第一篇：家長在孩子中考前的七避免

家長在孩子中考前的七避免

有人說中考不僅考學(xué)生，也在考家長，的確如此，家長的心態(tài)和教育方式會直接影響孩子的學(xué)習(xí)和考前心態(tài)。家長都是望子成龍，全心全意為孩子忙里忙外的，但有的是幫倒忙，一片好心反引孩子逆反。教育不僅需要愛，更需要智慧，在此根據(jù)孩子的心理現(xiàn)狀對考前的 家庭教育提出幾點(diǎn)建議：

避免叨嘮。尤其是當(dāng)母親的，總有過多的不放心，一句話恨不得說上八遍，“又考了嗎？聽懂了嗎？”“怎么又看電視？這樣還能上重點(diǎn)？”??本來孩子復(fù)習(xí)緊張，情緒不太穩(wěn)定，父母無休止的嘮叨，更容易誘發(fā)不良情緒。這種督促不但于事無補(bǔ)，還容易傷害感情。父母一定要克制自己，少說多做。孩子不想聽你講話，不妨變換形式，比如寫個紙條放到書桌上。

避免許愿。一些家長總想用一些獎賞來調(diào)動孩子的積極性，比如“考得好，給你買筆記本電腦”“考上重點(diǎn)班，帶你到國外玩”等等，其實(shí)這些并不能起到什么實(shí)際促進(jìn)作用，反而增加了孩子的心理負(fù)擔(dān)，怕考不好受到懲罰。

避免威脅。一些家長為了促使孩子努力而制造壓力，“考砸了，我們就不管你了”，“考不上重點(diǎn)高中你這一輩子就完了”，諸如此類的話會使孩子產(chǎn)生對中考的擔(dān)憂和恐懼心理，不利于考試的發(fā)揮。

避免比較。有些家長為了激發(fā)孩子奮進(jìn)，總是樹立很多榜樣，“你看你表姐多爭氣，考 好了，重點(diǎn)學(xué)校輪番到家里動員”，“某某多爭氣，一模又是全年級前××名?！?，這些看似激勵的話對孩子都起不到促進(jìn)作用，反而傷害了自尊心。越拿孩子的不足跟別人比，他就越覺得高不可攀，越自卑氣餒。正確的做法是，多過程比較，少成績比較，多和自己比，和過去比，和同等水平的比。

避免過度保護(hù)。很多家長考前把孩子重點(diǎn)保護(hù)起來，全家人都圍著孩子轉(zhuǎn)，甚至請假在家照顧孩子，把起居生活大包大攬起來，這反而會增加孩子的不安，一種到了中考如臨大敵 的感覺，還增加心理負(fù)擔(dān)，不利于以一顆平常心面對中考。

避免過多干涉。很多家長看到孩子不抓緊學(xué)習(xí)就著急，特想幫助孩子提高，于是對孩子的時間進(jìn)行規(guī)劃，不準(zhǔn)這樣做，必須那樣做，可是效果適得其反。一位學(xué)生說：“我的一舉一動都受監(jiān)視，很壓抑，爸爸(媽媽)的方法不適合我”等，所以我們可以幫助，但不要卷入 太深。

避免期望過高。我們要根據(jù)孩子的水平提出期望，不要給孩子規(guī)定必須考上什么學(xué)校，最好不要過多談?wù)?。引?dǎo)孩子把關(guān)注的焦點(diǎn)，從考試結(jié)果轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)過程中來，告訴孩子只 要踏實(shí)過好這一段兒就行，這樣孩子沒有負(fù)擔(dān)就能輕裝上陣。

第二篇：如何避免高考考前綜合癥

沈航學(xué)長教你如何避免考前綜合癥

面對即將到來的高考，該掌握的知識點(diǎn)還沒掌握、能否考上理想學(xué)府等一些焦慮情緒在考生和家長心中縈繞，據(jù)權(quán)威資料顯示，20%的高考生有考前綜合癥的癥狀。因此，如何打破考前焦慮，輕松應(yīng)對高考，正常發(fā)揮，考出理想成績，成了很多考生及家長最關(guān)注的話題。今天，我們就請來了教育心理專家和來自大學(xué)“安全技術(shù)管理”專業(yè)的大一學(xué)長，與我們一同分享考前那點(diǎn)事。

