第一篇：給IT工作者的健康建議

健康很重要但還不緊急？

你一定很清楚自己存折上有多少存款，但你一定不清楚自己健康銀行里的狀況。生命可貴的道理你一定懂，但更多時(shí)候你也許會(huì)認(rèn)為，現(xiàn)在多辛苦幾年等賺夠了可以給家人一個(gè)大一點(diǎn)的房子，一部好一點(diǎn)的車(chē)子，到時(shí)候再好好享受生命?？梢沁@幾年你累垮了呢？你有沒(méi)有計(jì)算過(guò)累垮之后恢復(fù)的成本？如果你不往遠(yuǎn)處想，如果不重視健康，濫用身體，加再多的班無(wú)異于殺雞取卵，賺再多的錢(qián)今后也要拿來(lái)治療。不是有句話說(shuō)：“現(xiàn)在沒(méi)有時(shí)間生病，以后一定會(huì)花更多的時(shí)間來(lái)生病。”

經(jīng)濟(jì)危機(jī)大家都覺(jué)得很有緊迫感，但健康其實(shí)也是一所銀行，里面的積蓄也是需要你用心去經(jīng)營(yíng)的。

因此現(xiàn)代人（包括我自己）對(duì)生命的一大誤區(qū)：養(yǎng)病而不是養(yǎng)命。所以就算經(jīng)濟(jì)再蕭條，有一個(gè)地方的生意照樣好，那就是醫(yī)院。

你這具身體是一切財(cái)富的來(lái)源

為什么本雞比養(yǎng)雞好吃，甚至連本雞蛋也比養(yǎng)雞蛋要營(yíng)養(yǎng)，價(jià)格要高三倍？其實(shí)很簡(jiǎn)單，因?yàn)楸倦u吃得好、睡得好、心情好?？此坪芸尚Π桑∧闳マr(nóng)村看看就明白了，也沒(méi)有多精細(xì)的喂養(yǎng)，但吃得是原汁原味的糠，又可以隨心地在莊稼里呼吸清新的空氣，自然睡得也好，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)才怪。

假設(shè)你有一筆錢(qián)，你愿意飼養(yǎng)100只價(jià)值1萬(wàn)的本雞呢，還是愿意飼養(yǎng)1000只產(chǎn)值1萬(wàn)的養(yǎng)雞？我選前者。因?yàn)檫@100只本雞還會(huì)幫我生很多本雞蛋，再孵出很多小本雞，是一種“增值空間非常大”的盈利模式，我當(dāng)然選擇前者。

最近研讀了咱們中國(guó)的經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)-素問(wèn)》，其實(shí)古人真的很智慧，通篇并不教人怎么治病，而重點(diǎn)關(guān)注如何順應(yīng)季節(jié)、順應(yīng)自然規(guī)律來(lái)養(yǎng)生。我們總覺(jué)得現(xiàn)在醫(yī)學(xué)昌明人類可以更長(zhǎng)壽，其實(shí)不是的，古人比我們更長(zhǎng)壽，只是古時(shí)候的出生夭折率比較高，所以平均壽命比現(xiàn)在短，而已。就算是現(xiàn)在的長(zhǎng)壽老人，你去問(wèn)問(wèn)他們的心得，一定是這個(gè)再簡(jiǎn)單不過(guò)的道理：順天者昌。

其實(shí)關(guān)于一切的經(jīng)營(yíng)都是這個(gè)道理！對(duì)個(gè)人來(lái)說(shuō)，自己的健康是最大的財(cái)富；對(duì)企業(yè)也一樣，任何一個(gè)老板都希望員工健康的，因?yàn)檎f(shuō)白了員工的健康才是最大的生產(chǎn)力。

黃帝內(nèi)經(jīng)里面學(xué)問(wèn)很多，我研究的不深，只能找一點(diǎn)點(diǎn)能和我們阿里巴巴的實(shí)際情況對(duì)應(yīng)起來(lái)，給大家一些建議。

一、作息規(guī)律：

1、起床和睡覺(jué)：

誤區(qū)：

很多人晚上搞到一兩點(diǎn)才睡覺(jué)因?yàn)樵缟暇劈c(diǎn)才上班，所以睡到八點(diǎn)才起來(lái)的大有人在。這不僅是不養(yǎng)生，而且是非常惡劣的惡性循環(huán)。

身體真實(shí)的聲音：

生發(fā)->生長(zhǎng)->收斂->收藏其實(shí)就是陽(yáng)氣的發(fā)-長(zhǎng)-斂-藏?？梢?jiàn)陽(yáng)氣重要！每天都有四季，為什么要早睡，就是因?yàn)樽訒r(shí)（夜里11點(diǎn)～凌晨1點(diǎn)）膽經(jīng)值班的時(shí)候是人體的冬天，是陽(yáng)的收藏時(shí)候！藏的好，才能發(fā)的好。循環(huán)往復(fù)的，環(huán)環(huán)相扣的。

首先，睡眠要養(yǎng)生良性循環(huán)，早睡才能早起；所以前一天晚上一定要早睡；現(xiàn)代人跟古代人不同，夜生活豐富，但是再怎么豐富，一般來(lái)說(shuō)10點(diǎn)最好就躺平了，開(kāi)始讓身體休息，準(zhǔn)備進(jìn)入睡眠狀態(tài)，11點(diǎn)以后一定要讓身體得到充分休息。

其次，作息要順應(yīng)氣候和自然?！饵S帝內(nèi)經(jīng)-素問(wèn)》里面講到“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”，現(xiàn)在正是秋天，由熱轉(zhuǎn)涼，也就是中醫(yī)說(shuō)的“陽(yáng)收陰長(zhǎng)”的過(guò)渡階段，對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)，在秋天要“秋收”保養(yǎng)。尤其是睡眠，要“早臥早起、與雞俱興”。意思是說(shuō)秋天天氣轉(zhuǎn)涼，要早一點(diǎn)睡，以順應(yīng)陰精的收藏，又要早一些起床，以順應(yīng)陽(yáng)氣的舒長(zhǎng)。

所以我們有些銷售為了??有時(shí)??甚至要工作到晚上十一點(diǎn)多才下班，真的很可怕。

2、午休很重要：

誤區(qū)：

1、吃完飯繼續(xù)對(duì)著電腦看些新聞、娛樂(lè)內(nèi)容；

2、該吃飯時(shí)間在開(kāi)會(huì)，或者吃完飯繼續(xù)開(kāi)會(huì)。

身體真實(shí)的聲音：

午時(shí)，上午11點(diǎn)到13點(diǎn)，心經(jīng)當(dāng)令。

午時(shí)跟子時(shí)是相對(duì)的。子時(shí)是一陽(yáng)生，午時(shí)是一陰生。所以這就是我們中國(guó)問(wèn)題非常高妙之處于，就是說(shuō)在最黑暗的時(shí)候，我們中國(guó)文化，關(guān)注的要點(diǎn)是陽(yáng)氣在大白天，在中午的時(shí)分，我們中國(guó)文化關(guān)注的要點(diǎn)是陰氣。

氣機(jī)，簡(jiǎn)單說(shuō)就是人體內(nèi)氣的升降出入運(yùn)動(dòng)，中醫(yī)認(rèn)為中午恰恰是陰氣生發(fā)，所以這時(shí)養(yǎng)生的重點(diǎn)就是養(yǎng)陰。

子時(shí)就會(huì)強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，子時(shí)就養(yǎng)這一點(diǎn)，養(yǎng)陽(yáng)，到了午時(shí)就要養(yǎng)這一點(diǎn)，陰。那么子午就出現(xiàn)一個(gè)很大的問(wèn)題。子午是陰陽(yáng)的交界時(shí)間，陰陽(yáng)的交界時(shí)間我們中醫(yī)認(rèn)為是什么，在這個(gè)交界的時(shí)候我們?nèi)梭w要注意一點(diǎn)，就是盡量地不干擾天地自然的這個(gè)交界過(guò)程。那么你既然不干擾它，就只有一件事去做，睡覺(jué)。

中老年人一般都有午睡的習(xí)慣，在中醫(yī)看來(lái)是養(yǎng)生的好習(xí)慣。但是現(xiàn)在更多的年輕人、上班族午休時(shí)間很短甚至根本沒(méi)時(shí)間午休，中午能在桌子上趴著歇會(huì)兒就已經(jīng)算奢侈的了。

所以每天午飯后半小時(shí)～一小時(shí)的睡眠，可以讓下午有更好的體力和精力去工作。

另外很重要的一點(diǎn)，午休要平臥，以滋養(yǎng)肝臟。因?yàn)槠脚P時(shí)，血液多流歸于肝，對(duì)肝有滋養(yǎng)作用，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“臥則血?dú)w于肝”，所以午休時(shí)，盡量要求平躺或半躺，從而有利于肝的保養(yǎng)。

建議：

1、早睡早起：即使是銷售團(tuán)隊(duì)也盡量早地結(jié)束自己當(dāng)天的工作，哪怕非要加班，我個(gè)人也

建議當(dāng)晚深夜加班不如第二天早點(diǎn)起來(lái)繼續(xù)，早上陽(yáng)氣旺精力充沛，事半功倍。早睡早起的良性循環(huán)建立起來(lái)有點(diǎn)難，但是建立好了受益匪淺。

2、中午一定要午休，可以聽(tīng)一些舒緩的輕音樂(lè)，提醒自己可以開(kāi)始午休了，找一個(gè)枕頭或

者衣服去閑置的會(huì)議室、休閑吧平躺一會(huì)；有條件的話準(zhǔn)備一些簡(jiǎn)易的墊子，比如就是仰臥起坐的墊子，讓大家能有機(jī)會(huì)簡(jiǎn)單地在工作桌邊空地上稍微平躺一會(huì)。（不過(guò)這得有良好的氛圍才行，不然別人不是當(dāng)你怪胎就是不小心把你踩在腳下）

3、作息時(shí)間安排得規(guī)律了，可以安排多些時(shí)間自己做頓飯吃。別小看這自己做一頓飯。我們中大多數(shù)人脾胃都不好，只是自己感覺(jué)不出來(lái)。但是脾胃是非常重要的，脾胃不好，吃什么補(bǔ)品都吸收不了；脾胃好了，吃什么都是補(bǔ)品。

有人有句話簡(jiǎn)單的道理：你吃下去什么就會(huì)變成什么。而我們中基本上所有人都只中午在公司吃，有些稍微勤快一點(diǎn)的人會(huì)中午帶飯菜。所以我們多數(shù)吃下去的都是“紅草莓”、“外婆家”，有經(jīng)濟(jì)實(shí)力的去館子吃。但就算是館子里的飯菜，也是幾經(jīng)“蹂躪”后的結(jié)果。吃這件事，不一定是花錢(qián)多、工序繁雜就營(yíng)養(yǎng)好。反而菜場(chǎng)買(mǎi)的新鮮菜蔬，自己拿最簡(jiǎn)單的開(kāi)水白灼一下，加點(diǎn)耗油伴一下，我也能以人格擔(dān)保營(yíng)養(yǎng)要比館子里的做法好。

二、關(guān)于鍛煉：

誤區(qū)：

很多人包括以前的我自己，都激情澎湃地辦健身中心的會(huì)員卡，激情澎湃地每周去幾次。先不說(shuō)以后是否能堅(jiān)持，就算我這樣堅(jiān)持了8年的人，照樣要生大病。后來(lái)才明白，其實(shí)鍛煉也不是隨性所欲，也是“順天者昌”的。

身體真實(shí)的聲音：

首先、秋季運(yùn)動(dòng)鍛煉應(yīng)順應(yīng)“秋收”的特點(diǎn)，即不要做運(yùn)動(dòng)量太大的運(yùn)動(dòng)，以防汗液流失，陽(yáng)氣傷耗。此時(shí)應(yīng)多做減肥運(yùn)動(dòng)，通過(guò)腰部、腹部、呼吸運(yùn)動(dòng)來(lái)防止秋天脂肪在體內(nèi)的積聚而出現(xiàn)肥胖的趨勢(shì)。

