第一篇：五年級《我的情緒我做主》教學(xué)設(shè)計

五年級《我的情緒我做主》教學(xué)設(shè)計

【活動目標】

1、認識、表現(xiàn)人類常見的各種情緒。

2、初步學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，使自己經(jīng)常擁有快樂的情緒。【活動內(nèi)容】

小學(xué)生情緒心理輔導(dǎo)。【活動形式】

游戲、小組交流、師生交流等?！净顒訉ο蟆?小學(xué)五年級學(xué)生?！净顒訙蕚洹?多媒體課件?！净顒舆^程】

一、課前談話

咱們班每個小組都有你們各自的特色，來，喊出你們的口號吧！第一組：你高興，我快樂，快樂時光，永不錯過 第二組：積極向上，快樂成長，歡樂英雄，ＮＯ１ 第三組：天天開心，永遠快樂，力挫群雄，永得第一 第四組：拍動金色童年的翅膀，讓快樂列車一直伴隨著我們

第五組：（唱）如果感到快樂你就拍拍手，如果感到快樂你就拍拍手，如果感到快樂你就拍拍手，我們大家一起拍拍手

二、游戲?qū)耄J識情緒

我們先來做個游戲吧！——“同舟共濟”。（按事先分好的小組選取2-3組參加游戲，其余同學(xué)觀看）

游戲的規(guī)則是：每組一張邊長50厘米左右的正方形紙板，請大家想象這是波濤洶涌的大海上的一葉孤舟。這紙板要一小組的人員全部站上去，絕不能丟下一個人，否則他（她）就會被“大海吞沒”。

1、采訪勝利者和失敗者：此刻你的心情怎樣？（學(xué)生在游戲中得到了失望、興奮、喜悅等各種情緒體驗）

教師引導(dǎo)：你們的這種體驗就叫做情緒。你們覺得在游戲過程中你快樂嗎？自己感到快

樂，別人看著也快樂。只要我們學(xué)會控制自己的情緒，做情緒的小主人，我們的生活就會永遠快樂！今天咱們就來聊一聊情緒，——我的情緒我做主。（出示課題）

2、我們的情緒有許許多多，它如空氣一樣，無時無刻不陪伴在我們身邊。接下來咱們就來看看日常生活中還有哪些情緒經(jīng)常會出現(xiàn)。咱們來個情緒大展示。我這里有幾種情形，你們每小組討論一個話題，看誰能把下面的情緒通 過面部表情和適當(dāng)?shù)氖謩荨幼鞅硌莩鰜怼?/p>

（1）一道難題經(jīng)過刻苦鉆研終于解決出來了。（高興）

（2）你發(fā)現(xiàn)桌子上有一張廢紙，認為是同桌故意扔的，和同桌吵起來。（憤怒）（3）中國體育代表團在奧運會上獲得了28塊金牌。（興奮、激動）（4）晚上自己一人在黑暗的馬路上走。（恐懼）（5）最好的朋友轉(zhuǎn)學(xué)走了，去了遙遠的地方。（傷心）選派幾個代表上臺表演，臺下同學(xué)猜一猜表演的是什么情緒。

在剛才表演的各種情緒中，有些對我們有好處，可以促進我們的學(xué)習(xí)工作，而有些不良情緒則會給我們帶來影響，你認為哪些會給人帶來不良的影響？

三、探討控制情緒的方法

看來大家對情緒有了一定認識，那你了解自己的情緒嗎？

1、這幾天呀，我回憶了最近經(jīng)歷的事情，了解了自己的情緒。

我最近很高興，因為每天都能看到同學(xué)們快樂的笑容還有大家學(xué)習(xí)勁頭十足，讓我覺得你們真的長大了；另外我還有一些煩惱事，前一陣子因為一件小事和好朋友鬧了點矛盾，到現(xiàn)在還沒有解決，所以很煩惱。這就是我的情緒小秘密。

