第一篇：小學生創(chuàng)造性閱讀能力的培養(yǎng)[推薦]

小學生創(chuàng)造性閱讀能力的培養(yǎng)

涉縣龍北小學趙飛霞電話：***

《小學語文課程標準》指出：“閱讀教學是學生、教師、文本三者之間對話的過程”，這深刻地揭示了閱讀教學的本質。創(chuàng)造性閱讀是學生個人默默地與作者進行心靈對話、獲取獨特智慧經驗和情感的過程。那么，在小學語文教學實施創(chuàng)造性閱讀中應采取怎樣的教學策略，才能提高學生的閱讀能力呢?前不久，我們學校就開展了一次閱讀課比賽活動，下面就談談自己在這次活動中的感悟和啟迪。

一、對閱讀方式的理解

在當前閱讀教學中，大多數(shù)教師都把閱讀看作是能夠理解課文中作者所要表達的意思，但這只是閱讀的一種方式——實讀。還有另一種閱讀方式，即創(chuàng)讀——創(chuàng)造性的閱讀，讓讀者自己賦予課文新的意義。

實讀，即實實在在地閱讀，是一種重復式閱讀，主要是對課文進行客觀的解釋、復述。這種閱讀的主要目的，是努力讀出作者的原意，領會作者所要表達的意義，這只是一種集中式思維方式。因而，課文的意義是單一的，所有的教師和學生進行閱讀的目的，也就是只要找到這一意義，這種閱讀也就結束了，在對課文理解中，學生沒有賦予課文任何的其他意義。

創(chuàng)讀就是讀者根據(jù)自己的經驗、價值觀、所處環(huán)境等對課文進行理解，就是在掌握原意基礎上，把作者想說的話說出來，把作者應該想到卻沒有想到的想出來。這種閱讀，讓學生參與到對課文的理解中，是一種發(fā)散式思維方式，閱讀的目的不僅僅是找到作者的原意，而且是讓學生根據(jù)自己的理解來理解課文，強調對課文的理解是多元的，只要學生能夠解釋他所賦予課文的意義，并合情合理，那么這一意義就是正確的。

實讀和創(chuàng)讀是緊密聯(lián)系的。實讀是對課文進行解釋，其立意主要不是創(chuàng)新，它力圖發(fā)現(xiàn)課文是可讀的、可理解的，通過一種可行的方法，找到作者賦予課文的意義；創(chuàng)讀是對課文理解的升華，它把實讀作為基礎，在此基礎上進行重建、批判，通過批判性閱讀的方式，讓學生讀出新穎的東西。因而，要有效的進行創(chuàng)讀，首先必須進行實讀，在實讀的基礎上對課文進行創(chuàng)造性 1的理解。

二、科學引導學生進行創(chuàng)造性閱讀

1、樹立“師生平等”的理念，開放學習心態(tài)

美國心理學家羅杰斯說過：“成功的教學依賴于一種真誠的尊重和信任的師生關系，依賴于一種和諧安全的課堂氣氛?！币虼耍處熞[正自己的位臵，力求建立平等、合作的師生關系。教師首先要“目中有人”和“心中有人”，要無條件地充分尊重學生的人格，充分尊重學生作為一個社會人所應有的權利、尊嚴、思維方式和自身發(fā)展方向；要學會寬容，要寬容學生在學習過程中出現(xiàn)的失誤甚至錯誤，學生錯了允許重答，答得不完整允許補充，沒想好的允許再想，不同的意見允許爭論；要有協(xié)作意識，要把師生之間的教學看成是一種合作活動，是完全平等的協(xié)作活動；要公平地對待每一個學生，要認識到每一個學生都是特殊的生命體，公平地對待每一個學生，讓每一個學生在你的課堂上都有收獲，都能享受到成功的喜悅。

