第一篇：不同環(huán)境防制方法

不同環(huán)境防制方法

一、清除鼠類孳生地：加強(qiáng)環(huán)境衛(wèi)生治理，堵塞鼠洞，地面硬化，減少鼠類棲息場(chǎng)所；搞好室內(nèi)外環(huán)境衛(wèi)生，保證垃圾日產(chǎn)日清；食品制售企業(yè)管理好食品和水源，斷絕鼠糧。

二、物理滅鼠方法：使用粘鼠板、捕鼠籠、鼠夾、電貓等方法進(jìn)行滅鼠。

三、藥物滅鼠：

1、滅鼠藥物：溴敵隆餌劑和大隆蠟塊。溴敵隆餌劑主要用于單位、居民區(qū)及外環(huán)境；大隆蠟塊主要用于下水系統(tǒng)。

2、投藥方法

投藥前投藥員必須參加技術(shù)培訓(xùn)。藥餌投放在鼠洞、鼠道、出入口、轉(zhuǎn)角位等鼠容易遇到地方，盡量干凈、干爽、隱蔽，全面、連續(xù)、足量投藥。室內(nèi)每15平方米投入1~2堆，室外每5~10米投放1堆，每堆15~25克。

3、不同場(chǎng)所投藥方法

居民區(qū)、機(jī)關(guān)、企事業(yè)單位辦公樓：投藥重點(diǎn)是一樓和地下室；二樓以上，只對(duì)有鼠戶投放毒餌；高層建筑內(nèi)可沿墻基放置粘鼠板。

商店、副食店、飯店、農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)：使用毒餌盒投藥（特殊標(biāo)記），見(jiàn)鼠洞應(yīng)增加投藥量。

鐵路、公路、園林等公共場(chǎng)所、城鄉(xiāng)結(jié)合部和三不管地區(qū)：如遇雨應(yīng)預(yù)先有裝遮毒餌的設(shè)施，以防毒餌失效。

建筑工地：重點(diǎn)為民工宿舍。

城區(qū)下水道、窨井、河道兩側(cè)等：投放溴鼠靈蠟塊（大隆），用繩子穿過(guò)蠟塊中間的小孔掉掛在窨井、出入口內(nèi)邊離水3~5厘米處，高度以鼠易吃到又不會(huì)被水淹為宜。每個(gè)出入口掛一塊（25克）。河道兩側(cè)投放蠟塊毒餌，投藥時(shí)間同步進(jìn)行。

糧食交易市場(chǎng)：溴敵隆或溴鼠靈水果型毒餌。

4、藥物滅鼠注意事項(xiàng)：

投藥前清除雜物，堵塞鼠洞，斷絕鼠糧。做好滅鼠的宣傳工作。

做好藥物保藏工作，滅鼠毒餌應(yīng)有特殊警戒顏色。防止人畜中毒：投藥前向市、區(qū)各醫(yī)院提供滅鼠劑使用說(shuō)明書(shū)和中毒的急救說(shuō)明資料，各醫(yī)院做好相關(guān)的急救準(zhǔn)備工作。一旦發(fā)現(xiàn)人中毒或誤服，就近報(bào)告醫(yī)院并積極救治。

及時(shí)收集死鼠，以街道為單位集中進(jìn)行無(wú)害化處理。做好滅鼠前、后鼠密度調(diào)查工作，填寫統(tǒng)計(jì)表格。查漏補(bǔ)缺：投藥滅鼠15天后，按照國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的方法進(jìn)行檢查，對(duì)滅鼠工作效果進(jìn)行評(píng)價(jià)，找出差距和薄弱環(huán)節(jié)，進(jìn)行整改，直至達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)要求。

四、有防鼠 應(yīng)有防鼠設(shè)施的場(chǎng)所

重點(diǎn)單位和一般單位的重點(diǎn)場(chǎng)所應(yīng)有防鼠設(shè)施，包括廚房、配餐間、熟，糧食、食品倉(cāng)庫(kù)，糕點(diǎn)、米面、肉類加工場(chǎng)所，中西藥庫(kù)（房），配電房等。上述場(chǎng)所的門、窗、下水道及墻上的孔洞必須有防鼠設(shè)施。

合格的防鼠設(shè)施標(biāo)準(zhǔn)

（1）下水道口：設(shè)置穩(wěn)固的金屬防鼠欄柵，欄柵條間距小于1.3厘米，欄柵與下水道口邊縫小于1.3厘米。

（2）門：關(guān)閉良好，門縫小于0.6厘米。

糧食、食品倉(cāng)庫(kù)及配電房的木質(zhì)門，向外側(cè)下方由地面起要鑲嵌30厘米高的金屬片。如因地面不平而使門縫超過(guò)0.6厘米時(shí)，應(yīng)加設(shè)5厘米高水泥或金屬門坎，門坎與門之間的縫隙小于0.6厘米。大型食品、糧食倉(cāng)庫(kù)的門應(yīng)同時(shí)用光滑金屬板安裝60厘米高防鼠閘板。

（3）窗口完好能密閉。

（4）墻上的通風(fēng)口應(yīng)安裝金屬防鼠網(wǎng)，網(wǎng)眼直徑小于1.3厘米。通上下水、煤氣、電線、空調(diào)等的墻上孔洞，應(yīng)封閉。

五、滅鼠考核 ⑴資料考核內(nèi)容

有政府有關(guān)文件和宣傳資料；密度監(jiān)測(cè)資料完整、可靠，上報(bào)及時(shí)；滅鼠經(jīng)費(fèi)落實(shí)；查滅鼠鞏固工作覆蓋率、到位率、施藥率；有專題工作總結(jié)。

⑵滅鼠現(xiàn)場(chǎng)考核：以區(qū)為單位進(jìn)行鼠密度等情況抽樣調(diào)查，考核滅鼠效果，按照全國(guó)愛(ài)衛(wèi)會(huì)制定的《鼠、蚊、蠅、蟑螂控制考核辦法》執(zhí)行：

六、現(xiàn)場(chǎng)考核內(nèi)容

1、粉塊法檢查

共布放粉塊400塊，其中抽20個(gè)重點(diǎn)單位布260塊，10個(gè)一般單位布放140塊，重點(diǎn)單位包括：農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)、飯店、賓館、飲食店、副食店、食品加工廠、釀造廠、屠宰場(chǎng)、糧庫(kù)、醫(yī)院、機(jī)場(chǎng)、港口、火車站等。

2、鼠跡法檢查檢查 ⑴室內(nèi)鼠跡檢查

200間房間（15平方米折算為一間，以實(shí)際查到的面積計(jì)算間數(shù)，下同）。其中重點(diǎn)單位占60%，一般單位占40%。

⑵室外環(huán)境鼠跡檢查

檢查城區(qū)內(nèi)的建筑工地、垃圾收集站、公園、綠地、河流湖泊沿岸、堤壩渠壁、鐵道兩側(cè)、學(xué)校、單位院內(nèi)、住宅間空地等累計(jì)2000延長(zhǎng)米外環(huán)境中的鼠跡（包括鼠洞、鼠糞、鼠咬痕及鼠道），每檢查點(diǎn)不少于50延長(zhǎng)米。

3、防鼠設(shè)施檢查

檢查重點(diǎn)單位場(chǎng)所的門、窗、下水道（地溝）及通風(fēng)口等處防鼠設(shè)施狀況。

滅蟑螂達(dá)標(biāo)技術(shù)

防制對(duì)象以德國(guó)小蠊、美洲大蠊為主，通過(guò)清除孳生地輔之以殺滅蟑螂以遏制蟑螂的繁殖，只在特殊情況下才針對(duì)蟑螂進(jìn)行化學(xué)及其它防制。

一、滅蟑技術(shù)措施

堅(jiān)持環(huán)境整治、物理防制、化學(xué)藥物防治相結(jié)合的綜合防治方針，控制蟑螂密度，鞏固達(dá)標(biāo)成果。

1、環(huán)境整治

（1）減少蟑螂的食源：食品倉(cāng)庫(kù)和廚房保持通風(fēng)，室內(nèi)保持干燥；灶臺(tái)、餐桌、地面不留食物殘?jiān)臀畚?，食物和食品原料要密閉藏好。

（2）減少蟑螂的棲息環(huán)境：經(jīng)常清理廢棄物，清除蟑跡，堵洞抹縫、修補(bǔ)門窗等。

2、物理防制：

適用于不便使用殺蟲(chóng)藥劑和蟑螂密度低的場(chǎng)所使用，常用的物理方法有：

（1）粘捕：適合醫(yī)院、托兒所、動(dòng)物房、微機(jī)房等。（2）燙殺：適用廚房和食堂等場(chǎng)所，用開(kāi)水或蒸汽直接灌入可能隱藏蟑螂的縫隙和角落。

（3）手工剝除蟑螂卵莢：清除抽屜中的蟑螂卵莢。

3、化學(xué)防治：常用硼酸制劑和擬除蟲(chóng)菊酯類殺蟲(chóng)劑。（1）滯留噴灑：主要用于蟑螂侵害嚴(yán)重的如廚房、洗滌間、雜物間等場(chǎng)所，以及外環(huán)境下水道、化糞池等。噴灑施藥應(yīng)加強(qiáng)自身防護(hù)。一般每2名以上施藥人員組成1個(gè)工作小組。

（2）投放毒餌：主要用于居民戶和各單位的衣柜、書(shū)柜、文件柜、辦公柜、商店貨架、餐柜等場(chǎng)所。施藥統(tǒng)一時(shí)間、統(tǒng)一行動(dòng)，不漏一戶居民，不留一處死角。施藥前應(yīng)將食物收藏好，桌面和地面打掃干凈，以提高毒餌誘殺效果。投放毒餌應(yīng)量少、點(diǎn)多、面廣、長(zhǎng)期保留，一包（8克）毒餌約放5-8個(gè)點(diǎn)，可將毒餌放在啤酒瓶蓋中，每個(gè)抽屜布放2-3個(gè)。

