第一篇：空竹基本教學(xué)法

一、起勢(shì)：空竹軸與身體垂直，右手繩在里，左手繩在外，成交叉狀，右手徐徐向上拉起，逐步用力，在空竹旋轉(zhuǎn)平穩(wěn)后，右手竿用力，向右手方挑，左手竿頭逐漸下垂，兩手往返運(yùn)動(dòng)，空竹速度逐起。要練習(xí)抖空竹的基本功，必須首先練習(xí)空竹的起動(dòng)，這是必須掌握的最基本的手法。

雙輪空竹的起動(dòng)，可按以下兩種方法練習(xí)：

1、直接起動(dòng)法

將空竹置于地上，使其軸垂直于身體。將線繩從空竹下放入承線槽內(nèi)，并交叉半個(gè)扣。一般左線外右線內(nèi)，左線長(zhǎng)右線短，雙手握桿將線拉直。右手向右拉動(dòng)，使空竹向右沿地滾動(dòng)，隨著滾動(dòng)加快將空竹提起。右手用力向上提拉，左手緊隨而線不松，反復(fù)抖拉則空竹轉(zhuǎn)速加快，嗡嗡作響。

2、捻轉(zhuǎn)起動(dòng)法

左手握雙桿，右手將空竹放在線繩上并順時(shí)針翻轉(zhuǎn)，右手捏住空竹輪片順時(shí)針捻動(dòng)旋轉(zhuǎn)后，右手及時(shí)將右桿接回，右手用力向上提拉，左手緊隨而線不松，反復(fù)進(jìn)行。隨著轉(zhuǎn)速加快，空竹嗡嗡作響。單輪空竹由于其不對(duì)稱性，故其起動(dòng)方法亦不相同。單輪空竹可按以下三種方法起動(dòng)。

1、繞線起動(dòng)法

將空竹轉(zhuǎn)向置于地上，右手桿用右線端部一段，順時(shí)針繞軸旋轉(zhuǎn)兩圈．右手提桿則空竹沿線向左滾動(dòng)并自行解扣。隨著轉(zhuǎn)速增快，右手用力向上提拉，左手緊隨而線不松，反復(fù)進(jìn)行。在提拉抖動(dòng)過程中，必須不斷向左轉(zhuǎn)體，使空竹的軸始終對(duì)著右腿，隨著轉(zhuǎn)速增快，嗡嗡作響。

2、捻轉(zhuǎn)起動(dòng)法

左手握雙桿，右手將空竹叔在線繩上并順時(shí)針翻轉(zhuǎn)一周，使線交叉。右手捏住空竹軸把，順時(shí)針捻動(dòng)使其旋轉(zhuǎn)，右手及時(shí)將右桿接回。右手用力向上提拉，左手緊隨而線不松，反復(fù)進(jìn)行。同樣要注意左轉(zhuǎn)體的配合。

3、腳蹬起動(dòng)法

將空竹搭線后橫置地上，左線外右線內(nèi)，交叉半個(gè)扣，雙手握桿將線拉直。以右腳踩空竹軸把向前蹬，使空竹順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，同時(shí)將空竹提起。右手用力向上提拉，左手緊隨而線不松，反復(fù)進(jìn)行，并注意左轉(zhuǎn)體配合。

需要說明的是，前面所介紹的起動(dòng)方法是對(duì)右旋空竹而言。如果采用左旋空竹，其起動(dòng)方法則又不相同。譬如，繞線起動(dòng)法就得將線按逆時(shí)針方向繞軸兩圈，提起后在抖拉過程中，就得以右轉(zhuǎn)體配合，才能抖起來，這里不做過細(xì)介紹。

掌握平衡方法：空竹在被抖動(dòng)旋轉(zhuǎn)過程中，由于雙手配合不好就會(huì)出現(xiàn)前輪抬頭或后輪翹尾巴的傾斜現(xiàn)象，這時(shí)要及時(shí)調(diào)整掌握平衡，方法：以右手繩為主，如前輪抬頭，右手繩就向前輪靠攏向前拉線；如后輪翹尾巴，右手繩向后靠攏向后拉線，左右線繩加角越大，調(diào)整平衡效果越好，待前后輪平衡后隨即雙手竿頭對(duì)齊繼續(xù)抖動(dòng)即可。

二、上竿：上竿前使空竹軸與身體平行，左手竿將空竹垂直向上拉起，使空竹跳向右手竿，右手竿始終保持與空竹垂直，在空竹旋轉(zhuǎn)緩慢時(shí)，左手竿放下，使空竹由右手竿爬到繩上。

使空竹高速轉(zhuǎn)響，身體不動(dòng)。空竹與身體平行，左手竿向前伸出，使交叉兩線分開，左右手同時(shí)用力，把空竹由下向上垂直拋出一米左右，快速用右手竿接住空竹細(xì)軸，同時(shí)竿頭向上微抬，使空竹在竿上轉(zhuǎn)動(dòng)，此時(shí)，身體應(yīng)隨空竹向左轉(zhuǎn)動(dòng)，然后再滑落到線上，動(dòng)作完成。熟練后可做倒竿、轉(zhuǎn)竿等。

三、撈月：撈月前，使空竹軸與身體平行，右竿繩靠近身體，右手竿垂直向上將空竹帶起，同時(shí)，左手竿迅速下沉，使空竹脫離繩子，左手竿由后向上，右手竿由前向下移動(dòng)，使繩子上下垂直，將空竹撈住，請(qǐng)看演示。熟練后可練習(xí)高撈月、側(cè)撈月、倒撈月、交叉撈月等動(dòng)作。心得體會(huì)：撈月也有稱水中撈月，基本手法是在抖空竹的基礎(chǔ)上，右轉(zhuǎn)身解扣，右手上提使空竹離線，左手線從空竹頭部脫扣，在空竹下落時(shí)右手線從空竹外側(cè)搭線接住，再向上提拉，反復(fù)進(jìn)行?？罩袷冀K作上下運(yùn)功。

在撈月過程中，初學(xué)者容易撈不住或是越撈越歪，以致不能連續(xù)進(jìn)行。除了加強(qiáng)練習(xí)外，有兩點(diǎn)必須注意，一是撈月時(shí)線與空竹的軸必須垂直。二是在右手線接空竹時(shí)，左手要上舉，將線拉直并保持豎直狀態(tài)，這樣通過練習(xí)，很快就會(huì)掌握。以下是資料介紹，供參考： 海底撈月(挖，wa)挖的方法有三種：(一)盤挖，(二)直挖，(三)直送線挖?！氨P挖”，老一輩抖空竹的都會(huì)?！爸彼途€挖”，知道的人很少，新發(fā)明的一種挖法。提速快，動(dòng)作好看，實(shí)際應(yīng)用當(dāng)中不理想。所以，這里只介紹“直挖”?！爸蓖凇钡膭?dòng)作好看，提速快，做動(dòng)作應(yīng)用廣泛。使空竹轉(zhuǎn)動(dòng)起來，身體不動(dòng)，空竹由右向左轉(zhuǎn)動(dòng)到大頭對(duì)左，小頭對(duì)右，空竹與身體平行時(shí)。左手竿向前伸出，使交叉兩線分開，左右手同時(shí)用力，把空竹由下向上垂直拋出半米左右。拋出時(shí)左手竿向下，右手竿向上。再快速用右手竿線向下從小頭外接住下落空竹的細(xì)軸。同時(shí)左手向上抬起，反復(fù)做此動(dòng)作。反復(fù)做此動(dòng)作時(shí)，身體隨空竹向左轉(zhuǎn)動(dòng)而轉(zhuǎn)動(dòng)。

由撈月演變出的花樣：左右撈月、背后撈月、胯下忍辱、張．飛騙馬、直上云霄、鳳凰點(diǎn)頭、倒掛金鐘等等。

四、拉月：拉月前，使空竹軸與身體平行，右竿繩在外，右竿繩在里，左竿不動(dòng)，右腳后撤，同時(shí)，身體向右轉(zhuǎn)動(dòng)，右手竿用力向上拉起劃半圓，使空竹隨繩從頭頂滑過，恢復(fù)原狀。請(qǐng)看演示。熟練后可習(xí)練連續(xù)拉月、盤絲拉月、花樣拉月。

心得體會(huì)：使空竹轉(zhuǎn)動(dòng)起來，空竹速度不必太高。右側(cè)抖動(dòng)空竹，以左腳為中心，右腳向后退一步，身體也隨著腳步轉(zhuǎn)身180度，同時(shí)右手用力把空竹拉到轉(zhuǎn)過身后的右邊，這使左手不動(dòng)，空竹是從左下面拉到右邊下面的，(正個(gè)動(dòng)作包括退步，轉(zhuǎn)身，拉空竹都是同時(shí)進(jìn)行的)然后，右腳再向右腿一步，身體再轉(zhuǎn)動(dòng)90度，同時(shí)，右手用力把下面的空竹從下向上經(jīng)過頭頂讓空竹在空中畫一個(gè)半圓，拉向右邊。等空竹落下時(shí)，做一個(gè)“甩空竹法”，就又是右側(cè)抖的動(dòng)作了。拉月可以連拉．也可以通過拉月加速。如果通過拉月加速，動(dòng)作就得特別熟練，拉月時(shí)，要懂得用力和借力，使空竹在拉月時(shí)加上速度，這里的奧秘是寫不出來的，得經(jīng)過自己在長(zhǎng)久的練習(xí)和么索中總結(jié)出來的。

