第一篇：《運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理》說(shuō)課稿

《運(yùn)動(dòng)損傷的原因及預(yù)防》說(shuō)課稿

陜西省府谷中學(xué)楊志彬

各位老師，大家早上好！

我今天說(shuō)課的內(nèi)容是《運(yùn)動(dòng)損傷的原因及預(yù)防》。

一、說(shuō)教材 1.教材分析：本節(jié)課的內(nèi)容是《體育與健康課程》中的章節(jié)，本次課在《體育與健康課程》中占重要地位，側(cè)重于讓學(xué)生學(xué)會(huì)如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，及出現(xiàn)后的正確處理，為“健康體育，安全體育”奠定基礎(chǔ)。

2.學(xué)情分析：本次課的授課對(duì)象是陜西省府谷中學(xué)高一年級(jí)2班的學(xué)生,他們的年齡為16-17歲左右，正處于青春期，朝氣蓬勃、富于想象和挑戰(zhàn)，好勝心強(qiáng)，愛表現(xiàn)自己，該班男生多女生少，男同學(xué)特別喜歡體育，但身體素質(zhì)不是很好，活潑好動(dòng)、好奇心強(qiáng)是這個(gè)班學(xué)生的特點(diǎn)。

二、說(shuō)教學(xué)目標(biāo)

1、認(rèn)知目標(biāo)：進(jìn)一步了解體育運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)，深刻認(rèn)識(shí)安全意識(shí)的作用。

2、技能目標(biāo)：運(yùn)用自己學(xué)習(xí)的《運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理》的知識(shí)，使自己在運(yùn)動(dòng)中，盡量避免不必要的損傷，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。

3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生自我保護(hù)意識(shí)和自我保護(hù)能力。

三、說(shuō)教學(xué)重難點(diǎn)

重點(diǎn)：讓學(xué)生學(xué)好運(yùn)動(dòng)前的預(yù)防，運(yùn)動(dòng)中的保護(hù)能力，避免損傷

難點(diǎn)：一旦運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生后，如何更好運(yùn)用‘運(yùn)動(dòng)損傷處理’知識(shí)，有效減輕痛苦。

四、說(shuō)教法、學(xué)法

1、教法：本節(jié)課我將采用多媒體教學(xué)，首先播放體操、nba、乒乓球幾段比賽錄像，引起學(xué)生的好奇心，激起學(xué)生的興趣，通過(guò)比賽錄像中一些受傷場(chǎng)景，告知同學(xué)運(yùn)動(dòng)損傷是比較常見的，隨后要求同學(xué)分組相互討論并提出平常運(yùn)動(dòng)中常見的損傷有哪些，隨后教師進(jìn)行總結(jié)并就什么是運(yùn)動(dòng)損傷、如何預(yù)防、如何處理等擴(kuò)展講解。

2、學(xué)法：在教法上，我貫徹的教學(xué)思想是把“學(xué)習(xí)的主動(dòng)權(quán)還給學(xué)生”，倡導(dǎo)”自主、合作、探究”的學(xué)習(xí)方法，學(xué)生積極思考、討論，發(fā)揮想象，聯(lián)系自身在運(yùn)動(dòng)中的情況，理論與實(shí)踐結(jié)合。

五、說(shuō)教學(xué)過(guò)程

第二篇：《運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理》說(shuō)課稿

高一體育理論課教學(xué)設(shè)計(jì)

一、課題：運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理

二、教學(xué)內(nèi)容分析

《運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理》是高中《體育與健康》理論課第一章第一節(jié)的內(nèi)容，主要通過(guò)對(duì)動(dòng)損傷的概念、運(yùn)動(dòng)損傷的原因以及如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷等方面進(jìn)行學(xué)習(xí)，側(cè)重于讓學(xué)生學(xué)會(huì)如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，及出現(xiàn)后的正確處理，為“健康體育，安全體育”奠定基礎(chǔ)。因此本節(jié)課具有廣泛的實(shí)際應(yīng)用作用，同時(shí)在整個(gè)教材中起到鋪墊作用。

