第一篇：十八班中學(xué)調(diào)研報(bào)告

河南科技大學(xué)規(guī)劃與建筑工程學(xué)院

十八班中學(xué)調(diào)研報(bào)告

作為大三下學(xué)期的第一個(gè)大設(shè)計(jì)。十八班中學(xué)設(shè)計(jì)對(duì)我們來說是一項(xiàng)新的挑戰(zhàn)。不管從整體任務(wù)的要求，到各項(xiàng)工作的安排，都增加了很大的難度。尤其是在第一周便進(jìn)行了新的嘗試，采用快題設(shè)計(jì)的形式，來初步了解任務(wù)要求，發(fā)現(xiàn)設(shè)計(jì)中存在的問題和需要注意的設(shè)計(jì)要點(diǎn)。這種方式確實(shí)起到了很好的效果，結(jié)合初步設(shè)計(jì)的方案和老師的講解。我發(fā)現(xiàn)了許多在接下來調(diào)研過程中需要重點(diǎn)調(diào)研的對(duì)象和設(shè)計(jì)的關(guān)鍵點(diǎn)。

一：調(diào)研計(jì)劃（大致分為三個(gè)部分）

1．基地及入口部分。

了解基地的整體布局。查閱相關(guān)資料分析基地的位置及功能分區(qū)。重點(diǎn)注意觀察入口的規(guī)模、朝向、面臨道路的情況以及入口離建筑物的距離等問題。

2．教學(xué)樓部分。

教學(xué)樓作為設(shè)計(jì)的主體部分，需要通過室內(nèi)教具的類型和擺放，判斷教室之間的聯(lián)系。分析功能流線。切身走入其中，感受交通流線安排的合理性。把輔助用房，特別是廁所、老師辦公室及老師休息室與教室之間的距離實(shí)際測(cè)量出來，配合中小學(xué)設(shè)計(jì)規(guī)范和防火規(guī)范進(jìn)行調(diào)研。

3．活動(dòng)場(chǎng)地部分。

活動(dòng)區(qū)也是學(xué)校的重要組成部分。其中主要以體育場(chǎng)、籃球場(chǎng)、網(wǎng)球場(chǎng)等其他活動(dòng)場(chǎng)地組成。了解其與教學(xué)樓的位置，距離關(guān)系。判斷體育場(chǎng)地的朝向。結(jié)合校園內(nèi)部其他道路分析這類區(qū)域的道路網(wǎng)線構(gòu)成。

二：調(diào)研過程

這次調(diào)研總共去了三所學(xué)校。一是洛一高位于洛南新區(qū)的校址，目前還在建設(shè)過程中。二是位于澗西區(qū)周山路河洛中學(xué)。三是洛一高周山校區(qū)。

我們先去的是距離開元校區(qū)比較近的洛一高新址。作為現(xiàn)代化得高中的典范，洛一高新址建設(shè)具有很強(qiáng)的代表性。但是由于還未建設(shè)完工，只能參觀其建筑部分。無法了解活動(dòng)場(chǎng)地的布置。

雖然還在建設(shè)過程中，但一進(jìn)入其中就給人很震撼，耳目一新的感覺。一個(gè)大概有二十多階的大臺(tái)階把我們直接帶入二層空間。臺(tái)階上是一個(gè)空中連廊，用

建筑形成一個(gè)大門的形狀。這樣的設(shè)計(jì)很有新意，也很大膽。同時(shí)作為主出入口顯得非常大氣?？邕^臺(tái)階，一排排建筑整齊的排列在兩側(cè)。所有的人都置身于二層架空的連廊之上。我也是頭一次置身于這種空間之上。連接上下兩層交通空間的是中間的中庭樓梯和連廊中的天井。站在其上，向遠(yuǎn)處的圖書館大樓望去，空間顯得

非常豐富?？v橫交錯(cuò)的連廊把所有的建筑有機(jī)的連接在了一起，無論走到哪里都能體會(huì)空間交流的樂趣。我完全能夠想象上下兩層充滿學(xué)生來回走動(dòng)的那種壯觀景象。