其次、健身中心無(wú)一例外是封閉的、中央空調(diào)的環(huán)境，在這樣的環(huán)境下呼吸、出汗、洗澡，都對(duì)心肺不利。而秋季正是呼吸道疾病容易“埋藏病根”的季節(jié)！

再次、鍛煉也要講時(shí)機(jī)，要是累了一天，不讓身體休息，還去做大量運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體很不好。雖然出了一身的汗感覺(jué)很爽晚上睡覺(jué)很香，其實(shí)是逆身體規(guī)律的。還不如早上早點(diǎn)起來(lái)，走路上班，中午吃完飯以后到太陽(yáng)底下散散步，效果要好的多。

建議：

其實(shí)“生命在于運(yùn)動(dòng)”這話只講了一半，后半句應(yīng)該是“運(yùn)動(dòng)是一輩子的事”。它不是靠一周三五次去健身房就夠了的。要是每天都走路上下班、爬樓梯，周末再約朋友爬爬山，于不

自覺(jué)中去鍛煉身體，呼吸新鮮空氣，增進(jìn)人際交往和感情，比一個(gè)人在跑步機(jī)上看著倒計(jì)時(shí)表咬牙鼓勵(lì)自己堅(jiān)持，不知效果要好多少呢！

我現(xiàn)在就是早上走路20分鐘，然后坐公交車(chē)，再走10分鐘。我打算堅(jiān)持下去。當(dāng)然我的身體非常弱，所以還不具有說(shuō)服力，等我堅(jiān)持一段時(shí)間再跟大家匯報(bào)情況。

三、空氣衛(wèi)生：

誤區(qū)：

有很多人是抱著空調(diào)過(guò)日子的，無(wú)論是在公司還是家里，不開(kāi)空調(diào)似乎就活不下去。

身體真實(shí)的聲音：

我們常常覺(jué)得自己的亞健康是對(duì)著電腦時(shí)間太多引起的，其實(shí)我個(gè)人覺(jué)得關(guān)鍵是在“隱形的殺手”——空調(diào)上。我們的辦公大樓幾乎都是中央空調(diào)的。這么多人、這么多電腦聚集在一起，空氣質(zhì)量一定好不到哪里的。而陽(yáng)光、空氣、水是我們生存的必要三個(gè)條件，空氣質(zhì)量差了，生命質(zhì)量日積月累下來(lái)一定也會(huì)出問(wèn)題。

所以建議大家都開(kāi)窗，讓外面的新鮮空氣進(jìn)來(lái)，除非氣溫非常熱或者非常冷，不要開(kāi)空調(diào)，讓身體自然去排汗。大家一進(jìn)空調(diào)房，如果它的溫度比較涼的話，人體有自保功能，我們的毛孔它這個(gè)時(shí)候就會(huì)閉塞，閉住，不讓你這個(gè)寒氣太過(guò)分的來(lái)侵蝕身體。那么你從空調(diào)的屋子里走到外面，外面又很熱，你一下子就又毛孔張開(kāi)。這樣你的毛孔老處在一會(huì)兒開(kāi)，一會(huì)兒張，這樣就搗亂了你陰陽(yáng)的氣機(jī)，就把陰陽(yáng)的氣機(jī)給毀壞了。你這個(gè)人體的適應(yīng)它不可能老在這沒(méi)完沒(méi)了的適應(yīng)你的這個(gè)感覺(jué)，所以空調(diào)會(huì)造成很多人的各種病癥。就是說(shuō)夏天該出汗的時(shí)候就就得出汗，夏天如果不出汗你就會(huì)憋住，憋著憋著就會(huì)憋出病來(lái)，所以這就叫無(wú)厭于日。不要討厭太陽(yáng)，陽(yáng)光。而且說(shuō)句實(shí)在話，如果你陽(yáng)氣很足的話，實(shí)際上你不會(huì)很怕熱。你像小孩子他永遠(yuǎn)可以在陽(yáng)光底下奔跑玩耍，只有當(dāng)你氣血都虛的時(shí)候，你看見(jiàn)特別熱的東西你才害怕。這就叫不厭于日，使志無(wú)怒。

所以靠身體自己去調(diào)節(jié)、適應(yīng)溫度，是最好的，抱著空調(diào)是讓你爽不久的。

建議：

1、希望大家都能培養(yǎng)不開(kāi)空調(diào)的習(xí)慣，只有大眾有這個(gè)良好的、健康的意識(shí)，才能形成好的大環(huán)境。否則即便是少數(shù)女生怕冷，也敵不過(guò)大家的口水和白眼吶！再說(shuō)，現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)困難，大家都在倡導(dǎo)節(jié)約型社會(huì)，不開(kāi)空調(diào)也是為公司節(jié)約。

2、建議大家多利用業(yè)余的時(shí)間出去呼吸新鮮空氣，秋季是過(guò)敏性鼻炎、咽炎的高發(fā)季節(jié)，也是該癥狀表現(xiàn)最嚴(yán)重的季節(jié)。自己做好預(yù)防。

3、有條件的話可以置辦臺(tái)臭氧機(jī)，主要是凈化空氣、制造氧氣、避免交叉感染的問(wèn)題。我曾經(jīng)聽(tīng)中醫(yī)院呼吸科主任說(shuō)：你們公司在我這里看病的很多！其實(shí)我想不僅是我們公司，只要人多、封閉的地方，避免不了會(huì)有交叉感染，一個(gè)人不小心感冒了，會(huì)蔓延至一大片。但有一臺(tái)臭氧機(jī)就可以很好的避免這個(gè)問(wèn)題。

四、職業(yè)?。?/p>

誤區(qū)：

1、我就現(xiàn)在難受，按摩一下或者過(guò)幾天就好了

2、我一直覺(jué)得難受也很想改變，可是不知道怎么辦好

身體真實(shí)的聲音：

久坐與前列腺炎：據(jù)媒體報(bào)道，來(lái)自上海市各大醫(yī)院泌尿外科門(mén)診的統(tǒng)計(jì)顯示，目前來(lái)看前列腺炎病的患者占了泌尿外科門(mén)診量的70%左右，其中約半數(shù)是有車(chē)一族和“的哥”。也有統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，辦公室一族，還有“開(kāi)會(huì)族”也是前列腺炎的高發(fā)人群。為什么？問(wèn)題就出在“久坐”上。久坐時(shí)，人體上半身的重量全壓在下半身了，位于會(huì)陰部的前列腺深受“重壓”之害，容易導(dǎo)致前列腺血液循環(huán)不好，代謝產(chǎn)物堆積，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，造成前列腺慢性充血，進(jìn)而引發(fā)前列腺炎。

久坐與不孕癥：“女性久坐不動(dòng)易導(dǎo)致不孕”，這條信息一定會(huì)吸引眾多青年女性的眼球。在第七屆全國(guó)中西醫(yī)結(jié)合婦產(chǎn)科學(xué)術(shù)會(huì)議上，復(fù)旦大學(xué)博士生導(dǎo)師、婦產(chǎn)科專家俞瑾教授指出，經(jīng)常在辦公室工作的女性久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致“卵巢缺O(jiān)2”，這是現(xiàn)代女性不孕癥增多的一大原因。大家看，禍根又出在久坐上，久坐使受上半身重壓之害的下腹腔包括盆腔血液循環(huán)不暢，造成卵巢供血不足而致缺O(jiān)2，從而影響生育。真不能小看了“久坐”的危害啊！

久坐與“辦公室工作癌”：國(guó)內(nèi)外多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象，久坐辦公室的人患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)明顯高于經(jīng)常運(yùn)動(dòng)和體力勞動(dòng)者。這是因?yàn)殚L(zhǎng)期在辦公桌前久坐的人腸道蠕動(dòng)減弱減慢，糞便中的有害成分包括致癌物在結(jié)腸內(nèi)滯留并刺激腸黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循環(huán)不暢，可導(dǎo)致腸道免疫屏障功能下降，這些都增加了結(jié)腸癌的發(fā)病危險(xiǎn)。所以，有專家把這類因在辦公桌前坐出來(lái)的結(jié)腸癌稱之為“辦公桌工作癌”。這又是久坐少動(dòng)惡性后果的一個(gè)典型案例。

久坐與頸椎?。簷?quán)威專業(yè)機(jī)構(gòu)發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)頸椎病患者已達(dá)5000萬(wàn)人，每年新增加的患者約100萬(wàn)人，并且頸椎病高發(fā)年齡從20世紀(jì)80年代的55歲提前到今天的39歲，可以這么說(shuō)，頸椎病已逐漸成為威脅我國(guó)居民生命健康的重大疾病之一了。

患頸椎病最主要的一個(gè)原因是久坐。久坐的“坐班族”、“電腦族”、“開(kāi)車(chē)族”是頸椎病的高發(fā)人群，有專家指出，長(zhǎng)期伏案工作人群得頸椎病的幾率是一般人群的6倍。前不久，媒體有一則“9歲兒童患上頸椎病”的消息讓不少大人大為感嘆！這位小孩的媽媽說(shuō)，他愛(ài)打電子游戲，每天下午放學(xué)回家，打完一個(gè)小時(shí)游戲后才會(huì)做作業(yè)，作業(yè)做完后一直要打到晚上10點(diǎn)鐘。一開(kāi)始脖子疼痛以為是落枕，后來(lái)疼痛越來(lái)越嚴(yán)重，脖子幾乎動(dòng)彈不得，到醫(yī)院檢查竟被診斷為頸椎病。

久坐俯首辦公桌、書(shū)桌的人，久坐看電腦的人，久坐開(kāi)車(chē)的人，頭部經(jīng)常處于前屈位，頸部血管受壓，頸部肌肉處于緊張狀態(tài)，局部血液循環(huán)不夠流暢，使大腦的血液和供氧量減少。久坐俯首學(xué)習(xí)、工作、游戲等，頸椎間的平衡失調(diào)，頸部的韌帶、肌腱、腱鞘得不到應(yīng)有的松弛，就會(huì)形成頸椎骨刺增生、頸項(xiàng)韌帶鈣化、骨化，頸椎隨之僵硬變直，由此發(fā)生類型不同的頸椎病。

久坐與心臟?。耗彻拘畔①Y料員張某，剛到40歲。一天上午，突然心前區(qū)疼痛難忍、呼吸急促，立即送醫(yī)院救治，確診為急性心肌梗死。張某不解地問(wèn)醫(yī)生：“我年紀(jì)不大，怎么

會(huì)得心臟??？”醫(yī)生解釋說(shuō)：“你的心臟病是坐出來(lái)的?！笔堑?，張某的工作特點(diǎn)就是坐，久坐少動(dòng)者，血液循環(huán)減緩，血液黏稠度增高，心肌收縮乏力，久而久之，動(dòng)脈硬化、冠心病、腦卒中等都會(huì)伴隨而來(lái)。有資料顯示，久坐少動(dòng)者患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)要比經(jīng)常運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)者高4倍。也有資料表明，35歲以上的久坐少動(dòng)者比經(jīng)常運(yùn)動(dòng)者腦梗塞發(fā)病率增加136%，腦出血發(fā)病率增加220%。

久坐與高血糖：美國(guó)有一期《糖尿病護(hù)理》雜志中報(bào)道了一項(xiàng)研究結(jié)果。研究人員對(duì)3781名男性和4576名女性進(jìn)行調(diào)查，讓他們?cè)诠潭ǖ臅r(shí)間內(nèi)專注地看電視，這些人在被調(diào)查前血糖值正常，研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)被調(diào)查的人看電視的時(shí)間超過(guò)2小時(shí)后，他們體內(nèi)的血糖值開(kāi)始逐漸升高，其中女性比男性更為明顯。持續(xù)性的高血糖就是糖尿病。

