第一篇：軍訓(xùn)隊(duì)列動(dòng)作教案

軍訓(xùn)隊(duì)列動(dòng)作教案

目的：通過訓(xùn)練，使同學(xué)們熟練掌握單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作的基本要領(lǐng)，養(yǎng)成良好的軍人姿態(tài)，為以后的服務(wù)打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。

內(nèi)容：

一、立正，稍息

二、停止間轉(zhuǎn)法

三、行進(jìn)與停止

方法：理論提示 講解示范 個(gè)人體會(huì) 分組練習(xí)小節(jié)講評(píng) 考核驗(yàn)收

要求： 1.嚴(yán)格遵守隊(duì)列紀(jì)律，做到令行禁止。2.訓(xùn)練中精神振作，姿態(tài)端正。3.認(rèn)真聽講，刻苦練習(xí)。

第一課：立正、稍息

一、講解示范

立正是軍人的基本姿勢(shì)，是隊(duì)列動(dòng)作基礎(chǔ)，軍人在宣誓、接受命令，進(jìn)見首長(zhǎng)或向首長(zhǎng)報(bào)告、回答首長(zhǎng)問話，升降國(guó)旗，奏國(guó)歌和軍歌的嚴(yán)肅莊重的時(shí)機(jī)和場(chǎng)合應(yīng)當(dāng)自行立正。

口令：“立正”、“稍息”

示范：示范立正、稍息（正、側(cè)面各做一遍）

邊講邊做：聽到立正的口令，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度，兩腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上體正直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫，頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。

聽到稍息的口令，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，體重大部分落于右腳，稍息過久自行換腿。

二、要領(lǐng)歸納

1.立正： 1）腳尖分開60度，胸、頸、膝蓋要挺住，頭正、肩平、臂下垂，下頜小腹收回。2）立正時(shí)要精神振奮，姿態(tài)端正，做到三挺，兩收，一睜，一正，一用勁。

三挺：·挺膝：所謂挺膝即向后挺膝，膝蓋后壓腿挺直?！ねπ兀盒夭孔匀煌Τ?，兩肩稍向后張?！ね︻i：頸部緊貼衣領(lǐng)，頭有向上頂?shù)母杏X。

兩收：·小腹微收，將腹中之氣提到胸腹之間。

·下頜微收，頸部挺直。

一睜：兩眼睜大，平視略高而黑眼仁位于眼眶中央。一正：兩腳的開度與身體的方向要正。

一用勁：腰部頸部要當(dāng)用勁，使身體有稍向上挺的感覺。2.稍息： 快、穩(wěn)、準(zhǔn)。即出腳快，上體穩(wěn)，出腳到位要準(zhǔn)。3.報(bào)數(shù)：分為整齊報(bào)數(shù)和1至2報(bào)數(shù)

1)整齊報(bào)數(shù)是指由排頭到排尾逐個(gè)進(jìn)行報(bào)數(shù)

動(dòng)作要領(lǐng)：聽到整齊報(bào)數(shù)的口令時(shí)，頭部向右轉(zhuǎn)45度，然后報(bào)數(shù)，要求頭部即轉(zhuǎn)即歸

2)1至2報(bào)數(shù)是指隊(duì)列中人員單、雙數(shù)情況

動(dòng)作要領(lǐng)：頭部向右轉(zhuǎn)動(dòng)45度，然后進(jìn)行1至2的報(bào)數(shù)，隊(duì)列只能聽到1、2，1、2

4、向右看齊、向左看齊是隊(duì)伍中最常見的整隊(duì)方式 動(dòng)作要領(lǐng)：

·當(dāng)聽到向右看齊的口令時(shí)，隊(duì)列人員應(yīng)頭部轉(zhuǎn)45度，身體迅速向右一排頭看齊，腳下應(yīng)用小步，看齊后呈立定姿式。

·當(dāng)聽到向左看齊的口令時(shí)，隊(duì)列人員應(yīng)頭部轉(zhuǎn)45度，身體迅速向左一排頭看齊，腳下應(yīng)用小步，看齊后呈立定姿式。

三、易犯毛病及糾正方法

立正：

·兩腳跟不在一線，一腳在前，一腳在后。

糾正方法：畫一直線，兩腳跟站在直線上，反復(fù)體會(huì)練習(xí)。

·方向不正，偏左或偏右，兩腳分開的中心線與腳跟不垂直。

糾正方法：教練員與操練者對(duì)正，校正其兩腳位置，或結(jié)合“T字線練習(xí)。

·兩腳尖分開大于或小于60度。

糾正方法：用角度尺校正后，畫腳標(biāo)線，反復(fù)練習(xí)。

·兩腿挺不直，未夾緊，有空隙，腿部及臀部肌肉松弛。糾正方法：兩腿靠攏，膝蓋后壓上提，襠部夾緊，提臀并腿。上體：

·挺腹過大，腰部反弓，撅臀。

糾正方法：收小腹，胸部提氣，上體稍向前傾，收腹提臀。

·含胸，端肩

糾正方法：兩肩自然下垂，稍向后張，胸部提氣上挺。

·腰部肌肉松弛，上體向一側(cè)斜，后仰或前傾過大。

糾正方法：腰部挺直，身體上頂，胯部保持正直，校正其左右送胯的毛病。

·兩臂彎曲或外張

糾正方法：臂自然下垂，使臂輕貼兩肋。

·手腕不直，向前，后彎

糾正方法：腕部肌肉放松，自然伸直。頭部

·頸部未挺直，下頜上翹仰頭。

糾正方法：頸部輕起，下頜回收，使頭部上頂，頸部與衣領(lǐng)緊貼。

·頭倒向一側(cè)或臉偏向一側(cè)

糾正方法：頸部立直，校正其面部正直向前。

·面部表情不自然，肌肉過于緊張，張嘴閉嘴過度用力。糾正方法：肌肉放松，表情自然，兩唇相接，輕輕閉合。

·左顧右盼

糾正方法：集中精力，向前平視。稍息 ·出腳方向不準(zhǔn)，外跨或內(nèi)伸

糾正方法：畫出腳標(biāo)線，腳跟稍抬起，順腳尖方向貼地面伸出。

·出腳動(dòng)作慢，彎腿

糾正方法：腿挺直，抬腳跟不要過高，繃腳面，腳尖用力。伸腿時(shí)膝蓋稍后壓。

·出腳距離過大或過小，上體后仰。

糾正方法：畫出腳標(biāo)線，反復(fù)練習(xí)，上體保持立正姿勢(shì)，腰部用力挺直。

·出腳身體重心過度前移，收腳時(shí)上竄聳肩。

糾正方法：強(qiáng)調(diào)體重落于右腳，收腳時(shí)過大腿適度緊張用力，上體不動(dòng)。

四、組織練習(xí)

1）個(gè)人體會(huì)主要體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)和注意問題，通過體會(huì)對(duì)這個(gè)動(dòng)作有初步的了解和掌握。2）單個(gè)教練在個(gè)人體會(huì)基礎(chǔ)上，指揮員要對(duì)每個(gè)受訓(xùn)者進(jìn)行單個(gè)教練，指出存在的問題及克服方法，單個(gè)教練時(shí)，可采取讓受訓(xùn)者出列和不出列兩種方法。

3）分組練習(xí)，是在單個(gè)教練之后進(jìn)行的。練習(xí)時(shí)，全連可分為若干組，組長(zhǎng)對(duì)本組人員仍采取讓受訓(xùn)者出列和不出列兩種方法，逐個(gè)檢查糾正，也可采取二人一組，互幫互學(xué)。

第二課

停止間轉(zhuǎn)法

一、講解示范

1、向左右轉(zhuǎn)

口令：向左右轉(zhuǎn)

邊講邊做：聽到“向左右轉(zhuǎn)”的口令，以左右腳跟為軸，左右腳跟和腳掌的前部同時(shí)用力，使身體協(xié)調(diào)一致向左右轉(zhuǎn)90度，體重落實(shí)左右腳，右左腳取捷徑靠攏左右腳，成立正姿勢(shì)，轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)。

2、向后轉(zhuǎn) 口令：“向后——轉(zhuǎn)” 示范：示范向后轉(zhuǎn)的動(dòng)作

邊講邊做：聽到“向后——轉(zhuǎn)”的口令，按向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)向右轉(zhuǎn)180度，轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)。

3、半面向右左——轉(zhuǎn) 口令：“半面向右左——轉(zhuǎn)”

動(dòng)作要領(lǐng)：聽到“半面向右左——轉(zhuǎn)”的口令，按向右左轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。

要求：轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，兩腿挺直，襠部嚴(yán)緊，兩臂不得外張，靠腳，轉(zhuǎn)體要一致，后腳跟要擺正，靠腳時(shí)不得外掃和跺腳，做到“三快一穩(wěn)一正”（轉(zhuǎn)體快，前腳掌扒地快，靠腳快，轉(zhuǎn)體重心穩(wěn)，轉(zhuǎn)體方向要正），確實(shí)使動(dòng)作準(zhǔn)確，轉(zhuǎn)體和靠腳節(jié)奏分明。

二、要領(lǐng)可歸納為：

做到“快、穩(wěn)、直、齊、正” ·快：轉(zhuǎn)體快·穩(wěn)：轉(zhuǎn)體和靠腳時(shí)身體要穩(wěn)

·直：上體正直·齊：兩腿根靠攏并齊·正：轉(zhuǎn)向新方向后，要成正90度或180度。

三、個(gè)人體會(huì)

通過體會(huì)，初步了解停止間轉(zhuǎn)法的動(dòng)作要領(lǐng)

