第一篇：軍訓(xùn)徒手隊(duì)列動(dòng)作四會(huì)教學(xué)法大全

軍訓(xùn)徒手隊(duì)列動(dòng)作四會(huì)教學(xué)法課目：?jiǎn)蝹€(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作

目的：通過(guò)訓(xùn)練使同學(xué)們熟練 掌握單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作的要領(lǐng)，培養(yǎng)同學(xué)們的良好軍姿和嚴(yán)格的組織紀(jì)律。

內(nèi)容∶ 1、立正、稍息 2、跨立

3、蹲下、起立 4、停止間轉(zhuǎn)法5、齊步行進(jìn)與立定

6、跑步行進(jìn)與立定7、正步行進(jìn)與立定

8、步伐變換[ 轉(zhuǎn)自鐵血社區(qū) http://bbs.tiexue.net/

時(shí)間：X小時(shí)。

方法 ：

1、理論提示；

2、講解示范；

3、提出要求；

4、組織訓(xùn)練；

5、小結(jié)講評(píng)。

地點(diǎn) ：本訓(xùn)練場(chǎng) 要求 ：、隊(duì)列人員嚴(yán)守紀(jì)律 作到令行禁止 2、姿態(tài)端正，刻苦訓(xùn)練3、認(rèn)真聽(tīng)講，作到動(dòng)作準(zhǔn)確4、動(dòng)作準(zhǔn)確協(xié)調(diào)一致[ 轉(zhuǎn)自鐵血社區(qū) http://bbs.tiexue.net/ ]

地點(diǎn)：操場(chǎng)。

停止間隊(duì)列動(dòng)作：

立正、稍息、跨立、蹲下、起立和停止間轉(zhuǎn)法

（一）：立正、稍息< 一 > 立正是軍人的基本姿勢(shì)，是隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)，它貫穿于隊(duì)列訓(xùn)練的始終。[ 轉(zhuǎn)自鐵血社區(qū) http://bbs.tiexue.net/

先以“立正稍息”為例具體教學(xué)步 驟如下∶

1、理論提示：基本軍姿，隊(duì)列基礎(chǔ)。其口令下達(dá)為：“立正——”、“稍息”

2、講解示范： “使大家有一個(gè)直觀的印象，下面有我來(lái)做動(dòng)作示范（自行下達(dá)口令并做動(dòng)作，正面和側(cè)面各一次）?！?/p>

“剛才我做的就是立正稍息的互換過(guò)程，起具體動(dòng)作要領(lǐng)有我邊講邊做。”

“聽(tīng)到?立正——?口令后，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖分開(kāi)６０度，兩腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上體正直，微向前傾，兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，緊要直，口要閉，下顎微收，兩眼平視前方?！盵 轉(zhuǎn)自鐵血社區(qū) http://bbs.tiexue.net/

“稍息是在立正的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，聽(tīng)到?稍息?的口令后，左腳向左腳尖方向沖出全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心大部分落于右腳，稍息過(guò)久，可自行換腳”。

< 二 > 動(dòng)作要點(diǎn)、立正時(shí)精神要振作，姿態(tài)要端正，軍容嚴(yán)整。

可歸納為：三挺、兩收、兩平、一睜、一直線(xiàn)

三挺：挺腿、挺胸、挺頸

兩收：收小腹、手下頜兩平：兩肩要平、兩眼向前平視一睜：兩眼要睜大一直線(xiàn)：帽徽、鼻尖、衣褲交 線(xiàn)在一直線(xiàn)上[ 轉(zhuǎn)自鐵血社區(qū)http://bbs.tiexue.net/ ]、稍息時(shí)上體保持立正姿勢(shì)?？蓺w納為：移、提、伸。

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移：聽(tīng)到口令后，身體重心迅速移到右腳提：左腳腕用力，將腳跟抬起

伸：腳掌迅速伸出，方向要準(zhǔn)，距離要準(zhǔn) 〈三〉：常犯的毛病及糾正的方法

1、兩腳跟并齊：劃一條直線(xiàn)，兩腳與直線(xiàn)取齊反復(fù)練習(xí)、兩腳尖分開(kāi)過(guò)大或過(guò)?。?用角度尺校正，然后練習(xí)

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3、左腳伸出過(guò)大或過(guò)小。用右腳量，看是否是全腳的三分之二?！此摹到M織練習(xí)、個(gè)人體會(huì) 2、相互練習(xí)3、集體操作 4、評(píng)比

〈五〉對(duì)訓(xùn)練效果評(píng)價(jià)。表?yè)P(yáng)優(yōu)秀、提出不足。

講評(píng)常規(guī)：聽(tīng)到“講評(píng)”時(shí)，全體做立正姿勢(shì)，教官下達(dá)“稍息”口令；聽(tīng)到“講評(píng)完畢”時(shí)，全體做立正姿勢(shì)。

跨立動(dòng)作要領(lǐng)：[ 轉(zhuǎn)自鐵血社區(qū) http://bbs.tiexue.net/ ]

跨立主要運(yùn)用于軍體操、值勤和艦船上站立場(chǎng)合?！匆弧德?tīng)到“跨立”的口令后，左腳向 左跨出約一腳之長(zhǎng)，兩腳自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體中心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，右手手指并攏自然彎曲，手心向后。

< 二 >: 動(dòng)作要點(diǎn)、跨步背手動(dòng)作協(xié)調(diào)有力 2、抬頭挺胸，精神振作

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〈三〉：長(zhǎng)犯毛病及糾正方法、兩腿跨出過(guò)大或過(guò)?。豢刹捎脝蝹€(gè)練習(xí)（糾正）

2、兩手后背不到位，左手母指約于外要帶下沿同高

三，坐下、蹲下和起立∶

“聽(tīng)到?蹲下?的口令后，右腳后退半步，此時(shí)右前腳掌著地，體重后移，大部分落于右腳，蹲下后保持上體正直，兩腿分開(kāi)約60度，臂部坐于右腿上（膝蓋不著地），兩手自然放在兩膝上，蹲下過(guò)久，可自行換腳。

聽(tīng)到?起立?的口令后，身體重心要前移到左腳，而后起立，身體站正的同時(shí)，左腳向外分開(kāi)約三十度，右腳靠攏左腳時(shí)要兩腿挺直，靠腳有力?！?/p>

[ 轉(zhuǎn)自鐵血社區(qū) http://bbs.tiexue.net/ 四，停止間轉(zhuǎn)法動(dòng)作要領(lǐng)：

停止間轉(zhuǎn)法是停止間變換方向的方法，分為向右轉(zhuǎn)、向左轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)和半面向左（向右）轉(zhuǎn)。

〈一〉

1、以向左轉(zhuǎn)為例，聽(tīng)到“向左—— 轉(zhuǎn)”的口令后，以左腳跟為軸，左腳跟和右腳前部用力碾地，使身體和腳一致向左轉(zhuǎn)９０度，體重落在左腳，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。轉(zhuǎn)動(dòng)靠腳時(shí)，兩腳挺直，上體保持立正姿勢(shì)。

2、“向右轉(zhuǎn)”其口令為“向右 ―轉(zhuǎn)”，當(dāng)聽(tīng)到“向右轉(zhuǎn)”的口令后，以右腳跟為軸，左腳掌的蹬力使身體向右轉(zhuǎn)90℃，上體保持正直，而后左腳跟取捷徑靠攏右腳，成立正姿勢(shì)；

3、“向后轉(zhuǎn)”其口令為“向后 ―轉(zhuǎn)”，當(dāng)聽(tīng)到“向后轉(zhuǎn)”的口令后，以右腳跟為軸，左腳掌的蹬力使身體向后轉(zhuǎn)180℃，上體保持正直，而后左腳跟取捷徑靠攏右腳，成立正姿勢(shì)；

4、“半面向左轉(zhuǎn)”其口令為“ 半面向左--轉(zhuǎn)”，當(dāng)聽(tīng)到向“半面向左轉(zhuǎn)”的口令后，以左腳跟為軸，右腳掌的蹬力使身體向左轉(zhuǎn)45℃，上體保持正直，而后右腳跟取捷徑靠攏左腳，成立正姿勢(shì)；

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5、“半面向右轉(zhuǎn)”其口令為“ 半面向右--轉(zhuǎn)”，當(dāng)聽(tīng)到“半面向右轉(zhuǎn)”的口令后，以右腳跟為軸，左腳掌的蹬力使身體向右轉(zhuǎn)45℃，上體保持正直，而后左腳跟取捷徑靠攏右腳，成立正姿勢(shì)。

〈二〉：動(dòng)作要領(lǐng)

停止間轉(zhuǎn)法可歸納為：兩快一 停頓，體穩(wěn)方向正。

兩快一停頓：既轉(zhuǎn)體快，靠腿快，轉(zhuǎn)體靠腿要有停頓，身體不要扭。< 二 >: 常犯毛病及糾正方法、轉(zhuǎn)體時(shí)彎腿：身體上拔，兩腿迅速挺直，夾緊

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2、轉(zhuǎn)體時(shí)兩臂外長(zhǎng)：兩臂緊 貼身體3、轉(zhuǎn)體時(shí)外掃，跺腳：強(qiáng)調(diào)取捷近靠攏右（左），分解練習(xí)

要求：兩臂不外送，轉(zhuǎn)體和靠腳間稍有停頓。做到“轉(zhuǎn)的快，靠的快，轉(zhuǎn)的穩(wěn)，方向正”。

接下來(lái)我們對(duì)第二大容行進(jìn)間隊(duì)列動(dòng)作進(jìn)行學(xué)習(xí)∶

行進(jìn)與立定分為齊步行進(jìn)與立定、跑步行進(jìn)與立定、正步行進(jìn)與立定。內(nèi)容：

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一、齊步行進(jìn)

齊步是軍人的常用步法，一般用于隊(duì)列的整齊行進(jìn)

二、訓(xùn)練方法：講解示范、體會(huì)練習(xí)?？诹睿糊R步——走．立—— 定。

動(dòng)作要領(lǐng)：聽(tīng)到“齊步—— 走”的口令，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對(duì)正衣扣線(xiàn)，并與最下方衣扣同高(著夏季作訓(xùn)服時(shí)，與第四衣扣同高；著冬季作訓(xùn)服時(shí)，與第五衣扣同高；著水兵服時(shí)，與腰帶同高)，離身體約25厘米；向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線(xiàn)約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘116～122步。聽(tīng)到“立——定”的口令，左腳向前邁大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。

< 一 >常犯的毛病及糾正的方法：

[ 轉(zhuǎn)自鐵血社區(qū) http://bbs.tiexue.net/ 第一，上體松，左右晃。

1、腳尖方向不正（八字腳）糾正∶可畫(huà)一直線(xiàn)反復(fù)練習(xí)

2、上體搖擺晃動(dòng)

糾正∶挺腰、挺胸、腳著地后兩膝后壓身體上拔 腿臂不結(jié)合

[ 轉(zhuǎn)自鐵血社區(qū) http://bbs.tiexue.net/ 糾正∶要做到出腿、擺臂、腳跟著地 到位、上體要正直，自然挺胸，腰桿要挺直，擺臂用力要適當(dāng)。

第二，擺臂不自然。

糾正的方法：按動(dòng)作要點(diǎn)第二點(diǎn)實(shí)施，還要強(qiáng)調(diào)肘部彎曲；向后擺臂時(shí)，自然伸直。

第三，臂腿不協(xié)調(diào)。

糾正的方法：由慢到快，按 照動(dòng)作要領(lǐng)第**反復(fù)體會(huì)練習(xí)。第四，立定時(shí)身體后仰。

[ 轉(zhuǎn)自鐵血社區(qū) http://bbs.tiexue.net/ 糾正的方法：向前大半步準(zhǔn) 確，重心前移，左腳全部著地，右腳跟抬起，右腿挺直。

(2)組織練習(xí)為便于掌握動(dòng) 作要領(lǐng)，可先進(jìn)行分解動(dòng)作練習(xí)，而后進(jìn)行連貫動(dòng)作練習(xí)。首先進(jìn)行擺臂練習(xí)。

口令：“齊步擺臂——”“一”、“二”。而后

按“一”、“二”的口令反復(fù)練習(xí)，最后喊“?！薄Ｖ饕鉀Q擺臂的路線(xiàn)、定型、定位等問(wèn)題。教練員在組織訓(xùn)練時(shí)，方法要靈活。擺臂練習(xí)時(shí)，也可一個(gè)口令做兩次動(dòng)作。行進(jìn)時(shí)可分組(每組兩個(gè)人以上)練習(xí)。

其他練習(xí)方法：

1、手型定位練習(xí)

[ 轉(zhuǎn)自鐵血社區(qū) http://bbs.tiexue.net/ 主要解決手型是否準(zhǔn)確，擺臂 放手是否定位 口令：手型及定位練習(xí)一、二。

2、原地?cái)[臂練習(xí)

口令：齊步走原地?cái)[臂練習(xí)一、二、停

3、腿部動(dòng)作練習(xí)

口令：齊步走，抱腹準(zhǔn)備，一、二、停

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4、腿臂結(jié)合分解練習(xí)、連貫 動(dòng)作練習(xí)。

（注：下達(dá)行進(jìn)間三大步伐“齊步、跑步、正步的“立定”口令時(shí)，“立”在右腳，“定”在左腳）。

2、跑步行進(jìn)與立定 跑步主要用于快速行進(jìn)。?（1）、“跑步走” 每分鐘 160―170步，其口令為“跑步―走”，當(dāng)聽(tīng)到“跑步”的預(yù)令后，兩手迅速抱拳，提于腰系，四指卷握，拇指貼于食指和中指的第二關(guān)節(jié)，拳心向內(nèi)，拳眼向上，肘部稍向里合，身體重心微向前傾；當(dāng)聽(tīng)到“走”的動(dòng)令后，左腳向前躍出約85厘米，按照先前腳掌后腳跟的順序著地，右腳照此法動(dòng)作；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前不露出肘部,手臂稍向里合,(如兩臂同時(shí)擺出,兩拳間隔10厘米),向后擺動(dòng)不露手,肘部稍向里合，要做到前不露肘、后不露手；??（2）、“立定”其口令為“ 立―定”，當(dāng)聽(tīng)到“立定”的口令后，繼續(xù)向前跑兩步，右腳取捷徑靠攏左腳的同時(shí)，兩臂放下，成立正姿勢(shì)。

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3、正步行進(jìn)與立定 ?? < 一 > 正步主要用于分列式和其 他禮節(jié)性場(chǎng)合

（1）、“正步走”每分鐘 110―116步，其口令為“正步―走”，當(dāng)聽(tīng)到“正步”的預(yù)令后，身體重心微向前傾；當(dāng)聽(tīng)到“走”的動(dòng)令后，左腳向前踢出約75厘米，腿伸直，腳尖下壓，腳面離地約20厘米，全腳掌著地，右腳照此法動(dòng)作；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，大臂帶動(dòng)小臂,小臂端平，四指卷握，拇指貼于食指的第二關(guān)節(jié)，拇指跟部距衣扣線(xiàn)約10厘米，手心向內(nèi)，向后擺臂時(shí)，拇指跟部距褲縫線(xiàn)約45厘米；?? [（2）、“立定”其口令為“ 立―定”，當(dāng)聽(tīng)到“立定”的口令后，左腳繼續(xù)向前踢出大半部，右腳取捷徑靠攏左腳的同時(shí)，兩臂放下，成立正姿勢(shì)。

動(dòng)作要領(lǐng)可歸納為：踢、蹦、擺、跟 < 二 > 常犯毛病及糾正的方法

[ 轉(zhuǎn)自鐵血社區(qū) http://bbs.tiexue.net/ 1、弓腿、踢腿慢

出腿時(shí)腳要伸直膝蓋稍用力 下壓，利用爆發(fā)力使小腿帶動(dòng)大腿猛力踢出。2、手型不準(zhǔn)（反復(fù)練習(xí)。3、立定時(shí)向后仰。、靠腿時(shí)腳跟不齊，彎 腿。

三、步法變換

[ 轉(zhuǎn)自鐵血社區(qū) http://bbs.tiexue.net/ 步法變換，均從左腳開(kāi)始。齊步、正步互換，聽(tīng)到口令，右腳繼續(xù)走1步，即換正步或者齊步行進(jìn)。

齊步換跑步，聽(tīng)到預(yù)令，兩手迅 速握拳提到腰際，兩臂前后自然擺動(dòng)；聽(tīng)到動(dòng)令，即換跑步行進(jìn)。

齊步換踏步，聽(tīng)到口令，即換踏 步。

跑步換齊步，聽(tīng)到口令，繼續(xù)跑 2步，然后換齊步行進(jìn)。跑步換踏步，聽(tīng)到口令，繼續(xù)跑 2步，然后換踏步。

踏步換齊步或者跑步，聽(tīng)到“前 進(jìn)”的口令，繼續(xù)踏2步，再換齊步或者跑步行進(jìn)。

[ 轉(zhuǎn)自鐵血社區(qū) http://bbs.tiexue.net/ ①重述課目、目的、內(nèi)容和重點(diǎn)。②糾正存在的問(wèn)題及克服方法。③講評(píng)作業(yè)情況。

四會(huì)教練員的標(biāo)準(zhǔn)是會(huì)做、會(huì)講、會(huì)教、會(huì)做思想工作...........

