第一篇：淺談冬季如何預(yù)防體育課的運(yùn)動(dòng)損傷

淺談冬季如何預(yù)防體育課的運(yùn)動(dòng)損傷

從事體育行業(yè)的人都知道,冬季是體育運(yùn)動(dòng)損傷的多發(fā)季節(jié)。冬季氣溫偏低,人體各項(xiàng)生理指標(biāo)要想達(dá)到運(yùn)動(dòng)所需要的程度,會(huì)需要很長(zhǎng)的時(shí)間, 最容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。那么作為一節(jié)冬季體育課應(yīng)該如何較好的預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷呢?我認(rèn)為應(yīng)該做到如下幾點(diǎn):

一、要注意充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，從而充分調(diào)動(dòng)身體各個(gè)運(yùn)動(dòng)器官的機(jī)能。

充分的準(zhǔn)備活動(dòng)是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的最有效措施之一。通過準(zhǔn)備活動(dòng)能很好的提高人體的各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)指標(biāo)，積極調(diào)動(dòng)身體的運(yùn)動(dòng)器官參與到活動(dòng)中來，從而很好的避免了運(yùn)動(dòng)的突然性，也很好的預(yù)防了運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。但冬季體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)又因?yàn)樘鞖庠虿煌谄綍r(shí)的準(zhǔn)備活動(dòng)。冬季體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)該注意做到以下幾點(diǎn)：

1、準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間要稍長(zhǎng)一些，不能完全拘泥于簡(jiǎn)單的教學(xué)模式。因?yàn)槎練鉁仄?，人的身體運(yùn)動(dòng)器官的粘滯性都比較高，需要經(jīng)過較長(zhǎng)的時(shí)間去準(zhǔn)備才能達(dá)到激烈的體育運(yùn)動(dòng)所需要的水平。

2、冬季體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)一定要注意循序漸進(jìn)，切忌急于求成。準(zhǔn)備活動(dòng)一定要考慮到合適的運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)量要由小到大逐漸過度到所需要的運(yùn)動(dòng)程度。可以從簡(jiǎn)單的隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)開始逐漸過度到本節(jié)課的專門性準(zhǔn)備活動(dòng)，不能因?yàn)橐瓿杀竟?jié)課的教學(xué)任務(wù)而急于求

成。也可以在一節(jié)課的開始部分設(shè)計(jì)一些簡(jiǎn)單的游戲，既達(dá)到了準(zhǔn)備活動(dòng)的目的，有很好的調(diào)動(dòng)了學(xué)生的積極性。

3、準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容要豐富多樣，充分考慮到學(xué)生的練習(xí)興趣。冬季天氣氣溫不高，學(xué)生上體育課的積極性不高，體育教師要充分考慮到這一點(diǎn)，通過生動(dòng)活潑的準(zhǔn)備活動(dòng)來調(diào)動(dòng)起學(xué)生上體育課的積極性，可以充分發(fā)揮學(xué)生和體育小組長(zhǎng)的作用，由學(xué)生自己來設(shè)計(jì)準(zhǔn)備活動(dòng)，按照學(xué)生自己設(shè)計(jì)的內(nèi)容來做準(zhǔn)備活動(dòng)，既培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)新能力，又非常適合學(xué)生自身的身體條件，起到了很好的鍛煉效果。

二、要注意冬季體育課學(xué)生的合理著裝。

上過冬季體育課的老師都有深切的體會(huì)：冬季學(xué)生上課著裝偏重、偏厚，非常不易于體育課的進(jìn)行。這也是造成運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的主要原因。冬季體育課在學(xué)生著裝上要注意做到以下幾點(diǎn)：

1、尋找合適的時(shí)機(jī)，通過老師的引導(dǎo)讓學(xué)生主動(dòng)去脫掉厚重的衣服，盡情的投入到體育課中去。比如，一節(jié)體育課如果你從準(zhǔn)備活動(dòng)上就吸引住了學(xué)生，那么你就要抓住著這個(gè)時(shí)機(jī)引導(dǎo)學(xué)生：“同學(xué)們玩的高興嗎？快樂嗎？?下面我們來進(jìn)行一個(gè)更有趣的活動(dòng)，大家說好不好?”從而引導(dǎo)學(xué)生脫掉厚重的衣服，投入到體育課中。

2、注意一節(jié)體育課的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的合理安排。雖說學(xué)生脫掉了厚重的外套，但學(xué)生畢竟穿的還是比較厚，運(yùn)動(dòng)后也不能及時(shí)的更換衣服，穿著濕衣服上課就會(huì)很容易生病。所以冬季體育課一定要