2、那請大家打開你記憶的閘門，回憶最近你經(jīng)歷的事情，你的心情怎樣呢？請大家閉上眼睛回憶。（可能有高興，有傷心，有煩惱，有生氣等等）

（輕音樂響起）

在你們的記憶中，有快樂，有傷心，有煩惱，有緊張等等，我們都希望每天快快樂樂的，可生活中總有一些不可避免的煩惱事，讓我們傷心難過。

在你最近的記憶中，你產(chǎn)生過哪些不良情緒?因為什么事情？你當(dāng)時是怎么做的？（小組討論）

你覺得他的方法合理嗎？那就像一開始那樣大家團結(jié)起來，共同幫他想辦法吧！3．教師總結(jié)調(diào)解情緒的方法：

（1）情感轉(zhuǎn)移（如果傷心，聽歡快音樂，如果煩躁，聽輕柔音樂，如果沮喪失望，聽慷慨激昂的音樂。跑步等適量運動也可轉(zhuǎn)移不良情緒）

（2）情感宣泄：找個沒人的地方大聲叫喊、哭等。（3）寫心理日記：在日記中寫下自己的喜怒哀樂。

（4）與人交流、傾訴：找?guī)讉€感情深的朋友，想說什么，就說什么。（5）換位思考：站在別人的位置上想一想。

（6）做心理放松操：閉眼什么都不要想，先深吸一口氣，慢慢地往外吐氣，邊吐邊數(shù)數(shù)字1、2、3??連續(xù)多次身心都可放松。

四、小結(jié)，深化主題

生活中難免會遇到不順心的事，關(guān)鍵就是看你如何去面對，今天咱們集大家的智慧知道了許多調(diào)節(jié)情緒的好方法，那就讓我們今后用它們來讓自己保持快樂的情緒。

老師想送給大家一句話：生活就像一面鏡子，你對它哭，它也對你哭； 你對它笑，它也對你笑。（課件出示）

我們只有笑著去面對生活，面對生活中的每一件事，讓自己擁有快樂的情緒，成為自己情緒的小主人，我們的生活才會更幸福。老師祝愿我們每一位同學(xué)都擁有快樂的情緒，每天都過得開開心心的！

你們現(xiàn)在的情緒怎么樣？（高興、快樂）

讓我們把快樂的情緒與大家一起分享吧！一起來唱《歌聲與微笑》，結(jié)束我們這一堂充滿著快樂情緒的課吧！（課件播放音樂）

第二篇：《我的情緒我做主》教學(xué)設(shè)計

《我的情緒我做主》教學(xué)設(shè)計

一，導(dǎo)入

我們先來做一個課前熱身運動。請大家跟著音樂一起跳起來吧！

如果感到快樂你就拍拍手，如果感到快樂你就跺跺腳，如果感到快樂你就拍拍手?？吹酱蠹乙黄鹋闹?！

同學(xué)們，現(xiàn)在的心情怎樣??？

嗯，開心高興，你是不是每天都這么開心，高興呢。？嗯，不是。

同學(xué)們，我們的生活總是充滿酸甜苦辣，所以我們的情緒也在不斷變化，要想讓快樂時時圍繞在我們身邊。我們就要學(xué)會調(diào)控自己的情緒，今天我們就共同探討和學(xué)習(xí)，我的情緒我做主。

二，講授新課

下面我們來看一個小故事。請同學(xué)們思考一個問題是什么促使這位小男孩釘?shù)尼斪釉絹碓缴伲?/p>

魯東同學(xué)舉手最快了，你來說。小男孩認為控制自己的脾氣比釘釘子還要容易，于是就改變了自己的想法，帶給我們怎樣的啟示？情緒是可以調(diào)控的?？偨Y(jié)的非常到位，請坐。