三、教學(xué)對(duì)象分析

本課教學(xué)對(duì)象是高中一年級(jí)學(xué)生，年齡在15——17歲，此年齡的學(xué)生特點(diǎn)的共性是對(duì)體育活動(dòng)有著濃厚興趣，尤其是男生，經(jīng)過(guò)初中三年的學(xué)習(xí)，自主學(xué)習(xí)能力也得到了提高。此年齡的學(xué)生特點(diǎn)的個(gè)性是由于學(xué)生就讀的初中學(xué)校不同，對(duì)以前學(xué)過(guò)的運(yùn)動(dòng)安全保健意識(shí)存在在個(gè)體差異性，部分同學(xué)對(duì)運(yùn)動(dòng)安全保健知識(shí)一知半解，部分同學(xué)可能一無(wú)所知，當(dāng)他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)損傷后往往采用不當(dāng)?shù)奶幚泶胧┰熘聜榈募觿　Ｒ虼?，使學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處理在體育教學(xué)實(shí)踐中顯得尤為重要。

四、教學(xué)目標(biāo)：

（一）、知識(shí)與技能

（1）了解運(yùn)動(dòng)損傷的概念。

（2）了解體育鍛煉中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的原因。（3）了解掌握以后體育運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施。（4）模仿教師對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷的一些處理手法。

（5）能夠根據(jù)提示在同伴的配合下完成一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)損傷處理手法。

（二）、過(guò)程與方法

（1）能夠提出不明白產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因，進(jìn)一步掌握和體驗(yàn)處理運(yùn)動(dòng)損傷的方法；

（2）能夠通過(guò)自主提出問(wèn)題、教師引導(dǎo)、動(dòng)腦思考、同桌交流、表達(dá)反饋的課文學(xué)習(xí)過(guò)程。（3）能夠通過(guò)模仿、具體操作、發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，然后表達(dá)自己的體驗(yàn)、感受、意見或看法；（4）能夠仔細(xì)傾聽其他同學(xué)的發(fā)言，有將學(xué)到的運(yùn)動(dòng)損傷知識(shí)及處理方法與其他同學(xué)交流的愿望，體驗(yàn)合作學(xué)習(xí)的過(guò)程和方法。

（三）、情感態(tài)度價(jià)值觀

（1）培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)前預(yù)防方法。

（2）形成正確的意識(shí)，對(duì)于以后發(fā)生的運(yùn)動(dòng)損傷能及時(shí)進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的處理。

五、教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)

重點(diǎn)：使學(xué)生掌握正確的預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的方法和措施。難點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)損傷后怎樣去處理

六、教學(xué)方法

（一）、教法：

1、直觀演示法：通過(guò)展示圖片、視頻等，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，活躍課堂氣氛，促進(jìn)學(xué)生對(duì)知識(shí)的掌握。這樣做的依據(jù)是使學(xué)生能夠更好的完成教學(xué)目標(biāo)的知識(shí)與技能目

標(biāo)，2、案例講解分析法：舉例說(shuō)明，通過(guò)案例來(lái)進(jìn)行分析運(yùn)動(dòng)損傷原因和預(yù)防措施，加強(qiáng)說(shuō)服務(wù)。這們做的依據(jù)是使學(xué)生更好理解本課的重點(diǎn)，更好的學(xué)好本課的重點(diǎn)。

3、情境觀察法：引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)創(chuàng)設(shè)情境等活動(dòng)形式鞏固知識(shí)、運(yùn)用知識(shí)，以學(xué)生為主體，培養(yǎng)學(xué)生自覺能力、思維能力、活動(dòng)組織能力。這個(gè)做的依據(jù)是使學(xué)生能夠突破難點(diǎn)，做好學(xué)好難點(diǎn)而沒有困難，從而發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生為主體的學(xué)習(xí)積極性。

（二）學(xué)法

1、學(xué)生自主探究法，培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情和興趣——愛學(xué)

2、小組合作討論法，讓學(xué)生會(huì)學(xué)本課的技術(shù)技能，如運(yùn)動(dòng)損傷有哪些原因？運(yùn)動(dòng)

損傷怎樣處理等——會(huì)學(xué)

3、實(shí)踐練習(xí)法，讓學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)損傷的處理，培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)手操作的能力，從而學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)——學(xué)會(huì)

七、教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)

（一）導(dǎo)入新課

1、回顧導(dǎo)入，例如：：“你們以前在上體育課的時(shí)候，老師有沒有說(shuō)過(guò)怎樣預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，你在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中都受過(guò)哪些傷？”、2、情境導(dǎo)入，例如：給學(xué)生觀看一些動(dòng)中受傷的視頻和圖片，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)積極情。