安排合適的運(yùn)動(dòng)量，讓學(xué)生通過體育課達(dá)到了一定的鍛煉效果，但又不要強(qiáng)度過大，這就需要去選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行教學(xué)。冬季體育課時(shí)一般不會(huì)上田徑等項(xiàng)目，主要以乒乓球、籃球、羽毛球、游戲等學(xué)生既感興趣運(yùn)動(dòng)量又不太大的項(xiàng)目為主。如果安排譬如長(zhǎng)跑等運(yùn)動(dòng)量較大的項(xiàng)目也絕對(duì)不能按照簡(jiǎn)單的教學(xué)方式進(jìn)行教學(xué)，也要把它變成游戲、比賽等學(xué)生感興趣的項(xiàng)目去進(jìn)行。

3、要培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的穿衣習(xí)慣。細(xì)心觀察的人都會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣一個(gè)現(xiàn)象：我們的學(xué)生在進(jìn)行完了激烈的體育活動(dòng)后，要么不穿外套、要么把外套往肩上一搭或往腰間一系，坐在一旁“乘涼”；從來不會(huì)主動(dòng)穿上外套，這樣就會(huì)很容易生病。所以在體育課上通過理論講解和適時(shí)的提醒，讓學(xué)生養(yǎng)成良好的穿衣習(xí)慣也是很重要的。在身體暖和以后及時(shí)的脫掉厚重的外套，在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后及時(shí)的穿上衣服，這都是很重要的。另外，還要讓學(xué)生養(yǎng)成上體育課要穿適合運(yùn)動(dòng)的服裝的習(xí)慣，這也是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的重要環(huán)節(jié)，也是造成運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的主要原因。

三、注意適合冬季體育課運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇、運(yùn)動(dòng)量的安排和場(chǎng)地器械的選擇。

1、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇：根據(jù)冬季天氣比較冷和學(xué)生上體育課興趣不高的特點(diǎn)，選擇學(xué)生比較感興趣，比較容易組織、運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較小的內(nèi)容進(jìn)行教學(xué)，既預(yù)防了運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生又起到了體育課鍛煉的效果。比如：男生可以選擇籃球、足球、游戲、羽毛球、拔河，等運(yùn)動(dòng)

項(xiàng)目；女生可以選擇健美操、游戲、跳繩、羽毛球、等。我們學(xué)校本學(xué)期的最后階段就主要進(jìn)行羽毛球、跳繩等兩個(gè)內(nèi)容的學(xué)習(xí)，同時(shí)加以簡(jiǎn)單的游戲、健身操的學(xué)習(xí)，收到了很好的學(xué)習(xí)效果。

2、運(yùn)動(dòng)量的安排：每節(jié)體育課的運(yùn)動(dòng)量要安排適當(dāng)強(qiáng)度，避免學(xué)生因運(yùn)動(dòng)量過大體力不支而造成損傷，對(duì)體弱學(xué)生及經(jīng)期的女生應(yīng)區(qū)別對(duì)待，同時(shí)也避免因大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)出汗過多去上文化課而造成感冒生病等想象的發(fā)生，造成了相反的效果。主要本著這樣一個(gè)原則：通過一節(jié)體育課的活動(dòng)學(xué)生的身體充分暖和、稍微出汗但又沒有過度出汗和體力透支，學(xué)生通過上體育課活動(dòng)的很快樂但又不累，也不會(huì)因?yàn)槌龊惯^多穿著濕衣服上課而生病。

3、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的選擇：上課前要充分備好課，尤其是要了解好場(chǎng)地的情況。要選擇場(chǎng)地平整，安全系數(shù)高的地方進(jìn)行授課，避免因?yàn)閳?chǎng)地原因造成不經(jīng)意的損傷。如果場(chǎng)地條件較差要及時(shí)進(jìn)行修整或調(diào)整運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)場(chǎng)地條件也是造成體育教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的一個(gè)主要原因。

4、運(yùn)動(dòng)器械的選擇：在選擇器械上要充分考慮器械的安全系數(shù)，盡量選擇沒有安全隱患的器械。這也是我們選擇羽毛球、乒乓球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的主要原因。

四、傳授給學(xué)生必要的安全知識(shí)。

上體育課時(shí)，雖然從各個(gè)方面準(zhǔn)備的都比較充分但也很難避免安全事故的發(fā)生，這主要是因?yàn)閷W(xué)生的心理上沒有引起足夠的重視而造成的，因此必須在做好基礎(chǔ)工作的同時(shí)做到以下幾點(diǎn)：