五、跳繩：跳繩前空竹轉(zhuǎn)速提高，使繩由交叉狀變?yōu)榇蜷_狀，右腳、左腳先后跳入，右手迅速后背，左手向上提起，做撈月收住空竹。請(qǐng)看演示。熟練后可習(xí)練沿絲跳繩、平盤側(cè)跳繩、平盤正跳繩等動(dòng)作。

六、跳躍：跳躍前做撈月動(dòng)作，右手將空竹提起，使空竹置于右肩前方，右手竿沿左肩繞過頭頂，將繩子落于膝蓋腘處，兩竿竿頭相向與肩同寬，使空竹落于右繩，左右手交替向上擺動(dòng)，使空竹在兩繩之間跳躍。結(jié)束時(shí)，左手和右手向上提起，做撈月收住空竹。請(qǐng)看演示。熟練后，可習(xí)練腰跳、肩跳、繩竿結(jié)合跳等動(dòng)作。

七、騙馬：騙馬前做撈月動(dòng)作，當(dāng)右竿頭接觸空竹時(shí)，抬起右腿，隨空竹下沉，右腿逐漸提高，當(dāng)腿、繩接觸時(shí)，腿向右側(cè)擺動(dòng)，空竹從腿下脫繩，做撈月收住空竹。請(qǐng)看演示。熟練后，可習(xí)練左右連騙馬、襠騙、側(cè)騙、空騙等動(dòng)作。心得體會(huì)：

使空竹轉(zhuǎn)動(dòng)起來，讓空竹中速旋轉(zhuǎn)即可?？罩裼捎蚁蜃筠D(zhuǎn)動(dòng)到大頭對(duì)左，小頭對(duì)右，空竹大頭與身體垂直，小頭與平行時(shí)。快速將左手竿向前伸出，使交叉于空竹中心細(xì)軸的兩線分開，先做一個(gè)“海底撈月”(挖)，再做第二個(gè)(挖)時(shí)，順勢(shì)把右腿抬起30公分左右．讓空竹從右向左，從右腿下竄過，然后用右手竿接住從右褪過來的空竹，再做一個(gè)(挖)，再過左腿，反復(fù)做此動(dòng)作。

這里得特別注意，當(dāng)空竹從左腿下竄過時(shí)，大頭向左，小頭向右，用小腿肚擋住提空竹的兩根線，由于慣性的作用，空竹小頭從線上向左滑出。在“騙馬”時(shí)，由于空竹一頭大，一頭小，自身的原因，大頭會(huì)由右向左自轉(zhuǎn)，所以在“騙馬”時(shí)，身體也得隨空竹由右向左邊，邊轉(zhuǎn)邊做“騙馬”。

八、背翻：左腳、右腳先后從繩上跨過，空竹在背后加速，當(dāng)轉(zhuǎn)速提高后，右手竿向背后送，左臂自然彎曲，并帶動(dòng)左手竿做順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，使空竹從左臂上翻過，左手臂向上提，空竹彈起脫繩，做撈月收住空竹。請(qǐng)看演示。熟練后，可習(xí)練襠翻、連續(xù)背翻。

九、背挑：背挑前做撈月動(dòng)作，將空竹置于右前上方，與肩齊高，使空竹落于右竿繩交接處，隨右竿下落，左手竿舉至右肩，右手竿帶動(dòng)空竹，向后移至左臀處，右手竿將空竹向上挑起，同時(shí)身體向左側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，當(dāng)空竹脫繩后，做撈月收住空竹。請(qǐng)看演示。熟練后，可習(xí)練連續(xù)背挑、左右背挑等動(dòng)作。

十、背溜：背溜前做跳躍動(dòng)作，使空竹從右手繩上彈起至腰高，身體略向左轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)右手繩迅速掛住空竹，向背后送，空竹沿著繩運(yùn)向左手繩呈背翻狀，做撈月收住空竹。請(qǐng)看演示。熟練后，可習(xí)練連續(xù)背溜、雙背溜。

十一、背穿： 背穿前做跳躍動(dòng)作，使空竹從右繩上彈起，落于右竿上，隨著空竹自轉(zhuǎn)，右手竿向背后下送，空竹沿繩自然滑到左繩，同時(shí)身體略向左轉(zhuǎn)，左手向上提空竹彈起，做撈月收住空竹。熟練后可做連續(xù)背穿、轉(zhuǎn)身背穿。

十二、高拋：將空竹把穩(wěn)后打開繩子，兩竿向外分開，使繩子平直彈起空竹，右手竿向上指空竹軸中心，同時(shí)右手竿向左前方伸出，空竹順繩滑下，兩竿放平。熟練后可做連拋、拋跳等動(dòng)作。

習(xí)練時(shí)，使空竹轉(zhuǎn)動(dòng)起來，讓空竹中高速旋轉(zhuǎn)即可?？罩裼捎蚁蜃筠D(zhuǎn)動(dòng)到大頭對(duì)準(zhǔn)自己，小頭對(duì)向前面，空竹大頭與身體平行，小頭與身體垂直(此時(shí)空竹轉(zhuǎn)動(dòng)一圈)，這時(shí)，交叉于空竹中心細(xì)軸的兩線分開，此時(shí)空竹沒有扣。順勢(shì)左右兩手同時(shí)用力，把空竹垂直向上拋入空中2—3米左右。抬頭向上兩眼盯著空竹，同時(shí)舉起左右手竿，并把兩線繃緊，對(duì)準(zhǔn)下落的空竹中心細(xì)軸，用線接住。

練此動(dòng)作時(shí)，眼神不好的，腿腳不靈活的，不要做此動(dòng)作，以防傷己，傷人，所以不必拋的太高。

如果你喜歡拋高，就要多加練習(xí)。5米，lO米的慢慢的向上拋，不要急于求成，接的時(shí)候要特別注意，腳下不能有坑，鞋不能滑。不要在帶有露水的草坪上拋高等等，最好在乎垣的土地上練習(xí)。

這十個(gè)動(dòng)作看是簡(jiǎn)單，但要做好也不容易。應(yīng)該把每個(gè)動(dòng)作練熟，練到位，不要?jiǎng)倢W(xué)會(huì)，就不加練習(xí)，改學(xué)別的動(dòng)作。因?yàn)檫@十個(gè)動(dòng)作不單單基本功，如果把它們相鏈就成了一套套路了。這一套練熟后，對(duì)以后學(xué)其它動(dòng)作起到很大幫助。

十三、沿絲：沿絲前使空竹軸與身體垂直，左右手繩交叉，右手繩在身體一側(cè)，左手竿不動(dòng)，右手竿用力左右拉動(dòng)，使空竹左右擺動(dòng)。熟練后可做上下沿絲。

十四、盤絲：初學(xué)盤絲，身體與空竹成45度夾角，雙手同時(shí)將空竹提起，從左側(cè)向右前方送出，在空竹躍起過程中，雙手將竿收回，重復(fù)運(yùn)行。熟練后可做平盤、高盤、側(cè)盤、反盤、立盤、大盤、花樣盤等動(dòng)作。

盤絲，在抖空竹動(dòng)作中起到重要的作用，是不可缺少的動(dòng)作。少了盤絲，可以說一切套路就不必再提?？上攵闹匾粤税?盤絲動(dòng)作是手腳并用的動(dòng)作，腳步跟的快慢，步伐是否到位，左右手領(lǐng)得是否到位，用力是否恰倒好處，是盤好空竹和提高空竹速度的主要問題。盤絲這個(gè)動(dòng)作的練精，要達(dá)到閉上眼睛都能盤的地步。

盤絲可分為：正盤絲，反盤絲，半立盤絲，立盤絲，盤絲過頂，正盤倒轉(zhuǎn)。正盤絲，反盤絲，這兩種盤絲，空竹都是抖的動(dòng)作，是平空竹。半立盤絲，立盤絲，盤絲過頂，正盤倒轉(zhuǎn)，這三種盤絲，空竹都是立的，大頭向上，小頭向下。

正盤絲，反盤絲，半立盤絲，立盤絲，盤絲過頂，以上都是身體右向左逆時(shí)針邊盤邊轉(zhuǎn)。正盤倒轉(zhuǎn)，是身體由右向右順時(shí)針邊盤邊轉(zhuǎn)。正盤絲是所有盤絲的基礎(chǔ)，只有學(xué)會(huì)正盤絲才能學(xué)習(xí)以下的各種盤絲。正盤絲得空竹是抖的扣，它的大頭與身體平行，小頭與身體垂直?？罩癫涣⑵饋恚罩袷瞧降?。(1)正盤絲

使空竹轉(zhuǎn)動(dòng)起來，讓空竹高速旋轉(zhuǎn)，身體對(duì)準(zhǔn)空竹小頭，大頭對(duì)外，空竹大頭于身體平行，小頭于身體垂直(抖的動(dòng)作，不解扣)。右手用力把空竹甩向右邊，然后，左右手用力，再把空竹同時(shí)拉回到左邊，右手用力把空竹向上拉起到身體右邊。同時(shí)，左手竿線從空竹大頭把線纏繞脫出來。右手竿線順勢(shì)向下，從空竹小頭再把線纏繞在空竹的中心細(xì)軸上。待空

