第一篇：雙手頭上投擲實心球教學設計

《雙手頭上投擲實心球》教學設計

一、設計思想：

依據(jù)《體育與健康》課程標準水平四，堅持健康“第一”的指導思想，激發(fā)學生的運動興趣，培養(yǎng)學生終身體育意識。本課選擇投擲實心球作為主教材，利用最常見的體育器材和場地，從身體訓練的方式和對體育學習的思想認識等方面對學生進行積極而又良好的啟發(fā)與誘導。同時，本課也非常重視學生在體育運動中的創(chuàng)新、自主學習和團隊合作等能力的培養(yǎng)。

二、教材分析

1．分析《課程標準》對本課教學內(nèi)容的要求

實心球是體育中考力量類考試項目之一，大部分學生在選擇力量類項目時都將實心球作

為考試項目。因此，實心球教學也貫穿了初中三年的體育教學。雖然，每個年段的考核標準不同，但在實際教學中發(fā)現(xiàn)，只要熟練掌握了技術動作，很多學生甚至初一的學生都能達到初三中考的標準。由此看來，實心球技術動作的教學就顯得尤為重要。但投擲實心球是一項枯燥又乏味的項目，那么如何提高學生的學習興趣，掌握正確的技術，提高實心球成績是體育教師亟待解決的問題。

2．分析本課內(nèi)容的組成成分和在單元學習中的地位和作用 在前擲實心球動作實際教學中時，常常分為以下三個部分：手型與出手時手臂動作（預備姿勢）；挺髖滿弓動作以及腿部蹬地最后用力階段。三個動作要求連貫，缺一不可。本課

主要以出手角度、發(fā)力順序的技術動作為教學主要內(nèi)容，實心球技術動作其實就是投擲運動中的“超越器械”。在投擲項目助跑的最后階段，軀干和下肢采取更快的速度前進，超前于器械，成下肢在前上體在后的傾斜姿勢，而器械則落在身體重心后方，使器械所處位置到投擲出手之間，有較長的工作距離，為最后用力并提高成績創(chuàng)造有利條件?！俺狡餍怠奔夹g保證了人體對器械較長的工作距離運行的距離，使最后用力時工作距離增加。根據(jù)力學原理，在一定的時間內(nèi)，作用于器械的距離越長，器械的初速度就越大，成績會越好。“超越器械”技術使參加工作的肌肉為最后用力儲備了能量。良好的“超越器械”的姿勢是完成高質量鞭打動作的基礎。

3．分析本課內(nèi)容與相關教材（或其他年級教材）相關內(nèi)容的區(qū)別和聯(lián)系

前擲實心球技術動作基本分為預備姿勢、滿弓形成、最后用力三個階段。本課主要解決挺髖滿弓動作，在前擲實心球的完整技術動作中占比較重要的地位，它為最后用力階段提供動力基礎。但在體育運動完整的技術動作中過分強調(diào)某一動作往往是不行的，實心球技術動作的三個過程相輔相成，互相影響。在各項體育運動中，同類型的項目往往都有共通性，如投擲類的實心球和鉛球，都可將技術動作分為預備姿勢、滿弓形成（超越器械）、最后用力三個階段，區(qū)別就在于推鉛球是側向的投擲動作，實心球是正面的投擲動作。

三、學情分析

1．分析學生已有的認知水平和能力基礎

本課以初二年級學生為教學主體。在初一年段的學習中，學生已經(jīng)基本掌握了前擲實心球的持球動作（手型），出手時機的判斷以及手臂鞭打的動作，但由于學生腰腹力量較弱，很少學生能做出挺髖滿弓動作，不會利用腰腹力量發(fā)力，僅僅憑借手臂力量進行投擲。因此，學生實心球成績也略顯一般。到了初二年段，隨著成績要求的提高，學生逐漸意識光靠手臂力量投擲往往是不夠的，通過教師的講解也逐漸明確投擲實心球過程中展髖挺胸動作的重要性。2．分析學生學習本課可能遇到的困難和問題

通過之前教學的經(jīng)驗，光靠教師講解挺髖、超越器械的動作，學生不容易掌握。而且，在要求學生形成動作定式的過程中，教師往往會要求學生徒手做出挺髖動作后保持幾秒鐘，部分身體柔韌性較差的學生就會感覺到“腰酸背痛”，因此影響了學生的學習興趣。當然還可能出現(xiàn)其他情況，如部分學生挺髖動作做出來了，但手臂卻屈肘掛在腦后；學生在做出挺髖動作后出現(xiàn)停頓，身體協(xié)調(diào)發(fā)力動作不連貫。這些都是本課需要解決的問題。

