第一篇：提高幼兒學(xué)習(xí)興趣和專注力的訓(xùn)練方法

提高幼兒學(xué)習(xí)興趣和專注力的訓(xùn)練方法

家長(zhǎng)：我的兒子現(xiàn)在4周快5周歲了，發(fā)現(xiàn)他平時(shí)自己獨(dú)立看故事書(shū)，尤其是做類似左右腦開(kāi)發(fā)這一類的益智題時(shí)比較專心，還會(huì)要求不斷的繼續(xù)往下做，有時(shí)能連續(xù)將近1個(gè)小時(shí)的時(shí)間?？墒且坏郊w中學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)積極性就不高了，經(jīng)常感覺(jué)他精神不濟(jì)，注意力易分散。挺擔(dān)心這是不是注意力出現(xiàn)障礙呢？請(qǐng)您多指點(diǎn)，謝謝！

專家：您好，從您描述的情況來(lái)看，孩子是對(duì)自己感興趣的事情能夠集中精力進(jìn)行，若興趣不高，就較難堅(jiān)持，這也是孩子們的通病，而不是注意力障礙。既然是興趣問(wèn)題，那家長(zhǎng)就應(yīng)該對(duì)癥地去培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)習(xí)慣。

具體操作是用“肅靜時(shí)刻”來(lái)進(jìn)行。即：

1．在每天固定的時(shí)間，固定的地點(diǎn)，由固定的人和孩子一起“玩”；

2．每次“玩”的內(nèi)容不能少于4項(xiàng)，可選擇孩子喜歡的活動(dòng)或游戲，但一定是要坐著進(jìn)行的。如畫(huà)畫(huà)，拼圖，搭積木，“邏輯狗”，做智力訓(xùn)練，講故事等，要和孩子互動(dòng)，帶領(lǐng)著他玩。

3．要逐項(xiàng)連續(xù)進(jìn)行，當(dāng)感覺(jué)到孩子有些疲勞，就換一項(xiàng)內(nèi)容（如由“左腦游戲”轉(zhuǎn)到“右腦游戲”），因?yàn)閾Q了參與游戲的腦區(qū)域，即可以緩解疲勞又調(diào)起新的興趣。中途不能休息，可以喝水，上廁所等。

4．在玩的過(guò)程中，家長(zhǎng)要采用啟發(fā)的形式引導(dǎo)孩子，不能灌輸，盡量讓孩子自己動(dòng)腦筋和動(dòng)手。

5．每次的訓(xùn)練都要在孩子很高興時(shí)結(jié)束，并一定要表?yè)P(yáng)：“你今天第一次就連續(xù)坐了半個(gè)小時(shí)，真的很能干哦！媽媽好開(kāi)心。明天我們還玩，好嗎？”這樣就可以調(diào)起孩子的興趣，并種下“期待”游戲的心理。

開(kāi)始時(shí)，內(nèi)容里多為孩子感興趣的項(xiàng)目，以便培養(yǎng)他的坐性。當(dāng)感覺(jué)他喜歡這種方式后，逐漸加大比較枯燥但是孩子應(yīng)該接觸的內(nèi)容（如識(shí)字閱讀）。這樣，“玩”的時(shí)間就會(huì)不斷延長(zhǎng)，內(nèi)容也逐漸增多（注意：一定不要僅只選擇知識(shí)性的內(nèi)容，這樣仍然會(huì)引起孩子的反感，進(jìn)而產(chǎn)生厭學(xué)情緒。除非家長(zhǎng)有很高的教育能力，能夠把枯燥的知識(shí)“游戲化”。）。而孩子對(duì)學(xué)習(xí)的興趣也會(huì)不斷增長(zhǎng)，“心”也凈了下來(lái)，“專注力”也不斷得到提高。

孩子從三歲半起，可以加入專注力的訓(xùn)練，即頭頂物（大些的孩子可頂裝有米的杯子，小的即可用撲克牌等頂在頭上），用較短的時(shí)間（從三分鐘起）練習(xí)。四歲的孩子可以開(kāi)始“眼動(dòng)訓(xùn)練”，即看一個(gè)定點(diǎn)和掃視訓(xùn)練。堅(jiān)持采用這種訓(xùn)練，都可以使幼兒的心凈下來(lái)。幼兒同樣可以訓(xùn)練聽(tīng)知覺(jué)力和視知覺(jué)力，以便提高他的注意品質(zhì)。

在識(shí)字時(shí)，會(huì)用聽(tīng)出兩句話中一個(gè)相同字的方法，訓(xùn)練孩子的聽(tīng)知覺(jué)力。如：“今天下大雨”和“地上有雨水”兩句話中，能聽(tīng)出是“雨”，就可以說(shuō)明孩子的聽(tīng)覺(jué)注意是比較專注的。孩子大一些，就可以給他讀30或50個(gè)數(shù)字組成的數(shù)列，讓他數(shù)出有多少個(gè)“ 3”，多少個(gè)“8”等。有了聽(tīng)數(shù)字的訓(xùn)練基礎(chǔ)，再采用讀一段短故事，聽(tīng)有幾個(gè)“小”或什么字。這些方法都可以訓(xùn)練提高孩子的聽(tīng)知覺(jué)力。

還可以讓孩子去數(shù)一列數(shù)列中有多少個(gè)什么數(shù)字，數(shù)一個(gè)小故事中有多少個(gè)他認(rèn)識(shí)的漢字，或者把數(shù)字牌0——10隨意擺放在桌子上，讓孩子用最快的速度從“0”順著找到“10”或從“10”倒著找到“0”。這都是訓(xùn)練提高孩子視知覺(jué)力的操作方法。

以上介紹的方法都是符合孩子“游戲?qū)W習(xí)”的心理?！耙技我痢睆娜龤q的孩子起就一次進(jìn)行四小時(shí)訓(xùn)練（中間只休息20分鐘），再加上家長(zhǎng)在家里每天1——2個(gè)小時(shí)的訓(xùn)練，兩個(gè)月下來(lái)，就很能“坐”了，而且非常主動(dòng)地找家長(zhǎng)要求“玩”。也即說(shuō)明孩子已經(jīng)開(kāi)始形成“能動(dòng)能靜”的良好習(xí)慣。

孩子成績(jī)不好是單純注意力和智力的問(wèn)題嗎？

家長(zhǎng)：我的孩子一年級(jí)升二年級(jí)，特別好動(dòng)，行為舉止比同齡人幼稚很多，成績(jī)也很不好，注意力在訓(xùn)練，可惜好像沒(méi)有長(zhǎng)進(jìn)，我很著急，有沒(méi)有家長(zhǎng)訓(xùn)練，也就是網(wǎng)校。我有很多問(wèn)題，有注意力的，有全腦的，急切期盼中。

專家：您好，因?yàn)槟膯?wèn)題頗具代表性，故我作為一個(gè)專題解答。

您的孩子好動(dòng)，成績(jī)不好，心理幼稚，您就買了許多訓(xùn)練科目的書(shū)籍，希望能夠改變孩子。但不知您想過(guò)沒(méi)有，孩子這種狀況的根本原因究竟在哪里，單純進(jìn)行注意力訓(xùn)練、進(jìn)行智力能力開(kāi)發(fā)是否就能夠從根本上解決問(wèn)題呢？換句話說(shuō)，您孩子生病了，病的“標(biāo)”在好動(dòng)，成績(jī)不好，“本”在哪里？如果僅只是依靠“提升注意力”來(lái)糾正“好動(dòng)”，依靠“提升智力能力”來(lái)提高成績(jī)，因?yàn)闆](méi)有抓住“本”，只是“治標(biāo)不治本”，是沒(méi)有療效的，所以您感覺(jué)沒(méi)有長(zhǎng)進(jìn)，即是這個(gè)道理。

目前很多家長(zhǎng)的問(wèn)題也都在這里，因?yàn)闆](méi)有找到“本”，所以緊張的訓(xùn)練，都收不到很明顯的效果。

我個(gè)人認(rèn)為，教育的根本在于“心理和習(xí)慣”，成功的教育能夠培養(yǎng)出“健康的心理和良好的習(xí)慣”，而失敗的教育就是形成了“不健康的心理和不良的習(xí)慣”。

您孩子的“本”是“心理幼稚”，因?yàn)橛字?，他就具有“幼稚的?xí)慣”。

什么是幼稚的習(xí)慣？“幼稚”，顧名思義就是“年紀(jì)小”或“頭腦簡(jiǎn)單”或“缺乏經(jīng)驗(yàn)”。因?yàn)橛字?，所以?，不會(huì)思考，不愛(ài)思考，所以不懂事，不知道應(yīng)該努力學(xué)習(xí)；2，應(yīng)該會(huì)做的事不會(huì)做，所以依賴，一切事情都需要?jiǎng)e人的督促和幫助；3，因?yàn)槭虑槎加屑议L(zhǎng)幫助，還沒(méi)有體會(huì)到主動(dòng)完成工作的快樂(lè)，所以懶惰，不主動(dòng)。

屬于“幼稚”年齡的孩子，不懂事，依賴，都是正常的。但到了上學(xué)年齡的孩子還是“心理幼稚”，就會(huì)帶來(lái)很多令家長(zhǎng)、老師頭疼的問(wèn)題。我身邊的孩子，如果到了上學(xué)年齡還是“幼稚”，我一般都建議晚些去讀書(shū)，盡快督促他們心理成熟。

