第一篇：空竹教案

第一課

教學目標：

1.指導學生了解空竹的歷史了解抖空竹對身體有哪些益處等知識。

2.培養(yǎng)學生的民族榮譽感和吃苦耐勞的精神

教學重難點：

對空竹來源的認識

課時安排: 2課時

教學過程: 1.空竹來源介紹

空竹的歷史空竹各地叫法不一在北方叫空竹空箏悶葫蘆風葫蘆等在南方扯鈴響鈴抖轉轉天雷公抖牛抖嗡等在四川叫響簧抖空竹是我國漢族傳統(tǒng)的雜藝游戲娛樂健身活動也是傳統(tǒng)體育項目之一空竹有著悠久的歷史流傳至今已有一千多年2006年5月被國務院批準并由文化部認定為國家非物質文化遺產(chǎn)保護項目。

2空竹的種類介紹

從目前空竹的結構規(guī)格功能以及原材料有所不同其分類如下(1)按空竹的結構來分其種類如下單輪空竹雙輪空竹。(2)按規(guī)格來分大小尺寸有幾百種規(guī)格其最小的直徑才有2公分最大的可達40公分以上但經(jīng)常用的空竹(練習或表演)一般都用10公分至13公分的。(3)按制作的原材料來分種類如下1竹木結構空竹"塑鋼塑木結構空竹3玻璃鋼(環(huán)氧樹脂玻璃絲布)與木材結構空竹4塑膠金屬結構空竹(4)按功能來分練習表演空竹、工藝品空竹、電子空竹。

3.功能介紹

（1）學生從小養(yǎng)成集中注意力的好習慣。

（2）保護視力尤其是在藍天白云下眼球不停的轉動特別是學會向上拋高能起到保護視力調節(jié)視力的作用減少近視率。

（3）空竹是用雙手來操作它使左右腦得到發(fā)展鍛煉可以提高協(xié)調和平衡能力因此它優(yōu)于乒乓球羽毛球書法作畫等單手活動能增強記憶力促進大腦健康發(fā)育可以使反應速度加快提高學習成績也有幫助。

（4）全身性運動促進四肢的協(xié)調能力

第二課

教學目標:

1.初步認識空竹 2.學會系繩

3.練習空竹基本的啟動

教學重難點: 1.初步認識空竹的規(guī)格 2.練習抖桿

課時安排: 2課時 教學過程：

1.器材的規(guī)格（1）抖竿

長度30cm—40cm直徑1cm—1.3cm（2）抖繩

規(guī)格1：8支紗24支紗純棉線繩。

使用長度：以本人雙臂伸展開從虎口至虎口的長度為標準長度量長短口訣抖空竹，用棉線，平展雙臂，量長短，左虎口到右虎口，兩竿懸在虎口邊。

（3）皮碗橡膠空竹

多以以臺灣引進的技術多為雙輪空竹，不受到場地和時間限制不發(fā)聲不擾民使用皮碗空竹特別安全尤其是對初學者和小學生。2.示范空竹的基本使用（1）系繩方法

先將線繩的兩端打個死結小疙瘩然后盤個活套套在桿頭的繩槽內拉緊系牢。

（2）握竿方法

雙手呈握拳式大姆指壓在竿的上面竿的后端露出手撐外約一厘米。

（3）練習抖桿

上下抖動主要手法：右拉左送，輕拉慢抖線不松，右手用力，大臂帶動小臂，以小臂帶動手腕，把空竹抖的平穩(wěn)。

第三課

教學目標：

學會基本的空竹啟動

教學重難點：

啟動快而穩(wěn)；

課時安排：

2課時

教學過程：

1.復習抖桿

右拉左送，輕拉慢抖線不松，右手用力，大臂帶動小臂，以小臂帶動手腕，把空竹抖的平穩(wěn)。

2.教師示范啟動

直接起動法：將空竹置于地上，使其軸垂直于身體，將線繩從空竹下放入承線槽內，并交叉半個扣。一般左線外，右線內，左線長右線短。雙手握桿，將線拉直，右手向右拉動，使空竹向右沿地滾動，隨著滾動加快，將空竹提起右手用力向上提拉，左手緊隨而線不松反復抖拉則空竹轉速加快。

口訣：一對正，二對齊，右手用力向上提，左手配合不用力。3.學生自由練習空竹的啟動 有技巧的練習空竹的啟動。4.教師循環(huán)觀察學生的練習情況

對于學生練習的過程中出現(xiàn)的問題進行糾正，如有必要則重復的示范。

5.集合讓練習情況較好的同學示范

利用學生之間的競爭心理進行“比一比”學習，同學之間互相交流，更好的練習空竹的啟動。

5.課堂總結

（1）教師重申空竹啟動要領（2）同學進行空竹啟動展示

第四課

教學目標：

1.熟練空竹的啟動 2.學會空竹傾斜的調整

教學重難點：

學會空竹傾斜的調整

課時安排：

2課時

教學過程：

1.練習空竹的啟動

將空竹置于地上，使其軸垂直于身體，將線繩從空竹下放入承線槽內，并交叉半個扣。一般左線外，右線內，左線長右線短。雙手握桿，將線拉直，右手向右拉動，使空竹向右沿地滾動，隨著滾動加快，將空竹提起右手用力向上提拉，左手緊隨而線不松反復抖拉則空竹轉速加快。

