第一篇：壓力教學(xué)設(shè)計(jì)
《理智面對學(xué)習(xí)壓力》典型教學(xué)設(shè)計(jì)
河南省焦作市第十五中學(xué)
初中政治
常素芬
證書編號010891
【課程分析】
本框內(nèi)容為《選擇希望人生》的第二框題。新《課程標(biāo)準(zhǔn)》要求對學(xué)生進(jìn)行如下教育引導(dǎo)：適應(yīng)社會的發(fā)展和進(jìn)步，正確對待學(xué)習(xí)壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念，做好升學(xué)和職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備，主動鍛煉個性心理品質(zhì)，形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活態(tài)度，因此本框具有不可忽視的重要地位，它對第一框和第三框內(nèi)容起著承上啟下的橋梁作用。新《課程標(biāo)準(zhǔn)》充分體現(xiàn)“以人為本”，關(guān)注學(xué)生自我發(fā)展，當(dāng)前學(xué)生心理壓力是一個非常值得關(guān)注的問題，利用思想品德課教學(xué)的相關(guān)內(nèi)容，結(jié)合現(xiàn)實(shí)中反映出來的心理問題，進(jìn)行有效的心理調(diào)適，為他們減壓，使學(xué)生受益，這本身就是最有針對性的教學(xué)，是有實(shí)效的教學(xué)。【學(xué)情分析】
在升學(xué)考試激烈競爭的今天，我們的學(xué)生面臨考試時不同程度的存在考試焦慮，這對他們的身心健康發(fā)展是極其不利的?？荚噷W(xué)生來講是十分平常的事，但如果面對考試長期陷入高度緊張和焦慮狀態(tài)，會對他們的身心健康發(fā)展帶來不利影響。如何讓學(xué)生正確面對壓力，認(rèn)清壓力，減輕壓力。以積極的心態(tài)和行為面對考試就顯得十分重要了。因此，通過創(chuàng)設(shè)情境，引導(dǎo)學(xué)生當(dāng)心理醫(yī)生，結(jié)合生活中面對挫折，分析不同人對待壓力的態(tài)度，導(dǎo)致不同的結(jié)果的事例，掌握緩解學(xué)習(xí)壓力的方法，以正確的心態(tài)從容面對考試，克服考試焦慮，積極樂觀面對生活?！驹O(shè)計(jì)思路】
根據(jù)張熊飛教授的《誘思探究學(xué)科教學(xué)論》“教師為引導(dǎo)，學(xué)生為主體，體驗(yàn)為紅線，思維為主攻”的思想，首先從教學(xué)需要出發(fā)，課前組織學(xué)生觀看一段杜麗在北京奧運(yùn)會上“兩次流淚，四天一生難忘”的視頻，創(chuàng)造學(xué)習(xí)情境，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情和興趣。張教授的誘思探究學(xué)科教學(xué)論》認(rèn)為，學(xué)生的認(rèn)知過程要遵循三個認(rèn)知層次規(guī)律，符合“觀察—思維—遷移”即“探索—研究—運(yùn)用”的客觀認(rèn)識規(guī)律，在教學(xué)過程中設(shè)計(jì)以下三個認(rèn)知層次進(jìn)行：
一、整體感知，認(rèn)識壓力。首先通過視頻，引導(dǎo)學(xué)生思考自己在學(xué)習(xí)生活中是怎樣面對壓力的，創(chuàng)設(shè)情境導(dǎo)入新課。然后請學(xué)生快速瀏覽課文內(nèi)容，初步感知，整體了解本課知識結(jié)構(gòu)。
二、歸納提高，緩解壓力。引導(dǎo)學(xué)生集思廣益，明確緩解學(xué)習(xí)壓力的方法；指導(dǎo)學(xué)生為小明當(dāng)回心理醫(yī)生，通過合作探究，總結(jié)克服考試焦慮的方法。
三、運(yùn)用拓展，理智面對。引導(dǎo)學(xué)生通過獨(dú)立思考，總結(jié)考試之前增強(qiáng)自身實(shí)力、緩解考試壓力的辦法；通過對劉麗和劉偉兩個材料的分析，引導(dǎo)學(xué)生在未來發(fā)展的道路上，尤其在今天競爭激烈的社會，要理智面對生活中的坎坷和挫折。【學(xué)習(xí)目標(biāo)】
1、認(rèn)識到學(xué)習(xí)生活中總會有壓力，學(xué)習(xí)壓力帶來的影響有積極的一面，也有消極的一面；緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法；導(dǎo)致考試焦慮的原因及克服過度考試焦慮的方法。
2、覺察自己面對學(xué)習(xí)壓力的各種反應(yīng)；能夠全面、客觀地認(rèn)識學(xué)習(xí)壓力；能根據(jù)自己的實(shí)際水平調(diào)整對考試結(jié)果的自我期望。
3、認(rèn)識到由于學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生各種反應(yīng)是正常的；要正確對待學(xué)習(xí)壓力樹立正確的考試觀念，以積極的心態(tài)和行為面對考試。【教學(xué)流程】
一、整體感知，認(rèn)識壓力
（一）【課件投影】認(rèn)真觀看氣步槍女王杜麗2008年奧運(yùn)會痛失10米氣步槍冠軍視頻。1
杜麗在北京奧運(yùn)會中，面對國人的期待，首金的壓力，衛(wèi)冕的壓力，女子10米氣步槍預(yù)賽成績不錯的她在決賽時一直沒有調(diào)整好狀態(tài)痛失獎牌。請同學(xué)們思考：在學(xué)習(xí)生活中你有過類似情況嗎？你是怎樣面對的？
（設(shè)計(jì)意圖）通過播放視頻，了解杜麗兩次流淚的的背景，使學(xué)生很快進(jìn)入情境，從整體上認(rèn)識到壓力過大時會影響比賽成績的。
（簡要實(shí)錄）2008奧運(yùn)會的視頻一播出，一下吸引住學(xué)生，獨(dú)立思考后，直奔本課主題，設(shè)置問題情境，留下懸念，學(xué)生急于想知道如何面對生活中的壓力。
（二）【課件投影】請同學(xué)們認(rèn)真默讀第二框《理智面對學(xué)習(xí)壓力》內(nèi)容，獨(dú)立思考下列問題，找出相關(guān)答案，并用筆做好標(biāo)記。完成后自由發(fā)言。
1、學(xué)習(xí)中的壓力給我們帶來哪些影響？
2、為什么學(xué)習(xí)需要適度的壓力？
3、緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法？
4、考試焦慮產(chǎn)生的原因和影響？
5、我們該怎樣克服過度的考試焦慮？（設(shè)計(jì)意圖）：本課內(nèi)容共4頁，為了讓學(xué)生對課程有一個整體的認(rèn)識，通過默讀了解這節(jié)課學(xué)習(xí)了哪些知識，培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。）
(簡要實(shí)錄)學(xué)生在8分鐘后，快速閱讀完，在課本找出相關(guān)的答案，并舉手搶答。
二、歸納提高，緩解壓力
（一）集思廣益
【課件投影】在學(xué)習(xí)生活中，同樣的課程，同樣是老師教，有的同學(xué)越學(xué)越有趣、越學(xué)越輕松；有的同學(xué)則越學(xué)越覺得是一種負(fù)擔(dān)；有的同學(xué)可以連續(xù)幾個小時看電視或玩游戲仍然余興未盡，而上課卻覺得又累又困。
這對緩解學(xué)習(xí)壓力有何啟示？
先獨(dú)立思考，然后同桌交流，最后自由發(fā)言。
緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法：明確學(xué)習(xí)意義；培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣；化壓力為動力。（設(shè)計(jì)意圖）：通過分析學(xué)生生活中實(shí)際問題，使學(xué)生能夠?qū)毫τ幸粋€正確的認(rèn)識，在自主探究中，找到適合自己緩壓的好方法。（簡要實(shí)錄）：學(xué)習(xí)壓力常常和我們的內(nèi)心感受體驗(yàn)有關(guān)。當(dāng)你對學(xué)習(xí)產(chǎn)生興趣時，就減輕了學(xué)習(xí)壓力；當(dāng)我們把玩電腦游戲轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)興趣時，真正明確學(xué)習(xí)意義時，我們就緩解了學(xué)習(xí)壓力。教師總結(jié)出學(xué)生的回答并投影出來。
（二）從容面對考試 【課件投影】 老師：
你好！
我叫小明，是一個初三的學(xué)生，從開學(xué)到現(xiàn)在，我的心情都不太好。因?yàn)閶寢尯屠蠋熆傉f，初三是非常重要的一年。應(yīng)該抓緊時間好好學(xué)習(xí)，將來在中考時能考上重點(diǎn)高中。但 2
近一個多月，我經(jīng)常出現(xiàn)緊張不安、心煩意亂、失眠等現(xiàn)象，看書復(fù)習(xí)效率每況愈下，模擬考試成績一次不如一次，老師和爸媽由關(guān)心到埋怨使我痛苦不已，最近經(jīng)常有大哭一場的沖動，還時常發(fā)脾氣，真不想上學(xué)，不想?yún)⒓又锌?！唉！我該怎么辦呢？你可以幫幫我嗎？
你的學(xué)生：小明
1、是什么讓小明產(chǎn)生了這種學(xué)習(xí)壓力？對學(xué)習(xí)成績有何影響？
2、讓我們當(dāng)回心理醫(yī)生,給小明提一些具體可行的建議。
提示：請同學(xué)們認(rèn)真閱讀小明的來信和上述兩個問題，結(jié)合今天所學(xué)內(nèi)容，獨(dú)立思考后，小組交流，選派代表發(fā)言。
學(xué)習(xí)壓力與學(xué)習(xí)效率的關(guān)系
效率效率
壓力
適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)人的干勁和潛能，提高學(xué)習(xí)效率；沒有學(xué)習(xí)壓力，可能會使人失去動力，停滯不前；而過度的學(xué)習(xí)壓力又會使人陷入焦慮，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的發(fā)揮。
克服考試焦慮的主要途徑是：樹立正確的考試觀念
實(shí)事求是地調(diào)整自我期望增強(qiáng)自身實(shí)力（重要途徑）（設(shè)計(jì)意圖）：學(xué)生感受到的壓力常與考試有關(guān)，引用小明面臨著中考和期末考試的壓力而產(chǎn)生的考試焦慮事例，接近學(xué)生的生活，容易調(diào)動學(xué)生的主動性和能動性，從而有針對性地探討應(yīng)對考試焦慮的方法。（簡要實(shí)錄）學(xué)生獨(dú)立思考后，開始激烈地討論起來，此時課堂氣氛十分活躍，五分鐘后，有些學(xué)生就主動提出要表達(dá)自己的見解。第一個問題比較簡單，為了加深學(xué)生的理解把心理學(xué)上壓力和效率的“倒U”型關(guān)系圖投影出來；在學(xué)生回答過第二個問題后，把克服考試焦慮的主要途徑投影出來。下面是學(xué)生的精彩發(fā)言：
牛文博：科學(xué)安排時間，學(xué)會勞逸結(jié)合，勇敢戰(zhàn)勝挫折，積極鍛煉身體，不被壓力壓垮。許夢祥：適當(dāng)運(yùn)動，排汗解壓，在學(xué)習(xí)之余，適當(dāng)聽一些輕音樂，合理安排時間，注重查漏補(bǔ)缺，在沒人的地方，大喊一聲宣泄壓力。
成思遠(yuǎn)：聽音樂，改變自己的心態(tài)；多運(yùn)動排汗解壓；改變自己對考試的態(tài)度，不要讓自己期望過大；提高學(xué)習(xí)效率讓自己有足夠的精力，放平心態(tài)，以平常心看待學(xué)習(xí)考試。
韓念念：首先樹立正確的考試觀念，要把考試當(dāng)做一次檢測自己的機(jī)會，知識是一點(diǎn)一滴的積累起來的，要相信“有耕耘就有收獲”，得失心勿太重，調(diào)整情緒，理智面對壓力。
韓磊：當(dāng)壓力過大時，可以聽聽音樂、看一些電視或者在沒人的地方大喊一聲，把自己內(nèi)心的壓力釋放出來。
楊振峰：小明產(chǎn)生焦慮主要是因?yàn)榫o張的復(fù)習(xí)，而產(chǎn)生睡眠不足，因此應(yīng)該補(bǔ)充睡眠，減少焦慮，就是所謂的睡眠消除法。
梁晶晶：我會讓他大哭一場，把心中的壓力和情緒都發(fā)泄出來，告訴他考試只是檢查你學(xué)習(xí)成果的一個手段，并不能決定一切，你應(yīng)該做些體育鍛煉，提高自身實(shí)力和心理素質(zhì).。
連夢迪：提升自身實(shí)力，當(dāng)自身實(shí)力強(qiáng)大起來之后，對于考試便沒有太多的恐懼，考好之后，對自己是一種鼓勵，在這種鼓勵之下成績會越來越好，便不會有過度的考試焦慮。
馬建非：不要把考試看得過重，升學(xué)不是唯一的出路，不要因?yàn)閷W(xué)習(xí)不好而放棄自己，要知道：“三百六十行，行行出狀元?！?/p>
陳麗瑩：適度的壓力可以激發(fā)潛能，不斷滿足自己的欲望。即使一些事情是注定的，我們也要勇敢嘗試，或許嘗試的一小步，會使自己前進(jìn)一大步?？荚囍皇且粋€檢驗(yàn)我們這一段時間以來的學(xué)習(xí)狀況，不能代表一生的命運(yùn)，失敗一次就要積累一些教訓(xùn)，使自己下次不再犯同樣的錯誤。
三、運(yùn)用拓展，理智面對
（一）想一想
【課件投影】期末考試快到了，為了增強(qiáng)自身實(shí)力，你現(xiàn)在可以做些什么？
提示：結(jié)合自己的實(shí)際情況，尋找適合自己的獨(dú)特方法。比如堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)等。
獨(dú)立思考，自由發(fā)言。
(設(shè)計(jì)意圖)本學(xué)期期末考試快到了，為了使學(xué)生達(dá)到學(xué)以致用的目的，將知識化為情感態(tài)度和能力，讓學(xué)生談自己的做法和行動。
（簡要實(shí)錄）有的談到要制定合理的復(fù)習(xí)計(jì)劃、安排好復(fù)習(xí)時間；還有的同學(xué)說要查漏補(bǔ)缺、兼顧各門功課平衡發(fā)展。學(xué)生各抒己見，從言談中可以看出他們很有自己的方法和思路。
【課件投影】
（二）請同學(xué)們結(jié)合材料，談?wù)勀愕目捶ā＊?dú)立思考，然后用簡短的語言 寫下來。1、2008年6月，七年級女生劉麗只因一次考試成績不好，被家人數(shù)落幾句，竟跳樓自殺了。
2、劉偉，2010年中國達(dá)人秀冠軍。劉偉是在10歲的一次意外中失去了雙臂，但他并沒有因此而消沉，而是憑著超凡的毅力每天堅(jiān)持7個小時的練習(xí)，一年內(nèi)就達(dá)到了鋼琴7級的水平。劉偉還在2006年加入了北京市殘疾人藝術(shù)團(tuán)，并開始自己編曲填詞。他說：“我能像正常人一樣生活，養(yǎng)活自己，雖然我體會不到擁抱別人的幸福感，但我能夠在琴聲中感受到更多的幸福?！?/p>
（設(shè)計(jì)意圖）其實(shí)生活中不僅面對學(xué)習(xí)壓力，在未來發(fā)展的道路上，可能會遇到許多坎坷和挫折尤其在當(dāng)今激烈的競爭社會，因此引導(dǎo)學(xué)生回歸社會和將來如何面對生活很重要。為了避免負(fù)面的影響，設(shè)計(jì)了正反兩個例子，形成鮮明的對比，使學(xué)生產(chǎn)生極大的震撼。（簡要實(shí)錄）學(xué)生獨(dú)立思考后，便開始把自己的想法在練習(xí)本上迅速表達(dá)出來，寫好的同學(xué)開始主動要求展示，課堂氣氛已達(dá)到最高潮，個個出口成章、句句精辟。下面是學(xué)生的精彩發(fā)言：
陳沛：壓力是一把雙刃劍，能夠讓灰心喪氣的人再次失去信心，失去美好明天的期望；也能夠讓有靈魂有信念的人重新燃起對明天的希望。由此看來，我們應(yīng)當(dāng)理智面對學(xué)習(xí)壓力。
韓念：不論是在學(xué)習(xí)中還是在未來生活工作中，都會有壓力的存在，壓力是不可避免的，我們需要理智從容面對；生活并不總是一帆風(fēng)順，而是坎坎坷坷的。堅(jiān)信“天生我材必有用”，劉麗的做法是不理智的，一次考試并不代表全部，她應(yīng)該認(rèn)識自身的不足，奮起直追，我們要有“乘風(fēng)破浪會有時，直掛云帆濟(jì)滄?！钡幕磉_(dá)胸襟。
王瑞津：我們應(yīng)當(dāng)正確對待壓力，認(rèn)識壓力的作用，將壓力化為動力，激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極，這樣我們才能取得更好的成績；相反，在今天的社會我們不能沒有壓力，俗話說的好：井無壓力不出油，人無壓力輕飄飄。
吳丹丹：我們應(yīng)該培養(yǎng)自信意識，即使自己身體有殘缺，我們也要相信只有努力，沒有什么事做不到，在面對磨難時，我們更不能輕言放棄，“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”，我們應(yīng)把這種壓力轉(zhuǎn)化為動力，堅(jiān)持不懈，努力奮斗！
張浦得：挫折可以造就一個人，也能毀滅一個人，挫折通俗地說是有強(qiáng)大的殺傷力的，只要能夠做到正確對待挫折，讓它成為自己控制的武器，而不是攻擊自己的武器，那么你就能夠成功，不要因?yàn)橐淮未煺劬痛诡^喪氣，諸葛亮也是經(jīng)過劉備三顧而出廬的！
楊志坤：我們應(yīng)該正確對待自己的人生，不能因?yàn)樽约荷眢w的殘缺而影響心理殘疾，這樣我們就會不堪一擊，被命運(yùn)打倒。我們要向劉偉學(xué)習(xí)！
郭爽：要理智面對壓力，相信自己能行，三百六十行，自己一定能在其中一行做得非常出色，因?yàn)楫?dāng)上帝給你關(guān)上一扇門時，就會給你打開另一扇窗。
梁晶：劉偉雖有殘疾，卻憑借自己的毅力而堅(jiān)持彈琴，身為正常的劉麗感到羞愧。劉偉熱愛生命，積極面對挫折，是我們學(xué)習(xí)的榜樣。人活著不是為了自己，還應(yīng)該為了家人、朋友、社會和國家，做一個有價(jià)值的人！
張夢華：在成長的過程中，承受學(xué)習(xí)和考試的壓力是我們必經(jīng)的考驗(yàn)。首先我們應(yīng)該要有正確的思想意識，從哪里跌倒，就要從哪里站起來。
（過渡語）在成長過程中，承受這些來自學(xué)習(xí)、生活等方面的壓力是我們必經(jīng)的考驗(yàn)，讓我們學(xué)會理智面對壓力，增強(qiáng)自身實(shí)力，變壓力為動力，愿每位同學(xué)擁有一個健康的心理，陽光的心態(tài)！送給大家一段話。
【課件投影】你有多大的信心，就能夠獲得多大的成功！要知道，有時，害怕考試的心理比考試這件事本身更容易擊敗自己！千萬不要讓自己擊敗自己！理智面對學(xué)習(xí)壓力，帶上歌聲，帶上微笑，踏上征途，祝同學(xué)們?nèi)〉贸晒Γ?/p>
（設(shè)計(jì)意圖）創(chuàng)設(shè)輕松愉快的氛圍，在歌聲中讓同學(xué)們接受鼓勵與祝福，調(diào)整心態(tài)，理智面對學(xué)習(xí)壓力，迎接明天的挑戰(zhàn)。【課后反思】
2010年12月11日，剛從新疆回來，就接受了學(xué)校分配的一個硬任務(wù)：12月19日，迎接張教授和山東陽谷二中的專家來我校指導(dǎo)工作，安排四節(jié)課，我是其中的一節(jié)。說句心里話，我加入誘思探究隊(duì)伍雖然慢了一拍，但一直在努力上好“誘思”課，在張教授面前做課還是第一次。我誠惶誠恐。
本來上八年級的課，因他們的課已經(jīng)學(xué)完，我還是采納了吳校長的建議：“知己知彼，最好用自己的學(xué)生，上九年級的課”。這樣課已定好，兩天時間備課，做好課件，我便匆忙在3班上了一節(jié)課，當(dāng)時楊占枝、關(guān)瑞軍老師也在聽課，沒想到課提前十分鐘就結(jié)束了，經(jīng)過和兩位老師探討，在第三個認(rèn)知層次運(yùn)用拓展沒有難度，學(xué)生很快完成學(xué)習(xí)任務(wù)，而且以小明的信為導(dǎo)入，中間有幫助小明解決考試焦慮，最后運(yùn)用拓展：當(dāng)回心理醫(yī)生，再次解決小明考試壓力問題，這樣使得前后兩個層次設(shè)計(jì)重復(fù)，不符合三個認(rèn)知層次規(guī)律，顯然是失敗的！
