第一篇：《坐姿禮儀》教學(xué)設(shè)計(jì)

坐 姿 禮 儀 說(shuō) 課

阿城基地禮儀技能實(shí)訓(xùn)組：張學(xué)珍

【說(shuō)教材】

1、教材的地位和作用

《坐姿禮儀》，選自中國(guó)民航出版社出版、白紅主編的《空乘禮儀教程》中第二章第三節(jié)內(nèi)容?！犊粘硕Y儀教程》是中等職業(yè)學(xué)校素質(zhì)教育叢書之一，是空乘專業(yè)學(xué)生的必修課程?！蹲硕Y儀》是在學(xué)習(xí)什么是禮儀概念后的具體內(nèi)容。禮儀是社會(huì)文明的標(biāo)志，是人在特定環(huán)境所要遵循的行為舉止，是人受過(guò)良好教育的外在表現(xiàn)。端莊的舉止是人們最常見(jiàn)的一種行為規(guī)范，是人與人交往的第一張名片。優(yōu)雅的坐姿更是行為舉止中非常重要的一項(xiàng)，它既能體現(xiàn)一個(gè)人的形態(tài)美，又能體現(xiàn)行為美。理解、掌握坐姿的禮儀要領(lǐng)，對(duì)職業(yè)學(xué)校的學(xué)生來(lái)講，不僅有助于其改善自身形象，提高自身修養(yǎng)，豐富文化內(nèi)涵，更是培養(yǎng)學(xué)生“由表及里，由此及彼”的歸納概括學(xué)習(xí)能力的有效途徑。

2、教材的分析和處理

我所教授的學(xué)生是空中乘務(wù)專業(yè)一年級(jí)的學(xué)生，她們比較喜歡自己的專業(yè)，對(duì)本專業(yè)有一些表面的認(rèn)識(shí)，對(duì)專業(yè)知識(shí)有一些膚淺的了解。她們多喜歡表現(xiàn)自己，愿意并且能夠刻苦進(jìn)行模仿和訓(xùn)練，但在理論學(xué)習(xí)上，她們?nèi)狈ψ孕?，更缺少成就感。在學(xué)習(xí)上，她們習(xí)慣于依附，但又反感教師的獨(dú)白，又渴求表達(dá)自己的見(jiàn)解，卻又受從眾心理的約束等等。

《坐姿禮儀》，這一節(jié)主要介紹了坐姿禮儀的基本要求，幾種常用的坐姿以及這些坐姿在實(shí)際環(huán)境下的應(yīng)用。因而，根據(jù)教材的特點(diǎn)和學(xué)生的實(shí)際情況，我設(shè)計(jì)了新穎的教學(xué)程序：首先，讓學(xué)生通過(guò)課件觀看幾組圖片，觀察日常生活中的不良坐姿和優(yōu)雅坐姿，對(duì)比其中的不同，繼而引發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，然后觀看正確坐姿的視頻，從感官上認(rèn)識(shí)什么是標(biāo)準(zhǔn)的坐姿。之后由教師示范，做出正確的姿勢(shì)，由學(xué)生總結(jié)出優(yōu)雅坐姿的基本要求。教師根據(jù)學(xué)生的總結(jié)給予講解和補(bǔ)充，再進(jìn)行行為練習(xí)。這種方法不僅可以調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，也培養(yǎng)了學(xué)生良好的學(xué)習(xí)方法和良好的行為習(xí)慣，同時(shí)也提高了學(xué)生的觀察、分析、解決問(wèn)題等綜合能力。

3、教學(xué)目標(biāo)及其確立依據(jù)

《坐姿禮儀》是學(xué)生既熟悉，又說(shuō)不清的知識(shí)。熟悉的是“坐”與我們朝夕相處，說(shuō)不清的是“為什么？”和“是什么？”。所以，結(jié)合教學(xué)要求和學(xué)生特點(diǎn)確定教學(xué)目標(biāo)如下：

知識(shí)目標(biāo)：正確認(rèn)識(shí)坐姿的重要性，掌握正確坐姿的基本要領(lǐng)。能力目標(biāo)：通過(guò)觀察、模仿、練習(xí)等方式，使學(xué)生熟練掌握入座、離座的要領(lǐng)，并能靈活運(yùn)用幾種常用的坐姿。

情感目標(biāo)：樹(shù)立學(xué)生文明意識(shí)，養(yǎng)成高度自制力，建立自信心。培養(yǎng)學(xué)生良好的行為習(xí)慣、創(chuàng)造力、合作精神和學(xué)生自主學(xué)習(xí)的意識(shí)。

4、教學(xué)重、難點(diǎn)及確立依據(jù)

教學(xué)重點(diǎn)：理解和掌握標(biāo)準(zhǔn)坐姿的具體要求，做出標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作。因?yàn)樽说幕疽I(lǐng)直接關(guān)系到學(xué)生坐姿形態(tài)是否符合“直、穩(wěn)、美”的總要求，直接關(guān)系到是否能正確掌握多種坐姿，以形成良好的行為習(xí)慣。

