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請 假 條姓事名由年 月 日 時 至 年 月 日 時止目的地班級學(xué)號寢室請假時間本人電話家長電話注意：
1、離校必須履行請假手續(xù)，且保證以上內(nèi)容真實有效并征得家長同意；
2、請假期間務(wù)必保證通訊暢通，避免貽誤教學(xué)、管理任務(wù)；
3、請假期間學(xué)生務(wù)必注意個人安全，出現(xiàn)緊急情況第一時間聯(lián)系年級輔導(dǎo)員。請假人:______________日 期:______________ 請 假 條姓事名由年 月 日 時 至 年 月 日 時止目的地班級學(xué)號寢室請假時間本人電話家長電話注意：
1、離校必須履行請假手續(xù)，且保證以上內(nèi)容真實有效并征得家長同意；
2、請假期間務(wù)必保證通訊暢通，避免貽誤教學(xué)、管理任務(wù)；
3、請假期間學(xué)生務(wù)必注意個人安全，出現(xiàn)緊急情況第一時間聯(lián)系年級輔導(dǎo)員。請假人:______________日 期:______________請 假 條姓事名由年 月 日 時 至 年 月 日 時止目的地班級學(xué)號寢室請假時間本人電話家長電話注意：
1、離校必須履行請假手續(xù)，且保證以上內(nèi)容真實有效并征得家長同意；
2、請假期間務(wù)必保證通訊暢通，避免貽誤教學(xué)、管理任務(wù)；
3、請假期間學(xué)生務(wù)必注意個人安全，出現(xiàn)緊急情況第一時間聯(lián)系年級輔導(dǎo)員。請假人:______________日 期:______________
第二篇：怎么樣調(diào)整好自己心態(tài)
怎么樣調(diào)整好自己的心態(tài)
第一：學(xué)會讓自己安靜，把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的欲望。把自我經(jīng)常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要你對事物的欲望適當(dāng)?shù)慕档?，會贏得更多的求勝機會。（所謂退一步自然寬．）
第二：學(xué)會關(guān)愛自己，只有多關(guān)愛自己，才能有更多的能量去關(guān)愛他人，如果你有足夠的能力，就要盡量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂，多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。
第三：遇到心情煩躁的情況的時候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕音樂，閉眼，回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的輸理，即是一種休息
也是一種冷靜的前進思考。
第四：多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。很多人都是由于羨慕別人，而始終把自己當(dāng)成旁觀者，越是這樣，越是會把自己掉進一個深淵。你要相信，只要你去做，你也可以的。為自己的每一次進步而開心
（事是不分大與小的，復(fù)雜的事情簡單做，簡單的事情認(rèn)真做，認(rèn)真的事情反復(fù)做，爭取做到最好）
第五：廣泛閱讀，閱讀實際就是一個吸收養(yǎng)料的過程
現(xiàn)代人面臨激烈的競爭，復(fù)雜的人際關(guān)系，為了讓自己不至于在某些場合尷尬，可以進行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實也是一種減壓的方式，人有時候是這樣的，肚子里空空的時候會自然的焦急，這就對了，正是你的求知欲在呼喊你，要活著就需要這樣的養(yǎng)分。
第六：不論在任何條件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因為我相信一句話，如果你喜歡上了你自己，那么就會有更多的人喜歡你，如果你想自己是什么樣的人，只要你想，努力去實現(xiàn)，就會的！
（很多人為什么沒實現(xiàn)，就是沒毅力）
第七：學(xué)會調(diào)整情緒，盡量往好處想，很多人遇到一些事情的時候，就急的象熱鍋上的螞蟻，本來可以很好解決的問題，正是因為情緒的把握不好，讓簡單的事情復(fù)雜化，讓復(fù)雜的事情更難．
其實只要把握好事情的關(guān)鍵，把每個細(xì)節(jié)處理的得貼就會游刃有余．
遇到棘手的事情，冷靜點，然后想如何才能把它做好，你越往好處想，心就越開，越往壞處想，心就越窄！
第八：珍惜身邊的人，用語方面盡量不傷害，哪怕遇到你不喜歡的人，你盡量迂回，找理由離開也不要肆意傷害，這樣不僅讓自己心情太壞，也讓場面更尷尬．珍惜現(xiàn)在身邊的一切。
第九：熱愛生命，每天吸收新的養(yǎng)料，每天要有不同的思維．多學(xué)會換位思考，盡量找新的事物滿足對世界的新奇感,神秘感。
第三篇：如何調(diào)整好自己的心態(tài)
如何調(diào)整好自己的心態(tài)