考前綜合癥的表現(xiàn)都有哪些呢，據(jù)介紹，考前焦慮綜合征的表現(xiàn)有多種，多數(shù)學(xué)生表現(xiàn)為考試前情緒煩躁、焦慮、易怒或者過于緊張等，不過也有的學(xué)生表現(xiàn)為強(qiáng)迫癥、軀體化癥狀等。有些學(xué)生通過自行調(diào)整能夠調(diào)整過來，有的嚴(yán)重的就要找心理醫(yī)生尋求幫助。

那么，如何才能有效緩解、避免考前綜合癥呢？教育心理專家趙老師為我們分享了他的觀點(diǎn)。他認(rèn)為，考生要認(rèn)識到出現(xiàn)考前焦慮情緒屬于正常現(xiàn)象，適度焦慮在一定程度上有利于考試發(fā)揮。應(yīng)對焦慮，作為考生要注意保持適度緊張，學(xué)會休息，勞逸結(jié)合，飲食不要有太大變化，每天睡覺前進(jìn)行5次到8次深呼吸。家長要多陪伴孩子，善于傾聽孩子的心聲，傾聽過程中不插話、不打斷、不評價。不要刻意為了孩子放棄自己的工作和生活，以免給孩子帶來更大壓力。

同樣，大一學(xué)生劉欣明也闡述了他的觀點(diǎn)，他說：“我也是高考的“過來人”，也經(jīng)歷了諸如考試、估分、報(bào)考、選專業(yè)等等程序，最終選到了比較適合自己，未來也有發(fā)展的職業(yè)?！彼榻B到，“面對考前綜合癥，希望家長盡量給考生營造一個輕松的環(huán)境，在家多談一些有意思的話題，發(fā)現(xiàn)考生出現(xiàn)情緒問題要及時疏導(dǎo)?？忌谡麄€備考階段要制訂一個完整的學(xué)習(xí)計(jì)劃，關(guān)注點(diǎn)應(yīng)該放在‘我如何完成’而不是‘我能不能完成’，這樣即使某次測試成績不理想也可以及時找出原因，適時調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃，這樣就能有效的緩解考生的各方面壓力?！?/p>

其實(shí)，期待值和成功率好比坐標(biāo)上開口朝下的拋物線，期待值一旦超過最高點(diǎn)，成功率就會越來越低。因此，考生要根據(jù)自己的實(shí)力保持適度的期待值，正確對待高考，不要過度看待成功。高考只是人生的一個階段，而不是人生的最終選擇，期望大家都能考取滿意的成績！

第三篇：中考前鼓勵孩子的話

中考前鼓勵孩子的話

沒有比腳更長的路，沒有比人更高的山。永往直前路永遠(yuǎn)就在腳下，永往直前你永遠(yuǎn)是最高的那位，相信自己，一切皆有可能。

用心抓住每一個機(jī)會，而決不放棄成功的希望。

孩子，相信你很棒。

三年的初中生活匆匆而逝，不必遺憾，若是美好，叫做精彩;若是糟糕，叫做經(jīng)歷。只要努力，一切都不算遲，不管分?jǐn)?shù)高低，在父母眼中，你一直都是優(yōu)秀的!加油!

看著孩子回家和我們分享取得好成績的喜悅和籃球得分的激動，看著孩子的成長，個子高了，會思考了，知識多了，這都是老師和我們所感受的。三更燈火五更雞，正是男兒立志時。祝蔣意和全體初三同學(xué)取得好的成績!更上一層樓，加油孩子!

成功不是將來才有的，而是從決定去做的那一刻起，持續(xù)累積而成。

進(jìn)步很大，更上一層樓。

生命之燈因熱情而點(diǎn)燃，生命之舟因拼搏而前行。

你是一個有志氣的孩子

雖然你的成績不是最突出，但看到漸入佳境的你每天都能有計(jì)劃的完成各項(xiàng)復(fù)習(xí)任務(wù)，媽媽很欣慰。偶爾聽你說起壓力之大內(nèi)心緊張時，媽媽又心疼不已。但是孩子你要明白，重壓之下必將產(chǎn)生無窮的動力。奮斗了，才會問心無愧!拼搏了，才會獲得成功的人生!媽媽相信你，加油!李逸桐父母