教學(xué)難點(diǎn)：各種坐姿的實(shí)際應(yīng)用，即在不同場(chǎng)合要靈活、準(zhǔn)確的運(yùn)用各種坐姿。

【說(shuō)教法】

采用場(chǎng)景教學(xué)模式：通過(guò)運(yùn)用各種手段和方式，引入、制造或創(chuàng)設(shè)不同氛圍，模擬各種場(chǎng)景，讓學(xué)生身處其中，親身實(shí)踐。場(chǎng)景教學(xué)模式的核心是“互動(dòng)”，注重學(xué)生的“興趣、互動(dòng)、體驗(yàn)和提升”。如何創(chuàng)設(shè)有效的場(chǎng)景是場(chǎng)景教學(xué)模式成功的關(guān)鍵。根據(jù)不同的教學(xué)內(nèi)容，可以

采用不同的教學(xué)方法，如：場(chǎng)景模擬教學(xué)法、場(chǎng)景多媒體教學(xué)法、場(chǎng)景案例教學(xué)法、場(chǎng)景現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)法，在實(shí)踐操作中各有側(cè)重，以求揚(yáng)長(zhǎng)避短、優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)。

職業(yè)學(xué)校專業(yè)課主要遵循“三為主”的教學(xué)原則，即以教師為主導(dǎo)，以學(xué)生為主體，以練習(xí)為主線。根據(jù)此項(xiàng)原則，我主要運(yùn)用啟發(fā)式教學(xué)，采用情境法、誘導(dǎo)法、直觀演示法、講授法、示范法、實(shí)際操作法等綜合教學(xué)方法來(lái)組織教學(xué)。同時(shí)，本節(jié)課還利用多媒體等現(xiàn)代化教學(xué)手段，將本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容，包括思考題、圖片等，直觀立體地展示在學(xué)生面前，起到激發(fā)興趣、突出重點(diǎn)、化解難點(diǎn)、提高教學(xué)效率的作用。

【說(shuō)學(xué)法】

主要采用小組合作學(xué)習(xí)法。旨在構(gòu)建合作互助的課堂學(xué)習(xí)小組，創(chuàng)設(shè)民主和諧的課堂教學(xué)氣氛，以學(xué)生為主體，在互動(dòng)合作的人際交往和學(xué)習(xí)中使學(xué)生掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容，有力地促進(jìn)學(xué)生集體觀念的形成和個(gè)性的發(fā)展。

1、讓學(xué)生在日常生活中或相關(guān)信息中了解坐姿的禮儀，使教學(xué)源于生活。

2、通過(guò)對(duì)各種信息的處理，讓學(xué)生提出自己的問(wèn)題并根據(jù)理解闡述。

3、小組經(jīng)過(guò)討論后，學(xué)生們明確學(xué)習(xí)坐姿的意義和標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作要領(lǐng)。

4、小組討論：如何恰當(dāng)將所學(xué)的幾種坐姿運(yùn)用到實(shí)際生活場(chǎng)景和工作場(chǎng)景中，并進(jìn)行實(shí)踐探討。

5、對(duì)各組的標(biāo)準(zhǔn)坐姿及特定場(chǎng)景坐姿的選擇進(jìn)行評(píng)議。

學(xué)生通過(guò)觀察發(fā)現(xiàn)法、模擬聯(lián)系法、發(fā)現(xiàn)歸納法、實(shí)際操作法、小組合作學(xué)習(xí)法，由淺入深，從部分到整體，先簡(jiǎn)單后復(fù)雜，從而使學(xué)生們輕松愉快地置身于彼此聆聽(tīng)、彼此認(rèn)同、彼此尊重，自負(fù)其責(zé)、自作選擇的自我管理和自我激發(fā)的學(xué)習(xí)氛圍之中，循序漸進(jìn)地掌握重點(diǎn)，突破難點(diǎn)，從而完成學(xué)習(xí)目標(biāo)。

【說(shuō)教學(xué)程序】

在教學(xué)中我以：發(fā)現(xiàn)——演示——?dú)w納——選擇——構(gòu)建為課堂教學(xué)主線。

發(fā)現(xiàn)就是通過(guò)前節(jié)課給學(xué)生布置的任務(wù)，讓學(xué)生在生活中去尋找，去發(fā)現(xiàn)他們周圍不同的工作群體中坐姿的姿態(tài)是否相同？有什么樣的特點(diǎn)？有什么樣的區(qū)別？

演示就是每個(gè)小組的學(xué)生分別來(lái)展示他們?cè)谏钪兴l(fā)現(xiàn)的不同群體所體現(xiàn)出來(lái)的不同的坐姿。學(xué)生可在展示的同時(shí)講解其發(fā)現(xiàn)的環(huán)境，讓其他學(xué)生有所了解，并根據(jù)其環(huán)境對(duì)相應(yīng)姿態(tài)做出判斷及說(shuō)出依據(jù)。此時(shí)學(xué)生可以了解、判斷出所有姿態(tài)及其適用的環(huán)境。

