第一篇：長(zhǎng)跑隊(duì)訓(xùn)練工作總結(jié)

東勝區(qū)大興中學(xué)2012-2013學(xué)年第一學(xué)期

長(zhǎng)跑隊(duì)訓(xùn)練工作總結(jié)

經(jīng)過一學(xué)期的訓(xùn)練校長(zhǎng)跑隊(duì)訓(xùn)練工作在校領(lǐng)導(dǎo)、班主任及科任老師的配合下，通過師生的共同努力，運(yùn)動(dòng)隊(duì)成績(jī)比以往有明顯的進(jìn)步，并在各級(jí)各類比賽中取得了理想成績(jī)，為學(xué)校掙得榮譽(yù)?，F(xiàn)將工作情況總結(jié)如下：

一、基礎(chǔ)工作

學(xué)校體育工作是學(xué)校整個(gè)教育體系的重要組成部分，是實(shí)施素質(zhì)教育的重要環(huán)節(jié)。為此，我校領(lǐng)導(dǎo)十分重視體育工作，在領(lǐng)導(dǎo)和班主任老師團(tuán)結(jié)協(xié)作下，確保了長(zhǎng)跑隊(duì)訓(xùn)練工作的順利進(jìn)行。

二、訓(xùn)練工作

學(xué)期初長(zhǎng)跑隊(duì)根據(jù)實(shí)際情況，進(jìn)行了人員調(diào)整，通過運(yùn)動(dòng)會(huì)選拔優(yōu)秀的新隊(duì)員然后制定切實(shí)可行的訓(xùn)練計(jì)劃，做好各年齡段的銜接工作。在日常訓(xùn)練中加強(qiáng)管理，確保了課余訓(xùn)練的“四定”（定人、定時(shí)間、定內(nèi)容、定場(chǎng)地器材），每天的大課間時(shí)間和放學(xué)后訓(xùn)練，每次訓(xùn)練一個(gè)小時(shí)，保證了訓(xùn)練質(zhì)量和效果。教練員、班主任、任課教師和家長(zhǎng)配合做好運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練、學(xué)習(xí)和生活各方面銜接配合工作，確保運(yùn)動(dòng)員的德智體三個(gè)方面全面發(fā)展。

三、競(jìng)賽成績(jī)

通過一個(gè)學(xué)期的艱苦訓(xùn)練我校長(zhǎng)跑隊(duì)終于在2012年東勝區(qū)中小學(xué)冬季環(huán)城越野賽初中組十一個(gè)參賽隊(duì)中取得了男隊(duì)第二名、女隊(duì)第四名總成績(jī)第二名的優(yōu)異成績(jī)，這也是近幾年來取得的最好成績(jī)。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)還對(duì)學(xué)生進(jìn)行了表揚(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì)，使得運(yùn)動(dòng)員更加增強(qiáng)了自信心。

以上是我校2012-2013學(xué)年第一學(xué)期長(zhǎng)跑隊(duì)訓(xùn)練工作及競(jìng)賽方面的總結(jié)，所取得的成績(jī)固然可喜，但也存在一些問題有待解決，首先要加強(qiáng)自身的業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)和培訓(xùn)，其次要做好隊(duì)員管理工作，特別是學(xué)習(xí)差自律性若的隊(duì)員，要保證這些隊(duì)員的訓(xùn)練時(shí)間和效果。我們堅(jiān)信，只要我們盡職盡責(zé)，齊心協(xié)力，我們學(xué)校的長(zhǎng)跑隊(duì)一定會(huì)在明年取得更優(yōu)異的成績(jī)。

東勝區(qū)大興中學(xué) 2012-12-18

第二篇：冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)方案及體隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)方案

一、指導(dǎo)思想

貫徹落實(shí)中央關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)精神，以2008年北京奧運(yùn)會(huì)的召開為契機(jī)，以《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)，通過開展陽光體育與奧運(yùn)同行冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)（以下簡(jiǎn)稱“冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)”），磨練青少年意志品質(zhì)，培養(yǎng)集體主義情感，提升青少年耐力素質(zhì)，再次掀起陽光體育運(yùn)動(dòng)的新高潮。