第二篇：軍訓(xùn)徒手隊(duì)列動(dòng)作四會(huì)教學(xué)法教案

軍訓(xùn)徒手隊(duì)列動(dòng)作四會(huì)教學(xué)法教案

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課目：?jiǎn)蝹€(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作

目的：通過(guò)訓(xùn)練使同學(xué)們熟練 掌握單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作的要領(lǐng)，培養(yǎng)同學(xué)們的良好軍姿和嚴(yán)格的組織紀(jì)律。

內(nèi)容∶ 1、立正、稍息 2、跨立

3、蹲下、起立 4、停止間轉(zhuǎn)法5、齊步行進(jìn)與立定

6、跑步行進(jìn)與立定6、正步行進(jìn)與立定 9、步伐變換

時(shí)間：X小時(shí)。

方法 ：

1、理論提示；

2、講解示范；

3、提出要求；

4、組織訓(xùn)練；

5、小結(jié)講評(píng)。

地點(diǎn) ：本訓(xùn)練場(chǎng)

要求 ：、隊(duì)列人員嚴(yán)守紀(jì)律 作到令行禁止、姿態(tài)端正，刻苦訓(xùn)練、認(rèn)真聽(tīng)講，作到動(dòng)作準(zhǔn)確、動(dòng)作準(zhǔn)確協(xié)調(diào)一致

地點(diǎn)：操場(chǎng)。

停止間隊(duì)列動(dòng)作：

立正、稍息、跨立、蹲下、起立和停止間轉(zhuǎn)法

（一）：立正、稍息

< 一 > 立正是軍人的基本姿勢(shì)，是隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)，它貫穿于隊(duì)列訓(xùn)練的始終。

先以“立正稍息”為例具體教學(xué)步 驟如下∶

1、理論提示：基本軍姿，隊(duì)列基礎(chǔ)。其口令下達(dá)為：“立正——”、“稍息”

2、講解示范： “使大家有一個(gè)直觀的印象，下面有我來(lái)做動(dòng)作示范（自行下達(dá)口令并做動(dòng)作，正面和側(cè)面各一次）?！?/p>

“剛才我做的就是立正稍息的互換過(guò)程，起具體動(dòng)作要領(lǐng)有我邊講邊做?！?/p>

“聽(tīng)到?立正——?口令后，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖分開(kāi)６０度，兩腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上體正直，微向前傾，兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，緊要直，口要閉，下顎微收，兩眼平視前方?！?/p>

“稍息是在立正的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，聽(tīng)到?稍息?的口令后，左腳向左腳尖方向沖出全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心大部分落于右腳，稍息過(guò)久，可自行換腳”。

< 二 > 動(dòng)作要點(diǎn)、立正時(shí)精神要振作，姿態(tài)要端正，軍容嚴(yán)整。可歸納為：三挺、兩收、兩平、一睜、一直線(xiàn)

三挺：挺腿、挺胸、挺頸

兩收：收小腹、手下頜

兩平：兩肩要平、兩眼向前平視

一睜：兩眼要睜大

一直線(xiàn)：帽徽、鼻尖、衣褲交 線(xiàn)在一直線(xiàn)上 2、稍息時(shí)上體保持立正姿勢(shì)。可歸納為：移、提、伸。移：

聽(tīng)到口令后，身體重心迅速移到右腳提：左腳腕用力，將腳跟抬起

伸：腳掌迅速伸出，方向要準(zhǔn)，距離要準(zhǔn) 〈三〉：常犯的毛病及糾正的方法、兩腳跟并齊：劃一條直線(xiàn)，兩腳與直線(xiàn)取齊反復(fù)練習(xí)、兩腳尖分開(kāi)過(guò)大或過(guò)?。?用角度尺校正，然后練習(xí)、左腳伸出過(guò)大或過(guò)小。用右腳量，看是否是全腳的三分之二?！此摹到M織練習(xí)、個(gè)人體會(huì) 2、相互練習(xí)3、集體操作 4、評(píng)比

〈五〉對(duì)訓(xùn)練效果評(píng)價(jià)。表?yè)P(yáng)優(yōu)秀、提出不足。

講評(píng)常規(guī)：聽(tīng)到“講評(píng)”時(shí)，全體做立正姿勢(shì)，教官下達(dá)“稍息”口令；聽(tīng)到“講評(píng)完畢”時(shí)，全體做立正姿勢(shì)。

跨立動(dòng)作要領(lǐng)：

跨立主要運(yùn)用于軍體操、值勤和艦船上站立場(chǎng)合。

〈一〉聽(tīng)到“跨立”的口令后，左腳向 左跨出約一腳之長(zhǎng)，兩腳自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體中心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，右手手指并攏自然彎曲，手心向后。

< 二 >: 動(dòng)作要點(diǎn)、跨步背手動(dòng)作協(xié)調(diào)有力 2、抬頭挺胸，精神振作

〈三〉：長(zhǎng)犯毛病及糾正方法、兩腿跨出過(guò)大或過(guò)?。豢刹捎脝蝹€(gè)練習(xí)（糾正）、兩手后背不到位，左手母指約于外要帶下沿同高

三，坐下、蹲下和起立∶

“聽(tīng)到?蹲下?的口令后，右腳后退半步，此時(shí)右前腳掌著地，體重后移，大部分落于右腳，蹲下后保持上體正直，兩腿分開(kāi)約60度，臂部坐于右腿上（膝蓋不著地），兩手自然放在兩膝上，蹲下過(guò)久，可自行換腳。

聽(tīng)到?起立?的口令后，身體重心要前移到左腳，而后起立，身體站正的同時(shí)，左腳向外分開(kāi)約三十度，右腳靠攏左腳時(shí)要兩腿挺直，靠腳有力?！?四，停止間轉(zhuǎn)法動(dòng)作要領(lǐng)：

停止間轉(zhuǎn)法是停止間變換方向的方法，分為向右轉(zhuǎn)、向左轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)和半面向左（向右）轉(zhuǎn)。

〈一〉

1、以向左轉(zhuǎn)為例，聽(tīng)到“向左—— 轉(zhuǎn)”的口令后，以左腳跟為軸，左腳跟和右腳前部用力碾地，使身體和腳一致向左轉(zhuǎn)９０度，體重落在左腳，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。轉(zhuǎn)動(dòng)靠腳時(shí)，兩腳挺直，上體保持立正姿勢(shì)。

2、“向右轉(zhuǎn)”其口令為“向右 ―轉(zhuǎn)”，當(dāng)聽(tīng)到“向右轉(zhuǎn)”的口令后，以右腳跟為軸，左腳掌的蹬力使身體向右轉(zhuǎn)90℃，上體保持正直，而后左腳跟取捷徑靠攏右腳，成立正姿勢(shì)；

3、“向后轉(zhuǎn)”其口令為“向后 ―轉(zhuǎn)”，當(dāng)聽(tīng)到“向后轉(zhuǎn)”的口令后，以右腳跟為軸，左腳掌的蹬力使身體向后轉(zhuǎn)180℃，上體保持正直，而后左腳跟取捷徑靠攏右腳，成立正姿勢(shì)；

4、“半面向左轉(zhuǎn)”其口令為“ 半面向左--轉(zhuǎn)”，當(dāng)聽(tīng)到向“半面向左轉(zhuǎn)”的口令后，以左腳跟為軸，右腳掌的蹬力使身體向左轉(zhuǎn)45℃，上體保持正直，而后右腳跟取捷徑靠攏左腳，成立正姿勢(shì)；

5、“半面向右轉(zhuǎn)”其口令為“ 半面向右--轉(zhuǎn)”，當(dāng)聽(tīng)到“半面向右轉(zhuǎn)”的口令后，以右腳跟為軸，左腳掌的蹬力使身體向右轉(zhuǎn)45℃，上體保持正直，而后左腳跟取捷徑靠攏右腳，成立正姿勢(shì)。

〈二〉：動(dòng)作要領(lǐng)

停止間轉(zhuǎn)法可歸納為：兩快一 停頓，體穩(wěn)方向正。

兩快一停頓：既轉(zhuǎn)體快，靠腿快，轉(zhuǎn)體靠腿要有停頓，身體不要扭。

< 二 >: 常犯毛病及糾正方法、轉(zhuǎn)體時(shí)彎腿：身體上拔，兩腿迅速挺直，夾緊、轉(zhuǎn)體時(shí)兩臂外長(zhǎng)：兩臂緊 貼身體、轉(zhuǎn)體時(shí)外掃，跺腳：強(qiáng)調(diào)取捷近靠攏右（左），分解練習(xí)

要求：兩臂不外送，轉(zhuǎn)體和靠腳間稍有停頓。做到“轉(zhuǎn)的快，靠的快，轉(zhuǎn)的穩(wěn)，方向正”。

接下來(lái)我們對(duì)第二大容行進(jìn)間隊(duì)列動(dòng)作進(jìn)行學(xué)習(xí)∶

行進(jìn)與立定分為齊步行進(jìn)與立定、跑步行進(jìn)與立定、正步行進(jìn)與立定。

內(nèi)容：

一、齊步行進(jìn)

齊步是軍人的常用步法，一般用于隊(duì)列的整齊行進(jìn)

二、訓(xùn)練方法：講解示范、體會(huì)練習(xí)。

口令：齊步——走．立—— 定。

動(dòng)作要領(lǐng)：聽(tīng)到“齊步—— 走”的口令，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對(duì)正衣扣線(xiàn)，并與最下方衣扣同高(著夏季作訓(xùn)服時(shí)，與第四衣扣同高；著冬季作訓(xùn)服時(shí)，與第五衣扣同高；著水兵服時(shí)，與腰帶同高)，離身體約25厘米；向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線(xiàn)約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘116～122步。聽(tīng)到“立——定”的口令，左腳向前邁大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。< 一 >常犯的毛病及糾正的方法：

第一，上體松，左右晃。

1、腳尖方向不正（八字腳）

糾正∶可畫(huà)一直線(xiàn)反復(fù)練習(xí)

2、上體搖擺晃動(dòng)

糾正∶挺腰、挺胸、腳著地后兩膝后壓身體上拔

腿臂不結(jié)合

糾正∶要做到出腿、擺臂、腳跟著地 到位、上體要正直，自然挺胸，腰桿要挺直，擺臂用力要適當(dāng)。第二，擺臂不自然。

糾正的方法：按動(dòng)作要點(diǎn)第二點(diǎn)實(shí)施，還要強(qiáng)調(diào)肘部彎曲；向后擺臂時(shí)，自然伸直。

第三，臂腿不協(xié)調(diào)。

糾正的方法：由慢到快，按 照動(dòng)作要領(lǐng)第**反復(fù)體會(huì)練習(xí)。

第四，立定時(shí)身體后仰。

糾正的方法：向前大半步準(zhǔn) 確，重心前移，左腳全部著地，右腳跟抬起，右腿挺直。

(2)組織練習(xí)為便于掌握動(dòng) 作要領(lǐng)，可先進(jìn)行分解動(dòng)作練習(xí)，而后進(jìn)行連貫動(dòng)作練習(xí)。首先進(jìn)行擺臂練習(xí)。

口令：“齊步擺臂——”“一”、“二”。而后

按“一”、“二”的口令反復(fù)練習(xí)，最后喊“?！薄Ｖ饕鉀Q擺臂的路線(xiàn)、定型、定位等問(wèn)題。教練員在組織訓(xùn)練時(shí)，方法要靈活。擺臂練習(xí)時(shí)，也可一個(gè)口令做兩次動(dòng)作。行進(jìn)時(shí)可分組(每組兩個(gè)人以上)練習(xí)。

其他練習(xí)方法：

1、手型定位練習(xí)

主要解決手型是否準(zhǔn)確，擺臂 放手是否定位

口令：手型及定位練習(xí)一、二。

2、原地?cái)[臂練習(xí)

口令：齊步走原地?cái)[臂練習(xí)一、二、停

3、腿部動(dòng)作練習(xí)

口令：齊步走，抱腹準(zhǔn)備，一、二、停

4、腿臂結(jié)合分解練習(xí)、連貫 動(dòng)作練習(xí)。

（注：下達(dá)行進(jìn)間三大步伐“齊步、跑步、正步的“立定”口令時(shí)，“立”在右腳，“定”在左腳）。

2、跑步行進(jìn)與立定 跑步主要用于快速行進(jìn)。?

（1）、“跑步走” 每分鐘 160―170步，其口令為“跑步―走”，當(dāng)聽(tīng)到“跑步”的預(yù)令后，兩手迅速抱拳，提于腰系，四指卷握，拇指貼于食指和中指的第二關(guān)節(jié)，拳心向內(nèi)，拳眼向上，肘部稍向里合，身體重心微向前傾；當(dāng)聽(tīng)到“走”的動(dòng)令后，左腳向前躍出約85厘米，按照先前腳掌后腳跟的順序著地，右腳照此法動(dòng)作；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前不露出肘部,手臂稍向里合,(如兩臂同時(shí)擺出,兩拳間隔10厘米),向后擺動(dòng)不露手,肘部稍向里合，要做到前不露肘、后不露手；??（2）、“立定”其口令為“ 立―定”，當(dāng)聽(tīng)到“立定”的口令后，繼續(xù)向前跑兩步，右腳取捷徑靠攏左腳的同時(shí)，兩臂放下，成立正姿勢(shì)。

3、正步行進(jìn)與立定 ??

< 一 > 正步主要用于分列式和其 他禮節(jié)性場(chǎng)合（1）、“正步走”每分鐘 110―116步，其口令為“正步―走”，當(dāng)聽(tīng)到“正步”的預(yù)令后，身體重心微向前傾；當(dāng)聽(tīng)到“走”的動(dòng)令后，左腳向前踢出約75厘米，腿伸直，腳尖下壓，腳面離地約20厘米，全腳掌著地，右腳照此法動(dòng)作；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，大臂帶動(dòng)小臂,小臂端平，四指卷握，拇指貼于食指的第二關(guān)節(jié)，拇指跟部距衣扣線(xiàn)約10厘米，手心向內(nèi)，向后擺臂時(shí)，拇指跟部距褲縫線(xiàn)約45厘米；?? [（2）、“立定”其口令為“ 立―定”，當(dāng)聽(tīng)到“立定”的口令后，左腳繼續(xù)向前踢出大半部，右腳取捷徑靠攏左腳的同時(shí)，兩臂放下，成立正姿勢(shì)。

動(dòng)作要領(lǐng)可歸納為：踢、蹦、擺、跟

< 二 > 常犯毛病及糾正的方法、弓腿、踢腿慢

出腿時(shí)腳要伸直膝蓋稍用力 下壓，利用爆發(fā)力使小腿帶動(dòng)大腿猛力踢出。、手型不準(zhǔn)（反復(fù)練習(xí)。、立定時(shí)向后仰。、靠腿時(shí)腳跟不齊，彎 腿。

三、步法變換

步法變換，均從左腳開(kāi)始。齊步、正步互換，聽(tīng)到口令，右腳繼續(xù)走1步，即換正步或者齊步行進(jìn)。齊步換跑步，聽(tīng)到預(yù)令，兩手迅 速握拳提到腰際，兩臂前后自然擺動(dòng)；聽(tīng)到動(dòng)令，即換跑步行進(jìn)。齊步換踏步，聽(tīng)到口令，即換踏 步。

跑步換齊步，聽(tīng)到口令，繼續(xù)跑 2步，然后換齊步行進(jìn)。跑步換踏步，聽(tīng)到口令，繼續(xù)跑 2步，然后換踏步。

踏步換齊步或者跑步，聽(tīng)到“前 進(jìn)”的口令，繼續(xù)踏2步，再換齊步或者跑步行進(jìn)。①重述課目、目的、內(nèi)容和重點(diǎn)。

②糾正存在的問(wèn)題及克服方法。

③講評(píng)作業(yè)情況。

四會(huì)教練員的標(biāo)準(zhǔn)是會(huì)做、會(huì)講、會(huì)教、會(huì)做思想工作，這是郭興福教學(xué)法的精髓 本教案由*****部隊(duì)一期士官∶韓存。整理完成，嚴(yán)禁私自轉(zhuǎn)載復(fù)制等行為！

第三篇：?jiǎn)蝹€(gè)軍人徒手隊(duì)列動(dòng)作教學(xué)法

單個(gè)軍人徒手隊(duì)列動(dòng)作教學(xué)法

教學(xué)提要

課目：?jiǎn)蝹€(gè)軍人徒手隊(duì)列動(dòng)作教學(xué)法（隊(duì)列人員聽(tīng)到“課目”時(shí)應(yīng)當(dāng)立正，指揮員下達(dá)科目后還禮下達(dá)“稍-息”口令）

目的：使同志們學(xué)會(huì)單個(gè)軍人徒手隊(duì)列動(dòng)作的教學(xué)方法，了解講解示范、組織訓(xùn)練的基本方法，進(jìn)一步提高 “四會(huì)”能力。

內(nèi)容：

一、立正、稍息、跨立

二、停止間轉(zhuǎn)發(fā)

三、行進(jìn)與立定

四、步伐變換

五、行進(jìn)間轉(zhuǎn)發(fā)

六、蹲下、起立

七、脫帽、夾帽、戴帽

八、敬禮、禮畢

方法：理論提示、講解示范、組織練習(xí)時(shí)間：××個(gè)訓(xùn)練課時(shí) 地點(diǎn)：隊(duì)列訓(xùn)練場(chǎng)

要求：指揮員下達(dá)：“要求”口令，隊(duì)列人員聽(tīng)到“要求”口令時(shí)應(yīng)當(dāng)立正，指揮員敬禮下達(dá)：“稍——息”口令，爾后，根據(jù)實(shí)際情況下達(dá)要求；

1、堅(jiān)決執(zhí)行命令，做到令行禁止；

2、姿態(tài)端正，軍容嚴(yán)整，精神振作，嚴(yán)肅認(rèn)真；

3、按照規(guī)定位置列隊(duì)，集中精力聽(tīng)指揮，動(dòng)作迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)一致；

4、保持隊(duì)列整齊，出、入列應(yīng)當(dāng)打報(bào)告并經(jīng)允許；

5、認(rèn)真聽(tīng)講、互幫互學(xué)、共同提高； 為加強(qiáng)紀(jì)律、振奮精神，指揮員宣讀完紀(jì)律后可以用問(wèn)答方式再次強(qiáng)調(diào)紀(jì)律：指揮員問(wèn)：“以上要求同志們能不能做到”，戰(zhàn)士立正回答：“能！”，指揮員敬禮下達(dá)：“稍——息”。

保障：卷尺１把；線(xiàn)架１付；秒表一塊；工程線(xiàn)一根8米；量角器、自制量角器各一個(gè)；75厘米步幅線(xiàn)訓(xùn)練場(chǎng)地。

理論提示：（單個(gè)軍人徒手隊(duì)列動(dòng)作教學(xué)法的意義）

教學(xué)進(jìn)程

第一個(gè)講解內(nèi)容 立正、稍息、跨立

教學(xué)準(zhǔn)備

一、整齊隊(duì)形

二、整理著裝（指揮員在隊(duì)列稍息的口令上下達(dá)口令，隊(duì)列在立正的基礎(chǔ)上整理，整理完畢后自行稍息。整理著裝一般是自行整理，但在會(huì)操、考核、表演時(shí)為了體現(xiàn)整齊劃一應(yīng)統(tǒng)一動(dòng)作。）

三、清點(diǎn)人數(shù)

四、根據(jù)實(shí)際情況請(qǐng)示報(bào)告

五、宣布教學(xué)提要

科目：立正、稍息、跨立教學(xué)法

目的：通過(guò)示范教學(xué)，使同志們了解和掌握立正、稍息、跨立的教學(xué)方法。內(nèi)容：

（一）、立正、稍息教學(xué)法

（二）、跨立、立正教學(xué)法

時(shí)間：××分鐘 地點(diǎn)：×××

方法：理論提示、講解示范、組織練習(xí)、小結(jié)講評(píng) 要求：

1、堅(jiān)決執(zhí)行命令，做到令行禁止；

2、姿態(tài)端正，軍容嚴(yán)整，精神振作，嚴(yán)肅認(rèn)真；

3、保持隊(duì)列整齊，出、入列應(yīng)當(dāng)打報(bào)告并經(jīng)允許；

4、認(rèn)真聽(tīng)講、互幫互學(xué)、共同提高；（根據(jù)天氣、環(huán)境等情況提出適當(dāng)要求）

（教問(wèn)）：以上要求同志們能不能做到？（士兵答）：能?。ń蹋┚炊Y下達(dá)：“稍——息”。下面介紹訓(xùn)練器材（線(xiàn)架一副、工程線(xiàn)、自制量角器）——器材介紹完畢。

教學(xué)進(jìn)程

一、立正、稍息教學(xué)法

理論提示：立正是軍人基本姿勢(shì)，是隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)。軍人在宣誓，接受命令，進(jìn)見(jiàn)首長(zhǎng)和向首長(zhǎng)報(bào)告，回答首長(zhǎng)問(wèn)話(huà)，升降國(guó)旗和軍旗，奏國(guó)歌和軍歌等嚴(yán)肅莊重的時(shí)機(jī)和場(chǎng)合，均應(yīng)自行立正。

口令講解：“立——正”、“稍——息”

動(dòng)作示范：為了給戰(zhàn)士們一個(gè)直觀的動(dòng)作印象，指揮員首先應(yīng)給戰(zhàn)士們做一下動(dòng)作示范，正面與側(cè)面。(指揮員邊下口令邊做示范動(dòng)作)動(dòng)作要領(lǐng)講解：（采用邊講解邊示范，立正、稍息應(yīng)從下向上講解）聽(tīng)到“立——正”的口令后，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開(kāi)約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張;兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。