歸納就是引導(dǎo)學(xué)生明確特定的職業(yè)、環(huán)境對(duì)坐姿的要求，提高學(xué)生的概括能力，理解學(xué)習(xí)本節(jié)內(nèi)容的意義。

選擇就是通過(guò)討論，一方面是學(xué)生與學(xué)生之間進(jìn)行探討，另一方面是學(xué)生與教師共同探討，選擇確定標(biāo)準(zhǔn)坐姿的動(dòng)作要領(lǐng)。首先，經(jīng)過(guò)先前的分組展示，展示出不同的姿態(tài)，學(xué)生互相探討，對(duì)一些觀點(diǎn)達(dá)成共識(shí)，然后，對(duì)一些產(chǎn)生分歧，無(wú)法理解的問(wèn)題，再由學(xué)生與老師共同進(jìn)行探討，此時(shí)，教師起到了引導(dǎo)作用，對(duì)學(xué)生所展示的各種姿態(tài)加以分析，指出哪些姿態(tài)是我們學(xué)生應(yīng)該掌握并應(yīng)該應(yīng)用于社會(huì)生活，而且在將來(lái)工作中是至關(guān)重要的，把整節(jié)課推向了一個(gè)高潮。

構(gòu)建就是經(jīng)過(guò)學(xué)生的發(fā)現(xiàn)、搜集、展示、分析，已經(jīng)對(duì)坐姿由了解、理解到掌握，領(lǐng)會(huì)了基本要領(lǐng)，能熟練做出標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)，教師在此基礎(chǔ)上用簡(jiǎn)要的文字概括出坐姿禮儀的具體要求，并采用具體的訓(xùn)練方法，在理論知識(shí)上和實(shí)踐訓(xùn)練中，對(duì)學(xué)生加以點(diǎn)撥并做出總結(jié)。

具體的教學(xué)過(guò)程如下：

（一）復(fù)習(xí)提問(wèn)，導(dǎo)入新課：

1、教師提問(wèn)：（1）儀態(tài)的涵義？（2）儀態(tài)的具體內(nèi)容是什么？（3）

正確的站姿有什么基本要求？站姿分為哪幾種？通過(guò)遞進(jìn)的提問(wèn)方式鞏固了前面所學(xué)內(nèi)容，并引出本節(jié)課的中心內(nèi)容。

2、通過(guò)對(duì)一組圖片大欣賞，讓學(xué)生加深不良坐姿對(duì)工作、生活不良影響的印象，并讓同學(xué)們列舉生活中的一些不良習(xí)慣，從而導(dǎo)出：坐，作為一種舉止，同樣有美與丑、優(yōu)雅與粗俗之分。那么，什么是正確的坐姿？正確的坐姿又分為哪幾種？導(dǎo)出本節(jié)課的新授部分。

（二）講授新課：

1、通過(guò)視頻，讓學(xué)生對(duì)正確的坐姿首先有一個(gè)直觀的認(rèn)識(shí)。教師再進(jìn)行親身示范，讓學(xué)生總結(jié)出優(yōu)雅坐姿的基本要領(lǐng)：即入坐時(shí),從椅子左側(cè)入座,走到座位前，轉(zhuǎn)身后把右腳向后撤半步，輕穩(wěn)坐下，然后把右腳與左腳并齊，坐在椅上，上體自然挺直，頭正，表情自然親切，目光柔和平視，嘴微閉，兩肩平整放松，兩臂自然彎曲放在膝上，也可以放在椅子或沙發(fā)扶手上，掌心向下，兩腳平落地面，起立時(shí)右腳先后收半步然后站起。

2、教師結(jié)合學(xué)生回答問(wèn)題的情況，進(jìn)行分析指導(dǎo)。

根據(jù)課件演示優(yōu)雅坐姿的基本要領(lǐng)，可預(yù)測(cè)學(xué)生能夠掌握坐姿基本要領(lǐng)的程度，但容易忽視一些細(xì)節(jié)，如女士雙膝要始終保持并攏，并且要時(shí)刻保持微笑等。通過(guò)對(duì)比講解，可突出教學(xué)重點(diǎn)。

⑴、學(xué)生系統(tǒng)地掌握了理論知識(shí)后，教師進(jìn)行示范操作，延伸出坐姿的不同姿勢(shì)，包括：①女士端坐；②雙腿斜放式坐姿；③雙腿疊放式坐姿。

⑵、通過(guò)觀察、模仿，學(xué)生進(jìn)入分組練習(xí)，教師對(duì)各個(gè)小組進(jìn)行逐一點(diǎn)評(píng)，這樣更加深了學(xué)生對(duì)正確坐姿的記憶，同時(shí)不斷的練習(xí)以及姿勢(shì)長(zhǎng)時(shí)間的保持，讓學(xué)生更深刻了解了服務(wù)工作的內(nèi)涵，也培養(yǎng)了學(xué)生的意志品質(zhì)。

⑶、為了逐一突破難點(diǎn)，讓學(xué)生分組設(shè)計(jì)、選擇、確定、表演，全

體師生評(píng)議，以及通過(guò)對(duì)多個(gè)圖片進(jìn)行對(duì)比分析的方式掌握在不同場(chǎng)合，不同情況下應(yīng)采用哪種姿勢(shì)，從而提高學(xué)生的實(shí)際應(yīng)用能力，并將本節(jié)課推向高潮。

