第一篇：運動損傷與預防課程試題庫

《運動損傷與預防》課程試題庫

一、名詞解釋

1.運動損傷：

11.體表解剖標志定位法: 2.再生：

12.暈針: 3康復：

13.灸法: 4針刺法：

14.水針: 5.拔罐療法：

15.閉和性軟組織損傷 6.末端?。?/p>

16.開放性軟組織損傷 7.急救：

17.急性損傷 8.牽引：

18.慢性損傷: 9.休克：

19.運針: 10.心臟復蘇術：

20.得氣

二、填空題

1.根據(jù)運動損傷后皮膚或黏膜的完整性分為（）和（）。2.運動員關節(jié)軟骨損傷可發(fā)生在各個環(huán)節(jié)，最易患病的關節(jié)是（）、（）和（）。

3.骨性骨痂主要是通過（）形成的，其次是（）。4.問診就是詢問病史，主要詢問（）、（）和（）三個方面。5.肩關節(jié)活動度檢測時，需檢查（）和（）兩種運動方式。6.肌肉手法檢查常在（）和（）使用。7.撕裂傷、刺傷與切傷在處理時主要是早期的（）和（）。8.（）和（）是心肺復蘇初期要采取的最主要措施。9.正常人的脊柱有頸、胸、腰、骶四個生理彎曲，前兩個（），后兩個（）。

10.運動損傷的特殊手法檢查大致分為（）和（）兩大類。11.傷口愈合除了（）外，還包括（）、（）過程來完成的。

12.骨折修復的病理變化過程分為（）、（）和（）等三個階段。

13.血管損傷的病理變化包括（）、（）和（）三個過程。14.根據(jù)運動技術與訓練的關系把運動損傷分為（）和（）兩種。15.用聽診方法判斷骨折時在（）和（）時，可聽到骨折斷端粗糙的摩擦音，既骨擦音。

16對骨折患者的急救除了（）外，還包括（）和（）。17.半月板損傷的特殊手法檢查除了（）外，還包括（）和（）。18關節(jié)脫位復位成功的標志是被動活動恢復正常（）和（）。19.四肢長度的測量誤差手足指標不能超過（）其他指標不能超過（）。

20交感神經(jīng)功能障礙除了可引起血管舒縮功能及營養(yǎng)障礙外還可引起（）和（）。

三、是非題 1.正中神經(jīng)損傷表現(xiàn)為猿形手和瓜形手。

()2.再生的組織在結(jié)構(gòu)與功能上與原來的組織完全相同稱為完全再生。3.骨性骨痂主要由新生的毛細血管和成纖維細胞組成。

()4.杜格式實驗為陽性時，可診斷為肩關節(jié)脫位。

()5.判斷血液循環(huán)是否正常，必須與身體對稱部位的皮膚溫度作對比，若患側(cè)溫度較健側(cè)低2℃以上，說明血液循環(huán)嚴重障礙。

()7.傷口愈合分一期愈合和二期愈合，一期愈合僅限于無菌手術；

和經(jīng)過清創(chuàng)縫合的傷口。

()8.運動員的關節(jié)軟骨損傷可因一次暴力損傷和逐漸勞損引起其病理變化是一樣的 ,表現(xiàn)為紅、腫、熱、痛。

()