聽(tīng)到“稍息”的口令后，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心大部分落于右腳，稍息過(guò)久，可自行換腳。

要領(lǐng)歸納： 立正應(yīng)做到：“三挺、三協(xié)調(diào)”，“兩收、一睜、一正直”?！叭?、三協(xié)調(diào)”即:挺腿。兩腿并攏膝蓋后壓，達(dá)到兩膝蓋間無(wú)縫隙，使膝蓋向后壓的力量與兩腿內(nèi)合的力量相協(xié)調(diào)；挺胸。胸部自然向前上方挺出，腰部挺直，兩肩要平稍向后張，使兩肩窩處的衣服保持平整。收小腹、收腹部與自然挺胸相協(xié)調(diào)；挺頸。下頜微收、頭部正直向上頂，頸部輕貼后衣領(lǐng)，做到收下頜與挺頸相協(xié)調(diào)。

“兩收”即:收小腹、收下頜，向上提氣，頭向上頂?shù)耐瑫r(shí)收下頜?！耙槐牎奔?集中精力，眼睛自然睜大，眼皮稍向上挑，使黑眼珠保持在眼睛的中央，注視正前方稍遠(yuǎn)處與眼同高的一個(gè)目標(biāo)，不斜視，保持40秒內(nèi)不眨眼。

“一正直”即:身體要正，兩肩線(xiàn)與足跟線(xiàn)平行，衣扣線(xiàn)與兩腳連線(xiàn)的中點(diǎn)形成一條直線(xiàn)，上體正直。立正時(shí)重點(diǎn)突出“正(方向正)、直(身體直)、挺(胸部向前上方挺)、神(兩眼有神)”。

稍息應(yīng)做到：“兩快、一穩(wěn)、兩準(zhǔn)確”。“兩快”即:出腳快、收腳快?！耙环€(wěn)”即:做動(dòng)作時(shí)上體要穩(wěn)。

“兩準(zhǔn)確”即:出腳的方向準(zhǔn)確，出腳的距離準(zhǔn)確。

體會(huì)練習(xí)：首先戰(zhàn)士們根據(jù)指揮員所講解的動(dòng)作要領(lǐng)自行體會(huì)。同時(shí)指揮員應(yīng)注意糾正動(dòng)作，以免形成孤僻毛病。

小結(jié)講評(píng)：體會(huì)練習(xí)結(jié)束指揮員應(yīng)進(jìn)行小結(jié)講評(píng)，再根據(jù)體會(huì)動(dòng)作情況加以提出動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求、常犯毛病及糾正方法，如下。

動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求：立正時(shí)，要精神振作、姿態(tài)端正、表情自然；稍息時(shí)，出腳方向準(zhǔn)確、腿不彎、不聳肩。

常犯毛病及糾正方法：

（一）、立正

1、兩腳跟末靠攏并齊；兩腳向外分開(kāi)的角度過(guò)大或者過(guò)??；方向站得不正。糾正時(shí)，可在訓(xùn)練場(chǎng)畫(huà)出站立線(xiàn)，或者用量腳尺進(jìn)行糾正，在糾正的基礎(chǔ)上反復(fù)練習(xí)。

2、兩腿挺不直、未夾緊，中間有縫隙。糾工時(shí)強(qiáng)調(diào)兩腿并攏，膝蓋后壓，兩腿向內(nèi)后用力夾緊、提臀。

3、胸部不能自然挺出或者挺胸時(shí)撅臀部。糾正時(shí)強(qiáng)調(diào)頭正直向上頂，腰部挺直向上用力，腰挺直的同時(shí)收小腹及臀部。

（二）、稍息

1、出腳方向不準(zhǔn)。糾正時(shí)可先畫(huà)出腳的方向線(xiàn)，反復(fù)練習(xí)。

2、出腳時(shí)彎腿。糾正時(shí)強(qiáng)調(diào)兩腿自然伸直，出腳腿膝蓋向后壓，腳跟不要抬得過(guò)高，繃腳面，腳尖稍用力。

3、出腳時(shí)身體重心過(guò)度前移、收腳時(shí)身體上竄聳肩。糾正時(shí)強(qiáng)調(diào)體重大部分落于右腳，收腳時(shí)腿部肌肉緊張有力，控制好上體不動(dòng)。

組織訓(xùn)練方法：

（一）、個(gè)人體會(huì)

（二）、立正手型及定位練習(xí)

（三）、稍息出腳距離，方向練習(xí)

（四）、集體合練

（五）、立正持久練習(xí)

按訓(xùn)練步驟實(shí)施：針對(duì)以上訓(xùn)練中常犯的毛病，為了使戰(zhàn)士們更快地掌握動(dòng)作要領(lǐng)，立正、稍息可分為體會(huì)練習(xí)、立正手型及定位練習(xí)、稍息出腳距離，方向練習(xí)、立正持久練習(xí)四步進(jìn)行訓(xùn)練。

（一）、體會(huì)練習(xí)口令講解：體會(huì)練習(xí)

動(dòng)作要領(lǐng)：組織戰(zhàn)士個(gè)人或結(jié)對(duì)，根據(jù)所講解動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求和常犯毛病及糾正方法，再次進(jìn)行個(gè)人體會(huì)或結(jié)對(duì)練習(xí)。

動(dòng)作要求：嚴(yán)格按照動(dòng)作要領(lǐng)克服常犯毛病進(jìn)行體會(huì)練習(xí)主要解決的問(wèn)題：正確理解動(dòng)作要領(lǐng)，對(duì)動(dòng)作初步掌握。組織練習(xí)方法：１、個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。

２、結(jié)對(duì)練習(xí)，互相糾正動(dòng)作。小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出存在問(wèn)題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。

（二）、立正手型及定位練習(xí)口令講解：立正手型及定位練習(xí)

動(dòng)作要領(lǐng)：（采用邊講解邊示范）聽(tīng)到“一”時(shí)，兩手向正前方伸出，兩臂伸直，掌心相對(duì)，此時(shí)，檢查手型是否正確，聽(tīng)到“二”時(shí)，迅速將手放回，中指貼于褲縫。

動(dòng)作要求：嚴(yán)格按照立正手型動(dòng)作要領(lǐng)做動(dòng)作 主要解決的問(wèn)題：手型正確性

組織練習(xí)方法：１、個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動(dòng)作。

小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出存在問(wèn)題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。

（三）、稍息出腳距離，方向練習(xí)口令講解：稍息出腳距離，方向練習(xí)

動(dòng)作要領(lǐng)：戰(zhàn)士面墻站立，取好距離，沿左腳尖中央劃好方向線(xiàn)，按要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)出腳的距離、方向。

動(dòng)作要求：注意控制力度，防止受傷。主要解決的問(wèn)題：出腳距離、方向。組織練習(xí)方法：１、個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動(dòng)作。

小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出存在問(wèn)題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。

（四）、集體合練

口令講解：“立——正”、“稍——息” 動(dòng)作要領(lǐng)：立正、稍息動(dòng)作要領(lǐng) 動(dòng)作要求：精力集中、積極配合、掌握口令時(shí)機(jī)。主要解決的問(wèn)題：動(dòng)作正確、集體動(dòng)作協(xié)調(diào)一致。組織練習(xí)方法：集體合練，指揮員逐一檢查糾正動(dòng)作。

小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出存在問(wèn)題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。

（五）、立正持久練習(xí)口令講解：軍姿訓(xùn)練

講解動(dòng)作要領(lǐng)：立正動(dòng)作要領(lǐng)

動(dòng)作要求：按立正的要領(lǐng)，指揮員逐個(gè)糾正后，持續(xù)立正一段時(shí)間。開(kāi)始訓(xùn)練時(shí)間可以短(第一次5-10分鐘)，而后可逐步增長(zhǎng)，鍛煉毅力、體力。

主要解決的問(wèn)題：能夠持久站立，保證動(dòng)作正確規(guī)范，精神振作。組織練習(xí)方法：集體合練，指揮員逐一檢查糾正動(dòng)作。

小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出存在問(wèn)題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。

二、跨立、稍息教學(xué)法

理論提示：跨立主要用于軍體操、執(zhí)勤和艦艇上分區(qū)列隊(duì)等場(chǎng)合，可以與立正互換。

口令講解：“跨——立”、“立——正”

動(dòng)作示范：為了給戰(zhàn)士們一個(gè)直觀的動(dòng)作印象，指揮員首先應(yīng)給戰(zhàn)士們做一下動(dòng)作示范，正面與背面。(指揮員邊下口令邊做示范動(dòng)作)。

動(dòng)作要領(lǐng)講解：（采用邊講解邊示范，跨立應(yīng)從下向上講解）聽(tīng)到“跨——立”的口令后，左腳向左跨出約一腳長(zhǎng)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿同高；右手手指并擾自然彎曲，手心向后。

聽(tīng)到“立——正”的口令后，按立正動(dòng)作要領(lǐng)站立。要領(lǐng)歸納：跨立應(yīng)做到“兩快、三準(zhǔn)、一協(xié)調(diào)”?！皟煽臁奔?跨腳快、背手快。

“三準(zhǔn)"即:跨腳距離準(zhǔn)、背手高度準(zhǔn)、左手握右手腕的位置準(zhǔn)?！耙粎f(xié)調(diào)”即:跨腳和背手的動(dòng)作相協(xié)調(diào)。

體會(huì)練習(xí)：首先戰(zhàn)士們根據(jù)指揮員所講解的動(dòng)作要領(lǐng)自行體會(huì)。同時(shí)指揮員應(yīng)注意糾正動(dòng)作，以免形成孤僻毛病。

小結(jié)講評(píng)：體會(huì)練習(xí)結(jié)束指揮員應(yīng)進(jìn)行小結(jié)講評(píng)，再根據(jù)體會(huì)動(dòng)作情況加以提出動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求、常犯毛病及糾正方法，如下。

動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求：聽(tīng)到口令，跨步與背手動(dòng)作要協(xié)調(diào)有力，節(jié)奏分明；兩腳距離要準(zhǔn)確；重心落兩腳之間；上體保持立正姿勢(shì)，兩眼向前平視；兩手自然后背；右手手型準(zhǔn)確，手心向后，左手拇指根部要與外腰帶下沿同高。常犯毛病及糾正方法：

（一）、腳跨出的距離不準(zhǔn)。糾正時(shí)先在訓(xùn)練場(chǎng)畫(huà)線(xiàn)，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)。

（二）、上體松、彎腰。糾證時(shí)強(qiáng)調(diào)腰挺直，上體保持正直。

（三）、兩手后背的高度、左手握右手腕的位置不準(zhǔn)。糾正時(shí)，強(qiáng)調(diào)拇指根部要對(duì)正位置、反復(fù)練習(xí)找感覺(jué)，左手握右手腕時(shí)，要用手心對(duì)正右手腕關(guān)節(jié)。

組織訓(xùn)練方法：

（一）、體會(huì)練習(xí)

（二）、定位練習(xí)

（三）、集體練習(xí)

按訓(xùn)練步驟實(shí)施：針對(duì)以上訓(xùn)練中常犯的毛病，為了使戰(zhàn)士們更快地掌握動(dòng)作要領(lǐng)，跨立、立正可分為個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)、定位練習(xí)、集體合練三步進(jìn)行訓(xùn)練。

（一）、體會(huì)練習(xí)口令講解：體會(huì)練習(xí)

動(dòng)作要領(lǐng)：組織戰(zhàn)士個(gè)人或結(jié)對(duì)，根據(jù)所講解動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求和常犯毛病及糾正方法，再次進(jìn)行個(gè)人體會(huì)或結(jié)對(duì)練習(xí)。動(dòng)作要求：嚴(yán)格按照動(dòng)作要領(lǐng)克服常犯毛病進(jìn)行體會(huì)練習(xí)主要解決的問(wèn)題：正確理解動(dòng)作要領(lǐng)，對(duì)動(dòng)作初步掌握。組織練習(xí)方法：１、個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。

２、結(jié)對(duì)練習(xí)，互相糾正動(dòng)作。

小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出存在問(wèn)題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。

（二）、定位練習(xí)口令講解：定位練習(xí)

動(dòng)作要領(lǐng)：戰(zhàn)士身體左側(cè)鄰墻站立，成一路縱隊(duì)，左腳外側(cè)距離墻根約一腳長(zhǎng)，聽(tīng)到口令后，戰(zhàn)士自己體會(huì)跨步的要領(lǐng)，后面的人為前面的人糾正手型和手心的方向。

動(dòng)作要求：注意控制力度，防止受傷。

主要解決的問(wèn)題：兩腳距離準(zhǔn)確，兩手后背的手型、位置準(zhǔn)確。組織練習(xí)方法：１、個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動(dòng)作。

小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出存在問(wèn)題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。

（三）、集體合練

口令講解：“跨——立”、“立——正” 動(dòng)作要領(lǐng)：跨立、立正動(dòng)作要領(lǐng)

動(dòng)作要求：精力集中、積極配合、掌握口令時(shí)機(jī)。主要解決的問(wèn)題：動(dòng)作正確、集體動(dòng)作協(xié)調(diào)一致。組織練習(xí)方法：集體合練，指揮員逐一檢查糾正動(dòng)作。

小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出存在問(wèn)題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。

第二個(gè)講解內(nèi)容 停止間轉(zhuǎn)法

教學(xué)準(zhǔn)備

一、整齊隊(duì)形

二、整理著裝（指揮員在隊(duì)列稍息的口令上下達(dá)口令，隊(duì)列在立正的基礎(chǔ)上整理，整理完畢后自行稍息。整理著裝一般是自行整理，但在會(huì)操、考核、表演時(shí)為了體現(xiàn)整齊劃一應(yīng)統(tǒng)一動(dòng)作。）

三、清點(diǎn)人數(shù)

四、根據(jù)實(shí)際情況請(qǐng)示報(bào)告

五、宣布教學(xué)提要 科目：停止間轉(zhuǎn)法教學(xué)法

目的：通過(guò)示范教學(xué)，使同志們了解和掌握停止間轉(zhuǎn)法的教學(xué)方法。內(nèi)容：停止間轉(zhuǎn)法教學(xué)法 時(shí)間：××分鐘 地點(diǎn)：×××

方法：理論提示、講解示范、組織練習(xí)、小結(jié)講評(píng) 要求：

1、堅(jiān)決執(zhí)行命令，做到令行禁止；

2、姿態(tài)端正，軍容嚴(yán)整，精神振作，嚴(yán)肅認(rèn)真；

3、保持隊(duì)列整齊，出、入列應(yīng)當(dāng)打報(bào)告并經(jīng)允許；

4、認(rèn)真聽(tīng)講、互幫互學(xué)、共同提高；（根據(jù)天氣、環(huán)境等情況提出適當(dāng)要求）

（教問(wèn)）：以上要求同志們能不能做到？（士兵答）：能！（教）敬禮下達(dá)：“稍——息”。下面介紹訓(xùn)練器材（量角器、粉筆）器材介紹完畢。

教學(xué)進(jìn)程

理論提示：停止間轉(zhuǎn)法是停止間變換方向的方法，分為向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)和向后轉(zhuǎn)，需要時(shí)也可以半面向左轉(zhuǎn)或者半面向右轉(zhuǎn)?？诹钪v解：“向右——轉(zhuǎn)”、“向左——轉(zhuǎn)”、“向后——轉(zhuǎn)”、“半面向右——轉(zhuǎn)”、“半面向左——轉(zhuǎn)”。

動(dòng)作示范：為了給戰(zhàn)士們一個(gè)直觀的動(dòng)作印象，指揮員首先應(yīng)給戰(zhàn)士們做一下動(dòng)作示范。(指揮員邊下口令邊做示范動(dòng)作)。

動(dòng)作要領(lǐng)講解：（采用邊講解邊示范，停止間轉(zhuǎn)法應(yīng)以向右轉(zhuǎn)為列進(jìn)行講解）聽(tīng)到“向右（左）——轉(zhuǎn)”的口令時(shí)，以右(左)腳跟為軸，右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時(shí)用力，便身體協(xié)調(diào)一致向右(左)轉(zhuǎn)90度，體重落在右(左)腳，左(右)腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳，成立證姿勢(shì)。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)；向后轉(zhuǎn)，按照向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180度。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)；半面向右(左)轉(zhuǎn)，按照向右(左)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)。

聽(tīng)到“稍——息”的口令后，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心大部分落于右腳，稍息過(guò)久，可自行換腳。

要領(lǐng)歸納：停止間轉(zhuǎn)法應(yīng)做到：“穩(wěn)、快、準(zhǔn)”。

“穩(wěn)”：轉(zhuǎn)向新的方向時(shí)，上體要穩(wěn)，整個(gè)身體有上提的感覺(jué)，不得左右晃動(dòng)。

“快”：聽(tīng)到動(dòng)令后，旋轉(zhuǎn)要快，轉(zhuǎn)向新的方向后腳掌著地，靠腳快?！皽?zhǔn)”、轉(zhuǎn)的方向準(zhǔn)、靠腳要準(zhǔn)，兩腳跟在一條直線(xiàn)上，動(dòng)作要協(xié)調(diào)。連貫練習(xí)時(shí)應(yīng)做到：“兩快一停頓”即：轉(zhuǎn)體快、靠腳快、轉(zhuǎn)體靠腳之間要停頓，做到節(jié)奏分明。

體會(huì)練習(xí)：首先戰(zhàn)士們根據(jù)指揮員所講解的動(dòng)作要領(lǐng)自行體會(huì)。同時(shí)指揮員應(yīng)注意糾正動(dòng)作，以免形成孤僻毛病。

小結(jié)講評(píng)：體會(huì)練習(xí)結(jié)束指揮員應(yīng)進(jìn)行小結(jié)講評(píng)，再根據(jù)體會(huì)動(dòng)作情況加以提出動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求、常犯毛病及糾正方法，如下。

動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求：

（一）、自始至終要保持良好的軍姿。

（二）、掌握好用力部位及重心轉(zhuǎn)移。

（三）、轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，兩腿挺直，檔部夾緊，胸部自然向前上方挺出，兩臂不得外張，上體保持立正姿勢(shì)，轉(zhuǎn)腳和轉(zhuǎn)體要協(xié)調(diào)一致。

（四）、靠腳時(shí)取捷徑，不得外掃或者跺腳。

常犯毛病及糾正方法：

（一）、轉(zhuǎn)體時(shí)彎腿，上下體轉(zhuǎn)動(dòng)不一致。糾正時(shí)腰部和兩腿挺直，正直向上用力。

（二）、轉(zhuǎn)體時(shí)身體晃動(dòng)，站不穩(wěn)。糾正時(shí)注意兩腳尖分開(kāi)的角度，轉(zhuǎn)到位后腳掌迅速落地，后腿挺直，檔部夾緊。

（三）、靠腳時(shí)外掃、跺腳。糾正時(shí)用慢動(dòng)作反復(fù)體會(huì)取捷徑靠腳的要領(lǐng);靠腳的同時(shí)腳掌稍離開(kāi)地面，以腳跟的靠力和腿的并力迅速靠腳。

組織訓(xùn)練方法：

（一）、個(gè)人體會(huì)

（二）、分解動(dòng)作練習(xí)

（三）、連貫動(dòng)作練習(xí)