2.講解空竹傾斜調整的要領

空竹在抖動時有時會出現(xiàn)向里或向外的歪斜現(xiàn)象，如不及時調整，就很難做各種作合和花樣。

（1）空竹向外側歪斜：用右手的抖繩撥動空竹軸在自己的方向一側直到將空竹校正為止。

（2）空竹向里側歪斜：右手的抖繩撥動空竹軸在外側的軸面直到將空竹校正為止。（3）空竹跳動時：用右手抖桿輕輕觸動一下空竹輪盒的外圓，空竹即可平穩(wěn)的轉。

3.教師示范了空竹傾斜調整 4.學生自由練習空竹傾斜調整 有技巧的空竹傾斜調整 4.教師循環(huán)觀察學生的練習情況

對于學生練習的過程中出現(xiàn)的問題進行糾正，如有必要則重復的示范。

5.集合讓練習情況較好的同學示范

利用學生之間的競爭心理進行“比一比”學習，同學之間互相交流，更好的練習空竹傾斜的調節(jié)。

5.課堂總結

（1）教師重申空竹傾斜調整的要領。（2）同學進行空竹傾斜調整展示。

第五課

教學目標：

1.熟練空竹的啟動 2.學會調整空竹的平衡

教學重難點：

學會調整空竹的平衡

課時安排：

2課時

教學過程：

1.練習空竹的啟動

將空竹置于地上，使其軸垂直于身體，將線繩從空竹下放入承線槽內，并交叉半個扣。一般左線外，右線內，左線長右線短。雙手握桿，將線拉直，右手向右拉動，使空竹向右沿地滾動，隨著滾動加快，將空竹提起右手用力向上提拉，左手緊隨而線不松反復抖拉則空竹轉速加快。

2.講解調節(jié)平衡的要領

在抖動空竹時應面向固定的方向，但有時會發(fā)生空竹向左或右偏轉現(xiàn)象。如果需要向左方調整，其方法：左手高舉竿把線繩拉緊，用稍傾斜的右竿頭輕輕地觸動空竹的后輪（竿與中軸線成45o角），空竹即轉向左方；如果需向右方調整，其方法：左手高舉竿把線繩拉緊，用稍傾斜的竿頭輕輕地觸動空竹的前輪（竿頭向內側與中軸線成45°角），空竹即轉向右方。掌握平衡時關鍵，細心觀察空竹，不能出現(xiàn)前后翹起的現(xiàn)象，如果出現(xiàn)這種情況，要用右手繩及時調整，將空竹始終保持平衡。

口訣：空竹傾斜不用怕，調整平衡有辦法，調整一定用右手，專向高處把線壓，前輪高時向前推，后輪高時向后壓。3.教師示范了調整空竹平衡 4.學生自由練習空竹的啟動 有技巧的調整空竹的平衡 4.教師循環(huán)觀察學生的練習情況

對于學生練習的過程中出現(xiàn)的問題進行糾正，如有必要則重復的示范。

5.集合讓練習情況較好的同學示范

利用學生之間的競爭心理進行“比一比”學習，同學之間互相交流，更好的練習空竹平衡的調節(jié)。

5.課堂總結

（1）教師重申空竹調節(jié)平衡的要領。（2）同學進行空竹調節(jié)展示。

第六課

教學目標：

1.熟練練習空竹的啟動和平衡 2.將兩個動作串起來

教學重難點：

將兩個動作串起來

課時安排：

2課時

教學過程：

1.練習空竹的啟動

直接起動法：將空竹置于地上，使其軸垂直于身體，將線繩從空竹下放入承線槽內，并交叉半個扣。一般左線外，右線內，左線長右線短。雙手握桿，將線拉直，右手向右拉動，使空竹向右沿地滾動，隨著滾動加快，將空竹提起右手用力向上提拉，左手緊隨而線不松反復抖拉則空竹轉速加快。

口訣：一對正，二對齊，右手用力向上提，左手配合不用力。2.練習空竹的平衡調節(jié)

掌握平衡時關鍵，細心觀察空竹，不能出現(xiàn)前后翹起的現(xiàn)象，如果出現(xiàn)這種情況，要用右手繩及時調整，將空竹始終保持平衡。

口訣：空竹傾斜不用怕，調整平衡有辦法，調整一定用右手，專向高處把線壓，前輪高時向前推，后輪高時向后壓。3 教師循環(huán)觀察學生的練習情況

對于學生練習的過程中出現(xiàn)的問題進行糾正，如有必要則重復的示范。

4.讓練習情況較好的同學示范

同學之間互相交流，更好的練習空竹的加速。5.課堂總結

教師重申空竹啟動調整平衡的要領

第七課

教學目標：

1.熟練空竹的啟動和平衡 2.學會空竹的繞線加速

教學重難點：

學會空竹的繞線加速

課時安排：

2課時

教學過程：

1.練習空竹的平衡調節(jié)