9、運動員的關節(jié)軟骨損傷可發(fā)生于各個關節(jié)，最容易患的是膝、踝、肘關節(jié)。

()10.骨折1------2天后，新骨不斷增多，緊貼于骨皮質(zhì)的表面，填充在骨斷端之間，稱膜內(nèi)化骨。

()11.四肢小靜脈或毛細血管出血時，可使傷肢低于心臟，使出血部位壓力降低，常在繃帶加壓包扎后使用。

()12.皮膚針是臨床上應用最廣泛的針具。

()13.慢性閉合性軟組織損傷的早期會出現(xiàn)紅、腫、熱、痛及功能障礙。

14.急性閉合性軟組織損傷早期止血應采用熱敷止血法。

()15.慢性損傷的康復鍛煉一般應根據(jù)病理和癥狀安排；平時疼痛，活動開后不痛者應停止局部訓練。

()16.急性損傷的的癥狀減輕后在不引起疼痛或疼痛明顯加重的原則下，應及早進行康復；一般認為，傷后要盡量保持全身和未傷部位的鍛煉。

()17.石膏繃帶造成神經(jīng)壓迫最常見的部位是膝的腓骨小頭部,腓神經(jīng)受壓造成麻痹。

()18.肩關節(jié)脫位根據(jù)脫位后肱骨頭的位置分為前脫位和后脫位兩種，其中前脫位較常見。

()19.血管部分斷裂，有時血凝塊堵塞管壁破口而血管腔仍通血，故肢體遠端一定有缺血表現(xiàn)。

()20.各種運動損傷一般局部均有不同程度的腫脹，一般來說，腫脹越重，損傷越重。

()21.肘關節(jié)僅有屈曲和伸直活動，檢查時先做被動，后做主動活動。22.在正常情況下，人體站立時，頭、肩、臀在同一直線上。若脊柱偏離直線的距離大于0.5厘米時為側(cè)彎。

()23.做頸壓軸實驗時，檢查者立于患者背后，用雙手壓頭，如有串痛到肩、背、指即為陽性。

()24.發(fā)生骨折后，暴露在傷口外的骨折斷端，未經(jīng)處理者，一定不要復位回傷口內(nèi)，敷上清潔布料，包扎固定，急送醫(yī)院處理。

()25.固定療法的種類很多，包扎時基本上是遠端肢體開始向近心端進行。

()26.神經(jīng)受損后，受傷部位整個神經(jīng)所支配的肌肉即發(fā)生癱瘓，常能產(chǎn)生某種典型畸形。

()27周圍神經(jīng)損傷以后，某些肌肉的癱瘓同時伴有與其有關的健反射的消失。

()

四、簡答題

1.運動損傷分類依據(jù)是什么 2.請說明網(wǎng)球肘實驗的具體內(nèi)容。3.判斷血管損傷的主要依據(jù)有哪些 ？ 4.常見的止血方法有哪些 ？ 5.肘部的特殊手法檢查有哪幾種 ？ 6.康復鍛煉應遵循哪些原則 ？ 7.休克的急救方法有那些 ？

8.為預防運動損傷, 應該怎樣進行科學的鍛煉 ? 9采用肌肉手法檢查肌力時應注意那些方面 ? 10.簡述人工呼吸的具體操作方法。11.運動損傷的預防包括那些內(nèi)容 ？

12.運動系統(tǒng)損傷經(jīng)治療和康復鍛煉后，通過進行運動器官的功能檢查和評定，應該達到怎樣的標準，才能恢復正常的訓練和比賽 ？ 13.簡述四肢圍度的測量方法。14.簡述肩關節(jié)活動檢測內(nèi)容。

15.髕骨勞損和半月板損傷的檢查包括哪些內(nèi)容 ? 16.常見的指壓止血法有哪些 ? 17.石膏繃帶在損傷中有何作用 ?使用時應注意哪些事項 ? 18.石膏繃帶使用有哪些技術要求 ? 使用繃帶時會出現(xiàn)哪些合并癥 ? 19.造成運動損傷的直接原因有哪些 ?(1)缺乏運動損傷的知識;(2)各種訓練不夠;(3)教學 訓練和比賽活動安排不當;(4)運動參加者的生理 心理狀態(tài)不良;(5)場地 器械設備 服裝不符合要求及氣候不良等;(6)動作粗野或違犯規(guī)則。

20.足球運動常見的損傷原因有哪些 ?.足球運動常見的原因有(1)激烈比賽致傷;(2)因球的間接作用致傷;(3)球擊傷 踢傷;(4)摔倒;(5)犯規(guī)動作;(6)技術動作不正確;(7)不遵守訓練原則;(8)場地不好;(9)忽視使用保護帶;(10)裁判不嚴及運動員過度疲勞等。

五、論述題

1.肌力分級法有幾種 ？ 說出評定依據(jù)和結(jié)果。2.針刺意外有幾種 ？應怎樣處理 ？ 3.拔罐療法有那些適應癥和禁忌癥 ？ 4.怎樣進行骨折的康復訓練 ？ 5.試述四肢長度的測量方法。

6.肩關節(jié)脫位的手法復位有幾種 ? 列舉其中的一種。7.判斷骨折 關節(jié)部損傷及腱鞘的炎癥時可聽到什么樣的聲音 ? 8.試述急性閉合性軟組織損傷的病理變化過程及原因。9.試述急性運動損傷的康復鍛煉方法;膝關節(jié)韌帶損傷后應怎樣進行康復鍛煉 ? 10.按摩治療具有什么樣的作用 ?