按訓(xùn)練步驟實(shí)施：針對(duì)以上訓(xùn)練中常犯的毛病，為了使戰(zhàn)士們更快地掌握動(dòng)作要領(lǐng)，停止間轉(zhuǎn)法可分為個(gè)人體會(huì)練習(xí)、分解動(dòng)作練習(xí)、連貫動(dòng)作練習(xí)三步進(jìn)行訓(xùn)練。

一、體會(huì)練習(xí)口令講解：體會(huì)練習(xí)

動(dòng)作要領(lǐng)：組織戰(zhàn)士個(gè)人或結(jié)對(duì)，根據(jù)所講解動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求和常犯毛病及糾正方法，再次進(jìn)行個(gè)人體會(huì)或結(jié)對(duì)練習(xí)。

動(dòng)作要求：嚴(yán)格按照動(dòng)作要領(lǐng)克服常犯毛病進(jìn)行體會(huì)練習(xí)主要解決的問(wèn)題：正確理解動(dòng)作要領(lǐng)，對(duì)動(dòng)作初步掌握。組織練習(xí)方法：１、個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。２、結(jié)對(duì)練習(xí)，互相糾正動(dòng)作。

小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出存在問(wèn)題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。

二、分解動(dòng)作練習(xí)

口令講解：分解動(dòng)作，半面向右(左)—轉(zhuǎn)、二；分解動(dòng)作，向右(左、后)—轉(zhuǎn)、二。

動(dòng)作要領(lǐng)：（采用邊講解邊示范，以向右轉(zhuǎn)為列進(jìn)行講解）聽(tīng)到“轉(zhuǎn)”的口令，按照向右（左、后）轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)向新方向，不靠腳；聽(tīng)到“二”的口令，左（右）腳靠攏右（左）腳，成立正姿勢(shì)。

動(dòng)作要求：認(rèn)真體會(huì)“兩快一停頓”，為集體連貫練習(xí)打下良好基礎(chǔ)。主要解決的問(wèn)題：轉(zhuǎn)體迅速、方向準(zhǔn)確，取捷徑靠腳、腿不打彎，靠腳準(zhǔn)確。組織練習(xí)方法：１、個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動(dòng)作。

小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出存在問(wèn)題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。

三、連貫動(dòng)作練習(xí)

口令講解：停止間轉(zhuǎn)法連貫動(dòng)作練習(xí)動(dòng)作要領(lǐng)：停止間轉(zhuǎn)法動(dòng)作要領(lǐng)

動(dòng)作要求：注意把握動(dòng)作要領(lǐng)歸納要點(diǎn)“穩(wěn)、快、準(zhǔn)”。主要解決的問(wèn)題：集體動(dòng)作整齊劃一，節(jié)奏分明。組織練習(xí)方法：１、個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動(dòng)作。

小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出存在問(wèn)題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。

第三個(gè)講解內(nèi)容 行進(jìn)與立定

教學(xué)準(zhǔn)備

一、整齊隊(duì)形

二、整理著裝（指揮員在隊(duì)列稍息的口令上下達(dá)口令，隊(duì)列在立正的基礎(chǔ)上整理，整理完畢后自行稍息。整理著裝一般是自行整理，但在會(huì)操、考核、表演時(shí)為了體現(xiàn)整齊劃一應(yīng)統(tǒng)一動(dòng)作。）

三、清點(diǎn)人數(shù)

四、根據(jù)實(shí)際情況請(qǐng)示報(bào)告

五、宣布教學(xué)提要 科目：行進(jìn)與立定教學(xué)法

目的：通過(guò)示范教學(xué)，使同志們了解和掌握行進(jìn)與立定的教學(xué)方法。內(nèi)容：行進(jìn)與立定教學(xué)法 時(shí)間：××分鐘 地點(diǎn)：×××

方法：理論提示、講解示范、組織練習(xí)、小結(jié)講評(píng) 要求：

1、堅(jiān)決執(zhí)行命令，做到令行禁止；

2、姿態(tài)端正，軍容嚴(yán)整，精神振作，嚴(yán)肅認(rèn)真；

3、保持隊(duì)列整齊，出、入列應(yīng)當(dāng)打報(bào)告并經(jīng)允許；

4、認(rèn)真聽(tīng)講、互幫互學(xué)、共同提高；（根據(jù)天氣、環(huán)境等情況提出適當(dāng)要求）

（教問(wèn)）：以上要求同志們能不能做到？（士兵答）：能！（教）敬禮下達(dá)：“稍——息”。下面介紹訓(xùn)練器材（步幅線(xiàn)訓(xùn)練場(chǎng)地）器材介紹完畢。

教學(xué)進(jìn)程

行進(jìn)的基本步法包括齊步、正步和跑步；輔助步法有便步、踏步和移步。

一、齊步與立定

理論提示：齊步是軍人的常用步法，一般用于隊(duì)列的整齊行進(jìn)?？诹钪v解：“齊步——走”、“立——定” 動(dòng)作示范：為了給戰(zhàn)士們一個(gè)直觀的動(dòng)作印象，指揮員首先應(yīng)給戰(zhàn)士們做一下動(dòng)作示范。(指揮員邊下口令邊做示范動(dòng)作，正面和側(cè)面各一次)。

動(dòng)作要領(lǐng)講解：（采用邊講解邊示范；齊步與立定講解示范時(shí)應(yīng)距離隊(duì)伍適當(dāng)位置，從隊(duì)伍左上角面向隊(duì)伍45度角，采用“七步教學(xué)法”進(jìn)行講解）

第一、二步：聽(tīng)到“齊步——走”的口令時(shí)，（第一步）左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作（第二步）；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；

第三、四步：兩臂前后自然擺動(dòng)（走兩步），向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對(duì)正衣扣線(xiàn)，并與最下方衣扣同高(著夏季作訓(xùn)服時(shí)，與第四衣扣同高；著冬季作訓(xùn)服時(shí)，與第五衣扣同高)，離身體約25厘米；向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線(xiàn)約30厘米(見(jiàn)圖3)。行進(jìn)速度每分鐘116—122步。

第五、六步：（指揮員首先介紹口令，齊步立定口令“立”字一般下于左腳、“定”字一般下于右腳）聽(tīng)到“立—定”的口令（邊下口令邊走兩步）

第七步：左腳向前大半步著地(腳尖向外約30度)，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。

要領(lǐng)歸納：齊步與立定應(yīng)做到：走直線(xiàn)，身體穩(wěn)，擺臂自然，靠腳有力而且準(zhǔn)。

走直線(xiàn)即：兩腳尖對(duì)正前方，兩腳內(nèi)側(cè)在一條直線(xiàn)上，不要走內(nèi)、外八字步。身體穩(wěn)即：不晃、不扭，保持身體平穩(wěn)。

擺臂自然即：肩關(guān)節(jié)放松，向前擺臂自然伸直，手指握攏，拇指貼食指第二節(jié)，手的最高部位與最下方衣扣同高，向后擺，擺到手腕前側(cè)離褲縫線(xiàn)約30厘米。

靠腳有力而且準(zhǔn)即：立定時(shí)，左腳向前大半步，右腳靠腳有力準(zhǔn)確，同時(shí)放臂，成立正姿勢(shì)。體會(huì)練習(xí)：首先戰(zhàn)士們根據(jù)指揮員所講解的動(dòng)作要領(lǐng)自行體會(huì)，同時(shí)指揮員應(yīng)注意糾正動(dòng)作，以免形成孤僻毛病。

小結(jié)講評(píng)：體會(huì)練習(xí)結(jié)束指揮員應(yīng)進(jìn)行小結(jié)講評(píng)，再根據(jù)體會(huì)動(dòng)作情況加以提出動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求、常犯毛病及糾正方法，如下。

動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求：

（一）、齊步行進(jìn)時(shí)，要精神振作，兩眼注視前方，腰部挺直，挺胸挺頸，上體保持穩(wěn)固、正直。

（二）、齊步行進(jìn)時(shí)臂腿協(xié)調(diào)(腳著地、手到位、出腳擺臂)，節(jié)奏分明，擺臂自然大方，定型定位。

（三）、步幅、步速準(zhǔn)確。兩眼注視前方，要有勇往直前的精神，做到“腳跟先著地，腳腕稍用力，膝蓋向后壓，重心向前移”。

（四）、腳邁出時(shí)腿要自然伸直，兩腳內(nèi)側(cè)走在一條直線(xiàn)上。

（五）、擺臂時(shí)肩關(guān)節(jié)自然放松，手和手腕適當(dāng)用力，以小臂帶動(dòng)大臂。

（六）、立定時(shí)擺臂到位，放臂自然，腳向正前方邁出，靠腳時(shí)不外掃、不跺腳。

常犯毛病及糾正方法：

（一）、上體不穩(wěn)，左右晃動(dòng)大。糾正時(shí)強(qiáng)調(diào)收腹提氣，挺胸立腰，頸部適當(dāng)用力，頭正直向上頂，擺臂用力要適當(dāng)。

（二）、擺臂不自然、不到位，肩關(guān)節(jié)僵硬。糾正時(shí)強(qiáng)調(diào)肩關(guān)節(jié)放松，前擺時(shí)肘部自然彎曲，小臂自然向里合，后擺時(shí)向后下方伸直。兩臂輕擦衣服自然擺動(dòng)，反復(fù)練習(xí)。

（三）、后擺臂時(shí)勾手。糾正時(shí)強(qiáng)調(diào)后擺臀要自然伸直。

（四）、立定時(shí)身體后仰;靠腳放手不一致:靠腳后腳尖外張角度不準(zhǔn)。糾正時(shí)強(qiáng)調(diào)上前大半步時(shí)距離準(zhǔn)確，身體重心前移要快，靠腳的同時(shí)放手。

（五）、腳尖方向不正(八字腳)。糾正時(shí)在訓(xùn)練場(chǎng)畫(huà)出行進(jìn)縱線(xiàn)，要求腳內(nèi)側(cè)走在一條線(xiàn)上，反復(fù)練習(xí)。組織訓(xùn)練方法：

（一）、個(gè)人體會(huì)

（二）、分解動(dòng)作練習(xí)

（三）、連貫動(dòng)作練習(xí)

按訓(xùn)練步驟實(shí)施：針對(duì)以上訓(xùn)練中常犯的毛病，為了使戰(zhàn)士們更快地掌握動(dòng)作要領(lǐng)，齊步與立定可分為個(gè)人體會(huì)練習(xí)、擺臂練習(xí)、腿部動(dòng)作練習(xí)、臂腿結(jié)合練習(xí)、立定練習(xí)、步幅步速練習(xí)、連貫動(dòng)作練習(xí)七步進(jìn)行訓(xùn)練。

（一）、體會(huì)練習(xí)口令講解：體會(huì)練習(xí)

動(dòng)作要領(lǐng)：組織戰(zhàn)士根據(jù)所講解動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求和常犯毛病及糾正方法，再次進(jìn)行個(gè)人體會(huì)。

動(dòng)作要求：嚴(yán)格按照動(dòng)作要領(lǐng)克服常犯毛病進(jìn)行體會(huì)練習(xí)主要解決的問(wèn)題：正確理解動(dòng)作要領(lǐng)，對(duì)動(dòng)作初步掌握。組織練習(xí)方法：個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)

小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出存在問(wèn)題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。

（二）、擺臂練習(xí)

口令講解：“齊步擺臂練習(xí)——一、二、一、?！?/p>

動(dòng)作要領(lǐng)：（采用邊講解邊示范）聽(tīng)到“齊步擺臂練習(xí)——一”的口令后，右臂前擺，左臂后擺。聽(tīng)到“二”的口令，兩臂前后交換。爾后，按照“一”、“二”口令反復(fù)進(jìn)行。聽(tīng)到“停”的口令(右臂在前時(shí))，將手放下，成立正姿勢(shì)；在原地?cái)[臂的基礎(chǔ)上，指揮員可采用下一次口令，操練者擺臂3、5或7次（擺臂次數(shù)，應(yīng)選擇奇數(shù)），在熟練的情況下，操練者也可隨指揮員 “一、二、一”的口令進(jìn)行連續(xù)擺臂練習(xí)。

動(dòng)作要求：擺臂時(shí)肩關(guān)節(jié)自然放松，手和手腕適當(dāng)用力，以小臂帶動(dòng)大臂。主要解決的問(wèn)題：手型是否準(zhǔn)確，運(yùn)臂路線(xiàn)，定位及增強(qiáng)擺臂的協(xié)調(diào)性。組織練習(xí)方法：１、個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動(dòng)作。

小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出存在問(wèn)題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。

（三）、腿部動(dòng)作練習(xí)

口令講解：“腿部動(dòng)作練習(xí)，準(zhǔn)備，齊步——走、二、?！?/p>

動(dòng)作要領(lǐng)：（采用邊講解邊示范）聽(tīng)到“腿部動(dòng)作練習(xí)，準(zhǔn)備”的口令后，兩手迅速將拇指插入腰帶內(nèi)，其余四指在外并攏伸直，兩手相距約10厘米，兩臂自然里合；聽(tīng)到“齊步——走”的口令，左腳迅速向前邁出，腳跟著地，腳腕稍用力，腳尖向上蹺起，腿要伸直，收腹挺胸，腰部稍用力向前，身體重心前移，按腳跟至腳掌的順序著地，右腳跟抬起。聽(tīng)到“二”的口令后，右腳照此法動(dòng)作，反復(fù)練習(xí)體會(huì)。聽(tīng)到“停”的口令后(左腳在前)，左腳尖向外分開(kāi)30度，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，恢復(fù)立正姿勢(shì)。

動(dòng)作要求：腳跟先著地，腳腕稍用力，膝蓋向后壓，重心向前移。主要解決的問(wèn)題：行進(jìn)方向、出腳順序及移重心。組織練習(xí)方法：１、個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動(dòng)作。

小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出存在問(wèn)題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。

（四）、臂腿結(jié)合練習(xí)

口令講解：“齊步走臂腿結(jié)合練習(xí)，齊步---走、二、?！?/p>

動(dòng)作要領(lǐng)：（采用邊講解邊示范）聽(tīng)到“齊步---走”的口令后，按齊步走要領(lǐng)邁出左腳，腳跟著地，腳尖上蹺（防止勾腳尖，整個(gè)腳掌上翹），同時(shí)擺右臂向前到位，身體重心前移，按腳跟至腳掌的順序著地，右腳跟抬起。聽(tīng)到“二”的口令后，右腳照此動(dòng)作，聽(tīng)到“?！钡目诹?左腳在前)，按立定要領(lǐng)，恢復(fù)立正姿勢(shì)。（進(jìn)行此練習(xí)時(shí)，可以提前在地面上劃上步幅線(xiàn)，訓(xùn)練臂腿協(xié)調(diào)時(shí)同時(shí)練習(xí)步幅；當(dāng)分解動(dòng)作準(zhǔn)確、熟練時(shí)，指揮員可采用下一次口令，戰(zhàn)士動(dòng)作3、5或×次，一般選擇奇數(shù)。）

動(dòng)作要求：訓(xùn)練時(shí)臂腿協(xié)調(diào)(腳著地、手到位、出腳擺臂)。

主要解決的問(wèn)題：出腳擺臂的一致性，正直的行進(jìn)方向、步幅準(zhǔn)確、立定靠腳放手一致的問(wèn)題，這是在原地?cái)[臂，出腳順序及立定分解練習(xí)基礎(chǔ)上進(jìn)行的，是向齊步連貫動(dòng)作過(guò)渡的一種訓(xùn)練方法。

組織練習(xí)方法：１、個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動(dòng)作。

小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出存在問(wèn)題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。

（五）、立定練習(xí)

口令講解：“×(奇數(shù))步一靠，齊步----走，二”

動(dòng)作要領(lǐng)：（采用邊講解邊示范）聽(tīng)到“×步一靠，齊步----走”口令后，按齊步走的動(dòng)作要領(lǐng)走到規(guī)定的步數(shù)后，不靠腳,(最后一步是大半步，左腳尖稍向外張開(kāi)約30度角)，體重大部分落在左腳，右腳跟抬起，此時(shí)兩腿伸直，聽(tīng)到“二”的口令后，右腳挺直適當(dāng)用力迅速靠攏左腳，同時(shí)將手放下成立正姿勢(shì)。

動(dòng)作要求：立定時(shí)擺臂到位，放臂自然，腳向正前方邁出，靠腳時(shí)不外掃、不跺腳。

主要解決的問(wèn)題：出腳方向，擺臂自然，臂腿的結(jié)合及靠腳放手的一致性問(wèn)題。

組織練習(xí)方法：１、個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動(dòng)作。

小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出存在問(wèn)題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。

（六）、步幅步速練習(xí)

口令講解：“步幅步速練習(xí)，齊步——走” 動(dòng)作要領(lǐng)：按照齊步走動(dòng)作要領(lǐng)，注意步幅、步速；按75厘米的步幅線(xiàn)，用秒表計(jì)算行進(jìn)速度，反復(fù)進(jìn)行步幅、步速訓(xùn)練。（步幅練習(xí)可以采用臂腿結(jié)合練習(xí)）

動(dòng)作要求：步幅、步速準(zhǔn)確，兩眼注視前方。主要解決的問(wèn)題：齊步走的步幅、步速的準(zhǔn)確性，組織練習(xí)方法：１、個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動(dòng)作。

小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出存在問(wèn)題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。

（七）、連貫動(dòng)作練習(xí)

口令講解：齊步走連貫動(dòng)作練習(xí)動(dòng)作要領(lǐng)：齊步走動(dòng)作要領(lǐng)

動(dòng)作要求：行進(jìn)時(shí)，精神振作，兩眼注視前方，要有勇往直前的精神。擺臂自然，腿臂動(dòng)作協(xié)調(diào)一致，邁腳按腳跟、腳掌順序著地?？傮w動(dòng)作自然、美觀、大方，不刻意、夸張。

主要解決的問(wèn)題：動(dòng)作的協(xié)調(diào)一致及排面的整齊 組織練習(xí)方法：１、個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動(dòng)作。

小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出存在問(wèn)題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。

二、正步與立定

理論提示：正步主要用于分列式和其它禮節(jié)性場(chǎng)合?？诹钪v解：“正步——走”、“立——定”

動(dòng)作示范：為了給戰(zhàn)士們一個(gè)直觀的動(dòng)作印象，指揮員首先應(yīng)給戰(zhàn)士們做一下動(dòng)作示范。(指揮員邊下口令邊做示范動(dòng)作，正面和側(cè)面各一次)。動(dòng)作要領(lǐng)講解：（采用邊講解邊示范、分解講解示范相結(jié)合，進(jìn)行動(dòng)作要領(lǐng)講解示范；正步與立定講解示范時(shí)應(yīng)距離隊(duì)伍適當(dāng)位置，從隊(duì)伍左上角面向隊(duì)伍45度角，采用“七步教學(xué)法”進(jìn)行講解）

第一、二步：（邊講解邊示范）聽(tīng)到“正步——走”的口令時(shí)，（第一步）左腳向正前方踢出約75厘米(腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米)，適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作（第二步）；上體正直，微向前傾；

為了便于講解，指揮員停止動(dòng)作，左臂前擺、右臂后擺，講解擺臂動(dòng)作要領(lǐng)（分解講解示范）：手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿?cái)[到高于最下方衣扣約10厘米處(著夏季作訓(xùn)服時(shí)，約與第三衣扣同高；著冬季作訓(xùn)服,與第四衣扣同高),離身體約10厘米；向后擺臂時(shí)(左手心向右,右手心向左),手腕前側(cè)距褲縫線(xiàn)約30厘米。

