第一篇：寫好工作計劃四大要素

寫好工作計劃四大要素

1、工作內(nèi)容：做什么（WHAT）--------工作目標、任務(wù)。計劃應(yīng)規(guī)定出在一定時間內(nèi)所完成的目標、任務(wù)和應(yīng)達到要求。任務(wù)和要求應(yīng)該具體明確，有的還要定出數(shù)量、質(zhì)量和時間要求。

2、工作方法：怎么做（HOW）---------采取措施、策略。要明確何時實現(xiàn)目標和完成任務(wù)，就必須制定出相應(yīng)的措施和辦法，這是實現(xiàn)計劃的保證。措施和方法主要指達到既定目標需要采取什么手段，動員哪些力量與資源，創(chuàng)造什么條件，排除哪些困難等?？傊?，要根據(jù)客觀條件，統(tǒng)籌安排，將“怎么做”寫得明確具體，切實可行。特別是針對工作總結(jié)中存在問題的分析，擬定解決問題的方法。

3、工作分工：誰來做（WHO）-----工作負責。這是指執(zhí)行計劃的工作程序和時間安排。每項任務(wù)，在完成過程中都有階段性，而每個階段又有許多環(huán)節(jié)，它們之間常常是互相交錯的。因此，訂計劃必須胸有全局，妥善安排，哪些先干，哪些后干，應(yīng)合理安排。而在實施當中，又有輕重緩急之分，哪是重點，哪是一般，也應(yīng)該明確。在時間安排上，要有總的時限，又要有每個階段的時間要求，以及人力、物力的安排。這樣，使有關(guān)單位和人員知道在一定的時間內(nèi)，一定的條件下，把工作做到什么程度，以便爭取主動，有條不紊地協(xié)調(diào)進行。

4、工作進度：什么時間做（WHEN）------完成期限。

第二篇：寫好工作計劃四大要素 1

寫好工作計劃四大要素

1、工作內(nèi)容：做什么（WHAT）--------工作目標、任務(wù)。計劃應(yīng)規(guī)定出在一定時間內(nèi)所完成的目標、任務(wù)和應(yīng)達到要求。任務(wù)和要求應(yīng)該具體明確，有的還要定出數(shù)量、質(zhì)量和時間要求。

2、工作方法：怎么做（HOW）---------采取措施、策略。要明確何時實現(xiàn)目標和完成任務(wù)，就必須制定出相應(yīng)的措施和辦法，這是實現(xiàn)計劃的保證。措施和方法主要指達到既定目標需要采取什么手段，動員哪些力量與資源，創(chuàng)造什么條件，排除哪些困難等?？傊鶕?jù)客觀條件，統(tǒng)籌安排，將“怎么做”寫得明確具體，切實可行。特別是針對工作總結(jié)中存在問題的分析，擬定解決問題的方法。

3、工作分工：誰來做（WHO）-----工作負責。這是指執(zhí)行計劃的工作程序和時間安排。每項任務(wù)，在完成過程中都有階段性，而每個階段又有許多環(huán)節(jié)，它們之間常常是互相交錯的。因此，訂計劃必須胸有全局，妥善安排，哪些先干，哪些后干，應(yīng)合理安排。而在實施當中，又有輕重緩急之分，哪是重點，哪是一般，也應(yīng)該明確。在時間安排上，要有總的時限，又要有每個階段的時間要求，以及人力、物力的安排。這樣，使有關(guān)單位和人員知道在一定的時間內(nèi)，一定的條件下，把工作做到什么程度，以便爭取主動，有條不紊地協(xié)調(diào)進行。

