第一篇：高三學(xué)生心理健康的輔導(dǎo)

略談高三學(xué)生心理健康的輔導(dǎo)

廣東汕頭華僑中學(xué)肖鈿

前言

高三學(xué)生正處于心理和生理的成熟階段，面臨著高考的巨大壓力，其心理健康狀況受到很多因素的影響。而心理狀況的變化又會對他們?nèi)松^、世界觀的形成產(chǎn)生重要影響。因此，探討影響高三學(xué)生心理健康狀況的因素具有重要的現(xiàn)實意義。[1]

高三學(xué)生面臨著即將畢業(yè)走向社會或考上大學(xué)繼續(xù)深造，學(xué)習(xí)任務(wù)十分繁重，心理壓力較大。同時，處于這時期的學(xué)生更容易兩極分化，或者認真學(xué)習(xí)，繼續(xù)深造；或者自暴自棄，引發(fā)更多的行為問題。

學(xué)生存在的現(xiàn)象主要有:

學(xué)習(xí)焦慮的現(xiàn)象,他們對考試懷有恐懼心理，無法安心學(xué)習(xí)，十分關(guān)心考試分數(shù)。

對人焦慮的現(xiàn)象,他們過分注重自己的形象，害怕與人交往，退縮, 孤獨、抑郁，不善與人交往，自我封閉。

自責(zé)傾向的現(xiàn)象,他們自卑，常懷疑自己的能力，常將失敗、過失歸咎于自己。

過敏傾向的現(xiàn)象,他們過于敏感，容易為一些小事而煩惱

沖動傾向的現(xiàn)象,他們十分沖動，自制力較差。

高三學(xué)生在學(xué)習(xí)焦慮、對人焦慮、自責(zé)傾向、沖動傾向的人數(shù)較多。心理學(xué)家認為，當(dāng)人獨處時，心理活動就會轉(zhuǎn)入內(nèi)部，朝向自我。當(dāng)人長期獨處，心理活動的范圍、內(nèi)容就會變得窄小，加之個人認識的局限，就會使心理活動走向片面。高三學(xué)生面對高考的巨大壓力，常被學(xué)習(xí)壓得喘不氣來，根本無暇與人交往，所以心理活動容易走向片面，變得敏感多疑。同時，因為學(xué)生過于壓抑，情緒經(jīng)常難以得于宣泄，也加劇了他們的敏感多疑，讓他們?nèi)菀诪橐恍┬∈聼馈?/p>

在學(xué)習(xí)焦慮上，高三的學(xué)生存在的問題也較多，這可能與我們當(dāng)前的應(yīng)試教育有關(guān)。每個學(xué)生從小就被定下目標要考上大學(xué)，直到今天，老師、家長圍繞他們的主要話題也是高考，這無形中為學(xué)生添加了巨大的壓力。每個學(xué)生都想考上大學(xué)，但無形中他們卻產(chǎn)生了這樣一種觀念，如果考不上大學(xué)，這輩子就完了。1

所以在學(xué)習(xí)上，他們總是感到很緊張，很害怕自己高考落榜不能考上理想的大學(xué)。高考是通過什么來衡量的呢？分數(shù)，所以學(xué)生們對分數(shù)特別在意，歪曲了考試的真正意義，使得他們在考試中經(jīng)常不能正常發(fā)揮。

在心理問題上，自責(zé)傾向的百分比與學(xué)習(xí)焦慮一樣，也是處于一個較高的水平。這主要是由于學(xué)生的不正確歸因所致的。但這不正確的歸因，卻是我們的應(yīng)試教育所致的，從小我們就會教育孩子說，你成績不好，一定是你不努力了，要再努力點才行。長期處于這種教育方式之下，學(xué)生不管怎么努力，還是不能取得滿意的成績就容易產(chǎn)生自卑，懷疑自己的能力，把失敗、過失全都歸咎于自身。

對人焦慮也是學(xué)生比較嚴重的一個問題。許多學(xué)生都過分注重自己的形象，害怕與人交往，退縮。這與學(xué)生的年齡特征有關(guān)，高三的學(xué)生正處于青春期，自我意識有了較大的發(fā)展，所以都很在意自己在別人面前的形象，生怕自己表現(xiàn)的不好。而學(xué)生過分注重自己的形象，可能是受到社會上一些不良現(xiàn)象以及媒體的不正確引導(dǎo)所致，使得他們都只是片面地去理解美，追求美，忽視了心靈的重要性。所以當(dāng)自己的外表不符合自己的要求時，就很害怕與人交往，怕在別人面前表現(xiàn)的不好，怕別人不喜歡自己，不接受自己。

輔導(dǎo)教育

幫助高三學(xué)生打好高考一仗是一個精細的心理行為干預(yù)過程，不要以為讓學(xué)生參加考前大課形式的心理輔導(dǎo)都能解決每個學(xué)生的個別的實際問題。為“心病”所炮制的“心藥”需要有針對性。這需要學(xué)生、家長、老師、心理老師的密切配合，針對學(xué)生的具體心理特征進行輔導(dǎo)。其中過敏傾向、學(xué)習(xí)焦慮、自責(zé)傾向、是高三學(xué)生普遍存在的心理狀態(tài)，這跟外界的環(huán)境壓力、學(xué)習(xí)緊迫性，以及自我期待父母期待都有很大關(guān)系，家長老師要盡可能地為學(xué)生提供一個寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境，多主動跟孩子交流，如果真的出現(xiàn)了問題也要勇敢的面對和解決，不要諱疾忌醫(yī)。

輔導(dǎo)策略有：自信心提高訓(xùn)練和放松訓(xùn)練、積極自我暗示訓(xùn)練和認知矯正訓(xùn)練等，配合一定量的體育運動和心理健康雜志的閱讀。這些策略的理由有：自我效能感。

自我效能感（self-efficacy）是班杜拉（Bandura，1977）社會認知理論中的核心概念，是指人們對自己實現(xiàn)特定領(lǐng)域行為目標所需能力的信心或信念。如果

個體確信自己有能力順利進行和較好完成某一次活動，屬于高自我效能感，反之，就是低自我效能感。有研究表明，自我效能感對中學(xué)生學(xué)習(xí)成績有直接的影響。自我效能感高的學(xué)生自我評價也同樣高，能積極面對各種困難和挫折；而自我效能感低的學(xué)生則缺乏自信，產(chǎn)生低的自我評價，在遇到困難和挫折時，就會消極面對，甚至心灰意冷。

個體自己成功和失敗的經(jīng)驗

該因素涉及學(xué)業(yè)成績，體育能力方面由獎勵和懲罰所產(chǎn)生的思想和感情。個人的成功伴隨著快樂和滿足，個人的悲傷伴隨著悲傷和痛苦。這些體驗與自我知覺的所有活動在一起，影響著自我評價的高低。成功的經(jīng)驗往往能提高個體的自我評價，而多次失敗的經(jīng)驗則會降低個體的自我評價。但對于那些自我效能感水平較高的人而言，偶爾的失敗并不會降低其自我評價。

認同

認同是學(xué)生通過父母、教師以及身邊的重要人物的接觸，把信念和價值觀融合到自己的人格中的過程。自我評價和自我價值的形成是通過認同過程實現(xiàn)的。因此，作為教育工作者應(yīng)該多運用心理學(xué)的知識去教育學(xué)生，多注意學(xué)生自我價值的取向，提高其自我評價的能力。我在兩屆高三的班主任工作中，主要實施成功教育。

