第一篇:我的情緒我做主(小學(xué)心理健康課教案)
我的情緒我做主 輔導(dǎo)背景
進(jìn)入小學(xué)以后,兒童從無拘無束的、天真無邪的幼兒轉(zhuǎn)變?yōu)槭苄R?guī)學(xué)紀(jì)約束的小學(xué)生,其主要活動(dòng)形式也從游戲轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)習(xí)。而與幼兒時(shí)期的游戲相比,學(xué)習(xí)屬于有計(jì)劃、有目的的活動(dòng)。兒童在學(xué)習(xí)活動(dòng)中需要承擔(dān)一定的義務(wù),需要承受一定的壓力,需要同更多的人相處,所有這些都使得小學(xué)生需要比幼兒時(shí)期承受和體驗(yàn)更廣泛的情緒情感反應(yīng),兒童在學(xué)習(xí)活動(dòng)中更經(jīng)常地產(chǎn)生種種情緒體驗(yàn)。如:已掌握了某方面的知識(shí)會(huì)產(chǎn)生滿足感,考試成功會(huì)帶來喜悅等積極情緒。相反,如果學(xué)習(xí)活動(dòng)失敗會(huì)產(chǎn)生挫折、焦慮、自責(zé)等消極情緒。大量的研究證明,兒童的情緒、情感對(duì)其人格的健全發(fā)展有重要的影響作用,小學(xué)三年級(jí)作為兒童情緒情感變化的轉(zhuǎn)折期,培養(yǎng)他們積極、健康的情緒情感具有重要意義。理論依據(jù)
平時(shí)我們所說的小學(xué)生的情緒是就廣義而言,它包括小學(xué)生的情緒和情感,是指小學(xué)生對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)。情緒是小學(xué)生心理活動(dòng)的一個(gè)重要方面,小學(xué)生在日常生活中總要對(duì)所接觸的人和事物抱有一定的態(tài)度,以獲得某種主觀體驗(yàn),這便是小學(xué)生的情緒。小學(xué)生的情緒發(fā)展有以下特點(diǎn):
一、表現(xiàn)形式在不斷變化;
二、表現(xiàn)內(nèi)容不斷豐富、深刻;
三、穩(wěn)定性不斷增強(qiáng);
四、自控力不斷增強(qiáng)。三年級(jí)又是小學(xué)生情緒情感變化的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn),因此,根據(jù)小學(xué)生的情緒情感特點(diǎn),教會(huì)學(xué)生如何管理自己的情緒,獲得陽光、健康的心態(tài)和幸福的人生。輔導(dǎo)目標(biāo)
1、認(rèn)識(shí)各種情緒,并區(qū)分積極情緒和消極情緒。
2、培養(yǎng)學(xué)生合理表達(dá)情緒的意識(shí)。
3、培養(yǎng)學(xué)生自我調(diào)節(jié)情緒的意識(shí),幫助學(xué)生學(xué)會(huì)保持快樂的情緒。輔導(dǎo)重、難點(diǎn)
重點(diǎn):引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)消極情緒和積極情緒。
難點(diǎn):引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)接納自己的各種情緒并正確表達(dá)。輔導(dǎo)手段
本課主要采用了心理投射、心理調(diào)查、情境體驗(yàn)式、活動(dòng)法、討論分享等 輔導(dǎo)準(zhǔn)備 教師準(zhǔn)備:課件、福袋一個(gè)(裝有紅豆、黑豆、綠豆、黃豆若干的不透明布口袋)、白卡片若干、海報(bào)紙若干、畫有“消怒果”“忘憂草”“輕松糖”的卡片若干。
學(xué)生準(zhǔn)備:多色水彩筆,記號(hào)筆 輔導(dǎo)年級(jí):小學(xué)三年級(jí) 輔導(dǎo)時(shí)間:一課時(shí) 輔導(dǎo)過程
一、暖身活動(dòng)
游戲:“抓到幸運(yùn)”
規(guī)則:以小組為單位,每組請(qǐng)一名同學(xué)上臺(tái),從福袋里用十秒鐘的時(shí)間抓出一粒豆子,如果是紅豆,小組的每個(gè)成員將得到一份小禮物,如果是綠豆,小組的每個(gè)成員將受到一次懲罰,如進(jìn)行十次蛙跳。
教師采訪抓到不同顏色豆子的學(xué)生,請(qǐng)他們說出自己的心情。