2、讓學生樹立“文本沒有原意”的思想

社會的發(fā)展、時代的變遷、生存環(huán)境和觀念形態(tài)的轉變，也會導致讀者用現(xiàn)代人的觀念去解讀文本，產生與原作者所表達的不完全統(tǒng)一，這就形成了創(chuàng)造性閱讀。強調“文本沒有原意”，就是因為學生在閱讀過程中，由于自己先前的經驗、思維方式等的不同，因而即使對同一篇課文的理解也不會相同，每一個人都有自己不同的理解。因此，從這個方面來說，文本沒有原意的，任何一個讀者都可以賦予這篇課文不同的意義，因而應激勵大膽超越已有的知識框架，對課文進行再創(chuàng)造，使學生對課文的理解更深刻。比如在執(zhí)教《學會看病》一課后，讓學生對文中的媽媽進行評價：“你認為她讓孩子獨自去看病的做法對嗎？說說你的理由?！庇械膶W生說：“文中的媽媽這樣做是對的，主要是為了培養(yǎng)孩子獨立面對生活的能力。”有的學生卻說：“文中的媽媽這樣做太不盡情意，孩子還小，如果在看病的路上遇到壞人，不是更麻煩了嗎？我不同意她這樣的做法?！?/p>

學生對課文的理解，要有一定的“理由”，即學生能夠說出他們進行這種理解的原因。這種理解，只是學生在已有基礎上所進行的理解，隨著學生對課文的理解不斷加深和掌握材料的日益增多，學生的理解當然會隨之改變。

3、讓電視欄目走進課堂營造閱讀氛圍

課堂上師生互動，已不是簡單的問、想、答的重復了，而且經常重復這樣的互動形式，已經很難激發(fā)學生學習的激情和積極性了。那么，讓電視欄目，尤其是少年兒童喜聞樂見的電視欄目走進課堂，這樣，學生就可以盡力地參與其中，融知識于娛樂之中，不僅使學生在身心愉悅的情況下獲取知識，而且也是增長能力的一種極佳的互動方式。

①、“幸運52”大家比比看

《新課標》明確指出：小學生必備古詩詞80篇。為了調動學生的積極性，由機械的死記硬背變?yōu)槟M“幸運52”的比賽形式進行搶答，鼓勵學生為自己的小組積累分數(shù)。首先是指名背，然后是輪流背，最后是搶著背，看誰背得又快又準，最終教師和同學共同評價。這種方式充分調動了學生學習的積極性，使課堂“活”了起來。

②、“夢想劇場”把表演引進課堂

許多文字作品都具有鮮明的人物形象，引導學生體會文學作品豐富的人物語言以及神態(tài)動作是教學重點之一。小學生天性愛動愛玩，模仿能力強，有強烈的表現(xiàn)欲，讓學生運用語言、肢體、神情、形象地再現(xiàn)課本中的人物形象或課文內容，從而讓學生輕松而又深刻理解作品的內容和主題。如在教《金錢的魔力》這課時，我就采用了分小組表演的形式，讓五個小組的同學分別自編自導自演成課本劇，然后在課堂上表演。課前讓各小組根據(jù)劇情需要選定人物，并根據(jù)學生自身的性格特點分配好角色，準備好道具進行排練。上課時，五個小組依次進行表演，每一組表演完后，其他同學都會對照課文進行評價，讓學生在不知不覺中理解并記憶了課文內容，部分同學也過了一把演員癮，圓了一次演員夢。通過這種嘗試，更加激發(fā)了學生學習語文的主動性和積極性，讓學生在主動參與中，自覺、輕松、愉快地接受并消化所學知識，培養(yǎng)了其探索、交流與合作等方面的能力。

③、“開心辭典”人人開心

學生是具有主觀能動性的活生生的人，因此，在教學中要以調動學生的積極性為基礎，放手讓學生積極主動地學習，獲取知識。我執(zhí)教的閱讀課“走近《三國演義》”，就設計了“開心辭典”這一環(huán)節(jié)。首先在課前讓學生收集

有關三國的一些歇后語，學生便自己動手或查閱工具書收集資料；課上，我出題讓學生搶答，學生不會的，我便點撥一下。由于我在課堂上充當?shù)摹皩а荨保@樣學生們便有了展示自己的時間和空間，于是，原來沉默寡言的學生也開始動“金口”了，原來課堂上難得一見的笑容也比比皆是了。這樣，同學們在這種寬松、和諧、熱烈的氣氛中開開心心地獲取了許多課外知識，整個課堂效果也此起彼伏，高潮迭起，受到了很好的教學效果。