口訣：空竹傾斜不用怕，調整平衡有辦法，調整一定用右手，專向高處把線壓，前輪高時向前推，后輪高時向后壓。2.講解空竹繞線加速的要領（1）上扣加速轉，口訣： 上扣抖，沉住氣，右手用力向上提，空竹拉起線輕松，自然落下再拉起，空竹上下像拍球，球一落地又彈起，拉起松線再落下，周而復始多練習。

需要強調的是：左手一定要自然配合，千萬不能用勁，否則會纏線，甚至會繃斷。

（2）魯班拉鋸法：也叫橫向加速法。此方法就比較簡單，右手左右抽拉，達到加速的目的，需要注意的是，兩竿頭要對齊，避免空竹傾斜，抽拉時在一條線上。

（3）鼓線，也叫縱向加速法。

左手往上舉，右手用力向上提，左手向下，往返多次。3.教師示范了調整空竹平衡 4.學生任選一種自由練習空竹的加速 有技巧的練習空竹的加速 5教師循環(huán)觀察學生的練習情況

對于學生練習的過程中出現(xiàn)的問題進行糾正，如有必要則重復的示范。

6.讓練習情況較好的同學示范

利用學生之間的競爭心理進行“比一比”學習，同學之間互相交流，更好的練習空竹的加速。

7.課堂總結

（1）教師重申空竹加速的要領（2）同學進行空竹加速的展示

第八課

教學目標：

1.熟練空竹的啟動和平衡 2.學會空竹的繞線加速

教學重難點：

學會空竹的繞線加速

課時安排：

2課時

教學過程：

1.練習空竹的平衡調節(jié)

口訣：空竹傾斜不用怕，調整平衡有辦法，調整一定用右手，專向高處把線壓，前輪高時向前推，后輪高時向后壓。2.講解空竹繞線加速的要領（1）上扣加速轉，口訣： 上扣抖，沉住氣，右手用力向上提，空竹拉起線輕松，自然落下再拉起，空竹上下像拍球，球一落地又彈起，拉起松線再落下，周而復始多練習。

需要強調的是：左手一定要自然配合，千萬不能用勁，否則會纏線，甚至會繃斷。

（2）魯班拉鋸法：也叫橫向加速法。此方法就比較簡單，右手左右抽拉，達到加速的目的，需要注意的是，兩竿頭要對齊，避免空竹傾斜，抽拉時在一條線上。

（3）鼓線，也叫縱向加速法。

左手往上舉，右手用力向上提，左手向下，往返多次。3.教師示范了調整空竹平衡 學生任選一種自由練習空竹的加速 4.教師循環(huán)觀察學生的練習情況

對于學生練習的過程中出現(xiàn)的問題進行糾正，如有必要則重復的示范。

5.集合讓練習情況較好的同學示范

利用學生之間的競爭心理進行“比一比”學習，同學之間互相交流，更好的練習空竹的加速。

5.課堂總結

（1）教師重申空竹加速的要領（2）同學進行空竹加速的展示

第九課

教學目標：

1.熟練空竹的啟動、平衡和加速 2.將內容全部串起來

教學重難點：

熟練空竹的啟動、平衡和加速

課時安排：

2課時

教學過程：

1.練習空竹的啟動

口訣：一對正，二對齊，右手用力向上提，左手配合不用力。2.練習空竹的平衡調節(jié)

口訣：空竹傾斜不用怕，調整平衡有辦法，調整一定用右手，專向高處把線壓，前輪高時向前推，后輪高時向后壓。3.練習空竹繞線加速 口訣：

上扣抖，沉住氣，右手用力向上提，空竹拉起線輕松，自然落下再拉起，空竹上下像拍球，球一落地又彈起，拉起松線再落下，周而復始多練習。

需要強調的是：左手一定要自然配合，千萬不能用勁，否則會纏線，甚至會繃斷。

4.循環(huán)觀察學生的練習情況

對于學生練習的過程中出現(xiàn)的問題進行糾正，如有必要則重復的示范。

5.讓練習情況較好的同學示范

利用學生之間的競爭心理進行“比一比”學習，同學之間互相交流，更好的練習。

6.總結

同學進行空竹啟動、調節(jié)和加速的展示

第十課

教學目標：

1.學會空竹技法釣魚 2.將內容全部串起來

教學重難點：

學會空竹技法釣魚

課時安排：

2課時

教學過程：

1.教師講解釣魚動作要領

釣魚：先將空竹抖出一定轉速，摘扣，身體稍轉向左前方，空竹順勢擺到左邊，左手緊接著上扣，高舉，竿頭橫在前額的上方。但不要拉緊線，等空竹下沉到右竿頭時，右手竿指下方，要繃緊線繩呈垂直狀。此時空竹可順線繩滾向上方，待空竹快到左竿頭時，左手竿逆時針摘扣。這時空竹會順線繩下沉，右手竿抬起，可為下一個花樣作準備（提示：空竹要有一定的轉速；空竹抖線要垂直）。