那么，如何使孩子盡快“成熟”，還要找到使孩子“幼稚”的原因。

原因一，家長(zhǎng)的心里總是認(rèn)為“孩子還小”，而對(duì)孩子不斷幫助，呵護(hù)有加。如：六七歲還喂飯，還給他們洗臉、洗澡，孩子的一切都由家長(zhǎng)包辦，從來(lái)不訓(xùn)練孩子幫助大人做事，即使是讓孩子做事，也是把做事的一、二、三、四步驟都先講解清楚。這樣培養(yǎng)出來(lái)的孩子基本不用動(dòng)腦筋想事情，也不用動(dòng)手做事情，久而久之，自然就變成“心理幼稚”的人，而元兇就是家長(zhǎng)本人。

原因二，絕大多數(shù)的家長(zhǎng)還認(rèn)為，會(huì)自己做這些事情都不是重要的，覺(jué)得孩子長(zhǎng)大自然就學(xué)得會(huì)，慢一點(diǎn)而已。重要的是學(xué)會(huì)認(rèn)字、算數(shù)這些知識(shí)性的東西，到學(xué)校就會(huì)學(xué)得輕松。而且還“一廂情愿”地以為孩子到了上學(xué)時(shí)，自然就會(huì)自覺(jué)地很快做功課，不用家長(zhǎng)多操心，成績(jī)也不會(huì)壞，因?yàn)樾r(shí)候就已經(jīng)給他開(kāi)發(fā)過(guò)了。

事實(shí)是什么？事實(shí)是，這樣培養(yǎng)長(zhǎng)大的孩子也絕大多數(shù)是“學(xué)習(xí)不主動(dòng)，上課不認(rèn)真聽(tīng)講，回家做作業(yè)要陪，做作業(yè)慢，成績(jī)不好”。而家長(zhǎng)面對(duì)這樣的現(xiàn)實(shí)，又是“家長(zhǎng)給補(bǔ)課或請(qǐng)家教補(bǔ)課；陪著督促著做作業(yè)，甚至幫著做；考前惡補(bǔ)功課”，其結(jié)果又進(jìn)一步促進(jìn)了孩子的“被動(dòng)，依賴，懶惰”，從而進(jìn)入惡性循環(huán)的怪圈。如果得不到糾正，后果更不堪設(shè)想。找到了原因，就要“對(duì)癥下藥”了。

方法一，讓孩子先學(xué)會(huì)“自己做自己該做的事情”，盡量減少對(duì)孩子的“幫助”，對(duì)孩子的進(jìn)步予以肯定甚至鼓勵(lì)。

方法二，讓孩子參與家庭生活，安排一定的家務(wù)事，并成為制度（如包洗碗等）。節(jié)假日，讓孩子擔(dān)任安排一天生活的主角。

方法三，讓孩子參與家庭中大事情的決策，如旅游，買家具等（只要參與，不一定按他的意見(jiàn)做）。建議家庭中形成“家庭會(huì)議”制，屆時(shí)都要孩子參加。

方法四，讓孩子嘗到自己懶惰、不主動(dòng)的后果，不要去救他。如做作業(yè)慢，完不成，就叫他自己面對(duì)老師的批評(píng)。

這些做法，可以逐漸養(yǎng)成孩子愛(ài)動(dòng)手，主動(dòng)思考，不依賴以及有責(zé)任心的良好心理和習(xí)慣。當(dāng)這樣的心理逐漸形成后，他的學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)成績(jī)自然會(huì)得到改善。單純?nèi)ミM(jìn)行注意力和開(kāi)發(fā)智力的訓(xùn)練，只能得到暫時(shí)的收效，時(shí)間稍長(zhǎng)自然又會(huì)回復(fù)原狀。

在當(dāng)前學(xué)習(xí)壓力如此大的形勢(shì)下，一個(gè)“心理幼稚”的孩子是承受不了學(xué)校的壓力的。所以，希望家長(zhǎng)能夠認(rèn)清這個(gè)道理，把我們的孩子培養(yǎng)成“獨(dú)立思考，自己做事”的人。

尤其對(duì)于那些孩子還小的家長(zhǎng)，因?yàn)椤叭龤q看大”，所以一定要知道培養(yǎng)孩子自己動(dòng)手做事的好處。

好處一，動(dòng)手做事（吃飯，穿衣，洗臉等）都是要用手做的，而手是第二大腦，做多了，不但促進(jìn)大腦發(fā)育——聰明；也積累了做事的經(jīng)驗(yàn)——不幼稚，思維能力強(qiáng)；自己會(huì)做事的孩子經(jīng)常聽(tīng)到表?yè)P(yáng)——自信，主動(dòng)性強(qiáng)；在做事中，體會(huì)家長(zhǎng)的艱辛——責(zé)任心強(qiáng)。

好處二，人在成長(zhǎng)中都是有“關(guān)鍵期”的，錯(cuò)過(guò)了動(dòng)手操作的關(guān)鍵期，在孩子長(zhǎng)大上學(xué)后，做作業(yè)也絕對(duì)是“笨手笨腳”，絕對(duì)“快不了”。這些都是一統(tǒng)相關(guān)的，是割裂不開(kāi)的。在關(guān)鍵期中進(jìn)行訓(xùn)練，能夠得到“事半功倍”的效果。

最后，家長(zhǎng)自己要增強(qiáng)信心，不要急躁?！氨鶅鋈?，非一日之寒”，要糾正孩子的心理和習(xí)慣也一定需要時(shí)間和耐心。只要持之以恒，總會(huì)收到效果。祝成功！

小學(xué)生上課“注意力不集中”的原因

不同年齡孩子因?yàn)槟X神經(jīng)發(fā)育的成熟度的不同，心理成熟的不同，注意力集中的時(shí)間是不同的?？傊?，孩子的注意力不可能像成年人那樣集中。如果孩子不專心聽(tīng)講只是上課的一小部分時(shí)間，這都屬于成長(zhǎng)中的正常問(wèn)題，不必大驚小怪。按時(shí)間算，有問(wèn)題的情況是：7-10歲注意力集中于一件事不足20分鐘，10-12歲不足25分鐘，12歲以上不足30分鐘。當(dāng)然，不能光以玩電子游戲、上網(wǎng)的時(shí)間的長(zhǎng)短來(lái)衡量注意力集中的程度。

有些家長(zhǎng)看到孩子好動(dòng)，就給孩子冠以“注意力不集中”甚至“多動(dòng)癥”的帽子。其實(shí)具體情況要具體分析，不能一概而論，所以要認(rèn)真、耐心地了解自己的孩子，究竟孩子注意力不集中是什么原因造成的。

根據(jù)我們的觀察，一般的家長(zhǎng)開(kāi)始著急于自己孩子“注意力不集中”的年齡多在小學(xué)二年級(jí)。原因是在一年級(jí)時(shí)，孩子對(duì)學(xué)校充滿新鮮感和興趣，而且一年級(jí)的老師著重于訓(xùn)練孩子的注意力，課堂講課特別注意方法，以便使孩子由幼兒園到學(xué)校有一個(gè)平穩(wěn)過(guò)渡。到了二年級(jí)，孩子對(duì)學(xué)校的感覺(jué)已經(jīng)不陌生，學(xué)校制度也都明白，加上課堂的游戲不多了，所以孩子就開(kāi)始渙散。同時(shí)有一個(gè)更重要的原因是7、8歲的孩子這個(gè)時(shí)期更重視與朋友的交往，所以更加貪玩，自我約束力在這個(gè)時(shí)期就顯得較弱。而到了9歲一般會(huì)逐漸進(jìn)入比較好的狀態(tài)。形成注意力不集中的原因一般有以下幾種：

1）課堂內(nèi)容較為枯燥，而孩子又屬于比較外向和淘氣的個(gè)性。于是上課做小動(dòng)作、說(shuō)小話、玩，注意力不能集中在聽(tīng)課上。

2）孩子受到的表?yè)P(yáng)不多，于是千方百計(jì)想表現(xiàn)自己，以便引起大家對(duì)他的注意。于是故意出怪聲，出怪樣子。注意力不能集中在聽(tīng)課上。

3）孩子因?yàn)樯险n的內(nèi)容聽(tīng)不懂，累積起來(lái)后，聽(tīng)課就覺(jué)得吃力。于是就不去認(rèn)真聽(tīng)課，逐漸形成注意力渙散的習(xí)慣。

4）孩子原來(lái)是個(gè)注意力好的學(xué)生，因?yàn)槊陨夏撤N游戲或娛樂(lè)活動(dòng)，如玩電子游戲，上網(wǎng)，看電視。于是無(wú)心學(xué)習(xí)，上課無(wú)精打采，頭腦中總是浮現(xiàn)那些玩的影象，注意力不能集中在聽(tīng)課上。

5）孩子課外訓(xùn)練的項(xiàng)目過(guò)多，孩子已經(jīng)沒(méi)有足夠的精力，但是還沒(méi)有達(dá)到主觀的厭學(xué)心態(tài)，所以表現(xiàn)為在課堂上，頭腦是一片空白，不能集中精力聽(tīng)課。