4、開展綜合性學習，再次優(yōu)化學生的個性化閱讀

《新課標》更是強調“綜合性學習”。開展綜合性學習，既能挖掘語文與其它課程之間的共享資源，又能綜合利用各科知識技能，推動學生走向社會，在社會的大課堂里學語文、用語文，豐富閱歷，增長才干。如教學《童年的發(fā)現(xiàn)》時，我們就組織了有關“我的童年”的語文實踐活動：（1）引導學生搜集有關童年的詩歌、文章等，舉辦了一期 “走進童年世界”的手抄報。（2）帶領學生走出課堂，走進圖書室，閱讀名人名著，感受他們的童年，體會他們的人生世界，使自己受到啟迪，而后把自己的心得體會寫在了讀書筆記上，開展了一次“讀書筆記”展示會。這樣，不僅豐富了學生的知識，激發(fā)了學生的學習興趣，更重要的是，通過這一系列的縱橫聯(lián)系，多方擴展，學生思維的多向性、深入性都得以培養(yǎng)，從而促進了課堂教學的生成。

總之，教師應努力營造課堂教學氛圍，使學生以良好的心境進入閱讀狀態(tài)，適當?shù)狞c撥、引導能使學生閱讀的主觀性得以發(fā)揮，當學生將自己的個性與文本融合一體時，閱讀已成為一種個性化的閱讀，文本的多樣性和不確定性便顯示出來，這時已進入創(chuàng)造性閱讀。這種閱讀情境下培養(yǎng)出的思維品質即是創(chuàng)造性思維?！皢柷堑们迦缭S？為有源頭活水來”，小學語文教學的發(fā)展，靠的不是墨守成規(guī)，而是充滿生機與活力創(chuàng)新，只有這樣學生的創(chuàng)造性閱讀能力才會得到提高，才能讓學生真正做到“讀好書，多讀書，讀整本的書”這一閱讀教學目的。

第二篇：如何讓培養(yǎng)創(chuàng)造性能力

如何培養(yǎng)創(chuàng)造性能力

當今社會教育發(fā)展的主要趨勢是加強素質教育，重視個性發(fā)展，培養(yǎng)學生的創(chuàng)造力?？墒侨绾闻囵B(yǎng)創(chuàng)造性能力呢。

從小我們所接受的教育是應試教育，我們是為了考試而學習，學習的方式就是老師的灌輸，很少去主動的積極的思考，最多是理解了再機械式的去記憶，更勝者不求甚解的死記硬背。應試教育很大程度上禁錮了學生的思想，束縛了思維的寬度，從我們從小教育環(huán)境就可以看出這一點，小時候的我們通過老師講的東西又想到很多，卻又不懂的時候去問老師，老師通常會千篇一律的回答我們：“這與考試無關，別聯(lián)想那么多，這些東西你不需要懂，學好記住課本上講的就夠了?！遍L此以往的這句話，扼殺了學生漸漸失去了積極主動思考的天性。

我認為要想培養(yǎng)創(chuàng)造性能力，首先就應該改變這種應試教育所帶來的弊端。南方科技大學的校長朱清時曾經說過：“灌輸式的教學不適應當前的時代特點，不利于培養(yǎng)創(chuàng)新型人才，迫切需要改革。”當下的教育體制決定了我們只會模仿，而不會創(chuàng)造。就如現(xiàn)在的數(shù)學奧林匹克競賽，中國學生的成績在國際比賽中基本上都名列前茅，這不是發(fā)散思維的教育結果，而是通過學生大量的做練習題而形成的，“奧數(shù)班”的盛行就說明了這一點，學生不是為了培養(yǎng)創(chuàng)新思維去接受學習，而是為了競賽而學習的。這不僅不利于創(chuàng)新性能力的培養(yǎng)，反而壓制了學生的思維能力，具有更大的局限性。如此看來，只有改變整個大的教育環(huán)境的教育方法，改善原有的學習氛圍，才能從根本上改變這種狀況。學校、老師、家長應當和學生一起，齊心的一點點的改變這種境況，給學生創(chuàng)造一個寬松的環(huán)境去學習，去思考，去動手。