3．分析學生在學習過程中可能采取的各種學習策略

在體育技能動作的學習中，學生往往以動作模仿開始。但在本課的學習過程中，教師組織學生先從游戲中體驗挺髖的動作，再引入到本課的學習重點上。通過游戲，學生探索“成圓”的方法；在學習過程中，學生兩人一組進行相應的輔助練習；隨著練習要求的逐級提高，學生根據(jù)自身情況分層進行練習。練習中，學生之間互相評價、幫助糾正對方動作。

四、教學目標：

1、認知目標：

了解超越器械的概念，明確展髖挺胸動作在前擲實心球技術中的重要性。

2、技能目標：

通過練習，80％以上的學生能作出正確的展髖挺胸動作，20%以上學生能做到蹬腿挺髖協(xié)調(diào)用力。

3、情感目標：

培養(yǎng)學生的組織性、紀律性，在活動中積極參與，學會合作，學會竟爭，提高相互合作和團隊意識。

五、重點難點： 教學重點：是出手角度

教學難點：是自下而上的發(fā)力順序。

六、教學策略與手段

本課以體驗—思考—啟發(fā)—頓悟—體驗—提高為主線展開教學。在教學過程中，引用游戲的教學手段，啟發(fā)學生進行體驗式的學習。借助其他器械的輔助，代替原有的徒手動作的練習方法，提高學生的學練興趣。

七、課前準備 1．學生的學習準備

在學習本課之前，要求學生明確前擲實心球的技術動作，正確掌握持球動作（手型）、出手時機以及手臂鞭打的動作，了解投擲實心球時的發(fā)力順序以及投擲項目中“超越器械”的概念及作用。2．教師的教學準備

在本課教學前，教師應初步講解完整的前擲實心球的正確技術動作，通過前幾次課的學習，使學生正確掌握持球動作（手型）、出手時機以及手臂鞭打的動作，了解投擲實心球時的發(fā)力順序以及投擲項目中“超越器械”的概念及作用。在思想上，要積極動員學生的學練興趣，提高學生的學練效率。3．場地的設計與布置 本課安排在操場上進行

四路橫隊集合——慢跑成圓 準備活動——列隊

前后兩個同學一組輔助練習——利用場地兩排橫隊進行練習

4．器材的設計和準備

本課在以實心球為主要器材，在游戲及輔助練習時，利用體操棍，要求兩個學生一組手持體操棍，用身體作出圓的造型。本課上課班級32人，實心球17個。

八、教學過程

1、很多學生在練習中往往出現(xiàn)動作“脫節(jié)”的情況，形成滿弓動作后，出現(xiàn)發(fā)力困難的現(xiàn)象。

2、在實心球教學過程中，教師有時也會采用輕器械代替實心球讓學生進行練習，體會

正確的技術動作，但還原到用實心球進行練習時，動作又經(jīng)常出現(xiàn)變形。

第二篇：正面雙手頭上投擲實心球教學設計

正面雙手頭上投擲實心球教學設計

明光市三關中學 宋長喜

一、學情分析

實心球是一項集力量和動作速度項目，是以力量為基礎，以動作速度為核心的投擲項目。影響學生擲實心球成績有三個因素，分別是擲實心球的出手初速度、出手角度及出手高度，其中出手初速度是最重要的因素。本堂課的對象是七年級學生，他們已經(jīng)有了一定的投擲基礎，且此時學生的好奇心和好勝心很強,自我表現(xiàn)力強,所以應充分利用學生的這些特點,采取有效教學,提高教學效果,培養(yǎng),提高學生的協(xié)調(diào)性,力量及爆發(fā)力等身體素質。

二、教材分析

擲實心球是一種傳統(tǒng)的體育投擲項目,一般用來進行各種形式的投擲教學,如投遠,投準等,以發(fā)展力量素質為主.本節(jié)學習正面雙手頭上投擲實心球,同時和同學們一起探索實心球的巧用方法,利用實心球創(chuàng)編了教學游戲,拓展體育教學的功能,發(fā)展學生的速度,靈敏,協(xié)調(diào)等身體素質.由于投擲項目比較危險,因此在教學中必須對加強場地,器材的管理,嚴密組織教學,避免傷害事故的發(fā)生。

