第一篇：兒童不良情緒成因分析教學(xué)論文（xiexiebang推薦）

摘要:情緒是指個體的天然生物需要是否獲得滿足而產(chǎn)生的強(qiáng)烈的、具有情境性的情感反應(yīng)。對于在思維、人際關(guān)系、語言溝通、智力等等方面發(fā)展不足的智障兒童（不含自閉癥孩子）來說，這些都可能使他們形成抑郁、焦慮、恐懼、等不良情緒，產(chǎn)生哭叫、跳鬧、自我傷害、攻擊他人等不良情緒行為。作為特殊教育者要準(zhǔn)確把握好智障兒童不良情緒的成因、行為表現(xiàn)，只有這樣，才能及時疏導(dǎo)和預(yù)防特殊兒童不良情緒的發(fā)生，引導(dǎo)智障兒童健康成長。

關(guān)鍵詞:智障兒童 不良情緒 輔導(dǎo)策略

一、智障兒童常伴有的情緒問題 1．抑郁情緒

由于智力障礙兒童社會適應(yīng)困難、學(xué)習(xí)能力低下，他們在學(xué)習(xí)和生活實踐中必然會遇到很多挫敗，因為經(jīng)常處于失敗的處境中，久而久之就會產(chǎn)生抑郁情緒，常表現(xiàn)為敏感、合作性差、不安、悶悶不樂、自卑、孤獨感，還有些產(chǎn)生厭倦情緒，對什么都不感興趣、不愿接受老師的教育訓(xùn)練。智障兒童不善于、不愿意向他人表達(dá)內(nèi)心的想法與煩惱，也是抑郁情緒產(chǎn)生的原因之一。2．焦慮情緒

智障兒童由于認(rèn)知能力低下、需要發(fā)展水平低，又受到生物、心理、社會等因素的不利影響，他們情感的發(fā)展明顯落后于正常兒童，情緒很容易受外界情景的支配。很多智障兒童往往為一點小事、甚至稍不如意就哭鬧、發(fā)脾氣；在學(xué)習(xí)、交往中常常擔(dān)心失敗或交友受到拒絕。3．恐懼情緒

正常的恐懼情緒在個體成長和經(jīng)歷中起著重要作用，能使個體避開可能存在的危險而保護(hù)自己。智力障礙兒童與正常兒童一樣也有恐懼情緒，但他們對事物恐懼的程度與廣度要比正常兒童高得多。智障兒童往往對那些需要身體協(xié)調(diào)保持平衡的活動或需要一定難度技巧的活動表現(xiàn)更為恐懼，比如平衡臺，前翻等，從而產(chǎn)生強(qiáng)烈的情緒及回避反應(yīng)，嚴(yán)重影響他們的生活與社會功能。

二、智障兒童不良情緒的成因分析 1．智力因素

智障兒童往往情感發(fā)展慢，情感水平低，不穩(wěn)定，易發(fā)生沖動，自控能力差，往往會呈現(xiàn)出膽怯、焦慮、自卑，甚至?xí)泄粜孕袨椤?．社會因素

一直來，社會上對智障兒童存有許多偏見，認(rèn)為智障兒童本身就很可憐，似乎應(yīng)該在物質(zhì)上給予一定的幫助，一般情況下不太和智障兒童交往，甚至歧視他們。這樣，就把智障孩子與正常人的交往無形地隔斷了，不和諧的人際關(guān)系是智障兒童不良情緒產(chǎn)生的重要刺激因素。3．家庭因素

俞國良教授曾提到:“學(xué)生的情緒80%來自身邊成人的影響?！痹诩彝ブ校改鸽p方或單方情緒不穩(wěn)定，經(jīng)常對兒童發(fā)脾氣，態(tài)度無理粗暴，對兒童的行為不滿而表現(xiàn)出失望的情緒。父母過分溺愛兒童，事事包辦，給兒童一個錯誤的信號，認(rèn)為他是家中最重要的，凡事有父母呢！這種信念往往使智障兒童過分依戀父母，缺乏獨立性，一旦進(jìn)入學(xué)校，常常引發(fā)依戀行為分離的焦慮與恐懼。