同學(xué)們，生活不是一帆風(fēng)順的，產(chǎn)生消極的情緒是難免的，尤其我們這個年齡段的同學(xué)比較容易受消極情緒的困擾。這不，我們的同齡人小明就遇到了一件煩心事，小明想抄作業(yè)被好友拒絕了，他氣憤的說以后你走你的陽關(guān)道，我過我的獨木橋，與朋友鬧翻了。小明現(xiàn)在的情緒怎樣？嗯，對，非常煩悶。

那他是怎么做的？

魯西，嗯，聽了會音樂他的心情漸漸平復(fù)下來了。很好，請坐。

同學(xué)們，小明使用了什么方法調(diào)控情緒的？魯北，注意力轉(zhuǎn)移法，嗯，很好。能具體說一下嗎？，在人的情緒不佳時，可以把注意力有意識的轉(zhuǎn)移到其它事物或者活動上去，使消極情緒得到緩解。非常準確，請坐。

環(huán)節(jié)二，理智調(diào)控法。

我們繼續(xù)往下看，小明的情緒發(fā)生了怎樣的變化？魯中同學(xué)，哦，小明冷靜下來后，分析了好友為什么不給他抄作業(yè)，后來發(fā)現(xiàn)朋友是為他好，是他誤解了朋友的一片好心，糾正了認識上的偏差，這時候的小明已經(jīng)豁然開朗，消除了對朋友的敵意。同學(xué)們，他用了什么方法調(diào)控情緒？

魯文，你來說，嗯，理智調(diào)控法。

同學(xué)們，在我們陷入消極情緒時，我們也可以像他學(xué)習(xí)，采用理智調(diào)控的方法化解情緒。

環(huán)節(jié)三。幽默化解法。

現(xiàn)在，小明為自己剛才的沖動感到非常后悔。但是好面子的他怎樣向朋友開口呢？現(xiàn)在請同學(xué)們發(fā)揮集體的力量，幫他出個主意。

魯強同學(xué)，你來說。嗯，放學(xué)路上，他可以對好友這樣說，原來我的獨木橋和你的陽關(guān)道，竟然就是同一條路啊?？磥砦覀冋娴氖侵就篮?。嗯，非常風(fēng)趣幽默，一句話不但化解了尷尬，而且重拾友誼。這就是幽默化解法，幽默是生活中的調(diào)味劑，往往會讓大事化小，小事化了，起到事半功倍的效果。

環(huán)節(jié)四，自我暗示。

除此之外，還有其他調(diào)控情緒的方法嗎？我們繼續(xù)來看，小明和朋友已經(jīng)和好如初，另一個問題又出現(xiàn)了，以后應(yīng)該怎樣避免再次發(fā)生類似的事情？

后面的魯明，你來說。嗯，對，以后遇事要冷靜，提醒自己，沖動是魔鬼。很好，請坐，同學(xué)們，這就是積極的自我暗示法，通過特定的語言暗示，會悄然改變你惡劣的心境。

環(huán)節(jié)五，合理宣泄。

同學(xué)們，當(dāng)我們的消極情緒不能及時調(diào)控的時候。積壓太久，影響健康就要釋放出來。我們可以采用另一種方法——合理宣泄。那么怎樣宣泄自己的不良情緒呢？我們一起來聽聽心里學(xué)家是怎么說的？

視頻看完了，大家學(xué)到了哪些宣泄情緒的方法呢？下面以小組為單位進行討論。

老師看各小組討論的非常激烈，現(xiàn)在到了八仙過海，各顯神通的時候了。好，勵志組的同學(xué)舉手最多了，有請你們的代表。嗯，可以用哭泣和向他人傾訴的方式宣泄自己的情緒。

還有嗎？哪個小組來補充？火焰組，有請。嗯，很好，還有運動宣泄法和書寫宣泄法。

我們來看看這些人人是如何宣泄自己情緒的？

某城市舉辦了大笑三分鐘活動，大家聚在一個偏僻的地方，盡情歡笑，釋放壓力。同學(xué)們，他們?yōu)槭裁丛谄У牡胤剑?/p>

魯寧同學(xué)，嗯，宣泄情緒的時候不能影響別人。很好，真是個有愛的孩子。

同學(xué)們，我們在宣泄情緒時也要注意不能影響別人，要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進行，不能損害他人和集體的利益。