第二篇：預防運動損傷安全教育教案

體育、活動課防受傷安全教育教案

能力目標：懂得形成運動損傷的原因及預防運動損傷的主要措施。情感目標：學會幾種簡單的運動損傷的護理方法。

認識目標：認識體育運動中預防運動損傷的重要性，增強保護身體的意識和責任感。重點：使學生掌握一定的預防運動損傷的措施和方法。難點：能使學生把所學的知識運用到平時的運動實踐中去 第一步：引導法，引導學生并導入課題

教師提問：同學們，大家是不是經(jīng)常參加體活動？在體育運動中是否受過傷？受傷之后你們是怎樣護理的？那你們?yōu)槭裁磿軅?？那么我們今天就來學習一下運動損傷產(chǎn)生的原因及其怎樣來預防運動損傷的發(fā)生。第二步：設疑引思，指導學生閱讀材料

提出“運動損傷產(chǎn)生的原因是什么？”“預防運動損傷的措施有哪些？”這兩個問題。讓學生到課文中去找答案，教師進行提問指導。

一、運動損傷發(fā)生的原因：

1、認識不足，措施不當。對運動損傷預防的重要性認識不足，未能積極地采取有效的預防措施，易導致運動損傷的發(fā)生。

2、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗、思想麻痹、情緒急燥；或在練習中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。

3、體育基礎差、身體素質(zhì)弱，或動作要領掌握不正確，一時不能適應體育活動的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。

4、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。

5、組織紀律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因。

二、運動損傷的預防 ：

1、學習運動創(chuàng)傷的預防知識，克服麻痹思想。

2、遵守紀律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運動場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。

3、在激烈運動和比賽前都要做好準備活動。

4、要根據(jù)自己的情況選擇活動內(nèi)容，適當控制運動量。

5、掌握運動要領，加強保護和幫助。

6、加強醫(yī)務監(jiān)督，提高自我保健意識。第三步：揭示重難點

1．播放影片“幾組不同運動產(chǎn)生的損傷案例”讓學生回答上述影片中有哪幾種運動損傷以及如何進行簡單的護理，總結(jié)怎樣可以預防這些運動損傷。

2．播放影片“幾組簡單的護理的按摩手法”讓學生學習受傷護理的按摩手法。教師先做示范，然后讓學生相互進行按摩，提高動手實踐能力。3．按小組進行按摩展示，教師進行指導和表揚。常見的運動損傷與處理

1、擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）

2、處理：A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點壓止血法。冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）處理：應使受傷者坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。

扭傷（當關節(jié)活動范圍超過正常限度時，附在關節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）重度扭傷處理：應先止血、止痛?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉私心動，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷，促進淤血的吸收。

3、脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關節(jié)面脫離了正常的解剖位置。）處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭。可以先冷敷，扎上繃帶，保持關節(jié)固定不動，再請醫(yī)生矯治。

4、骨折（骨的完整性受破壞）

5、處理：首先應防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫(yī)院治療。第四步：小結(jié)本課內(nèi)容

同學們通過本課的學習你們學到了哪些知識，掌握了什么？在今后的體育運動中應注意什么問題？ 第五步：布置課后作業(yè) 思考題：

1、體育課中的準備活動有哪些作用？

2、運動損傷發(fā)生的原因有哪些？

3、預防運動損傷的注意事項有哪些？

4、止血的方法有哪幾種？

5、扭傷后如何處理？ 課后小結(jié)：

在本堂課中主要運用了啟發(fā)式、探究式、討論式、嘗試式等教學方式，充分發(fā)揮學生的主動性。讓學生用討論和動手的方式來組織教學活動，培養(yǎng)學生獨立思考，刻苦鉆研的精神，然后教師評價、總結(jié)，努力改變學生被動學習的局面。

