第一篇：預(yù)防運(yùn)動損傷安全教育教案（范文模版）

體育活動課防受傷安全教育教案

能力目標(biāo)：懂得形成運(yùn)動損傷的原因及預(yù)防運(yùn)動損傷的主要措施。情感目標(biāo)：學(xué)會幾種簡單的運(yùn)動損傷的護(hù)理方法。

認(rèn)識目標(biāo)：認(rèn)識體育運(yùn)動中預(yù)防運(yùn)動損傷的重要性，增強(qiáng)保護(hù)身體的意識和責(zé)任感。重點(diǎn)：使學(xué)生掌握一定的預(yù)防運(yùn)動損傷的措施和方法。難點(diǎn)：能使學(xué)生把所學(xué)的知識運(yùn)用到平時的運(yùn)動實(shí)踐中去 第一步：引導(dǎo)法，引導(dǎo)學(xué)生并導(dǎo)入課題

教師提問：同學(xué)們，大家是不是經(jīng)常參加體活動？在體育運(yùn)動中是否受過傷？受傷之后你們是怎樣護(hù)理的？那你們?yōu)槭裁磿軅?？那么我們今天就來學(xué)習(xí)一下運(yùn)動損傷產(chǎn)生的原因及其怎樣來預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生。第二步：設(shè)疑引思，指導(dǎo)學(xué)生閱讀材料

提出“常見的運(yùn)動損傷產(chǎn)生的原因是什么？”“講述你曾經(jīng)受過什么傷？”這兩個問題。讓學(xué)生分組討論，教師進(jìn)行提問指導(dǎo)。

一、運(yùn)動損傷發(fā)生的原因：

1、認(rèn)識不足，措施不當(dāng)。對運(yùn)動損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識不足，未能積極地采取有效的預(yù)防措施，易導(dǎo)致運(yùn)動損傷的發(fā)生。

2、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗(yàn)、思想麻痹、情緒急燥；或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。

3、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動作要領(lǐng)掌握不正確，一時不能適應(yīng)體育活動的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。

4、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。

5、組織紀(jì)律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因。

5、掌握運(yùn)動要領(lǐng)，加強(qiáng)保護(hù)和幫助。

6、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，提高自我保健意識。第三步：揭示重難點(diǎn)

1．播放影片“幾組不同運(yùn)動產(chǎn)生的損傷案例”讓學(xué)生回答上述影片中有哪幾種運(yùn)動損傷以及如何進(jìn)行簡單的護(hù)理，總結(jié)怎樣可以預(yù)防這些運(yùn)動損傷。

2．播放影片“幾組簡單的護(hù)理的按摩手法”讓學(xué)生學(xué)習(xí)受傷護(hù)理的按摩手法。教師先做示范，然后讓學(xué)生相互進(jìn)行按摩，提高動手實(shí)踐能力。3．按小組進(jìn)行按摩展示，教師進(jìn)行指導(dǎo)和表揚(yáng)。常見的運(yùn)動損傷與處理

1、擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）

2、處理：A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點(diǎn)壓止血法。冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）處理：應(yīng)使受傷者坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。

扭傷（當(dāng)關(guān)節(jié)活動范圍超過正常限度時，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）重度扭傷處理：應(yīng)先止血、止痛?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉私心動，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷，促進(jìn)淤血的吸收。

3、脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的解剖位置。）處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭。可以先冷敷，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動，再請醫(yī)生矯治。

4、骨折（骨的完整性受破壞）

5、處理：首先應(yīng)防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫(yī)院治療。第四步：小結(jié)本課內(nèi)容

同學(xué)們通過本課的學(xué)習(xí)你們學(xué)到了哪些知識，掌握了什么？在今后的體育運(yùn)動中應(yīng)注意如何預(yù)防運(yùn)動損傷？

1、學(xué)習(xí)運(yùn)動創(chuàng)傷的預(yù)防知識，克服麻痹思想。

2、遵守紀(jì)律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運(yùn)動場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。

3、在激烈運(yùn)動和比賽前都要做好準(zhǔn)備活動。

4、要根據(jù)自己的情況選擇活動內(nèi)容，適當(dāng)控制運(yùn)動量。

第五步：布置課后作業(yè) 思考題：

1、體育課中的準(zhǔn)備活動有哪些作用？

2、運(yùn)動損傷發(fā)生的原因有哪些？

3、預(yù)防運(yùn)動損傷的注意事項(xiàng)有哪些？

4、止血的方法有哪幾種？

5、扭傷后如何處理？ 課后小結(jié)：

在本堂課中主要運(yùn)用了啟發(fā)式、探究式、討論式、嘗試式等教學(xué)方式，充分發(fā)揮學(xué)生的主動性。讓學(xué)生用討論和動手的方式來組織教學(xué)活動，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考，刻苦鉆研的精神，然后教師評價、總結(jié)，努力改變學(xué)生被動學(xué)習(xí)的局面。