三、智障兒童不良情緒輔導(dǎo)策略 1．采用暫時隔離，改善不良情緒。

當(dāng)我們了解到智障兒童不良情緒形成的原因時，就要想方設(shè)法幫助他們調(diào)整好心態(tài)，去掉不良情緒。這時，我采取暫時隔離法，以使智障兒童的情緒更好地、更快地平靜下來。

我班的一個孩子，當(dāng)他的需求得不到滿足，時常表現(xiàn)出大哭大叫的行為。這類智障兒童的行為表現(xiàn)，一方面反映了他情緒的抵觸性，另一方面又反映了他想用叫聲引起老師的注意，向老師發(fā)出要求關(guān)注的信號，然而卻大大影響了孩子的集體生活。碰到這種情況，我讓他暫時離開集體，到教室的外面去，并提醒他，在教室里大叫已經(jīng)影響了別人，現(xiàn)在老師同意你在外面叫，待會兒再進(jìn)教室。這種暫時隔離一開始效果不明顯，這個孩子在教室外面仍舊大哭大鬧，但四、五次下來后，他開始意識到自己的叫聲并不能起任何作用，特別是他觀察到自己在叫時，老師和其余孩子“看都不看自己一眼”，于是他覺得這種叫的方式?jīng)]意思了。經(jīng)過多次、反復(fù)“脫離現(xiàn)場”后，老師和小伙伴等促使他“哭、叫”的強(qiáng)化物在他的腦海中慢慢消失了。當(dāng)然，這種暫時隔離法要小心使用，只能針對某一些智障兒童，而且每一次時間不應(yīng)過長，隔離的環(huán)境應(yīng)適當(dāng)?shù)乇苊馄渌碳の铩?/p>

2．尋找賞識契機(jī)，調(diào)整不良情緒。很多輕度智障兒童伴有“自卑”的不良情緒，要讓他們樹立自信，要千方百計尋找表揚(yáng)、鼓勵他們的機(jī)會。我們班級有位名叫欣欣的孩子，以前在普小學(xué)習(xí)生活中，經(jīng)常受到其他孩子的歧視以及嘲笑，長期的壓抑讓他小小的心靈產(chǎn)生了極大的自卑感。從此她不愿意與人交流，漸漸養(yǎng)成了孤僻自卑的性格。剛來時他不愿意主動和老師說話，如果老師和她交談，她也只是機(jī)械地回答老師問題，而且聲音很小。我曾多次找欣欣談心，在課間我對她說：“你是個很棒的孩子，昨天你的作業(yè)完成的很好，不過還要把字寫端正，就更好了”；在課堂上，一但她表現(xiàn)有進(jìn)步時，我立即當(dāng)著全班同學(xué)表揚(yáng)她：“你真棒，大家要像她學(xué)習(xí)，做個細(xì)心的孩子。”在她爺爺接他時，我當(dāng)著她的面對她爺爺說：“欣欣是個很懂事的孩子，只要老師布置的事情，他都能很好地完成。”就是這些看似不經(jīng)意的表揚(yáng)，卻讓欣欣與我之間的關(guān)系發(fā)生了微妙的變化：她開始樂意跟我講她在家里做的事情；在課堂上也經(jīng)常可以看到她那高舉的小手。看到他的巨大變化，不僅讓我想到了全國模范教師、情境教育的開創(chuàng)者李吉林老師的講話：“我不是一個農(nóng)民，但是一個播種者；我不是把谷子播在田野里，而是把金色種子播在學(xué)生心田上。那是一塊奇異的土地，只要認(rèn)真耕耘，總會獲得令人驚喜的收獲。”相信是我的用心，才走進(jìn)了孩子的心扉，從而與孩子共同收獲。