二、參與范圍及活動(dòng)時(shí)間

1全國(guó)各級(jí)各類學(xué)校學(xué)生（小學(xué)五、六年級(jí)學(xué)生）。

22007年11月6日至本學(xué)期結(jié)束為第一階段，2008年春季開學(xué)至3月23日為第二階段。

三、活動(dòng)內(nèi)容

學(xué)校以班級(jí)為單位組織全體學(xué)生參加本校的冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)，體育教師根據(jù)本校學(xué)生身體素質(zhì)狀況，參照小學(xué)男生1000米，小學(xué)女生800米，為學(xué)生設(shè)定每天的長(zhǎng)跑距離。學(xué)生在班主任組織下，在校園內(nèi)集體跑完當(dāng)天預(yù)定的里程，然后以全班同學(xué)累積的總里程評(píng)定成績(jī)。

我校于10月27日利用課間操時(shí)間，在學(xué)校操場(chǎng)上舉行本校冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)起跑儀式。

四、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置及評(píng)選標(biāo)準(zhǔn)

陽光體育與奧運(yùn)同行冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)設(shè)“全校陽光體育與奧運(yùn)同行冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)優(yōu)勝班級(jí)”、“全校陽光體育與奧運(yùn)同行冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)優(yōu)勝學(xué)生、“全校陽光體育與奧運(yùn)同行冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)優(yōu)秀班干部（少先隊(duì)輔導(dǎo)員）”、“全校陽光體育與奧運(yùn)同行冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)優(yōu)秀體育教師”、“全校陽光體育與奧運(yùn)同行冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)優(yōu)秀班主任”等獎(jiǎng)項(xiàng)。

（一）優(yōu)勝班級(jí)評(píng)選標(biāo)準(zhǔn)

1.有95%的學(xué)生在活動(dòng)時(shí)間內(nèi)按要求跑完學(xué)校規(guī)定的里程；

2.按《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，全班學(xué)生的50米×8、800米或1000米跑測(cè)試項(xiàng)目成績(jī)達(dá)到及格，至少50%的學(xué)生成績(jī)達(dá)到良好以上，至少30%學(xué)生成績(jī)達(dá)到優(yōu)秀；

3.活動(dòng)期間未發(fā)生任何安全事故。

六、評(píng)選及表彰辦法

按照評(píng)選標(biāo)準(zhǔn)，班級(jí)、學(xué)校自評(píng)，優(yōu)勝者予以獎(jiǎng)勵(lì)。

年校田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

指導(dǎo)思想：

貫徹教育方針，全面發(fā)展隊(duì)員的身體素質(zhì)，學(xué)習(xí)和改進(jìn)專項(xiàng)技術(shù)水平，培養(yǎng)隊(duì)員的綜合素質(zhì)及能力，提高訓(xùn)練成績(jī)，把學(xué)校的田徑隊(duì)訓(xùn)練工作做得更好，力爭(zhēng)在今年的區(qū)田徑會(huì)上取得優(yōu)異成績(jī)。

訓(xùn)練目標(biāo) ：

(1).增強(qiáng)隊(duì)員的體質(zhì)，全面恢復(fù)隊(duì)員的體能；

(2).通過訓(xùn)練鞏固提高隊(duì)員參賽項(xiàng)目的基本技術(shù)、基本技能。

（3）.通過訓(xùn)練提高隊(duì)員的各項(xiàng)專項(xiàng)成績(jī)，爭(zhēng)取100米成績(jī)更新幅度達(dá)到1—2秒，個(gè)別專項(xiàng)隊(duì)員達(dá)到12秒左右。200米成績(jī)更新幅度達(dá)2—3秒。400米成績(jī)更新幅度為5—10秒不等，爭(zhēng)取專業(yè)隊(duì)員成績(jī)達(dá)到1分10秒左右。800米成績(jī)漲幅為10—20秒不等，專業(yè)隊(duì)員達(dá)2分50秒以內(nèi)。田賽項(xiàng)目也爭(zhēng)取在去年的基礎(chǔ)上取的更好的成績(jī)。