重點:身體向后引肩動作和用力順序,擲出時的出手角度。

難點:身體的協(xié)調(diào)用力。

三、教學目標

1、運動參與目標:學生樂于參與投擲項目的學習,并在活動中增強信心。

2、認知與技能目標:讓初步掌握雙手正面投擲實心球技術。

3、身體健康目標:提高機體的爆發(fā)力和身體協(xié)調(diào)性,培養(yǎng)學生安全鍛煉的意識。

4、心理健康目標:體驗獲得成功的喜悅.通過小組合作學習,建立和諧的人際關系。

四,教學過程

（一）課堂常規(guī)，快樂熱身。

1、師生問好。

2、宣布本節(jié)課內(nèi)容、任務及要求。

3、游戲導入：傳球接力。

場地器材：足球場，實心球8－12個。

方法：按座位順序分成八路縱隊，每隊人數(shù)相等，游戲開始，每隊排尾隊員雙手持球從頭上傳給前一人，第二人腦后接球從頭頂依次向前傳，先傳到為勝。

規(guī)則：

①以教師口令統(tǒng)一開始； ②按規(guī)定動作傳接球； ③誰掉球誰撿球。

（二）、知識和技能的運用

1、教師示范動作。要領：

（1）握球和持球

握球的方法：兩手十指自然分開把球放在兩手撐，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持，(男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為1－2厘米)，兩大拇指緊扣在球的后上方成“八”字，以保持球的穩(wěn)定。握球后，兩手下垂自然置于身體前下方，這樣可以節(jié)省力量，在預擺時增大擺動幅度，握球和持球時應注意：①球應握穩(wěn)，兩臂肌肉放松；②在動作過程中能控制好球并有利于充分發(fā)揮兩臂、手指和手腕的力量。

（2）預備姿勢

兩腳前后開立，前腳掌離起擲線約20－30厘米，前后腳距離約一腳掌，左右腳間距離半腳掌，后腳腳跟稍微離地，兩手持球自然，身體肌肉放松，重心落在兩腳中間偏前，眼睛看前下方。

（3）預擺

預擺是為最后用力提高實心球的初速度創(chuàng)造良好條件，預擺次數(shù)因人而定，一般是一至二次，當最后一次預擺時，此時球依次是從前下方經(jīng)過胸前至頭后上方，加速球的擺速，此速上體后仰，身體形成反弓形，同時吸氣。

（4）最后用力

最后用力是投擲實心球的主要環(huán)節(jié)，動作是否正確直接影響球的初速度及拋球角度。最后用力動作是當預擺結束時兩手握球用力積極從后上方向前上方前擺，此時的動作特點是蹬腿、送髖、腰腹急震用力，兩臂用力前擺并向前撥指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。

2、學生練習：各小組的同學教師指揮，統(tǒng)一口令進行空手和持球投擲練習。

3、易犯錯誤及糾正

（1）投擲實心球時腕指無用力。

原因：持球手指完全放松，手指、手腕力量差。

糾正方法：要求持球握球時兩手手指應適度緊張，可以用鉛球進行抓握練習；注意發(fā)展手指、手腕力量。

（2）投擲實心球時兩個肘關節(jié)過早下降或摔小臂現(xiàn)象，造成出手角度過小。原因：球出手時肩部前移過早，上臂用力不當，使球出手點低，投擲近。糾正方法：兩個肘關節(jié)不能過早彎屈，投球時不能低頭，眼看前上方。（3）投擲實心球時腰腹收縮與兩臂用力不協(xié)調(diào)。

原因：投擲時單純用兩臂力量將球投出，而腰腹沒有協(xié)調(diào)做動作。

糾正方法：先進行徒手練習，注意蹬地，收腹，投球協(xié)調(diào)，再由輕球到重球進行練習。

4、游戲：

各小組選同學（人數(shù)看時間而定）進行比賽，教師裁判。

第一次：拋球擊掌，體前向上拋球，擊掌后接球，以擊掌次數(shù)多者為勝； 第二次：拋球轉體，腦后向上拋球，轉體后接球，以轉體度數(shù)多者勝； 規(guī)則：