（三）課堂練習(xí)

為了將本節(jié)課的內(nèi)容進(jìn)一步消化理解，特設(shè)計(jì)了這樣的練習(xí)： 模擬場(chǎng)境1：去××同學(xué)家做客。交談的內(nèi)容主要是坐姿禮儀（坐矮凳、沙發(fā)）。

模擬場(chǎng)境

2、去南方航空公司面試。

（四）課堂小結(jié)

在這個(gè)環(huán)節(jié)上，我采取了讓學(xué)生用肢體語(yǔ)言配合說(shuō)明的方式進(jìn)行總結(jié)，不僅加深了學(xué)生對(duì)本節(jié)課學(xué)習(xí)內(nèi)容的印象，同時(shí)也提高了學(xué)生歸納、總結(jié)的能力。

（五）布置作業(yè)

為了深化課堂內(nèi)容，我設(shè)計(jì)了這樣的課后作業(yè)：

1、課后反復(fù)練習(xí)入坐和離坐的基本要領(lǐng)；反復(fù)練習(xí)本節(jié)課所學(xué)的各種正確坐姿形式。

2、將各種正確的坐姿形式應(yīng)用到現(xiàn)實(shí)生活中。

3、模擬本節(jié)課的場(chǎng)境練習(xí)，課后以組為單位，設(shè)計(jì)一段情境短劇。（要求：結(jié)合校園生活，情節(jié)設(shè)計(jì)真實(shí)、合理，應(yīng)用內(nèi)容準(zhǔn)確、恰當(dāng)。）

（六）板書設(shè)計(jì)

為了使教學(xué)內(nèi)容清晰、簡(jiǎn)要、便于學(xué)生識(shí)記，整個(gè)板書采用提綱式?！窘虒W(xué)后記】

本節(jié)課教學(xué)突出了學(xué)生的主體地位，通過(guò)讓學(xué)生觀察生活、發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、剖析概括，實(shí)現(xiàn)了學(xué)生的學(xué)習(xí)由教師的“教”向?qū)W生的“學(xué)”轉(zhuǎn)變，使學(xué)生獲得親身參與的體驗(yàn)，培養(yǎng)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力，培養(yǎng)收集、分析和利用信息的能力，分享合作的快樂(lè)，實(shí)現(xiàn)了教師引導(dǎo)作用與

學(xué)生主體作用的完美結(jié)合。從另一個(gè)意義講，如何利用網(wǎng)絡(luò)信息覆蓋面寬、理解多元、直觀性強(qiáng)等特點(diǎn)為學(xué)生學(xué)習(xí)服務(wù)，一個(gè)有效的辦法就是把知識(shí)與實(shí)際生活結(jié)合起來(lái)，進(jìn)行場(chǎng)景教學(xué)，以任務(wù)驅(qū)動(dòng)的形式盡可能把學(xué)習(xí)的責(zé)任逐步轉(zhuǎn)到學(xué)生身上，使學(xué)生真正成為教學(xué)過(guò)程中積極主動(dòng)的觀察者和反思型參與者。

2015年6月

第二篇：就座坐姿禮儀

就座后，坐姿應(yīng)端正，但不僵硬，上身輕靠椅背。不要用手托腮或雙臂肘放在桌上。不要隨意擺弄餐具和餐巾，要避免一些不合禮儀的舉止體態(tài)，例如隨意脫下上衣，摘掉領(lǐng)帶，卷起衣袖；說(shuō)話時(shí)比比劃劃，頻頻離席，或挪動(dòng)座椅；頭枕椅背打哈欠，伸懶腰，揉眼睛，搔頭發(fā)等。

第三篇：坐姿禮儀的重要性

正確而優(yōu)雅的坐姿是一種文明行為，它既能體現(xiàn)一個(gè)人的形態(tài)美，又能體現(xiàn)行為美。正確的坐姿要求是“坐如鐘”，即坐相要像鐘一樣端正。接下來(lái)小編搜集了坐姿禮儀的重要性，歡迎查看，希望幫助到大家。

坐姿禮儀的重要性

在中華民族禮儀要求中，“站有站相，坐有坐相”是對(duì)一個(gè)人行為舉止最基本的要求。

1、坐在椅子上時(shí)，有很多人馬上就把腳交疊在一起或扶住椅把，這是不喜歡輸給對(duì)方且有對(duì)抗意識(shí)的表現(xiàn)。

2、女生坐在車?yán)锘蛘呖蛷d、辦公室等地方，腳經(jīng)常交疊，這樣的動(dòng)作會(huì)被視為驕傲的人，有損對(duì)方對(duì)自己的印象。