四、單個(gè)教練

分為出列和不出列兩種，具體同第一訓(xùn)練問題。為了方便于掌握停止間轉(zhuǎn)法，練習(xí)時(shí)間可進(jìn)行分解后連貫，分解動(dòng)作口令為“分解動(dòng)作，向右左—轉(zhuǎn)，二”，聽到轉(zhuǎn)的動(dòng)令后，按照向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)實(shí)施，轉(zhuǎn)向新方向時(shí)，不靠腳，聽到二的口令，左右腳靠攏右左腳，成立正姿勢(shì)。

五、分組練習(xí)

全班分為若干小組由小組長(zhǎng)指揮。練習(xí)時(shí)仍貫徹單個(gè)教練逐個(gè)檢查糾正，也可以兩人一組檢查糾正。

六、易犯毛病和糾正方法：

·轉(zhuǎn)體時(shí)彎腿

糾正方法：腿挺直不動(dòng)，轉(zhuǎn)體時(shí)襠部夾緊 ·轉(zhuǎn)體時(shí)角度過大，過小

糾正方法：強(qiáng)調(diào)重心落于軸心腳，挺腿，挺胸，轉(zhuǎn)正后為軸腳掌迅速扒地，結(jié)合角度線反復(fù)體會(huì)。

·轉(zhuǎn)體時(shí)上身晃動(dòng)

糾正方法：轉(zhuǎn)體時(shí)身體和兩腳要同時(shí)用力，上體保持立正姿勢(shì)?！た磕_時(shí)外掃，身體往上顛，跺腳

糾正方法：靠腳時(shí)取捷徑迅速靠攏，轉(zhuǎn)體時(shí)兩腳跟不能有意上提，靠腳是腳腕適當(dāng)用力。

第三課 行進(jìn)與停止

一、講解示范

1、齊步行進(jìn)、立定

用途：齊步是軍人的常用步法，一般用于隊(duì)列的整齊行進(jìn)。口令“齊步—走”“立—定”

示范：示范齊步走，立定的動(dòng)作（正、側(cè)面各做一次）

邊講邊做：聽到“齊步-走”的口令，左腳向正前方邁出75厘米，按照先腳跟后腳掌順序著地，同時(shí)身體重心前移右腳照此法動(dòng)作，上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指帖于食指第二節(jié)，兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺動(dòng)時(shí)，肘部彎曲，小臂自然里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指跟部對(duì)正衣扣線，并與最下衣扣同高（著夏季服裝作訓(xùn)服與第四扣同高，著冬裝作訓(xùn)服時(shí)與第五衣扣同高），離身體約25厘米，向后擺臂時(shí)手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲線約30厘米，行進(jìn)速度每分鐘116步---122步。

聽到“立定”的口令，左腳向前大半步（腳尖向外張約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑靠攏左腳，同時(shí)兩臂迅速放下，成立正姿勢(shì)。要求：齊步行進(jìn)時(shí)腳要向前邁出約兩腳內(nèi)側(cè)行進(jìn)在一直線，精神要振作，姿態(tài)要端正，兩眼注視前方，向后擺臂時(shí)，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米，步幅、步速要準(zhǔn)確，臂腿要協(xié)調(diào)一致，腳邁出時(shí)，腿自然伸直，按腳跟、腳掌的順序著地，行進(jìn)中上體正直，腰部、脛部不得放松，胸部要自然挺出。

要領(lǐng)可歸納為：

腳跟首先要著地，壓膝、挺胸體前移，前后擺臂用力，拇指伸直余指曲。

2、個(gè)人體會(huì)在個(gè)人體會(huì)時(shí)要達(dá)到以下兩個(gè)目的·教員講的要領(lǐng)及要求·體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)時(shí)，要逐步掌握動(dòng)作規(guī)律。

3、單個(gè)教練時(shí)，班長(zhǎng)要嚴(yán)格訓(xùn)練，嚴(yán)格要求，貫徹以前學(xué)過的隊(duì)列動(dòng)作，指出訓(xùn)練中存在的問題，成因和克服方法。

為了便于掌握要領(lǐng)，可先進(jìn)行擺臂練習(xí)，主要解決擺臂定型要領(lǐng)?？诹睿骸皵[臂練習(xí)，一、二、?！?/p>

要領(lǐng)：聽到擺臂練習(xí)一的口令，右臂前擺左臂后擺，聽到二的口令兩臂互換，然后按一、二的口令反復(fù)練習(xí)，聽到停的口令將手放下，爾后進(jìn)行臂腿結(jié)合練習(xí)，主要解決行進(jìn)中的協(xié)調(diào)問題。

第二篇：軍訓(xùn)隊(duì)列動(dòng)作教案

軍訓(xùn)隊(duì)列動(dòng)作教案

課目：軍訓(xùn)隊(duì)列動(dòng)作 目的：通過訓(xùn)練，使同志們熟練掌握單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作的基本要領(lǐng)，養(yǎng)成良好的軍人姿態(tài)，為以后的服務(wù)打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。內(nèi)容：

一、立正，稍息

二、跨立

三、停止間轉(zhuǎn)法

四、行進(jìn)與停止

方法：理論提示

講解示范

分組練習(xí)

考核驗(yàn)收

時(shí)間： ※※※※ 場(chǎng)地：※※※※

要求： 1.嚴(yán)格遵守隊(duì)列紀(jì)律，做到令行禁止。

2.訓(xùn)練中精神振作，姿態(tài)端正。3.認(rèn)真聽講，刻苦練習(xí)。

首先，我們講解第一個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容

第一課：立正、稍息、跨立

一、講解示范

立正是軍人的基本姿勢(shì)，是隊(duì)列動(dòng)作基礎(chǔ)，軍人在宣誓、接受命令，進(jìn)見首長(zhǎng)或向首長(zhǎng)報(bào)告、回答首長(zhǎng)問話，升降國(guó)旗，奏國(guó)歌和軍歌的嚴(yán)肅莊重的時(shí)機(jī)和場(chǎng)合應(yīng)當(dāng)自行立正。

口令：“立正”、“稍息”

示范：示范立正、稍息（正、側(cè)面各做一遍）

邊講邊做：聽到立正的口令，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度，兩腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上體正直，手指并

攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫，頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。

聽到稍息的口令，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，體重大部分落于右腳，稍息過久自行換腿。

二、要領(lǐng)歸納

1.立正：

1）腳尖分開60度，胸、頸、膝蓋要挺住，頭正、肩平、臂下垂，下頜小腹收回。

2）立正時(shí)要精神振奮，姿態(tài)端正，做到三挺，兩收，一睜，一正，一用勁。

三挺：·挺膝：所謂挺膝即向后挺膝，膝蓋后壓腿挺直。

·挺胸：胸部自然挺出，兩肩稍向后張。

·挺頸：頸部緊貼衣領(lǐng)，頭有向上頂?shù)母杏X。兩收：·小腹微收，將腹中之氣提到胸腹之間。

·下頜微收，頸部挺直。

一睜：兩眼睜大，平視略高而黑眼仁位于眼眶中央。一正：兩腳的開度與身體的方向要正。

一用勁：腰部頸部要當(dāng)用勁，使身體有稍向上挺的感覺。2.稍息： 快、穩(wěn)、準(zhǔn)。即出腳快，上體穩(wěn)，出腳到位要準(zhǔn)。3.報(bào)數(shù)：分為整齊報(bào)數(shù)和1至2報(bào)數(shù)

1)整齊報(bào)數(shù)是指由排頭到排尾逐個(gè)進(jìn)行報(bào)數(shù)

動(dòng)作要領(lǐng)：聽到整齊報(bào)數(shù)的口令時(shí)，頭部向右轉(zhuǎn)45度，然后報(bào)數(shù)，要求頭部即轉(zhuǎn)即歸

2)1至2報(bào)數(shù)是指隊(duì)列中人員單、雙數(shù)情況

動(dòng)作要領(lǐng)：頭部向右轉(zhuǎn)動(dòng)45度，然后進(jìn)行1至2的報(bào)數(shù)，隊(duì)列只能聽到1、2，1、2

4、向右看齊、向左看齊是隊(duì)伍中最常見的整隊(duì)方式 動(dòng)作要領(lǐng)：

·當(dāng)聽到向右看齊的口令時(shí)，隊(duì)列人員應(yīng)頭部轉(zhuǎn)45度，身體迅速向右一排頭看齊，腳下應(yīng)用小步，看齊后呈立定姿式。

·當(dāng)聽到向左看齊的口令時(shí)，隊(duì)列人員應(yīng)頭部轉(zhuǎn)45度，身體迅速向左一排頭看齊，腳下應(yīng)用小步，看齊后呈立定姿式。

跨立

要領(lǐng)：左腳向左跨出約一腳之長(zhǎng)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心落于兩腿之間。兩手后背，左手握或右手腕，拇指根部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高，右手手指并攏自然彎曲，手心向后。要求：跨立時(shí)，應(yīng)“準(zhǔn)確、迅速、保持”，即：腳跨出的距離準(zhǔn)確，兩手的握法及位置準(zhǔn)確，跨夾和背手的動(dòng)作要迅速，完成動(dòng)作后保持上體的立正姿勢(shì)。

要領(lǐng)歸納為：左跨一腳背手準(zhǔn)，左手抓握右手腕。

二、主要體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)和動(dòng)作要求

第二課

停止間轉(zhuǎn)法

目的：使同志們掌握停止間轉(zhuǎn)法的動(dòng)作要領(lǐng) 內(nèi)容：·向左右轉(zhuǎn)

·向后轉(zhuǎn)

·半面向左右轉(zhuǎn) 時(shí)間：※※小時(shí)

方法：講解示范，分組練習(xí)要求：（根據(jù)需要提出）

一、講解示范

1、向左右轉(zhuǎn)

口令：向左右轉(zhuǎn)