成功教育就是通過教育活動使中學(xué)生獲得成功的情感體驗，從而增強其自我效能感。教師應(yīng)根據(jù)中學(xué)生的興趣、愛好、能力組織開展各種活動，設(shè)法讓不同層次、水平的學(xué)生在活動中展示自己的才能，獲得成功體驗。同時，教師也要避免以學(xué)業(yè)作為單一評價標準，要采用多元標準評價學(xué)生，因為對學(xué)業(yè)以外的能力給予積極評價，會促進中學(xué)生積極進取，從而提高他們的自信心，反過來促使其在學(xué)習(xí)上有所進步。

樹立一個適當(dāng)榜樣。

對自我評價低的中學(xué)生，教師可通過樹立與其水平相當(dāng)?shù)〉眠M步的榜樣來進行教育，讓學(xué)生獲得替代性經(jīng)驗。這個榜樣最好是來自于學(xué)生身邊，這樣更能起到激勵作用。另外，教師首先應(yīng)對學(xué)生充滿自信，對他們在學(xué)習(xí)榜樣過程中取得的每一點進步給予及時的正強化，以維持其適當(dāng)?shù)淖晕以u價水平。給予恰當(dāng)?shù)谋頁P和批評。

教師要對中學(xué)生表現(xiàn)出的優(yōu)點和進步給予適當(dāng)?shù)难哉Z激勵，尤其是對那些自我評價低的學(xué)生，可以給予相對偏高的表揚，以提高他們的自我效能感，增強其自信心；對學(xué)生的不足，教師也要給予一定的批評，從而促使他們進行自我規(guī)勸，提高自我效能感，增強自信心。教師要避免以下兩種情況：（1）對完成容易任務(wù)的學(xué)生給予過高表揚；（2）對失敗者采取中性評價，根本不給予任何批評。因為，它們會傳遞給學(xué)生能力低或老師對其根本不關(guān)心的信息。

開展積極歸因訓(xùn)練。

一個人的歸因模式是可以改變的，教師要引導(dǎo)中學(xué)生進行積極的歸因?？梢酝ㄟ^小組討論的形式，讓學(xué)生自己分析成敗的原因，再由教師進行全面分析，漸漸引導(dǎo)他們作內(nèi)部的、可控制的、不穩(wěn)定因素（如努力、態(tài)度端正）的歸因。另外，還可以運用強化法，定期讓學(xué)生完成一定難度的任務(wù)，例外每一個月的月考之后，對學(xué)生有進步的給予鼓勵，就是只進步一名。然后根據(jù)其對成敗的歸因，對其積極的歸因方式給予激勵，對于那些很少做出積極歸因的學(xué)生要給予暗示和引導(dǎo)，促使他們形成比較正確的歸因傾向。需要指出的是，不能一味地使學(xué)生產(chǎn)生“成功只取決于努力”這種不恰當(dāng)?shù)恼J識，應(yīng)該讓他們正確估價自身的能力，同時又認識到努力對于取得成功的巨大作用。

隨著非智力因素研究的深入開展，人們已廣泛認識到非智力因素對認識過程的制約作用。它是智慧活動的動力系統(tǒng)和調(diào)節(jié)系統(tǒng)，是人類智力發(fā)揮與否及其效果的決定因素之一。自信心作為一種人格品質(zhì)是非智力因素的重要組成部分，它對激發(fā)人的意志力、充分發(fā)揮人的智力因素和取得人生成功有很大影響。尤其是高三學(xué)生，自信心的培養(yǎng)是各種方法中的主要作用。我的輔導(dǎo)方法未必是最科學(xué)的，但希望能起到拋磚引玉的作用

[1]黃繼輝,高國豪, 高三學(xué)生心理健康調(diào)查, 海峽預(yù)防醫(yī)學(xué)雜志,1999年第5卷第3期

第二篇：高三學(xué)生心理健康輔導(dǎo)講座稿2012.9

高三學(xué)生常見心理問題及其調(diào)節(jié)方法

——心理健康教育講座稿

劉希芳

2012.9 同學(xué)們大家好！

進入高三，隨著學(xué)習(xí)壓力的增大，大家很容易出現(xiàn)對自己學(xué)習(xí)上沒有信心、對前途擔(dān)心、對父母說教反感、心情煩躁壓抑等各種現(xiàn)象，如果這些心理現(xiàn)象不能得到良好的調(diào)整，就會給高三階段的復(fù)習(xí)帶來很多的負面影響，必將會對高考產(chǎn)生不利影響，今天我們就來談?wù)劯呷龑W(xué)生常見的心理問題及其調(diào)節(jié)方法。

第一個易出現(xiàn)的問題：欲速不達，信心挫敗。

一部分同學(xué)以飽滿的熱情投入到學(xué)習(xí)之中，他們有的希望自己的成績在非常短的時間內(nèi)能提高一二十名，有的期望能從別人那里得到一種既輕松效果又好，而且短時間內(nèi)又有奇效的學(xué)習(xí)方法，這些同學(xué)都希望通過考試來證明自己的能力，增加對高考的信心，結(jié)果往往事與愿違，達不到期望的成績，易產(chǎn)生挫敗感。

對于此類問題，首先要克服急躁情緒，對學(xué)習(xí)要有耐心。學(xué)習(xí)上不要急功近利，奢望這個星期努力了，下個星期成績就要有明顯地提高，這是不可能的。成績的提高是要達到一定量的付出和努力后才能顯現(xiàn)出來的，所以我們對學(xué)習(xí)要有耐心。

其次要合理定位。首先要客觀地評價自己，給自己一個合理的定位，自己是什么就是什么，我們每個人的學(xué)習(xí)情況各不相同，我們不能要求自己在高中的最后一年里就一定能在學(xué)習(xí)上突飛猛進，趕超學(xué)習(xí)成績最好的學(xué)生，這是不現(xiàn)實的。我們應(yīng)該找準自己在班級中、年級中的位置，樹立一個通過自己努力可能實現(xiàn)的目標，從自己學(xué)習(xí)情況的實際出發(fā)，才能進步，才能找到學(xué)習(xí)的信心。否則，只能是在和他人的比較中徒增痛苦，對自己的學(xué)習(xí)是無益的。

再次學(xué)習(xí)要有毅力。調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有將近30%的學(xué)生認為自己“自制力太差，遇到困難就想躲避”、“做事經(jīng)常半途而廢”、“遇到難題就想放棄”、“花了大量時間來制定計劃，但卻不能付諸于行動”、“學(xué)習(xí)虎頭蛇尾”等，他們意識到學(xué)習(xí)成績的不足，很大程度上是因為自己的毅力不夠造成的，并為之著急。

第二個易出現(xiàn)的問題：注意力不集中。

上高三了，按理說應(yīng)該努力學(xué)習(xí)，可有的同學(xué)上課不能集中精力，有的同學(xué)也想上課好好聽講，但就是控制不了自己。

對于此類問題，首先要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。一些同學(xué)因高三學(xué)習(xí)任務(wù)加重，因此，一到晚上便大搞“夜戰(zhàn)”，結(jié)果早晨不能按時起床，即便勉強起來，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在課堂上伏桌睡覺。作為學(xué)生，主要的學(xué)習(xí)任務(wù)要在白天完成，白天無精打采，必然效率低下。所以，要按時睡覺按時起床，養(yǎng)足精神，以便提高白天的學(xué)習(xí)效率。其次要學(xué)會自我減壓。

高三學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)本來就很重，老師、家長的期望，又給同學(xué)們心理加上一道法碼；一些同學(xué)對成績、考試等看得很重，無異是自己給自己加壓，必然不堪重負，變得疲憊、緊張和煩躁，心理上難得片刻寧靜。因此，我們要學(xué)會自我減壓，別把成績的好壞看得太重。一分耕耘，一分收獲，只要我們平日努力了，付出了，必然會有好的回報，又何必讓憂慮占據(jù)心頭，去自尋煩惱呢？