第三篇：運動損傷的預防及處理

體育教案－理論課---運動損傷的預防及處理

教學內(nèi)容：運動損傷的預防及處理

教學任務：1、了解運動損傷的概念及發(fā)生原因；

2、對常見的運動損傷掌握簡易的處理方法。

一、運動損傷的概念和分類：

1、定義：體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。

2、分類：運動損傷按時間可分：新傷和舊傷；

按病程可分為急性損傷和慢性損傷；

按性質(zhì)可分為開放性損傷和閉合性損傷；

按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。

二、運動損傷發(fā)生的原因：

1、認識不足，措施不當。對運動損傷預防的重要性認識不足，未能積極地采取有效的預防措施，易導致運動損傷的發(fā)生。

2、準備運動不足：

A、不做準備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷；

B、準備活動敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達到適宜水平；

C、準備活動的內(nèi)容不得當；

D、過量的準備活動致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。

3、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗、思想麻痹、情緒急燥；或在練習中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。

4、體育基礎差、身體素質(zhì)弱，或動作要領掌握不正確，一時不能適應體育活動的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。

5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。

6、組織紀律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因。

三、運動損傷的預防

1、學習運動創(chuàng)傷的預防知識，克服麻痹思想。

2、遵守紀律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運動場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。

3、在激烈運動和比賽前都要做好準備活動。

4、要根據(jù)自己的情況選擇活動內(nèi)容，適當控制運動量。

5、掌握運動要領，加強保護和幫助。

6、加強醫(yī)務監(jiān)督，提高自我保健意識。

四、常見的運動損傷與處理

1、擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）

處理：A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。

B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點壓止血法。

冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。

2、鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）

處理：應使受傷者坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。

3、扭傷（當關節(jié)活動范圍超過正常限度時，附在關節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）

重度扭傷處理：應先止血、止痛?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉亂動，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷，促進淤血的吸收。

4、挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。）處理同（3）。

5、腦震蕩（頭部受天外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經(jīng)細胞、纖維受到過度震動。）

可分為輕度、中度和重度腦震蕩。

處理：對輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，可在一星期后參加適當?shù)幕顒?。對中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時送醫(yī)院治療。

6、脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關節(jié)面脫離了正常的解剖位置。）

處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭?？梢韵壤浞螅峡噹?，保持關節(jié)固定不動，再請醫(yī)生矯治。

7、骨折（骨的完整性受破壞）

處理：首先應防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫(yī)院治療。

思考題：

1、體育課中的準備活動有哪些作用？

2、運動損傷發(fā)生的原因有哪些？

3、預防運動損傷的注意事項有哪些？

3、止血的方法有哪幾種？扭傷后如何處理？

板書設計：

運動損傷的預防及處理

一、運動損傷的概念和分類

二、運動損傷發(fā)生的原因

三、運動損傷的預防

四、常見的運動損傷與處理

第四篇：運動損傷的預防及原因

課題：常見運動創(chuàng)傷的預防及簡易處理

教學內(nèi)容：1.運動損傷的預防及原因

教學目標：

1、了解運動損傷的概念及發(fā)生原因。

2、對常見的運動損傷的預防。教學步驟：

一、運動損傷的概念和分類：

1、定義：體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。

2、分類：運動損傷按時間可分：新傷和舊傷；按病程可分為急性損傷和慢性損傷；按性質(zhì)可分為開放性損傷和閉合性損傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。

二、運動損傷發(fā)生的原因：

1、認識不足，措施不當。對運動損傷預防的重要性認識不足，未能積極地采取有效的預防措施，易導致運動損傷的發(fā)生。

2、準備運動不足：

A、不做準備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷。

B、準備活動敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達到適宜水平。

C、準備活動的內(nèi)容不得當。

D、過量的準備活動致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。

3、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗、思想麻痹、情緒急燥；或在練習中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。

4、體育基礎差、身體素質(zhì)弱，或動作要領掌握不正確，一時不能適應體育活動的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。

5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。

6、組織紀律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因。

三、運動損傷的預防

1、學習運動創(chuàng)傷的預防知識，克服麻痹思想。

2、遵守紀律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運動場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。

3、在激烈運動和比賽前都要做好準備活動。

4、要根據(jù)自己的情況選擇活動內(nèi)容，適當控制運動量。

5、掌握運動要領，加強保護和幫助。

6、加強醫(yī)務監(jiān)督，提高自我保健意識。

四、常見的運動損傷與處理

1、擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）

處理：A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。

B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點壓止血法。

冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。

2、鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）

處理：應使受傷者坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。

3、扭傷（當關節(jié)活動范圍超過正常限度時，附在關節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）

