第一篇：一位媽媽兼幼教工作者給小學(xué)家長(zhǎng)的建議

]【一位媽媽兼幼教工作者給小學(xué)家長(zhǎng)的建議】

第一個(gè)小秘密：你的孩子，如果在幼兒園階段，輕輕松松地玩了3年。沒(méi)有學(xué)過(guò)寫字，沒(méi)有學(xué)過(guò)算術(shù)，沒(méi)有學(xué)過(guò)英語(yǔ)。那么，在他進(jìn)小學(xué)后相當(dāng)長(zhǎng)一段時(shí)間，一般情況下，他都考不了高分，不會(huì)給你帶去榮耀。（by 名師堂藺老師)

第一個(gè)小秘密：

你的孩子，如果在幼兒園階段，輕輕松松地玩了3年。沒(méi)有學(xué)過(guò)寫字，沒(méi)有學(xué)過(guò)算術(shù)，沒(méi)有學(xué)過(guò)英語(yǔ)。那么，在他進(jìn)小學(xué)后相當(dāng)長(zhǎng)一段時(shí)間，一般情況下，他都考不了高分，不會(huì)給你帶去榮耀。

這是大家先要做好的幼小銜接準(zhǔn)備。

既希望孩子在幼兒園玩得開(kāi)心，無(wú)憂無(wú)慮，又希望孩子學(xué)一天，就能超過(guò)別人在幼兒園學(xué)了一年的孩子，這個(gè)假設(shè)太違反能量守恒原理。上帝如果真答應(yīng)了你的這個(gè)請(qǐng)求，估計(jì)他會(huì)在別的什么地方關(guān)一扇窗。不讓孩子提前學(xué)的好處很多，連小學(xué)老師都是這么說(shuō)，我就不一一羅列。在我們家，我看到的最大的好處是，因?yàn)樗欢?，所以他很認(rèn)真聽(tīng)講，很認(rèn)真做作業(yè)，通過(guò)自己的努力，考試的分?jǐn)?shù)一次比一次高，他嘗到了認(rèn)真聽(tīng)講的好處，認(rèn)真做作業(yè)的好處，更發(fā)現(xiàn)，原來(lái)通過(guò)我的努力，很難的東西可以變得很容易。我們收獲的是健康的學(xué)習(xí)習(xí)慣。第二個(gè)小秘密：

要讓小學(xué)老師知道，你的孩子在幼兒園沒(méi)有學(xué)過(guò)寫字和大量的計(jì)算。并用語(yǔ)言和行動(dòng)告訴老師，我們正在很努力地追上大部隊(duì)。

現(xiàn)在的大潮流是孩子在幼兒園階段，已經(jīng)開(kāi)始學(xué)習(xí)寫字和數(shù)學(xué)。如果你的孩子是少數(shù)，一定要找機(jī)會(huì)讓老師知道。我接觸過(guò)很多小學(xué)老師，他們傳遞的都是同一個(gè)信息“他們不喜歡不重視孩子學(xué)習(xí)的家長(zhǎng)”，他們并不是討厭“學(xué)習(xí)成績(jī)不好孩子的家長(zhǎng)”。家長(zhǎng)們以為如果自己孩子的分?jǐn)?shù)低，一定會(huì)被老師厭煩，這是家長(zhǎng)們的一個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)。所以，你需要讓老師們知道，我的孩子現(xiàn)在分?jǐn)?shù)低的原因，我們正在努力趕上。老師們特別喜歡這類家長(zhǎng)，哪怕他的孩子分?jǐn)?shù)并不高。玉米班上有一個(gè)同學(xué)，在上學(xué)前已經(jīng)學(xué)了很多。一年級(jí)的時(shí)候，每次考試都能得高分，玉米佩服得不得了，因?yàn)樗?jīng)?；貋?lái)提這個(gè)孩子的名字，所以我們也就跟著記住了。

到開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)，老師讀一串表?yè)P(yáng)的名單，我都聽(tīng)不到這孩子的名字，就覺(jué)得很奇怪，不過(guò)當(dāng)時(shí)大家都不熟，也不好意思八卦。后來(lái)，聽(tīng)一個(gè)認(rèn)識(shí)的家長(zhǎng)說(shuō)，這個(gè)孩子上課不認(rèn)真，影響周圍的小朋友，老師煩得

很，跟家長(zhǎng)溝通，家長(zhǎng)覺(jué)得我們家孩子就是聰明，不聽(tīng)也都會(huì)，每次都能考高分，所以也不管不問(wèn)。老師對(duì)這一家人煩得不行。

三年級(jí)真是個(gè)分水嶺，這個(gè)孩子成績(jī)現(xiàn)在早就已經(jīng)落到中等偏下的位置。

第三個(gè)小秘密：

如果你的孩子在上學(xué)前沒(méi)有考過(guò)試，他剛進(jìn)學(xué)校，你已經(jīng)陪他一起很認(rèn)真地復(fù)習(xí)了，卻拿回一張很低分?jǐn)?shù)卷子，最大的可能是他不知道什么叫考試。在和他訂正知識(shí)點(diǎn)前，先和他一起搞明白，考試是什么東西。

“考試”的正確概念和a,o,e一樣，不會(huì)自然而然地跑到孩子的腦子里。

我就遇到過(guò)一個(gè)特別有意思的案例。一個(gè)孩子，班里考英語(yǔ)，他交了一張空白卷子上去。媽媽覺(jué)得奇怪，明明昨天在家和他一起復(fù)習(xí)他都會(huì)啊，怎么卷子上一個(gè)字都沒(méi)寫呢？回家后，媽媽問(wèn)孩子，孩子說(shuō)：我做了呀，我把所有老師紙上寫的那些都讀了一遍，空出來(lái)的，我都讀了。

原來(lái)，孩子的學(xué)校要求一年級(jí)的孩子不留書(shū)寫的作業(yè)，每天回家的作業(yè)只有讀，讀過(guò)就算完成了。孩子以為發(fā)了考試卷，把卷子讀一遍，連需要填空的，上面沒(méi)有寫的都讀了，就算是完成了。

這是個(gè)好孩子，一個(gè)考了零分沒(méi)有哭天搶地，很清晰地知道自己是會(huì)的，更重要的是他遇到一個(gè)好媽媽，一個(gè)看著一張零分試卷仍然能很平靜不發(fā)飆。

找到了原因，咱下次再來(lái)。人就是這樣慢慢長(zhǎng)大，不是嗎？ 第四個(gè)小秘密：

進(jìn)小學(xué)的頭一年，無(wú)論如何，不管孩子做了什么讓你難堪的事情，請(qǐng)不要對(duì)孩子發(fā)火，更不要讓孩子難堪。如果一年實(shí)在堅(jiān)持不了，請(qǐng)堅(jiān)持一個(gè)學(xué)期。如果一個(gè)學(xué)期都堅(jiān)持不了，請(qǐng)至少堅(jiān)持三個(gè)月。

至少堅(jiān)持三個(gè)月，是因?yàn)檫@時(shí)候大部分學(xué)校，已經(jīng)完成了一次期中試，這次考試，能讓你看到你們的努力結(jié)果，已經(jīng)有了一定的成效。如果你的孩子，在入學(xué)前沒(méi)有學(xué)習(xí)過(guò)小學(xué)的內(nèi)容，他掌握知識(shí)需要的時(shí)間肯定比已經(jīng)學(xué)過(guò)的孩子要長(zhǎng)。所以，我們不能以今天老師教了，怎么別的孩子會(huì)了，你還不會(huì)，來(lái)要求孩子。但是，期中考試（如果老師不超學(xué)習(xí)大綱的話），考核的是孩子在這一個(gè)階段學(xué)習(xí)的結(jié)果，這個(gè)階段拉得比較長(zhǎng)，上學(xué)前沒(méi)有學(xué)過(guò)的孩子，通過(guò)這一個(gè)階段的反

復(fù)，如果方法得當(dāng)，也都會(huì)得七七八八了。但是課堂小測(cè)驗(yàn)，當(dāng)天的作業(yè)，就比較難能反應(yīng)出孩子的努力過(guò)程。

家長(zhǎng)平靜堅(jiān)持的時(shí)間越長(zhǎng)，你和孩子的收獲就會(huì)越多。這個(gè)世界上，有一條規(guī)律適用任何事情：一分耕耘，一分收獲。

第五個(gè)小秘密：

老師喜歡會(huì)聽(tīng)課，思維活躍，愿意守規(guī)則的孩子，哪怕孩子的成績(jī)不是最好。

咱們論壇里有不少一線教師，你們可以來(lái)證明一下我的這個(gè)觀察結(jié)果。0到6歲，我們沒(méi)讓孩子寫字，沒(méi)有讓他們?nèi)W(xué)數(shù)學(xué)，那讓孩子學(xué)了什么？我們教會(huì)了他們傾聽(tīng)，鼓勵(lì)他們有自己的想法，教會(huì)他們需要尊重他人，不能破壞環(huán)境。

這正是小學(xué)老師喜歡的。

第六個(gè)小秘密：

給了孩子新的教育，不是放他們傻玩六年，玩的這六年，要建構(gòu)的能力很多，如果只是傻著玩，上學(xué)自然就能學(xué)好，那大山里的孩子學(xué)習(xí)應(yīng)該最沒(méi)問(wèn)題。實(shí)際情況并不是這樣。