再次做些放松訓(xùn)練。舒適地坐在椅子上或躺在床上，然后向身體的各部位傳遞休息的信息。先從左腳開始，使腳部肌肉繃緊，然后松馳，同時暗示它休息，隨后命令腳脖子、小腿、膝蓋、大腿，一直到軀干部休息，之后，再從腳到軀干，然后從左右手放松到軀干。這時，再從軀干開始到頸部、到頭部、臉部全部放松。這種放松訓(xùn)練的技術(shù)，需要反復(fù)練習(xí)才能較好地掌握，而一旦你掌握了這種技術(shù)，會使你在短短的幾分鐘內(nèi)，達到輕松、平靜的狀態(tài)。

第三個易出現(xiàn)的問題：攻不下關(guān)，情緒焦慮。

一些高三學(xué)生表示，他們深知這一年的學(xué)習(xí)對自己的重要性，但有的同學(xué)發(fā)現(xiàn)，自己所得到的成績和付出的努力并不成正比，有的學(xué)科再怎么去“攻”它，成績就是上不去，每次考試都考得“灰頭土臉”，久而久之，對這門學(xué)科只能束手無策了，甚至對它喪失了信心。

很多同學(xué)學(xué)習(xí)成績提不上去，關(guān)鍵在于沒有找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，所以考試常常失敗，當(dāng)失敗的次數(shù)多了以后，同學(xué)們從這門學(xué)科中獲得的全是不愉快的情緒體驗，嚴重的還會產(chǎn)生無助心態(tài)，更談不上什么學(xué)習(xí)興趣，因此也就減少了學(xué)習(xí)這門學(xué)科的潛能開發(fā)。

所以，學(xué)生們應(yīng)多與老師、同學(xué)們交流溝通，善于從自己的成功和失敗中吸取經(jīng)驗教訓(xùn)，摸索出適合自己的學(xué)習(xí)方法。另外注意一點就是把時間用在難題上的同時，也要花一點時間在基礎(chǔ)知識上，尤其是一些成績好的學(xué)生更容易犯這個錯誤。其實，考試中基本知識就占了80%，如果你能很好地掌握了每個基本知識點，在保證基本知識少丟分的情況下，我想剩下的20%的綜合題和難題，你也會拿到一些分數(shù)的，這樣你的試卷的總分就會很高。所以學(xué)習(xí)是要講策略的。第四個易出現(xiàn)的問題：作息不當(dāng)，效率不高。

在高三學(xué)生中，有很多人提到自己睡眠不足，精神不振，白天經(jīng)常想打瞌睡，學(xué)習(xí)效率低下，影響了學(xué)習(xí)的效果。長此下去，許多同學(xué)就覺得很疲憊。

對于此類問題，要勞逸結(jié)合，保證睡眠，合理利用時間，注重學(xué)習(xí)效率。盡管學(xué)校和老師一再地強調(diào)高三的學(xué)習(xí)過程中，要勞逸結(jié)合，但事實上仍有太多的學(xué)生進行“學(xué)習(xí)疲勞戰(zhàn)”。很多同學(xué)都是在上半學(xué)期還能挺住，下學(xué)期還沒有到考試的日子，身體和心理就出現(xiàn)了嚴重的損壞，不得已要放棄學(xué)習(xí)活動，臨考前，保證自己在晚上10點左右睡覺。

“勞逸結(jié)合，保證睡眠”不是我們學(xué)習(xí)不努力、要偷懶，是為了能夠保證我

們持久的學(xué)習(xí)動力和能量，學(xué)習(xí)不是誰用的時間長誰就一定能夠成績好，學(xué)習(xí)重在方法和效果。只要我們合理地安排學(xué)習(xí)時間，注重學(xué)習(xí)的質(zhì)量和效率，我們一樣可以取得好成績。

第五個易出現(xiàn)的問題：不知如何應(yīng)對家長的壓力。

造成學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大和考試焦慮的重要原因之一，是父母的期望過高。不少學(xué)生說：“父母對我們真的非常關(guān)心，生活上無微不至，學(xué)習(xí)上千叮嚀萬囑咐，精神上殷切期望，但使我們感到在關(guān)心的背后，有一股巨大的壓力?！?/p>

對于此類問題：首先要學(xué)會理解父母，變對立為合力。對家長來說，“望子成龍”是十分合情合理的想法。每個父母都希望孩子比自己強，長大有出息，在社會上能夠有理想的工作，有美滿的生活，并且大多數(shù)的父母都希望子女能實現(xiàn)自己未完成的理想。他們往往以自己的社會閱歷和生活經(jīng)驗告誡孩子，要把握機會，考入重點大學(xué)，贏在“起跑線”上。這些想法都是出于父母對孩子的愛心和責(zé)任心，所以作為子女應(yīng)該理解父母。

平時父母對你學(xué)習(xí)上的叮嚀、考試分數(shù)的嘮叨，實際上都是愛的一種表達方式。作為子女，不應(yīng)該過多計較父母的語言、態(tài)度、方式、方法，而應(yīng)該更多地體會父母對自己的幫助，通過自己的實際行動，讓父母對你學(xué)習(xí)的態(tài)度放心，對你努力的行動滿意。在互相理解的基礎(chǔ)上，將父母對你的期望轉(zhuǎn)化成你們的共同目標。

其次要學(xué)會與父母溝通，變壓力為動力。父母對孩子的期望，往往出于自己內(nèi)心的良好愿望，可能有時也是非常理想化的。他們忽視了孩子個人的需要，父母的不良暗示造成的影響，但不知壓力過大就會變成阻力。父母方面的積極性只是我們的外動力，在內(nèi)動力沒有跟上的情況下，只能成為一種壓力。所以內(nèi)外動力的協(xié)調(diào)，最好由我們自己來完成。

當(dāng)我們覺得父母的期望過高時，應(yīng)該主動與父母聊天，把自己的真實感受告訴父母，把自己的困惑和想法轉(zhuǎn)達給父母，讓父母了解你的真實想法和實際能力，客觀地評價期望目標的合理性和實施的可能性。通過與父母的溝通，變壓力為動力。再次要學(xué)會調(diào)整期望，挖潛力為實力。只有合理、合適的目標才會激發(fā)人去努力，“跳一跳摘果子”的道理大家都明白，如果不管怎么跳都摘不到果子，那么不論果子多大，也無法引起興趣。

因此，可望而不可及的期望，只會使人產(chǎn)生自卑和抑郁，最終選擇放棄。我們應(yīng)該與父母坐下來，認真分析自己現(xiàn)有的實力，了解期望考入學(xué)校的實際要求，如去年的招生名額、入學(xué)的分數(shù)等等。根據(jù)自己現(xiàn)有的成績基礎(chǔ)，權(quán)衡錄取的可能性，把努力的限度保持在自信而不自滿的程度。針對以上問題，我要送給高三的你們幾句話：

（1）要取得高考理想成績，需要才智、習(xí)慣、心態(tài)、方法等各方面做得優(yōu)秀產(chǎn)生的合力，而才智、習(xí)慣、心態(tài)、方法等，無論哪個方面出了問題，都足以在那場考式中使你一敗涂地，而不論其他方面是不是做得更好。

（2）.高三一年復(fù)習(xí)路，把道路看清楚，把攻克各個難關(guān)的計劃制定完善，這個計劃包含了心態(tài)的定位，沖刺的計劃，科學(xué)而個性的方法。

