第一篇：健康提示

【午睡15分鐘讓創(chuàng)造力更敏銳】中午1點(diǎn)很是適合大腦放松休息，此時休息上15~30分鐘，有助于神經(jīng)系統(tǒng)的休息，讓大腦活躍。因此，它能在短時間內(nèi)全面打開思路，讓創(chuàng)造力更敏銳。但午睡超過30分鐘易進(jìn)入深睡眠，神經(jīng)中樞的抑制作用會讓你在醒來后更困倦，要至少半小時才能清醒。

【床罩顏色影響健康】1.淺橘黃色床罩：有助鈣質(zhì)吸收，緩解頭痛發(fā)熱；2.嫩綠色床罩：舒緩緊張情緒，急躁者宜用；3.金黃色床罩：抑郁癥和狂燥癥者大忌；4.藍(lán)色床罩：電腦、白領(lǐng)族適用；5.紫色床罩：心臟病患者慎用；6.靛藍(lán)色床罩：適合術(shù)后恢復(fù)者減輕疼痛；7.粉紅色床罩：適宜孤獨(dú)癥精神壓抑者

【感冒時喝點(diǎn)檸檬水】檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力等多種功效，感冒初期一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可不藥而愈。檸檬還能祛痰，且功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可緩解咽喉痛。注意胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

【秋季養(yǎng)生提醒】秋季吃紅薯7個好處：①有利減肥：脂肪含量低，產(chǎn)熱少，飽腹感強(qiáng)。②養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)：含有豐富的黏蛋白。③降低中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)：絕對的“高鉀低鈉”之王。④有助防癌：紅薯提取物能有效抑制結(jié)腸癌和乳腺癌。⑤輔助降血壓。⑥預(yù)防膽固醇過高。⑦輔助控血糖。

【不同水果的最佳食用時間】①早上最宜：蘋果、梨、葡萄，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。②餐前別吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。③飯后應(yīng)選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂，幫助消化。④夜宵佳選：桂圓，安神助眠。

【可增高的7種食物】1.每天3杯牛奶，不喜歡牛奶就喝酸奶吃奶酪；2.每天吃一兩個雞蛋，不喜歡雞蛋可多吃豆腐；3.黑大豆，可用花生替代；4.沙丁魚，更易消化吸收；5.菠菜，不喜歡可用青椒替代；6.橘子，利于鈣吸收；7.胡蘿卜，可與蘋果一起榨汁喝。

【不宜放進(jìn)冰箱的15種食物】1.香蕉；2.鮮荔枝；3.黃瓜；4.西紅柿；5.面包；6.青椒；7.火腿；8.巧克力；9.葉子菜；10.中藥；11.吃剩的月餅；12.魚不宜久存；14.解凍后的冷凍食品；14.茄子；15.南瓜。

【家中7大急救食品】1.姜：姜汁和姜末含在嘴里止吐；2.小黃瓜：敷切片能止癢；3.香菜混合米酒：緩解瘙癢；4.粗鹽：用布或毛巾裹著敷于扭傷處緩解疼痛；5.糖：緩解打嗝；6.蘋果：幫助緩解腹瀉；7.大蒜水：取六瓣大蒜將其壓碎，并加入溫水。每天喝兩次，連服三天即可緩解咳嗽。

第二篇：健康體檢提示

健康體檢溫馨提示

尊敬的各位女士、先生：

歡迎您到我院體檢中心進(jìn)行健康體檢，感謝您對我院的信任與支持！為了能順利地進(jìn)行體檢，更好地為您服務(wù)，請您仔細(xì)閱讀并做好以下注意事項(xiàng)：

1、了解體檢手續(xù)流程

在門診收費(fèi)處體檢窗口 選擇體檢項(xiàng)目 領(lǐng)取體檢表，開具理化檢查單至相應(yīng)科室進(jìn)行檢查按預(yù)約時間領(lǐng)取檢查報(bào)告單和體檢結(jié)論（具體參見我院《體檢工作流程》）。