第三、四步：（邊講解邊示范）行進(jìn)速度每分鐘116—122步。

第五、六步：（邊講解邊示范；指揮員首先介紹口令，正步立定口令“立”字一般下于左腳、“定”字一般下于右腳）聽(tīng)到“立—定”的口令（邊下口令邊走兩步）

第七步：左腳再向前大半步著地(腳尖向外30度)，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)。

要領(lǐng)歸納：正步與立定應(yīng)做到：“三快”、“兩穩(wěn)”、“一協(xié)調(diào)”。“三快”即:踢腿快、擺臂快、腳落地快；“兩穩(wěn)”即:踢腿落地穩(wěn)、腳著地上體穩(wěn)；“一協(xié)調(diào)”即:臂腿協(xié)調(diào)一致。

正步行進(jìn)時(shí)重點(diǎn)突出“踢、繃、擺、著、跟”5個(gè)字?！疤摺?小腿帶動(dòng)大腿向正前方迅速踢出?！翱嚒保罕哪_面，壓膝蓋，腿繃直。“擺”：擺臂時(shí)，過(guò)身體垂直線(xiàn)，手腕用力，小臂帶大臂上端，后擺時(shí)手順中指方向，向下向后砍。

“著”:腳著地時(shí)，要利用上體向上的頂力，后腿向后的繃力，前腿向前的伸力，正直用力著地。

“跟”:腳著地的同時(shí)，身體前跟快。

體會(huì)練習(xí)：首先戰(zhàn)士們根據(jù)指揮員所講解的動(dòng)作要領(lǐng)自行體會(huì)，同時(shí)指揮員應(yīng)注意糾正動(dòng)作，以免形成孤僻毛病。

小結(jié)講評(píng)：體會(huì)練習(xí)結(jié)束指揮員應(yīng)進(jìn)行小結(jié)講評(píng)，再根據(jù)體會(huì)動(dòng)作情況加以提出動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求、常犯毛病及糾正方法，如下。

動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求：

正步行進(jìn)時(shí)，要保持端正的警姿、莊嚴(yán)的神色、優(yōu)美大方、輕松自如、協(xié)調(diào)一致的動(dòng)作(臂腿結(jié)合，節(jié)奏明顯，定型定位感強(qiáng)，動(dòng)作雄壯有力)，具有勇往直前的精神。

（一）、行進(jìn)時(shí)要挺胸、挺頸，頭要正直向上頂，身體重心前移時(shí)腰部不放松，便上體平穩(wěn)前移。

（二）、擺臂時(shí)，肩關(guān)節(jié)放松，向前擺臂時(shí)，手和手腕稍用力，擺過(guò)褲縫線(xiàn)迅速曲肘、小臂上端，定位準(zhǔn)確;向后擺臂時(shí)，先放手后放肘，手腕和手的外側(cè)向后下擺，擺臂時(shí)腋窩不夾不張。

（三）、踢腿時(shí)，以腳帶動(dòng)小腿、小腿帶動(dòng)大腿的順序向前踢出;后腳前跟時(shí)，腳尖跟到前腳后三分之一處，腿要挺直，收小腹提胯，腳尖上翹、腳跟下蹬，膝蓋后壓;當(dāng)腳尖運(yùn)動(dòng)到前腳前10厘米處時(shí)壓腳尖，借向下的壓力繃直腿，用力踢出，腳尖要對(duì)正前方，腳掌與地面平行;腳正直向下落地，著地時(shí)以腳腕的力量使全腳掌適當(dāng)用力，腳落地、跟上體要快、要穩(wěn)。

（四）、踢腿的同時(shí)擺臂，腳落地，臂不動(dòng)，擺臂時(shí)腋窩不夾不張，腳和手同時(shí)到位。

（五）、正步行進(jìn)時(shí)上體正直，動(dòng)作協(xié)調(diào)，擺臂定型、定位，步幅、步速準(zhǔn)確。

常犯毛病及糾正方法：

（一）、弓腿、彈腿、掏腿。糾正時(shí)，強(qiáng)調(diào)腿繃直，壓膝蓋，小腿帶動(dòng)大腿。

（二）、腳掌與地面平行，翹腳尖。糾正時(shí)，強(qiáng)調(diào)繃腳面，腳尖下壓。

（三）、腳著地?zé)o力。糾正時(shí)，強(qiáng)調(diào)重心前移快，全腳掌適當(dāng)用力著地。

（四）、擺臀時(shí)掄臂、摟臂、聳肩。糾正時(shí)，強(qiáng)調(diào)前擺超過(guò)褲縫線(xiàn)時(shí)，輕擦衣服，迅速上端;肩關(guān)節(jié)放松，手腕適當(dāng)用力，小臀帶動(dòng)大臂。

（五）、上體不直。糾正時(shí)，強(qiáng)調(diào)上體挺直，頭正直向上頂。組織訓(xùn)練方法：

（一）、個(gè)人體會(huì)

（二）、分解動(dòng)作練習(xí)

（三）、連貫動(dòng)作練習(xí)

按訓(xùn)練步驟實(shí)施：針對(duì)以上訓(xùn)練中常犯的毛病，為了使戰(zhàn)士們更快地掌握動(dòng)作要領(lǐng)，正步與立定可分為個(gè)人體會(huì)練習(xí)、原地?cái)[臂練習(xí)、原地踢腿練習(xí)、原地臂腿結(jié)合練習(xí)、一步二動(dòng)練習(xí)、一步一動(dòng)練習(xí)、快慢步練習(xí)、步幅步速練習(xí)、連貫動(dòng)作練習(xí)九步進(jìn)行訓(xùn)練。

（一）、體會(huì)練習(xí)口令講解：體會(huì)練習(xí)

動(dòng)作要領(lǐng)：組織戰(zhàn)士根據(jù)所講解動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求和常犯毛病及糾正方法，再次進(jìn)行個(gè)人體會(huì)。

動(dòng)作要求：嚴(yán)格按照動(dòng)作要領(lǐng)克服常犯毛病進(jìn)行體會(huì)練習(xí)主要解決的問(wèn)題：正確理解動(dòng)作要領(lǐng)，對(duì)動(dòng)作初步掌握。組織練習(xí)方法：個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)

小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出存在問(wèn)題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。

（二）、原地?cái)[臂練習(xí)

口令講解：“正步走原地?cái)[臂練習(xí)——

一、二、?！?/p>

動(dòng)作要領(lǐng)：（邊講解邊示范）聽(tīng)到“一”的口令后，手指輕輕握攏，拇指尖貼于食指第二節(jié)；用手腕的力量，小臂帶動(dòng)大臂，自下而上端臂，肘部彎屈(大臂與小臂略成90度)小臂略成水平；手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿?cái)[到高于最下方衣扣約10厘米處，離身體10厘米；聽(tīng)到“二”的口令后，左右臂交替進(jìn)行，向后擺臂時(shí)，用手側(cè)面的力量，用力向后下方砍，手腕前側(cè)距褲縫線(xiàn)約30厘米；聽(tīng)到“?！钡目诹詈髢杀垩杆俜畔?，恢復(fù)立正姿勢(shì)，停時(shí)右臂在前；在原地?cái)[臂的基礎(chǔ)上，指揮員可采用下一次口令，操練者擺臂3、5或7次（擺臂次數(shù)，應(yīng)選擇奇數(shù)），在熟練的情況下，操練者也可隨指揮員 “一、二、一”的口令進(jìn)行連續(xù)擺臂練習(xí)。

動(dòng)作要求：擺臂時(shí)，肩關(guān)節(jié)放松，向前擺臂時(shí)，手和手腕稍用力，擺過(guò)褲縫線(xiàn)迅速曲肘、小臂上端，定位準(zhǔn)確；向后擺臂時(shí)，先放手后放肘，手腕和手的外側(cè)向后下擺，擺臂時(shí)腋窩不夾不張。

主要解決的問(wèn)題：擺臂時(shí)掄肩、摟臂、聳肩；擺臂不定位、不自然。組織練習(xí)方法：１、個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動(dòng)作。

小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出存在問(wèn)題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。

（三）、原地踢腿練習(xí)

口令講解：“正步走原地踢腿練習(xí)，準(zhǔn)備，一、二??換腿，一、二、???！?/p>

動(dòng)作要領(lǐng)：（邊講解邊示范）聽(tīng)到“正步走原地踢腿練習(xí)，準(zhǔn)備”的口令，兩手迅速將拇指插入腰帶內(nèi)，兩手間距約10厘米，兩腳并攏，同時(shí)提左胯懸左腳(蹬腳跟、蹺腳尖)，靠在右腳的后三分之一處，聽(tīng)到“一”的口令后，左腳迅速猛力踢出到位；聽(tīng)到“二”的口令即收回，收回時(shí)蹬腳跟、蹺腳尖，腳尖位于支撐腳的后三分之一(踝關(guān)節(jié))處，反復(fù)練習(xí)。根據(jù)情況，下達(dá)“換腳”口令，操練者換腳后，照此法動(dòng)作練習(xí)。聽(tīng)到“?！钡目诹畛闪⒄藙?shì)。

動(dòng)作要求：踢腿練習(xí)達(dá)到踢腿方向正、高度準(zhǔn)、速度快，腳定型、定位。主要解決的問(wèn)題：踢腿方向正確、速度快、發(fā)力部位正確及踢腿高度準(zhǔn)確。組織練習(xí)方法：１、個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動(dòng)作。

小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出存在問(wèn)題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。

（四）、原地臂腿結(jié)合練習(xí)

口令講解：“正步走，原地臂腿結(jié)合練習(xí)一、二、??換腳、一

二、???！? 動(dòng)作要領(lǐng)：（采用邊講解邊示范）聽(tīng)到“一”的口令左腳踢出同時(shí)擺右臂，練習(xí)一段時(shí)間后，換腳、換腳后右腳動(dòng)作同左腳，聽(tīng)到“?！钡目诹罨謴?fù)立正姿勢(shì)；此動(dòng)作就是在原地踢腿練習(xí)的基礎(chǔ)上加上臂部動(dòng)作，是原地?cái)[臂練習(xí)和原地踢腿練習(xí)的結(jié)合練習(xí)。

動(dòng)作要求：踢腿的同時(shí)擺臂，腿、臂同時(shí)到位。

主要解決的問(wèn)題：擺臂、踢腿結(jié)合協(xié)調(diào)，顧及全面，動(dòng)作準(zhǔn)確。組織練習(xí)方法：１、個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動(dòng)作。

小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出存在問(wèn)題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。

（五）、一步兩動(dòng)練習(xí)

口令講解：“一步兩動(dòng)，正步——走、二、一、停”

動(dòng)作要領(lǐng)：（采用邊講解邊示范）聽(tīng)到“一步兩動(dòng)，正步——走”的口令，左腳踢出的同時(shí)右臂前擺，左臂后擺;聽(tīng)到“二”的口令，左腳著地，臀不動(dòng)，右腳前跟(挺腿，蹺腳尖，蹬腳跟，腳尖位于左腳后三分之一處，腳跟不著地)，上體前移。再聽(tīng)到“一”的口令，右腳踢出，兩臂交換。聽(tīng)到“二”的口令，右腳著地，臂不動(dòng)，左腳前跟，上體前移。依此反復(fù)練習(xí)。聽(tīng)到“停”的口令(時(shí)機(jī)應(yīng)在左腳踢出后)，左腳按照正步立定的要領(lǐng)著地，右腳靠攏左腳的同時(shí)放臂，成立正姿勢(shì)。

動(dòng)作要求：一步兩動(dòng)應(yīng)做到“一踢、二直、二平、三定”。

“一踢”即:腳要迅速向正前方踢出；“二直”即:上體要正直，腿要繃直；“二平”即:前小臂平、腳掌與地面平行；“三定”即定手臂的形狀和距身體的距離，定腳掌與地面25厘米的高度，定腳著地時(shí)距后腳75厘米的距離。

先移重心，保持腳高平移，利用腳腕的力量使全腳迅速著地。

主要解決的問(wèn)題：踢腿快、落地穩(wěn)、重心前移快、上體正直、擺臂快和臂腿協(xié)調(diào)。

組織練習(xí)方法：１、個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動(dòng)作。

小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出存在問(wèn)題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。

（六）、一步一動(dòng)練習(xí)

口令講解：“一步一動(dòng)，正步——走、二、一、?！?/p>

動(dòng)作要領(lǐng)：（采用邊講解邊示范）聽(tīng)到“一步一動(dòng)，正步——走”的口令，左腳踢出(不著地)的同時(shí)兩臂前后擺動(dòng)；聽(tīng)到“二”的口令，左腳著地，右腳踢出的同時(shí)兩臂擺動(dòng)。依此反復(fù)進(jìn)行。聽(tīng)到“停”的口令(時(shí)機(jī)應(yīng)在左腳踢出后，如果是右腳在前，右腳應(yīng)迅速著地，左腳再踢出1步)，左腳向前大半步著地，右腳靠攏左腳的同時(shí)放臂，成立正姿勢(shì)。（進(jìn)行此練習(xí)時(shí)，可以提前在地面上劃上步幅線(xiàn)，訓(xùn)練一步一動(dòng)時(shí)同時(shí)練習(xí)步幅）

動(dòng)作要求：一步一動(dòng)應(yīng)做到:不壓膝蓋不踢腿，腳不前踢不擺臂，不壓腳尖不著地，腳著地后跟身體；平移（保持腳高平移）、著地（利用腳腕的力量使全腳迅速著地，著地要有力）、快踢。指揮員應(yīng)重視“一步一動(dòng)”練習(xí)，它是正步分解訓(xùn)練中最重要的練習(xí)方式，是正步的一個(gè)完整節(jié)拍，也是練習(xí)正步的最佳方式。

主要解決的問(wèn)題：踢腿速度快、臂腿協(xié)調(diào)和重心前移快。組織練習(xí)方法：１、個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動(dòng)作。

小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出存在問(wèn)題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。

(七)、快慢步練習(xí)

口令講解：“快慢步，正步——走、二、一”

動(dòng)作要領(lǐng)：（采用邊講解邊示范）聽(tīng)到“快慢步，正步——走”的口令，左腳按照正步走的要領(lǐng)踢出(稍穩(wěn))，爾后迅速著地。踢左腳的同時(shí)擺臂，腳著地臂不動(dòng)，右腳跟到左腳三分之一處。聽(tīng)到“二”的口令，右腳踢出(稍穩(wěn))，爾后迅速著地，左腳跟上。聽(tīng)到“停”的口令，左腳著地，右腳靠攏左腳的同時(shí)放臂，成立正姿勢(shì)。

動(dòng)作要求：快慢步應(yīng)做到踢腿擺臂定位準(zhǔn)，重心前移快。

主要解決的問(wèn)題：腳著地不擺臂，踢腿同時(shí)再擺臂；重心移動(dòng)快，踢腿定位準(zhǔn)。

組織練習(xí)方法：１、個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動(dòng)作。

小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出存在問(wèn)題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。

（八）、步幅步速練習(xí)

口令講解：“步幅步速練習(xí)，正步——走”

動(dòng)作要領(lǐng)：按照齊步走動(dòng)作要領(lǐng)，注意步幅、步速；按75厘米的步幅線(xiàn)，用秒表計(jì)算行進(jìn)速度，反復(fù)進(jìn)行步幅、步速訓(xùn)練。（步幅練習(xí)可以采用一步一動(dòng)結(jié)合練習(xí)）動(dòng)作要求：步幅、步速準(zhǔn)確，兩眼注視前方。主要解決的問(wèn)題：齊步走的步幅、步速的準(zhǔn)確性，組織練習(xí)方法：１、個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動(dòng)作。

小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出存在問(wèn)題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。

（九）、連貫動(dòng)作練習(xí)

口令講解：正步走連貫動(dòng)作練習(xí)動(dòng)作要領(lǐng)：正步動(dòng)作要領(lǐng)

動(dòng)作要求：連貫動(dòng)作練習(xí)應(yīng)做到上體正直、挺拔，步速、步幅準(zhǔn)確，臂腿協(xié)調(diào)一致；連貫正步練習(xí)由慢到快，由近到遠(yuǎn)。開(kāi)始時(shí)，可練5步一停、7步一?；蛘?步一停。根據(jù)訓(xùn)練情況，逐步達(dá)到規(guī)定的步速，最后達(dá)到動(dòng)作規(guī)范，步幅、步速符合條令要求，行進(jìn)100米動(dòng)作不變形。

主要解決的問(wèn)題：集體動(dòng)作整齊劃一，節(jié)奏分明。組織練習(xí)方法：１、個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動(dòng)作。

小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出存在問(wèn)題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。

三、跑步與立定

理論提示：跑步主要用于快速行進(jìn)。口令講解：“跑步——走”、“立——定”

動(dòng)作示范：為了給戰(zhàn)士們一個(gè)直觀的動(dòng)作印象，指揮員首先應(yīng)給戰(zhàn)士們做一下動(dòng)作示范。(指揮員邊下口令邊做示范動(dòng)作，正面和側(cè)面各一次)動(dòng)作要領(lǐng)講解：（采用邊講解邊示范，進(jìn)行動(dòng)作要領(lǐng)講解示范；跑步與立定講解示范時(shí)應(yīng)距離隊(duì)伍適當(dāng)位置，從隊(duì)伍左上角面向隊(duì)伍45度角，采用“九步教學(xué)法”進(jìn)行講解）聽(tīng)到預(yù)令（邊講解邊示范），兩手迅速握拳(四指倦握，拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié))，提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合(見(jiàn)圖8之一)。

第一、二步：（邊講解邊示范）聽(tīng)到動(dòng)令，上體微向前傾，兩腿微彎(在立正的基礎(chǔ)上，兩腿放松就會(huì)有一個(gè)自然彎曲，這個(gè)彎度即可，同時(shí)容易動(dòng)作整齊劃一)，同時(shí)左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作（第二步）；

第三、四步：（邊講解邊示范）兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線(xiàn)約5厘米；向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際。行進(jìn)速度每分鐘170——180步。

第五、六步：聽(tīng)到“立——定”的口令。（邊講解邊示范；指揮員首先介紹口令，跑步立定口令“立”字一般下于左腳、“定”字一般下于右腳）聽(tīng)到“立—定”的口令（邊下口令邊走兩步）

第七、八步：再跑2步。

第九步：然后左腳向前大半步(兩拳收于腰際，停止擺動(dòng))著地，右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)。

要領(lǐng)歸納：握拳快提起；曲腿，傾上體；彈躍交替行；擺臂兩不露，(前擺不露肘，后擺不露手)，停靠要一致(立定時(shí)，靠腳同時(shí)放手)。

體會(huì)練習(xí)：首先戰(zhàn)士們根據(jù)指揮員所講解的動(dòng)作要領(lǐng)自行體會(huì)，同時(shí)指揮員應(yīng)注意糾正動(dòng)作，以免形成孤僻毛病。

小結(jié)講評(píng)：體會(huì)練習(xí)結(jié)束指揮員應(yīng)進(jìn)行小結(jié)講評(píng)，再根據(jù)體會(huì)動(dòng)作情況加以提出動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求、常犯毛病及糾正方法，如下。