心態(tài)是由壓力所產(chǎn)生的物質(zhì)；也是一種心理上的表現(xiàn)；其實壓力的大小和心態(tài)的好壞都是自己決定的。如果你的心態(tài)不是很好的話，是需要好好的調(diào)節(jié)一下。
第一就是要正確的認(rèn)識現(xiàn)在自己的位置，可能你以前成功過，現(xiàn)在失敗了，可能你以前在公司是舉足輕重的人物，現(xiàn)在沒有以前的分量了，這樣的列子有很多很多，人生不可能是一帆風(fēng)順的，不如意的事情總是十之八九，在遇到讓自己難過的事情，你可能這樣想，現(xiàn)在只是暫時的，我只要努力就可以成功的，你要相信自己的能力。也可以和身邊的朋友傾訴一下，這樣應(yīng)該會有些效果的?，F(xiàn)在有很多人都不能正確的認(rèn)識“朋友”。
心態(tài)很重要，在遇到不開心和不如意的時候深深的吸一口氣，然后再吐出，讓自己放松一下，最后給你一句忠告：得意時淡然，失落時釋懷。
心態(tài)表示一個人的精神狀態(tài)，只要有良好的心態(tài)，你才能每天保持飽滿的心情。心態(tài)好，運氣就好?！熬翊蚱饋?，好運自然來”。記住做任何事情一定要有積極的心態(tài)，一旦失去他，就跳出去，要學(xué)會調(diào)整心態(tài)。有良好的心態(tài)工作就會有方向，人只要不失去方向就不會失去自
己。心態(tài)的好壞，在于平常的及時調(diào)整和修煉并形成習(xí)慣。一旦發(fā)現(xiàn)自
己心態(tài)有所變化或者說有所低落時，不防告訴自己，好起來，會好起來 的，一切都會好起來的。
人活在世上，凡事都要看開點，看遠(yuǎn)點，看淡點，心胸要豁達(dá)些、大度些，相信
“
任何事情的發(fā)生必有利于我”
且
“
辦法總比困難多
”，也就
沒有流不出的水和搬不動的山，更沒有鉆不出的窟窿及結(jié)不成的緣。
人
活的快樂，就必須要有一個好心態(tài)。無論遇到什么事，要學(xué)會換個角度
去思考，就會感到快樂。
有人工作單位很好，他每天確有許多的不如意，苦惱總圍繞在他的身邊。有人工作單位一般，可他卻不舍不棄，每天都
有工作目標(biāo)，把此作為一種鍛煉、成長的機會，而且通過創(chuàng)造性地完成
本職工作，受到人們的敬佩。陽光般的心態(tài)，火一樣的熱情。收獲著成
果和幸福。人就應(yīng)該樹立積極樂觀和寬容豁達(dá)的良好心態(tài)，這樣才會獲得心靈 的寧靜和人生的快樂，帶來事業(yè)上的成就和生活上的美滿幸福。
我們必
須要學(xué)會欣賞生命中的每個瞬間，要熱愛生活，熱愛生命，相信未來一
定會更美好。別怕吃虧，“ 吃虧
”
是福啊。生活中要既能接受自己，又能
接受別人、還要善于接受現(xiàn)實。有人曾經(jīng)這樣說：當(dāng)我們不能改變環(huán)境
時就必須去適應(yīng)環(huán)境。
不能改變別人時就改變自己，不能改變事情就改
變對事情的態(tài)度。不能向上比較就向下比較。這就告訴我們，人不能去
等，要學(xué)會適應(yīng)。要隨著時間、地點、環(huán)境的變化不斷地去調(diào)整自己的
心態(tài)。別說人們不接受你，別說環(huán)境不適合你，別說事情太難做，只是
你的心態(tài)沒調(diào)整好。另外我們還要學(xué)會忘記、諒解、寬容。別讓你的不
原諒給了別人持續(xù)傷害你的機會。更要學(xué)會感恩、欣賞和給予，這樣你
就會覺得你所作的一切都會是一種對他人的回報。
常常是這種心態(tài)，你
就會天天快樂，幸福無比。
怎樣調(diào)整自己的心態(tài)每個人都有一套屬于自我的生活理念，有的人生活的很快樂，有的人卻對生活出奇的失望，歸根結(jié)底是心態(tài)的問題。
生活中總是會出現(xiàn)很多突如其來的災(zāi)難，會讓人突然陷入一種茫 然、焦急、狂躁的情緒之中，更有甚者對生命的絕望。
不難看出，隨著社會的進步，競爭的激烈，讓人們的各種壓力增大，如果當(dāng)這種壓力超過了某種負(fù)荷能力的時候，就會讓人出現(xiàn)偏激情緒，這樣帶來的后果是無法想象的，我個人覺得如果人能在適當(dāng)?shù)碾A段給自
己找一個出口，會逐漸排除這樣的精神壓力，讓你走向更輝煌的道路。
那么我們應(yīng)該怎么減輕這樣的負(fù)面情緒呢？
第一：
學(xué)會讓自己安靜，把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的欲望。
把自我經(jīng)常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要你對事物 的欲望適當(dāng)?shù)慕档?，會贏得更多的求勝機會。（所謂退一步自然寬．）
第二：
學(xué)會關(guān)愛自己，只有多關(guān)愛自己，才能有更多的能量去關(guān)愛
他人，如果你有足夠的能力，就要盡量幫助你能幫助的人，那樣你得到 的就是幾份快樂，多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。第三：
遇到心情煩躁的情況的時候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的