教師小結(jié):剛才同學(xué)們所說的緊張、高興、以及失望都是我們的情緒。是我們面對(duì)事件時(shí)都會(huì)有的正常反應(yīng)。有時(shí)候做一件事情會(huì)有不同的情緒變化,有晴有陰有雨,甚至比天氣更復(fù)雜。今天我們就一起走進(jìn)情緒氣象圖。(板書課題)設(shè)計(jì)意圖:每節(jié)課都有一個(gè)暖身活動(dòng),其目的是激活團(tuán)體氣氛,提高關(guān)注力,調(diào)動(dòng)同學(xué)們的積極參與性。軀體的放松有利于心理的健康。本游戲還可讓學(xué)生感受情緒,導(dǎo)入新課。
二、參與活動(dòng),初識(shí)情緒
1、教師出示展現(xiàn)喜怒哀懼的四張小朋友的PPT圖片,請(qǐng)學(xué)生說出圖片上人物的情緒,教師隨學(xué)生的講述在黑板上依次板書,并明確“喜怒哀懼”是每個(gè)人最基本的四種情緒。
2、請(qǐng)出八位學(xué)生上臺(tái)用肢體語言和面部表情表演四種基本情緒,請(qǐng)臺(tái)下學(xué)生說出他們分別表演的是什么情緒。
教師小結(jié):我們可以從別人的表情和動(dòng)作中觀察出別人的情緒。
設(shè)計(jì)意圖:了解四種基本情緒,知道不同情緒可以通過各種表情、肢體活動(dòng)等表現(xiàn)出來,體會(huì)自己不同的情緒也會(huì)有不同的表情動(dòng)作。
3、教師出示兩組人物面部表情圖,一組為愉快、開心、幸福等情緒,一組為傷心、難過、生氣等情緒。(1)請(qǐng)學(xué)生看圖說情緒,并自由猜想在圖中人物身上發(fā)生了什么事。(2)如果是你遇到了這些事,你會(huì)有什么樣的情緒,又會(huì)怎么去做?(情景體驗(yàn),學(xué)生自由討論。)
教師小結(jié):這組圖片中的人物有的喜笑顏開,有的手舞足蹈,他們所表達(dá)的情緒是開心、愉快,看到他們的樣子可以猜到肯定發(fā)生了好事。這類情緒有個(gè)名字,叫積極情緒。另一組圖片中的人物有的火冒三丈,有的淚流滿面,有的膽戰(zhàn)心驚,他們所表達(dá)的情緒是生氣,傷心,害怕,看到他們的樣子可以猜到肯定發(fā)生了什么不好或者不如意的事情。這類情緒有個(gè)名字,叫消極情緒。
(板書“積極情緒”“消極情緒”)
事情有好壞之分,但情緒沒有,積極情緒和消極情緒都是我們面對(duì)事情時(shí)的一種正常反應(yīng)。比如,害怕這種情緒雖然讓人不舒服,但也能讓人躲開危險(xiǎn),保護(hù)自己。有了消極情緒并不是壞事,但是一個(gè)人長(zhǎng)期處在消極情緒中,身體會(huì)產(chǎn)生大量的毒素影響我們的健康,因此我們需要對(duì)消極情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)。設(shè)計(jì)意圖:讓學(xué)生分辨出什么是積極情緒和消極情緒,認(rèn)識(shí)到無論哪種情緒都是人對(duì)外界刺激的正常反應(yīng),并初步了解不善于調(diào)節(jié)消極情緒會(huì)帶來一些不好的影響。
三、認(rèn)識(shí)自己的情緒,正確面對(duì)
1、心理投射,為臉譜涂色(心理投射是抒發(fā)個(gè)人心理情緒的一種專業(yè)性技術(shù),通過音樂、畫畫、涂鴉等方式表達(dá)自己的體驗(yàn),流露的信息比較真實(shí))
教師給每個(gè)學(xué)生分發(fā)一張白卡片。要求學(xué)生回憶最近一個(gè)月經(jīng)常出現(xiàn)哪種情緒,把情緒用臉譜的形式畫出來,并用他認(rèn)為最恰當(dāng)?shù)摹⒆钅鼙磉_(dá)這種情緒的顏色給這個(gè)臉譜涂色。并說說在什么情況下經(jīng)常出現(xiàn)這種情緒,進(jìn)行小結(jié)。(配樂,學(xué)生在舒緩的音樂中描畫,教師巡視涂色情況)
學(xué)生自由表達(dá)
設(shè)計(jì)意圖:了解自己的情緒,培養(yǎng)自我意識(shí)。
2、心理調(diào)查。
讓學(xué)生按照不同情緒出現(xiàn)的頻率高低為自己的各種情緒排一下順序,說出情緒對(duì)自己生活的影響。
教師當(dāng)場(chǎng)制作電子表格,將學(xué)生所說的四種基本情緒中最具有代表性的情緒事例列舉在表格中。設(shè)計(jì)意圖:讓學(xué)生體會(huì)情緒對(duì)自己行為的影響,為接下來的游戲所需的素材做準(zhǔn)備。
四、接納自己的各種情緒,正確表達(dá),妥善管理
師:每個(gè)人都會(huì)遇到煩惱都有不開心的時(shí)候,當(dāng)老師不開心的時(shí)候我就去買很多好吃的東西,今天老師也給孩子們帶來了幾種美味可口的食物,我們一起看看吧!