我們的教育方向就是觀察孩子，幫助孩子，使孩子的成長(zhǎng)朝向易于生存的方向，朝向?qū)?lái)社會(huì)所需的人格品質(zhì)的建構(gòu)。我們知道環(huán)境對(duì)兒童人格形成的影響與遺傳的影響是同等大的，所以我們不能說(shuō)我們所設(shè)計(jì)的環(huán)境因素完全由兒童決定。實(shí)際上它是在我們的教育理念支持之下，根據(jù)孩子在環(huán)境中的發(fā)展?fàn)顟B(tài)不斷調(diào)整——反思——再調(diào)整而來(lái)的，是我們與孩子共同創(chuàng)作的，同時(shí)它又反作用于我們和孩子。我們教育的目標(biāo)是具體的，不是一個(gè)“良好人格”和“易于生存”這樣的詞就能解釋了的。

這個(gè)目標(biāo)共有十五個(gè)項(xiàng)目：

（一）使孩子成為他自己

（二）使孩子成為具有感受力的人

（三）對(duì)人類有利的審美觀

（四）天然所具有的探索精神和嘗試的欲望

（五）天然的對(duì)工作熱愛(ài)

（六）使人類發(fā)展的質(zhì)疑和解疑特質(zhì)

（七）自己解決問(wèn)題的習(xí)慣

（八）對(duì)人類文化和自然具有同等的興趣

（九）頭腦清楚

（十）站在自我的立場(chǎng)上進(jìn)行選擇和判斷

（十一）無(wú)意識(shí)的對(duì)群體的興趣

（十二）有進(jìn)入主流教育的適應(yīng)能力

（十三）易于適應(yīng)環(huán)境（十

四）崇尚真理、堅(jiān)守原則的素質(zhì)

（十五）抗沖突能力

真正會(huì)玩的孩子，都有很強(qiáng)的探索精神，專注力一般會(huì)比較好，也不用特別擔(dān)心他的學(xué)習(xí)，哪怕暫時(shí)落后一點(diǎn)也沒(méi)關(guān)系，人生就是一個(gè)長(zhǎng)

跑的過(guò)程，看的是誰(shuí)的后勁足。所以在上小學(xué)之前，先培養(yǎng)孩子學(xué)會(huì)玩很重要。

玩和學(xué)本身不是對(duì)立的。如果沒(méi)有大人的不當(dāng)干涉，對(duì)于一個(gè)小朋友來(lái)說(shuō)，單腳跳和做數(shù)學(xué)題一樣快樂(lè)，畫畫和寫字各有樂(lè)趣。都是不同年齡段自然而然會(huì)發(fā)展出的能力。當(dāng)然，這需要我們成年人為孩子準(zhǔn)備合適的環(huán)境，能夠提供適當(dāng)?shù)牟牧?，提供適當(dāng)?shù)膸椭?/p>

第七個(gè)小秘密：

如果你自己曾經(jīng)對(duì)學(xué)習(xí)和分?jǐn)?shù)產(chǎn)生過(guò)恐懼，那么你有很大的機(jī)會(huì)把這種焦慮移情到孩子身上。當(dāng)你相信學(xué)習(xí)并不難，分?jǐn)?shù)并不是唯一衡量成功的標(biāo)準(zhǔn)，可能焦慮會(huì)隨之而散。

在幼兒階段中，如果家長(zhǎng)和老師很少對(duì)孩子評(píng)價(jià)的話，孩子會(huì)處于一種很懵懂的狀態(tài)。孩子上小學(xué)了，哪怕他考試考得不是很好，一般也不會(huì)對(duì)分?jǐn)?shù)很敏感。如果這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)不焦慮，很放松，孩子一般就不會(huì)對(duì)分?jǐn)?shù)敏感焦慮。這是已經(jīng)從我們兒子幼兒園畢業(yè)的家長(zhǎng)，跟我們談的經(jīng)驗(yàn)。

第八個(gè)小秘密：

孩子就象剛出生時(shí)，不知道什么是蘋果一樣，他剛剛上學(xué)也不知道什么叫分?jǐn)?shù)。你對(duì)孩子拿到的有分?jǐn)?shù)試卷的態(tài)度，決定了孩子怎么認(rèn)識(shí)考試分?jǐn)?shù)。一邊吃著蘋果一邊表現(xiàn)出愉悅和一邊吃蘋果一邊表現(xiàn)出痛苦，孩子接收到的信息會(huì)完全不同。好分?jǐn)?shù)你表現(xiàn)的異常欣喜和低分?jǐn)?shù)你表現(xiàn)的沮喪憤怒，同樣傳遞的是分?jǐn)?shù)是個(gè)神奇的東西。如果你更在意孩子是否掌握了知識(shí)點(diǎn)，那么請(qǐng)對(duì)任何分?jǐn)?shù)都保持平常心。這8個(gè)秘密潛在的內(nèi)容：

1、如果父母在孩子上學(xué)前就給孩子建構(gòu)好相應(yīng)的一些內(nèi)在的東西：比如把幸福感不要建立在老師的重視上；比如在孩子的相應(yīng)敏感內(nèi)培養(yǎng)起孩子閱讀的興趣；比如幫孩子建立足夠的自信心；比如在玩中讓孩子學(xué)到一些東西。。

2、在孩子出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題之后，家長(zhǎng)要坦然面對(duì)，幫孩子去解決，去適應(yīng)，而不是自責(zé)、難過(guò)！

家長(zhǎng)們擔(dān)心，孩子進(jìn)了小學(xué)，剛開(kāi)始的時(shí)候，分?jǐn)?shù)沒(méi)有其他同學(xué)高，會(huì)導(dǎo)致孩子自卑。這是很多走在新教育路上的家長(zhǎng)，最擔(dān)憂的問(wèn)題。在擔(dān)心孩子會(huì)因?yàn)榉謹(jǐn)?shù)不高而自卑之前，我們大人先想明白，什么會(huì)導(dǎo)致人自卑？是不是人只要不會(huì)什么東西就會(huì)自卑？我們會(huì)因?yàn)樽约翰粫?huì)上淘寶買東西而自卑嗎？我不會(huì)用支付寶，每次用支付寶的時(shí)

候，都要看半天說(shuō)明。但是，我不會(huì)因?yàn)檫@而自卑。因?yàn)槲抑溃绻幸惶?，不能熟練使用支付寶，?huì)令得我的生活質(zhì)量下降，我一定有能力很快學(xué)會(huì)。所以，我不會(huì)因?yàn)楝F(xiàn)在不會(huì)使用而自卑。我這個(gè)例子是不是可以推翻，孩子如果考了低分就一定會(huì)自卑的假設(shè)？如果考了低分，是不是會(huì)引發(fā)孩子自卑？答案是：當(dāng)孩子考了低分，并且覺(jué)得自己沒(méi)有能力學(xué)會(huì)的時(shí)候，他肯定會(huì)自卑。

第九個(gè)小秘密：

你的孩子接受的是新教育，它不是天才教育，他最大的可能是成為一個(gè)平凡的普通人。你養(yǎng)的這個(gè)普通人，他不會(huì)因?yàn)樾Ｒ?guī)要求不能留長(zhǎng)發(fā)而跳樓，不會(huì)因?yàn)榈貌坏綈?ài)而去寄情網(wǎng)絡(luò)，不會(huì)因?yàn)閯e人說(shuō)吸毒很酷而去染上毒癮，他的心里永遠(yuǎn)會(huì)給家留一個(gè)角落，他熱愛(ài)生活。。。孩子還在媽媽肚子里的時(shí)候，我們想，孩子只要健康就好，當(dāng)孩子還是個(gè)小嬰兒，我們想，孩子只要快樂(lè)就好。孩子大了，我們是否還在為我們的初衷而努力？

第二篇：幼教工作者的幼小銜接9建議

幼教工作者的幼小銜接9建議

第一個(gè)小秘密：

你的孩子，如果在幼兒園階段，輕輕松松地玩了3年。沒(méi)有學(xué)過(guò)寫字，沒(méi)有學(xué)過(guò)算術(shù)，沒(méi)有學(xué)過(guò)英語(yǔ)。那么，在他進(jìn)小學(xué)后相當(dāng)長(zhǎng)一段時(shí)間，一般情況下，他都考不了高分，不會(huì)給你帶去榮耀。

這是大家先要做好的幼小銜接準(zhǔn)備。

既希望孩子在幼兒園玩得開(kāi)心，無(wú)憂無(wú)慮，昆明論壇小編導(dǎo)讀，又希望孩子學(xué)一天，就能超過(guò)別人在幼兒園學(xué)了一年的孩子，這個(gè)假設(shè)太違反能量守恒原理。上帝如果真答應(yīng)了你的這個(gè)請(qǐng)求，估計(jì)他會(huì)在別的什么地方關(guān)一扇窗。

不讓孩子提前學(xué)的好處很多，連小學(xué)老師都是這么說(shuō)，我就不一一羅列。在我們家，我看到的最大的好處是，因?yàn)樗欢?，所以他很認(rèn)真聽(tīng)講，很認(rèn)真做 作業(yè)，通過(guò)自己的努力，考試的分?jǐn)?shù)一次比一次高，他嘗到了認(rèn)真聽(tīng)講的好處，認(rèn)真做作業(yè)的好處，更發(fā)現(xiàn)，原來(lái)通過(guò)我的努力，很難的東西可以變得很容易。我們 收獲的是健康的學(xué)習(xí)習(xí)慣。第二個(gè)小秘密：