邊講邊做：聽到“向左右轉(zhuǎn)”的口令，以左右腳跟為軸，左右腳跟和腳掌的前部同時(shí)用力，使身體協(xié)調(diào)一致向左右轉(zhuǎn)90度，體重落實(shí)左右腳，右左腳取捷徑靠攏左右腳，成立正姿勢(shì)，轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)。

2、向后轉(zhuǎn) 口令：“向后——轉(zhuǎn)” 示范：示范向后轉(zhuǎn)的動(dòng)作

邊講邊做：聽到“向后——轉(zhuǎn)”的口令，按向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)向右轉(zhuǎn)180度，轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)。

3、半面向右左——轉(zhuǎn) 口令：“半面向右左——轉(zhuǎn)”

動(dòng)作要領(lǐng)：聽到“半面向右左——轉(zhuǎn)”的口令，按向右左轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。

要求：轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，兩腿挺直，襠部嚴(yán)緊，兩臂不得外張，靠腳，轉(zhuǎn)體要一致，后腳跟要擺正，靠腳時(shí)不得外掃和跺腳，做到“三快一穩(wěn)一正”（轉(zhuǎn)體快，前腳掌扒地快，靠腳快，轉(zhuǎn)體重心穩(wěn)，轉(zhuǎn)體方向要正），確實(shí)使動(dòng)作準(zhǔn)確，轉(zhuǎn)體和靠腳節(jié)奏分明。

二、要領(lǐng)可歸納為：

做到“快、穩(wěn)、直、齊、正” ·快：轉(zhuǎn)體快

·穩(wěn)：轉(zhuǎn)體和靠腳時(shí)身體要穩(wěn) ·直：上體正直

·齊：兩腿根靠攏并齊

·正：轉(zhuǎn)向新方向后，要成正90度或180度。

三、個(gè)人體會(huì)

通過體會(huì)，初步了解停止間轉(zhuǎn)法的動(dòng)作要領(lǐng)

四、單個(gè)教練

單個(gè)教練分為出列和不出列兩種，具體同第一訓(xùn)練問題。為了方便于掌握停止間轉(zhuǎn)法，練習(xí)時(shí)間可進(jìn)行分解后連貫，分解動(dòng)作口令為“分解動(dòng)作，向右左—轉(zhuǎn)，二”，聽到轉(zhuǎn)的動(dòng)令后，按照向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)實(shí)施，轉(zhuǎn)向新方向時(shí)，不靠腳，聽到二的口令，左右腳靠攏右左腳，成立正姿勢(shì)。

五、分組練習(xí)

全班分為若干小組由小組長(zhǎng)指揮。練習(xí)時(shí)仍貫徹單個(gè)教練逐個(gè)檢查糾正，也可以兩人一組檢查糾正。

第三課 齊步行進(jìn)、立定

時(shí)間：※※小時(shí)

方法：講解示范，分組練習(xí)要求：（略）

一、講解示范

1、齊步行進(jìn)、立定

用途：齊步是軍人的常用步法，一般用于隊(duì)列的整齊行進(jìn)?？诹睢褒R步—走”“立—定”

示范：示范齊步走，立定的動(dòng)作（正、側(cè)面各做一次）

邊講邊做：聽到“齊步-走”的口令，左腳向正前方邁出75厘米，按照先腳跟后腳掌順序著地，同時(shí)身體重心前移右腳照此法動(dòng)作，上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指帖于食指第二節(jié)，兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺動(dòng)時(shí)，肘部彎曲，小臂自然里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指跟部對(duì)正衣扣線，并與最下衣扣同高（著夏季服裝作訓(xùn)服與第四扣同高，著冬裝作訓(xùn)服時(shí)與第五衣扣同高），離身體約25厘米，向后擺臂時(shí)手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲線約30厘米，行進(jìn)速度每分鐘116步---122步。

聽到“立定”的口令，左腳向前大半步（腳尖向外張約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑靠攏左腳，同時(shí)兩臂迅速放下，成立正姿勢(shì)。

要求：齊步行進(jìn)時(shí)腳要向前邁出約兩腳內(nèi)側(cè)行進(jìn)在一直線，精神要振作，姿態(tài)要端正，兩眼注視前方，向后擺臂時(shí)，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米，步幅、步速要準(zhǔn)確，臂腿要協(xié)調(diào)一致，腳邁出時(shí)，腿自然伸直，按腳跟、腳掌的順序著地，行進(jìn)中上體正直，腰部、脛部不得放松，胸部要自然挺出。

要領(lǐng)可歸納為：

腳跟首先要著地，壓膝、挺胸體前移，前后擺臂用力，拇指伸

直余指曲。

2、個(gè)人體會(huì)

在個(gè)人體會(huì)時(shí)要達(dá)到以下兩個(gè)目的

·教員講的要領(lǐng)及要求

·體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)時(shí)，要逐步掌握動(dòng)作規(guī)律。

3、單個(gè)教練

單個(gè)教練時(shí)，班長(zhǎng)要嚴(yán)格訓(xùn)練，嚴(yán)格要求，貫徹以前學(xué)過的隊(duì)列動(dòng)作，指出訓(xùn)練中存在的問題，成因和克服方法。

為了便于掌握要領(lǐng)，可先進(jìn)行擺臂練習(xí)，主要解決擺臂定型要領(lǐng)。

口令：“擺臂練習(xí)，一、二、?！?/p>

要領(lǐng)：聽到擺臂練習(xí)一的口令，右臂前擺左臂后擺，聽到二的口令兩臂互換，然后按一、二的口令反復(fù)練習(xí)，聽到停的口令將手放下，爾后進(jìn)行臂腿結(jié)合練習(xí)，主要解決行進(jìn)

第三篇：軍訓(xùn)隊(duì)列動(dòng)作教案12

郭

慶

保安隊(duì)列訓(xùn)練教材

保安軍訓(xùn)隊(duì)列動(dòng)作教案

課目：保安隊(duì)列動(dòng)作訓(xùn)練 目的：通過訓(xùn)練，使同志們熟練掌握單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作的基本要領(lǐng)，養(yǎng)成良好的軍人姿態(tài)，樹立良好的保安形象，為以后的服務(wù)打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。內(nèi)容：

一、立正，稍息

二、跨立

三、停止間轉(zhuǎn)法

時(shí)間： ※※※※ 場(chǎng)地：※※※※

要求： 1.嚴(yán)格遵守隊(duì)列紀(jì)律，做到令行禁止

四、行進(jìn)與停止

方法：理論提示

講解示范

個(gè)人體會(huì)

分組練習(xí)

小節(jié)講評(píng)

考核驗(yàn)收。

2.訓(xùn)練中精神振作，姿態(tài)端正。3.認(rèn)真聽講，刻苦練習(xí)。

首先，我們講解

加強(qiáng)保安訓(xùn)練、提高安保工作、樹保安良好形象。郭

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保安隊(duì)列訓(xùn)練教材

身體迅速向右一排頭看齊，腳下應(yīng)用小步，看齊后呈立定姿式。

·當(dāng)聽到向左看齊的口令時(shí)，隊(duì)列人員應(yīng)頭部轉(zhuǎn)45度，身體迅速向左一排頭看齊，腳下應(yīng)用小步，看齊后呈立定姿式。

三、易犯毛病及糾正方法

立正：

·兩腳跟不在一線，一腳在前，一腳在后。

糾正方法：畫一直線，兩腳跟站在直線上，反復(fù)體會(huì)練習(xí)。

·方向不正，偏左或偏右，兩腳分開的中心線與腳跟不垂直。

糾正方法：教練員與操練者對(duì)正，校正其兩腳位置，或結(jié)合“T字線練習(xí)。

·兩腳尖分開大于或小于60度。

糾正方法：用角度尺校正后，畫腳標(biāo)線，反復(fù)練習(xí)。

·兩腿挺不直，未夾緊，有空隙，腿部及臀部肌肉松弛。糾正方法：兩腿靠攏，膝蓋后壓上提，襠部夾緊，提臀并腿。上體：

·挺腹過大，腰部反弓，撅臀。

糾正方法：收小腹，胸部提氣，上體稍向前傾，收腹提臀。

·含胸，端肩

糾正方法：兩肩自然下垂，稍向后張，胸部提氣上挺。

·腰部肌肉松弛，上體向一側(cè)斜，后仰或前傾過大。糾正方法：腰部挺直，身體上頂，胯部保持正直，校正其左右送胯的毛病。

·兩臂彎曲或外張

糾正方法：臂自然下垂，使臂輕貼兩肋。

·手腕不直，向前，后彎

糾正方法：腕部肌肉放松，自然伸直。頭部

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·頸部未挺直，下頜上翹仰頭。

糾正方法：頸部輕起，下頜回收，使頭部上頂，頸部與衣領(lǐng)緊貼。

·頭倒向一側(cè)或臉偏向一側(cè)

糾正方法：頸部立直，校正其面部正直向前。

·面部表情不自然，肌肉過于緊張，張嘴閉嘴過度用力。糾正方法：肌肉放松，表情自然，兩唇相接，輕輕閉合。

·左顧右盼

糾正方法：集中精力，向前平視。稍息

·出腳方向不準(zhǔn)，外跨或內(nèi)伸 糾正方法：畫出腳標(biāo)線，腳跟稍抬起，順腳尖方向貼地面伸出。

·出腳動(dòng)作慢，彎腿

糾正方法：腿挺直，抬腳跟不要過高，繃腳面，腳尖用力。伸腿時(shí)膝蓋稍后壓。

·出腳距離過大或過小，上體后仰。

糾正方法：畫出腳標(biāo)線，反復(fù)練習(xí)，上體保持立正姿勢(shì)，腰部用力挺直。

·出腳身體重心過度前移，收腳時(shí)上竄聳肩。

糾正方法：強(qiáng)調(diào)體重落于右腳，收腳時(shí)過大腿適度緊張用力，上體不動(dòng)。

四、組織練習(xí)