1、想策略:頭腦風(fēng)暴
教師給每個(gè)小組分發(fā)畫有“開心豆”“消怒果”“忘憂草”“輕松糖”的四張卡片。
要求:小組為單位合作完成,從教師出示的有“喜怒哀懼”情緒的電子表格中選取相應(yīng)事例想辦法解決,并組內(nèi)選出大家認(rèn)為最好的兩條,用記號(hào)筆寫在海報(bào)紙上。
開心豆卡片-----選擇一件“喜”的事,在卡片上用畫畫的形式表現(xiàn)出來。消怒果卡片------選擇一件“怒”的事,給這件事想想辦法,在卡片上寫下消除怒氣的辦法。
忘憂草卡片------選擇一件“哀”的事,給這件事想想辦法,在卡片上寫下忘記憂愁的辦法。
輕松糖卡片------選擇一件“懼”的事,給這件事想想辦法,在卡片上寫下放松心情的辦法。(小組討論、分享)
設(shè)計(jì)意圖:通過生生互動(dòng),在思維的碰撞中,搜求多種應(yīng)對(duì)不同情緒的方法,在交流、篩選的過程中獲得積極應(yīng)對(duì)消極情緒的方法,實(shí)現(xiàn)學(xué)生的自我成長(zhǎng)。
2、說方法:積極應(yīng)對(duì)
(1)、把各小組“頭腦風(fēng)暴”中碰撞出來的兩個(gè)好點(diǎn)子都貼在黑板上。
(2)學(xué)生交流,勾出好的點(diǎn)子,并問一聲:這是誰的創(chuàng)意?
(3)根據(jù)大家認(rèn)同的方法進(jìn)行簡(jiǎn)單的歸納。
教師小結(jié):與同學(xué)分享你的快樂,你會(huì)得到雙倍的快樂,而說出你煩惱和痛苦,你的煩惱和痛苦就會(huì)減少一半。今天我們大家想到了那么多讓自己變得快樂的方法,希望孩子們學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒,使自己時(shí)時(shí)刻刻擁有一個(gè)好心情,快快樂樂度過每一天。設(shè)計(jì)意圖:給學(xué)生一個(gè)交流的空間,學(xué)生不斷接受到新的信息和他人的反饋,學(xué)習(xí)正確表達(dá)和管理各種情緒的最佳方法。
五、教師總結(jié)
師:請(qǐng)跟著我一起念這首兒歌——《情緒氣象臺(tái)》。(出示PPT)
師:伸出你的手,伸出我的手,手與手相握,傳遞的是快樂;
(教師示意學(xué)生相互握手)
伸出你的手,伸出我的手,溫暖的擁抱,感受的是幸福。
(教師示意學(xué)生相互擁抱)
月有陰晴圓缺,人有喜怒哀懼,每種情緒都是一種珍貴的體驗(yàn)。分享我的快樂,分擔(dān)你的憂愁,讓我們的生活每一天都是艷陽天!
(歌曲《幸福拍手歌》,在歌曲和掌聲中結(jié)束本課)
設(shè)計(jì)意圖:通過肢體接觸,感受同伴“在一起”的快樂,在孩子們熟悉的歌曲中結(jié)束本課,借助音樂的感染力觸動(dòng)學(xué)生心靈,將積極情緒進(jìn)行遷移,讓學(xué)生意猶未盡。
六、輔導(dǎo)建議
1、在“抓到幸運(yùn)”游戲的采訪環(huán)節(jié),老師需引導(dǎo)學(xué)生說情緒詞語,其間將學(xué)生所說的有關(guān)想法的內(nèi)容轉(zhuǎn)化為情緒詞,如“抓到豆子的時(shí)候,我的心狂跳不止”提示為“激動(dòng)”。
2、在畫臉譜涂色的活動(dòng)中,老師可以稍作引導(dǎo),如用鮮艷、明亮的色調(diào)表示愉快的情緒,用灰暗、沉重的色調(diào)表示消極情緒。教師要關(guān)注那些灰暗色調(diào)過多的學(xué)生。
七、輔導(dǎo)素材
1、“心靈大餐”的游戲改編自小學(xué)三年級(jí)心理健康教育教案《做情緒的主人》中“心靈超市”小游戲。
2、教師總結(jié)中的兒歌選自《情緒氣象臺(tái)》: 情緒就像氣象臺(tái),喜怒哀樂變得快。
生氣時(shí),笑一笑,煩惱事,講出來。
緊張時(shí),靜一靜,傷心事,想得開。樂觀向上有自信,學(xué)習(xí)生活添光彩!