6）孩子在學(xué)前或課外學(xué)習(xí)了較多的知識(shí)性的內(nèi)容，或者學(xué)習(xí)能力較強(qiáng)，課堂的內(nèi)容對(duì)于他們已經(jīng)覺(jué)得掌握了。于是上課沒(méi)有興趣，不能集中精神聽(tīng)講。

7）孩子確實(shí)在“聽(tīng)知覺(jué)”或“視知覺(jué)”上存在一些問(wèn)題，還不能適應(yīng)課堂的聽(tīng)課教學(xué)。于是出現(xiàn)聽(tīng)不見(jiàn)、丟三落

四、走神等現(xiàn)象。

找到自己孩子形成“注意力渙散”的原因，要對(duì)癥下藥，盡早糾正。如果繼續(xù)發(fā)展，勢(shì)必會(huì)影響學(xué)習(xí)效果，甚至在將來(lái)的工作中都會(huì)因習(xí)慣不好帶來(lái)不良的影響。

第二篇：專注力訓(xùn)練方法1

專注力訓(xùn)練方法

1、根據(jù)孩子的年齡特點(diǎn)，讓他學(xué)會(huì)在一定時(shí)間內(nèi)集中注意力。孩子在不同時(shí)期，其注意力一次性集中的時(shí)間是不一樣的。按照學(xué)齡階段劃分，小學(xué)一二年級(jí)的孩子，注意力一次性集中的時(shí)間在10-20分鐘以內(nèi)。超過(guò)這個(gè)時(shí)間，孩子會(huì)感覺(jué)到累，容易走神；三四年級(jí)的孩子，可堅(jiān)持到30分鐘左右；到了五六年級(jí)，便可增加到40分鐘以上。

2、讓孩子在規(guī)定時(shí)間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)。如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿?，父母要給予一定鼓勵(lì)(表?yè)P(yáng)、撫摸、親吻等)，并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學(xué)習(xí)。當(dāng)孩子能夠做得很好時(shí)，可逐步延長(zhǎng)一次性集中做題的時(shí)間。

3、要安排好孩子的學(xué)習(xí)和休息的時(shí)間。既然孩子的注意力不能長(zhǎng)期集中，那就要安排好孩子的時(shí)間，讓孩子學(xué)習(xí)一會(huì)，休息一會(huì)或玩一會(huì)，這樣的安排好像是學(xué)習(xí)的時(shí)間少了，但其實(shí)是學(xué)習(xí)的效率提高了。當(dāng)我們給孩子進(jìn)行了合理的作息安排后，我們就可以要求孩子，孩子要能動(dòng)能靜，在學(xué)習(xí)的時(shí)候，注意力高度集中，如果不能集中，甚至可以采取嚴(yán)厲的懲罰措施。該玩時(shí)，痛快地玩，該靜時(shí)能很快靜下來(lái)，時(shí)間安排要有規(guī)律，孩子每天要有

一、兩次較長(zhǎng)的“安靜”時(shí)間，這時(shí)全家要配合地進(jìn)入“安靜”狀態(tài)，家長(zhǎng)可以和孩子一同玩“靜”的游戲，如搭積木、畫(huà)畫(huà)、折紙、走迷宮等。對(duì)于孩子好的表現(xiàn)要及時(shí)表?yè)P(yáng)。以便逐漸在孩子的生物鐘里形成一個(gè)安靜時(shí)段，并逐漸有意識(shí)地延長(zhǎng)這個(gè)時(shí)段。孩子注意力不集中的罪魁禍?zhǔn)?/p>

4、家長(zhǎng)不要以關(guān)心之名總?cè)ゴ驍_、分散孩子的注意力：一會(huì)削只蘋(píng)果送過(guò)去，一會(huì)送一杯開(kāi)水或飲料；一會(huì)關(guān)照要保持距離、注意保護(hù)眼睛，一會(huì)提醒多穿一件衣服、當(dāng)心感冒；一會(huì)批評(píng)孩子什么不對(duì)，一會(huì)又表?yè)P(yáng)孩子現(xiàn)在表現(xiàn)不錯(cuò)如此這般，既分散了孩子的注意力，又弄得孩子心煩意亂，哪里還能專心學(xué)習(xí)呢？

5、給孩子一個(gè)明確的完成作業(yè)的期限。比如可以這樣對(duì)孩子說(shuō)：你可以不用心，但你必須在八點(diǎn)鐘之前完成作業(yè)，否則，周末就不能做什么等。培養(yǎng)孩子的時(shí)間緊迫感，慢慢地讓孩子形成學(xué)習(xí)規(guī)律。有了明確的任務(wù)，孩子學(xué)習(xí)時(shí)就有了動(dòng)力，才能保持緊張狀態(tài)。當(dāng)然，要求孩子學(xué)習(xí)時(shí)，時(shí)間不能太長(zhǎng)，也不能要求孩子長(zhǎng)時(shí)間做同一件事。這些都是導(dǎo)致孩子注意力不集中的因素。培養(yǎng)孩子人際交往能力的六個(gè)誤區(qū)

6、平時(shí)多鼓勵(lì)，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當(dāng)孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動(dòng)物而忘記了吃飯時(shí)，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣同時(shí)，就是在無(wú)意中培養(yǎng)自己的注意力呢。父母可在孩子做完他們的“工作”之后，給予孩子鼓勵(lì)：“你能這么專注地做好一件事情呀！”并及時(shí)和孩子分離他的感受，讓孩子有意識(shí)地把做這件事時(shí)的注意力和心理過(guò)程遷移到其他事情中。

7、不要替孩子貼標(biāo)簽：即便你家孩子的專注力不強(qiáng)，比如大家都坐定位置準(zhǔn)備用餐了，他才姍姍來(lái)遲，那也不要對(duì)孩子說(shuō)出負(fù)面的話語(yǔ)。對(duì)他們來(lái)說(shuō)，這就等于貼了一張負(fù)面標(biāo)簽在自己身上，那樣只會(huì)讓孩子否定自我，而且會(huì)造成孩子對(duì)孩子的反感，不利于親子關(guān)系的發(fā)展。

8、贊美孩子努力的過(guò)程：不要將結(jié)果看得太重，即便孩子還沒(méi)有達(dá)到大人的要求，但只要他有了積極的表現(xiàn)，家長(zhǎng)也同樣可以贊美。當(dāng)親朋好友打電話來(lái)的時(shí)候，家長(zhǎng)可以在電話中向他們贊美孩子的努力表現(xiàn)。

9、找出讓孩子專心的辦法：這里的“辦法”針對(duì)的是感官。有些孩子特別容易被視覺(jué)刺激的東西吸引，有些則是觸覺(jué)，也有可能是聽(tīng)覺(jué)。在了解到哪一種感官刺激最能吸引孩子之后，家長(zhǎng)就能夠因勢(shì)利導(dǎo)，輕松提升孩子的專注力。天鵝之路原創(chuàng)

10、要盡量減少對(duì)孩子嘮叨和訓(xùn)斥的次數(shù)，讓孩子感覺(jué)到他是時(shí)間的主人。父母的嘮叨和訓(xùn)斥只會(huì)讓孩子對(duì)相應(yīng)的事情產(chǎn)生厭煩，從而注意力更不可能集中。不妨讓孩子感受到自己是時(shí)間的主人，教孩子學(xué)會(huì)分配時(shí)間：當(dāng)他在相對(duì)短的時(shí)間內(nèi)集中精力做好功課，便有更多的時(shí)間做其他事情。孩子學(xué)人自己掌控時(shí)間，有成功的感覺(jué)，做事會(huì)更加自信。

11、為孩子營(yíng)造一種良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。許多孩子注意力不集中，主要與家庭環(huán)境有關(guān)。當(dāng)孩子學(xué)習(xí)時(shí)，家長(zhǎng)一定要保持安靜。不要讓孩子注意到家長(zhǎng)在做什么。如果家長(zhǎng)一直保持著良好的讀書(shū)、學(xué)習(xí)的習(xí)慣，孩子就能耳濡目染。此外，要注意排除干擾孩子學(xué)習(xí)的因素。孩子的房間內(nèi)應(yīng)盡量少布置一些圖畫(huà)或照片；孩子學(xué)習(xí)的地方，盡量要遠(yuǎn)離他平時(shí)玩的玩具；孩子的學(xué)習(xí)用品，也要盡可能地簡(jiǎn)樸，防止分散孩子的注意力。孩子學(xué)習(xí)時(shí)要盡可能地保持安靜，少給孩子呈現(xiàn)與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的刺激。在孩子做作業(yè)時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)拉上屋子的窗簾，不可開(kāi)電視或收音機(jī)，以免打擾孩子。在孩子學(xué)習(xí)時(shí)，家長(zhǎng)不要時(shí)不時(shí)地去看孩子。

12、給孩子適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)。比如，當(dāng)孩子按時(shí)完成了作業(yè)，家長(zhǎng)不但要從言語(yǔ)上加以表?yè)P(yáng)，還可以輔助一些別的獎(jiǎng)勵(lì)。同時(shí)，還可以為孩子設(shè)定一個(gè)假想的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，提醒他“誰(shuí)每天晚上只需花一個(gè)小時(shí)就能完成作業(yè)，還有時(shí)間看動(dòng)畫(huà)片什么的”。