2、需提前預(yù)約項(xiàng)目：電子胃鏡、電子腸鏡、彩超、動態(tài)心電圖等

3、填寫個人資料

①請用工整字跡在體檢表上逐項(xiàng)填清個人基本資料（如：姓名、性別、年齡、單位、婚否、電話等項(xiàng)目），以助于我院在檢后及時與您取得聯(lián)系。

②既往有特殊病史及家族病史的要在體檢表上填清楚，以助于體檢醫(yī)生綜合判斷。

4、體檢前準(zhǔn)備

①體檢前三天起，清淡飲食、不飲酒、不要吃對肝、腎有損害的藥物。體檢前一天注意休息，保證充足的睡眠，避免劇烈運(yùn)動和情緒波動，以免影響檢查結(jié)果。

②抽血檢查當(dāng)日早晨需空腹（不進(jìn)食、不喝水、不服藥等），上午10:00后不宜抽血，以免影響血液檢查結(jié)果。如果您有暈針、暈血以及血友病等特殊情況，請?zhí)崆案嬖V醫(yī)務(wù)人員。③超聲檢查肝、膽、胰、脾等臟器需空腹，并在前一天晚上8點(diǎn)后禁食。檢查子宮、雙附件、膀胱、前列腺等臟器者，應(yīng)留尿使膀胱處在充盈狀態(tài)。（可在抽血后即行飲水）④做完需空腹檢查的體檢項(xiàng)目后，可先用餐后再進(jìn)行其他項(xiàng)目檢查。

⑤孕婦不做拍片、CT、X光胸透檢查；哺乳期婦女不做紅外線乳腺檢查。⑥做X光檢查時，請勿穿戴有金屬紐扣的衣服、文胸、項(xiàng)鏈、別針等。

⑦女性月經(jīng)期間，不做婦檢檢查及尿常規(guī)檢查；無性生活者，未婚女性不宜做婦科檢查。⑧體檢當(dāng)日女性不化妝，不穿連衣裙、連褲襪，不戴飾品，以方便檢查操作。⑨其余特殊檢查請遵醫(yī)囑。

⑩不明之處可向?qū)г\臺咨詢。

5、體檢項(xiàng)目先后順序：

1、要求空腹檢查的項(xiàng)目：①先抽血；②后B超

2、可餐后檢查的項(xiàng)目：①內(nèi)科；②放射科；③心電圖；④五官科

3、對有交叉影響項(xiàng)目（如泌尿系B超與尿檢，尿檢應(yīng)放后。）

5、其他事項(xiàng)：

①體檢過程中您有任何困難，請與導(dǎo)診臺護(hù)士聯(lián)系。

②體檢結(jié)束后，請到導(dǎo)診服務(wù)臺進(jìn)行確認(rèn)：全部項(xiàng)目是否檢完。爾后也可一并將體檢表和理化檢查單一并交給導(dǎo)診臺護(hù)士。