①接不到球或接球脫手落地均為失敗； ②單手拋球算失?。?③越位接球算失敗。

（三）、恢復身心

1、放松活動。

2、小結本課。

3、歸還器材。

4、宣布下課。

第三篇：2014雙手頭上實心球教學設計

案例名稱：雙手頭上前擲實心球

所屬課程：九年制義務教育九年級

所屬專業(yè)：體育與健康

總課時：3課時

指導思想:以分組學習為主、以游戲為輔，相互學習、相互幫助‘相互促進。

教材分析：前擲實心球的投擲動作技術是依據(jù)《體育與健康課程標準》的精神和課程內(nèi)容的要求以及中考的需要，針對九年級學生的身體和心理發(fā)展規(guī)律所制定和安排的。投實心球項目是發(fā)展學生全身協(xié)調(diào)用力練習的一項重要的教學內(nèi)容和鍛煉項目。前擲實心球技術是投擲實心球技術中很重要的教學內(nèi)容，在整個投擲教學中有重要的地位。對于培養(yǎng)學生投擲練習的興趣，發(fā)展學生上肢肩帶、關節(jié)韌帶、腰腹肌肉的力量獲得充分的運動心理體驗具有不可或缺的作用。本次實心球教學一共3課時，本次課是第一課時。本次課根據(jù)投擲實心球發(fā)力困難，學生容易有力使不上，向下砸球，學生動作不連貫。確定重難點為：重點：握球姿勢 出手角度。難點：動作連貫協(xié)調(diào)用力。教學目標： 1認知目標：

在教學中，通過教師的教和學生的學，使學生了解正確的原地雙手前擲實心球的技術。正確認識前擲實心球的動作方法和基本要領。2技能目標: 在原有的投擲學習基礎上，初步掌握前擲實心球的技術動作。所有同學能夠徒手做出標準的技術動作，在持球的基礎之上，有5-8名學生能以正確的投擲方法投球3.5--5米，其他同學能以基本正確的方法投球3.0--4.5米。3情感目標：

通過前擲實心球的學習，讓學生體驗成功的喜悅。培養(yǎng)學生不怕臟、不怕累的習慣。在游戲中，培養(yǎng)學生相互鼓勵、相互協(xié)作的集體精神。學情分析：

1初中三年級的學生，年齡在14-15歲之間。此時，學生的注意力很集中，能夠保持25分鐘到35分鐘，而且自控能力較強，能夠在教師講解和示范之時認真觀看和聽講?；究梢宰龅竭呄脒厡W。就本次課內(nèi)容來講，仍很容易懈怠和分心。學生不是很喜歡投擲課，一是單調(diào)乏味形式單一，二是器械沉重滿是塵土。這是由于教材內(nèi)容所決定。因此多種練習方法和手段是必不可缺少的。

2經(jīng)過兩年的學習，學生掌握了一定的體育知識、技能、方法。而且組織性、紀律性有很大的提高。由于明年中考的原因，學生對于體育課的興趣大大增強，練習的積極性大大的提高。就投擲課本身的限制，相對來說，還是比較枯燥的。但初二年級掌握了側向和背向實心球的相關技術練習，學生對于本次課的教學內(nèi)容有一定的了解，具有相關的學習經(jīng)歷，這對于本次學習來說是有促進作用的。

教學過程： 一 準備部分

課堂常規(guī)和常規(guī)的原地轉法練習和反口令練習。重點是反口令練習。以此來使學生的注意力盡快進入課堂的學習。反口令練習除了常用的單口令練習之外，還采用了聯(lián)合口令。比如：向左向右向左轉等。學生們的注意力非常的集中，同時感到很新鮮、很好玩、很有熱情，積極參與，效果很好。二基本部分

1做實心球操，活動關節(jié)等。根據(jù)學習內(nèi)容編球操，在此時主要動作開始滲透。2游戲

2頭上向后傳球、胯下向后傳球、體測左右傳球。

做法：四列橫隊，間隔一臂，排頭同學拿球。游戲開始之時，按照要求，排頭將球傳給下一個學生，以最先完成的的小隊獲勝。要求：必須按照順序傳遞，不能拋球，只能雙手遞到下一名同學的手中。違反要求，暫停5秒鐘。

目的在于充分調(diào)動學生的積極性，激發(fā)學生的興趣，讓學生產(chǎn)生強烈的參與欲望。3 學生練習階段

教師沒有采用先講解示范，學生練習的套路。采?。?/p>

1學生自由練習，可以運用各種姿勢投擲實心球?！?教師規(guī)定雙手正面投擲實心球，再讓學生去練習。○3教師提出問題，根據(jù)動作名稱，如何確定投擲姿勢？怎樣用力？○發(fā)力點在哪里？