建議：

久坐少動(dòng)會(huì)造成消化功能減退，可使您免疫力下降，肌肉萎縮、力量減弱，骨質(zhì)疏松、高血脂、高血壓、肥胖，還會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足、精神疲倦記憶差，甚至可能讓您早死??既然這樣，為什么還不快站起來(lái)呢？

目前我們的辦公桌椅主要是為我們坐著服務(wù)的，不過(guò)我們可以依靠自己改造一下，方法很簡(jiǎn)單：到小賣(mài)部去討一大一小兩只紙箱疊在辦公桌上，小的磊在大的上面，就形成兩層樓，第一層放鍵盤(pán)，第二層放顯示器，這樣你就可以站立工作啦！

上面說(shuō)的都是一些“肉體”方面的，精神方面的沒(méi)提。其實(shí)中醫(yī)很“哲學(xué)”，肉體是“物質(zhì)基礎(chǔ)”，肉體不健康，精神、情志方面也好得不長(zhǎng)久。這個(gè)在曲黎敏教授的《黃帝內(nèi)經(jīng)的養(yǎng)生智慧》里分析得極其透徹。

以上就是我的一些建議，引用了北京中醫(yī)藥大學(xué)教授曲黎敏的話和一些資料。下面推薦一些書(shū)給大家：

1、《黃帝內(nèi)經(jīng) · 養(yǎng)生智慧》 作者：曲黎敏這本書(shū)非常好，深入淺出，你一看就明白；

2、《老中醫(yī)白話講解黃帝內(nèi)經(jīng)》 這本書(shū)是對(duì)黃帝內(nèi)經(jīng)原著的翻譯，讓你更明白原著的道理；

其實(shí)看好這兩本就很足夠了。有興趣看看下面兩本：

1、《求醫(yī)不如求己》 里面有些方法還是適用的，比如感冒的按摩、穴位。不過(guò)其實(shí)我自己覺(jué)得按摩很簡(jiǎn)單的，抓住幾個(gè)穴位堅(jiān)持每天按摩就好了。

2、《無(wú)毒一身輕》這本書(shū)可需要帶著“取其精華去其糟粕”的態(tài)度去看，比如里面吃紅薯，因?yàn)槲医佑|的名醫(yī)也是這么建議他的病人的，我就敢大膽嘗試，覺(jué)得還是很好的，但是書(shū)中提到的其他的內(nèi)容，比如喝生水，我自己不敢嘗試。

另外，這些書(shū)淘寶上都有賣(mài)，建議大家買(mǎi)書(shū)看，不要看網(wǎng)絡(luò)上的電子版本。很簡(jiǎn)單，老是對(duì)著電腦不好。

第二篇：一位媽媽兼幼教工作者給小學(xué)家長(zhǎng)的建議

]【一位媽媽兼幼教工作者給小學(xué)家長(zhǎng)的建議】

第一個(gè)小秘密：你的孩子，如果在幼兒園階段，輕輕松松地玩了3年。沒(méi)有學(xué)過(guò)寫(xiě)字，沒(méi)有學(xué)過(guò)算術(shù)，沒(méi)有學(xué)過(guò)英語(yǔ)。那么，在他進(jìn)小學(xué)后相當(dāng)長(zhǎng)一段時(shí)間，一般情況下，他都考不了高分，不會(huì)給你帶去榮耀。（by 名師堂藺老師)

第一個(gè)小秘密：

你的孩子，如果在幼兒園階段，輕輕松松地玩了3年。沒(méi)有學(xué)過(guò)寫(xiě)字，沒(méi)有學(xué)過(guò)算術(shù)，沒(méi)有學(xué)過(guò)英語(yǔ)。那么，在他進(jìn)小學(xué)后相當(dāng)長(zhǎng)一段時(shí)間，一般情況下，他都考不了高分，不會(huì)給你帶去榮耀。

這是大家先要做好的幼小銜接準(zhǔn)備。

既希望孩子在幼兒園玩得開(kāi)心，無(wú)憂無(wú)慮，又希望孩子學(xué)一天，就能超過(guò)別人在幼兒園學(xué)了一年的孩子，這個(gè)假設(shè)太違反能量守恒原理。上帝如果真答應(yīng)了你的這個(gè)請(qǐng)求，估計(jì)他會(huì)在別的什么地方關(guān)一扇窗。不讓孩子提前學(xué)的好處很多，連小學(xué)老師都是這么說(shuō)，我就不一一羅列。在我們家，我看到的最大的好處是，因?yàn)樗欢?，所以他很認(rèn)真聽(tīng)講，很認(rèn)真做作業(yè)，通過(guò)自己的努力，考試的分?jǐn)?shù)一次比一次高，他嘗到了認(rèn)真聽(tīng)講的好處，認(rèn)真做作業(yè)的好處，更發(fā)現(xiàn)，原來(lái)通過(guò)我的努力，很難的東西可以變得很容易。我們收獲的是健康的學(xué)習(xí)習(xí)慣。第二個(gè)小秘密：

要讓小學(xué)老師知道，你的孩子在幼兒園沒(méi)有學(xué)過(guò)寫(xiě)字和大量的計(jì)算。并用語(yǔ)言和行動(dòng)告訴老師，我們正在很努力地追上大部隊(duì)。

現(xiàn)在的大潮流是孩子在幼兒園階段，已經(jīng)開(kāi)始學(xué)習(xí)寫(xiě)字和數(shù)學(xué)。如果你的孩子是少數(shù)，一定要找機(jī)會(huì)讓老師知道。我接觸過(guò)很多小學(xué)老師，他們傳遞的都是同一個(gè)信息“他們不喜歡不重視孩子學(xué)習(xí)的家長(zhǎng)”，他們并不是討厭“學(xué)習(xí)成績(jī)不好孩子的家長(zhǎng)”。家長(zhǎng)們以為如果自己孩子的分?jǐn)?shù)低，一定會(huì)被老師厭煩，這是家長(zhǎng)們的一個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)。所以，你需要讓老師們知道，我的孩子現(xiàn)在分?jǐn)?shù)低的原因，我們正在努力趕上。老師們特別喜歡這類家長(zhǎng)，哪怕他的孩子分?jǐn)?shù)并不高。玉米班上有一個(gè)同學(xué)，在上學(xué)前已經(jīng)學(xué)了很多。一年級(jí)的時(shí)候，每次考試都能得高分，玉米佩服得不得了，因?yàn)樗?jīng)?；貋?lái)提這個(gè)孩子的名字，所以我們也就跟著記住了。

到開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)，老師讀一串表?yè)P(yáng)的名單，我都聽(tīng)不到這孩子的名字，就覺(jué)得很奇怪，不過(guò)當(dāng)時(shí)大家都不熟，也不好意思八卦。后來(lái)，聽(tīng)一個(gè)認(rèn)識(shí)的家長(zhǎng)說(shuō)，這個(gè)孩子上課不認(rèn)真，影響周?chē)男∨笥?，老師煩?/p>

很，跟家長(zhǎng)溝通，家長(zhǎng)覺(jué)得我們家孩子就是聰明，不聽(tīng)也都會(huì)，每次都能考高分，所以也不管不問(wèn)。老師對(duì)這一家人煩得不行。

三年級(jí)真是個(gè)分水嶺，這個(gè)孩子成績(jī)現(xiàn)在早就已經(jīng)落到中等偏下的位置。

第三個(gè)小秘密：

如果你的孩子在上學(xué)前沒(méi)有考過(guò)試，他剛進(jìn)學(xué)校，你已經(jīng)陪他一起很認(rèn)真地復(fù)習(xí)了，卻拿回一張很低分?jǐn)?shù)卷子，最大的可能是他不知道什么叫考試。在和他訂正知識(shí)點(diǎn)前，先和他一起搞明白，考試是什么東西。

“考試”的正確概念和a,o,e一樣，不會(huì)自然而然地跑到孩子的腦子里。

我就遇到過(guò)一個(gè)特別有意思的案例。一個(gè)孩子，班里考英語(yǔ)，他交了一張空白卷子上去。媽媽覺(jué)得奇怪，明明昨天在家和他一起復(fù)習(xí)他都會(huì)啊，怎么卷子上一個(gè)字都沒(méi)寫(xiě)呢？回家后，媽媽問(wèn)孩子，孩子說(shuō)：我做了呀，我把所有老師紙上寫(xiě)的那些都讀了一遍，空出來(lái)的，我都讀了。

原來(lái)，孩子的學(xué)校要求一年級(jí)的孩子不留書(shū)寫(xiě)的作業(yè)，每天回家的作業(yè)只有讀，讀過(guò)就算完成了。孩子以為發(fā)了考試卷，把卷子讀一遍，連需要填空的，上面沒(méi)有寫(xiě)的都讀了，就算是完成了。

這是個(gè)好孩子，一個(gè)考了零分沒(méi)有哭天搶地，很清晰地知道自己是會(huì)的，更重要的是他遇到一個(gè)好媽媽，一個(gè)看著一張零分試卷仍然能很平靜不發(fā)飆。

找到了原因，咱下次再來(lái)。人就是這樣慢慢長(zhǎng)大，不是嗎？ 第四個(gè)小秘密：

進(jìn)小學(xué)的頭一年，無(wú)論如何，不管孩子做了什么讓你難堪的事情，請(qǐng)不要對(duì)孩子發(fā)火，更不要讓孩子難堪。如果一年實(shí)在堅(jiān)持不了，請(qǐng)堅(jiān)持一個(gè)學(xué)期。如果一個(gè)學(xué)期都堅(jiān)持不了，請(qǐng)至少堅(jiān)持三個(gè)月。

至少堅(jiān)持三個(gè)月，是因?yàn)檫@時(shí)候大部分學(xué)校，已經(jīng)完成了一次期中試，這次考試，能讓你看到你們的努力結(jié)果，已經(jīng)有了一定的成效。如果你的孩子，在入學(xué)前沒(méi)有學(xué)習(xí)過(guò)小學(xué)的內(nèi)容，他掌握知識(shí)需要的時(shí)間肯定比已經(jīng)學(xué)過(guò)的孩子要長(zhǎng)。所以，我們不能以今天老師教了，怎么別的孩子會(huì)了，你還不會(huì)，來(lái)要求孩子。但是，期中考試（如果老師不超學(xué)習(xí)大綱的話），考核的是孩子在這一個(gè)階段學(xué)習(xí)的結(jié)果，這個(gè)階段拉得比較長(zhǎng)，上學(xué)前沒(méi)有學(xué)過(guò)的孩子，通過(guò)這一個(gè)階段的反

復(fù)，如果方法得當(dāng)，也都會(huì)得七七八八了。但是課堂小測(cè)驗(yàn)，當(dāng)天的作業(yè)，就比較難能反應(yīng)出孩子的努力過(guò)程。

家長(zhǎng)平靜堅(jiān)持的時(shí)間越長(zhǎng)，你和孩子的收獲就會(huì)越多。這個(gè)世界上，有一條規(guī)律適用任何事情：一分耕耘，一分收獲。

第五個(gè)小秘密：

老師喜歡會(huì)聽(tīng)課，思維活躍，愿意守規(guī)則的孩子，哪怕孩子的成績(jī)不是最好。

咱們論壇里有不少一線教師，你們可以來(lái)證明一下我的這個(gè)觀察結(jié)果。0到6歲，我們沒(méi)讓孩子寫(xiě)字，沒(méi)有讓他們?nèi)W(xué)數(shù)學(xué)，那讓孩子學(xué)了什么？我們教會(huì)了他們傾聽(tīng)，鼓勵(lì)他們有自己的想法，教會(huì)他們需要尊重他人，不能破壞環(huán)境。