3、女生兩肘靠在桌面上兩腳交疊，同時(shí)又不停反復(fù)交疊后放下，放下后又交疊是很關(guān)心對(duì)方的表示。

4、在交談之間，先將腳疊起來(lái)的人，是表示自己的優(yōu)勢(shì)；另一種腳稍微疊起來(lái)一點(diǎn)點(diǎn)，則表示心里不安。

5、一坐下來(lái)就立刻翹起二郎腿的人，大多是看不起對(duì)方及不服輸?shù)膶?duì)抗心理。一般人都沒(méi)有翹腿的習(xí)慣，因此，敢大膽翹起二郎腿的人，除了表示出自己頗有信心，更希望由此引起對(duì)方的注意。

6、我們?cè)谌粘Ｉ钪幸⒁饧?xì)節(jié)的重要。要善于隱藏自己，保護(hù)自己。

7、正所謂細(xì)節(jié)決定成敗，把自己最優(yōu)秀的一面展現(xiàn)在別人面前。

基本坐姿

１、入坐要輕而穩(wěn)，女士著裙裝要先輕攏裙擺，而后入坐。

２、面帶笑容，雙目平視，嘴唇微閉，微收下頜。

３、雙肩平正放松，兩臂自然彎曲放在膝上，也可放在椅子或沙發(fā)扶手上。

４、立腰、挺胸、上體自然挺直。

５、雙膝自然并攏，雙腿正放或側(cè)放。

６、至少坐滿椅子的２／３，脊背輕靠椅背。

７、起立時(shí)，右腳向后收半步而后起立。

８、談話時(shí)，可以側(cè)坐，此時(shí)上體與腿同時(shí)轉(zhuǎn)向一側(cè)。

入座、離座要領(lǐng)

(1)從椅子后面入座。如果椅子左右兩側(cè)都空著，應(yīng)從左側(cè)走到椅前。

(2)不論從哪個(gè)方向入座，都應(yīng)在離椅前半步遠(yuǎn)的位置立定，右腳輕向后撤半步，用小腿靠椅，以確定位置。

(3)女性著裙裝入座時(shí)，應(yīng)用雙手將后片向前攏一下，以顯得嫻雅端莊。

(4)坐下時(shí)，身體重心徐徐垂直落下，臀部接觸椅面要輕，避免發(fā)出聲響。

(5)坐下之后，雙腳并齊，雙腿并攏。

第四篇：坐姿禮儀心得小學(xué)

坐姿禮儀它應(yīng)該永遠(yuǎn)陪伴我們的，而且是陪伴我們一生的。我們必須養(yǎng)成主動(dòng)這種良好的品質(zhì)。下面由小編來(lái)給大家分享，歡迎大家參閱。

坐姿禮儀心得1

你知道嗎?上次作文課，老師居然請(qǐng)我當(dāng)了坐姿小班長(zhǎng)，我十分興奮。從中我體會(huì)到主動(dòng)這種美好的品質(zhì)。

上星期日那節(jié)課，老師莫名其妙讓我當(dāng)坐姿小班長(zhǎng)。剛開(kāi)始時(shí)，我非常害怕，還有一點(diǎn)兒羞澀的。

老師叫我時(shí)刻觀察同學(xué)們的坐姿，我便變得十分認(rèn)真、警惕。寫5分鐘，看1分鐘，如有人坐姿不端正，我便大聲提醒他，并out掉一個(gè)小印章。out誰(shuí)，誰(shuí)也不叫，只有王悅琛一個(gè)人叫得響徹云霄，我out一個(gè)他叫十下，管發(fā)言不舉手記錄的班長(zhǎng)一下子out掉了十個(gè)。哈哈!

后來(lái)，在寫作文時(shí)，他們漸漸全部都坐的東倒西歪，彎腰駝背，一個(gè)個(gè)都像小老太太，男孩子們像喝醉了一樣，一個(gè)個(gè)都用手捂住頭。

我不厭其煩的一個(gè)個(gè)點(diǎn)名：王悅琛，你的背，張英俊，你的head!

不一會(huì)兒，他們都好了，我覺(jué)得我好像是一個(gè)大將，正在訓(xùn)練一隊(duì)精英戰(zhàn)士，好像不久后，我們便要上戰(zhàn)場(chǎng)去與敵軍交戰(zhàn)一樣。

這種想法已經(jīng)在我腦海里輾轉(zhuǎn)多時(shí)了。

后來(lái)呢，這節(jié)課下課了，理所當(dāng)然，我的任務(wù)也干完了。

Yes!解放!后來(lái)得到了老師的贊揚(yáng)。后來(lái)他們都跑了，只有我一個(gè)人留下來(lái)幫老師整理教室，后來(lái)老師先獎(jiǎng)勵(lì)我12個(gè)印章，又獎(jiǎng)了我8個(gè)!Yes!不知道今天是什么好運(yùn)氣呢!我居然這么走運(yùn)!哈哈!

老師!當(dāng)班長(zhǎng)真好，下次還可以讓我當(dāng)一次嗎?