竹落下時(shí)，中心細(xì)軸上的兩根線還是抖抖的扣。由于慣性作用，雙手再順勢(shì)把空竹從左邊向上拉起，在拉向右邊同時(shí)，左手竿線從空竹大頭把線纏繞脫出來，右手竿線順勢(shì)向下，從空竹小頭再把線纏繞在空竹的中心細(xì)軸上。待空竹落下時(shí)，中心細(xì)軸上的兩根線還是抖抖的扣，反復(fù)做此動(dòng)作，就形成里空竹在身體左右來回轉(zhuǎn)圈，象盤線一樣，故叫盤絲。

(2)反盤絲(也叫反抄)反盤絲就意識(shí)來講，和正盤絲向反的方向盤絲。在動(dòng)作中有時(shí)幾個(gè)盤絲再做幾個(gè)反盤絲，或當(dāng)作動(dòng)作的連接動(dòng)作。

在正盤絲時(shí)，當(dāng)空竹拉到左邊上方，向右拉時(shí)，左手竿線從空竹大頭外側(cè)把線繞處，同時(shí)右手竿線順勢(shì)向下從空竹大頭把線纏繞在空竹中心細(xì)軸上把空竹向左邊甩去，(這時(shí)，右竿線緊挨空竹大頭，右手竿線緊挨空竹小頭，和抖的扣正好相反)然后，右手竿線把空竹從左邊拉起，左手竿線從空竹的。頭把線繞出去，右手竿線從空竹的大頭把線繞上，反復(fù)做此動(dòng)作，空竹在左邊來回轉(zhuǎn)圈繞線，脫線，正好同正盤絲相反。反盤絲時(shí)，由于空竹本身原因，身體應(yīng)隨著空竹又右向左轉(zhuǎn)動(dòng)而轉(zhuǎn)動(dòng)，但是身體和空竹大頭一定要保持平行，小頭與身體保持垂直。(3)半立盤絲，立盤絲

半立盤絲，立盤絲，著兩動(dòng)作也可以說是一個(gè)動(dòng)作，因?yàn)橐_(dá)到立盤絲，必須得經(jīng)過半立盤絲，所以把著兩個(gè)動(dòng)作放在一起介紹。使空竹轉(zhuǎn)動(dòng)起來，空竹速度不要太高。然后，做正盤絲，這時(shí)，左手竿身體不動(dòng)，只用右手盤絲，身體隨空竹轉(zhuǎn)動(dòng)慢一些，把空竹拉到右邊，讓空竹和身體右邊的距離大一些?？罩窬蜁?huì)慢饅的立起來，剛剛立起一半時(shí)，就形成了半立盤絲。接著再繼續(xù)盤絲，空竹的大頭向上，小頭向下，空竹大頭與身體垂直小頭與身體平行。這整個(gè)動(dòng)作的加減線和正盤絲的加減線發(fā)一樣，上面一個(gè)是平空竹，現(xiàn)在是立空竹。(4)盤絲過頂

在立盤絲中，當(dāng)空竹盤平后，待空竹走到胸前時(shí)左手竿線從大頭脫出，右手竿線不從小頭脫出，右手竿線由右向左從大頭反抄過去，順勢(shì)把空竹從左向后從身體后面旋轉(zhuǎn)一圈。(旋轉(zhuǎn)時(shí)，右手線壓著左手線)等旋轉(zhuǎn)一圈到身體前面，左手從大頭脫出，右手竿線從小頭纏繞，有形成立盤絲的動(dòng)作。這在立盤絲中是盤絲過頂。(5)正盤倒轉(zhuǎn)

正盤倒轉(zhuǎn)開始是立盤絲，當(dāng)空竹盤平以后，把空竹向上盤，盤的高度幾乎和鼻子相平行，左手太高一點(diǎn)，右手用力向右拽拉空竹，左手均勻用力把空竹往右推，使空竹直接有左向右轉(zhuǎn)動(dòng)，此時(shí)，身體應(yīng)向右轉(zhuǎn)動(dòng)，連續(xù)做，身體連續(xù)向右轉(zhuǎn)動(dòng)。正盤倒轉(zhuǎn)的脫，繞線和立盤絲的脫，繞線一樣。

這個(gè)動(dòng)作練好以后，“原地盤絲”也就會(huì)了。因?yàn)椤霸乇P絲”就是站在一個(gè)地方身體原地不動(dòng)．雙手做立盤絲的動(dòng)作。

由盤絲演變出的花樣：流星趕月、盤絲跳繩、雙跳空竹、蜻蜓點(diǎn)水、出水芙蓉、橫空出世、天女散花、大盤絲等等。抖空竹單個(gè)動(dòng)作演示

包括：紡棉花、猴上樹、拔蘿卜、跳鋼絲、拉提琴、猴翻墻、回頭望月、鳳凰還巢、魚跳龍門、彩蝶飛舞、高山流水、二龍戲珠、懷中抱月、鯉魚穿梭、騎馬蹲襠、鷂子翻身、雄獅擺頭、喜鵲登枝、哪吒蹬輪、低繞身、中繞身、高繞身、背繞身、大繞身、十字撐、小倒立、雙繞腿、張飛騙馬、諸葛出門、蜻蜓點(diǎn)水、雄鷹展翅、猛虎撲鹿、出水回龍、平脫、高脫、背脫、天鵝跳、大倒立、托塔背跳、托塔正盤肘、托塔反盤肘、童子拜佛、單竿飛險(xiǎn)、背托塔收勢(shì)等動(dòng)作。

一、由抖空竹演變出的花樣

二郎擔(dān)山、二龍戲珠、鯉跳龍門、紡花織布、回頭望月、哪吒蹬輪、魯班拉鋸、金猴翻桿等等。

二、由撈月演變出的花樣

左右撈月、背后撈月、胯下忍辱、張．飛騙馬、直上云霄、鳳凰點(diǎn)頭、倒掛金鐘等等。

三、由盤絲演變出的花樣

流星趕月、盤絲跳繩、雙跳空竹、蜻蜓點(diǎn)水、出水芙蓉、橫空出世、天女散花、大盤絲等等。

以上花樣技巧要經(jīng)過長(zhǎng)期習(xí)練才能掌握，并非一日之功。還有一些高難動(dòng)作更需要付出很大努力方可練成。以下介紹一些動(dòng)作，以供參考。

一、空竹上手

有兩種：撥竿上手和反抄上手。

1、撥竿上手

使空竹轉(zhuǎn)動(dòng)起來，讓空竹中速旋轉(zhuǎn)即可。空竹由右向左轉(zhuǎn)動(dòng)到大頭對(duì)左，小對(duì)右，空竹大頭與身體垂直，小頭與平行時(shí)。快速將左手竿向前伸出，使交叉于空竹中心細(xì)軸的兩線分開，左右手同時(shí)用力，把空竹由下向上拋出半米左右，然后用右手竺接住下落空竹的中心細(xì)軸，使空竹落在竿上，右手竿向上撥動(dòng)大頭，使空竹大頭立起來，同時(shí)，將快立起得空竹垂直拋出竿外，快速把右手竿地于左手，再用右手掌心接住下落得空竹，并讓空竹在手掌心轉(zhuǎn)動(dòng)，轉(zhuǎn)到空竹速度不太高時(shí)，用手把空竹拋出來，左手快速將竿遞于右手，并竿盤住拋出得空竹。

2、反抄上手

使空竹轉(zhuǎn)動(dòng)起來，做立盤絲，讓空竹立起。然后，做一個(gè)反抄，右手向上用力，左手向下拉，使空竹從線上垂直脫出來，快速把右手竿遞于左手，再月右手掌心接住下落得空竹，并讓空竹在手掌心轉(zhuǎn)動(dòng)，轉(zhuǎn)到空竹速度不太高時(shí)，用手把空竹拋出來，左手快速將竿遞于右手，并竿盤住拋出得空竹。

二、掂腰花(過腰)就是讓空竹從身體后面過到身體前面。

使空竹轉(zhuǎn)動(dòng)起來，讓空竹高速旋轉(zhuǎn)，身體對(duì)準(zhǔn)空竹高速旋轉(zhuǎn)．身體對(duì)準(zhǔn)空竹小頭，大頭對(duì)外，空竹大頭與身體平行，小頭與身體垂直(抖的動(dòng)作，不解扣)。做右側(cè)抖(把空竹抖到右手下面)，然后，右手用力把空竹從右前拉到身體后左邊，同時(shí)，左手竿停到身體右邊與肩同高處不動(dòng)。右手用力向上把空竹從身體左邊掂出來，同時(shí)，身體從右向左轉(zhuǎn)20度左右，并用右手竿線挖住掂出得空竹，接著做正盤絲。