12月13日。我重新備課，再次學(xué)習(xí)《誘思探究學(xué)科教學(xué)論》后，設(shè)置具體情境導(dǎo)入，遷移層次挖掘深度和寬度，達(dá)到學(xué)以致用的目的。我聯(lián)想到生活中有個別學(xué)生心理素質(zhì)差，由于老師和家長的幾句批評，便承受不了壓力，產(chǎn)生輕生念頭，有跳樓、自殺、自殘等行為，于是便以此為導(dǎo)向性信息，讓學(xué)生談自己的看法。這樣教師通過具體情境的“誘”與學(xué)生主觀情感上的“思”頻率相等，達(dá)到情意相通。
12月16日，我們政治教研組7位教師聚集一起，共同研讀《課程標(biāo)準(zhǔn)》和《誘思探究學(xué)科教學(xué)論》，經(jīng)過一番激烈的討論研究后，達(dá)成共識，認(rèn)為最后一個層次導(dǎo)向性信息不宜采用全負(fù)面例子，應(yīng)該把生活中積極面對壓力和挫折，能夠勇敢戰(zhàn)勝困難、頑強(qiáng)面對人生的例子反映出來，這樣讓學(xué)生通過正反兩個材料從中感悟，談自己的看法，并把自己的想法寫 5
下來，充分實(shí)現(xiàn)“七個動”。
12月19日。我懷著激動和不安的心情迎來了這一天，我的課是上午第四節(jié)，張教授和山東陽谷二中一行20多位教師，還有中站區(qū)教育局的領(lǐng)導(dǎo)以及全校100多位教師，這樣的場合學(xué)生能發(fā)揮自己的水平嗎？我開始擔(dān)心起來。終于到了第四節(jié)課，我沒有想到，我是那么輕松自如、而且很瀟灑的點(diǎn)著翻頁器。在一個個導(dǎo)向性信息的誘導(dǎo)下，學(xué)生很快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，在師生互動、生生互動中，學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情高漲起來，從來沒有發(fā)過言的同學(xué)也急著站起來發(fā)表自己的看法。在解決小明考試焦慮的問題上，學(xué)生個個就像心理醫(yī)生一樣，談得頭頭是道，合情合理、精彩極了！我也被學(xué)生的激情深深地感染了，也激動起來。我的顧慮全沒了。
在這節(jié)課上，我認(rèn)為教師課堂的啟發(fā)性語言很重要，教師不要當(dāng)“評判員”，而是啟發(fā)其他學(xué)生：“還有什么補(bǔ)充”、“誰還有不同的見解”等誘導(dǎo)學(xué)生發(fā)表不同建議，以調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，啟發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新精神和發(fā)散思維。同時教師不乏鼓勵性的語言，巧妙地把問題由淺入深、化難為易的引導(dǎo)，學(xué)生發(fā)言更加踴躍。比如在最后拓展運(yùn)用時，學(xué)生出口成章，句句精辟的語言迎來了全班同學(xué)的陣陣掌聲，連坐在后面聽課的教師也拍手叫絕。當(dāng)我看到張教授和吳老師贊賞的目光時，我感覺到這是一節(jié)成功的誘思探究課。
課后張教授及時地給我指出了有些活動的順序適時調(diào)整，導(dǎo)入視頻要加上導(dǎo)向性信息等，由此看來，我們設(shè)計(jì)的教學(xué)流程不是一個固定框架，依據(jù)課堂出現(xiàn)的新情況適時加以調(diào)整，并充實(shí)自己的教學(xué)設(shè)計(jì)之中，課堂是一個動態(tài)的生成過程！
自從加入誘思探究實(shí)驗(yàn)課題一年多以來，我最大的體會就是：“誘思探究”讓我輕松上課，瀟灑自如，學(xué)生在“滿堂學(xué)”中，通過獨(dú)立思考、合作交流，達(dá)到掌握知識、發(fā)展能力、培育品德，實(shí)現(xiàn)了三維教學(xué)目標(biāo)。這樣也符合課程改革提出的“自主、合作、探究”基本理念，因?yàn)樽灾鲗W(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí),其核心是探究學(xué)習(xí)，自主是根本、合作是輔助、探究是學(xué)習(xí)過程的核心。更令我欣喜的是，自從我實(shí)施誘思探究教學(xué)方式之后，連續(xù)多次所帶班級成績在全區(qū)名列第一，對于我們學(xué)校的情況，這是奇跡、是神話。也因此被校長選派到新疆鄯善縣育才學(xué)校“送課”交流，并代表學(xué)校介紹了我們開展誘思探究情況，這一切成為我一生中難舍的經(jīng)歷和回憶。
今后我將繼續(xù)深入學(xué)習(xí)張教授的《誘思探究學(xué)科教學(xué)論》，力爭使我的教學(xué)生涯更加精彩、更加完美！我驕傲，因“誘思探究”助我成長！
第二篇：《壓力與壓強(qiáng)》教學(xué)設(shè)計(jì)
《壓力與壓強(qiáng)》教學(xué)設(shè)計(jì)
一、課型課時
第1課時：探究影響壓力作用效果的因素，形成壓強(qiáng)的概念。課型為探究課。
二、教學(xué)目標(biāo)
1.知識與技能
（1）知道壓力的概念，知道壓力與重力的區(qū)別，會作壓力示意圖。
（2）理解壓強(qiáng)的概念，公式和單位，能應(yīng)用壓強(qiáng)知識進(jìn)行有關(guān)的計(jì)算。2.過程與方法
（1）能設(shè)計(jì)并進(jìn)行研究壓力產(chǎn)生效果與哪些因素有關(guān)，并建立壓強(qiáng)的概念。3.情感態(tài)度與價(jià)值觀
通過觀察、體驗(yàn)壓力的作用效果，調(diào)查、收集在生活中的實(shí)例，養(yǎng)成將物理知識運(yùn)用于生活、生產(chǎn)的意識，加深對壓強(qiáng)知識的理解。
三、重點(diǎn)、難點(diǎn)
1.重點(diǎn)
（1）壓力的概念。
（2）壓強(qiáng)的概念，公式和單位——帕斯卡。
（3）能運(yùn)用壓強(qiáng)的公式進(jìn)行有關(guān)計(jì)算，解釋簡單現(xiàn)象。2.難點(diǎn)
（1）壓力與重力的區(qū)別。
（2）壓強(qiáng)的概念及有關(guān)計(jì)算。
四、教材分析
教材的編寫體現(xiàn)“從生活走向物理，從物理走向社會”的課程基本理念。首先從貼近學(xué)生的生活經(jīng)驗(yàn)和實(shí)驗(yàn)感受入手，激發(fā)學(xué)生探究“壓力的作用效果與哪些因素有關(guān)”的求知欲。通過方便、直觀的實(shí)驗(yàn)探究，使學(xué)生認(rèn)識壓力的作用效果不僅與壓力的大小有關(guān)，還跟受力面積有關(guān)，幫助學(xué)生建立起壓強(qiáng)的概念。在理解了壓強(qiáng)的概念和公式的物理意義之后,引導(dǎo)學(xué)生應(yīng)用獲得的知識分析解決生活生產(chǎn)中的實(shí)際問題,培養(yǎng)學(xué)生將科學(xué)服務(wù)于人類的意識.五、教學(xué)思路
針對本節(jié)教學(xué)的基本要求，壓強(qiáng)的概念是本節(jié)的教學(xué)重點(diǎn)。理解壓強(qiáng)概念關(guān)鍵在于認(rèn)識壓力產(chǎn)生的效果跟受力面積有關(guān)系。在教學(xué)中，首先讓學(xué)生先感受壓力的效果，對壓力有個感性的認(rèn)識，再通過做力的示意圖來概括出壓力的概念。為了突破本節(jié)的難點(diǎn)――壓力與重力的區(qū)別，再讓學(xué)生在原圖上作出重力的示意圖，以此來得出壓力的產(chǎn)生及壓力大小與重力的關(guān)系。
學(xué)生知道壓力的概念后，用一幅幽默插圖引出壓力的作用效果還可能與受力面積有關(guān)，由此提出問題并進(jìn)行猜想，實(shí)驗(yàn)探究如圖8－4所示，此現(xiàn)象學(xué)生易于理解并可由實(shí)驗(yàn)觀察得出結(jié)論：壓力的作用效果不僅與壓力的大小有關(guān)，還與受力面積有關(guān)。為了比較壓力的作用效果，就應(yīng)比較單位面積上受到的壓力，由此引入壓強(qiáng)的概念。在物理學(xué)中，把單位面積上所受到的壓力大小叫做壓強(qiáng)。再由簡單的實(shí)例及壓強(qiáng)概念得到壓強(qiáng)的計(jì)算公式。在此基礎(chǔ)上介紹壓強(qiáng)的單位帕斯卡，并列舉一些小數(shù)據(jù)使學(xué)生對1Pa的壓強(qiáng)形成具體的概念。在理解了壓強(qiáng)公式的物理含義，知道壓強(qiáng)跟壓力和受力面積的關(guān)系后，留給學(xué)生課下思考交流增大和減小壓強(qiáng)的途徑，這對學(xué)生靈活運(yùn)用壓強(qiáng)知識很有好處，也很有趣味性。教具準(zhǔn)備:海綿狀泡沫塑料、磚頭、三角板。
六、教學(xué)過程
1.激發(fā)興趣，導(dǎo)入新課
(1).小實(shí)驗(yàn)：如課本P136圖8－1所示，讓學(xué)生用食指和大拇指輕輕夾著三角尺，兩個手指的感受有何不同？
生：食指感覺有點(diǎn)疼，且肌肉凹得深；拇指不覺得疼，肌肉凹得淺。師：實(shí)驗(yàn)做得很好，講得也很好。
(2).請同學(xué)們再看圖8－2滑雪，說說為什么雪地行走，腳容易陷入積雪中，有了寬寬的滑雪板，運(yùn)動員不僅不會陷入雪里，而且還能在雪地上滑行？
生：在雪地上行走，對雪地壓力比較大，所以腳容易陷入積雪，用寬寬的滑雪板滑雪，對雪地的壓力比較小，所以運(yùn)動員不會陷入雪里。
生：在雪地行走，腳與雪地接觸面積比較小，所以會陷下去，而用寬寬的滑雪板滑雪時與雪地的接觸面積比較大，所以不會陷下去。
師：很好，通過本節(jié)的學(xué)習(xí)，我們將得到一個滿意的答案。上述現(xiàn)象均由壓力的作用產(chǎn)生，這一節(jié)我們先來認(rèn)識壓力，研究壓力的作用效果與哪些因素有關(guān)，及什么叫壓強(qiáng)等。2.新課教學(xué)(1).壓力的概念
放映幻燈片：茶杯放在桌面上；木塊放在斜面上；往墻上按圖釘。請同學(xué)們畫出三種情況下壓力的示意圖。
學(xué)生畫壓力示意圖，教師巡視，了解情況。
師：請幾位同學(xué)將壓力示意圖拿上來投影，交流。
師生共同討論，得出三種壓力的示意圖。（放映幻燈片）
通過畫出以上三種壓力的示意圖，同學(xué)們能交流概括出什么是壓力嗎？ 生：垂直作用在物體表面上的力叫做壓力。
師：同學(xué)們歸納得很好。下面請同學(xué)們畫出以上三種情況下物體所受重力的示意圖，壓力和重力一樣嗎？
學(xué)生畫重力的示意圖，教師巡視。生：（甲）圖中茶杯對桌面的壓力是由它的重力產(chǎn)生，壓力與重力方向相同。（乙）圖中木塊對支持它的斜面的壓力也是由重力產(chǎn)生的，但壓力與重力方向不同。（丙）圖中圖釘對墻的壓力與重力無關(guān)，壓力方向也與重力方向不同。所以，有些壓力是由重力作用產(chǎn)生，但大小不一定都等于重力，方向也不一定相同，有些壓力與重力無關(guān)。我們可以得出壓力的產(chǎn)生及壓力大小與重力的關(guān)系。（放映幻燈片）(2).壓力的作用效果
師：我們來觀看一幅有趣的插圖。壓力相同時，壓力的作用效果可以不一樣，壓力的作用效果跟哪些因素有關(guān)？怎樣比較壓力的作用效果？ 生：⑴壓力的作用效果跟壓力大小有關(guān),壓力越大,壓力的作用效果越明顯。⑵壓力作用的效果跟物體間接觸面積有關(guān)。
⑶壓力的作用效果跟壓力的大小和受力面積都有關(guān)。
⑷可以通過比較壓力作用下物體凹陷的深度來比較壓力作用效果。師：你們準(zhǔn)備如何設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)、驗(yàn)證你們的猜想呢？
生：可以象課本P137圖8－4，圖(a)(b)(c)那樣，將磚放在海綿狀泡沫塑料上，第一次一塊磚平放，第二次兩塊磚平放，第三次一塊磚豎放，比較(a)(b)觀察海綿狀泡沫塑料的凹陷深度，來比較當(dāng)受力面積相同時，壓力作用效果與壓力大小的關(guān)系；比較(a)(c)觀察海綿泡沫塑料凹陷深淺來比較當(dāng)壓力相同時，壓力作用效果與受力面積的關(guān)系。
師：實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)很好，我們把這種方法叫什么？ 生：變量控制法。
師：很好，同學(xué)們?nèi)绻麤]有不同意見，可以分組進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，并討論得出實(shí)驗(yàn)結(jié)論。
學(xué)生分組實(shí)驗(yàn)、討論，教師巡視。師：請各組交流實(shí)驗(yàn)結(jié)論。
生：我們通過實(shí)驗(yàn)得到的實(shí)驗(yàn)結(jié)論是：當(dāng)受力面積相同時，壓力越大，壓力的作用效果越明顯；當(dāng)壓力相同時，受力面積越小，壓力的作用效果越明顯。生：我們的實(shí)驗(yàn)結(jié)論與他們組相同，通過實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證了我們的猜想是正確的。師：祝賀同學(xué)們通過實(shí)驗(yàn)得出正確結(jié)論。現(xiàn)在我們知道壓力作用效果的決定因素：壓力的大小、受力面積的大小。(3).壓強(qiáng)的概念
師：壓力的作用效果跟壓力大小和受力面積大小都有關(guān)，要比較壓力的作用效果，最簡單的是比較單位面積上受到的壓力。請同學(xué)們比較如圖壓力作用效果的大小。（放映幻燈片）生：左圖單位面積上受到的壓力是100N，右圖單位面積上受到的壓力是80N。師：物理學(xué)中引入壓強(qiáng)用來表示壓力的作用效果。在物理學(xué)中，把單位面積上所受到的壓力大小叫做壓強(qiáng)。
由壓強(qiáng)的定義可以得到壓強(qiáng)的計(jì)算公式：壓強(qiáng)＝壓力／受力面積。通常用P來表示壓強(qiáng)，F(xiàn)表示壓力，S表示受力面積，則壓強(qiáng)公式為P=F/S。
師：壓強(qiáng)的單位：在國際單位制中，力的單位是牛頓，面積的單位是平方米，由公式確定壓強(qiáng)的單位是牛每平方米。人們給壓強(qiáng)規(guī)定了一個專門的單位叫帕斯卡，簡稱帕，符號Pa。這是為了紀(jì)念法國科學(xué)家帕斯卡在物理研究方面作出的杰出貢獻(xiàn)。1Pa=1N/㎡。
師：1Pa的壓強(qiáng)很小，相當(dāng)于把3粒芝麻壓成粉，均勻地分布在1c㎡的面積上所產(chǎn)生的壓強(qiáng)。下面有一些小數(shù)據(jù)可以讓同學(xué)們對1Pa形成具體的概念。（放映幻燈片）
師：請同學(xué)們根據(jù)今天所學(xué)完成下面的例題（投影例題）。并思考如何增大或減小壓強(qiáng)。
3.歸納小結(jié)及學(xué)習(xí)過程評估
師：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，你學(xué)到什么？
生：（1）我知道了壓力是垂直作用在物體表面上的力，壓力不是重力。
生：（2）我知道了壓力的作用效果與壓力大小、受力面積大小有關(guān)，用壓強(qiáng)來表示壓力的作用效果，物理學(xué)中，把單位面積上所受到的壓力大小叫做壓強(qiáng)。計(jì)算公式:P=F/S，壓強(qiáng)的單位是Pa.師：同學(xué)們表現(xiàn)很棒，歸納得很好。4.課后作業(yè) 第1、2、3題。5.板書設(shè)計(jì)
第八章 壓強(qiáng)
第一節(jié) 壓強(qiáng)(第一課時)
一、壓力
定義：垂直作用在物體表面上的力叫壓力。
二、壓強(qiáng)
1.壓強(qiáng)的物理意義：表示壓力作用效果的物理量。2.定義：單位面積上所受到的壓力大小叫壓強(qiáng)。3.公式：壓強(qiáng)=壓力/受力面積 即P=F/S 4.單位：帕斯卡（帕Pa）1Pa=1N/㎡
第三篇：物理壓力與壓強(qiáng)教學(xué)設(shè)計(jì)
師：同學(xué)們，在這堂課開始之前呢我想請一位同學(xué)上臺來配合我做一個小游戲，來哪位同學(xué)自告奮勇的？
（挑選一位舉手的同學(xué)）首先我要用這個眼罩把他的眼睛蒙上，看的見嗎？（在他面前比劃，學(xué)生搖頭）
好，接下來呢？請伸出你的雙手，手掌攤開，我要在你的雙手各放上一個重物，請你大聲地告訴大家哪邊感受到的力更大好嗎？
生：右手這個感覺更重
師：那究竟這位同學(xué)回答的對不對讓我們一起來用天平驗(yàn)證一下（把兩邊的重物放上托盤天平)，大家看到實(shí)際上是什么結(jié)果啊？
生：兩邊物體一樣重
師：那為什么一樣重的物體這位同學(xué)會感受到不一樣的受力效果呢，那就是我們本節(jié)課要探討的內(nèi)容，壓強(qiáng)。那么在學(xué)習(xí)壓強(qiáng)之前，首先讓我們明確一個概念，什么叫做壓力？（板書：一、壓力）物理學(xué)中我們把垂直作用在物體表面的力定義為壓力（板書： 1.定義 ：垂直作用在物體表面的力）大家看第一幅圖，壓力的方向是不是垂直于水平面？ 對 第二幅圖呢？垂直于斜面，再看第三幅圖呢，垂直于墻面對不對？我們在前面的課堂中學(xué)習(xí)過重力，大家還記得嗎，重力的方向是？始終豎直向下的，那讓我們來比較以下這三幅圖中重力與壓力的區(qū)別。第一幅圖，壓力等于重力，第二幅圖呢，壓力要小于重力對不對，因?yàn)榇藭r壓力是重力的一個分力。第三幅圖呢，壓力和重力有關(guān)系嗎，是不是沒有關(guān)系，此時壓力是由我們手指按壓產(chǎn)生的。好那么從這三幅圖中我們可以總結(jié)出 1、壓力不是重力，但壓力可以由重力產(chǎn)生，也可以由其他力產(chǎn)生 2.在什么情況下壓力大小會等于重力呢，看第一幅圖，是不是物體孤立放在水平面時，此時對水平面的壓力大小才等于重力，但要注意只是大小相等，壓力仍然不是重力。（板書）
那么接下來讓我們從力的三要素來歸納壓力的特征，力由哪三要素??？ 作用點(diǎn)，大小和方向（板書）那么壓力作用點(diǎn)在哪，哪位同學(xué)回答一下？
生：壓力作用點(diǎn)在物體表面上
師：對了，壓力的作用點(diǎn)在受力物體的表面（板書）那么方向呢？
生：垂直于物體表面
師：非常棒，垂直于受力物體的表面（板書）那么它的大小有什么特征呢？是否等同于重力？
生：不同于重力
師：對，壓力不同于重力，只有在鼓勵放在水平面時才等同于重力的大?。ò鍟?/p>
那么大家了解到了壓力，大家想一想，壓力會產(chǎn)生什么樣的作用效果呢？ 當(dāng)宇航員阿姆斯特丹踏上月球表面上，他腳下留下了一個腳印，那這個腳印是如何形成的呢？ 對是由他本身對月球表面的壓力造成了所在區(qū)域部分的凹陷對不對？ 那么因此呢我們把壓力的作用效果描述為受力物體表面凹陷的效果，只是凹陷的程度有大有小，很多時候甚至我們無法用肉眼觀測到
下面呢我想帶領(lǐng)大家做兩個小活動，來對壓力的作用效果有更為直觀的認(rèn)識，首先呢，我想請大家拿出一支鉛筆，用兩只手指分別抵住筆頭和筆尖，好的，接下來我們兩只手指同時往中間壓鉛筆，好我想問問大家有什么感受？ 來這位同學(xué)，兩只手指的感受有什么不同呀？
生： 筆尖這只手指更疼
師： 筆尖這邊感到更疼對不對，那兩邊手指的凹陷程度呢？
生： 筆尖這邊更明顯
師： 筆尖作用下手指凹陷程度更大，換句話來說呢就是這邊壓力的作用效果更明顯對不對？
好同學(xué)們我們在之前的課程中學(xué)習(xí)過二力平衡，此時筆的狀態(tài)是不是平衡的？
生： 是的師： 那么說明，筆的兩端受力大小呢？
生： 相同
師： 對，大小相同，方向相反，對不對，這樣鉛筆才能保持平衡。那么在受力大小也就是壓力相同的情況下，為什么兩邊壓力的作用效果不同呢？
生： 因?yàn)閮蛇叺氖芰γ娣e不一樣
師： 啊你們的反映很快，那么我們把這個疑問先存留，再來看第二個活動
我請一位同學(xué)上臺來為大家演示一下好不好，這是一個氣球，對不對，我們一邊用手指，一邊用手掌抵住這個氣球，稍稍用力，我們會發(fā)現(xiàn)什么變化？來這位同學(xué)
生： 氣球凹陷了
師：對手指這一側(cè)的氣球凹陷了，那手掌這一側(cè)呢？ 幾乎沒有明顯的形變
好，接下來讓我們逐漸對氣球使勁兒，我們可以發(fā)現(xiàn)什么呀，隨著我們用力越大，氣球的形變越明顯，在這個過程中我們改變的是？ 壓力的大小
好的，那么基于以上兩個小活動，同學(xué)們可不可以大膽的提出假設(shè)，壓力的作用效果到底與哪些因素有關(guān)呢？
生： 受力面積和壓力大小
師： 非常棒，有沒有同學(xué)做出其他的猜想？
好，看來大家的想法都比較一致，既然我們提出了想法，下面呢，就讓我們用實(shí)驗(yàn)去驗(yàn)證，請大家以小組為單位利用老師為你們準(zhǔn)備好的實(shí)驗(yàn)器材，設(shè)計(jì)你們的試驗(yàn)方案，并記錄你們的實(shí)驗(yàn)結(jié)果，記得小組之間分工要明確，哪位同學(xué)負(fù)責(zé)記錄，那位同學(xué)負(fù)責(zé)哪個因素，大家動手操作好嗎。