輕音樂，閉眼，回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的梳理，即是
一種休息，也是一種冷靜的前進思考。
第四：多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。很
多人都是由于羨慕別人，而始終把自己當(dāng)成旁觀者，越是這樣，越是會
把自己掉進一個深淵。你要相信，只要你去做，你也可以的。為自己的
每一次進步而開心（事是不分大與小的，復(fù)雜的事情簡單做，簡單的事
情認(rèn)真做，認(rèn)真的事情反復(fù)做，爭取做到最好）
心態(tài)是由壓力所產(chǎn)生的物質(zhì)；也是一種心理上的表現(xiàn)；其實壓力的大小和心態(tài)的好壞都是自己決定的。如果你的心態(tài)不是很好的話，是需要好好的調(diào)節(jié)一下。
第一就是要正確的認(rèn)識現(xiàn)在自己的位置，可能你以前成功過，現(xiàn)在失敗了，可能你以前在公司是舉足輕重的人物，現(xiàn)在沒有以前的分量了，這樣的列子有很多很多，人生不可能是一帆風(fēng)順的，不如意的事情總是十之八九，在遇到讓自己難過的事情，你可能這樣想，現(xiàn)在只是暫時的，我只要努力就可以成功的，你要相信自己的能力。也可以和身邊的朋友傾訴一下，這樣應(yīng)該會有些效果的?，F(xiàn)在有很多人都不能正確的認(rèn)識“朋友”。
心態(tài)很重要，在遇到不開心和不如意的時候深深的吸一口氣，然后再吐出，讓自己放松一下，最后給你一句忠告：得意時淡然，失落時釋懷。
心態(tài)表示一個人的精神狀態(tài)，只要有良好的心態(tài)，你才能每天保持 飽滿的心情。心態(tài)好，運氣就好?！熬翊蚱饋?，好運自然來”。記住 做任何事情一定要有積極的心態(tài)，一旦失去他，就跳出去，要學(xué)會調(diào)整心態(tài), 有良好的心態(tài)工作就會有方向，人只要不失去方向就不會失去自己。心態(tài)的好壞，在于平常的及時調(diào)整和修煉并形成習(xí)慣。一旦發(fā)現(xiàn)自己心態(tài)有所變化或者說有所低落時，不防告訴自己，好起來，會好起來的，一切都會好起來的。
人活在世上，凡事都要看開點，看遠(yuǎn)點，看淡點，心胸要豁達(dá)些、大
沒有流不出的水和搬不動的山，更沒有鉆不出的窟窿及結(jié)不成的緣。
人
活的快樂，就必須要有一個好心態(tài)。無論遇到什么事，要學(xué)會換個角度
去思考，就會感到快樂。
有人工作單位很好，他每天確有許多的不如意，苦惱總圍繞在他的身邊。有人工作單位一般，可他卻不舍不棄，每天都
有工作目標(biāo)，把此作為一種鍛煉、成長的機會，而且通過創(chuàng)造性地完成
本職工作，受到人們的敬佩。陽光般的心態(tài)，火一樣的熱情。收獲著成
果和幸福。
人就應(yīng)該樹立積極樂觀和寬容豁達(dá)的良好心態(tài)，這樣才會獲得心靈 的寧靜和人生的快樂，帶來事業(yè)上的成就和生活上的美滿幸福。
我們必
須要學(xué)會欣賞生命中的每個瞬間，要熱愛生活，熱愛生命，相信未來一
定會更美好。別怕吃虧，“ 吃虧
”
是福啊。生活中要既能接受自己，又能 接受別人、還要善于接受現(xiàn)實。有人曾經(jīng)這樣說：當(dāng)我們不能改變環(huán)境
時就必須去適應(yīng)環(huán)境。
不能改變別人時就改變自己，不能改變事情就改
變對事情的態(tài)度。不能向上比較就向下比較。這就告訴我們，人不能去
等，要學(xué)會適應(yīng)。要隨著時間、地點、環(huán)境的變化不斷地去調(diào)整自己的
心態(tài)。別說人們不接受你，別說環(huán)境不適合你，別說事情太難做，只是
你的心態(tài)沒調(diào)整好。另外我們還要學(xué)會忘記、諒解、寬容。別讓你的不 原諒給了別人持續(xù)傷害你的機會。更要學(xué)會感恩、欣賞和給予，這樣你
就會覺得你所作的一切都會是一種對他人的回報。
常常是這種心態(tài)，你
就會天天快樂，幸福無比。
怎樣調(diào)整自己的心態(tài)
每個人都有一套屬于自我的生活理念，有的人生活的很快樂，有的人卻對生活出奇的失望，歸根結(jié)底是心態(tài)的問題。
生活中總是會出現(xiàn)很多突如其來的災(zāi)難，會讓人突然陷入一種茫
然、焦急、狂躁的情緒之中，更有甚者對生命的絕望。
不難看出，隨著社會的進步，競爭的激烈，讓人們的各種壓力增大，如果當(dāng)這種壓力超過了某種負(fù)荷能力的時候，就會讓人出現(xiàn)偏激情緒，這樣帶來的后果是無法想象的，我個人覺得如果人能在適當(dāng)?shù)碾A段給自
己找一個出口，會逐漸排除這樣的精神壓力，讓你走向更輝煌的道路。
那么我們應(yīng)該怎么減輕這樣的負(fù)面情緒呢？
第一：
學(xué)會讓自己安靜，把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的欲望。
把自我經(jīng)常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要你對事物 的欲望適當(dāng)?shù)慕档?，會贏得更多的求勝機會。（所謂退一步自然寬．）
第二：