通過教育心理學的學習，我們可以知道培養(yǎng)學生的興趣，使學生積極主動的開動腦筋，鼓勵學生質疑，形成自由探究的氣氛，才能使學生全身心投入到學習活動中去。老師不應以以往的教學方式給學生灌輸知識，而是教學生如何思考，怎樣多角度的看待問題，把學習方法教給學生，引導學生積極的思考，讓學生用自己的思維方式去理解問題，解決問題。莎士比亞說過：“一千個觀眾眼中，有一千個哈姆雷特?！崩蠋煵荒苡脳l條框框來束縛學生，要求學生按他們的思維方式去看待問題，應當鼓勵學生多提問，多思考，解決不了的問題可以說出來，放在一起和同學一起探討，多聽別人的意見，尋找新的突破點，不斷完善自己的想法。

要想創(chuàng)新，想象力非常的重要。記得大學的某節(jié)課，老師講到《愚公移山》讓大家討論發(fā)表自己的意見，有同學說：“愚公移山是愚笨的方法，他完全可以在山的另一邊生活啊，沒有必要移山，浪費人力物力?！崩蠋熡謫柲怯薰珵槭裁床话逊孔咏ㄔ谏降牧硪贿?，同學答曰：“因為山的另一邊地價高?！比嗪逄么笮Α１臼且黄隙ㄓ薰?，贊揚他堅持不懈，有毅力的文章，卻隨著時代的變遷，在我們眼中有了新的含義。這是老師給我們自行思考的空間，暫且不論同學的說法是否正確，每個人對愚公移山都有著自己獨到的見解，且會為了自己的見解找出依據(jù)來證明自己的觀點。這是典型的想象力的發(fā)揮。想象力是自由的產物，是一種跳脫的猛然間出現(xiàn)在腦海的想法。創(chuàng)新性能力應當是不墨守成規(guī)，敢于懷疑，敢于有不同的見解，善于思考。由此可見，不能給學生以思維上的限制和具體方向上的引導，應當給他們足夠的思考平臺和施展空間，才能促使學生充分發(fā)揮自己的想象力。

最后創(chuàng)造性能力的培養(yǎng)，應當鼓勵學生多讀書，開拓視野。高爾基說過：“知識是人類進步的階梯?！睍械氖澜绮⒉煌耆巧钪心軌蛴龅降幕蚴怯H身去體驗經歷的一個虛妄世界，我們應當從這樣的世界中去探求更多生活在無法接觸到的東西。讀書能夠陶冶人的情操，給人知識和智慧，激發(fā)人積極的去思考，去想象。古人有言：“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉?！弊x書能夠教我們透過現(xiàn)象看到事物的本質，就如《巴黎圣母院》中面相丑陋的卡西莫多卻擁有無法企及的人格魅力。這些蘊藏在表面現(xiàn)象下真相和事實，能夠引發(fā)人們更多的思考和探究。

中國著名心理學家岳曉東說，“創(chuàng)造力之開發(fā)，不是能不能的事情，而是想不想的事情，換言之，世上的許多事情，不怕你做不到，就怕你想不到！”創(chuàng)造性能力不僅僅是發(fā)明創(chuàng)造或者藝術創(chuàng)作才需要用上創(chuàng)造力，生活中工作中創(chuàng)造性能力的發(fā)揮能夠使得生活更加美好。

第三篇：有關探究性能力培養(yǎng)的研究

有關“中學階段學生探究性能力培養(yǎng)的研究”課題

立項的申請報告

一、研究背景和意義：

從大環(huán)境來看，現(xiàn)今的世界需要綜合性人才，綜合性人才當中不可忽視的一項能力就是具備一定層次的探究能力。中學階段學生正好處于青春期，此時對學生探究能力的培養(yǎng)，如果能做到科學化、規(guī)范化，將起到事半功倍的效果，對學生個人，對社會發(fā)展都會有極大的幫助。學生將來走出校園進入社會，在生產、生活中有可能會遇到各種各樣的問題，此時，探究能力的有無、高低等，對問題的解決起著決定性的影響。此外，從高考的要求來看，我們不難發(fā)現(xiàn)探究能力的培養(yǎng)要求所占的權重越來越大。學生此項能力的有無，高低，受到教育教學理念、手段，培養(yǎng)的方式方法是否規(guī)范合理等的影響。