訓(xùn)練重點(diǎn)：重點(diǎn)抓短跑、長(zhǎng)跑、投擲、跳遠(yuǎn)、跳高、三級(jí)跳遠(yuǎn)等項(xiàng)目的訓(xùn)練，以爭(zhēng)取在區(qū)運(yùn)會(huì)上獲得好的成績(jī)。

訓(xùn)練時(shí)間：周一、二、三、四、五早上

具體時(shí)間：早：6：00——7：00 訓(xùn)練地點(diǎn)：田徑場(chǎng)、籃球場(chǎng)、跳遠(yuǎn)區(qū) 訓(xùn)練方法：每周重復(fù)訓(xùn)練法

訓(xùn)練對(duì)象：3---6年級(jí)田徑隊(duì)隊(duì)員

訓(xùn)練內(nèi)容：

一、素質(zhì)訓(xùn)練：小步跑、高抬腿、縱跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行進(jìn)間壓腿、行進(jìn)間踢腿、蹲走

二、速度訓(xùn)練：50米、100米、400米、200米、行進(jìn)間30米、超前加速跑

三、力量訓(xùn)練： 單足跳、蛙跳、三級(jí)跳、立定跳、跳臺(tái)階、俯臥撐

四、耐力訓(xùn)練：800米、1500米、3000米、5000米、領(lǐng)跑、15分記時(shí)跑、20分記時(shí)跑等

五、反應(yīng)訓(xùn)練： 加距離觸地往返跑、反方向起跑訓(xùn)練、聽信號(hào)做起跑練習(xí)、聽哨音做跑停練習(xí)

六、柔韌性訓(xùn)練：壓肩，壓腿、劈叉

七、專項(xiàng)訓(xùn)練： 跨欄、蹲踞式跳遠(yuǎn)、跳高、200米、400米、800米

訓(xùn)練安排：

星期一 速度訓(xùn)練： 早: 1.準(zhǔn)備活動(dòng)：

a.繞籃球大場(chǎng)七個(gè)圈

b:壓肩壓腿

c.30米小步跑、高抬腿、交叉步跑、行進(jìn)間踢腿各

兩組； d.繞籃球全場(chǎng)“8”字形跑兩組 2.測(cè)試：200米兩組或400米一組 3.繞籃球場(chǎng)慢跑一圈放松

星期二 力量速度訓(xùn)練：早：1準(zhǔn)備活動(dòng)：

a.繞籃球大場(chǎng)7個(gè)圈

b.拉韌帶練習(xí)

c.30米單足跳、30米蛙跳各兩組

2測(cè)試 200米2組；立定三級(jí)跳、縱跳30下 3.放松跑

星期三 耐力訓(xùn)練：早：

1、準(zhǔn)備活動(dòng)：

a.5分鐘跑

b.拉韌帶練習(xí)：壓肩，壓腿。

c.原地30秒小步跑、高抬腿各兩組，蹲起50下兩

組。2、800計(jì)時(shí)跑；沙坑跳

星期四 專項(xiàng)訓(xùn)練：早：

1、準(zhǔn)備活動(dòng)：

a.領(lǐng)跑

b.行進(jìn)間拉肩、踢腿各兩組

c.30米行進(jìn)間小步跑、高抬腿、跨步跑

2、項(xiàng)目：400米、200米、跳遠(yuǎn)

3、放松練習(xí)

星期五 調(diào)整訓(xùn)練 ：早：1.調(diào)整訓(xùn)練：繞100米跑道慢跑八個(gè)來回。2.加距離手觸線往返跑（排球場(chǎng)地3組）

冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)方案

榮

村

小

學(xué)

體育隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

榮 村 小 學(xué)