學(xué)會關(guān)愛自己，只有多關(guān)愛自己，才能有更多的能量去關(guān)愛
他人，如果你有足夠的能力，就要盡量幫助你能幫助的人，那樣你得到 的就是幾份快樂，多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。第三：
遇到心情煩躁的情況的時候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的
輕音樂，閉眼，回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的梳理，即是
一種休息，也是一種冷靜的前進思考。
第四：多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。很多人都是由于羨慕別人，而始終把自己當(dāng)成旁觀者，越是這樣，越是會把自己掉進一個深淵。你要相信，只要你去做，你也可以的。為自己的每一次進步而開心（事是不分大與小的，復(fù)雜的事情簡單做，簡單的事情認(rèn)真做，認(rèn)真的事情反復(fù)做，爭取做到最好）.沒有流不出的水和搬不動的山，更沒有鉆不出的窟窿及結(jié)不成的緣。
人
活的快樂，就必須要有一個好心態(tài)。無論遇到什么事，要學(xué)會換個角度
去思考，就會感到快樂。
有人工作單位很好，他每天確有許多的不如意，苦惱總圍繞在他的身邊。有人工作單位一般，可他卻不舍不棄，每天都 有工作目標(biāo)，把此作為一種鍛煉、成長的機會，而且通過創(chuàng)造性地完成
本職工作，受到人們的敬佩。陽光般的心態(tài)，火一樣的熱情。收獲著成
果和幸福。
人就應(yīng)該樹立積極樂觀和寬容豁達(dá)的良好心態(tài)，這樣才會獲得心靈 的寧靜和人生的快樂，帶來事業(yè)上的成就和生活上的美滿幸福。
我們必 須要學(xué)會欣賞生命中的每個瞬間，要熱愛生活，熱愛生命，相信未來一
定會更美好。別怕吃虧，“ 吃虧
”
是福啊。生活中要既能接受自己，又能
接受別人、還要善于接受現(xiàn)實。有人曾經(jīng)這樣說：當(dāng)我們不能改變環(huán)境
時就必須去適應(yīng)環(huán)境。
不能改變別人時就改變自己，不能改變事情就改 變對事情的態(tài)度。不能向上比較就向下比較。這就告訴我們，人不能去
等，要學(xué)會適應(yīng)。要隨著時間、地點、環(huán)境的變化不斷地去調(diào)整自己的
心態(tài)。別說人們不接受你，別說環(huán)境不適合你，別說事情太難做，只是
你的心態(tài)沒調(diào)整好。另外我們還要學(xué)會忘記、諒解、寬容。別讓你的不
原諒給了別人持續(xù)傷害你的機會。更要學(xué)會感恩、欣賞和給予，這樣你
就會覺得你所作的一切都會是一種對他人的回報。
常常是這種心態(tài)，你 就會天天快樂，幸福無比。
怎樣調(diào)整自己的心態(tài)
每個人都有一套屬于自我的生活理念，有的人生活的很快樂，有的人卻對生活出奇的失望，歸根結(jié)底是心態(tài)的問題。
生活中總是會出現(xiàn)很多突如其來的災(zāi)難，會讓人突然陷入一種茫
然、焦急、狂躁的情緒之中，更有甚者對生命的絕望。
不難看出，隨著社會的進步，競爭的激烈，讓人們的各種壓力增大，如果當(dāng)這種壓力超過了某種負(fù)荷能力的時候，就會讓人出現(xiàn)偏激情緒，這樣帶來的后果是無法想象的，我個人覺得如果人能在適當(dāng)?shù)碾A段給自
己找一個出口，會逐漸排除這樣的精神壓力，讓你走向更輝煌的道路。
那么我們應(yīng)該怎么減輕這樣的負(fù)面情緒呢？ 第一：
學(xué)會讓自己安靜，把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的欲望。
把自我經(jīng)常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要你對事物 的欲望適當(dāng)?shù)慕档?，會贏得更多的求勝機會。（所謂退一步自然寬．）
第二：
學(xué)會關(guān)愛自己，31 只有多關(guān)愛自己，才能有更多的能量去關(guān)愛
他人，如果你有足夠的能力，就要盡量幫助你能幫助的人，那樣你得到 的就是幾份快樂，多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。
第三：
遇到心情煩躁的情況的時候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的
輕音樂，閉眼，回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的梳理，即
是
一種休息，也是一種冷靜的前進思考。
第四：多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。很
多人都是由于羨慕別人，而始終把自己當(dāng)成旁觀者，越是這樣，越是會
把自己掉進一個深淵。你要相信，只要你去做，你也可以的。為自己的
每一次進步而開心（事是不分大與小的，復(fù)雜的事情簡單做，簡單的事
情認(rèn)真做，認(rèn)真的事情反復(fù)做，爭取做到最好）
度些，相信“任何事情的發(fā)生必有利于我”且“辦法總比困難多”也就