4、工

作進度：什么時間做（WHEN）------完成期限。工作計劃的一般格式標題

1、計劃的標題，有四種成分：計劃單位的名稱；計劃時限；計劃內(nèi)容摘要；計劃名稱。

2、計劃單位名稱，要用規(guī)范的稱呼。

3、計劃時限要具體寫明，一般時限不明顯的，可以省略。

4、計劃內(nèi)容要標明計劃所針對的問題。

5、計劃名稱要根據(jù)計劃的實際，確切地使用名稱。

6、如所訂計劃還需要討論定稿或經(jīng)上級批準，就應(yīng)該在標題的后面或下方用括號加注“草案”、“初稿”或“討論稿”字樣。

7、如果是個人計劃，則不必在標題中寫上名字，而須在正文右下方的日期之上署名。正文情況分析（制定計劃的根據(jù)）。制定計劃前，要分析研究工作現(xiàn)狀，充分了解下一步工作是在什么基礎(chǔ)上進行的，是依據(jù)什么來制定這個計劃的。

第三篇：主持人四大要素

主持人四大要素1、2、3、4、親切、誠摯、熱情、謙虛。深沉、大方、可親、可愛。聲音、甜美、清晰、明快。語言、結(jié)構(gòu)、靈活、合理。

一個成功的節(jié)目往往是因為有一個出色的節(jié)目主持人，一個精彩的舞臺也是因為出色的主持人。一個杰出的主持人往往是魅力四射，吸引億萬人?！芭_上十分鐘，臺下十年功?！?/p>

主持人訓練之一 —— 口齒清晰

口齒清晰是主持人的基本功，常言道：“語清意自明”。這是要求主持人說話時要口齒清晰，語意表達確切明達，不要模棱兩可，拖泥帶水。因此，主持人必須加強口齒清晰的訓練。貫口練習是口齒清晰的常用方法。貫就是貫通，貫穿之意?！柏灴凇庇址Q“快口”或“串口”，是訓練口齒清晰度最有效的方法。

訓練的重點在于吐字清晰，氣息和聲音的穩(wěn)定，口腔肌肉的靈活，要在不明顯換氣的情況下，用富有節(jié)奏感，很快的語速連續(xù)說下去，重在一個“快”字。

訓練題：

① 為加強口齒清晰訓練，從書上尋找一些繞口令或臺詞來朗讀，鍛煉自己的口才。

② 與口齒伶俐的朋友合作說相聲。

第四篇：健康的四大要素

健康的四大要素
健康是指機體細胞的功能正常，使機體組織、器官的生理功能正常，稱為健康。健康是指機體細胞的功能正常，使機體組織、器官的生理功能正常，稱為健康。健康有兩方面的 含義，一是指身體健康，一是指心理健康，只有這兩方面都健康才稱得上真正的健康。含義，一是指身體健康，一是指心理健康，只有這兩方面都健康才稱得上真正的健康。健康之光照四 方，健康是金，是事業(yè)的前提，生命的基礎(chǔ)；健康是樂，沒有健康便享受不到生活的樂趣；健康是壽，健康是金，是事業(yè)的前提，生命的基礎(chǔ)；健康是樂，沒有健康便享受不到生活的樂趣；健康是壽，只有身體健康，愉快地活著，才能‘活得長久’ 健康是智，智力的發(fā)揮要以健康作為后盾； 居里夫人 只有身體健康，愉快地活著，才能‘活得長久’ 健康是智，智力的發(fā)揮要以健康作為后盾；(居里夫人 ； 一再強調(diào)’科學的基礎(chǔ)是健康的身體 健康是財,是人生最大的財富 健康是福,是每個人在這個世界上 科學的基礎(chǔ)是健康的身體’’);健康是財 是人生最大的財富;健康是福 一再強調(diào) 科學的基礎(chǔ)是健康的身體 健康是財 是人生最大的財富 健康是福 是每個人在這個世界上 最大的幸福;不求長生不老 但求老而不衰,21 世紀的醫(yī)學所追求的以不是 更好地治病 而是 讓人生活得 不求長生不老,但求老而不衰 世紀的醫(yī)學所追求的以不是’更好地治病 而是’讓人生活得 更好地治病,而是 最大的幸福 不求長生不老 但求老而不衰 更健康,尤其是讓老人生活得更健康 尤其是讓老人生活得更健康’.更健康 尤其是讓老人生活得更健康 健康的重要性人人皆知，不言而喻。如何健康，有些人還很茫然。實際上早在春秋戰(zhàn)國時期，健康的重要性人人皆知，不言而喻。如何健康，有些人還很茫然。實際上早在春秋戰(zhàn)國時期，中 醫(yī)的第一部經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有著精辟的論述： 飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，提挈天地，醫(yī)的第一部經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有著精辟的論述： 飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，提挈天地，“ 把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，故能壽敝天地，無有終時?！笆枪适ト瞬恢我巡≈挝床?把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，故能壽敝天地，無有終時?！笆枪适ト瞬恢我巡≈挝床?，不治已亂 ” 是故圣人不治已病治未病，治未亂，此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎？ 治未亂，此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎？” 有好多人認為無病就是健康，多數(shù)都處于亞