要讓小學(xué)老師知道，你的孩子在幼兒園沒(méi)有學(xué)過(guò)寫字和大量的計(jì)算。并用語(yǔ)言和行動(dòng)告訴老師，我們正在很努力地追上大部隊(duì)。

現(xiàn)在的大潮流是孩子在幼兒園階段，已經(jīng)開(kāi)始學(xué)習(xí)寫字和數(shù)學(xué)。如果你的孩子是少數(shù)，一定要找機(jī)會(huì)讓老師知道。我接觸過(guò)很多小學(xué)老師，他們傳遞的都 是同一個(gè)信息“他們不喜歡不重視孩子學(xué)習(xí)的家長(zhǎng)”，他們并不是討厭“學(xué)習(xí)成績(jī)不好孩子的家長(zhǎng)”。昆明媽媽以為如果自己孩子的分?jǐn)?shù)低，一定會(huì)被老師厭煩，這是 家長(zhǎng)們的一個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)。所以，你需要讓老師們知道，我的孩子現(xiàn)在分?jǐn)?shù)低的原因，我們正在努力趕上。老師們特別喜歡這類家長(zhǎng)，哪怕他的孩子分?jǐn)?shù)并不高。

玉米班上有一個(gè)同學(xué)，在上學(xué)前已經(jīng)學(xué)了很多。一年級(jí)的時(shí)候，每次考試都能得高分，玉米佩服得不得了，因?yàn)樗?jīng)?；貋?lái)提這個(gè)孩子的名字，所以我們也就跟著記住了。到開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)，老師讀一串表?yè)P(yáng)的名單，昆明網(wǎng)我都聽(tīng)不到這孩子的名字，就覺(jué)得很奇怪，不過(guò)當(dāng)時(shí)大家都不熟，也不好意思八卦。后來(lái)，聽(tīng)一個(gè)認(rèn)識(shí)的家長(zhǎng)說(shuō)，這個(gè)孩子上課不認(rèn)真，影響周圍的小朋友，老師煩得很，跟家長(zhǎng)溝通，家長(zhǎng)覺(jué)得我們家孩子就是聰明，不聽(tīng)也都會(huì)，每次都能考高分，所以也不管不問(wèn)。老師對(duì)這一 家人煩得不行。三年級(jí)真是個(gè)分水嶺，這個(gè)孩子成績(jī)現(xiàn)在早就已經(jīng)落到中等偏下的位置。

第三個(gè)小秘密：

如果你的孩子在上學(xué)前沒(méi)有考過(guò)試，他剛進(jìn)學(xué)校，你已經(jīng)陪他一起很認(rèn)真地復(fù)習(xí)了，卻拿回一張很低分?jǐn)?shù)卷子，最大的可能是他不知道什么叫考試。在和他訂正知識(shí)點(diǎn)前，先和他一起搞明白，考試是什么東西。

“考試”的正確概念和a,o,e一樣，不會(huì)自然而然地跑到孩子的腦子里。

我就遇到過(guò)一個(gè)特別有意思的案例。一個(gè)孩子，班里考英語(yǔ)，他交了一張空白卷子上去。媽媽覺(jué)得奇怪，明明昨天在家和他一起復(fù)習(xí)他都會(huì)啊，怎么卷子上一個(gè)字都沒(méi)寫呢？回家后，云南媽媽問(wèn)孩子，孩子說(shuō)：我做了呀，我把所有老師紙上寫的那些都讀了一遍，空出來(lái)的，我都讀了。

原來(lái)，孩子的學(xué)校要求一年級(jí)的孩子不留書(shū)寫的作業(yè)，每天回家的作業(yè)只有讀，讀過(guò)就算完成了。孩子以為發(fā)了考試卷，把卷子讀一遍，連需要填空的，上面沒(méi)有寫的都讀了，就算是完成了。

這是個(gè)好孩子，一個(gè)考了零分沒(méi)有哭天搶地，很清晰地知道自己是會(huì)的，更重要的是他遇到一個(gè)好媽媽，一個(gè)看著一張零分試卷仍然能很平靜不發(fā)飆。

找到了原因，咱下次再來(lái)。人就是這樣慢慢長(zhǎng)大，不是嗎？

第四個(gè)小秘密：

進(jìn)小學(xué)的頭一年，昆明信息港無(wú)論如何，不管孩子做了什么讓你難堪的事情，請(qǐng)不要對(duì)孩子發(fā)火，更不要讓孩子難堪。如果一年實(shí)在堅(jiān)持不了，請(qǐng)堅(jiān)持一個(gè)學(xué)期。如果一個(gè)學(xué)期都堅(jiān)持不了，請(qǐng)至少堅(jiān)持三個(gè)月。

至少堅(jiān)持三個(gè)月，是因?yàn)檫@時(shí)候大部分學(xué)校，已經(jīng)完成了一次期中試，這次考試，能讓你看到你們的努力結(jié)果，已經(jīng)有了一定的成效。

如果你的孩子，在入學(xué)前沒(méi)有學(xué)習(xí)過(guò)小學(xué)的內(nèi)容，他掌握知識(shí)需要的時(shí)間肯定比已經(jīng)學(xué)過(guò)的孩子要長(zhǎng)。所以，我們不能以今天老師教了，怎么別的孩子會(huì) 了，你還不會(huì)，來(lái)要求孩子。但是，期中考試(如果老師不超學(xué)習(xí)大綱的話)，考核的是孩子在這一個(gè)階段學(xué)習(xí)的結(jié)果，這個(gè)階段拉得比較長(zhǎng)，上學(xué)前沒(méi)有學(xué)過(guò)的孩 子，通過(guò)這一個(gè)階段的反復(fù)，如果方法得當(dāng)，也都會(huì)得七七八八了。媽媽網(wǎng)但是課堂小測(cè)驗(yàn)，當(dāng)天的作業(yè)，就比較難能反應(yīng)出孩子的努力過(guò)程。

家長(zhǎng)平靜堅(jiān)持的時(shí)間越長(zhǎng)，你和孩子的收獲就會(huì)越多。這個(gè)世界上，有一條規(guī)律適用任何事情：一分耕耘，一分收獲。

第五個(gè)小秘密：

老師喜歡會(huì)聽(tīng)課，思維活躍，愿意守規(guī)則的孩子，哪怕孩子的成績(jī)不是最好。

咱們論壇里有不少一線教師，你們可以來(lái)證明一下我的這個(gè)觀察結(jié)果。

0到6歲，我們沒(méi)讓孩子寫字，沒(méi)有讓他們?nèi)W(xué)數(shù)學(xué)，那讓孩子學(xué)了什么？我們教會(huì)了他們傾聽(tīng)，鼓勵(lì)他們有自己的想法，教會(huì)他們需要尊重他人，不能破壞環(huán)境。

這正是小學(xué)老師喜歡的。

第六個(gè)小秘密：

給了孩子新的教育，昆明社區(qū)不是放他們傻玩六年，玩的這六年，要建構(gòu)的能力很多，如果只是傻著玩，上學(xué)自然就能學(xué)好，那大山里的孩子學(xué)習(xí)應(yīng)該最沒(méi)問(wèn)題。實(shí)際情況并不是這樣。

我們的教育方向就是觀察孩子，幫助孩子，使孩子的成長(zhǎng)朝向易于生存的方向，朝向?qū)?lái)社會(huì)所需的人格品質(zhì)的建構(gòu)。我們知道環(huán)境對(duì)兒童人格形成的影 響與遺傳的影響是同等大的，所以我們不能說(shuō)我們所設(shè)計(jì)的環(huán)境因素完全由兒童決定。實(shí)際上它是在我們的教育理念支持之下，根據(jù)孩子在環(huán)境中的發(fā)展?fàn)顟B(tài)不斷調(diào) 整——反思——再調(diào)整而來(lái)的，是我們與孩子共同創(chuàng)作的，同時(shí)它又反作用于我們和孩子。我們教育的目標(biāo)是具體的，不是一個(gè)“良好人格”和“易于生存”這樣的 詞就能解釋了的。

這個(gè)目標(biāo)共有十五個(gè)項(xiàng)目：

(一)使孩子成為他自己

(二)使孩子成為具有感受力的人

(三)對(duì)人類有利的審美觀

(四)天然所具有的探索精神和嘗試的欲望

(五)天然的對(duì)工作熱愛(ài)

(六)使人類發(fā)展的質(zhì)疑和解疑特質(zhì)

(七)自己解決問(wèn)題的習(xí)慣

(八)對(duì)人類文化和自然具有同等的興趣

(九)頭腦清楚

(十)站在自我的立場(chǎng)上進(jìn)行選擇和判斷

(十一)無(wú)意識(shí)的對(duì)群體的興趣

(十二)有進(jìn)入主流教育的適應(yīng)能力

(十三)易于適應(yīng)環(huán)境

(十四)崇尚真理、堅(jiān)守原則的素質(zhì)

(十五)抗沖突能力

真正會(huì)玩的孩子，都有很強(qiáng)的探索精神，專注力一般會(huì)比較好，也不用特別擔(dān)心他的學(xué)習(xí)，哪怕暫時(shí)落后一點(diǎn)也沒(méi)關(guān)系，人生就是一個(gè)長(zhǎng)跑的過(guò)程，看的是誰(shuí)的后勁足。所以在上小學(xué)之前，先培養(yǎng)孩子學(xué)會(huì)玩很重要。