三、盤絲過身

使空竹轉(zhuǎn)動(dòng)起來，讓空竹高速旋轉(zhuǎn)，身體對(duì)準(zhǔn)空竹小頭，大頭對(duì)外，空竹大頭手竿里面，讓右手竿線緊挨左右兩手同時(shí)用力，把空竹拉到身與身體平行，小頭與身體垂直(抖的動(dòng)作，不解扣)。體右后側(cè)，左手竿線從頭上右側(cè)過到背后，右手竿線插到左著空竹的大頭內(nèi)側(cè)(等于把兩線換位)。然后，兩手在背后同時(shí)用力把空竹從右邊拉倒左邊，在從頭頂上過去，轉(zhuǎn)到身體前面，這是，空竹線扣反的，再做一個(gè)“甩空竹‘法”把線調(diào)過來，接著做正盤絲。

四、蘇秦背劍

使空竹轉(zhuǎn)動(dòng)起來，讓空竹中速旋轉(zhuǎn)即可?？罩裼捎蚁蜃筠D(zhuǎn)動(dòng)到大頭對(duì)左，小頭對(duì)右，空竹大頭與身體垂直，小頭與平行時(shí)?？焖賹⒆笫指拖蚯吧斐?，使交叉于空竹中心細(xì)軸的兩線分開，左右手同時(shí)用力，把空竹由下向上拋出半米左右，同時(shí)，左右手把竿線拉直從頭頂過到背后，身體由右向左轉(zhuǎn)動(dòng)30度左右，并用右手竿線在右側(cè)接住落下的空竹。這時(shí)，空竹大頭對(duì)前與身體在一條直線上。然后，右手用力把空竹再拋上空中半米左右，并用右手竿從空竹小頭接住空竹中心細(xì)軸，從背后向左用力，左手順勢(shì)把空竹帶向左邊，并搭于左手手臂上，這時(shí)空竹大頭對(duì)左，小頭對(duì)右，中心細(xì)軸與身體平行，左手用力把空竹再拋上空中半米左右，并用右竿接住空竹。

五、懷中抱月

使空竹轉(zhuǎn)動(dòng)起來，讓空竹中速旋轉(zhuǎn)即可?？罩裼捎蚁蜃筠D(zhuǎn)動(dòng)到大頭對(duì)左，小頭對(duì)右，空竹大頭與身體垂直，小頭與平行時(shí)。快速將左手竿向前伸出，使交叉于空竹中心細(xì)軸的兩線分開，左右手同時(shí)用力，把空竹由下向上拋出1、5----

2、O米左右。順勢(shì)，把手竿向上伸直高于頭部，左手竿向下伸直，垂直身體兩腿之間，線垂直于地面，幾乎平行于身體。用右手竿頭接住落下的空竹(空竹大頭對(duì)左，小頭對(duì)右），并讓空竹從線上向下滑動(dòng)，快滑動(dòng)到左手竿線頭處時(shí)，左手快速由下向上從空竹大頭把線向上提起空竹，同時(shí)身體由右向左轉(zhuǎn)動(dòng)90度左右，此時(shí)，空竹又成了抖的扣。

六、朝天一柱香

使空竹轉(zhuǎn)動(dòng)起來，空竹速度不必太高，身體對(duì)準(zhǔn)空竹小頭，大頭對(duì)外，空竹大頭與身體平行，小頭與身體垂直(抖的動(dòng)作，不解扣)。左右兩手同時(shí)用力．把空竹甩向右邊，同時(shí)，身體由右向左轉(zhuǎn)動(dòng)90度。右手竿線是抖的扣，以右手竿為圓心，把空竹和線由右向左繞竿一圈。這是，右手用力把空

第二篇：空竹講話

在2011年哈密地區(qū)“潞新杯”空竹比賽

開賽儀式上的講話

各位領(lǐng)導(dǎo)、各位來賓、朋友們：

新年伊始，萬(wàn)象更新。在我們依然沉浸在笑迎兔年賀新春，滿懷豐收話豪情的喜悅?cè)兆永?，今天又歡聚一堂，迎來了新年里舉辦的首個(gè)地區(qū)級(jí)群眾性體育賽事---哈密地區(qū)“潞新杯”空竹比賽。在此，我謹(jǐn)代表哈密地區(qū)文化體育局、教育局、體育總會(huì)和大會(huì)組織委員會(huì)向參賽的運(yùn)動(dòng)員、教練員、裁判員、工作人員和來自山東、河北的空竹表演高手們表示熱烈的歡迎，向給予本次比賽大力支持的贊助單位：潞安新疆煤化工（集團(tuán)）有限公司表示誠(chéng)摯的謝意。

空竹運(yùn)動(dòng)起源于三國(guó)時(shí)期，發(fā)展、流傳至今已有1700多年的歷史，是我國(guó)傳統(tǒng)體育文化的瑰寶?？罩襁\(yùn)動(dòng)即為體育健身，又含有雜技表演的成份，具有很高的藝術(shù)觀賞性，同時(shí)空竹本身也具有藝術(shù)收藏價(jià)值，因其集娛樂性、健身性、技巧性、靈活性、表演性于一體，不僅可強(qiáng)健肌肉、拉伸韌帶，促進(jìn)關(guān)節(jié)活動(dòng)，還是有效鍛煉強(qiáng)化心、肺功能的一種很好的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身心健康極為有益，近年來備受地區(qū)各族群眾特別是老年人的喜愛，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，目前全地區(qū)參與空竹運(yùn)動(dòng)的群眾已達(dá)上千人。而地區(qū)空竹協(xié)會(huì)自2010年3月成立至今，在開展群眾性空竹活動(dòng)方面也發(fā)揮了積極的普及和宣傳作用，為推動(dòng)地區(qū)空竹運(yùn)動(dòng)的發(fā)展奠定了良好的基礎(chǔ)。我們相信，通過此次比賽，必將對(duì)地區(qū)空竹運(yùn)動(dòng)的深入開展和空竹運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的再提高起到積極的推動(dòng)作用，也必將對(duì)地區(qū)群眾性體育活動(dòng)的蓬勃開展發(fā)揮積極的促進(jìn)作用。

新的一年孕育新的希望，新的征程譜寫新的輝煌。2011年是“十二?五”規(guī)劃開局之年,也是體現(xiàn)“新疆效率”、刷新“哈密速度”，全力推進(jìn)地區(qū)文化體育、新聞出版事業(yè)科學(xué)跨越發(fā)展，建設(shè)文化哈密的重要一年。希望全地區(qū)廣大體育人、社會(huì)各體育協(xié)會(huì)團(tuán)體牢固樹立體育以人為本，為人服務(wù)的宗旨，發(fā)揮特色優(yōu)勢(shì)，以更廣泛、更豐富、更精彩的體育賽事不斷豐富和滿足全地區(qū)各族群眾的體育健身需求，同時(shí)，我們也真誠(chéng)期盼各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)、社會(huì)各界一如既往地重視、關(guān)心、支持群眾體育工作！希望我們各族干部群眾積極行動(dòng)起來，以更大的熱情參與到全民健身行列中來，強(qiáng)身健體，振奮精神，攜手并肩，奮發(fā)進(jìn)取，共創(chuàng)文化哈密美好明天。

最后，預(yù)祝運(yùn)動(dòng)員們?nèi)〉脙?yōu)良成績(jī)，祝賽事圓滿成功。謝謝大家。

第三篇：空竹(國(guó)慶)

合作協(xié)議書

甲方：宋夾城考古遺址公園

乙方：

甲方邀請(qǐng)乙方組織人員到宋夾城考古遺址公園進(jìn)行空竹表演，經(jīng)雙方友好協(xié)商，制訂協(xié)議如下：

一、演出時(shí)間：2011年10月1日、2日、3日、4日、5日、6日、7日，合計(jì)7天。

二、演出地點(diǎn)：宋夾城內(nèi)（按景區(qū)要求地點(diǎn)演出），三、演出人員：合計(jì)6名。

四、演出場(chǎng)次：第一場(chǎng)上午9:00-11:00，第二場(chǎng)下午14:00-16:00，每天2場(chǎng)

五、費(fèi)用：甲方付給乙方演出人員演出費(fèi)用40元/人/天，合計(jì)每天240元。如遇雨等特殊情況不能演出，甲方提前2小時(shí)通知乙方后，費(fèi)用不予支付；未能及時(shí)通知的減半支付演出費(fèi)用，即甲方按每天120元付給乙方；若因乙方原因不能演出，乙方需付給甲方每天240元。（注：費(fèi)用總計(jì)壹仟陸佰捌元整）

六、其他：

1.乙方編排、道具、服裝、音響均自理。

2.2.乙方演出人員不得低于6人，如低于約定人數(shù)，甲方按約定人員費(fèi)用雙倍扣款

3.乙方編排節(jié)目需經(jīng)甲方審定，并接受當(dāng)?shù)匚幕鞴懿块T及公安部門的管理。

4.乙方需服從甲方統(tǒng)一管理，并負(fù)責(zé)演出期間演職人員的各項(xiàng)安全。

5.若因其它原因，演出時(shí)間調(diào)整時(shí)，乙方需服從甲方統(tǒng)一安排。

6.未盡事宜，雙方協(xié)商解決。

7.本協(xié)議一式貳份，簽章生效，雙方各執(zhí)一份。

甲方：乙方：

二〇一一年九月二十九日

第四篇：空竹教案（模版）

第一課：空竹基礎(chǔ)