1、上課時(shí)及時(shí)提醒學(xué)生要注意的安全問題。比如學(xué)生在進(jìn)行籃球練習(xí)，而籃球場(chǎng)上有一塊地方有積水，地面比較滑，及時(shí)提醒學(xué)生并要求學(xué)生遠(yuǎn)離。

2、要教給學(xué)生必要的安全防護(hù)措施。比如：滑倒時(shí)做一個(gè)滾翻；跌到時(shí)不要輕易挪動(dòng)；發(fā)生扭傷時(shí)要及時(shí)上冷敷，二十四小時(shí)內(nèi)不要上熱敷等基本的常識(shí)。

3、利用理論課時(shí)間專門進(jìn)行學(xué)生運(yùn)動(dòng)生理和冬季如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的講座，使學(xué)生明白人體的運(yùn)動(dòng)原理，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。比如明白運(yùn)動(dòng)的循序漸進(jìn)的原理，養(yǎng)成良好的準(zhǔn)備活動(dòng)習(xí)慣；使學(xué)生掌握簡(jiǎn)單的安全自救知識(shí)，避免因盲目救而造成更大的損傷；使學(xué)生從心理上對(duì)安全引起足夠的重視。

五、提高體育教師自身能力

體育課中教師做的每一個(gè)示范動(dòng)作在規(guī)范、標(biāo)準(zhǔn)，只有體育教師的示范動(dòng)作做的規(guī)范、標(biāo)準(zhǔn)、自然、輕松學(xué)生看后從心理上會(huì)認(rèn)為動(dòng)作簡(jiǎn)單可以輕松的完成，也可以提前找一名學(xué)生練習(xí)后課堂在示范，來克服心理恐懼感、增強(qiáng)自信心，所以體育教師要不斷的提高自身素質(zhì)、不斷的充電，這樣才能減少運(yùn)動(dòng)損傷。

最后，解決學(xué)生的思想認(rèn)識(shí)，掌握學(xué)生的基本情況。教師要經(jīng)常與學(xué)生保持聯(lián)系，掌握他們的身體、心理狀況及學(xué)習(xí)中的一些實(shí)際問題，了解學(xué)生的個(gè)性特征，以便在課堂教學(xué)中因材施教、對(duì)癥下藥。加強(qiáng)對(duì)身體易傷部位的鍛煉及保護(hù)措施、加強(qiáng)對(duì)身體易傷部位和相對(duì)薄弱部位的訓(xùn)練，提高其機(jī)能。對(duì)有一定難度的動(dòng)作必須要加強(qiáng)保護(hù)，特別是對(duì)于初學(xué)動(dòng)作尤其如此。同時(shí)，教給學(xué)生一些必要的保護(hù)措施，如遇到重心不穩(wěn)時(shí)，可采取低頭、屈肘、團(tuán)身、肩背著地順勢(shì)滾翻的措施加以緩沖。

總而言之，避免和預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生是一件非常細(xì)致，也非常復(fù)雜的過程。但只要作為一名體育教師上每節(jié)課之前充分備好課，尤其是要備好學(xué)生和安全，再加上對(duì)學(xué)生的必要的安全教育，把預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的工作滲透到平時(shí)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴中去，就會(huì)較好的預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

第二篇：中學(xué)生體育課運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處理(教案)

中學(xué)生體育課運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處理

一、教學(xué)目標(biāo) 知識(shí)目標(biāo)：

1、了解運(yùn)動(dòng)損傷的定義及發(fā)生的原因；

2、掌握常見運(yùn)動(dòng)損傷的簡(jiǎn)易處理辦法。能力目標(biāo)：

學(xué)會(huì)在運(yùn)動(dòng)中的相互幫助、相互協(xié)助及自我防護(hù)。情感目標(biāo)：

樹立終身安全運(yùn)動(dòng)的意識(shí)，盡量避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

二、教材分析：

學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的相關(guān)知識(shí)知之甚少，并且運(yùn)動(dòng)具有兩面性，容易因?yàn)樗枷肼楸远霈F(xiàn)意外運(yùn)動(dòng)損傷，所以有必要單獨(dú)利用一節(jié)課的時(shí)間來對(duì)學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)損傷相關(guān)知識(shí)的講解，以加強(qiáng)學(xué)生的安全運(yùn)動(dòng)意識(shí)，有利于學(xué)生養(yǎng)成終身安全運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣，為自身安全負(fù)責(zé)。