健康狀態(tài)，亞健康’ 有好多人認為無病就是健康，多數(shù)都處于亞健康狀態(tài)，亞健康’是指介于健康與疾病之間的邊緣 ‘ 狀態(tài)，又叫慢性疲勞綜合征或‘第三狀態(tài)’ 多在 20—45 歲之間，且女性占多數(shù)。是 21 世紀人類健康 狀態(tài)，又叫慢性疲勞綜合征或‘第三狀態(tài)’。歲之間，且女性占多數(shù)。的頭號大敵.的頭號大敵 現(xiàn)代人總結(jié)出健康的四大要素：樂觀的心態(tài)，充足的休息，適量的運動，均衡的營養(yǎng)?，F(xiàn)代人總結(jié)出健康的四大要素：樂觀的心態(tài)，充足的休息，適量的運動，均衡的營養(yǎng)。

樂觀的心態(tài)
這方面十分重要。凡事向積極的方面想，有利于減輕日常生活的緊張和壓力。這方面十分重要。凡事向積極的方面想，有利于減輕日常生活的緊張和壓力。不同的心態(tài)有不同的行為： 不同的心態(tài)有不同的行為： 悲觀的心態(tài)會使人情緒低落，辦事無目的，且無效率，使人處于一種無欲狀態(tài)，喜歡找借口，悲觀的心態(tài)會使人情緒低落，辦事無目的，且無效率，使人處于一種無欲狀態(tài)，喜歡找借口，怨天 尤人，胸無大志，遇到困難就會退縮不前。尤人，胸無大志，遇到困難就會退縮不前。樂觀的心態(tài)，會使人情緒飽滿，目的性強，辦事具有一定的自覺性 從不盲從，不隨波逐流，自覺性，樂觀的心態(tài)，會使人情緒飽滿，目的性強，辦事具有一定的自覺性，從不盲從，不隨波逐流，且具 有精力充沛，克服困難，不屈不撓，頑強拼搏的堅韌性，明辨是非；處理問題果斷，又能夠調(diào)整、有精力充沛，克服困難，不屈不撓，頑強拼搏的堅韌性，明辨是非；處理問題果斷，又能夠調(diào)整、提 高自己的動機、情緒和行為。高自己的動機、情緒和行為。心態(tài)與疾病有什么關(guān)系呢？一個健康樂觀的心態(tài)，會使我們的機體細胞感到輕松，代謝旺盛。心態(tài)與疾病有什么關(guān)系呢？一個健康樂觀的心態(tài)，會使我們的機體細胞感到輕松，代謝旺盛。如果 心態(tài)悲觀，就會引起身心性疾病，即是由心理因素引起的軀體疾病和軀體功能障礙的總稱。心態(tài)悲觀，就會引起身心性疾病，即是由心理因素引起的軀體疾病和軀體功能障礙的總稱。動脈硬化癥就是身心性病癥的一種。在現(xiàn)實生活中，大多數(shù)情境和所面臨的挑戰(zhàn)，動脈硬化癥就是身心性病癥的一種。在現(xiàn)實生活中，大多數(shù)情境和所面臨的挑戰(zhàn)，可以常使人感受 到威脅，也可以不時地引起憤怒、焦慮、恐懼和緊張，但卻不允許采用“拳腳交加”或“撒腿就跑” 到威脅，也可以不時地引起憤怒、焦慮、恐懼和緊張，但卻不允許采用“拳腳交加” 撒腿就跑” 等方式加以應(yīng)對。由于沒有骨骼肌的積極活動 其結(jié)果使脂