2.教師示范： 3.觀察學生的練習情況

對于學生練習的過程中出現(xiàn)的問題進行糾正，如有必要則重復的示范。

4.習情況較好的同學示范

利用學生之間的競爭心理進行“比一比”學習，同學之間互相交流，更好的練習。

5.總結

同學進行空竹釣魚的展示

第十一課

教學目標：

1.學會空竹技法左右繞線 2.將內容全部串起來

教學重難點：

學會空竹技法左右繞線

課時安排：

2課時

教學過程：

1.教師講解左繞線動作要領

先將空竹抖出一定轉速，摘扣，將左手竿橫在胸前，右竿線從左竿前從上向里繞下（第一圈），再從左向右兜住軸向上拉起，從里側向外繞過左竿然后下拉右竿線（第二圈），再從右下方向左兜住軸向上拉起，此時左手竿頭低垂，兩圈線繩立即脫離左竿，恢復無扣狀態(tài)（外省市稱：下面條）。

（提示：作繞線時，身體稍轉向右前方，右手竿隨著向右方伸出橫在胸前。）

2.教師示范：

3教師講解右繞線動作要領：（所有動作程序與左繞線呈對稱動作）。

4.示范：

5.循環(huán)觀察學生的練習情況 對于學生練習的過程中出現(xiàn)的問題進行糾正，如有必要則重復的示范。

6.讓練習情況較好的同學示范

利用學生之間的競爭心理進行“比一比”學習，同學之間互相交流，更好的練習。

7.總結

同學進行空竹左右繞線的展示

第十二課

教學目標：

1.學會空竹技法左右橫擺 2.將內容全部串起來

教學重難點：

學會空竹技法左右橫擺

課時安排：

2課時

教學過程：

1.教師講解左擺動作要領

將空竹抖出一定轉速時,摘扣,雙竿低垂,左右手一般高(與胯同高)，左臂伸直,右臂彎曲,向左方擺動空竹,同時右腳向左腳后做后叉步,待空竹擺到左方盡頭時,雙手再像前面所述擺動空竹向右方做同樣的動作。

2.教師示范：

3教師講解右橫擺動作要領：（所有動作程序與左擺呈對稱動作）。4.示范：

5.循環(huán)觀察學生的練習情況

對于學生練習的過程中出現(xiàn)的問題進行糾正，如有必要則重復的示范。

6.讓練習情況較好的同學示范

利用學生之間的競爭心理進行“比一比”學習，同學之間互相交流，更好的練習。

7.總結

同學進行空竹左右橫擺的展示

第十三課

教學目標：

1.內容全部串起來 2.熟練掌握幾種技法

教學重難點：

將空竹技法內容全部串起來

課時安排：

2課時

教學過程：

1.釣魚復習

釣魚：先將空竹抖出一定轉速，摘扣，身體稍轉向左前方，空竹順勢擺到左邊，左手緊接著上扣，高舉，竿頭橫在前額的上方。但不要拉緊線，等空竹下沉到右竿頭時，右手竿指下方，要繃緊線繩呈垂直狀。此時空竹可順線繩滾向上方，待空竹快到左竿頭時，左手竿逆時針摘扣。這時空竹會順線繩下沉，右手竿抬起，可為下一個花樣作準備（提示：空竹要有一定的轉速；空竹抖線要垂直）。

2.左右繞線復習

先將空竹抖出一定轉速，摘扣，將左手竿橫在胸前，右竿線從左竿前從上向里繞下（第一圈），再從左向右兜住軸向上拉起，從里側向外繞過左竿然后下拉右竿線（第二圈），再從右下方向左兜住軸向上拉起，此時左手竿頭低垂，兩圈線繩立即脫離左竿，恢復無扣狀態(tài)（外省市稱：下面條）。（提示：作繞線時，身體稍轉向右前方，右手竿隨著向右方伸出橫在胸前。）

3.左右橫擺復習

將空竹抖出一定轉速時,摘扣,雙竿低垂,左右手一般高(與胯同高)，左臂伸直,右臂彎曲,向左方擺動空竹,同時右腳向左腳后做后叉步,待空竹擺到左方盡頭時,雙手再像前面所述擺動空竹向右方做同樣的動作。