玩和學(xué)本身不是對(duì)立的。如果沒(méi)有大人的不當(dāng)干涉，對(duì)于一個(gè)小朋友來(lái)說(shuō)，單腳跳和做數(shù)學(xué)題一樣快樂(lè)，畫畫和寫字各有樂(lè)趣。都是不同年齡段自然而然會(huì)發(fā)展出的能力。當(dāng)然，這需要我們成年人為孩子準(zhǔn)備合適的環(huán)境，能夠提供適當(dāng)?shù)牟牧?，提供適當(dāng)?shù)膸椭?。第七個(gè)小秘密：

如果你自己曾經(jīng)對(duì)學(xué)習(xí)和分?jǐn)?shù)產(chǎn)生過(guò)恐懼，那么你有很大的機(jī)會(huì)把這種焦慮移情到孩子身上。當(dāng)你相信學(xué)習(xí)并不難，分?jǐn)?shù)并不是唯一衡量成功的標(biāo)準(zhǔn)，可能焦慮會(huì)隨之而散。在幼兒階段中，如果家長(zhǎng)和老師很少對(duì)孩子評(píng)價(jià)的話，孩子會(huì)處于一種很懵懂的狀態(tài)。孩子上小學(xué)了，哪怕他考試考得不是很好，一般也不會(huì)對(duì)分?jǐn)?shù)很敏感。如果這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)不焦慮，很放松，孩子一般就不會(huì)對(duì)分?jǐn)?shù)敏感焦慮。這是已經(jīng)從我們兒子幼兒園畢業(yè)的家長(zhǎng)，跟我們談的經(jīng)驗(yàn)。

第八個(gè)小秘密：

孩子就象剛出生時(shí)，不知道什么是蘋果一樣，他剛剛上學(xué)也不知道什么叫分?jǐn)?shù)。你對(duì)孩子拿到的有分?jǐn)?shù)試卷的態(tài)度，決定了孩子怎么認(rèn)識(shí)考試分?jǐn)?shù)。一邊 吃著蘋果一邊表現(xiàn)出愉悅和一邊吃蘋果一邊表現(xiàn)出痛苦，孩子接收到的信息會(huì)完全不同。好分?jǐn)?shù)你表現(xiàn)的異常欣喜和低分?jǐn)?shù)你表現(xiàn)的沮喪憤怒，同樣傳遞的是分?jǐn)?shù)是 個(gè)神奇的東西。如果你更在意孩子是否掌握了知識(shí)點(diǎn)，那么請(qǐng)對(duì)任何分?jǐn)?shù)都保持平常心。

這8個(gè)秘密潛在的內(nèi)容：

1、如果父母在孩子上學(xué)前就給孩子建構(gòu)好相應(yīng)的一些內(nèi)在的東西：比如把幸福感不要建立在老師的重視上；比如在孩子的相應(yīng) 敏感內(nèi)培養(yǎng)起孩子閱讀的興趣；比如幫孩子建立足夠的自信心；比如在玩中讓孩子學(xué)到一些東西。。

2、在孩子出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題之后，家長(zhǎng)要坦然面對(duì)，幫孩子去 解決，去適應(yīng)，而不是自責(zé)、難過(guò)！

家長(zhǎng)們擔(dān)心，孩子進(jìn)了小學(xué)，剛開(kāi)始的時(shí)候，分?jǐn)?shù)沒(méi)有其他同學(xué)高，會(huì)導(dǎo)致孩子自卑。這是很多走在新教育路上的家長(zhǎng)，最擔(dān)憂的問(wèn)題。在擔(dān)心孩子會(huì)因 為分?jǐn)?shù)不高而自卑之前，我們大人先想明白，什么會(huì)導(dǎo)致人自卑？是不是人只要不會(huì)什么東西就會(huì)自卑？我們會(huì)因?yàn)樽约翰粫?huì)上淘寶買東西而自卑嗎？我不會(huì)用支付 寶，每次用支付寶的時(shí)候，都要看半天說(shuō)明。但是，我不會(huì)因?yàn)檫@而自卑。因?yàn)槲抑?，如果有一天，不能熟練使用支付寶，?huì)令得我的生活質(zhì)量下降，我一定有能 力很快學(xué)會(huì)。所以，我不會(huì)因?yàn)楝F(xiàn)在不會(huì)使用而自卑。我這個(gè)例子是不是可以推翻，孩子如果考了低分就一定會(huì)自卑的假設(shè)？如果考了低分，是不是會(huì)引發(fā)孩子自 卑？答案是：當(dāng)孩子考了低分，并且覺(jué)得自己沒(méi)有能力學(xué)會(huì)的時(shí)候，他肯定

會(huì)自卑。

第九個(gè)小秘密：

你的孩子接受的是新教育，它不是天才教育，他最大的可能是成為一個(gè)平凡的普通人。你養(yǎng)的這個(gè)普通人，他不會(huì)因?yàn)樾Ｒ?guī)要求不能留長(zhǎng)發(fā)而跳樓，不會(huì) 因?yàn)榈貌坏綈?ài)而去寄情網(wǎng)絡(luò)，不會(huì)因?yàn)閯e人說(shuō)吸毒很酷而去染上毒癮，他的心里永遠(yuǎn)會(huì)給家留一個(gè)角落，他熱愛(ài)生活。。。孩子還在媽媽肚子里的時(shí)候，我們 想，孩子只要健康就好，當(dāng)孩子還是個(gè)小嬰兒，我們想，孩子只要快樂(lè)就好。孩子大了，我們是否還在為我們的初衷而努力？

第三篇：給IT工作者的健康建議

健康很重要但還不緊急？

你一定很清楚自己存折上有多少存款，但你一定不清楚自己健康銀行里的狀況。生命可貴的道理你一定懂，但更多時(shí)候你也許會(huì)認(rèn)為，現(xiàn)在多辛苦幾年等賺夠了可以給家人一個(gè)大一點(diǎn)的房子，一部好一點(diǎn)的車子，到時(shí)候再好好享受生命?？梢沁@幾年你累垮了呢？你有沒(méi)有計(jì)算過(guò)累垮之后恢復(fù)的成本？如果你不往遠(yuǎn)處想，如果不重視健康，濫用身體，加再多的班無(wú)異于殺雞取卵，賺再多的錢今后也要拿來(lái)治療。不是有句話說(shuō)：“現(xiàn)在沒(méi)有時(shí)間生病，以后一定會(huì)花更多的時(shí)間來(lái)生病?！?/p>

經(jīng)濟(jì)危機(jī)大家都覺(jué)得很有緊迫感，但健康其實(shí)也是一所銀行，里面的積蓄也是需要你用心去經(jīng)營(yíng)的。

因此現(xiàn)代人（包括我自己）對(duì)生命的一大誤區(qū)：養(yǎng)病而不是養(yǎng)命。所以就算經(jīng)濟(jì)再蕭條，有一個(gè)地方的生意照樣好，那就是醫(yī)院。

你這具身體是一切財(cái)富的來(lái)源

為什么本雞比養(yǎng)雞好吃，甚至連本雞蛋也比養(yǎng)雞蛋要營(yíng)養(yǎng)，價(jià)格要高三倍？其實(shí)很簡(jiǎn)單，因?yàn)楸倦u吃得好、睡得好、心情好。看似很可笑吧！你去農(nóng)村看看就明白了，也沒(méi)有多精細(xì)的喂養(yǎng)，但吃得是原汁原味的糠，又可以隨心地在莊稼里呼吸清新的空氣，自然睡得也好，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)才怪。

假設(shè)你有一筆錢，你愿意飼養(yǎng)100只價(jià)值1萬(wàn)的本雞呢，還是愿意飼養(yǎng)1000只產(chǎn)值1萬(wàn)的養(yǎng)雞？我選前者。因?yàn)檫@100只本雞還會(huì)幫我生很多本雞蛋，再孵出很多小本雞，是一種“增值空間非常大”的盈利模式，我當(dāng)然選擇前者。

最近研讀了咱們中國(guó)的經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)-素問(wèn)》，其實(shí)古人真的很智慧，通篇并不教人怎么治病，而重點(diǎn)關(guān)注如何順應(yīng)季節(jié)、順應(yīng)自然規(guī)律來(lái)養(yǎng)生。我們總覺(jué)得現(xiàn)在醫(yī)學(xué)昌明人類可以更長(zhǎng)壽，其實(shí)不是的，古人比我們更長(zhǎng)壽，只是古時(shí)候的出生夭折率比較高，所以平均壽命比現(xiàn)在短，而已。就算是現(xiàn)在的長(zhǎng)壽老人，你去問(wèn)問(wèn)他們的心得，一定是這個(gè)再簡(jiǎn)單不過(guò)的道理：順天者昌。

其實(shí)關(guān)于一切的經(jīng)營(yíng)都是這個(gè)道理！對(duì)個(gè)人來(lái)說(shuō)，自己的健康是最大的財(cái)富；對(duì)企業(yè)也一樣，任何一個(gè)老板都希望員工健康的，因?yàn)檎f(shuō)白了員工的健康才是最大的生產(chǎn)力。

黃帝內(nèi)經(jīng)里面學(xué)問(wèn)很多，我研究的不深，只能找一點(diǎn)點(diǎn)能和我們阿里巴巴的實(shí)際情況對(duì)應(yīng)起來(lái)，給大家一些建議。