第三篇：長(zhǎng)跑訓(xùn)練計(jì)劃

2014年冬季長(zhǎng)跑比賽訓(xùn)練計(jì)劃

有計(jì)劃、科學(xué)、合理地安排訓(xùn)練計(jì)劃，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員和教練員都是十分重要的，根據(jù)我校隊(duì)員的情況和區(qū)級(jí)比賽任務(wù)，圍繞區(qū)長(zhǎng)跑比賽的賽程，制訂階段訓(xùn)練計(jì)劃。為提高我校中長(zhǎng)跑訓(xùn)練水平和運(yùn)動(dòng)成績(jī)，特制定訓(xùn)練計(jì)劃。

星期一：

準(zhǔn)備活動(dòng)：5圈熱身跑；

一般發(fā)展練習(xí)：壓腿練習(xí)、踢腿練習(xí)、小步跑、高抬腿、后登跑、3～4次50m加速跑；

85％～90％的速度800+600+400m間歇跑(間歇跑記時(shí))整理活動(dòng)的慢跑1000m。

星期二：

準(zhǔn)備活動(dòng)：5圈熱身跑；一般發(fā)展練習(xí)：壓腿練習(xí)、踢腿練習(xí)、小步跑、高抬腿、后登跑、3～4次50m加速跑；

內(nèi)容：1000+800m*2組 整理活動(dòng)的慢跑1000m。

星期三：

準(zhǔn)備活動(dòng)：5圈熱身跑； 一般發(fā)展練習(xí)：壓腿練習(xí)、踢腿練習(xí)、小步跑、高抬腿、后登跑、3～4次50m加速跑；

內(nèi)容：400+200+1002組

整理活動(dòng)的慢跑1000m。放松。

星期四：

準(zhǔn)備活動(dòng)：5圈熱身跑； 一般發(fā)展練習(xí)：壓腿練習(xí)、踢腿練習(xí)、小步跑、高抬腿、后登跑、3～4次50m加速跑； 一般性身體素質(zhì)練習(xí)：仰臥起坐40個(gè)+背肌練習(xí)30個(gè)+俯臥撐20個(gè)+200m快速跑*四組，集體放松。

星期五：

準(zhǔn)備活動(dòng)：5圈熱身跑；一般發(fā)展練習(xí)：壓腿練習(xí)、踢腿練習(xí)、小步跑、高抬腿、后登跑、3～4次50m加速跑； 內(nèi)容3000米（要求盡全力跑）

星期一：

準(zhǔn)備活動(dòng)：5圈熱身跑； 一般發(fā)展練習(xí)：壓腿練習(xí)、踢腿練習(xí)、小步跑、高抬腿、后登跑、3～4次50m加速跑；

內(nèi)容：90％～95%速度200+400+600*2組 整理活動(dòng)的慢跑2000m。

星期二： 準(zhǔn)備活動(dòng)：5圈熱身跑； 一般發(fā)展練習(xí)：壓腿練習(xí)、踢腿練習(xí)、小步跑、高抬腿、后登跑、3～4次50m加速跑；

內(nèi)容： 1000m*2組（中間間歇10分鐘）整理活動(dòng)的慢跑1000m。放松。

星期三：

準(zhǔn)備活動(dòng)：5圈熱身跑；一般發(fā)展練習(xí)：壓腿練習(xí)、踢腿練習(xí)、小步跑、高抬腿、后登跑、3～4次50m加速跑；

內(nèi)容：變速跑100m快100m慢*10圈（要求快速跑的100m要求最快速完成）整理活動(dòng)的慢跑1000m。放松。

星期四： 準(zhǔn)備活動(dòng)：5圈熱身跑；一般發(fā)展練習(xí)：壓腿練習(xí)、踢腿練習(xí)、小步跑、高抬腿、后登跑、3～4次50m加速跑；

力量練習(xí)：原地單足跳40次+俯臥撐20個(gè)+200m快速跑*四組。集體放松。

星期五：

準(zhǔn)備活動(dòng)：5圈熱身跑；一般發(fā)展練習(xí)：壓腿練習(xí)、踢腿練習(xí)、小步跑、高抬腿、后登跑、3～4次50m加速跑； 內(nèi)容：2000米中速跑 放松。