環(huán)節(jié)六，走進生活。

剛才，我們收獲了這么多調(diào)控情緒的錦囊妙計。打鐵還需趁熱，下面請同學(xué)們寫一些面對生活中的磕磕絆絆，你是如何調(diào)控自己情緒的？

各位同學(xué)都寫完了嗎？下面請各小組的組長同學(xué)負責(zé)收起來交到老師這里。

我們來隨機抽一個看看。這個卡片寫的是和媽媽鬧意見，很生氣，但是壓制住了怒火沒有和媽媽頂嘴。同學(xué)們，這位同學(xué)采用了什么調(diào)控方法？哦，很好，理智調(diào)控法。

我們在抽一個看看。這個同學(xué)寫的是，有人踩了你的腳，你對它說對不起，我硌到你的腳了。這屬于什么調(diào)控法呢？對！幽默化解法。

三，課堂小結(jié)

以上就是我們這節(jié)課的全部內(nèi)容了，大家還有什么疑問嗎？沒有的話，同學(xué)們小組交流一下今天的收獲吧。一會兒我們找?guī)讉€小組給大家展示。

好，卓越組準備展示什么？哦，集體唱一首歌，《祝你平安》，有請！嗯，唱的很溫暖。大家掌聲送給他們吧。勵志組躍躍欲試，有請，嗯，他們?yōu)榇蠹抑谱髁艘豢弥R樹，包括我們這節(jié)課講的全部內(nèi)容脈絡(luò)清晰，十分新穎。老師也為你們點個贊！

四，升華

同學(xué)們，正如歌中所唱，人生自古就有許多愁和苦，請你多一些開心少一些煩惱。希望同學(xué)們都能做情緒的主人，讓生活張開美麗的翅膀飛翔！

五，作業(yè)

課下，請同學(xué)們?yōu)楫?dāng)前的“路怒癥”做一份調(diào)控情緒的計劃書，下節(jié)課我們一起交流。

這節(jié)課就上到這里，下課。同學(xué)們再見。

第三篇：《我的情緒我做主》教學(xué)設(shè)計

《我的情緒我做主》教學(xué)設(shè)計

【活動目標】

1．通過對情緒的認識，增強對情緒的體驗?zāi)芰Α?．初步掌握控制情緒的方法。

3、培養(yǎng)自己積極愉快的情緒，努力建立和諧的人際關(guān)系?！净顒觾?nèi)容】小學(xué)生情緒心理輔導(dǎo)。

【活動形式】唱歌、情景表演、看視頻、情緒測試、小組合作、師生交流等。

【活動對象】小學(xué)五年級學(xué)生。【活動時間】40分鐘。

【活動準備】課件、情緒測試題、掛圖、紙杯?！净顒釉O(shè)想】

小學(xué)中高年級的學(xué)生隨著生理、心理發(fā)育的特點，情緒波動較大，但他們又缺乏控制情緒的能力。根據(jù)心理活動課重學(xué)生內(nèi)心體驗，重學(xué)生整體參與，重學(xué)生實際的原則，本節(jié)課以認識和控制情緒為線索，引導(dǎo)學(xué)生看一看、動一動、演一演、議一議各種情緒，初步教給學(xué)生控制情緒的方法，從而進一步鞏固良好的心理素質(zhì)?！净顒舆^程】

（一）熱身活動，體驗愉快的情緒

1.同學(xué)們，請看大屏幕。這些都是你們熟悉的面孔吧！他們都有一個共同的情緒特征——笑！

2.是的，他們有的眉開眼笑，有的莞爾一笑。你們再看看老師衣服上有什么特別的地方？（有一個笑臉）3.嗯，那么這節(jié)課積極發(fā)言的同學(xué)就可以在老師這領(lǐng)到一個笑臉，讓微笑時刻伴隨我們。讓我們做情緒的主人!這也是今天我們心理健康教育活動課的主題。大家齊讀課題，一二：我的情緒我做主！4.現(xiàn)在，請同學(xué)們?nèi)w起立，和老師一起伴隨著音樂演唱歌曲《幸福拍手歌》。