從生源來看，我校初中部辦學質量良好，但是生源始終是制約我校發(fā)展的一個瓶頸，且在農村往往存在這么一種現(xiàn)象，就是學生在小學畢業(yè)時，有相當一部分學習成績拔尖的學生會到縣城的第一中學就讀，剩余的學生才就近入學，在附近的中學就讀初中；到初中畢業(yè)后，又會有一批成績拔尖的學生到縣一中，市一中等就讀，剩余的才就近入讀高中，我們這的人都戲稱為“斬首教育”。這必然導致農村學校的生源數(shù)量減少，質量下降。在農村學校入學的生源中，學生的認知水平，能力相比于一中的學生，則有很大的差距，往往是農村中學新入學的學生中最好的一位學生，僅是將軍山學校（原云霄一中初中部）的新入學的學生的中下水平，遑論其它了。在常山中學學生的層次較多，學生的差距客觀存在，有的差距還很大。由此導致了學生在質疑、獲取信息，分析歸納、探討研究等方面和其他學校的學生存在較大差距。

從學校所處的地位來看，我校是一所農村的完中，所擁有的教育教學資源，相比于城市的中學有差距，和絕大多數(shù)農村中學相當，在我校進行的對學生探究性能力培養(yǎng)的研究，能較好的推廣到其他的中學。

二、研究目標內容：

分為三個方面：

1、生物園地觀察種植，以提高學生對植物的認識，加強動手能力，培養(yǎng)學生熱愛勞動，養(yǎng)成不隨便破壞植物的習慣，使學生認識到糧食的來之不易，養(yǎng)成不浪費的習慣。

2、關于周邊企業(yè)污染的調查，培養(yǎng)學生自己處理數(shù)據(jù)的能力，自己動手設計實驗的能力，自己收集資料和處理資料的能力，養(yǎng)成一種環(huán)保的意識，認識到污染對我們身邊所造成的危害，結合食物鏈的富集作用，認識到環(huán)境受到污染，最終最害還是自己。

3、對校園生物種類、生態(tài)環(huán)境的調查，使學生認識一些常見的動物，培養(yǎng)學生愛校的感情。

三、預期創(chuàng)新點：

通過對學生探究性能力的培養(yǎng)，培養(yǎng)出學生日常生活的的一些優(yōu)良行為，提高學生的品行，提高學生素質，使學生德行得到提高。

四、研究方法和步驟：

五、成果呈現(xiàn)形式：通過對比，學生前后成績的差異，各科成績的差異，日常行為的習慣，動手的能力，得出成果。

六、條件保障：

第四篇：物理教學中學生創(chuàng)造性能力的培養(yǎng)措施及其實施教育論文

新課程體系無論是在課程功能，還是在課程結構和內容方面都比原來的課程有很大的突破，特別是在想方設法培養(yǎng)學生的創(chuàng)新能力和創(chuàng)造性思維能力等方面，都體現(xiàn)了改革的思想，因此這就要求物理教師在日常的教育教學過程中注重實施教育創(chuàng)新，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神，在挖掘學生的創(chuàng)造潛能、訓練學生的創(chuàng)造性思維能力、開發(fā)學生創(chuàng)造力的過程中，營造民主寬松的心理氛圍，培養(yǎng)學生的創(chuàng)造精神。

物理課堂教學中的創(chuàng)新，我認為可從以下幾方面入手。

一、鼓勵學生質疑，培養(yǎng)挑戰(zhàn)精神

以生為本，在充分尊重學生在課堂上的民主自由權利的同時，通過潛移默化，使學生的創(chuàng)造能力得到培養(yǎng)。當學生在課堂上，從心理和情感上感覺自身不受于來自外界權威的管束和壓制時，就會放松身心地投入到積極的學習中去。此時，教師要通過恰當?shù)慕虒W組織形式，積極創(chuàng)設物理教學情境，激勵學生打破自己的思維定勢、發(fā)現(xiàn)問題，從獨特的角度提出疑問、討論問題、解決問題，鼓勵學生進行批判性質疑。班門弄斧也未嘗不是一件好事，可培養(yǎng)學生敢于向權威挑戰(zhàn)的學習鉆研精神。比如講杠桿時，就有學生對圖f阻力F2的方向提出質疑，認為這樣杠桿將無法平衡。我通過引導，讓大家討論，最后決定把F2的方向改成向下。