第二篇：預(yù)防運(yùn)動損傷安全教育教案

體育、活動課防受傷安全教育教案

能力目標(biāo)：懂得形成運(yùn)動損傷的原因及預(yù)防運(yùn)動損傷的主要措施。情感目標(biāo)：學(xué)會幾種簡單的運(yùn)動損傷的護(hù)理方法。

認(rèn)識目標(biāo)：認(rèn)識體育運(yùn)動中預(yù)防運(yùn)動損傷的重要性，增強(qiáng)保護(hù)身體的意識和責(zé)任感。重點(diǎn)：使學(xué)生掌握一定的預(yù)防運(yùn)動損傷的措施和方法。難點(diǎn)：能使學(xué)生把所學(xué)的知識運(yùn)用到平時的運(yùn)動實(shí)踐中去 第一步：引導(dǎo)法，引導(dǎo)學(xué)生并導(dǎo)入課題

教師提問：同學(xué)們，大家是不是經(jīng)常參加體活動？在體育運(yùn)動中是否受過傷？受傷之后你們是怎樣護(hù)理的？那你們?yōu)槭裁磿軅?？那么我們今天就來學(xué)習(xí)一下運(yùn)動損傷產(chǎn)生的原因及其怎樣來預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生。第二步：設(shè)疑引思，指導(dǎo)學(xué)生閱讀材料

提出“運(yùn)動損傷產(chǎn)生的原因是什么？”“預(yù)防運(yùn)動損傷的措施有哪些？”這兩個問題。讓學(xué)生到課文中去找答案，教師進(jìn)行提問指導(dǎo)。

一、運(yùn)動損傷發(fā)生的原因：

1、認(rèn)識不足，措施不當(dāng)。對運(yùn)動損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識不足，未能積極地采取有效的預(yù)防措施，易導(dǎo)致運(yùn)動損傷的發(fā)生。

2、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗(yàn)、思想麻痹、情緒急燥；或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。

3、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動作要領(lǐng)掌握不正確，一時不能適應(yīng)體育活動的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。

4、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。

5、組織紀(jì)律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因。

二、運(yùn)動損傷的預(yù)防 ：

1、學(xué)習(xí)運(yùn)動創(chuàng)傷的預(yù)防知識，克服麻痹思想。

2、遵守紀(jì)律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運(yùn)動場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。

3、在激烈運(yùn)動和比賽前都要做好準(zhǔn)備活動。

4、要根據(jù)自己的情況選擇活動內(nèi)容，適當(dāng)控制運(yùn)動量。

5、掌握運(yùn)動要領(lǐng)，加強(qiáng)保護(hù)和幫助。

6、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，提高自我保健意識。第三步：揭示重難點(diǎn)

1．播放影片“幾組不同運(yùn)動產(chǎn)生的損傷案例”讓學(xué)生回答上述影片中有哪幾種運(yùn)動損傷以及如何進(jìn)行簡單的護(hù)理，總結(jié)怎樣可以預(yù)防這些運(yùn)動損傷。

2．播放影片“幾組簡單的護(hù)理的按摩手法”讓學(xué)生學(xué)習(xí)受傷護(hù)理的按摩手法。教師先做示范，然后讓學(xué)生相互進(jìn)行按摩，提高動手實(shí)踐能力。3．按小組進(jìn)行按摩展示，教師進(jìn)行指導(dǎo)和表揚(yáng)。常見的運(yùn)動損傷與處理

1、擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）

2、處理：A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點(diǎn)壓止血法。冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）處理：應(yīng)使受傷者坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。

扭傷（當(dāng)關(guān)節(jié)活動范圍超過正常限度時，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）重度扭傷處理：應(yīng)先止血、止痛?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉私心動，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷，促進(jìn)淤血的吸收。

3、脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的解剖位置。）處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭?？梢韵壤浞?，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動，再請醫(yī)生矯治。

4、骨折（骨的完整性受破壞）

5、處理：首先應(yīng)防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫(yī)院治療。第四步：小結(jié)本課內(nèi)容