注意：每次訓(xùn)練準(zhǔn)備活動(dòng)和放松活動(dòng)不可少。

要求：以專項(xiàng)練習(xí)內(nèi)容和手段為主，使專項(xiàng)素質(zhì)得到高水平的發(fā)展；技術(shù)訓(xùn)練重點(diǎn)，應(yīng)結(jié)合個(gè)人特點(diǎn)，改進(jìn)主項(xiàng)全程跑技術(shù)與節(jié)奏；訓(xùn)練負(fù)荷總量應(yīng)超過前一階段，訓(xùn)練負(fù)荷的增長(zhǎng)應(yīng)符合訓(xùn)練規(guī)律；根據(jù)運(yùn)動(dòng)員情況有計(jì)劃的安排心理訓(xùn)練；加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員 訓(xùn)練和恢復(fù)過程的監(jiān)督，正確處理訓(xùn)練、比賽、休息。

第四篇：五千米長(zhǎng)跑訓(xùn)練

五千米

速度耐力練習(xí)

速度耐力是運(yùn)動(dòng)員在整個(gè)跑的過程中保持速度的能力，速度能力對(duì)于中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員是至關(guān)重要的，速度耐力練習(xí)可稱為無氧練習(xí)。其訓(xùn)練強(qiáng)度以80%～94%，方法有以下幾種：

⑴持續(xù)跑的方法

要求運(yùn)動(dòng)員在85%左右的強(qiáng)度勻速跑完2-3公里。

⑵重復(fù)跑的方法

如4×400米要求運(yùn)動(dòng)員每400m在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成間歇5分鐘，采用重復(fù)跑練習(xí)，選擇的段落應(yīng)短于專項(xiàng)距離。

⑶間歇跑的方法

間歇跑與持續(xù)跑、重復(fù)跑的區(qū)別在于訓(xùn)練的休息時(shí)間。間歇跑的休息時(shí)間短，體力不能充分恢復(fù)。

如6×200米，要求每200m在一定時(shí)間內(nèi)完成，每個(gè)之間慢跑200米作為間歇。

8.中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)恢復(fù)

⑴耐力練習(xí)后，做一些慢跑和徒手體操等。

⑵訓(xùn)練課結(jié)束時(shí)，采用較低強(qiáng)度的慢跑。并可結(jié)合整理活動(dòng)安排一些基本體操、游戲、游泳等。

⑶如果訓(xùn)練課安排在4~6點(diǎn)鐘，應(yīng)先慢跑一段距離，有助于消除體內(nèi)殘留的代謝物質(zhì)，促進(jìn)肌糖原的恢復(fù)，同時(shí)為后面的快跑預(yù)熱了身體，做好了準(zhǔn)備活動(dòng)。（以上的訓(xùn)練方法是在你的空閑時(shí)間做的，你如果有能力的話，最好帶沙袋）

第一周

第一天；慢跑3000米/100米加速跑10組

/慢跑800米；第二天；慢跑1500米/400加速跑8組/慢跑800米/深蹲100次/第三天休息第四天；慢跑5000米/50米沖刺跑12組第五天，400米加速跑12組第6天休息

第二周按以上方法逐漸往上加到6000米，依據(jù)自己的能力往上加

第三周堅(jiān)持住每天6000米，（周末最好測(cè)一次5000米的速度），第四周第一二天堅(jiān)持6000米，剩下幾天練練5000米，每次要計(jì)時(shí)，找找5000米的感覺

1注意事先的訓(xùn)練； 2注意運(yùn)動(dòng)中的體力分配；

3在運(yùn)動(dòng)中注意勻速，如果想取得好成績(jī)就不要拖的太后；

4呼吸要平穩(wěn)，不要過早的喘大氣，盡量用鼻呼吸，基本上做到三步一呼吸； 5注意掌握自己的身體運(yùn)動(dòng)極限，善于突破身體極限 6注意運(yùn)動(dòng)中的體力分配；

7在運(yùn)動(dòng)中注意勻速，如果想取得好成績(jī)就不要拖的太后；

8呼吸要平穩(wěn)，不要過早的喘大氣，盡量用鼻呼吸，基本上做到三步一呼吸

你最好堅(jiān)持練，如果受不了，可以休息倆天

第五篇：摔跤隊(duì)訓(xùn)練工作總結(jié)