二、采用賞識教學，保證持續(xù)興趣

每個人都渴望得到別人的賞識，渴望成功，學生更是如此。學生在探索中出現(xiàn)這樣或那樣的問題和錯誤是難免的，不要一棍子打死，要多鼓勵、支持，對學生的正確行為或取得的成績表示贊許?！昂脤W生是夸出來的”，讓學生“跳一跳，就摘到桃子”。

雖然人的活動的動力源是需要，但是人的活動的產生、持續(xù)是興趣，“興趣是最好的老師”，是學習和創(chuàng)新的重要動力，創(chuàng)新的過程需要興趣來維持。現(xiàn)代心理學研究表明，人的創(chuàng)新能力的形成和發(fā)展，在一定程度上取決于他的心理動因，即以需要為核心，以興趣、情感等為內容的心理動因。由于興趣不是與生俱來而是后天獲得的。所以在物理課堂教學中，要注重學生學習興趣的培養(yǎng)。

三、更新實驗思路，克服教學困難

物理就是以實驗為基礎的學科，物理概念、規(guī)律、定律都建立在大量的實驗和實踐的基礎上，那么我們所說的實驗也就不僅僅局限于現(xiàn)行教材中的學生分組實驗、演示實驗和課外活動。我們的實驗教學可以在課上，也可以在課外；可以使用實驗室所配備的器材，也可以自備自制教具，甚至可以使用我們日常生活中的現(xiàn)有物品，經常用學生身邊的物品做實驗。如用鉛筆和小刀做壓強實驗，用雪碧瓶做液體壓強與深度關系的實驗，用汽水瓶做大氣壓實驗，用眼藥瓶做物體的浮沉實驗，用水和玻璃做光的色散實驗等。這些器材學生更熟悉，更有利于使學生明白物理就在身邊，物理與生活聯(lián)系非常緊密。通過這些課本上沒有出現(xiàn)的器材啟發(fā)學生的創(chuàng)新能力，調動學生剛剛起步的創(chuàng)新意識和創(chuàng)新精神，還可以克服農村學校器材不足的困難。

四、開展探究活動，培養(yǎng)綜合能力

新課標初中物理教學過程強調觀察、實驗、探究、運用，因此教學中應突出培養(yǎng)學生的觀察、實驗、探究能力，分析、概括、解決問題能力。課堂教學上除重視課本中的探究活動，還可以就身邊熟悉的事物進行探究，比如探究影響蒸發(fā)快慢的因素?；蛘哌M行社會調查，比如調查當?shù)氐沫h(huán)境污染來源等。同時可培養(yǎng)學生的綜合能力，有利于創(chuàng)新。

1.獲取信息能力

科學技術日新月異，要培養(yǎng)學生的創(chuàng)造性思維能力，學會學習尤為重要。我要求學生多閱讀，注意精讀和泛讀相結合；或通過互連網(wǎng)，利用004km.cn等強大的搜索功能上網(wǎng)查找，培養(yǎng)學生的快速獲取信息的能力，提高了學習效率。同時引導學生做學習上的有心人，利用剪報、摘錄等方法，把資料分門別類，只要與物理知識有關的資料、信息都注意收集，最終“厚積而薄發(fā)”。這樣，各種資料的積累有利于開展探究活動，又為培養(yǎng)學生的創(chuàng)造性思維能力提供了有力的保證。

2.提出問題能力

學問，要學必有問。著名的教育家陶行知先生說過：“學問千千萬，關鍵在一問”。培養(yǎng)學生的發(fā)問能力，讓學生學會提出問題則是培養(yǎng)學生創(chuàng)造性思維的關鍵一環(huán)。要進行探究活動，也必須提出中肯的問題。我要求學生預習，同時注意指導學生如何提問，有時學生提出一個“好問題”，能夠造成學生的認知沖突，從而形成課堂教學高潮。