（3）.在正確的規(guī)劃與部署之后，三個字：就是做、做、做。只爭朝夕，是種精神，這種緊迫，不是體現(xiàn)在心態(tài)上，而是體現(xiàn)在計劃的周密，學(xué)習(xí)的高效，和生活細節(jié)的習(xí)慣化上。

（4）.攻克一個個難關(guān)，需要戰(zhàn)勝自我的強大的自信力。自信有個天敵，就是自我動搖與懷疑。在考試成績暫時出現(xiàn)負相關(guān)的時候，在名次出現(xiàn)波動的時候，在遇到各種大大小小挫折的時候，自信往往會讓位于自卑，進而懷疑自己的能力，懷疑自己的計劃，懷疑自己的方向，進而某一個時期內(nèi)，在低效與焦慮中徘徊。

駱駝為什么會在沙漠里一直往前走，是想著前面有泉水、有綠洲，這就是一種信念和希望，只要信念不息、希望還在，生命的泉水會汩汩流淌，人生的綠州會生機盎然?！?/p>

（5）.高考崛起的秘訣，只有二個字：嚴格。嚴格管理、嚴格訓(xùn)練、嚴格考核，讓紀律生發(fā)出巨大的力量，推動我們?nèi)ペA得那場改寫人生的考試，從外部行為內(nèi)化到心理，到精神，自覺而愉悅地接受管理中的一切規(guī)范，就是作為學(xué)生贏得改寫人生所需分數(shù)的最大智慧。相反，歸寢說話，自習(xí)課做小動作，上課分心，課間嬉戲無度，玩手機，進網(wǎng)吧，甚至抽煙打架，逆學(xué)校紀律而行，我以為，以此行為在四中的環(huán)境中度過人生最美好的十七、八歲，這才是最大的愚蠢。因為他拒絕了學(xué)校為他提供的最好資源，丟棄了學(xué)校給予他的最寶貴的成長財富。人的聰明才智，不在于改造環(huán)境，而在于對環(huán)境的順應(yīng)，并從中借得它的文化所包含的固有的推動力量。

（6）.贏得高考的經(jīng)驗都是相似的，輸?shù)舾呖嫉娜烁饔懈鞯闹旅毕荨Ｖ皇?，這缺陷可能只是微不足道、自己從來沒有意識到的生活細節(jié)。只是，每年的那些落榜者，在反思自己的時候，都毫不例外地看到那個學(xué)科基礎(chǔ)不好、哪些題沒做好、哪部分內(nèi)容沒有復(fù)習(xí)好，而忽略查找自己身上哪種習(xí)慣是那個“馬蹄釘”，是那個“小石塊”（駱駝之死），于是這些人即使進入高四，習(xí)題多做了幾本，書多學(xué)了幾冊，再和高考狹路相遇，依然要走“麥城”，依然鎩羽而歸。良好的個性習(xí)慣是成才的決定性因素，這句老話是我再次送給大家的最重要真理。許多同學(xué)倒下，不是倒在試卷上，而是倒在各種不同的習(xí)慣上，倒在對那些習(xí)慣的不以為然上。拒絕個性習(xí)慣的磨煉，等于是拒絕了成功與成才。拒絕了個性習(xí)慣的矯正和培植，等于拒絕了高考伸向你的橄欖枝。一個人是否成長為有用之才，不取決于其他的，完全取決于擁有什么樣個性習(xí)慣的他自己。一個學(xué)生能否贏得高考，不

取決于其他東西，完全取決他擁有了什么樣的個性習(xí)慣。

（7）.成功的心態(tài)是什么？成功者是什么？“成功者做一般人不愿意做的事，成功者做一般人不敢做的事，成功者做一般人做不到的事?！卑岩话闳瞬辉缸龅氖?，不敢做的事，做不到的事做了，也就說明你具有了成功者的心態(tài)，當(dāng)然，你也就從一般人中脫穎而出。用靜氣的我戰(zhàn)勝浮躁的我；用陽光的我戰(zhàn)勝陰暗的我；用灑脫的我戰(zhàn)勝狹隘的我；用簡約的我戰(zhàn)勝復(fù)雜的我；用有序的我戰(zhàn)勝盲打的我；用計劃的我戰(zhàn)勝低效的我；用不屈的我戰(zhàn)勝自卑的我。這七個戰(zhàn)勝，促使生活中的每個細節(jié)轉(zhuǎn)化為積極向上的因素，轉(zhuǎn)化為分數(shù)，拿破侖?希爾在《成功定律》一書中把積極的心態(tài)稱作黃金定律。天才和偉人之所以與眾不同，其決定因素不是智商的超常，更不是技能的高超，而是適時調(diào)整的積極心態(tài)。

各位同學(xué)，新的學(xué)期就是事業(yè)的新起點，讓我們一起努力，把握機遇，迎接挑戰(zhàn)，求真務(wù)實，以愛心和智慧鋪就我們?nèi)松奶雇荆V寫我們四中發(fā)展的新篇章。

第三篇：學(xué)生心理健康輔導(dǎo)總結(jié)

學(xué)生心理健康輔導(dǎo)

-----總結(jié)

健康心理素質(zhì)的培養(yǎng)是全面推進素質(zhì)教育的重要方面。每個小學(xué)生總是有著自己的困惑，久而久之易出現(xiàn)異常心理問題，很讓家長和老師頭疼。本學(xué)期，在校領(lǐng)導(dǎo)和政教處的指導(dǎo)下，我根據(jù)本班情況，對學(xué)生進行了心理健康教育。經(jīng)過不懈努力，開展了形式多樣的心理健康教育活動，在幫助全班學(xué)生培養(yǎng)健全人格，保持心理健康及全面推進素質(zhì)教育的工作方面取得了成效?；仡檸讉€月來的心理健康教育歷程,應(yīng)驗了付出總有回報的真理,我根據(jù)學(xué)校制訂的計劃,實施措施,有針對性對學(xué)生開展心理健康輔導(dǎo)教育,盡責(zé)盡力,并把心理健康教育滲透到學(xué)科教學(xué)中,收到了很好的實效.具體總結(jié)如下:

一、加強學(xué)習(xí),提高自身業(yè)務(wù)水平和心理素質(zhì)。

一位資深的心理健康教育的教師必須具備豐富的理論水平和良好的心態(tài)及豐富的“臨床”經(jīng)驗.作為一名教師，一名班主任，為了心理教育的時效性，我不斷加強學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)心理學(xué)理論。

二、大力開展心育活動，提高學(xué)生的抗挫折能力。

充分利用班隊活動這塊陣地開展豐富多彩的心育活動，如《愛與被受-------了解愛的真諦》等效果明顯成績斐然，有效的解決了許多有心疾學(xué)生的困惑，讓他們走出心理陰影，振奮精神，好好生活、好好學(xué)習(xí)、好好為人處世，以良好的心態(tài)去迎接挑戰(zhàn)。

三、把心理健康教育貫穿在教育教學(xué)活動之中。

在教學(xué)中，我注重把心理健康教育與教師的教、學(xué)生的學(xué)相結(jié)合，注重培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生積極的情感態(tài)度。在語文教學(xué)中，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生中語文學(xué)習(xí)困難的原因并非智力因素，而是消極的情感態(tài)度，他們不是不聰明，而是不太愿學(xué)，不想學(xué)。在語文習(xí)中的動機態(tài)度，自信心、學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)意志力和耐力等情感存在著很多問題，這才是他們在學(xué)習(xí)中的攔路虎。所以平時我特別關(guān)注學(xué)習(xí)情感態(tài)度的發(fā)展，采用多種教學(xué)方法和多樣化轉(zhuǎn)載自經(jīng)濟生活，請保留此標記的教學(xué)手段激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，增強學(xué)生的學(xué)習(xí)動機。