走入教學(xué)樓內(nèi)部可以很明顯的感受到學(xué)校的空間布置有它的特殊性。大部分都是通廊和外廊的結(jié)合。教室布置在朝向較好的一側(cè)。同類功能教室布置相對(duì)比

較集中，有獨(dú)立的實(shí)驗(yàn)樓，教學(xué)樓，綜合行政樓。它們之間用如上圖所示的連廊連接，增強(qiáng)了整體的空間聯(lián)系。關(guān)于教室我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)很不錯(cuò)的設(shè)計(jì)，那就是它其中許多教室都是三間房間公用一個(gè)小廳，類似于家里的客廳。兩件大教室布置在廳的兩邊，中間是小型的老師辦公室。我覺得這樣可以很方便的處理老師與學(xué)生的關(guān)系。老師可以很快捷的管理班級(jí)事務(wù)，縮短了行政辦公空間與教

學(xué)區(qū)的距離。同時(shí)也方便了同學(xué)更好的與老師溝通，尤其是詢問問題，交作業(yè)等工作。廳作為過渡空間也可警示同學(xué)進(jìn)入教室前保持安靜。

關(guān)于交通空間，我覺得這個(gè)校址的設(shè)計(jì)很合理。深入其中，每一層都可以很方便的找到垂直交通樓梯。而且樓梯與教室的距離也很合理，既不互相影響，也很容易到達(dá)。這些樓梯一般都布置在外連廊與建筑的連接部位，設(shè)有獨(dú)立的傳達(dá)室進(jìn)行管理?？梢哉f方形的建筑體量幾乎涵蓋了各個(gè)方向的朝向，擁有良好的采

光和通風(fēng)。

河洛中學(xué)由于不讓進(jìn)入，就沒有具體調(diào)研，只是在校外觀察了一下大致的布局。基本屬于教學(xué)區(qū)與運(yùn)動(dòng)區(qū)分開布置的兩側(cè)是布局。重點(diǎn)還是選擇去洛一高周山校區(qū)進(jìn)行深入考察。

作為洛陽(yáng)市名氣最大的重點(diǎn)高中，無論是學(xué)校規(guī)模還是硬件條件，洛一高新校絕對(duì)是個(gè)典型的高中學(xué)校例子。左圖為洛一高周山校區(qū)的衛(wèi)星地圖?？梢院芮宄目吹剑@個(gè)學(xué)校的基地很規(guī)則，呈長(zhǎng)方形。主入口朝北。體育場(chǎng)布置在校園的東南角，周圍環(huán)繞著L型的建筑空間。

主入口前是一個(gè)很大廣場(chǎng)，正對(duì)著六層的主教學(xué)樓。距離大概有40米左右。這

樣開敞的空間與高大的對(duì)稱教學(xué)樓共同營(yíng)造了氣勢(shì)恢宏的效果。體現(xiàn)了學(xué)校的嚴(yán)肅

性和莊重感。這也與我在快題設(shè)計(jì)中的想法基本吻合。從平面就可以看出建筑的造型各有特色，體現(xiàn)了不同的功能要求。豐富學(xué)校的視覺元素。大廣場(chǎng)布置了許多雕塑，增加了學(xué)校的文化氣息。整體布局很明確。教學(xué)樓坐落在近似五邊形的大型下沉式廣場(chǎng)中，配合兩側(cè)的綜合樓共同形成教學(xué)區(qū)。這也是學(xué)校的特色所在，我以前來過這里，上下課時(shí)這里就變成了學(xué)生主要的活動(dòng)空間。場(chǎng)面相當(dāng)壯觀。教學(xué)樓占據(jù)了基地北部的一半面積。

在其后方布置著四棟寢室樓和體育場(chǎng)。相互之間有一條貫穿整個(gè)校區(qū)的主干道連接，兩側(cè)是10米寬的綠化帶，既方便互相到達(dá)，也不會(huì)產(chǎn)生噪聲影響。