3.科學探究能力

新教材要求學生學會科學探究，就是模仿科學家的探究方法，探究學生未知的知識，重點是探究的過程、方法、步驟。例如八年級物理上冊安排的探究影響單擺擺動時間的因素、探究凸透鏡成像規(guī)律、探究物質的密度等。通過這些活動，要求學生寫出探究報告或總結，既培養(yǎng)學生的科學探究意識，又培養(yǎng)學生的寫作能力。

通過實踐，在課堂教學中取得了較好的效果。課堂教學氣氛寬松、思維活躍，學生的主體性和師生的平等性得到了充分體現(xiàn)。學生的自我學習能力得到培養(yǎng)，知識面寬，思考問題周密，學習主動性強。學生不僅在學科的學習中取得了良好的成績，還搞了一些科技活動、動手制作簡單的實驗器材等。

第五篇：如何鍛煉性能力

如何鍛煉性能力

以下所要傳授的方法，是如何增加一個男人“小弟弟”的勃起能力，讓它依舊能維持在十幾二十歲時“堅如鐵石”、“金槍不倒”的狀態(tài)。在談這些方法之前，有一點是大家必須要有共同認知的：“精力絕倫”有個基本的大前提——身體健康。無論是精神或肉體的任何一方面出了狀況，都會造成精力的衰退。

強化勃起能力的秘訣在于強化內轉?。?/p>

陰莖從中段到根部為止，都有一種名為“球海綿體肌”的肌肉；這種肌肉的主要功能是控制排尿，并在排尿后確認尿已全部排光。但是除了這種功能之外，它也擔任了陰莖勃起時的重要助攻員。如果這種肌肉能力開始衰退，不僅是會讓你有殘尿感，陰莖的勃起能力也會大幅下降。為了防止這一點，就必須對“球海綿體肌”加以鍛。鍛煉“球海綿體肌”，就相當于鍛煉勃起能力。不過，要怎么鍛“球海綿體肌”呢？“球海綿體肌”和大腿內側的“內轉肌”之間有神經連結，因此要想鍛煉“球海綿體肌”，就從鍛煉“內轉肌”來著手；藉著腿部的開閉，可以達到強化該處肌肉的目的。

以下介紹兩個具體的鍛煉方法：

鍛煉方法一：仰臥并將膝蓋彎曲，舉高雙腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身體兩側重覆張開、閉合。如果每做五次為一回合的話，一天做個一-二回就可以了。要注意不要貪心一口氣做過頭，用力過度的話會造成肌肉疲勞，變成反效果喔。

鍛煉方法二：坐在床上，兩腿盡可能地張開。接著兩手向前伸展，以額頭碰觸床面為目標將身子向前彎曲。如果每做三-五次為一回合的話，一天做個二-三回就可以了。雖然將兩腿張開再彎腰，腿間會覺得有點痛，但還是得稍微忍耐一下，因為張腿的動作相當重要。當然剛開始做的時候，額頭很難碰到床面；只要有恒心，大概一個月就可以做到了。每天做這個動作，一個月后勃起力就能大幅提升。

用腹式肛門呼吸法增強勃起能力！

在現(xiàn)實社會中，有許多男人會受到工作以及人際關系的壓力而導致性能力減弱；但是也有一些男人在官場情場兩得意。這兩者的差異究竟在哪里呢？說穿了主要是交感神經和副交感神經功能切替上的問題。人類在工作的時候，交感神經會特別活躍；而在性交的時候，則是由副交感神經主宰一切。功能切替順暢的話，無論工作或性愛都能是切掌握；反之則在床地間會顯得心有馀而力不足。這種時候最好的解決方法就是暫時將手上的工作拋下，好好放個長假，讓身心輕松一下。然而一般人哪有這么多假可放呢？所以必須得找個替代的方案才行。