動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求：

跑步行進(jìn)時(shí)，上體端正，兩眼注視前方，利用前腳掌的彈力前進(jìn)，擺臂時(shí)，肘部不得外張，兩拳不要上下擺動(dòng)或圍繞腹部擺動(dòng)；立定時(shí)不要墊步。

（一）、聽(tīng)到預(yù)令，握拳提臂要迅速。

（二）、聽(tīng)到動(dòng)令，第一步要躍出85厘米，前腳掌先著地。

（三）、跑步行進(jìn)時(shí)，上體稍向前傾，不得左右晃動(dòng)，兩眼注視前方，兩小臂在腰際水平運(yùn)動(dòng)，肘部不得外張。

（四）、立定時(shí)，身體要穩(wěn)，左腳向前大半步，不墊步、不外掃，收左拳于腰際，右臂停止擺動(dòng)，靠腳放臂要一致。

常犯毛病及糾正方法：

（一）、第一步不能躍出。糾正時(shí)強(qiáng)調(diào)聽(tīng)到動(dòng)令后，傾、彎、彈、是同時(shí)動(dòng)作。

（二）、擺臀時(shí)兩拳上下或者繞腹運(yùn)動(dòng)。糾正時(shí)強(qiáng)調(diào)兩肘稍向里合，向前擺臂時(shí)小臂略平、大臀略直，向后擺臀時(shí)拳貼于腰際。

（三）、立定時(shí)墊步。糾正時(shí)強(qiáng)調(diào)繼續(xù)跑2步時(shí)，步速放慢，控制好慣性，左腳再向前大半步著地時(shí)，上體穩(wěn)固，右腳取捷徑迅速靠攏左腳。

（四）、靠腳無(wú)力或者掃腿。糾正時(shí)強(qiáng)調(diào)兩腿挺直，取捷徑靠腳。

（五）、上體不直。糾正時(shí)，強(qiáng)調(diào)上體挺直，頭正直向上頂。組織訓(xùn)練方法：

（一）、個(gè)人體會(huì)。

（二）、分解動(dòng)作練習(xí)

（三）、連貫動(dòng)作練習(xí)

按訓(xùn)練步驟實(shí)施：針對(duì)以上訓(xùn)練中常犯的毛病，為了使戰(zhàn)士們更快地掌握動(dòng)作要領(lǐng)，跑步與立定可分為個(gè)人體會(huì)練習(xí)、原地?cái)[臂練習(xí)、躍出動(dòng)作練習(xí)、立定分解慢動(dòng)作練習(xí)、連貫動(dòng)作練習(xí)五步進(jìn)行訓(xùn)練。

（一）、體會(huì)練習(xí)口令講解：體會(huì)練習(xí)

動(dòng)作要領(lǐng)：組織戰(zhàn)士根據(jù)所講解動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求和常犯毛病及糾正方法，再次進(jìn)行個(gè)人體會(huì)。

動(dòng)作要求：嚴(yán)格按照動(dòng)作要領(lǐng)克服常犯毛病進(jìn)行體會(huì)練習(xí)主要解決的問(wèn)題：正確理解動(dòng)作要領(lǐng)，對(duì)動(dòng)作初步掌握。組織練習(xí)方法：個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)

小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出存在問(wèn)題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。

（二）、原地?cái)[臂練習(xí)

口令講解：“跑步走原地?cái)[臂練習(xí)，跑步---

一、二、?！?/p>

動(dòng)作要領(lǐng)：（采用邊講解邊示范）聽(tīng)到預(yù)令，兩手取捷徑迅速握拳提到腰際；聽(tīng)到“一”的口令，按跑步擺臂要領(lǐng)右臂前擺到位；聽(tīng)到“二”的口令，兩臂交替擺；聽(tīng)到“停”的口令，(必須左臂在前)先將左臂收回到腰際，兩臂再同時(shí)放下，恢復(fù)立正姿勢(shì)。

動(dòng)作要求：練習(xí)時(shí)軀干部位保持良好的軍人姿態(tài)，擺臂動(dòng)作嚴(yán)格按照跑步擺臂動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行。

主要解決的問(wèn)題：運(yùn)臂的路線(xiàn)及定型、定位。組織練習(xí)方法：１、個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動(dòng)作。

小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出存在問(wèn)題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。

（三）、躍出動(dòng)作練習(xí)

口令講解：“跑步——走，一、二、?！?/p>

動(dòng)作要領(lǐng)：（采用邊講解邊示范）聽(tīng)到預(yù)令，兩手握拳提于腰際。聽(tīng)到“走”的口令，上體微向前傾，兩腿微彎，左腳利用右腳掌的蹬力躍出85厘米，左臀不動(dòng)、右臂前擺。聽(tīng)到“一”的口令，右腳躍出，兩臂前后交換。聽(tīng)到“二”的口令，左腳向前大半步著地，左臂收于腰際，兩臂停止擺動(dòng)。聽(tīng)到“?！钡目诹?，右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)。

動(dòng)作要求：正確理解動(dòng)作躍出，防止上跳。

主要解決的問(wèn)題：躍出動(dòng)作要領(lǐng)掌握，尤其第一步躍出整齊性。組織練習(xí)方法：１、個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動(dòng)作。

小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出存在問(wèn)題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。

（四）、立定分解慢動(dòng)作練習(xí)

口令講解：“立定分解慢動(dòng)作練習(xí)，跑步---走、一、二、?！?/p>

動(dòng)作要領(lǐng)：（采用邊講解邊示范；首先指揮員介紹此動(dòng)作練習(xí)是聽(tīng)到立定后所進(jìn)行的動(dòng)作，按齊步速度、跑步動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行練習(xí)）聽(tīng)到預(yù)令，按跑步要領(lǐng)兩手迅速握拳提到腰際，聽(tīng)到“走”的口令，邁左腳擺右臂，聽(tīng)到“一”的口令，邁右腳擺左臂，右拳收于腰際。聽(tīng)到“二”的口令，右臂不擺動(dòng)，左腳向前邁出大半步的同時(shí)將左拳收回腰際，兩拳停止擺動(dòng)，聽(tīng)到“停”的口令，右腳靠攏左腳的同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)。

動(dòng)作要求：跑步立定是跑步動(dòng)作中的難點(diǎn)，為便于盡快掌握要領(lǐng)，開(kāi)始練習(xí)時(shí)的步法可采用齊步來(lái)代替，由慢到快的進(jìn)行練習(xí)。

主要解決的問(wèn)題：立定收臂，放手靠腳的時(shí)機(jī)。組織練習(xí)方法：１、個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動(dòng)作。

小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出存在問(wèn)題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。

（五）、連貫動(dòng)作練習(xí)

口令講解：跑步走連貫動(dòng)作練習(xí)動(dòng)作要領(lǐng)：跑步動(dòng)作要領(lǐng)

動(dòng)作要求：按跑步要領(lǐng)，以班為單位進(jìn)行練習(xí)，主要解決動(dòng)作協(xié)調(diào)性及排面的整齊，學(xué)會(huì)用余光標(biāo)齊排面，跑步強(qiáng)調(diào)前腳掌先著地；根據(jù)訓(xùn)練情況，逐步達(dá)到規(guī)定的步速，最后達(dá)到動(dòng)作規(guī)范，步幅、步速符合條令要求，行進(jìn)100米動(dòng)作不變形。主要解決的問(wèn)題：集體動(dòng)作整齊劃一，節(jié)奏分明。組織練習(xí)方法：１、個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動(dòng)作。

小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出存在問(wèn)題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。

四、移步

移步用于5步以?xún)?nèi)調(diào)整隊(duì)列位置。

（一）、向前或后退

理論提示：用于前后調(diào)整隊(duì)列位置

口令講解：“向前×步——走”，“后退×步——走”

動(dòng)作示范：為了給戰(zhàn)士們一個(gè)直觀的動(dòng)作印象，指揮員首先應(yīng)給戰(zhàn)士們做一下動(dòng)作示范。(指揮員邊下口令邊做示范動(dòng)作)動(dòng)作要領(lǐng)講解：（采用邊講解邊示范，進(jìn)行動(dòng)作要領(lǐng)講解示范；向前或后退講解示范時(shí)應(yīng)距離隊(duì)伍適當(dāng)位置（正常指揮位置即可），進(jìn)行講解）

聽(tīng)到“向前×步——走”的口令時(shí)，應(yīng)當(dāng)按照單數(shù)步要領(lǐng)進(jìn)行（雙數(shù)步變?yōu)閱螖?shù)步）。向前一步時(shí)，用正步，不擺臂；向前3、5時(shí)，按照齊步走的要領(lǐng)進(jìn)行；向前單步移動(dòng)時(shí)，按正步腿部動(dòng)作要領(lǐng)，腳落地時(shí)，腳尖向外分開(kāi)30度，身體重心迅速前移，右腳迅速靠攏左腳成立正姿勢(shì)。

聽(tīng)到“后退×步——走”的口令時(shí)，從左腳開(kāi)始，每退一步靠腳一次，不擺臂，推倒指定步數(shù)停止；先撤左腳、靠腳與移重心同時(shí)，腳到位重心到位。

要領(lǐng)歸納：向前踢腿前移快，后退先撤同移靠。

體會(huì)練習(xí)：首先戰(zhàn)士們根據(jù)指揮員所講解的動(dòng)作要領(lǐng)自行體會(huì)，同時(shí)指揮員應(yīng)注意糾正動(dòng)作，以免形成孤僻毛病。

小結(jié)講評(píng)：體會(huì)練習(xí)結(jié)束指揮員應(yīng)進(jìn)行小結(jié)講評(píng)，再根據(jù)體會(huì)動(dòng)作情況加以提出動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求、常犯毛病及糾正方法，如下。

動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求：向前每步距離是75厘米，后退每步為約一腳之長(zhǎng)。常犯毛病及糾正方法：

１、向前方向不正。糾正時(shí)強(qiáng)調(diào)向前踢腿時(shí)，腳尖朝正前方，落地準(zhǔn)確。２、后退方向不正。糾正時(shí)強(qiáng)調(diào)向正后方撤腳。組織訓(xùn)練方法： １、個(gè)人體會(huì)。２、連貫動(dòng)作練習(xí)

按訓(xùn)練步驟實(shí)施：針對(duì)以上訓(xùn)練中常犯的毛病，為了使戰(zhàn)士們更快地掌握動(dòng)作要領(lǐng)，向前或后退可分為個(gè)人體會(huì)練習(xí)、連貫動(dòng)作練習(xí)兩步進(jìn)行訓(xùn)練。

１、體會(huì)練習(xí)口令講解：體會(huì)練習(xí)

動(dòng)作要領(lǐng)：組織戰(zhàn)士根據(jù)所講解動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求和常犯毛病及糾正方法，再次進(jìn)行個(gè)人體會(huì)。

動(dòng)作要求：嚴(yán)格按照動(dòng)作要領(lǐng)克服常犯毛病進(jìn)行體會(huì)練習(xí)主要解決的問(wèn)題：正確理解動(dòng)作要領(lǐng)，對(duì)動(dòng)作初步掌握。組織練習(xí)方法：個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)

小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出存在問(wèn)題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。

２、連貫動(dòng)作練習(xí)

口令講解：“向前×步——走”，“后退×步——走” 動(dòng)作要領(lǐng)：向前或后退動(dòng)作要領(lǐng)

動(dòng)作要求：移動(dòng)距離準(zhǔn)確，動(dòng)作規(guī)范，移步的速度快慢適中。主要解決的問(wèn)題：集體動(dòng)作整齊劃一，節(jié)奏分明。組織練習(xí)方法：１、個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動(dòng)作。

小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出存在問(wèn)題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。

（二）、右（左）跨步

理論提示：用于左右調(diào)整隊(duì)列位置

口令講解：“右跨×步——走”，“左跨×步——走”

動(dòng)作示范：為了給戰(zhàn)士們一個(gè)直觀的動(dòng)作印象，指揮員首先應(yīng)給戰(zhàn)士們做一下動(dòng)作示范。(指揮員邊下口令邊做示范動(dòng)作)動(dòng)作要領(lǐng)講解：（采用邊講解邊示范，進(jìn)行動(dòng)作要領(lǐng)講解示范；左右跨步講解示范時(shí)應(yīng)距離隊(duì)伍適當(dāng)位置（正常指揮位置即可），進(jìn)行講解）

聽(tīng)到“右跨×步——走”的口令時(shí)，上體保持正直，從右腳開(kāi)始，每跨1步并腳1次，在立正的基礎(chǔ)上提跨向右平移，跨腳時(shí)腳尖方向不變，其步幅約與肩同寬，跨到指定步數(shù)停止。

聽(tīng)到“左跨×步——走”的口令時(shí)，上體保持正直，從左腳開(kāi)始，每跨1步并腳1次，在立正的基礎(chǔ)上提跨向左平移，跨腳時(shí)腳尖方向不變，其步幅約與肩同寬，跨到指定步數(shù)停止。

要領(lǐng)歸納：提胯跨到位，靠腳重心同到位。

體會(huì)練習(xí)：首先戰(zhàn)士們根據(jù)指揮員所講解的動(dòng)作要領(lǐng)自行體會(huì)，同時(shí)指揮員應(yīng)注意糾正動(dòng)作，以免形成孤僻毛病。

小結(jié)講評(píng)：體會(huì)練習(xí)結(jié)束指揮員應(yīng)進(jìn)行小結(jié)講評(píng)，再根據(jù)體會(huì)動(dòng)作情況加以提出動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求、常犯毛病及糾正方法，如下。

動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求：左右跨步步幅約與肩同寬，跨腳時(shí)要提胯，靠腳的同時(shí)，身體重心到位，動(dòng)作協(xié)調(diào)一致。

常犯毛病及糾正方法：靠腳與身體重心不能同時(shí)到位。糾正時(shí)強(qiáng)調(diào)跨腳同時(shí)移重心。

組織訓(xùn)練方法： １、個(gè)人體會(huì) ２、連貫動(dòng)作練習(xí)按訓(xùn)練步驟實(shí)施：針對(duì)以上訓(xùn)練中常犯的毛病，為了使戰(zhàn)士們更快地掌握動(dòng)作要領(lǐng)，向前或后退可分為個(gè)人體會(huì)練習(xí)、連貫動(dòng)作練習(xí)兩步進(jìn)行訓(xùn)練。

１、體會(huì)練習(xí)口令講解：體會(huì)練習(xí)

動(dòng)作要領(lǐng)：組織戰(zhàn)士根據(jù)所講解動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求和常犯毛病及糾正方法，再次進(jìn)行個(gè)人體會(huì)。

動(dòng)作要求：嚴(yán)格按照動(dòng)作要領(lǐng)克服常犯毛病進(jìn)行體會(huì)練習(xí)主要解決的問(wèn)題：正確理解動(dòng)作要領(lǐng)，對(duì)動(dòng)作初步掌握。組織練習(xí)方法：個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)

小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出存在問(wèn)題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。

２、連貫動(dòng)作練習(xí)

口令講解：“右跨×步——走”，“左跨×步——走” 動(dòng)作要領(lǐng)：右（左）跨步動(dòng)作要領(lǐng)

動(dòng)作要求：跨步距離準(zhǔn)確，動(dòng)作規(guī)范，跨步的速度快慢適中。主要解決的問(wèn)題：集體動(dòng)作整齊劃一，節(jié)奏分明。組織練習(xí)方法：１、個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動(dòng)作。

小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出存在問(wèn)題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。

四、踏步

踏步用于調(diào)整步伐和整齊。

（一）、齊步踏步與立定

理論提示：齊步踏步用于調(diào)整齊步步伐整齊。口令講解：“齊步踏步——走”，“立——定”

動(dòng)作示范：為了給戰(zhàn)士們一個(gè)直觀的動(dòng)作印象，指揮員首先應(yīng)給戰(zhàn)士們做一下動(dòng)作示范。(指揮員邊下口令邊做示范動(dòng)作)動(dòng)作要領(lǐng)講解：（采用邊講解邊示范，進(jìn)行動(dòng)作要領(lǐng)講解示范；齊步踏步講解示范時(shí)應(yīng)距離隊(duì)伍適當(dāng)位置（正常指揮位置即可），進(jìn)行講解）

聽(tīng)到“齊步踏步——走”的口令時(shí)，兩腳在原地上下起落(抬起時(shí)，腳尖自然下垂，離地面約15厘米；落下時(shí)，前腳掌先著地)，上體保持正直，兩臂按照齊步擺臂的要領(lǐng)擺動(dòng)。

聽(tīng)到“立——定”的口令時(shí)，左腳踏1步(左臂在前，右臂在后)，右腳靠攏左腳的同時(shí)，雙手放下，成立正姿勢(shì)。

要領(lǐng)歸納：無(wú)

體會(huì)練習(xí)：首先戰(zhàn)士們根據(jù)指揮員所講解的動(dòng)作要領(lǐng)自行體會(huì)，同時(shí)指揮員應(yīng)注意糾正動(dòng)作，以免形成孤僻毛病。

小結(jié)講評(píng)：體會(huì)練習(xí)結(jié)束指揮員應(yīng)進(jìn)行小結(jié)講評(píng)，再根據(jù)體會(huì)動(dòng)作情況加以提出動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求、常犯毛病及糾正方法，如下。

動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求：

１、擺臂自然大方，符合齊步擺臂動(dòng)作要領(lǐng)。２、腳著地順序正確。

３、上體軀干部位保持良好姿態(tài)。

４、踏步時(shí)不前移和后退，立定靠腳在原地。常犯毛病及糾正方法：

1、腳抬起時(shí)，腳尖不能自然下垂;腳尖離地面的高度不準(zhǔn)確。糾正時(shí)強(qiáng)調(diào)腳尖有意識(shí)下壓，踝關(guān)節(jié)放松，保持腳尖離地面約15厘米。

2、踏步時(shí)上體晃動(dòng)過(guò)大，移動(dòng)位置。糾正時(shí)強(qiáng)調(diào)肩關(guān)節(jié)放松，頸、腰部挺直，頭向上頂，以大腿帶動(dòng)小腿上下起落，落地時(shí)按照腳掌、腳跟的順序著地；在訓(xùn)練場(chǎng)畫(huà)線(xiàn)練刀，找原地上下起落的感覺(jué)。

3、立定時(shí)向前或者向左跨步。糾正時(shí)強(qiáng)調(diào)原地立定，不能向左或者向前上步靠攏。

組織訓(xùn)練方法： １、個(gè)人體會(huì) ２、連貫動(dòng)作練習(xí)

按訓(xùn)練步驟實(shí)施：針對(duì)以上訓(xùn)練中常犯的毛病，為了使戰(zhàn)士們更快地掌握動(dòng)作要領(lǐng)，齊步踏步可分為個(gè)人體會(huì)練習(xí)、連貫動(dòng)作練習(xí)兩步進(jìn)行訓(xùn)練。

１、體會(huì)練習(xí)口令講解：體會(huì)練習(xí)

動(dòng)作要領(lǐng)：組織戰(zhàn)士根據(jù)所講解動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求和常犯毛病及糾正方法，再次進(jìn)行個(gè)人體會(huì)。

動(dòng)作要求：嚴(yán)格按照動(dòng)作要領(lǐng)克服常犯毛病進(jìn)行體會(huì)練習(xí)主要解決的問(wèn)題：正確理解動(dòng)作要領(lǐng)，對(duì)動(dòng)作初步掌握。組織練習(xí)方法：個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)