每當(dāng)我們開心幸福的時候，我們會不由自主地手舞足蹈。但我們是不是天天都這么開心愉快呢？在成長的歷程中遇到一些事情，你的情緒又如何？老師這也有幾種情況，你的情緒會怎么樣？請同學(xué)們想好了，舉手說出情緒并配以適當(dāng)?shù)那榫w表情。

（二）情緒大比拼，認識不同的情緒

1.你瞧，情緒的種類豐富多樣。在心理學(xué)上有四種基本情緒。請同學(xué)們看清他的表情用一個字來告訴我。（喜怒哀懼）

2.讓我們記住這四種基本情緒，大聲喊出他們的名字——喜怒哀懼。

（三）動畫：情緒大作戰(zhàn)

1.這四種情緒它又可以組合成許多復(fù)雜的情緒。下面請看老師為你們準備的動畫小短片《情緒大作戰(zhàn)》。

同學(xué)們邊看邊思考，短片中出現(xiàn)了哪幾種情緒?（驚喜——失落——憤怒——抓狂——哭笑不得）2.你身邊有哪些事情也讓你有類似的情緒呢？

3.是的，這些情緒與我們的生活學(xué)習(xí)密切相關(guān)。這是某報刊上的一則事例，請一個小組的同學(xué)來讀一讀。其余同學(xué)認真思考，情緒會影響人們的哪個方面？（健康）

4.實驗證明，積極的情緒可以令我們的病情好轉(zhuǎn)。反之呢？會加重人們的病情?？梢?，消極的情緒對我們的危害是相當(dāng)大的。你看，老師這兒有個小資料，請同學(xué)們大聲自由得讀。讀完你有什么話想對身邊的小伙伴們說？

（四）情緒小體驗

1.此刻，同學(xué)們想不想了解下自己情緒的狀態(tài)呢？拿出老師課前給你們準備的情緒測試單。

2.用你喜歡的符號選出符合你的選項，是怎樣就怎樣，要實事求是！寫完以后做個簡單的數(shù)學(xué)題。根據(jù)下面的評分要求加一加，把總分寫在右下角。

3.那怎樣才知道自己的情緒狀態(tài)呢？下面有一個標準，大于等于9分的同學(xué)祝賀你，說明你近期情緒狀態(tài)良好。小于9分的同學(xué)再說我該怎么辦呢？沒關(guān)系，我們一起來想辦法調(diào)節(jié)我們的不良情緒。

（五）情景表演：半杯水的啟示

1.現(xiàn)在，我們先來看個情景表演“半杯水的啟示”。下面請大家邊看邊回想，兩位同學(xué)的情緒各是怎樣的呢？

2.謝謝三位同學(xué)的精彩表演。（同樣的半杯水，兩個孩子表現(xiàn)的情緒一個高興、一個沮喪。）

3.正所謂，你對待事情的態(tài)度不一樣，情緒也會不一樣。態(tài)度影響情緒，改變態(tài)度，才能控制好你的情緒。不信，你們看大屏幕，映入眼簾的是什么？（老太太）4.現(xiàn)在換個角度看，你又看到了什么？（公主）

看到的是老太太還是公主，這全靠同學(xué)們怎么看問題。生活中，我們看問題有時候就需要換個角度看。

所以，今天老師送給大家做情緒主人的第一個法寶：1.換個角度看 有時候換個角度看，也許結(jié)果就不一樣。它就像魔術(shù)師，會讓你的情緒變化，會讓你看的別有洞天。