因?yàn)橛辛酥鲃?dòng)陪伴我、幫助我，所以我才能做得這么好，被老師稱為“優(yōu)秀坐姿小班長(zhǎng)”呢!主動(dòng)這種品質(zhì)是十分重要的。

坐姿禮儀心得2

哇塞，你知道嗎?在上個(gè)星期天下午，我明白了忍耐的重要性以及學(xué)會(huì)了忍耐。

開(kāi)始寫作文，老師幫我們調(diào)整好坐姿后，我心想：我這一次一定要挺直腰堅(jiān)持到最后，不能駝背了!

可是，我寫著寫著，感到一陣腰酸，我看了看身邊的同學(xué)，他已經(jīng)完全把背駝了下來(lái)，像老師之前說(shuō)的“蝦公”一樣。我有一些想笑，可卻沒(méi)有發(fā)現(xiàn)我和他都像一只蝦公一樣，坨著背。

老師過(guò)來(lái)了，我心里偷偷地笑，心想：老師一定是來(lái)治一治這一只“蝦公”的!可萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)有想到，我身旁的那一位“蝦公”在老師走過(guò)來(lái)之前就重新挺直了腰板。老師向我走過(guò)來(lái)時(shí)，我才發(fā)現(xiàn)我駝背了，心里那一個(gè)緊張呀，就像一只可愛(ài)的小鴨子，掉入了貓的世界，然后被貓溫柔地摸著，就怕在下一秒，貓就會(huì)張開(kāi)血盆大口把小鴨子吃掉一樣。同時(shí)，我心里很懊悔，明明不是說(shuō)了要一直堅(jiān)持到最后嗎?怎么就駝背了?

等老師重新調(diào)整好后，我下定了決心，心想：這次絕不能駝背了!再等一次腰酸時(shí)，我堅(jiān)持了下來(lái)。就像一位攀巖的人在萬(wàn)丈高的懸崖上攀巖，盡管很累很難受也不能放松，因?yàn)橐环潘?，就?huì)掉下萬(wàn)丈深淵，摔一個(gè)粉身碎骨。時(shí)間一分一秒的過(guò)去，在我看來(lái)有一個(gè)世紀(jì)那么長(zhǎng)，突然一滴豆大的汗珠滴了下來(lái)，我絲毫不理會(huì)，繼續(xù)寫。

老師經(jīng)過(guò)我身邊很多次，都是經(jīng)過(guò)而已，沒(méi)有再去調(diào)整我的坐姿，我十分開(kāi)心，十分喜悅。老師破開(kāi)荒地地表?yè)P(yáng)了我，說(shuō)我以前就像一條蟲一樣爬在那里，今天終于挺直了腰板。聽(tīng)到表?yè)P(yáng)后，我十分開(kāi)心，下定決心，以后也要堅(jiān)持，一直受到表?yè)P(yáng)。

堅(jiān)持坐姿就靠忍耐兩字，我做到了。人如果沒(méi)有忍耐，就會(huì)失去很多，讓忍耐成為我們的好朋友吧!

坐姿禮儀心得3

在我童年求學(xué)時(shí)期,我是一個(gè)自卑的人,不像那些積極的同學(xué)敢在眾目睽睽之下侃侃而談;不像那些大膽的同學(xué)能在“人山人海”的情況下自信地說(shuō)出

自己的答案;更不像那些自信的學(xué)生能大聲流利地回答老師的問(wèn)題……每當(dāng)老師提問(wèn)問(wèn)題的時(shí)候,大家爭(zhēng)先恐后地高高舉起了他們的手,迫不及待地想要說(shuō)出他們心

中的“正確答案”!可是,在那些高高舉起的大手下,自卑的我正豎起書本想要不引起老師的“青睞”,意圖逃過(guò)在眾多人面前沉默不語(yǔ)的尷尬.正因?yàn)樵鯓?我的學(xué)習(xí)成績(jī)一直不理想!直到那次老師對(duì)我的鼓勵(lì)的目光改變了我.那一次,我們老師一如既往地提出令我們感興趣的問(wèn)題,霎時(shí)間,班上的高舉的手的影

子立刻覆蓋了教室,本來(lái)津津有味地聽(tīng)老師講課的同學(xué)馬上變得活躍起來(lái).膽小的我馬上使出撒手锏,書本又高高的“站”在我的面前!可是,我的老師卻偏偏對(duì)這

招免疫.于是,便“無(wú)可奈何花落去”,老師馬上點(diǎn)到了我,雖然老師這個(gè)問(wèn)題的答案,我早就胸有成竹,但我的忐忑的心情卻沒(méi)有因此得到平緩.我支支吾吾,半

天說(shuō)不上一句話.這時(shí),老師用鼓勵(lì)的目光看著我,仿佛正溫柔地對(duì)我說(shuō)“沒(méi)事,不要怕!勇敢說(shuō)出你的答案吧!”面對(duì)老師信任的目光,我不知從哪來(lái)的勇氣,竟

使我戰(zhàn)勝心中的恐懼,大聲地說(shuō)出我的答案!同學(xué)們對(duì)于我這個(gè)一反如常的舉動(dòng)愣住了,心中充滿疑問(wèn)!但隨后便響起了震耳欲聾地掌聲.從那時(shí)起,我開(kāi)始變得不

再膽小了.每當(dāng)我遇到挫折的時(shí)候,每當(dāng)我忐忑的時(shí)候,每當(dāng)我想要退縮時(shí)候,我想起老師那信任鼓勵(lì)的目光時(shí),我便有著勇氣去面對(duì),讓我越挫越勇!在我遇到的形形色色的目光中,最令我刻骨銘心的便是老師那鼓勵(lì)的目光,是它使我在成長(zhǎng)的路上變得更加堅(jiān)強(qiáng)!