習(xí)慣從細(xì)節(jié)做起 1.從容從大方開始 2.培養(yǎng)自信的語言 3.讓你的笑容像陽光一樣 4.積極表露你的熱情 5.讓表達(dá)自己成為一種習(xí)慣
6.讓你的肢體語言更有感染力
7.談吐講究“不凡”
8.站坐走要“有形”
9.讓你的行動更干練
10.用知識來武裝自己
11.用音樂來熏陶自己
12.讓自己的穿著大方得體
13.時時注意自己的形象
14.做個懂得靜修的人
好習(xí)慣帶來好心情
15.關(guān)鍵時刻要放松
16.緊張的時候深呼吸
17.別為小事生氣
18.學(xué)會控制自己的情緒
19.40
讓自己冷靜而不狂躁
20.及時給自己減壓
21.悲觀時，進行自我暗示
22.自覺保持謙遜
23.人生不時要冒險
24.用變通打破困境
25.讓自己充實起來
26.虛心接受別人批評
27.44
偶爾吃虧心要寬
28.時時提醒自己要從容
29.經(jīng)常進行自我對話
30.定期進行自我評估
31.每天自省一小時
32.進行適當(dāng)?shù)淖晕铱隙?/p>
33.正確認(rèn)識自己的缺點
34.做你害怕的事
好習(xí)慣造就好生活
35.每天晨煉半小時
36.養(yǎng)成用早餐的習(xí)慣
37.吃飯只吃八分飽
38.要養(yǎng)成吃魚的習(xí)慣
39.蔬菜水果天天吃
第四篇：如何調(diào)整好自己的心態(tài)（共）
如何調(diào)整好自己的心態(tài)
心態(tài)是由壓力所產(chǎn)生的物質(zhì)；也是一種心理上的表現(xiàn)；其實壓力的大小和心態(tài)的好壞都是自己決定的。如果你的心態(tài)不是很好的話，是需要好好的調(diào)節(jié)一下。第一就是要正確的認(rèn)識現(xiàn)在自己的位置，可能你以前成功過，現(xiàn)在失敗了，可能你以前在公司是舉足輕重的人物，現(xiàn)在沒有以前的分量了，這樣的列子有很多很多，人生不可能是一帆風(fēng)順的，不如意的事情總是十之八九，在遇到讓自己難過的事情，你可能這樣想，現(xiàn)在只是暫時的，我只要努力就可以成功的，你要相信自己的能力。也可以和身邊的朋友傾訴一下，這樣應(yīng)該會有些效果的?，F(xiàn)在有很多人都不能正確的認(rèn)識“朋友”。心態(tài)很重要，在遇到不開心和不如意的時候深深的吸一口氣，然后再吐出，讓自己放松一下，最后給你一句忠告：得意時淡然，失落時釋懷。
心態(tài)表示一個人的精神狀態(tài)，只要有良好的心態(tài)，你才能每天保持飽滿的心情。心態(tài)好，運氣就好?！熬翊蚱饋恚眠\自然來”。記住做任何事情一定要有積極的心態(tài)，一旦失去他，就跳出去，要學(xué)會調(diào)整心態(tài), 有良好的心態(tài)工作就會有方向，人只要不失去方向就不會失去自己。心態(tài)的好壞，在于平常的及時調(diào)整和修煉并形成習(xí)慣。一旦發(fā)現(xiàn)自己心態(tài)有所變化或者說有所低落時，不防告訴自己，好起來，會好起來的，一切都會好起來的。
人活在世上，凡事都要看開點，看遠(yuǎn)點，看淡點，心胸要豁達(dá)些、大度些，相信“任何事情的發(fā)生必有利于我”且“辦法總比困難多”，也就沒有流不出的水和搬不動的山，更沒有鉆不出的窟窿及結(jié)不成的緣。人活的快樂，就必須要有一個好心態(tài)。無論遇到什么事，要學(xué)會換個角度去思考，就會感到快樂。有人工作單位很好，他每天確有許多的不如意，苦惱總圍繞在他的身邊。有人工作單位一般，可他卻不舍不棄，每天都有工作目標(biāo)，把此作為一種鍛煉、成長的機會，而且通過創(chuàng)造性地完成本職工作，受到人們的敬佩。陽光般的心態(tài)，火一樣的熱情。收獲著成果和幸福。
人就應(yīng)該樹立積極樂觀和寬容豁達(dá)的良好心態(tài)，這樣才會獲得心靈的寧靜和人生的快樂，帶來事業(yè)上的成就和生活上的美滿幸福。我們必須要學(xué)會欣賞生命中的每個瞬間，要熱愛生活，熱愛生命，相信未來一定會更美好。別怕吃虧，“吃虧”是福啊。生活中要既能接受自己，又能接受別人、還要善于接受現(xiàn)實。有人曾經(jīng)這樣說：當(dāng)我們不能改變環(huán)境時就必須去適應(yīng)環(huán)境。不能改變別人時就改變自己，不能改變事情就改變對事情的態(tài)度。不能向上比較就向下比較。這就告訴我們，人不能去等，要學(xué)會適應(yīng)。要隨著時間、地點、環(huán)境的變化不斷地去調(diào)整自己的心態(tài)。別說人們不接受你，別說環(huán)境不適合你，別說事情太難做，只是你的心態(tài)沒調(diào)整好。另外我們還要學(xué)會忘記、諒解、寬容。別讓你的不原諒給了別人持續(xù)傷害你的機會。更要學(xué)會感恩、欣賞和給予，這樣你就會覺得你所作的一切都會是一種對他人的回報。常常是這種心態(tài)，你就會天天快樂，幸福無比。
怎樣調(diào)整自己的心態(tài)
每個人都有一套屬于自我的生活理念，有的人生活的很快樂，有的人卻對生活出奇的失望，歸根結(jié)底是心態(tài)的問題。
生活中總是會出現(xiàn)很多突如其來的災(zāi)難，會讓人突然陷入一種茫然、焦急、狂躁的情緒之中，更有甚者對生命的絕望。