教學(xué)目標(biāo)：

1.通過對(duì)抖空竹的訓(xùn)練發(fā)展學(xué)生大腦、眼、四肢的協(xié)調(diào)配合能力及調(diào)控空竹的平衡能力；

2.提高對(duì)民族傳統(tǒng)體育文化的認(rèn)識(shí)；

3.掌握抖空竹的基本技術(shù)和方法，提高自我健身能力。

教學(xué)過程：

一課堂常規(guī)：

1體育委員整隊(duì)，師生問好，檢查服裝、鞋子。4宣布課的內(nèi)容。二.準(zhǔn)備活動(dòng)：

兒童廣播體操。

1、胸部運(yùn)動(dòng)

2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)

3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

4、腹背運(yùn)動(dòng)

三．基本部分：

1、抖空竹動(dòng)作學(xué)練，體驗(yàn)雙手協(xié)調(diào)配合的感覺

2、空竹繞繩的方法

3、起動(dòng)空竹的方法

（1）滾動(dòng)提拉啟動(dòng)法

（2）原地提拉啟動(dòng)法

（3）定位手旋啟動(dòng)法 四．結(jié)束部分：

1、整理放松：

2、講評(píng)

3、收還器材

4、布置課后練習(xí)內(nèi)容，宣布下課。

第二課：空竹的旋轉(zhuǎn)脫扣

教學(xué)目標(biāo)：

1.通過對(duì)抖空竹的訓(xùn)練發(fā)展學(xué)生大腦、眼、四肢的協(xié)調(diào)配合能力及調(diào)控空竹的平衡能力；

2.提高對(duì)民族傳統(tǒng)體育文化的認(rèn)識(shí)；

3..掌握抖空竹的基本技術(shù)和方法，提高自我健身能力。教學(xué)過程： 一課堂常規(guī)：

1體育委員整隊(duì)要求：整隊(duì)迅速、整齊；聲音響亮一致。2師生問好。

3檢查服裝、鞋子，宣布課的內(nèi)容。二.準(zhǔn)備活動(dòng)：

兒童廣播體操

1胸部運(yùn)動(dòng)

2體側(cè)運(yùn)動(dòng)

3體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

4腹背運(yùn)動(dòng)

三．基本部分：

1、轉(zhuǎn)體脫扣法

在空竹起動(dòng)之初，就需要做轉(zhuǎn)體配合，身體要隨著空竹的抖拉及時(shí)連續(xù)左轉(zhuǎn)體，則可以及時(shí)脫扣。

2、講解示范抖空竹動(dòng)作的技術(shù)要領(lǐng)，學(xué)生運(yùn)用前面學(xué)的手法，起動(dòng)空竹，積極探索轉(zhuǎn)體脫扣法的技巧。四．結(jié)束部分：

1、整理放松：

2、講評(píng)

3、收還器材

4、布置課后練習(xí)內(nèi)容，宣布下課。

第三課

倒桿脫扣法

教學(xué)目標(biāo)：

1.通過對(duì)抖空竹的訓(xùn)練發(fā)展學(xué)生大腦、眼、四肢的協(xié)調(diào)配合能力及調(diào)控空竹的平衡能力；

2.學(xué)習(xí)和掌握倒桿脫扣法的要領(lǐng)和技巧；

3..掌握抖空竹的基本技術(shù)和方法，提高自我健身能力。教學(xué)過程：

一課堂常規(guī)：

1體育委員整隊(duì)要求：整隊(duì)迅速、整齊；聲音響亮一致。2師生問好。

3檢查服裝、鞋子，宣布課的內(nèi)容。二.準(zhǔn)備活動(dòng)：

兒童廣播體操

1胸部運(yùn)動(dòng)

2體側(cè)運(yùn)動(dòng)

3體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

4腹背運(yùn)動(dòng)

三．基本部分：

1、倒桿脫扣法

在抖空竹過程中，將右手桿從左手線后繞過或是將左手桿從右手線后繞過謂之倒桿。通過倒桿可以調(diào)整內(nèi)外線的位置，如右手線在外，通過右倒桿可以將線調(diào)到內(nèi)；左手線在外，通過左倒桿可以將線調(diào)到內(nèi)

2、講解示范抖空竹動(dòng)作的技術(shù)要領(lǐng)

學(xué)生運(yùn)用前面學(xué)的手法，起動(dòng)空竹，積極探索倒桿脫扣法的技巧

四．結(jié)束部分：

1、整理放松：

2、講評(píng)

3、收還器材

4、布置課后練習(xí)內(nèi)容，宣布下課。

第四課時(shí)

甩繞脫扣法

教學(xué)目標(biāo)：

1.通過對(duì)抖空竹的訓(xùn)練發(fā)展學(xué)生大腦、眼、四肢的協(xié)調(diào)配合能力及調(diào)控空竹的平衡能力；

2.學(xué)習(xí)和掌握甩繞脫扣法的要領(lǐng)和技巧；

3..掌握抖空竹的基本技術(shù)和方法，提高自我健身能力。教學(xué)過程：

一課堂常規(guī)：

1體育委員整隊(duì)要求：整隊(duì)迅速、整齊；聲音響亮一致。2師生問好。

3檢查服裝、鞋子，宣布課的內(nèi)容。二.準(zhǔn)備活動(dòng)：

兒童廣播體操

1胸部運(yùn)動(dòng)

2體側(cè)運(yùn)動(dòng) 3體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

4腹背運(yùn)動(dòng)

三．基本部分：

1、甩繞脫扣法

雙手握桿將空竹甩繞一周，同樣可以調(diào)整內(nèi)外線的位置，由下而上順時(shí)針左甩，則右手線由外到內(nèi)。反之，由下而上逆時(shí)針右甩，則右手線由內(nèi)到外。

2、講解示范抖空竹動(dòng)作的技術(shù)要領(lǐng)，學(xué)生運(yùn)用前面學(xué)的手法，起動(dòng)空竹，積極探索甩繞脫扣法的技巧。

四．結(jié)束部分：

1、整理放松：

2、講評(píng)，收還器材

3、布置課后練習(xí)內(nèi)容，宣布下課。

第五篇：抖空竹教學(xué)計(jì)劃

抖空竹活動(dòng)教學(xué)計(jì)劃

一、指導(dǎo)思想

學(xué)校體育是終身體育的基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)興趣和習(xí)慣是促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和終身堅(jiān)持鍛煉的前提?！缎抡n程標(biāo)準(zhǔn)》要求激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣，注重學(xué)生終身體育意識(shí)的培養(yǎng)。如何促使學(xué)生主動(dòng)參與體育活動(dòng)的關(guān)鍵是通過形式多樣的教學(xué)手段和豐富多彩的活動(dòng)內(nèi)容培養(yǎng)他們參與體育活動(dòng)的興趣和愛好，形成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣和終身體育意識(shí)。因此，本課以《新課程標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)，以健康第一為指導(dǎo)思想，開發(fā)和利用了寶貴的民族傳統(tǒng)體育資源，新課標(biāo)在開發(fā)課程內(nèi)容資源方面有著舉足輕重的位置，為了轉(zhuǎn)變學(xué)生的學(xué)習(xí)方式，更好的激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，我校將《抖空竹》作為校本教材，引入課堂教學(xué)中。本課以發(fā)展學(xué)生主動(dòng)性、自主性為設(shè)計(jì)目標(biāo)，強(qiáng)調(diào)教學(xué)中學(xué)生個(gè)性發(fā)展和能力的培養(yǎng)，注重培養(yǎng)學(xué)生的主體意識(shí)，發(fā)揮學(xué)生主動(dòng)精神，把學(xué)習(xí)的主動(dòng)權(quán)交給學(xué)生，讓學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到自己才是學(xué)習(xí)的主體、學(xué)習(xí)的主人。在活動(dòng)教學(xué)中以引導(dǎo)——嘗試——合作為教學(xué)主線，采用信息技術(shù)突破空竹的學(xué)習(xí)瓶頸，將空竹技巧給學(xué)生直觀的展示充分發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)潛能和創(chuàng)新精神，在構(gòu)建民主、和諧的師生關(guān)系的基礎(chǔ)上，讓每個(gè)學(xué)生體驗(yàn)到“我能行”的喜悅，從而使學(xué)生主動(dòng)獲取知識(shí)，積極探索學(xué)習(xí)，完成目標(biāo)目的。

二、活動(dòng)內(nèi)容：

動(dòng)作名稱：空竹：大車輪

動(dòng)作技術(shù)：空竹抖起后，右手向空竹的左側(cè)由上至下?lián)破鸷?，右手向右?cè)用力，左手向右送，雙手配合送拉使空竹做圓周運(yùn)動(dòng)，似車輪轉(zhuǎn)動(dòng)。

動(dòng)作名稱：空竹：自拋?zhàn)越?/p>

動(dòng)作技術(shù)：雙臂左右分開拉直線繩將空竹垂直上拋，接空竹時(shí)，右棍斜上舉過頭部，左棍斜下握，線對(duì)中軸，接住空竹時(shí)，兩手動(dòng)作還原狀。