平羅回中摔跤隊(duì)訓(xùn)練總結(jié)

閆建東

本，我校摔跤隊(duì)通過自己訓(xùn)練的體會(huì)，以及本學(xué)期帶隊(duì)的實(shí)踐，我發(fā)現(xiàn)“快、先、穩(wěn)、準(zhǔn)、狠”的指導(dǎo)思想，不僅與目前我國(guó)摔跤運(yùn)動(dòng)的發(fā)展?fàn)顩r相適應(yīng)，也完全適合于中小學(xué)摔跤運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練工作。在日常的訓(xùn)練中我主要做到：

一、改變固定的訓(xùn)練模式,達(dá)到多樣化

固定模式的訓(xùn)練不僅會(huì)使運(yùn)動(dòng)員失去訓(xùn)練的興趣,而且易形成固 定思維,對(duì)新的訓(xùn)練和技能學(xué)習(xí)帶來困難,興趣是從事一項(xiàng)活動(dòng)的內(nèi)在因素,失去了興趣也就等于失去了訓(xùn)練的動(dòng)機(jī)。長(zhǎng)期固定模式的訓(xùn)練會(huì)降低對(duì)該項(xiàng)目的興趣，從而勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)成績(jī)的下降，相反，訓(xùn)練的多樣化則會(huì)增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練興趣，使他們?cè)诶?、苦中得到快樂，從而調(diào)整了他們訓(xùn)練，學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)，促進(jìn)了訓(xùn)練的效果

二、及時(shí)反饋、及時(shí)調(diào)整

運(yùn)動(dòng)員及時(shí)準(zhǔn)確地對(duì)訓(xùn)練狀況的反饋和教師及時(shí)地對(duì)訓(xùn)練方案，教學(xué)教法的調(diào)整，是相輔相成的缺一不可的.運(yùn)動(dòng)員及時(shí)地對(duì)自己的訓(xùn)練情況，技術(shù)的掌握情況，身體的疲勞情況等反饋給教師，教師則根據(jù)這些具體情況做出適宜的調(diào)整，適時(shí)地增加或減少訓(xùn)練強(qiáng)度，訓(xùn)練量，增加或減少力量練習(xí)組數(shù)次數(shù)，增加或減少休息的時(shí)間等。這些具體問題都將會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練產(chǎn)生較大的影響，處理不好這些問題,就可能導(dǎo)致“極點(diǎn)”現(xiàn)象的出現(xiàn)，因此在訓(xùn)練中要及時(shí)處理好反饋與調(diào)整的關(guān)系，及時(shí)地對(duì)具體情況做出具體的調(diào)整。

三、教師的激勵(lì)與關(guān)愛

在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中，教師起主導(dǎo)作用，運(yùn)動(dòng)員是訓(xùn)練的主體，教師的一言一行，都將會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練產(chǎn)生影響，在運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練中，希望得到肯定，在這個(gè)時(shí)期，教師應(yīng)及時(shí)抓住運(yùn)動(dòng)員的心理特點(diǎn)進(jìn)行思想道德教育,在訓(xùn)練方法加以指正，在技術(shù)的強(qiáng)化上進(jìn)行多次點(diǎn)批要多用一些富有哲理，親切的鮮活的話語去開導(dǎo)，去激勵(lì)，以消除他們訓(xùn)練中出現(xiàn)的苦悶彷徨，焦慮心理，使其能夠更好地投入到學(xué)習(xí)與訓(xùn)練中去。

總之，訓(xùn)練需要運(yùn)動(dòng)員與教師的共同努力，要根據(jù)不同的情況做出具體的處理，同時(shí)，不要受固定思維的影響，合理的安排訓(xùn)練與比賽,對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行及時(shí)調(diào)整，使“訓(xùn)練—疲勞—調(diào)整—訓(xùn)練”更好的結(jié)合起來，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高。

第二課堂興趣小組摔跤隊(duì)工作總結(jié)

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東