體育場(chǎng)局部的高差凸顯出各

個(gè)空間的區(qū)域感。這點(diǎn)可以應(yīng)用到我的設(shè)計(jì)之中。整體為南北朝向，符合中小學(xué)設(shè)計(jì)規(guī)范中的要求。至于其周圍的道路我覺得沒有必要做過多的規(guī)劃，因?yàn)楸旧砭褪腔顒?dòng)場(chǎng)所，人員相對(duì)集中。只需要在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的周圍環(huán)繞布置即可，在與主干道的部位設(shè)置一些高差來作為緩沖空間，解決交通沖突問題。三：調(diào)研總結(jié)

這次調(diào)研的時(shí)間有限，由于學(xué)校一般管理比較規(guī)范，不允許外來人員影響到學(xué)校的正常教學(xué)工作，許多室內(nèi)空間和實(shí)驗(yàn)室等不能進(jìn)入做細(xì)致的觀察。只能對(duì)學(xué)校的整體規(guī)劃有比較詳細(xì)的了解。特別是注意到了教學(xué)區(qū)和運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地之間的關(guān)系，之間的聯(lián)系有個(gè)度。超過這個(gè)度就影響到教學(xué)等靜空間的正常使用。距離過遠(yuǎn)就容易造成學(xué)生活動(dòng)不方便，面積浪費(fèi)等問題。通過一些綠化等環(huán)境布置可以解決之間的聯(lián)系。

空間元素在學(xué)校設(shè)計(jì)中的體現(xiàn)具體是教室之間的相互交流，有的采用高低連廊相互聯(lián)系，有的采用大型的廣場(chǎng)分散布置。這些方法都可以充分的應(yīng)用在目前這個(gè)基地比較不規(guī)則的任務(wù)中。通過大小廣場(chǎng)把所有的元素連接在一起。凸顯學(xué)校的現(xiàn)代和人文氣息。同時(shí)理性的把各功能房間及其附屬設(shè)施設(shè)置在一起，以達(dá)到功能流線的合理。把調(diào)研的所有內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)，分析出其中的優(yōu)點(diǎn)運(yùn)用到實(shí)際的設(shè)計(jì)中去。

十八班中學(xué)調(diào)研報(bào)告

姓名：王龍祥 班級(jí)：建筑學(xué)071 學(xué)號(hào)：07109010122

第二篇：初一十八班講演稿

《偉大的祖國(guó)》

初一十八班 李娟

各位領(lǐng)導(dǎo)各位老師大家好：

我今天演講的題目是《偉大的祖國(guó)》。

祖國(guó)，偉大的母親，你巍峨的高山，崇高而偉大，用甜美的溫泉滋養(yǎng)著我們，您再苦再累從不抱怨，您只付出從不要求回報(bào)，您用慈祥和藹的心呵護(hù)著我們。您多么偉大啊！

2008年，我們的國(guó)家發(fā)生了許多災(zāi)難，雪災(zāi)，洪水地震等。我們中國(guó)人民不畏艱難勇往直前，舍小家，顧大家那怕有一些生存的希望都不言放棄。無論付出多少代價(jià)，都要去營(yíng)救那一個(gè)個(gè)微弱的生命，有的為了營(yíng)救那些災(zāi)區(qū)的人民，不惜犧牲自己的生命。黨和政府，還有全國(guó)人民都向?yàn)?zāi)區(qū)伸出了援助之手，這表現(xiàn)出我們中國(guó)人民是團(tuán)結(jié)友愛的，還體現(xiàn)出偉大的祖國(guó)對(duì)兒女的牽掛與關(guān)懷，偉大的祖**親，您是我們的依靠啊！

我們的課本免費(fèi)了，學(xué)雜費(fèi)免除了，我們的教室寬敞明亮，學(xué)校的環(huán)境優(yōu)雅，空氣清新，在黨和國(guó)家的關(guān)懷下，我們?cè)谧聣殉砷L(zhǎng)。

在我們的生活上，有著老師無微不至的關(guān)懷。學(xué)習(xí)上，老師把每天所講的內(nèi)容重復(fù)一遍，如有不理解的，老師會(huì)細(xì)心的為我們講解，直到我們?nèi)坷斫?。老師啊，我們感謝您。