4.所有技法連起來復習5.循環(huán)觀察學生的練習情況

對于學生練習的過程中出現(xiàn)的問題進行糾正，如有必要則重復的示范。

6.讓練習情況較好的同學示范

利用學生之間的競爭心理進行“比一比”學習，同學之間互相交流，更好的練習。

7.總結

同學進行空竹技法的展示

第二篇：空竹教案（模版）

第一課：空竹基礎

教學目標：

1.通過對抖空竹的訓練發(fā)展學生大腦、眼、四肢的協(xié)調配合能力及調控空竹的平衡能力；

2.提高對民族傳統(tǒng)體育文化的認識；

3.掌握抖空竹的基本技術和方法，提高自我健身能力。

教學過程：

一課堂常規(guī)：

1體育委員整隊，師生問好，檢查服裝、鞋子。4宣布課的內容。二.準備活動：

兒童廣播體操。

1、胸部運動

2、體側運動

3、體轉運動

4、腹背運動

三．基本部分：

1、抖空竹動作學練，體驗雙手協(xié)調配合的感覺

2、空竹繞繩的方法

3、起動空竹的方法

（1）滾動提拉啟動法

（2）原地提拉啟動法

（3）定位手旋啟動法 四．結束部分：

1、整理放松：

2、講評

3、收還器材

4、布置課后練習內容，宣布下課。

第二課：空竹的旋轉脫扣

教學目標：

1.通過對抖空竹的訓練發(fā)展學生大腦、眼、四肢的協(xié)調配合能力及調控空竹的平衡能力；

2.提高對民族傳統(tǒng)體育文化的認識；

3..掌握抖空竹的基本技術和方法，提高自我健身能力。教學過程： 一課堂常規(guī)：

1體育委員整隊要求：整隊迅速、整齊；聲音響亮一致。2師生問好。

3檢查服裝、鞋子，宣布課的內容。二.準備活動：

兒童廣播體操

1胸部運動

2體側運動

3體轉運動

4腹背運動

三．基本部分：

1、轉體脫扣法

在空竹起動之初，就需要做轉體配合，身體要隨著空竹的抖拉及時連續(xù)左轉體，則可以及時脫扣。

2、講解示范抖空竹動作的技術要領，學生運用前面學的手法，起動空竹，積極探索轉體脫扣法的技巧。四．結束部分：

1、整理放松：

2、講評

3、收還器材

4、布置課后練習內容，宣布下課。

第三課

倒桿脫扣法

教學目標：

1.通過對抖空竹的訓練發(fā)展學生大腦、眼、四肢的協(xié)調配合能力及調控空竹的平衡能力；

2.學習和掌握倒桿脫扣法的要領和技巧；

3..掌握抖空竹的基本技術和方法，提高自我健身能力。教學過程：

一課堂常規(guī)：

1體育委員整隊要求：整隊迅速、整齊；聲音響亮一致。2師生問好。

3檢查服裝、鞋子，宣布課的內容。二.準備活動：

兒童廣播體操

1胸部運動

2體側運動

3體轉運動

4腹背運動

三．基本部分：

1、倒桿脫扣法

在抖空竹過程中，將右手桿從左手線后繞過或是將左手桿從右手線后繞過謂之倒桿。通過倒桿可以調整內外線的位置，如右手線在外，通過右倒桿可以將線調到內；左手線在外，通過左倒桿可以將線調到內

2、講解示范抖空竹動作的技術要領

學生運用前面學的手法，起動空竹，積極探索倒桿脫扣法的技巧

四．結束部分：

1、整理放松：

2、講評

3、收還器材

4、布置課后練習內容，宣布下課。

第四課時

甩繞脫扣法

教學目標：

1.通過對抖空竹的訓練發(fā)展學生大腦、眼、四肢的協(xié)調配合能力及調控空竹的平衡能力；

2.學習和掌握甩繞脫扣法的要領和技巧；

3..掌握抖空竹的基本技術和方法，提高自我健身能力。教學過程：

一課堂常規(guī)：

1體育委員整隊要求：整隊迅速、整齊；聲音響亮一致。2師生問好。

3檢查服裝、鞋子，宣布課的內容。二.準備活動：

兒童廣播體操

1胸部運動

2體側運動 3體轉運動

4腹背運動

三．基本部分：

1、甩繞脫扣法

雙手握桿將空竹甩繞一周，同樣可以調整內外線的位置，由下而上順時針左甩，則右手線由外到內。反之，由下而上逆時針右甩，則右手線由內到外。

2、講解示范抖空竹動作的技術要領，學生運用前面學的手法，起動空竹，積極探索甩繞脫扣法的技巧。

四．結束部分：

1、整理放松：

2、講評，收還器材

3、布置課后練習內容，宣布下課。

第三篇：空竹活動教案

良邑小學興趣小組空竹教案

為了確保良邑小學抖空竹興趣活動和教學活動扎扎實實開展，學會一些基本動作，整理編出一套適合小學生的空竹操，達到強身健體，四肢協(xié)調，保護視力，左右腦得到進一步開發(fā)，從小培養(yǎng)集中精力的目的，根據(jù)校領導的具體要求，首先在普及的基礎進一步提高，重點放在1.2，年級的學生，培養(yǎng)一支空竹表演隊。

第一講

以傳播空竹知識為主，較全面較少空竹的歷史，種類，好處，發(fā)展趨勢以及太原地區(qū)空竹現(xiàn)狀。

空竹是我國流傳千年“土特產(chǎn)”，是國家非物質文化遺產(chǎn)，也是中國國粹。空竹分為單輪空竹，雙輪控制，異性空竹和皮碗空竹等。抖空竹的好處：

1.培養(yǎng)學生從小養(yǎng)成集中精力的好習慣。

2.能很好的保護視力，尤其是在藍天白云下眼球不停的轉動，特別是學會向上跑高，能起到保護視力，調節(jié)視力的作用，減少近視率。3.屬于全腦型活動，抖空竹是用雙手來操作，它使左右腦得到發(fā)展鍛煉，可以提高協(xié)調和平衡能力，因此，它優(yōu)于乒乓球，羽毛球，書法，作畫等單手活動，能增強記憶力，促進大腦健康發(fā)育，可以使反應速度加快，提高學習成績也有幫助。