好，大家都做的差不多了，我想請一個小組派出代表來分享以下他們的成果，來這個小組，你們是怎么探究壓力作用效果與壓力大小的關(guān)系的？
生：略
師： 非常棒，那我i們可以得出什么結(jié)論呢？
生： 壓力越大，壓力作用效果越明顯
師：對了，在此期間我們需要控制受力面積不變
像這種控制一個變量，其他因素保持不變的探究方法我們稱它為：控制變量法
好，再請一組同學(xué)分享與壓力與受力面積的關(guān)系，來這一組
生：略
師： 很棒，那我們能得出什么結(jié)論呢？
生： 壓力一定，受力面積越小，壓力作用效果越明顯
師： 對了，還有沒有其他組同學(xué)跟他們用的是不一樣的方法來探究的？ 有沒有？
看來大家都心有靈犀啊
好的，那么通過以上的實(shí)驗(yàn)，我們知道了壓力的作用效果與 壓力的大小和受力面積有關(guān)（板書）
那么既然我們從性質(zhì)上分析了壓力的作用效果，我們?nèi)绾螌λM(jìn)行定量，求出它的具體數(shù)值呢？
那么接下來就引入了一個新的概念： 壓強(qiáng)（板書）
我們把物體單位面積收到的壓力叫做壓強(qiáng)，用公式表示為 壓強(qiáng)等于壓力比上受力面積，用符號表示為p=F/S，這里的p，就是壓強(qiáng)的符號，那么F 呢，就表示壓力，S呢，對表示受力面積。那么既然知道了壓強(qiáng)的公式，大家可不可以猜出壓強(qiáng)的單位呢？ 我們知道壓力的單位是什么?。?牛頓 面積的單位呢平方米，那么壓強(qiáng)的單位就是 牛每平方米
為了更方便平時生活的應(yīng)用呢，我們把這個單位叫做帕斯卡，簡稱Pa, 那么1Pa 就等于1 牛每平方米。更具體的來說，就代表平方米受力面積上受到的壓力為1N.當(dāng)然了，為什么壓強(qiáng)的單位要起名為帕斯卡呢？ 我來給大家科普以下這個物理學(xué)史，這是為了紀(jì)念偉大的物理學(xué)家，數(shù)學(xué)家帕斯卡，他于1653年提出了著名的帕斯卡定律，并且再液體壓強(qiáng)和流體力學(xué)領(lǐng)域做出了極大的貢獻(xiàn)，因此我們把壓強(qiáng)的名字命名為帕斯卡。
好的，學(xué)習(xí)了壓強(qiáng)這個概念之后，我們來看看它跟壓力之間的區(qū)別
首先從意義層面，壓力是指什么？ 這位同學(xué)
生： 垂直于物體表面的力
師： 那壓強(qiáng)呢？
生： 表示壓力的作用效果
師;好那他們的大小之間有什么聯(lián)系嗎和區(qū)分？我們知道壓力在物體水平放置時
生： 等于重力
師：那它跟受力面積有關(guān)嗎/
生： 無關(guān)
師： 那壓強(qiáng)呢？ 不僅僅跟受力面積有關(guān)而且還跟壓力的大小有關(guān)
壓力的單位是什么呀？ 牛
壓強(qiáng)的單位呢？ 帕斯卡
他們直接按有什么樣的聯(lián)系呢？
生： 壓強(qiáng)師表示壓力的作用效果
師： 好相信大家對壓力和壓強(qiáng)都有了清晰的認(rèn)識，讓我們回過頭再看看課堂開始時我們做的小實(shí)驗(yàn)，為什么那位同學(xué)會感受到不一樣啊，對因?yàn)閮蛇叺膲簭?qiáng)不一樣，雖然兩邊鉤碼的重量相等，且水平放置，這意味著他們對手的壓力相同，但因?yàn)?，兩邊的受力面積不一樣，所以下面這只手的收到的壓強(qiáng)更大，對不對
那么接下來呢，我們來具體學(xué)習(xí)如何計(jì)算壓強(qiáng)，大家看一看這兩幅圖，你們猜一下，誰對地面的壓強(qiáng)更大呢？
光猜肯定不準(zhǔn)確，我們來準(zhǔn)確計(jì)算一下，首先老師為大家示范一下第一幅圖這個舞者對地面的壓強(qiáng)，我們看到這個舞者直立在水平面上，此時她對地面的壓力就等于她自身的重力，即F1 =G =475N，而受力面積S 等于9.5平方厘米，等于9.5..........好，接下來請同學(xué)們拿出草稿紙計(jì)算出第二張圖大象對地面的壓強(qiáng)，我請一位同學(xué)到黑板上演算，其他同學(xué)在下面計(jì)算。好，大家看他做的是不是正確的呀，錯在了哪里？
大象的腿是不是四條，那他的受力面積應(yīng)該乘以4，好那位同學(xué)愿意上來幫他訂正一下？
好，計(jì)算出結(jié)果以后我們可以看到，誰的壓強(qiáng)更大呀？舞者，所以我們需要用科學(xué)的方法才能得出正確的結(jié)論
同學(xué)們，既然學(xué)習(xí)了壓強(qiáng)，那么我們該如何把它應(yīng)用于我們的生活當(dāng)中呢？我們知道任何物體承受壓強(qiáng)的能力都有一定的限度，超過這個限度物體就會怎么樣？ 被壓壞，所以有時候我們需要減小壓強(qiáng)，但有時候我們又需要增大壓強(qiáng)
大家來一起看看下面幾個例子，看看這些情況下運(yùn)用了什么不同的原理。
第一幅圖，坦克裝有寬寬的履帶，這是為了減小壓強(qiáng)，它是通過增大受力面積來實(shí)現(xiàn)的，第二幅圖呢，人坐在沙發(fā)上，這位同學(xué)答一下，對也是為了增大面積減小壓強(qiáng)。那么第三幅圖呢，是為了增大壓強(qiáng)對不對，因?yàn)殇摻z的受力面積很小。再看看自然界，駱駝寬大的趾是為了減小壓強(qiáng)，而啄木鳥尖而長的喙是為了增大壓強(qiáng)。那大家能不能舉出自己知道的例子？
非常棒，看來大家對生活中關(guān)于壓強(qiáng)的應(yīng)用非常敏感，那我們來總結(jié)一下，增大壓強(qiáng)的方法有：（板書），那么相對的，減少壓強(qiáng)的方法有;(板書)
好的，讓我們一起來回顧一下這堂課所學(xué)的內(nèi)容：。。。
最后呢，請大家完成手中的習(xí)題單，好的，大家應(yīng)該都完成了，請大家互相交換拿出紅筆批改，我們來看第一題，選什么？ 有沒有同學(xué)答錯的幫你批改的同學(xué)舉一下手，他選的是哪一個？ 大家說B項(xiàng)錯在了哪里？ 需要是孤立的物體對不對，我們再看第二題，選什么？A，有沒有同學(xué)答錯？為什B不對啊，因?yàn)樽呗愤^程中人跟地面的接觸面積是不是一直在變化，但是人的壓力是不是始終等于重力啊，所以選A，再看第三題，第一個空填 變小，第二個空填不變，有沒有同學(xué)做錯，因?yàn)檫@時候切掉了一半，雖然受力面積是原來的一半了，但是壓力是不是也只有原來的一半啊，根據(jù)壓強(qiáng)的公式p=F/S，壓強(qiáng)是不是不發(fā)生變化啊。
好，同學(xué)們，今天這堂課呢，我就上到這里，請大家下課后完成對應(yīng)的精彩練習(xí)上的習(xí)題，作為今天的作業(yè)。
好，下課！
第四篇：壓力釋放心理健康教育教學(xué)設(shè)計(jì)
壓力釋放心理健康教育教學(xué)設(shè)計(jì)
壓力釋放心理健康教育教學(xué)設(shè)計(jì)1
一、教學(xué)目標(biāo)
1、讓學(xué)生認(rèn)識煩惱帶來的負(fù)面影響。
2、引導(dǎo)學(xué)生找到擁抱快樂的方法，培養(yǎng)健康積極的樂觀情緒。
3、讓學(xué)生學(xué)會幫助別人調(diào)解煩惱，也讓自己學(xué)會擁抱快樂。
二、重點(diǎn)難點(diǎn)
重點(diǎn)：讓學(xué)生尋找快樂的鑰匙，掌握調(diào)解煩惱的幾種方法。
難點(diǎn)：讓學(xué)生學(xué)會在別人煩惱或自己煩惱時得以排解。
三、教學(xué)準(zhǔn)備
1、上課課件
2、煩惱卡(小飛機(jī))、快樂卡、信封
3、課前對學(xué)生煩惱小調(diào)查，填寫煩惱卡
四、教學(xué)方法：
游戲法、講授法、討論法、訓(xùn)練法、表演法
五、設(shè)計(jì)意圖：
快樂和煩惱常常伴隨著我們每個人，如果總是想著煩心的事，就會改變自身的心境。這節(jié)課的設(shè)計(jì)旨在以“活動”“體驗(yàn)”為主要教學(xué)因素，指導(dǎo)學(xué)生如何面對煩惱，找到調(diào)整情緒的妙方，學(xué)會笑對人生。整個教學(xué)過程讓學(xué)生多想、多動、多參與、多感悟，力求學(xué)生自悟自得，體現(xiàn)心里教育以學(xué)生為主題的原則。讓學(xué)生學(xué)會在生活、學(xué)習(xí)中遇到煩惱時能自我調(diào)節(jié)、以達(dá)到提高心里素質(zhì)的目的。
六、教學(xué)過程：
生：老師上課快樂!師：相信我們一定很快樂!
(一)創(chuàng)造輕松愉快的學(xué)習(xí)氛圍，讓學(xué)生感受情緒是可以調(diào)節(jié)的。
1、出示喜羊羊的喜怒哀樂的四幅圖。引出我們?nèi)巳硕加邢才?。師：同學(xué)們，你們喜歡看動畫片嗎?
生：(齊聲)喜歡。
師：看，誰來了?課件出示：喜羊羊和懶羊羊的的四個表情(喜怒哀樂)
師：每個人都有喜怒哀樂，這是我們的心情表現(xiàn)。你們喜歡輕松愉快的心情狀態(tài)嗎?現(xiàn)在我們先來玩一個游戲，名字叫《照鏡子》。(師說游戲規(guī)則，然后游戲)
2、照鏡子的游戲。為學(xué)生創(chuàng)造輕松愉快的心情，調(diào)節(jié)學(xué)生緊張、郁悶的情緒。
(全體起立，面對面站好，1.3.5.7組聽老師口令做動作，2.4.6.8組同學(xué)跟對面同學(xué)做鏡面動作，準(zhǔn)備：吃驚、恐怖、難受;好，交換，看誰做得有創(chuàng)造力、有新意，難過、生氣、好開心啊、謝謝你，我很好;坐下。
玩了照鏡子這個游戲你有什么感受?
你更喜歡哪種表情?喜歡開心的舉手!
我們的生活就是一面鏡子，你對著鏡子笑，它就對你笑，你對它哭，它就對你哭，要想生活對你微笑，你就得對生活微笑。)
3、導(dǎo)入課題：放飛煩惱，擁抱快樂
有趣的游戲帶我們進(jìn)入今天的.主題：放飛煩惱，擁抱快樂(師在黑板貼出題目，齊讀)
(二)讓學(xué)生回憶煩惱的事和暢談不快樂的反應(yīng)
1、四人小組成員互相傾訴生活、學(xué)習(xí)、和同學(xué)交往中的煩惱。
2、指名談煩惱
師：每個人都希望天天快樂，但是，每個人都有一定的煩惱，你在學(xué)習(xí)、生活、交往中有什么煩惱事嗎?快向你小組內(nèi)的同學(xué)傾訴傾訴吧。(出示)
(生小組內(nèi)交流，師巡視)
師：小組內(nèi)講出了自己的煩惱后，你的心情肯定輕松了許多。誰來說說自己的煩惱?
我們的煩惱可真多呀，想起這些煩惱，我們就會不舒服，現(xiàn)在就讓我們把這些煩惱就簡單的語言寫在小飛機(jī)上吧，一會我們一起來解決它。寫好之后我們把小飛機(jī)放到抽屜里去。
學(xué)生說一說自己的親身體驗(yàn)，不快樂時(緊張、憤怒、恐懼、悲傷)的反應(yīng)是怎樣?
師：你們喜歡煩惱嗎?
生：不喜歡。
師：在煩惱活不快樂的時候，你又有一些什么樣的反應(yīng)呢?每個人在煩惱的時候都有不同的反應(yīng)，比如緊張、憤怒、恐懼、悲傷，你緊張的時候會有什么反應(yīng)?
緊張的時候有的人會心跳、呼吸加快，頭腦一片空白。
憤怒時、恐懼時、悲傷時你有什么反應(yīng)呢?
(憤怒時會打枕頭、跺腳、想打人、握緊拳頭……
恐懼時會左顧右盼、抓住衣角、大喊……
悲傷時會抱住枕頭哭、心里覺得很痛、不想吃飯……)
小結(jié)：這些不快樂(煩惱)的情緒會影響我們的身心健康，我們?nèi)巳硕疾幌矚g，讓我們把煩惱放飛，擁抱快樂吧!那么，你覺得什么時候快樂呢?說說你的快樂吧。
(三)學(xué)習(xí)擁抱快樂的方法
1、說一說你的快樂
生：幫助別人時、拿到好成績時、受到表揚(yáng)時……
看來每個人都有自己的快樂，但是快樂和煩惱也是同時存在的，我們一起來欣賞一個故事
2、欣賞故事《國王和農(nóng)夫的故事》。問：農(nóng)夫?yàn)槭裁纯鞓?國王為什么不快樂?如果你是國王，你會怎樣讓自己快樂呢?四人小組討論幫國王尋找快樂。
(師：為什么農(nóng)夫快樂，國王不快樂呢?
生：因?yàn)檗r(nóng)夫只是沒有鞋，而那個人連腳都沒有，農(nóng)夫比他幸福。
師：這叫“知足常樂”。那為什么國王不快樂呢?
生：因?yàn)閲跻裁从惺裁?，他不知足?/p>
師：國王怎樣才能快樂起來呢?小組討論一下。
(生討論，師巡視)
師：相信大家通過討論，會給國王想出辦法來。小組長匯報(bào)一下。
生：假如我是國王，我也像農(nóng)夫一樣勞動。
生：我會出去走一走。
生：把錢捐給貧困的人……
師：對，幫助別人自己也會快樂。)
過渡語：快樂需要我們有樂觀的心態(tài)。農(nóng)夫知足常樂，只要我們有了快樂的鑰匙就能開啟快樂的大門。
1、心理?。夯@球**
場景一：站在自己的角度思考
場景二：站在別人的角度思考
(4名學(xué)生表演兩個場景。場景一：秦逍打球時不小心打到了同學(xué)，互不相讓，結(jié)果打了起來。場景二：秦逍打球時不小心打到了同學(xué)，秦逍態(tài)度誠懇地詢問傷勢，并扶同學(xué)到椅子上休息。)
師：誰來說說第一個場景?(生說略)
師：因?yàn)樗麄冋驹谧约旱慕嵌壬峡磫栴}。(課件出示)
師：第二個場景?(生說略)
師：因?yàn)樗麄冋驹诹藢Ψ降慕嵌?，在心理學(xué)上這叫“換位思考”
過渡語：同一件事，換位思考后處理就是另外一種結(jié)果，也能給人帶了愉快的情緒，(師把詞貼在黑板)
4、出示圖片
那同樣一件事物，會不會有不同的發(fā)現(xiàn)呢，老師這里有副圖片，你看到了什么?漂亮的公主可以變成丑陋的巫婆，丑陋的巫婆可以變成漂亮的公主，這全靠你怎么看，換個角度看，事物也許就不一樣了，它就像魔術(shù)師一樣讓你把煩惱變成快樂，快樂的情緒源于我們的態(tài)度，是不是從積極的角度去看問題。
5、學(xué)生說出擁抱快樂的金點(diǎn)子。
根據(jù)學(xué)生的回答，老師加以引導(dǎo)和補(bǔ)充，學(xué)習(xí)快樂的鑰匙：換位思考、換個角度看問題、自我宣泄、積極暗示、轉(zhuǎn)移注意等。
生活中你遇到煩惱后是如果調(diào)解的呢?
師：你試過怎樣使自己快樂嗎?
生：想以前快樂的事。向媽媽訴說……
師：對，我們可以用以下的方式：換位思考、轉(zhuǎn)移注意、自我宣泄、積極暗示，還有深呼吸法等等。(板書方法)
(四)金子大比拼活動：
1、組為單位，從信封中取出小紙片，小組討論解決的好辦法，幫助紙片里的同學(xué)找到快樂。師：在課前我們做了一個小調(diào)查，發(fā)現(xiàn)同學(xué)們都存在一些煩惱。請把信封里面的內(nèi)容抽出來，小組討論一下，看看如何解決這些煩惱。
(生小組討論信封里的內(nèi)容，師巡視指導(dǎo))
生：我們抽到的題目是：小明沒有釣到魚。我會用心理暗示對自己說：這次沒釣到?jīng)]關(guān)系，下次一定能釣到。
生：我們抽到的題目是：小華考試只有61分。他可以多鼓勵自己，下次考得好一些。
生：我們抽到的題目是：小劉踢球時踢傷了同學(xué)的腳。他要先跟同學(xué)說對不起……
師：快樂是靠大家尋找的，你還有什么解決煩惱的金點(diǎn)子呢?
2、解開自己的煩惱鎖。
同學(xué)們用你們剛才學(xué)的金鑰匙幫助同學(xué)們解開了煩惱，現(xiàn)在我們用金鑰匙解開自己的煩惱，好，把小飛機(jī)拿出來，同桌互相說一說。
(五)體驗(yàn)快樂
1、深呼吸放松
2、開懷大笑
3、放飛煩惱
4、快樂體操
師：讓我們通過一些方法來體驗(yàn)快樂吧。一、深呼吸，二、大聲喊，三、把煩惱折出紙飛機(jī)放飛煩惱和煩惱說“byebye”
，四、拍手、跺腳、拍肩(生站起來唱《幸福拍手歌》，做相應(yīng)的動作)
小結(jié)：生活好比一面鏡子，你對它笑，它也對你笑，你對它哭，它也對你哭。
你給生活一個微笑，生活會還給你一個春天!
(六)作業(yè)：
交換煩惱卡，互相嘗試鼓勵對方排解煩惱。
七、板書設(shè)計(jì):
放飛煩惱擁抱快樂
自我宣泄
積極暗示
轉(zhuǎn)移注意
換位思考
壓力釋放心理健康教育教學(xué)設(shè)計(jì)2
活動目標(biāo)
1.知識：知道學(xué)習(xí)要肯于動腦筋,不怕困難,掌握克服學(xué)習(xí)中各種困難的一些方法。
2情感與態(tài)度：愿意通過自己的努力去學(xué)習(xí)，體會克服困難取得成功的愉悅。
3.能力：知道學(xué)習(xí)、做事要抓緊時間,學(xué)會合理安排和利用時間,提高學(xué)習(xí)效率。
活動重點(diǎn)
掌握克服學(xué)習(xí)中各種困難的一些方法。
活動難點(diǎn)
懂得如何主動地去學(xué)習(xí)。
活動準(zhǔn)備
課件
活動過程
一、談話導(dǎo)入
師：在坐的小朋友個個都很能干，在學(xué)校是好學(xué)生，在家在社會上都是好孩子，可由于我們年齡較小，才讀三年級，好多好多知識，好多好多的事情我們還不懂不會，怎么辦？
生：略
師：正因?yàn)槲覀兪切W(xué)生，主要任務(wù)就是學(xué)習(xí)（ 板書：學(xué)習(xí)），不僅要學(xué)文化、學(xué)科學(xué)、還要學(xué)做家務(wù)、更要學(xué)做人、… 反正要學(xué)的東西實(shí)在是太多太多了。不過學(xué)習(xí)過程中肯定會遇到許許多多困難和煩惱。聽你們□老師介紹，小朋友們已經(jīng)在學(xué)習(xí)過程中主動想辦法，克服一個又一個的困難，解除了一個又一個的煩惱。確實(shí)是好樣的。
今天，我將同事家的冬冬在學(xué)習(xí)過程中遇到了這樣的問題和煩惱提出來，請同學(xué)們一起來幫幫他。好嗎！
二、出示問題 10分鐘
1.出示課件1《冬冬的煩惱》。
2.同學(xué)們齊讀問題。
3.生思考：冬冬的問題出在哪？你打算怎樣幫他。（板書：問題 解決辦法）
4.生交流。（師相機(jī)板書：字不認(rèn)識 查字典；讀的很吃力、更不知列式 多讀；爸媽沒能回來 自己先做；…… ）
5.簡結(jié)：剛才，同學(xué)們幫冬冬找出了問題，并給他提出了很好的改進(jìn)建議。我知道，同學(xué)們在學(xué)習(xí)過程中也曾遇到過不少困難和煩惱，但大家都學(xué)會了動腦筋，想辦法，困難和煩惱都被我們一 一克服和解決了。自己都已經(jīng)學(xué)會了做學(xué)習(xí)的主人。（相機(jī)完成課題的板書：做學(xué)習(xí)的主人）
下面就請同學(xué)們結(jié)合課本第35頁的內(nèi)容以（前后或左右）小組為單位交流你是怎么做的？
三、轉(zhuǎn)換角色
1.自主學(xué)習(xí)（小組為單位交流）；6分鐘
2.班級交流（可結(jié)合課件一 一展開）；6分鐘（相機(jī)板書：不會、不知道----多看看、多問問；不了解----查查資料（百科全書、書籍、網(wǎng)上……）；解法不一樣；格言——水滴石穿；…… ）
四、聯(lián)系實(shí)際，拓展交流。10分鐘
1.課件提出：你在學(xué)習(xí)過程中還遇到過什么新問題？你是怎樣解決的？能不能好不保留向大家傳授傳授你的好經(jīng)驗(yàn)。
2.學(xué)生經(jīng)驗(yàn)交流。[ 每位交流后師須注意給予評價(jià) 并相機(jī)板書：略）
五、小結(jié) 5分鐘
經(jīng)過以上幾位同學(xué)的交流，別看我們還小，可在解決自己遇到的問題時已經(jīng)積累了不少好經(jīng)驗(yàn)。
只要我們樹立信心，[ 結(jié)合板書進(jìn)行 ] 持之以恒，主動去學(xué)，再大的困難和煩惱沒有克服不了和解決不了的。學(xué)習(xí)的主人必定是我們。
六、課后作業(yè)：給自己寫個格言夾在小書桌的玻璃板下或貼在小書桌旁，常給自己提個醒。
壓力釋放心理健康教育教學(xué)設(shè)計(jì)3
教學(xué)目的：
訓(xùn)練學(xué)生認(rèn)識基本的學(xué)習(xí)方法，懂得學(xué)習(xí)方法的意義和作用，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。結(jié)合學(xué)習(xí)內(nèi)容和要求，發(fā)現(xiàn)影響自己學(xué)習(xí)的主要問題，不斷選擇適合自己的學(xué)習(xí)方法。
教學(xué)過程：
(一)引入
同學(xué)們，你們的學(xué)習(xí)成績?nèi)绾危趯W(xué)習(xí)上講究方法嗎?下面老師給你們講個小故事。
(二)學(xué)文明理
1、聽了這個故事，你有什么想法?戈強(qiáng)的學(xué)習(xí)成績開始為什么總也上不去?后來為什么提高了?學(xué)生談?wù)勛约旱目捶ǎ垘讉€人回答。小結(jié) ：看來只靠死記硬背是不行的，必須在理解的基礎(chǔ)上記憶，掌握一定的方法才行。
2、什么是學(xué)習(xí)方法?怎么樣才能掌握一定的學(xué)習(xí)方法呢?