（3）藥筆封涂：主要用于環(huán)境干燥、涂畫不影響美觀的場(chǎng)所。涂畫在蟑螂棲息的縫、洞、角落等地方，藥筆封涂線寬度不少于0.7厘米，用藥筆劃“0”或“井”字，形成一個(gè)封閉圈。藥筆線盡量保留20天以上。

（4）煙霧熏殺：主要用于外環(huán)境如倉(cāng)庫(kù)、下水道、垃圾槽、化糞池等場(chǎng)所。煙霧熏殺要特別注意安全操作，做好防火、防爆炸、防人中毒工作。

三、蟑螂效果考核 ⑴資料考核內(nèi)容

有政府有關(guān)文件和宣傳資料；密度監(jiān)測(cè)資料完整、可靠，上報(bào)及時(shí)；滅蟑經(jīng)費(fèi)落實(shí)；查滅蟑鞏固工作覆蓋率、到位率、施藥率；有專題工作總結(jié)。

⑵滅蟑現(xiàn)場(chǎng)考核：以區(qū)為單位進(jìn)行蟑螂密度、滋生地等情況抽樣調(diào)查，考核滅蟑效果，按照全國(guó)愛(ài)衛(wèi)會(huì)制定的《鼠、蚊、蠅、蟑螂控制考核辦法》執(zhí)行： 現(xiàn)場(chǎng)考核內(nèi)容

全市檢查房間400間，其中重點(diǎn)單位占60%，一般單位占20%，居民住宅占20%。

采用藥激法和目測(cè)法檢查成若蟲(chóng)、卵鞘、蟑跡（糞便、蛻皮、空卵鞘殼、死尸等）。

第二篇：金毛在不同環(huán)境的飼養(yǎng)方法和注意事項(xiàng)

金毛在不同環(huán)境的飼養(yǎng)方法和注意事項(xiàng)

一、在寒冷地區(qū)飼養(yǎng)

基本上，黃金獵犬的體質(zhì)很耐寒，不需要太擔(dān)心，但在寒冷的冬季時(shí)，可以喂以較高蛋白、較高熱量的狗食。為了避免冷風(fēng)直接吹到愛(ài)犬身上，可以用毯子或地毯將狗籠圍起。

二、在酷熱地區(qū)飼養(yǎng)

由于毛皮的性質(zhì)和皮膚的構(gòu)造關(guān)系，黃金獵犬無(wú)法承受悶熱多濕的氣候，要多加注意?？梢栽谇宄刻鞖獗容^涼爽時(shí)，帶它外出散步，同時(shí)，它很喜歡玩水。

在戶外飼養(yǎng)時(shí)，要將狗屋搬到直射陽(yáng)光照不到的地方，并隨時(shí)保持清潔。

三、在公寓的室內(nèi)飼養(yǎng)

越來(lái)越多的人將黃金獵犬飼養(yǎng)在室內(nèi)，但只有飼主家人陪在一旁時(shí)，才能讓它在室內(nèi)自由活動(dòng)。當(dāng)外出或晚上時(shí)，可能會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)，因此，一定要教它（回籠）。

在飲食方面，要在固定的時(shí)間給予優(yōu)質(zhì)的狗食，絕對(duì)不能讓它分享人類的飲食。

狗大半都在戶外活動(dòng)，所以，可訓(xùn)練在戶外排泄。在小狗時(shí)期，要訓(xùn)練它的排泄習(xí)慣很辛苦，但即使是在公寓內(nèi)飼養(yǎng)，也要帶它到戶外去排泄。

雙薪家庭的人可能必須到晚上才能外出遛狗，會(huì)使狗的皮膚變得脆弱。因此，要多注意帶它出去曬日光浴。

四、在戶外飼養(yǎng)

將小狗放在戶外飼養(yǎng)較危險(xiǎn)，因此，到了夜晚，可以先將狗屋放在玄關(guān)處，使它逐漸熟悉戶外的環(huán)境。

即使在自己家中的庭院，讓小狗到處亂跑也很危險(xiǎn)。因此，可以用折疊活動(dòng)圍欄圍一個(gè)狗專用安全游戲區(qū)，讓小狗玩得盡興。在院子或戶外玩時(shí)，一定要有人守在一旁。

第三篇：不同場(chǎng)面的主持人方法

不同場(chǎng)面的主持人方法

一、主持入門篇

主持人的功能：串場(chǎng)（承上啟下.例如：若上一場(chǎng)戲劇為歌仔戲，就可點(diǎn)出歌仔戲幾個(gè)笑點(diǎn)，再引出下一劇碼的特色)、笑果、互動(dòng)、介紹、暖場(chǎng)、場(chǎng)控（負(fù)責(zé)處理突發(fā)狀況、掌控流程）、應(yīng)變（例如：若臺(tái)下人太 hi間h，可利用音效、燈光將注意力拉回臺(tái)上）

二、主持面面觀

司儀也是主持人的一種

正式─觀眾好接受，性質(zhì)較一致注意事項(xiàng)：眼睛需平視、掃場(chǎng)，腰要打直，站姿應(yīng)多注意.非正式─用多元化的包裝，採(cǎi)用較活潑的方式.會(huì)議的主持─應(yīng)注意規(guī)則的遵守、氣氛的掌控及立場(chǎng)的公正性

三、平日的鍛鍊

臺(tái)風(fēng)、站姿、手飾、視線、掃場(chǎng)、小動(dòng)作

個(gè)人風(fēng)格：段句、速度

聲音正音：咬字要清楚斷句：注意速度、節(jié)奏 power：情緒的表達(dá)

不偏臺(tái)、不背臺(tái)

表情、肢體─夸張但不做作

主持稿：不黃不黑、不傷人

四、功力的提升

人：觀眾（身分、背景）

事：目的、氣氛、特色

時(shí)：適活動(dòng)、適疲倦

地：地板、階梯、露天

物：麥克風(fēng)、其他資源

了解節(jié)目?jī)?nèi)容，隨機(jī)活潑

五、主持的實(shí)戰(zhàn)

拿麥克風(fēng)以不是慣用手的那隻為主

男生可以將手放於腹部或背后

男生可以將手放於腹部或背后

女生角要交叉站重心要平均

當(dāng)兩個(gè)主持人同時(shí)在場(chǎng)上時(shí)以靠?jī)?nèi)側(cè)的手拿麥克風(fēng)

把握機(jī)會(huì)，多練習(xí)

主持人口才

使話語(yǔ)充滿情趣和智慧

一、化異亂同，組合錯(cuò)位甲乙兩種事物性質(zhì)原本不同，卻因某一相似交際之處而混為一談，那么，在本該用甲的地方而用上了乙，這種錯(cuò)位組合勢(shì)必導(dǎo)致荒誕不經(jīng)。故意交際化異亂同，組合錯(cuò)位，這是幽默“創(chuàng)作者”的慣用技法。

交際 生拉硬扯。兩個(gè)事物原本風(fēng)馬牛不相及，偏要搜出一星半點(diǎn)的皮相相似，肆意穿鑿為有內(nèi)在聯(lián)系。一次婚禮上，人們一定要新郎回答為什么愛(ài)上了新娘，他說(shuō)：“我不知道，這可能鑄成大錯(cuò)。當(dāng)初我只是愛(ài)上了她的酒渦，因?yàn)槲邑澅?，可我現(xiàn)在要同她整個(gè)人結(jié)婚了?！本茰u交際跟貪杯本來(lái)毫無(wú)瓜葛，新郎卻硬借“酒渦”的“酒”字跟貪杯即“嗜酒”的“酒”字相似來(lái)建立起因果關(guān)系，從邏輯上講，無(wú)疑是荒唐之至的；但這種極其得體的幽默既繞開(kāi)了大講戀愛(ài)史的諸多不便，又博得了來(lái)交際賓們的哄堂大笑，增添了婚禮的喜慶氣氛，這真是“不經(jīng)”中自有“經(jīng)”在。

處事僵化。世間萬(wàn)物都處于相互聯(lián)系之中，一切均隨時(shí)間、地點(diǎn)、條件的改變而改變，同樣的話語(yǔ)在不同的場(chǎng)合會(huì)有不同的含義，在此時(shí)此地行之有效的做法原封不

動(dòng)地用于彼時(shí)彼地難免碰壁。但如果有意為之，效果則是奇妙的。有位老太太坐在警察局里全神貫注地讀一本書(shū)，渾身戰(zhàn)栗著。有人問(wèn)她出了什么事，她笑笑說(shuō)：“沒(méi)有什么，我一個(gè)人在家看這本鬼故事，怕得要命，所以到這里來(lái)，有警察保護(hù)?！痹诰炀止倘挥邪踩?，但這僅僅適用于免遭人身傷害，這位老太太讀鬼故事而異常害怕則屬于一種心理感受，她到警察局來(lái)尋求保護(hù)解除害怕，無(wú)疑是驢唇不對(duì)馬嘴。這不是不分場(chǎng)合、對(duì)象，處事僵化釀成的幽默嗎？充滿情趣，又蘊(yùn)含智慧。

語(yǔ)意挪移。在具體的交際活動(dòng)中，語(yǔ)言的能指和所指有時(shí)候很不一致，但角色一般均能正確理解，彼此配合也十分默契。這時(shí)，如果一方有意地?zé)o視語(yǔ)言特定所指，就會(huì)造成語(yǔ)意的挪移，交際活動(dòng)亦隨之產(chǎn)生另一種效果。村里有位老人過(guò)九十九歲生日，人們前來(lái)祝賀。村長(zhǎng)高興地向老人道喜：“老壽伯，衷心地祝賀你。我希望能給你慶賀百歲大壽?！崩先撕茏屑?xì)地打量了村長(zhǎng)一番，然后說(shuō)：“為什么不能呀？你身體好像很結(jié)實(shí)。”村長(zhǎng)所說(shuō)的“我希望能給你慶賀百歲大壽”分明是預(yù)祝老人能活百歲的意思，而老人卻故意理解成“村長(zhǎng)希望自己能再活一年”。經(jīng)過(guò)老人的語(yǔ)意挪移，話語(yǔ)中無(wú)疑增添了情趣和智慧。