同學(xué)們通過本課的學(xué)習(xí)你們學(xué)到了哪些知識，掌握了什么？在今后的體育運(yùn)動中應(yīng)注意什么問題？ 第五步：布置課后作業(yè) 思考題：

1、體育課中的準(zhǔn)備活動有哪些作用？

2、運(yùn)動損傷發(fā)生的原因有哪些？

3、預(yù)防運(yùn)動損傷的注意事項(xiàng)有哪些？

4、止血的方法有哪幾種？

5、扭傷后如何處理？ 課后小結(jié)：

在本堂課中主要運(yùn)用了啟發(fā)式、探究式、討論式、嘗試式等教學(xué)方式，充分發(fā)揮學(xué)生的主動性。讓學(xué)生用討論和動手的方式來組織教學(xué)活動，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考，刻苦鉆研的精神，然后教師評價、總結(jié)，努力改變學(xué)生被動學(xué)習(xí)的局面。

第三篇：運(yùn)動損傷的預(yù)防及處理(教案)

室內(nèi)課——《運(yùn)動損傷的預(yù)防及處理》教案

教學(xué)內(nèi)容：運(yùn)動損傷的預(yù)防及處理

教學(xué)任務(wù)：

1、了解運(yùn)動損傷的概念及發(fā)生原因；

2、動損傷掌握簡易的處理方法；

3、鼓勵學(xué)生互相幫助、及時自救或互救。

一、運(yùn)動損傷的概念和分類：

1、定義：體育運(yùn)動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運(yùn)動損傷。

2、常見分類：脛腓骨疲勞性骨膜炎、骨折、腰損傷、肌肉痙攣、韌帶拉傷、肌肉拉傷、踝關(guān)節(jié)扭傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。

二、運(yùn)動損傷發(fā)生的原因：

1、認(rèn)識不足，措施不當(dāng)。對運(yùn)動損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識不足，未能積極地采取有效的預(yù)防措施，易導(dǎo)致運(yùn)動損傷的發(fā)生。

2、準(zhǔn)備運(yùn)動不足：

1）不做準(zhǔn)備活動就進(jìn)行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷；

2）準(zhǔn)備活動敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜水平；

3）準(zhǔn)備活動的內(nèi)容不得當(dāng)；

4）過量的準(zhǔn)備活動致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降；

3、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗(yàn)、思想麻痹、情緒急燥；或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等；

4、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動作要領(lǐng)掌握不正確，一時不能適應(yīng)體育活動的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故；

5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故；

6、組織紀(jì)律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因。

三、常見的運(yùn)動損傷與處理

1、踝關(guān)節(jié)扭傷------是體育運(yùn)動中最常見的一種關(guān)節(jié)韌帶損傷。多發(fā)與籃球、足球、跳遠(yuǎn)、跳高、賽跑、滑雪和溜冰等運(yùn)動中。踝關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動未充分做好，跑跳時用力過猛，落地的姿勢不當(dāng)，地面不平等。

處理：停止鍛煉，高抬傷肢，12小時以內(nèi)冷敷,超過24-36小時需熱敷?；謴?fù)性練習(xí)。

預(yù)防：1）穿合適的運(yùn)動鞋；

2）鍛煉前做主要運(yùn)動肌肉群的伸展練習(xí)；

3）做準(zhǔn)備活動。

2、肌肉拉傷

機(jī)理：1）由于肌肉做主動的猛烈收縮，其力

量超過了肌肉本身所能承受的能力；

2）肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身

有的伸展程度，引起拉傷。

預(yù)防：準(zhǔn)備活動

量力而行

不用力過猛

注意保暖

拉傷后

重新鍛煉

3、韌帶損傷

易發(fā)生的部位是踝關(guān)節(jié),腕關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié).治療方法：主要是止痛和加快消腫.局部冷敷,加壓包扎,抬高傷肢.如何預(yù)防：用保護(hù)帶;減少沖撞;多做關(guān)節(jié)練習(xí);場地要平整

4、脛腓骨疲勞性骨膜炎

初參加體育鍛煉的人發(fā)病率高.原因：跑跳時間過長,小腿肌肉在脛腓骨的附著點(diǎn)受到過分的牽拉,刺激骨膜引起炎癥.預(yù)防: 1)準(zhǔn)備活動不充分；