三、教學(xué)重點(diǎn)：常見運(yùn)動(dòng)損傷的簡(jiǎn)易處理。

教學(xué)難點(diǎn)：終身安全運(yùn)動(dòng)意識(shí)的培養(yǎng)。

四、教學(xué)過程：

1、通過圖片視頻導(dǎo)入，給出問題，根據(jù)同學(xué)的回答，給以評(píng)價(jià)后，引入新課——中學(xué)生體育課運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處理

2、講解運(yùn)動(dòng)損傷概念及負(fù)面影響，找出其原因

3、常見運(yùn)動(dòng)損傷的分類

4、講解幾種常見運(yùn)動(dòng)損傷，分析原因，掌握正確的處理方法

踝關(guān)節(jié)扭傷 鼻出血 肌肉拉傷

脛腓骨疲勞性骨膜炎 肌肉痙攣 骨折

暈厥及搬運(yùn)

5、初步學(xué)習(xí)了處理方法后再回到開始的問題，重新補(bǔ)充

6、小組討論：如何在體育課中預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷 ？

五、布置課后作業(yè)

收集其他的運(yùn)動(dòng)損傷及其處理方法，強(qiáng)調(diào)樹立終身安全運(yùn)動(dòng)意識(shí)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

第三篇：如何有效預(yù)防小學(xué)生體育課中的運(yùn)動(dòng)損傷

如何有效預(yù)防小學(xué)生體育課中的運(yùn)動(dòng)損傷

單位:廈門市集美區(qū)曾營(yíng)小學(xué)

姓名:曾建國

“少年強(qiáng)則國強(qiáng)，少年智則國智，少年雄則國雄”。梁?jiǎn)⒊渡倌曛袊f》中的這段話充分說明了少年對(duì)于一個(gè)國家一個(gè)民族的重要性。強(qiáng)健的體魄,健康的身體是萬物之本。合理的訓(xùn)練方法以及有效的體育鍛煉是促進(jìn)身體健康的重要手段?；顫姁蹌?dòng)是小學(xué)生的天性，因此在小學(xué)生體育課中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些運(yùn)動(dòng)損傷，而如何有效預(yù)防體育課中常見的運(yùn)動(dòng)損傷，成為眾多體育教師最關(guān)心的問題。本文主要以文獻(xiàn)資料法、實(shí)地觀察法對(duì)小學(xué)生體育課中的運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行研究分析，究其原因，尋其規(guī)律，并提出有效措施，來降低小學(xué)生體育課中不必要的運(yùn)動(dòng)損傷，從而為提高小學(xué)生的體質(zhì)健康水平貢獻(xiàn)綿薄之力。關(guān)鍵詞：有效預(yù)防 小學(xué)生 體育課 運(yùn)動(dòng)損傷

小學(xué)生處于生長(zhǎng)發(fā)育期，有著活潑愛動(dòng)的特點(diǎn)。這個(gè)年齡段的孩子心理發(fā)展是迅速的，在十三歲之前，大部分學(xué)生主要以具體形象思維為主，這個(gè)時(shí)期孩子的心理發(fā)展是開放的，很容易溝通，心理發(fā)展有著較強(qiáng)的可塑性。因此，在這個(gè)階段的成長(zhǎng)過程中，一旦他們對(duì)某一項(xiàng)事物產(chǎn)生恐懼或者再某一件事情中產(chǎn)生挫敗感，在以后的學(xué)習(xí)和生活中，他們會(huì)對(duì)這項(xiàng)事物或者這件事情產(chǎn)生很大排斥。運(yùn)動(dòng)損傷的類型多種多樣，在日常的體育教學(xué)中，充分掌握發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因，以及合理有效的預(yù)防措施，對(duì)健康校園的建設(shè)、學(xué)生體質(zhì)健康的發(fā)展有著重要意義。體育課中運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因 1.1思想因素