2008年奧運(yùn)會(huì)，我們的健兒為祖國(guó)爭(zhēng)光了，讓全世界的人刮目相看，讓他們知道了，我們中國(guó)人不是東亞病夫。我們中國(guó)人民是強(qiáng)大的，我們祖國(guó)是繁榮富強(qiáng)的。我們要好好學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)那些體育健兒吃苦耐勞的精神，為祖國(guó)增光添彩，長(zhǎng)大后報(bào)效祖國(guó)。

祖**親是偉大的。作為您的兒女我感到驕傲和自豪！

第三篇：八班安全學(xué)習(xí)十不準(zhǔn)

八（5）班安全學(xué)習(xí)十不準(zhǔn)

1.不準(zhǔn)尾隨、爬、翻機(jī)動(dòng)車輛。

2.不準(zhǔn)在公路上、校園里騎自行車帶人。

3.不準(zhǔn)在宿舍里隨意用蠟燭賭錢、私藏危險(xiǎn)物品、用大功率危險(xiǎn)電器,男女生不準(zhǔn)串寢室.4.不準(zhǔn)隨身攜帶刀槍捆綁、拉幫結(jié)派、聚眾打架鬧事。不準(zhǔn)帶火種和易燃易爆物品到校，更不準(zhǔn)在校內(nèi)玩易燃易爆物品。

5.不準(zhǔn)私自下河游泳、捉魚等,不準(zhǔn)私自集眾出游以及做危險(xiǎn)的游戲。

6.注意飲食衛(wèi)生，不準(zhǔn)喝酒、抽煙，不準(zhǔn)進(jìn)游藝廳、歌廳、網(wǎng)吧

7.進(jìn)出教學(xué)樓、上下樓梯靠右行，不準(zhǔn)推拉、擁擠不準(zhǔn)在校園里、宿舍中、公路旁等高聲喧鬧、追打跳鬧。

8.不準(zhǔn)在危險(xiǎn)的建筑、設(shè)備、井唇、田邊土角逗留游玩。擦樓外玻璃須站在樓內(nèi)窗臺(tái)上，把住窗框擦拭，不準(zhǔn)站在外窗臺(tái)上.9.不準(zhǔn)在晚上11點(diǎn)以后到宿舍外游逛。體育課、課外活動(dòng)，師生不準(zhǔn)隨意離開課堂，離開活動(dòng)

10．愛護(hù)學(xué)校花草,不準(zhǔn)翻越攀走圍墻欄桿、樹木。

違反以上而引起的后果，由當(dāng)事人自行承擔(dān),未盡事宜，以校規(guī)校紀(jì)為準(zhǔn)。

2011-9-5

第四篇：十八班小學(xué)課程設(shè)計(jì)說明書

十八班小學(xué)課程設(shè)計(jì)說明書

一、設(shè)計(jì)概要

學(xué)校位于城市新建居民區(qū)內(nèi)，其東南西邊均與街道相鄰，其西邊與主干道相鄰，學(xué)生人流方向?yàn)樽詵|向西，學(xué)校占地總面積為25200平方米。

學(xué)校大門設(shè)置于校園南墻，避開了西街道，學(xué)校東邊為體育場(chǎng)包括300米環(huán)形跑道，學(xué)校西邊為行政區(qū)和教學(xué)區(qū)，行政區(qū)前邊是升旗廣場(chǎng)。教學(xué)樓前邊有食堂和開水房，方便學(xué)生就餐和打熱水。此外教學(xué)樓后邊設(shè)有兩個(gè)籃球場(chǎng)和一個(gè)排球場(chǎng)，還有體育器材室和保健室。在西北角有教師公寓。同時(shí)在校園西墻還開了個(gè)校門方便人們使用。在學(xué)校西南角設(shè)有汽車房和自行車棚方便學(xué)生和教師進(jìn)入校園之后泊車。此外校園中還有很多綠化帶和草坪。

二、設(shè)計(jì)要求

教學(xué)樓部分有教學(xué)部分和實(shí)驗(yàn)部分組成，實(shí)驗(yàn)室和儀器室通過連廊和教學(xué)部分連接。考慮到室內(nèi)日照和日照面積的影響，建筑采用坐北朝南。