（六）調(diào)節(jié)情緒方法

課前，老師收集了一些同學(xué)的“小情緒”。現(xiàn)在請每個小組的派一個代表抽取2個“小情緒”，小組討論，每組至少說出兩點調(diào)節(jié)情緒的方法。討論時間三分鐘。

1.今天我與同學(xué)吵架了，非常生氣。2.我一到考試，就坐立不安，發(fā)揮失常。3.我很擔(dān)心自己贏不了明天的乒乓球比賽。

4.我父母常常冤枉我，明明不是我弄壞的東西說是我弄壞了，我心里難受極了。

5.上公開課，我的心情就會很緊張。

6.今天發(fā)數(shù)學(xué)試卷，我沒有考好，心里挺難受的了，可回家還要簽字，我很害怕會挨罵。

7.同學(xué)不小心把墨水弄臟了我的新衣服，我火冒三丈的。8.我敏感脆弱，遇到一點不開心的事情就悶悶不樂的。9.老師讓我上臺表演，我心里既緊張又害怕。

10.我想?yún)⒓游璧赴?，可是媽媽偏偏給我報美術(shù)班，他們都說我學(xué)美術(shù)有天賦。

11.最近我新買的鋼筆突然掉了，我難過了許久。

12.爸爸媽媽吵架了，我的心情很難受。但又不知道應(yīng)該怎么辦。板書:哈哈大笑

學(xué)會控制情緒，要做到“喜怒有?！?、“喜怒有度”。

（七）結(jié)語

同學(xué)們，我們的情緒像天氣一樣，時而晴時而雨，一會兒高興一會兒難過。生活中難免有一些不愉快的事情，只要我們學(xué)會調(diào)節(jié)情緒的方法，做情緒的主人，相信你就會成為一個健健康康、快快樂樂的人。最后，老師送給大家一首原創(chuàng)情緒詩，在誦讀中結(jié)束此課。

我衷心希望同學(xué)們今后都能快快樂樂每一天，我的情緒我做主。下課！同學(xué)們再見！

第四篇：《我的情緒我做主》教學(xué)設(shè)計

《我的情緒我做主》教學(xué)設(shè)計

合肥市第六十三中 鄭志錦

【學(xué)習(xí)目標】

知識與技能：

了解青少年時期情緒易于波動、不穩(wěn)定的特點，明白情緒需個人主動調(diào)控的道理；知道并掌握情緒調(diào)控的一些有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。

過程與方法：

1、通過閱讀和演示明白：面對同樣的事情，人們往往會有不同的情緒表現(xiàn)。

2、通過案例明白：青少年情緒的特點。不良情緒可能會造成嚴重后果，情緒需要調(diào)控。

3、通過討論明白：調(diào)節(jié)情緒的具體方法。

4、初步掌握調(diào)節(jié)情緒的具體方法。

情感、態(tài)度與價值觀：

懂得調(diào)控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性；合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。

【學(xué)習(xí)重點】探討和知道如何排解不良情緒?！緦W(xué)習(xí)難點】掌握和運用排解不良情緒的方法?！菊n時安排】1課時

【教學(xué)方法】講授法、討論法、探究法 【教學(xué)過程】

一、視頻導(dǎo)入：

學(xué)生觀看視頻《捏捏族》

提問：“捏捏族”他們?yōu)槭裁磿@么做？ 學(xué)生討論回答（略）

師小結(jié)：他們沒有控制好自己的情緒。我們今天就來探討有關(guān)情緒的話題：做情緒的主人。

二、講授新課

2.2我的情緒我做主（板書）

活動一：游戲——搶板凳

活動規(guī)則：事先準備四個板凳，有5個同學(xué)參加游戲，一個同學(xué)拍手，5個同學(xué)按逆時針方向轉(zhuǎn)圈，當(dāng)掌聲停止，5個同學(xué)迅速搶坐靠自己最近的板凳，搶不著板凳的同學(xué)被淘汰，然后，依次撤掉一個板凳，直到有一個同學(xué)獲得最后勝利。