人生能有幾回搏，中考對于每個學(xué)生來說是人生的一個重要驛站，抓住最后幾天時間沖刺，就能一定能收獲屬于自己的快樂。祝初三(1)班每個同學(xué)都能在這次考試中取得最好的成績、展示最好的自我，祝女兒曾中瑞如愿以償考上淮中，不辜負(fù)老師、父母的期望。

中考即將來臨，希望你取得優(yōu)秀的成績，勝利跨入淮陰中學(xué)，全家人為你加油。

在生活中你懂事孝順，在學(xué)習(xí)中你刻苦勤奮，你永遠(yuǎn)是他*的驕傲，希望你能堅(jiān)定信心，朝著目標(biāo)走下去，成功定會屬于你，媽媽永遠(yuǎn)支持你!

在這次考試中，就像對待平時月考一樣，保持平常心，有一個好的心態(tài)。相信自己，一定會成功!最后對盈盈說一句，相信自己，你是最棒的!

你今天的生活是昨天的生活態(tài)度和堅(jiān)持的結(jié)果。你明天的生活將取決于你今天的所作所為。

同年是運(yùn)氣，同校是緣分，同班是福氣，在這三年時光中，同學(xué)們都結(jié)下深厚的友誼，希望同學(xué)們在以后的歲月中都能實(shí)現(xiàn)自己的理想。

一分汗水，一分耕耘;一分辛勞，一分收獲。今天的付出，一定能在明天得到回報(bào)。有了信心、決心、恒心，通過自己腳踏實(shí)地的奮斗，你心中的理想就一定能夠?qū)崿F(xiàn)!

爸爸媽媽愿你考場淡定、發(fā)揮超群、文思泉涌、下筆有神、題題通殺!中考成功!也祝愿1班的同學(xué)們一帆風(fēng)順，夢想成真，都取得滿意的成績

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給中考的鼓勵信

中考前鼓勵孩子的話

中考前鼓勵學(xué)生的話

中考鼓勵的話

以上這篇中考前鼓勵孩子的話。就為您介紹到這里，希望它對您有幫助。如果您喜歡這篇文章，請分享給您的好友。

第四篇：家長在孩子課外閱讀中扮演的角色

家長在孩子課外閱讀中扮演的角色

眾所周知，課外閱讀對開闊學(xué)生視野，獲取豐富的知識，提高閱讀能力起著重要作用，學(xué)好語文的一個重要環(huán)節(jié)。課外閱讀活動在孩子的智力發(fā)展、道德發(fā)展和審美發(fā)展上起著特殊的作用。經(jīng)過長期的陪讀經(jīng)驗(yàn)，我感覺家長在孩子課外閱讀中應(yīng)扮演好以下幾個角色。

1、家長應(yīng)是孩子閱讀興趣的激發(fā)者。

羅曼·羅蘭曾說過：“要撒播陽光到別人心中，總得自己心中有陽光。”要想激起孩子的閱讀興趣，家長就必須是一個愛讀書的人。大部分孩子不愛讀書是客觀存在的事實(shí)，但是他們卻并不一定不愛看“閑書”。不過，那些傳統(tǒng)的老故事確實(shí)很難吊起他們的胃口。要想取之，必先與之。只有調(diào)動起孩子的積極性，閱讀才有實(shí)效，操作起來也容易得多。例如，有一套楊紅纓著的《淘氣包馬小跳》系列，聽很多孩子讀完之后愛不釋手，我就給孩子也買了一套，結(jié)果他讀得很好。

2、孩子應(yīng)是學(xué)困生學(xué)習(xí)閱讀方法的引領(lǐng)者。

要想使課外閱讀更具有實(shí)效性，讓孩子成為更好的讀者，家長就首先要引領(lǐng)孩子邊閱讀邊思考，在讀書中學(xué)會讀書。要重視學(xué)生獨(dú)立思考、設(shè)疑善問、熟讀精思、理解感悟能力的培養(yǎng)，而且對一些重點(diǎn)篇目或段落要熟讀成誦，牢記于心。由于孩子的知識水平、認(rèn)知水平和理解能力有限，因此在課外讀物中不認(rèn)識、不理解的詞會相當(dāng)多，所以說，語匯的積累就成了他們讀課外書的首要任務(wù)。在課外閱讀活動的初始階段，家長要當(dāng)好學(xué)困生的陪讀，當(dāng)好孩子的“字典”。對

