第一篇：顱腦外科護(hù)士心理壓力源的產(chǎn)生及其對策.

顱腦外科護(hù)士心理壓力源的產(chǎn)生及其對策

[ 07-11-04 16:14:00 ]

作者：曹麗玲 朱艷梅

編輯：studa20 【關(guān)鍵詞】

外科護(hù)士

隨著護(hù)理模式的轉(zhuǎn)變，新的《醫(yī)療事故處理?xiàng)l例》的頒布實(shí)施，及病人、社會對護(hù)理服務(wù)質(zhì)量要求的提高，使顱腦外科護(hù)士的心理壓力不斷增加。長時(shí)間過大的心理壓力會誘發(fā)心身疾病，導(dǎo)致護(hù)士出現(xiàn)心身耗竭綜合征、工作疲勞感和焦慮等。因此，如何幫助顱腦外科護(hù)士分析心理壓力源產(chǎn)生的因素，采取良好的應(yīng)對方式，減輕心理壓力，是護(hù)理管理者研究的重點(diǎn)，更是病區(qū)護(hù)士長不可忽視的工作。

對象與方法

1.1 調(diào)查對象：對在顱腦外科工作一年以上的臨床護(hù)士進(jìn)行問卷調(diào)查。共收回有效問卷98份。其中，年齡18～44歲，平均年齡30±8.5歲；初級職稱占72.7%，中級職稱占27.3%；護(hù)齡1～27年，平均護(hù)齡11.27±6.8年；文化程度：中專占61.26%，大專占37.72%，大學(xué)占1.02%。

1.2 方法：采取問卷調(diào)查方式。調(diào)查者與護(hù)理部及病區(qū)護(hù)士長取得聯(lián)系，由科室護(hù)士長組織配合，向在顱腦外科工作一年以上的護(hù)士發(fā)放問卷100份，收回100份，有效98份，有效率98%。

結(jié)果

98例顱腦外科護(hù)士心理壓力源產(chǎn)生因素，見表1。

討論

3.1 壓力是指由威脅或超出機(jī)體正常狀態(tài)的身體或心理承受能力引起的心理反應(yīng)。心理壓力是許多疾病的影響因素之一，可誘發(fā)高血壓、低血壓、疼痛、心律失常、心動(dòng)過速等疾病。有學(xué)者報(bào)道，特定的心理壓力可導(dǎo)致免疫系統(tǒng)功能減退，而適當(dāng)放松及認(rèn)知行為壓力的控制，有益于身體的健康［1］。

表1 顱腦外科護(hù)士心理壓力源因素 略

3.2 通過本次問卷調(diào)查表明，92.86%的顱腦外科護(hù)士認(rèn)為，由于顱腦外科病員多因車禍傷害造成，往往突發(fā)病例多，傷員病情兇險(xiǎn)，應(yīng)急能力強(qiáng)，病情變化突然，勢必造成護(hù)士工作強(qiáng)度大，對護(hù)理技術(shù)要求高，各項(xiàng)操作必須做到穩(wěn)、準(zhǔn)、快速。77.55%的護(hù)士認(rèn)為病員家屬期望值高，82.65%護(hù)士認(rèn)為醫(yī)生對護(hù)士期望值過高，使護(hù)士從心理、身體方面產(chǎn)生很大壓力。

第二篇：顱腦外科護(hù)士心理壓力源的產(chǎn)生及其對策

顱腦外科護(hù)士心理壓力源的產(chǎn)生及其對策

摘要：

在國內(nèi)外醫(yī)學(xué)管理模式的轉(zhuǎn)變，人們對醫(yī)療護(hù)理的認(rèn)同有所提高，病人的自我保護(hù)意識和法律意識的增加，各醫(yī)院之間的競爭更加激烈，醫(yī)院護(hù)理工作的復(fù)雜性等等多個(gè)因素的影響下，人們對醫(yī)院護(hù)理工作的要求和標(biāo)準(zhǔn)更加高了，與此同時(shí)，護(hù)士工作所面臨的各方面的壓力也增加了，本文針對在顱腦外科護(hù)士中常見的導(dǎo)致心理壓力的因素進(jìn)行了分析，并且提出了相應(yīng)的對策，從而提高醫(yī)院護(hù)理的質(zhì)量，最終使醫(yī)院可以為患者進(jìn)行更好的服務(wù)。

小清新： 顱腦外科護(hù)士；心里壓力源；誘導(dǎo)因素；對策

近年來，隨著醫(yī)院護(hù)理模式的較大轉(zhuǎn)變, 我國新的《醫(yī)療事故處理?xiàng)l例》的頒布和實(shí)施，以及患者和社會各界對醫(yī)院護(hù)理服務(wù)質(zhì)量的較高要求, 使得顱腦外科護(hù)士的工作壓力和心理壓力不斷加大。因承受著長時(shí)間的過重的心理壓力，多個(gè)護(hù)士都產(chǎn)生了心身疾病，一些護(hù)士表現(xiàn)出了工作疲勞感心、身耗竭綜合征和焦慮等等。所以, 分析顱腦外科護(hù)士內(nèi)心壓力源誘導(dǎo)因素, 并采取良好的解決方法，減輕護(hù)士的心理壓力, 這是護(hù)理管理者應(yīng)當(dāng)研究的重點(diǎn)，這也更是醫(yī)院病區(qū)護(hù)士長所不容忽視的工作。1 顱腦外科護(hù)士心理壓力的產(chǎn)生因素 1.1 護(hù)士工作壓力較大