四、加大心理輔導(dǎo)的力度，提高心理健康教育工作的時效性。

心理健康輔導(dǎo)工作貴在細心觀察。耐心輔導(dǎo)，精心設(shè)計情景，不斷的變換角色，讓學(xué)生很自然的走出心理陰影和誤區(qū)。在心理健康輔導(dǎo)工作中，我能認真履行自己的職責(zé)，耐心，細致地做好心理健康輔導(dǎo)工作。同時對學(xué)生中較為突出的心理問題，建立學(xué)生心理檔案，定期主動地找學(xué)生交談，了解學(xué)生的日常生活，學(xué)習(xí)狀況和思想動態(tài)，耐心細致地進行輔導(dǎo)。從健康輔導(dǎo)的內(nèi)容來看，主要是學(xué)習(xí)方法的改進和新的學(xué)習(xí)環(huán)境適應(yīng)問題。在同他們交談時，我?guī)椭麄內(nèi)绾慰焖龠m應(yīng)學(xué)習(xí)，保持愉快的心境，制定合理的學(xué)習(xí)計劃，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，學(xué)會科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，發(fā)展創(chuàng)造性思維，正確認識自我，學(xué)會與人交往，關(guān)心他人和集體，明確未來的努力方向。在健康輔導(dǎo)過程中，我?guī)椭麄儗W(xué)會自我管理與監(jiān)督，重視意志力的訓(xùn)練，學(xué)習(xí)積極性的培養(yǎng)，學(xué)習(xí)潛能的開發(fā)，在克服困難取得成績的學(xué)習(xí)生活中獲得情感體驗，正確認識自己的人際關(guān)系狀況，從容自信地與同學(xué)交往，努力成為同學(xué)們喜歡的人。在對他們開展心理教育的同時，我注意對學(xué)生自信心的訓(xùn)練與培養(yǎng)，承受挫折和應(yīng)對挫折的能力的鍛煉，使他們形成良好的意志品質(zhì)，克服不良情緒、焦慮心理，全身心投入學(xué)習(xí)中。學(xué)生心理問題無小事，只要我發(fā)現(xiàn)的心理問題，我會及時解決，從不推延;只要是我輔導(dǎo)的學(xué)生我會耐心細致，從不馬虎。我盡職盡責(zé)，從不把心理健康輔導(dǎo)工作當(dāng)“副業(yè)”，我相信我的成功將帶給學(xué)生無比的幸福和快樂。

總之，學(xué)生的心理問題很復(fù)雜，光靠我們老師的力量是有一定的局限性的，需要家長和社會的配合共同努力才能完成。只有充分調(diào)動家庭和社會的力量，創(chuàng)造符合青少年健康成長的環(huán)境，才能把心理教育工作落到實處。

第四篇：高三學(xué)生心理輔導(dǎo)[推薦]

高三學(xué)生心理輔導(dǎo)

我是一名在讀高三學(xué)生，以前我對于學(xué)習(xí)的態(tài)度很是積極，不知為何上了高三心理很不穩(wěn)定，壓力大，經(jīng)常感覺胸悶，出不過氣，有時甚至?xí)谒咧行捏@而起，有時甚至?xí)拰W(xué)，很影響學(xué)習(xí)效率，我想請問怎么克服焦躁恐懼的心理，并能長期堅持

首先我告訴你，這是個小問題!很多的同學(xué)都有個這樣的經(jīng)歷啊!要克服這一焦慮的情況，你要做一個自我的調(diào)整，看得出你是一個很勤奮的學(xué)生了，不防給自己一個周的時間來調(diào)節(jié)，制定一個合理的學(xué)習(xí)生活計劃，切記是合理的計劃!建議先不要想著我高考要落榜了怎么辦，或者是我高考成功了后我有什么打算。這些都沒有必要想!我覺得你的情況就是自己太在乎自己的目標的成功與否了，很害怕些什么東西!還有在周末可以去做點體育鍛煉，有時間看一部恐怖片或者是超級感人的災(zāi)難片!這些都是很好的釋放自己的壓力的好辦法!

第五篇：高三學(xué)生心理輔導(dǎo)

“高三學(xué)生心理健康教育活動”的實踐與思考

杭師院附中楊敏毅

迅速發(fā)展著的現(xiàn)代社會為人們提供了瞬息萬變、競爭激烈的生存環(huán)境，要求人的心理素質(zhì)相應(yīng)地不斷提高。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)，促進其人格健康地發(fā)展，已成為學(xué)校的一大任務(wù)。我校在市級課題“高三學(xué)生思想工作探討”研究的前提下，又確立了“高三學(xué)生心理健康教育活動”子課題。近年來，課題研究是在通過高三學(xué)生心理狀況調(diào)查的基礎(chǔ)上，對心理健康教育進行了一系列活動設(shè)計并付諸實踐，形成了一些粗淺的想法。寫成拙文，旨在拋磚引玉，并得到同行專家的指正。

一、“高三學(xué)生心理健康教育活動”課題確立的依據(jù)和意義

高三學(xué)生面臨的不僅是知識的競爭、能力的競爭，更是心理素質(zhì)的競爭。在緊張的競爭壓力面前，高三學(xué)生的現(xiàn)狀又如何呢？筆者擔(dān)任高三教育教學(xué)工作，看到不少令人痛心的場面。

鏡頭一：一位女同學(xué)因考試緊張、焦慮而發(fā)展為恐懼，每次考試前吃不下飯，睡不著覺，考試成績失常，高考自然落榜。復(fù)讀一年，第二年臨近高考，她拒絕進課堂，整天很少講話，不愿見人，最后把自己關(guān)閉在小房間內(nèi)。

鏡頭二：一位男同學(xué)在臨近高考時突然離家出走，家長焦急萬分。后了解是因家長多次指責(zé)其學(xué)習(xí)不努力，并威脅“考不上大學(xué)后果自負”與家長對立的結(jié)果，他選擇了出走。鏡頭三：一女同學(xué)因在上課時看與本課無關(guān)的書，做其他學(xué)科的習(xí)題，被該課教師發(fā)現(xiàn)。教師大怒，嚴厲批評了她，并撕毀了她的作業(yè)本，嚴重挫傷了該生的自尊心，師生矛盾激化。以后該生拒絕聽這位教師的課，該門課總是逃學(xué)。教與學(xué)的效果幾乎為零。

鏡頭四：某晚高三（５）班某男生寢室非常安靜，６位同學(xué)都在認真自修。不知怎么搞的，兩男同學(xué)突然爭吵起來，并發(fā)展到大打出手，眼鏡打碎了，衣服扯破了，身上流血了。僅為一點小事，同學(xué)間發(fā)生如此激烈的沖突。

從這一幕幕的情景，我們看到了高三學(xué)生自己內(nèi)心的沖突，他（她）與家長、教師及同學(xué)的沖突。的確，矛盾是無時不在，無處不在的，但高三的學(xué)生為什么會如此脆弱、如此沖動？令人深思，怎樣使緊張學(xué)習(xí)中的高三學(xué)生明白“自己為什么常常煩燥不安？”“我該怎樣調(diào)控自己？”“我是否該求助他人？”值得探討。