13、幫孩子創(chuàng)造成就感：成功的喜悅感可以鼓勵(lì)孩子再接再厲，當(dāng)孩子順利達(dá)到家長(zhǎng)的要求時(shí)，可以獎(jiǎng)勵(lì)一個(gè)小紅花。在集滿臉10朵小紅花之后，就可以給孩子買一本他喜歡的書(shū)或是一件玩具，讓孩子在成就感中不斷提高自己的能力。

14、將工作合理分割：孩子的穩(wěn)定度不如成人，如果要求孩子一次性解決需要長(zhǎng)時(shí)間專心才能夠做好的事，當(dāng)然很難收到效果。這時(shí)不妨先仔細(xì)觀察一下，看孩子專注的時(shí)間按能夠持續(xù)多久，然后把工作量做合理分割。如此一來(lái)，對(duì)孩子的要求一開(kāi)始就落在了合理的范圍內(nèi)，然后再協(xié)助孩子逐漸拉長(zhǎng)工作時(shí)間。

15、提高孩子的抗干擾能力。培養(yǎng)孩子的抗干擾能力，尤其是情緒帶來(lái)的干擾（如內(nèi)心騷動(dòng)、內(nèi)心憂慮、心理壓力、學(xué)習(xí)恐懼、特別興奮、生氣憤怒、哀傷悲慟等，都會(huì)嚴(yán)重影響注意力的集中）。提高抗干擾能力，能使孩子適應(yīng)各種環(huán)境，不管在何時(shí)何地、客觀條件如何不如意，都能很快將注意力集中到想做的事情上。

16、當(dāng)你不得不訓(xùn)斥孩子的時(shí)候，你不能簡(jiǎn)單、粗暴地罵他一頓完事，而是要注意方法。同時(shí)，還要告訴他什么是正確的，應(yīng)該怎么去做。一般來(lái)說(shuō)，注意力不集中的孩子遇事不愿意多加思考，因此當(dāng)他犯錯(cuò)誤的時(shí)候，你就要乘機(jī)給他提供一些進(jìn)行思考的機(jī)會(huì)，并提出更好的解決問(wèn)題的方法。

17、注意說(shuō)話的語(yǔ)氣與指令：家長(zhǎng)一旦著急起來(lái)，在很多時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)不耐煩的語(yǔ)氣。另外，如果家長(zhǎng)所說(shuō)的話不是很清楚，也會(huì)讓孩子感覺(jué)無(wú)法理解。因此，在與幼兒對(duì)話時(shí)應(yīng)使用溫柔的語(yǔ)調(diào)，重復(fù)、清晰的敘述指令，親身示范給孩子看。例如先帶孩子看時(shí)鐘到了極點(diǎn)，然后提示孩子應(yīng)該做什么事，最后帶領(lǐng)孩子一起去完成那些事。

18、你必須明白，孩子的行動(dòng)都不是故意的，不要經(jīng)常把自己的孩子同其他的孩子進(jìn)行比較。隨著孩子年齡的增長(zhǎng)，注意力不集中的問(wèn)題自然會(huì)有很大的好轉(zhuǎn)。因此，做父母的要對(duì)孩子抱有積極的期望，要根據(jù)事情發(fā)生的具體情況，沉著、冷靜、富有智慧地加以應(yīng)對(duì)和解決。

19、教孩子控制自己的行為家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)認(rèn)識(shí)到，孩子的注意力不集中，是一種心理因素，完全可以通過(guò)培養(yǎng)和訓(xùn)練提高的。不要把它當(dāng)作孩子性格上和意志上的缺陷，批評(píng)和責(zé)怪孩子。家長(zhǎng)要教育孩子如何集中自己的注意力，比如：上課如何注意聽(tīng)講，怎樣注意觀察事物，如何排除干擾等等。讓孩子控制自己的行為，把注意力集中到應(yīng)該注意的地方。

20、選擇適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)書(shū)籍家長(zhǎng)可以給年幼的孩子買一些內(nèi)容活潑、字跡醒目的書(shū)。讓他們盡量去讀懂書(shū)中的內(nèi)容，培養(yǎng)孩子讀文字書(shū)的能力，逐步加長(zhǎng)他們讀書(shū)的時(shí)間。對(duì)注意力不集中的孩子，要盡量讓他們少看連環(huán)畫(huà)、卡通一類的書(shū)。

21、培養(yǎng)孩子的運(yùn)動(dòng)能力運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)人的體能，增強(qiáng)人的協(xié)調(diào)性和專注性，尤其是乒乓球、羽毛球、籃球等項(xiàng)目。對(duì)于發(fā)育不夠好的孩子，要根據(jù)孩子的情況，適當(dāng)輔以治療，注意營(yíng)養(yǎng)，提高孩子的身體機(jī)能。

22、進(jìn)行注意力的訓(xùn)練提高注意力的訓(xùn)練，可以從加強(qiáng)孩子的觀察能力入手，讓他們較長(zhǎng)時(shí)間集中精力進(jìn)行觀察，同時(shí)要利用一切機(jī)會(huì)，提高孩子的注意力。一些能夠幫助靜心，需要有耐心，需要集中精力的需要認(rèn)真觀察的文娛活動(dòng)與游戲都可以用來(lái)鍛煉和提高孩子的注意力。家長(zhǎng)可以讓孩子去學(xué)習(xí)某種樂(lè)器，制作航模、船模、車模，或者學(xué)畫(huà)畫(huà)、練字等等。通過(guò)這些活動(dòng)，使孩子集中注意力的時(shí)間由短逐漸加長(zhǎng)，做到能夠長(zhǎng)時(shí)間集中精力。

23、學(xué)會(huì)給孩子“戴高帽”，即表?yè)P(yáng)、鼓勵(lì)孩子，從積極的方面去評(píng)價(jià)孩子，努力找到孩子身上的閃光點(diǎn)。當(dāng)孩子在某一時(shí)刻在專心學(xué)習(xí)的時(shí)候，就要立刻給以表?yè)P(yáng)，給他貼上“愛(ài)學(xué)習(xí)，非常專心”的標(biāo)簽，這樣當(dāng)他面臨學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)，他自然就會(huì)以他自身標(biāo)簽的形態(tài)——愛(ài)學(xué)習(xí)、非常專心來(lái)表現(xiàn)自己。

24、通過(guò)游戲培養(yǎng)孩子的專注力。明代著名哲學(xué)家、教育家琮仁曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：大抵童子之情，樂(lè)嬉戲而憚拘檢，如草木之始萌芽，舒暢之則條達(dá)，摧撓之則衰痿。今教童子，必使其趨向鼓舞，中心喜悅，則其進(jìn)自不能已。這段話充分說(shuō)明游戲在教育兒童過(guò)程中的作用，兒童一向?qū)τ螒蜃罡信d趣，也玩得最致志，所以說(shuō)游戲也能訓(xùn)練孩子高度集中自己的注意力。

25、注意飲食、睡眠。平時(shí)控制一下孩子的飲食，少吃糖、罐頭飲料、方便面等，不食胡椒、辣椒等刺激性強(qiáng)的食物，適量吃些蘋(píng)果、梨子、葡萄等，多吃深綠色的蔬菜、海鮮、大豆、瘦肉、南瓜、花生等。注意睡眠適中，一般7歲兒童平均每日需要11小時(shí)，10歲兒童每日需要10個(gè)小時(shí)，到了12歲就可以與成人差不多的每日睡9-10個(gè)小時(shí)，這些都有助于大腦對(duì)注意的調(diào)控能力。

26、給他盡量多的愛(ài)。讓他感到你是愛(ài)他的，愿意幫他的，他會(huì)有安全感，能夠聽(tīng)你的話去完成任務(wù)。不要讓他怕你，怕也不會(huì)使注意力集中。

27、家長(zhǎng)陪孩子讀書(shū)不可提倡。事實(shí)上，正如一位權(quán)威人士所說(shuō)：“有的孩子學(xué)習(xí)拖拉是因?yàn)闆](méi)有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，更多的則是由于父母過(guò)分關(guān)注他們做作業(yè)，甚至包辦代筆。”大多數(shù)兒童教育專家都不贊成家長(zhǎng)陪孩子讀書(shū)，因?yàn)榧议L(zhǎng)總會(huì)情不自禁地敦促孩子不要這樣做，而要那樣做。天鵝之路原創(chuàng),這些時(shí)斷時(shí)續(xù)的語(yǔ)言刺激，更易于分散孩子的注意力。同時(shí)，也會(huì)讓孩子對(duì)家長(zhǎng)產(chǎn)生強(qiáng)烈的依賴性。

28、適時(shí)解除孩子內(nèi)心的憂慮。當(dāng)孩子心理壓力比較重的時(shí)候，孩子的注意力就無(wú)法集中。許多孩子害怕考試，尤其是害怕一些被家長(zhǎng)們告誡為“將決定一生命運(yùn)”的考試。為此，孩子們經(jīng)常心猿意馬，甚至胡思亂想。背負(fù)著沉重的心理負(fù)擔(dān)，孩子們自然就無(wú)法專心學(xué)習(xí)。因此，但凡優(yōu)秀的家長(zhǎng)，都是孩子稱職的心理安慰師。