重度扭傷處理：應先止血、止痛?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉動，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷，促進淤血的吸收。

4、挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。）處理同（3）。

5、腦震蕩（頭部受天外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經(jīng)細胞、纖維受到過度震動。）

處理：對輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，可在一星期后參加適當?shù)幕顒印χ?、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時送醫(yī)院治療。

6、脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關節(jié)面脫離了正常的解剖位置。）

處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭。可以先冷敷，扎上繃帶，保持關節(jié)固定不動，再請醫(yī)生矯治。

7、骨折（骨的完整性受破壞）

處理：首先應防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫(yī)院治療。

課題：常見運動創(chuàng)傷的預防及簡易處理 教學目標：

1、通過教學使學生初步了解常見的運動創(chuàng)傷

2、對常見運動創(chuàng)傷的簡易處理

3、提高認識，防范于未然

一、運動創(chuàng)傷的預防；

同學們正處在生長發(fā)育時期，經(jīng)常參加體育運動，可以促進其身發(fā)育，增進健康，增強體質(zhì)。但是，如果鍛煉方法不科學，不注意安全，不講究運動衛(wèi)生，也容易發(fā)生創(chuàng)傷，對學習和健康產(chǎn)生不良影響。為有效防止發(fā)生運動創(chuàng)傷，了解其發(fā)生的原因是必要的。發(fā)生原因：