（二）講授新課

1、通過(guò)快速跑、NBA、乒乓球幾段比賽錄像的觀看后，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到，運(yùn)動(dòng)損傷是運(yùn)動(dòng)中常見的情況，結(jié)合自身實(shí)際，分組相互積極討論，回答出運(yùn)動(dòng)中常見的損傷有哪一些，激發(fā)學(xué)生興趣后，教師進(jìn)一步展開講解學(xué)習(xí)。

2、理論與案例結(jié)合，提出運(yùn)動(dòng)損傷的原因和預(yù)防

運(yùn)用講解法，講解運(yùn)動(dòng)前、中、后時(shí)，應(yīng)該注意的問(wèn)題

講解時(shí)舉一些實(shí)例，讓學(xué)生更直觀認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)安全預(yù)防的重要性，比如，運(yùn)動(dòng)前，準(zhǔn)備活動(dòng)要充分，學(xué)生著裝必須合理，穿牛仔或過(guò)度緊張的衣服就可能運(yùn)動(dòng)受限，還有不能佩戴堅(jiān)硬物品在身上。舉例：有一位同學(xué)在上體育課前沒有把口袋的鑰匙拿出來(lái)，最后導(dǎo)致在立定跳遠(yuǎn)時(shí)讓鑰匙插進(jìn)了腹部，等等一系列的實(shí)例，還有一些發(fā)卡和胸針都可能導(dǎo)致悲劇的發(fā)生。在這時(shí)提出問(wèn)題，假如吃完中飯我們就去籃球場(chǎng)打球賽，這樣做對(duì)嗎？就這個(gè)問(wèn)題通過(guò)結(jié)合學(xué)生自身情況，讓學(xué)生自己思考，這樣更便于理解教學(xué)內(nèi)容的重要性，培養(yǎng)他們的自我保護(hù)意識(shí)，讓他們了解知識(shí)就在我們身邊。

3、拓展學(xué)習(xí)

本節(jié)課主要學(xué)習(xí)的是運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理，為了更好的避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，通過(guò)投影播放一些運(yùn)動(dòng)員做準(zhǔn)備活動(dòng)的片段，讓學(xué)生直觀的學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)的方法，從而調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。

4、圖片展示和模擬受傷情景，實(shí)踐操作處理運(yùn)動(dòng)損傷。最后用幻燈片形式展示各個(gè)部位受傷簡(jiǎn)易處理圖，讓學(xué)生直觀上認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)損傷如何處理的常識(shí)，隨后制定模擬受傷情景，讓學(xué)生實(shí)踐操作處理運(yùn)動(dòng)損傷。

（三）鞏固練習(xí)

進(jìn)行場(chǎng)景模擬：請(qǐng)幾組同學(xué)模范一下運(yùn)動(dòng)損傷的情景，一組分為兩個(gè)同學(xué)，一名模仿受傷學(xué)生，一名練習(xí)怎樣給受傷的同學(xué)處理傷口。可以進(jìn)行小組比賽，比賽后老師進(jìn)行評(píng)價(jià)。

（四）課堂小結(jié)

1、總結(jié)學(xué)生在現(xiàn)實(shí)中針對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的一些方法。

2、教師通過(guò)課堂觀察，對(duì)本次課的進(jìn)展情況、學(xué)生的學(xué)習(xí)情況、教師的教學(xué)情況等方面進(jìn)行總體評(píng)價(jià)，學(xué)生對(duì)自己在本課的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行評(píng)價(jià)，并與教師交流。

（五）作業(yè)安排

課后學(xué)生對(duì)本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容進(jìn)行模擬練習(xí)。同時(shí)思考以下問(wèn)題： ①、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因有哪些？

②、體育鍛煉怎樣做好自我保護(hù)，有哪些措施？

③、止血方法有哪幾種？扭傷后如何處理？

八、板書設(shè)計(jì)

運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理

概念：

常見運(yùn)動(dòng)損傷及處理： 運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的原因：①②③④⑤⑥