第二篇:心理健康教案-我的情緒我做主
第五屆(暨首屆青愛杯)江陰市中小學(xué)、職業(yè)學(xué)校心理健康教育會(huì)課比賽教案集(2013年)
我的情緒我做主——共建和諧的人際關(guān)系
江陰市夏港中學(xué)
【教學(xué)對(duì)象】初中二年級(jí)學(xué)生 【教學(xué)課時(shí)】1課時(shí)(45分鐘)
【設(shè)計(jì)意圖】情緒,是人對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)是否符合自己的需要所產(chǎn)生的一種態(tài)度體驗(yàn)。隨著年齡的增加,學(xué)生的情緒發(fā)展也開始出現(xiàn)了一些新的特征。青春期是人生中身心都有大幅度變化的時(shí)期,隨著內(nèi)抑制和自我控制能力的發(fā)展,中學(xué)生的反應(yīng)能力也在逐步提高,情緒正日趨豐富而強(qiáng)烈。情緒調(diào)節(jié)和利用得如何,影響著中學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活。
初中生最突出的情緒特點(diǎn)——不穩(wěn)定性,即易變性,在較短的時(shí)間內(nèi),情緒可以發(fā)生很大變化。如上午還是興高采烈,下午也許就會(huì)垂頭喪氣——情緒表現(xiàn)的反差極大。而且,學(xué)習(xí)中的一些微小的刺激都可能引起情緒的變化。有時(shí)自己也不知為什么,情緒就會(huì)發(fā)生一百八十度大轉(zhuǎn)彎。在心理上,他們也不愿再像小孩子一樣服從家長(zhǎng)和老師,他們希望獲得像大人一樣的權(quán)利,因此經(jīng)常固執(zhí)的與父母老師頂嘴。臉上過早的出現(xiàn)抑郁,深沉等表情,而缺失了屬于青春期孩子的純真笑容。另一方面因生長(zhǎng)發(fā)育還不成熟,心理正處在一種不安的狀態(tài),加上認(rèn)知能力發(fā)展水平的局限,致使初中生的自我控制能力差,在學(xué)習(xí)、生活中容易成為情緒的俘虜,受到情緒的困擾。
所以,我們要幫助和引導(dǎo)中學(xué)生調(diào)節(jié)好自己的情緒,掌握情緒自我調(diào)節(jié)的方法,努力培養(yǎng)積極的情緒,使消極的情緒向積極的方面轉(zhuǎn)化,做自己情緒的主人。
【教學(xué)目標(biāo)】
1、了解情緒的多樣性。
2、加深體驗(yàn),探究調(diào)適情緒的方法。
3、幫助學(xué)生學(xué)會(huì)控制情緒,努力建立和諧的人際關(guān)系。
第五屆(暨首屆青愛杯)江陰市中小學(xué)、職業(yè)學(xué)校心理健康教育會(huì)課比賽教案集(2013年)
※形式:短視頻欣賞 ※感悟:情緒多樣性
(一)視頻簡(jiǎn)介:(1)《少年派漂流記》中人虎對(duì)峙場(chǎng)面;(2)《好爸爸,壞爸爸》中在辦公室外等著與老師談話的爸爸;(3)《世上只有媽媽好》母子分別的場(chǎng)景。
(二)視頻賞析:
1、視頻(《少年派漂流記》中人虎對(duì)峙場(chǎng)面):感受派與老虎對(duì)峙時(shí)那種緊張、恐懼的情緒。
2、視頻(《好爸爸,壞爸爸》中在辦公室外等著與老師談話的爸爸):感受孩子不知道老師會(huì)跟家長(zhǎng)說什么的焦急情緒,不知道父親會(huì)有什么反應(yīng)的忐忑心情。
3、視頻(《世上只有媽媽好》母子分別的場(chǎng)景):感受曾經(jīng)相依為命的母子倆被迫分開時(shí)的那種撕心裂肺的痛苦心情。
教師點(diǎn)評(píng):在我們的生活學(xué)習(xí)中,我們難以避免一些事情,正如視頻中的碰到危險(xiǎn),親人分離,最常碰到的還有考試不理想被批評(píng)等。這些事很容易引起我們情緒的波動(dòng)。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)我們的情緒不對(duì)勁時(shí),我們?nèi)绾蝸砻鎸?duì)它呢?是受它控制?還是做情緒的主人呢?接下來我們就來做一回小演員。
三、加深體驗(yàn),探究調(diào)適情緒的方法
※目的:貼近學(xué)生,了解不同的情緒會(huì)導(dǎo)致不同的結(jié)果。激發(fā)強(qiáng)烈 的調(diào)控情緒的意愿。
※形式:情景續(xù)演。
※感悟:控制情緒,我的情緒我做主。
投影出示4個(gè)不同的場(chǎng)景,每個(gè)組抽取一個(gè)場(chǎng)景,組內(nèi)學(xué)生討論并嘗試上臺(tái)表演。
場(chǎng)景
一、在教室,小王不小心撞到小周的桌子,桌子上的書掉到了地上……
第五屆(暨首屆青愛杯)江陰市中小學(xué)、職業(yè)學(xué)校心理健康教育會(huì)課比賽教案集(2013年)
五、教師寄語:
月有陰晴圓缺,人有喜怒哀樂,但這并不意味著我們是情緒的奴隸,任它支配自己的行為。如果說情緒是奔騰的“洪水”,那么理智就是一道堅(jiān)固的“閘門”。讓我們做情緒的朋友,陪伴你的情緒。讓我們的臉上時(shí)刻充滿陽光。
【教學(xué)反思】
這堂心理活動(dòng)課以小烏龜?shù)墓适碌拈_始,那個(gè)小烏龜每次出門都要看一下天氣情況,而每天的天氣情況都是不一樣的,而我們的情緒就像多變的天氣一樣,碰到不同的事會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)。如何讓我們的身體適應(yīng)多變的天氣呢?我們就要穿或脫衣服。那當(dāng)我們情緒波動(dòng)較大時(shí)我們就要需要學(xué)會(huì)承受、學(xué)會(huì)寬容、學(xué)會(huì)理解、學(xué)會(huì)愛,這樣我們才不會(huì)做出讓人后悔的行為。整堂課條理清晰,環(huán)節(jié)的設(shè)計(jì)緊湊有序。本課立足于學(xué)生,讓學(xué)生親身體驗(yàn)情緒,課堂氛圍活躍,效果較好。