29、讓孩子了解堅(jiān)持的重要性：在事情剛剛開(kāi)始或者進(jìn)行到一半的時(shí)候，如果孩子開(kāi)始抱怨“我不喜歡做這件事”，那么家長(zhǎng)可以告訴他，并不是他不喜歡，而是他不夠?qū)I(yè)。當(dāng)孩子開(kāi)始某項(xiàng)學(xué)習(xí)課程后，家長(zhǎng)也可以告訴孩子，倘若不繼續(xù)下去就會(huì)有什么樣的后果，把最后的 決定權(quán)留給孩子，讓孩子了解到堅(jiān)持的重要性。

30、身教不可少：家長(zhǎng)的以身作則非常重要。要讓孩子安心學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)首先自己安下心來(lái)，可以讀讀書(shū)，看看報(bào)，做一些不出聲，不惹孩子發(fā)生興趣的事。為孩子創(chuàng)造一個(gè)安靜、學(xué)習(xí)氣氛良好的空間，遠(yuǎn)比坐在孩子身邊加以監(jiān)督有效得多。在孩子學(xué)習(xí)時(shí)，不要過(guò)度關(guān)心地叨嘮，問(wèn)這問(wèn)那，更不要在孩子學(xué)習(xí)的房間接待客人，干擾孩子，使他無(wú)法集中注意力。

31、善用有效輔助品：當(dāng)家長(zhǎng)明確得知孩子喜歡某項(xiàng)物品之后，就可以利用這些物品來(lái)加強(qiáng)孩子的專注力。比如孩子喜歡有卡通圖案的拼圖，那么家長(zhǎng)就可以使用拼圖讓孩子先穩(wěn)定下來(lái)，然后再慢慢增加拼圖的片數(shù)，以延長(zhǎng)孩子專注的時(shí)間?；蛘呤褂蒙陈┯?jì)時(shí)，如果單純跟孩子描述3分鐘有多久，孩子可能覺(jué)得好抽象，那么可以使用沙漏做說(shuō)明，滴完一次就表示3分鐘時(shí)間到了。這樣一方面能吸引孩子對(duì)時(shí)間的注意力，另一方面家長(zhǎng)也可以更方便地進(jìn)行觀察。如果沙漏滴完了，孩子卻仍然在繼續(xù)做原來(lái)的事，那就明確表示孩子有進(jìn)步了。

32、加強(qiáng)體育鍛煉，提高反應(yīng)力?，F(xiàn)在的孩子很多都缺乏體育鍛煉，而注意力不集中和發(fā)育有關(guān)。體育鍛煉不僅提高身體素質(zhì)，更重要的是有利于孩子各項(xiàng)能力的培養(yǎng)的。因?yàn)樵诖筮\(yùn)動(dòng)中，孩子的各部肌肉、神經(jīng)和感官都要相互配合，才能完成想要做的動(dòng)作，也就是協(xié)調(diào)能力和平衡能力要好。如孩子跳繩時(shí)，眼要看，手要搖繩，腳要準(zhǔn)備什么時(shí)候跳起來(lái)，這些的配合都要經(jīng)過(guò)大腦的指揮才行。精細(xì)動(dòng)作比如在折紙時(shí)，孩子的眼睛和手都要配合起來(lái)，才能折好紙。這就叫“感覺(jué)統(tǒng)合”。

感覺(jué)統(tǒng)合協(xié)調(diào)的人，大腦的指揮能力很強(qiáng)，控制各部肌肉、神經(jīng)的能力很強(qiáng)。這樣的孩子不論在運(yùn)動(dòng)時(shí)，還是在長(zhǎng)時(shí)間靜止時(shí)，都是有極強(qiáng)的自控力。而“感覺(jué)統(tǒng)合失調(diào)”的孩子，他的大腦的指揮能力和控制能力就很差。除了做事和運(yùn)動(dòng)時(shí)顯得笨手笨腳外，就是在坐著時(shí)，也難于長(zhǎng)時(shí)間地堅(jiān)持，他會(huì)感覺(jué)到腰酸背疼，全身難受，只有動(dòng)來(lái)動(dòng)去才覺(jué)得能夠舒服一些。而在這個(gè)過(guò)程中，他的精神有很大部分去注意自己的難受，而不能去參與該做的事情當(dāng)中，也就是注意力不集中。

33、提高孩子的極限能力。每個(gè)孩子注意力各有不同，測(cè)量孩子的注意力可以用一個(gè)極限能力的概念來(lái)衡量。也就是專心做某件事情的最長(zhǎng)時(shí)間。家長(zhǎng)可以通過(guò)幼兒在一段時(shí)間內(nèi)專心做一件事，如繪畫(huà)、練琴、練書(shū)法等，不斷提高孩子極限能力。也許孩子一開(kāi)始只能堅(jiān)持十分鐘，那么，提高到十一分鐘就是我們第二天的目標(biāo)。這個(gè)過(guò)程中有一定的強(qiáng)制性，通過(guò)這種強(qiáng)化訓(xùn)練，孩子的注意力會(huì)迅速提高。訓(xùn)練最好有固定的時(shí)間和固定的地點(diǎn)，以便形成一種心理活動(dòng)的定向。一些孩子在剛開(kāi)始學(xué)習(xí)某樣?xùn)|西的時(shí)候，由于有興趣，就會(huì)比較專著，可學(xué)著學(xué)著，興趣下降，注意力也就下降。這時(shí)候，我們不要輕易改變孩子每天的持續(xù)時(shí)間，可以讓孩子在可以接受的某個(gè)固定長(zhǎng)的時(shí)間下，堅(jiān)持一段時(shí)間。很多情況下，家長(zhǎng)以孩子吵鬧或沒(méi)有興趣為由，隨意減少孩子的學(xué)習(xí)時(shí)間，這不利于孩子注意力的提高。

34、要培養(yǎng)孩子的興趣。有了濃厚的興趣，才能在大腦皮層形成興奮中心，使注意力高度集中。興趣和成才關(guān)系密切，大量事實(shí)都充分地證實(shí)了這一點(diǎn)。孩子喜歡的事情、從未見(jiàn)過(guò)、聽(tīng)過(guò)的事物，都能以獨(dú)特的魅力吸引孩子的注意。興趣是觀察、專心的動(dòng)力，給孩子一定的目的和任務(wù)，因?yàn)閮和矚g東瞧西望，目的性不強(qiáng)，抓不住要領(lǐng)，因而得不到收獲。因此，家長(zhǎng)應(yīng)有意向孩子提出一些要求和目的，比如，玩游戲的時(shí)候，要進(jìn)多少關(guān)；觀察事物時(shí)，引導(dǎo)孩子抓住本質(zhì)，從淺入深。不要一會(huì)兒叫做這事，一會(huì)兒又叫做那事。家長(zhǎng)不要整天把孩子關(guān)在房間里學(xué)習(xí)，要鼓勵(lì)他們從事各種活動(dòng)，讓他們?cè)诨顒?dòng)中發(fā)覺(jué)和發(fā)展自己的能力及興趣，并借以培養(yǎng)自己的注意力。如果是因?yàn)槔蠋熕v得課都聽(tīng)懂了，那么，我們不妨讓孩子學(xué)習(xí)一些其它東西，也可以讓孩子超前學(xué)一些東西。這個(gè)時(shí)候，家長(zhǎng)要切忌對(duì)孩子的過(guò)度要求。比如，每次都要接近100分，或者不允許偶爾有成績(jī)落后的時(shí)候。因?yàn)楹⒆記](méi)有達(dá)到要求，就對(duì)孩子嚴(yán)加指責(zé)，這只能讓孩子喪失對(duì)學(xué)習(xí)的興趣。

35、要明確做事的目標(biāo)。心理學(xué)家指出，動(dòng)機(jī)在學(xué)習(xí)中是很關(guān)鍵的一個(gè)因素，如果學(xué)習(xí)缺少良好的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，可能造成在學(xué)習(xí)過(guò)程中難以具有高度集中的注意力和穩(wěn)定愉快的情緒，這就給完成學(xué)習(xí)任務(wù)帶來(lái)一定的困難。古今中外凡有成就的人，大多對(duì)自己所從事的事業(yè)專心致志，甚至到了癡迷的程度。比爾?蓋茨童年曾癡迷計(jì)算機(jī)，數(shù)學(xué)家陳景潤(rùn)童年癡迷看書(shū)、做題，昆蟲(chóng)學(xué)家法布爾在童年觀察昆蟲(chóng)習(xí)性，從早到晚伏在大石頭旁看螞蟻搬家。正是這種長(zhǎng)久的專注，才使他們有了日后的成功。

為此，我們不能為了注意力集中而集中，應(yīng)該更多地關(guān)心孩子學(xué)習(xí)的興趣，孩子對(duì)目標(biāo)的達(dá)成，而不是是否精力集中。如果孩子達(dá)成了目標(biāo)，對(duì)孩子上課不聽(tīng)講、做小動(dòng)作的行為應(yīng)該給予寬容。需要特別指出的是，在目標(biāo)的制定上需要合理。孩子考了90分，沒(méi)有考100分，就說(shuō)孩子注意力不集中，這就屬于過(guò)度的要求，不恰當(dāng)?shù)穆?lián)想。因此對(duì)孩子的嚴(yán)厲要求，反而可能導(dǎo)致副作用。