1、扭傷 預(yù)防方法及措施：①②③④⑤⑥

2、擦傷

3、肌肉拉傷

4、骨折

第三篇：運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理

體育教案－理論課---運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理

教學(xué)內(nèi)容：運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理

教學(xué)任務(wù)：1、了解運(yùn)動(dòng)損傷的概念及發(fā)生原因；

2、對(duì)常見的運(yùn)動(dòng)損傷掌握簡(jiǎn)易的處理方法。

一、運(yùn)動(dòng)損傷的概念和分類：

1、定義：體育運(yùn)動(dòng)中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運(yùn)動(dòng)損傷。

2、分類：運(yùn)動(dòng)損傷按時(shí)間可分：新傷和舊傷；

按病程可分為急性損傷和慢性損傷；

按性質(zhì)可分為開放性損傷和閉合性損傷；

按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。

二、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因：

1、認(rèn)識(shí)不足，措施不當(dāng)。對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識(shí)不足，未能積極地采取有效的預(yù)防措施，易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

2、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足：

A、不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行激烈的體育活動(dòng)，易造成肌肉損傷、扭傷；

B、準(zhǔn)備活動(dòng)敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜水平；

C、準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容不得當(dāng)；

D、過(guò)量的準(zhǔn)備活動(dòng)致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。

3、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗(yàn)、思想麻痹、情緒急燥；或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過(guò)分緊張等。

4、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動(dòng)作要領(lǐng)掌握不正確，一時(shí)不能適應(yīng)體育活動(dòng)的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。

5、不良的氣候變化。如過(guò)高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。

6、組織紀(jì)律混亂和違反活動(dòng)規(guī)定也是造成傷害事故的原因。

三、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防

1、學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防知識(shí)，克服麻痹思想。

2、遵守紀(jì)律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。

3、在激烈運(yùn)動(dòng)和比賽前都要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

4、要根據(jù)自己的情況選擇活動(dòng)內(nèi)容，適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量。

5、掌握運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)，加強(qiáng)保護(hù)和幫助。

6、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，提高自我保健意識(shí)。

四、常見的運(yùn)動(dòng)損傷與處理

1、擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）

處理：A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。

B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點(diǎn)壓止血法。

冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。

2、鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）

處理：應(yīng)使受傷者坐下，頭后仰，暫時(shí)用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。

3、扭傷（當(dāng)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍超過(guò)正常限度時(shí)，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）

重度扭傷處理：應(yīng)先止血、止痛?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉亂動(dòng)，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時(shí)以后改用熱敷，促進(jìn)淤血的吸收。

4、挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無(wú)損或只有輕微破損。）處理同（3）。

5、腦震蕩（頭部受天外力打擊或碰撞到堅(jiān)硬物體，使腦神經(jīng)細(xì)胞、纖維受到過(guò)度震動(dòng)。）

可分為輕度、中度和重度腦震蕩。

處理：對(duì)輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，可在一星期后參加適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。對(duì)中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對(duì)安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時(shí)送醫(yī)院治療。

6、脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的解剖位置。）

處理：動(dòng)作要輕巧，不可亂伸亂扭?？梢韵壤浞?，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動(dòng)，再請(qǐng)醫(yī)生矯治。

7、骨折（骨的完整性受破壞）

處理：首先應(yīng)防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫(yī)院治療。

思考題：

1、體育課中的準(zhǔn)備活動(dòng)有哪些作用？

2、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因有哪些？

3、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的注意事項(xiàng)有哪些？

3、止血的方法有哪幾種？扭傷后如何處理？

板書設(shè)計(jì)：

運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理

一、運(yùn)動(dòng)損傷的概念和分類

二、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因

三、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防

四、常見的運(yùn)動(dòng)損傷與處理

第四篇：運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處理

運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處理（室內(nèi)課教案）

.謝麟雄

★教學(xué)目標(biāo)

1、使學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)損傷的原因、癥狀及預(yù)防和處理方法；

2、鼓勵(lì)學(xué)生互相幫助、及時(shí)自救或互救。

★教學(xué)要點(diǎn)

1、運(yùn)動(dòng)損傷的原因。

2、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防。

3、常見運(yùn)動(dòng)損傷的處理方法。

（一）什么是運(yùn)動(dòng)損傷

1、人體在體育運(yùn)動(dòng)中所發(fā)生的損傷，稱為運(yùn)動(dòng)損傷。運(yùn)動(dòng)損傷不同于一般的工作或者日常生活的中的損傷，它多與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以及技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作特點(diǎn)密切相關(guān)，為此，常有些運(yùn)動(dòng)損傷以其運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目命名，例如網(wǎng)球肘 足球踝 跳躍膝的損傷。