1、生理上的結(jié)構(gòu)薄弱部位，易受傷，如：踝、膝關節(jié)。

2、運動動作本身的技術特點的特殊要求，而引起的運動創(chuàng)傷；

3、機能狀態(tài)不佳、疲勞、病后初愈就勉強參加運動往往因體力不足，意力不集中而引起運動創(chuàng)傷。

4、局部負擔過重，又缺乏保護、幫助、往往會發(fā)生運動創(chuàng)傷。

5、氣候、環(huán)境，如：雨后地滑，光線不足，氣溫過高或過低，場地、器材的安全性，都易引起運動創(chuàng)傷。

根據(jù)“以預防為主”的指導方針，在體育運動中，我們應該積極地預防運動創(chuàng)傷的發(fā)生。在運動時，應注

意以下幾點：

1、服麻痹思想；

2、運動前要認真檢查場地、器材和著裝；

3、在劇烈運動前要做好充分的準備活動；

4、根據(jù)自己的情況選擇活動內(nèi)容，適當控制運動負荷；

5、要明確動作概念，掌握動作要領，不盲目練習；

6、注意運動衛(wèi)生（飲水、更衣、沖涼、保暖、暴曬）。

二、運動創(chuàng)傷的簡易處理方法

1、擦傷； 輕度：不需包扎；重度：洗凈涂藥包扎。

2、挫傷； 冷敷，加壓包扎，抬高患肢，按摩、理療。

3、韌帶扭傷； 暫停鍛煉1---2周。

4、肌肉拉傷； 輕度：與處理扭傷類似；重度拉傷，送醫(yī)院治療。

5、脫臼；

保持部位不動，送醫(yī)院治療。

6、骨折；

輕度稱骨裂；明顯骨折：傷部變形，肢體活動功能喪失，劇烈疼痛，內(nèi)出血嚴重。

急救方法：將傷者的身體放平，在移動傷者時，動作要緩慢輕柔，注意身體的飽暖。可給傷者喝茶水或糖水，使用止痛藥鎮(zhèn)痛，然后迅速送醫(yī)院處理。

7、腦震蕩；

頭部受外力打擊或遭碰撞，顱腔內(nèi)組織的神精細胞和神精纖維受到過度震蕩所至。根據(jù)癥狀，腦震蕩可分為三度（輕、中、重）

輕度：受傷后，只有短時間的（有時僅幾秒鐘）頭暈眼花，眼前發(fā)黑，沒有其它不適的感覺。

中度：受傷后發(fā)生數(shù)分鐘、甚至一小時左右的昏迷。清醒后有頭暈、頭痛現(xiàn)象，并持續(xù)數(shù)日或更長一點時間仍不消失。

重度：昏迷的時間在一小時一上，有時甚至持續(xù)數(shù)日不得清醒。清醒后有嚴重的頭暈、頭痛現(xiàn)象，記憶力下降。

急救方法：對輕度患者，應立即停止鍛煉，臥床休息

一、兩天后無其它異常（頭暈、頭痛等），即可參加學習，但在受傷后1周內(nèi)最好不參加劇烈的體育活動。對中度及重度患者，如其處于昏迷狀態(tài)，應使患者仰臥在平坦的地方，頭部微墊高，并盡快地請醫(yī)生急救處理或送醫(yī)院診治。在運送途中要避免患者身體受到劇烈震動。

8、鼻出血； 鼻部在運動中受到對手撞擊或其它物體碰撞而引起鼻粘膜破損出血。

處理方法：傷者改用口呼吸，用消毒藥棉塞入鼻孔，再用拇指和食指在鼻翼兩側(cè)相對壓迫數(shù)分鐘。額頭冷敷也有助于止血。

9、重力性休克；

參加運動者心血管系統(tǒng)暫時性機能失調(diào)。癥狀是頭暈、胸悶、惡心、，嚴重的會發(fā)生暈倒。

急救方法： 輕度的，可攙扶其走一走，不正常的癥狀很快就可消失；

較重的，要讓患者躺下，把下肢抬高一點，如氣溫低，注意保暖，過不多久癥狀就可消失。對癥狀嚴重者，應急時請醫(yī)生急救或送醫(yī)院診治。

10、中暑； 體溫調(diào)節(jié)發(fā)生障礙。

處理方法：對輕度的，將其送至蔭涼通風處，喝點涼開水，服用人丹、十滴水等藥物，一般很快就會消失；對伴有高熱者，應迅速將其移至蔭涼通風處，安靜仰臥，松解衣扣和腰帶，冷敷額部，用酒精擦身，喝冷開水、淡鹽水等。對昏迷不醒者應立即送醫(yī)院處理。

結(jié)束語：提高認識，防范于未然。

第五篇：運動損傷的預防和處理

運動損傷的預防和處理（室內(nèi)課教案）

.謝麟雄

★教學目標

1、使學生了解運動損傷的原因、癥狀及預防和處理方法；

2、鼓勵學生互相幫助、及時自救或互救。

★教學要點

1、運動損傷的原因。

2、運動損傷的預防。

3、常見運動損傷的處理方法。

（一）什么是運動損傷

1、人體在體育運動中所發(fā)生的損傷，稱為運動損傷。運動損傷不同于一般的工作或者日常生活的中的損傷，它多與運動項目以及技戰(zhàn)術動作特點密切相關，為此，常有些運動損傷以其運動項目命名，例如網(wǎng)球肘 足球踝 跳躍膝的損傷。

（二）運動損傷的原因與預防

1、運動損傷的原因

（1）思想上不重視。通過分析運動損傷發(fā)生的各種原因，發(fā)現(xiàn)最主要的原因是教練員、體育教師、學生及運動員對預防運動損傷的意義認識不足，其中有的認為“小傷，小病沒有關系”?！斑\動損傷是不可避免的”等等，于是不能采取積極有效的預防措施。

（2）準備活動沒做好，沒能使肌肉溫熱和協(xié)調(diào)起來，肌肉缺乏力量和靈活性，往往容易引起運動損傷。準備活動沒做好的表現(xiàn)在：準備活動不充分，專項準備活動量與強度不夠。

（3）技術錯誤。做出的動作違反運動生物力學原理，違反人體解剖結(jié)構(gòu)的特點，例如肘關節(jié)外展“撇”手榴彈、倒地時直臂撐地等動作，容易造成上肢肘關節(jié)、腕部的損傷。