動(dòng)作名稱：空竹：串臂

動(dòng)作技術(shù)：抬起右手，將小臂壓在線上，右桿頭向上，使小臂與右桿成三角形，左手上舉輕輕挑線，將空竹從肘上方挑向右線，再?gòu)闹庀禄蜃缶€，可連續(xù)做此動(dòng)作。

動(dòng)作名稱：空竹：挑花拋接

動(dòng)作技術(shù)：左棍挑右線，右棍挑左線，將空竹上拋，再用交叉線繩接住空竹，隨即向下傾斜脫挽線迅速提起空竹，成托線狀，再兩手交換握棍成原狀，繼續(xù)操作。

動(dòng)作名稱：考核：抖空竹

考核動(dòng)作：做大車輪把自拋?zhàn)越印?串臂— 串腿— 挑花拋接等動(dòng)作竄連起來。

三、教學(xué)目標(biāo)

1、進(jìn)一步掌握空竹的技術(shù)要領(lǐng)；學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單的空竹大車輪、自拋?zhàn)越印⒋鄣然觿?dòng)作，能說出花樣技法的動(dòng)作名稱及動(dòng)作要領(lǐng)。

2、讓學(xué)生在空竹練習(xí)中表現(xiàn)出較高的興趣，體驗(yàn)成功完成花樣技法的喜悅心情。

3、通過對(duì)抖空竹的訓(xùn)練，發(fā)展學(xué)生大腦、眼、四肢的協(xié)調(diào)配合能力及調(diào)控空竹的平衡能力；提高對(duì)民族傳統(tǒng)體育文化的認(rèn)識(shí)。

4、激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，使其能積極參與到抖空竹的教學(xué)中，并且能掌握基本動(dòng)作。

5、使學(xué)生在小組合作交流中體驗(yàn)到成功的喜悅，激發(fā)學(xué)生積極主動(dòng)的參與意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷和合作學(xué)習(xí)的意識(shí)。

四、教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：

重點(diǎn)：抖空竹的用力方法，抖空竹技術(shù)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，啟動(dòng)快而穩(wěn)。

難點(diǎn)：空竹上桿動(dòng)作的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性。

五、方法措施:

1、轉(zhuǎn)變學(xué)生的學(xué)習(xí)方式，更好的激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。

2、活動(dòng)以發(fā)展學(xué)生主動(dòng)性、自主性為設(shè)計(jì)目標(biāo)，強(qiáng)調(diào)教學(xué)中學(xué)生個(gè)性發(fā)展和能力的培養(yǎng)，3、在活動(dòng)中注重培養(yǎng)學(xué)生的主體意識(shí)，發(fā)揮學(xué)生主動(dòng)精神，把學(xué)習(xí)的主動(dòng)權(quán)交給學(xué)生，讓學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到自己才是學(xué)習(xí)的主體、學(xué)習(xí)的主人。

4、在教學(xué)中以引導(dǎo)——嘗試——合作為教學(xué)主線，采用信息技術(shù)突破空竹的學(xué)習(xí)瓶頸，將空竹技巧給學(xué)生直觀的展示充分發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)潛能和創(chuàng)新精神。

5、在構(gòu)建民主、和諧的師生關(guān)系的基礎(chǔ)上，讓每個(gè)學(xué)生體驗(yàn)到“我能行”的喜悅，從而使學(xué)生主動(dòng)獲取知識(shí)，積極探索學(xué)習(xí)，完成目標(biāo)目的。

六：具體活動(dòng)安排（見附表）篇二：抖空竹教學(xué)計(jì)劃

抖空竹教學(xué)計(jì)劃

起動(dòng)

打鼓

調(diào)整

加速（上扣抖）

方向轉(zhuǎn)變調(diào)整

第二周

一、教師清點(diǎn)人數(shù)，安排生病休息的同學(xué)。

二、教師介紹空竹器材。

1、空竹

雙輪空竹（①輪式空竹：輪上有小孔通過抖動(dòng)能發(fā)出聲音。②碗式空

竹：適合初學(xué)者，碗是軟膠的，彈性好，不易摔壞，碰

到身上也不易發(fā)生危險(xiǎn)。）

單輪空竹：適合熟練掌握抖空竹技能者。

2、桿

材料不限。長(zhǎng)35厘米----40厘米，直徑1厘米，桿的頂端有凹槽。

3、線

一般用棉線，它質(zhì)地柔軟，隨意性強(qiáng)。

三、抖空竹的準(zhǔn)備（線連桿）

口訣：線段打死結(jié)，然后繞一圈。

把扣留在線外邊，把圈向回折。

拉出中間線，隨手收緊扣。

把套套在桿頂端，隨手拉緊線，抖線已系完。

根據(jù)每個(gè)人的情況量線的長(zhǎng)短；

口訣：抖空竹用棉線，平展雙臂量長(zhǎng)短，左虎口到右虎口，兩桿懸在虎口邊。

四、學(xué)生自主玩空竹

教師展示空竹的玩法，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)空竹的興趣。

教師只告訴學(xué)生將空竹放在抖線中間通過兩只手的上下抖動(dòng)讓空

竹轉(zhuǎn)起來。

學(xué)生自主玩空竹，看誰(shuí)的空竹最先轉(zhuǎn)起來，而且轉(zhuǎn)的既快又穩(wěn)。

五、本課小結(jié)。

第三周一、教師清點(diǎn)人數(shù)。

二、慢跑4圈并由體育委員領(lǐng)徒手操。

三、學(xué)習(xí)抖空竹的基本技法 ⑴練習(xí)抖桿：雙手握桿，右手高，左手低，雙手上下移動(dòng)如打鼓。兩

個(gè)桿頭要對(duì)齊。（練習(xí)4---5次）

⑵空竹的起動(dòng)：打鼓

動(dòng)作要領(lǐng)： 左手握雙桿，兩個(gè)桿頭要分開

右手五指抓空竹，手心朝上套抖線

手腕用力向左擰，右手接桿抖不停。

保持空竹抖不停的要領(lǐng)：抖空竹，別著急，右手用力向上提，左手輔

助別用力，兩個(gè)桿頭要對(duì)齊，桿頭相錯(cuò)有距離，空竹容易一頭低。

⑶空竹傾斜的調(diào)整：

動(dòng)作要領(lǐng)：空竹傾斜不用怕，調(diào)整平衡有辦法；

調(diào)整一定用右手，專向高處把線壓；

前輪高時(shí)向前推，后輪高時(shí)向后壓。

四、本課小結(jié)。

第四周一、教師清點(diǎn)人數(shù)

二、組織學(xué)生慢跑4圈，并由體育委員領(lǐng)徒手操。

三、空竹游戲：春播秋收

方法：學(xué)生排成五路縱隊(duì)，教師發(fā)出開始的信號(hào)后，第一個(gè)同學(xué)跑出將空竹擺放在隊(duì)伍前的地上，從規(guī)定的標(biāo)志物出返回，第二個(gè)同學(xué)依

次進(jìn)行。

四、學(xué)習(xí)空竹的基本技法：起動(dòng)、調(diào)整平衡。

五、分層教學(xué)：學(xué)的好的孩子進(jìn)行上扣抖的學(xué)習(xí)。（學(xué)習(xí)空竹加速）動(dòng)作要領(lǐng)：上扣抖，沉住氣，右手用力向上提?？罩窭鹁€微松，自然落下再拉起。空竹上下向拍球，球一落地又彈起。

拉起、松線、再落下，周而復(fù)始多練習(xí)。

六、本課小結(jié)。

第五周

一、教師清點(diǎn)人數(shù)。

二、慢跑4圈并由體育委員領(lǐng)徒手操。

三、學(xué)習(xí)抖空竹的基本技法

⑴空竹的起動(dòng)：打鼓

動(dòng)作要領(lǐng)： 左手握雙桿，兩個(gè)桿頭要分開

右手五指抓空竹，手心朝上套抖線

手腕用力向左擰，右手接桿抖不停。

保持空竹抖不停的要領(lǐng)：抖空竹，別著急，右手用力向上提，左手輔

助別用力，兩個(gè)桿頭要對(duì)齊，桿頭相錯(cuò)有距離，空竹容易一頭低。

空竹傾斜：

空竹傾斜不用怕，調(diào)整平衡有辦法。調(diào)整一定用右手，專向高處把線

壓。前輪高時(shí)向前推，后輪高時(shí)向后壓。

⑵上扣抖

動(dòng)作要領(lǐng)：上扣抖，沉住氣，右手用力向上提。

空竹拉起線微松，自然落下再拉起。

空竹上下向拍球，球一落地又彈起。

拉起、松線、再落下，周而復(fù)始多練習(xí)。調(diào)整方向的方法：（注意：調(diào)整方向必須有一定的轉(zhuǎn)速。）動(dòng)作要領(lǐng)：雙輪空竹最關(guān)鍵，空竹方向不能變。