一、作息規(guī)律：

1、起床和睡覺(jué)：

誤區(qū)：

很多人晚上搞到一兩點(diǎn)才睡覺(jué)因?yàn)樵缟暇劈c(diǎn)才上班，所以睡到八點(diǎn)才起來(lái)的大有人在。這不僅是不養(yǎng)生，而且是非常惡劣的惡性循環(huán)。

身體真實(shí)的聲音：

生發(fā)->生長(zhǎng)->收斂->收藏其實(shí)就是陽(yáng)氣的發(fā)-長(zhǎng)-斂-藏。可見(jiàn)陽(yáng)氣重要！每天都有四季，為什么要早睡，就是因?yàn)樽訒r(shí)（夜里11點(diǎn)～凌晨1點(diǎn)）膽經(jīng)值班的時(shí)候是人體的冬天，是陽(yáng)的收藏時(shí)候！藏的好，才能發(fā)的好。循環(huán)往復(fù)的，環(huán)環(huán)相扣的。

首先，睡眠要養(yǎng)生良性循環(huán)，早睡才能早起；所以前一天晚上一定要早睡；現(xiàn)代人跟古代人不同，夜生活豐富，但是再怎么豐富，一般來(lái)說(shuō)10點(diǎn)最好就躺平了，開(kāi)始讓身體休息，準(zhǔn)備進(jìn)入睡眠狀態(tài)，11點(diǎn)以后一定要讓身體得到充分休息。

其次，作息要順應(yīng)氣候和自然?！饵S帝內(nèi)經(jīng)-素問(wèn)》里面講到“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”，現(xiàn)在正是秋天，由熱轉(zhuǎn)涼，也就是中醫(yī)說(shuō)的“陽(yáng)收陰長(zhǎng)”的過(guò)渡階段，對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)，在秋天要“秋收”保養(yǎng)。尤其是睡眠，要“早臥早起、與雞俱興”。意思是說(shuō)秋天天氣轉(zhuǎn)涼，要早一點(diǎn)睡，以順應(yīng)陰精的收藏，又要早一些起床，以順應(yīng)陽(yáng)氣的舒長(zhǎng)。

所以我們有些銷售為了??有時(shí)??甚至要工作到晚上十一點(diǎn)多才下班，真的很可怕。

2、午休很重要：

誤區(qū)：

1、吃完飯繼續(xù)對(duì)著電腦看些新聞、娛樂(lè)內(nèi)容；

2、該吃飯時(shí)間在開(kāi)會(huì)，或者吃完飯繼續(xù)開(kāi)會(huì)。

身體真實(shí)的聲音：

午時(shí)，上午11點(diǎn)到13點(diǎn)，心經(jīng)當(dāng)令。

午時(shí)跟子時(shí)是相對(duì)的。子時(shí)是一陽(yáng)生，午時(shí)是一陰生。所以這就是我們中國(guó)問(wèn)題非常高妙之處于，就是說(shuō)在最黑暗的時(shí)候，我們中國(guó)文化，關(guān)注的要點(diǎn)是陽(yáng)氣在大白天，在中午的時(shí)分，我們中國(guó)文化關(guān)注的要點(diǎn)是陰氣。

氣機(jī)，簡(jiǎn)單說(shuō)就是人體內(nèi)氣的升降出入運(yùn)動(dòng)，中醫(yī)認(rèn)為中午恰恰是陰氣生發(fā)，所以這時(shí)養(yǎng)生的重點(diǎn)就是養(yǎng)陰。

子時(shí)就會(huì)強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，子時(shí)就養(yǎng)這一點(diǎn)，養(yǎng)陽(yáng)，到了午時(shí)就要養(yǎng)這一點(diǎn)，陰。那么子午就出現(xiàn)一個(gè)很大的問(wèn)題。子午是陰陽(yáng)的交界時(shí)間，陰陽(yáng)的交界時(shí)間我們中醫(yī)認(rèn)為是什么，在這個(gè)交界的時(shí)候我們?nèi)梭w要注意一點(diǎn)，就是盡量地不干擾天地自然的這個(gè)交界過(guò)程。那么你既然不干擾它，就只有一件事去做，睡覺(jué)。

中老年人一般都有午睡的習(xí)慣，在中醫(yī)看來(lái)是養(yǎng)生的好習(xí)慣。但是現(xiàn)在更多的年輕人、上班族午休時(shí)間很短甚至根本沒(méi)時(shí)間午休，中午能在桌子上趴著歇會(huì)兒就已經(jīng)算奢侈的了。

所以每天午飯后半小時(shí)～一小時(shí)的睡眠，可以讓下午有更好的體力和精力去工作。

另外很重要的一點(diǎn)，午休要平臥，以滋養(yǎng)肝臟。因?yàn)槠脚P時(shí)，血液多流歸于肝，對(duì)肝有滋養(yǎng)作用，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“臥則血?dú)w于肝”，所以午休時(shí)，盡量要求平躺或半躺，從而有利于肝的保養(yǎng)。

建議：

1、早睡早起：即使是銷售團(tuán)隊(duì)也盡量早地結(jié)束自己當(dāng)天的工作，哪怕非要加班，我個(gè)人也

建議當(dāng)晚深夜加班不如第二天早點(diǎn)起來(lái)繼續(xù)，早上陽(yáng)氣旺精力充沛，事半功倍。早睡早起的良性循環(huán)建立起來(lái)有點(diǎn)難，但是建立好了受益匪淺。

2、中午一定要午休，可以聽(tīng)一些舒緩的輕音樂(lè)，提醒自己可以開(kāi)始午休了，找一個(gè)枕頭或

者衣服去閑置的會(huì)議室、休閑吧平躺一會(huì)；有條件的話準(zhǔn)備一些簡(jiǎn)易的墊子，比如就是仰臥起坐的墊子，讓大家能有機(jī)會(huì)簡(jiǎn)單地在工作桌邊空地上稍微平躺一會(huì)。（不過(guò)這得有良好的氛圍才行，不然別人不是當(dāng)你怪胎就是不小心把你踩在腳下）

3、作息時(shí)間安排得規(guī)律了，可以安排多些時(shí)間自己做頓飯吃。別小看這自己做一頓飯。我們中大多數(shù)人脾胃都不好，只是自己感覺(jué)不出來(lái)。但是脾胃是非常重要的，脾胃不好，吃什么補(bǔ)品都吸收不了；脾胃好了，吃什么都是補(bǔ)品。

有人有句話簡(jiǎn)單的道理：你吃下去什么就會(huì)變成什么。而我們中基本上所有人都只中午在公司吃，有些稍微勤快一點(diǎn)的人會(huì)中午帶飯菜。所以我們多數(shù)吃下去的都是“紅草莓”、“外婆家”，有經(jīng)濟(jì)實(shí)力的去館子吃。但就算是館子里的飯菜，也是幾經(jīng)“蹂躪”后的結(jié)果。吃這件事，不一定是花錢多、工序繁雜就營(yíng)養(yǎng)好。反而菜場(chǎng)買的新鮮菜蔬，自己拿最簡(jiǎn)單的開(kāi)水白灼一下，加點(diǎn)耗油伴一下，我也能以人格擔(dān)保營(yíng)養(yǎng)要比館子里的做法好。

二、關(guān)于鍛煉：

誤區(qū)：

很多人包括以前的我自己，都激情澎湃地辦健身中心的會(huì)員卡，激情澎湃地每周去幾次。先不說(shuō)以后是否能堅(jiān)持，就算我這樣堅(jiān)持了8年的人，照樣要生大病。后來(lái)才明白，其實(shí)鍛煉也不是隨性所欲，也是“順天者昌”的。

身體真實(shí)的聲音：

首先、秋季運(yùn)動(dòng)鍛煉應(yīng)順應(yīng)“秋收”的特點(diǎn)，即不要做運(yùn)動(dòng)量太大的運(yùn)動(dòng)，以防汗液流失，陽(yáng)氣傷耗。此時(shí)應(yīng)多做減肥運(yùn)動(dòng)，通過(guò)腰部、腹部、呼吸運(yùn)動(dòng)來(lái)防止秋天脂肪在體內(nèi)的積聚而出現(xiàn)肥胖的趨勢(shì)。

其次、健身中心無(wú)一例外是封閉的、中央空調(diào)的環(huán)境，在這樣的環(huán)境下呼吸、出汗、洗澡，都對(duì)心肺不利。而秋季正是呼吸道疾病容易“埋藏病根”的季節(jié)！

再次、鍛煉也要講時(shí)機(jī)，要是累了一天，不讓身體休息，還去做大量運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體很不好。雖然出了一身的汗感覺(jué)很爽晚上睡覺(jué)很香，其實(shí)是逆身體規(guī)律的。還不如早上早點(diǎn)起來(lái)，走路上班，中午吃完飯以后到太陽(yáng)底下散散步，效果要好的多。

建議：

其實(shí)“生命在于運(yùn)動(dòng)”這話只講了一半，后半句應(yīng)該是“運(yùn)動(dòng)是一輩子的事”。它不是靠一周三五次去健身房就夠了的。要是每天都走路上下班、爬樓梯，周末再約朋友爬爬山，于不

自覺(jué)中去鍛煉身體，呼吸新鮮空氣，增進(jìn)人際交往和感情，比一個(gè)人在跑步機(jī)上看著倒計(jì)時(shí)表咬牙鼓勵(lì)自己堅(jiān)持，不知效果要好多少呢！

我現(xiàn)在就是早上走路20分鐘，然后坐公交車，再走10分鐘。我打算堅(jiān)持下去。當(dāng)然我的身體非常弱，所以還不具有說(shuō)服力，等我堅(jiān)持一段時(shí)間再跟大家匯報(bào)情況。