4.抖空竹是全身性運動，促進四肢的協(xié)調能力，特別是做一些花樣，都是左右對稱，兩臂舒張，腳步的移動，通過協(xié)調配合，才能完成各種花樣動作。抖空竹在中華民族文化淵源中，既古老又新鮮，既健身又時尚，已深受小學生和家長們的喜愛。它是集娛樂性，健身性，技巧性，靈活性，表演性，觀賞性與一體的體育活動。目前，在北京，天津，南京，上海，武漢等城市中小學廣泛開展，特別是在北京中小學自編校本教材中，已經(jīng)進入了課堂，作為體育課的重要教學內容。實踐證明，空竹運動已經(jīng)得到各級領導的高度重視，深受學生們的喜愛，一旦學生學會抖空竹，學生們就會愛不釋手。

第二講

皮碗空竹的一般常識：抖空竹所使用的器材由皮碗空竹，抖竿（一對），抖繩三個部分組成，成本低廉，經(jīng)久耐用，最重要是安全。

一、器材的使用和要求。1.抖竿：（1）長度：35cm-40cm

（2）直徑：1cm-1.3cm 2.抖繩：：（1）規(guī)格：18支紗——24支紗，純棉線繩

（2）使用長度：以本人雙臂伸展開從虎口至虎口的長度為標準長度。

（量長短口訣：抖空竹用棉線，平展雙臂量長短，左虎口到右虎口，兩竿懸在虎口邊。）

3.皮碗：橡膠空竹是以臺灣引進的技術，多為雙輪空竹，最大的好處不受到場地和時間限制，不發(fā)聲不擾民，使用皮碗空竹特別安全，尤其是對初學者和小學生。

4.系繩方法：先將線繩的兩端打個死結（小疙瘩），然后盤個活套，套在桿頭：的繩槽內，拉緊系牢。

5.握竿方法：雙手呈握拳式，大姆指壓在竿的上面。竿的后端露出手撐外約一厘米。

6.抖空竹的要領和平衡方法：

（1）基本要領：特別是對初學者尤為重要。

口訣：一對正，二對齊，右手用力向上提，左手配合不用力。必須牢記，有三種啟動法1.滾動拉提啟動法2.原地提拉啟動法3.定位手旋啟動法。

（2）掌握平衡時關鍵，細心觀察空竹，不能出現(xiàn)前后翹起的現(xiàn)象，如果出現(xiàn)這種情況，要用右手繩及時調整，將空竹始終保持平衡?？谠E：空竹傾斜不用怕，調整平衡有辦法，調整一定用右手，專向高處把線壓，前輪高時向前推，后輪高時向后壓。（3）學會三種啟動法：

a.滾動提拉啟動法

b.原地提拉啟動法

c.定位手旋啟動法

第三講

調整空竹方向和加速技法，調整方向主要是為集體表演整齊，動作一致需要每個學生掌握的技法，也是本講的重點和難點，必須多練習。

調整方向口訣： 雙輪空竹最關鍵，空竹方向不能變，一旦空竹方向轉，全靠右手竿和線，欲要右行壓前輪，若壓后輪向左轉。

要求：空竹在抖得過程中，始終要對正自己，統(tǒng)一方向，整齊劃一，能統(tǒng)一向左向右轉。

加速技法是做花樣表演的基礎，有了一定的轉速才能完美做各種花樣，更有吸引力，主要學會三種。1.上扣加速轉，口訣：

上扣抖，沉住氣，右手用力向上提，空竹拉起線輕松，自然落下再拉起，空竹上下像拍球，球一落地又彈起，拉起松線再落下，周而復始多練習。

需要強調的是：左手一定要自然配合，千萬不能用勁，否則會纏線，甚至會繃斷。

2.魯班拉鋸法：也叫橫向加速法。

此方法就比較簡單，右手左右抽拉，達到加速的目的，需要注意的是，兩竿頭要對齊，避免空竹傾斜，抽拉時在一條線上。3.鼓線，也叫縱向加速法。

左手往上舉，右手用力向上提，左手向下，往返多次。

第四講：拋接于彈跳技法：主要學會扔高，左右彈跳，左右正抄，左右反抄。

扔高是本節(jié)課的難點，一旦學會對保護視力大有好處。扔高時雙竿頭相對，右手用腕力將空竹向正上方拋出，隨后將抖線向左右拉緊，左手竿指地，右手竿指天，竿頭對準空竹軸心，把空竹接住，拋高時要求直上直下，需要注意的是，空竹扔高時，眼鏡一定跟著空竹，看準空竹，否則會砸到自己頭部，由低到高。

左右彈跳相對容易學習，只要一手高一手低，繃緊線，揮動一次，空竹即彈跳一次，彈跳的高度與手揮動用力大小成正比。正反抄技法是在彈跳的基礎上進行的。正抄易掌握，主要是將兩臂伸展開，空竹靠近竿頭的一端，左手繞過一圈將空竹接住叫左正抄，右手繞過一圈將空竹接住叫右正抄。反抄較難掌握，空竹彈跳時，用竿頭的線繩對正空竹的軸心從上往下，左手抄著空竹叫左反抄，右手抄著空竹叫右反抄。