3．培養(yǎng)廣泛興趣，轉(zhuǎn)移不良情緒。

培養(yǎng)智障兒童多方面的興趣，鼓勵他們積極參與各種集體活動，廣泛地與他人交往，是讓智障兒童轉(zhuǎn)移不良情緒的一種有效方法。尤其要教育智障兒童在出現(xiàn)不良情緒時，不能將自己長時間地束縛在引起自己不滿的地方或活動上，要讓他們學(xué)習(xí)運(yùn)用轉(zhuǎn)移的方式消除不良情緒，真正懂得在遇到挫折或沖突時，不能將自己的思想陷入引起沖突或挫折的情緒之中，而應(yīng)該盡快地擺脫這種情境，投入到自己感興趣的其它活動中去。

根據(jù)這樣的方法，在游戲活動中，濤濤輸了，看到他急得要哭的時候，我笑著對他說：“你最愛唱歌了，待會兒游戲玩了，老師就請你給小朋友們唱首好嗎？”他使勁地點點頭。游戲完后，看到濤濤給小朋友們唱歌時，我心里樂了，因為他不再為“輸”生氣了，我的興趣轉(zhuǎn)移法“贏”了。這種興趣轉(zhuǎn)移法不僅使智障孩子的情緒得到良好的發(fā)泄，還能使他們的心理得到健康的發(fā)展。

4．引導(dǎo)合理宣泄，釋放不良情緒。（1）言語宣泄

教師要做一個認(rèn)真的傾聽者，引導(dǎo)智障兒童說出心里不痛快的事情。當(dāng)智障兒童感到教師在認(rèn)真傾聽自己的話語，專注地關(guān)愛自己的時候，通過傾訴，他內(nèi)心的不滿得到了釋放，情緒逐漸安定。

（2）非言語宣泄

利用智障兒童思維直觀形象的特點，我們采用游戲化的教育方式，設(shè)置游戲化情境，讓智障兒童自己感受并給予補(bǔ)償性的教育，引導(dǎo)智障兒童正確選擇與社會行為規(guī)范相一致的宣泄方式，如聽舒緩的音樂、安靜的看電視、玩自己喜歡的玩具等。還設(shè)置“知心屋”等區(qū)角天地，讓不快樂的兒童或獨處或游戲以宣泄心中的不快，及時釋放內(nèi)心的壓力，調(diào)整自己的情緒。（3）運(yùn)動宣泄

運(yùn)動對智障兒童來說，是一個宣泄抑郁情緒有效途徑之一。有研究表明，做些松弛身心的運(yùn)動有助于減輕壓力，特別是大肌肉運(yùn)動能很好地釋放智障兒童的不良情緒。如當(dāng)學(xué)生悶悶不樂、受挫折時可以讓他選擇自己喜歡的運(yùn)動打球、擊沙袋、無目的地奔跑等宣泄自己的情緒。5．開展情緒教育，學(xué)會自我疏導(dǎo)。利用心理健康課，有重點地、有針對性地對弱智兒童進(jìn)行情緒教育。在經(jīng)過多年的工作實踐，我認(rèn)為開展情緒教育分以下三個階段：

第一個階段：識別情緒。設(shè)計四個情緒娃娃，分別表示喜、怒、哀、懼四種情緒表情指導(dǎo)智障兒童正確識別。第二個階段：建立適當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)。在智障孩子正確識別喜、怒、哀、懼四種情緒的基礎(chǔ)上，指導(dǎo)智障兒童對著鏡子做出這四種表情。

第三個階段：體驗情緒變化。結(jié)合適當(dāng)?shù)那榫郴騽?chuàng)設(shè)相應(yīng)的情境，指導(dǎo)智障兒童去學(xué)習(xí)如何適當(dāng)?shù)乇憩F(xiàn)情緒反應(yīng)。低、中年級可重點學(xué)習(xí)覺察他人的情緒變化，認(rèn)識如何面對他人的情緒反應(yīng)。高年級可著重學(xué)習(xí)如何調(diào)適、緩解情緒，如何解決沖突、控制情緒，采取適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)方法。例如：兩個孩子在不小心的碰擦就打斗起來。這時低年級可讓孩子體會雙方的感受，并講述出來。高年級則可組織學(xué)生討論如何表達(dá)這些情緒并進(jìn)行演示。接著集體評論怎樣做是好的，為什么。最后教師再總結(jié)和進(jìn)行相應(yīng)的情緒教育。應(yīng)該說具體的做法還有很多，需要我們特教一線的工作者真正重視對智障兒童進(jìn)行情緒教育，并為之努力，從而幫助他們更好地參與社會生活，而不致于成為社會的包袱。參考文獻(xiàn)：