顱腦外科護(hù)士的工作量比較大，病人的流動(dòng)量較大，而且重病患者很多，患者搶救次數(shù)很多，急診手術(shù)也很多，還有就是，患者病情變化的快，輸液患者量大，臨床護(hù)理操作復(fù)雜；護(hù)士實(shí)行三班倒的工作制度，這種工作方式打亂了人體的正常生物鐘，極易導(dǎo)致睡眠不足；因長時(shí)間和超負(fù)荷的體力勞動(dòng)，并且精神經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，使護(hù)理人員常常感到身心疲憊，有些人甚至出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的狀況。1.2 醫(yī)院護(hù)患關(guān)系緊張

醫(yī)院是個(gè)“縮版的社會”，護(hù)士在從事日常護(hù)理工作時(shí)，常常需要和社會上各個(gè)階層的人交往，因?yàn)椴∪说穆殬I(yè)、性格、受教育的程度、生活背景等的不同，導(dǎo)致了護(hù)士與其溝通時(shí)會出現(xiàn)多種多樣的問題，這就會導(dǎo)致護(hù)士存在多重的心理壓力。護(hù)士的護(hù)理工作雖然受到了大部分人的肯定，但是經(jīng)常也會遭受到個(gè)別人的輕蔑和譏諷，有的人甚至對其進(jìn)行侮辱或漫罵，對待這種情況，護(hù)士們只能忍耐，這樣在其內(nèi)心中會產(chǎn)生沮喪、失望等反常的情緒，有時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)心理失衡，導(dǎo)致其對護(hù)理工作產(chǎn)生極度厭惡。1.3 潛在法律問題導(dǎo)致的壓力

醫(yī)務(wù)護(hù)理人員時(shí)常將從事醫(yī)療工作的人比作在走鋼絲繩，“一只腳踏在醫(yī)院的大門，而另外一只腳則踏在法院大門”，從此可以看出護(hù)理工作的風(fēng)險(xiǎn)性比較大。醫(yī)院的護(hù)理工作與患者的生命相關(guān)密切，醫(yī)院護(hù)士每天都需要面臨復(fù)雜多變的病情，如果護(hù)理操作稍有不慎，則可能會造成無法彌補(bǔ)的損失，并且很可能需要承擔(dān)相應(yīng)的法律責(zé)任。除此之外，社會上多個(gè)輿論導(dǎo)向也對醫(yī)院的護(hù)理工作存在不利?，F(xiàn)在，患者的維權(quán)意識在逐漸的增強(qiáng)，這使得護(hù)士需要更加認(rèn)真的做護(hù)理工作，她們心理經(jīng)常處于高度的緊張狀態(tài)，這非常不利于身心健康發(fā)展。

1.4 護(hù)理知識技能的高要求

目前，隨著醫(yī)療護(hù)理技術(shù)的迅速發(fā)展，擔(dān)任護(hù)理工作的護(hù)士需要面臨新的挑戰(zhàn)，新的設(shè)備、新的業(yè)務(wù)、新的技術(shù)，這就要求她們需要不斷的學(xué)習(xí)并且掌握相應(yīng)的護(hù)理知識；醫(yī)院對不同學(xué)歷的護(hù)士所定的工資待遇，崗位安排也存在差異，這就促使護(hù)士在業(yè)余時(shí)間需要抽出一定的時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)，通過參加成教、自考、函授等考試實(shí)現(xiàn)晉級；醫(yī)院內(nèi)部的晉級、考試、進(jìn)修和學(xué)習(xí)等也較多的占用了護(hù)士的業(yè)余時(shí)間。上班時(shí)努力工作，下班時(shí)拼命地看書學(xué)習(xí)，這樣會導(dǎo)致護(hù)士的精力透支，使得她們身心得不到應(yīng)有的放松，從而極易產(chǎn)生焦慮不安的情緒。2 相應(yīng)對策

2.1 護(hù)士應(yīng)當(dāng)擁有健康的身體

護(hù)士不僅是腦力勞動(dòng)者，而且也是體力勞動(dòng)者，所以沒有健康的身體是萬萬不可以的。身體是寓思想之舍，載智慧之車。保持一個(gè)健康的身體，是從事護(hù)理工作的基礎(chǔ)。護(hù)士在護(hù)理工作中需要不斷調(diào)整自己的心態(tài)，有條理的進(jìn)行工作，合理完成腦力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)；在休息的時(shí)候，護(hù)士需要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，從而強(qiáng)化身體素質(zhì)；遇到生理期時(shí)要注重營養(yǎng)和休息。

2.2 醫(yī)院應(yīng)當(dāng)合理科學(xué)地安排護(hù)士班次

醫(yī)院的領(lǐng)導(dǎo)要更科學(xué)地排班，并且護(hù)士長要根據(jù)醫(yī)院的工作量合理地安排護(hù)士和護(hù)理時(shí)間，實(shí)行彈性排班，并且盡可能地做到新老護(hù)士搭配、能力強(qiáng)的與能力弱的護(hù)士搭配，在護(hù)士長進(jìn)行排班時(shí)，需要充分理解護(hù)士不僅是妻子而且也是母親，并且需要承擔(dān)多個(gè)不同的角色，肩負(fù)家庭與工作的雙重壓力，所以，醫(yī)院應(yīng)盡可能地滿足護(hù)士的要求。2.3 醫(yī)院應(yīng)當(dāng)建立良好的護(hù)患關(guān)系