而藉著入浴——副交感神經活潑化時刺激穴道，是最值得推薦的方法。首先，在入浴時在浴室里找個小凳子坐好，放松肩膀的力量，然后用淋浴的方式刺激位于頭頂?shù)陌贂?；接著將全身浸泡在放滿水的浴缸里，水溫約38-39度左右，就這樣泡差不多十分鐘。如此可以有效地讓神經指揮權的交替更加順暢。另外也有促使交感神經與非交感神經切替更加順暢的鍛方法。這種鍛法除了可以強化神經系統(tǒng)效能之外，對于增加勃起力、膨脹力甚至性欲都很有效，我們稱它為“腹式肛門呼吸法”。

鍛煉方法

1.首先以跪坐姿坐好，然后調整好呼吸；接著藉由腹部的力量開始緩緩地吸氣。吸氣的同時，肛門也逐漸用力收緊，腦子里想著好像要從肛門吸入空氣的那種感覺。

2.在以腹部吸滿空氣之后，這次要壓縮腹部，就像是要把空氣擠到背后去一樣。

3.接著再鼓張腹部，就好像要把空氣由背后擠到頭上一樣。

4.吐氣的時候，要像是想把空氣擠向心口和下顎一樣慢慢呼出；而緊縮的肛門也隨著呼氣逐步放松。

在氣吐完了之后，腹部只要一壓縮，肛門收縮的程度會比想像中更緊。反覆執(zhí)行1-4的步驟持續(xù)約十分鐘，就能讓交感神經和副交感神經在功能交接時更加平順。這個方法請你一定要試試。此外所有的鍛方法都必須持續(xù)地做，如果能夠相信它們并持之以恒，相信必然會得到你想要的成果。

以上方法是用在日常生活中的鍛煉模式。除了鍛煉以外，還有許多必須留意之處。好比說是抽煙、喝酒、鹽份、咖啡等等，如果攝取過量，勢必會對精力產生不良的影響。日本AV界精力絕倫的AV男優(yōu)。加藤鷹，雖然已經三十七歲了，可是一天射精個六、七次對他而言是十分稀松平常的事。他就曾經表示：為了要維持超強的精力，酒和咖啡是絕對不沾的；煙稍微有抽一點，飲食以魚類為中心。肉類方面盡量少吃，而對于富含精液構成原料—亞鉛的牡蠣、裙帶菜以及紅貝等食物則大量攝取。當然，維他命的攝取也是不可或缺的。

用養(yǎng)生的方法增強勃起能力！

在養(yǎng)生之道里有一項“持久不衰”，若能確實做到的話，一晚上讓女人高潮數(shù)次也不是什么困難的事。具地的練習方法如下：

練習法

首先，就像是要自慰一樣刺激陰莖，讓陰莖勃起；然后放松身體，將兩腿稍微張開，讓陰莖能確實伸展。待龜頭完全露出之后，就用你靈巧的手——包括手掌和手指，上下套動陰莖的部分；同時另一只空的手則輕輕地撫摸陰囊部分。龜頭那兒則以拇指、食指和中指三根手指頭輕輕撫摸。當射精感到達80%時，把手移開，令興奮感稍微降低些；差不多30秒之后，再度用手刺激陽具，讓射精感再度高揚至80%。如此反覆地動作，讓一次的射精時間拉長到十分鐘左右。這項練習的目的，是要鍛控制射精的能力和培養(yǎng)耐久力。

另外，有許多男人在射精之后就倒頭大睡。表面上看起來，“運動”過后立即休息，似乎蠻符合養(yǎng)生之道；但事實正好相反。性交后立刻睡覺，這么做不僅會引起女方的不快，也會使得射精后的疲勞感持續(xù)到次日。性交之后不馬上睡覺，起身繼續(xù)做一些日常生活中的事情，可以使因性交刺激而變得遲鈍的脊椎反射神經順利恢復動作。若是完事后立刻倒頭大睡，睡眠的遲鈍效應加上性交刺激的遲鈍效應，會使疲勞一直持續(xù)到第二天，讓你腰酸背痛。所以性交之后，切記不要立刻轉身就睡；也許看個電視、抽根煙，或和你的女人情話綿綿個一小時左右再睡，就不會讓疲勞感殘留到次日。這個小訣竅你千萬要記得。