小結：以上主要講解了雙輪空竹的基本知識和要求，例如：啟動，加速，調整，拋接，彈跳，拋接接技法等，這些都是學習抖空竹的基本技術，也是必須掌握的基本功，為下一步循序漸進的學習抖空竹花樣技法打下良好而堅實的基礎。

第五講：幾種常見的花樣動作。

左右手繞花線，螞蟻上樹，金雞上架，金雞飛渡。

1.左右手繞花線：先左后右，將左竿橫在胸前不動，右竿帶線從外面拉到里面，此時竿頭低垂，兩圈線繩立即脫離竿，恢復無扣狀態(tài)，能鍛煉雙手的靈活性。

2.螞蟻上樹（升國旗）：一是要有一定轉速，這是做任何花樣動作的前提條件；二是身體稍轉向左前方，空竹順勢擺到右方，左手接著上扣舉高；三是不要拉緊線，等空竹下沉到右竿頭是沒有收竿指下方，要繃緊線垂直狀，腿呈弓步，此時空竹可順線繩滾向上方，待空竹快到竿頭時，左手竿逆時針摘扣，螞蟻上樹已完成。

3.金雞上架：待空竹有一定的轉速后，摘扣，將右手竿橫在胸前，雙手同時向上挑動竿頭，使空竹躍起落在右竿上，此時竿頭應稍向上翹起，以保持空竹在竿上穩(wěn)定，旋轉，猶如金雞站在架上，如做左手竿金雞上架時，竿頭應低垂，以抵消空竹向左轉動的沖力，保持平衡狀態(tài)。

4.公平秤：是在胸前表演的動作，適合于集體表演和個人表演，做公平秤時，主要是兩竿上下平行，右竿徑左竿向外下引，右手繩搭在左竿上，左手竿向外過右手竿向下，放在空竹主繩槽下，左手離開左竿，當轉速緩慢后，左右竿可按照原來折返順序返回還原。

5.二龍戲珠：空竹平盤抖穩(wěn)后向右轉體，使空竹線打開，大盤對準自己，右手桿從右向左逆時針繞空竹軸繞一圈，兩桿頭相對，端平位于腰部位置。右手桿由下往上拉動空竹，左手桿隨右手桿同時上舉，把空竹拉到最高點，眼睛盯著空竹，身體盡量往上挺。當空竹已經(jīng)到達最高點時，左手桿將空竹往下拉右手桿同時隨之而下，返回身體腰部位置。右手桿繼續(xù)將空竹往上拉，重復以上動作，反復進行若干遍。這個動作非常簡單，稍有基礎都可以學習。

6.仙人過橋：是將雙竿向兩側展開平舉過頭，空竹與抖線一定是直線，這樣使空竹滑到左竿頭出，左手竿舉高，右手竿緩慢低垂，想右方滾動，到右竿頭時，右手往下?lián)]動，空竹到了左竿頭，再做一次，可反復做數(shù)次。

第六講：幾種表演的花樣動作

1.兩臂升花：（1）左臂升花：待空竹有一定轉速時，摘扣，將左竿橫在胸前不動，右竿帶線從左竿內側拉向外側，再從空竹的做下崗兜住空竹軸拉向右方，此時左手順勢向左上方將空竹甩起，空竹沿弧線回落到身前，緊接著做多次。（2）右臂升花：動作與左臂升花相同，方向相反。

2.金龍抱柱（腿串）：待空竹有一定轉速時，摘扣，雙竿平伸，使空竹下沉到線繩中央，右腿抬起伸過線繩，懸在右邊的繩上。此時，左手輕輕用力將空竹從小腿上方扔到右邊的繩上，空竹順勢從右邊繩上滑到左邊，左手趁勢提線，再把空竹扔到右邊，如此重復三次，要求左腿站穩(wěn)，又叫尖繃直，抬起不宜過高，左右腿均可反復做。

3.左右晴空掛月（望月）

4.老漢推車

5.魔術扣

6.金蟬脫殼

第七講

空竹集體花樣：分為小集體花樣，例如：兩人對傳一個空竹，兩人對傳兩個空竹；大集體花樣，例如：私人傳一個空竹（大過橋），單線彩云追月，雙線嫦娥奔月，這也叫空竹游戲，在抖中玩，玩中學，學中合作，合作中創(chuàng)新，既鍛煉了身體，又培養(yǎng)了團隊協(xié)作精神。

結束語：抖空竹是一項既動手又動腦的健身活動，它不受季節(jié)，氣候，年齡，性別，人數(shù)的限制，既能百人做空竹操，有能個人展示才藝。室內外均可進行練習?？罩衿鞑膬r廉耐用，簡單易學，從中能得到諸多樂趣，是一項雅俗共賞，交流性很強，特別適合小學生的好項目，值得大力推廣。