教師對(duì)教學(xué)中的安全問題認(rèn)識(shí)不足，從思想上沒有深刻的認(rèn)識(shí)，對(duì)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的損傷有一定的誤區(qū)，在教學(xué)中沒有合理有效的預(yù)防措施。如：隊(duì)形安排不合理，造成的擁擠等，這些都會(huì)為學(xué)生體育課中的運(yùn)動(dòng)損傷埋下伏筆。學(xué)生在體育可中男生通常有著好勝的心理，有著很強(qiáng)的表現(xiàn)欲，運(yùn)動(dòng)中不顧及自身安全，盲目的進(jìn)行力所不及的危險(xiǎn)動(dòng)作，這種情況造成的運(yùn)動(dòng)損傷通常占50%左右。而女生跟男生相比恰恰相反。部分女學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中通常表現(xiàn)出畏懼、害羞的特點(diǎn)，從而導(dǎo)致體育運(yùn)動(dòng)中畏手畏腳，最后導(dǎo)致動(dòng)作造成不規(guī)范而受傷。1.2準(zhǔn)備活動(dòng)不充分 準(zhǔn)備活動(dòng)不充分。運(yùn)動(dòng)前，充分的準(zhǔn)備活動(dòng)能夠大大增加身體各部位關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，促進(jìn)血液循環(huán)，加大身體代謝的速度，使體溫明顯的上升，讓身體大小肌肉群的肌肉伸縮性更好，協(xié)調(diào)性更佳，從而達(dá)到一個(gè)更加適宜運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，避免不必要的運(yùn)動(dòng)損傷。同理，如果準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍小，肌肉伸縮性差，身體不協(xié)調(diào)，將直接影響運(yùn)動(dòng)中技術(shù)動(dòng)作的變形，違反人體運(yùn)動(dòng)規(guī)律，從而引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷。1.3教學(xué)組織安排不合理

小學(xué)體育課時(shí)為四十分鐘，怎樣讓體育課充滿樂趣，并且運(yùn)動(dòng)量適中是一門學(xué)問。課的設(shè)置、教學(xué)內(nèi)容的安排、運(yùn)動(dòng)器械的正確使用、保護(hù)與幫助等等，都可以有效的預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。在教學(xué)中，不同的授課內(nèi)容應(yīng)有不同的授課方法，不同班級(jí)不同學(xué)生身體素質(zhì)不同，機(jī)體能夠承的負(fù)荷量不同。部分體育教師在授課過程中教學(xué)方法單一，不遵循區(qū)別對(duì)待的原則也是造成學(xué)生發(fā)生意外損傷的原因。還有部分體育教師，課堂常規(guī)不到位，要求不嚴(yán)格，控班能力差，不能在體育課中觀察到每一個(gè)孩子的行為也是造成學(xué)生發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷害的重要因素之一。

1.4運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大引起的運(yùn)動(dòng)損傷

現(xiàn)在的學(xué)生從小在蜜罐里長(zhǎng)大，大多數(shù)學(xué)生不太喜歡體育鍛煉，而且，在我國應(yīng)試教育的大背景下，不僅僅高中、初中，小學(xué)生同樣也有著繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，因此，很少有多余的時(shí)間去參加體育鍛煉，所以，大部分學(xué)生體質(zhì)較弱，很容易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)疲勞。因此在體育課中，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷超出學(xué)生身體承受的范圍，很有可能造成運(yùn)動(dòng)損傷。一般的運(yùn)動(dòng)損傷有以下幾種：由于運(yùn)動(dòng)量大導(dǎo)致的中樞神經(jīng)疲勞，導(dǎo)致學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中注意力不集中而產(chǎn)生的意外損傷；負(fù)荷大造成學(xué)生機(jī)體疲勞，從而引起運(yùn)動(dòng)中技術(shù)動(dòng)作變形產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)損傷；負(fù)荷量大導(dǎo)致身體局部大肌肉群和腦神經(jīng)中樞長(zhǎng)期疲勞，而出現(xiàn)的不同程度的身體不適。2 體育課中運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施

2.1 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)損傷理論知識(shí)教育提高學(xué)生安全意識(shí)

體育課應(yīng)該以運(yùn)動(dòng)技能為主，理論知識(shí)為輔，每學(xué)期固定幾節(jié)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的理論知識(shí)教育，要讓學(xué)生明白發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因，以及如何處理突發(fā)的運(yùn)動(dòng)傷害。（抽筋、擦傷、肌肉拉傷、扭傷、骨折等）。在體育課中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一人受傷，多名學(xué)生圍觀的情景，這種情況下，過多的圍觀不僅僅會(huì)給學(xué)生造成很大的心理壓力，還有可能因?yàn)閷W(xué)生之間的不知所措，造成受傷學(xué)生的二次受傷。因此，教師應(yīng)該讓班級(jí)每一名學(xué)生清楚如何預(yù)防、如何處理體育課中常見的運(yùn)動(dòng)損傷，這樣學(xué)生遇見突發(fā)性運(yùn)動(dòng)傷害，也就不會(huì)由于緊張、害怕而引起的二次傷害。