醫(yī)院應(yīng)當(dāng)進(jìn)一步強(qiáng)化服務(wù)意識，從而提高醫(yī)院的服務(wù)質(zhì)量，加強(qiáng)護(hù)患的溝通。以高度的責(zé)任心、愛心和同情心，為病人服務(wù)。想病人之所想，急病人之所急，從病人的角度出發(fā)，滿足他們不同的需求。并且要不斷地提高護(hù)理人員的業(yè)務(wù)知識水平，從而取得病人的尊重和信任；護(hù)理工作中應(yīng)當(dāng)注重與病人的溝通技巧，從而避免產(chǎn)生不必要的護(hù)患糾紛。2.4 護(hù)士應(yīng)當(dāng)學(xué)會自我調(diào)節(jié)

護(hù)士需要正確地認(rèn)識心理壓力產(chǎn)生的來源，并且需要學(xué)會自我心情調(diào)節(jié)，從而減輕工作過程中所產(chǎn)生的壓力。護(hù)士應(yīng)當(dāng)合理地安排休息時(shí)間，懂得勞逸結(jié)合；應(yīng)當(dāng)學(xué)會放松心情的方法，如看看書、聽聽音樂、和朋友們聊聊天；學(xué)會放松身心的方法，保持充足的睡眠，合理的膳食，并且積極參加各種戶外活動(dòng)。文章來源——海內(nèi)論壇:004km.cn

[1] 劉蕾.心理壓力對免疫系統(tǒng)的影響及對策 [ J].國外 醫(yī)學(xué)護(hù)理學(xué)分冊, 2004, 23(7): 302.[2] 林菊英.醫(yī)院護(hù)理管理學(xué) [ M ].北 京: 光明 日報(bào) 出 版社, 1991: 55-58.[3] 許秀鳳,吳燕,洪艷.重癥顱腦損傷早期肢體功能康復(fù)效果觀察[J].現(xiàn)代醫(yī)院,2007,7(8):105-106.

第三篇：外科護(hù)士心理壓力的產(chǎn)生因素分析及心理疏導(dǎo)方法.

外科護(hù)士心理壓力的產(chǎn)生因素分析及心理疏導(dǎo)方法

[ 11-02-20 11:35:00 ]

作者：張運(yùn)梅

編輯：studa090420 【摘要】

外科護(hù)士心理壓力的產(chǎn)生因素，如何進(jìn)行心理疏導(dǎo) 【關(guān)鍵詞】

外科護(hù)士

心理壓力

產(chǎn)生因素

心理疏導(dǎo)

社會在進(jìn)步，科學(xué)在發(fā)展，21世紀(jì)的人們在健康觀念和對健康的需求發(fā)生了很大的變化。因此對護(hù)理專業(yè)人員賦予了更多的任務(wù)和更高的要求。然而，由于特殊的職業(yè)性質(zhì)，特殊的工作環(huán)境，超負(fù)荷的工作和不平等的社會評價(jià)等給護(hù)士造成了很大的心理壓力，直接影響護(hù)士的身心健康。2006年5月9日《杭州日報(bào)》報(bào)道，浙江省腫瘤醫(yī)院83%的護(hù)士“感到工作壓力大”，87.6%的護(hù)士表示“工作感到疲憊不堪”，79%的護(hù)士“常覺得時(shí)間不夠用”。有對商丘市第三人民醫(yī)院臨床一線的護(hù)士進(jìn)行問卷調(diào)查，結(jié)果90%以上的護(hù)士存在不同程度的身心疾病，56%的護(hù)士認(rèn)為社會地位低，67%的護(hù)士工作無成就感，55%的護(hù)士認(rèn)為繼續(xù)深造的機(jī)會少[1]。調(diào)查表明相當(dāng)部分的護(hù)士身體處于“亞健康”狀態(tài)。作為一名外科護(hù)士，體會尤為深刻。因此認(rèn)真分析心理壓力的產(chǎn)生因素，探討其解決辦法，對維護(hù)護(hù)士權(quán)益，更好地推動(dòng)護(hù)理事業(yè)及護(hù)理質(zhì)量的提高具有重要的意義。心理壓力產(chǎn)生的因素

1.1 工作時(shí)間沒有規(guī)律

“三班制”擾亂了護(hù)士身體的正常規(guī)律，手術(shù)時(shí)間長短不定，經(jīng)常加班，造成護(hù)士心力體力過度支出。很多護(hù)士出現(xiàn)頭痛、失眠、記憶力下降等情況。

1.2 長期控制情緒造成壓抑

外科病人大都是斷胳膊斷腿或開胸剖腹。我院地處礦區(qū)，礦井下的傷殘更是如此，來往的人們都是充滿痛苦或悲傷，而護(hù)士必須去面對并忍受這種壓抑、痛苦的氛圍，同時(shí)還得頭腦清晰、敏捷迅速的搶救患者?；丶液?，疲憊不堪不說，還不能把這種恐懼和壓抑表現(xiàn)給家人。這種長期的難以釋放，造成了易激惹的脾氣，進(jìn)而家庭不和，導(dǎo)致更大的精神壓力和負(fù)擔(dān)。

1.3 患者傷殘或死亡帶給護(hù)士心理上的打擊

昨天，甚至是前一刻還鮮活的生命，傾刻間成了斷壁殘?jiān)?。人類的渺小和無助，自身的無能為力帶給護(hù)士極端不良的心理傾向。

1．4 工作得不到社會的理解

社會對護(hù)理工作存在偏見，認(rèn)為病都是醫(yī)生治好的，護(hù)士只是醫(yī)生的保姆，使護(hù)士在醫(yī)院的地位處于最底層。千差萬別的病人對醫(yī)療的不滿情緒都會發(fā)泄在護(hù)士身上，有的病人對護(hù)士工作過于挑剔，有的不愿配合護(hù)士的工作，甚至隨意辱罵護(hù)士，護(hù)士即使遇到嚴(yán)重的歪曲事實(shí)，被誤解及冤枉的情況，甚至言行傷害，也得從職業(yè)的角度保持自身的平和和冷靜，以寬容大度繼續(xù)承擔(dān)應(yīng)負(fù)的職責(zé)，做出精神妥協(xié)。