1）個(gè)人體會(huì)

主要體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)和注意問題，通過體會(huì)對(duì)這個(gè)動(dòng)作有初步的了解和掌握。

2）單個(gè)教練

在個(gè)人體會(huì)基礎(chǔ)上，指揮員要對(duì)每個(gè)受訓(xùn)者進(jìn)行單個(gè)教練，指出存在的問題及克服方法，單個(gè)教練時(shí)，可采取讓受訓(xùn)者出列和不出列兩種方法。

3）分組練習(xí)

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保安隊(duì)列訓(xùn)練教材

分組練習(xí)，是在單個(gè)教練之后進(jìn)行的。練習(xí)時(shí)，全連可分為若干組，組長(zhǎng)對(duì)本組人員仍采取讓受訓(xùn)者出列和不出列兩種方法，逐個(gè)檢查糾正，也可采取二人一組，互幫互學(xué)。

場(chǎng)地劃分：（例如：以※※班為準(zhǔn)，間隔※步，距離※步帶開）

·小結(jié)講評(píng)

根據(jù)本課實(shí)施的具體情況，一般有以下內(nèi)容：

·評(píng)比競(jìng)賽檢查訓(xùn)練的效果?！ぶ厥隹颇浚康?，訓(xùn)練問題?！け?yè)P(yáng)好人好事，樹立訓(xùn)練典型?！ぶ赋龃嬖诘膯栴}和克服方。

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·兩手后背位置過高或過低

糾正方法：應(yīng)強(qiáng)調(diào)拇指根部與外腰帶下沿同高（內(nèi)腰帶上沿同高）

·左腳跨出距離過大或過小 糾正方法：畫腳標(biāo)線，反復(fù)練習(xí)。

·成跨立后，上體下沉

糾正方法：應(yīng)強(qiáng)調(diào)上體保持立正姿勢(shì)。

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動(dòng)作要領(lǐng)：聽到“半面向右左——轉(zhuǎn)”的口令，按向右左轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。

要求：轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，兩腿挺直，襠部嚴(yán)緊，兩臂不得外張，靠腳，轉(zhuǎn)體要一致，后腳跟要擺正，靠腳時(shí)不得外掃和跺腳，做到“三快一穩(wěn)一正”（轉(zhuǎn)體快，前腳掌扒地快，靠腳快，轉(zhuǎn)體重心穩(wěn)，轉(zhuǎn)體方向要正），確實(shí)使動(dòng)作準(zhǔn)確，轉(zhuǎn)體和靠腳節(jié)奏分明。

二、要領(lǐng)可歸納為：

做到“快、穩(wěn)、直、齊、正” ·快：轉(zhuǎn)體快

·穩(wěn)：轉(zhuǎn)體和靠腳時(shí)身體要穩(wěn) ·直：上體正直

·齊：兩腿根靠攏并齊

·正：轉(zhuǎn)向新方向后，要成正90度或180度。

三、個(gè)人體會(huì)

通過體會(huì)，初步了解停止間轉(zhuǎn)法的動(dòng)作要領(lǐng)

四、單個(gè)教練

單個(gè)教練分為出列和不出列兩種，具體同

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掌迅速扒地，結(jié)合角度線反復(fù)體會(huì)。

·轉(zhuǎn)體時(shí)上身晃動(dòng) 糾正方法：轉(zhuǎn)體時(shí)身體和兩腳要同時(shí)用力，上體保持立正姿勢(shì)。·靠腳時(shí)外掃，身體往上顛，跺腳

糾正方法：靠腳時(shí)取捷徑迅速靠攏，轉(zhuǎn)體時(shí)兩腳跟不能有意上提，靠腳是腳腕適當(dāng)用力。

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要求：齊步行進(jìn)時(shí)腳要向前邁出約兩腳內(nèi)側(cè)行進(jìn)在一直線，精神要振作，姿態(tài)要端正，兩眼注視前方，向后擺臂時(shí)，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米，步幅、步速要準(zhǔn)確，臂腿要協(xié)調(diào)一致，腳邁出時(shí)，腿自然伸直，按腳跟、腳掌的順序著地，行進(jìn)中上體正直，腰部、脛部不得放松，胸部要自然挺出。

要領(lǐng)可歸納為：

腳跟首先要著地，壓膝、挺胸體前移，前后擺臂用力，拇指伸直余指曲。

2、個(gè)人體會(huì)

在個(gè)人體會(huì)時(shí)要達(dá)到以下兩個(gè)目的

·教員講的要領(lǐng)及要求

·體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)時(shí)，要逐步掌握動(dòng)作規(guī)律。

3、單個(gè)教練

單個(gè)教練時(shí)，班長(zhǎng)要嚴(yán)格訓(xùn)練，嚴(yán)格要求，貫徹以前學(xué)過的隊(duì)列動(dòng)作，指出訓(xùn)練中存在的問題，成因和克服方法。

為了便于掌握要領(lǐng)，可先進(jìn)行擺臂練習(xí)，主要解決擺臂定型要領(lǐng)。

口令：“擺臂練習(xí)，一、二、?！?/p>

要領(lǐng)：聽到擺臂練習(xí)一的口令，右臂前擺左臂后擺，聽到二的口令兩臂互換，然后按一、二的口令反復(fù)練習(xí)，聽到停的口令將手放下，爾后進(jìn)行臂腿結(jié)合練習(xí)，主要解決行進(jìn)

加強(qiáng)保安訓(xùn)練、提高安保工作、樹保安良好形象。

第四篇：隊(duì)列動(dòng)作教案

隊(duì)列動(dòng)作教案(排的隊(duì)列動(dòng)作)

2007-06-16 21:23 課目：排的隊(duì)列動(dòng)作 目的：使同志們學(xué)會(huì)在排的隊(duì)列中的動(dòng)作要領(lǐng)，養(yǎng)成良好的作風(fēng)和全排協(xié)調(diào)一致的隊(duì)列動(dòng)作

內(nèi)容：

一、隊(duì)形

二、集合、離散、整齊、報(bào)數(shù)

三、行進(jìn)、停止

四、隊(duì)形變換

五、方向變換

方法：講解示范、排組織練習(xí)時(shí)間：約20小時(shí) 地點(diǎn)：操場(chǎng)

要求： 認(rèn)真聽講，注意看示范，訓(xùn)練中密切協(xié)同，集中動(dòng)作整齊一致，指揮員口令洪亮，變換位置準(zhǔn)確，指揮及時(shí)果斷。保障：《隊(duì)列條令》，示范分隊(duì) 教學(xué)進(jìn)程

教學(xué)準(zhǔn)備

清點(diǎn)到課人數(shù)，整理服裝 宣布教學(xué)提要 教學(xué)實(shí)施

一、排的隊(duì)形

1、講解示范

動(dòng)作要領(lǐng)：步兵排的基本隊(duì)形分為橫隊(duì)和縱隊(duì)。排橫隊(duì)由各班的班橫隊(duì)依次向后排列組成。排縱隊(duì)由各班的班縱隊(duì)依次向在并列組成。

排長(zhǎng)的隊(duì)列位置：橫隊(duì)時(shí)在第一列基準(zhǔn)兵右側(cè)，縱隊(duì)時(shí)在隊(duì)列中央前。

2、動(dòng)作要點(diǎn)

（1）指揮位置與排面或中間的基準(zhǔn)兵距離準(zhǔn)確，符合動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)。

（2）隊(duì)列中士兵間隔距離準(zhǔn)，站立方向正。

3、標(biāo)準(zhǔn)要求

（1）橫隊(duì)時(shí)指揮位置與排橫隊(duì)成等腰三角形（距離第一排面5-7步）。

（2）縱隊(duì)時(shí)指揮位置距二班長(zhǎng)3-5上，且和二排長(zhǎng)對(duì)正。

4、常犯的毛病及糾正方法

（1）橫隊(duì)時(shí)隊(duì)列中士兵間隔不準(zhǔn)，指揮員用拳（拳心向下），在第一列士兵兩肘之間能上下運(yùn)動(dòng)為宜，爾后今后列士兵向前對(duì)正。

（2）縱隊(duì)時(shí)前后距離不準(zhǔn)，用來尺量取前一名士兵腳跟與后一名士兵腳尖距離7.5厘米，爾后令其他士兵看齊。

（3）橫隊(duì)方向不正。令“第一列班長(zhǎng)”向前一步起，糾正其站立方向，爾后令其他士兵向右看齊。組織練習(xí)

1、訓(xùn)練步驟 先擺橫隊(duì)隊(duì)形，后擺縱隊(duì)隊(duì)形。

2、訓(xùn)練方法

（1）輪流充當(dāng)指揮員擺隊(duì)形

（2）評(píng)比會(huì)操。小結(jié)

1、評(píng)價(jià)訓(xùn)練效果

2、指出存在的問題及克服方法

二、集合、離散、整齊、報(bào)數(shù)

1、講解示范

（1）集合

步兵排集合通常分為排橫隊(duì)集合和排縱隊(duì)集合①成排橫隊(duì)集合

口令：“成排橫隊(duì)——集合” 動(dòng)作要領(lǐng)：基準(zhǔn)班在指揮員前方適當(dāng)位置，成班橫隊(duì)迅速站好，其他班成班橫隊(duì)，以基準(zhǔn)班為準(zhǔn)，依次向后排列，自行對(duì)正看齊。

②成排縱隊(duì)集合

口令：“成排縱隊(duì)——集合”

動(dòng)作要領(lǐng)：基準(zhǔn)班在指揮員右前方適當(dāng)位置，成班縱隊(duì)迅速站好，其他班成班縱隊(duì)，以基準(zhǔn)班為準(zhǔn)，依次向右排列，自行對(duì)正看齊。