另外教師應(yīng)該針對(duì)不同年級(jí)的學(xué)生定期進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)教育，2.2 提高課前準(zhǔn)備活動(dòng)的質(zhì)量

國內(nèi)很多學(xué)者研究表明：充分的準(zhǔn)備活動(dòng)可以大大降低發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的幾率。在體育教學(xué)中，學(xué)生的身體狀態(tài)是一個(gè)由靜到動(dòng)的過程，課前準(zhǔn)備活動(dòng)可以大大提高學(xué)生中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮程度，提高學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的判斷能力和分析能力，便于中樞神經(jīng)對(duì)身體各部位關(guān)節(jié)的調(diào)節(jié)和支配能力的，使身體形態(tài)完成技術(shù)動(dòng)作中更加協(xié)調(diào)，從而降低發(fā)生意外運(yùn)動(dòng)損傷的幾率。由于課時(shí)時(shí)間的限制，教師應(yīng)在有限的時(shí)間內(nèi)有效的安排準(zhǔn)備活動(dòng)，要抓住學(xué)生的目光，提高學(xué)生的積極性與參與度，保證準(zhǔn)備活動(dòng)的質(zhì)量。把課的內(nèi)容帶入本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，充分保證課的時(shí)效性，讓學(xué)生的精神狀態(tài)，身體狀態(tài)都能達(dá)到最佳的學(xué)習(xí)效果。2.3 組織教學(xué)要高效合理

清晰合理的講解示范，科學(xué)的訓(xùn)練手段，是保證學(xué)生學(xué)好體育技能的根本。如果在體育可中，教師動(dòng)作講解不清晰，示范動(dòng)作不合理，一定會(huì)把學(xué)生引向一個(gè)錯(cuò)誤的方向。比如投擲類教學(xué)中。如果教師的講解示范不規(guī)范，很容易造成學(xué)生在學(xué)習(xí)投擲過程中，因?yàn)榘l(fā)力動(dòng)作違反人體運(yùn)動(dòng)規(guī)律造成運(yùn)動(dòng)損傷。另外，對(duì)學(xué)生的站位一定要合理安排，不能把學(xué)生置于投擲區(qū)內(nèi)，由于隊(duì)形安排不合理造成的人為運(yùn)動(dòng)損傷，在體育教學(xué)中是十分嚴(yán)重和常見的事故。因此，在投擲類課中一定要組織好隊(duì)列隊(duì)形，保證學(xué)生的安全。同時(shí)教師應(yīng)提高備課質(zhì)量，每節(jié)課的每一個(gè)環(huán)節(jié)都要靜心設(shè)計(jì)，要充分了解學(xué)生易犯錯(cuò)誤的環(huán)節(jié)，易造成意外傷害的環(huán)節(jié)，要有合理的保護(hù)與幫助，如：（前滾翻、跨越式跳高等）。一定要遵循由淺入深層層遞進(jìn)的原則。2.4 合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是指在指定的時(shí)間內(nèi)人體承受生理負(fù)荷量的強(qiáng)度通常情況下，心跳頻率可以測(cè)量出運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的大小。在小學(xué)體育教學(xué)中，以體操教學(xué)為主的課程，心跳在135次/分左右，負(fù)荷量適中。而在田徑課中，負(fù)荷量會(huì)稍微有所提升，心跳在155-175次/分左右。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量跟學(xué)生練習(xí)的密度是成反比的，學(xué)生練習(xí)密度小負(fù)荷量會(huì)相應(yīng)增加。由于小學(xué)生身體素質(zhì)普遍檢查，機(jī)體承受能力差，所以，合理的練習(xí)密度，適中的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是降低學(xué)生發(fā)生意外運(yùn)動(dòng)損傷的關(guān)鍵因素。相對(duì)負(fù)荷量比較大的課程，練習(xí)的間隔時(shí)間應(yīng)該相對(duì)久一點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷小的，練習(xí)密度可以緊湊一些，要遵循循序漸進(jìn)的原則，降低學(xué)生發(fā)生意外運(yùn)動(dòng)損傷的幾率的同時(shí)提高學(xué)生的體育素養(yǎng)。3 結(jié)論

由于體育課的特殊性，學(xué)生的上課環(huán)境是開放的，需要大量的運(yùn)動(dòng)，因此，體育課中的運(yùn)動(dòng)損傷是在所難免的。教師應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)知識(shí)的安全教育，讓學(xué)生從心理上明白在該怎樣快樂運(yùn)動(dòng)健康運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，教師也應(yīng)該科學(xué)安全上課內(nèi)容，遵循循序漸進(jìn)的原則，充分了解學(xué)生身體的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，讓學(xué)生體會(huì)到什么是快樂體育。