類的動員遠遠地超過對它的利用，沒有骨骼肌的積極活動，等方式加以應(yīng)對。由于沒有骨骼肌的積極活動，其結(jié)果使脂類的動員遠遠地超過對它的利用，血中便 會積累大量的極低密度脂蛋白。如果這種心理、生理反應(yīng)過于劇烈和持久，會積累大量的極低密度脂蛋白。如果這種心理、生理反應(yīng)過于劇烈和持久，那么就會在血中過高的兒 茶酚胺的共同作用下，導致血管內(nèi)皮損傷、血壓升高，進而導致動脈硬化。又如癌癥，一般認為，茶酚胺的共同作用下，導致血管內(nèi)皮損傷、血壓升高，進而導致動脈硬化。又如癌癥，一般認為，在 正常情況下，人的免疫監(jiān)視能力可以及時識別癌變細胞，并進行殺滅或加以抑制，所以不會出現(xiàn)癌癥。正常情況下，人的免疫監(jiān)視能力可以及時識別癌變細胞，并進行殺滅或加以抑制，所以不會出現(xiàn)癌癥。而惡劣的情緒可以降低或抑制機體的免疫能力，影響免疫系統(tǒng)和消滅癌細胞的監(jiān)視作用，而惡劣的情緒可以降低或抑制機體的免疫能力，影響免疫系統(tǒng)和消滅癌細胞的監(jiān)視作用，從而使個別 突變細胞得以突然發(fā)生和增殖，導致癌癥，所以樂觀的心態(tài)在防病過程中十分重要。突變細胞得以突然發(fā)生和增殖，導致癌癥，所以樂觀的心態(tài)在防病過程中十分重要。

充足的休息
充足的休息可使機體細胞得到充分的調(diào)整，降低耗氧量，攝取營養(yǎng)，蓄積能量，以飽滿的精力去 足的休息可使機體細胞得到充分的調(diào)整，降低耗氧量，攝取營養(yǎng)，蓄積能量，迎接新的一天。休息的形式很多，改變一下環(huán)境，比如旅游等，但主要的形式是睡眠。迎接新的一天。休息的形式很多，改變一下環(huán)境，比如旅游等，但主要的形式是睡眠。

睡眠是機體規(guī)律的、反復(fù)出現(xiàn)的可逆狀態(tài)，是生存所必須的一種自動行為。睡熟以后，心率、睡眠是機體規(guī)律的、反復(fù)出現(xiàn)的可逆狀態(tài)，是生存所必須的一種自動行為。睡熟以后，心率、血 體溫下降，呼吸慢而規(guī)律。睡眠時腦細胞、心臟細胞都處于休眠狀態(tài)，這時耗氧量最低，壓、體溫下降，呼吸慢而規(guī)律。睡眠時腦細胞、心臟細胞都處于休眠狀態(tài)，這時耗氧量最低，而消化 細胞非?；钴S，有利于營養(yǎng)的吸收。細胞非?；钴S，有利于營養(yǎng)的吸收。

適量的運動
我們常說生命在于運動，這句話說得不全面，應(yīng)該說生命在于機體細胞的有序化運動。我們常說生命在于運動，這句話說得不全面，應(yīng)該說生命在于機體細胞的有序化運動。確切的一 點說是細胞的有氧運動。青少年正是在長身體的時候，可以運動量大些，有助于成長，點說是細胞的有氧運動。青少年正是在長身體的時候，可以運動量大