36、要從生活習(xí)慣方面，培養(yǎng)孩子良好的行為習(xí)慣。一切從對(duì)小事的處理開(kāi)始。比如，做事前先確立明確的目標(biāo)，魯迅曾告誡：“與其每天想一百件事，不如每天做一件事?！泵刻煲B(yǎng)成執(zhí)行計(jì)劃的習(xí)慣，不能做事做一半；

（1）同一時(shí)間內(nèi)只做一件事，在學(xué)習(xí)中停止無(wú)關(guān)的活動(dòng)，不要一邊做作業(yè)一邊吃零食、一邊看電視；

（2）要求具體、認(rèn)真，如擦桌子、椅子腿等旮旯處，可以訓(xùn)練孩子的注意力、細(xì)致和耐心

（3）要求孩子準(zhǔn)時(shí)就寢、起床；

（4）按時(shí)飲食，15分鐘飯吃完，不吃完，飯收走，到了吃飯的時(shí)間如果不吃飯，家長(zhǎng)應(yīng)停止“供給”吃飯中間的全部零食；

（5）玩具用過(guò)就還原；

（6）改進(jìn)讀書(shū)方法，限時(shí)、限量，促進(jìn)視覺(jué)及大腦高速運(yùn)轉(zhuǎn)。

（7）做事要認(rèn)真做好，否則重來(lái)；

要注重品質(zhì)形成中具有本質(zhì)意義的舉足輕重的“小事 ”，關(guān)鍵在于“及時(shí)”、“徹底”。天鵝之路原創(chuàng)

37、培養(yǎng)閱讀能力。讀書(shū)的目的就是理解書(shū)的精神實(shí)質(zhì)，記住書(shū)的主要內(nèi)容，要做到這些，就必須集中注意力，特別是在深入思考書(shū)中所講內(nèi)容的深刻含義時(shí)，必須聚精會(huì)神，高度集中注意力。所以說(shuō)在閱讀過(guò)程中集中注意力是理解和記憶的前提條件。那種隨意亂翻，心不在焉的讀書(shū)是沒(méi)有什么收獲的。

閱讀教材或有關(guān)參考資料，精讀其它書(shū)籍時(shí)，要想獲得好的學(xué)習(xí)效果，就必須集中注意力，而且把讀書(shū)與訓(xùn)練注意力結(jié)合起來(lái)。許多著名的學(xué)者都很注意這方面的自我訓(xùn)練。如有的人在讀書(shū)時(shí)，就經(jīng)常在一些重要內(nèi)容旁邊寫(xiě)上注意，特別注意等。也有的用劃符號(hào)或用“！”“？”以及“☆”作記號(hào)以引起注意。

38、限制孩子們的玩具。至于孩子們到底應(yīng)該擁有多少件玩具，專家們的意見(jiàn)還不統(tǒng)一，但許多人認(rèn)為對(duì)學(xué)齡前兒童來(lái)說(shuō)，兩打（24件）就足夠了。但這其中不包括圖書(shū)。研究發(fā)現(xiàn)，閱讀對(duì)提高兒童的認(rèn)知能力和自信心有很大幫助，與此相反，電腦和電子游戲會(huì)對(duì)孩子造成不良影響，因?yàn)樗鼈儎儕Z了他們的創(chuàng)造力和想象力，而這些正是孩子們最寶貴的天性。

39、豐富孩子的生活。學(xué)習(xí)是腦力勞動(dòng)，要消耗大量的腦內(nèi)氧氣，若望子成龍心切，整天強(qiáng)迫孩子長(zhǎng)時(shí)間從事單調(diào)的學(xué)習(xí)活動(dòng)，必然造成孩子大腦疲勞而精神分散。因此，合理制定孩子的作息時(shí)間，讓孩子明確什么時(shí)候可以盡情地玩，什么時(shí)候必須專心完成學(xué)習(xí)任務(wù)，養(yǎng)成勞逸結(jié)合的好習(xí)慣。

40、利用游戲訓(xùn)練孩子的專注力

孩子注意力不集中，易分心，是很多孩子具有的特點(diǎn)。年齡越小，控制注意力的時(shí)間越短，即使是小學(xué)一年級(jí)的學(xué)生一次集中注意力時(shí)間至多15分鐘。這是由于孩子的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育還不夠完善，注意力不集中這種情況將隨著年齡的增長(zhǎng)漸漸好轉(zhuǎn)。因此，對(duì)于注意力不易集中的孩子，可進(jìn)行一定的具體訓(xùn)練，以提高注意力，適應(yīng)課堂生活?，F(xiàn)舉其具體操作方法以作參考：（1）玩撲克游戲，可鍛煉注意力高度集中和快速反應(yīng)能力。

取三張不同的牌（去掉花牌），隨意排列于桌上，如從左到右依次是梅花

2、黑桃

3、方塊5，選取一張要記住的牌，如梅花2，讓她盯住這張牌，然后把三張牌倒扣在桌上，由家長(zhǎng)隨意更換三張牌的位置，然后，讓她報(bào)出梅花2在哪兒。如她猜對(duì)了，就勝，兩人輪換做游戲。隨著能力的提高，家長(zhǎng)可以增加難度，如增加牌的數(shù)量，變換牌的位置的次數(shù)和提高變換牌位置的速度。

這種方法能高度培養(yǎng)注意力的集中，由于是游戲，符合孩子的心理特點(diǎn)，非常受孩子歡迎，玩起來(lái)孩子的積極性很高。每天堅(jiān)持玩一陣，注意力會(huì)有所提高。

（2）買一些智力訓(xùn)練的書(shū)，每天堅(jiān)持做練習(xí)。

一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣?xùn)|西，找錯(cuò)誤，找異同（同中找異，異中找同），比大小、長(zhǎng)短等等。時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，但往后可延長(zhǎng)練習(xí)時(shí)間，一定要每天堅(jiān)持練?？梢越o予紅五星獎(jiǎng)勵(lì)或打分。

（3）玩“開(kāi)火車”游戲。

這種游戲要三人以上，一家三口就可以完成，當(dāng)然如果有爺爺奶奶或其他參加，那就更好了?，F(xiàn)以三人為例，方法是：三人圍坐一圈，每人報(bào)上一個(gè)站名，通過(guò)幾句對(duì)話語(yǔ)言來(lái)開(kāi)動(dòng)“火車”。如，父當(dāng)作北京站，母當(dāng)作上海站，兒子當(dāng)作廣州站。父拍手喊：“北京的火車就要開(kāi)?！贝蠹乙积R拍手喊：“往哪開(kāi)？”父拍手喊：“廣州開(kāi)”，于是，當(dāng)廣州站的兒子要馬上接口：“廣州的火車就要開(kāi)?！贝蠹矣铸R拍手喊：“往哪開(kāi)？”兒子拍手喊：“上海開(kāi)”。這樣火車開(kāi)到誰(shuí)那兒，誰(shuí)就得馬上接得上口?！盎疖嚒遍_(kāi)得越快越好，中間不要有間歇。

這種游戲由于要做到口、耳、心并用，因此能讓注意力高度集中，同時(shí)也鍛煉了思維快速反應(yīng)能力，而且這種游戲氣氛有利于兒童教育，能調(diào)動(dòng)人的積極性，孩子玩起來(lái)，樂(lè)此不疲。

（4）玩乒乓球干擾注意游戲。

本來(lái)一個(gè)人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁邊再有人進(jìn)行干擾，你會(huì)覺(jué)得更難以集中注意。比如你在做作業(yè)時(shí)，旁邊正上演吸引人的電視節(jié)目，你就會(huì)分散注意力，然而正因?yàn)橛懈蓴_，有難度，才能在人為設(shè)置的更困難更復(fù)雜的情境中，訓(xùn)練注意力的高度集中。讓孩子把球放在球拍上，繞桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下來(lái)。家長(zhǎng)在旁邊進(jìn)行搗亂，但不能碰到他的身體。一會(huì)兒拍手跺腳，一會(huì)大喊大叫，還一邊說(shuō)“掉了！掉了！”孩子為了不輸，又不得不保持鎮(zhèn)定和注意力集中，繼續(xù)完成游戲。此外還有類似的這種游戲，對(duì)提高注意力非常有效。

當(dāng)然，培養(yǎng)兒童專注力的方法有很多，其具體實(shí)施方法也不盡相同。家長(zhǎng)可根據(jù)孩子專注力發(fā)展的特點(diǎn)，采取適當(dāng)?shù)姆椒?，有?jì)劃、有目的地訓(xùn)練和培養(yǎng)孩子的專注力。只要你采取科學(xué)的方法和態(tài)度，努力去做，一定會(huì)取得成功的。

41、大聲讀書(shū)有利于訓(xùn)練注意力。每天安排一個(gè)時(shí)間(10-20分鐘)讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個(gè)使孩子口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過(guò)程。孩子在讀書(shū)的過(guò)程中，盡量不讀錯(cuò)、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓(xùn)練一直堅(jiān)持下去，孩子的注意力能逐步南昌市，理解能力也會(huì)增強(qiáng)。

42、做些醒腦體操。如輕輕拍自己的后腦勺；用手捂耳朵，一按一放短促地、低強(qiáng)度地震動(dòng)耳膜；把嘴張大再合上；或扭脖子，前后左右旋轉(zhuǎn)，低頭仰頭，左右傾等等。