(注: 這節(jié)課獲江陰市心理健康教育會(huì)課比賽二等獎(jiǎng))
第三篇:心理健康教案 -我的情緒我做主
第五屆(暨首屆青愛杯)江陰市中小學(xué)、職業(yè)學(xué)校心理健康教育會(huì)課比賽教案集(2013年)
我的情緒我hold住
江陰市徐霞客中學(xué)
【教學(xué)對(duì)象】初二年級(jí)學(xué)生 【教學(xué)課時(shí)】1課時(shí)(45分鐘)
【設(shè)計(jì)意圖】中小學(xué)心理健康教育的目標(biāo)要求使學(xué)生不斷正確的認(rèn)識(shí)自我,增強(qiáng)調(diào)控自我,承受挫折,適應(yīng)環(huán)境的能力;培養(yǎng)學(xué)生樂觀向上的心理品質(zhì),促進(jìn)學(xué)生人格的健康發(fā)展。情緒是人的內(nèi)心世界的反映,是人們?cè)谡J(rèn)識(shí)和處理事物的過程中表現(xiàn)出來的一種反應(yīng),擁有良好的情緒則是衡量一個(gè)人心理健康的一個(gè)重要指標(biāo)。本節(jié)輔導(dǎo)課依據(jù)八年級(jí)學(xué)生的心理特點(diǎn)設(shè)計(jì),進(jìn)入青春期后的他們雖然已有一定的獨(dú)立意識(shí),但心理還不夠成熟,容易出現(xiàn)內(nèi)心需要與意志調(diào)控之間的失調(diào)。在情緒特征上表現(xiàn)為好沖動(dòng)、不穩(wěn)定、極端化等特點(diǎn)。我從學(xué)生的實(shí)際出發(fā),采用自主思考、交流感悟、討論探究等方式,使學(xué)生懂得一些情緒方面的理論知識(shí),并學(xué)會(huì)用理性情緒療法(主要是ABC療法)等方法調(diào)節(jié)情緒并應(yīng)用于實(shí)踐。
【教學(xué)目標(biāo)】
1、知識(shí)目標(biāo):
(1)了解情緒含義與分類
(2)認(rèn)識(shí)積極情緒與消極情緒及作用
2、能力目標(biāo):
(1)正確認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)自己的情緒
(2)能利用理性情緒療法(主要ABC療法)有效的控制自己的情緒,克服不良情緒的影響
(3)運(yùn)用所學(xué)方法解決實(shí)際問題
3、態(tài)度和情感目標(biāo):重視情緒的調(diào)控,培養(yǎng)良好的情緒,擁有積極樂觀的好心情。
【教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)】 第五屆(暨首屆青愛杯)江陰市中小學(xué)、職業(yè)學(xué)校心理健康教育會(huì)課比賽教案集(2013年)
重點(diǎn):
(1)認(rèn)識(shí)情緒的不同表現(xiàn)
(2)認(rèn)識(shí)消極情緒的危害性
(3)引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)多種方法正確對(duì)待,轉(zhuǎn)化消極情緒,能運(yùn)用理性情緒療法解決實(shí)際問題,有效的調(diào)控自己的情緒。
難點(diǎn):學(xué)會(huì)理性情緒療法(核心ABC療法)有效調(diào)控自己的情緒,培養(yǎng)主動(dòng)調(diào)節(jié)情緒的表現(xiàn)與能力,學(xué)會(huì)心理上的自助。
【教學(xué)方式】運(yùn)用游戲引入、故事閱讀、自主思考、小組討論與 相應(yīng)的問卷調(diào)查
【教學(xué)準(zhǔn)備】游戲背景音樂《甩蔥歌》、橡皮筋與氣球若干、視 頻《幸福拍手歌》、故事資料與課件
【教學(xué)過程】
活動(dòng)
一、暖身導(dǎo)入,感知多種情緒
“踩氣球”游戲(活躍課堂,并讓學(xué)生在游戲中體驗(yàn)出各種情緒(高興、生氣、失望、緊張等),總結(jié)出本節(jié)課要講的內(nèi)容:情緒
活動(dòng)
二、故事大講堂
了解情緒的概念與分類,分析交流積極情緒與消極情緒的作用。情緒:是個(gè)體受到某種刺激后所產(chǎn)生的一種身心激動(dòng)狀態(tài)。一 般它通過個(gè)體的表情、生理、肢體與言語表現(xiàn)出來。
最基本的四種情緒:快樂、憤怒、悲哀、恐懼 情緒按作用分為:
積極情緒:能增強(qiáng)人體免疫力、提高活動(dòng)能力、驅(qū)使人積極的 行動(dòng),增強(qiáng)身體健康。(希望、快樂、恬靜、愉快、愛等)
消極情緒:消耗人的精力,減少人的活動(dòng)、引起功能紊亂,容易 使人喪失理智、抑制人的行為,損害身體健康或生命。(憤怒、焦慮、害怕、悲傷、不滿等)
故事一:法拉第的故事 第五屆(暨首屆青愛杯)江陰市中小學(xué)、職業(yè)學(xué)校心理健康教育會(huì)課比賽教案集(2013年)
故事二:譚詠麟與張國(guó)榮的故事 小組討論:從這些材料中得出什么結(jié)論
積極情緒對(duì)于人的身體和生活有積極作用,不良情緒如果長(zhǎng)期得不到調(diào)節(jié),就可能誘發(fā)生理疾病,影響身心健康。
資料一:美國(guó)生理學(xué)家艾爾馬的實(shí)驗(yàn)結(jié)論:將人在不同情緒狀態(tài) 下呼出的氣體收集在玻璃試管中冷卻后變成水出現(xiàn):
★在心平和氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,水是澄清透明的
★在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,水中有白色沉淀 ★在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后講其注射到大白鼠 身上,幾分鐘大白鼠死亡。
想一想:為什么?