一旦空竹方向轉(zhuǎn)，調(diào)整全靠右手線。

欲要右轉(zhuǎn)壓前輪，若壓后輪向左轉(zhuǎn)。

四、放松運(yùn)動(dòng)，本課小結(jié)。

第六周

一、教師清點(diǎn)人數(shù)。

二、慢跑4圈并由體育委員領(lǐng)徒手操。

三、學(xué)習(xí)抖空竹的基本技法

⑴空竹的起動(dòng)：打鼓

動(dòng)作要領(lǐng)： 左手握雙桿，兩個(gè)桿頭要分開

右手五指抓空竹，手心朝上套抖線

手腕用力向左擰，右手接桿抖不停。篇三：抖空竹教學(xué)計(jì)劃

抖空竹教學(xué)計(jì)劃 2015年

起動(dòng) 打鼓 調(diào)整 加速（上扣抖）方向轉(zhuǎn)變調(diào)整 第二周

一、教師清點(diǎn)人數(shù)，安排生病休息的同學(xué)。

二、教師介紹空竹器材。

1、空竹 雙輪空竹（①輪式空竹：輪上有小孔通過抖動(dòng)能發(fā)出聲音。②碗式空 竹：適合初學(xué)者，碗是軟膠的，彈性好，不易摔壞，碰 到身上也不易發(fā)生危險(xiǎn)。）單輪空竹：適合熟練掌握抖空竹技能者。

2、桿 材料不限。長(zhǎng) 35 厘米----40 厘米，直徑 1 厘米，桿的頂端有凹槽。

3、線 一般用棉線，它質(zhì)地柔軟，隨意性強(qiáng)。

三、抖空竹的準(zhǔn)備（線連桿）口訣：線段打死結(jié)，然后繞一圈。

把扣留在線外邊，把圈向回折。拉出中間線，隨手收緊扣。把套套在桿頂端，隨手拉緊線，抖線已系完。根據(jù)每個(gè)人的情況量線的長(zhǎng)短； 口訣：抖空竹用棉線，平展雙臂量長(zhǎng)短，左虎口到右虎口，兩桿懸在 虎口邊。

四、學(xué)生自主玩空竹 教師展示空竹的玩法，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)空竹的興趣。教師只告訴學(xué)生將空竹放在抖線中間通過兩只手的上下抖動(dòng)讓空 竹轉(zhuǎn)起來。學(xué)生自主玩空竹，看誰(shuí)的空竹最先轉(zhuǎn)起來，而且轉(zhuǎn)的既快又穩(wěn)。

五、本課小結(jié)。

第三周

一、教師清點(diǎn)人數(shù)。

二、慢跑 4 圈并由體育委員領(lǐng)徒手操。

三、學(xué)習(xí)抖空竹的基本技法 ⑴練習(xí)抖桿：雙手握桿，右手高，左手低，雙手上下移動(dòng)如打鼓。兩 個(gè)桿頭要對(duì)齊。（練習(xí)4---5 次）

⑵空竹的起動(dòng)：打鼓 動(dòng)作要領(lǐng)： 左手握雙桿，兩個(gè)桿頭要分開 右手五指抓空竹，手心朝上套抖線 手腕用力向左擰，右手接桿抖不停。保持空竹抖不停的要領(lǐng)：抖空竹，別著急，右手用力向上提，左手輔 助別用力，兩個(gè)桿頭要對(duì)齊，桿頭相錯(cuò)有距離，空竹容易 一頭低。⑶空竹傾斜的調(diào)整： 動(dòng)作要領(lǐng)：空竹傾斜不用怕，調(diào)整平衡有辦法； 調(diào)整一定用右手，專向高處把線壓； 前輪高時(shí)向前推，后輪高時(shí)向后壓。

四、本課小結(jié)。

第四周

一、教師清點(diǎn)人數(shù)

二、組織學(xué)生慢跑 4 圈，并由體育委員領(lǐng)徒手操。

三、空竹游戲：春播秋收 方法：學(xué)生排成五路縱隊(duì)，教師發(fā)出開始的信號(hào)后，第一個(gè)同學(xué)跑出 將空竹擺放在隊(duì)伍前的地上，從規(guī)定的標(biāo)志物出返回，第二個(gè)同學(xué)依 次進(jìn)行。

四、學(xué)習(xí)空竹的基本技法：起動(dòng)、調(diào)整平衡。

五、分層教學(xué)：學(xué)的好的孩子進(jìn)行上扣抖的學(xué)習(xí)。（學(xué)習(xí)空竹加速）動(dòng)作要領(lǐng)：上扣抖，沉住氣，右手用力向上提?？罩窭鹁€微松，自然落下再拉起?？罩裆舷孪蚺那?，球一落地又彈起。拉起、松線、再落下，周而復(fù)始多練習(xí)。

六、本課小結(jié)。第五周

一、教師清點(diǎn)人數(shù)。

二、慢跑 4 圈并由體育委員領(lǐng)徒手操。

三、學(xué)習(xí)抖空竹的基本技法 ⑴空竹的起動(dòng)：打鼓 動(dòng)作要領(lǐng)： 左手握雙桿，兩個(gè)桿頭要分開 右手五指抓空竹，手心朝上套抖線 手腕用力向左擰，右手接桿抖不停。保持空竹抖不停的要領(lǐng)：抖空竹，別著急，右手用力向上提，左手輔 助別用力，兩個(gè)桿頭要對(duì)齊，桿頭相錯(cuò)有距離，空竹容易 一頭低?？罩駜A斜：

空竹傾斜不用怕，調(diào)整平衡有辦法。調(diào)整一定用右手，專向高處把線 壓。前輪高時(shí)向前推，后輪高時(shí)向后壓。⑵上扣抖 動(dòng)作要領(lǐng)：上扣篇四：抖空竹學(xué)期教學(xué)計(jì)劃

：抖空竹學(xué)期教學(xué)計(jì)劃

1、身體發(fā)展目標(biāo)：發(fā)展身體靈活性，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身體全面發(fā)展。

2、知識(shí)技能目標(biāo)：掌握抖空竹的基本技術(shù)和方法，提高自我健身能力。

3、心理發(fā)展目標(biāo)：

培養(yǎng)學(xué)生體育與健身的情感、習(xí)慣和良好的心理品質(zhì)。

4、社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：培養(yǎng)民族自豪感，集體主義，競(jìng)爭(zhēng)進(jìn)取和團(tuán)結(jié)合作的精神。教學(xué)重點(diǎn)：

1、抖空竹的用力方法

2、抖空竹技術(shù)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性 篇五：空竹教學(xué)計(jì)劃

空竹興趣小組活動(dòng)計(jì)劃 朱曉東

空竹興趣小組活動(dòng)計(jì)劃

一、教學(xué)設(shè)計(jì)說明

學(xué)校體育是終身體育的基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)興趣和習(xí)慣是促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和終身堅(jiān)持鍛煉的前提?！缎抡n程標(biāo)準(zhǔn)》要求激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣，注重學(xué)生終身體育意識(shí)的培養(yǎng)。如何促使學(xué)生主動(dòng)參與體育活動(dòng)的關(guān)鍵是通過形式多樣的教學(xué)手段和豐富多彩的活動(dòng)內(nèi)容培養(yǎng)他們參與體育活動(dòng)的興趣和愛好，形成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣和終身體育意識(shí)。因此，本課以《新課程標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)，以健康第一為指導(dǎo)思想，開發(fā)和利用了寶貴的民族傳統(tǒng)體育資源，新課標(biāo)在開發(fā)課程內(nèi)容資源方面有著舉足輕重的位置，為了轉(zhuǎn)變學(xué)生的學(xué)習(xí)方式，更好的激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，我校將其作為校本教材，引入課堂教學(xué)中。本課以發(fā)展學(xué)生主動(dòng)性、自主性為設(shè)計(jì)目標(biāo)，強(qiáng)調(diào)教學(xué)中學(xué)生個(gè)性發(fā)展和能力的培養(yǎng)，注重培養(yǎng)學(xué)生的主體意識(shí)，發(fā)揮學(xué)生主動(dòng)精神，把學(xué)習(xí)的主動(dòng)權(quán)交給學(xué)生，讓學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到自己才是學(xué)習(xí)的主體、學(xué)習(xí)的主人?！抖犊罩瘛芬徽n在教學(xué)中以引導(dǎo)——嘗試——合作為教學(xué)主線，采用信息技術(shù)突破空竹的學(xué)習(xí)瓶頸，將空竹技巧給學(xué)生直觀的展示充分發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)潛能和創(chuàng)新精神，在構(gòu)建民主、和諧的師生關(guān)系的基礎(chǔ)上，讓每個(gè)學(xué)生體驗(yàn)到“我能行”的喜悅，從而使學(xué)生主動(dòng)獲取知識(shí)，積極探索學(xué)習(xí)，完成目標(biāo)目的。

二、教材分析

以“健康第一”為指導(dǎo)，結(jié)合學(xué)生身心特點(diǎn)，我選擇了校本教材抖空竹和游戲“春種秋收”為學(xué)習(xí)內(nèi)容，通過民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目抖空竹，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的興趣，發(fā)展學(xué)生速度素質(zhì)，提高協(xié)調(diào)能力，提高反應(yīng)能力，培養(yǎng)合作意識(shí)。

三、教學(xué)目標(biāo)

1、知識(shí)目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，使其能積極參與到抖空竹的教學(xué)中，并且能掌握基本動(dòng)作。

2、技能目標(biāo)：使學(xué)生在掌握基本動(dòng)作方法。發(fā)展學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)。