教學(xué)樓和行政樓均采用內(nèi)廊式設(shè)計(jì)，開窗尺寸滿足采光要求。教學(xué)樓設(shè)計(jì)符合動(dòng)靜分區(qū)，音樂教室放在最頂層遠(yuǎn)端的位置，走廊均為3米，非常寬敞滿足學(xué)生的疏散要求。

三、建筑標(biāo)準(zhǔn) 耐火等級(jí)：二級(jí) 結(jié)構(gòu)形式：磚混結(jié)構(gòu) 層數(shù)：4層

層高：合班4.2米或4.5米，其余全部3.6米

四、主要參考資料

1、《中小學(xué)設(shè)計(jì)規(guī)范》

2、《民用建筑設(shè)計(jì)通則》

3、《房屋建筑制圖統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)》

4、《建筑設(shè)計(jì)防火規(guī)范》

五、設(shè)計(jì)心得

匆匆之間，兩周的課程設(shè)計(jì)已經(jīng)結(jié)束，這兩周的日子幾緊張又充實(shí)，通過這一次設(shè)計(jì)我提升了自己的專業(yè)素養(yǎng)，提高了做建筑設(shè)計(jì)方案和繪圖能力，同時(shí)經(jīng)常和同學(xué)老師進(jìn)行交流，逐漸改善自己的設(shè)計(jì)。繪圖過程中，我更加感性的去理解認(rèn)識(shí)建筑，也學(xué)會(huì)了更加理性的去分析建筑。但是由于自己的水平有限，這次設(shè)計(jì)仍然后很多不足，以后我要學(xué)習(xí)和補(bǔ)充更多的支持，使自己的專業(yè)知識(shí)更加豐富，能力更上一層樓。

第五篇：八班中學(xué)心理健康教育課教案

心理健康教育

八年級(jí)（4）班

教育目的：

1.通過舉例讓學(xué)生明白體會(huì)心理健康的重要，并且引起學(xué)生對(duì)心理健康課的興趣

2.通過講述使學(xué)生知道心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

3.通過寫名片的形式達(dá)到教師對(duì)學(xué)生初步了解的目的，且讓他們提出建議 重點(diǎn)：

讓學(xué)生體會(huì)到心理健康的重要，知道心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 難點(diǎn)：

能夠讓學(xué)生切實(shí)體會(huì)到心理健康的重要 教學(xué)過程：

（一）簡(jiǎn)單介紹心理活動(dòng)課及自我介紹 4’

首先說明本課無教材，指出無教材的好處——這是一節(jié)心理活動(dòng)課，本來不同的人就有不同的關(guān)于心理方面的問題，不必按照教材按部就班。但同時(shí)，這要求師生之間有更多的互動(dòng)，讓老師及時(shí)了解學(xué)生想要學(xué)習(xí)什么，由此安排好適合這個(gè)班級(jí)的課程。隨后，自我介紹及留下聯(lián)系方式。

師：簡(jiǎn)單介紹心理健康課的特點(diǎn)——互動(dòng)，體驗(yàn)與參與

本課不同于其它課，更注重學(xué)生自己的體驗(yàn)，幫助你找到最適合自己的一條路。在心理預(yù)防和心理治療中，很注重當(dāng)事人自己的想法，通過談話等手段可以獲得比心理測(cè)驗(yàn)多無數(shù)倍的資料。許多心理學(xué)家想了很多方法讓當(dāng)事人表達(dá)自己的想法，舉例：如箱庭療法——在一個(gè)盒子里，由當(dāng)事人自己放玩具進(jìn)去，看他們放的玩具和放的方式來了解他們的內(nèi)心。所以，在這堂課中也需要學(xué)生更主動(dòng)積極的表現(xiàn)自己。

心理活動(dòng)課是一節(jié)相對(duì)輕松的課，但是為什么要上這節(jié)課呢，引入心理健康的重要。

（二）心理健康的重要 15’