43、在嘈雜的環(huán)境中，練習(xí)閱讀，可用鉛筆或用手指，指著書(shū)上內(nèi)容，一行一行往下讀。

44、練習(xí)靜坐。腿放平，身子坐正，眼睛盯住前方的某一中點(diǎn)，頭腦想象前方有一個(gè)物體或思考某一問(wèn)題。如此反復(fù)訓(xùn)練。

第三篇：提高學(xué)習(xí)專注力的方法

提高學(xué)習(xí)力最重要因素之----專注力

你是否有過(guò)學(xué)習(xí)是精力不集中,感覺(jué)學(xué)習(xí)效率差?是否發(fā)覺(jué)自己經(jīng)常健忘?是否回發(fā)覺(jué)自己做事情時(shí)候,不要多一會(huì)就感覺(jué)累?是否發(fā)覺(jué)看書(shū)比別人慢,而且還記不住,是否……。其實(shí)這就是你的專注力出問(wèn)題了，專注力也就是我們平常說(shuō)的注意力是否集中，很多朋友都提到過(guò)類似的事情。這不由的讓我想到多年前我的一位學(xué)生，平常時(shí)候玩得發(fā)瘋，可是成績(jī)卻也不錯(cuò)，仔細(xì)觀察后才發(fā)覺(jué)，他一但看起書(shū)來(lái)，專注力之強(qiáng)，簡(jiǎn)直是匪夷所思，任旁邊有什么響動(dòng)，他都能靜心學(xué)習(xí)，后來(lái)我對(duì)他進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)他和其他同學(xué)一起背熟一篇課文，他需要的時(shí)間只是其他同學(xué)的1/3，甚至更少，這就是專注力的力量。

通過(guò)多年對(duì)學(xué)習(xí)力的研究學(xué)習(xí),我發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)力的構(gòu)成主要由專注力、記憶力、閱讀力、理解力、分析力等構(gòu)成，其中最重要的，也是最基礎(chǔ)的就是專注力。

下面介紹幾個(gè)簡(jiǎn)單而有效的方法。

一、呼吸調(diào)節(jié)法，可以用我以前傳授的呼吸法口訣。

坐姿舒服，全身輕松；

輕用意念，頭冷腳熱；

呼吸自如，緩呼緩吸。

拋開(kāi)雜念，思想放松；

從百會(huì)入，從腳底出；

若氣不暢，是你緊張；

活動(dòng)頸肩，幫助放松；

持之以恒，定能成功。

二、從1寫(xiě)到200，中間不可以寫(xiě)錯(cuò)或者涂改，寫(xiě)錯(cuò)的話就要重頭開(kāi)始，當(dāng)你能夠努力在5分鐘內(nèi)搞定的話，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的專注力大大提高了。

三，從1讀到100或者200，自己定，過(guò)程中要口齒清晰，聲音洪亮，當(dāng)然也不可以錯(cuò)哦，讀100只要30秒的時(shí)候，恭喜你，功力提高了。當(dāng)然也可以找上一篇文章快速朗讀，記住一樣的要口齒清晰，聲音洪亮。

四，這是國(guó)際射擊射箭高手，及日本劍道高手練習(xí)的方法，找一張白紙，畫(huà)一5MM的黑點(diǎn)，然后靜心、專心集中精力的看，時(shí)間開(kāi)始時(shí)1分鐘你都感覺(jué)眼睛澀，流眼淚，堅(jiān)持下去不要多久就可以到3分鐘了，看的時(shí)候關(guān)鍵是把黑點(diǎn)看大，其他的不要多想。

當(dāng)然還有很多的方法可以提高專注力，但是這四個(gè)方法只要你堅(jiān)持每天鍛煉2次，一周后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，奇跡出現(xiàn)了，你的記憶力大大提高，理解力加強(qiáng)，學(xué)習(xí)比以往更加有效率，反正好多朋友鍛煉后，感覺(jué)都是越來(lái)越的。尤其是學(xué)習(xí)速讀記憶法的朋友，照我介紹的試試，相信你，學(xué)習(xí)力將大大提升！

第四篇：學(xué)習(xí)專注力

上次學(xué)校里面有一個(gè)免費(fèi)的李陽(yáng)英語(yǔ)講座，好奇于是就去聽(tīng)了一下。對(duì)一句話印象比較深刻，大意是說(shuō)許多人學(xué)了快10年的英語(yǔ)，其開(kāi)口的時(shí)間還不如在集訓(xùn)的七天內(nèi)開(kāi)口的時(shí)間長(zhǎng)。也就是說(shuō)，盡管學(xué)習(xí)時(shí)間很長(zhǎng)，但學(xué)習(xí)密度極低，結(jié)果乘起來(lái)還是低。其實(shí)這種情況不僅存在于英語(yǔ)學(xué)習(xí)中，而是一種普遍的現(xiàn)象。人太容易為各種各樣的事情分心，要集中注意力做一件事情是非常難的，而正因?yàn)殡y，少有人做到，那些做到的，就都變成了牛。

其實(shí)，在大學(xué)期間，最不缺的就是業(yè)余時(shí)間，最缺的就是專注精神，非凡的注意力造就非凡的專家。而生活中太多的分散注意力的因素：游戲、籃球、選修課、女朋友… 要想集中注意力對(duì)一個(gè)單一的目標(biāo)猛下功夫，其實(shí)還是相當(dāng)有難度的。這個(gè)難度并非來(lái)自自制力，如果一個(gè)人要靠自制力去強(qiáng)迫自己不受干擾，那只能說(shuō)還是尋常人(mediocre)。真正的效率源自于內(nèi)心對(duì)一個(gè)東西強(qiáng)烈的熱忱，也就是我們俗稱的追求，這時(shí)候從表層意識(shí)到深層意識(shí)都關(guān)注在這件事情上面，腦細(xì)胞高度活躍，才能創(chuàng)造最大的效率。為什么作詩(shī)的時(shí)候要趁著酒興，就是因?yàn)樯倭诉@種狂熱的專注，效率就低下了，一首詩(shī)作個(gè)好幾天頂多是個(gè)平庸之作，跟交家庭作業(yè)也差不到哪去了。很多人正是因?yàn)槿狈Ｗ?，所以雖然也和別人一樣過(guò)來(lái)了大學(xué)四年，實(shí)質(zhì)上四年里面利用的時(shí)間無(wú)形中少了不知多少。

專注力為什么會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)效率造成這么大的影響。這來(lái)源于兩個(gè)方面，一是專注于一件事情能讓表層意識(shí)全功率運(yùn)作，這個(gè)是顯式的效率。第二點(diǎn)，也是更重要的，它還能夠使你的潛意識(shí)進(jìn)入一種專注于這件事情的狀態(tài)。有過(guò)連續(xù)幾天乃至一周或更長(zhǎng)時(shí)間思考同一個(gè)問(wèn)題的人想必都有一種感覺(jué)，就是在這個(gè)思考的期間，有時(shí)候雖然表層意識(shí)因?yàn)榉N種原因不在思考這個(gè)問(wèn)題了（比如睡覺(jué)，比如被其它事情中斷），但潛意識(shí)層面仍然保留著其“慣性”，也就是說(shuō)，潛意識(shí)層面仍然在做思考的努力，從而雖然表層意識(shí)被其它事情占據(jù)，但潛意識(shí)仍然將時(shí)間無(wú)形中利用起來(lái)了。這種無(wú)形中的時(shí)間利用日積月累可以產(chǎn)生宏大的效應(yīng)。關(guān)于后一點(diǎn)，著名的例子有我們熟知的那個(gè)睡覺(jué)中想出苯的化學(xué)分子式的老大。非著名的例子有老爸告訴我的兩個(gè)事情，一是他在20歲左右，組裝村子里第一臺(tái)電視機(jī)的時(shí)候，裝到最后關(guān)口，電視機(jī)總是不能工作，苦思冥想一整天不得要領(lǐng)，結(jié)果睡到半夜突然從夢(mèng)里醒來(lái)，想到了答案，連夜就把電視機(jī)裝好了。還有一次是妹妹拿一道高中數(shù)學(xué)題問(wèn)他，也是想了一天多沒(méi)答案，結(jié)果睡午覺(jué)的時(shí)候想到了。這些都很好的證明了潛意識(shí)能在你覺(jué)察不到的情況下產(chǎn)生效率。另一方面，潛意識(shí)也能在你覺(jué)察不到的情況下干擾你的注意力，我們平常就有這樣的經(jīng)驗(yàn)，一個(gè)球迷即使在表層意識(shí)專心工作的時(shí)候也會(huì)不知為何突然想起比賽的事情，一個(gè)焦慮某件事情的人即使在做其它事情的時(shí)候也會(huì)被突然涌上來(lái)的焦慮打斷。也就是說(shuō)表層意識(shí)在關(guān)注一件事情，但潛意識(shí)卻在關(guān)注另一件事情，并且時(shí)不時(shí)來(lái)打擾表層意識(shí)，從而影響注意力和效率。所以，如果表層意識(shí)和潛意識(shí)都能專注同一件事情，也就是俗稱的完全投入，這個(gè)時(shí)候的效率就能double。此外這種專注成了一種習(xí)慣之后，就容易在很短時(shí)間之內(nèi)把自己的潛意識(shí)帶入到一種關(guān)注的“慣性”中，于是即便表層意識(shí)的注意力已經(jīng)移開(kāi)了，然而潛意識(shí)仍在繼續(xù)關(guān)注原來(lái)的問(wèn)題。比如你可能有這樣的經(jīng)歷，學(xué)習(xí)一首歌曲，一開(kāi)始的時(shí)候并沒(méi)有完全學(xué)會(huì)，然后你就去忙別的事情了，一個(gè)星期之后想起這首歌曲，居然發(fā)現(xiàn)原來(lái)難學(xué)會(huì)的幾個(gè)地方突然會(huì)哼了；或者思考一個(gè)問(wèn)題，一開(kāi)始的時(shí)候總有一個(gè)地方?jīng)]有思考