2、離散

離散是使隊(duì)列的單個(gè)軍人，分隊(duì)，各自離開原隊(duì)列位置的一種隊(duì)列動(dòng)作。

①離開

口令：“各班帶開（帶回）”

動(dòng)作要領(lǐng)，隊(duì)列中的各班指揮員帶領(lǐng)本班迅速離開（回到）原隊(duì)列位置。

②解散

口令：“解散”

動(dòng)作要領(lǐng)：隊(duì)列人員迅速離開原隊(duì)列位置。

（3）整齊

整齊分為向右（左）和向中看齊三種

①向右（左）看齊

口令：“向右（左）看-齊”

動(dòng)作要領(lǐng)：基準(zhǔn)士兵不動(dòng)，其他士兵向右（左）轉(zhuǎn)頭，縱隊(duì)看齊時(shí)，下達(dá)“向左看-齊”口令，士兵先向前對(duì)正，取好距離再看齊。

②向中看齊

口令：“以×××為準(zhǔn)，向中看-齊”

動(dòng)作要領(lǐng)：聽到“以×××為準(zhǔn)”口令，基準(zhǔn)兵答“到”，同時(shí)左手握拳高舉，大臂前伸與肩略平，小臂垂直舉起，拳心向右，聽到“向中看-齊”口令，迅速將手放下，其他士兵按照向右（左）看齊的要領(lǐng)實(shí)施。

③向前看

口令：“向前——看”

動(dòng)作要領(lǐng)：隊(duì)列人員迅速將頭轉(zhuǎn)正恢復(fù)立正姿勢(shì)

（4）報(bào)到 口令：“報(bào)到”

動(dòng)作要領(lǐng)：橫隊(duì)從右至左（縱隊(duì)左一路由前向后），依次以短促洪亮的聲音轉(zhuǎn)頭（縱隊(duì)向左轉(zhuǎn)頭）報(bào)數(shù)，橫隊(duì)最后一列最后一名報(bào)“滿伍”或“缺×名”

2、動(dòng)作要點(diǎn)

（1）集合時(shí)基準(zhǔn)兵準(zhǔn)確選擇位置

（2）隊(duì)列中士兵動(dòng)作迅速，準(zhǔn)確，碎步看齊，爾后自行稍息。

（3）看齊時(shí)正直轉(zhuǎn)頭，頭向上頂，收下頜，報(bào)數(shù)時(shí)聲音短促洪亮。

3、標(biāo)準(zhǔn)要求

（1）集合解散動(dòng)作迅速，一律跑步。

（2）指揮員口令準(zhǔn)確，清楚，洪亮，動(dòng)令，預(yù)令分明

（3）橫隊(duì)的整齊先對(duì)正后看齊，縱隊(duì)的整齊做到小列齊，縱線直距離準(zhǔn)。

4、常犯的毛病及糾正方法

（1）看齊時(shí)勾頭含胸，令其上體端正，頭正頸直。

（2）報(bào)數(shù)時(shí)扭動(dòng)身體。手扶其上體使之保持不動(dòng)，反復(fù)練習(xí)轉(zhuǎn)頭。組織練習(xí)

1、訓(xùn)練步驟

（1）輪流充當(dāng)指揮員練習(xí)，練習(xí)口令的下達(dá)及指揮程序。

（2）在訓(xùn)練場(chǎng)標(biāo)出指揮位置，基準(zhǔn)兵位置訓(xùn)練。

2、訓(xùn)練方法

（1）個(gè)人體會(huì)要領(lǐng)

（2）會(huì)操評(píng)比，相互觀摩 小結(jié)

1、評(píng)價(jià)訓(xùn)練效果

2、指出存在的問題及克服方法

三、行進(jìn)、停止

1、講解示范

（1）行進(jìn)

口令：“×步—走”

動(dòng)作要領(lǐng)：聽到“×步—走”口令，基準(zhǔn)兵向正前方行進(jìn)，其他士兵向基準(zhǔn)翼標(biāo)齊，并保持規(guī)定的間隔距離行進(jìn)?？v隊(duì)行進(jìn)時(shí)以左翼為準(zhǔn)。

（2）停止 口令：“立—定”

動(dòng)作要領(lǐng)：聽到“立定”的口公，士兵按單個(gè)動(dòng)作實(shí)施，停止后，聽到“稍息”的口令，先自行對(duì)正看齊，再稍息。

2、動(dòng)作要點(diǎn)

（1）行進(jìn)中頭向正上頂勁，胸向前止方用力挺，腰部挺直。

（2）行進(jìn)中兩眼向前平視，用余光標(biāo)齊排面。

（3）縱隊(duì)行進(jìn)走直線，變換方向拐直角。

3、標(biāo)準(zhǔn)要求

指揮員指揮位置準(zhǔn)確，口令清楚，下達(dá)口令時(shí)機(jī)適當(dāng)，隊(duì)列中士兵行進(jìn)中動(dòng)作整齊，協(xié)調(diào)一致，達(dá)到頭線，胸線，腳線，擺手線齊。

4、常犯的毛病及糾正方法

（1）排面不齊，口令糾正其上體要穩(wěn)，第×列第×名稍向前或稍向后。

（2）擺臂手線不齊，口令糾正第×列第×名手稍高或稍低 組織練習(xí)

1、訓(xùn)練步驟 先訓(xùn)橫隊(duì)行進(jìn)和停止，后訓(xùn)縱隊(duì)行進(jìn)和停止，爾后串訓(xùn)。

2、訓(xùn)練方法

（1）在訓(xùn)練場(chǎng)上劃出步幅線以規(guī)范集體動(dòng)作時(shí)的步幅，標(biāo)上指揮位置以規(guī)范指揮位置。

（2）分班練習(xí)

（3）評(píng)比觀摩 小結(jié)

1、評(píng)價(jià)訓(xùn)練效果

2、指出存在的問題及克服方法

四、隊(duì)形變換

1、講解示范

橫隊(duì)變縱隊(duì)時(shí)，停止間口令“向右—轉(zhuǎn)”，行進(jìn)間口令：“向右轉(zhuǎn)—走”。

縱隊(duì)變橫隊(duì)時(shí)，停止間口令“向左—轉(zhuǎn)”，行進(jìn)間口令：“向左轉(zhuǎn)—走”。

動(dòng)作要領(lǐng)：停止間，按停止間單個(gè)軍人向右（左）轉(zhuǎn)的要領(lǐng) 實(shí)施，行進(jìn)間，按行進(jìn)間轉(zhuǎn)法單個(gè)軍人向右（左）轉(zhuǎn)走的要領(lǐng)實(shí)施。

2、動(dòng)作要領(lǐng)

（1）停止間變換隊(duì)形前取間隔距離時(shí)隊(duì)列中士兵保持上體端正，以小碎步快速取好間隔距離。

（2）行進(jìn)中兩眼向前平視，用余光標(biāo)齊排面，縱隊(duì)行進(jìn)小列標(biāo)齊對(duì)正。

3、標(biāo)準(zhǔn)要求

（1）指揮員變換位置準(zhǔn)確、迅速。

（2）橫隊(duì)行進(jìn)五條線：即頭線、胸線、向前后，擺手短停線，向前行進(jìn)兩腳的內(nèi)側(cè)線。

4、常犯的毛病及糾正方法

（1）指揮員變換位置程序不清，位置不準(zhǔn)，在訓(xùn)練場(chǎng)上標(biāo)出位置變換標(biāo)記，并注上序號(hào)練習(xí)。

（2）排面不齊?？诹罴m正，如第×列第×名稍向前或稍向后。（3）擺手線不齊?？诹罴m正，如第×列第×名手稍高或稍低。組織練習(xí)

1、訓(xùn)練步驟

（1）先訓(xùn)停止間橫、縱隊(duì)變換，再訓(xùn)行進(jìn)間橫、縱隊(duì)變換。（2）將分解的二步串到一起訓(xùn)練

2、訓(xùn)練方法（1）示范引導(dǎo)

（2）劃、量、糾、規(guī)范隊(duì)列動(dòng)作 小結(jié)：

1、評(píng)價(jià)訓(xùn)練效果

2、指出存在的問題及克服方法

五、方向變換

排的方向變換分為排橫隊(duì)方向變換和排縱隊(duì)方向變換

1、講解示范

（1）橫隊(duì)方向變換

停止間口令：“左（右）轉(zhuǎn)彎，齊步——走” 行進(jìn)間口令：“左（右）轉(zhuǎn)彎——走” 動(dòng)作要領(lǐng)：

停止間橫隊(duì)向左（右）轉(zhuǎn)換方向時(shí)，指揮員先跑步到排橫隊(duì)的左（右）前方適當(dāng)位置，再下達(dá)變換方向的口令。

先進(jìn)間排橫隊(duì)變換方向時(shí)，指揮員在橫隊(duì)的左前方。

（2）縱隊(duì)方向變換 停止間口令：“左（右）轉(zhuǎn)彎，齊步——走”或“左（右）后轉(zhuǎn)彎，齊步——走” 行進(jìn)間口令：“左（右）轉(zhuǎn)彎——走”或“左（右）后轉(zhuǎn)彎——走”

動(dòng)作要領(lǐng)：第一軸翼士兵停止間用踏步，行進(jìn)間用小步，列翼士兵用大步，保持排面整齊邊行進(jìn)邊變換方向，轉(zhuǎn)到90度或180度后，聽口令前進(jìn)或停止。

2、動(dòng)作要點(diǎn)