（1）明宏主編 《心理健康輔導(dǎo)基礎(chǔ)理論》 世界圖書出版公司北京公司，xxxx年。（2）明宏主編 《心理健康輔導(dǎo)個體輔導(dǎo)》 世界圖書出版公司北京公司，xxxx年。

（3）劉穎 賴丹鳳 張迪 謝國平鄔小龍編著 《心理健康輔導(dǎo) 團(tuán)體訓(xùn)練》 世界圖書出版公司北京公司，xxxx年。

（4）樸永馨主編 《特殊教育學(xué)》 福建教育出版社，1995年。

（5）銀春銘主編 《智力障礙兒童的心理與教育》 華夏出版社，xxxx年。（6）湖南教科所主編 《情緒障礙兒童行為研究》 長春出版社，xxxx年。

t: 24px;font-family: 宋體;font-size: 12pt;">（2）明宏主編 《心理健康輔導(dǎo)個體輔導(dǎo)》 世界圖書出版公司北京公司，2009年。

（3）劉穎 賴丹鳳 張迪 謝國平鄔小龍編著 《心理健康輔導(dǎo) 團(tuán)體訓(xùn)練》 世界圖書出版公司北京公司，2009年。

（4）樸永馨主編 《特殊教育學(xué)》 福建教育出版社，ｘｘｘｘ年。

（5）銀春銘主編 《智力障礙兒童的心理與教育》 華夏出版社，ｘｘｘｘ年。（6）湖南教科所主編 《情緒障礙兒童行為研究》 長春出版社，ｘｘｘｘ年。

第二篇：個人不良情緒分析與應(yīng)對

個人不良情緒的分析與應(yīng)對

人是個復(fù)雜的個體，表面上的統(tǒng)一。個人情緒的背后卻是各種意識相互作用的結(jié)果。一個人難免沒有不發(fā)火的時候，一個人也難免不會因為高興的事情而歡呼雀躍。說一個人理性，但是去能看見他感性的一面，相反亦是如此。

而在眾多的情緒當(dāng)中，個人的不良情緒是每個人都會產(chǎn)生的，是不可避免的，只是由于人的不同，個體程度有所不同罷了。

我個人的不良情緒會經(jīng)常出現(xiàn)，我對此習(xí)以為常，當(dāng)我處于不良情緒的時候，我發(fā)現(xiàn)我似乎難以控制自己，雖然心中仍然有個聲音在提醒自己這一切都會過去，這所有內(nèi)心的困頓和陰霾都會過去，但是處在那個不良情緒泛濫的時刻，仿佛我們難以那么豁達(dá)，因為我們在煎熬。

應(yīng)對不良情緒的意識隨著年齡閱歷的增加逐漸有所提升，以前不懂得跳出思維看不良情緒，處于一種當(dāng)局者迷的狀態(tài)，但后來才發(fā)現(xiàn)人這一生都難逃不良情緒，不管多大年紀(jì)，不管處在什么角色位置，都會因為生活的客觀因素和自身主觀生理心理因素而產(chǎn)生。但面對不良情緒的方法是的人們?nèi)ニ伎肌?/p>

我應(yīng)對不良情緒的方法一般從兩個方向著手，從生理上，如果我產(chǎn)生了不良情緒，那么一定要保證我身體是處于健康狀態(tài)，如我一定不能讓自己缺乏睡眠，因為人的所有心理活動都在大腦內(nèi)進(jìn)行，大腦得不到充分的休息，那么必然會出問題，而很多不良情緒都是因為大腦的疲勞這種生理原因而產(chǎn)生。