A、學(xué)習(xí)分五個環(huán)節(jié)，它們是：預(yù)習(xí)、聽課、作業(yè)、復(fù)習(xí)、考試。每個環(huán)節(jié)各有特點(diǎn)，各有不同的方法，只有掌握了各個環(huán)節(jié)的學(xué)習(xí)方法，靈活運(yùn)用，才能提高學(xué)習(xí)成績。
B、下面咱們搞一個小測試，符合你的情況的畫勾：誰來說說你畫的情況?指名找?guī)讉€人說。誰還知道一些沒有正確學(xué)習(xí)方法的現(xiàn)象?計(jì)劃性訓(xùn)練應(yīng)加強(qiáng)監(jiān)督和檢查。
C、小組討論：都可以用什么方法學(xué)習(xí)?如：計(jì)劃性訓(xùn)練應(yīng)加強(qiáng)監(jiān)督和檢查。預(yù)習(xí)：教給學(xué)生預(yù)習(xí)步驟：讀、劃、批、寫、思、做。聽課要專心。復(fù)習(xí)要系統(tǒng)。做作業(yè)要仔細(xì)審題、認(rèn)真解題、耐心檢查、及時改錯、提高創(chuàng)新。
(三)活動明理
1、下面咱們做一個小測試，請你根據(jù)自己的情況，實(shí)事求是做出選擇。小組討論并派代表發(fā)言。我們一起做個小游戲：小貓釣魚。
2、下面幾種情況，請你想一想議一議。請你讀讀下面幾句話，并把它記下來。
(四)總結(jié)全課
今天我們了解了幾種學(xué)習(xí)方法，希望大家能靈活運(yùn)用，使自己在學(xué)習(xí)上取得更大進(jìn)步。
壓力釋放心理健康教育教學(xué)設(shè)計(jì)4
一、教學(xué)目標(biāo)：
通過活動，幫助學(xué)生從相貌、性格、特長等方面尋找自己的特點(diǎn)，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，增強(qiáng)自我意識，發(fā)現(xiàn)自我，喜歡自我。
二、教學(xué)重點(diǎn)：
引導(dǎo)學(xué)生如何喜歡自己。
三、教學(xué)難點(diǎn)：
幫助學(xué)生理解為什么要喜歡自己。
四、教學(xué)準(zhǔn)備：
1、每人準(zhǔn)備一面小鏡子。
2、《奧運(yùn)歡迎你》、《祈禱》的磁帶，《丑小鴨》動畫片光盤
3、希望樹一棵，做成可愛形狀的卡紙。
4、學(xué)生排成U型坐位
五、教學(xué)過程：
（一）揭示課題
1、播放《北京歡迎你》，全班同學(xué)一起唱唱。
2、揭示課題
（二）故事明理
1、播放故事《丑小鴨》。
2、真情流露
（三）“喜歡我自己”大討論
1、老師身上有這么多優(yōu)點(diǎn)，相信你們身上也有很多優(yōu)點(diǎn)，現(xiàn)在請大家拿出的小鏡子照一照自己，說一說自己最滿意的地方。（輕放音樂）
2、“喜歡我自己”大討論
師：剛才我們到了自己的外表美，現(xiàn)在我們找一找自己內(nèi)在的美。現(xiàn)在我們進(jìn)行喜歡自己大討論。我們先在小組里交流，誰想和大家共同分享？
（1）小組交流
（3）全班交流。
3、（參與度不高，個別輔導(dǎo)：坐在老師身邊，大家一起幫他找找優(yōu)點(diǎn)。也可以提到前面）
（其實(shí)你們在老師的眼里都很棒，都具有很多優(yōu)點(diǎn)，你不想讓大家了解你嗎？難道你沒有優(yōu)點(diǎn)嗎？不可能，來大家一起幫他找找。你在家?guī)蛬寢寬叩貑幔繋屠蠋熓帐斑^東西嗎？）
4、小結(jié)：除了你們說到的這些還有孝敬父母、拾金不昧、文明禮貌、熱愛小動物、愛護(hù)同學(xué)、團(tuán)結(jié)同學(xué)、責(zé)任心強(qiáng)、表現(xiàn)積極等
5、大聲對自己說。
孩子們，現(xiàn)在你喜歡自己了嗎？讓我們大聲的對自己說：我喜歡我自己。師：從今天起。生：我喜歡我自己！
（四）希望樹
1、寫自己心中的希望
2、希望樹，在歌聲中結(jié)束這節(jié)課……
壓力釋放心理健康教育教學(xué)設(shè)計(jì)5
設(shè)計(jì)思路：
隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展，人民生活水平的提高，心理健康問題已日益引起全社會的重視。關(guān)注個人的心理健康已成為現(xiàn)代文明人 的一個重要標(biāo)志。新《綱要》指出“要高度重視幼兒的心理健康，一個心理健康的孩子，首先應(yīng)該能逐漸學(xué)會調(diào)控自己的情緒，保持樂觀向上的心境。高興和生氣是人的兩種情緒，高興是一種積極的情緒，過度的生氣是一種消極的情緒。這種消極情緒體驗(yàn)如果長期得不到控制、調(diào)節(jié)，會引起幼兒生理上、心理上的各種問題和疾病，老師應(yīng)該注意幫助幼兒逐漸學(xué)會駕馭自己的情緒，應(yīng)付那些與自己的需要和愿望有沖突的情景和場面。使自己生活得像其他小朋友一樣開心、快樂。
本活動依據(jù)小班幼兒年齡特征：行為明顯受情緒支配，情緒仍然很不穩(wěn)當(dāng)，容易沖動，常會為一些小事大哭大鬧。依據(jù)幼兒的成長特點(diǎn)和本班幼兒的已有經(jīng)驗(yàn)來設(shè)計(jì)活動的，將心育目標(biāo)與語言目標(biāo)有機(jī)融合。游戲是幼兒的生命，活動始終以游戲貫穿始終。將心理健康教育融合于游戲中，發(fā)揮增效作用。活動還有機(jī)整合了各領(lǐng)域的教育內(nèi)容來促進(jìn)幼兒全面的發(fā)展，并采用卡片聯(lián)想、生活經(jīng)驗(yàn)聯(lián)想來激發(fā)幼兒學(xué)習(xí)的主動性和積極性。
活動目標(biāo)：
1、在游戲中認(rèn)識日常生活中高興和生氣的表情。
2、學(xué)習(xí)用語言表達(dá)感受，用適當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己的情緒。
3、體驗(yàn)關(guān)愛、親情、共享的快樂。
重點(diǎn)與難點(diǎn)：
正確認(rèn)知自己的情緒，學(xué)習(xí)合理疏泄、控制自己的情緒。
活動準(zhǔn)備：
紅星娃娃、高興和生氣的表情娃娃、高興娃娃和生氣娃娃的家、情景卡片、水彩筆、記號筆、制作表情娃娃的紙
活動流程：
語言導(dǎo)入—>認(rèn)識高興和生氣的表情—>說說高興與生氣的事—>做做高興與生氣的臉譜—>做做高興的游戲
(一)語言導(dǎo)入
1、以紅星娃娃發(fā)出作客的邀請導(dǎo)入。
2、幼兒手拉手一邊唱歌一邊去作客。
3、幼兒按老師說的門牌號找高興娃娃(123)和生氣娃娃(456)的家。
(二)認(rèn)識高興和生氣的表情
1、說說高興娃娃和生氣娃娃的表情。(臉上、眼睛、嘴巴)
2、做做高興和生氣的樣子，在高興娃娃和生氣娃娃的家留個影。
(三)說說高興與生氣的事
1、卡片聯(lián)想。
(1) 說說高興和生氣的事(幼兒找好朋友一起說)。
(2) 游戲：“點(diǎn)芝麻”教師或幼兒點(diǎn)，被點(diǎn)到的幼兒說說卡片上的高興和生氣的事(如果是你會怎么樣?)。
(3)把卡片送回家
(4)驗(yàn)證卡片
2、生活經(jīng)驗(yàn)聯(lián)想，引導(dǎo)幼兒說說高興與生氣的事及做法。
(1)你平時有什么高興的事?高興的時候你會怎么樣?
(2)生氣時可以做些什么?(介紹幾種表達(dá)自己情緒的方式：(1)可以獨(dú)自呆一會兒消消氣(2)可以對別人說出生氣的原因(3)為別人想一想(4)或者輕輕的哭一哭、睡一覺、看看書、
聽聽音樂、做做游戲等等，這樣很快就沒事了。
教師小結(jié)：原來每個人都會有高興的時候、生氣的時候，當(dāng)你高興的時候，應(yīng)該讓大家分享。當(dāng)你生氣的時候也不要發(fā)脾氣，大家都會來幫助你解決困難的。生氣并不是一件壞事情，如果生氣時傷害了自己，防礙了別人，就是件壞事情，如果經(jīng)常生氣是一種不好的行為。
(四)做做高興生氣的臉譜
幼兒按意愿選擇材料制作臉譜。
(五)做做高興的游戲
1、幼兒在手上套上自己做的臉譜找朋友一起唱表情歌。
2、教師帶幼兒到操場上做高興的游戲。(老鷹抓小雞的游戲)
提問：如果你是小雞，你被老鷹抓到了你會不會生氣?
如果小朋友不小心撞到了你，你會怎么做?
壓力釋放心理健康教育教學(xué)設(shè)計(jì)6
教學(xué)目的
知識與能力：
1.學(xué)習(xí)壓力帶來的影響；緩解學(xué)習(xí)壓力的辦法。
2.導(dǎo)致考試焦點(diǎn)的原因以及克服的辦法；
3.培養(yǎng)全面、客觀地人士學(xué)習(xí)壓力，并且根據(jù)自己的實(shí)際水平調(diào)整對考試結(jié)果的自我期待；
4.培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念。
過程與方法
1.采取直觀教學(xué)方式，引導(dǎo)學(xué)生理解學(xué)習(xí)壓力以及考試焦慮的問題。
2.采取案例分析法。
情感與價(jià)值觀
1.使學(xué)生認(rèn)識到壓力是正常的，幫組學(xué)生正確對待學(xué)習(xí)壓力。
2.樹立正確的考試觀念，用積極的心態(tài)面對考試。
教學(xué)重難點(diǎn)
1.“學(xué)習(xí)壓力新思維”是本課題的難點(diǎn)。緊張的學(xué)習(xí)往往使學(xué)生有一些無所適從的感覺，而且在學(xué)生中還存在著這樣的誤區(qū)，即學(xué)習(xí)壓力總是給人帶來消極影響，而沒有學(xué)習(xí)壓力就會學(xué)得更輕松。這種情況下讓學(xué)生能夠明白學(xué)習(xí)壓力是很正常的一種現(xiàn)象有一定的難度。
2.“從容面對考試是本課題的重點(diǎn)?？荚嚱箲]是每一個人都會遇到的。適度的焦慮體現(xiàn)了我們對考試的認(rèn)真態(tài)度，但是過度焦慮則會影響我們的學(xué)習(xí)甚至對身心健康不利。因而，引導(dǎo)學(xué)生正確對待考試、從容地適應(yīng)考試就尤為重要。
教學(xué)方法
活動教學(xué)法。因?yàn)楸菊n題的所有內(nèi)容都是學(xué)生平時接觸的，因而用情節(jié)活動的方法更容易引起共鳴，受到好效果。
導(dǎo)入新課：千里之行始于足下。理想的實(shí)現(xiàn)要靠腳踏實(shí)地的努力。我們當(dāng)今的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，為將來的實(shí)現(xiàn)打下基礎(chǔ)。來自學(xué)習(xí)的種種壓力，需要我們理智地從容對待。
一、學(xué)習(xí)壓力和學(xué)習(xí)壓力（板書課本p127）
1.討論我遇到的情況種種
在學(xué)習(xí)生活中，我們常常會遇到這種情況：
明天考試，我要獲得好成績。
老師期待我進(jìn)步。
父母希望我考試?yán)硐氲膶W(xué)校。
這時，你的心里有什么感覺？身體有什么反應(yīng)？
感到頭疼、胃痛等；
感到緊張，頭腦困白，難以思考；
○調(diào)查同學(xué)在壓力面前的反映，分析出現(xiàn)這些現(xiàn)象的原因。
教師提示;學(xué)習(xí)生活中總會有壓力的存在，感受到壓力是正常的。由于學(xué)習(xí)壓力而出現(xiàn)一些生理、心理反應(yīng)，是大家經(jīng)常遇到的。
2.情景再現(xiàn)：面對考試
面對即將到來的升學(xué)考試，同學(xué)們的反應(yīng)各有不同。
小晨一臉輕松說：“下學(xué)期我將去國外讀書，再也不用膽小考試成績了。
老 師 評 點(diǎn)：滿不在乎，過于輕松，對考試不利。
小樺平時學(xué)習(xí)很努力，但是每逢考試就緊張，復(fù)習(xí)是效率很低。過度緊張，會影響復(fù)習(xí)效果，也會成績考試時自己的水平不能正常發(fā)揮。
小玉喜歡迎接挑戰(zhàn)，她有條不紊的復(fù)習(xí)，對自己的考試充滿信心。 有利于發(fā)揮，考出好成績
教師歸納：學(xué)習(xí)壓力給我們帶來的影響，既有積極的一面，也有消極的一面，適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極主動學(xué)習(xí)；過度的壓力則使我們焦慮不安，影響我們的學(xué)習(xí)效率和正常發(fā)揮。
壓力釋放心理健康教育教學(xué)設(shè)計(jì)7
活動目標(biāo)
1.了解情緒和人面部表情的關(guān)系，理解微笑的魅力。
2.學(xué)習(xí)控制自我的情緒，能夠關(guān)注他人的情緒，用微笑感染他人。
3.萌發(fā)幼兒關(guān)心他人，愿為好朋友帶來歡樂的完美情感。
活動準(zhǔn)備:
多媒體課件一套，繪畫材料若干。
教學(xué)重點(diǎn):
了解情緒和人面部表情的關(guān)系，理解微笑有讓人美麗和被人喜歡的魅力，學(xué)會關(guān)注他人的情緒，萌發(fā)幼兒關(guān)心他人，愿為好朋友帶來歡樂的完美情感。
教學(xué)難點(diǎn):
幼兒能真正理解微笑的實(shí)際好處，在不高興、不開心的時候?qū)W會調(diào)節(jié)自我的情緒和情緒，學(xué)會用微笑感染別人。
教學(xué)流程:
看“微笑”一聽“微笑”一談“微笑”DD創(chuàng)“微笑”DD表達(dá)“微笑”。
活動過程
一、看“微笑”
1.師:小朋友們好!聽到你們的回答，我的情緒已寫在臉上，請小朋友看我的表情，能看出我此時的情緒嗎對，我很歡樂，所以我把微笑送給你們。請收下吧。
教師先請小朋友欣賞一個幻燈片，(播放笑臉課件，由許多幼兒笑臉制作而成)
2.組織幼兒討論觀看短片后的感受。
師:你們看見了什么
師:你們看了笑臉心里感覺怎樣樣(很舒服、歡樂)
師:微笑能告訴別人“我喜歡你，很高興見到你，使我歡樂的是你…，所以人們看到微笑的表情會很歡樂。
二、聽“微笑”、談微笑
1、師:微笑不僅僅使人歡樂，并且微笑的人也是很美的，請小朋友欣賞詩歌《微笑》
幼兒欣賞配樂詩朗誦《微笑》
微笑
微笑是開在臉上的花朵，
微笑是掛在嘴上的蜜糖。
微笑比糖更甜，
微笑比花更香。
當(dāng)微笑寫在臉上，
臉就顯得個性漂亮，
當(dāng)微笑藏在心底，
心里就充滿了歡喜，
2、提問:
a，詩歌里是怎樣說微笑的
b，為什么說微笑是花園里的花朵微笑是掛在嘴上的蜜糖
引導(dǎo)幼兒討論:因?yàn)槲⑿Φ哪樧屓丝戳烁杏X個性漂亮;并且心里感覺十分甜蜜，充滿了歡喜。
3、你們喜歡這首詩歌嗎請小朋友跟著錄音朗誦一遍。(再次播放微笑課件)
4、討論:生活中你在哪兒見到過這樣美麗的微笑呢
引導(dǎo)幼兒聯(lián)系生活實(shí)際體會微笑的作用。
小結(jié):經(jīng)常帶著微笑的人，到處都會受到歡迎。因?yàn)榭匆娔銡g樂，大家也會跟著分享你的歡樂。
三、創(chuàng)造微笑
1、師:我們都明白了微笑的魅力，但我們在生活中有時也會遇到不開心的事情，那時你會怎樣辦呢(想辦法解決問題、做些令自我開心的事、想些以前發(fā)生過的開心的事)
請小朋友看看發(fā)生在我們身邊的小故事。(觀看錄像)
2、出示幼兒生活中的兩個片段。
片段一:小朋友們正在畫畫，文文準(zhǔn)備給樹葉涂色，她伸手去拿綠色油畫棒，發(fā)現(xiàn)沒了，她著急地拿起筆盒，著急地說:“咦，我的油畫棒呢
師:如果你在旁邊會怎樣做呢
幼兒討論后之后放錄像
旁邊的優(yōu)優(yōu)看見了，拿起自我的油畫棒遞給文文，微笑著說:“別著急，用我的吧?！蔽奈母吲d地接過來說:“多謝你優(yōu)優(yōu)，我喜歡你?！?/p>
師:優(yōu)優(yōu)是怎樣做的(微笑著幫忙別人)文文怎樣說的她情緒怎樣樣
片段二:小朋友在戶外活動，優(yōu)優(yōu)在跳繩，突然，一個皮球砸到了優(yōu)優(yōu)身上，優(yōu)優(yōu)哎呦了一聲，闖了禍的彬彬趕忙跑過來說:“對不起，對不起?！比绻闶莾?yōu)優(yōu)，你會怎樣做
幼兒討論后放錄像后半段:優(yōu)優(yōu)揉揉碰疼的腿，微笑著說:沒關(guān)系，我很勇敢的。彬彬感激地說:“優(yōu)優(yōu)，你真好!我喜歡你!”
師:優(yōu)優(yōu)怎樣做的(微笑著原諒了別人)彬彬怎樣說的
透過直觀表演錄像，讓幼兒能簡單地感受到微笑在人際交往中的魅力。
師:你喜歡優(yōu)優(yōu)嗎為什么
4、引導(dǎo)幼兒討論得出結(jié)論:優(yōu)優(yōu)是個心地善良、喜歡微笑的孩子，所以小朋友都喜歡她。因?yàn)槲⑿苌衿?，它能讓人美麗，讓人們情緒舒暢，還能讓一些不開心的事情悄悄地從我們身邊走開。所以我們要像優(yōu)優(yōu)那樣和小朋友友好相處，經(jīng)常露出美麗的微笑，互相關(guān)心、互相幫忙，這樣你歡樂，我歡樂，大家都?xì)g樂)
四、表達(dá)微笑
1、游戲:傳遞微笑
a小朋友，此刻我要用照相機(jī)拍出你們最美麗的微笑，我看看誰笑的最漂亮(用相機(jī)給幼兒拍照)
b此刻我們做個游戲“傳遞微笑”。請你對旁邊的伙伴露出可愛的微笑，并且能夠說些問候或者祝福的話，(比如我喜歡你、見到你很歡樂等等)也能夠用動作(拉拉手、抱一抱)來表示，這樣一個一個傳遞下去幼兒傳遞微笑。教師巡視指導(dǎo)幼兒微笑。
c幼兒交流活動后的感受
師:你們收到朋友的微笑祝福嗎那你們高興嗎對，歡樂是能夠傳染的，所以我們要經(jīng)常微笑，把歡樂帶給別人，
2、畫“微笑”
你們想把見過的最美麗的微笑的畫出來嗎能夠是自我的，也能夠是小朋友、教師、爸爸媽媽和家人的，還能夠是別的叔叔阿姨臉上的，
鼓勵幼兒畫出自我最喜歡的微笑的表情，布置在準(zhǔn)備好的相框里，并簡單向同伴介紹，讓幼兒進(jìn)一步感受微笑的美麗和魅力。
五、結(jié)束部分
師:小朋友，這天你歡樂嗎
幼:歡樂!
師:那就讓我們一齊隨著音樂唱起來，跳起來吧!