1993年６月廣東梅州市嘉康醫(yī)院對廣州市的中學(xué)生進行了一次高考前的心理健康抽樣調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)有６．５％的學(xué)生不同程度地存在心理障礙。1996年６月高考前上海市曾對500名應(yīng)屆高中畢業(yè)生進行抽樣調(diào)查，結(jié)果表明：高三學(xué)生的心理健康狀況令人擔(dān)憂。70%的學(xué)生自信心不足，害怕考試。其中一名女生被確診為嚴重的考試焦慮癥，記憶力幾乎喪失。1997年６月杭州市中學(xué)生心理輔導(dǎo)中心對115名將參加文科高考的學(xué)生進行抽樣調(diào)查，發(fā)現(xiàn)40名學(xué)生的心理狀況存在不同程度的問題，占34．7％。大量的實驗與觀察證明，長期處于應(yīng)激狀態(tài)或身心反應(yīng)過于激動，會對人的生理、心理造成一定的危害。高三學(xué)生正是處于緊張的學(xué)習(xí)壓力和競爭壓力下，所以心理矛盾、心理障礙的發(fā)生率比其他學(xué)生高得多。怎樣幫助高三學(xué)生準確認識自己、欣然接受自己、有效調(diào)控自己、努力塑造自己、成功超越自己，以良好的心態(tài)和個性品質(zhì)去接受人生的挑戰(zhàn)，是一項迫切需要進行的工作。“青春是黃金，但黃金需要熔煉；青春是寶藏，但寶藏需要挖掘?！比说囊簧缆冯m然漫長，但關(guān)鍵處就那么幾步，而高三階段是這關(guān)鍵幾步中的重要一步。要邁好這一步，需要師長指點，更需要自己努力。鑒于以上的想法，確定了“高三學(xué)生心理教育活動”課題，并在1995．9－1996．7這一屆高三學(xué)生中重點進行了一些調(diào)查、試點、探路工作，又在1996．9－1997．6這一屆

高三學(xué)生中，進行了比較系統(tǒng)、具體的實踐、探索，整個實踐過程受到學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的重視，年級組支持和班主任的配合。

二、“高三學(xué)生心理教育活動”的內(nèi)容與形式

提高學(xué)生心理素質(zhì)可以有多種方法和途徑。針對高三年級學(xué)生生理、心理及所處環(huán)境的特殊性，筆者認為，開展心理教育活動應(yīng)以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)，家長為輔助，多方配合，共同參與?；顒拥哪繕耸鞘箤W(xué)生增強自我意識，克服自卑、焦慮、煩燥等消極心理，從而能夠正確評價自我，努力塑造自我，為此，從以下幾方面開展活動：

１、利用班會課開設(shè)心理知識講座。這是提高學(xué)生心理素質(zhì)的重要途徑之一。通過心理知識講座和心理活動課，讓學(xué)生在講座、演說、表演、游戲、自測、訪問等形式的活動中，了解自己的心理狀況，懂得不良情緒發(fā)泄的方式，掌握自我調(diào)控的方法，從而提高自己的心理素質(zhì)。針對高三學(xué)生心理現(xiàn)狀和實際要求，主要從自我意識、學(xué)習(xí)心理及職業(yè)輔導(dǎo)幾方面開設(shè)講座，如：

“個性的底色――了解自己的氣質(zhì)、性格特征”

“生命的亮色――挖掘潛能，刻畫成功自我”

“我的未來不是夢――自我目標設(shè)計”

“把握今天，超越自己――自我評價，自我塑造”

“學(xué)習(xí)成功的智力因素――注意、記憶、思維”

“學(xué)習(xí)成功的非智力因素――動機、興趣、氣質(zhì)”

“自我調(diào)控、駕馭自己――不良情緒調(diào)節(jié)”

“天生我才必有用――職業(yè)選擇與成功”

通過以上系列講座，增強學(xué)生的自我意識，提高自我評價、自我調(diào)控、自我塑造能力。２、根據(jù)學(xué)生需求，開設(shè)學(xué)生點題的心理活動課和不良心理調(diào)適技巧訓(xùn)練課。

“我感到生活不如意！”“束縛我們的條條框框太多啦！”針對這種不滿情緒，開設(shè)了一堂“抱怨――提議――選擇――改變”心理活動課。當(dāng)環(huán)境要求與自己的愿望違背時，人往往會產(chǎn)生不滿情緒，這是正常心理反映。但不滿情緒又會發(fā)展成抱怨，抱怨則屬消極情緒。讓學(xué)生學(xué)會在抱怨之余應(yīng)該想方設(shè)法提出三種以上建議，然后從中選擇出合情、合理、合適的建議，改變環(huán)境或改變自己，達到人與環(huán)境和諧統(tǒng)一的目的。讓學(xué)生明白，光抱怨是無用的，重要的是在現(xiàn)實面前努力去改變。任何一件事，都可以作多角度的思考，這樣才會得到合理結(jié)論。

“考試中我常常出現(xiàn)頭腦一片空白，怎么辦？”針對類似問題，開設(shè)了應(yīng)試技巧輔導(dǎo)課,幫助同學(xué)分析產(chǎn)生考試怯場的原因,并介紹幾種預(yù)防考試怯場的簡便方法，如“自我暗示法”、“調(diào)整呼吸法”、“音樂放松操”等。使學(xué)生調(diào)節(jié)緊張心理、克服焦慮、恐懼心理，以最佳的心態(tài)面對各場考試，發(fā)揮自己的最佳水平。

“我知道我不笨，為什么總學(xué)不好？”針對這種情況，開設(shè)了“智商與情商”、“學(xué)習(xí)方法介紹”等活動課。讓學(xué)生了解一個人的智商主要由人的先天遺傳基因決定，而情商主要是人在后天的人際交往、社會實踐中培養(yǎng)、修煉起來的。一種心理學(xué)新觀點認為，在人的成功因素中，智力水平相差不大的條件下，情商的高低與成功有密切關(guān)系。情商涵蓋了一個人對已對事對人的自制力、剛毅力、善解人意力、與人熱忱友好相處的交往能力。青少年時期正是培養(yǎng)、修煉情商的關(guān)鍵時期。讓學(xué)生明白學(xué)習(xí)成績的高低既取決于智力因素，也取決于非智力因素。通過學(xué)習(xí)方法的介紹，讓學(xué)生學(xué)會學(xué)習(xí)。

３、利用學(xué)校心理咨詢輔導(dǎo)室和咨詢信箱，對學(xué)生進行書面咨詢和個別輔導(dǎo)。高三學(xué)生帶著問題來咨詢，主動配合，效果明顯。如咨詢室收到一封化名“水石”的求助信。該同學(xué)談到對“黑色七月”的恐懼：“我真不知道如何度過每一天？對自己真是失去了信心。７月７、８、９┄┄怎么辦？我真想死了算?！弊稍冚o導(dǎo)員立即給他復(fù)了信，并希望能面談。但

這位學(xué)生一直沒有露面。事后，在高三（５）班一堂心理活動課結(jié)束的時候，一位男生來到老師面前，自稱就是“水石”。他終于請求與老師面談自己的痛苦和憂慮。經(jīng)過大約三次輔導(dǎo)，他終于樹立了改變現(xiàn)狀的信心并提出了如何改變現(xiàn)狀的措施。在以后的學(xué)習(xí)中班主任、任課教師、心理輔導(dǎo)教師、家長都給予他種種的關(guān)心和幫助。終于，他戰(zhàn)勝了自己，考上了大學(xué)。