這正是小學(xué)老師喜歡的。

第六個(gè)小秘密：

給了孩子新的教育，不是放他們傻玩六年，玩的這六年，要建構(gòu)的能力很多，如果只是傻著玩，上學(xué)自然就能學(xué)好，那大山里的孩子學(xué)習(xí)應(yīng)該最沒(méi)問(wèn)題。實(shí)際情況并不是這樣。

我們的教育方向就是觀察孩子，幫助孩子，使孩子的成長(zhǎng)朝向易于生存的方向，朝向?qū)?lái)社會(huì)所需的人格品質(zhì)的建構(gòu)。我們知道環(huán)境對(duì)兒童人格形成的影響與遺傳的影響是同等大的，所以我們不能說(shuō)我們所設(shè)計(jì)的環(huán)境因素完全由兒童決定。實(shí)際上它是在我們的教育理念支持之下，根據(jù)孩子在環(huán)境中的發(fā)展?fàn)顟B(tài)不斷調(diào)整——反思——再調(diào)整而來(lái)的，是我們與孩子共同創(chuàng)作的，同時(shí)它又反作用于我們和孩子。我們教育的目標(biāo)是具體的，不是一個(gè)“良好人格”和“易于生存”這樣的詞就能解釋了的。

這個(gè)目標(biāo)共有十五個(gè)項(xiàng)目：

（一）使孩子成為他自己

（二）使孩子成為具有感受力的人

（三）對(duì)人類有利的審美觀

（四）天然所具有的探索精神和嘗試的欲望

（五）天然的對(duì)工作熱愛(ài)

（六）使人類發(fā)展的質(zhì)疑和解疑特質(zhì)

（七）自己解決問(wèn)題的習(xí)慣

（八）對(duì)人類文化和自然具有同等的興趣

（九）頭腦清楚

（十）站在自我的立場(chǎng)上進(jìn)行選擇和判斷

（十一）無(wú)意識(shí)的對(duì)群體的興趣

（十二）有進(jìn)入主流教育的適應(yīng)能力

（十三）易于適應(yīng)環(huán)境（十

四）崇尚真理、堅(jiān)守原則的素質(zhì)

（十五）抗沖突能力

真正會(huì)玩的孩子，都有很強(qiáng)的探索精神，專注力一般會(huì)比較好，也不用特別擔(dān)心他的學(xué)習(xí)，哪怕暫時(shí)落后一點(diǎn)也沒(méi)關(guān)系，人生就是一個(gè)長(zhǎng)

跑的過(guò)程，看的是誰(shuí)的后勁足。所以在上小學(xué)之前，先培養(yǎng)孩子學(xué)會(huì)玩很重要。

玩和學(xué)本身不是對(duì)立的。如果沒(méi)有大人的不當(dāng)干涉，對(duì)于一個(gè)小朋友來(lái)說(shuō)，單腳跳和做數(shù)學(xué)題一樣快樂(lè)，畫(huà)畫(huà)和寫(xiě)字各有樂(lè)趣。都是不同年齡段自然而然會(huì)發(fā)展出的能力。當(dāng)然，這需要我們成年人為孩子準(zhǔn)備合適的環(huán)境，能夠提供適當(dāng)?shù)牟牧?，提供適當(dāng)?shù)膸椭?/p>

第七個(gè)小秘密：

如果你自己曾經(jīng)對(duì)學(xué)習(xí)和分?jǐn)?shù)產(chǎn)生過(guò)恐懼，那么你有很大的機(jī)會(huì)把這種焦慮移情到孩子身上。當(dāng)你相信學(xué)習(xí)并不難，分?jǐn)?shù)并不是唯一衡量成功的標(biāo)準(zhǔn)，可能焦慮會(huì)隨之而散。

在幼兒階段中，如果家長(zhǎng)和老師很少對(duì)孩子評(píng)價(jià)的話，孩子會(huì)處于一種很懵懂的狀態(tài)。孩子上小學(xué)了，哪怕他考試考得不是很好，一般也不會(huì)對(duì)分?jǐn)?shù)很敏感。如果這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)不焦慮，很放松，孩子一般就不會(huì)對(duì)分?jǐn)?shù)敏感焦慮。這是已經(jīng)從我們兒子幼兒園畢業(yè)的家長(zhǎng)，跟我們談的經(jīng)驗(yàn)。

第八個(gè)小秘密：

孩子就象剛出生時(shí)，不知道什么是蘋(píng)果一樣，他剛剛上學(xué)也不知道什么叫分?jǐn)?shù)。你對(duì)孩子拿到的有分?jǐn)?shù)試卷的態(tài)度，決定了孩子怎么認(rèn)識(shí)考試分?jǐn)?shù)。一邊吃著蘋(píng)果一邊表現(xiàn)出愉悅和一邊吃蘋(píng)果一邊表現(xiàn)出痛苦，孩子接收到的信息會(huì)完全不同。好分?jǐn)?shù)你表現(xiàn)的異常欣喜和低分?jǐn)?shù)你表現(xiàn)的沮喪憤怒，同樣傳遞的是分?jǐn)?shù)是個(gè)神奇的東西。如果你更在意孩子是否掌握了知識(shí)點(diǎn)，那么請(qǐng)對(duì)任何分?jǐn)?shù)都保持平常心。這8個(gè)秘密潛在的內(nèi)容：

1、如果父母在孩子上學(xué)前就給孩子建構(gòu)好相應(yīng)的一些內(nèi)在的東西：比如把幸福感不要建立在老師的重視上；比如在孩子的相應(yīng)敏感內(nèi)培養(yǎng)起孩子閱讀的興趣；比如幫孩子建立足夠的自信心；比如在玩中讓孩子學(xué)到一些東西。。

2、在孩子出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題之后，家長(zhǎng)要坦然面對(duì)，幫孩子去解決，去適應(yīng)，而不是自責(zé)、難過(guò)！

家長(zhǎng)們擔(dān)心，孩子進(jìn)了小學(xué)，剛開(kāi)始的時(shí)候，分?jǐn)?shù)沒(méi)有其他同學(xué)高，會(huì)導(dǎo)致孩子自卑。這是很多走在新教育路上的家長(zhǎng)，最擔(dān)憂的問(wèn)題。在擔(dān)心孩子會(huì)因?yàn)榉謹(jǐn)?shù)不高而自卑之前，我們大人先想明白，什么會(huì)導(dǎo)致人自卑？是不是人只要不會(huì)什么東西就會(huì)自卑？我們會(huì)因?yàn)樽约翰粫?huì)上淘寶買(mǎi)東西而自卑嗎？我不會(huì)用支付寶，每次用支付寶的時(shí)

候，都要看半天說(shuō)明。但是，我不會(huì)因?yàn)檫@而自卑。因?yàn)槲抑?，如果有一天，不能熟練使用支付寶，?huì)令得我的生活質(zhì)量下降，我一定有能力很快學(xué)會(huì)。所以，我不會(huì)因?yàn)楝F(xiàn)在不會(huì)使用而自卑。我這個(gè)例子是不是可以推翻，孩子如果考了低分就一定會(huì)自卑的假設(shè)？如果考了低分，是不是會(huì)引發(fā)孩子自卑？答案是：當(dāng)孩子考了低分，并且覺(jué)得自己沒(méi)有能力學(xué)會(huì)的時(shí)候，他肯定會(huì)自卑。

第九個(gè)小秘密：

你的孩子接受的是新教育，它不是天才教育，他最大的可能是成為一個(gè)平凡的普通人。你養(yǎng)的這個(gè)普通人，他不會(huì)因?yàn)樾Ｒ?guī)要求不能留長(zhǎng)發(fā)而跳樓，不會(huì)因?yàn)榈貌坏綈?ài)而去寄情網(wǎng)絡(luò)，不會(huì)因?yàn)閯e人說(shuō)吸毒很酷而去染上毒癮，他的心里永遠(yuǎn)會(huì)給家留一個(gè)角落，他熱愛(ài)生活。。。孩子還在媽媽肚子里的時(shí)候，我們想，孩子只要健康就好，當(dāng)孩子還是個(gè)小嬰兒，我們想，孩子只要快樂(lè)就好。孩子大了，我們是否還在為我們的初衷而努力？

第三篇：給工作者的表?yè)P(yáng)信

給工作者的表?yè)P(yáng)信1

貴院一所謝家鳴同志受委派擔(dān)任我公司石門(mén)水庫(kù)及大伙房水庫(kù)供水工程的設(shè)計(jì)代表。在兩年多的工作中，謝家鳴同志認(rèn)真履行了設(shè)計(jì)代表的職責(zé)，把該在施工現(xiàn)場(chǎng)解決的問(wèn)題絕不拿到院里解決，保證了從設(shè)計(jì)上不影響工期，得到我公司領(lǐng)導(dǎo)一致認(rèn)可。石門(mén)及大伙房水庫(kù)供水工程是營(yíng)口市重點(diǎn)民生工程，質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)高且工期緊張。

石門(mén)工程凈水廠凈水間有一少半坐落在山溝中，需進(jìn)行地基處理，如果地基處理不好將會(huì)導(dǎo)致凈水間滑坡，后果不堪設(shè)想。20xx年x月在凈水間基坑開(kāi)挖過(guò)程中，謝家鳴同志經(jīng)常來(lái)工地與業(yè)主、監(jiān)理及施工單位一同討論施工方案，并提出了一些施工中應(yīng)注意的事項(xiàng)。基坑開(kāi)挖完成后，謝家鳴同志親自到基坑下檢查，重新布置了巖石沙漿錨桿，并確定了需處理的基坑挖成臺(tái)階形狀。按照謝家鳴的補(bǔ)充意見(jiàn)，工程進(jìn)展十分順利，現(xiàn)在凈水間主體結(jié)構(gòu)已驗(yàn)收合格，內(nèi)部構(gòu)筑物經(jīng)過(guò)滿水試驗(yàn)檢驗(yàn)，無(wú)任何質(zhì)量問(wèn)題。截至20xx年末，石門(mén)凈水廠已進(jìn)入設(shè)備安裝階段。20xx年初，大伙房?jī)羲畯S樁基礎(chǔ)工程開(kāi)工，由于樁基工程在地下，施工質(zhì)量可變性大，在樁基施工期間，謝家鳴同志基本上每天都去工地，會(huì)同業(yè)主、監(jiān)理提出一些施工中的注意事項(xiàng)，施工中遇到問(wèn)題時(shí)能及時(shí)拿出設(shè)計(jì)方的`意見(jiàn)。在大家共同努力下，樁基工程順利完成，經(jīng)樁基檢測(cè)單位檢測(cè)，一次合格，沒(méi)有斷樁及樁位偏差現(xiàn)象。為上部主體結(jié)構(gòu)工程的施工創(chuàng)造了良好的條件。20xx年9月，大伙房?jī)羲畯S凈水間進(jìn)入關(guān)鍵時(shí)間，謝家鳴同志會(huì)同所里的相關(guān)設(shè)計(jì)人員認(rèn)真的審核了網(wǎng)架的二次設(shè)計(jì)，并與業(yè)主、監(jiān)理對(duì)網(wǎng)架施工單位進(jìn)行了考核，對(duì)施工提出了一些建議。網(wǎng)架及屋面保溫工程于11月底順利完工，保證了凈水間室內(nèi)構(gòu)筑物的越冬安全。截至目前，大伙房?jī)羲畯S土建主體基本完成，滿足了合同工期要求。在此，我們對(duì)貴院設(shè)計(jì)代表謝家鳴同志的辛勤工作表示感謝!

值此新春佳節(jié)之際，祝各位領(lǐng)導(dǎo)及謝家鳴同志全家新春快樂(lè)，萬(wàn)事如意!