師幼一齊演唱歌曲《歌聲與微笑》，自然結(jié)束。
壓力釋放心理健康教育教學(xué)設(shè)計(jì)8
設(shè)計(jì)理念
《壓力心理學(xué)》告訴我們壓力是一種個體感到需求與自己滿足的那種需求的能力之間出現(xiàn)不平衡時所產(chǎn)生的感受。隨著初中分流政策的到來，社會性焦慮讓學(xué)生承受了來自多方面的壓力，包括學(xué)業(yè)壓力，考試壓力，同伴競爭壓力，父母壓力等等。很多學(xué)生不知道如何與壓力相處，導(dǎo)致了學(xué)習(xí)效率低，自我認(rèn)同度較低等等消極影響。通過本次活動，讓學(xué)生能夠更好的與壓力相處，以最好的狀態(tài)投入學(xué)習(xí)和生活。
活動目標(biāo)
1.學(xué)生能夠宣泄過度壓抑的消極情緒，減壓放松。
2.學(xué)生能夠更深入地認(rèn)識壓力，了解壓力的積極影響。
3.感受來自未來的積極力量，并將積極力量延伸到現(xiàn)實(shí)中，幫助學(xué)生堅(jiān)定目標(biāo)，落實(shí)行動。
活動前準(zhǔn)備：白紙，水彩筆，鉛筆，橡皮擦，氣球
活動過程
一、導(dǎo)入階段：熱身活動（吹氣球）
師：請大家拿出手中的氣球，一起吹氣球，比比誰吹得大？并體驗(yàn)吹氣球的心理過程。
吹完氣球后，采訪幾位同學(xué)：
吹氣球的前中后階段有什么樣的感受？
小結(jié)：當(dāng)我沒有設(shè)定“比比誰吹得大”的條件時，大家可以想吹多大就吹多大，而當(dāng)我設(shè)定了條件之后，大家感受到的東西就叫做“壓力”。讓我們開始今天的主題活動，一起牽手壓力，擁抱未來。
（設(shè)計(jì)意圖：通過吹氣球的活動讓學(xué)生去體驗(yàn)緊張和壓力，引出本次活動的主題：壓力。）
二、轉(zhuǎn)換階段：減壓放松
1.冥想之旅（冥想詞在資源里）
師：當(dāng)我們感受壓力的時候，就像后面有一只老虎在追，在這個過程當(dāng)中我們就看不見前方的美景了。今天，哆啦A夢將帶上他的竹蜻蜓，和我們一起開始一段旅程，通過這段旅程，你能夠釋放壓力，身心更加的輕松。
2.其他減壓方法
師：我們的生活當(dāng)中還有一些其他的減壓方法，那讓我們一起來學(xué)習(xí)吧！
（設(shè)計(jì)意圖：學(xué)生可以通過冥想減壓放松，也能學(xué)會其他的減壓方法應(yīng)用于生活中。）
三、工作階段：與壓力同行
師：壓力一定就是壞事嗎？有研究調(diào)查表明，壓力太弱和太強(qiáng)都不利于我們的學(xué)習(xí)，而適度的壓力是最有利于我們的學(xué)習(xí)狀態(tài)。所以，我們要處理好和壓力之間的關(guān)系，學(xué)會和壓力交朋友。
1.預(yù)估壓力
師：我的好朋友一般什么時候出現(xiàn)呢？（覺察容易出現(xiàn)壓力的時刻。）例如：考試，老師抽問題，上臺演講的時候等等。
2.感受壓力
師：我的好朋友長什么樣子？（壓力具象化。）
如果壓力是一種顏色，它是什么顏色？
如果壓力有一個形狀，它是什么形狀？
如果給我的壓力取一個可愛的名字，我準(zhǔn)備給它取什么名字？
3.畫出壓力
師：剛剛大家感受了我們壓力好朋友的顏色形狀，我們的腦袋里面有一個它的樣子?，F(xiàn)在，請大家將好朋友的樣子畫出來。
（設(shè)計(jì)意圖：通過預(yù)估壓力，感受壓力，畫出壓力的過程層層遞進(jìn)，將壓力具象化，便于學(xué)生理解壓力。）
小結(jié)：當(dāng)我們更深入的了解了壓力，其實(shí)壓力并不可怕，有時候還挺可愛的。
四、升華階段：壓力引領(lǐng)我成功
1.推開任意門
師：已經(jīng)把壓力變成我們好朋友的你，會有哪些更多可能性呢？請大家閉上眼睛，讓我們一起跟隨哆啦a夢，推開任意門，想象你已經(jīng)來到了一年之后，你遇到了那個已經(jīng)拿到理想學(xué)校理想班級的通知書的你。
那個時候的你情緒狀態(tài)怎么樣？
你生命中的重要他人會怎么樣看待那時的你？
一年后的你給現(xiàn)在的你什么建議呢？
2.積極未來
師：請以你的壓力好朋友為圖的核心，和一年后的你一起繪出你心中的積極未來。等畫好了之后，你可以給大家分享未來，也可以變成自己心中的秘密。
3.我的承諾
師：欲戴王冠，必承其重，請寫下對一年后自己的承諾，并用你覺得最有能量的顏色，在圖上蓋上你的手指印。
（設(shè)計(jì)意圖：將本此活動的主題進(jìn)行升華，讓學(xué)生感受到自己的積極未來的力量，并且將這份積極的力量，延伸到現(xiàn)實(shí)的生活中，幫助學(xué)生堅(jiān)定目標(biāo)，落實(shí)行動。）
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活動目標(biāo)
1.了解自己面臨的壓力及壓力狀況，理解適度壓力可以激發(fā)潛能，提高效率。
2.通過小組活動、討論分享感受壓力帶給自己的心理影響，探討掌握緩解壓力的方法和技巧，同時體驗(yàn)放松法以便更好地應(yīng)對壓力。
3.培養(yǎng)積極樂觀的人生態(tài)度，樹立面對生活中壓力的勇氣。
活動流程
一、團(tuán)體暖身階段
雨中人（8分鐘）
帶領(lǐng)大家進(jìn)行經(jīng)典的心理學(xué)測試——雨中人。
請大家在A4紙上畫一幅雨中的人物場景圖，不要采取寫生、臨摹的形式，可以隨意畫。
3.根據(jù)要求進(jìn)行雨中人測試。
①這是一幅場景圖；
②所畫的人物盡可能要有表情，不能是火柴人
3.對自己的“雨中人”進(jìn)行分析。
二、團(tuán)體轉(zhuǎn)換階段
壓力自畫像（11分鐘）
1.講解壓力概念，請同學(xué)們完成《我的壓力卡》，并統(tǒng)計(jì)壓力得分情況。（6分鐘）
如果你的壓力評分大于等于7分，這個分?jǐn)?shù)表示你正經(jīng)歷太多的壓力，你的行為會傷害自己，也可能會影響其他人。因此，對你來說，學(xué)習(xí)如何減壓是非常重要的。
如果你的壓力評分在5-6分，這個分?jǐn)?shù)指出你的生活中的興奮與壓力量也許是相當(dāng)適中的。偶爾會有一段時間壓力太多，但你也許有能力去享受壓力，并且很快地回到平靜狀態(tài)，但是做一些松弛的練習(xí)仍是有益的。
如果你的壓力評分在4分及以下，這個分?jǐn)?shù)意味著你的生活中所經(jīng)歷的壓力經(jīng)驗(yàn)不夠，生活可能是比較沉悶的，或是你并沒有正確地分析自己。多尋求些刺激，以增加壓力激活反應(yīng)。
2.講解壓力的影響——耶克斯－多德森定律。（5分鐘）
三、團(tuán)體工作階段
壓力我不怕（25分鐘）
1.組織學(xué)生進(jìn)行小組討論分享減壓的方法和技巧。（11分鐘）
2.總結(jié)補(bǔ)充減壓的方法和技巧。（6分鐘）
3.帶領(lǐng)同學(xué)們體驗(yàn)呼吸放松訓(xùn)練法
冥想放松法，漸進(jìn)性肌肉放松訓(xùn)練法。（8分鐘）
四、團(tuán)體結(jié)束階段（1分鐘）
老師：總結(jié)，鼓勵，寄語、
學(xué)生：回味，思考，升華
附件：
繪畫測驗(yàn)——雨中人
今天我們來做一個經(jīng)典的心理學(xué)測試——雨中人，請大家在紙上畫一幅雨中的人物場景圖，不要采取寫生、臨摹的形式，請認(rèn)真的畫，可以想畫什么就畫什么。另外有兩點(diǎn)要求，首先，要求這是一幅場景圖；其次，所畫的人物盡可能要有表情，不能是火柴人。（注意倒計(jì)時1分鐘提醒）
這個測試主要考察我們所面臨的壓力情境以及壓力情境下的反應(yīng)，雨象征著外界的壓力，我們一起來分析
1.咱們先來看雨：
（1）雨點(diǎn)的大?。河挈c(diǎn)大小，表示壓力的大小，如有閃電、雷等，也說明壓力大。
（2）雨點(diǎn)的范圍：雨點(diǎn)范圍的大小也反映壓力的大小。
（3）下雨的時間：若剛開始下雨不久，則說明壓力剛剛出現(xiàn)在你的生活中；若這場雨快結(jié)束了，則表明近期的壓力源很快就要過去了；
2.擋雨物
（1）無擋雨物：這種人在遇到壓力時，常感到無力、無助，有一定依賴性，既不滿環(huán)境，但又沒有改變與離開環(huán)境的行動。
（2）有擋雨物且有效：若有傘或其他擋雨物且把自己保護(hù)得很好，同時臉上的表情也非常沉著或樂觀，說明對壓力有足夠的信心，可以借助其他力量來減少壓力，有良好的應(yīng)對壓力的方法。
（3）雨具無效。雖然有雨具來遮風(fēng)避雨，但覺得雨具不是很有效，或是雨傘被風(fēng)吹翻，或是身上依然被淋濕。說明你現(xiàn)在可能會有一定的焦慮，對壓力會有些不適應(yīng)。希望通過今天這節(jié)課，大家都能找到一件有效的雨具為我們遮風(fēng)擋雨。
備用資料：
1.畫面有其他人同行：此同行人在你心目中較重要，如畫路人，指你愿與人溝通、分享
2.跑：有逃避之意
3.人物有耳朵，代表你善于傾聽
4.兩腿的距離：代表你好動程度，工作的選址與選向，如不愿坐辦公室，且代表學(xué)習(xí)、反應(yīng)速度的快速程度。
5.手的范圍：掌控欲的強(qiáng)弱及范圍的大小
6.人物繪畫簡單，以符號代替(如頭用一圓圈代替，手腿用線條代替)，有兩種可能：要么是你沒有認(rèn)真畫，否則代表你掩飾性強(qiáng)，說謊不易被人察覺。
壓力釋放心理健康教育教學(xué)設(shè)計(jì)10
【活動理念】
教師在教學(xué)中要根據(jù)兒童的年齡特點(diǎn)和認(rèn)知規(guī)律，科學(xué)地設(shè)計(jì)學(xué)習(xí)活動，創(chuàng)設(shè)問題情境和主動參與學(xué)習(xí)的氛圍，充分喚起學(xué)生的興趣，而且學(xué)的積極主動、學(xué)得生動、活潑，實(shí)現(xiàn)“要我學(xué)”到“我要學(xué)”的轉(zhuǎn)變，從而達(dá)到提高興趣，擴(kuò)展思維，發(fā)展智能的目的。所以被稱為“人類靈魂工程師”的我們就有這個責(zé)任去創(chuàng)設(shè)學(xué)生樂意學(xué)、主動學(xué)的課堂氛圍。
【活動目的】
1、讓學(xué)生對學(xué)習(xí)的苦與樂有一個初步的、辨證的認(rèn)識。
2、通過本次活動、激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、求知欲望和積極進(jìn)取的精神。
【重點(diǎn)難點(diǎn)】
1、重點(diǎn)：幫助學(xué)生從自身實(shí)際出發(fā)，認(rèn)識到在學(xué)習(xí)過程中有苦也有樂，體驗(yàn)到“樂在其中”。
2、難點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生在以后的學(xué)習(xí)中能以苦為樂，體驗(yàn)成功的艱辛和樂趣。
【活動準(zhǔn)備】
要求每個學(xué)生準(zhǔn)備一個實(shí)例，說明學(xué)習(xí)是苦或是樂；課前收集有關(guān)學(xué)習(xí)的名人名言；小品表演；頭飾。
【活動過程】
一、導(dǎo)入
同學(xué)們，你們在學(xué)習(xí)的過程中有沒有受到過老師、家長的表揚(yáng)？心里快樂嗎？當(dāng)你們成績下降，受到批評或指責(zé)時，內(nèi)心又時怎么樣的感受呢？那么，學(xué)習(xí)到底是苦還是樂呢？今天的活動就是要同學(xué)們一起來仔細(xì)地品味一下學(xué)習(xí)的苦與樂。
二、活動與訓(xùn)練
1、小品表演。提示；學(xué)習(xí)到底是苦還是樂，我們來聽聽這兩位同學(xué)是怎樣說的？小品簡介：人物：學(xué)生甲、學(xué)生乙。
2、討論交流：
⑴看了小品之后你同意哪一種說法？
⑵請結(jié)合自己的實(shí)際情況，也來談?wù)勀銈儗W(xué)習(xí)事苦還是樂的看法。說得好的學(xué)生戴上一個精靈的頭飾。
3、繼續(xù)討論下述三個問題：
⑴你們有沒有這種經(jīng)歷——有時遇到一道難題，想了很久還是解不出來，后來經(jīng)過努力，終于找到了解題的方法。這時你們的感受是苦還是樂？
⑵你們有沒有這種體驗(yàn)——為了迎接考試，連續(xù)幾天放棄了休息，甚至電視節(jié)目也不看，結(jié)果在公布考試成績時知道自己得了100分。這時，你們的內(nèi)心是不是高興得無法形容？
⑶你們有沒有這種想法——今天在學(xué)習(xí)上雖然花了不少時間和經(jīng)理，但自己長大后，能用學(xué)生時代學(xué)到的知識和本領(lǐng)，那時，回過頭來你們一定會說，學(xué)習(xí)雖苦猶樂。
4、請同學(xué)將收集到的各類有關(guān)學(xué)習(xí)的名人名言向大家介紹并作解釋。
（如：“讀書破萬卷，下筆如有神”，書山有路勤為徑，學(xué)海無崖苦作舟“，“吃得苦中苦，方為人上人”……）
三、總結(jié)
通過這堂課，我們知道了學(xué)習(xí)是一種艱苦的腦力勞動，需要花時間，下功夫。當(dāng)想到這種艱苦能換來知識、換來贊揚(yáng)、換來為國家出力的本領(lǐng)時，你們就會體味到“苦盡甘來”，“樂在其中”了。
四、活動反思
這堂課，從學(xué)生的親身感受出發(fā)，讓每個學(xué)生表達(dá)自己學(xué)習(xí)中的快樂和困苦，通過這種體驗(yàn)式的教學(xué)方法，讓更多的學(xué)生體會到學(xué)習(xí)的快樂，真正做到了讓學(xué)生在活動中體驗(yàn)，在體驗(yàn)中感悟，在感悟中成長。
壓力釋放心理健康教育教學(xué)設(shè)計(jì)11
教學(xué)目的：
1、讓學(xué)生明白在學(xué)習(xí)和生活中常常會遇到挫折，人人都不可避免。
2、初步掌握戰(zhàn)勝挫折的方法，培養(yǎng)學(xué)生戰(zhàn)勝挫折的本事。
3、每個人都應(yīng)當(dāng)以積極、健康的心態(tài)正確對待挫折，用勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣和毅力戰(zhàn)勝挫折，取得成功。教學(xué)重.難點(diǎn)：培養(yǎng)學(xué)生的心理承受本事.教學(xué)具：準(zhǔn)備小學(xué)生跳樓事件的報(bào)道材料.
教學(xué)過程
一、用實(shí)例引導(dǎo)思考
1、教師帶著同情、惋惜的感情講述兩個小故事。A.本市某小學(xué)的一位高年級學(xué)生，頭天午時放學(xué)時，告訴教師有人欺負(fù)他。教師說明白了，沒當(dāng)場解決。第二天該生便在自家跳樓身亡。事后，家長、教師在日記中了解到他是因常受別人欺負(fù)想不開而尋短見。B.一所農(nóng)村小學(xué)的低年級學(xué)生，因長期完不成作業(yè)，受到教師批評，放學(xué)回家用紅領(lǐng)巾把自我系在門柄上勒死。
2、引導(dǎo)學(xué)生圍繞下列問題思考：
（1）兩名學(xué)生的死給家庭、社會帶來了什么？
（2）他們的死都和哪些因素有關(guān)？
（3）如果你是教師，在對待學(xué)生時會不會有稍微的疏忽和冷漠？
（4）兩名自殺的學(xué)生都有一種怎樣的心理？這種心理狀態(tài)健康嗎？
3、全班交流。
4、教師小結(jié)
二、拿子照自我
1、教師引導(dǎo)學(xué)生用下列情形對照自我
（1）當(dāng)家長批評或者責(zé)罵自我時自我有怎樣的表現(xiàn)？
（2）當(dāng)教師對你的態(tài)度稍微有一點(diǎn)冷漠自我有怎樣的表現(xiàn)？
（3）當(dāng)你遇到其他方面的壓力或困難時，你有怎樣的表現(xiàn)？
2、學(xué)生交流
3、點(diǎn)撥
三、看錄象激起興趣
1、播放錄象
2、學(xué)生閱讀材料
3、學(xué)生討論
四、揭短會經(jīng)受磨難學(xué)生自愿上臺理解揭短，其他學(xué)生從長相、穿衣、習(xí)慣、為人處事、學(xué)習(xí)、紀(jì)律等方面揭他們的短。教師指導(dǎo)
五、寫感受
小結(jié)：現(xiàn)實(shí)和未來都要求人們從小學(xué)會認(rèn)知，學(xué)會做事，學(xué)會共同生活，學(xué)會生存。這些都與人的心理品質(zhì)有關(guān)。能夠說，如果沒有較高的心理素質(zhì)，就很難適應(yīng)21世紀(jì)的激烈競爭。另外，現(xiàn)代社會的快速提高和發(fā)展也使得小學(xué)生的心理健康面臨著更多更大的壓力和挑戰(zhàn)。社會的發(fā)展變化對學(xué)校培養(yǎng)的人才提出了更高的要求。
壓力釋放心理健康教育教學(xué)設(shè)計(jì)12
活動分析：
二年級的小學(xué)生，正處于自我意識發(fā)展的'一個上升時期.經(jīng)過了一年的學(xué)習(xí)生活，學(xué)生體驗(yàn)到成長和榮譽(yù)，也會經(jīng)歷一些挫折和失敗，因此，很多學(xué)生容易產(chǎn)生自我認(rèn)識不全面，自我評價(jià)偏頗的現(xiàn)象，這對于兒童來說，是很不利的.本次輔導(dǎo)活動，針對學(xué)生的這一現(xiàn)象，首先讓學(xué)生看到“我不行”和“我能行”兩個具體形象的對比，并引發(fā)討論；然后通過各種方式讓學(xué)生找到自己的長處和優(yōu)點(diǎn)，贊揚(yáng)自己，讓學(xué)生體會到自己是能干的，能做好很多事情，從而培養(yǎng)自己的自信心.
活動目標(biāo)：
1，了解學(xué)生自我認(rèn)識的程度，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會積極評價(jià)自我的方法.
2，幫助學(xué)生了解自己的長處和優(yōu)勢，并學(xué)會正確看待自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn).
3，通過活動引導(dǎo)學(xué)生樹立自信心.
活動重點(diǎn)：
幫助學(xué)生肯定自己積極的方面，引導(dǎo)學(xué)生充分發(fā)揮自身的長處.
活動難點(diǎn)：
提高自我理解，自我評價(jià)的水平，增強(qiáng)學(xué)生前進(jìn)的信心.
活動準(zhǔn)備：
1，了解學(xué)生自信的程度及學(xué)生的長處.
2，了解學(xué)生與學(xué)生之間的相處情況及看待同學(xué)優(yōu)缺點(diǎn)的態(tài)度. 適合年級：二年級
活動過程：
一、課件導(dǎo)入：
1，課前互動：瞧，大家的桌面整潔，書本擺放整齊，坐姿端正，精神抖擻.(教師伸出大拇指)小朋友們，你真棒!
看看同桌，他坐得怎么樣 你要怎樣夸夸他 (向同學(xué)伸出大拇指)某某，你真棒!
聽到表揚(yáng)，心里高興嗎 無論我們做什么，得到別人的表揚(yáng)，我們心里肯定很高興.但也有很多時候，我們也會做得不好，會失敗，當(dāng)你失敗的時候，你心里又會怎么想呢
2，教師過渡語：有兩位小朋友，一個叫“我能行”，還有一個叫“我不行”，我們一起來看看，他們是怎么樣面對自己的成功與失敗的.
3，角色扮演：《我能行和我不行》
我能行：小朋友們，你們好，我的名字叫“我能行”.
我不行：小朋友們，你們好，我的名字叫“我不行”.
我能行：我是一個能干的小朋友，我朗讀課文可棒了，經(jīng)常得到同學(xué)的稱贊；我會幫爸爸媽媽做家務(wù)，我會照顧?quán)従蛹业男〉艿?；我還是一個很喜歡旅游的人，爬山，游泳，樣樣都難不倒我.
我不行：可我什么都干不好，做事總不成功.寫作業(yè)時，老是會有錯誤；幫媽媽洗碗不小心打破了一只碗，被媽媽批評了一頓，真不高興；本來唱歌是最拿手的，可一到臺上，心里就緊張，連歌詞都忘了，唉，我這人，做什么都不行!
我能行：其實(shí)我也有遇到困難的時候，但我總是想，我肯定行，我準(zhǔn)能做好這件事!有時候，雖然事情并沒有做得很成功，但我想，我已經(jīng)認(rèn)真去做了，已經(jīng)是盡了自己最大的努力，所以我仍舊很高興.(蹦蹦跳跳地下場)
我不行：有時候，我也會得到大家的贊揚(yáng)，但那又有什么呢，比我做得好的人多的是呢 (垂頭喪氣地下場)
4，小組討論交流：這兩個小朋友的情況，你遇到過嗎 你覺得自己有些像誰呢
二、找一找，說一說
1，教師過渡語：其實(shí)，我們每個人都能做很多事情，只是有時候，可能你認(rèn)為有些事情太小，不值一提.請認(rèn)真想想你會做的事情，你會發(fā)現(xiàn)，其實(shí)你是一個很能干的人呢!
2，和同桌說說你會做這些事嗎
(1)我會洗紅領(lǐng)巾，也會洗手帕，襪子.
(2)我會補(bǔ)書，也會包書皮.
(3)我會彈琴，畫畫，打電腦等等.
(4)我會整理房間.
(5)我會自己疊被子.
3，教師引導(dǎo)：你還有哪些能干的本領(lǐng)，和大家說說，或者表演一下，好嗎
4，請學(xué)生現(xiàn)場表演自己的特長.
三、小品：小明真的是“我不行”嗎
1，教師過渡語：在生活中，有些人像“我能行”一樣能看到自己的優(yōu)點(diǎn)，有些人就像“我不行”，他看不到自己的優(yōu)點(diǎn)，認(rèn)為自己一無是處，請看小品《小明真的是“我不行”嗎 》
2，小品表演.
小明真的是“我不行”嗎
小明長得很高大.勞動課，重活，臟活都他干.可是上課時，小明總是愛搞小動作，看窗外的風(fēng)景.每次作業(yè)，他總做錯，考試成績也不理想.你認(rèn)為小明真的沒用嗎
3，討論：
(1)小明真沒用嗎
(2)那小明做什么事情最棒
(3)給小明提提意見：他哪些地方需要改正
4，教師引導(dǎo)：在我們班中，有些人大膽地夸了自己，真棒!可有些同學(xué)像小明一樣，看不到自己的優(yōu)點(diǎn)，請同學(xué)們幫他們來找一找優(yōu)點(diǎn)好嗎
5，請這部分同學(xué)再來夸夸自己，同學(xué)之間相互夸一夸.
四、活動：自信獎狀
1，在我們的生活，學(xué)習(xí)中，有很多同學(xué)會遇到許多不盡人意的事情.因此，我們不開心，心情沉重.那么，我們該怎么樣幫自己呢
2，討論：遇到下面這些情況，你會怎么做
(1)下雨了，路很滑，你摔了一跤.手摔破了，衣服也臟了，你會試著去
(2)上課了，你打瞌睡了，沒把老師的話記住，下課了，你會試著去
(3)你寫的字總得不到老師的小紅花，你該
3，交流：你認(rèn)為在日常的學(xué)習(xí)生活中，自己哪件事能做得最好，給自己發(fā)一張獎狀.
4，小組里分享各自的自信獎狀帶來的快樂.
五、小結(jié)
生活中的每一個人，不可能只有優(yōu)點(diǎn)，沒有缺點(diǎn)，也不可能只有缺點(diǎn)沒有優(yōu)點(diǎn).重要的是有了缺點(diǎn)要正確對待，要讓自己有一份好心情；當(dāng)然，有了優(yōu)點(diǎn)也不要驕傲，要化作前進(jìn)的動力.希望我們都能像“我能行”一樣，做事有信心，經(jīng)常對自己說一句：“我能行，我真棒!”
來，大聲對自己說(對自己伸出大拇指)：某某，你最棒!