離高考只有一個月了，同學(xué)們都進入了最后的沖刺。班中的“一號種子選手”來到輔導(dǎo)老師面前，“老師，我想請您幫個忙?！薄拔也幌雽W(xué)習(xí)，我厭學(xué)，我看不進書，我很煩惱，可我不能不看書??！”令人不敢相信，這是一位班中的優(yōu)秀學(xué)生，他也會厭學(xué)？而且如此痛苦。經(jīng)了解，原來他心中的期望目標很高，想考名牌大學(xué)。但近來每天復(fù)習(xí)下來，卻感到收獲甚少。于是，懷疑自己能力，對自己的每一天不滿意，對目標產(chǎn)生了動搖。由于理想自我與現(xiàn)實自我產(chǎn)生分裂，所以出現(xiàn)了自我否定的情緒。通過輔導(dǎo)，使該同學(xué)看清了問題本質(zhì)，明白了過高或過低估計自己都會造成失敗，只有正確、客觀評價自己并努力去實現(xiàn)目標，才能超越自己。

４、班主任工作中大量運用心理輔導(dǎo)原則和技巧。這使思想工作更貼近學(xué)生思想實際，效果大增。如發(fā)生在寢室里的打架事件，原來應(yīng)作為一次嚴重的違紀事件處理，對打架者一定會給予嚴肅處理。班主任通過認真調(diào)查發(fā)現(xiàn)，發(fā)生這樣的打架事件，并非同學(xué)間有怨恨，有打架的壞習(xí)氣，而是因為內(nèi)心煩惱發(fā)泄方式不當(dāng)。對兩位同學(xué)的行為并沒有做定論性批評，而是指導(dǎo)學(xué)生該如何發(fā)泄不良情緒，如何提高自控力。使同學(xué)不僅認識了自己的問題，又提高了處理問題的能力。又如高三（５）班一位同學(xué)一再提出要換座位。是與同桌有矛盾嗎？是視力不好看不清板書嗎？都不是。班主任仔細了解，發(fā)現(xiàn)該同學(xué)學(xué)習(xí)成績不算太好，但同桌成績比他好，有時會流露出輕視別人的言行，“這么簡單的題都做不出，真笨！”說者無意，聽者感到很剌耳，已有自卑心理的他，自尊心受到傷害，所以每天上課如坐針氈，注意力集中不起來，成績更受影響。換座位是想擺脫環(huán)境壓力，找回自信。班主任理解了他的心思，愿意幫助他。換了座位后，他的心理壓力減少了，學(xué)習(xí)積極性調(diào)動了起來，學(xué)習(xí)成績也明顯提高。

５、任課教師達成共識，重視心理輔導(dǎo)，實現(xiàn)教學(xué)滲透。任課教師在學(xué)科教學(xué)中注意培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)，滲透心理輔導(dǎo)。教師們結(jié)合各學(xué)科的特點，一方面進行注意力、觀察力、記憶力、想象力、思維力的培養(yǎng)和訓(xùn)練。另一方面對學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的各種心理問題及時運用心理輔導(dǎo)的原則給予幫助、指導(dǎo)，減少了教學(xué)過程中誘發(fā)產(chǎn)生的心理問題。如在各次模擬考試中淡化名次，小測驗后教師批改錯、對，要求學(xué)生將錯誤及時訂正，分析出錯原因，掌握正確解題方法，鞏固知識內(nèi)容，淡化分數(shù)。對不同層次的學(xué)生提出不同要求，重縱向比較（即自我比較），鼓勵不斷進取，輕橫向比較（即排名次），期望個個成才。

６、爭取家長的支持和配合。在家長會上，向家長們介紹心理學(xué)基本知識，分析高三學(xué)生心理特征，要求家長對子女有適度的期望，尊重子女意愿，平時與子女有良好的溝通。反對權(quán)威式的指責(zé)、嘲諷、甚至懲罰。發(fā)現(xiàn)子女有不正常傾向及時與學(xué)校、班主任取得聯(lián)系。學(xué)校和家庭，教師和家長共同創(chuàng)造一個有利于學(xué)生心理健康成長的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境。

７、營造良好的校園文化心理環(huán)境。校園文化的心理環(huán)境包含兩層意思：一是指靜態(tài)文化心理環(huán)境，如校容、校貌。在教室布置上努力創(chuàng)設(shè)一個明亮、寬敞、舒適的環(huán)境。另一是動態(tài)文化心理環(huán)境，如班風(fēng)、校風(fēng)。在班集體建設(shè)中努力創(chuàng)造一種和諧、奮進的群體心理氛圍。充分利用黑板報進行心理知識普及，讓學(xué)生了解心理學(xué)常識，關(guān)注自我的情緒和心態(tài)，明白心理問題無處不在，無時不有。對在學(xué)習(xí)、生活中出現(xiàn)的種種煩惱，思考產(chǎn)生的原因，提高解決自身心理問題的迫切性。

８、指導(dǎo)學(xué)生自學(xué)，提高心理知識的理論水平。在講座、輔導(dǎo)的基礎(chǔ)上還向?qū)W生提供心理輔導(dǎo)書目，并指導(dǎo)其自學(xué)。如《考試心理輔導(dǎo)》學(xué)生人手一冊，讓學(xué)生比較詳細了解考試

焦慮心理形成原因、表現(xiàn)、危害及對策，掌握應(yīng)試技巧。推薦的書目：包括《中學(xué)生心理輔導(dǎo)指南》、《自我心理平衡術(shù)》、《高中生心理學(xué)》、《中學(xué)生心理調(diào)節(jié)》、《正確把握自己》、《開啟心靈的鑰匙》、《中學(xué)生智能開發(fā)叢書》等。學(xué)生在學(xué)習(xí)余暇廣泛閱覽心理學(xué)叢書，豐富心理學(xué)知識，自覺運用心理學(xué)原理和方法及時調(diào)整心理狀態(tài)，解決心理問題。

三、“高三學(xué)生心理健康教育活動”效果的反饋

通過高三整整一年的實踐，不論學(xué)生，還是教師、家長都深深感到收獲不小。

１、學(xué)生的反饋：心理健康教育活動的主體是學(xué)生，所以得益最大的也是學(xué)生。在對心理活動課評價中，學(xué)生們的感受是：“一堂課下來，使我了解到一些平時課堂之外的東西，使我大開眼界，如同撥開我腦海中的迷霧一般，將世態(tài)呈現(xiàn)在我的眼前，真是有味?！薄靶睦碚n使我感到心情豁然開朗，獲得了一些以前從未接觸過的知識，而且也使我增加了信心和勇氣，正確地面對自己的學(xué)習(xí)和生活。”學(xué)生們認為心理活動課貼近生活，內(nèi)容豐富，形式多樣，既輕松又充實，迎合他們的需求，所以大家很投入，收獲不小，受益終生。