人在生氣時(shí)的生理反應(yīng)非常劇烈,同時(shí)會(huì)分泌出許多有毒性的物質(zhì),不良情緒長(zhǎng)期存在與發(fā)展會(huì)轉(zhuǎn)化為心理障礙和心理疾病。
資料二:科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明:情緒低落時(shí),幾乎忘記記憶的1/4,情 緒很好時(shí),在相同時(shí)間忘記1/20。
活動(dòng)
三、問卷調(diào)查,自查情緒狀況
活動(dòng)
四、釋放想象力 《狐貍與葡萄的故事》
教師點(diǎn)評(píng):對(duì)同樣一件事,不同的想法就有不同的行為與結(jié)果。
介紹情緒ABC(理論)A、誘發(fā)性事件——不能改變
B、對(duì)誘發(fā)事件的想法觀念——可以改變 C、我們的情緒及行為的結(jié)果——隨之改變 事件練習(xí):A事件:期中考試數(shù)學(xué)考60分 B想法: C情緒 太差啦 難過 唉,都怪我當(dāng)初沒有努力 懊惱 回家又要被爸媽罵了 擔(dān)心害怕 第五屆(暨首屆青愛杯)江陰市中小學(xué)、職業(yè)學(xué)校心理健康教育會(huì)課比賽教案集(2013年)
還好及格了 慶幸 還有很多人不及格呢 高興、振奮
教師點(diǎn)評(píng):“怎么想”決定我們產(chǎn)生什么樣的情緒,人不是被事情困擾而是被對(duì)該事情的情緒困擾,你的想法就像一副“眼鏡”它決定了你看到的樣子,其實(shí)情緒掌握在我們自己的手中。
活動(dòng)
五、放飛煩惱(練習(xí)控制情緒)
自我剖析,回憶自己一次不愉快的經(jīng)歷,用ABC理論進(jìn)行分析,體會(huì)情緒可控。
活動(dòng)
六、調(diào)節(jié)情緒 我有高招:
換個(gè)角度看問題、注意力轉(zhuǎn)移法:合理宣泄法、表情調(diào)節(jié)法、音樂療法等,也可以走進(jìn)大自然,多接觸陽光,多曬曬太陽等等,讓自己的心情好起來。
活動(dòng)
七、總結(jié)課堂 贈(zèng)言:快樂就在你我身邊 合唱:一起唱《幸福拍手歌》 【教學(xué)反思】
本節(jié)課能夠充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位,通過動(dòng)聽的音樂、好玩的游戲,有趣的故事,采用自主思考、交流感悟、討論探究等多種方式來使學(xué)生認(rèn)識(shí)情緒,認(rèn)識(shí)積極情緒與消極情緒及作用;學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)變情緒,讓學(xué)生在樂中學(xué)。在傳授知識(shí)的同時(shí),注重個(gè)性的張揚(yáng),允許學(xué)生盡情發(fā)表自己的觀點(diǎn),師生、生生互動(dòng)和諧。
(注: 老師這節(jié)課獲江陰市心理健康教育優(yōu)質(zhì)課二等獎(jiǎng))
第四篇:《我的情緒我做主》教案
《我的情緒我做主》教案
【教學(xué)目標(biāo)】
一、認(rèn)識(shí)情緒,了解情緒的多樣性。
二、學(xué)會(huì)恰當(dāng)表達(dá)自己的情緒。
三、學(xué)會(huì)科學(xué)的調(diào)控自己的情緒。
【教學(xué)重難點(diǎn)】
一、學(xué)會(huì)恰當(dāng)表達(dá)自己的情緒。
二、學(xué)會(huì)科學(xué)的調(diào)控自己的情緒。【教學(xué)過程】
一、導(dǎo)入新課
同學(xué)們喜歡上網(wǎng)聊天嗎?我們?cè)诹奶斓臅r(shí)候常常會(huì)用一些圖案和可愛的表情圖片來表達(dá)自己的心情和意思。請(qǐng)同學(xué)們說說你們常常使用哪些QQ表情呢?請(qǐng)同學(xué)們猜猜這些表情分別代表什么意思呢?