二、明修棧道，暗渡陳倉(cāng)在感知和思維過(guò)程中，我們常常會(huì)因?yàn)橹饕窂教貏e明顯而滑過(guò)另一條可供選擇的路徑。明修棧道、暗渡陳倉(cāng)的方法正是鉆了這種“注意滑過(guò)”的空子。具體方法有以下幾種：

目標(biāo)相左。心理學(xué)表明，即便是對(duì)同一事物，由于注意目標(biāo)的不同，感知的結(jié)果也必有差異。比如，有人向鄰居提出：“請(qǐng)你把唱機(jī)借給我一個(gè)晚上好嗎？”“當(dāng)然可以，你要欣賞音樂(lè)嗎？”“不，”他回答說(shuō)，“今晚我要安安穩(wěn)穩(wěn)地睡一覺(jué)?！背獧C(jī)可放音樂(lè)，這在我們的經(jīng)驗(yàn)中已經(jīng)形成了穩(wěn)定的聯(lián)系，所以一見(jiàn)有人要借唱機(jī)，就條件反射似地聯(lián)想到他要聽(tīng)音樂(lè)，而鄰居的發(fā)問(wèn)更加強(qiáng)化了我們的這一注意定向。結(jié)果呢，竟是為了安靜睡覺(jué)！這種情趣的產(chǎn)生不就是源于注意目標(biāo)相左嗎？

夸飾逾度。抽取對(duì)象特征是感知或思維的重要一步。如果特征如實(shí)呈現(xiàn)，自無(wú)意外可言；若扭曲反應(yīng)，便有新奇趣味之感。因此，對(duì)事物的特征作極度夸飾亦為情趣追求意外的方法之一。有人這樣向醫(yī)生敘述自己雙耳被燙的經(jīng)過(guò)：“我正在燙熨斗時(shí)，電話鈴響了，我一不留神，錯(cuò)把熨斗當(dāng)話筒去貼在左耳上了??當(dāng)時(shí)我急于叫救護(hù)車，打電話時(shí)又把熨斗當(dāng)話筒去貼在右耳上了?！蹦憧矗瑢㈧俣樊?dāng)作話筒，燙了一次不算，還要再來(lái)一次，豈不滑天

下之大稽！然而，我們?cè)谛^(guò)之后又會(huì)覺(jué)得：這不是對(duì)粗枝大葉的絕妙諷刺嗎？這樣說(shuō)話不是智慧的表現(xiàn)嗎？

反應(yīng)乖張。感知或思維的最后一步是對(duì)照記憶經(jīng)驗(yàn)作出反應(yīng)，而這反應(yīng)又總是或隱或顯地受著種種既定規(guī)范的支配。如果反應(yīng)悖于常情，就會(huì)使人覺(jué)得意外。登山時(shí)，導(dǎo)游提醒游客：“當(dāng)心了，這兒很容易跌跤，一摔就會(huì)掉到萬(wàn)丈深溝里去，不過(guò)??”他繼續(xù)平靜地說(shuō)，“如果你真的跌跤了，下落的時(shí)候不要忘了朝右邊看，你會(huì)欣賞到在這兒看不到的景色?！睂?dǎo)游臨末所補(bǔ)的幾句實(shí)在有趣，給人以輕松感。

三、話中有話，弦外有音說(shuō)話時(shí)本義分明在彼，卻偏偏言此，由于其間的某種伴生關(guān)系或特定關(guān)聯(lián)，讓人由此而悟到彼，這就平添了一層曲折，因而顯得含蓄幽默。幽默中的婉曲形式常見(jiàn)的有：

反義正說(shuō)。對(duì)于“你和你的丈夫之間有什么共同之處”這個(gè)問(wèn)題，有人這樣回答：“我們倆都是在同一天結(jié)婚的?！闭б豢矗覀儠?huì)奇怪：結(jié)婚原是夫妻雙方共同的行為，而回答者竟一本正經(jīng)地將它作為他們夫妻之間的共同點(diǎn)，這不是等于什么也沒(méi)有講的大廢話？可再一想，不對(duì)了，這是在講他們夫妻在理想、愛(ài)好、個(gè)性等方面毫無(wú)共同點(diǎn)哩。你看，這不是在智慧中又體現(xiàn)出情趣的妙語(yǔ)嗎？

指桑罵槐。一個(gè)用膳者用手捏著一條魚(yú)的尾巴，把它從盤子里提起來(lái)，沖食堂負(fù)責(zé)人喊道：“喂，你過(guò)來(lái)問(wèn)問(wèn)這條魚(yú)吧，它的肉上哪兒去啦！”另一位買香酥雞的，發(fā)現(xiàn)沒(méi)有雞腿，也叫了起來(lái)：“上帝呀！這只雞沒(méi)有腿！它怎么跑到我這兒來(lái)了呢？”不難設(shè)想，在場(chǎng)的用膳者初聽(tīng)時(shí)難免一愣：這兩位怎么想起要煮熟了的魚(yú)和雞來(lái)回答問(wèn)題呢？這時(shí)，在食堂用膳常遭克扣的經(jīng)驗(yàn)會(huì)使他們馬上明白過(guò)來(lái)，并報(bào)以贊賞的笑聲。反過(guò)來(lái)如果這兩個(gè)人直來(lái)直去提出質(zhì)量問(wèn)題，還談什么話語(yǔ)中的情趣和智慧呢？

四、將計(jì)就計(jì)，倒賺入彀此法同樣可以使話語(yǔ)充滿情趣和智慧，它多用于角色交鋒之中。可分為言辭推演和做法仿效兩種。

言辭推演。當(dāng)一方出語(yǔ)帶刺，甚至公然辱罵時(shí)，另一方并不正面反擊，而是將對(duì)方所說(shuō)巧加推演引申，在不動(dòng)聲色中倒賺對(duì)方入彀。阿凡提害眼病，看不見(jiàn)東西。國(guó)王偏要叫他來(lái)看這個(gè)看那個(gè)，還取笑他道：“你不論看什么，都把一件東西看成兩件，是嗎？你本來(lái)只有一頭毛驢，現(xiàn)在可有兩頭了，闊起來(lái)了，哈哈！”“真是這樣，陛下！”阿凡提說(shuō)，“比如我現(xiàn)在看你，就有四條腿，跟我的毛驢一模一樣！”國(guó)王幸災(zāi)樂(lè)禍于阿凡提害眼病，出語(yǔ)可謂極盡刻薄之能事。對(duì)此阿凡提非但沒(méi)有大光其火，反

而表示贊同，原來(lái)阿凡提不過(guò)是以國(guó)王戲弄他的言辭為前提作了一番推演引申，就把對(duì)方射來(lái)的箭擲還給了對(duì)方，而且對(duì)方還絲毫騰挪不得。這等談話機(jī)鋒能不叫人擊節(jié)贊嘆嗎？

做法仿效。一方的做法不當(dāng)引起另一方的不滿，但另一方并不立即訴諸言辭，而是按照對(duì)方的行事邏輯，故意制造一種情境，誘使對(duì)方墮入彀中，當(dāng)他發(fā)出責(zé)難時(shí)，另一方則攤出底牌，這種方法同樣可以使話語(yǔ)充滿情趣和智慧。比如，某工人下班后在當(dāng)?shù)鼐起^泡到十點(diǎn)多鐘才回家。還坐在桌旁等他的妻子毫不盤問(wèn)責(zé)備，反而殷勤勸飯勸酒。他早已酒醉飯飽，自然不想再吃，便去睡覺(jué)。凌晨三點(diǎn)半，鬧鐘大作，他匆匆起床，開(kāi)燈一看鐘面，不禁大為光火。其妻心平氣和地說(shuō)：“要是你下班后要四小時(shí)返回家中，我想上班也需要同樣的時(shí)間：我不希望你遲到?！辈谎远?，妻子對(duì)于丈夫遲歸的底里是了然的，但她偏不挑明，而是設(shè)法讓他嘗嘗凌晨起床的滋味以示懲罰。面對(duì)這種“請(qǐng)君入甕”的妙招，丈夫在搖頭苦笑的同時(shí)，也會(huì)佩服妻子的滑稽多智

主持人臺(tái)詞、主持人開(kāi)場(chǎng)白、主持人串詞大全

一場(chǎng)精彩的宴會(huì)或活動(dòng)，離不開(kāi)精彩動(dòng)人的主持人開(kāi)場(chǎng)白及主持人臺(tái)詞。那么如何獲得一篇可以為精彩的活動(dòng)添彩的主持人串詞就是我們每一個(gè)活動(dòng)策劃者或者主持者迫切想要了解的問(wèn)題，下面將為您指點(diǎn)精彩主持人開(kāi)場(chǎng)白及主持人臺(tái)詞的獲得及編寫過(guò)程。

1、主持人開(kāi)場(chǎng)白

主持人的開(kāi)場(chǎng)一定要和活動(dòng)的主題相契合，精彩的文案只有扣住主題思想才能發(fā)揮出最大的魅力所在。

例如，您的主題是跨越，是征服，是挑戰(zhàn)，展現(xiàn)的是雄心和霸氣，那么您的開(kāi)場(chǎng)白就要用氣勢(shì)磅礴的語(yǔ)言和辭藻去鼓舞大家心中澎湃的熱血。豪邁與氣勢(shì)同存才能讓您的員工慷慨激昂不畏前行。那么主持人開(kāi)場(chǎng)白可以寫成： 跨越，分秒之內(nèi)，或許顛覆一個(gè)世界。勇恒，在每一個(gè)人的路上.一棋，一天下，勝勢(shì)在握。更在意從心所欲的姿態(tài) 自然的大地與天空之間，企及顛峰的心性無(wú)所不至。奇跡-從來(lái)只在我們手中。