③請您認(rèn)真對待總檢醫(yī)師的建議，必要時及時復(fù)查、隨診或進(jìn)一步檢查治療。

第三篇：健康體檢溫馨提示

健康體檢溫馨提示

1、體檢前一天請您進(jìn)清淡飲食,勿飲酒。

2、體檢前一天請勿過勞，避免劇烈運(yùn)動及不良刺激，保持充足的睡眠，使身體，精神保持良好的狀態(tài)。

3、體檢當(dāng)日早晨需空腹，如有泌尿系及女性子宮附件超聲檢查請多飲水，使膀胱充盈。

4、女性體檢請避開月經(jīng)期，如正值月經(jīng)期請勿做尿常規(guī)及婦科檢查，以免影響體檢結(jié)果。

5、已懷孕或半年內(nèi)準(zhǔn)備受孕的女性請告知醫(yī)護(hù)人員，不安排X線檢查。

6、體檢時請勿穿緊身內(nèi)衣、金屬扣內(nèi)衣、連褲襪、盡量不戴首飾及頭飾，以方便體檢。

7、體檢時請按導(dǎo)檢護(hù)士的安排有序進(jìn)行，避免漏項(xiàng)。

8、體檢時請勿帶貴重物品。

第四篇：健康體檢溫馨提示

健康體檢溫馨提示

熱忱歡迎洋縣西街社區(qū)朋友到我院健康體檢中心體檢，為保證更好地為您服務(wù)，請您注意以下事項(xiàng)：

1、體檢前三天請勿飲酒，請勿進(jìn)食過于油膩的食物。

2、體檢前一天晚上8：00后請勿進(jìn)食，10：00后請勿飲水。

3、體檢當(dāng)天請空腹到我體檢中心進(jìn)行體檢，體檢結(jié)束后我中心為您準(zhǔn)備營養(yǎng)豐富的早餐。

4、準(zhǔn)備懷孕或已經(jīng)懷孕的女性請勿做胸部DR攝片檢查。

5、抽血結(jié)束后請輕壓針孔5分鐘左右，請勿用力揉搓。

第五篇：七月份健康提示-七月份思想?yún)R報(bào)

七月份健康提示-七月份思想?yún)R報(bào) 簡介：隨著梅雨季節(jié)的結(jié)束，三伏天便接踵而來。三伏天出現(xiàn)在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。可以這樣理解：伏表示陰氣受陽氣所迫藏伏在地下，宜伏不宜動的意思。由于這段時期的氣候以晴熱少雨為主，氣溫持

正文：

隨著梅雨季節(jié)的結(jié)束，三伏天便接踵而來。

三伏天出現(xiàn)在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子?？梢赃@樣理解：

伏表示陰氣受陽氣所迫藏伏在地下，宜伏不宜動的意思。

由于這段時期的氣候以晴熱少雨為主，氣溫持續(xù)升高，有利于細(xì)菌生長繁殖速度增快，蚊蠅等害蟲對人的侵?jǐn)_也越來越大。

極易發(fā)生腸道病和流行性乙型腦炎，中暑，食物中毒等等，要特別注意預(yù)防。

另外，夏季人們下水田勞作，到河溝、池塘洗澡，游泳的機(jī)會增多，除了要防止溺水事故外，在有血吸蟲病流行的疫區(qū)，做好血吸蟲病的預(yù)防顯得非常重要。

【健康日歷】7月1日中國共產(chǎn)黨誕生日、香港回歸紀(jì)念日，7月7日小暑，7月11日世界人口日，18日出梅，19日初伏，7月22日大暑，29日中伏。

【天氣特點(diǎn)】進(jìn)入暑天，夜短日長，火爐開始發(fā)威，晴天酷熱難耐，特點(diǎn)是高溫、高濕，陽氣最盛的階段。

俗話說，小暑大暑，灌死老鼠，一年中約百分之八十的降水量都集中在了這個階段，雷電交加，氣候潮濕悶熱。

【疾病預(yù)報(bào)】曬傷、皮膚病、中暑、兒童手足口病、胃腸病、腸道傳染病、溺水、血吸蟲病急性感染、乙型腦炎、紅眼病、睡眠障礙。

【保健要點(diǎn)】

1、心靜自然涼。

農(nóng)諺云：

小暑交大暑，熱得無處躲。

在炎熱的夏季，大約有16%的人會出現(xiàn)情緒和行為異常，特別是中老年人，醫(yī)學(xué)上稱之為夏季情感障礙。

因此，養(yǎng)生學(xué)家倡導(dǎo)：

調(diào)息靜心，常如兆雪在心。

要學(xué)會心理調(diào)節(jié)，三伏天晝長夜短，又因燥熱，一般睡得晚，因而睡眠要充足，不足者可用午睡補(bǔ)充。

2、防中暑。

夏季一定要重視防暑降溫，尤其高溫下作業(yè)人員要做好個人防護(hù)，補(bǔ)充含鹽的水分，工作場所要加強(qiáng)通風(fēng)降溫，調(diào)整作息時間等。