在我們的生活中,我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己或喜或悲、或憂或愁,好像有一種神奇的東西在指使著我們。這種東西正是人的情緒,也就是說情緒是我們的一種內(nèi)心體驗(yàn)。
那么我們的情緒需要調(diào)適嗎?我的情緒我能做主嗎?這就是我們今天要探討的課題——我的情緒我做主
二、講授新課
(一)認(rèn)識(shí)情緒
情緒:情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn),它產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是否得到滿足。
人的基本情緒:喜、怒、哀、懼。在平常生活中,描述情緒的詞語(學(xué)生可分小組討論,發(fā)揮集體的力量),由學(xué)生自己找出,最后在投影在屏幕上。
為了更好的認(rèn)識(shí)情緒,組織學(xué)生進(jìn)行一個(gè)“我說他演你猜”的小游戲。由教師講出情景,請(qǐng)一名學(xué)生上講臺(tái),演示出該情景中人物應(yīng)表現(xiàn)的情緒,下面的同學(xué)來猜這位同學(xué)表現(xiàn)出來的是什么情緒。此游戲的目的是:教會(huì)學(xué)生正確的表達(dá)以及辨別情緒。
(二)恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己的情緒
恰當(dāng)表達(dá)情緒的渠道:面部表情,身體語言,語氣、語速、語調(diào)。
第 1 頁(共 2 頁)設(shè)置情景劇場(chǎng),學(xué)生分小組,自編、自導(dǎo)、自演。重點(diǎn)體現(xiàn)出人物的情緒。最后請(qǐng)學(xué)生上講臺(tái)表演。目的:學(xué)生自己體驗(yàn)情緒,恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)情緒。由情景劇過渡到現(xiàn)實(shí)生活,講解積極情緒和不良情緒對(duì)生活的不同影響,由此而引申出:我們?nèi)粘I钪?,要合理的控制自己的情緒,學(xué)會(huì)做情緒的主人。
(三)分享情緒,學(xué)會(huì)控制情緒的方法
在與老師、同學(xué)、父母的交往中,在學(xué)習(xí)生活過程中,你是否有過快樂、苦惱、輕松、畏懼、難過、倍感壓力等情緒體驗(yàn)?你有什么妙招排除這些不良的情緒呢? 小結(jié):
1、合理發(fā)泄法(大哭一場(chǎng);向他人傾訴;劇烈運(yùn)動(dòng); 放聲歌唱或大叫;聽聽音樂;寫寫日記;到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步;做自己平時(shí)最感興趣的事······)
2、注意轉(zhuǎn)移法(換位思考;轉(zhuǎn)換角度看問題······)
3、理智控制法(自我暗示;自我安慰;自我激勵(lì);學(xué)會(huì)升華······)
(四)請(qǐng)你判斷
同學(xué)們看看這些調(diào)控情緒的方法是否合適?應(yīng)該怎么做呢?(在屏幕上投影出不同的事例)小結(jié):
在運(yùn)用一些方法調(diào)控情緒時(shí),我們應(yīng)學(xué)會(huì)在在合適場(chǎng)合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒,我們應(yīng)在生活中對(duì)別人的情緒給予更多的關(guān)心,嘗試去分享彼此的各種情緒,請(qǐng)記?。簩W(xué)會(huì)做情緒的主人,我的情緒我做主。
三、課堂小結(jié)
1.認(rèn)識(shí)情緒2.恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己的情緒3.合理控制情緒的方法
最后老師希望通過這一節(jié)課的學(xué)習(xí),同學(xué)們?cè)谏钪袑W(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒,能用恰當(dāng)?shù)姆绞叫棺约旱那榫w,做情緒的主人,最后老師送你們一首詩:今天我學(xué)會(huì)控制情緒(投影屏幕上,學(xué)生齊讀)
第 2 頁(共 2 頁)
第五篇:《我的情緒我做主》教案
《我的情緒我做主》教案
教學(xué)目標(biāo):
1、通過游戲創(chuàng)設(shè)課堂情境,學(xué)生認(rèn)識(shí)不良情緒帶給人的消極影響,能自覺調(diào)控一些不愉快的情緒體驗(yàn)。
2、通過實(shí)踐活動(dòng),掌握應(yīng)對(duì)消極情緒的合理方法,學(xué)生學(xué)會(huì)調(diào)控自我的情緒,不被自我情緒左右。小組合作探究,運(yùn)用所學(xué)方法,調(diào)節(jié)自我情緒。