例如，您的主題是攜手、團(tuán)結(jié)，突出團(tuán)隊(duì)精神的一類主題，那么您的開(kāi)場(chǎng)白就要?jiǎng)尤耍瑺?zhēng)取去觸動(dòng)人們心里某些柔軟且溫暖的回憶。一路有你、因?yàn)橛心?、攜手同行??等等都是一些可以突出團(tuán)隊(duì)和個(gè)體關(guān)系的詞語(yǔ)和字眼，那么主持人開(kāi)場(chǎng)白就可以寫成：

走過(guò)往昔，奮斗的汗水剛剛拭去 回首旅途，勝利的笑容正在蔓延 攜手今宵，高歌這一路榮耀感動(dòng) 展望明朝，伙伴們，讓我們攜手同行

一曲歌唱出心中摯愛(ài)，一段舞跳出熱血豪邁，一首詩(shī)譜寫出果敢堅(jiān)毅一路有你。

執(zhí)著、夢(mèng)想、追求、團(tuán)結(jié)、我們共同燃心為香，巔峰領(lǐng)躍！夢(mèng)想從不止步。

2、主持人臺(tái)詞、主持人串詞、主持人臺(tái)本 主持人臺(tái)詞有很多種稱謂，但是歸根結(jié)底就是貫穿在晚會(huì)整體的語(yǔ)言脈絡(luò)，穿插在節(jié)目之間，可以承上啟下，調(diào)節(jié)氣氛，增加氛圍，為您的活動(dòng)或者晚會(huì)錦上添花。好的主持人臺(tái)詞或主持人串詞仍然是與主題及中心思想環(huán)環(huán)相扣，并在節(jié)目的名稱和內(nèi)容上發(fā)揮出語(yǔ)言特有的渲染之勢(shì)?？梢宰尮?jié)目更加生動(dòng)，活動(dòng)更加完美。

在主持人臺(tái)詞及主持人串詞的編寫過(guò)程中，搜會(huì)網(wǎng)的專業(yè)人員建議您在無(wú)形中映射主題及開(kāi)場(chǎng)中心思想。

例如：一個(gè)節(jié)目是武術(shù)表演。武術(shù)所體現(xiàn)出的氣息和關(guān)鍵字是：英武、強(qiáng)健、活力、熱血澎湃，與企業(yè)及精神主旨相關(guān)聯(lián)，我們自然就可以衍生出一個(gè)企業(yè)的斗志與活力，一個(gè)企業(yè)的豪邁與英姿颯爽。那么我們貫穿在這個(gè)節(jié)目之前的主持人臺(tái)詞就可以寫成：

一心有一份大海的氣魄、一生有一份蒼穹的廣闊。跨艱難而含笑，厲萬(wàn)險(xiǎn)而傲然。一路走來(lái)，正是憑借著內(nèi)心深處這份果敢和英武，讓我們不畏懼困境、不畏懼坎坷，迎難而上，譜寫出一路高歌。讓我們一起來(lái)欣賞中華武術(shù)。

3、主持人收?qǐng)?，主持人結(jié)束語(yǔ)

一場(chǎng)活動(dòng)的結(jié)束必須有精彩動(dòng)人的主持人結(jié)束語(yǔ)才算畫上完美的句號(hào)。因此與主持人的開(kāi)場(chǎng)白遙相呼應(yīng)是必要的，對(duì)整個(gè)晚會(huì)的精彩及肯定是必要的，對(duì)美好的今宵贊頌及充滿燦爛的明朝渴望也是必要的。對(duì)于主辦單位的祝愿也是必要的。感謝之余，說(shuō)一些可人溫婉的話語(yǔ)，拉近所有人的距離之外，也讓人對(duì)整個(gè)活動(dòng)留下深深的回味。

現(xiàn)在您是否了解到一套成功精彩的主持人開(kāi)場(chǎng)白及主持人臺(tái)詞是如何編寫并與節(jié)目良好的融合在一起了吧。搜會(huì)網(wǎng)的幾條建議只要您全部掌握就可以輕松寫出一套完美的主持人臺(tái)本哦。那么您就是一本主持人開(kāi)場(chǎng)白，主持人臺(tái)詞、主持人串詞的大全了。

尊敬的各位嘉賓，親愛(ài)的女士先生們，人見(jiàn)人愛(ài)的姑娘們以及現(xiàn)場(chǎng)的小朋友們：

大家晚上好！

今天，我們歡聚在一起，踏著新年寧?kù)o的鐘聲，共同迎來(lái)了一個(gè)平安、祥和、激情的夜晚，首先我代表酒店的老總及全體員工向您的到來(lái)表示熱烈的歡迎和衷心的感謝！感謝您在這個(gè)特殊的節(jié)日里選擇與我們一起共度，一起狂歡！今晚，我們一起狂歡，一起慶祝元旦這個(gè)美好的節(jié)日。

今夜，我們歡聚一堂、載歌載舞;今夜，我們激情滿懷、心潮澎湃;今夜，我們送去我們的祝福;帶著祝愿、帶著囑托;

埋藏已久的期盼，化做今日相逢的喜悅。

看，陽(yáng)光燦爛，那是新年絢麗的色彩, 聽(tīng)，金鐘朗朗，這

是新年動(dòng)人的旋律。

結(jié)束詞：

今天，是節(jié)日的喜悅和歡樂(lè)讓我們相聚在一起；

今天，是熱情的緣聚和友情讓我們相逢在一起； 同時(shí)，感謝所有的來(lái)賓和朋友們，一起來(lái)參加這個(gè)圣誕晚會(huì)，和我們共同度過(guò)這個(gè)快樂(lè)、祥和的夜晚。讓我們用歌聲和祝福迎接圣誕的鐘聲；愿明天更加美好，讓我們?yōu)槊魈斓钠桨埠托腋ｒ\(chéng)祈禱、祝愿！盡情地高歌狂歡。

伴著北國(guó)飛舞的雪花，伴著我們的歡聲笑語(yǔ)，新年來(lái)了。在這歡樂(lè)的節(jié)日氣氛里，帶著來(lái)年新春的祝福，帶著對(duì)幸福美好的憧憬。

伴著新年的鐘聲，伴著元旦快樂(lè)的歌聲，愿每一個(gè)虔誠(chéng)祈禱和心愿，在來(lái)年都能夠?qū)崿F(xiàn)。

你走來(lái)，我走來(lái)，我們走到一起來(lái)，帶著新年的祝福，我們走到一起來(lái)。愿我們的友誼地久天長(zhǎng)。

愿大家笑口常開(kāi)，歌聲常伴，愛(ài)永相隨；

祝愿大家在新的一年里萬(wàn)事如意，好運(yùn)常在，平安快樂(lè)！

讓我們舉起杯，為美好的明天祝福！愿世界美好，生活更美好！

朋友們，帶上此刻這份愉悅的心情，帶上我們真摯的祝福，去迎接美好的明天吧！

因?yàn)橄嗑?，讓我們分享了這快樂(lè)的時(shí)光，因?yàn)槭フQ，讓我們承載無(wú)盡的祝福。

讓我們真心地祝愿：happy new year！新年快樂(lè)！愿我們今晚許下的所有心愿來(lái)年都一一實(shí)現(xiàn)。我們明年再見(jiàn)！

09年元宵節(jié)晚會(huì)主持人臺(tái)詞開(kāi)場(chǎng)白，范例參考，提供借鑒： 男：年年歲歲花相似，歲歲年年人不同。女：尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、親愛(ài)的同事們。合：大家下午好！

男：2009新的一年已經(jīng)到來(lái)，時(shí)光的車輪又留下了一道深深的印痕。

女：在這新年伊始，我們歡聚一堂，共同感受春天的氣息，一起度過(guò)這美好的時(shí)光。

男：這是我們 的春天。

女：這也是我們 這個(gè)大家庭的春天。

男：這更是我們每一個(gè)人的春天。

女：我們相約在這里，享受春日和煦，享受節(jié)日歡樂(lè)！

男：我們相聚在這里，用心感受真情，釋放你的激情！

女：讓我們一起祝愿在座各位：

合：身體健康、工作順利、生活幸福、合家歡樂(lè)！

男：新的一年，我們更要攜手共進(jìn)、再創(chuàng)輝煌！

女：讓我們共同祝福我們的事業(yè)蒸蒸日上，向著既定的目標(biāo)展翼飛翔！

男：2009年 元宵聯(lián)歡晚會(huì)現(xiàn)在開(kāi)始。

今夜我們的晚會(huì)以各種娛樂(lè)節(jié)目、游戲、猜燈謎和抽幸運(yùn)獎(jiǎng)等形式出現(xiàn)，同時(shí)對(duì)本次元宵聯(lián)歡晚會(huì)的節(jié)目進(jìn)行評(píng)選和頒獎(jiǎng)，首先對(duì)我們的評(píng)委表示感謝。祝大家好運(yùn)。（請(qǐng)大家鼓掌！）

女：下面掌聲有請(qǐng)公司懂事長(zhǎng) 為我們致辭。（請(qǐng)大家鼓掌?。ǘ麻L(zhǎng)致辭）男：感謝 懂事長(zhǎng)熱情洋溢的祝福，我們一定不辜負(fù)xx懂事長(zhǎng)的殷切期望，努力將今年的工作做得

更好！

女：接著以熱烈的掌聲歡迎公司總經(jīng)理xx先生為我們發(fā)言。（公司總經(jīng)理發(fā)言）

男：謝謝 真摯坦誠(chéng)的言辭，我們會(huì)以xx總為核心，緊密團(tuán)結(jié)，為實(shí)現(xiàn)公司的既定目標(biāo)而努力！