學(xué)生活動（略）

學(xué)生采訪：采訪參加游戲和觀看游戲的同學(xué)，請他們談感受。

1（在游戲中，有的同學(xué)興奮，有的同學(xué)激動，有的同學(xué)緊張，有的同學(xué)失望。在生活中，大家有沒有類似的情緒體驗?zāi)?？對學(xué)生回答的問題，老師及時點撥。）

教師小結(jié)：生活中，我們因為受到老師夸獎而高興，因為學(xué)習(xí)成績退步而傷心，當(dāng)我們面臨危急時刻感到驚恐，當(dāng)我們看到不道德的人和事感到氣憤，總之，我們每天都在感受著不同的情緒，情緒是豐富多樣的。人的需要是否得到滿足是情緒產(chǎn)生和變化的重要原因。

1、情緒具有多樣性（板書）創(chuàng)設(shè)情境

教師：同學(xué)們有沒有發(fā)現(xiàn)，我們經(jīng)常參加考試，當(dāng)試卷發(fā)下來的時候，我們看到很多平時會做的題目，由于考試的時候太過緊張而做錯了，或者頭腦發(fā)熱，一片空白，什么都想不出來？那么，考試會做的題由于緊張而做錯了，其中，情緒起了不好的作用，像這樣，當(dāng)我們意識到自己發(fā)生了某種生理變化之后，就知道，我們的主觀感受失衡了。那么，我們是不是要對情緒進行調(diào)適呢？不論哪種情緒，均需要調(diào)適。

2、情緒需要調(diào)適（板書）

教師：情緒需要調(diào)適，那么情緒是否可以調(diào)適呢？答案是肯定的，只要我們掌握一些正確的方法就可以很好地駕馭情緒。

3、情緒可以調(diào)節(jié)（板書）學(xué)習(xí)探究，形成理念 活動：

教師：請同學(xué)們打開課本31頁，閱讀小小故事會中法拉第和王大伯的故事。小組討論：（1）法拉第的故事給你什么啟示？

（2）你是王大伯故事中的“那個人“，你會對王大伯說什么？請幾位同學(xué)分享一下。

師點撥： 如果自己都沒有改變的意識，那誰還能幫得了你呢？我們在遭遇不順時，不要緊張，不要沮喪，保持冷靜，給自己小小暗示，把情緒調(diào)整好。心中默念我行，我一定行。這些心里暗示都是用自我意識去掌控的。也就是輸入自我調(diào)控的意識。

同學(xué)甲：無論哪個兒子賺錢都是你的兒子。同學(xué)乙：轉(zhuǎn)換角度想下，其實你是幸福的。同學(xué)丙：真好！無論雨天或晴天你家都賺錢啊。

教小結(jié)：那個人對王大伯說“雨天，小兒子的傘生意做得紅火；晴天，大兒子染的布很快就能曬干。在生活中有些想法不是因為我們的遭遇，而是我們看問題時的角度。只要換個角度思考就豁然開朗。轉(zhuǎn)換角度不是說從左邊向右邊轉(zhuǎn)變，而是要改變不正確的想法。

（1）輸入自我調(diào)控的意識（板書）

2（2）轉(zhuǎn)換角度看問題（板書）

教師：請同學(xué)們翻開課本34頁看“實踐與評價”把“調(diào)節(jié)情緒”的記錄卡填寫好，請幾位同學(xué)分享記錄卡。

寫日記、向朋友傾訴、運動法、宣泄法、聽音樂等等（3）用行動調(diào)控自己的情緒（板書）收獲共分享

通過這節(jié)課學(xué)習(xí)，你有哪些新的感受？ 學(xué)生回答（略）

師小結(jié)：同學(xué)們，今天的學(xué)習(xí)我們知道了情緒是復(fù)雜多樣的，我們要學(xué)會控制情緒，做情緒的主人，老師希望同學(xué)們健康快樂的成長！集體朗誦《我可以》