2)強(qiáng)度太大；

3)場地堅硬，不平整；

4)未徹底放松。

5、骨折

表現(xiàn): 疼痛、腫脹、皮下淤血、功能喪失、出現(xiàn)畸形等。

預(yù)防：避免劇烈運(yùn)動中的碰撞

治療：停止活動，進(jìn)行急救。固定包扎。

6、肌肉痙攣

抽筋，是肌肉不自主的強(qiáng)直收縮。

常見小腿腓腸肌，足底屈拇肌和屈趾肌。

原因：大量的排汗；肌肉快速連續(xù)收縮及

寒冷的刺激等

預(yù)防：1)穿合適的運(yùn)動鞋

2)鍛煉前做針對性伸展練習(xí)

3）做準(zhǔn)備活動

四、運(yùn)動損傷的預(yù)防

穿合適的運(yùn)動鞋

鍛煉前做主要運(yùn)動肌肉群的伸展練習(xí)3 做準(zhǔn)備活動 避免過度牽拉頸部和背部肌肉 5 保持運(yùn)動肌群的用力平衡 6 避免脊柱同時伸展和旋轉(zhuǎn) 7 選擇適合自己的運(yùn)動項(xiàng)目 8 避免運(yùn)動強(qiáng)度過大 避免一次鍛煉的持續(xù)時間過長 10不在堅硬的、有雜物的場地上鍛煉 11作好整理放松運(yùn)動

12使用支持、保護(hù)關(guān)節(jié)的用具

思考題：

1、體育課中的準(zhǔn)備活動有哪些作用？

2、運(yùn)動損傷發(fā)生的原因有哪些？

3、預(yù)防運(yùn)動損傷的注意事項(xiàng)有哪些？

4、止血的方法有哪幾種？扭傷后如何處理？

第四篇：運(yùn)動損傷的預(yù)防與處理教案

運(yùn)動損傷的預(yù)防與處理教案

1、運(yùn)動損傷的概念: 在體育運(yùn)動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞和生理上的紊亂，稱為運(yùn)動損傷。

運(yùn)動損傷多見于年輕人群，他們熱愛運(yùn)動，積極參與各項(xiàng)體育活動，但常常因缺乏一定的運(yùn)動訓(xùn)練衛(wèi)生知識和出現(xiàn)運(yùn)動損傷后的應(yīng)急措施，受傷后往往造成不必要的痛苦，嚴(yán)重者甚至導(dǎo)致終生遺憾。

2、運(yùn)動損傷的分類：

開放性損傷：傷部皮膚或粘膜破裂，創(chuàng)口與外界相通，有組織液滲出或血液自創(chuàng)口流出。如擦傷、刺傷、切傷、開放性骨折等。

閉合性損傷：傷部皮膚或粘膜完整，無創(chuàng)口與外界相通，損傷后的出血積聚在組織內(nèi)。如挫傷、關(guān)節(jié)韌帶扭傷、肌肉拉傷、閉合性骨折等。

3、運(yùn)動損傷發(fā)生的原因：

（1）、思想因素：思想上麻痹大意，不注意科學(xué)的鍛煉方法，忽視循序漸進(jìn)和量力而行的原則，急于求成，不顧主客觀條件的可能，盲目地或冒失地進(jìn)行鍛煉。

（2）、準(zhǔn)備活動不當(dāng)：不做準(zhǔn)備活動或準(zhǔn)備活動不充分；準(zhǔn)備活動的內(nèi)容與練習(xí)內(nèi)容結(jié)合的不恰當(dāng)。

（3）、身體素質(zhì)差：由于素質(zhì)差，致使肌肉力量和彈性差，關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性不夠，反應(yīng)遲鈍，都可成為損傷的原因。

（4）、技術(shù)動作的缺點(diǎn)和錯誤：技術(shù)動作違反了人體結(jié)構(gòu)與功能特點(diǎn)及運(yùn)動的力學(xué)原理，就容易受傷，這是學(xué)習(xí)新動作時發(fā)生損傷的主要原因。

（5）、帶傷練習(xí)和疲勞狀態(tài)下訓(xùn)練：在患病或傷病初愈階段或睡眠不足、休息不好及過度疲勞的情況下，生理功能和運(yùn)動能力相對下降，這時若參加劇烈運(yùn)動可因肌肉力量弱、身體協(xié)調(diào)性差而導(dǎo)致?lián)p傷。

（6）、氣候不良與場地不適應(yīng)：氣溫過高，濕度過大，容易發(fā)生疲勞和中暑；而氣溫過低或潮濕，容易發(fā)生凍傷或肌肉僵硬而被拉傷；場地不平，容易引起踝關(guān)節(jié)扭傷等。