（4）組織方法不當。例如任意穿過投擲區(qū)，投擲時缺乏嚴明紀律和統(tǒng)一的口令，有的學生去拾器材，而有的學生又投出器材。

（5）練習者身心狀況不佳。例如過度疲勞，過度興奮、激動、緊張、恐懼等，容易造成損傷。

（6）場地設備的缺點。如場地不平，有碎石子；跑道過硬過滑；沙坑硬，內(nèi)有鐵釘、玻璃片等。

（7）運動粗野或違反規(guī)則。體育道德敗壞，故意用小動作和粗野動作傷人。

另外，氣溫過高過低、潮濕高溫、光線過強或過弱，均易發(fā)生運動損傷。

2、運動損傷的預防

（1）加強安全教育，使師生在思想上引起足夠的重視。

（2）充分做好準備活動，使學生身心做好參加體育鍛煉的準備。

（3）合理組織教學、訓練和比賽，加強安全措施的落實。

（4）加強保護與自我保護，提高人人注意安全、關心安全的意識。

（5）提高身體、技術訓練水平，全面發(fā)展各種身體素質(zhì)，掌握正確的運動技術。

（6）加強醫(yī)務監(jiān)督，掌握學生的健康狀況，在體育活動中區(qū)別對待。

（三）運動損傷的處理

1、擦傷

表皮組織受到損傷叫擦傷。這是一種最常見的較輕的損傷，約占運動損傷的16%。

（1）原因：由于皮膚受到急劇摩擦所致。

（2）處理：傷后最后及時用生理鹽水或雙氧水沖洗傷口，然后敷以凡士林油紗布，并加以包扎。如無感染，兩周后即可痊愈。較小的擦傷，可涂上外用藥，不需包扎。

2、挫傷 由鈍性外力作用于身體的某部而引起閉合性損傷。輕者僅傷皮膚、皮下組織，重者傷及肌肉、血管、神經(jīng)組織甚至內(nèi)臟器官（肝、脾、腦）。

（1）原因：運動中互相沖撞、被踢打或身體某部分撞在器械上，都易發(fā)生挫傷。挫傷常發(fā)生在大腿與小腿前部，此外，頭、胸、腹部的挫傷也少見。

（2）征象：單純性挫傷僅在傷部疼痛、腫脹、皮下出血、皮膚變得青紫。如有合并內(nèi)臟器官損傷時，可出現(xiàn)全身癥狀或某些特殊體征。頭部挫傷合并腦震蕩、胸腹部挫傷合并內(nèi)臟器官損傷時，可有休克癥狀。

（3）處理：單純性挫傷可將患肢抬高，采用冷敷法，加壓包扎，以減少出血、腫脹。每次20分鐘，24小時內(nèi)部應用冷敷法。此時如伴有嚴重休克的挫傷，應立即送往醫(yī)院治療。

挫傷24小時后，方可采用熱療或按摩，使局部血管擴張，改善血液循環(huán)，提高新陳代謝能力。熱敷時水溫在60T左右，每次20－30分鐘，每日1－2次。

當腫脹基本消除，可拆除固定，肢體開始活動，可做些阻力練習和非碰撞性運動，然后逐漸參加正常的體育活動。

（4）預防：參加體育活動時盡量加強自我保護，穿戴必要的保護裝置，禁止使用粗暴動作，防止出現(xiàn)嚴重錯誤動作；運動場地空間要適當。

3、肌肉損傷

在內(nèi)外力的作用下，使肌肉過度縮短或拉長所引起的肌肉損傷，在體育活動中發(fā)生率較高，約占各種損傷 25％。

（1）原因：準備活動不充分，身體訓練水平不夠，身體狀況不佳（如疲勞等）；動作不正確，場地不良等。在肌肉突然猛烈地收縮，超過了他的負擔能力，或突然被動地拉長，超過了它的伸展性時，在斷裂間可觸知一凹陷橫溝，重者當時就出現(xiàn)腫脹和淤斑。不能獨立站立和進行肢體活動。

（2）處理：輕微的肌肉拉傷，在傷后24小時之內(nèi)，給予冷敷，局部加壓包扎，并抬高患肢，服用止痛藥。24小時以后，可以改為熱敷，可做遠端關節(jié)的醫(yī)療體操及患肢的功能康復活動。

對肌肉完全撕裂傷員的處理，除按上述方法處理外，應將患肢抬高并固定，局部可纏上繃帶加壓。

★教學建議

1、鼓勵有運動損傷經(jīng)歷的同學講述自己受損傷的經(jīng)過，然后教師結(jié)合同學的講述，總結(jié)發(fā)生運動損傷的原因，由此導人本課的講解。

2、結(jié)合一些運動項目，講解運動損傷的種類產(chǎn)生原因和防治措施。