1.5 社會價(jià)值失衡

護(hù)理作為一門專業(yè)的學(xué)科必須通過理論與實(shí)踐的不斷學(xué)習(xí)才能掌握、應(yīng)用。其次，護(hù)士每天面對的是人的生命，中間沒有任何緩沖環(huán)節(jié)——輸入的液體不可能抽出來、打進(jìn)身體的藥水不可能吸回來等。因此，要求護(hù)士的工作更加細(xì)心，不僅要付出體力更要付出腦力。所以護(hù)士更緊張、工作更繁重。但是，在市場經(jīng)濟(jì)下的今天，相當(dāng)一部分醫(yī)院存在重醫(yī)輕護(hù)，使護(hù)士懷疑自己的價(jià)值和能力，產(chǎn)生自卑心理。

1.6 工作氛圍緊張、工作量大

護(hù)士既是病人治療的執(zhí)行者，又是日常醫(yī)療活動(dòng)的管理者，還是病人生活的照顧者和家屬的關(guān)心者，事無巨細(xì)、面面俱到。此外，外科護(hù)士長期、頻繁處于生離死別的情感環(huán)境中，日積月累護(hù)士產(chǎn)生嚴(yán)重的負(fù)面心理。

[ 11-02-20 11:35:00 ]

作者：張運(yùn)梅

編輯：studa090420

心理疏導(dǎo)方法

2.1 適當(dāng)增加護(hù)理人員編制

護(hù)理學(xué)作為醫(yī)學(xué)的有機(jī)組成部分是直接為人類的健康服務(wù)的，護(hù)理工作關(guān)系到人的生老病死，涉及千家萬戶的悲歡離合和社會的安定，因此，各級醫(yī)療衛(wèi)生行政部門及全社會都應(yīng)從根本上重視對護(hù)士隊(duì)伍的建設(shè)，提高護(hù)理人員與床位配比。因?yàn)?，護(hù)理人員的不足必然使醫(yī)療任務(wù)相對加重，同時(shí)傳統(tǒng)的經(jīng)驗(yàn)管理使護(hù)士長期處于超負(fù)荷的工作狀態(tài)，會嚴(yán)重影響到護(hù)士的身體素質(zhì)從而直接影響到護(hù)理質(zhì)量。

2.2 請專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行針對性地心理疏導(dǎo)

我國古老的《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出“天復(fù)地載，萬物悉備，莫貴于人”。生活中充滿了樂趣，享受生活是每個(gè)人的權(quán)利。然而在生老病死的自然規(guī)律中，意外的出現(xiàn)往往讓人最難以接受，無論是死傷人員的親戚、朋友或是路人，只要是看到此場景的人都會為之心顫。外科護(hù)士長期處于這種心態(tài)勢必會影響到她的性格、人格的扭曲。因此，針對每個(gè)外科護(hù)士遭遇的不同情況所產(chǎn)生的不同心理問題，請專業(yè)心理咨詢師有針對性的在第一時(shí)間消除這種不良心態(tài)使護(hù)士保持良好的工作狀態(tài)勢在必行。

2.3 培養(yǎng)自身的興趣、愛好，擁有樂觀積極的心態(tài)

培養(yǎng)興趣、愛好：如養(yǎng)花、養(yǎng)魚、唱歌等讓自己心情舒暢，其次，多參加休閑運(yùn)動(dòng)、集體活動(dòng)，學(xué)會自我放松，遇到不好的事，要換個(gè)方法變個(gè)方式思考，保持樂觀的心態(tài)。

2.4 增加宣傳路徑、加大宣傳力度

社會評價(jià)直接影響護(hù)士的心理。通過媒體、報(bào)紙等渠道正確宣傳護(hù)理事跡讓公眾知道護(hù)士的工作，讓社會了解護(hù)理事業(yè)，給護(hù)士一個(gè)正確的評價(jià)。

2.5 合理安排工作時(shí)間

護(hù)理管理者要尊重關(guān)愛護(hù)士，關(guān)心護(hù)士身心健康，積極解決護(hù)士生活中的實(shí)際困難，充分考慮輪班對護(hù)士生理、心理和生活等各方面帶來的負(fù)面影響，從而合理安排工作時(shí)間和班次，盡可能創(chuàng)造條件使護(hù)士能勞逸結(jié)合。

2.6 豐富業(yè)余生活、提高工作報(bào)酬

護(hù)理管理者要實(shí)行人性化管理，通過各種激勵(lì)機(jī)制激發(fā)護(hù)士的工作熱情，努力為護(hù)士創(chuàng)造良好的工作環(huán)境和條件，定期把全科護(hù)士聚在一起組織各項(xiàng)活動(dòng)，豐富業(yè)余生活，以積極的方式放松身心，保持心理健康。其次，要提高護(hù)士的待遇，要向臨床一線護(hù)士傾斜，以保證護(hù)士在辛苦工作、治病救人的同時(shí)有足夠的物質(zhì)基礎(chǔ)維持身體健康。

小結(jié)

喪失工作熱情、對工作產(chǎn)生反感、心情壓抑、睡眠不良、疾病纏身的護(hù)士是無法護(hù)理好病人的，而擁有健康的體魄、良好的心態(tài)、充滿活力的護(hù)士是護(hù)理事業(yè)發(fā)展的根本保證。因此，對護(hù)士，尤其是外科護(hù)士采取有效的心理疏導(dǎo)是當(dāng)今護(hù)理工作中重要的環(huán)節(jié)。參 考 文 獻(xiàn)

[1]魏新文.臨床護(hù)士心理狀況分析及調(diào)節(jié)對策[J].職業(yè)與健康，2006，10（7）：740—741.