3、學(xué)生掌握一些控制情緒的技巧,要正確培養(yǎng)自己的積極情緒,能夠合理地掌控自我意識(shí),樹立“我的情緒我做主”的主人翁意識(shí)。教學(xué)重、難點(diǎn):
學(xué)生掌握調(diào)控情緒的方法,能夠合理地應(yīng)對(duì)自己的情緒,樹立“我的情緒我做主”的意識(shí)。
教學(xué)準(zhǔn)備:貼紙、花朵、蘋果等獎(jiǎng)品,人物頭飾,問號(hào)和桃心圖案。教學(xué)過程:
一、導(dǎo)入
今天我想給大家介紹五個(gè)好朋友,第一個(gè)小人叫“樂樂”,代表著快樂,第二個(gè)小人叫“厭厭”,代表厭惡,第三個(gè)小人叫“怒怒”,代表憤怒,第四個(gè)小人叫“怕怕”,代表恐懼,第五個(gè)小人叫“憂憂”,它代表著悲傷。他們居住在我們每個(gè)人的頭腦里,掌控著我們不同的情緒。這五個(gè)小人今天給我們帶來了一個(gè)小游戲“幸運(yùn)大轉(zhuǎn)盤”。
二、熱身活動(dòng)-----幸運(yùn)大轉(zhuǎn)盤
轉(zhuǎn)盤上有不同的獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰,隨機(jī)請(qǐng)三位位同學(xué)上臺(tái)開抽獎(jiǎng),轉(zhuǎn)盤開始轉(zhuǎn)動(dòng)后,下面同學(xué)倒計(jì)時(shí)5秒,轉(zhuǎn)盤停止,根據(jù)指針指向的地方,這名同學(xué)就會(huì)得到相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰。
(設(shè)計(jì)意圖:得到獎(jiǎng)勵(lì)的學(xué)生會(huì)感到很開心,而獲得懲罰的學(xué)生則難免會(huì)有一些失落,此環(huán)節(jié)是為了讓學(xué)生充分體會(huì)到不同的情緒。)
三、觀看動(dòng)畫(關(guān)于憤怒)
大家喜歡小人們給我們帶來的游戲嗎?其實(shí)啊,這五個(gè)小人經(jīng)常在我們的頭腦里發(fā)生激烈的爭(zhēng)吵,我們接下來就一起看看他們之間發(fā)生了什么有趣的故事。大家在看的過程中,想想小女孩的情緒有什么變化?(播放《頭腦特工隊(duì)》視頻)
教師相機(jī)提問:小女孩的情緒有什么變化?(先是憤怒,后來變得很開心)你從哪里看出她很生氣的?(拍桌子,把西蘭花打翻)小女孩又因?yàn)槭裁词虑楹荛_心?(爸爸說“飛機(jī)來了”)
師:小女孩想象著自己在飛機(jī)上玩,這是一件多么讓人開心、快樂的事情??!小結(jié):當(dāng)小女孩感到憤怒時(shí),她通過想到開心的事情,讓自己心情愉快,我們把這種應(yīng)對(duì)情緒的方法叫“轉(zhuǎn)移注意法”。
我們自己遇到很憤怒的事情時(shí),也可以通過想到開心的事情讓自己快樂起來。
四、心理話劇——《鼴鼠的故事》
這五個(gè)小人還有一個(gè)好朋友,它就是小鼴鼠。他們一起帶來了心理劇《鼴鼠的故事》。我們四人為一個(gè)小組,分別扮演小鼴鼠、鼴鼠爸爸、怕怕、樂樂。在表演的時(shí)候,我們最好配上自己的肢體動(dòng)作和表情,這會(huì)讓我們的表演更有吸引力。
1、小組討論,教師巡視指導(dǎo)。
2、請(qǐng)小組同學(xué)上臺(tái)表演。
3、教師在表演完后采訪:小鼴鼠,你為什么要敲鼓啊?(我要去我要去奶奶住的牧場(chǎng),每次我都要經(jīng)過一條小路,那條小路很少有人走,我非常害怕。)你是用什么方法戰(zhàn)勝害怕的?(大聲唱歌、敲鼓)
4、同學(xué)們,你們遇到過害怕的事情嗎?可以和老師分享嗎?
5、誰能想想辦法?
小結(jié):面對(duì)害怕的事情,我們要積極勇敢的面對(duì),采取正確的方法,相信大家是一定可以戰(zhàn)勝恐懼的。
五、放松一下
相信大家經(jīng)過緊張的討論和表演之后,都覺得有一點(diǎn)累了,下面我們就伴隨著舒緩的音樂來放松一下自己。
2(學(xué)生閉眼,播放音樂,教師念引導(dǎo)詞。)師:大家進(jìn)行完放松練習(xí)后,能說說你的感受?
小結(jié):當(dāng)我們遇到煩惱,感覺自己很煩躁或心情很郁悶時(shí),可以通過“自我暗示放松法”,排解壓力,讓自己得到放松。六、一幫一
1、當(dāng)我們情緒不好的時(shí)候,我們可以通過轉(zhuǎn)移注意法,想開心的事情,用大聲唱歌等其他方式來排解恐懼,用自己暗示放松的方法來減壓。
2、同學(xué)們?cè)谏钪杏龅搅四男╊愃频那榫w或煩惱呢?
3、每位同學(xué)把自己的煩惱寫下來,然后貼在問號(hào)里,每個(gè)小組派一個(gè)代表來選取一個(gè)煩惱進(jìn)行解決。
4、小組同學(xué)上臺(tái),展示自己的解決成果,并將解決方法貼在桃心內(nèi)。
七、總結(jié)
我們無法決定天氣,但卻可以改變自己的心情。讓我們控制好自我的情緒,每天都有一個(gè)好心情!
最后,讓我們一起讀出我們的課題《我的情緒我做主》。