合：下面請(qǐng)看 文藝表演

1、《歡天喜地迎新春》

男：新春的歌，新春的舞，新春的祝福；

女：祝福神州萬(wàn)象更新

祝福中華前程似錦。

男：首先請(qǐng)大家欣賞供電車間的舞蹈

《歡天喜地迎新春》

2、《春之歌》

男：這是一個(gè)萬(wàn)象更新、激昂豪邁的日子；

女：這是一個(gè)收獲豐收、縱情放歌的時(shí)刻；

男：春光撞響報(bào)喜的鐘聲，笑臉映出春天的絢麗。

請(qǐng)欣賞污治車間表演的舞蹈《春之歌》

3、《希望》

女：春天是一個(gè)播種希望的季節(jié);春天是一個(gè)大展宏圖的起點(diǎn)。

請(qǐng)聽(tīng)供一車間的女聲獨(dú)唱《希望》

4、《世紀(jì)春雨》

男：清爽的風(fēng)送來(lái)世紀(jì)的春雨，大地一片生機(jī)，一片新綠；

女：雨啊，帶去大地百年的塵煙，祝福千年希望之樹(shù)常綠；

男：雨啊，眺望未來(lái)收獲奇跡，期盼藍(lán)藍(lán)海峽的世紀(jì)團(tuán)聚。

請(qǐng)欣賞由電訊和新宇聯(lián)合演出的舞蹈《世紀(jì)春雨》

5、《擁軍秧歌》

男：下面的節(jié)目是供二車間表演的《擁軍秧歌》

6、《母親》

女：慈母手中線、游子身上衣。說(shuō)不盡對(duì)母親的思念，唱不完對(duì)

母親的感激。請(qǐng)欣賞男聲獨(dú)唱《母親》

7、《三峽，我的家鄉(xiāng)》

男：半個(gè)世紀(jì)前，偉人毛澤東曾揮手寫下：“更立西江石壁、截?cái)辔咨皆朴?、高峽出平湖??”的壯美詩(shī)句；

女：如今，伴隨著三峽大壩的落成，三峽的景觀更加雄壯、秀美，令人心馳神往。山美、水美、人更美，請(qǐng)欣賞機(jī)關(guān)表濱舞蹈《三峽，我的家鄉(xiāng)》。

{*游戲節(jié)目}

8、《我心飛翔》

男：在供水一車間有一群朝氣蓬勃的青年人，他們踏著青春的節(jié)拍，盡顯青春的風(fēng)彩。

請(qǐng)欣賞現(xiàn)代舞《我心飛翔》

9、《

高原紅》

女：請(qǐng)欣賞男聲二重唱《高原紅》

10、《新春樂(lè)》

女：馬上就要過(guò)年了，這不，一群快樂(lè)的“老太婆”也來(lái)到了我們動(dòng)力之春晚會(huì)現(xiàn)場(chǎng)，他們模仿“皮影戲”的動(dòng)作，惟妙惟俏，夸張、滑稽，看過(guò)之后，令人回味無(wú)窮??

男：那就快讓我們一飽眼福吧！請(qǐng)欣賞供電車間

表演的舞蹈《新春樂(lè)》。

11、《爵士舞》

女：你看過(guò)爵士舞表演嗎？

男：當(dāng)然看過(guò)，電視里那些男舞蹈演員個(gè)個(gè)風(fēng)流倜儻、英俊瀟灑，動(dòng)作十分優(yōu)美。

女：那你看過(guò)女孩子跳爵士舞嗎？

男：沒(méi)有。

女：接下來(lái)就讓我們一起來(lái)欣賞由污治車間的姑娘們表演的《爵士舞》。

12、《天天好時(shí)光》

男：改革開(kāi)放，建設(shè)小康，我們老百姓迎來(lái)了好時(shí)光； 與時(shí)俱進(jìn)，開(kāi)

拓進(jìn)取，我們的日子一天更比一天強(qiáng)。請(qǐng)欣賞營(yíng)業(yè)車間表演的舞蹈《天天好時(shí)光》。

13、《快樂(lè)青年》

女：在生產(chǎn)建設(shè)的主戰(zhàn)場(chǎng)上，有他們辛勤忙碌的身影；在企業(yè)文化的大舞臺(tái)上，有他們敏捷矯健的舞姿；他們就是來(lái)自維修車間的一群《快樂(lè)青年》。

{*抽獎(jiǎng)}

請(qǐng)楊廠長(zhǎng)、汪廠長(zhǎng)、占主席抽取三等獎(jiǎng)幸運(yùn)號(hào)碼

請(qǐng)高廠長(zhǎng)、劉主席抽取二等獎(jiǎng)幸運(yùn)號(hào)碼；

請(qǐng)史廠長(zhǎng)為我們抽取今天的一等獎(jiǎng)幸運(yùn)號(hào)碼。

14、《走雨》

男：日出江花紅勝火，春來(lái)江水綠如藍(lán)；隨著供二車間姑娘們那婀娜的舞姿，讓我們一同去領(lǐng)略一番“吳儂軟語(yǔ)，小橋流水”的江南風(fēng)情

吧??請(qǐng)欣賞舞蹈《走雨》

15、《小伙、四弦、馬櫻花》

女：接下來(lái)大家將要看到的這個(gè)舞蹈節(jié)目，表現(xiàn)的是幾位少數(shù)民族小伙兒向往自由

生活、大膽追求愛(ài)情的故事情節(jié)。請(qǐng)欣賞供電車間表演的舞蹈《小伙、四弦、馬櫻花》

16、《幸福山歌》

男：一路走來(lái)一路唱,山歌就像那酒一杯,天地吉祥,四海同醉；

女：一路走來(lái)一路唱,山歌好比那春江水，歌聲悠悠滿天飛，幸福年年歲歲。請(qǐng)欣賞歌伴舞《幸福山歌》

17、《茫茫草原》

男：請(qǐng)欣賞機(jī)關(guān)表演的舞蹈《茫茫草原》

18、《燃燒的篝火》

女：點(diǎn)燃喜慶的火把，分享勝利的歡悅；

男：點(diǎn)燃希望的火把，照亮創(chuàng)業(yè)的前程。

掌聲有請(qǐng)營(yíng)業(yè)車間帶給我們一段舞蹈《燃燒的篝火》 第三章 閉幕辭

男：辭舊迎新，高歌奮進(jìn)，昨天的業(yè)績(jī)已成為歷史，明天的征程任重道遠(yuǎn)。

女：讓我們以蓬勃的朝氣、昂揚(yáng)的銳氣、無(wú)畏的勇氣，勵(lì)精

圖治、開(kāi)拓創(chuàng)新，譜寫動(dòng)力廠新一年更加輝煌燦爛的新篇章。

男：同志們、朋友們，第九屆“動(dòng)力之春”聯(lián)歡晚會(huì)

到此結(jié)束。

合：祝大家新年愉快！牛年大吉！身體健康！合家歡樂(lè)！萬(wàn)事如意

優(yōu)秀主持人四大口才修煉共性

——主持人“口才”是思辨之才。

他要能在各種情況下看到復(fù)雜事物的細(xì)微禾節(jié)，瞅祝銳而縝密地作出判斷和，評(píng)估，機(jī)智地適應(yīng)瞬息萬(wàn)變的現(xiàn)實(shí)話題。

——主持人“口才”是捷辯之才。

也要能在不斷變化的動(dòng)態(tài)語(yǔ)境中保持思維與表達(dá)的同步推進(jìn)，應(yīng)當(dāng)有令人豁然開(kāi)朗的精言妙語(yǔ)隨口而出。

——主持人“口才”是善辯之才。

他要能在各種節(jié)目語(yǔ)境中審時(shí)度勢(shì)地確定表達(dá)的策略。有時(shí)以靜制動(dòng)、引而不發(fā)；有時(shí)語(yǔ)驚四座一語(yǔ)中的；有時(shí)口若懸河、滔滔不絕；一句平常的話，他能夠輕描淡寫地說(shuō)得恰到好處，正所謂“咳唾落九天，隨風(fēng)生珠玉”。

——主持人“口才”是綜合之才。

很明顯，主持人口才不是

孤立的才能:它既是“口”才，也是“思”才、“耳”才、“眼”才......它反映了一個(gè)人的語(yǔ)言才能，同時(shí)也是一個(gè)人的素養(yǎng)、才智、氣質(zhì)、品格和情操的和諧流露，正所謂“言如其人”。

這就是說(shuō)，口語(yǔ)能力并非單純技巧的運(yùn)用?！扒蓩D難為無(wú)米之炊”，說(shuō)話沒(méi)有內(nèi)容，再高妙的技巧也是沒(méi)有用的。因此主持人要像海綿那樣不斷吸收知識(shí)以豐富自已，這樣才能將充實(shí)的內(nèi)容和嫻熟的表達(dá)技巧融為一體。

同時(shí)，口語(yǔ)表達(dá)能力與人的心理素質(zhì)、思維素質(zhì)、感受素質(zhì)密切相關(guān)，因此思維訓(xùn)練和心理訓(xùn)練、體態(tài)語(yǔ)訓(xùn)練、表現(xiàn)能力訓(xùn)練等也不可忽視。主持人口語(yǔ)表達(dá)訓(xùn)練是一個(gè)艱苦而充滿樂(lè)趣的過(guò)程，我們要不懈努力，才可能比較快地提高口語(yǔ)表達(dá)的水平。

生活就是這樣的繼續(xù)著

很久，很久，沒(méi)寫下點(diǎn)什么了。是忙了，是累了，還是懶了？都不是，而是，我總是想找最精確的文字來(lái)闡述，卻怎么也找不到。每當(dāng)我想寫點(diǎn)東西的時(shí)候，點(diǎn)開(kāi)QQ空間，寫好標(biāo)題，然后開(kāi)始沉思。要在這里留下點(diǎn)什么呢？我的生活瑣事，我的心情日志？什么都想寫，這一切的一切就開(kāi)始隨著我的回憶周旋在我的腦海中，很多，很亂，以至我無(wú)法抓住它進(jìn)行描述。最后，只把這些故事在心里演繹了一遍，卻一個(gè)字也沒(méi)留下。