第四篇：中學(xué)生產(chǎn)生心理壓力的因素及對策

中學(xué)生產(chǎn)生心理壓力的因素及對策

高俊平

摘要：采用問卷調(diào)查法，對呼和浩特市市區(qū)兩所中學(xué)的兩個(gè)班級抽樣調(diào)查，結(jié)果表明：中學(xué)生心理壓力主要來源于學(xué)習(xí)和考試，在產(chǎn)生心理壓力的因素中所占比例為66％和59％。壓力是內(nèi)外環(huán)境變化和肌體內(nèi)部狀態(tài)所造成的心理、生理和行為的波動(dòng)。壓力是會使人產(chǎn)生痛苦、不安、心煩、急躁、易怒的外在來源。分析造成中學(xué)生心理壓力的反應(yīng)具有多維的性質(zhì)，分析研究中學(xué)生心理壓力的誘因也應(yīng)充分注意“多維度”的特點(diǎn)，這樣才能使研究工作收到較好的效果。幫助學(xué)生走出心理壓力的陰影，有勇氣面對各種挫折，針對這些情況，提出了相應(yīng)的應(yīng)對策略。

關(guān)鍵詞：心理壓力；誘因；應(yīng)對策略；研究；心理學(xué)

Abstract：Pressure is the mental the physiological and the behavior’S fluctuation caused by the environmental variation of the inside and outside of the body and the organism interior condition．Pressure can cause the person to be pain restless confusion impatience and imitation The analysis of the response to the creating the middle-school student’S pressure has the multi_dimensional nature SO the analysis of the cause of them must be paid highly attention to the characteristic of the multi-dimensional Thus the ncsearching work can reach a better achievement，It is our find goal to help students to get rid of the shadow of the pressure and to face each kind of setback bravely．Aiming directly at those some dealing with strategies are raised here．

Key word：Pressure；Cause；the dealing with strategy

1前言

心理反應(yīng)是每一個(gè)人的情緒及生活調(diào)節(jié)狀況的一盞指示燈，在學(xué)校教育環(huán)境中，學(xué)生心理的發(fā)展與培養(yǎng)是一個(gè)重要的問題，心理作為個(gè)人系統(tǒng)成分之一，其發(fā)展?fàn)顩r不僅與學(xué)生的心理健康直接相聯(lián)系，而目對學(xué)生的人格發(fā)展也有非常重要的作用。

然而在心理學(xué)領(lǐng)域中，不管是世界還是中國，心理學(xué)研究主要側(cè)重于以高 水平運(yùn)動(dòng)員為中心的競技運(yùn)動(dòng)心理學(xué)理論與應(yīng)用的研究，重點(diǎn)是提高運(yùn)動(dòng)員的 競技能力，使之達(dá)到最佳水平。

近年來，我國隨著科教興國戰(zhàn)略和素質(zhì)教育理念的提出，學(xué)校體育心理學(xué) 研究也有所提高，但與發(fā)達(dá)國家相比，還有一定差距。因此，通過此研究來發(fā) 現(xiàn)中學(xué)生心理壓力問題，并希望能夠引起各界專家的關(guān)注并給予最大的幫助。2研究對象與方法

2．1研究對象

采用分層抽樣法選取呼和浩特市市區(qū)學(xué)校隨機(jī)抽取兩所中學(xué)，再從抽取的中學(xué)中隨機(jī)抽取兩個(gè)班級學(xué)生作為正式被測試的對象，在測試過程中共發(fā)放問卷1 00份，收回91份，無效問卷3份，實(shí)得有效問卷88份，有效回收率為88％。具體被測試為呼和浩特市第六中學(xué)和呼和浩特市敬業(yè)學(xué)校，其中男生44名，占50％，女生44名，占50％。

2.2研究方法

2.2.1問卷調(diào)查法

2005年9月5日——9月10日對隨機(jī)抽取的學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，在所在學(xué)

校的領(lǐng)導(dǎo)和老師的幫助下對隨機(jī)抽取得班級進(jìn)行集體不記名方式的問卷填寫，并及時(shí)收回問卷。

2.2.2文獻(xiàn)資料法

在撰寫論文過程中閱讀大量有關(guān)文獻(xiàn)資料

2.2.3數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法

對回收的調(diào)查問卷進(jìn)行整理和統(tǒng)計(jì)。

3結(jié)果與分析

3.1調(diào)查結(jié)果統(tǒng)計(jì)

表1中學(xué)生產(chǎn)生心理壓力的主要因素(％)

主要因素所占比例

學(xué)習(xí)66％

考試59％

家庭因素22％

與同學(xué)之問交往19％

與父母之間交往0.9％

表2與別人傾訴緩解壓力方式的比例(％)

傾訴對象偶爾很少隨時(shí)

_________________________________________________________________

家長52％24％24％

朋友11％16％73％

心理老師14％31％55％

表3自己緩解壓力的方式(％)