參考文獻(xiàn)：

［1］王偉民.運(yùn)動(dòng)損傷重在預(yù)防［J］.體育教學(xué).2016.（7）.22-26 ［2］王洪.中學(xué)生體育活動(dòng)安全問題與風(fēng)險(xiǎn)防范理論研究［J］.體育與科學(xué).2015（06）.36-40.［3］易鋒.學(xué)校體育活動(dòng)事故責(zé)任分析［J］.當(dāng)代體育科技.2012.（02）.19-21

第四篇：預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷安全教育教案

體育、活動(dòng)課防受傷安全教育教案

能力目標(biāo)：懂得形成運(yùn)動(dòng)損傷的原因及預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的主要措施。情感目標(biāo)：學(xué)會(huì)幾種簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)損傷的護(hù)理方法。

認(rèn)識(shí)目標(biāo)：認(rèn)識(shí)體育運(yùn)動(dòng)中預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的重要性，增強(qiáng)保護(hù)身體的意識(shí)和責(zé)任感。重點(diǎn)：使學(xué)生掌握一定的預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的措施和方法。難點(diǎn)：能使學(xué)生把所學(xué)的知識(shí)運(yùn)用到平時(shí)的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中去 第一步：引導(dǎo)法，引導(dǎo)學(xué)生并導(dǎo)入課題

教師提問：同學(xué)們，大家是不是經(jīng)常參加體活動(dòng)？在體育運(yùn)動(dòng)中是否受過傷？受傷之后你們是怎樣護(hù)理的？那你們?yōu)槭裁磿?huì)受傷？那么我們今天就來學(xué)習(xí)一下運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的原因及其怎樣來預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。第二步：設(shè)疑引思，指導(dǎo)學(xué)生閱讀材料

提出“運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的原因是什么？”“預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的措施有哪些？”這兩個(gè)問題。讓學(xué)生到課文中去找答案，教師進(jìn)行提問指導(dǎo)。

一、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因：

1、認(rèn)識(shí)不足，措施不當(dāng)。對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識(shí)不足，未能積極地采取有效的預(yù)防措施，易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

2、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗(yàn)、思想麻痹、情緒急燥；或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。

3、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動(dòng)作要領(lǐng)掌握不正確，一時(shí)不能適應(yīng)體育活動(dòng)的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。

4、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。

5、組織紀(jì)律混亂和違反活動(dòng)規(guī)定也是造成傷害事故的原因。

二、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防 ：

1、學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防知識(shí)，克服麻痹思想。

2、遵守紀(jì)律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。

3、在激烈運(yùn)動(dòng)和比賽前都要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

4、要根據(jù)自己的情況選擇活動(dòng)內(nèi)容，適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量。

5、掌握運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)，加強(qiáng)保護(hù)和幫助。

6、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，提高自我保健意識(shí)。第三步：揭示重難點(diǎn)

1．播放影片“幾組不同運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的損傷案例”讓學(xué)生回答上述影片中有哪幾種運(yùn)動(dòng)損傷以及如何進(jìn)行簡(jiǎn)單的護(hù)理，總結(jié)怎樣可以預(yù)防這些運(yùn)動(dòng)損傷。

2．播放影片“幾組簡(jiǎn)單的護(hù)理的按摩手法”讓學(xué)生學(xué)習(xí)受傷護(hù)理的按摩手法。教師先做示范，然后讓學(xué)生相互進(jìn)行按摩，提高動(dòng)手實(shí)踐能力。3．按小組進(jìn)行按摩展示，教師進(jìn)行指導(dǎo)和表揚(yáng)。常見的運(yùn)動(dòng)損傷與處理

1、擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）

2、處理：A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點(diǎn)壓止血法。冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）處理：應(yīng)使受傷者坐下，頭后仰，暫時(shí)用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。

扭傷（當(dāng)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍超過正常限度時(shí)，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）重度扭傷處理：應(yīng)先止血、止痛?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉私心動(dòng)，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時(shí)以后改用熱敷，促進(jìn)淤血的吸收。

3、脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的解剖位置。）處理：動(dòng)作要輕巧，不可亂伸亂扭?？梢韵壤浞?，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動(dòng)，再請(qǐng)醫(yī)生矯治。