出來(lái)，然后你就先放著了，幾天之后回想這個(gè)問(wèn)題，突然發(fā)現(xiàn)一切都清晰了。這就是潛意識(shí)的效率，它能在你不知不覺(jué)中把時(shí)間利用起來(lái)。

了解專注力的作用不夠，如何獲得專注力才是更重要的問(wèn)題。跟人身上的其它特質(zhì)（性格、心態(tài)…）一樣，專注力也是一種習(xí)慣。一個(gè)習(xí)慣于專注事情的人不管做什么事情都容易并迅速進(jìn)入一種專注的狀態(tài)。既然是一種習(xí)慣，就能夠培養(yǎng)，金出武雄在《像外行一樣思考，像專家一樣實(shí)踐——科研成功之道》里面提到“思維體力”的概念，所謂思維體力就是能夠持續(xù)集中注意力的時(shí)間，注意力造就非凡專家，天才來(lái)源于長(zhǎng)期的專注的訓(xùn)練。培養(yǎng)你的思維體力，是成為非凡專家的一個(gè)必要條件。除了培養(yǎng)專注的習(xí)慣之外，還可以通過(guò)另一個(gè)充分條件來(lái)實(shí)現(xiàn)專注力，即做自己喜歡做的事。我們從小對(duì)自己喜歡做的事情都是極其專注的，當(dāng)然，即使長(zhǎng)大了之后，仍然還是某種程度上保留了這種專注的能力，只不過(guò)因?yàn)榉N種外界因素，長(zhǎng)久專注的能力反而削弱了，要考慮房子，要考慮業(yè)績(jī)，要考慮小孩，要考慮醫(yī)療保險(xiǎn)…這些讓人焦慮的事情會(huì)積壓在潛意識(shí)當(dāng)中，總是在影響你專注做事，削弱你人生的效率?？突靡徽尽度诵缘膬?yōu)點(diǎn)》來(lái)介紹如何克服焦慮，可見(jiàn)焦慮的負(fù)面影響有多大。要使自己能像小的時(shí)候一樣對(duì)喜歡的事情投入最大的專注，除了克服焦慮的負(fù)面影響之外，還有另一個(gè)條件就是不能放棄，今年的奧斯卡獨(dú)立電影《陽(yáng)光小美女》上，F(xiàn)rank和Dwayne在碼頭的那場(chǎng)Loser對(duì)話，以及Richard決定把他老爸的遺體帶走時(shí)說(shuō)的：“世界上有兩種人，贏家和失敗者，兩者的區(qū)別在于，贏家從不放棄…”。佛家說(shuō)逆境是增上緣，課本說(shuō)天降降大任于斯人必先苦其心智勞其筋骨…宗教里說(shuō)經(jīng)受磨難才能到達(dá)彼岸，說(shuō)的都是同樣的道理。不過(guò)我還是更欣賞Frank在碼頭說(shuō)的那段話（摘自卓別靈的blog）：

“(普魯斯特)是個(gè)法國(guó)作家。徹底的失敗者。一生沒(méi)工作，情事不斷還是個(gè)同性戀。

花20年寫(xiě)了一本沒(méi)幾個(gè)人看的小說(shuō)。但他也許是莎士比亞之后最偉大的作家。晚年回首人生，他發(fā)現(xiàn)那些難熬的日子才是一生中最好的時(shí)光，因?yàn)槟切┤兆釉炀土怂?。而快活的日子全是浪費(fèi)時(shí)間，沒(méi)有任何收獲。你想一覺(jué)醒來(lái)就到18歲，覺(jué)得這樣可以跳過(guò)高中時(shí)期的痛苦。但高中是你一生中最重要的苦難時(shí)光，你不可能經(jīng)歷比這更好的苦難了。”

多好的心態(tài)啊。什么是黃金心態(tài)，這就是。其實(shí)過(guò)來(lái)人你我都有這樣的體會(huì)。此外，如何不讓生活中其它細(xì)節(jié)干擾也是一個(gè)重要的因素，除了那些你焦慮的事情之外，還有諸如收拾衣服、打掃房間、清理書(shū)桌、接孩子回家、瑜伽等等；對(duì)此史蒂芬柯維在《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》里面提到的第四代時(shí)間管理法則，即要事第一（指重要但不緊迫的事，即長(zhǎng)遠(yuǎn)

積累會(huì)對(duì)你今后人生產(chǎn)生重大影響的事）法則就非常有效。關(guān)注有兩種關(guān)注法，主動(dòng)關(guān)注和被動(dòng)關(guān)注，許多人對(duì)瑣事錯(cuò)誤的采取了主動(dòng)式關(guān)注，比如常?；氐郊揖烷_(kāi)始想“今天還有哪些事沒(méi)做完”，實(shí)際上，讓這些不重要的事情自己來(lái)找你就可以了，即中斷式被動(dòng)關(guān)注，后者可以防止空轉(zhuǎn)輪詢浪費(fèi)的時(shí)間，從而把最集中注意力的時(shí)間利用在最重要的事情上。

最后，如何知道你已經(jīng)獲得了專注力。這樣的現(xiàn)象太多了，比如本不想洗頭卻無(wú)意識(shí)把洗發(fā)露倒在手上結(jié)果不得不洗頭，或者干脆把洗發(fā)露當(dāng)沐浴露了。比如去食堂吃飯指著南瓜說(shuō)黃瓜（因?yàn)槟瞎鲜屈S的），或者端了免費(fèi)湯還拿卡出來(lái)打卡。至于像牛頓這樣牛到頓的老大能把手感差異如此巨大的鐘表當(dāng)成雞蛋煮了的階段還遠(yuǎn)沒(méi)達(dá)到，看來(lái)人家姓牛也不是白姓的:-)

第五篇：如何培養(yǎng)小班幼兒專注力

如何培養(yǎng)小班幼兒專注力

3—6歲是幼兒智力發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期，注重專注力培養(yǎng)是形成幼兒良好的行為及學(xué)習(xí)習(xí)慣的重要環(huán)節(jié)。通過(guò)專注力培養(yǎng)，讓孩子逐漸學(xué)會(huì)克制自己的行為，做到在一定時(shí)間和范圍內(nèi)的聽(tīng)、說(shuō)、讀、寫(xiě)、看的持續(xù)，以達(dá)到培養(yǎng)教育的目的。我們的措施是：

1.發(fā)現(xiàn)孩子的興趣。我家有許多玩具，在孩子每次玩之前，父母現(xiàn)將玩具簡(jiǎn)單的分類，形成幾個(gè)區(qū)，看看孩子的興趣是閱讀、繪畫(huà)還是音樂(lè)，是側(cè)重思考還是動(dòng)手，然后父母可以在孩子側(cè)重的方面進(jìn)行引導(dǎo)，讓孩子在喜歡的事情上多投入，培養(yǎng)初步的專注力。

2.多和孩子做游戲。第一種，利用獎(jiǎng)勵(lì)法，孩子擺好一個(gè)圖形或積木，獎(jiǎng)勵(lì)孩子一塊水果或者幾個(gè)瓜子，適時(shí)鼓勵(lì)，延伸孩子的興趣時(shí)間；第二種，創(chuàng)設(shè)某種情景父母配合完成一個(gè)任務(wù)，如，找一件玩具，或者做一幅手工，讓孩子找出玩具的地方或者需要的材料，達(dá)到培養(yǎng)專注力的目的。

3.帶領(lǐng)孩子走進(jìn)大自然。如在公園采集各種樹(shù)葉，將各種不同的植物的葉子進(jìn)行排列，并和孩子一起排列、收集和包裝，鼓勵(lì)孩子要完整的做好一件事情，不但增強(qiáng)了自制力，而且培養(yǎng)了專注力。

4.利用好孩子的好奇心。帶孩子出去后，孩子往往會(huì)對(duì)一些事物產(chǎn)生一些好奇，父母在這時(shí)不應(yīng)該表現(xiàn)為煩躁、著急和嫌麻煩，應(yīng)該站在孩子的角度和孩子一起去探索和尋找，這時(shí)是培養(yǎng)孩子專注力的良好時(shí)期。

總之，培養(yǎng)孩子的專注力有很多方法，我們也是邊學(xué)習(xí)，邊實(shí)踐，邊探索，希望和老師交流后能獲得老師們的指導(dǎo)，共同將孩子培養(yǎng)好。

蒙小二班王耀賢媽媽 高雁