七、作業(yè)：

回憶與他人交往中不愉快經(jīng)歷，以“某某我想對你說”為主題寫一篇200字短文?！景鍟O(shè)計】

我 的 情 緒 我 做 主 —、情緒“萬花筒”

二、我的情緒我做主

1、情緒需要調(diào)節(jié)

2、情緒可以調(diào)節(jié)

①輸入自我調(diào)控的意識

②轉(zhuǎn)換角度看問題

③用行動調(diào)控自己的情緒

【教學(xué)后記】

第五篇：我的情緒我做主教學(xué)設(shè)計

我的情緒我做主

鐘祥市新堤小學(xué) 唐煜

教學(xué)目標：

（1）了解情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的，初步學(xué)會調(diào)節(jié)和控制不良情緒。（2）尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時適當(dāng)?shù)乇磉_個人的情緒。（3）掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力。

（4）懂得調(diào)控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。教學(xué)重點：

調(diào)節(jié)情緒的方法。教學(xué)難點：

學(xué)會并利用調(diào)節(jié)情緒的方法。教學(xué)方法：

講授法、討論法、練習(xí)法、演示法。教學(xué)時間： 40分鐘。教學(xué)過程：

一、現(xiàn)場測試 1.小調(diào)查。

①精神愉快（）

A是 B有時候是 C 不是

②對同學(xué)友善（）

A是 B有時候是 C 不是

③別人犯錯誤時，能從好的角度來解釋他們的行為（）A是 B有時候是 C 不是

④總覺得自己能夠成功（）A是 B有時候是 C 不是

⑤每天練習(xí)至少微笑三次（）A是 B有時候是 C 不是

⑥對無法改變的事實不予理睬（）A是 B有時候是 C 不是

⑦總能找到自我安慰的辦法（）A是 B有時候是 C 不是

⑧我對自己的穿著打扮完全失去興趣（）A是 B有時候是 C 不是

2.根據(jù)情緒調(diào)查表確定選項后同桌交換打分。

3.獎勵能做自己情緒主人的同學(xué)一人一個太陽，并展示到心情樹上；請不能做自己情緒主人的孩子將白云貼到心情樹上。

二、了解情緒

1.通過上面的體驗讓學(xué)生說自己的情緒，師生共同歸納人的基本情緒：喜、怒、哀、懼。2.將情緒分為積極情緒、消極情緒。

3.通過路易斯的故事讓學(xué)生明白消極情緒給人們帶來的影響。

三、學(xué)會控制情緒

指名學(xué)生講哭婆婆和笑婆婆的故事，思考：為什么面對同一件事，不同的人會產(chǎn)生截然不同的情緒？學(xué)生自由說，教師引出快樂秘笈第一招——換個角度想事情。

四、學(xué)會調(diào)節(jié)情緒

1.讓學(xué)生分組討論：還有哪些好方法能緩解消極情緒？ 2.交流好方法。

3.教師點出快樂秘笈第二招——轉(zhuǎn)移注意力。

4.教師教授學(xué)生快樂秘笈第三招——呼吸調(diào)節(jié)法，并體驗。

五、學(xué)以致用

1.出示：最近，讓我感覺不高興的事情是：______________ _____________________________，當(dāng)時我的心情是：________ _________________，產(chǎn)生的想法是：________________________。

現(xiàn)在，學(xué)了快樂秘笈，我覺得我可以改變。我的想法是： _________________，那我的心情就會：______________________。

2.讓學(xué)生根據(jù)自己的實際情況填寫后交流。3.教師送快樂秘訣給學(xué)生

4.請貼白云的同學(xué)談上課后的感受，“摘白云變太陽”。

六、總結(jié)

月有陰晴圓缺，人有喜怒哀懼。生活中難免會遇到不愉快的事，只要我們學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，樂觀自信，就一定能成為一個健康快樂的人，做到我的情緒我做主。

板書設(shè)計：

我的情緒我做主

擁有積極心態(tài)

轉(zhuǎn)化消極情緒