壓力釋放心理健康教育教學(xué)設(shè)計(jì)13
一、教學(xué)目標(biāo)
1、認(rèn)識女孩青春期的生理變化
2、懂得青春期的保健常識
3、了解青春期性心理的發(fā)展經(jīng)過了三步曲
4、認(rèn)識青春期性心理特征
5、了解早戀的危害及預(yù)防
二、教學(xué)重點(diǎn)
1、認(rèn)識女孩青春期的生理變化
2、懂得青春期的保健常識
3、認(rèn)識青春期性心理特征
三、課時安排：
3課時
四、教學(xué)過程
你們告別了童年風(fēng)月，進(jìn)入了黃金般的青春時代。這時期，你們的身體發(fā)生了變化：有了月經(jīng)，嗓子變尖、胸脯變豐滿、骨盆變寬、突然長高等等，現(xiàn)同時，你們又感到心理也起了微妙的變化，有一種來自身心內(nèi)部的噪動和不安，關(guān)注異性，對異性產(chǎn)生好感，異性之間的吸引力在悄然萌生。這時期的女孩心事多了，多得別人猜來猜去也猜不著;這時期的女孩愛照鏡子，有時一照就是一小時;這時期女孩上課有時發(fā)呆，思緒不知飛到哪時去了;這時期女孩開始有了自己的小密秘，喜歡把自己的小秘密寫在日記里去了。一初中女孩寫到：“近來我發(fā)現(xiàn)自己很喜歡和男同學(xué)呆在一起，看小說、看電影也看愛情的描寫，我不知道這種行為是否健康、正?！保至硪桓咧信鷮懙剑骸懊慨?dāng)下課時，我總希望看見隔壁班上某某男生的身影，他寬寬的肩膀，勻稱的身材，在學(xué)生會干部中是少有的多面手――繪畫、音樂、主持、足球等，他都有出色的表現(xiàn)，也有領(lǐng)導(dǎo)才干，很想有機(jī)會與他交談”。那么多身體的變化，微妙的心理感受，帶來那么多捉摸不定的東西，你們不解、你們驚奇，搞得你們暈頭轉(zhuǎn)向。
女孩，不要頭暈，現(xiàn)在我們把這些捉摸不定的東西拿來檢閱一番，細(xì)細(xì)地審察，最后馴服這新的身體。你們要認(rèn)識到：你們正生活在過渡時期，由兒童到成年的過渡階段，也就是青春期。是人體生殖器官開始迅速發(fā)育到逐漸成熟時期，世界衛(wèi)生組織將青春期范圍定為10―20歲，青春期給我們帶來了哪些生理變化呢?首先是有了月經(jīng)，再次是出現(xiàn)女性第二性征，表現(xiàn)為乳房隆起，骨盆寬大、聲調(diào)較高，皮下脂增厚和先后出現(xiàn)腋毛等，現(xiàn)以后出現(xiàn)性心理的變化，那么我們首先來認(rèn)識青春期性生理――月經(jīng)的保健。
月經(jīng)是一種生理現(xiàn)象，是子宮內(nèi)膜每月剝落、出血，血液從陰道流出，這周期性子宮內(nèi)膜出血現(xiàn)象稱為月經(jīng)。第一次來月經(jīng)叫做“初潮”，是女性生殖發(fā)育開始成熟的標(biāo)志，初潮的遲早，因人而異，與遺傳、營養(yǎng)、生活水平等有關(guān)，我國女子的初潮平均為13.38歲。什么是月經(jīng)周期，上一次月經(jīng)來潮到下一次月經(jīng)來潮所經(jīng)歷的時間為月經(jīng)周期，正常的月經(jīng)周期是有規(guī)律的，一般為28-30天，提前、推遲5-7天也正常，行經(jīng)時間一般為3-5天，每次月經(jīng)量約20-100ml，平均50ml，有時由于生活規(guī)律或工作的變化，周期長短也有變化。
要指出的是，剛步入青春期的少女，初潮起一兩年內(nèi)，多數(shù)人的月經(jīng)周期是不穩(wěn)定的，有的人20多天或40多天，有的相隔兩三個月一次，甚至更長時間來一次，屬正?，F(xiàn)象 ，因初潮時，卵巢只有成熟卵巢重量的30%，卵巢還不夠成熟，經(jīng)1-2年左右時間，待卵巢發(fā)育得比較完善，周期就會逐步正常。
每次月經(jīng)失血，都要丟失少量的鐵和蛋白質(zhì)，這對人體不會造成危害，因?yàn)橥ㄟ^造血活動可迅速得到補(bǔ)償。有專家得出結(jié)論：女性平均壽命高于男性，跟女性的月經(jīng)有關(guān)，每月少量失血，遷血功能較男性旺盛，同學(xué)們不要把月經(jīng)說成是“倒霉”，其實(shí)它還有好處呢。 在經(jīng)期內(nèi)，一般沒有什么大的不適感覺，有的人感到有輕微的腹痛，容易彼倦和心情煩躁，這些都是正?，F(xiàn)象，不是病癥，但要提醒的是，經(jīng)期內(nèi)，由于大腦皮層興奮性降低，抗病能力減弱，加上宮頸微微擴(kuò)張，陰通中的酸性分泌物被經(jīng)血稀釋，比平時容易感染病菌而引起疾病，必須注意經(jīng)期保健。
1、保持外陰部衛(wèi)生，每天用潔凈的溫水清洗外陰，要由前向后洗，不要泡在水中洗，以免細(xì)菌及臟水進(jìn)入陰道，毛巾及水盆要專用。
2、要用潔凈的衛(wèi)生墊，過期的衛(wèi)生巾不用。
3、注意保暖，不要受涼，
(1)不要用冷水洗頭、洗澡、洗腳。
(2)不涉水，不游泳。
(3)不久坐涼地。
(4)不淋雨。
(5)不喝冷飲，因經(jīng)期盆腔內(nèi)本來充血，如若受低溫突然刺激，盆腔內(nèi)的血管會驟然收縮而導(dǎo)致月經(jīng)減少，甚至突然停止，造成月經(jīng)異常。
4、要注意飲食衛(wèi)生。多吃營養(yǎng)豐富、易消化的食物，不吃生冷或帶刺激性的食物，不吃冷飲，多喝開水，保持大小便通暢。
5、適當(dāng)安排運(yùn)動量。注意休息，保持充足的睡眠。避免劇烈的體育運(yùn)動和過重的體力勞動，以免盆腔血流加速，造成經(jīng)血過多或經(jīng)期延長，適當(dāng)活動，可促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，減輕腰酸背痛，下腹墜脹等感覺。
認(rèn)識性生理后，接著我們來了解性心理，青春期由于性器官和性功能逐漸成熟，性激素分泌活躍，性意識逐漸產(chǎn)生，對性充滿神秘感。興奮、好奇、喜歡和異性交往，疑惑等伴隨而來，這就是性心理。這種性心理的發(fā)展經(jīng)過了三步曲：
一、性敏感期(異性疏遠(yuǎn)期)
進(jìn)入青春期后，原來互相打鬧的男孩和女孩之間彼此生份起來，互相回避、彼此不說話，不再來往，保持著一定的距離，在班集體活動中，自然地分成男生和女生兩個群體，如果男女同學(xué)在一起，雙方都顯得靦腆，甚至還表現(xiàn)出不喜歡或不愿意與異性接近-相斥現(xiàn)象，這是性心理發(fā)展的第一步，是性意識覺醒的一種標(biāo)志，這一時期很短暫。
二、異性相近期
度過了敏感期，開始產(chǎn)生關(guān)心異，接近異性的心理傾向，不僅意識到自己身心的變化，而且開始非常敏感地開始注意異性的變化，對異性產(chǎn)生一種神秘和新奇感，這種關(guān)心可能只停留在內(nèi)心里，表面上看，似乎在回避與異性接觸，但內(nèi)心卻在關(guān)注異性，對異性作出評價(jià)與比較，關(guān)心自己在異性心目中的形象，喜歡與異性親近，并為之感到心情愉快，男生在一起議論女生，女生在一塊，也喜歡談?wù)撃猩?，互相交換對異性的看法。
這一時期，我們都顯得特別活躍，愛表現(xiàn)自己，男生不時會作出英雄的舉動，來搏得女生的好感，女生越發(fā)地注意起修飾打扮，說話走路的姿勢也較以往更為講究，更為女性化，待人處事也顯得靦腆，熱衷有異性參加的集體活動，而且在活動中盡力發(fā)揮出自己的最佳水平。
這種男女生之間彼此愿意接近，互相吸引的心理，是我們青春期性心理發(fā)展的階段，女生要注意與男生交往的尺度。
三、異性迷戀期
隨著性心理的進(jìn)一步發(fā)展和社會上各種信息的不斷刺激，在異性的互相接近和彼此吸引中，青少年希望接近的愿望更加猛烈，許多人都會自覺或不自覺地憧憬未來的生活，遐想與異性在一起的生活情景，以求得感情上的滿足，有的談起戀愛來，有的陷入“單相思”，受到感情的纏繞，引起無窮的煩惱，我們認(rèn)識了這種心理特點(diǎn)后，就要主動調(diào)節(jié)自己的情感和行為，要加強(qiáng)用理智對情感的調(diào)節(jié)，情感是洪流，理智是堤防，洪流沖破堤防，是要泛濫成災(zāi)的。
壓力釋放心理健康教育教學(xué)設(shè)計(jì)14
活動目標(biāo)：
1、了解每個人都有自己獨(dú)特的名字，樂意在群體中表述自己對名字的想法。
2、初步了解父母帶給自己名字的含義，并愛上自己的名字。
活動重難點(diǎn)：
重點(diǎn)：了解每個人都有自己獨(dú)特的名字，并了解自己名字的含義。
難點(diǎn)：
1、了解自己名字的含義；
2、在群體中表達(dá)自己對名字的.想法。
活動準(zhǔn)備：
1、幼兒名牌；
2、繪本ppt；
3、視頻；
4、愛心卡活動過程：
一、談話導(dǎo)入，聊聊名字
1、我們初次見面，你愿意分享下你的名字嗎？（出示名字卡）
2、教師分享自己的名字（名字卡）
二、分享交流，闡述心聲
1、出示ppt，小老鼠，讓幼兒知道原來對于名字也有喜歡或不喜歡的。
2、你對自己名字有什么感受？
三、繪本支持，釋放焦慮
1、傾聽小老鼠的煩惱（兩個錄音）。
2、它為什么會不喜歡自己的名字？請幼兒說說。
3、了解小老鼠名字的秘密。
4、請幼兒說說原因并播放小老鼠喜歡了自己名字。
四、真情互動，提升認(rèn)識
1、播放一個媽媽的錄音
2、打開父母的愛心卡
3、分享感動時刻
活動延伸：
出示幾個名人名字和照片，大聲說出我愛我的名字。
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教育目標(biāo)：
1.欣賞故事資料，明白每個人都有幾種常見的情緒和表情，了解不一樣的情緒對身體影響不一樣。
2.能正確地表達(dá)與控制自我的情緒，學(xué)著讓自我擁有好心境。
3.初步學(xué)習(xí)疏導(dǎo)不愉快的情緒。
活動準(zhǔn)備：
1.多媒體、音樂《笑一個吧》
2.微笑卡（與幼兒人數(shù)相同）
活動過程：
一、（播放表情圖）教幼兒在日常生活中，學(xué)會控制自我的情緒和不當(dāng)行為。
1.出示表情圖，做“變變臉”的游戲，激發(fā)幼兒的學(xué)習(xí)興趣
師：教師為小朋友們帶來幾種表情圖，小朋友來看一看，上頭是什么表情呀？（生氣、微笑、悲痛）下頭我們一齊來做一個很有意思的變臉小游戲，你們想玩嗎？可是教師有個要求在游戲的過程中小朋友要瞪大眼睛，跟著表情圖一齊做動作，看哪個小朋友反應(yīng)得又對又快好嗎？師出示表情圖幼兒一齊做動作。
2.欣賞故事（教師邊講邊播放多媒體）
有一個叫悠悠的小朋友，總是愛發(fā)脾氣，于是大家就叫他“發(fā)脾氣大王”。
有一天，幼兒園舉行畫畫比賽，悠悠畫上了藍(lán)天、白云、草地，還在草地上添了兩只小雞，心想：自我必須能拿第一名。
比賽結(jié)果出來了，悠悠沒有得到第一名。他很生氣，“哇哇”地哭了，擦干眼淚，兩手拽緊，氣鼓鼓的。放學(xué)后，悠悠誰也不理，背著書包回家了。
在路上，遇到小狗鬧鬧和幾只小狗在玩耍，它們玩得可開心了。鬧鬧看見了悠悠，就去叼悠悠的褲子，想和悠悠玩。悠悠還在生氣，“去去，誰和你玩”，掄起書包，就砸到了鬧鬧的鼻子，鬧鬧疼的“嗷嗷”大叫，其它小狗嚇著了，到處亂跑，生怕悠悠也對它們發(fā)脾氣。
有一只小花狗撞到了一個西瓜攤，西瓜都被摔碎了。黃狗踩上西瓜皮摔了個臉朝天，灰狗踩上，摔了個嘴啃泥。小象走過來，踩上西瓜皮，“咕咚”撞到了水庫的大閘門。發(fā)大水了，許多小動物被水沖走了。水退后，大家伙濕得像落湯雞，鬧鬧游過來朝著悠悠大聲叫，意思是：“都怪你發(fā)脾氣。悠悠低頭紅著臉：”我以后再也不亂發(fā)脾氣了?！?/p>
3.提問：
（1）故事中有誰？
（2）故事中的悠悠為什么發(fā)脾氣？
（3）他發(fā)脾氣，導(dǎo)致了一件什么事？知錯嗎？
二、在你們?nèi)粘Ｉ钪?，哪些是不高興或生氣的的事？能夠用什么更好的辦法解決？
（引導(dǎo)幼兒觀察圖片后進(jìn)行思考）
1.幼兒自由討論：（別人不和你玩；辦法：能夠商量一齊玩，或輪著玩；發(fā)脾氣摔玩具；把想法說出來；不會畫，能夠請會畫的教著畫。
2.師小結(jié)：
小朋友都明白隨便發(fā)脾氣，生氣是不好的行為習(xí)慣，會失去很多小朋友，經(jīng)常發(fā)脾氣，生氣，時間長了會不愛吃飯，不愛運(yùn)動，不愛和小朋友交往，會影響身體健康，會得病的，生活中有很多事情是能夠經(jīng)過其他方法來解決的。那么堅(jiān)持什么樣的心境才有利于身體健康呢？（高興，歡樂）的心境。
3.說說有哪些高興，歡樂的事。（讓幼兒暢所欲言）
（發(fā)獎狀了；媽媽給我買了玩具車；和小朋友一齊過生日；爸爸媽媽陪我玩；照相；六一節(jié)表演；）
4.幫忙了別人，別人開心，自我也開心！
師：對，小朋友們不但要自我堅(jiān)持高興，愉快的心境，還要想辦法讓別人感到歡樂，開心。當(dāng)你幫忙了別人，別人的心境怎樣樣，別人會怎樣說？那你的心境呢？
三、結(jié)束（播放音樂：笑一個吧）
小朋友想出這么多辦法教師真為你們高興。教師送給每個小朋友一枚微笑卡，讓我們大家一齊隨著音樂，一齊舞動起來，分享歡樂，在今后的生活中笑的更加的燦爛、陽光好嗎？（教師，小朋友們共舞）
壓力釋放心理健康教育教學(xué)設(shè)計(jì)16
一、素質(zhì)目標(biāo)
(一)知識目標(biāo)
1、認(rèn)識學(xué)習(xí)壓力，知道學(xué)習(xí)壓力帶來的影響，既有積極的一面，也有消極的一面,了解正確應(yīng)對學(xué)習(xí)壓力的方法(重點(diǎn));
2、認(rèn)識考試焦慮產(chǎn)生的原因;
3、掌握緩解學(xué)習(xí)壓力的方法(重點(diǎn)、難點(diǎn))。
(二)能力目標(biāo)
1、全面客觀地認(rèn)識學(xué)習(xí)壓力，根據(jù)自己的實(shí)際水平調(diào)整對考試結(jié)果的自我期待;
2、培養(yǎng)學(xué)生質(zhì)疑和探究解決問題的能力;
3、學(xué)會用辨證的方法分析事物的能力。
(三)情感態(tài)度和價(jià)值觀目標(biāo)
1、認(rèn)識到由于學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生各種生理、心理反應(yīng)是正常的;
2、正確對待學(xué)習(xí)壓力，樹立正確的考試觀念，以積極的心態(tài)和行為面對考試。
二、教學(xué)過程
(一)、創(chuàng)設(shè)情景，揭示課題
投影圖片：圖中兩位同學(xué)正陷入學(xué)習(xí)煩惱中，這種煩惱是由什么造成的?導(dǎo)入課題：一起探討有關(guān)學(xué)習(xí)壓力方面的知識。
(二)、質(zhì)疑定標(biāo)
引導(dǎo)學(xué)生質(zhì)疑：通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，你最想弄明白什么問題?
(三)、合作探究，展示成果
1、探究學(xué)習(xí)壓力產(chǎn)生的原因
①展示面對學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生的心理變化和生理變化圖片。面對學(xué)習(xí)壓力，你有過這樣的感受嗎?在什么時候?
②思考：在學(xué)習(xí)生活中，產(chǎn)生學(xué)習(xí)壓力的原因可能是哪些?引導(dǎo)學(xué)生從外界因素和自身因素兩個方面歸納。
③小結(jié)：作為中學(xué)生感受學(xué)習(xí)壓力是正常的，面對學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生心理和生理上的變化，是經(jīng)常會遇到的。
2、探討學(xué)習(xí)壓力的影響(重點(diǎn)一)
出示同學(xué)中關(guān)于學(xué)習(xí)壓力的兩種觀點(diǎn)，組織學(xué)生辯論，在辯論中明白：學(xué)習(xí)壓力帶來的影響，既有積極的一面，也有消極的一面;學(xué)習(xí)需要適度的壓力。
正方：學(xué)習(xí)壓力利大于弊。
反方：學(xué)習(xí)壓力弊大于利。
3、自主學(xué)習(xí)課本第二目，同學(xué)互議，匯報(bào)所得。
由“在學(xué)習(xí)生活中，什么時候最容易感受到學(xué)習(xí)壓力?”引出“考試焦慮”，引導(dǎo)根據(jù)提示自學(xué)。
通過同學(xué)互議，匯報(bào)所得了解：
①考試焦慮的含義;
②考試焦慮產(chǎn)生的原因，應(yīng)從容面對考試;
③克服考試焦慮產(chǎn)生得方法。
4、探討正確的學(xué)習(xí)觀念(重點(diǎn)二、難點(diǎn))
① 引導(dǎo)學(xué)生說說自己和父母對考試的看法;
小結(jié)：考試是對學(xué)習(xí)效果的一種必不可少的檢測手段。
②引導(dǎo)學(xué)習(xí)有助于積極面對考試的觀念。
5、探討正確應(yīng)對學(xué)習(xí)壓力的方法(重點(diǎn)三)
小組討論：學(xué)習(xí)生活中，你是怎樣緩解過度的學(xué)習(xí)壓力?
在討論辨析中，讓學(xué)生明白：緩解過度的學(xué)習(xí)壓力，首先要明確學(xué)習(xí)的目的，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣，將壓力化為動力，這是緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法;其次要掌握掌握一些方法，如：樹立正確的考試觀念;實(shí)事求是地調(diào)整自我期待;增強(qiáng)自身的實(shí)力……
(四)拓展訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)以致用，全面認(rèn)識學(xué)習(xí)壓力，樹立自信，從容面對學(xué)習(xí)壓力的能力。
(五)小結(jié)知識，結(jié)束教學(xué)
①課堂知識回顧：通過本課的學(xué)習(xí)，你知道了什么?
②面對學(xué)習(xí)壓力，互贈鼓勵的話，樹立自信。
三、板書設(shè)計(jì)(附下頁)
外界因素
原因
自身因素
積極
學(xué)習(xí)壓力 影響 學(xué)習(xí)需要適度的壓力
消極 理智面對
含義
體現(xiàn)：考試焦慮 原因 正確的考試觀
方法 調(diào)整自我期待
增強(qiáng)自身實(shí)力
四、拓展訓(xùn)練材料
老師：
你好，我叫小宇，是一個初三的學(xué)生，從開學(xué)到現(xiàn)在，我的心情都不太好。因?yàn)閶寢尯屠蠋熆傉f，初三是非常重要的一年。應(yīng)該抓緊時間好好學(xué)習(xí)，將來在中考時能考上重點(diǎn)高中。但近一個多月，我經(jīng)常出現(xiàn)緊張不安、心煩意亂、失眠等現(xiàn)象，看書復(fù)習(xí)效率每況愈下，模擬考試成績一次不如一次，老師和爸媽由關(guān)心到埋怨使我痛苦不已，最近經(jīng)常有大哭一場的沖動，還時常發(fā)脾氣，真不想上學(xué)，不想?yún)⒓又锌?唉!我該怎么辦呢?你可以幫幫我嗎?