２、教師的反饋：從教育改革的發(fā)展看，我國教育正從“應(yīng)試教育”向素質(zhì)教育轉(zhuǎn)軌，開展學(xué)生心理健康教育，提高學(xué)生心理素質(zhì)，是實施素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。通過實踐，班主任們體會到：心理健康教育活動有助于學(xué)生自我認識，自我教育，自我完善，從而塑造良好的個性，發(fā)展健全的品格。它同樣有助于促進學(xué)生心理品質(zhì)的成熟、潛能的開發(fā)，使之獲得最大限度的完善，在一定程度上彌補思想政治教育工作所無法涉及的某些方面，成為德育工作的一種有效手段。任課教師們體會是，心理健康教育及心理輔導(dǎo)能及時解除學(xué)生在學(xué)習(xí)方面的各種心理沖突和心理障礙，幫助學(xué)生擺脫困境，恢復(fù)信心，提高學(xué)生成績。不同層次的學(xué)生能較準確認識自己的實際水平，確定適度的目標，能以良好的心態(tài)保持學(xué)習(xí)積極性，避免了以往成績較差學(xué)生對自己缺乏信心，自卑、厭學(xué)以致自暴自棄的現(xiàn)象發(fā)生。如高三（６）班有一位同學(xué)由于基礎(chǔ)較差，每次考試成績很低，但他仍能針對自己實際情況，制定補習(xí)計劃，主動請教同學(xué)、老師。他說：“考入大學(xué)對我來說有很大困難，定這樣的目標也不現(xiàn)實。我想考高中中專，我有信心，一定要努力到最后。如果今年考不上，我決心再補習(xí)一年，爭取明年考上大學(xué)?！庇辛肆己眯睦砥焚|(zhì)，一方面有利于學(xué)生掌握學(xué)科知識，更重要的是有利于學(xué)生在高考中發(fā)揮最佳水平，當(dāng)然也有利于學(xué)生坦然對待失敗，及時調(diào)整心態(tài)，從困境中走出來。

３、家長的反饋：“望子成龍”是許多家長都有的心理?！昂掼F不成鋼”也是許多家長具有的想法。家庭期望過高給子女帶來很大的心理壓力，造成有些學(xué)生自卑、焦慮、懼怕考試。也有些學(xué)生產(chǎn)生逆反情緒，厭學(xué)、逃學(xué)，結(jié)果可想而知?，F(xiàn)在不少家長明白了，過高或過低的期望都不能促進子女學(xué)習(xí)，只有建立在智力能力、學(xué)業(yè)水平、興趣愛好基礎(chǔ)上的合理期望才能起促進作用。家長們能根據(jù)子女的興趣、愛好和志向幫助其子女確定學(xué)習(xí)目標，升學(xué)目標，并努力去實現(xiàn)。家長也學(xué)會了以平等、民主的身份與子女溝通，了解子女的真實想法。理解、尊重、支持子女的選擇。如高三（１）班的一位學(xué)生，高考成績600多分，考出了水平。他自己高興，家長也十分滿意。如何填報志愿呢？家長希望填本省的名牌大學(xué)，熱門專業(yè)，而該同學(xué)較客觀地分析了自己的實際水平，認為這次高考成績雖然不錯，但自己并非是一流的尖子學(xué)生，只不過發(fā)揮出色而已。根據(jù)自己的愛好，加上平時做事認真、細致、踏實的個性特點，比較適合醫(yī)學(xué)專業(yè)，決定報考醫(yī)大，最好能報外省學(xué)校，以鍛煉自己獨立生活能力。家長與子女出現(xiàn)了矛盾，盡管家長感到很遺憾，但最終還是尊重了孩子的選擇。

４、高考結(jié)果的反饋：這一屆高三有90%的學(xué)生考入了高一級學(xué)校繼續(xù)深造，這個成績是令人滿意的，說明一年的實踐，在促進學(xué)生“以良好的心態(tài)和個性品質(zhì)迎接高考的競爭，以求最佳發(fā)揮各自水平”方面起到一定的作用。也就是說，達到了預(yù)期的目的。從高考落榜學(xué)生中，我們了解到，他們均能正確對待這次挫折，尋找失敗原因，調(diào)整自己的心態(tài)，盡快制定出新的目標，爭取在新一輪的競爭中獲得成功。

四、“高三學(xué)生心理健康教育活動”實踐后的思考

高三學(xué)生心理健康教育活動，在第一輪探路、嘗試的基礎(chǔ)上，又進行了第二輪系統(tǒng)實踐，經(jīng)過一年的工作，取得了一些經(jīng)驗，但也發(fā)現(xiàn)許多有待進一步改進的問題，引出了以下幾點思考。

１、學(xué)生心理健康教育必須得到校領(lǐng)導(dǎo)重視，全體教師重視。應(yīng)該使教師明確教學(xué)活動包括學(xué)生的認知活動、倫理活動和情感、意志、個性等心理活動。學(xué)生的動機、態(tài)度、興趣、意志等的提高，不僅是教學(xué)的任務(wù)，也是賴以進行和提高的基礎(chǔ)條件。學(xué)校應(yīng)加強全體教師心理健康教育的意識，力求在學(xué)科教學(xué)過程中運用心理學(xué)原理和心理輔導(dǎo)原則，關(guān)注每一個學(xué)生的心理特殊性及個體成長過程，教書育心。

２、學(xué)生許多心理問題并非在高三形成，而是幾年甚至十幾年積累所致，心理健康教育的內(nèi)容，不光包括自我意識、學(xué)習(xí)心理、考試心理、職業(yè)指導(dǎo)，還有更豐富的內(nèi)容，如性格教育、耐挫力培養(yǎng)、人際關(guān)系指導(dǎo)、性心理衛(wèi)生教育及情感、情緒等。所以心理健康教育是一個系列工程。高中學(xué)生心理健康教育應(yīng)從高一開始，針對不同年級學(xué)生的主要問題，有計劃、有步驟的開展教育活動，這樣到高三年級就可以開設(shè)一些針對高三特點的教育內(nèi)容，做到省時高效。

３、心理健康教育活動，內(nèi)容豐富，形式多樣，所以應(yīng)該充分利用現(xiàn)代化教育手段，讓學(xué)生運用多種感官獲取信息。如活動課中的情境設(shè)置，可利用電視片段，聲情并茂，更具感染力。在量表測試時，可利用計算機操作完成，使統(tǒng)計更快捷、準確。又如“看未來”小實驗，學(xué)生隨教師導(dǎo)語，慢慢“走進未來”，導(dǎo)語的設(shè)計運用音樂作背景，配上一定的音響效果，就會產(chǎn)生超越時空，身臨其境的感受，實驗效果一定會更好。

４、心理健康教育活動課，力求做到“三落實”：時間落實，每周或兩周安排一節(jié)；教材落實，教師要有一本活動課教材，根據(jù)教材內(nèi)容和學(xué)生實際情況備課，學(xué)生最好有相應(yīng)的配套材料；教師落實，學(xué)校應(yīng)安排專職或兼職教師任課，并為這些教師提供一定的進修機會，以提高教師的心理學(xué)理論水平和自身的心理素質(zhì)。

學(xué)校心理健康教育工作既是學(xué)校實現(xiàn)教育目標的重要途徑，又是解決學(xué)生心理問題的必要手段，對學(xué)校教育工作起著不可代替的積極促進作用，所以它應(yīng)成為學(xué)校整個工作中重要的一部分。這項工作在我國的許多中學(xué)尚起步不久，在更多的學(xué)校則處于草創(chuàng)階段。對心理健康教育工作的研究還有待深入，也希望有更多的熱心者參與討論，以期從實踐中總結(jié)經(jīng)驗，以理論指導(dǎo)實踐，使這項工作漸趨成熟和完善。

參考書目：

１、姚鑫山等編：《開啟心靈的鑰匙》，上海科技出版社1996年版。

２、陳家麟著：《學(xué)校心理教育》，教育科學(xué)出版社1995年版。

３、霍克林：《提高學(xué)生心理素質(zhì)是實施素質(zhì)教育的重要內(nèi)容》，《中國教育學(xué)刊》1996

年第四期第24頁。

４、北京市101中學(xué)編著：《學(xué)習(xí)與考試》，科學(xué)普及出版社1995年版。

５、李盛聰：《論心理輔導(dǎo)在教學(xué)中的滲透》，《中國教育學(xué)刊》1996年第六期第32頁。６、黃淑真、姚立新編：《考試心理輔導(dǎo)》，《杭州教育專題資料》，1997年。