找了一段時(shí)間的工作，我又開(kāi)始了上班族的生活。對(duì)我而言，還過(guò)得去，有我盼了許久的雙休日，能讓我睡到七點(diǎn)多才起床，沒(méi)有了以往的匆忙，起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，慢慢的洗漱，準(zhǔn)備帶去的午餐，八點(diǎn)十分準(zhǔn)時(shí)出門，流入上班的人群中。就這樣，開(kāi)始了新的一天。很平凡，沒(méi)有什么特別的插曲。

上班半個(gè)小時(shí)的車程，讓我的思緒足矣飄到很有很遠(yuǎn)?；貞洀那?，展望未來(lái)。看著車窗外，路上有不同年齡的學(xué)生，有赴工的人群，有相約出游的老人，生活就這樣的在繼續(xù)著。

在這些平常的生活場(chǎng)面中，總有最平凡的事情能打動(dòng)你的心弦。

一個(gè)讓我感到溫馨的畫面：老伴攜手出游散步，很平凡，卻深深吸引了我的眼球。環(huán)顧一下四周，發(fā)現(xiàn)也有不少的目光投向了那對(duì)攜手散步的老人。我不想去解讀這畫面在別人眼中是怎樣的，但對(duì)我而言，那是浪漫的，溫馨的，幸福的詮釋。

一個(gè)讓我深省的畫面:無(wú)論在什么時(shí)候，什么地方，總能看到各種年齡的情侶。但是，穿著校服，在大街上勾肩搭背的小情侶們卻牽動(dòng)的我的思緒。我是在回憶我那青澀的情感嗎？非也?？吹剿麄儯屛蚁氲讲怀墒?。是他們的情感太單純，還是??？很久很久以前，我也認(rèn)為，感情可以完全不考慮外來(lái)因素，但是，我發(fā)現(xiàn)那是脫離現(xiàn)實(shí)的。

結(jié)果只是空談，浪費(fèi)時(shí)間和精力?；蛟S，是我看待這些的心態(tài)不一樣了。一份感情，從你開(kāi)始拾起的那一刻，就意味著背負(fù)著一份責(zé)任，試問(wèn)那些年輕的少男少女們，你有條件去背負(fù)了嗎？ 心跳的感覺(jué)，你們玩不起。

大街上，四肢健全的年輕人在乞討讓我鄙視。

大街上，乞討的的老人讓我感到凄涼。

我不會(huì)看不起大街上撿垃圾的人們，不會(huì)瞧不起在掃大街的勞動(dòng)者。因?yàn)樗麄兌荚趹{自己的能力去努力的生活著。

二十過(guò)半的我們，不用再被追問(wèn)學(xué)業(yè)。更多的是，事業(yè)、婚姻。一場(chǎng)婚姻的殿堂是用什么鋪墊的，情感？金錢？我想說(shuō)，是用情感做鋪墊，用金錢去實(shí)踐。因?yàn)?，社?huì)就是這樣的現(xiàn)實(shí)。

路上，大大小小，高高矮矮的樓房數(shù)不勝數(shù)，哪里才是屬于我的呢？房子是很多，只怪自己囊中羞澀，呵呵。這一切讓我感到一種無(wú)形的壓力，它時(shí)時(shí)的鞭策著我，讓我不敢松懈。即使我的力量不大，但，至少我不能后退。

努力吧，奮斗吧，沒(méi)有要不起的，只有不想要的！

第四篇：幾種不同的記憶方法（本站推薦）

幾種不同的記憶方法

一、從時(shí)間角度講，包括：

1、瞬時(shí)記憶法。也就是在接觸識(shí)記材料的一瞬間，同時(shí)有意識(shí)地記憶。我們可以做這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：把一則材料讀給同學(xué)們聽(tīng)，預(yù)先告訴他們只要聽(tīng)聽(tīng)就行了不必記，聽(tīng)完后看看他們記住了多少內(nèi)容；再拿同等難度的材料來(lái)讀，預(yù)先則告訴他們聽(tīng)完立即要求復(fù)述，然后看他們記住了多少內(nèi)容。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，后者記住的內(nèi)容遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)前者，這里就充分體現(xiàn)著有意識(shí)的瞬時(shí)記憶的效果。

2、即時(shí)記憶法。老師每講完一個(gè)要點(diǎn)，即在腦子里迅速回憶一遍；每 節(jié)課下來(lái)，即用一至三分鐘時(shí)間在腦子里將有關(guān)內(nèi)容回顧一遍；每天晚上臨睡前，將一天學(xué)的主要內(nèi)容及重要細(xì)節(jié)“過(guò)電影”，想不起來(lái)、沒(méi)記準(zhǔn)的，立即再看看；第二天早上醒來(lái)，立即回憶頭天晚上記的內(nèi)容，想不起來(lái)的再看看。如此即時(shí)、反復(fù)記憶，效果極佳，一旦養(yǎng)成習(xí)慣，將受益終生。

3、間隔記憶法。每隔三四天或一周、一個(gè)月，集中復(fù)習(xí)有關(guān)材料，查 漏補(bǔ)缺、強(qiáng)化鞏固。

4、大塊時(shí)間記憶法。能自由支配的時(shí)間較多、較集中時(shí)使用，比如自習(xí)課、晚上、休息日、考前復(fù)習(xí)階段等。

5、零碎時(shí)間記憶法，即見(jiàn)縫插針?lè)?。如吃飯前后，散步時(shí)，乘車、排隊(duì)、等人的時(shí)候，都可有意識(shí)地追憶識(shí)記材料。

6、最佳時(shí)間記憶法。許多人以為早晨是最佳記憶時(shí)間，一點(diǎn)不錯(cuò)。而 事實(shí)上不少人晚上的思維也很活躍，記憶效果很好。還有黃昏時(shí)分，在幽雅清凈的花園里，記憶也會(huì)特別有效。尋找盡量多的最佳時(shí)間去積極識(shí)記，正是很多優(yōu)秀學(xué)生的特點(diǎn)。

二、從空間角度講，主要是空間轉(zhuǎn)移記憶法。在學(xué)校，教室、閱覽室、宿舍、操場(chǎng)、花園，只要不是上課時(shí)間，都可以通過(guò)轉(zhuǎn)移學(xué)習(xí)地點(diǎn)的方式來(lái)調(diào)節(jié)情緒，提高記憶效率。若在校外，則可以選擇離家近的清靜地方，一條石凳、一處臺(tái)階、一方草坪、一片樹(shù)陰，還有其他能讓你放松的處所，都可以成為你記憶的天堂。我上大學(xué)時(shí)甚至還曾看到，一位政治系的高才生跑到鞋匠鋪里，半躺在床上，拿著書(shū)喃喃自語(yǔ)。只因那個(gè)鞋匠很隨和、風(fēng)趣，他喜歡那里，能在那里忘乎所以地背書(shū)。當(dāng)然，轉(zhuǎn)移空間后很容易分心，因此需要培養(yǎng)很強(qiáng)的自制能力，將注意力高度集中在記憶材料上。

三、從姿勢(shì)角度講，包括：

1、獨(dú)坐記憶法。這種姿勢(shì)相對(duì)穩(wěn)定，是最常規(guī)的方式，好處是有利于 保持注意力。但時(shí)間過(guò)長(zhǎng)很容易疲勞，因此必須適當(dāng)調(diào)整：伸伸懶腰、打打哈欠、做做深呼吸，或者站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，都有助于消除疲勞，增進(jìn)記憶。

2、散步記憶法。如果學(xué)校離家比較近，最好走路上下學(xué)，而且留出充 足的時(shí)間在路上，讓“趕路”變成“散步”。邁著輕松的步子，帶著雀躍的心情，回想剛剛學(xué)到的識(shí)記材料。如果手中拿著相應(yīng)的書(shū)、筆記、卡片等，能隨時(shí)看看，效果更好。若不愿在路上如此“招眼”，路上可以只回想，等到家或到校后再看，及時(shí)查漏補(bǔ)缺。

3、踱步記憶法。不管是在自己的書(shū)房還是在戶外，不一定只是坐著記 憶。可以站起來(lái)，小范圍來(lái)回踱步，這樣既有利于活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)部位，更有利于活躍大腦思維。

4、躺臥記憶法。身體已經(jīng)困倦，頭腦還比較清醒的時(shí)候，躺下來(lái)，或 仰或附、俯仰交替，讓身體盡量舒適，大腦則一刻不停地回想，偶爾瞥一眼材料作為提示、印證。多年前黑龍江一位高考理科狀元在一篇談學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)的文章里也推薦了這種方法，他戲稱之為“運(yùn)籌帷幄”法。當(dāng)然，為保護(hù)視力起見(jiàn)，此法僅限于復(fù)習(xí)鞏固有關(guān)知識(shí)，不適合接觸新的記憶材料，以免給眼球帶來(lái)過(guò)重負(fù)擔(dān)。

四、從聯(lián)想的角度講，包括：

1、文字畫面轉(zhuǎn)化法。由眼前文字聯(lián)想到具體畫面，讓識(shí)記材料一下子鮮活起來(lái)，記起來(lái)就容易得多，印象也深刻得多。

2、由此及彼法。由一個(gè)材料聯(lián)想到另一個(gè)相似、相關(guān)、相反的材料，彼此引發(fā)記憶。

3、舉一反三法，也可叫膨脹法。由一個(gè)材料聯(lián)想到多個(gè)材料，類似于“將薄書(shū)讀厚”。

4、撮要法，也叫凝縮法。先分析枝干，歸納整理出要點(diǎn)，記住了要點(diǎn)，其他內(nèi)容也會(huì)跟著想起來(lái)了，類似于“將厚書(shū)讀薄”。