方式所占比例

_________________________________________________________________

交異性朋友0.03％

養(yǎng)寵物0.07％

看書72％

看電影(電視)66％

文藝娛樂1 6％

電子游戲37％

表四作為學(xué)生最害怕發(fā)生的一件事一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)結(jié)果

事件比例

_____________________________________________________________________

考試不好或考試不及格25％

害怕被開除或被請家長1 8％

害怕與同學(xué)相處不好0.6％

從統(tǒng)計(jì)結(jié)果來看，中學(xué)生產(chǎn)生心理壓力原因主要來自學(xué)習(xí)、考試、家庭環(huán)境和學(xué)生之間的交往。

從上述數(shù)據(jù)能夠反應(yīng)出，困擾學(xué)生的兩大難題仍然是學(xué)習(xí)與考試。教育從 “應(yīng)試教育”向“素質(zhì)教育”已轉(zhuǎn)變多年，但受升學(xué)率的影響還比較深刻。家 庭環(huán)境也是一個(gè)不容忽視的因素，對學(xué)生的心理壓力影響也更為直接。

從以上數(shù)據(jù)顯示來看緩解學(xué)生心理壓力的主體是朋友，因?yàn)榕笥阎g有信 任感，可以隨心的交流，是值得信賴的。雖然父母的所占比例也很大，但是彼 此交流還是很少，不能夠成為學(xué)生的傾吐對象。在學(xué)校教育中教師沒有起到和 學(xué)生很好溝通的作用，只強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)、考試但忽視了學(xué)生的心理承受能力。作為 學(xué)生，自己也沒有能夠找到很好的緩解壓力方式，當(dāng)遇到困難、挫折時(shí)不能夠 很好的應(yīng)付，以至于一些不良行為在心里累積造成犯罪以及自虐自殺現(xiàn)象。

3.2產(chǎn)生心理壓力的因素

3.2.1社會因素

改革開放以來，我國政治經(jīng)濟(jì)體制發(fā)生了巨大變化，社會日新月異的變化，一夜之間的暴富，燈紅酒綠浮華的生活，不公平的權(quán)錢交易使一些人的心態(tài)失 去平衡，從而影響著社會民眾心理和行為上的變化，“急功近利，盲目攀比，投機(jī)心態(tài)，享受欲望等等匯成了巨大的社會思潮，這種思潮嚴(yán)重地扭曲著人們 的心態(tài)，并且也直接或間接地沖擊著中學(xué)生的心理，給中學(xué)生的心理健康帶來 了極大的負(fù)面影響，他們的心理障礙也日益突出，心理壓力也日益加重?！蔽?們應(yīng)該看到中學(xué)生的心態(tài)是整個(gè)社會心態(tài)的一部分，是宏觀社會心態(tài)的反射，社會給中學(xué)生造成的心理壓力是潛在的，巨大的，在這種壓力下，中學(xué)生往往 會出現(xiàn)行為上的不當(dāng)，言語上的不安，性格上的反常，意志上的脆弱等問題，這 些由于心理壓力而引起的問題，己不可能用傳統(tǒng)的對與錯(cuò)來評價(jià)，而要運(yùn)用恰 當(dāng)?shù)姆椒?，使學(xué)生正確了解社會，正確認(rèn)識社會的作用和所負(fù)的責(zé)任。

應(yīng)試教育也是造成學(xué)生心理壓力主要因素之一，眾所周知，學(xué)校培養(yǎng)、選 拔人才唯一的途徑就是考試，以分?jǐn)?shù)的高低來決定一個(gè)學(xué)生的命運(yùn)。一個(gè)學(xué)生 能承受多大的壓力，且不說學(xué)生的書包，單是完成每個(gè)老師每天“正?！辈贾?的作業(yè)量就夠?qū)W生受的，不少老師還有一種強(qiáng)化自己這門學(xué)科知識的理由?？?怕的作業(yè)量，非到你半夜完成不可，不少老師也有一套對付完不成作業(yè)的學(xué)生 的“處罰”方法，對學(xué)生來說一切都是“為你沒商量”。

學(xué)生在學(xué)校感受到的壓力，更多的來自于班主任的一言一行，都能對學(xué)生 產(chǎn)生影響，大多數(shù)班主任在教育實(shí)踐中，兢兢業(yè)業(yè)，任勞任怨，為了學(xué)生的健 康成長，無私的奉獻(xiàn)了自己的心血。但是，也有一些班主任，在工作中不講方 法，不講規(guī)律，對學(xué)生的教育在認(rèn)識上是“兇”字當(dāng)先，在做法上又常常是“訓(xùn) 斥”加“檢查”，更有個(gè)別的不了解學(xué)生的心理世界，不了解學(xué)生性格特征對 學(xué)生在成長過程中出現(xiàn)的一些行為波動(dòng)，以家長式的主觀臆斷的去處理，甚至 以非人道的做法去懲罰學(xué)生，給學(xué)生心理造成了巨大的傷害。