年老體弱多病者要注意房間通風(fēng)降溫，補(bǔ)充水分和營養(yǎng)等。

如果是持續(xù)的高溫天氣，市民在10點(diǎn)至16點(diǎn)這個時間，不要外出，不要在烈日下工作或行走，以防曬傷或中暑。

3、防空調(diào)病。

因?yàn)榭照{(diào)房室內(nèi)外溫差較大，經(jīng)常出入會引起咳嗽、頭痛、咽喉痛、流鼻涕、關(guān)節(jié)酸痛、手腳麻木等癥狀。

在空氣不流通的空調(diào)房呆得過久,容易使人胸悶憋氣，頭暈?zāi)垦＃@些癥狀俗稱空調(diào)病。大理地區(qū)一般無須使用空調(diào)。

如要使用空調(diào)時，應(yīng)保持在25℃左右，相對濕度在50~60%。

4、少吃冷飲。

冷飲又甜又涼，人們都喜歡吃。

但你可能不知道，細(xì)菌也愛吃糖。

大腸桿菌一小時能吃掉比自己體重2000倍的糖，這時冷飲就成了細(xì)菌的培養(yǎng)基。

過涼的東西吃多了，胃黏膜的血管就會收縮，胃酸分泌減少，胃的抗病能力也隨之降低。

5、忌搔抓。

夏日炎炎，是皮膚病多發(fā)時節(jié)，皮膚偶感瘙癢的事時有發(fā)生。

此時，可用爐甘石洗劑﹑止癢撲粉等溫和一點(diǎn)的止癢劑，盡量不要搔抓，以免小病釀成大病。

【防病措施】

1、管好自己的嘴。

很多人因?yàn)樯?，多因不注意飲食、不?jié)制飲食、不講究衛(wèi)生，食物不潔造成病從口入。嚴(yán)防病從口入，關(guān)鍵是不吃或少吃生冷菜肴。

一些人以為吃生菜去火，吃涼拌菜開胃，喝生水解渴，不了解細(xì)菌就喜歡在溫暖潮濕的環(huán)境中滋生繁殖，尤其是腸道細(xì)菌能在蔬菜、瓜果和剩菜、剩飯及生水中生存數(shù)周甚至數(shù)月。因此，生吃瓜果蔬菜一定要洗凈，并用開水燙焯；不喝生水喝開水；盡量不吃隔夜的剩菜飯；把家庭消毒落實(shí)到日常生活中。

2、防暑降溫要適時適當(dāng)，切忌驟涼驟熱。

許多人一到盛夏，食欲不振，飯菜不香，導(dǎo)致體質(zhì)下降。

原因是高溫下人的消化腺分泌能力減弱，機(jī)體代謝增快，消化酶消耗增多，加上熱天飲水多而沖淡了胃液，從而出現(xiàn)消化功能下降，胃納不佳現(xiàn)象。

糾正辦法：

少食多餐，將一天的進(jìn)食總量分為5~6餐食用。

在主副食方面，少油膩，求清淡，易消化，講新鮮，可適當(dāng)吃些開胃食品。

3、預(yù)防血吸蟲病要做到：

①不在有釘螺的湖水、河塘、水渠里游泳、戲水、打草、捕魚、撈蝦、洗衣、洗菜等；②若要到流行區(qū)旅游，盡量不要接觸疫水；③如出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、拉肚子等癥狀，要及時就診檢查。

4、時下正值學(xué)校放暑假時期，還應(yīng)加強(qiáng)對兒童、青少年的安全教育，防止游泳、嬉水時發(fā)生溺水事故及其它的意外傷害。

5、謹(jǐn)防紅眼病。

紅眼病又叫急性出血性結(jié)膜炎，是由于細(xì)菌感染所致的一種常見的急性傳染性眼病。

患者淚液、眼分泌物含大量病毒，通過眼-手、物-眼途徑，傳染性極強(qiáng)，人群普遍易感，一旦流行，傳播快、波及面廣。

預(yù)防該病要注意個人愛眼衛(wèi)生，養(yǎng)成勤洗手、不揉眼、分巾、分盆的良好衛(wèi)生習(xí)慣。注意公共衛(wèi)生，加強(qiáng)對游泳池、浴池、理發(fā)室的監(jiān)督管理。

標(biāo)簽：小暑,大暑,細(xì)菌,空調(diào),紅眼病,伏天,生水,日中,腸道,夏季,高溫,冷飲,防暑降溫,血吸蟲病,病從口入,腦炎,潮濕,陽氣,剩菜,傳染性

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