不難看出，隨著社會的進步，競爭的激烈，讓人們的各種壓力增大，如果當(dāng)這種壓力超過了某種負(fù)荷能力的時候，就會讓人出現(xiàn)偏激情緒，這樣帶來的后果是無法想象的，我個人覺得如果人能在適當(dāng)?shù)碾A段給自己找一個出口，會逐漸排除這樣的精神壓力，讓你走向更輝煌的道路。
那么我們應(yīng)該怎么減輕這樣的負(fù)面情緒呢？
第一：學(xué)會讓自己安靜，把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的欲望。把自我經(jīng)常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要你對事物的欲望適當(dāng)?shù)慕档停瑫A得更多的求勝機會。（所謂退一步自然寬．）
第二：學(xué)會關(guān)愛自己，只有多關(guān)愛自己，才能有更多的能量去關(guān)愛他人，如果你有足夠的能力，就要盡量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂，多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。
第三：遇到心情煩躁的情況的時候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕音樂，閉眼，回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的梳理，即是一種休息，也是一種冷靜的前進思考。
第四：多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。很多人都是由于羨慕別人，而始終把自己當(dāng)成旁觀者，越是這樣，越是會把自己掉進一個深淵。你要相信，只要你去做，你也可以的。為自己的每一次進步而開心（事是不分大與小的，復(fù)雜的事情簡單做，簡單的事情認(rèn)真做，認(rèn)真的事情反復(fù)做，爭取做到最好）
第五：廣泛閱讀，閱讀實際就是一個吸收養(yǎng)料的過程，現(xiàn)代人面臨激烈的競爭，復(fù)雜的人際關(guān)系，為了讓自己不至于在某些場合尷尬，可以進行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實也是一種減壓的方式，人有時候是這樣的，肚子里空空的時候會自然的焦急，這就對了，正是你的求知欲在呼喊你，要活著就需要這樣的養(yǎng)分。
第六：不論在任何條件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因為我相信一句話，如果你喜歡上了你自己，那么就會有更多的人喜歡你，如果你想自己是什么樣的人，只要你想，努力去實現(xiàn)，就會的?。ê芏嗳藶槭裁礇]實現(xiàn)，就是沒毅力）
第七：學(xué)會調(diào)整情緒，盡量往好處想，很多人遇到一些事情的時候，就急的象熱鍋上的螞蟻，本來可以很好解決的問題，正是因為情緒的把握不好，讓簡單的事情復(fù)雜化，讓復(fù)雜的事情更難．其實只要把握好事情的關(guān)鍵，把每個細(xì)節(jié)處理的得貼就會游刃有余．遇到棘手的事情，冷靜點，然后想如何才能把它做好，你越往好處想，心就越開，越往壞處想，心就越窄！
第八：珍惜身邊的人，用語方面盡量不傷害，哪怕遇到你不喜歡的人，你盡量迂回，找理由離開也不要肆意傷害，這樣不僅讓自己心情太壞，也讓場面更尷尬。珍惜現(xiàn)在身邊的一切。
第九：熱愛生命，每天吸收新的養(yǎng)料，每天要有不同的思維。多學(xué)會換位思考，盡量找新的事物滿足對世界的新奇感,神秘感。
第十：只有用真心,用愛,用人格去面對你的生活，你的人生才會更精彩！
保持良好的心態(tài)是身體健康快樂的根本。提出著名“人口論”的馬寅初老先生就曾講過那份閑定和悠然正是他老人家的長壽秘訣。我們都會有這樣的經(jīng)歷，今天心情舒暢，走在街上就會感到天格外的藍(lán)，空氣格外的清新，世界上的一切都會變得美好。
但是人活在世上不可能事事盡如人意，遇到困難和煩心的事就要自己化解，時刻擁有樂觀的心態(tài)和快樂的心境就如給健康快樂注入了新鮮的血液，使其長久的保持活力。這件事說起來容易，但是做起來很難，所以在生活中，努力做到以下幾件事，使自己保持一份好心情。
一、學(xué)做三件事： 學(xué)會關(guān)門，是要努力做到的第一件事。這句話的意思就是要關(guān)緊昨天這扇門，過好 每一個今天、明天。每一個今天過得好就是一輩子過得好。當(dāng)傷心、失望的時候，對自己說：“沒關(guān)系的，明天太陽依然會升起的”認(rèn)真努力的去生活，有太陽就有希望。學(xué)會計算，是要努力做到的第二件事。就是說不要總是計算我做錯了多少多少事，恨不得把小時候飯灑了都計算在內(nèi)，這樣會給自己太多太多的壓力，而是應(yīng)該計算自己做對的事，計算自己的幸福。計算幸福會使自己越計算越幸福。計算做對的事會使自己越計算越對自己有信心。學(xué)會放棄，是要努力做到的第三件事。我們常說的“舍得”就是這個意思。“舍” 在前，“得”在后，有“舍”才有“得”。人的一生不可能樣樣都會得到，我們經(jīng)常會遇到許多的選擇，選擇這樣就會放棄另外一樣，魚和熊掌不可得兼得，如果樣樣都不想放棄，反而會事與愿違，一樣都得不到。