一些在以后的學(xué)習(xí)中有用處的重點(diǎn)詞，應(yīng)讓他們自己查字典，然后把這些詞摘錄到閱讀筆記上，并且經(jīng)?；仡?，復(fù)習(xí)，以此幫助孩子生豐富詞匯量。

課外閱讀要讓孩子在讀書中學(xué)會讀書。要由淺入深，由易到難，讓課外閱讀永遠(yuǎn)成為孩子挑戰(zhàn)自我的良機(jī)。

3、家長應(yīng)是孩子閱讀成果的欣賞者。

對于孩子而言，他的閱讀水平不高，閱讀效果欠理想是很正常的。家長千萬不能急于求成，應(yīng)善待孩子在課外閱讀中出現(xiàn)的種種錯誤，真誠地評價他閱讀收獲。哪怕是只有一點(diǎn)點(diǎn)地進(jìn)步，也要大加褒獎，以增強(qiáng)孩子的自尊心和自信心，鼓勵他們邊讀書，邊思考；多讀書，多思考。種交流不僅可以促進(jìn)孩子閱讀水平的提高，而且還能拉近親情的距離，讓家長真正成為孩子的知心朋友。

4、家長還應(yīng)該是孩子的課外閱讀時間和閱讀速度的調(diào)控者。當(dāng)孩子對閱讀非常感興趣，把讀課外書當(dāng)作自己課余生活的一部分的時候。家長要對他們的閱讀時間和閱讀量進(jìn)行調(diào)控，一方面讓孩子注意用眼衛(wèi)生，另一方面要與老師積極配合。讓孩子基本上能夠按老師的上限要求進(jìn)行閱讀。這樣孩子的學(xué)習(xí)與健康就能得到同步發(fā)展。

總之，家長應(yīng)當(dāng)把課外閱讀作為吸引孩子愛好的最重要的發(fā)源地，必須讓他們廣泛地閱讀，讓他們在讀書的同時認(rèn)識自己，從書籍里受到教育，他們學(xué)習(xí)起來就越容易，這時就在教育孩子也就越來越容易了。

第五篇：如何幫助孩子緩解中考前心理壓力

家長如何幫助孩子緩解中考前和中考時的心理壓力

1.考試前學(xué)生最擔(dān)心的是什么？

考生考試前最多的擔(dān)心是“怕考試發(fā)揮失?！薄ＴS多學(xué)生在過去大大小小的考試中都偶爾出現(xiàn)過一、二次考試發(fā)揮失常，同學(xué)們自然害怕在這關(guān)鍵的一考中又出現(xiàn)失誤。實(shí)際上所謂考試發(fā)揮失常，它產(chǎn)生的主要原因往往與出題過偏、怪、難有關(guān)。因此家長可以向孩子解釋，高級別的正規(guī)考試，出題是比較嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真的，反而不會出現(xiàn)有時在學(xué)校考試出現(xiàn)的怪題、偏題，不會讓你看到題摸不著北。

2.學(xué)生有哪些壓力？

一般說來孩子的壓力來自兩方面，一是心理上的，怕自己考得不好，達(dá)不到父母的期望；二是身體上的（這個反而被家長們忽視），長時間的緊張作息，超強(qiáng)度的聽課做題，睡眠不夠，他的身體自然感覺不舒服、累、壓抑。因此，家長一方面要按照孩子的實(shí)際情況設(shè)定期望值，另一方面要多關(guān)心他的身體健康，保證睡眠，同時包容他的負(fù)面情緒。

3.家長不該說什么？

不要總是問“復(fù)習(xí)的咋樣了？”因?yàn)楹⒆記]法回答你！事實(shí)上沒有人是“復(fù)習(xí)完了”才去參加考試的，總會有點(diǎn)不放心沒把握。而如果他實(shí)事求是地回答你，沒復(fù)習(xí)好，這個信息又會強(qiáng)化他內(nèi)心的不安，增加他上考場的壓力。不要總是跟孩子討論最后的結(jié)果。有的家長為了讓孩子抓緊一切時間學(xué)習(xí)，言語中帶著威脅和恐嚇。試想一下，如果我們要從一條湍急的河流上走過一座獨(dú)木橋，過橋之前不斷地說掉下去會如何如何，那么過橋的時候還能走的安穩(wěn)么？