4、常見的運(yùn)動損傷及處理（1）擦傷

處理：

1、傷口干凈者一般只要涂上紅藥水、紫藥水或萬花油即可自愈。

2、傷口不干凈者用雙氧水、絡(luò)活碘、酒精等清洗傷口，涂上萬花油或者敷以凡士林油紗布加以包扎即可（2）切傷、刺傷

刺傷---是指尖細(xì)的銳器刺破皮膚及組織所致傷，如釘鞋與標(biāo)槍的刺傷。

切傷---是指刃面較大的銳器切破皮膚及組織所致傷。

處理：一般應(yīng)從止血、消毒、預(yù)防感染三方面進(jìn)行。

如果出血明顯時，可以抬高傷肢或及時壓迫血管止血，然后在傷口周圍先用3%碘酒涂擦，稍后再用70—75%酒精把碘酒痕跡擦盡，最后用云南白藥或消炎粉撒在傷口上，蓋上紗布，用膠布帶粘合。刺破傷口很深時，由醫(yī)生處理。

指壓止血法：在出血部位的上端，用拇指或其余四指把動脈管壓在相應(yīng)的骨面上，切斷局部的供血。這種方法只能用于緊急情況下暫時止血。（3）扭傷

處理：應(yīng)先止血、止痛。可把受傷肢體抬高，進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷，促進(jìn)淤血的吸收；同時進(jìn)行藥物治療(如：云南白藥噴霧劑、正骨水、萬花油等)。

冷敷法：四肢受傷一般可將傷肢浸泡在冷水中或用自來水淋沖。頭和軀干部損傷，可將毛巾浸透冷水后敷在傷部，兩分鐘左右更換一次?；蛘哂帽植窟M(jìn)行外敷，時間為十五分鐘左右。

加壓包扎法： 用比傷口稍大一點(diǎn)兒的消毒紗布墊蓋在傷口上方，再用紗布、繃帶、三角巾、四頭帶等扎緊。緊急情況下也可以用干凈的布塊。毛巾、毛帕代替紗布墊。這種方法安全有效，可以用于身體許多部位。

熱敷法: 將傷肢浸泡在溫水中，或?qū)⒚斫笩崴庞趥浚瑹o熱感時應(yīng)立即更換，每次30分鐘左右，每天1—2次。此外，還可用熱水袋進(jìn)行熱敷。（4）、挫傷

處理：把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷，促進(jìn)淤血的吸收 ；同時進(jìn)行藥物治療。（5）脫臼

原因：由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的解剖位置。

處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭。可以先冷敷，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動，再請醫(yī)生矯治。（6）骨折

骨折之后立即進(jìn)行固定。固定前不要無故移動傷肢，并要暴露傷口，必要時應(yīng)剪開衣服，以免因不必要的移動而增加傷員的痛苦和傷情。有傷口的病人，應(yīng)用無菌紗布敷料盡快包扎固定。固定的目的是制動而不是整復(fù)，如有畸形可順傷肢長軸方向稍加牽引后，即用長短寬窄合適的甲板固定骨折處上下關(guān)節(jié)或把傷肢與傷員的軀干或健肢固定一起。然后搬運(yùn)送往醫(yī)院治療。（7）鼻出血

處理：應(yīng)使受傷者坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。

（8）運(yùn)動腹痛

處理：減慢運(yùn)動速度、調(diào)整運(yùn)動呼吸節(jié)奏、加深呼吸、手按疼痛部位，實(shí)在不行停止運(yùn)動?？诜幬锶纾喊⑼衅?、十滴水。

課堂小結(jié)：

1、運(yùn)動損傷的概念

2、運(yùn)動損傷的分類

3、運(yùn)動損傷發(fā)生的原因

4、運(yùn)動損傷的預(yù)防

5、常見的運(yùn)動損傷與處理

學(xué)

校：田家炳中學(xué)

班

級：七年級二班

教

師：陳

娟

第五篇：《運(yùn)動損傷的預(yù)防和處理》理論課教案

廣州市南海中學(xué)體育與健康

《運(yùn)動損傷的預(yù)防和處理》理論課教案

體育教師：林志雄

教學(xué)內(nèi)容 預(yù)防運(yùn)動損傷的措施

教學(xué)目標(biāo)