3、情感、態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)：

（1）主動(dòng)參與、自主探究，在活動(dòng)過程中培養(yǎng)學(xué)生合作意識(shí)，發(fā)揚(yáng)互助互學(xué)，共同提高的美德。

（2）讓學(xué)生在小組合作交流中體驗(yàn)到成功的喜悅，激發(fā)學(xué)生積極主動(dòng)的參與意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷和合作學(xué)習(xí)的意識(shí)。

四、教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：

重點(diǎn)：?jiǎn)?dòng)快而穩(wěn)

難點(diǎn)：空竹上桿動(dòng)作的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性。

五、教學(xué)過程設(shè)計(jì)：

（一）、課的開始，通過提問，“同學(xué)們都喜歡哪些體育項(xiàng)目？”為準(zhǔn)備活動(dòng)埋下伏筆。

（二）、準(zhǔn)備活動(dòng)在音樂中《相信自己》學(xué)生選擇自己有特長(zhǎng)而且喜愛的體育項(xiàng)目。其中還有我校另一個(gè)校本教材《蛇形板》。組織教學(xué)不同于以往的整齊劃一，而是為孩子創(chuàng)造了民主的、和諧的、寬松的、開發(fā)式的教育環(huán)境，有利于孩子多練習(xí)，有利于孩子的發(fā)展，更有利于孩子的創(chuàng)造。鼓勵(lì)他們要“相信自己，超越自我”既是熱身過程，又能激發(fā)興趣，體現(xiàn)個(gè)體差異。同時(shí)在展示時(shí)利用背景音樂《我的舞臺(tái)》來鼓勵(lì)學(xué)生大膽展示。

（三）、主教材

第二周

教師清點(diǎn)人數(shù)，安排生病休息的同學(xué)。

教師介紹空竹器材。

空竹

雙輪空竹（①輪式空竹：輪上有小孔通過抖動(dòng)能發(fā)出聲音。②碗式空竹：適合初學(xué)者，碗是軟膠的，彈性好，不易摔壞，碰到身上也不易發(fā)生危險(xiǎn)。）

單輪空竹：適合熟練掌握抖空竹技能者。

2、桿

材料不限。長(zhǎng)35厘米----40厘米，直徑1厘米，桿的頂端有凹槽。

3、線

一般用棉線，它質(zhì)地柔軟，隨意性強(qiáng)。

三、抖空竹的準(zhǔn)備（線連桿）

口訣：線段打死結(jié)，然后繞一圈。

把扣留在線外邊，把圈向回折。

拉出中間線，隨手收緊扣。

把套套在桿頂端，隨手拉緊線，抖線已系完。

根據(jù)每個(gè)人的情況量線的長(zhǎng)短；

口訣：抖空竹用棉線，平展雙臂量長(zhǎng)短，左虎口到右虎口，兩桿懸在虎口邊。

四、學(xué)生自主玩空竹

教師展示空竹的玩法，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)空竹的興趣。教師只告訴學(xué)生將空竹放在抖線中間通過兩只手的上下抖動(dòng)讓空竹轉(zhuǎn)起來。

學(xué)生自主玩空竹，看誰(shuí)的空竹最先轉(zhuǎn)起來，而且轉(zhuǎn)的既快又穩(wěn)。

五、本課小結(jié)。

第三周

教師清點(diǎn)人數(shù)。

慢跑4圈并由體育委員領(lǐng)徒手操。

學(xué)習(xí)抖空竹的基本技法

⑴練習(xí)抖桿：雙手握桿，右手高，左手低，雙手上下移動(dòng)如打鼓。兩個(gè)桿頭要對(duì)齊。（練習(xí)4---5次）

⑵空竹的起動(dòng)：打鼓

動(dòng)作要領(lǐng)： 左手握雙桿，兩個(gè)桿頭要分開

右手五指抓空竹，手心朝上套抖線 手腕用力向左擰，右手接桿抖不停。

保持空竹抖不停的要領(lǐng)：抖空竹，別著急，右手用力向上提，左手輔助別用力，兩個(gè)桿頭要對(duì)齊，桿頭相錯(cuò)有距離，空竹容易一頭低。

⑶空竹傾斜的調(diào)整：

動(dòng)作要領(lǐng)：空竹傾斜不用怕，調(diào)整平衡有辦法；

調(diào)整一定用右手，專向高處把線壓；

前輪高時(shí)向前推，后輪高時(shí)向后壓。

四、本課小結(jié)。

第四周

教師清點(diǎn)人數(shù)

組織學(xué)生慢跑4圈，并由體育委員領(lǐng)徒手操。

空竹游戲：春播秋收

方法：學(xué)生排成五路縱隊(duì)，教師發(fā)出開始的信號(hào)后，第一個(gè)同學(xué)跑出將空竹擺放在隊(duì)伍前的地上，從規(guī)定的標(biāo)志物出返回，第二個(gè)同學(xué)依次進(jìn)行。

四、學(xué)習(xí)空竹的基本技法：起動(dòng)、調(diào)整平衡。

五、分層教學(xué)：學(xué)的好的孩子進(jìn)行上扣抖的學(xué)習(xí)。（學(xué)習(xí)空竹加速）

動(dòng)作要領(lǐng)：上扣抖，沉住氣，右手用力向上提。

空竹拉起線微松，自然落下再拉起。

空竹上下向拍球，球一落地又彈起。

拉起、松線、再落下，周而復(fù)始多練習(xí)。

六、本課小結(jié)。

第五周

教師清點(diǎn)人數(shù)。

慢跑4圈并由體育委員領(lǐng)徒手操。

學(xué)習(xí)抖空竹的基本技法

⑴空竹的起動(dòng)：打鼓

動(dòng)作要領(lǐng)： 左手握雙桿，兩個(gè)桿頭要分開

右手五指抓空竹，手心朝上套抖線

手腕用力向左擰，右手接桿抖不停。

保持空竹抖不停的要領(lǐng)：抖空竹，別著急，右手用力向上提，左手輔助別用力，兩個(gè)桿頭要對(duì)齊，桿頭相錯(cuò)有距離，空竹容易一頭低。

空竹傾斜：

空竹傾斜不用怕，調(diào)整平衡有辦法。調(diào)整一定用右手，專向高處把線壓。前輪高時(shí)向前推，后輪高時(shí)向后壓。

⑵上扣抖

動(dòng)作要領(lǐng)：上扣抖，沉住氣，右手用力向上提。

空竹拉起線微松，自然落下再拉起。

空竹上下向拍球，球一落地又彈起。

拉起、松線、再落下，周而復(fù)始多練習(xí)。

調(diào)整方向的方法：（注意：調(diào)整方向必須有一定的轉(zhuǎn)速。）

動(dòng)作要領(lǐng)：雙輪空竹最關(guān)鍵，空竹方向不能變。

一旦空竹方向轉(zhuǎn)，調(diào)整全靠右手線。

欲要右轉(zhuǎn)壓前輪，若壓后輪向左轉(zhuǎn)。

四、放松運(yùn)動(dòng)，本課小結(jié)。第六周

教師清點(diǎn)人數(shù)。

慢跑4圈并由體育委員領(lǐng)徒手操。

學(xué)習(xí)抖空竹的基本技法

⑴空竹的起動(dòng)：打鼓

動(dòng)作要領(lǐng)： 左手握雙桿，兩個(gè)桿頭要分開

右手五指抓空竹，手心朝上套抖線

手腕用力向左擰，右手接桿抖不停。

保持空竹抖不停的要領(lǐng)：抖空竹，別著急，右手用力向上提，左手輔助別用力，兩個(gè)桿頭要對(duì)齊，桿頭相錯(cuò)有距離，空竹容易一頭低。

⑵上扣抖

動(dòng)作要領(lǐng)：上扣抖，沉住氣，右手用力向上提。

空竹拉起線微松，自然落下再拉起。

空竹上下向拍球，球一落地又彈起。

拉起、松線、再落下，周而復(fù)始多練習(xí)。

調(diào)整方向的方法：（注意：調(diào)整方向必須有一定的轉(zhuǎn)速。）

動(dòng)作要領(lǐng)：雙輪空竹最關(guān)鍵，空竹方向不能變。

一旦空竹方向轉(zhuǎn)，調(diào)整全靠右手線。

欲要右轉(zhuǎn)壓前輪，若壓后輪向左轉(zhuǎn)。

四、放松運(yùn)動(dòng)，本課小結(jié)。

第七周

教師清點(diǎn)人數(shù)。

慢跑4圈并由體育委員領(lǐng)徒手操。

學(xué)習(xí)抖空竹的基本技法

⑴空竹的起動(dòng)：打鼓

動(dòng)作要領(lǐng)： 左手握雙桿，兩個(gè)桿頭要分開

右手五指抓空竹，手心朝上套抖線

手腕用力向左擰，右手接桿抖不停。

保持空竹抖不停的要領(lǐng)：抖空竹，別著急，右手用力向上提，左手輔助別用力，兩個(gè)桿頭要對(duì)齊，桿頭相錯(cuò)有距離，空竹容易一頭低。

⑵上扣抖

動(dòng)作要領(lǐng)：上扣抖，沉住氣，右手用力向上提。

空竹拉起線微松，自然落下再拉起。