4.家長情緒力求穩(wěn)定

在中考前，特別是孩子在家備考期間，家長要擺脫各種外界的干擾，經(jīng)常保持比較平和的心態(tài)，這對孩子能以穩(wěn)定的情緒、平和的心態(tài)去對待考試是很有意義的。中考前，家長也會對中考的各種動態(tài)有所反應(yīng)，但是，要冷靜對待，要有分析地對待，更不能把一些小道消息隨便傳給孩子。

5.家長心情要愉快

中考前，家長心情好，家里氣氛好，就會有一個溫馨的家庭環(huán)境，這對孩子的備考是很有好處的。

有些家長在考前擔(dān)心孩子考不好，整天愁眉苦臉很少說話，其實(shí)，孩子一看就知道父母緊張，而這種情緒或多或少會傳染給孩子。因此，中考前家長一定要保持愉快的情緒、平和的心態(tài)，因?yàn)楦星榈牧α渴蔷薮蟮?，溫馨的心理氣氛將融化孩子心中的抑郁、苦悶、焦慮，有助于孩子調(diào)整心態(tài)，對孩子中考復(fù)習(xí)是有幫助的。為了使中考前家庭保持一個溫馨的氣氛，父母之間有什么不同的意見不要發(fā)生口角，確實(shí)有什么問題要解決也要等到考后再說。父母少一分爭論就會給孩子多一分溫馨。

6.只要盡力就行了

很多中考狀元說，在考前父母只說了一句話：只要盡力就行了。父母說了這句話自己感覺有定心丸，自己肯定會盡力的，這樣減少了不少心理壓力，就會從容地應(yīng)對考試。但也有些家長考前嘮嘮叨叨，反復(fù)囑咐孩子，考試要認(rèn)真，不要馬虎，一分之差，千人之后，你一定要改變馬虎的習(xí)慣，現(xiàn)在可不能丟分了，你可要注意呀。其實(shí)，這樣的話家長已經(jīng)講了多少遍，在中考前再講、反復(fù)地講會增加孩子的心理壓力?？记?，孩子和父母發(fā)生口角對情緒的穩(wěn)定會起很大的破壞作用，這對考試的影響是不能低估的。

7.創(chuàng)造安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境

安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境有助于孩子平心靜氣、情緒穩(wěn)定地進(jìn)行復(fù)習(xí)。吵鬧的復(fù)習(xí)環(huán)境將使孩子心情煩躁，注意力不能集中，影響復(fù)習(xí)效果。在孩子中考備考階段盡量少會客，最好不會客，如果實(shí)在不得不會客則最好在家庭以外進(jìn)行，不要在家里進(jìn)行。在這個時間家長盡量不要與外界通電話，如果有重要的事情非打不可，也要簡明一點(diǎn)，說起話來簡單扼要，不要無邊無際地拉家常、聊閑天。

8.督促孩子娛樂與運(yùn)動

中考前夕孩子在家復(fù)習(xí)大都是非常用功的，一做題就是一上午或是一下午或一晚上，有時搞得精疲力竭，頭昏腦漲，不僅影響心情，也影響復(fù)習(xí)效率。在這種時候，家長就要適當(dāng)?shù)靥嵝押⒆幼霰匾妮p度運(yùn)動，如，做俯臥撐，跳跳繩，打打羽毛球等，有助于孩子消除疲勞，煥發(fā)精力。也可以提醒孩子聽聽輕音樂，看看電視里輕松的節(jié)目，也有助于孩子調(diào)整心態(tài)，消除疲勞。在中考前夕提示孩子不要看武打片，不要看那些電視連續(xù)劇，分散孩子的精力。

9.確保孩子健康

有些家長誤認(rèn)為中考前應(yīng)該給孩子加強(qiáng)營養(yǎng)，給孩子吃大魚大肉。我覺得，其實(shí)那沒有必要，孩子平時吃什么就吃什么，孩子愛吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，在一般情況下孩子的營養(yǎng)都會得到滿足，關(guān)鍵是要做到營養(yǎng)平衡，合理。不在于說給孩子增加什么蛋白質(zhì)就能提高什么記憶能力，這種增加蛋白質(zhì)和提高記憶力的關(guān)系我們暫且不說，就算真的吃了富含蛋白質(zhì)的東西短期內(nèi)也不可能提高記憶力。