（二）運(yùn)動(dòng)損傷的原因與預(yù)防

1、運(yùn)動(dòng)損傷的原因

（1）思想上不重視。通過(guò)分析運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的各種原因，發(fā)現(xiàn)最主要的原因是教練員、體育教師、學(xué)生及運(yùn)動(dòng)員對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的意義認(rèn)識(shí)不足，其中有的認(rèn)為“小傷，小病沒有關(guān)系”?！斑\(yùn)動(dòng)損傷是不可避免的”等等，于是不能采取積極有效的預(yù)防措施。

（2）準(zhǔn)備活動(dòng)沒做好，沒能使肌肉溫?zé)岷蛥f(xié)調(diào)起來(lái)，肌肉缺乏力量和靈活性，往往容易引起運(yùn)動(dòng)損傷。準(zhǔn)備活動(dòng)沒做好的表現(xiàn)在：準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)量與強(qiáng)度不夠。

（3）技術(shù)錯(cuò)誤。做出的動(dòng)作違反運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)原理，違反人體解剖結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)，例如肘關(guān)節(jié)外展“撇”手榴彈、倒地時(shí)直臂撐地等動(dòng)作，容易造成上肢肘關(guān)節(jié)、腕部的損傷。

（4）組織方法不當(dāng)。例如任意穿過(guò)投擲區(qū)，投擲時(shí)缺乏嚴(yán)明紀(jì)律和統(tǒng)一的口令，有的學(xué)生去拾器材，而有的學(xué)生又投出器材。

（5）練習(xí)者身心狀況不佳。例如過(guò)度疲勞，過(guò)度興奮、激動(dòng)、緊張、恐懼等，容易造成損傷。

（6）場(chǎng)地設(shè)備的缺點(diǎn)。如場(chǎng)地不平，有碎石子；跑道過(guò)硬過(guò)滑；沙坑硬，內(nèi)有鐵釘、玻璃片等。

（7）運(yùn)動(dòng)粗野或違反規(guī)則。體育道德敗壞，故意用小動(dòng)作和粗野動(dòng)作傷人。

另外，氣溫過(guò)高過(guò)低、潮濕高溫、光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱，均易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。

2、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防

（1）加強(qiáng)安全教育，使師生在思想上引起足夠的重視。

（2）充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，使學(xué)生身心做好參加體育鍛煉的準(zhǔn)備。

（3）合理組織教學(xué)、訓(xùn)練和比賽，加強(qiáng)安全措施的落實(shí)。

（4）加強(qiáng)保護(hù)與自我保護(hù)，提高人人注意安全、關(guān)心安全的意識(shí)。

（5）提高身體、技術(shù)訓(xùn)練水平，全面發(fā)展各種身體素質(zhì)，掌握正確的運(yùn)動(dòng)技術(shù)。

（6）加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，掌握學(xué)生的健康狀況，在體育活動(dòng)中區(qū)別對(duì)待。

（三）運(yùn)動(dòng)損傷的處理

1、擦傷

表皮組織受到損傷叫擦傷。這是一種最常見的較輕的損傷，約占運(yùn)動(dòng)損傷的16%。

（1）原因：由于皮膚受到急劇摩擦所致。

（2）處理：傷后最后及時(shí)用生理鹽水或雙氧水沖洗傷口，然后敷以凡士林油紗布，并加以包扎。如無(wú)感染，兩周后即可痊愈。較小的擦傷，可涂上外用藥，不需包扎。

2、挫傷 由鈍性外力作用于身體的某部而引起閉合性損傷。輕者僅傷皮膚、皮下組織，重者傷及肌肉、血管、神經(jīng)組織甚至內(nèi)臟器官（肝、脾、腦）。

（1）原因：運(yùn)動(dòng)中互相沖撞、被踢打或身體某部分撞在器械上，都易發(fā)生挫傷。挫傷常發(fā)生在大腿與小腿前部，此外，頭、胸、腹部的挫傷也少見。