4分成若干小組，在組長的組織下，帶著這些問題，在進行練習、○討論，教師參與其中。

5教師根據(jù)學生的練習情況，進行針對性的講解、示范，出示掛圖，○并總結學生的練習情況。先徒手練習，后進行有球練習。

6根據(jù)教師的講解、示范的動作要領，學生再次針對性進行練習?！鸾處熯M行巡回指導、重點示范等。

在教師講解之前，學生通過自己的練習，有了切身的體會和感覺，結合教師針對性的講解示范，結合自己的練習能夠迅速找到自己的錯誤，并及時的改正。

三 放松和總結 既有教師的總結，也有學生的總結。如何解決重點難點： 1教師講解動作要領，根據(jù)學生的練習情況，進行重點示范或針對性的講解。

2兩人一組，一名同學做出投擲姿勢，另一名同學在背后拉其雙手。體會用力的順序和發(fā)力點。

3自己持球，做揮球練習，球不出手，解決易犯錯誤的解決：

1出手點低 教師講解示范，另一方面，在練習投擲線前2--3米處，拉上長繩子，高度適當，讓學生必須把球從繩子上端投擲過去。2腿伸直兩腳之間距離過大，調(diào)整距離，告訴學生距離過大不適合發(fā)力。

3完全是手臂力量投球：告訴學生射箭的道理，弓拉得越開，箭射得越遠。兩人一組做背弓練習。教學反思：

本課教學能充分領會新課程的標準，樹立“健康第一”的指導思想，能以學生為主體開展教學，教學設計比較實在，沒有花架子。能充分激發(fā)學生的興趣，使學生在快樂中學習和鍛煉。在教學中，讓學生學會創(chuàng)新，這也是新課標的要求。在體育教學中，教師應千方百計進行引導和滲透。鼓勵學生大膽動腦和動手。本次課對于學生的提問比較多，學生練習之前基本上是帶著教師的問題去練習，使學生的練習更有目的，從課上學生練習情況來看，學生基本是按照教師的問題去練習中解決，找答案。

在本課的教學中，練習氣氛活躍，練習手段形式多樣。使學生始終處于一種興奮地狀態(tài)，積極性主動性極高。特別是：帶著問題去練習，在能夠解決問題后，學生們的興趣非常高，使他們處于一種“我要學，我要練，我想練”的狀態(tài)，使得本課的效率大大提高，有事半功倍的效果。正是這種練習的氣氛，鼓舞了每一名學生，使得本次課的教學任務得以順利的完成。同時得知，有些時候，學生為何練習不認真，出工不出力，我想，一部分原因是：學生的練習目的性不明確，學生不知道應該想那個方向去努力，只要解決了這個問題，學生練習的效率一定會提高的。

在有些時候，我們教師引導學生進行練習，在學生不配合、應付了事、出工不出力的時候。此時，教師應該心平氣和，不要喝斥學生不練習，不賣力氣。首先應想想教師所選的內(nèi)容是否合適。進一步考慮，練習的手段、方法、次數(shù)是否考慮了學生的心理，生理狀態(tài)。是否能引起他們的興趣和注意力。教師有時也必須占到學生的立場進行考慮。另外，興趣是最好的老師、最好的鼓動者、最好的激勵者。

教師的每項練習內(nèi)容若能激起學生的興趣，那么練習的效果將是事半功倍的，將是一堂人人奮勇爭先，個個一往無前的活躍場面之課。一堂好的體育課，教師和學生應有良好的交流、默契的配合。若是教師連說帶比劃學生卻毫無反應，呆若木雞，將是一堂失敗的課。每當我處在一種和學生有良好配合的課堂中，都感到很輕松，很愉悅。這樣的課堂對于教師和學生才有共同的促進。二者教學相長，共同提高。雖然“只有不會教的老師，沒有教不會的學生”是有些夸大其詞了，貶低了教師作用，抬高了學生自律性和主動性，但是其中的教師因素，教師素質原因還是占得比例較高的。教師有上課的激情，就會有更多靈感的閃現(xiàn)，學生有上課熱情，就會投入更多的精力，課每節(jié)課后的反思，更多的時候是教師本人對課堂教的反思。學生是如何學的反思很少。其實學生是課堂的主體，體育課堂的改革歸根結底是提高學生的學習興趣。那么我們在反思的時候，不能沒有學生如何想怎樣學的意見。是學生經(jīng)歷課堂上的各種練習，體驗了練習后的喜悅和不足，因此他們對于課堂的練習內(nèi)容、手段、方法，是有發(fā)言權的。教師應充分聽取學生的意見和建議。因為無論我們怎樣的備課，但畢竟教師不是學生。因此，學生的意見和建議，對教師改進和提高教學方法、手段以及練習的內(nèi)容都有很大的幫助。這也是提高教學能力的有效途徑之一。