1.講述心理健康對(duì)生活態(tài)度及身體的影響

（1）以張國(guó)榮為例說明對(duì)生活態(tài)度的影響 師：同學(xué)們知道今年4月1號(hào)，也就是愚人節(jié)那天，發(fā)生了什么事情嗎？

學(xué)生：張國(guó)榮跳樓自殺

師：因?yàn)樗惺芰颂蟮男睦韷毫Γ睦硭刭|(zhì)沒有強(qiáng)到可以抵抗這些壓力。有一個(gè)世界性的研究，發(fā)現(xiàn)城市里的自殺率高于農(nóng)村的，男性的高于女性的。這說明隨著壓力的增大，心理素質(zhì)差的人更有可能選擇極端。

（2）說明心理對(duì)生理的影響

舉例：有一個(gè)死刑犯人，聽說自己會(huì)被割腕而死，行刑那天，他被帶到了一個(gè)小房間，眼睛蒙上了黑布。他感覺到手被劃開，隨后聽到了“滴答，滴答”的聲音，感覺到自己的血慢慢的流盡。死亡。但實(shí)際上，他的手只是被輕輕的劃開，而他所聽到的只是滴自來水的聲音，但他認(rèn)為自己在滴血，最終心力衰竭而亡。這就說明，心理對(duì)客觀的生理也有著影響。

2.指出良好的心理，會(huì)幫助人們做出準(zhǔn)確的應(yīng)對(duì)

師：天堂和地獄的例子

地獄中，人人拿著長(zhǎng)勺企圖喂飽自己，因?yàn)槠洳豢赡芏股钍滞纯唷Ｔ谔焯弥?，人人拿著長(zhǎng)勺互相喂食，所以這是天堂。

這個(gè)小故事中包含著許多哲理，我想說的是：

生活中，人們往往面對(duì)一樣的困境，重要的是你的選擇，怎樣的心態(tài)想法，決定了你的生活道路。3.總結(jié)心理健康的重要

師：由此可見人的心理健康是十分重要的，尤其是在現(xiàn)代。

有位教授曾經(jīng)指出——心理健康在貧困時(shí)代是奢侈品，在發(fā)展中國(guó)家是點(diǎn)綴品，在發(fā)達(dá)國(guó)家是必需品。為什么會(huì)是這樣呢？

學(xué)生：物質(zhì)是精神的基礎(chǔ)

在貧窮的時(shí)候，人和人之間都差不多，到富裕的時(shí)候，人與人之間的差距拉大，競(jìng)爭(zhēng)更激烈，壓力大，所以心理健康顯得重要。

師：有一個(gè)參考的理論，心理學(xué)家馬斯洛提出的需要層次理論。

師：介紹馬斯洛的背景。馬斯洛是一位美國(guó)心理學(xué)家，提倡人文主義。同學(xué)們對(duì)他可能不太熟悉，在他之前，盛行的是弗洛伊德的精神分析學(xué)，弗洛伊德注重本能，認(rèn)為人只是動(dòng)物的簡(jiǎn)單進(jìn)化，人所做的一切事都是出于本能的驅(qū)使。而馬斯洛反對(duì)這個(gè)觀點(diǎn)，認(rèn)為人不同于動(dòng)物，本能的需要只是較為低級(jí)的需要，人還受其它需要的驅(qū)使。需要是有不同的層次的，于是提出了需要層次理論。

師：介紹需要層次理論。馬斯洛提出人有安全需要，歸屬與愛的需要，自我實(shí)現(xiàn)的需要，生理需要，及尊重的需要。請(qǐng)大家思考一下，哪一個(gè)是是最基本的，需要首先被滿足的需要？

自我實(shí)現(xiàn)的需要

尊重的需要

歸屬和愛的需要

安全需要

生理需要

生理需要和安全需要是基本需要，在能保證生命延續(xù)的前提下，才可以去滿足其他的需要，那些都屬于心理需要。這也就解釋了，為什么隨著時(shí)代的發(fā)展，物質(zhì)生活的豐富，心理健康也日益重要。

（三）心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 12’

師：那么什么樣的人可以稱為心理健康。這是一個(gè)比較抽象的概念，因此有許多標(biāo)準(zhǔn)，比如前面提到的馬斯洛，他就提出了十條標(biāo)準(zhǔn)：