給工作者的表?yè)P(yáng)信2

尊敬的xxx：

20xx年元月9日晚23點(diǎn)左右，我感到身體不適頭暈?zāi)垦＃?dāng)時(shí)我一個(gè)人在家，子女在外地出差，沒(méi)有辦法我就讓我在外地的.兒子給物業(yè)打了一個(gè)求救電話。

不一會(huì)，兩位保安就來(lái)到了我家里。把我送到了仁濟(jì)醫(yī)院，又?jǐn)v扶著我做了各項(xiàng)檢查，知道我兒子從蘇州感到醫(yī)院，保安同志才離開(kāi)，這時(shí)已是凌晨?jī)牲c(diǎn)多了。

我由衷的感謝韓珍祥，張江兩位保安師傅，感謝他們給予我的幫助！住在這個(gè)小區(qū)讓我感到溫暖。再次感謝物業(yè)和保安同志，希望我們的小區(qū)越來(lái)越好！

XXX

20xx年XX月XX日

給工作者的表?yè)P(yáng)信3

大大小小考了這么多試，第一次感覺(jué)人事局的同志們?nèi)绱擞H切！

從剛畢業(yè)就報(bào)考老師，那時(shí)就見(jiàn)一美女，長(zhǎng)的挺舒服，可說(shuō)話和態(tài)度并不讓人舒服，現(xiàn)在想想，一次招考，幾千個(gè)人在你眼前晃，讓誰(shuí)也不可能一直保持微笑的。

這次壓根就是跟自己過(guò)意不去，才報(bào)考了個(gè)職位。誰(shuí)知讓保斌去代領(lǐng)準(zhǔn)考證時(shí)，卻并沒(méi)有我的，原來(lái)，當(dāng)時(shí)報(bào)名時(shí)，有一環(huán)節(jié)沒(méi)人介紹，自己匆忙著采訪，便讓瑤瑤帶著交了照片，沒(méi)想到，除了紙質(zhì)的資格審查，還有網(wǎng)上報(bào)名，漏啦！

當(dāng)時(shí)給小關(guān)姐姐打電話，她挺著急，反倒我不是很著急，大不了不給人送錢(qián)了唄！反正又考不上。誰(shuí)知一柜之隔的苗主任（聽(tīng)旁邊的'每次報(bào)名都能見(jiàn)到她的冷美女叫的），聽(tīng)我打電話覺(jué)得我挺善良的，就給領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)了，哎，他們哪里知道，這對(duì)我其實(shí)并不重要，只是95塊錢(qián)而已，退回來(lái)，還剛好湊點(diǎn)錢(qián)買(mǎi)雙好點(diǎn)的鞋。他們邊批評(píng)我，邊幫我想了辦法，我郁悶著虛心接受了。

誰(shuí)知我交費(fèi)的發(fā)票不見(jiàn)了，把人愁的！退錢(qián)都比現(xiàn)在好，人家熱心幫忙，一大人情就這樣被我晾著。謝天謝地，翻遍了所有的包后，最終在口袋一角找到了。

專門(mén)又補(bǔ)上了準(zhǔn)考證，沒(méi)辜負(fù)大家的一片熱心啊，我相信，不是為了多掙我的95塊錢(qián)。

謝謝啊，人事局可愛(ài)的同志們！

給工作者的表?yè)P(yáng)信4

尊敬的市國(guó)土資源局領(lǐng)導(dǎo)：

你們好！山東雪野房地產(chǎn)開(kāi)發(fā)有限公司非常感謝貴局行政服務(wù)中心窗口工作人員趙紅梅和雪野旅游區(qū)分局工作人員xx、xx，感謝他們?cè)谖夜巨k理土地登記發(fā)證過(guò)程中的任勞任怨、無(wú)私奉獻(xiàn)和快速高效，他們用自己的辛勤工作真正闡釋了“5+2”、“白+黑”和“晴+雨”。

4月22日下午，我公司在辦理首批11宗土地登記發(fā)證時(shí)，來(lái)到雪野旅游區(qū)分局時(shí)已是下午四點(diǎn)多，工作人員劉明剛立即對(duì)我公司材料進(jìn)行審核，并對(duì)材料進(jìn)行掃描和上傳，由于材料很多，全部審核上傳完成時(shí)已是夜里凌晨。23日，xx就將辦好的11本土地使用證遞交到我公司工作人員手中。27日，我公司在辦理5宗土地抵押手續(xù)時(shí)，雪野旅游區(qū)分局工作人員全程陪同到市行政服務(wù)中心辦理完成全部手續(xù)。

我公司在辦理第二批10宗土地登記發(fā)證時(shí)，恰逢5月18日星期六，當(dāng)時(shí)天還下著雨，向雪野旅游區(qū)分局說(shuō)明情況后，分局領(lǐng)導(dǎo)和劉明剛犧牲休息時(shí)間，立即對(duì)材料進(jìn)行審核、掃描及上傳，全部完成后立即進(jìn)行網(wǎng)上會(huì)簽，當(dāng)天就把10本土地證遞交到我公司工作人員手中。他們嚴(yán)謹(jǐn)細(xì)致、認(rèn)真負(fù)責(zé)、愛(ài)崗敬業(yè)的工作作風(fēng)值得我們認(rèn)真學(xué)習(xí)，是我們學(xué)習(xí)的好榜樣。

在此，向貴局領(lǐng)導(dǎo)，并向xx、xx、xx等同志表示衷心的`感謝，祝你們工作順利，萬(wàn)事如意。向你們致敬！

此致

敬禮！

xxx

20xx年xx月xx日

給工作者的表?yè)P(yáng)信5

民航局空管局：

20xx年5月21日下午，民航局空管局蘇蘭根局長(zhǎng)、李宗冀副局長(zhǎng)等一行在百忙中，從抗震救災(zāi)指揮一線，來(lái)到民航二所視察指導(dǎo)防震抗災(zāi)工作，慰問(wèn)全體干部職工，空管局工會(huì)即刻贈(zèng)送我所4萬(wàn)元防震救災(zāi)慰問(wèn)金。蘇局長(zhǎng)一行巡視了我所科研大樓在“5。12”特大地震中的受損情況，在防震抗災(zāi)指揮部聽(tīng)取了匯報(bào)，對(duì)下一步防震抗災(zāi)工作作了重要指示。這是上級(jí)黨組織對(duì)民航二所的關(guān)懷和愛(ài)護(hù)，使我們倍感溫暖和親切。在此，所黨委及全體員工向空管局黨委和工會(huì)表示衷心的感謝！

蘇局長(zhǎng)對(duì)我所在前一段時(shí)間的防震抗災(zāi)工作中切實(shí)貫徹中央、國(guó)務(wù)院、民航局關(guān)于防震抗災(zāi)的.有關(guān)部署，成立防震抗災(zāi)指揮部，制定防震預(yù)案，積極采取行之有效措施，保證了員工安全，組織員工為災(zāi)區(qū)捐款，充分發(fā)揮黨組織的戰(zhàn)斗堡壘作用和黨員的先鋒模范作用，使全所員工無(wú)一傷害，保持了員工思想穩(wěn)定，給予了充分肯定，同時(shí)強(qiáng)調(diào)指出，二所全體干部職工要進(jìn)一步嚴(yán)防余震危害，加強(qiáng)災(zāi)后防疫工作，杜絕次生災(zāi)害發(fā)生，確保自身及家屬生命安全。要進(jìn)一步加強(qiáng)科學(xué)防震，使科研生產(chǎn)逐步恢復(fù)正常，發(fā)揮科技優(yōu)勢(shì)，做好有關(guān)運(yùn)行設(shè)備保障，為災(zāi)后重建的航空運(yùn)輸提供技術(shù)支持。

民航空管系統(tǒng)的抗震救災(zāi)工作在空管局的統(tǒng)一指揮下已經(jīng)取得了階段性的勝利！我們將按照空管局黨委的統(tǒng)一部署，認(rèn)真貫徹落實(shí)蘇局長(zhǎng)的指示，弘揚(yáng)空管精神，團(tuán)結(jié)協(xié)作，振奮斗志，一定奪取抗震救災(zāi)的最后勝利！

xxx

xx年x月x日

給工作者的表?yè)P(yáng)信6

尊敬的養(yǎng)老院領(lǐng)導(dǎo)：

我是貴院住院老人徐奶奶的家屬。自從我母親入住養(yǎng)老院四樓以來(lái)，在貴院領(lǐng)導(dǎo)和四樓員工無(wú)微不至的關(guān)心護(hù)理和幫助下，老人的身體狀況逐步往好的方向發(fā)展，對(duì)此，我表示衷心感謝。

四樓的工作人員除了對(duì)老人們的衣食住行關(guān)心外，還經(jīng)常組織老人們動(dòng)手進(jìn)行活動(dòng)。使老人們的手、腳、腦、眼能得到很好的鍛煉，在閑暇時(shí)間里也能經(jīng)常組織一系列聯(lián)歡會(huì)，使老人們的心情和精神變得更加歡樂(lè)和愉快，把母親交給養(yǎng)老院讓家人很放心，老人們自己也說(shuō)這里的工作人員真好。

在四樓，我母親得到了工作人員的精心護(hù)理，時(shí)常在走廊中看到他們忙碌的身影，他們像親人一樣為老人洗澡、洗衣服換尿墊、翻身等服務(wù)并保持老人的'清潔。我母親因?yàn)槭中g(shù)臥床時(shí)間較長(zhǎng)，對(duì)于術(shù)后生活不習(xí)慣并且依賴性很強(qiáng)，四樓的樓管“紀(jì)姐”就經(jīng)常找我母親聊天，另外小楊、小馮、寶哥、小高和其他工作人員也會(huì)經(jīng)常與我母親聊天，特別是小楊在我母親生活遇到困難時(shí)，給予了很大的幫助。他們每天按照工作要求定期到房間巡視問(wèn)候，這一切的一切讓我母親在精神上得到安慰和安心，現(xiàn)在我母親精神面貌也越來(lái)越好。

在此，作為家屬，我再次向貴院各位領(lǐng)導(dǎo)及各位員工表示誠(chéng)摯的感謝。感謝你們?yōu)槔先藗兊纳罡冻?，感謝你們幫助我們給了父母一個(gè)安樂(lè)的晚年，使我們家屬能在繁忙的工作中放心。

此致

敬禮！

xxx

20xx年xx月xx日

給工作者的表?yè)P(yáng)信7

人事科兄弟姐妹們：

通報(bào)一個(gè)好消息給大家,在××××年養(yǎng)老保險(xiǎn)個(gè)人帳戶數(shù)據(jù)核對(duì)工作中,××地區(qū)人事工作者做出了大量的工作,終于取得了優(yōu)異的成績(jī),全省××地區(qū)是唯一一家沒(méi)有返工保質(zhì)保量保證進(jìn)度的聯(lián)社,數(shù)據(jù)率先上報(bào)省聯(lián)社！謝謝你們,這就是我們的水平！真的有很多的時(shí)候,讓我感動(dòng),你們的誠(chéng)心誠(chéng)意，你們的忘我精神，你們對(duì)事業(yè)的那份感情真的讓我感動(dòng)。在這里，只能說(shuō)聲謝謝!發(fā)自內(nèi)心的感謝，因?yàn)橛心銈?，我覺(jué)得溫暖，因?yàn)橛心銈?，我倍感自豪?/p>

多少努力，換得的只是工作順利，不再一遍一遍的修改，想想我們追求的是什么呢？在我們隊(duì)伍中，我們追求的是一種境界，是一種良知，這一點(diǎn)別人不懂，可是做為人事隊(duì)伍中的一員，我懂，我深深理解你們，你們也懂我。

也許，我真的太感性，但是我可以自豪的告訴我的戰(zhàn)友們，我們還行，很多時(shí)候，我們報(bào)的表格是一次性成功的'，在全省可以排在前列的，有時(shí)我發(fā)脾氣，但是感情不差，我深深的感謝你們，大家不要介意,關(guān)鍵的時(shí)候都要急,但是關(guān)鍵的時(shí)候大家都能沖上去,這一點(diǎn)是公認(rèn)的,不知道哪里來(lái)的力量,我們整個(gè)地區(qū)一條心,就是沖,真的那個(gè)時(shí)候,我只能是深深的感動(dòng)！