三、空氣衛(wèi)生：

誤區(qū)：

有很多人是抱著空調(diào)過(guò)日子的，無(wú)論是在公司還是家里，不開(kāi)空調(diào)似乎就活不下去。

身體真實(shí)的聲音：

我們常常覺(jué)得自己的亞健康是對(duì)著電腦時(shí)間太多引起的，其實(shí)我個(gè)人覺(jué)得關(guān)鍵是在“隱形的殺手”——空調(diào)上。我們的辦公大樓幾乎都是中央空調(diào)的。這么多人、這么多電腦聚集在一起，空氣質(zhì)量一定好不到哪里的。而陽(yáng)光、空氣、水是我們生存的必要三個(gè)條件，空氣質(zhì)量差了，生命質(zhì)量日積月累下來(lái)一定也會(huì)出問(wèn)題。

所以建議大家都開(kāi)窗，讓外面的新鮮空氣進(jìn)來(lái)，除非氣溫非常熱或者非常冷，不要開(kāi)空調(diào)，讓身體自然去排汗。大家一進(jìn)空調(diào)房，如果它的溫度比較涼的話，人體有自保功能，我們的毛孔它這個(gè)時(shí)候就會(huì)閉塞，閉住，不讓你這個(gè)寒氣太過(guò)分的來(lái)侵蝕身體。那么你從空調(diào)的屋子里走到外面，外面又很熱，你一下子就又毛孔張開(kāi)。這樣你的毛孔老處在一會(huì)兒開(kāi)，一會(huì)兒張，這樣就搗亂了你陰陽(yáng)的氣機(jī)，就把陰陽(yáng)的氣機(jī)給毀壞了。你這個(gè)人體的適應(yīng)它不可能老在這沒(méi)完沒(méi)了的適應(yīng)你的這個(gè)感覺(jué)，所以空調(diào)會(huì)造成很多人的各種病癥。就是說(shuō)夏天該出汗的時(shí)候就就得出汗，夏天如果不出汗你就會(huì)憋住，憋著憋著就會(huì)憋出病來(lái)，所以這就叫無(wú)厭于日。不要討厭太陽(yáng)，陽(yáng)光。而且說(shuō)句實(shí)在話，如果你陽(yáng)氣很足的話，實(shí)際上你不會(huì)很怕熱。你像小孩子他永遠(yuǎn)可以在陽(yáng)光底下奔跑玩耍，只有當(dāng)你氣血都虛的時(shí)候，你看見(jiàn)特別熱的東西你才害怕。這就叫不厭于日，使志無(wú)怒。

所以靠身體自己去調(diào)節(jié)、適應(yīng)溫度，是最好的，抱著空調(diào)是讓你爽不久的。

建議：

1、希望大家都能培養(yǎng)不開(kāi)空調(diào)的習(xí)慣，只有大眾有這個(gè)良好的、健康的意識(shí)，才能形成好的大環(huán)境。否則即便是少數(shù)女生怕冷，也敵不過(guò)大家的口水和白眼吶！再說(shuō)，現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)困難，大家都在倡導(dǎo)節(jié)約型社會(huì)，不開(kāi)空調(diào)也是為公司節(jié)約。

2、建議大家多利用業(yè)余的時(shí)間出去呼吸新鮮空氣，秋季是過(guò)敏性鼻炎、咽炎的高發(fā)季節(jié)，也是該癥狀表現(xiàn)最嚴(yán)重的季節(jié)。自己做好預(yù)防。

3、有條件的話可以置辦臺(tái)臭氧機(jī)，主要是凈化空氣、制造氧氣、避免交叉感染的問(wèn)題。我曾經(jīng)聽(tīng)中醫(yī)院呼吸科主任說(shuō)：你們公司在我這里看病的很多！其實(shí)我想不僅是我們公司，只要人多、封閉的地方，避免不了會(huì)有交叉感染，一個(gè)人不小心感冒了，會(huì)蔓延至一大片。但有一臺(tái)臭氧機(jī)就可以很好的避免這個(gè)問(wèn)題。

四、職業(yè)?。?/p>

誤區(qū)：

1、我就現(xiàn)在難受，按摩一下或者過(guò)幾天就好了

2、我一直覺(jué)得難受也很想改變，可是不知道怎么辦好

身體真實(shí)的聲音：

久坐與前列腺炎：據(jù)媒體報(bào)道，來(lái)自上海市各大醫(yī)院泌尿外科門診的統(tǒng)計(jì)顯示，目前來(lái)看前列腺炎病的患者占了泌尿外科門診量的70%左右，其中約半數(shù)是有車一族和“的哥”。也有統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，辦公室一族，還有“開(kāi)會(huì)族”也是前列腺炎的高發(fā)人群。為什么？問(wèn)題就出在“久坐”上。久坐時(shí)，人體上半身的重量全壓在下半身了，位于會(huì)陰部的前列腺深受“重壓”之害，容易導(dǎo)致前列腺血液循環(huán)不好，代謝產(chǎn)物堆積，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，造成前列腺慢性充血，進(jìn)而引發(fā)前列腺炎。

久坐與不孕癥：“女性久坐不動(dòng)易導(dǎo)致不孕”，這條信息一定會(huì)吸引眾多青年女性的眼球。在第七屆全國(guó)中西醫(yī)結(jié)合婦產(chǎn)科學(xué)術(shù)會(huì)議上，復(fù)旦大學(xué)博士生導(dǎo)師、婦產(chǎn)科專家俞瑾教授指出，經(jīng)常在辦公室工作的女性久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致“卵巢缺O(jiān)2”，這是現(xiàn)代女性不孕癥增多的一大原因。大家看，禍根又出在久坐上，久坐使受上半身重壓之害的下腹腔包括盆腔血液循環(huán)不暢，造成卵巢供血不足而致缺O(jiān)2，從而影響生育。真不能小看了“久坐”的危害?。?/p>

久坐與“辦公室工作癌”：國(guó)內(nèi)外多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象，久坐辦公室的人患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)明顯高于經(jīng)常運(yùn)動(dòng)和體力勞動(dòng)者。這是因?yàn)殚L(zhǎng)期在辦公桌前久坐的人腸道蠕動(dòng)減弱減慢，糞便中的有害成分包括致癌物在結(jié)腸內(nèi)滯留并刺激腸黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循環(huán)不暢，可導(dǎo)致腸道免疫屏障功能下降，這些都增加了結(jié)腸癌的發(fā)病危險(xiǎn)。所以，有專家把這類因在辦公桌前坐出來(lái)的結(jié)腸癌稱之為“辦公桌工作癌”。這又是久坐少動(dòng)惡性后果的一個(gè)典型案例。

久坐與頸椎?。簷?quán)威專業(yè)機(jī)構(gòu)發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)頸椎病患者已達(dá)5000萬(wàn)人，每年新增加的患者約100萬(wàn)人，并且頸椎病高發(fā)年齡從20世紀(jì)80年代的55歲提前到今天的39歲，可以這么說(shuō)，頸椎病已逐漸成為威脅我國(guó)居民生命健康的重大疾病之一了。

患頸椎病最主要的一個(gè)原因是久坐。久坐的“坐班族”、“電腦族”、“開(kāi)車族”是頸椎病的高發(fā)人群，有專家指出，長(zhǎng)期伏案工作人群得頸椎病的幾率是一般人群的6倍。前不久，媒體有一則“9歲兒童患上頸椎病”的消息讓不少大人大為感嘆！這位小孩的媽媽說(shuō)，他愛(ài)打電子游戲，每天下午放學(xué)回家，打完一個(gè)小時(shí)游戲后才會(huì)做作業(yè)，作業(yè)做完后一直要打到晚上10點(diǎn)鐘。一開(kāi)始脖子疼痛以為是落枕，后來(lái)疼痛越來(lái)越嚴(yán)重，脖子幾乎動(dòng)彈不得，到醫(yī)院檢查竟被診斷為頸椎病。

久坐俯首辦公桌、書(shū)桌的人，久坐看電腦的人，久坐開(kāi)車的人，頭部經(jīng)常處于前屈位，頸部血管受壓，頸部肌肉處于緊張狀態(tài)，局部血液循環(huán)不夠流暢，使大腦的血液和供氧量減少。久坐俯首學(xué)習(xí)、工作、游戲等，頸椎間的平衡失調(diào)，頸部的韌帶、肌腱、腱鞘得不到應(yīng)有的松弛，就會(huì)形成頸椎骨刺增生、頸項(xiàng)韌帶鈣化、骨化，頸椎隨之僵硬變直，由此發(fā)生類型不同的頸椎病。

久坐與心臟病：某公司信息資料員張某，剛到40歲。一天上午，突然心前區(qū)疼痛難忍、呼吸急促，立即送醫(yī)院救治，確診為急性心肌梗死。張某不解地問(wèn)醫(yī)生：“我年紀(jì)不大，怎么

會(huì)得心臟?。俊贬t(yī)生解釋說(shuō)：“你的心臟病是坐出來(lái)的?！笔堑?，張某的工作特點(diǎn)就是坐，久坐少動(dòng)者，血液循環(huán)減緩，血液黏稠度增高，心肌收縮乏力，久而久之，動(dòng)脈硬化、冠心病、腦卒中等都會(huì)伴隨而來(lái)。有資料顯示，久坐少動(dòng)者患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)要比經(jīng)常運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)者高4倍。也有資料表明，35歲以上的久坐少動(dòng)者比經(jīng)常運(yùn)動(dòng)者腦梗塞發(fā)病率增加136%，腦出血發(fā)病率增加220%。