10.幫助孩子調(diào)整心態(tài)

中考前家長經(jīng)常跟孩子聊聊天，談?wù)勑?，利用吃飯后的時間散散步，相互溝通，讓孩子把心里的壓力、心里的話、心里的苦惱說出來，說出來就是做好心理調(diào)節(jié)成功的一半。當(dāng)然，考前家長和孩子的心理溝通要講究時間、地點(diǎn)和條件。不能是孩子正在復(fù)習(xí)功課時進(jìn)去就聊上幾句，要在孩子休息的時候，他比較放松的時候去做，要見機(jī)行事。不過聊天的內(nèi)容不要過多涉及中考，找些比較輕松的話題去談，這樣，有助于放松孩子的心情。

11.防止對孩子的過分關(guān)注

中考前，有些家長過分關(guān)注孩子，孩子在那復(fù)習(xí)功課時一會兒過去給孩子沖杯熱牛奶，再一會兒過去給孩子送塊西瓜，有的家長甚至在孩子旁邊陪讀。這種過度關(guān)懷孩子的做法使孩子產(chǎn)生壓力，心想，一旦考不好，怎么對得起父母對我的關(guān)心。

12.為什么越臨近考試，孩子反而疲沓不想學(xué)？

基本上我遇到的每個學(xué)生都反映他們會在某個階段有這種感覺：一方面內(nèi)心很焦急，一方面卻又感到說不出的疲倦以致學(xué)習(xí)沒效率。當(dāng)孩子出現(xiàn)這種狀況時，家長首先理解，這是大腦給出的一個信號：孩子需要適當(dāng)休息調(diào)整了。人的大腦與其他器官一樣，需要勞逸結(jié)合，如果外界強(qiáng)制性的給予學(xué)習(xí)任務(wù)，大腦自身的保護(hù)機(jī)制便會產(chǎn)生所謂“保護(hù)性抑制”，就是說這時候的大腦已經(jīng)沒有運(yùn)轉(zhuǎn)的效率了！這個時候家長可以想想孩子平時都喜歡什么活動，提醒他休息。

13.如何面對自暴自棄的孩子？

一些基礎(chǔ)差的孩子這個時候容易自暴自棄，“反正我不行，復(fù)習(xí)也沒用”。對中考考生，由于初中的知識點(diǎn)相對簡單，我們的確看到有一些同學(xué)就是靠最后沖刺大幅提高中考成績的?！芭R陣磨槍，又快又光！”學(xué)校老師不能這樣教育學(xué)生，我們做家長的可以這么給孩子打氣。

14.如何回答孩子“如果我考不好怎么辦？”

幾乎每個孩子都會問父母，“如果我考不好怎么辦？”有的家長說，無所謂，考不好就考不好！有的家長說，考不好就完了，我沒辦法，到時候你自己看著辦吧。這兩種回答都不可取，考試對孩子、對家長都很重要，不可能無所謂，這么回答要么口是心非，要么是對孩子早已失去信心；而強(qiáng)調(diào)考不好的可怕后果，則會干擾孩子對學(xué)習(xí)的專注。這個時候最好認(rèn)真的、誠實(shí)的與孩子共同面對這個問題，承認(rèn)考不好是我們不愿接受的，但無論怎樣現(xiàn)在都要盡心盡力，將來才不會后悔、自責(zé)。

15.最后階段家長能為孩子做什么？

決定學(xué)習(xí)成績的有三個方面的條件，學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)習(xí)慣，學(xué)習(xí)心態(tài)。方法和習(xí)慣，已經(jīng)不是考前我們能立竿見影的改變的了。所以這時，看到孩子或這或那的許多毛病，不要急于去糾正他。你能為孩子做的，是使他在這個時期保持穩(wěn)定的學(xué)習(xí)心態(tài)。具體說，一是照顧好他的飲食、生活起居，二是閉上批評的嘴巴。也許他吃飯時間有點(diǎn)長，也許他在廁所磨嘰了半天，也許一晚上他去廚房翻了幾次冰箱??不管怎樣這段時期不要吭聲，這是你對孩子的體諒，這就是我們能為孩子做的。