記得那次去××××賓館,××兩個(gè)晚上沒(méi)有睡覺(jué),做為小妹,我真的很心痛,發(fā)誓不再讓他受那個(gè)罪,當(dāng)省聯(lián)社想說(shuō)什么的時(shí)候,我寧愿讓他說(shuō)我,做為女生,當(dāng)時(shí)我就有一種無(wú)所謂的感覺(jué),說(shuō)我可以,說(shuō)大家不行。無(wú)論我發(fā)多大的脾氣,那是我們自己內(nèi)部的事,別人只能沖我來(lái),就是那種感覺(jué)。還記得，那次的哭?；貋?lái)后,科長(zhǎng)告訴我,以后不許哭,遇到多大的事都不要哭.怎么批評(píng)都不哭。真的,以后,遇到多大的事都不哭,因?yàn)槲矣泻蠖?我的親愛(ài)的戰(zhàn)友們支持我.還記得×姐自己開(kāi)車(chē)去××,大雪天的,把車(chē)停在××開(kāi)不回來(lái),為什么呀,一個(gè)女人,真的我可以說(shuō)我們?cè)诩也皇呛闷拮?不是好母親,但是絕對(duì)是優(yōu)秀的員工.絕對(duì)對(duì)工作負(fù)責(zé),對(duì)員工負(fù)責(zé)。還有年前,多少個(gè)日夜,大家太辛苦了,受折磨了,我知道大家的難處,真的挺感動(dòng)的,也是看到了我們?nèi)耸驴谱约旱某煽?jī),必須要說(shuō)句感謝,要讓大家知道自己的辛苦沒(méi)有白費(fèi).做為我個(gè)人，只能發(fā)自內(nèi)心對(duì)我們大家給予肯定。要想不費(fèi)事,就要上質(zhì)量,這是我們前進(jìn)的目標(biāo)，讓我們共同努力吧！

祝大家安好！

給工作者的表?yè)P(yáng)信8

尊敬的中醫(yī)二附屬院領(lǐng)導(dǎo)：

您好!

我是內(nèi)分泌科糖尿病住院患者樊德泉。自20xx年5月8日入院以來(lái)，在中醫(yī)二附屬的全體醫(yī)護(hù)人員的治療和照料下我的病情有了很大的好轉(zhuǎn)，血糖基本控制穩(wěn)定。在眾多醫(yī)護(hù)人員當(dāng)中給我留下深刻印象，最讓我感動(dòng)的一位就是內(nèi)科護(hù)士xxx。我和我的家人目睹了她每天的工作狀況，楊姐對(duì)工作的'高度責(zé)任感，對(duì)待病人熱情和藹的態(tài)度以及緊張忙碌的工作過(guò)程，令我贊嘆不已。她對(duì)每一個(gè)病患都當(dāng)做自己的家人一樣來(lái)精心照料。在此，我代表我和我的家人對(duì)xxx表示衷心的感謝!

在住院初期，我的血糖一直不太穩(wěn)定，楊姐時(shí)刻提醒我一些糖尿病人平時(shí)該注意的一些事宜，監(jiān)督我在院期間的生活習(xí)慣，該吃什么，不該吃什么，她總是像家人一樣關(guān)心著我，使我的康復(fù)過(guò)程十分快速，效果顯著。她的工作比較繁忙，但無(wú)論多忙多累，面對(duì)病患和病患家屬總是一如既往的熱情，耐心解答問(wèn)題，得到了病友們的贊揚(yáng)和極大肯定。

在此，我希望中醫(yī)二附屬的院領(lǐng)導(dǎo)能夠多多的表?yè)P(yáng)像xxx這樣的，宣揚(yáng)楊婉華這種無(wú)私奉獻(xiàn)的精神，如果我們的醫(yī)護(hù)工作者能多一些像楊婉華這樣的醫(yī)護(hù)人員的話，無(wú)論是對(duì)患者的康復(fù)，還是對(duì)醫(yī)院的發(fā)展都能起到積極的作用，望院領(lǐng)導(dǎo)能夠通報(bào)表?yè)P(yáng)楊婉華，謝謝。

最后，感謝院領(lǐng)導(dǎo)以及中醫(yī)二附屬全體醫(yī)護(hù)人員，感謝你們愛(ài)崗敬業(yè)的職業(yè)道德!感謝你們對(duì)患者親切熱情的態(tài)度和照顧!

此致

敬禮

樊德泉

20xx年xx月xx日

給工作者的表?yè)P(yáng)信9

物業(yè)公司王經(jīng)理：

兢兢業(yè)業(yè)工作，實(shí)實(shí)在在做人，自從王經(jīng)理來(lái)天然城工作以來(lái)，以務(wù)實(shí)為原則，召開(kāi)業(yè)主大會(huì)，聽(tīng)取業(yè)主意見(jiàn)，逐條記錄，在最短時(shí)間內(nèi)幫助業(yè)主逐項(xiàng)解決，得到業(yè)主一致好評(píng)。

王經(jīng)理并親自走訪業(yè)主家庭，問(wèn)寒問(wèn)暖，主動(dòng)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，不辭辛苦協(xié)調(diào)解決，就像一家人一樣，真正讓大家體會(huì)到做為天然城業(yè)主的自豪。

在社區(qū)活動(dòng)項(xiàng)目中，王經(jīng)理得知秧歌隊(duì)缺少鑼鼓設(shè)施后，馬上與上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)溝通要求，很快得到解決，使夕陽(yáng)紅秧歌隊(duì)的`老姐妹們高興的不得了，跳地更起勁了。自此我們老年人的生活更幸福了，身體更健康了。

這一切都得感謝物業(yè)公司的王經(jīng)理，有了他相信生意會(huì)蒸蒸日上，天然城的業(yè)主們會(huì)生活的更開(kāi)心。

再次感謝王經(jīng)理……您辛苦了!

給工作者的表?yè)P(yáng)信10

物業(yè)公司領(lǐng)導(dǎo)：

你們好!

今天，我是懷著誠(chéng)摯的謝意向你們表示感謝的，尤其是保安部門(mén)的。

本周一，我上班時(shí)突然發(fā)現(xiàn)原來(lái)掛在皮帶上的`公司的門(mén)卡不見(jiàn)了，心想一定是丟在外邊了。雖然不值什么錢(qián)但上班很不方便，補(bǔ)辦手續(xù)繁雜。正在我著急的時(shí)候，物業(yè)保安部打來(lái)電話，說(shuō)保安在樓道門(mén)口撿到一門(mén)卡，上面有我的姓名和公司電話。我當(dāng)天就已領(lǐng)回失物，非常感謝及保安部周到及時(shí)的服務(wù)。

一直以來(lái)保安部的小伙子們除了做好在小區(qū)站崗、巡邏、對(duì)外來(lái)車(chē)輛登記等職責(zé)內(nèi)的工作外，還經(jīng)常主動(dòng)幫業(yè)主拿東西、幫助指揮業(yè)主車(chē)輛?？俊⑹柰ǖ缆?、偕老扶幼、言行禮貌、助人為樂(lè)，讓我一進(jìn)小區(qū)就能感受到溫暖的回家的感覺(jué)。

他們的精神實(shí)在是令人感動(dòng)，在此對(duì)全體保安部同志表示感謝!同時(shí)也深深為物業(yè)公司那種主動(dòng)為業(yè)主服務(wù)的工作風(fēng)氣所感動(dòng)!

謝謝!再一次向表示感謝!

給工作者的表?yè)P(yáng)信11

中國(guó)南方航空公司：

在這里我首先要對(duì)你們說(shuō)謝謝，我要表?yè)P(yáng)貴公司廣州機(jī)場(chǎng)值機(jī)主任席麗君（諧音）。

我和先生7月17日下午在西藏拉薩乘坐貴公司CZ3464航班前往廣州，換乘廈航的班機(jī)趕回廈門(mén)。如果一切順利，換乘時(shí)間正好。可是沒(méi)想到CZ3464在重慶因故晚點(diǎn)了40分鐘，這讓我們著急萬(wàn)分，這不是我們的錯(cuò)，因?yàn)轱w機(jī)晚點(diǎn)才造成我們趕不上要換乘的飛機(jī)。本來(lái)今夜要趕回廈門(mén)的目的是，明天上午10點(diǎn)先生要參加有關(guān)重要的會(huì)議，而我也約好了心理咨詢的來(lái)訪者。現(xiàn)在趕不上時(shí)間表示一切都要耽誤失約，此時(shí)南方航空公司的值機(jī)主任席麗君了解我們的情況之后，安慰我們不要著急，她幫助我們?cè)诤娇展局g來(lái)協(xié)調(diào)。由于當(dāng)晚已經(jīng)沒(méi)有飛機(jī)飛往廈門(mén)，所以她給我們協(xié)調(diào)了18日早晨最早飛往廈門(mén)的南方航空的班機(jī)，并且安排我們當(dāng)晚的住宿，詳細(xì)告訴我們第二天如何辦理乘機(jī)手續(xù)等。在她的熱情周到的幫助下，我們坐上接送的專車(chē)住到了免費(fèi)提供的新鵬賓館，終于安心的睡下。第二天有人叫早、送早餐，直接送到機(jī)場(chǎng)，在席主任已經(jīng)交待好的'指定柜臺(tái)辦理好了登機(jī)手續(xù)，登上了最早7：40分飛往廈門(mén)的南方航空飛機(jī)，9點(diǎn)左右到達(dá)廈門(mén)，我的先生準(zhǔn)時(shí)出席會(huì)議，我也按時(shí)面見(jiàn)來(lái)訪者，一切都很順利！

在這里，懇請(qǐng)貴公司要表?yè)P(yáng)席麗君主任這種急人所急想人所想為人民服務(wù)的優(yōu)秀品質(zhì)，請(qǐng)向席麗君主任轉(zhuǎn)達(dá)我們真誠(chéng)的謝意！也祝貴公司蒸蒸日上興旺發(fā)達(dá)！

xx

xxxx年xx月xx日

給工作者的表?yè)P(yáng)信12

各位領(lǐng)導(dǎo)、各位教師：

教育公平是人發(fā)展起點(diǎn)的公平，是實(shí)現(xiàn)社會(huì)公平，民族振興的基石。為了保證義務(wù)教育階段的每個(gè)孩子都有學(xué)上，進(jìn)而有好學(xué)上，20xx年起，國(guó)務(wù)院在全國(guó)開(kāi)展了創(chuàng)建“義務(wù)教育基本發(fā)展均衡縣(區(qū))”活動(dòng)，根據(jù)省、市統(tǒng)一安排，我區(qū)應(yīng)在20xx年完成“義務(wù)教育基本發(fā)展均衡縣(區(qū))”創(chuàng)建工作目標(biāo)任務(wù)，并接受市、省、國(guó)家逐級(jí)申報(bào)評(píng)審驗(yàn)收。

義務(wù)教育基本發(fā)展均衡縣(區(qū))有一套嚴(yán)格科學(xué)的考評(píng)體系，不僅對(duì)縣(區(qū))政府應(yīng)盡的工作責(zé)任和義務(wù)提出具體要求，而且按現(xiàn)代學(xué)校建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)學(xué)校建設(shè)管理提出了具體的考評(píng)指標(biāo)。由于歷史發(fā)展原因和投入不足造成的欠賬，導(dǎo)致我區(qū)城區(qū)學(xué)校之間、城鄉(xiāng)學(xué)校之間教育發(fā)展不平衡，很多指標(biāo)與上級(jí)目標(biāo)考核要求差距很大，可謂時(shí)間緊迫，任務(wù)艱巨，責(zé)任重大。