第四篇：正面雙手頭上投擲實心球 微課教學設計

《正面雙手頭上投擲實心球》微設計

【教材概述】

正面雙手頭上投擲實心是水平三學生技巧學習的內(nèi)容之一，其動作簡單，對場地、器材要求很高，又適合男女學生練習，易于普及和廣泛開展。通過對本課的學習，可以讓學生了解正面雙手頭上投擲實心的動作組成和常見錯誤與糾正方法，并鼓勵學生根據(jù)練習步驟一步步學會正面雙手頭上投擲實心動作，為終身體育奠定良好的基礎。

【教學目標】

1、知識與技能：

①了解正面雙手頭上投擲實心的動作組成：握球和持球、預備姿勢、預擺、最后用力擲球這4個動作組成。

②知道常見錯誤與糾正方法。

③讓學生根據(jù)教學步驟一步步學會正面雙手頭上投擲實心球動作。

2、過程與方法：

通過講解與演示讓學生先了解正面雙手頭上投擲實心球的動作組成，再通過視頻演示讓學生知道一些常見的錯誤動作與糾正方法，然后鼓勵學生根據(jù)練習步驟一步步學會正面雙手頭上投擲實心球動作。

3、情感、態(tài)度與價值觀：

①通過講解與演示教會學生如何判斷優(yōu)美的正面雙手頭上投擲實心球動作，提高學生判斷與審美能力。

②通過鼓勵學生根據(jù)練習步驟一步步學習正面雙手頭上投擲實心球動作，培養(yǎng)學生克服困難、勇于進取的意志品質。

【教學方法】

1、講解教學法：語言教學激發(fā)學生的運動興趣。

2、演示教學法：通過肢體教學，使學生更快的認識和掌握動作技能。

3、圖文教學法：通過視覺認識，更快的認識正面雙手頭上投擲實心球。

4、視頻教學法：可以極大的發(fā)揮其優(yōu)勢，有利于素質教育的實施，培養(yǎng)學生的記憶力、思維等多項能力。

【教學過程】

第一環(huán)節(jié)：了解正面雙手頭上投擲實心球的動作組成

動作1——握球和持球：兩手十指自然分開，把球放在兩掌，食指，中指，無名指和小指放在球的兩側 將球夾持。兩大拇指緊扣在球的后上方，成“八”字。握球后，兩手臂自然置于體前下方。

動作2——預備姿勢：兩腳前后開立，前腳掌離起擲線約20－30厘米，前后腳距離約一腳掌，左右腳間距離半腳掌，后腳腳跟稍微離地。兩手持球自然。身體肌肉放重心落在兩腳中間偏前。

動作3——預擺：預擺一般是一至二次，路線是從前下方經(jīng)過胸前至頭后上方，加速球的擺速，此時上體后仰，身體形成反弓形，同時吸氣。動作4——最后用力擲球：兩手握球用力積極從后上方向前上方前擺，蹬腿、送髖、腰腹急震用力，由下而上發(fā)力，兩臂用力前擺并向前撥指和腕，手臂速度鞭打。

第二環(huán)節(jié)：知道前滾翻的常見錯誤與糾正方法 1.投擲實心球腿部或腰腹力量發(fā)力不充分。原因：腿部或腰腹力量不足，動作做不到位。

糾正方法：提高腿部或腰腹力量，多做徒手動作練習，腿部和腰腹的動作要做到位。

2.投擲實心球出手角度過小。

原因：出手時兩個肘關節(jié)過早下降或甩小臂現(xiàn)象，造成出手上臂用力不當，使球出手點低，投擲近。

糾正方法：兩個肘關節(jié)盡量伸直，投球時眼看前上方，可以找一個參照物。

3.投擲實心球脫手

原因：持球手型錯誤或持球不穩(wěn)，手指手腕發(fā)力不足，導致球容易從手上滑出。糾正方法：改正持球手型，持球時手指手腕發(fā)力要充分。

4.投擲實心球時踩線犯規(guī)