五、從具體手段講，包括：

1、讀記法，即邊讀邊記?？梢源舐曌x記，李陽(yáng)《瘋狂英語(yǔ)》也極力倡導(dǎo)這種方法，好處是增加肺活量，調(diào)動(dòng)全身心參與，適宜于早晨讀記；也可以小聲讀記，好處是保護(hù)嗓子，適宜于較長(zhǎng)時(shí)間的記憶；還可以默默讀記，好處是保護(hù)嗓子，還不影響他人。三種讀法交替使用，實(shí)現(xiàn)優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)，效果更佳。

2、寫劃法。邊讀記，邊用筆在紙上寫寫劃劃，或用手指在紙上、桌上、空中寫寫劃劃。動(dòng)手的過(guò)程，更好地牽動(dòng)了大腦的活動(dòng)，效果極為明顯。

3、聽(tīng)記法。聽(tīng)老師講、同學(xué)念或背，利用錄音機(jī)、復(fù)讀機(jī)等，邊聽(tīng)邊記，充分發(fā)揮聽(tīng)力作用。

4、吟唱法。類似于古人吟誦詩(shī)文，哼唱自己喜歡的曲調(diào)，或自編的小調(diào)，將識(shí)記材料變成歌詞一并哼出來(lái)，使記憶活動(dòng)有了韻律、美感，效果自然非同一般。

5、提問(wèn)討論法。這種方法，會(huì)使尚未扎根的記憶和沒(méi)有自信的記憶，經(jīng)由交談、提示而變成確實(shí)的記憶，固定在腦海里。但不可對(duì)這種方法有太強(qiáng)的依賴性，否則離了合作者就不能較好地獨(dú)立記憶了。

6、冥想法。如佛家講的“坐禪”，我更喜歡稱它為“進(jìn)入氣功狀態(tài)”。省卻一切動(dòng)作，摒棄一切雜念，一心一意在腦子里“過(guò)電影”，將有關(guān)內(nèi)容從頭到尾、仔仔細(xì)細(xì)地回憶一遍又一遍。

7、強(qiáng)刺激記憶法。具有震撼力的記憶是最不容易忘記的，把所要記憶的事物，造成一種能發(fā)生震撼的效果，便能牢牢地記在腦海中。

8、提示法。多功能筆記本、卡片甚至小紙條等，隨時(shí)提示，有益于準(zhǔn)確、快速、方便地識(shí)記。

六、從提示的內(nèi)容看，包括：

1、文字提示法?？梢允鬃痔崾尽⒁c(diǎn)提示、易錯(cuò)易忘易混處提示，借寥寥數(shù)字?jǐn)?shù)語(yǔ)，喚起對(duì)相關(guān)內(nèi)容的記憶。

2、列表法。將材料分類整理，列成表格，可以一目了然。表格一般力求簡(jiǎn)單，使識(shí)記變得輕松。

3、圖示法。借助箭頭、連線、圖形幫助記憶。，根據(jù)需要，可以畫成流水形、扇形、樹(shù)形、輻射形、多角形、地圖形、金字塔形、多級(jí)扇形、復(fù)合形、交叉勾連形等等。提到其中的樹(shù)形，很容易想到魏書(shū)生老師畫的著名的“語(yǔ)文知識(shí)樹(shù)”，那簡(jiǎn)直是可以申請(qǐng)專利的智慧成果，是一棵枝繁葉茂的“參天大樹(shù)”。，我們平時(shí)也可以就許多或簡(jiǎn)單或復(fù)雜的識(shí)記材料，根據(jù)其從屬關(guān)系，畫出各種各樣的“小樹(shù)”，千千萬(wàn)萬(wàn)棵小樹(shù)可以組合成記憶的森林，那是很壯觀的。

七、從嘗試的角度講，包括：

1、分類整理法。分類整理是記憶的第一步。記憶力好的人，他的記憶 庫(kù)一定排列得井然有序。記憶力不好的人，則往往不加分類地把事物亂堆。如果我們時(shí)時(shí)留意，把想記憶的事物一一加以分類整理，在識(shí)記和再現(xiàn)材料時(shí)就比較容易了。

2、眉批法。在讀書(shū)時(shí)，遇到非常重要而必須記憶的地方，除了劃上醒 目的線外，最好能把它的重點(diǎn)寫在空白的地方。因?yàn)闀?shū)寫可以助記憶，不但重新又思考一次，而且寫出來(lái)的重點(diǎn)也能在視覺(jué)上引起更多的注意。

3、分析枝干法。很多時(shí)候看到一大段文章就想把它逐字背下來(lái)，其實(shí) 在沒(méi)有背它之前，最好先思考一下，把重要的內(nèi)容挑出，跳躍似地記入腦中，使它們成為記憶的主干。然后再在這些主干上，添滿枝葉等次要的內(nèi)容。這種做法有助于思考，同時(shí)，文章的枝干也是考試命題的焦點(diǎn)所在。

4、分段記憶法。分段之后，各段的內(nèi)容比全文的內(nèi)容更容易把握。把 握住各段的主旨之后，全文的主旨就很容易了解了。

5、以背帶讀法。有項(xiàng)實(shí)驗(yàn)表明，用四倍于讀的時(shí)間來(lái)背誦，比讀熟后 再背誦的效率要高得多。以上所講都是比較常用且行之有效的記憶方法。事實(shí)上，記憶的方法遠(yuǎn)不止這些，每個(gè)學(xué)習(xí)者都可以在借鑒的基礎(chǔ)上不斷創(chuàng)新。最后，還需要強(qiáng)調(diào)一下運(yùn)用記憶法必須掌握的幾個(gè)原則：

1、自信原則。永遠(yuǎn)不要懷疑自己的記憶能力，應(yīng)該相信，如果原來(lái)記 得不好，只能說(shuō)明你的記憶方法不合適，需要改進(jìn)。

2、嘗試原則。任何一種方法，可能都有一定的合理性、有效性，但是 不是最好的那種呢？所以不可迷戀固有的一種，要勇于嘗試新方法，找到最佳的那種。

3、保持原則。行之有效的好方法，不能輕易放棄，要保持下去，養(yǎng)成習(xí)慣，好習(xí)慣帶來(lái)好回報(bào)。

4、靈活原則。不同的識(shí)記材料有不同的記憶方法，另外，隨著年齡、閱歷、、環(huán)境、心境的不同，也需要調(diào)整記憶方法。只有多種方法靈活運(yùn)用，不斷推陳出新，才會(huì)達(dá)到記憶的理想效果，讓自己受益多多。記憶，就是過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)在人腦中的反映。它包括識(shí)記、保持、再現(xiàn)、回憶三個(gè)基本過(guò)程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運(yùn)動(dòng)記憶等。記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實(shí)際就是盡量避免和克服遺忘。在學(xué)習(xí)活動(dòng)中只要進(jìn)行有意識(shí)的鍛煉，掌握記憶規(guī)律和方法，就能改善和提高記憶力。

下面介紹增強(qiáng)記憶的十種方法。

1.注意集中。記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。

2.興趣濃厚。如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無(wú)味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。

3.理解記憶。理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能作到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。

4.過(guò)度學(xué)習(xí)。即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。過(guò)度學(xué)習(xí)的最佳程度是150%。

5.及時(shí)復(fù)習(xí)。遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過(guò)的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

6.經(jīng)常回憶。學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記的更牢。閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^(guò)去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。

7.讀、想、視、聽(tīng)相結(jié)合?？梢酝瑫r(shí)利用語(yǔ)言功能和視聽(tīng)覺(jué)器官的功能，來(lái)強(qiáng)化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。

8.運(yùn)用多種記憶手段。根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶、特點(diǎn)記憶、諧音記憶、爭(zhēng)論記憶、聯(lián)想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。

9.掌握最佳記憶時(shí)間。一般來(lái)說(shuō)，上午9～11時(shí)，下午3～4時(shí)，晚上7～10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。

10.科學(xué)用腦。在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過(guò)度疲勞，保持積極樂(lè)觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。使注意力集中的方法和訓(xùn)練 兩項(xiàng)大滿貫得主瑪麗皮爾斯在獲97年意大利公開(kāi)賽冠軍后曾說(shuō)過(guò)這樣一段話：“我花了很長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)訓(xùn)練我集中注意力的能力，現(xiàn)在我已經(jīng)開(kāi)始感覺(jué)到在這一方面的提高了。我想關(guān)鍵是在于不去想過(guò)去和將來(lái)，不去想你會(huì)輸或者贏。在這以前我總是不能控制自己去想這些事情?，F(xiàn)在我所想的就是盡我最大的能力，做得最好。當(dāng)我能做到這一點(diǎn)的時(shí)候，我就能打好球了。” 保持注意力集中 按照皮爾斯所說(shuō)，把注意力集中在現(xiàn)在，也就是集中在比賽中的能力，就是“不去想過(guò)去和將來(lái)”的能力。從根本上來(lái)說(shuō)，注意力集中就是保持三個(gè)統(tǒng)一： 1，個(gè)體的統(tǒng)一 我只想自己。2，地點(diǎn)的統(tǒng)一 我在這里。3，時(shí)間的統(tǒng)一 我在現(xiàn)在。聽(tīng)到選手這樣的抱怨是很平常的：“我總是注意周圍的人?！被蛘摺敖裉煳也恢雷约涸谀膬?。”，或者“在整個(gè)第二盤，我完全不能集中自己的注意力，因?yàn)槲铱偸窍胫诘谝槐P的盤點(diǎn)時(shí)，我打丟的那個(gè)很容易的截?fù)簟！?在上面的三個(gè)例子中，很明顯個(gè)體的統(tǒng)一（自己），地點(diǎn)的統(tǒng)一（這里），時(shí)間的統(tǒng)一（現(xiàn)在），沒(méi)有被遵守，這就是選手注意力不能集中的原因。這就是我們所說(shuō)的不能集中注意力。