4、骨折（骨的完整性受破壞）

5、處理：首先應(yīng)防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫(yī)院治療。第四步：小結(jié)本課內(nèi)容

同學(xué)們通過本課的學(xué)習(xí)你們學(xué)到了哪些知識(shí)，掌握了什么？在今后的體育運(yùn)動(dòng)中應(yīng)注意什么問題？ 第五步：布置課后作業(yè) 思考題：

1、體育課中的準(zhǔn)備活動(dòng)有哪些作用？

2、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因有哪些？

3、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的注意事項(xiàng)有哪些？

4、止血的方法有哪幾種？

5、扭傷后如何處理？ 課后小結(jié)：

在本堂課中主要運(yùn)用了啟發(fā)式、探究式、討論式、嘗試式等教學(xué)方式，充分發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性。讓學(xué)生用討論和動(dòng)手的方式來組織教學(xué)活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考，刻苦鉆研的精神，然后教師評(píng)價(jià)、總結(jié)，努力改變學(xué)生被動(dòng)學(xué)習(xí)的局面。

第五篇：運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理

體育教案－理論課---運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理

教學(xué)內(nèi)容：運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理

教學(xué)任務(wù)：1、了解運(yùn)動(dòng)損傷的概念及發(fā)生原因；

2、對(duì)常見的運(yùn)動(dòng)損傷掌握簡(jiǎn)易的處理方法。

一、運(yùn)動(dòng)損傷的概念和分類：

1、定義：體育運(yùn)動(dòng)中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運(yùn)動(dòng)損傷。

2、分類：運(yùn)動(dòng)損傷按時(shí)間可分：新傷和舊傷；

按病程可分為急性損傷和慢性損傷；

按性質(zhì)可分為開放性損傷和閉合性損傷；

按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。

二、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因：

1、認(rèn)識(shí)不足，措施不當(dāng)。對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識(shí)不足，未能積極地采取有效的預(yù)防措施，易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

2、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足：

A、不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行激烈的體育活動(dòng)，易造成肌肉損傷、扭傷；

B、準(zhǔn)備活動(dòng)敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜水平；

C、準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容不得當(dāng)；

D、過量的準(zhǔn)備活動(dòng)致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。

3、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗(yàn)、思想麻痹、情緒急燥；或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。

4、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動(dòng)作要領(lǐng)掌握不正確，一時(shí)不能適應(yīng)體育活動(dòng)的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。

5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。

6、組織紀(jì)律混亂和違反活動(dòng)規(guī)定也是造成傷害事故的原因。

三、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防

1、學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防知識(shí)，克服麻痹思想。

2、遵守紀(jì)律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。

3、在激烈運(yùn)動(dòng)和比賽前都要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

4、要根據(jù)自己的情況選擇活動(dòng)內(nèi)容，適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量。

5、掌握運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)，加強(qiáng)保護(hù)和幫助。

6、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，提高自我保健意識(shí)。

四、常見的運(yùn)動(dòng)損傷與處理

1、擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）

處理：A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。

B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點(diǎn)壓止血法。

冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。

2、鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）

處理：應(yīng)使受傷者坐下，頭后仰，暫時(shí)用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。

3、扭傷（當(dāng)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍超過正常限度時(shí)，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）

重度扭傷處理：應(yīng)先止血、止痛?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉亂動(dòng)，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時(shí)以后改用熱敷，促進(jìn)淤血的吸收。

4、挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。）處理同（3）。

5、腦震蕩（頭部受天外力打擊或碰撞到堅(jiān)硬物體，使腦神經(jīng)細(xì)胞、纖維受到過度震動(dòng)。）

可分為輕度、中度和重度腦震蕩。

處理：對(duì)輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，可在一星期后參加適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。對(duì)中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對(duì)安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時(shí)送醫(yī)院治療。

6、脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的解剖位置。）

處理：動(dòng)作要輕巧，不可亂伸亂扭?？梢韵壤浞螅峡噹?，保持關(guān)節(jié)固定不動(dòng)，再請(qǐng)醫(yī)生矯治。

7、骨折（骨的完整性受破壞）

處理：首先應(yīng)防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫(yī)院治療。

思考題：

1、體育課中的準(zhǔn)備活動(dòng)有哪些作用？

2、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因有哪些？

3、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的注意事項(xiàng)有哪些？

3、止血的方法有哪幾種？扭傷后如何處理？

板書設(shè)計(jì)：

運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理

一、運(yùn)動(dòng)損傷的概念和分類

二、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因

三、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防

四、常見的運(yùn)動(dòng)損傷與處理