（1）橫隊(duì)方向變換重點(diǎn)把握“四齊”，即腳線齊，擺手線齊，胸線齊，頭線齊；“三準(zhǔn)”，即間隔方向，步數(shù)準(zhǔn)。

（2）縱隊(duì)方向變換時(shí)，小列標(biāo)齊，動(dòng)作一致成直線。

3、標(biāo)準(zhǔn)要求

（1）指揮員變換位置迅速準(zhǔn)確。

（2）方向變換行進(jìn)中，胸線、擺手、邁步、縱、橫、斜成直線。

4、常犯的毛病及糾正方法

（1）橫隊(duì)方向變換時(shí)排面成蛇形，用口令糾正突出或落后的士兵。

（2）縱隊(duì)方向變換時(shí)，走捷徑。在轉(zhuǎn)彎處做出標(biāo)記反復(fù)練習(xí)，逐步形成習(xí)慣。

組織練習(xí)

1、訓(xùn)練步驟

（1）先訓(xùn)停止間橫隊(duì)方向變換，再訓(xùn)行進(jìn)間橫隊(duì)的方向變換，先訓(xùn)停止間縱隊(duì)的方向變換，再訓(xùn)行進(jìn)間縱隊(duì)的方向變換。

（2）串訓(xùn)

2、訓(xùn)練方法

（1）示范引導(dǎo)

（2）適時(shí)觀摩會(huì)操。小結(jié)

1、評(píng)價(jià)訓(xùn)練效果

2、指出存在的問題及克服方法 課終講評(píng)

1、簡(jiǎn)述本課內(nèi)容

2、講評(píng)訓(xùn)練情況

3、指出需要掌握的重點(diǎn)

第五篇：軍訓(xùn)隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法

隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法

隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法

目的：通過軍訓(xùn)，體現(xiàn)企業(yè)的精神風(fēng)貌，鍛煉員工吃苦耐苦的精神，增強(qiáng)員工的組織紀(jì)律性和服從性，同時(shí)培養(yǎng)員工積極合作的團(tuán)隊(duì)精神；

內(nèi)容：立正、稍息、跨立、停止間轉(zhuǎn)法、集合、解散、整齊、報(bào)數(shù)、蹲下、起立、敬禮、齊步與立定、正步與立定、跑步與立定 方法：講解示范、組織練習(xí)時(shí)間：五天 地點(diǎn)：樓頂天臺(tái)

第一節(jié) 立正、稍息、跨立

一、立正

立正是軍人的基本姿勢(shì)，是隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)?？诹睿毫⒄?。

動(dòng)作要領(lǐng)：聽到“立正”口令，兩腳跟靠擾并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。

二、稍息 口令：稍息。動(dòng)作要領(lǐng)：

左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心大部分落于右腳。

三、跨立

跨立又稱跨步站立?？诹睿嚎缌ⅰ?dòng)作要領(lǐng)：

當(dāng)聽到“跨立”口令后，左腳向左跨出約一腳之長(zhǎng)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿(內(nèi)腰帶上沿)同高;右手手指并攏自然彎曲，手心向后。

第二節(jié) 停止間轉(zhuǎn)法

停止間轉(zhuǎn)法是停止間變換方向的方法，分為向右(左)轉(zhuǎn)，半面向右(左)轉(zhuǎn)，向后轉(zhuǎn)。

口令：向右(左)——轉(zhuǎn)、半面向右(左)——轉(zhuǎn)、向后——轉(zhuǎn)。動(dòng)作要領(lǐng)： 隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法

以右(左)腳跟為軸，右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時(shí)用力，使身體協(xié)調(diào)一致向右(左)轉(zhuǎn)90度，體重落在右(左)腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳，成立正姿勢(shì)；半面向右(左)轉(zhuǎn)，按向右(左)轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度；向后轉(zhuǎn)，按照向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向右轉(zhuǎn)180度。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)。

第三節(jié) 集合、解散、整齊、報(bào)數(shù)(教練員喊口令)

1、講解：隊(duì)列的集合分為橫隊(duì)集合、縱隊(duì)集合、二列橫隊(duì)集合、二路縱隊(duì)集合。口令：“成橫隊(duì)(二列橫隊(duì))——集合”、“成縱隊(duì)(二路縱隊(duì))——集合”、“解散”。

動(dòng)作要領(lǐng)：集合是在解散的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，聽到“解散”的口令，所屬人員迅速離開隊(duì)列位臵

集合時(shí)，教練員應(yīng)當(dāng)先發(fā)出預(yù)告或者信號(hào)，如：“全體人員注意”，然后，教練員站在預(yù)定隊(duì)形的中央前，面向預(yù)定隊(duì)形成立正姿勢(shì)，下達(dá)“成橫隊(duì)一一集合”的口令，所屬人員聽到預(yù)告或信號(hào)，原地面向指揮員成立正姿勢(shì)；聽到口令，基準(zhǔn)兵迅速跑到教練員左前方適當(dāng)位臵，成立正姿勢(shì)，其他士兵以基準(zhǔn)兵為準(zhǔn)，依次向左排列，自行對(duì)正看齊，成立正姿勢(shì)。

成二列橫隊(duì)時(shí)，單數(shù)士兵在前，雙數(shù)士兵在后。

聽到“成縱隊(duì)——集合”的口令，基準(zhǔn)兵迅速跑到班長(zhǎng)前方適當(dāng)位臵，成立正姿勢(shì)，其他士兵以基準(zhǔn)兵為準(zhǔn)，依次向后排列，自行對(duì)正，成立正姿勢(shì) 成二路縱隊(duì)時(shí)，單數(shù)士兵在左，雙數(shù)士兵在右。

2、整齊

講解：整齊，是使隊(duì)列人員按規(guī)定的間隔、距離，保持行、列齊整的一種隊(duì)列動(dòng)作。整齊分為向右看齊，向左看齊，向中看齊。（1）向右看齊

口令：“向右看——齊”。

動(dòng)作要領(lǐng)：聽到口令，基準(zhǔn)兵不動(dòng)，其他士兵向右轉(zhuǎn)頭，眼睛看右鄰士兵腮部，前四名能通視基準(zhǔn)兵，自第五名起，以能通視本人以右第三人為度。

聽到“向前—看”的口令，迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢(shì)。

(2)向左看齊

口令：“向左看—齊”。

動(dòng)作要領(lǐng)：與向右看齊相同，所不同的是以左翼第一名士兵為基準(zhǔn)，其他士兵向左轉(zhuǎn)頭看齊。

(3)向中看齊

口令：“以X X X為準(zhǔn)，向中看—齊”。

動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)教練員指定“以X X X為準(zhǔn)”時(shí)，基準(zhǔn)兵答“到”，同時(shí)左手握拳高舉，大臂前伸與肩略平，小臂垂直舉起，拳心向右。聽到“向中看—齊”的口令后，其他土兵按照向左(右)看齊的要領(lǐng)實(shí)施。聽到“向前——看”的口隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法

令后，基準(zhǔn)兵迅速將手放下，其他士兵迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢(shì)。

一路縱隊(duì)看齊時(shí)，可以下達(dá)“向前—對(duì)正”的口令。

3．報(bào)數(shù)

口令：“報(bào)數(shù)”。

動(dòng)作要領(lǐng)：橫隊(duì)從右至左(縱隊(duì)由前向后)依次以短促洪亮的聲音轉(zhuǎn)頭(縱隊(duì)向左轉(zhuǎn)頭)報(bào)數(shù)，最后一名不轉(zhuǎn)頭

第四節(jié) 蹲下、起立

一、蹲下 口令：蹲下。

(一)動(dòng)作要領(lǐng)：右腳后退半步，前腳掌著地，臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地)，兩腿分開約60度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過久，可以自行換腳。

(二)訓(xùn)練步驟與訓(xùn)練方法

1、分解練習(xí)

口令：分解練習(xí)，蹲下，2。

動(dòng)作要領(lǐng):聽到“蹲下”的口令，右腳后退半步，前腳掌著地，兩腿挺直，體重落于左腳掌；聽到“2”的口令，身體重心后移的同時(shí)下蹲身體，體重落在右腳，臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地)，兩腿分開約60度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。

2、連貫練習(xí)

按照蹲下的動(dòng)作要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)，注意體會(huì)下蹲時(shí)身體重心的移動(dòng)變化，并注意強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的節(jié)奏。

二、起立 口令：起立。(一)動(dòng)作要領(lǐng)

全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢(shì)。(二)訓(xùn)練步驟與訓(xùn)練方法

1、分解練習(xí)

口令：分解練習(xí)，起立，2。

動(dòng)作要領(lǐng)：聽到“起立”的口令，全身協(xié)力迅速起立，兩腿挺直，身體重心落在左腳掌，上體正直，不靠腳；聽到“2”的口令，右腳取捷徑靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。

2、連貫練習(xí)

按起立的動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行練習(xí)，主要體會(huì)和掌握身體重心變化規(guī)律和起立與靠腳節(jié)奏。

第五節(jié) 敬禮、禮畢 隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法

一、敬禮 口令：敬禮

動(dòng)作要領(lǐng)：上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約2厘米處（戴無檐帽或者不戴軍帽時(shí)微接太陽(yáng)穴，與眉同高），手心向下，微向外張（約20度），手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時(shí)注視受禮者。

二、禮畢 口令：禮畢

動(dòng)作要領(lǐng)：聽到口令。將手放下。

第六節(jié) 行進(jìn)與立定

行進(jìn)的基本步法分為齊步、正步和跑步，輔助步法分為便步、踏步和移步。

一、齊步與立定

齊步是軍人行進(jìn)的常用步法，一般用于隊(duì)列整齊行進(jìn)或其它莊重嚴(yán)肅場(chǎng)合。口令：齊步—— 走，立—— 定。動(dòng)作要領(lǐng)：

左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作，上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂自然向里合。手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對(duì)正衣扣線，與迷彩服第四衣扣同高，離身體約25厘米；向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘116-122步。