1、懂得形成運(yùn)動損傷的原因及預(yù)防運(yùn)動損傷的主要措施。

2、學(xué)會幾種簡單的運(yùn)動損傷的護(hù)理方法。

3、認(rèn)識體育運(yùn)動中預(yù)防運(yùn)動損傷的重要性，增強(qiáng)保護(hù)身體的意識和責(zé)任感。

教學(xué)重點(diǎn)

重點(diǎn)：使學(xué)生掌握一定的預(yù)防運(yùn)動損傷的措施和方法。

難點(diǎn)：能使學(xué)生把所學(xué)的知識運(yùn)用到平時的運(yùn)動實(shí)踐中去

教學(xué)過程

一、導(dǎo)入課題

同學(xué)們，大家是不是經(jīng)常參加體活動？在體育運(yùn)動中是否受過傷？受傷之后你們是怎樣護(hù)理的？那你們?yōu)槭裁磿軅?？那么我們今天就來學(xué)習(xí)一下運(yùn)動損傷產(chǎn)生的原因及其怎樣來預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生。

二、設(shè)疑引思，指導(dǎo)學(xué)生閱讀材料

提出“運(yùn)動損傷產(chǎn)生的原因是什么？”“預(yù)防運(yùn)動損傷的措施有哪些？”這兩個問題。讓學(xué)生到課文中去找答案，教師進(jìn)行提問指導(dǎo)。運(yùn)動損傷發(fā)生的原因：（課件出示）

1、認(rèn)識不足，措施不當(dāng)。對運(yùn)動損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識不足，未能積極地采取有效的預(yù)防措施，易導(dǎo)致運(yùn)動損傷的發(fā)生。

2、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗(yàn)、思想麻痹、情緒急燥；或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。

3、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動作要領(lǐng)掌握不正確，一時不能適應(yīng)體育活動的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。

4、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。

5、組織紀(jì)律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因。

二、運(yùn)動損傷的預(yù)防 ：（課件出示）

1、學(xué)習(xí)運(yùn)動創(chuàng)傷的預(yù)防知識，克服麻痹思想。

2、遵守紀(jì)律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運(yùn)動場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。

3、在激烈運(yùn)動和比賽前都要做好準(zhǔn)備活動。

4、要根據(jù)自己的情況選擇活動內(nèi)容，適當(dāng)控制運(yùn)動量。

5、掌握運(yùn)動要領(lǐng)，加強(qiáng)保護(hù)和幫助。

6、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，提高自我保健意識。

三、揭示重難點(diǎn)

播放影片“幾組不同運(yùn)動產(chǎn)生的損傷案例”讓學(xué)生回答上述影片中有哪幾種運(yùn)動損傷以及如何進(jìn)行簡單的護(hù)理，總結(jié)怎樣可以預(yù)防這些運(yùn)動損傷。

常見的運(yùn)動損傷與處理（課件出示）

1、擦傷

處理：A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。

B、重度擦傷：如果傷口比較大,為防止感染,可用干凈紗布包扎.如果出血嚴(yán)重,需先止血用繃帶加壓包扎或手指直接點(diǎn)壓止血。

2、扭傷

處理方法:立即停止運(yùn)動,用冰袋冷敷,加壓包扎,平躺下,把受傷部位抬高.總結(jié):運(yùn)動損傷(挫傷、扭傷)應(yīng)急處理的原則有:

1、制動

2、冷敷

3、加壓

4、抬高

注意點(diǎn):受傷后,當(dāng)時不能用手去搓受傷部位,當(dāng)天睡覺前只能用冷敷,但是隔1天后,可以適當(dāng)貼膏藥或用熱毛巾敷

3、韌帶拉傷

處理： 首先要休息，休息可避免更嚴(yán)重的傷痛。其次是冷敷，冷敷受傷的區(qū)域，每兩小時至少冷敷10分鐘，以減輕疼痛和腫脹。緊接著用彈性繃帶包扎、壓緊受傷部、減輕腫脹。最后抬高受傷肢體的，促使淤血從受傷處流出。

4、休克 處理：(1)平臥位，下肢應(yīng)略抬高，以利于靜脈血回流。如有呼吸困難可將頭部和軀干抬高一點(diǎn)，以利于呼吸。(2)保持呼吸道通暢，尤其是 休克 伴昏迷者。

3、及時送往醫(yī)院。

四、小結(jié)本課內(nèi)容

同學(xué)們通過本課的學(xué)習(xí)你們學(xué)到了哪些知識，掌握了什么？在今后的體育運(yùn)動中應(yīng)注意什么問題？

五、布置課后作業(yè)（課件出示）

1、扭傷后如何處理？