區(qū)委、區(qū)政府高度重視，從教育強(qiáng)區(qū)和我區(qū)可持續(xù)發(fā)展高度出發(fā)，在財(cái)政非常困難的情況下，仍拿出巨額資金支持學(xué)校添置教學(xué)裝備，改善辦學(xué)環(huán)境。我局廣大教育工作者，上至局領(lǐng)導(dǎo)及局機(jī)關(guān)全體同志，下至學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)班子和全體教師，更是當(dāng)仁不讓，視創(chuàng)建為己任，把此次創(chuàng)建活動(dòng)當(dāng)做改善辦學(xué)條件、規(guī)范辦學(xué)行為、提升教育管理、助推北關(guān)教育發(fā)展的一次良機(jī)，從創(chuàng)建活動(dòng)啟動(dòng)之日起，就按照標(biāo)準(zhǔn)，認(rèn)真準(zhǔn)備，為創(chuàng)建工作默默無(wú)聞付出了艱辛努力。

特別是4月下旬至5月上旬期間，設(shè)備購(gòu)置、功能室建設(shè)工作剛剛鋪開(kāi)，檢查突然提前，迎檢壓力驟增，退縮則前功盡棄，背水一戰(zhàn)尚有一線成功希望。值此關(guān)鍵時(shí)刻，永不服輸?shù)谋标P(guān)教育工作者，在局黨委的統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)下，講大局，講奉獻(xiàn)，團(tuán)結(jié)一心，眾志成城，迎難而上，克難攻堅(jiān)，展開(kāi)了一場(chǎng)與時(shí)間賽跑的攻堅(jiān)戰(zhàn)。領(lǐng)導(dǎo)以身作則，率先垂范，帶頭沖在工作第一線，許多教師家里有事不請(qǐng)假，甚至帶病堅(jiān)持工作，大家冒著細(xì)雨，頂著夜里的寒風(fēng)通宵達(dá)旦忘我工作，體現(xiàn)了高度的工作自覺(jué)性和主人翁責(zé)任感。大家相互鼓勵(lì)支持，相互協(xié)作配合，譜寫(xiě)出了一曲曲催人奮進(jìn)的感人樂(lè)章，增加了教育正能量。

在大家的艱辛努力下，創(chuàng)建中的'一個(gè)個(gè)困難被克服，目標(biāo)任務(wù)一個(gè)個(gè)提前實(shí)現(xiàn)。5月中旬，省評(píng)審組在對(duì)我區(qū)工作檢查評(píng)審后，給予了高度評(píng)價(jià)，給我區(qū)贏得榮譽(yù)。親自組織指揮這場(chǎng)戰(zhàn)役的區(qū)委書(shū)記程利軍，對(duì)參與此次活動(dòng)的廣大教育工作者給予了充分肯定，評(píng)價(jià)說(shuō)，北關(guān)區(qū)教育工作者整體素質(zhì)是高的，作風(fēng)是過(guò)硬的，關(guān)鍵時(shí)刻還是能打硬仗的。

教體局黨委對(duì)所有參與此次創(chuàng)建活動(dòng)的我區(qū)廣大教育工作者表示衷心的感謝!并致以崇高的敬意!望大家以此次省級(jí)評(píng)估驗(yàn)收為新的起點(diǎn)，再接再勵(lì)，為我區(qū)順利通過(guò)國(guó)家驗(yàn)收做出新的更大的貢獻(xiàn)。

最后，祝大家工作順利，身體健康，闔家幸福!

此致

敬禮!

xxxx

20xx年x月x日

給工作者的表?yè)P(yáng)信13

尊敬的xxx：

表?yè)P(yáng)我們小區(qū)的一位志愿者，朱林發(fā)老人退休前是一名軍醫(yī)，自從住到我們小區(qū)后，不忘軍人本色，盡管自己是七十多歲高齡的.老人，仍主動(dòng)為小區(qū)居民服務(wù)。朱醫(yī)生每周二下午在居委會(huì)坐診，為小區(qū)居民測(cè)量血壓、聽(tīng)診心脈等，對(duì)患者耐心、細(xì)心、熱情負(fù)責(zé)，有問(wèn)必答，不厭其煩。在給小區(qū)居民服務(wù)的同時(shí)，還教給居民一些日常保健知識(shí)，其精湛的技術(shù)，和藹可親的態(tài)度，深受居民的好評(píng)。但他常說(shuō)的卻是這樣一句話，這都是我應(yīng)該做的。

朱醫(yī)生的行為感染的我們，我們應(yīng)該向他學(xué)習(xí)，爭(zhēng)當(dāng)小區(qū)志愿者，為小區(qū)居民做一些力所能及的工作，多多關(guān)心身邊的人，共同建設(shè)和諧社區(qū)。

XXX

20xx年XX月XX日

給工作者的表?yè)P(yáng)信14

xxx：

貴公司保潔員xxx同志xx月xx在生產(chǎn)區(qū)二樓工作時(shí)、發(fā)現(xiàn)地上有一張拾元錢(qián)，她當(dāng)時(shí)問(wèn)了幾個(gè)員工，都沒(méi)有丟錢(qián)的，一時(shí)找不到失主，xxx就把拾到的錢(qián)交到了生產(chǎn)部，并請(qǐng)我?guī)椭艺?，如果是誰(shuí)遺失的請(qǐng)到生產(chǎn)部辦公室領(lǐng)取。

雖然錢(qián)不多，但xxx這種拾金不昧的精神實(shí)在難能可貴，現(xiàn)在社會(huì)上見(jiàn)錢(qián)眼開(kāi)的人很多，還有個(gè)別人在為幾分鐘的加班時(shí)間、幾角錢(qián)的加班工資、自己為公司多做了些什么工作，報(bào)酬不公、工資不夠等等在牢騷滿腹，對(duì)比之下，你們覺(jué)得不臉紅嗎？為此我們公司希望全體同仁能夠發(fā)揚(yáng)這種優(yōu)良的品質(zhì)，xxx這種拾金不昧的精神，值得我們?nèi)バ麄?、去光大?！笆敖鸩幻痢逼鋵?shí)是我們中華民族的一種傳統(tǒng)美德，同時(shí)也反映一個(gè)人，一個(gè)單位和一個(gè)地方的道德水平和思想素質(zhì)。xxx同志拾金不昧的'行為，充分表現(xiàn)出了一名普通職工的高尚人格品質(zhì)和良好社會(huì)公德。公司主要領(lǐng)導(dǎo)在獲知了此事后，希望大家以她為榮，對(duì)于她這種拾金不昧的精神，我們要大力去表?yè)P(yáng)、大力去宣傳。使我們公司走向一個(gè)新氣象、新風(fēng)尚、新環(huán)境。

公司領(lǐng)導(dǎo)對(duì)xxx這種美德表示衷心的感謝！

此致

敬禮！

寫(xiě)信人：xxx

20xx年xx月xx日

給工作者的表?yè)P(yáng)信15

尊敬的院領(lǐng)導(dǎo)：

您好！

我母親因XX、XX等疾病引發(fā)呼吸功能衰竭。于XX年X月X日下午X時(shí)許到貴院急診室搶救，經(jīng)過(guò)醫(yī)生、護(hù)士們爭(zhēng)分奪秒，竭力搶救，終于使我母親化險(xiǎn)為夷，并經(jīng)過(guò)近幾天的治療，病情已趨于穩(wěn)定，逐步康復(fù)。

我對(duì)貴院醫(yī)生精湛的醫(yī)術(shù)深表敬佩，對(duì)全體護(hù)士耐心、細(xì)致、周到的`護(hù)理，良好的職業(yè)道德深表感謝。

希望通過(guò)這封信，向全院醫(yī)護(hù)人員刻苦、勤勞的工作表示衷心感謝及新年的問(wèn)候。

xxx

年月日

第四篇：給工作者的表?yè)P(yáng)信

給工作者的表?yè)P(yáng)信

給工作者的表?yè)P(yáng)信1

尊敬的中醫(yī)二附屬院領(lǐng)導(dǎo)：

您好!

我是內(nèi)分泌科糖尿病住院患者樊德泉。自20xx年5月8日入院以來(lái)，在中醫(yī)二附屬的全體醫(yī)護(hù)人員的治療和照料下我的病情有了很大的好轉(zhuǎn)，血糖基本控制穩(wěn)定。在眾多醫(yī)護(hù)人員當(dāng)中給我留下深刻印象，最讓我感動(dòng)的一位就是內(nèi)科護(hù)士xxx。我和我的家人目睹了她每天的工作狀況，楊姐對(duì)工作的高度責(zé)任感，對(duì)待病人熱情和藹的態(tài)度以及緊張忙碌的工作過(guò)程，令我贊嘆不已。她對(duì)每一個(gè)病患都當(dāng)做自己的家人一樣來(lái)精心照料。在此，我代表我和我的家人對(duì)xxx表示衷心的感謝!

在住院初期，我的血糖一直不太穩(wěn)定，楊姐時(shí)刻提醒我一些糖尿病人平時(shí)該注意的一些事宜，監(jiān)督我在院期間的生活習(xí)慣，該吃什么，不該吃什么，她總是像家人一樣關(guān)心著我，使我的康復(fù)過(guò)程十分快速，效果顯著。她的工作比較繁忙，但無(wú)論多忙多累，面對(duì)病患和病患家屬總是一如既往的熱情，耐心解答問(wèn)題，得到了病友們的贊揚(yáng)和極大肯定。

在此，我希望中醫(yī)二附屬的院領(lǐng)導(dǎo)能夠多多的表?yè)P(yáng)像xxx這樣的，宣揚(yáng)楊婉華這種無(wú)私奉獻(xiàn)的`精神，如果我們的醫(yī)護(hù)工作者能多一些像楊婉華這樣的醫(yī)護(hù)人員的話，無(wú)論是對(duì)患者的康復(fù)，還是對(duì)醫(yī)院的發(fā)展都能起到積極的作用，望院領(lǐng)導(dǎo)能夠通報(bào)表?yè)P(yáng)楊婉華，謝謝。

最后，感謝院領(lǐng)導(dǎo)以及中醫(yī)二附屬全體醫(yī)護(hù)人員，感謝你們愛(ài)崗敬業(yè)的職業(yè)道德!感謝你們對(duì)患者親切熱情的態(tài)度和照顧!