久坐與高血糖：美國(guó)有一期《糖尿病護(hù)理》雜志中報(bào)道了一項(xiàng)研究結(jié)果。研究人員對(duì)3781名男性和4576名女性進(jìn)行調(diào)查，讓他們?cè)诠潭ǖ臅r(shí)間內(nèi)專注地看電視，這些人在被調(diào)查前血糖值正常，研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)被調(diào)查的人看電視的時(shí)間超過(guò)2小時(shí)后，他們體內(nèi)的血糖值開(kāi)始逐漸升高，其中女性比男性更為明顯。持續(xù)性的高血糖就是糖尿病。

建議：

久坐少動(dòng)會(huì)造成消化功能減退，可使您免疫力下降，肌肉萎縮、力量減弱，骨質(zhì)疏松、高血脂、高血壓、肥胖，還會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足、精神疲倦記憶差，甚至可能讓您早死??既然這樣，為什么還不快站起來(lái)呢？

目前我們的辦公桌椅主要是為我們坐著服務(wù)的，不過(guò)我們可以依靠自己改造一下，方法很簡(jiǎn)單：到小賣部去討一大一小兩只紙箱疊在辦公桌上，小的磊在大的上面，就形成兩層樓，第一層放鍵盤，第二層放顯示器，這樣你就可以站立工作啦！

上面說(shuō)的都是一些“肉體”方面的，精神方面的沒(méi)提。其實(shí)中醫(yī)很“哲學(xué)”，肉體是“物質(zhì)基礎(chǔ)”，肉體不健康，精神、情志方面也好得不長(zhǎng)久。這個(gè)在曲黎敏教授的《黃帝內(nèi)經(jīng)的養(yǎng)生智慧》里分析得極其透徹。

以上就是我的一些建議，引用了北京中醫(yī)藥大學(xué)教授曲黎敏的話和一些資料。下面推薦一些書(shū)給大家：

1、《黃帝內(nèi)經(jīng) · 養(yǎng)生智慧》 作者：曲黎敏這本書(shū)非常好，深入淺出，你一看就明白；

2、《老中醫(yī)白話講解黃帝內(nèi)經(jīng)》 這本書(shū)是對(duì)黃帝內(nèi)經(jīng)原著的翻譯，讓你更明白原著的道理；

其實(shí)看好這兩本就很足夠了。有興趣看看下面兩本：

1、《求醫(yī)不如求己》 里面有些方法還是適用的，比如感冒的按摩、穴位。不過(guò)其實(shí)我自己覺(jué)得按摩很簡(jiǎn)單的，抓住幾個(gè)穴位堅(jiān)持每天按摩就好了。

2、《無(wú)毒一身輕》這本書(shū)可需要帶著“取其精華去其糟粕”的態(tài)度去看，比如里面吃紅薯，因?yàn)槲医佑|的名醫(yī)也是這么建議他的病人的，我就敢大膽嘗試，覺(jué)得還是很好的，但是書(shū)中提到的其他的內(nèi)容，比如喝生水，我自己不敢嘗試。

另外，這些書(shū)淘寶上都有賣，建議大家買書(shū)看，不要看網(wǎng)絡(luò)上的電子版本。很簡(jiǎn)單，老是對(duì)著電腦不好。

第四篇：給家長(zhǎng)的建議

【給家長(zhǎng)的建議】

初三學(xué)生家長(zhǎng)如何幫助孩子減壓

孩子進(jìn)入畢業(yè)年級(jí)后，很多家長(zhǎng)常常這樣給孩子敲警鐘：初三了啊，最關(guān)鍵的一年，事實(shí)上，大多數(shù)孩子心里很清楚，也在暗暗較勁。如何在不給孩子添包袱的前提下，還能幫孩子卸包袱？ 下面的話不妨經(jīng)常說(shuō)一說(shuō)。

1.對(duì)孩子說(shuō)：這一年會(huì)很辛苦，爸媽會(huì)始終跟你在一起，你能夠盡力堅(jiān)持到底，你就是贏家。

2.當(dāng)孩子對(duì)學(xué)習(xí)、考試產(chǎn)生倦怠，或因同學(xué)的進(jìn)步感到不安時(shí)，及時(shí)給予鼓勵(lì)，對(duì)孩子所作出的努力表示肯定，還要引導(dǎo)孩子要用寬容的心態(tài)對(duì)待別人的進(jìn)步。

3.當(dāng)孩子因考試成績(jī)不理想而焦慮時(shí)，家長(zhǎng)千萬(wàn)不要跟著焦慮，也不要過(guò)多強(qiáng)調(diào)什么模擬的意義，而是引導(dǎo)孩子正確看待考試, 應(yīng)該重分析、重從考試中吸取經(jīng)驗(yàn)與教訓(xùn)；可與孩子一同分析考卷，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，找出薄弱點(diǎn)，以便更好地化解問(wèn)題?？梢怨膭?lì)孩子找老師弄懂，或請(qǐng)家教等

4、家長(zhǎng)要根據(jù)孩子的現(xiàn)狀，幫孩子明確學(xué)習(xí)目標(biāo)與策略。可根據(jù)對(duì)孩子的觀察了解以及從老師那兒得到的信息，再加上進(jìn)入初中以來(lái)孩子幾次大考的成績(jī)，分析孩子的學(xué)習(xí)態(tài)度與習(xí)慣、學(xué)習(xí)能力以及現(xiàn)有的學(xué)習(xí)水平，做到心中有數(shù)。幫孩子建立自信和與孩子取得共識(shí)都很重要。對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)暫時(shí)落后的孩子來(lái)說(shuō)，只要不放棄就有希望，注意要讓孩子自己分析或引導(dǎo)他分析，不必因分析不夠全面或不夠準(zhǔn)確而與他爭(zhēng)執(zhí)，關(guān)鍵是要讓孩子有改進(jìn)的愿望。

5、家長(zhǎng)和孩子溝通時(shí)，要遵循三個(gè)原則，一不要急躁。不要期望孩子突然間就有很大的變化，與孩子說(shuō)話時(shí)不要中間打斷孩子；二要掌握教育孩子的語(yǔ)氣。多用表?yè)P(yáng)語(yǔ)氣，或換個(gè)說(shuō)法、多建議，切記不要嘮叨；三不要在飯桌上說(shuō)孩子。這個(gè)時(shí)候是增進(jìn)與孩子親情的一個(gè)好時(shí)機(jī)，不要用來(lái)說(shuō)教。

好家長(zhǎng)勝過(guò)好老師

從某種意義上說(shuō)，中考比高考更重要。如何才能達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)？“好家長(zhǎng)勝過(guò)好老師”，初三家長(zhǎng)應(yīng)該怎樣做？初三家長(zhǎng)要做些什么？初三家長(zhǎng)能夠做些什么？

1、調(diào)整心態(tài) 優(yōu)化情緒

有的家長(zhǎng)非常擔(dān)心孩子在初三掉隊(duì)，只要看到孩子成績(jī)波動(dòng)就緊張，看到孩子在玩就著急，恨不得孩子每時(shí)每刻都在學(xué)習(xí)、都有進(jìn)步??家長(zhǎng)的情緒影響到了孩子，使得孩子很焦慮，擔(dān)心這擔(dān)心那，學(xué)習(xí)反而不能專心?！议L(zhǎng)過(guò)于焦慮 另一方面，一些家長(zhǎng)夸大了初三的艱苦使得孩子很畏懼。其實(shí)，過(guò)了初一初二自然就是初三，初三學(xué)習(xí)任務(wù)更重些，面臨中考?jí)毫σ矔?huì)大一些，這是孩子成長(zhǎng)過(guò)程中必須面對(duì)的，坦然面對(duì)就好?！议L(zhǎng)夸大其實(shí)

不論孩子在學(xué)習(xí)過(guò)程中遇到什么狀況，家長(zhǎng)都要保持積極樂(lè)觀心態(tài)，影響孩子，積極面對(duì)初三增加的學(xué)習(xí)任務(wù)和壓力，面對(duì)學(xué)習(xí)生活中的困難，態(tài)度決定一切。

2、了解孩子 理解孩子

教師要因材施教，醫(yī)生要對(duì)癥下藥，都是要從實(shí)際出發(fā)。作為家長(zhǎng)，都想盡自己最大的能力幫助孩子取得進(jìn)步。就要了解孩子。

首先，要了解初三學(xué)生的心理：他們感覺(jué)自己長(zhǎng)大了，獨(dú)立意識(shí)增強(qiáng)，聽(tīng)不進(jìn)家長(zhǎng)的意見(jiàn)；隨著年齡的增長(zhǎng)，可能會(huì)遇到感情上的一些困擾；初三學(xué)習(xí)科目增加，難度加大，有些不適應(yīng)；老師和家長(zhǎng)的不斷強(qiáng)化，壓力很大。孩子需要鼓勵(lì)、指導(dǎo)、監(jiān)督、幫助。