16.考試期間孩子失眠怎么辦？

有一個老師跟我講她第一次高考失敗的慘痛經(jīng)歷：高考的前天晚上，她怎么都睡不著，結(jié)果被她媽媽發(fā)現(xiàn)了。她媽媽非常生氣，不停地?cái)?shù)落晚上不睡明天將如何暈頭漲腦、考不好試等等。最后她媽媽整晚一直守在她旁邊等她睡著。結(jié)果，她一夜都沒有睡著。第二天也真的是昏昏沉沉，那一年的高考失利了！我們都希望孩子在考試期間能睡好。但萬一你的孩子失眠了，千萬要告訴他，沒關(guān)系，不影響做題！人是有應(yīng)激功能的，24小時不睡覺，大腦還能正常工作！如果孩子在考試前相信這個道理，臨考前就能夠釋然，睡個好覺。

17.考試期間孩子生病怎么辦？

一般說來，只要孩子不是那種病得不能坐下來拿筆寫字，生病對考試的影響其實(shí)就只是心理上的，并不會妨礙大腦思考。大家對這一點(diǎn)可能感到很難理解?；镜慕忉屖牵捍竽X工作在生理上實(shí)際只需要兩個條件，葡萄糖和氧氣。有這兩個條件，就能做題、思考。身體的不舒服可能會分散我們的注意力，心理上造成我們的不安，實(shí)際的影響沒有那么可怕。因此，萬一孩子在考試期間生病了，家長也要給他這樣的信念，影響不大！甚至可以跟他說，你都生病了，如果沒考好也是能理解的，這樣孩子反而能放下包袱，輕松應(yīng)考。

18.考試當(dāng)天中午，如何幫孩子放松？

許多同學(xué)上午考試回來，興奮的沒法午休。家長們看著急在心里又不知怎樣勸孩子平靜下來。這時可以這么說：“躺一會兒，不必非得睡著，讓身體放松休息一下，等會我叫你”。睡眠是不能帶著睡眠壓力的，這樣輕描淡寫地說，孩子更容易入睡。注意睡眠的時間并不是越長越好，一般入睡后不要超過半小時，在他進(jìn)入深睡眠以前一定要叫醒他。

19.頭場考試考砸了怎么辦？

哪怕學(xué)習(xí)最優(yōu)秀的學(xué)生，如果第一場考試考砸了，都不可避免地影響他的心情。處理不好還會牽連到他后面的考試。一旦出現(xiàn)這種情況，首先我相信大部分家長能做到不責(zé)怪孩子。但要提醒的是，我們?nèi)菀追噶硪粋€錯誤：“別想了，想了也沒用”，“不會的，情況沒你說的那么糟！”這其實(shí)是在盲目地否認(rèn)孩子的失利，孩子會感覺父母不能接受他的失誤。孩子當(dāng)然知道“想了也沒用”，他也知道“只是這一門課考砸”。但他內(nèi)心是惴惴不安的！家長這時候特別需要去傾聽他的不安，他的委屈，他的自責(zé)。只有有人理解他，才能讓他稍稍好受一些。

20.考生在考完自己弱項(xiàng)學(xué)科后，最容易出現(xiàn)哪些“心理問題”？ 我見到不少這樣的情況，考生考試下來，神色凝重地說：“我好像沒涂答題卡？”“記不清是不是在卷子上答的，好像只是在草稿紙上做的？”家長每每聽到大驚失色，努力幫助孩子回憶到底涂沒涂答題卡。其實(shí)，我們老師在考場監(jiān)考時，幾乎沒有發(fā)生過交空白答題卡的情況?？紙錾蠒砘囟酱偻瑢W(xué)們進(jìn)行檢查。個別同學(xué)之所以出現(xiàn)這種不安，與他的考試壓力有關(guān)。是這樣，無論哪個人當(dāng)他對一件重要的事情感覺失控甚至完全沒法控制時，都很容易產(chǎn)生強(qiáng)迫行為或強(qiáng)迫觀念。舉個例子，假如你住的小區(qū)連續(xù)被盜，人人惶惶不安，你出門離開家的時候便會不由自主地懷疑“我鎖好門了嗎？”因此，當(dāng)孩子下考回來告訴你他的擔(dān)憂時，大可不必驚慌失措，安慰他，幫他盡快調(diào)整到下一場的考試中去。