壓力釋放心理健康教育教學(xué)設(shè)計(jì)17
[活動目標(biāo)]
1、樹立同學(xué)之間主動交往的意識，通過活動，培養(yǎng)學(xué)生的人際交往能力，使他們在陌生環(huán)境中也能盡快熟悉，消除陌生感。
2、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識、隨機(jī)應(yīng)變能力。
[活動重點(diǎn)]
培養(yǎng)學(xué)生的人際交往和團(tuán)隊(duì)合作的能力
[活動難點(diǎn)]
幫助學(xué)生掌握交往的方法、技巧。
[活動準(zhǔn)備]
1、20包七彩糖。
2、4 0個寫有詞語的卡片。
3、多媒體
[活動過程]
一、七彩糖
出示課題：“七彩糖”。
教師說明游戲規(guī)則：
①參加游戲人數(shù)必須是雙數(shù);以40人為例，分成兩組。
②每人發(fā)一張寫有詞語的卡片，在20人的小組里迅速找到手拿能與自己的詞語組成短語的人，手拉手坐下，20個詞語必須都組成10個最佳短語。比一比，兩個小組哪個組用時最短。
③總結(jié)：最快小組，你們?nèi)俚脑蚴鞘裁?/p>
④組成短語的兩個人就是自己的合作伙伴，即新朋友，兩人手拉手坐在一起，并讀出自己組成的短語(考驗(yàn)?zāi)?，讀完后，給每一對合作伙伴(新朋友)發(fā)一包七彩糖。
⑤回答問題，分享糖果。
紅：最喜歡玩的游戲橙：最高興的事
黃：最喜歡的水果綠：最喜歡的書
青：最難過得事藍(lán)：最喜歡的動畫片
紫：最難忘的一件事
與自己的新朋友交流完一個問題后，一起品嘗與問題相對應(yīng)的顏色的糖果。
二、小小搬運(yùn)工
1、教師說明游戲規(guī)則
①運(yùn)物品。物品有：一捆重約10斤的書、3個裝滿水的紙杯、一個空大可樂瓶、一只空的大箱子、兩張塑料凳。
②分組。一起品嘗糖果的一對新朋友為一組。
③要求。把所有物品一次性運(yùn)到對面10米處，再運(yùn)回原地，搬運(yùn)途中水不能打翻、漏出。
④總結(jié)。只要把3杯水倒進(jìn)可樂瓶，再把書、可樂瓶、空杯子放進(jìn)大箱子，兩個人一起抬起箱子，另一只手拿塑料凳就能順利地按要求完成任務(wù)。
通過兩個游戲活動，讓學(xué)生了解一定的交往技巧，培養(yǎng)他們的合作意識和隨機(jī)應(yīng)變的能力、
壓力釋放心理健康教育教學(xué)設(shè)計(jì)18
教學(xué)目的：
幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)和認(rèn)識自己生活中存在的不良習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生健康、科學(xué)的行為習(xí)慣和生活作風(fēng)。
教學(xué)重點(diǎn)：
使學(xué)生發(fā)現(xiàn)和認(rèn)識自己生活中存在的不良習(xí)慣，培養(yǎng)和養(yǎng)成健康、科學(xué)的行為習(xí)慣和生活作風(fēng)。
教學(xué)過程：
一、交待任務(wù)
我們每個人都有一些自己的生活習(xí)慣，有的是好習(xí)慣，有的是壞習(xí)慣。好的習(xí)慣應(yīng)發(fā)揚(yáng)，壞習(xí)慣就要改正。如果你有某些壞習(xí)慣，這節(jié)課我們就要幫助你改改你的壞習(xí)慣。
板書：改改你的壞習(xí)慣
二、新授部分
1.看課堂劇《小紅的三餐》：故事大意：小紅早晨起床，洗瀨完畢，媽媽把飯菜在餐廳擺好，叫小紅吃早飯，小紅說：“媽媽，我不餓，我不吃?！闭f完就上學(xué)去了。中午放學(xué)小紅一進(jìn)家門就看見桌上放著她平時最愛吃的紅燒排骨，小紅拿起筷子大口大口地吃了起來，一直吃到不能再吃為止，下午上學(xué)的路上開始胃疼，晚上回家發(fā)現(xiàn)只有一個她最不愛吃的醬茄子，小紅只吃了兩口就不吃了。
師問：課堂劇中小紅有哪些壞習(xí)慣生答：板書：不吃早飯，暴飲暴食，挑食師問：這都是哪方面的壞習(xí)慣生答：師板書：不衛(wèi)生
師問：誰能說說不衛(wèi)生的習(xí)慣還有哪些生答：師板書：
師問：你有這方面的壞習(xí)慣嗎你準(zhǔn)備怎樣改正
小結(jié)學(xué)法：(略)
2.觀看課堂劇《小明的100分》。
(大意：)老師說今天的數(shù)學(xué)卷子，我已初步看了一遍，現(xiàn)在發(fā)還給你們，我公布正確答案，要求同學(xué)們對照標(biāo)準(zhǔn)答案自行打分。小明左右一看沒有注意，忙把填空中的錯誤答案改正過來，打上100分。這節(jié)課結(jié)束時老師說：“同學(xué)們，老師是在做一個誠實(shí)測驗(yàn)，如果你有不誠實(shí)的表現(xiàn)要改正。
看幻燈出示的問題，同桌討論后回答：
(1)小明這是一種什么壞習(xí)慣
(2)不誠實(shí)、欺騙老師這屬于哪種壞習(xí)慣
(3)還有哪些習(xí)慣是人際交往中的壞習(xí)慣
(4)如果你有這其中的壞習(xí)慣，你打算怎么辦
3.觀看課堂?。骸犊腿藖砹恕饭适麓笠猓簭埵迥脕硪缓卸Y品到小立家做客，爸爸接過禮品盒放在桌子上后跟張叔叔談話。小立打開禮品盒，發(fā)現(xiàn)里面有她愛吃的蛋糕，就吃了起來，一邊吃一邊嚷著叫爸爸陪她到公園玩兒。
看幻燈：出示題：
(1)故事中小立有哪些壞習(xí)慣
(2)這是哪方面的壞習(xí)慣
(3)還有哪些是家庭生活中的壞習(xí)慣
(4)如果你有打算怎么辦
用剛才學(xué)習(xí)前兩個內(nèi)容的方法自學(xué)，小組討論，派一人回答
4.說說你或你發(fā)現(xiàn)別的同學(xué)有哪些日常生活中的其它不良生活習(xí)慣，你的改正措施。
三、總結(jié)
1.問：通過這節(jié)的學(xué)習(xí)，你懂得了什么
2.師總結(jié)：
每個人都會不同程度地存在某種或某些不良習(xí)慣。只要大家從小勇于認(rèn)識和承認(rèn)自己的不良習(xí)慣，并下決心糾正，就能不斷進(jìn)步，健康成長。
明日復(fù)明日，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跎。
師講解，大家齊讀。
四、總結(jié)
同學(xué)們，通過今天的學(xué)習(xí)，認(rèn)識到拖拉作風(fēng)的危害，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，不要明日復(fù)明日。
板書設(shè)計(jì)：不要明日復(fù)明日
明日復(fù)明日，明日何其多。
我生待明日，萬事成蹉跎。
壓力釋放心理健康教育教學(xué)設(shè)計(jì)19
設(shè)計(jì)背景：
升入高中以來，學(xué)生面臨的學(xué)習(xí)壓力增大，以前的學(xué)習(xí)動機(jī)學(xué)習(xí)習(xí)慣學(xué)習(xí)目標(biāo)好多已經(jīng)不再適用。如何讓學(xué)生培養(yǎng)新的學(xué)習(xí)習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)新的學(xué)習(xí)動機(jī)，樹立新的學(xué)習(xí)目標(biāo)，基于此設(shè)計(jì)了本課題。
課程目標(biāo)：
讓學(xué)生能夠認(rèn)識培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的重要性以及糾正不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣。提高用好的方法培養(yǎng)好的學(xué)習(xí)習(xí)慣的能力。
課程重難點(diǎn)：
讓學(xué)生在實(shí)踐中知道建立良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣的重要意義。
課程形式：
教師講授；視頻觀看；小組討論。
課程安排：
2課時
課程準(zhǔn)備：
PPT；視頻
過程：
1、導(dǎo)入
引用一位爸爸和兒子的對話，小組討論：我們?yōu)槭裁匆獙W(xué)習(xí)？
得出結(jié)論：高中階段為了自己而學(xué)習(xí)。
2、主題活動
1、講授學(xué)習(xí)的定義。
2、講授高中生學(xué)習(xí)的特點(diǎn)。
3、講授高中生常用的學(xué)習(xí)策略。
4、活動：一個有關(guān)記憶的實(shí)驗(yàn)。
5、實(shí)驗(yàn)任務(wù)
在紙上寫出你記得的單詞。
要求：不按順序，不要相互交叉。
請五個同學(xué)把他們記憶出的單詞念出來，一個同學(xué)統(tǒng)計(jì)。
6、自由回憶的系列位置曲線。
7、記憶的兩大效應(yīng)：首因效應(yīng)？近因效應(yīng)。
8、艾賓浩斯遺忘曲線。
9、高中生常見的學(xué)習(xí)困惑與調(diào)適。
10、學(xué)習(xí)動機(jī)不當(dāng)及其調(diào)適。
11、人一天的生物鐘規(guī)律。
12、考試焦慮及其調(diào)適。
13、考試焦慮及其調(diào)適。
14、心理影吧。風(fēng)雨哈佛路（電影）。
從這部影片中我們看到了什么？得到了什么啟示？
壓力釋放心理健康教育教學(xué)設(shè)計(jì)20
活動目標(biāo)：
1、在簡便的環(huán)境中敞開自我的心靈，歡樂地交朋友，表達(dá)自我真實(shí)的心夢想法。
2、在優(yōu)美、淺顯的語言中調(diào)整自我的心理行為。
活動準(zhǔn)備：
輕音樂、小椅子(或其它活動室方便可取的東西)布置的小樹林。區(qū)別不一樣班級幼兒的標(biāo)志從不一樣的班級選取若干名幼兒，他們相互間不是很熟悉。
活動過程：
一、簡便活動--營造簡便的心理氛圍(播放輕緩的音樂)伴著輕緩的音樂，請小朋友隨意找個位置，擺個舒適的姿勢坐下來，閉上眼睛。
教師配樂解說：
”讓我們聽著音樂，閉上眼睛，放松小手，放松小腳，讓歡樂來到我們中間吧。“”早上，太陽出來，陽光暖洋洋，好舒服!“”爸爸愛我，媽媽愛我，教師也愛我!我，是個歡樂的孩子!“(請大家睜開眼睛)二、游戲《找朋友》
--主動與別人交流小朋友應(yīng)對面圍成兩個圓圈。不停地交換位置，用語言和動作認(rèn)識新朋友。
1、師幼認(rèn)識
2、幼兒游戲，相互認(rèn)識”想不想認(rèn)識一下新朋友“(1)討論：
怎樣認(rèn)識新朋友呢
(2)游戲找朋友”那我們來玩?zhèn)€找朋友的游戲，認(rèn)識一下新朋友，好嗎“一半小朋友圍成圓圈站好，別一半小朋友去找朋友，教師用語言的動作提醒小朋友問候、相互介紹。
(3)找個新朋友聊聊天。
3表達(dá)：
”當(dāng)你和新朋友說“你好”、擁抱朋友的時候，你有什么感覺“
4、小結(jié)”生活中不能沒有朋友，有了朋友，就有了歡樂。教師期望小朋友有更多的朋友三、游戲《樹林散步》
--關(guān)愛朋友、信任朋友閉上小眼睛，讓朋友牽著小手在“小樹林”散步。
1、請一對小朋友先走走，隨機(jī)問一下他們的感覺。(相信、放心)“小朋友，想到樹林去散步嗎”
2、說一說感受你閉上眼睛走，朋友牽著你的手，在“樹林”散步，有什么感覺呢“
3、全體幼兒伴著音樂在”樹林“里散步。
教師隨機(jī)表揚(yáng)大膽不睜眼看的小朋友以及細(xì)心照顧朋友的小朋友。
4、小結(jié)：
相信你的朋友、幫忙你的朋友，是一件十分歡樂的事情。
四、游戲《跟我不一樣》
--勇敢地承認(rèn)錯誤教師說相反的話，跟教師說做相反的動作，如果錯了，就舉起小手，大聲說：”對不起，我錯了。“
1、跟教師說的相反。
2、跟教師做相反的動作。
隨機(jī)表揚(yáng)主動認(rèn)錯的孩子。
3、小結(jié)：勇敢地承認(rèn)錯誤，做個誠實(shí)的好孩子，你會變得更歡樂五、游戲《馬蘭花》
--嘗試合作、體驗(yàn)合作的歡樂。
1、游戲規(guī)則：
(一齊說)馬蘭花、馬蘭花，風(fēng)吹雨打都不怕，勤勞的人們在說話，請你立刻就開花，開了幾瓣花
教師：三瓣花(幼兒三人一齊抱做一團(tuán))。
沒有找到朋友的幼兒繼續(xù)舉起小手，大聲說”對不起，我錯了?！?/p>
2、幼兒游戲。
教師注意忽易忽難，最終讓每個幼兒都成享受功的喜悅。
六、小結(jié)：
教師期望小朋友天天歡樂，做個人人喜歡的歡樂寶貝。
壓力釋放心理健康教育教學(xué)設(shè)計(jì)21
教學(xué)目的：
通過測試、舉例、講解等方法，分析當(dāng)前學(xué)生們所感受壓力的狀況以及壓力的來源，引導(dǎo)學(xué)生們學(xué)習(xí)必要的心理學(xué)知識和緩解壓力的方法，使學(xué)生們能夠掌握一些自我調(diào)壓的技能。
教學(xué)方法：
集體授課、現(xiàn)場提問
教學(xué)時間：
20分鐘
教學(xué)要求：
認(rèn)真聽講、積極發(fā)言
內(nèi)容：
我們今天的主題班會的主題是心理健康之心理壓力。
一、測試
先讓我們大家一起做兩個小測試。
二、我的“壓力源”
心理壓力是指生活中超越個人能力所能處理的，或擾亂個體平衡狀態(tài)的事件所引起的心理反應(yīng)。概念比較拗口，但是舉幾個例子大家就都明白了。劉翔是搞跨欄的，你讓他去扣籃他可能感到有壓力，同樣姚明是打籃球的，你讓他去跨欄他可能也有壓力。概念性的問題我們簡單介紹到這里。
了解了這個概念，今天，我們就跟我們的煩惱、我們的壓力面對面地好好談?wù)劇Ｏ茸屛覀冋页鰤毫υ础，F(xiàn)在給大家兩分鐘的時間，在一張紙上寫出你的壓力來源。
我的壓力源：
這段時間里
1、你覺得你有心理壓力嗎？
2、你覺得你的壓力來自于哪呢？大家寫完了嗎？現(xiàn)在收好我們的壓力，記住它，一會我們好好“消滅”它們！
提問：
1、你嘗試過自我減壓嗎？
同學(xué)一答:......
同學(xué)二答:......
同學(xué)三答:......
2、你用了什么方式？
同學(xué)一答:......
同學(xué)二答:......
同學(xué)三答:......
下面，讓我們來了解一下有什么減壓的好方法。
一、飲食減壓法：飲食療法包括兩個方面。一方面是指科學(xué)合理的飲食可以保證考生生理健康，為考生超強(qiáng)度的腦力勞動提供足夠的物質(zhì)與營養(yǎng)基礎(chǔ)。另一方面，研究表明有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用，有的食物還可提高接受能力和工作效率，使思維更加敏捷，
精力集中。如維生素C就具有減輕心理壓力的作用，當(dāng)人承受巨大的心理壓力時，身體會大量消耗維生素C，所以考生應(yīng)大量攝取諸如草莓、洋蔥、菜花、菠菜等富含維生素C的食品。
二、運(yùn)動減壓法：科學(xué)地安排生活，體力勞動與腦力勞動有機(jī)結(jié)合，勞逸結(jié)合有助于減輕壓力，及時消除疲勞，同時還會有效轉(zhuǎn)移考生的注意力。針對考前時間緊的情況，考生應(yīng)學(xué)會抓住間隙時間進(jìn)行體育鍛煉。如在學(xué)習(xí)中的間隙時間可進(jìn)行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活動。
三、轉(zhuǎn)移減壓法：有意識的轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。針對精神長期高度緊張的狀況，家長應(yīng)幫助考生學(xué)會自我調(diào)試，及時放松自己，如參加各種體育活動，放學(xué)后泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天，雙休日抽出一些時間出游，還可以利用各種健康的方式宣泄自己壓抑的情緒。
四、環(huán)境減壓法：對考生來說，學(xué)校的學(xué)習(xí)氛圍很壓抑和緊張，所以在家庭環(huán)境方面，家長應(yīng)營造一個良好而寬松的生活與學(xué)習(xí)氛圍。如在言語中不要天天對考生灌輸努力學(xué)習(xí)考大學(xué)或名牌大學(xué)等語言，家長可以在
為孩子迎考服務(wù)方面暗中給孩子以物質(zhì)與心理上的支持，如營造安靜的家庭學(xué)習(xí)和休息氛圍，為孩子安排好飲食等。家長在考前應(yīng)積極與孩子進(jìn)行親子溝通，如傾聽孩子的傾訴、與孩子多聊天、尊重孩子的意愿、多鼓勵孩子。
五、睡眠減壓法：充足的睡眠是保證考生精力充沛、心理寬舒與平衡的前提。如何改善考生的睡眠呢?首先家庭應(yīng)為孩子營造一個安靜的休息環(huán)境，其次針對考生考前睡眠時間少、身心過度疲勞的情況，應(yīng)注意安排考生進(jìn)行多時段的睡眠。對腦力勞動強(qiáng)度大的人來說，多時段的休息是調(diào)節(jié)過度緊張的有效方法。
六、過渡減壓法：考生在考前一個月前就應(yīng)該慢慢減小學(xué)習(xí)強(qiáng)度和減少學(xué)習(xí)時間，采取過渡調(diào)節(jié)方式。
希望：
這節(jié)班會課能夠?qū)Υ蠹业臏p壓有所幫助！
壓力釋放心理健康教育教學(xué)設(shè)計(jì)22
一、活動目標(biāo)：
1，了解壓力存在的必要性以及壓力與成就的關(guān)系。
2，調(diào)整心態(tài)，做好應(yīng)對學(xué)習(xí)壓力的準(zhǔn)備。
二、活動準(zhǔn)備：
1，每位學(xué)生1個氣球，1瓶水和一段綁氣球的線
2，計(jì)時器或手表l塊，激昂的音樂
3，多媒體課件，壓力與成就的倒U型圖
4，學(xué)生分成6～8人小組，并提前布置好教室人小組，并提前布置好教室
三、活動過程：
一、我的壓力氣球
進(jìn)入高三，你們感覺到壓力了嗎
（學(xué)生回答略）
現(xiàn)在就請你們根據(jù)自己進(jìn)入高三感受到的壓力的程度，把這些壓力吹進(jìn)氣球里。看看你們的壓力有多大。
（學(xué)生活動）
氣球吹好了，請大家相互看看，了解一下你的同學(xué)感受到的壓力程度究竟怎樣
（教師引導(dǎo)學(xué)生觀察氣球的彈性與內(nèi)在壓力的大小，如果有同學(xué)把氣球吹破了，可引導(dǎo)：”壓力太大容易出危險(xiǎn)?！埃?/p>
相信大家看到之后會發(fā)覺：原來并不是只有我一個人感覺到壓力，其他同學(xué)也都有壓力感。今天就讓我們來看看該如何去面對高三日益緊張的生活。
（請學(xué)生將吹好的氣球放在桌子底下或座位附近的位置）
二、人生故事
一天，一位管理專家為一群商學(xué)院學(xué)生講課。他現(xiàn)場做了演示，給學(xué)生們留下了一生難以磨滅的印象。站在那些高智商高學(xué)歷的學(xué)生前面，他說：”我們來個小測驗(yàn)?！八贸鲆粋€一加侖的廣口瓶放在面前的桌上，隨后，取出一堆拳頭大小的石塊，仔細(xì)地一塊塊放進(jìn)玻璃瓶里。直到石塊高出瓶口，再也放不下了，他問道：”瓶子滿了嗎“所有學(xué)生應(yīng)道：”滿了?！肮芾韺＜曳磫枺骸闭娴摹八焓謴淖老履贸鲆煌吧常_始慢慢倒進(jìn)玻璃瓶，沙子填滿了石塊與石塊之間的所有間隙?，F(xiàn)在瓶子滿了嗎”他第二次問道。但這一次學(xué)生有些明白了，“可能還沒有?！币晃粚W(xué)生應(yīng)道?！昂芎茫 睂＜艺f。然后他拿過一壺水倒進(jìn)玻璃瓶直到水面與瓶口齊平。他抬頭看著學(xué)生，問道：“這個例子說明什么”一個心急的學(xué)生舉手發(fā)言：“它告訴我們：無論你的時間表多么緊湊，如果你確實(shí)努力，你可以做更多的事！”專家認(rèn)真地說：“不，我不是想說明這個問題”
那么，請你們想一想，這個管理專家想通過實(shí)驗(yàn)說明什么問題
（學(xué)生思考回答）
教師總結(jié)：石塊就像是人生大大小小的目標(biāo)，沙子則代表生命中遇到的無數(shù)的痛苦，壓力等，水
則是我們在生活中經(jīng)歷的所有不良情緒，如悲傷，焦慮，自卑等。我們只有在人生中先設(shè)計(jì)好目標(biāo)，才能讓我們的生活充實(shí)，如果我們反過來在人生（廣口瓶子）中先裝滿壓力痛苦（沙子），或者先裝滿由壓力痛苦帶來的焦慮自卑等不良的情緒（水），那么我們的目標(biāo)（石塊）是無法裝進(jìn)去的。記?。翰荒茏屵^分的壓力將我們的目標(biāo)擠出人生之外。
三、挑戰(zhàn)自我
一瓶水你能舉多久（由學(xué)生自己估計(jì)能舉的時間）今天就讓我們來挑戰(zhàn)一下自己，來嘗試著舉五分鐘。
要求：
1、手握瓶身，手臂平舉，與肩同高。
2、其間不得換手，不得放下，也不能讓任何物品支撐手臂。
（教師計(jì)時，學(xué)生體驗(yàn)，分享感受）
（請成功及不成功的學(xué)生分享感受，分享自己的體會，教師則根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)及時引導(dǎo)）
僅僅一瓶水舉五分鐘都感覺很辛苦，讓你舉一小時，一天會怎么樣有多少人能堅(jiān)持下來（統(tǒng)計(jì)回答“能”的學(xué)生效，可對比前面學(xué)生估計(jì)的時間及學(xué)生表現(xiàn)出來的態(tài)度）
一瓶水我們尚且舉不了多久，何況是我們即將面對的壓力呢問問自己你能帶著壓力走多久一個月，一年要想把水舉得久，就要適當(dāng)?shù)胤畔?，讓自己歇歇才有力氣繼續(xù)舉；同樣的，要想背負(fù)壓力走得久，就要懂得適當(dāng)?shù)胤畔拢屪约耗艽跉?，幽一默?/p>
可是，能否永遠(yuǎn)地將壓力放下壓力會把我們壓垮，那么沒有壓力是否會對我們有利是否就能讓我們的成績高唱凱歌
四、壓力與學(xué)習(xí)效率日的倒U型圖
是一張?jiān)谛睦韺W(xué)中常用的圖，如果橫坐標(biāo)代表我們所感受到的壓力，縱坐標(biāo)代表我們的學(xué)習(xí)效率，這張圖型所表達(dá)的意義就是：在壓力小的情況下，我們可能不覺醒，不能發(fā)揮出我們的最佳水平；當(dāng)覺醒增強(qiáng)時，我們感覺到的壓力增大，學(xué)習(xí)效率開始提高，但是在達(dá)到一個最佳水平后，學(xué)習(xí)效率水平便不再提高了。然后，隨著覺醒增強(qiáng)（壓力加大）時，學(xué)習(xí)效率則開始下降，當(dāng)壓力超過一定限度時，我們就會變得十分驚慌，以致不能完成與我們實(shí)際能力相符的工作和學(xué)習(xí)，過分的壓力使我們的學(xué)習(xí)效率下降，在圖型上顯示出倒“U”型曲線。從上圖中可以看出，壓力太小或者太大都會降低我們的學(xué)習(xí)效率，也就直接會影響到我們的成績，正如我們的壓力氣球一樣，壓力小時，氣球無彈性，壓力大時，氣球的彈性強(qiáng)，壓力太大，氣球就被撐破了。由此可以看出，有壓力并不是壞事，壓力的存在對我們的成功來說是必須的。
五、心理實(shí)驗(yàn)
曾經(jīng)有心理學(xué)家做過這樣一個實(shí)驗(yàn)：將一只小白鼠放進(jìn)一缸水中，在孤立無援的情況下，小白鼠在水中僅僅掙扎了四分多鐘就死了，再將另一只小白鼠放入水中，讓它在水中掙扎了一分鐘后將它撈起來，休息一下，然后又將其扔進(jìn)水缸中，你們猜猜這只小白鼠的結(jié)果怎樣
（學(xué)生猜結(jié)果）