其次，要了解孩子的具體情況：有沒(méi)有明確的目標(biāo)？什么樣的目標(biāo)？學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)方法、學(xué)業(yè)水平；性格、心理、體質(zhì)如何？?jī)?yōu)點(diǎn)、不足？信心不足還是驕傲？需要鼓勵(lì)或鞭策？壓力大不大？有什么困惑？有哪些困難？孩子就是孩子，有時(shí)候不夠努力，有時(shí)候不夠?qū)Ｐ??這些是正常的，關(guān)鍵在于引導(dǎo)。

3、根據(jù)實(shí)際 幫助孩子

首先，培養(yǎng)初三意識(shí)：主動(dòng)意識(shí)、目標(biāo)意識(shí)、責(zé)任意識(shí)，拼搏意識(shí)(吃苦意識(shí))、鉆研意識(shí)、效率意識(shí)；

其次：和孩子一起確立目標(biāo)，分解目標(biāo)。目標(biāo)要切合孩子的實(shí)際(一般情況下，跳一跳能夠達(dá)到的)；試著讓孩子懂得做最好的自己。

再次，家長(zhǎng)還要善于把自己的意圖轉(zhuǎn)化為孩子的意圖和行動(dòng)，但不要和別人去攀比，以防過(guò)度期望。

再次，和孩子一起制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃，可以分長(zhǎng)計(jì)劃、短安排，如每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃、周末的學(xué)習(xí)計(jì)劃、節(jié)假日的學(xué)習(xí)計(jì)劃、各科的時(shí)間安排，有條不紊，循序漸進(jìn)。

再次，檢查落實(shí)計(jì)劃，查找學(xué)習(xí)中存在的問(wèn)題：比如粗心問(wèn)題，聽(tīng)課不夠?qū)Ｐ牡膯?wèn)題。讓孩子自己找出解決問(wèn)題的辦法，尋找成績(jī)?cè)鲩L(zhǎng)點(diǎn)。激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)欲望，鼓勵(lì)、指導(dǎo)、寬容、幫助解開(kāi)思想疙瘩、克服自卑、自負(fù)、膽怯、不專心等。如果孩子心理壓力過(guò)大，還可求助于學(xué)校的心理老師或心理醫(yī)生。孩子學(xué)習(xí)方法的問(wèn)題，可以求教于老師。

4、關(guān)注結(jié)果 更重過(guò)程

不妨關(guān)注一下，孩子成績(jī)進(jìn)步的原因是什么？弄清楚了好堅(jiān)持，學(xué)習(xí)退步的原因是什么，要及時(shí)解決。要求孩子落實(shí)學(xué)習(xí)常規(guī)：預(yù)習(xí)、聽(tīng)課、復(fù)習(xí)、作業(yè)、考試、訂正；了解孩子的學(xué)習(xí)態(tài)度、方法、行動(dòng)，讓孩子明確成功=艱苦勞動(dòng)+正確方法+少說(shuō)空話，合理安排、充分利用時(shí)間。此外，做好家校配合，關(guān)注學(xué)校的工作安排：月考、期末考、模擬考等，和孩子一起積極準(zhǔn)備課程的調(diào)整，需要家長(zhǎng)配合的如檢查背誦等，跟著老師的步子走。及時(shí)了解孩子在學(xué)校的情況，溝通孩子在家里的表現(xiàn)；關(guān)注考試及招生政策的變化，對(duì)自己的孩子有哪些影響，要做哪些準(zhǔn)備等等。

5、不妨“刀子心豆腐嘴”

進(jìn)入初三，在這么重要的時(shí)刻，家長(zhǎng)要“厚著臉皮”，尋求一切有利于孩子學(xué)習(xí)的方法和幫助，幫助孩子獲得好成績(jī)。比如，經(jīng)常與學(xué)校老師聯(lián)系，與孩子信服的長(zhǎng)輩聯(lián)系，共同教育孩子。

進(jìn)入初三，家長(zhǎng)應(yīng)該關(guān)注兩個(gè)話題：一是親子溝通；二是幫助孩子提升成績(jī)。

親子溝通用好技巧

首先，要知道如何讓孩子堅(jiān)持。讓孩子堅(jiān)持，最重要的是家長(zhǎng)要清晰自己的底限，孩子什么是可以做的，什么是不可以做的。在這個(gè)過(guò)程中，一定不要讓孩子“戰(zhàn)勝”家長(zhǎng)的底限。但同時(shí)，家長(zhǎng)在守穩(wěn)底限的時(shí)候，一定要注意技巧，那就是“刀子心、豆腐嘴”。先急起來(lái)的一方，就是失敗者。所以家長(zhǎng)的態(tài)度要和藹，行為要堅(jiān)決。

其次，不要有 “攀比行為”。

孩子正處在不知天高地厚的年齡。不知天高地厚的孩子實(shí)際上都是比較有自尊心的孩子，善加利用，完全可以讓孩子為自己的 “光明未來(lái)”負(fù)責(zé)。所以家長(zhǎng)不要隨意打擊孩子。更不要拿自己的孩子和其他同年齡的孩子進(jìn)行“攀比”。因?yàn)橥挲g段的孩子沒(méi)有真正完美的，而孩子往往會(huì)看對(duì)方的缺點(diǎn)，所以拿自己的孩子和身邊的孩子進(jìn)行對(duì)比，往往沒(méi)有說(shuō)服力。如果要幫孩子樹(shù)立榜樣，可以樹(shù)立遠(yuǎn)一點(diǎn)、高一點(diǎn)的榜樣，效果往往很好，比如上屆本校的狀元，或者前幾屆的某個(gè)優(yōu)秀學(xué)生等。

第三，做好“監(jiān)護(hù)”人。

一個(gè)合格的家長(zhǎng)必須扮演兩個(gè)角色，最基本的角色是“監(jiān)護(hù)人”，第二個(gè)角色是叫做“父母”的教育者。很多家長(zhǎng)第一個(gè)角色都沒(méi)做好的時(shí)候，就一直想做好第二個(gè)角色，其實(shí)本末倒置了。監(jiān)護(hù)人有兩層意思，一是“監(jiān)”，監(jiān)督。監(jiān)督孩子的言行和生活圈，進(jìn)而一定程度上掌握孩子的學(xué)習(xí)生活狀態(tài)；“護(hù)”則是愛(ài)護(hù)，我們的家長(zhǎng)大多知道愛(ài)護(hù)自己的孩子。家長(zhǎng)應(yīng)該在監(jiān)護(hù)上做得盡如人意，再履行教育者的責(zé)任。

整合資源幫助孩子

孩子的教育分為家長(zhǎng)教育、學(xué)校教育和社會(huì)教育，而在這三方面教育中，家長(zhǎng)是橋梁。所以家長(zhǎng)要做好橋梁角色，做好三方溝通，整合三方資源，助力孩子學(xué)習(xí)。家長(zhǎng)在跟三方溝通的時(shí)候，最重要的原則是，一定要找出孩子最信服的老師。孩子最信服的老師，一定是孩子的主要教育者。一般孩子都最聽(tīng)自己喜愛(ài)的老師的話。學(xué)齡期的學(xué)生，心目中都需要榜樣，需要英雄。找到孩子心中的英雄和榜樣，孩子的教育就成功一半了。所以，家長(zhǎng)要通過(guò)和孩子溝通、和老師交流，找出孩子最喜歡的老師。然后，家長(zhǎng)可以只管生活上的問(wèn)題，學(xué)習(xí)上的問(wèn)題讓老師來(lái)介入。

特別提醒

錯(cuò)題本對(duì)于中等以下成績(jī)的學(xué)生而言，是不適用的。因?yàn)槌煽?jī)中等以下的學(xué)生每份試卷錯(cuò)的題目都較多，如果讓學(xué)生做錯(cuò)題登記，有三大壞處：第一，要整理的內(nèi)容過(guò)多，浪費(fèi)時(shí)間；第二，大量錯(cuò)題的整理，會(huì)讓學(xué)生有“失敗確認(rèn)”情緒，進(jìn)而對(duì)自己產(chǎn)生懷疑，不自信；第三，花了大量時(shí)間整理錯(cuò)題后，反而沒(méi)時(shí)間把錯(cuò)的知識(shí)再?gòu)?qiáng)化學(xué)習(xí)，做錯(cuò)題本的意義就失去了。只有那些成績(jī)很好的學(xué)生，做錯(cuò)題本才有作用。

第五篇：給家長(zhǎng)的建議

給家長(zhǎng)的建議

（一）家長(zhǎng)朋友，你好！

讀書(shū)能識(shí)記大量的漢字，發(fā)展語(yǔ)言能力，希望你能給孩子提供良好的閱讀條件和閱讀環(huán)境，特提以下建議：

1.建議少看電視多讀書(shū)，每天讀書(shū)30分鐘以上。

2.建議周末帶孩子去書(shū)店或圖書(shū)館挑選圖書(shū)，培養(yǎng)孩子自主閱讀的習(xí)慣。

3.建議每周至少看3本兒童讀物。

4.建議和孩子一起讀書(shū)，培養(yǎng)閱讀習(xí)慣。

5.以下是適合一年級(jí)孩子閱讀的書(shū)目，供參考：

（1）注音版：（2）無(wú)拼音版：

《伊索寓言》《十萬(wàn)個(gè)為什么》 《365夜故事》《兒童百科全書(shū)》 《科學(xué)家的故事》《王爾德童話故事》 《木偶奇遇記》《吹牛大王歷險(xiǎn)記》 《一千零一夜》鄭淵潔系列童話

《格林童話》

《成語(yǔ)故事》

《西游記》（少兒版）

以后我們會(huì)適時(shí)提供推薦書(shū)目。