從心理上，基于平時的思考，對人生，對事物的看法，給自己一定的提醒，特別是在遇到不良情緒的時候要提醒自己意識到正處在不良情緒之中，而不能任由情緒所擺布，認(rèn)識到住在不良情緒中后，就暗示自己舒緩一下情緒，不要加重那種思維，多聽聽音樂、跑跑步，找人訴說自己的苦悶，來緩解、降壓。相反，一些不良的降壓方式不應(yīng)該采用，比如抽煙、酗酒、暴力等等。

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第三篇：學(xué)校體操教學(xué)安全隱患的成因分析論文

體操是每個學(xué)校都會有的一項學(xué)生鍛煉的項目，但是在體操教學(xué)中，也是有很多隱患發(fā)生的。下面讓我們分析分析影響學(xué)校體操教學(xué)安全的因素。

1.教師的運(yùn)動技能差異

體操項目技術(shù)復(fù)雜，但是很多教師在自己的學(xué)生生涯中沒有進(jìn)行過體操專門的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，技能上的差異，會造成教師的預(yù)判能力不強(qiáng)，還有的教師對體操的技術(shù)不熟悉，在教學(xué)中，難以對學(xué)生的安全隱患做出準(zhǔn)卻的判斷，這就會對安全埋下隱患。

2.有安全意識沒落實到行動

在體操教學(xué)前，很多學(xué)校都會對學(xué)生進(jìn)行安全意識講座，但是在實際的教學(xué)和訓(xùn)練的過程中，由于老師和學(xué)生的安全意識只是停留書面上，沒有想成自己的思想，在教學(xué)中，沒有落實安全意識，教師在教學(xué)過程中未自始至終進(jìn)行安全防范，缺乏培養(yǎng)學(xué)生安全意識的各種手段，大多數(shù)老師在教學(xué)中，沒有對學(xué)生進(jìn)行安全教育的引導(dǎo)和示范，導(dǎo)致安全教育沒有落到實處。

3.準(zhǔn)備活動缺乏針對性

教師和學(xué)生都認(rèn)為準(zhǔn)備活動是影響教學(xué)安全事故的重要環(huán)節(jié)，準(zhǔn)備活動和輔助練習(xí)是正確的掌握學(xué)習(xí)技術(shù)的基礎(chǔ)，大多數(shù)學(xué)校的準(zhǔn)備活動都是慢跑或者簡單的關(guān)節(jié)運(yùn)動，但是體操教學(xué)的準(zhǔn)備活動目標(biāo)性不強(qiáng)，沒有針對學(xué)生容易受傷的部位進(jìn)行準(zhǔn)備活動，所以，在體操教學(xué)中，準(zhǔn)備活動和針對性的輔助練習(xí)是非常重要的。

第四篇：常見不良情緒產(chǎn)生的原因分析

1、缺乏目標(biāo)。一個沒有目標(biāo)的人一定是一個對生活沒有幻想的人。這種人的情緒也不可能好到哪里去。因此，要想改善情緒，就得先確立一個生活的目標(biāo)，在追求的過程當(dāng)中你就會尋找到快樂，心情自己也就好了很多。

2、害怕失敗。這類人不管做什么事情都縮手縮腳，總是害怕失敗，也就是因為這樣，他們每天總是一副提心吊膽的樣子。要想改變這種生活，這類人得先增強(qiáng)自己的自信心。

3、害怕被拒絕。這類人性格比較內(nèi)向，害怕被別人恥笑，也害怕遭受打擊，更害怕遭到當(dāng)面拒絕。因此這類人的心態(tài)也總是處在低谷，很難有興奮的時候。

4、埋怨和責(zé)怪。這類人喜歡逃避責(zé)任，不敢面對困難，也不敢面對自我。只要一遇到問題就把責(zé)任歸咎在別人頭上。他們總是自我認(rèn)識不夠，也總以為自己是受害者，是應(yīng)該被可憐的人。