1、充分的適應(yīng)力；

2、充分了解自己，并對(duì)自己的能力作適度的估價(jià)；

3、生活的目標(biāo)能切合實(shí)際；

4、與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持接觸；

5、能保持人格的完整與和諧；

6、具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力；

7、能保持良好的人際關(guān)系；

8、適當(dāng)?shù)那榫w發(fā)泄與控制；

9、在不違背集體利益的前提下，能作有限度的個(gè)人發(fā)揮；

10、在不違背社會(huì)規(guī)范的情況下，對(duì)個(gè)人基本需求作恰當(dāng)?shù)臐M足。

十條太過于復(fù)雜，總結(jié)一下，基本上是三條就可以說明心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：

認(rèn)識(shí)自己

人貴有自知之明。一個(gè)人如果只看到自己的短處與缺點(diǎn)，就會(huì)喪失信心、缺乏朝氣；如果只看到自己的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)，又會(huì)自以為是，自我欣賞。這種自卑與自負(fù)皆不利于自我成長(zhǎng)，只有正確認(rèn)識(shí)自己，才能算是心理健康。

悅納自己

自己對(duì)自己是喜歡還是討厭，是衡量心理健康的又一條標(biāo)準(zhǔn)。心理健康不僅要求自己能如實(shí)了解自己，而且要對(duì)自己愉快地接納。悅納自己不是說要寬容或欣賞自己的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤，而是說自己雖然有這樣那樣的不足，但我仍然喜歡我自己、不憎恨自己、不欺騙自己，并設(shè)法使自己發(fā)展得更好。每個(gè)人要懂得正確的揚(yáng)長(zhǎng)避短。尤其在青春期的時(shí)候，生理上的發(fā)育和心理上的發(fā)展不協(xié)調(diào)，會(huì)產(chǎn)生很多的矛盾。

調(diào)適自己

個(gè)人的行為總是受社會(huì)的規(guī)范和環(huán)境的約束，兩個(gè)人的需求又往往與規(guī)范和環(huán)境不符，并發(fā)生沖突。因此，個(gè)人必須經(jīng)常調(diào)適自己，以使個(gè)人和環(huán)境保持和諧的關(guān)系。不能或不會(huì)調(diào)適自己的人，就會(huì)經(jīng)常產(chǎn)生心理問題，只有經(jīng)常很好地調(diào)適自己的人，才是一個(gè)心理健康的人。

有些科學(xué)家一直試圖尋找一些方法，可以讓人有一個(gè)由內(nèi)向外的改變。但是往往以失敗告終。舉極端例子，以《發(fā)條橙》為例，男主人公是一個(gè)反社會(huì)的少年，欺負(fù)孤寡老人，對(duì)待自己的父母朋友也是非常冷漠，經(jīng)常欺凌他們，引起了所有人的反感，有一次和同伴一同闖入一個(gè)單身女子家，砸死了主人，警察來的時(shí)候他被同伴出賣，抓入監(jiān)獄。接受了一個(gè)行為療法的治療，非常殘酷，被迫盯著非常暴力的電影看，同時(shí)注射一種藥劑，讓他產(chǎn)生嘔吐及四肢無力，建立了這樣一個(gè)條件反射，一想到暴力，就會(huì)有上述的反應(yīng)。被放回到社會(huì)后，他受到了別人的欺凌，最終滿身石膏的躺在醫(yī)院里，而此時(shí)，他發(fā)現(xiàn)對(duì)于暴力他已不再恐懼，因?yàn)楫?dāng)初建立的條件反射已經(jīng)消退了。所以，行為主義的療法往往只能改變一時(shí)，想要真正的適應(yīng)社會(huì)，必須是從自己的內(nèi)心來改變自己。

總結(jié)：通過這節(jié)課，我們講了心理健康的重要，同時(shí)也了解了心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，就是要會(huì)認(rèn)識(shí)自己，悅納自己，和調(diào)試自己。

最后，還有一個(gè)小內(nèi)容，希望大家做一張名片。