二、學(xué)說三句話
第一句話是“算了吧！”。
生活中有許多事，可能你經(jīng)過再多的努力都無法達(dá)到因為一個人的能力必定有限，要受各種條件的限制，只要自己努力過，爭取過，其實 結(jié)果已經(jīng)不重要了，那么就讓我們用一種包容的心態(tài)來接受這個現(xiàn)實。算了吧，讓一切都過去吧！
第二句話是“不要緊！”。
不管發(fā)生什么事，哪怕天塌下來都要對自己說“不要緊”。因為積極樂觀的態(tài)度是解決任何問題、戰(zhàn)勝任何困難的第一步。遇到挫折，我會這樣安慰自己“上天對每一人都是公平的，它在關(guān)上一扇門的同時，必定會打開一扇窗，那么現(xiàn)在我的目標(biāo)就是要尋找那扇打開的窗子”。
第三句話是“會過去的！”。
不管雨下的多么大，連續(xù)下了多少天也不停，但是你都要對天放晴充滿信心，因為天不會總是陰的，一切都會過去的?！缎撵`雞湯》這本書就曾經(jīng)說過，人活在世上隨時會有各種各樣的問題發(fā)生，沒有問題的只能是躺在墳?zāi)怪械娜耍鎸栴}，解決問題，這也許就是生活本身的意義。所以不論什么時候，我們都要以積極的心態(tài)去面對生活，堅信總有雨過天晴的時候。一切不如意都會過去的！
三、不要做三件事
不要做的第一件事就是“不要拿別人的錯誤懲罰自己”。在生活中有許多人不怕苦、不怕累，但是就是受不得委屈，受委屈可能就是被冤枉，就是別人的錯誤，生氣呢，就是拿別人的錯誤懲罰自己，這就太不值了，所以最好的辦法就是不生氣，一笑了之。
不要做的第二件事就是“不要拿自己的錯誤懲罰別人”。當(dāng)自己在氣頭上時，經(jīng)常會遷怒于別人，這樣做唯一的結(jié)果就是傷害了我們身邊真正關(guān)心自己的人，是親者痛，仇者快的事情，所以在日常生活中應(yīng)該特別注意。不要做的第三件事就是“不要拿自己的錯誤懲罰自己”。俗話說“人無完人，金無足赤”，每個人都會犯錯誤，也是人生的一種經(jīng)歷，是我們生活的一部分，錯了不怕，關(guān)鍵是要認(rèn)真的找出原因，認(rèn)真的吸取教訓(xùn)，錯誤其實也會是人生的一筆財富。不要總讓自己沉浸在自責(zé)中。氣質(zhì)的培養(yǎng)
習(xí)慣從細(xì)節(jié)做起
1.從容從大方開始
2.培養(yǎng)自信的語言
3.讓你的笑容像陽光一樣 4.積極表露你的熱情
5.讓表達(dá)自己成為一種習(xí)慣
6.讓你的肢體語言更有感染力
7.談吐講究“不凡”
8.站坐走要“有形”
9.讓你的行動更干練
10.用知識來武裝自己
11.用音樂來熏陶自己
12.讓自己的穿著大方得體
13.時時注意自己的形象
14.做個懂得靜修的人 好習(xí)慣帶來好心情
15.關(guān)鍵時刻要放松
16.緊張的時候深呼吸
17.別為小事生氣
18.學(xué)會控制自己的情緒
19.讓自己冷靜而不狂躁
20.及時給自己減壓
21.悲觀時，進行自我暗示
22.自覺保持謙遜
23.人生不時要冒險
24.用變通打破困境
25.讓自己充實起來
26.虛心接受別人批評
27.偶爾吃虧心要寬
28.時時提醒自己要從容
29.經(jīng)常進行自我對話
30.定期進行自我評估
31.每天自省一小時
32.進行適當(dāng)?shù)淖晕铱隙?/p>
33.正確認(rèn)識自己的缺點
34.做你害怕的事 好習(xí)慣造就好生活
35.每天晨煉半小時
36.養(yǎng)成用早餐的習(xí)慣
37.吃飯只吃八分飽
38.要養(yǎng)成吃魚的習(xí)慣
39.蔬菜水果天天吃
40.充分利用纖維食品
41.多喝水，再多喝一點兒
42.常喝綠茶。細(xì)品茶的意蘊
43.經(jīng)常服用維生素
44.戒煙戒酒，戒掉惡習(xí)
45.要養(yǎng)成按時作息的習(xí)慣
46.靜心養(yǎng)神一刻鐘
47.隨時隨地活動身體
48.走走樓梯好處多
49.帶上繩子去運動
50.學(xué)會用游泳強健心肺
51.永遠(yuǎn)是跑步一族
52.保持快速步行
53.爬爬山，出出汗
54.定時走進健身房
55.愛上單車瘦身運動
56.隱形體操，忙里偷閑
57.定期體檢，為健康護航
58.經(jīng)常和大自然親密接觸 好習(xí)慣成就好前程
59.制定有效目標(biāo)的習(xí)慣
60.經(jīng)常進行戰(zhàn)略思考
61.用計劃來掌控全局
62.遵循規(guī)則，尊重規(guī)則
63.大事化小，分段完成 64.要事第一，主次分明
65.管理好你的時間
66.心動就快行動
67.效率從辦公桌開始
68.每天一張圖表
69.全力以赴地做事
70.注重細(xì)節(jié)
71.快速處理小事
72.一次只做一件事
73.讓電話變簡潔
74.養(yǎng)成不屈不撓的風(fēng)格
75.盡善盡美，方成就大事
76.把喜怒哀樂藏起來 好習(xí)慣贏得好人緣
77.準(zhǔn)時赴約
78.用“眼睛”去傾聽 79.記住別人的姓名 80.認(rèn)認(rèn)真真去握手
81.少談些自己，多談些他人 82.投其所好來交流 83.欣賞之感溢于言表 84.做個好聽眾
85.多多鼓勵，善于激勵 86.雙贏思維 87.不要抱怨別人 88.別總指責(zé)別人
89.學(xué)會交流，與人協(xié)作 90.尊重別人的隱私 91.善待他人