坐姿禮儀心得4

轉(zhuǎn)眼間，我已經(jīng)上六年級(jí)了，看著班里不少同學(xué)都戴上了眼鏡，我總是沾沾自喜-我可是天生的“千里眼”，近視向來(lái)與我無(wú)緣?？蓾u漸地，我卻感覺(jué)越來(lái)越不對(duì)勁。每次我與書本近距離接觸后猛然抬起頭，黑板上的字就會(huì)“躲躲閃閃”，糢糊不清，有時(shí)還會(huì)抄錯(cuò)題，同學(xué)就沒(méi)趣地說(shuō)：“你不是說(shuō)自己是千里眼嗎?怎么也會(huì)犯這種低級(jí)錯(cuò)誤?

在我的印象里，只有過(guò)度地打游戲，看電視，玩手機(jī)才會(huì)導(dǎo)致視力下降，可是這些情況我都沒(méi)有呀!媽媽看著我體檢表上的視力一欄那逐漸減少的數(shù)字，連連搖頭嘆息說(shuō)：”我早就告訴你看書寫字要注意姿勢(shì)，可你偏不聽(tīng)，只圖一時(shí)舒服趴在那里，這會(huì)好了吧!你這孩子呀，你是不知道戴眼鏡是有多么麻煩?現(xiàn)在不好好保護(hù)視力，等你戴上眼鏡就知道它的后果了?

我終于認(rèn)識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性-唉!都是坐姿惹得禍!

媽媽如臨大敵，不遺余力地開(kāi)始實(shí)施“坐姿糾正計(jì)劃”：書桌周圍被清理干凈，去除干擾我視線的物品，臺(tái)燈安放在照明的最佳位置。而“主角”-我則被媽媽360度無(wú)死角地“監(jiān)控”起來(lái)?！疤痤^來(lái)”!瞧，我正趴在桌子上捧著書看得起勁時(shí)卻被從門前經(jīng)過(guò)的媽媽逮了個(gè)正著。她一聲怒喝，我被嚇了一跳，一個(gè)激靈坐直身子，才發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)不自覺(jué)地習(xí)慣這種錯(cuò)誤坐姿了。

唉，都是坐姿惹得禍!壞習(xí)慣一旦養(yǎng)成，要想改變真的不容易。每當(dāng)我發(fā)現(xiàn)眼晴與作業(yè)本不自覺(jué)地又“親吻”到一起時(shí)，我就會(huì)不斷提醒自己“頭正，肩平，身直”。

為了讓坐姿不再惹禍，我下定決心改變壞習(xí)慣，“視力保衛(wèi)戰(zhàn)”從現(xiàn)在這刻開(kāi)始打響，我將用行動(dòng)捍衛(wèi)我明亮的眼睛。

坐姿禮儀心得5

我經(jīng)常不注意坐姿，常常寫著寫著腦袋就快挨到桌面。

但今天我看到了標(biāo)準(zhǔn)的坐姿，“一拳一尺一寸”，胸離桌邊一拳，眼離書本一尺，握筆離筆頭一寸。

這提醒了我，也要改掉壞毛病。

說(shuō)改就改!

我立刻以行動(dòng)來(lái)表示。

在做口算時(shí)，我挺直腰板，堅(jiān)持了十五分鐘，腰板沒(méi)有彎下去。按正確的做，還真是有點(diǎn)不舒服，感覺(jué)腰酸疼，挺累的。

媽媽說(shuō)，習(xí)慣成自然，知道對(duì)的，咱們堅(jiān)持下去，過(guò)一陣自然就不累了。

堅(jiān)持坐姿就靠忍耐兩字，我做到了。

坐姿禮儀心得精選5篇小學(xué)范文

第五篇：面試中的坐姿禮儀

幾輪面試下來(lái)，職場(chǎng)面試者發(fā)現(xiàn)與面試官交談，特別是與多位面試官交談時(shí)，會(huì)有莫名的緊張感。于是坐立不安，手腳不聽(tīng)使喚，無(wú)法專心回答面試官的問(wèn)話，導(dǎo)致整場(chǎng)面試糟糕透了。這些舉動(dòng)肯定都被面試官看在眼里，結(jié)果可想而知。下面和各位共同討論關(guān)于面試的坐姿禮儀。

一、求職面試入坐姿勢(shì)