3.2.2家庭因素：家庭作為社會的一個(gè)細(xì)胞對學(xué)生心理壓力的影響更具體，也

更直接，主要來自于以下幾個(gè)方面：

1)父母的期望

望子成龍、盼女成鳳，這是天下做父母的共同心愿。相當(dāng)多的父母常常把 自己未實(shí)現(xiàn)的夢想寄托在子女身上，沒有上過大學(xué)的父母希望子女考上大學(xué)也 算為自己圓大學(xué)夢。有權(quán)錢的父母希望子女能夠繼承自己的事業(yè)，而不至于自 己在同行中低人一等。沒有職業(yè)的父母希望子女有個(gè)穩(wěn)定的工作，不要把自己 的悲劇重演到子女身上。為了自己的愿望得以實(shí)現(xiàn)，他們給子女施加各種壓力，以圖子女理解自己的用心，遵循自己的意愿，實(shí)現(xiàn)自己的愿望。他們常給子女 施加壓力的方法主要有兩種：一是精神上的責(zé)罵等，這實(shí)際上是一種精神虐待。另一種是肉體上的，這種是子女不聽話，或表現(xiàn)不好，或犯了錯(cuò)誤，或因成績 不好，而使父母在別人面前丟臉，父母氣憤之下對子女施加肉體懲罰。這種懲 罰對子女心理造成的壓力是非常大的，子女不僅不接受這種“教育”反而會產(chǎn) 生很大的逆反心理，也會給子女心理蒙上一層陰影。

2)父母婚變

家庭破裂受害最深的是子女，常表現(xiàn)出悶悶不樂、情緒低落、少言寡語、脾氣暴躁、自卑感強(qiáng)、人際關(guān)系失衡等。父母關(guān)系破裂后，在住房、財(cái)產(chǎn)、子 女歸屬問題上也常常發(fā)生爭執(zhí)。甚至把子女當(dāng)成籌碼，來達(dá)到自己想要達(dá)到的 目的，這使他們在已經(jīng)痛苦的心上又增加了巨大的壓力。

3.2.3自我因素

1)認(rèn)識水平問題

中學(xué)生正處在人生成長發(fā)育過程的一個(gè)特殊階段，在這一時(shí)期，由于身心 發(fā)展的不平衡，思維發(fā)展水平較慢，尤其對社會事物的認(rèn)識還不夠全面。常常 產(chǎn)生以下幾種觀點(diǎn)：

2)絕對化要求

中學(xué)生對自己的期望常常是無彈性的，在具體問題面前，他們常有的思維 必須是我應(yīng)該怎樣，我就是不怎樣??，這種絕對化要求常常不能實(shí)現(xiàn)時(shí)，心 理壓力也就形成了。我們常常聽到學(xué)生說這樣的話：我一定要考多少分；我一 定要進(jìn)入班級多少名等等。事實(shí)上，學(xué)生的這種愿望常常不能成為現(xiàn)實(shí)。原因 就在于他們要求過于絕對，總想著事情應(yīng)該按照自己的想法去發(fā)展，而沒有考 慮其它因素，這樣的想法常常會使學(xué)生失去信心。

3)以偏概全

這是中學(xué)生對問題所用的判斷模式，認(rèn)定一個(gè)好人，這個(gè)人就什么都好。自己的一次失敗往往感到自己什么都不行，希望事事都按照自己的想法去發(fā) 展，涉及到具體問題，如果別人的看法和自己的不同時(shí)就難以接受，煩惱也接 踵而至。

4)悲觀的估價(jià)

自己偶爾一次不怎么好的行為被老師或家長發(fā)現(xiàn)，就覺得自己完了，老師 肯定對我印象不好，在老師、同學(xué)面前抬不起頭來。悲觀情緒引起的心理壓力，嚴(yán)重的會造成人生悲劇，學(xué)生中的自殺現(xiàn)象，往往就是這種不合理估價(jià)造成的 心理壓力引起的。

5)個(gè)體性格的原因

性格的孤僻也是造成心理壓力的原因，性格內(nèi)向，意志力低下，以及個(gè)性 過強(qiáng)，都能引起心理壓力。性格內(nèi)向的學(xué)生常常成績不佳。總感到自己不如別 人，總覺得自己肩上扛著一個(gè)無形的包袱。因而也容易把自己封閉起來。由此

看來，中學(xué)生身心健康在一定程度上要取決于緩解壓力潛在的有效措施。

3.3應(yīng)對學(xué)生心理壓力的對策

中學(xué)生正處于人生生長發(fā)育過程的一個(gè)重要階段，在這一時(shí)期，由身心發(fā) 展的不平衡，容易產(chǎn)生這樣或那樣的心理問題，最常見的問題主要有以下幾個(gè) 方面：學(xué)習(xí)、人際關(guān)系、青春期性心理困擾、挫折適應(yīng)等。

幫助中學(xué)生應(yīng)付，緩解壓力的對策：主要在于提高學(xué)生對心理壓力的承受 能力。學(xué)生通過提高自身的心理承受能力是可以應(yīng)付內(nèi)外環(huán)境給自己造成的壓 力。心理承受能力是指遇到壓力，人們勇于接受批評挑戰(zhàn)免于心理和行為失常 的能力，具體表現(xiàn)為對社會生活變化的理解、適應(yīng)、應(yīng)急、平衡心理等方面的 能力。

3.3.1營造良好的社會環(huán)境

社會環(huán)境對中學(xué)生的成長有很大的影響。加強(qiáng)宣傳引導(dǎo)，營造良好的道德教 育氛圍，對提高中學(xué)生的德育素質(zhì)非常重要，要充分發(fā)揮大眾傳媒和各級各類 青少年活動(dòng)陣地的作用。宣傳科學(xué)理論，傳播先進(jìn)文化塑造美好心靈，倡導(dǎo)科 學(xué)規(guī)律。把健康的心理知識、思想觀念和道德要求不斷灌輸?shù)街袑W(xué)生的頭腦中。要重視互聯(lián)網(wǎng)在中學(xué)生道德教育中的作用，加強(qiáng)網(wǎng)上的正當(dāng)宣傳和管理力度，防止有害信息傳播，同時(shí)要充分運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)資源開展道德形式多樣的主題教育活 動(dòng)，讓中學(xué)生在參與活動(dòng)中陶冶高尚的情操。要為中學(xué)生樹立可親、可愛、可 信、可學(xué)的道德楷模，讓廣大中學(xué)生學(xué)有榜樣，趕有目標(biāo)，從先進(jìn)典型的感人 事跡和優(yōu)秀品質(zhì)中受到鼓舞，吸取力量，要加大維護(hù)中學(xué)生權(quán)益的力度，清除 不利于中學(xué)生健康成長“垃圾”。總之，通過各個(gè)方面的努力，共同營造一個(gè) 有利于中學(xué)生健康成長的社會環(huán)境。