5、否定現(xiàn)實。這是一種懦弱，膽怯和無能的表現(xiàn)?，F(xiàn)實中的一切他們都不敢去面對，總是采取一種逃避的方式，并且也總是否定現(xiàn)實中的人，現(xiàn)實中的事，更為可悲的是還否定現(xiàn)實中的真情。

6、半途而廢。這類人經(jīng)受不住一點痛苦的折磨，也根本不知道“堅持“后面是美麗的彩虹。只要一有磕磕碰碰，就選擇放棄，不管如何，這也是沒有信心和底氣的表現(xiàn)。

7、對未來悲觀。世界在這類人的眼中，總有一天是要走向滅亡的，因此他們總是在擔(dān)心，總是在悲觀，認(rèn)為一切終歸要走向毀滅，所有的努力終歸是白費(fèi)的，因此這類人一直非常消極，甚至是頹廢。

8、好高騖遠(yuǎn)。和缺乏目標(biāo)的人不一樣的就是，這類人有很遠(yuǎn)大的目標(biāo)。唯一不足的就是這類人的目標(biāo)根本就不可能實現(xiàn)，是一種空洞的打算。因此，這類人在追求過程當(dāng)中，注定要有很多的失敗，情緒自然也就欠佳。

三位來自美國佐治亞州的醫(yī)學(xué)博士最近出版了《你身體的紅燈發(fā)出警報》的修訂本，介紹身體生病之前會出現(xiàn)哪些前兆。其中六種轉(zhuǎn)瞬即逝的癥狀，需要格外注意，否則會有生命危險。

第一，胳膊、腿麻木、刺痛，精神紊亂、暈眩，說話打顫、語無倫次。尤其是面部或者身體一側(cè)出現(xiàn)上述情況，就可能是中風(fēng)，也就是腦卒中的前兆，預(yù)示向大腦供氧的動脈堵塞或者破裂。如果是大動脈出問題，大腦中很大一部分就會受到影響，進(jìn)而導(dǎo)致半身麻痹，同時失去講話等功能。如果是小血管出問題，胳膊或腿會麻木。出現(xiàn)上述癥狀應(yīng)立刻就醫(yī)。一般說來，血栓發(fā)生三小時內(nèi)是治療的最佳時機(jī)。

第二，胸部疼痛或不適，胳膊、兩顎、頸部疼痛，突發(fā)冷汗、極度虛弱、惡心、嘔吐、暈眩或者氣短。這是心臟病發(fā)作的前兆。另外，有些病人會出現(xiàn)“ 無痛”心臟病，其最關(guān)鍵的前兆是：突發(fā)暈眩、心跳加劇、氣短、惡心、嘔吐、冒冷汗。如果身體出現(xiàn)上述某些癥狀，要第一時間打120急救。病人口中可含一片阿司匹林或硝酸甘油，以防心臟病發(fā)作時心肌受到損傷。

第三，腿肚子酸痛、胸痛、氣短、咳血。這些是危險的腿部血栓形成前兆。久坐之后最易發(fā)生，手術(shù)之后長時間臥床，也會出現(xiàn)這種癥狀。人人都可能得這種病，坐臥時間久了，血液淤積在腿部，腿部出現(xiàn)血栓，小腿肚子腫疼，此時如果突然出現(xiàn)胸痛或者氣短，說明血栓可能已經(jīng)脫落并通過血液進(jìn)入肺部。那可是萬分危險，要立刻去醫(yī)院。

第四，尿血但無痛感。如果發(fā)現(xiàn)尿中有血，即便沒有痛感也要去醫(yī)院。尿血的常見原因有腎結(jié)石、膀胱或者前列腺感染。嚴(yán)重的可能是腎臟、輸尿管、膀胱、前列腺等部位發(fā)生癌變，當(dāng)病灶很小，也就是能治的時候，病人通常是沒有痛感的。因此，發(fā)現(xiàn)尿血就要盡早就醫(yī)。