小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出存在問(wèn)題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。

２、連貫動(dòng)作練習(xí)

口令講解：“齊步踏步——走”，“立——定” 動(dòng)作要領(lǐng)：齊步踏步動(dòng)作要領(lǐng) 動(dòng)作要求：齊步踏步動(dòng)作要求

主要解決的問(wèn)題：集體動(dòng)作整齊劃一，節(jié)奏分明。組織練習(xí)方法：１、個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動(dòng)作。

小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出存在問(wèn)題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。

第四個(gè)講解內(nèi)容 步伐變換

教學(xué)準(zhǔn)備

一、整齊隊(duì)形

二、整理著裝（指揮員在隊(duì)列稍息的口令上下達(dá)口令，隊(duì)列在立正的基礎(chǔ)上整理，整理完畢后自行稍息。整理著裝一般是自行整理，但在會(huì)操、考核、表演時(shí)為了體現(xiàn)整齊劃一應(yīng)統(tǒng)一動(dòng)作。）

三、清點(diǎn)人數(shù)

四、根據(jù)實(shí)際情況請(qǐng)示報(bào)告

五、宣布教學(xué)提要 科目：步伐變換教學(xué)法

目的：通過(guò)示范教學(xué)，使同志們了解和掌握步伐變換的教學(xué)方法。內(nèi)容：步伐變換教學(xué)法 時(shí)間：××分鐘 地點(diǎn)：×××

方法：理論提示、講解示范、組織練習(xí)、小結(jié)講評(píng) 要求：

1、堅(jiān)決執(zhí)行命令，做到令行禁止；

2、姿態(tài)端正，軍容嚴(yán)整，精神振作，嚴(yán)肅認(rèn)真；

3、保持隊(duì)列整齊，出、入列應(yīng)當(dāng)打報(bào)告并經(jīng)允許；

4、認(rèn)真聽(tīng)講、互幫互學(xué)、共同提高；（根據(jù)天氣、環(huán)境等情況提出適當(dāng)要求）

（教問(wèn)）：以上要求同志們能不能做到？（士兵答）：能?。ń蹋┚炊Y下達(dá)：“稍——息”。下面介紹訓(xùn)練器材——器材介紹完畢。

教學(xué)進(jìn)程

步法變換，均從左腳開(kāi)始，分齊步、正步互換；齊步、跑步互換；齊步、踏步互換；跑步、踏步互換。

一、齊步、正步互換 理論提示：齊步、正步互換，主要用于齊步與正步步伐的互換，一般應(yīng)用于分列式、升旗儀式及禮節(jié)性場(chǎng)合。

口令講解：“齊步——走”、“正步——走”

動(dòng)作示范：為了給戰(zhàn)士們一個(gè)直觀的動(dòng)作印象，指揮員首先應(yīng)給戰(zhàn)士們做一下動(dòng)作示范。(指揮員邊下口令邊做示范動(dòng)作)動(dòng)作要領(lǐng)講解：（采用邊講解邊示范；齊步、正步互換講解示范時(shí)應(yīng)距離隊(duì)伍適當(dāng)位置，從隊(duì)伍左上角面向隊(duì)伍45度角，進(jìn)行講解）

齊步換正步：在齊步的行進(jìn)過(guò)程中，聽(tīng)到“正步——走”的口令時(shí)（動(dòng)令落于左腳），右腳繼續(xù)走1步，左腳即換正步行進(jìn)。

正步換齊步：在正步的行進(jìn)過(guò)程中，聽(tīng)到“齊步——走”的口令時(shí)（動(dòng)令落于左腳），右腳繼續(xù)走1步，左腳即換齊步行進(jìn)。

要領(lǐng)歸納：無(wú)

體會(huì)練習(xí)：首先戰(zhàn)士們根據(jù)指揮員所講解的動(dòng)作要領(lǐng)自行體會(huì)，同時(shí)指揮員應(yīng)注意糾正動(dòng)作，以免形成孤僻毛病。

小結(jié)講評(píng)：體會(huì)練習(xí)結(jié)束指揮員應(yīng)進(jìn)行小結(jié)講評(píng)，再根據(jù)體會(huì)動(dòng)作情況加以提出動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求、常犯毛病及糾正方法，如下。

動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求：

（一）、步速變換準(zhǔn)確。

（二）、齊步換正步第一腳踢出要適當(dāng)停頓，以便使正步步速更穩(wěn)。

（三）、正步換齊步時(shí)最后一腳落地要抓實(shí)。

（四）、齊步與正步互換的動(dòng)、預(yù)令均在左腳。

常犯毛病及糾正方法：

（一）、第一腳未踢出。糾正時(shí)強(qiáng)調(diào)換步時(shí)，上體保持良好軍人姿態(tài)，左腳踢出稍穩(wěn)。

（二）、齊步換正步步速不穩(wěn)。糾正時(shí)強(qiáng)調(diào)第一腳踢起稍穩(wěn)，行進(jìn)中踢腿要達(dá)到規(guī)定的高度，保持節(jié)奏，控制好步速。

（三）、正步換齊步右腳抓地?zé)o力。糾正時(shí)強(qiáng)調(diào)可適當(dāng)用力保證右腳仍是按正步的要領(lǐng)著地。

組織訓(xùn)練方法：

（一）、個(gè)人體會(huì)

（二）、集體練習(xí)

按訓(xùn)練步驟實(shí)施：針對(duì)以上訓(xùn)練中常犯的毛病，為了使戰(zhàn)士們更快地掌握動(dòng)作要領(lǐng)，齊步與正步互換可分為個(gè)人體會(huì)練習(xí)、集體練習(xí)二步進(jìn)行訓(xùn)練。

（一）、體會(huì)練習(xí)口令講解：體會(huì)練習(xí)

動(dòng)作要領(lǐng)：組織戰(zhàn)士根據(jù)所講解動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求和常犯毛病及糾正方法，再次進(jìn)行個(gè)人體會(huì)。

動(dòng)作要求：嚴(yán)格按照動(dòng)作要領(lǐng)克服常犯毛病進(jìn)行體會(huì)練習(xí)主要解決的問(wèn)題：正確理解動(dòng)作要領(lǐng)，對(duì)動(dòng)作初步掌握。組織練習(xí)方法：個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)

小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出存在問(wèn)題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。

（二）、集體練習(xí)

口令講解：“齊步——走”、“正步——走” 動(dòng)作要領(lǐng)：齊步與正步互換動(dòng)作要領(lǐng)

動(dòng)作要求：掌握換步的第一步，要稍穩(wěn)，步速變換準(zhǔn)確。主要解決的問(wèn)題：集體動(dòng)作整齊劃一，節(jié)奏分明。

組織練習(xí)方法：１、分組練習(xí)（一組不少于3人，指定一名為組長(zhǎng)）。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動(dòng)作。

小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出存在問(wèn)題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。

二、齊步、跑步互換 理論提示：齊步、跑步互換，主要用于齊步與跑步步伐的互換，一般應(yīng)用于整齊行軍、集體跑操。

口令講解：“齊步——走”、“跑步——走”

動(dòng)作示范：為了給戰(zhàn)士們一個(gè)直觀的動(dòng)作印象，指揮員首先應(yīng)給戰(zhàn)士們做一下動(dòng)作示范。(指揮員邊下口令邊做示范動(dòng)作)動(dòng)作要領(lǐng)講解：（采用邊講解邊示范；齊步、跑步互換講解示范時(shí)應(yīng)距離隊(duì)伍適當(dāng)位置，從隊(duì)伍左上角面向隊(duì)伍45度角，進(jìn)行講解）

齊步換跑步：在齊步的行進(jìn)過(guò)程中，聽(tīng)到預(yù)令時(shí)（預(yù)令、動(dòng)令均落于右腳），兩手迅速握拳提到腰際,兩臂前后自然擺動(dòng)；聽(tīng)到動(dòng)令,即換跑步行進(jìn)。

跑步換齊步：在正步的行進(jìn)過(guò)程中，聽(tīng)到“齊步——走”的口令時(shí)（預(yù)令、動(dòng)令落于右腳），繼續(xù)跑2步,然后從左腳開(kāi)始換齊步行進(jìn)。

要領(lǐng)歸納：無(wú)

體會(huì)練習(xí)：首先戰(zhàn)士們根據(jù)指揮員所講解的動(dòng)作要領(lǐng)自行體會(huì)，同時(shí)指揮員應(yīng)注意糾正動(dòng)作，以免形成孤僻毛病。

小結(jié)講評(píng)：體會(huì)練習(xí)結(jié)束指揮員應(yīng)進(jìn)行小結(jié)講評(píng)，再根據(jù)體會(huì)動(dòng)作情況加以提出動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求、常犯毛病及糾正方法，如下。

動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求：換跑步時(shí)，聽(tīng)到預(yù)令握拳提于腰際，繼續(xù)齊步行進(jìn)，同時(shí)按跑步要領(lǐng)擺臂，快慢同齊步行進(jìn)節(jié)奏；聽(tīng)到動(dòng)令，左腳利用右腳的蹬力，第一步躍出。齊步與跑步互換的動(dòng)預(yù)令均在右腳。

常犯毛病及糾正方法：

（一）、齊步換跑步，聽(tīng)到預(yù)令、提臂慢、擺臂不自然，聽(tīng)到動(dòng)令第一步躍不出。糾正時(shí)強(qiáng)調(diào)聽(tīng)到預(yù)令迅速握拳，兩臂自然擺動(dòng)，第一步躍出85厘米。

（二）、換步時(shí)，節(jié)奏不明顯。糾正時(shí)強(qiáng)調(diào)掌握好口令下達(dá)的時(shí)機(jī)與行進(jìn)的速度，變換自然。

組織訓(xùn)練方法：

（一）、個(gè)人體會(huì)

（二）、集體練習(xí)

按訓(xùn)練步驟實(shí)施：針對(duì)以上訓(xùn)練中常犯的毛病，為了使戰(zhàn)士們更快地掌握動(dòng)作要領(lǐng)，齊步與跑步互換可分為個(gè)人體會(huì)練習(xí)、集體練習(xí)二步進(jìn)行訓(xùn)練。

（一）、體會(huì)練習(xí)口令講解：體會(huì)練習(xí)

動(dòng)作要領(lǐng)：組織戰(zhàn)士根據(jù)所講解動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求和常犯毛病及糾正方法，再次進(jìn)行個(gè)人體會(huì)。

動(dòng)作要求：嚴(yán)格按照動(dòng)作要領(lǐng)克服常犯毛病進(jìn)行體會(huì)練習(xí)主要解決的問(wèn)題：正確理解動(dòng)作要領(lǐng)，對(duì)動(dòng)作初步掌握。組織練習(xí)方法：個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)

小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出存在問(wèn)題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。

（二）、集體練習(xí)

口令講解：“齊步——走”、“跑步——走” 動(dòng)作要領(lǐng)：齊步與跑步互換動(dòng)作要領(lǐng) 動(dòng)作要求：

1、掌握齊步換跑步的第一步躍出，跑步換齊步的第一步要稍穩(wěn)。

2、步速變換準(zhǔn)確。

3、切實(shí)掌握動(dòng)作要領(lǐng)，使變換動(dòng)作美觀大方，協(xié)調(diào)自然。主要解決的問(wèn)題：集體動(dòng)作整齊劃一，節(jié)奏分明。

組織練習(xí)方法：１、分組練習(xí)（一組不少于3人，指定一名為組長(zhǎng)）。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動(dòng)作。

小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出存在問(wèn)題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。

三、齊步、踏步互換 理論提示：齊步、踏步互換，主要用于齊步與踏步步伐的互換，一般應(yīng)用于調(diào)整步伐、整齊及遇到障礙物時(shí)應(yīng)用。

口令講解：“齊步——走”、“踏——步”、“前——進(jìn)”

動(dòng)作示范：為了給戰(zhàn)士們一個(gè)直觀的動(dòng)作印象，指揮員首先應(yīng)給戰(zhàn)士們做一下動(dòng)作示范。(指揮員邊下口令邊做示范動(dòng)作)動(dòng)作要領(lǐng)講解：（采用邊講解邊示范；齊步、跑步互換講解示范時(shí)應(yīng)距離隊(duì)伍適當(dāng)位置，從隊(duì)伍左上角面向隊(duì)伍45度角，進(jìn)行講解）

齊步換踏步：在齊步的行進(jìn)過(guò)程中，聽(tīng)到“踏——步”的口令，即從左腳開(kāi)始踏步。

跑步換齊步：在原地踏步的程中，聽(tīng)到“前——進(jìn)”的口令時(shí)（動(dòng)令落于右腳），繼續(xù)踏2步,爾后從左腳開(kāi)始換齊步行進(jìn)。

要領(lǐng)歸納：無(wú)

體會(huì)練習(xí)：首先戰(zhàn)士們根據(jù)指揮員所講解的動(dòng)作要領(lǐng)自行體會(huì)，同時(shí)指揮員應(yīng)注意糾正動(dòng)作，以免形成孤僻毛病。

小結(jié)講評(píng)：體會(huì)練習(xí)結(jié)束指揮員應(yīng)進(jìn)行小結(jié)講評(píng)，再根據(jù)體會(huì)動(dòng)作情況加以提出動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求、常犯毛病及糾正方法，如下。

動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求：

（一）、換踏步時(shí)，迅速調(diào)整隊(duì)列整齊。

（二）、換齊步時(shí)，利用右腳落地后右腿繃力重心迅速前移，第一步邁出步速準(zhǔn)確。

常犯毛病及糾正方法：

（一）、齊步換踏步，聽(tīng)到動(dòng)令不能及時(shí)從左腳開(kāi)始踏步。糾正時(shí)下強(qiáng)調(diào)聽(tīng)到動(dòng)令即從左腳開(kāi)始換踏步，應(yīng)反復(fù)進(jìn)行練習(xí)，達(dá)到要求為止。

（二）、換齊步時(shí)，第一步不能及時(shí)邁出。糾正時(shí)強(qiáng)調(diào)重心迅速前移，反復(fù)體會(huì)練習(xí)利用右腿的繃力使第一步迅速邁出。

組織訓(xùn)練方法：

（一）、個(gè)人體會(huì)。

（二）、集體練習(xí)

按訓(xùn)練步驟實(shí)施：針對(duì)以上訓(xùn)練中常犯的毛病，為了使戰(zhàn)士們更快地掌握動(dòng)作要領(lǐng)，齊步與踏步互換可分為個(gè)人體會(huì)練習(xí)、集體練習(xí)二步進(jìn)行訓(xùn)練。

（一）、體會(huì)練習(xí)口令講解：體會(huì)練習(xí)

動(dòng)作要領(lǐng)：組織戰(zhàn)士根據(jù)所講解動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求和常犯毛病及糾正方法，再次進(jìn)行個(gè)人體會(huì)。

動(dòng)作要求：嚴(yán)格按照動(dòng)作要領(lǐng)克服常犯毛病進(jìn)行體會(huì)練習(xí)主要解決的問(wèn)題：正確理解動(dòng)作要領(lǐng)，對(duì)動(dòng)作初步掌握。組織練習(xí)方法：個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)

小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出存在問(wèn)題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。

（二）、集體練習(xí)

口令講解：“齊步——走”、“踏——步”、“前——進(jìn)” 動(dòng)作要領(lǐng)：齊步與跑步互換動(dòng)作要領(lǐng) 動(dòng)作要求：

1、掌握齊步換踏步的第一步邁出發(fā)力部位，第一步邁出迅速，步幅準(zhǔn)確。

2、隊(duì)列進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，強(qiáng)調(diào)迅速調(diào)整隊(duì)列整齊。

3、切實(shí)掌握動(dòng)作要領(lǐng)，使變換動(dòng)作美觀大方，變換協(xié)調(diào)自然。主要解決的問(wèn)題：集體動(dòng)作整齊劃一，節(jié)奏分明。

組織練習(xí)方法：１、分組練習(xí)（一組不少于3人，指定一名為組長(zhǎng)）。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動(dòng)作。

小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出存在問(wèn)題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。

四、跑步、踏步互換 理論提示：跑步、踏步互換，主要用于跑步與踏步步伐的互換，一般應(yīng)用于調(diào)整步伐、整齊及遇到障礙物時(shí)應(yīng)用。

口令講解：“跑步——走”、“踏——步”、“前——進(jìn)”

動(dòng)作示范：為了給戰(zhàn)士們一個(gè)直觀的動(dòng)作印象，指揮員首先應(yīng)給戰(zhàn)士們做一下動(dòng)作示范。(指揮員邊下口令邊做示范動(dòng)作)動(dòng)作要領(lǐng)講解：（采用邊講解邊示范；跑步、踏步互換講解示范時(shí)應(yīng)距離隊(duì)伍適當(dāng)位置，利用齊步步速，跑步擺臂動(dòng)作，從隊(duì)伍左上角面向隊(duì)伍45度角，進(jìn)行講解）

跑步換踏步：在跑步的行進(jìn)過(guò)程中，聽(tīng)到“踏——步”的口令（預(yù)令、動(dòng)令均落于右腳），繼續(xù)跑2步，即從左腳開(kāi)始踏步（步速同跑步）。

踏步換跑步：在原地踏步的程中，聽(tīng)到“前——進(jìn)”的口令時(shí)（動(dòng)令落于右腳），繼續(xù)踏2步,爾后從左腳躍出換跑步行進(jìn)。

要領(lǐng)歸納：無(wú)

體會(huì)練習(xí)：首先戰(zhàn)士們根據(jù)指揮員所講解的動(dòng)作要領(lǐng)自行體會(huì)，同時(shí)指揮員應(yīng)注意糾正動(dòng)作，以免形成孤僻毛病。

小結(jié)講評(píng)：體會(huì)練習(xí)結(jié)束指揮員應(yīng)進(jìn)行小結(jié)講評(píng)，再根據(jù)體會(huì)動(dòng)作情況加以提出動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求、常犯毛病及糾正方法，如下。

動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求：

（一）、換踏步時(shí)，如是隊(duì)列行進(jìn)應(yīng)迅速調(diào)整隊(duì)列整齊。

（二）、換跑步時(shí)，利用右腳落地后前腳掌的蹬力，第一步躍出步速準(zhǔn)確。常犯毛病及糾正方法：

（一）、踏步換跑步時(shí)，第一步不能躍出。糾正時(shí)強(qiáng)調(diào)重心迅速前移，反復(fù)體會(huì)練習(xí)同于跑步的第一步躍出。

（二）、踏步換跑步時(shí)，上體前倒。糾正時(shí)強(qiáng)調(diào)上體軀干部位保持良好軍人姿態(tài)，躍出時(shí)上體有上提的感覺(jué)。

組織訓(xùn)練方法：

（一）、個(gè)人體會(huì)

（二）、集體練習(xí)

按訓(xùn)練步驟實(shí)施：針對(duì)以上訓(xùn)練中常犯的毛病，為了使戰(zhàn)士們更快地掌握動(dòng)作要領(lǐng)，跑步與踏步互換可分為個(gè)人體會(huì)練習(xí)、集體練習(xí)二步進(jìn)行訓(xùn)練。

（一）、體會(huì)練習(xí)口令講解：體會(huì)練習(xí)

動(dòng)作要領(lǐng)：組織戰(zhàn)士根據(jù)所講解動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求和常犯毛病及糾正方法，再次進(jìn)行個(gè)人體會(huì)。