第五篇：催眠的四大要素

催眠的四大要素：

一、激發(fā)想象力；

二、失去平衡；

三、沖擊神經(jīng)系統(tǒng)；

四、發(fā)出明確的重塑指令。

激發(fā)想象力的方法很多，其中最簡單、最有效的方法之一就是說話的時候充滿自信。如果你說話的時候充滿自信，并且保持一種自信滿滿的狀態(tài)，那么你離學會催眠技巧的目標就不遠了。

另一個激發(fā)想象力的方法是壓低聲音，并且發(fā)音非常清楚。之所以聲音要低沉，是因為相對于潛意識而言，低音更容易辨識、儲存于回應(yīng)。

還有一種方法是催眠凝視，這種催眠引導法是最佳的催眠方法。因此，要努力去學會用眼神與對方交流，并且集中注意力。就算是你站在沙漠的中央想別人推銷土地，你也必須去學會運用眼神與客戶交流。與客戶溝通的時候，一定要正視對方的眼睛。

催眠的第一個要素是要充分激發(fā)你的想象力。一分鐘催眠法的步驟為：先閉上眼睛，身體完全放松，然后讓身體徹底放松，直到催眠到整個身體逐漸柔軟得像一捆橡皮圈一樣。

在日常生活中也許事事難料，但我們必須對自己正在做的事情充滿自信，充滿快樂，并且充分發(fā)揮想象力，就會使催眠的效果得到加強，成功催眠的幾率提高。這種無比的自信非常重要，必須要讓接受你催眠的對方完全相信你，一旦你開始對他們進行催眠式說服，他們便會聽從你的建議，并且變得毫無抗拒能力。

催眠的第二個要素是要讓你的催眠的對方突然間失去平衡，不管是在身體上，還是在心理上都要先失去平衡，這樣才會打斷對方原來的思考模式，讓對方更加容易接受你的暗示。當對方失去平衡的時候，他們就通常會想試著抓住任何支撐物來平衡自己，試圖找到自己的中心，而就在這個時候，他們最容易接受外界的暗示，你就要趕快下達你的指令，讓他們無法抗拒，迅速遵從你的暗示。

失衡指的是在心理或身體上突然失去平衡，或者兩者皆是。催眠大師可以采取猛拉對方，使其在突然間失去平衡；也可以用語義來混淆對方的潛意識，是對方在心理上失去平衡，打破他們舊有的負面心智模式，再為他們輸入一個全新的、充滿活力的指令，他們就會在他們的精神上和行動上表現(xiàn)出來。比如可以突然間向?qū)Ψ教釂枺含F(xiàn)在幾點？ 或者是：哇！手表不錯，等等。精良讓對方放松，全身心的放松！

另一個運用言語使心理失去平衡的方式則是對對方說：你是否會注意到你現(xiàn)在就可以放松，身體漸漸地變得柔軟起來，全身心地完全放松，閉上眼睛，感覺通體舒暢。然后使用催眠的暗示指令來進行催眠。

第三個催眠的要素是沖擊對方的神經(jīng)系統(tǒng)，其中包括突然向?qū)Ψ酱蠛?，以及突然向?qū)Ψ缴砩鲜┘涌鋸埖膭幼鞯取_擊神經(jīng)系統(tǒng)與失去平衡通常會同步發(fā)生。

催眠最后的要素是要發(fā)出明確的重塑指令，來讓接受你催眠的對方清楚地知道應(yīng)該怎么去執(zhí)行你所發(fā)出的指令。要不斷地強化你所發(fā)出的指令，進而達到你想要的結(jié)果，就必須非常明確、直接地讓接受你催眠的對方知道他們下一步到底應(yīng)該怎么去做，然后就照著你的指令，自動自發(fā)地去完成你所發(fā)出的所有關(guān)于催眠的步驟，并且毫無抗拒之心。

摘自《我要催眠你》-馬修史維