（2）征象：?jiǎn)渭冃源靷麅H在傷部疼痛、腫脹、皮下出血、皮膚變得青紫。如有合并內(nèi)臟器官損傷時(shí)，可出現(xiàn)全身癥狀或某些特殊體征。頭部挫傷合并腦震蕩、胸腹部挫傷合并內(nèi)臟器官損傷時(shí)，可有休克癥狀。

（3）處理：?jiǎn)渭冃源靷蓪⒒贾Ц?，采用冷敷法，加壓包扎，以減少出血、腫脹。每次20分鐘，24小時(shí)內(nèi)部應(yīng)用冷敷法。此時(shí)如伴有嚴(yán)重休克的挫傷，應(yīng)立即送往醫(yī)院治療。

挫傷24小時(shí)后，方可采用熱療或按摩，使局部血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)，提高新陳代謝能力。熱敷時(shí)水溫在60T左右，每次20－30分鐘，每日1－2次。

當(dāng)腫脹基本消除，可拆除固定，肢體開始活動(dòng)，可做些阻力練習(xí)和非碰撞性運(yùn)動(dòng)，然后逐漸參加正常的體育活動(dòng)。

（4）預(yù)防：參加體育活動(dòng)時(shí)盡量加強(qiáng)自我保護(hù)，穿戴必要的保護(hù)裝置，禁止使用粗暴動(dòng)作，防止出現(xiàn)嚴(yán)重錯(cuò)誤動(dòng)作；運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地空間要適當(dāng)。

3、肌肉損傷

在內(nèi)外力的作用下，使肌肉過(guò)度縮短或拉長(zhǎng)所引起的肌肉損傷，在體育活動(dòng)中發(fā)生率較高，約占各種損傷 25％。

（1）原因：準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，身體訓(xùn)練水平不夠，身體狀況不佳（如疲勞等）；動(dòng)作不正確，場(chǎng)地不良等。在肌肉突然猛烈地收縮，超過(guò)了他的負(fù)擔(dān)能力，或突然被動(dòng)地拉長(zhǎng)，超過(guò)了它的伸展性時(shí)，在斷裂間可觸知一凹陷橫溝，重者當(dāng)時(shí)就出現(xiàn)腫脹和淤斑。不能獨(dú)立站立和進(jìn)行肢體活動(dòng)。

（2）處理：輕微的肌肉拉傷，在傷后24小時(shí)之內(nèi)，給予冷敷，局部加壓包扎，并抬高患肢，服用止痛藥。24小時(shí)以后，可以改為熱敷，可做遠(yuǎn)端關(guān)節(jié)的醫(yī)療體操及患肢的功能康復(fù)活動(dòng)。

對(duì)肌肉完全撕裂傷員的處理，除按上述方法處理外，應(yīng)將患肢抬高并固定，局部可纏上繃帶加壓。

★教學(xué)建議

1、鼓勵(lì)有運(yùn)動(dòng)損傷經(jīng)歷的同學(xué)講述自己受損傷的經(jīng)過(guò)，然后教師結(jié)合同學(xué)的講述，總結(jié)發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因，由此導(dǎo)人本課的講解。

2、結(jié)合一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，講解運(yùn)動(dòng)損傷的種類產(chǎn)生原因和防治措施。

第五篇：運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理（教案）

室內(nèi)課——《運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理》教案

教學(xué)內(nèi)容：運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理

教學(xué)任務(wù)：

1、了解運(yùn)動(dòng)損傷的概念及發(fā)生原因；

2、動(dòng)損傷掌握簡(jiǎn)易的處理方法；

3、鼓勵(lì)學(xué)生互相幫助、及時(shí)自救或互救。

一、運(yùn)動(dòng)損傷的概念和分類：

1、定義：體育運(yùn)動(dòng)中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運(yùn)動(dòng)損傷。

2、常見分類：脛腓骨疲勞性骨膜炎、骨折、腰損傷、肌肉痙攣、韌帶拉傷、肌肉拉傷、踝關(guān)節(jié)扭傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。

二、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因：

1、認(rèn)識(shí)不足，措施不當(dāng)。對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識(shí)不足，未能積極地采取有效的預(yù)防措施，易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

2、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足：

1）不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行激烈的體育活動(dòng)，易造成肌肉損傷、扭傷；

2）準(zhǔn)備活動(dòng)敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜水平；

3）準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容不得當(dāng)；

4）過(guò)量的準(zhǔn)備活動(dòng)致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降；