暴力記憶

1、首先，使用一支筆或者文字處理軟件用完整的短句寫下記憶要點(diǎn)。

2、把你的筆記（紙質(zhì)版）帶到一個(gè)安靜的房間，關(guān)上門，杜絕一切干擾。

3、看著筆記大聲讀出筆記中的第1句話。然后，閉上你的眼睛，不看筆記，復(fù)述。

4、重復(fù)上一步，記憶前2句。

5、再記憶前3句，并以此類推，直到你記住了筆記中所有的內(nèi)容。

6、完成了一遍之后，小睡一會(huì)兒。一會(huì)兒后，再一次重復(fù)這一技巧以求最大化記憶。

下面是對(duì)注意力集中機(jī)制的總結(jié)：

個(gè)體的統(tǒng)一 自己——他人 注意力集中 地點(diǎn)的統(tǒng)一 這里——?jiǎng)e處 時(shí)間的統(tǒng)一 過(guò)去——現(xiàn)在——將來(lái)

我們可以進(jìn)一步總結(jié)為： 自己 這里 現(xiàn)在 如果你在一場(chǎng)比賽中不能集中注意力，你一定是在這三個(gè)方面的一個(gè)或幾個(gè)方面出了問(wèn)題。首先知道是在哪個(gè)方面出了問(wèn)題非常重要，下面是鑒別的方法： 1，是否你周圍的人使你注意力分散：觀眾，對(duì)手，裁判，隔壁場(chǎng)地的選手，父母，朋友，或教練等等。2，你的思緒是否跑到了別處：隔壁場(chǎng)地，你的家，辦公室，學(xué)校，俱樂(lè)部等等。3，是否你的思緒回到了過(guò)去（剛才你才丟的那一分），或者你在想將來(lái)的事（下一個(gè)你想要參加的巡回賽，如果你輸了，你就失去機(jī)會(huì)了。）發(fā)現(xiàn)你注意力不集中的原因是使你注意力再度集中的關(guān)鍵，下一步就是把注意力集中到： 自己 這里 現(xiàn)在 那么象注意力這樣無(wú)形的東西，又是怎樣在比賽中發(fā)揮作用？而注意力又在選手的比賽中扮演什么樣的角色呢？ 集中注意力說(shuō)白了，就是把注意力集中在一個(gè)選手所擁有的技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)，生理和心理的能量上。我們可以用激光的例子來(lái)做個(gè)簡(jiǎn)單的說(shuō)明：拿一束分散的光，我們把它集中到一個(gè)點(diǎn)，然后壓縮壓縮再壓縮到極限，我們就獲得了一束激光。激光的能量之強(qiáng)足以能切割鋼鐵。那完全的注意力的集中也和激光一樣的威力無(wú)窮。完全的注意力集中能成倍的使你有意識(shí)的能量得到完美發(fā)揮的同時(shí)，它還能激發(fā)你無(wú)意識(shí)的能量，包括你的創(chuàng)造力，你的直覺(jué)。當(dāng)你聽(tīng)到一個(gè)選手說(shuō)：“我狀態(tài)好得不得了?！被蛘摺敖裉煳沂裁辞蚨加?，感覺(jué)真是棒極了?！蹦蔷褪钦f(shuō)他或者她在經(jīng)歷著注意力非常集中的階段。那些真正的冠軍經(jīng)歷這種階段的次數(shù)遠(yuǎn)比其他選手經(jīng)歷的次數(shù)多得多。這就是他們?yōu)槭裁纯偰艹阶晕遥浞职l(fā)揮的原因。那又是什么使他們能達(dá)到這種注意力完全集中的境界呢？他們是不是天生就有這種能力呢？當(dāng)然，每個(gè)人在出生后就有著個(gè)體的不同，集中注意力的能力也有區(qū)別。但皮爾斯已經(jīng)告訴你了，你可以花時(shí)間去訓(xùn)練和提高它。所以唯一你需要做得就是練習(xí)。練習(xí)你所要練習(xí)的就是把你的注意力集中到特定的也是唯一的物體上，關(guān)鍵是：一個(gè)物體，只有一個(gè)。下面就是你在比賽中可以把注意力集中于的物體： 在對(duì)打中： ——球 ——球在球場(chǎng)上的彈跳聲和擊球聲 ——你的呼吸 分與分之間： ——拍弦 ——對(duì)自己重復(fù)的一個(gè)字或一句話 ——你的呼吸 你的大腦必須完全被你的注意力所集中于的物體填滿，不能有其他的有意識(shí)的東西進(jìn)入。訓(xùn)練方法 五個(gè)在場(chǎng)下訓(xùn)練注意力集中的方法： 1，拿一個(gè)網(wǎng)球，把它放在你面前，盯著它看，把你的注意力完全集中在它的上面。讓你的腦子里只有這個(gè)網(wǎng)球，試著逐漸增加訓(xùn)練的時(shí)間。（外部視覺(jué)的）2，閉上雙眼，用你的想象來(lái)想象這個(gè)球，并把注意力集中在上面，試著逐漸增加訓(xùn)練的時(shí)間。（內(nèi)部視覺(jué)的）3，拿一個(gè)節(jié)拍器，打開(kāi)它，把你的注意力集中在節(jié)奏上，讓你的腦子里充滿這個(gè)節(jié)奏，如果你的腦子里有別的東西出現(xiàn)，就讓它象一片云一樣飄過(guò)。（外部聽(tīng)覺(jué)的）4，選一句話或一個(gè)字，最好是比較積極的，然后重復(fù)對(duì)自己說(shuō)。在你的腦子里象放錄音一樣一遍遍地反復(fù)。試著逐漸增加訓(xùn)練的時(shí)間。（內(nèi)部聽(tīng)覺(jué)的）5，注意你的呼吸。去感覺(jué)空氣進(jìn)出你的肺，并且讓呼吸使你平靜。每一次你吸氣時(shí)，就好象你使你注意力集中的能力增大，每一次呼氣時(shí)，就好象把其他的雜念都呼了出去。用鼻子吸氣，用嘴呼氣。（外部聽(tīng)覺(jué)的和內(nèi)部動(dòng)覺(jué)的）五個(gè)在場(chǎng)上訓(xùn)練注意力集中的方法： 1，把注意力集中在飛行中的球上。讓你的腦子里充滿這個(gè)運(yùn)動(dòng)的球，別讓別的東西進(jìn)入。保持注意力并全部集中在球上。（外部視覺(jué)的）2，把你的注意力集中在球的彈跳聲或你和你的對(duì)手的擊球聲上，并跟上這個(gè)節(jié)奏。（外部聽(tīng)覺(jué)的）3，當(dāng)你對(duì)手擊球的時(shí)候吸氣，當(dāng)你擊球的時(shí)候呼氣。把注意力集中在呼吸上，并讓呼吸使你平靜。（內(nèi)部動(dòng)覺(jué)的和外部聽(tīng)覺(jué)的）4，在對(duì)打過(guò)程中，在擊球前，在心里對(duì)自己說(shuō)“進(jìn)攻”，“迎上去”或者類似的話，讓這句話充滿你的腦子。（內(nèi)部聽(tīng)覺(jué)的）5，在分與分之間，讓一個(gè)不動(dòng)的或動(dòng)的想象的形象出現(xiàn)在你的腦子里，比如一個(gè)特別的戰(zhàn)術(shù)安排，或你自己滿斗志的形象。

第五篇：怎樣適應(yīng)不同的環(huán)境

怎樣學(xué)會(huì)適應(yīng)不同的環(huán)境

隨著現(xiàn)代社會(huì)的不斷發(fā)展，越來(lái)越發(fā)現(xiàn)適應(yīng)不同的環(huán)境是多么重要。作為現(xiàn)代社會(huì)的一份子，必須明白一個(gè)真理：“適者生存”。

但我所說(shuō)的適應(yīng)環(huán)境，并不是盲目跟風(fēng)。

一個(gè)人要想在現(xiàn)代社會(huì)站穩(wěn)腳跟，必須要有一個(gè)自己的準(zhǔn)則。這個(gè)準(zhǔn)則因人而異。大多數(shù)的我們都在學(xué)校受了十幾年的教育，我們認(rèn)識(shí)到的社會(huì)，是充滿正能量的，而當(dāng)我們踏入社會(huì)的時(shí)候，現(xiàn)實(shí)中社會(huì)給了我們太多的失落感。這時(shí)候，我們應(yīng)該做的不是一味的感嘆惆悵，而是面對(duì)現(xiàn)實(shí)，認(rèn)識(shí)現(xiàn)在的社會(huì)。知道它與你想像中的不同，而你處在這樣的社會(huì)中對(duì)自己的要求是什么，你追求夢(mèng)想的步驟是什么······慢慢地，把自己該做的一步步弄清楚，千萬(wàn)不能亂了陣腳，因?yàn)樯鐣?huì)很難靠個(gè)人的力量去改變，所以你只能選擇以自己的方式去更好的適應(yīng)它。

無(wú)論面對(duì)什么樣的境況，對(duì)自己的真實(shí)定位都是必要的。比如說(shuō)我吧，我以后的目標(biāo)就是當(dāng)一名負(fù)責(zé)任的老師，我現(xiàn)在要做的就是安心把自己的專業(yè)學(xué)好，多參加各種活動(dòng)鍛煉自己的能力，我相信自己是屬于那片講臺(tái)的，我有信心自己可以做好，所以不論有多少我不知道的規(guī)則，無(wú)論結(jié)果是好是壞，盡過(guò)自己的全力就好。難道說(shuō)，因?yàn)楝F(xiàn)在有很多人走后門，我們就要跟著走嗎？

有準(zhǔn)則的做自己，闖社會(huì)才是我們?cè)撟龅摹?/p>