92.寬容是交友之道 93.用心經(jīng)營你的家庭 94.充滿愛與感激的小紙條
95.別把工作帶回家
96.溫情的家庭日
第五篇：學(xué)習(xí)《如何調(diào)整好自己的心態(tài)》心得體會
學(xué)習(xí)《如何調(diào)整好自己的心態(tài)》心得體會
共和小學(xué)：楊鋒
從教多年，從普通教師崗位不斷成長。一路走來，有過開心快樂，也曾有過迷茫、痛苦。剛畢業(yè)參加工作時，面對一群在外人看來素質(zhì)一般的農(nóng)村學(xué)生，我一直在思考這樣一個問題：難道自己這一生注定只能成為一名普通教師嗎？在不斷的思索、磨練中，我開始慢慢學(xué)會了調(diào)適自己的情緒，擁有了比較良好的心態(tài)。明白了工作著，快樂著，幸福著，這是生活的最高境界，也是身心和諧的源泉的哲理。學(xué)習(xí)了李慶培老師《如何調(diào)整好自己的心態(tài)》論壇講座，我更深體會到好心態(tài)，才能成就好老師的道理。
有人說過，人生就象一段旅程，在乎的不是目的的，而是沿途的風(fēng)景，以及看風(fēng)景的心情。做幸福的教師，是目標(biāo)；幸福地做教師，是踐行；做教師的幸福，是成功。
作為教師，肩負(fù)教書育人的重任。我認(rèn)為“教育承載著人民群眾對幸福生活的期待，寄托著所有家庭對美好未來的期盼?！碧ど瞎ぷ鲘徫恢畷r，我就認(rèn)識到教師工作的特點。教師勞動的特殊性造成了角色模糊、角色沖突、角色過度負(fù)荷，導(dǎo)致教師感到壓力和緊張；與其他勞動者相比，教師屬于一個比較孤立、比較封閉的群體，與社會的聯(lián)系較少，參與種種決策的機會也很少；教師生涯與一般生涯不同，它漫長而寂寞。教師教了一輩子書，身份還是始終如一。日復(fù)一日，年復(fù)一年，說同樣的話，做同樣的事，周而復(fù)始。教過的學(xué)生一批批送走，自己卻一天天地憔悴。想想這些，有時會感到害怕，學(xué)生的調(diào)皮，個人工作的倦怠，越發(fā)覺得自己沒有成就感。
我明白，悲觀抱怨不能解決任何問題，只能去勇敢面對，我想起蘇霍姆林斯基所講的一句話，大致意思是，教學(xué)大綱、教科書規(guī)定了給予學(xué)生的各種知識，但是沒有規(guī)定給予學(xué)生最重要的一樣?xùn)|西，這就是幸福。教師要使每一位從我們身邊走過的學(xué)生都感受到幸福。教師是學(xué)生的榜樣示范，教師沒有幸福能力，沒有高質(zhì)量的生活，何以為人師？我在思考，沒有充滿職業(yè)幸福感的教師，何以培養(yǎng)健康、自信、快樂的學(xué)生？
在教學(xué)中，我有時也會感到倦怠，即在長期的工作壓力之下有身心疲憊、厭棄工作的感受，有身心能量被工作耗盡的感覺。如何面對呢？
通過學(xué)習(xí)《如何調(diào)整好自己的心態(tài)》我覺得要成為好老師，要做到以下幾點：主動參與社會活動，改善人際關(guān)系；工作與休閑并重，防止過度涉入，因為休閑可以補償性地滿足個人的多方面的需要，如非正式溝通的需要，個人成就需要和自我肯定的需要，求知的需要，審美的需要，親近大自然等；教師有時在學(xué)生面前公開承認(rèn)自己內(nèi)心的焦慮或恐懼，可以幫助教師減輕焦慮；學(xué)會溝通，平等對待學(xué)生，不與學(xué)生較勁；改變權(quán)威的、過于苛嚴(yán)的管教方式，以改善師生關(guān)系；換個角度想問題；自我接受；不斷進修提高，促進教師自我成長，提高工作效能，從工作中獲得樂趣；建設(shè)、經(jīng)營平凡踏實的家庭生活；建設(shè)社會支持系統(tǒng)。因為一個籬笆三根樁，一個好漢三個幫。當(dāng)一個人感到有可以依賴的人在關(guān)心、照顧、尊重和愛護自己時，就會減輕挫折反應(yīng)的強度，增加對挫折的承受力和適應(yīng)性；樹立健康的人生態(tài)度，人既要完成自己的社會義務(wù)，也要按自己的喜好、興趣去做點什么；有所為與有所不為。
作為一名教師，唯有這樣，才能樹立正確的教育價值觀、質(zhì)量觀、人才觀和學(xué)生觀，讓生活充實起來，在所謂的單調(diào)重復(fù)的生活中發(fā)現(xiàn)歡樂。真正做到把教師職業(yè)當(dāng)作事業(yè)來追求。
記得網(wǎng)上流傳這樣一段話，我想摘錄下來作為自己調(diào)整心態(tài)的靈丹妙藥：你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己；你改變不了事實，但你可以改變態(tài)度；你改變不了過去，但你可以改變現(xiàn)在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能預(yù)知明天，但你可以把握今天；你不可能樣樣順利，但你可以事事盡心；你不能延長生命的長度，但你可以決定生命的寬度；你不能左右天氣，但你可以改變心情；你不能選擇容貌，但你可以展現(xiàn)笑容；換一副眼鏡看老師這種職業(yè)，我們就會少些煩惱與憂愁，多些開心與快樂！
請給學(xué)生一個笑臉，你將會得到更多更燦爛的笑容。這就是作為好老師的成功之處！
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