聽到“立—— 定”口令后，左腳再向前大半步著地（腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。

二、正步與立定

正步主要用于分列式和其他禮節(jié)性場(chǎng)合。口令:正步——走，立——定。

（一）動(dòng)作要領(lǐng)：

左腳向正前方踢出約75厘米(腳要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米)，適當(dāng)用力使全腳掌前地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿?cái)[到高于最下方衣扣約10厘米處（著迷彩服時(shí)，約與第三衣扣同高），離身體約10厘米；向后擺臂時(shí)(左手心向右，右手心向左)，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘110-116步。

聽到“立——定”的口令，左腳再向前大半步著地(腳尖向外約30度)，兩腳挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。

（二）正步訓(xùn)練可分為五個(gè)步驟，即：原地?cái)[臂練習(xí)，原地踢腿練習(xí)，一步兩動(dòng)，一步一動(dòng)，連貫正步練習(xí)。隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法

1、原地?cái)[臂練習(xí)

口令：正步原地?cái)[臂練習(xí)，正步擺臂，1，2，停。

要領(lǐng)：聽到“1”的口令，右臂向前，左臂向后按正步擺臂動(dòng)作要領(lǐng)擺出;聽到“2”的口令，兩臂換擺，依次交替進(jìn)行，聽到“?！钡目诹?，兩臂放下，成立正姿勢(shì)。也可規(guī)定一次口令連續(xù)交替擺三或五次。

2、原地踢腿練習(xí)

口令：正步原地踢腿練習(xí)，護(hù)腹，踢右（左）腿準(zhǔn)備，1，2…(換腿準(zhǔn)備)…停。

要領(lǐng)：聽到護(hù)腹的口令，兩手五指并攏，自然伸直，按于小腹(左手在外)，兩手適當(dāng)用力，協(xié)助小腹微收上提。聽到“踢右（左）腿準(zhǔn)備”口令，兩腿尖迅速并攏，左跨上提，左腳尖勾起，腳跟下蹬，并將左腿尖放于右腳內(nèi)側(cè)后三分之一處；所到“l(fā)”的口令后，左腳按正步踢腿動(dòng)作要領(lǐng)踢出并穩(wěn)??；聽到“2”的口令后，將左腳迅速收回至原處，反復(fù)練習(xí)；聽到“換腿準(zhǔn)備”的口令，左腳靠攏右腳，右腳提起，照此法動(dòng)作；聽到“停”口令，迅速靠腳放臂，兩腳尖分開約60度，成立正姿勢(shì)。

3、一步兩動(dòng)練習(xí)

口 令：一步兩動(dòng)，正步——走，2，1，停。

要領(lǐng)：聽到“正步”的預(yù)令，兩腳尖迅速并攏；聽到“走”的口令，左腳按正步動(dòng)作要領(lǐng)踢出，同時(shí)擺臂定位，體重落于右腳，上體正直微向前傾；聽到“2”的口令，左腳按要領(lǐng)在正前方75厘米處適當(dāng)用力著地，臂不擺動(dòng)，身體重心迅速前移至前腳，右腳迅速跟至左腳內(nèi)側(cè)后三分之一處，蹬腳跟，翹腳尖，腿部自然伸直，胯部上提；再聽到“l(fā)”的口令，右腳照此法動(dòng)作，反復(fù)練習(xí)；聽到“?！钡目诹?一般下于左腳)，左腳在正前方大半步處著地，兩腿挺直，當(dāng)重心落于前腳掌后，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)。

4、一步一動(dòng)練習(xí)

口令：一步一動(dòng)、正步——走，2，1，---停。

要領(lǐng)：聽到“正步”的口令，兩腳尖迅速靠攏；聽到“走”的口令，左腳向正前方踢出定位，同時(shí)擺臂并定位，體重落于右腳，上體正直，微向前傾；聽到“2”的口令，身體重心迅速前移，左腳在正前方75厘米處適當(dāng)用力著地，右腳迅速跟進(jìn)，右腳蹬腳跟，翹腳尖，腿部自然伸直，當(dāng)跟于左腳內(nèi)側(cè)后三分之一處時(shí)，稍穩(wěn)后迅速踢出，同時(shí)換擺臂：聽到“l(fā)”的口令，右腳迅速著地，左腳跟迸后按要領(lǐng)踢出，同時(shí)換擺臂，依次進(jìn)行反復(fù)練習(xí)；聽到“?！钡目诹睿竽_向前大半步著地，兩腿挺直，當(dāng)身體重心落于左腳掌后，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，同時(shí)放臂，成立正姿勢(shì)。

5、連貫正步練習(xí)

口令：正步——走，立—定。

要領(lǐng)：聽到口令后，按正步行進(jìn)與立定的動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行。

要求：軍姿端正，精神振作，動(dòng)作剛勁有力，自然協(xié)調(diào)，節(jié)奏感強(qiáng)。隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法

三、跑步與立定

跑步主要用于快速行進(jìn)，是我軍日常行進(jìn)中常用步法之一。口令：跑步——走，立--定。

（一）動(dòng)作要領(lǐng)：

聽到預(yù)令，兩手迅速握拳(四指蜷握，拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指第二關(guān)節(jié))，提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到動(dòng)令，上體微前傾，兩腿微彎，同時(shí)左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際。每分鐘170-180步。

立定時(shí)，聽到口令，再跑2步，然后左腳向前大半步(兩拳收于腰際，停止擺動(dòng))著地，右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)。

(二)訓(xùn)練步驟與訓(xùn)練方法

1、原地?cái)[臂練習(xí)

口令：跑步原地?cái)[臂練習(xí)，跑步，1，2，停。

要領(lǐng)：聽到“跑步”的口令，兩手迅速握拳并提于腰際；聽到“1”的口令，右臂迅速向前擺出并定位，左臂不動(dòng)；聽到“2”的口令，兩臂前推后拉，自然換擺；聽到“?！钡目诹睿蟊塾汕笆栈匮H，右臂不動(dòng)，爾后兩手迅速放下，成立正姿勢(shì)。

2、立定模仿練習(xí)

口令：跑步立定模仿練習(xí)，跑步，l，2，3，4。

要領(lǐng)：聽到“跑步”的口令，兩手迅速握拳提到腰際，聽到“l(fā)”的口令，左腳按齊步動(dòng)作要領(lǐng)邁出，右臂按跑步動(dòng)作要領(lǐng)擺出；聽到“2”的口令，右腳向前邁出，兩臂換擺；聽到“3”的口令，左腳向前大半步，腳尖向外分開約30度著地，同時(shí)左拳由前收回，與右臂停于腰際，兩腿挺直，身體重心移干左腳；聽到“4”的口令，右腳迅速取捷徑靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)。

3、連貫動(dòng)作練習(xí)

口令：跑步——走，立--定。

要領(lǐng)：按跑步與立定的動(dòng)作要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)。

四、踏步與立定

踏步用于調(diào)整步伐和整齊。

停止間口令：踏步——走，立--定。行進(jìn)間口令:踏步，立--定。

動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳在原地上下起落，抬起時(shí)，腳尖自然下垂，離地面約15厘米；落下時(shí)，前腳掌先著地，上體保持正直，兩臂按照齊步或者跑步擺臂的要領(lǐng)擺動(dòng)。

立定時(shí)，左腳繼續(xù)踏一步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢(shì)(跑步的踏步，聽到口令，繼續(xù)踏2步，再按照上述要領(lǐng)進(jìn)行)。

隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法

科目一：整隊(duì)口令：稍息！

立正！

向右看——齊！

向前——看！

報(bào)數(shù)！科目二：跨立與立正口令：跨立！

立正！科目三：四面轉(zhuǎn)法（停止間）口令：向右——轉(zhuǎn)！

向左——轉(zhuǎn)！

向后——轉(zhuǎn)！科目四：齊步走口令：齊步——走！

立—定！科目四：正步走口令：正步——走！

立—定！科目五：跑步走口令：跑步——走！

立—定！科目六：行進(jìn)間轉(zhuǎn)法口令：向右轉(zhuǎn)——走！

向左轉(zhuǎn)——走！

向后轉(zhuǎn)——走！

第一部分 隊(duì)列動(dòng)作 第一節(jié) 隊(duì)列訓(xùn)練的目的、內(nèi)容、要求和意義

一、隊(duì)列訓(xùn)練的目的 普通高校大學(xué)生通過隊(duì)列訓(xùn)練，既可以親身感受和體驗(yàn)現(xiàn)代軍人整齊化一和嚴(yán)格正規(guī)的隊(duì)列生活，更能培養(yǎng)良好的身姿，糾正和克服諸如挺腹、含胸、歪頭、斜肩等毛病，培養(yǎng)嚴(yán)整的儀容，穿戴整潔的良好習(xí)慣，建立良好的時(shí)間觀念、組織紀(jì)律觀念、集體觀念和講求規(guī)范及雷厲風(fēng)行的工作作風(fēng)，促進(jìn)校風(fēng)校紀(jì)建設(shè)。

二、隊(duì)列訓(xùn)練的內(nèi)容 隊(duì)列訓(xùn)練的內(nèi)容主要有隊(duì)列動(dòng)作、隊(duì)列隊(duì)形和隊(duì)列指揮等。隊(duì)列動(dòng)作的主要內(nèi)容包括單個(gè)軍人的隊(duì)列動(dòng)作和班、排的隊(duì)列動(dòng)作。隊(duì)列指揮主要包括指揮位置、指揮方法、指揮要求等，它是隊(duì)列指揮員必須掌握的基本技能。軍訓(xùn)大學(xué)生擔(dān)任指揮員組織隊(duì)列訓(xùn)練，可以有效的提高自己組織、指揮和管理隊(duì)伍的能力。