3.3.2對中學(xué)生進(jìn)行專門的心理健康教育

在中學(xué)開設(shè)專門的心理健康教育課程幫助學(xué)生了解心理科學(xué)知識，掌握一 定的心理調(diào)節(jié)技術(shù)，課程可分為兩部分，心理衛(wèi)生與健康理論部分和實(shí)際訓(xùn)練 操作部分，前一部分為心理健康知識普及課，后一部分是在中學(xué)生開展心理健 康教育最為有效的方法，實(shí)際訓(xùn)練活動(dòng)操作內(nèi)容包括角色扮演，相互詢問，人 際交往訓(xùn)練。掌握一些轉(zhuǎn)移情緒，宣泄痛苦，發(fā)泄憤怒，樹立信心的心理調(diào)節(jié) 手段，防忠于未然。

3.3.3設(shè)立悄悄話熱線信箱

熱線信箱十分有利于與中學(xué)生進(jìn)行交談，這種方式對一些尚不善于進(jìn)行面 對面談話的學(xué)生十分方便，而有些話又礙于顏面的，所以信箱可省去害羞的優(yōu) 慮，而且還可以把自己的問題在信中組織的更為嚴(yán)密。這樣可以使老師更有針 對性地解決心理健康問題。

3.3.4開辦心理咨詢室，開展心理咨詢與治療

由于學(xué)生們對提高心理健康水平的要求日益迫切，心理咨詢服務(wù)室的建立 也就勢在力行。無論初高中，城市鄉(xiāng)村，中學(xué)生們已開始從拘束、害羞地進(jìn)門 到落落大方自然地進(jìn)行心理咨詢；從以試探性的心情談話到充分傾吐心中之煩 悶而慢慢轉(zhuǎn)變。時(shí)代的發(fā)展證明開展心理咨詢與治療服務(wù)已不僅僅是個(gè)別中學(xué) 生的要求，而是一種時(shí)代的趨勢。心理咨詢要取得良好的效果關(guān)鍵在于咨詢師 要信任理解學(xué)生，同時(shí)以聆聽、保密、疏導(dǎo)、交友性為原則，這樣就能建立起 一種信任關(guān)系。信任關(guān)系是咨詢?nèi)〉贸晒Φ幕A(chǔ)，只有在信任的基礎(chǔ)上雙方的 情感與心理方面得以充分的交流，如此才能達(dá)到心理轉(zhuǎn)化的效果。因此心理咨 詢師要有意識地和有心理問題的同學(xué)建立起關(guān)心、尊重、了解和指導(dǎo)的關(guān)系。

4結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

4.1.1體育鍛煉能夠很好的提高中學(xué)生心理健康水平，能夠緩解一定的心理 壓力。

4.1.2籃球、健身操、太極拳、羽毛球等體育活動(dòng)對于有心理問題的中學(xué)生的 心理狀況都有不同程度的調(diào)節(jié)作用。其中太極拳對學(xué)習(xí)焦慮的作用比較顯著，籃球?qū)π睦餆┰暧忻黠@的改善作用。

4.2建議

4.2.1體育鍛煉作為改善心理癥狀的輔助治療方法有別于一般的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的目的是提高競技水平，而體育鍛煉主要是以健康第一為宗旨。因此在開始鍛煉前，一定要確定和分析學(xué)生屬于哪種類型的心理癥狀，并根據(jù)不同的癥狀選擇相應(yīng)的，即有顯著性作用的鍛煉項(xiàng)目，如有焦慮癥的選擇太極拳等。鍛煉項(xiàng)目確定后，要科學(xué)練習(xí)方法和手段要多樣化，避免枯燥乏味，提高鍛煉效率。

4.2.2教師要充分利用體育課教學(xué)貫徹心理健康教育。

4.2.3經(jīng)常開展豐富多彩的校園體育活動(dòng)，充分發(fā)揮體育在健身、健心、娛樂 和文化傳遞等方面的作用，組織許多不同內(nèi)容、不同形式的體育活動(dòng)，充實(shí)中學(xué) 生的業(yè)余生活，建立良好的人際關(guān)系。

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第五篇：研究生心理壓力產(chǎn)生的原因及對策探析

龍?jiān)雌诳W(wǎng) http://.cn

研究生心理壓力產(chǎn)生的原因及對策探析 作者：陳光軍

來源：《沿海企業(yè)與科技》2005年第02期

[摘 要]隨著我國高等教育事業(yè)的發(fā)展，研究生在逐年擴(kuò)招，他們肩負(fù)著社會、家庭、個(gè)人等多方面的期待，承受著來自經(jīng)濟(jì)、學(xué)業(yè)、就業(yè)、婚戀等諸多方面的心理壓力，切實(shí)減輕其心理壓力，保證其身心健康，越來越顯得極為迫切和重要。

[關(guān)鍵詞]研究生；心理壓力；原因；對策

[中圖分類]G444

[文獻(xiàn)標(biāo)識碼]A