1、坐姿包括坐姿和坐定的姿勢(shì)。如果面試官讓你坐下，你不用故意客套地說(shuō)：“您先坐?！鄙駪B(tài)保持大方得體即可。入座時(shí)要輕而緩，不要發(fā)出任何嘈雜的聲音。面試過(guò)程中，身體不要隨意扭動(dòng)，雙手不應(yīng)有多余的動(dòng)作，雙腿不可反復(fù)抖動(dòng)，這些都是缺乏教養(yǎng)和傲慢的.表現(xiàn)。有些人因?yàn)榫o張，無(wú)意識(shí)地用手摸頭發(fā)、耳朵、甚至捂嘴說(shuō)話，雖然你是無(wú)心的，但面試官可能會(huì)因此而認(rèn)為你沒(méi)有用心交談，還會(huì)懷疑你話語(yǔ)的真實(shí)性。

2、不同性別，對(duì)于面試就座時(shí)的禮儀要求也不同。男性就座時(shí)，雙腳踏地，雙膝之間至少要有一拳的距離，雙手可分別放在左右膝蓋之上，若是面試穿著較正式的西裝，應(yīng)解開(kāi)上衣紐扣。

3、女性在面試入座時(shí)，雙腿并攏并斜放一側(cè)，雙腳可稍有前后之差，如果兩腿斜向左方，則右腳放在左腳之后;如果兩腿斜向右方，則左腳放置右腳之后。這樣對(duì)方從正面看雙腳是交成一點(diǎn)的，腿部線條更顯修長(zhǎng)，也顯得頗為嫻雅。若女性穿著套裙，入座前應(yīng)收攏裙邊再就坐，坐下后，上身挺直，頭部端正，目光平視面試官。坐穩(wěn)后，身子一般占座位的2/3，兩手掌心向下，自然放在兩腿上，兩腳自然放好，兩膝并攏，面帶微笑保持自然放松。

二、面試交談，距離禮儀

職場(chǎng)面試人員進(jìn)入面試室，一坐下來(lái)就習(xí)慣地將椅子往前靠。由于這位面試官非常親切，面試者慢慢變得輕松起來(lái)，開(kāi)始講述自己對(duì)這份工作的向往，說(shuō)到激動(dòng)的地方，就不由自主將身子探得更近了?？粗d奮演說(shuō)、唾沫橫飛的面試者，面試官似乎有些尷尬，而此時(shí)的面試者已經(jīng)失禮了。

交談的目的是為了與別人溝通思想，要做到愉快地交談，除了要注意說(shuō)話的內(nèi)容外，還應(yīng)注意與主考官保持一定的距離，這樣才能讓對(duì)方聽(tīng)得清楚、明白。西歐一些國(guó)家從衛(wèi)生角度研究出，人說(shuō)話時(shí)，可產(chǎn)生170左右個(gè)飛沫，可飄揚(yáng)1米遠(yuǎn)，最遠(yuǎn)達(dá)1.2米，咳嗽時(shí)能排出460左右個(gè)飛沫，最遠(yuǎn)可噴出9米遠(yuǎn)，就更別說(shuō)打噴嚏會(huì)產(chǎn)生多少病菌了。也就是說(shuō)，保持適當(dāng)距離交談，也是對(duì)別人的禮貌。

1.保持距離合乎禮儀

從禮儀上說(shuō)，說(shuō)話時(shí)與對(duì)方離得太遠(yuǎn)，會(huì)使對(duì)方誤認(rèn)為你不愿向他表示友好和親近，這顯然是失禮的。但是如果離得太近交談，一不小心就會(huì)把口沫濺在別人臉上，這是最尷尬的。因此，從禮儀角度來(lái)講，一般與主考官保持一兩個(gè)人的距離最為適宜。這樣做，既讓對(duì)方感到親切，同時(shí)又保持一定的“社交距離”，在人們的主觀感受上，這也是最舒服的。

2.保持距離交談更有效

在求職面試中，人作為一個(gè)整體形象，雙方交談傳遞信息，不僅憑借語(yǔ)言，而且還要依賴身體語(yǔ)言來(lái)發(fā)揮魅力，如手部動(dòng)作、表情變化等。美學(xué)原理告訴我們，距離能產(chǎn)生美。說(shuō)明距離在交談中還是能起到一定作用的。面試時(shí)選擇一個(gè)最佳位置和最佳距離，才能夠更好地發(fā)揮。

面試交談時(shí)，無(wú)論是從衛(wèi)生角度還是從文明禮貌角度來(lái)考慮，都應(yīng)該與人保持一定的距離，這樣，有利于大家的身體健康，對(duì)雙方都是有利的。倘若交談時(shí)忽然想打噴嚏、清喉嚨，要轉(zhuǎn)過(guò)身“行事”，最好是取出手帕或餐巾紙捂住口，做過(guò)之后要表示歉意。

三、禮貌起身，離開(kāi)有禮

面試交談完后，要禮貌起身。起立的動(dòng)作最重要的是穩(wěn)重、安靜、自然，絕不能發(fā)出任何聲音。入座通常由左邊進(jìn)入座位，起立時(shí)可由左邊退出。一般我們坐椅子時(shí)，有上座的專門規(guī)定，進(jìn)入房間可由左邊開(kāi)始坐，站立時(shí)也要站在椅子的左邊，無(wú)論是就坐還是起身都不要發(fā)出任何聲音。

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