三、隊(duì)列訓(xùn)練的要求

（一）對(duì)指揮員的要求 1.指揮位置正確（把握等邊三角形站位和斜線示范動(dòng)作法）； 2.姿態(tài)端正。精神振作，動(dòng)作準(zhǔn)確； 3.口令準(zhǔn)確、清楚、洪亮； 4.訓(xùn)練前后：清點(diǎn)人數(shù)，整理著裝，認(rèn)真驗(yàn)槍等； 5.嚴(yán)格要求，以身作則，為人師表，維護(hù)隊(duì)列紀(jì)律； 6.示范動(dòng)作準(zhǔn)確，講解清楚，善于發(fā)現(xiàn)問題和糾正問題； 7.善于做積極的思想工作，充分調(diào)動(dòng)練習(xí)者的積極性，提高訓(xùn)練效益。8.將團(tuán)結(jié)、互助、友愛之風(fēng)帶入班級(jí)體中。

（二）對(duì)學(xué)員的要求 1.堅(jiān)決執(zhí)行命令，做到令行禁止； 2.姿態(tài)端正，軍容嚴(yán)整，精神振作，嚴(yán)肅認(rèn)真，禁止在隊(duì)列里說笑、打鬧和做小動(dòng)作； 3.按照規(guī)定的位置列隊(duì)，集中精神聽指揮，動(dòng)作迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)一致； 4.保持隊(duì)列整齊，出入列應(yīng)當(dāng)報(bào)告并經(jīng)允許，做錯(cuò)動(dòng)作要報(bào)告并經(jīng)允許迅速糾正，有情況應(yīng)報(bào)告 5.認(rèn)真練習(xí)體會(huì)要領(lǐng)，勤于思考，虛心學(xué)習(xí)，不恥下問。6.說明相關(guān)的獎(jiǎng)罰政策。

（三）隊(duì)列訓(xùn)練的意義 軍訓(xùn)不僅僅是對(duì)大學(xué)生身體素質(zhì)的考驗(yàn)，更是是為了培養(yǎng)當(dāng)代大學(xué)生艱苦奮斗、吃苦耐勞的作風(fēng)，學(xué)會(huì)以嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度對(duì)待大學(xué)生活所面對(duì)的問題，以積極樂觀的態(tài)度對(duì)待生活（接受軍訓(xùn)的態(tài)度就是以后接受工作培訓(xùn)的態(tài)度，培訓(xùn)的態(tài)度說明工作的態(tài)度，工作的態(tài)度說明事業(yè)的態(tài)度，事業(yè)的態(tài)度說明人生的態(tài)度）。第二節(jié) 單個(gè)軍人的隊(duì)列動(dòng)作 科目1：立正、跨立與稍息

一、立正 口令：立正 要領(lǐng)：當(dāng)聽到立正的口令后，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直，兩膝夾緊，小腹微收，自然挺胸，上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然彎曲，拇指貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下顎微收，兩眼向前目視。

二、跨立 跨立主要用于軍體操、值勤和艦艇上分區(qū)列隊(duì)等場(chǎng)合。可以與立正互換。口令：跨立 要領(lǐng)：左腳跨出約一腳長(zhǎng)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)，收腹挺胸，身體中心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指跟部與內(nèi)腰帶上沿同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后，兩眼向前平視。

三、稍息 口令：稍息 要領(lǐng)：聽到稍息的口令后，左腳沿腳尖方向伸出全腳長(zhǎng)大三分之二，兩腿自然伸直，重心大部分落在右腳，上體保持正直。（行進(jìn)中的稍息：看齊之后，流水作業(yè)自行稍息）講解完畢后，將排與排之間的間隔拉大，立正，稍息，練習(xí)。定性三分鐘，逐個(gè)檢查糾正錯(cuò)誤?？颇?：四面轉(zhuǎn)法、半面向右（左）轉(zhuǎn)

一、向右（左）轉(zhuǎn) 口令：向左（右）——轉(zhuǎn) 要領(lǐng)：以右（左）腳根為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌協(xié)調(diào)用力，迅速使身體協(xié)調(diào)一致向右（左）轉(zhuǎn)體90度。重心大部分落于右（左）腳，兩腳挺直，稍做停頓后，左（右）腳取捷徑迅速靠腳，恢復(fù)成力正姿態(tài)。半面向右（左）轉(zhuǎn)，按照向右（左）的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。

二、向后轉(zhuǎn) 口令：向后——隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法

轉(zhuǎn) 要領(lǐng)：以右腳跟為軸，右腳跟和左腳尖協(xié)調(diào)用力，迅速向右轉(zhuǎn)體裁180度，兩腿挺直夾緊，重心落于右腳，稍做停頓后，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，恢復(fù)力正姿勢(shì)。科目3：敬禮、禮畢

一、敬禮 口令：敬禮 要領(lǐng)：當(dāng)聽到敬禮口令后，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微貼于帽檐前方兩厘米處。（不戴帽或戴無檐帽時(shí)微接太陽(yáng)穴，與眉同高）手心向下，稍向外張，手掌與水平面約成20度角。手腕不得彎曲，右大臂與兩肩成一條線，同時(shí)注視受禮者。

二、禮畢 口令：禮畢 要領(lǐng)：當(dāng)聽到禮畢的口令后，右手取捷徑迅速放下。科目4：蹲下、起立

一、蹲下 口令：蹲下 要領(lǐng)：當(dāng)聽到蹲下的口令后，左腳平移后撤半步（與肩同寬），前腳掌著地，蹲下時(shí)，兩手沿褲縫線下滑，手指自然并攏放在兩膝上，左大臂夾緊左肋，右手自然伸直，臀部坐實(shí)右腳跟，膝蓋不著地，兩腿分開約60度。上體保持正直，兩肩要平，兩眼向前平視。

二、起立 口令：起立 要領(lǐng)：聽到起立的口令后，兩手環(huán)膝并沿褲縫線上滑，全身協(xié)力迅速起立，兩腿挺直，稍做停頓后，迅速靠腳，恢復(fù)成立正姿勢(shì)。蹲下分兩步，后撤、蹲下；起立分兩步：起立、立正；在分步練習(xí)中，及時(shí)糾正學(xué)員錯(cuò)誤，最后集體練習(xí)，力求協(xié)調(diào)一致，腳有聲。初次練習(xí)喊出“

一、二”。科目5：行進(jìn)間動(dòng)作

一、齊步 口令：齊步——走 要領(lǐng)：：“齊步”是預(yù)令，“走”是動(dòng)令。聽到預(yù)令，上體前傾；當(dāng)聽到動(dòng)令后，左腳向前方邁出約75厘米（約平時(shí)走路的步距），按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照次法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；小腹微收，自然挺胸；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動(dòng)。向前擺臂時(shí)，手臂伸直自然里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指跟部對(duì)準(zhǔn)人體中心線，并與最下方衣扣同高（與夏季作訓(xùn)服第四衣扣同高），離身體約25厘米。向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，沿褲縫線垂直向后擺出（有擦褲縫聲），腕前側(cè)距手褲縫線約30厘米。起步走的行進(jìn)速度為116—122步/分。

二、正步 口令：正步——走 要領(lǐng)：“正步”是預(yù)令，“走”是動(dòng)令。當(dāng)聽到動(dòng)令后，左腳向正前方迅速踢出75厘米（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米〈約為一腳之長(zhǎng)〉），適當(dāng)用力使全腳掌著地（落地有聲），同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節(jié)，手背要平；向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，離身體約10厘米（一拳之距）；向后擺臂時(shí)，手臂上揚(yáng)，沿褲縫線垂直向后擺（有擦褲縫聲），手腕前側(cè)距手褲縫線約30厘米。

三、跑步走 口令：跑步——走 要領(lǐng)：“跑步”是預(yù)令，“走”是動(dòng)令。聽到預(yù)令，雙手迅速握拳（英雄拳：四指蜷握，拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)），提到腰際，與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到動(dòng)令，上體前傾，同是左腳利用右腳的蹬力向前躍出約85厘米（平時(shí)跑步時(shí)的步距），前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；兩臂前后平行擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，大臂略垂直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際。行徑速度170—180步/分。

二、立定 口令：立——定 要領(lǐng)：齊步和正步時(shí)，聽到口令，左腳再向前半步著地，腳尖向外約30度，兩腳挺直，右腳提跨取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。跑步時(shí)，聽到口令，再跑兩步，然后左腳向前半步（兩拳收于腰際，停止擺動(dòng)）著地，右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)。補(bǔ)充：

一、踏步與立定

（一）、踏步 停止間口令：踏步——走 行進(jìn)時(shí)口令：踏步 要領(lǐng)：兩腳在原地上下起落（抬起時(shí)，腳尖自然下垂，離地面約15厘米；落下時(shí)，前腳掌先著地），上體保持正直，兩臂按照齊步擺臂的要領(lǐng)擺動(dòng)。

（二）、立定 口令：立——定 要領(lǐng)：聽到口令，左腳踏一步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢(shì)。

二、坐下 口令：坐下 要領(lǐng)：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，手指自然并攏放在兩膝之上，上體保持正直，兩眼向前平視，肘部貼于腰際。

三、脫帽、戴帽

（一）、脫帽 口令：脫帽 要領(lǐng)：雙手捏帽檐或者帽檐兩側(cè)，將帽取下，取捷徑置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐前端中央處，小臂略成水平，右手放下，成立正姿勢(shì)。

（二）、戴帽 口令：戴帽 要領(lǐng)：雙手捏帽隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法

檐前端兩側(cè)，取捷徑迅速將帽戴正。

四、整理著裝 整理著裝，通常是在立正的基礎(chǔ)上進(jìn)行。口令：整理著裝 要領(lǐng)：雙手從帽子開始，自上而下，將著裝整理好。必要時(shí)，也可以相互整理。整理完畢后，自行稍息。聽到“停”的口令后，恢復(fù)立正姿勢(shì)。