第五，哮喘不好也不壞。哮喘發(fā)作時往往伴隨喘息或者呼吸困難。如果癥狀不消退，也不惡化，就應(yīng)該去看急診。如果哮喘發(fā)作不治療，有可能出現(xiàn)嚴(yán)重的胸肌疲勞，甚至導(dǎo)致死亡。

第六，抑郁和自殺念頭。有些人抑郁的時候不尋求幫助，因為他們怕別人認(rèn)為他們神經(jīng)不正常。實際上，他們大腦中的化學(xué)物質(zhì)已經(jīng)失去平衡。這也是一種疾病。抑郁癥包括悲傷、疲勞、冷漠、焦慮、睡眠習(xí)慣改變、沒有食欲。出現(xiàn)這些癥狀，需要盡早重視并進(jìn)行相應(yīng)治療。

第五篇：教學(xué)案例 學(xué)會調(diào)節(jié)不良情緒

學(xué)會調(diào)節(jié)不良情緒，保持樂觀向上精神

案例： 十八、九歲的學(xué)生情感已開始豐富。伴隨成長，他們的情緒體驗也更加多樣化，而學(xué)生調(diào)控情緒的能力卻顯得相對較弱。針對于此，這學(xué)期我在10高數(shù)班上了一堂心理輔導(dǎo)課，主題為“學(xué)會調(diào)節(jié)不良情緒，保持樂觀向上精神”。

該堂心理輔導(dǎo)課以這樣一個實驗展開：把兩只小羊分別放在離狼籠很近，和一個比較安靜，沒有狼恐嚇的地方，結(jié)果是一只會逐漸消瘦、衰弱而死，而另一只則健康地生存下來。通過這個實驗引出課題：情緒是人體精神活動的重要組成部分，是影響人身體健康的主要因素。接下來安排“情緒表演游戲”。將21名學(xué)生分成五組。每組發(fā)放一張卡片，內(nèi)容包括傷心、高興、慚愧、羨慕、激動等情緒。每組選派一名同學(xué)將卡片內(nèi)容用面部表情、手勢及動作進(jìn)行表演，體會表演過程中自己的情緒變化。此外，另出適當(dāng)?shù)倪x擇題對學(xué)生進(jìn)行測試，讓學(xué)生了解自己的情緒，適時告訴他們：在日常生活中我們都有積極情緒和消極情緒。

緊接著我問大家：“不適當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)會造成什么樣的后果呢？”學(xué)生們都默不作聲，做思考狀。這時候我則引用了美國生理學(xué)家愛樂瑪?shù)那榫w實驗為學(xué)生作解答。學(xué)生很快明白了人在生氣時的生理反應(yīng)異常劇烈，同時分泌許多有毒物質(zhì)，影響健康。

既然消極情緒這么影響健康，我們用什么方法來調(diào)節(jié)情緒呢？先讓學(xué)生把最近不順心的事或不良情緒簡明寫在一張紙上，可以不留名，把這些問題發(fā)到不同組里，由各組討論，然后輪流發(fā)言，將總結(jié)出的合理渲泄情緒和自我調(diào)控情緒的方法寫在黑板上。形成的答案有很多，諸如：打球、下棋、聽音樂、向朋友傾訴，到野外散心等。最后，我讓每位同學(xué)在班內(nèi)選出一位同學(xué)，在即將發(fā)火時及時提醒自己，我也參與其中。

反思：

通過對本課的學(xué)習(xí)，學(xué)生初步認(rèn)識到情緒的多樣性，了解不良情緒萌生的原因及對自身健康的危害。同時引導(dǎo)學(xué)生在遇到各種不良情緒時，要采用積極的方式及時消除和克服，而不是自我懲罰或把別人作為出氣筒，損壞別人的東西甚至打人、罵人。

宣泄是一種常見的調(diào)控情緒的方式，但要做到有理、有度，既不損害他人，也不損害自己。此外，要及時調(diào)節(jié)生活和學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的各種不良情緒，并利用這些方法熱情地幫助周圍的同學(xué)和朋友，使自己保持樂觀向上、開朗的心情。