3、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗(yàn)、思想麻痹、情緒急燥；或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過(guò)分緊張等；

4、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動(dòng)作要領(lǐng)掌握不正確，一時(shí)不能適應(yīng)體育活動(dòng)的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故；

5、不良的氣候變化。如過(guò)高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故；

6、組織紀(jì)律混亂和違反活動(dòng)規(guī)定也是造成傷害事故的原因。

三、常見的運(yùn)動(dòng)損傷與處理

1、踝關(guān)節(jié)扭傷------是體育運(yùn)動(dòng)中最常見的一種關(guān)節(jié)韌帶損傷。

多發(fā)與籃球、足球、跳遠(yuǎn)、跳高、賽跑、滑雪和溜冰等運(yùn)動(dòng)中。

踝關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動(dòng)未充分做好，跑跳時(shí)用力過(guò)猛，落地的姿勢(shì)不當(dāng)，地面不平等。

處理：停止鍛煉，高抬傷肢，12小時(shí)以內(nèi)冷敷,超過(guò)24-36小時(shí)需熱敷?；謴?fù)性練習(xí)。

預(yù)防：1）穿合適的運(yùn)動(dòng)鞋；

2）鍛煉前做主要運(yùn)動(dòng)肌肉群的伸展練習(xí)；

3）做準(zhǔn)備活動(dòng)。

2、肌肉拉傷

機(jī)理：1）由于肌肉做主動(dòng)的猛烈收縮，其力

量超過(guò)了肌肉本身所能承受的能力；

2）肌肉用力牽伸時(shí)超過(guò)了肌肉本身

有的伸展程度，引起拉傷。

預(yù)防：準(zhǔn)備活動(dòng)

量力而行

不用力過(guò)猛

注意保暖

拉傷后

重新鍛煉

3、韌帶損傷

易發(fā)生的部位是踝關(guān)節(jié),腕關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié).治療方法：主要是止痛和加快消腫.局部冷敷,加壓包扎,抬高傷肢.如何預(yù)防：用保護(hù)帶;減少?zèng)_撞;多做關(guān)節(jié)練習(xí);場(chǎng)地要平整

4、脛腓骨疲勞性骨膜炎

初參加體育鍛煉的人發(fā)病率高.原因：跑跳時(shí)間過(guò)長(zhǎng),小腿肌肉在脛腓骨的附著點(diǎn)受到過(guò)分的牽拉,刺激骨膜引起炎癥.預(yù)防:

1)

準(zhǔn)備活動(dòng)不充分；

2)

強(qiáng)度太大；

3)

場(chǎng)地堅(jiān)硬，不平整；

4)

未徹底放松。

5、骨折

表現(xiàn):

疼痛、腫脹、皮下淤血、功能喪失、出現(xiàn)畸形等。

預(yù)防：避免劇烈運(yùn)動(dòng)中的碰撞

治療：停止活動(dòng)，進(jìn)行急救。固定包扎。

6、肌肉痙攣

抽筋，是肌肉不自主的強(qiáng)直收縮。

常見小腿腓腸肌，足底屈拇肌和屈趾肌。

原因：大量的排汗；肌肉快速連續(xù)收縮及

寒冷的刺激等

預(yù)防：1)

穿合適的運(yùn)動(dòng)鞋

2)

鍛煉前做針對(duì)性伸展練習(xí)

3）

做準(zhǔn)備活動(dòng)

四、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防

穿合適的運(yùn)動(dòng)鞋

鍛煉前做主要運(yùn)動(dòng)肌肉群的伸展練習(xí)

做準(zhǔn)備活動(dòng)

避免過(guò)度牽拉頸部和背部肌肉

保持運(yùn)動(dòng)肌群的用力平衡

避免脊柱同時(shí)伸展和旋轉(zhuǎn)

選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

避免運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大

避免一次鍛煉的持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

10不在堅(jiān)硬的、有雜物的場(chǎng)地上鍛煉

11作好整理放松運(yùn)動(dòng)

12使用支持、保護(hù)關(guān)節(jié)的用具

思考題：

1、體育課中的準(zhǔn)備活動(dòng)有哪些作用？

2、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因有哪些？

3、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的注意事項(xiàng)有哪些？

4、止血的方法有哪幾種？扭傷后如何處理？

文檔內(nèi)容僅供參考