此致

敬禮

樊德泉

20xx年xx月xx日

給工作者的表?yè)P(yáng)信2

貴院一所謝家鳴同志受委派擔(dān)任我公司石門(mén)水庫(kù)及大伙房水庫(kù)供水工程的設(shè)計(jì)代表。在兩年多的工作中，謝家鳴同志認(rèn)真履行了設(shè)計(jì)代表的職責(zé)，把該在施工現(xiàn)場(chǎng)解決的問(wèn)題絕不拿到院里解決，保證了從設(shè)計(jì)上不影響工期，得到我公司領(lǐng)導(dǎo)一致認(rèn)可。石門(mén)及大伙房水庫(kù)供水工程是營(yíng)口市重點(diǎn)民生工程，質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)高且工期緊張。

石門(mén)工程凈水廠凈水間有一少半坐落在山溝中，需進(jìn)行地基處理，如果地基處理不好將會(huì)導(dǎo)致凈水間滑坡，后果不堪設(shè)想。20xx年x月在凈水間基坑開(kāi)挖過(guò)程中，謝家鳴同志經(jīng)常來(lái)工地與業(yè)主、監(jiān)理及施工單位一同討論施工方案，并提出了一些施工中應(yīng)注意的事項(xiàng)?；娱_(kāi)挖完成后，謝家鳴同志親自到基坑下檢查，重新布置了巖石沙漿錨桿，并確定了需處理的基坑挖成臺(tái)階形狀。按照謝家鳴的補(bǔ)充意見(jiàn)，工程進(jìn)展十分順利，現(xiàn)在凈水間主體結(jié)構(gòu)已驗(yàn)收合格，內(nèi)部構(gòu)筑物經(jīng)過(guò)滿水試驗(yàn)檢驗(yàn)，無(wú)任何質(zhì)量問(wèn)題。截至20xx年末，石門(mén)凈水廠已進(jìn)入設(shè)備安裝階段。20xx年初，大伙房?jī)羲畯S樁基礎(chǔ)工程開(kāi)工，由于樁基工程在地下，施工質(zhì)量可變性大，在樁基施工期間，謝家鳴同志基本上每天都去工地，會(huì)同業(yè)主、監(jiān)理提出一些施工中的注意事項(xiàng)，施工中遇到問(wèn)題時(shí)能及時(shí)拿出設(shè)計(jì)方的意見(jiàn)。在大家共同努力下，樁基工程順利完成，經(jīng)樁基檢測(cè)單位檢測(cè)，一次合格，沒(méi)有斷樁及樁位偏差現(xiàn)象。為上部主體結(jié)構(gòu)工程的施工創(chuàng)造了良好的條件。20xx年9月，大伙房?jī)羲畯S凈水間進(jìn)入關(guān)鍵時(shí)間，謝家鳴同志會(huì)同所里的'相關(guān)設(shè)計(jì)人員認(rèn)真的審核了網(wǎng)架的二次設(shè)計(jì)，并與業(yè)主、監(jiān)理對(duì)網(wǎng)架施工單位進(jìn)行了考核，對(duì)施工提出了一些建議。網(wǎng)架及屋面保溫工程于11月底順利完工，保證了凈水間室內(nèi)構(gòu)筑物的越冬安全 。截至目前，大伙房?jī)羲畯S土建主體基本完成，滿足了合同工期要求。在此，我們對(duì)貴院設(shè)計(jì)代表謝家鳴同志的辛勤工作表示感謝!

值此新春佳節(jié)之際，祝各位領(lǐng)導(dǎo)及謝家鳴同志全家新春快樂(lè)，萬(wàn)事如意!

給工作者的表?yè)P(yáng)信3

物業(yè)公司領(lǐng)導(dǎo)：

你們好!

今天，我是懷著誠(chéng)摯的謝意向你們表示感謝的，尤其是保安部門(mén)的。

本周一，我上班時(shí)突然發(fā)現(xiàn)原來(lái)掛在皮帶上的公司的門(mén)卡不見(jiàn)了，心想一定是丟在外邊了。雖然不值什么錢(qián)但上班很不方便，補(bǔ)辦手續(xù)繁雜。正在我著急的時(shí)候，物業(yè)保安部打來(lái)電話，說(shuō)保安在樓道門(mén)口撿到一門(mén)卡，上面有我的姓名和公司電話。我當(dāng)天就已領(lǐng)回失物，非常感謝及保安部周到及時(shí)的服務(wù)。

一直以來(lái)保安部的小伙子們除了做好在小區(qū)站崗、巡邏、對(duì)外來(lái)車(chē)輛登記等職責(zé)內(nèi)的工作外，還經(jīng)常主動(dòng)幫業(yè)主拿東西、幫助指揮業(yè)主車(chē)輛?？?、疏通道路、偕老扶幼、言行禮貌、助人為樂(lè)，讓我一進(jìn)小區(qū)就能感受到溫暖的`回家的感覺(jué)。

他們的精神實(shí)在是令人感動(dòng)，在此對(duì)全體保安部同志表示感謝!同時(shí)也深深為物業(yè)公司那種主動(dòng)為業(yè)主服務(wù)的工作風(fēng)氣所感動(dòng)!

謝謝!再一次向表示感謝!

給工作者的表?yè)P(yáng)信4

xxx：

貴公司保潔員xxx同志xx月xx在生產(chǎn)區(qū)二樓工作時(shí)、發(fā)現(xiàn)地上有一張拾元錢(qián)，她當(dāng)時(shí)問(wèn)了幾個(gè)員工，都沒(méi)有丟錢(qián)的，一時(shí)找不到失主，xxx就把拾到的錢(qián)交到了生產(chǎn)部，并請(qǐng)我?guī)椭艺遥绻钦l(shuí)遺失的請(qǐng)到生產(chǎn)部辦公室領(lǐng)取。

雖然錢(qián)不多，但xxx這種拾金不昧的精神實(shí)在難能可貴，現(xiàn)在社會(huì)上見(jiàn)錢(qián)眼開(kāi)的人很多，還有個(gè)別人在為幾分鐘的加班時(shí)間、幾角錢(qián)的加班工資、自己為公司多做了些什么工作，報(bào)酬不公、工資不夠等等在牢騷滿腹，對(duì)比之下，你們覺(jué)得不臉紅嗎？為此我們公司希望全體同仁能夠發(fā)揚(yáng)這種優(yōu)良的品質(zhì)，xxx這種拾金不昧的精神，值得我們?nèi)バ麄?、去光大?！笆敖鸩幻痢逼鋵?shí)是我們中華民族的一種傳統(tǒng)美德，同時(shí)也反映一個(gè)人，一個(gè)單位和一個(gè)地方的道德水平和思想素質(zhì)。xxx同志拾金不昧的.行為，充分表現(xiàn)出了一名普通職工的高尚人格品質(zhì)和良好社會(huì)公德。公司主要領(lǐng)導(dǎo)在獲知了此事后，希望大家以她為榮，對(duì)于她這種拾金不昧的精神，我們要大力去表?yè)P(yáng)、大力去宣傳。使我們公司走向一個(gè)新氣象、新風(fēng)尚、新環(huán)境。

公司領(lǐng)導(dǎo)對(duì)xxx這種美德表示衷心的感謝！

此致

敬禮！

寫(xiě)信人：xxx

20xx年xx月xx日

給工作者的表?yè)P(yáng)信5

物業(yè)公司王經(jīng)理，兢兢業(yè)業(yè)工作，實(shí)實(shí)在在做人，自從王經(jīng)理來(lái)天然城工作以來(lái)，以務(wù)實(shí)為原則，召開(kāi)業(yè)主大會(huì)，聽(tīng)取業(yè)主意見(jiàn)，逐條記錄，在最短時(shí)間內(nèi)幫助業(yè)主逐項(xiàng)解決，得到業(yè)主一致好評(píng)。

王經(jīng)理并親自走訪業(yè)主家庭，問(wèn)寒問(wèn)暖，主動(dòng)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，不辭辛苦協(xié)調(diào)解決，就像一家人一樣，真正讓大家體會(huì)到做為天然城業(yè)主的自豪。

在社區(qū)活動(dòng)項(xiàng)目中，王經(jīng)理得知秧歌隊(duì)缺少鑼鼓設(shè)施后，馬上與上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)溝通要求，很快得到解決，使夕陽(yáng)紅秧歌隊(duì)的老姐妹們高興的不得了，跳地更起勁了。自此我們老年人的生活更幸福了，身體更健康了。

這一切都得感謝物業(yè)公司的'王經(jīng)理，有了他相信生意會(huì)蒸蒸日上，天然城的業(yè)主們會(huì)生活的更開(kāi)心。

再次感謝王經(jīng)理……您辛苦了!

第五篇：一個(gè)銀行工作者的建議

一個(gè)銀行工作者的建議

銀行的工作并不是很絕對(duì)的，我看慣了那種所謂金錢(qián)關(guān)系主義，但是也知道很多大學(xué)生，都是靠自己應(yīng)聘到銀行的，我就是自己進(jìn)去的。但是有條件一定要去努力做，無(wú)論屬于自己的能力，還是周?chē)年P(guān)系網(wǎng)。

談?wù)勥M(jìn)銀行的一些思路方法吧

第一、要多了解招聘信息；經(jīng)常到網(wǎng)上或者同過(guò)銀行的其他人得知招聘的消息，知道了就有所準(zhǔn)備。

第二、重點(diǎn)把握好大四，也就是所謂的稱作應(yīng)屆畢業(yè)生的那一刻起，大概從9月-下一年的7月，是你的黃金時(shí)間，切記！而最重要的時(shí)期就是10月-5月，再具體點(diǎn)，就是你臨畢業(yè)前的冬天和下一年的春天，這個(gè)時(shí)候，是銀行廣泛招兵買(mǎi)馬的時(shí)間。目前你有一個(gè)優(yōu)勢(shì)，“應(yīng)屆畢業(yè)生”。很珍貴的，如果這個(gè)時(shí)間你沒(méi)有抓住，那你就在變成往屆之后，在沒(méi)有任何關(guān)系和經(jīng)驗(yàn)的時(shí)候很難進(jìn)入銀行了

第三、準(zhǔn)備好需要的東西，主要是簡(jiǎn)歷，必須制作的有優(yōu)勢(shì)，這樣贏得更多的面試機(jī)會(huì)。

一個(gè)電腦必須在你需要的時(shí)候能出現(xiàn)，主要通過(guò)網(wǎng)站進(jìn)行報(bào)名，因?yàn)殂y行很多，公布信息的時(shí)候，你必須第一時(shí)間知道。研究好銀行經(jīng)?？嫉妹嬖噯?wèn)題，準(zhǔn)備好著裝，有一套職業(yè)女士西服，白襯衫，和一雙說(shuō)的過(guò)去的黑色皮鞋。

最后，至于你現(xiàn)在準(zhǔn)備什么考試，證件，對(duì)于一個(gè)應(yīng)屆生來(lái)說(shuō)，銀行不需要太多，除了學(xué)歷，還有一些專業(yè)證書(shū)，比如英語(yǔ)、會(huì)計(jì)資格；但這些不是絕對(duì)的。不同專業(yè)到銀行就像是千山萬(wàn)水匯入大海一樣，都要重新學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)，進(jìn)行銀行等金融相關(guān)的考試，比如理財(cái)師證書(shū)、反假幣證書(shū)等

大可沒(méi)必要進(jìn)行那些苦練，從時(shí)間上已經(jīng)來(lái)不及考什么，主要的還是別讓任何一個(gè)招聘機(jī)會(huì)錯(cuò)失就是你當(dāng)前研究的問(wèn)題。

最后再提醒你，國(guó)內(nèi)最好的銀行推薦--浦發(fā)銀行、民生銀行、招商銀行、興業(yè)銀行

外資銀行就不用說(shuō)了都還是不錯(cuò)的中資銀行就去上述幾個(gè)，其他的要么待遇不好，要么講究多，國(guó)有四大銀行只有中國(guó)銀行還可以，其他的一年掙得還不如浦發(fā)一個(gè)月掙得。當(dāng)然國(guó)家監(jiān)督銀行那種你要能進(jìn)去就更不錯(cuò)了

1、非正式編制要轉(zhuǎn)成正式編制的話，是不是很難？幾率高嗎？如果是應(yīng)屆畢業(yè)都是可以順利的按照計(jì)劃轉(zhuǎn)正的，除非你不是按照這條路進(jìn)去的話

轉(zhuǎn)正相對(duì)根據(jù)個(gè)人表現(xiàn)而定，這個(gè)擔(dān)心多余，因?yàn)橹灰阌薪?jīng)驗(yàn)，可以選擇到下一個(gè)銀行作正式的，銀行收入畢竟現(xiàn)在還是頗豐。有必要為 之一搏。所以你的問(wèn)題問(wèn)的就本身是矛盾的。

進(jìn)入銀行，他們都培訓(xùn)什么內(nèi)容根據(jù)不同崗位制定，但主要的都得有銀行的基本業(yè)務(wù)理論

4、銀行招聘，比較看重哪方面的要求，基本條件是什么呢？

銀行需要的是形象好，有自信，聰明，適應(yīng)壓力，學(xué)習(xí)能力強(qiáng)的人 當(dāng)然有的需要拉存款，有的不需要，主要看銀行與崗位

相信你在得到很多面試之后，肯定會(huì)有結(jié)果的，祝福好運(yùn) 一個(gè)銀行工作者的建議

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