這只小白鼠第二次被扔進(jìn)去后，游了40多分鐘，仍然沒有放棄，后來實(shí)驗(yàn)者插根棍子讓它爬了上來，實(shí)驗(yàn)者對助手說：“沒有人不愿幫這樣一只堅(jiān)持的老鼠！”從這個故事中你領(lǐng)悟到了什么（學(xué)生討論）
教師引導(dǎo)：
l、心態(tài)的重要性（第一只和第二只白鼠結(jié)局的區(qū)別）
2、成功經(jīng)驗(yàn)的重要性（第二只白鼠為何堅(jiān)持40多分鐘）
3、堅(jiān)持的重要性（第二只白鼠的結(jié)局）
4、棍子的意義——周圍人的幫助
教師總結(jié)：進(jìn)入高三后，我們生活中充滿了各種的壓力和挫折，甚至偶爾會讓我們感到絕望，這些都是正常的現(xiàn)象，不要緊，重要的是我們要保持一種良好的心態(tài)。時時看到自己的成功，哪怕是很小的成功也能給我們信心，這種信心會增強(qiáng)我們堅(jiān)持下去的勇氣。當(dāng)然別忘了要懂得隨時
尋求周圍人（同學(xué)，老師和父母）的幫助，只有這樣，我們的高三路才能走得更好，我們的人生路才能走得更遠(yuǎn)。
六、小游戲—釋放壓力
（播放激昂的音樂）
把我們自己的壓力氣球拿起來，在心里默默地告訴它：“高三壓力，我不怕你，我有信心戰(zhàn)勝你！”然后把氣球扔在地上，用腳狠狠地踩爆它。
讓我們充滿信心去迎接高三的挑戰(zhàn)！
壓力釋放心理健康教育教學(xué)設(shè)計(jì)23
教學(xué)背景：
隨著時代的發(fā)展，社會競爭越來越激烈，中學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力也越來越大，各種學(xué)生身心疲勞不堪重負(fù)的報(bào)道屢見不鮮。我校為市重點(diǎn)高中，學(xué)生們不僅面臨著忙碌緊張的學(xué)習(xí)，還要應(yīng)對高考的殘酷挑戰(zhàn)以及將來專業(yè)或職業(yè)的選擇，可以說正處于一個重要的發(fā)展階段，這些都使得他們處于無形的巨大壓力之下，在實(shí)際生活、學(xué)習(xí)過程中普遍出現(xiàn)了焦慮、煩躁等不良情緒。但由于中學(xué)生面對壓力時的心理準(zhǔn)備不足，表現(xiàn)出對抗壓力的能力較弱，更沒有較好的調(diào)試壓力的相關(guān)技能。減壓輔導(dǎo)是學(xué)生心理輔導(dǎo)的重要內(nèi)容，它主要包括兩個方面：一是正確認(rèn)識壓力，二是如何減輕壓力。根據(jù)心理壓力理論，個體自我減輕壓力良好者，在生活行為上將會獲得成功；自我減壓失敗者，將會在生活和工作上產(chǎn)生諸多不良情緒，以致失敗。因此，在高中階段，對學(xué)生開展以壓力管理為主題的心理輔導(dǎo)活動課是非常有必要而且迫切的。
教學(xué)目標(biāo)：
知識與技能：了解壓力存在的必要性，以及壓力與學(xué)習(xí)效率的關(guān)系；對自己的壓力來源產(chǎn)生明確的認(rèn)知；掌握緩解壓力的方法。
過程與方法：通過團(tuán)體相互作用獲得心理平衡；通過倒“U”曲線圖認(rèn)識壓力與學(xué)習(xí)效率之間的關(guān)系；積極探索緩解壓力的方法；采用并學(xué)會問題探究、合作交流的方法。
情感、態(tài)度、價(jià)值觀：樹立正確的壓力意識，能夠正確地看待壓力、積極應(yīng)對壓力。
教學(xué)重點(diǎn)：
正確認(rèn)識壓力與學(xué)習(xí)效率之間的關(guān)系，正確對待壓力，掌握緩解壓力的方法。
教學(xué)難點(diǎn)：
了解壓力存在的必要性，掌握緩解壓力的方法。
教學(xué)準(zhǔn)備：
A4紙60張、大張白紙8張、彩筆8支、磁鐵若干、PPT。
教學(xué)方法：
講授法、討論法、游戲活動法
課時安排：
1課時
教學(xué)對象：
高中三年級
教學(xué)過程：
一、導(dǎo)入活動——捉烏龜
活動規(guī)則：同學(xué)們圍成一個大圓，伸出你們的左手掌，掌心向下，同時伸出右手拇指，抵在右邊同學(xué)的左手掌下，接下來老師報(bào)一組數(shù)據(jù)，當(dāng)你們聽到我報(bào)的數(shù)據(jù)里有“5”或者“5”的倍數(shù)的時候，左手掌抓，右手拇指逃離。另外，老師請大家在游戲過程中用心體會你有什么感受。
提問：你在游戲的過程中有什么感受呢？
過渡：為什么一個原本可以讓我們輕松、愉快的活動還會有一種緊張的感覺呢？因?yàn)槲覀兲朐谶@場游戲中取得勝利，所以，這么一個簡單的游戲，本來是可以讓我們放松的，但其實(shí)它也給我們帶來了一點(diǎn)點(diǎn)的壓力。其實(shí)，在我們生活當(dāng)中，很多事情都是這樣的，再給我們帶來快樂、成就感的同時，它也有壓力。甚至有的時候，這些壓力會讓我們覺得不堪重負(fù)。那么今天這節(jié)課我們就來討論“壓力”這個問題。
二、壓力與學(xué)習(xí)效率的倒U型曲線
心理學(xué)家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，壓力和學(xué)習(xí)效率之間呈倒“U”形曲線關(guān)系。
同學(xué)們看，一開始，學(xué)習(xí)效率是隨著壓力水平的上升而提高，到達(dá)中間高峰后，學(xué)習(xí)效率就隨壓力水平的上升而下降了。
提問：這個圖對我們正確對待壓力有什么啟示？
總結(jié)：壓力并不一定都是給我們帶來消極的后果，所以有壓力不一定是一件壞事。中等強(qiáng)度的壓力有利于充分提高我們的學(xué)習(xí)效率，有適度的壓力存在對我們的成功是必需的。
三、紙筆練習(xí)：鑒別你的壓力來源
活動規(guī)則：
1、每位同學(xué)的桌上都有一份表格，在表格左側(cè)教師已經(jīng)列出壓力的可能來源（學(xué)生可以補(bǔ)充來源），在表格右側(cè)請學(xué)生把符合自身情況的項(xiàng)目補(bǔ)充完整，要寫出根據(jù)這一來源具體的導(dǎo)致壓力的事件。
2、寫完后前后桌8人一小組進(jìn)行分享。
3、分享完后請代表總結(jié)發(fā)言。
壓力的來源具體事件來源于學(xué)校來源于家庭來源于同伴來源于自身其他（請補(bǔ)充）
要求：
1、真實(shí)地表達(dá)自己；
2、彼此接受、互相鼓勵。
提問：
1、小組成員的壓力都來自于哪？
2、當(dāng)你發(fā)現(xiàn)周圍的同學(xué)和你有著相似的壓力，甚至壓力比你還大的時候，你有什么樣的感受？
總結(jié)：
1、通過這個活動每個人都理清了思路。
2、這也是一種宣泄方式。
3、我們通過這個活動發(fā)現(xiàn)了群體共同性。當(dāng)一件事情由“我”變成“我們”的時候，你會感覺“我并不孤單，我并不是一個人在戰(zhàn)斗”，大家心里會有些許寬慰。
四、心理老師“幫幫團(tuán)”——如何緩解壓力
最近，心理老師在心理咨詢室遇到了一位同學(xué)前來咨詢，他說：“我現(xiàn)在每天都睡不好，整天昏沉沉的，但一想到別人追上了，又不敢有半點(diǎn)松弛。我現(xiàn)在感覺心跳地好快啊，噗通噗通的，特別是夜晚我睡不著的時候，甚至心跳的聲音都聽得到。我害怕自己有心臟病。睡得不好的時候，我就對自己說，快睡啊，快睡啊，不然第二天沒有精神上課，聽課效果不好的話，又影響到做作業(yè)的效率，然后……我甚至不敢再想下去了。最后的結(jié)果是睜眼到天亮，第二天強(qiáng)打起精神上學(xué)。好辛苦啊，我怎么感覺我的每一天都暗無天日，永遠(yuǎn)走不到頭呢？”
提問：如果你是心理老師，你會怎樣幫助他？你有什么緩解壓力的方法嗎？
活動規(guī)則：成立心理老師“幫幫團(tuán)”，前后桌八人一組，每組有一張大紙和一支彩筆，每個小組選出一名同學(xué)做記錄，其他成員例舉各種可以緩解壓力的方法。結(jié)束后，老師請每組代表起來分享自己組的方法。每位小組代表分享完了之后，將成果展示在黑板上，全班評選出最實(shí)用的方法，那這些方法我們就可以教給這名前來咨詢的同學(xué)，讓他在日常生活中加以運(yùn)用，有效地緩解自己的壓力。
要求：
1、不評論他人的意見正確與否；
2、盡可能地多出主意。五、總結(jié)
緩解壓力的16字原則：直面問題，正視壓力；積極應(yīng)對，緩解壓力。緩解壓力的方法：
1、積極心理暗示法（講述著名的“死囚實(shí)驗(yàn)”說明心理暗示的強(qiáng)大力量）
2、活動轉(zhuǎn)移法
3、環(huán)境調(diào)節(jié)法
4、情緒疏泄法
5、放松訓(xùn)練法（介紹呼吸放松法）
教師請一位學(xué)生對本節(jié)課做一個總結(jié)：有什么收獲和啟發(fā)？
教師號召同學(xué)們積極行動起來，在日常學(xué)習(xí)生活當(dāng)中要去運(yùn)用本堂課學(xué)到的方法，要真正地、積極地去緩解自己的壓力。
板書設(shè)計(jì)：正視壓力，學(xué)會減壓
一、壓力與學(xué)習(xí)效率的關(guān)系
二、壓力來源
1、學(xué)校
2、父母
3、自身
4、同伴
三、探討對策
教學(xué)總結(jié)：本節(jié)課教學(xué)目標(biāo)恰當(dāng)，教學(xué)重點(diǎn)突出，教學(xué)內(nèi)容安排比較合理，整節(jié)課流暢自然，注意調(diào)動了學(xué)生的積極性，更注重學(xué)生的分享過程。熱身活動的時候，“捉烏龜”這一環(huán)節(jié)達(dá)到了熱身效果，由此引入主題。教師通過講解壓力水平與學(xué)習(xí)效率之間的關(guān)系，引導(dǎo)學(xué)生正確對待壓力。主體活動一——鑒別我的壓力來源，既能讓學(xué)生對自身的壓力產(chǎn)生明確的認(rèn)知，通過發(fā)現(xiàn)群體共同性，獲得心理平衡，減輕心理壓力，同時也讓學(xué)生獲得了一次宣泄心中苦惱的機(jī)會。主體活動二——心理老師“幫幫團(tuán)”，用頭腦風(fēng)暴的方式，充分調(diào)動了學(xué)生的思維，讓學(xué)生積極想辦法，在幫助解決前來心理咨詢的同學(xué)的同時，也解決了自身的問題。學(xué)生提出了很多方法，但是，有些方法是不適合的，有些方法是很好的，所以評選方法的環(huán)節(jié)，是一個“去偽存真”的過程，教師這時候適當(dāng)?shù)乜偨Y(jié)、概括，并通過分享心理實(shí)驗(yàn)的故事進(jìn)行證明，使學(xué)生更加信服。課堂最后，教師鼓勵學(xué)生們積極行動，主動應(yīng)對壓力，降低了壓力對自己的影響，這是本節(jié)課所追求的目標(biāo)，更加體現(xiàn)了本節(jié)課的效果。教師教態(tài)比較自然，親切和藹，循循善誘，善于對學(xué)生的回答作出及時的反饋，充分地尊重了學(xué)生，及時肯定學(xué)生，調(diào)動了學(xué)生參與的積極性，激發(fā)了學(xué)生的思維，表現(xiàn)了較強(qiáng)的教師基本功。
但是，任何一節(jié)課都不是十全十美的。本節(jié)課，美中不足的是：第一，時間比較緊，節(jié)奏的把握還需要加強(qiáng)。熱身活動的時間較短，學(xué)生還不能從游戲中得到更深的體會，所以在回答感受時只是說出“開心、快樂、失望”等比較淺層的感受。主體活動——鑒別我的壓力來源這一環(huán)節(jié)，學(xué)生的交流還不夠充分。第二，教師在啟發(fā)學(xué)生思考的時候，略顯急切，有時甚至替學(xué)生說出了答案。這時教師應(yīng)該給學(xué)生充分的、自主的時間，讓學(xué)生自己得出結(jié)論，這樣效果會更好。心理課更強(qiáng)調(diào)生成，生成的部分，對學(xué)生的幫助、影響，會比預(yù)設(shè)的部分更強(qiáng)、更大。
壓力釋放心理健康教育教學(xué)設(shè)計(jì)24
教學(xué)目標(biāo)：
了解早戀現(xiàn)象的實(shí)質(zhì)危害性及怎樣正確處理早戀現(xiàn)象。
教學(xué)過程：
活動一：學(xué)生舉例說出“早戀”現(xiàn)象，講述自己對異性的感覺，“早戀”是單純、幼稚的非理智的，“早戀”的人是不懂得責(zé)任的，不懂得透過情愛的面紗客觀地評價(jià)自己所愛的人的個性品質(zhì)，不懂得愛情是要有附加的，愛情以外的天空依然是廣闊的、美好的。
活動二：討論早戀具有極大的危害性。
1、早戀嚴(yán)重影響正常學(xué)習(xí)。
2、早戀增加了父母的思想包袱和精神負(fù)擔(dān)，影響家庭關(guān)系和諧。
3、會使青少年縮小社會范圍，因?yàn)閻塾信潘?，專注性?/p>
4、少年心理發(fā)展很不成熟，加上外界的壓力，早戀多半是不成功的，而失敗給雙方帶來嚴(yán)重創(chuàng)傷，處理不好對以后的婚戀產(chǎn)生消極作用，甚至有的少男少女，因此輕生或者終生不再婚嫁。
活動三：討論怎樣正確處理早戀。
1、當(dāng)收到異性有求愛信時，要拒絕但要有策略，不要侮辱挖苦，傷害對方自尊心，不要張揚(yáng)，能自己處理就自己處理，不能自己處理的交由老師和家長處理，要原諒對方魯莽之舉，大可不必因此而拒絕同任何異性來往。
2、正在早戀的，要理智地告訴自己，讓童心再次駐留心間，把對異性的美好的感覺珍藏在心底，讓友誼長存，同時加強(qiáng)男女不同的正常交往，擴(kuò)大興趣。
活動四：
思考：
1、什么是友誼?
2、什么是愛情?
3、如何正確區(qū)分兩者之間的區(qū)別及從友誼發(fā)展到早戀的大致過程?
活動五：
在思考的基礎(chǔ)上，能加強(qiáng)友誼、杜絕早戀。
壓力釋放心理健康教育教學(xué)設(shè)計(jì)25
班會目的：
經(jīng)過這次主題班會，使學(xué)生能夠體諒父母，能縮短與父母的心理距離，學(xué)會如何與父母溝通，真正走近父母。
班會準(zhǔn)備：
調(diào)查問卷、課件制作
開展方法：
討論法，說說、議議。
班會程序：
一、課前填寫調(diào)查問卷
發(fā)一紙條，調(diào)查學(xué)生與自我父母的關(guān)系，不需寫名字，請真實(shí)填寫。
A親密B比較緊張C疏遠(yuǎn)和一般
填完立刻收齊，統(tǒng)計(jì)。
二、根據(jù)課前統(tǒng)計(jì)情景，
導(dǎo)入：是誰，把我們帶到這美麗的世界是誰，呵護(hù)我們、保護(hù)我們、照顧我們是我們的父母！可是，此刻你是否覺得父母和你們的距離已經(jīng)慢慢地拉大。你和父母是否已經(jīng)沒有了親密感今日，就讓我們來學(xué)習(xí)如何走近父母。
三、出示一些圖片，資料是
1、不顧父母勸阻，長時間上網(wǎng)，荒廢功課；
2、放學(xué)遲遲不愿回家，貪玩。
3、經(jīng)?！办译娫捴唷?/p>
除了以上情景你是否還會不愿與父母外出，或長時間看電視，或與父母爭吵等情景請同學(xué)講講與父母還有哪些地方關(guān)系緊張
如果你有以上情景，父母會如何懲罰自我請同學(xué)們講講并說說被懲罰后的感受。
被父母懲罰，責(zé)罵，或者打，你會覺得父母很不近人情。那讓我們站在父母的角度上看看
四、從父母角度看
投影畢淑敏的“孩子，我為什么打你”。
第五篇：學(xué)會應(yīng)對壓力和挫折-教學(xué)設(shè)計(jì)
七年級地方課程 《安全教育》
第二課
《學(xué)會應(yīng)對壓力和挫折》教學(xué)設(shè)計(jì)
教學(xué)內(nèi)容：
學(xué)會應(yīng)對壓力和挫折
教學(xué)目標(biāo)：
1、學(xué)會調(diào)節(jié)壓力，掌握緩解壓力的方法，科學(xué)應(yīng)對壓力。
2、珍愛生命，學(xué)會為生命減壓，對生命絕不輕言、永不放棄；
3、掌握化解心理危機(jī)的方法途徑，了解人生是一個風(fēng)雨相伴的歷程。
教學(xué)過程：
故事導(dǎo)入：
播放上海市初中生跳樓自殺視頻。
同學(xué)們在看視頻時思考：面對壓力和挫折我們中學(xué)生能這樣做嗎？
生：不能
師：對，無論遇到了多大難事，都不能放棄自己的生命，我們要學(xué)會應(yīng)對壓力和挫折。
展示課題（出示課題幻燈片）。
新授：
一、成長需要壓力
出示兩句話： 沒有壓力的重荷，就沒有噴水池噴射出的銀花朵朵。
沒有彈撥振動琴弦，就沒有動人的旋律。
學(xué)生思考：我們的成長需要壓力嗎？
引出第一個大問題（出示幻燈片：
一、成長需要壓力）
ppt出示三個小問題：
為什么說成長需要壓力？
生活中面臨的壓力通常可以分為哪些類？
怎樣理解壓力具有雙重性？
1、師：下面我們逐一解決這三個小問題，先看第一個小問題：為什么說成長需要壓力？ 請知道的同學(xué)回答。
生：踴躍發(fā)言，回答問題
師：引導(dǎo)學(xué)生精煉問題的答案。學(xué)生回答的差不多時，ppt出示問題答案：適當(dāng)?shù)膲毫κ怯幸娴?，它可以激勵人高效率的工作或?qū)W習(xí)，是人前進(jìn)和發(fā)展的動力，是成功的催化劑。沒有壓力的生活則容易消磨人的意志，使人喪失進(jìn)取心。所以說成長需要壓力。
2、師：再看第二個小問題：生活中面臨的壓力通?？梢苑譃槟男╊悾?請同學(xué)回答。
生：踴躍發(fā)言，回答問題
師：引導(dǎo)學(xué)生精煉問題的答案。ppt出示問題答案：生活中面臨的壓力分類：
生理壓力：如饑餓，疼痛
心理壓力：如缺乏安全感，自尊心受辱 個人發(fā)展壓力：如學(xué)業(yè)受挫，考試失敗
人際關(guān)系壓力：如同學(xué)關(guān)系不好
環(huán)境方面壓力：如空氣污染，突發(fā)災(zāi)難
社會文化壓力：如文化環(huán)境差異
活動天地
敞開心扉：(1)、最近你最擔(dān)心的事情是什么？為此你的感受如何？
(2)、你面臨著哪些壓力？這些壓力主要來自于哪些方面？它給你帶來了什么樣的影響？
生：學(xué)生積極參與活動，討論后踴躍發(fā)言
師：分別點(diǎn)評學(xué)生發(fā)言，引導(dǎo)學(xué)生把壓力來自哪些方面進(jìn)行正確分類。
3、師：再看第三個小問題：怎樣理解壓力具有雙重性？
生：踴躍發(fā)言，回答問題
師：引導(dǎo)學(xué)生找到問題的答案。ppt出示問題答案：
二、從容應(yīng)對壓力
導(dǎo)入：既然壓力具有雙重性，我們要善于利用適度的壓力，將它轉(zhuǎn)化為動力；同時還要從容應(yīng)對壓力，學(xué)會舒緩壓力的策略，提高承受壓力的能力。（出示第二個大問題：從容應(yīng)對壓力）
ppt出示兩個小問題： 什么是科學(xué)應(yīng)對壓力的5R策略？
怎樣讓壓力變成動力？
1、師：下面我們逐一解決這兩個小問題，先看第一個小問題：什么是科學(xué)應(yīng)對壓力的5R策略？ 請同學(xué)們舉手回答。
生：踴躍發(fā)言，回答問題
師：學(xué)生回答后，ppt出示問題答案：
策略一：反思。改變自己對周圍世界不合常理的觀念。
策略二：減壓。最大可能地減少生活中壓力的總體數(shù)量。
策略三：放松。采用放松技巧，平和內(nèi)心。
策略四：釋放。采用積極的方式，消除和降低生活中壓力和緊張所導(dǎo)致的副作用。
策略五：重建。通過改變生活方式，構(gòu)建完全的健康心理，達(dá)到面對壓力時具有良好的適應(yīng)能力。
2、師：再看第二個小問題：怎樣讓壓力變成動力？知道的同學(xué)請舉手回答。
生：踴躍發(fā)言，回答問題
師：引導(dǎo)學(xué)生精煉問題的答案。學(xué)生回答的差不多時，ppt出示問題答案：
以積極的思維方式去認(rèn)識事物，為自己確定切實(shí)可行的目標(biāo)，積極尋找能給予自己支持的資源，找出適合自己的放松技巧和釋放壓力的方式，養(yǎng)成良好的生活方式，從容應(yīng)對壓力，把壓力轉(zhuǎn)化為積極的動力。
三、化解生命危機(jī)
談話導(dǎo)入：同學(xué)們，我們在剛上課時看的上海市初中生跳樓自殺事件，所有人都為花季生命的凋落而惋惜，那么我們?nèi)绾尾拍鼙苊馔愂录陌l(fā)生呢，這就是我們學(xué)習(xí)的第三個大問題：化解生命危機(jī)（出示第三個問題幻燈片）。
ppt出示三個小問題：
為什么要珍愛花季生命？
怎樣理解永不放棄生的希望？
如何尋求援助，化解危機(jī)？
1、師：下面我們逐一解決這三個小問題，先看第一個小問題：為什么要珍愛花季生命？ 請同學(xué)們舉手回答。
生：踴躍發(fā)言，回答問題
師：引導(dǎo)學(xué)生精煉問題的答案。ppt出示問題答案：
（1）、中學(xué)生正處于青春花季，正是充滿活力、求學(xué)上進(jìn)的好時期。
（2）、生命是寶貴的，我們沒有終止自己生命、毀滅生命的權(quán)利。
2、師：再看第二個小問題：為什么說永不放棄生的希望？請同學(xué)回答。
生：踴躍發(fā)言，回答問題
師：引導(dǎo)學(xué)生精煉問題的答案。ppt出示問題答案：
（1）、生命是美好的，生命屬于我們只有一次，堅(jiān)守生的希望，永不放棄生的希望，必將創(chuàng)造生命的奇跡。
（2）、挫折與痛苦是我們的寶貴財(cái)富。
3、師：我們再看第三個小問題：如何尋求援助，化解危機(jī)？
生：踴躍發(fā)言，回答問題
師：引導(dǎo)學(xué)生精煉問題的答案。ppt出示問題答案：
（1）、向心理熱線尋求救助。如自殺干預(yù)熱線：8008101117.（2）、到心理咨詢門診進(jìn)行咨詢，如醫(yī)院的心理咨詢門診。
（3）、向他人尋求幫助，如家人朋友等。
（4）、化解生命危機(jī)，最關(guān)鍵的還在于自己，要控制最初的沖動。
四、風(fēng)雨過后是彩虹
? 導(dǎo)入：有一首歌《真心英雄》唱的好“不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么見彩虹，沒有人能隨隨便便成功”，我們下面來學(xué)習(xí)第四個大問題。（幻燈片出示：
四、風(fēng)雨過后是彩虹）
師：那么為什么說人生風(fēng)雨過后是彩虹？
生：踴躍發(fā)言，回答問題
師：引導(dǎo)學(xué)生精煉問題的答案。ppt出示問題答案：
（1）、人生是一個風(fēng)雨相伴的歷程。
（2）、生活中沒有克服不了的困難，沒有跨越不過的坎坷。經(jīng)歷了風(fēng)雨的磨練，我們的生命會變得更加精彩、充實(shí)而富有意義。
出示幻燈片：兩塊石頭的漫畫
師生：談感受
課堂小結(jié)：
生現(xiàn)談學(xué)到了什么，然后師ppt出示四個問題：
一、成長需要壓力
適當(dāng)?shù)膲毫κ怯幸娴?，沒有壓力的生活則容易消磨人的意志，使人喪失進(jìn)取心。
二、從容應(yīng)對壓力
我們應(yīng)該學(xué)會用反思、減壓、放松、釋放、重建等策略，從容的應(yīng)對壓力，把壓力轉(zhuǎn)化為積極的動力。
三、化解生命危機(jī)
我們首先要珍愛花季生命，并永不放棄生的希望，并在出現(xiàn)危機(jī)時，學(xué)會選用向心理熱線求助、到心理咨詢門診咨詢、向他人尋求幫助等方法尋求幫助，化解危機(jī)。
四、風(fēng)雨過后是彩虹
經(jīng)歷了風(fēng)雨的磨難，我們的生命會變得更加精彩。
作業(yè)布置：
針對自己的實(shí)際情況，寫一份如何面對壓力的報(bào)告。包括壓力的主要來源，給自己帶來了哪些影響，打算如何來緩解，需要哪些幫助等。
宣布下課：
在《真心英雄》歌聲中下課。
點(diǎn)擊咨詢 