動(dòng)作要求：嚴(yán)格按照動(dòng)作要領(lǐng)克服常犯毛病進(jìn)行體會(huì)練習(xí)主要解決的問(wèn)題：正確理解動(dòng)作要領(lǐng)，對(duì)動(dòng)作初步掌握。組織練習(xí)方法：個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)

小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出存在問(wèn)題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。

（二）、集體練習(xí)

口令講解：“跑步——走”、“踏——步”、“前——進(jìn)”

動(dòng)作要領(lǐng)：跑步與踏步互換動(dòng)作要領(lǐng) 動(dòng)作要求：

1、掌握齊步換踏步的第一步躍出技巧，第一步躍出右腳不前移、不后退。

2、隊(duì)列進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，強(qiáng)調(diào)迅速調(diào)整隊(duì)列整齊。

3、切實(shí)掌握動(dòng)作要領(lǐng)，使變換動(dòng)作美觀大方，變換協(xié)調(diào)自然。主要解決的問(wèn)題：集體動(dòng)作整齊劃一，節(jié)奏分明。

組織練習(xí)方法：１、分組練習(xí)（一組不少于3人，指定一名為組長(zhǎng)）。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動(dòng)作。

小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出存在問(wèn)題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。

第五個(gè)講解內(nèi)容 行進(jìn)間轉(zhuǎn)法

教學(xué)準(zhǔn)備

一、整齊隊(duì)形

二、整理著裝（指揮員在隊(duì)列稍息的口令上下達(dá)口令，隊(duì)列在立正的基礎(chǔ)上整理，整理完畢后自行稍息。整理著裝一般是自行整理，但在會(huì)操、考核、表演時(shí)為了體現(xiàn)整齊劃一應(yīng)統(tǒng)一動(dòng)作）

三、清點(diǎn)人數(shù)

四、根據(jù)實(shí)際情況請(qǐng)示報(bào)告

五、宣布教學(xué)提要 科目：行進(jìn)間轉(zhuǎn)法教學(xué)法

目的：通過(guò)示范教學(xué)，使同志們了解和掌握行進(jìn)間轉(zhuǎn)法的教學(xué)方法。內(nèi)容：行進(jìn)間轉(zhuǎn)法教學(xué)法 時(shí)間：××分鐘 地點(diǎn)：×××

方法：理論提示、講解示范、組織練習(xí)、小結(jié)講評(píng) 要求：

1、堅(jiān)決執(zhí)行命令，做到令行禁止；

2、姿態(tài)端正，軍容嚴(yán)整，精神振作，嚴(yán)肅認(rèn)真；

3、保持隊(duì)列整齊，出、入列應(yīng)當(dāng)打報(bào)告并經(jīng)允許；

4、認(rèn)真聽(tīng)講、互幫互學(xué)、共同提高；（根據(jù)天氣、環(huán)境等情況提出適當(dāng)要求）

（教問(wèn)）：以上要求同志們能不能做到？（士兵答）：能?。ń蹋┚炊Y下達(dá)：“稍——息”。下面介紹訓(xùn)練器材——器材介紹完畢。

教學(xué)進(jìn)程

行進(jìn)間轉(zhuǎn)法是行進(jìn)間變換方向的方法，分半面向右（左）轉(zhuǎn)走、向右（左）轉(zhuǎn)走、和向后轉(zhuǎn)走，主要是齊步與跑步的向右（左）轉(zhuǎn)走、和向后轉(zhuǎn)走行進(jìn)間轉(zhuǎn)法。

一、齊步的行進(jìn)間轉(zhuǎn)法

理論提示：齊步的行進(jìn)間轉(zhuǎn)法，是在齊步行進(jìn)過(guò)程中變換方向的方法?？诹钪v解：“向右轉(zhuǎn)——走”、“向左轉(zhuǎn)——走”、“向后轉(zhuǎn)——走” 動(dòng)作示范：為了給戰(zhàn)士們一個(gè)直觀的動(dòng)作印象，指揮員首先應(yīng)給戰(zhàn)士們做一下動(dòng)作示范。(指揮員邊下口令邊做示范動(dòng)作)動(dòng)作要領(lǐng)講解：（采用邊講解邊示范；齊步的行進(jìn)間轉(zhuǎn)法講解示范時(shí)，應(yīng)選擇便于戰(zhàn)士易觀察的適當(dāng)位置進(jìn)行講解）

向右、向左轉(zhuǎn)走應(yīng)以向右轉(zhuǎn)走為例進(jìn)行講解：聽(tīng)到動(dòng)令后，左腳向前半步，腳尖向右約45度，身體向右轉(zhuǎn)90度時(shí)，左腳不轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)出右腳按照原步法向新方向行進(jìn)；向左轉(zhuǎn)走時(shí)，相反方法實(shí)施。

向后轉(zhuǎn)走：聽(tīng)到動(dòng)令后，左腳向右腳前邁出約半步，腳尖向右約45度，以?xún)赡_的前腳掌為軸，向后轉(zhuǎn)180度，出左腳按照原步法向新方向行進(jìn)。

要領(lǐng)歸納：無(wú)

體會(huì)練習(xí)：首先戰(zhàn)士們根據(jù)指揮員所講解的動(dòng)作要領(lǐng)自行體會(huì)，同時(shí)指揮員應(yīng)注意糾正動(dòng)作，以免形成孤僻毛病。

小結(jié)講評(píng)：體會(huì)練習(xí)結(jié)束指揮員應(yīng)進(jìn)行小結(jié)講評(píng)，再根據(jù)體會(huì)動(dòng)作情況加以提出動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求、常犯毛病及糾正方法，如下。

動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求：

（一）、向右轉(zhuǎn)走和向后轉(zhuǎn)走的動(dòng)預(yù)令落在右腳，向左轉(zhuǎn)走的動(dòng)預(yù)令落在左腳；下口令時(shí)，注意預(yù)令三個(gè)字連在一起下達(dá)。

（二）、轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，保持行進(jìn)時(shí)的節(jié)奏，兩臂自然擺動(dòng)，不得外張；兩腿挺直，上體保持正直。

（三）、轉(zhuǎn)體方向要準(zhǔn)確，向前半步不宜過(guò)大。常犯毛病及糾正方法：

（一）、轉(zhuǎn)時(shí)上體不穩(wěn)。糾正時(shí)強(qiáng)調(diào)上體正直，頭向上頂，兩腿挺直。

（二）、向左(右)轉(zhuǎn)時(shí)前腳掌隨身體轉(zhuǎn)動(dòng)。糾正時(shí)強(qiáng)調(diào)上前半步時(shí)腳尖方向要準(zhǔn)確，步幅要準(zhǔn)確，轉(zhuǎn)體的同時(shí)出腳，兩腳掌不轉(zhuǎn)動(dòng)。

（三）、動(dòng)作節(jié)奏不明顯。糾正時(shí)強(qiáng)調(diào)上體正直，自然挺胸，轉(zhuǎn)體出腳協(xié)調(diào)一致，兩臂輕貼身體，轉(zhuǎn)動(dòng)的同時(shí)換臂。

組織訓(xùn)練方法：

（一）、個(gè)人體會(huì)練習(xí)

（二）、分解動(dòng)作練習(xí)

（三）、連貫動(dòng)作練習(xí)

按訓(xùn)練步驟實(shí)施：針對(duì)以上訓(xùn)練中常犯的毛病，為了使戰(zhàn)士們更快地掌握動(dòng)作要領(lǐng)，齊步行進(jìn)間轉(zhuǎn)法可分為個(gè)人體會(huì)練習(xí)、分解動(dòng)作練習(xí)、連貫動(dòng)作練習(xí)三步進(jìn)行訓(xùn)練。

（一）、體會(huì)練習(xí)口令講解：體會(huì)練習(xí)

動(dòng)作要領(lǐng)：組織戰(zhàn)士根據(jù)所講解動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求和常犯毛病及糾正方法，再次進(jìn)行個(gè)人體會(huì)。

動(dòng)作要求：嚴(yán)格按照動(dòng)作要領(lǐng)克服常犯毛病進(jìn)行體會(huì)練習(xí)主要解決的問(wèn)題：正確理解動(dòng)作要領(lǐng)，對(duì)動(dòng)作初步掌握。組織練習(xí)方法：個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)

小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出存在問(wèn)題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。

（二）、分解動(dòng)作練習(xí)

理論提示：分解練習(xí)時(shí)，向右(左)轉(zhuǎn)走可分為兩動(dòng)，向后轉(zhuǎn)走可分為三動(dòng)。口令講解：“分解動(dòng)作，向右（左）轉(zhuǎn)——走、二”；“分解動(dòng)作，向后轉(zhuǎn)——走、二、三”

動(dòng)作要領(lǐng)：（采用邊講解邊示范）

第四篇：?jiǎn)蝹€(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作(四會(huì)教學(xué)法)

課目：?jiǎn)蝹€(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作

“聽(tīng)到?立正——?口令后，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖分開(kāi)６０度，兩腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上體正直，微向前傾，兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，緊要直，口要閉，下顎微收，兩眼平視前方?！?/p>

“稍息是在立正的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，聽(tīng)到?稍息?的口令后，左腳向左腳尖方向沖出全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心大部分落于右腳，稍息過(guò)久，可自行換腳”。

聽(tīng)到“跨立”的口令后，左腳向 左跨出約一腳之長(zhǎng)，兩腳自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體中心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，右手手指并攏自然彎曲，手心向后。

坐下、蹲下和起立

“聽(tīng)到?蹲下?的口令后，右腳后退半步，此時(shí)右前腳掌著地，體重后移，大部分落于右腳，蹲下后保持上體正直，兩腿分開(kāi)約60度，臂部坐于右腿上（膝蓋不著地），兩手自然放在兩膝上，蹲下過(guò)久，可自行換腳。

聽(tīng)到?起立?的口令后，身體重心要前移到左腳，而后起立，身體站正的同時(shí)，左腳向外分開(kāi)約三十度，右腳靠攏左腳時(shí)要兩腿挺直，靠腳有力。” 四，停止間轉(zhuǎn)法動(dòng)作要領(lǐng)：

停止間轉(zhuǎn)法是停止間變換方向的方法，分為向右轉(zhuǎn)、向左轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)和半面向左（向右）轉(zhuǎn)。

1、以向左轉(zhuǎn)為例，聽(tīng)到“向左—— 轉(zhuǎn)”的口令后，以左腳跟為軸，左腳跟和右腳前部用力碾地，使身體和腳一致向左轉(zhuǎn)９０度，體重落在左腳，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。轉(zhuǎn)動(dòng)靠腳時(shí)，兩腳挺直，上體保持立正姿勢(shì)。

2、“向右轉(zhuǎn)”其口令為“向右 ―轉(zhuǎn)”，當(dāng)聽(tīng)到“向右轉(zhuǎn)”的口令后，以右腳跟為軸，左腳掌的蹬力使身體向右轉(zhuǎn)90℃，上體保持正直，而后左腳跟取捷徑靠攏右腳，成立正姿勢(shì)；

3、“向后轉(zhuǎn)”其口令為“向后 ―轉(zhuǎn)”，當(dāng)聽(tīng)到“向后轉(zhuǎn)”的口令后，以右腳跟為軸，左腳掌的蹬力使身體向后轉(zhuǎn)180℃，上體保持正直，而后左腳跟取捷徑靠攏右腳，成立正姿勢(shì)；

4、“半面向左轉(zhuǎn)”其口令為“ 半面向左--轉(zhuǎn)”，當(dāng)聽(tīng)到向“半面向左轉(zhuǎn)”的口令后，以左腳跟為軸，右腳掌的蹬力使身體向左轉(zhuǎn)45℃，上體保持正直，而后右腳跟取捷徑靠攏左腳，成立正姿勢(shì)；

5、“半面向右轉(zhuǎn)”其口令為“ 半面向右--轉(zhuǎn)”，當(dāng)聽(tīng)到“半面向右轉(zhuǎn)”的口令后，以右腳跟為軸，左腳掌的蹬力使身體向右轉(zhuǎn)45℃，上體保持正直，而后左腳跟取捷徑靠攏右腳，成立正姿勢(shì)。

齊步行進(jìn)

齊步是軍人的常用步法，一般用于隊(duì)列的整齊行進(jìn)。

動(dòng)作要領(lǐng)：聽(tīng)到“齊步—— 走”的口令，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對(duì)正衣扣線(xiàn)，并與最下方衣扣同高(著夏季作訓(xùn)服時(shí)，與第四衣扣同高；著冬季作訓(xùn)服時(shí)，與第五衣扣同高；著水兵服時(shí)，與腰帶同高)，離身體約25厘米；向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線(xiàn)約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘116～122步。聽(tīng)到“立——定”的口令，左腳向前邁大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。

跑步行進(jìn)與立定 跑步主要用于快速行進(jìn)

“跑步走” 每分鐘 160―170步，其口令為“跑步―走”，當(dāng)聽(tīng)到“跑步”的預(yù)令后，兩手迅速抱拳，提于腰系，四指卷握，拇指貼于食指和中指的第二關(guān)節(jié)，拳心向內(nèi)，拳眼向上，肘部稍向里合，身體重心微向前傾；當(dāng)聽(tīng)到“走”的動(dòng)令后，左腳向前躍出約85厘米，按照先前腳掌后腳跟的順序著地，右腳照此法動(dòng)作；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前不露出肘部,手臂稍向里合,(如兩臂同時(shí)擺出,兩拳間隔10厘米),向后擺動(dòng)不露手,肘部稍向里合，要做到前不露肘、后不露手。

“立定”其口令為“ 立―定”，當(dāng)聽(tīng)到“立定”的口令后，繼續(xù)向前跑兩步，右腳取捷徑靠攏左腳的同時(shí)，兩臂放下，成立正姿勢(shì)。

正步行進(jìn)與立定

“正步走”每分鐘 110―116步，其口令為“正步―走”，當(dāng)聽(tīng)到“正步”的預(yù)令后，身體重心微向前傾；當(dāng)聽(tīng)到“走”的動(dòng)令后，左腳向前踢出約75厘米，腿伸直，腳尖下壓，腳面離地約20厘米，全腳掌著地，右腳照此法動(dòng)作；兩臂前后自然擺

動(dòng)，向前擺臂時(shí)，大臂帶動(dòng)小臂,小臂端平，四指卷握，拇指貼于食指的第二關(guān)節(jié)，拇指跟部距衣扣線(xiàn)約10厘米，手心向內(nèi)，向后擺臂時(shí)，拇指跟部距褲縫線(xiàn)約45厘米；??

[（2）、“立定”其口令為“ 立―定”，當(dāng)聽(tīng)到“立定”的口令后，左腳繼續(xù)向前踢出大半部，右腳取捷徑靠攏左腳的同時(shí)，兩臂放下，成立正姿勢(shì)。

步法變換

步法變換，均從左腳開(kāi)始。齊步、正步互換，聽(tīng)到口令，右腳繼續(xù)走1步，即換正步或者齊步行進(jìn)。

齊步換跑步，聽(tīng)到預(yù)令，兩手迅 速握拳提到腰際，兩臂前后自然擺動(dòng)；聽(tīng)到動(dòng)令，即換跑步行進(jìn)。

齊步換踏步，聽(tīng)到口令，即換踏 步。

跑步換齊步，聽(tīng)到口令，繼續(xù)跑 2步，然后換齊步行進(jìn)。跑步換踏步，聽(tīng)到口令，繼續(xù)跑 2步，然后換踏步。

踏步換齊步或者跑步，聽(tīng)到“前 進(jìn)”的口令，繼續(xù)踏2步，再換齊步或者跑步行進(jìn)。

①重述課目、目的、內(nèi)容和重點(diǎn)。

②糾正存在的問(wèn)題及克服方法。

③講評(píng)作業(yè)情況。

四會(huì)教練員的標(biāo)準(zhǔn)是會(huì)做、會(huì)講、會(huì)教、會(huì)做思想工作，這是郭興福教學(xué)法的精髓

第五篇：徒手隊(duì)列動(dòng)作教案

隊(duì)列動(dòng)作教案

科目：隊(duì)列動(dòng)作 目的：通過(guò)徒手隊(duì)列動(dòng)作訓(xùn)練使同志們熟練掌握隊(duì)列動(dòng)作的要領(lǐng)，養(yǎng)成良好的作風(fēng)和嚴(yán)整的警容，為以后的工作和生活打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。時(shí)間：2017年7月20日 地點(diǎn)：訓(xùn)練場(chǎng)

一、立正

立正是軍人的基本姿勢(shì)，是隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)。其口令為：立正。

動(dòng)作要領(lǐng)：在站立的基礎(chǔ)上，當(dāng)聽(tīng)到立正的口立的口令時(shí)兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開(kāi)約60度；兩腿挺直；小腹微收，上體正直；自然挺胸；兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視，身體微向前傾。

二、稍息

其口令為：稍息。

動(dòng)作要領(lǐng)：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)身體重心大部分落于右腳。稍息過(guò)久，可自行換腳。

三、跨立

跨立主要用于執(zhí)勤和站立等場(chǎng)合，可與立正互換。其口令為：跨立。

動(dòng)作要領(lǐng)：左腳向左跨出約一腳之長(zhǎng)，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心落于兩腳之間。而手后背，左手握右手腕，右手手指并擾自然彎屈，手心向后，四、停止間轉(zhuǎn)法 向右(左)轉(zhuǎn)

其口令為：向右(左)-轉(zhuǎn)

動(dòng)作要領(lǐng)：以右(左)腳跟為軸，右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時(shí)用力，使身體和腳一致向右(左)轉(zhuǎn)90度，體重落在右(左)腳，左(右)腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳，成立正姿勢(shì)。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上身保持立正姿勢(shì)。半面向左(左)轉(zhuǎn)，按向右(左)轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。

2、向后轉(zhuǎn)

其口令為：向后-轉(zhuǎn)。

動(dòng)作要領(lǐng)：按向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180度。

五、行進(jìn)

行進(jìn)的基本步法分為齊步、正步和跑步，輔助步法分為便步、踏步和移步。

1、齊步

齊步是軍人進(jìn)行的常用步法。其口令為：齊步-走。動(dòng)作要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約75厘米著地，身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，肘部彎屈，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對(duì)正衣扣線(xiàn)，并與最下方衣扣同高(著夏季作訓(xùn)服時(shí)，與第四衣扣同高；著冬季作訓(xùn)服時(shí)，與第五衣扣同高；著水兵服時(shí)，與腰帶同高)，離身體約25厘米；向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線(xiàn)約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘116-122步。

2、跑步

跑步主要用于快速行進(jìn)。其口令為：跑步-走。動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)聽(tīng)到領(lǐng)令，兩手迅速握拳(四指蜷握，拇指貼在食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)上)，提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽(tīng)到動(dòng)令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時(shí)左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線(xiàn)約5厘米；向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際。行進(jìn)速度每分鐘170-180步。便步用于行軍、操練后恢復(fù)體力及其它場(chǎng)合。立定

其口令為：立-定。

動(dòng)作要領(lǐng)：齊步和正步時(shí)，聽(tīng)到口令，左腳再向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。跑步時(shí)，聽(tīng)到口令，再跑2步，然后左腳向前大半步(兩拳收于腰際，停止擺動(dòng))著地，右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)。踏步時(shí)，聽(tīng)到口令，左腳踏1步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢(shì)(跑步的踏步，聽(tīng)到口令，繼續(xù)踏2步，再按上述要領(lǐng)進(jìn)行)。