原因：出手后身體控制不穩(wěn)。

糾正方法：投球時控制身體不要往前沖，或者調(diào)整投擲時前腳與投擲線的距離。

第五篇：正面雙手頭上投擲實心球教學設計

正面雙手頭上投擲實心球教學設計

授課班級：九（2）人數(shù)：65人 授課教師：

一、教學內(nèi)容

1、正面雙手頭上投擲實心球。

2、耐久跑。

二、教學目標

1、認知目標：1）初步理解投擲實心球的基本技術。2）學習耐久跑正確的呼吸法。

2、技能目標：1）通過本課學習，使85%以上的學生初步學會投擲實心球蹬腿、收腹及揮臂的技術動作。2）使80%的學生初步掌握正確的呼吸節(jié)奏和方法。3）發(fā)展學生上下肢和腰部肌肉力量，提高投擲能力。

3、情感目標：1）培養(yǎng)學生有組織、守紀律、勇敢頑強和優(yōu)良傳統(tǒng)。2）95%以上的學生對情感目標的接受。

三、教學重難點

重點：前拋實心球的用力順序。難點：前拋實心球的出手角度。

四、教學過程

（一）、導入課程，快樂熱身。[內(nèi)容]

1、體育委員整隊并報告人數(shù)。

2、師生問好。

3、宣布本節(jié)課內(nèi)容、任務及要求。

4、游戲：一網(wǎng)打盡。

[教師主導]（1）師生相互問好。（2）宣布課的內(nèi)容及目標。（3）檢查服裝。（4）教師講解游戲規(guī)則。

[學生活動]

1、體育委員整隊，并向教師報告出勤人數(shù)。

2、站成四列橫隊。[構想及要求]

1、建立融洽的師生關系。

2、站隊“快、靜、齊”。

3、明確目標要求：精神飽滿、注意力集中。

（二）、知識和技能的運用 [內(nèi)容1]正面雙手頭上投擲實心球

動作要領： 兩腳前后開立，身體面對投擲方向，雙手舉頭至頭上方，身體稍后仰，原地用力把球投向前方，在球出手的同時后腳向前邁出一步。

1、結合單手頭上投擲實心球練習。

2、原地徒手練習投擲方法，注意體會兩腳前后開立，蹬地，收腹，揮臂用力順序。

3、持球練習：正面雙手投擲實心球。

4、游戲：“炸碉堡”：分成人數(shù)相等 4路縱隊，投到碉堡為15分、戰(zhàn)壕溝10分、鐵絲網(wǎng)5分。

重點：球的出手角度及揮臂的速度。難點：全身的協(xié)調(diào)配合。[教師主導]

1、講解示范、強調(diào)安全要求：聽教師統(tǒng)一口令投與撿。

2、組織學生練習。

3、典型示范及給予學生鼓勵和表揚，從而在表揚中提出不足之處。

4、組織學生進行比賽。

[學生活動]

1、聽口令按要求徒手練習。

2、原地正面雙手投擲實心球練習。

3、學生聽教師統(tǒng)一投擲與撿球。

4、學生進行比較示范。

[構想及要求] 組織：成四列橫隊，二人一球。要求：

1、安全第一的原則上進行練習。

2、學生必須統(tǒng)一投擲與撿球。

3、學生認真體會動作的用力及出手角度與速度。

[內(nèi)容2]耐久跑

[教師主導]

1、原地踏步練習呼吸節(jié)奏。

2、結合原地跑步練習呼吸節(jié)奏。

3、繞球場慢跑體會呼吸節(jié)奏。

4、繞球場練習耐久跑

[學生活動] 學生游戲。

學生按教師的要求練習。[構想及要求] 組織：繞籃球場跑。要求：

1、學生在練習中不能說話，體會三步一呼三步一吸的節(jié)奏。

2、隊伍整齊

三、恢復身心 [內(nèi)容]

1、放松活動。

2、小結本課。

3、歸還器材。

4、宣布下課。[教師主導]

1、引導指揮學生參與活動。

2、表揚，提出今后注意事項。[學生活動]

1、隨教師提示完成放松動作。

2、師生道別。[構想及要求] 認真放松，做到快、靜、齊。