注意事項：

1.初學者選用橡膠皮碗空竹，最適合在學校使用，不發(fā)聲不影響其他班級上課，安全第一。

2.做空竹操以口令為準，每一節(jié)前兩個八拍為加速階段，后兩個八拍做花樣動作。

3.表演抖空竹時，可原則節(jié)奏歡快的音樂作為背景音樂，按照節(jié)奏先變換隊形，再進行空竹花樣表演。

希望我們學校的空竹教學可以順利開展，也希望可以培養(yǎng)出一支優(yōu)良的空竹操表演隊伍。

第四篇：空竹(國慶)

合作協(xié)議書

甲方：宋夾城考古遺址公園

乙方：

甲方邀請乙方組織人員到宋夾城考古遺址公園進行空竹表演，經(jīng)雙方友好協(xié)商，制訂協(xié)議如下：

一、演出時間：2011年10月1日、2日、3日、4日、5日、6日、7日，合計7天。

二、演出地點：宋夾城內（按景區(qū)要求地點演出），三、演出人員：合計6名。

四、演出場次：第一場上午9:00-11:00，第二場下午14:00-16:00，每天2場

五、費用：甲方付給乙方演出人員演出費用40元/人/天，合計每天240元。如遇雨等特殊情況不能演出，甲方提前2小時通知乙方后，費用不予支付；未能及時通知的減半支付演出費用，即甲方按每天120元付給乙方；若因乙方原因不能演出，乙方需付給甲方每天240元。（注：費用總計壹仟陸佰捌元整）

六、其他：

1.乙方編排、道具、服裝、音響均自理。

2.2.乙方演出人員不得低于6人，如低于約定人數(shù)，甲方按約定人員費用雙倍扣款

3.乙方編排節(jié)目需經(jīng)甲方審定，并接受當?shù)匚幕鞴懿块T及公安部門的管理。

4.乙方需服從甲方統(tǒng)一管理，并負責演出期間演職人員的各項安全。

5.若因其它原因，演出時間調整時，乙方需服從甲方統(tǒng)一安排。

6.未盡事宜，雙方協(xié)商解決。

7.本協(xié)議一式貳份，簽章生效，雙方各執(zhí)一份。

甲方：乙方：

二〇一一年九月二十九日

第五篇：空竹講話

在2011年哈密地區(qū)“潞新杯”空竹比賽

開賽儀式上的講話

各位領導、各位來賓、朋友們：

新年伊始，萬象更新。在我們依然沉浸在笑迎兔年賀新春，滿懷豐收話豪情的喜悅日子里，今天又歡聚一堂，迎來了新年里舉辦的首個地區(qū)級群眾性體育賽事---哈密地區(qū)“潞新杯”空竹比賽。在此，我謹代表哈密地區(qū)文化體育局、教育局、體育總會和大會組織委員會向參賽的運動員、教練員、裁判員、工作人員和來自山東、河北的空竹表演高手們表示熱烈的歡迎，向給予本次比賽大力支持的贊助單位：潞安新疆煤化工（集團）有限公司表示誠摯的謝意。

空竹運動起源于三國時期，發(fā)展、流傳至今已有1700多年的歷史，是我國傳統(tǒng)體育文化的瑰寶?？罩襁\動即為體育健身，又含有雜技表演的成份，具有很高的藝術觀賞性，同時空竹本身也具有藝術收藏價值，因其集娛樂性、健身性、技巧性、靈活性、表演性于一體，不僅可強健肌肉、拉伸韌帶，促進關節(jié)活動，還是有效鍛煉強化心、肺功能的一種很好的運動，對身心健康極為有益，近年來備受地區(qū)各族群眾特別是老年人的喜愛，據(jù)不完全統(tǒng)計，目前全地區(qū)參與空竹運動的群眾已達上千人。而地區(qū)空竹協(xié)會自2010年3月成立至今，在開展群眾性空竹活動方面也發(fā)揮了積極的普及和宣傳作用，為推動地區(qū)空竹運動的發(fā)展奠定了良好的基礎。我們相信，通過此次比賽，必將對地區(qū)空竹運動的深入開展和空竹運動技術水平的再提高起到積極的推動作用，也必將對地區(qū)群眾性體育活動的蓬勃開展發(fā)揮積極的促進作用。

新的一年孕育新的希望，新的征程譜寫新的輝煌。2011年是“十二?五”規(guī)劃開局之年,也是體現(xiàn)“新疆效率”、刷新“哈密速度”，全力推進地區(qū)文化體育、新聞出版事業(yè)科學跨越發(fā)展，建設文化哈密的重要一年。希望全地區(qū)廣大體育人、社會各體育協(xié)會團體牢固樹立體育以人為本，為人服務的宗旨，發(fā)揮特色優(yōu)勢，以更廣泛、更豐富、更精彩的體育賽事不斷豐富和滿足全地區(qū)各族群眾的體育健身需求，同時，我們也真誠期盼各級領導、社會各界一如既往地重視、關心、支持群眾體育工作！希望我們各族干部群眾積極行動起來，以更大的熱情參與到全民健身行列中來，強身健體，振奮精神，攜手并肩，奮發(fā)進取，共創(chuàng)文化哈密美好明天。

最后，預祝運動員們取得優(yōu)良成績，祝賽事圓滿成功。謝謝大家。