第一篇：四季知識樂園 夏

四季知識樂園：夏

夏天的天氣和自然現(xiàn)象

夏天，氣溫越來越高，天氣越來越熱，太陽照在身上火辣辣的，我們的身上

經(jīng)常出汗。

初夏，在江南有一段時間的“梅雨”季節(jié)，梅雨期經(jīng)常下雨，地面很潮濕，有時還要造成水災(zāi)。梅雨過后，就是炎熱的盛夏，常有雷陣雨，還夾著雷鳴閃電，雨后有時會出現(xiàn)美麗的彩虹。

夏末秋初時常刮臺風(fēng)，臺風(fēng)使我們感到?jīng)隹欤苋菀讱姆课葚敭a(chǎn)。

江南梅雨季節(jié)

立夏過后，天氣漸漸炎熱起來。在江南，每到初夏梅子黃熟時節(jié)，就有一段時間是連續(xù)不斷的陰雨天氣，叫“梅雨”。這個季節(jié)衣物特別容易受潮發(fā)霉，所以又稱“霉雨”。梅雨季過后，天氣便更加悶熱了。

梅雨是怎樣形成的

初夏時，來自南方海上的暖濕氣流與來自北方的干冷氣流正好在江淮流域上空相遇，從而形成江南一帶的梅雨季節(jié)。有時暖濕氣流太強，直驅(qū)北上，江南梅

雨期雨水就很少，稱“空梅”。

雷陣雨和電閃雷鳴

夏天陽光強烈，天氣悶熱，忽然大雨嘩嘩而下，還夾著隆隆的雷聲，不久，雨停了，天又轉(zhuǎn)晴了，這就叫雷陣雨。雷陣雨使天氣涼爽，空氣清潔，又供給了水分，受人歡迎；但閃電雷鳴卻常常毀壞我們的房子、樹木，還容易引起火災(zāi)或傷害到人畜。打雷時不要站在山頂上，也不要在樹下躲雨。

閃電與雷的形成

夏天云彩帶有不同的電，它們接近時互相吸引，猛碰在一起就發(fā)生強烈的光亮和響聲，這就是閃電和雷聲。因為光速比聲速快，我們總先看到閃電，后聽到

雷聲。

要下雨了

①中午的時候，小公雞感到又悶又熱，非常難受，就走出家門想去玩一會兒。

②小公雞走著走著，看到蜻蜓飛得很低，就問：“小蜻蜓，你今天為什么飛不高呢？”蜻蜓說：“天快下雨了，空氣里有許多水汽，小飛蟲的翅膀沾上了水汽就飛不高了，我正忙著捉蟲子呢！”

③小公雞走著走著，看到池塘里的小魚都游到水面上來，有的還蹦蹦跳跳躥出水面，就問：“小魚，今天你們怎么都到水面上來玩呀？”小魚說“天快下雨了，水里悶得喘不過氣來，我們只好游到水面上來吸新鮮空氣?！?/p>

④小公雞走著走著，看到大橋下有一群螞蟻，排著長長的隊伍，正往高坡上搬東西，就問：“小螞蟻，你們這是在干什么？”小螞蟻說：“天快下雨了，我們家原來住的地方太低，會被水淹沒的，現(xiàn)在正往高處搬家呢?！?/p>

⑤小公雞抬頭一看，天上烏云越來越多，真要下雨了，就連忙往家跑，跑到家門口，看到雞爸爸、雞媽媽和小雞們都在門口站著呢。小公雞把路上見到的都告訴它們，雞媽媽說：“是啊，天快下雨的時候，我們雞也不愿進(jìn)窩呢?！?/p>

⑥剛說完，“轟隆隆”一聲雷響，大雨嘩嘩地下起來了，小公雞一家連忙躲

進(jìn)家里，現(xiàn)在感到舒服多了。

下雨之前

怎樣知道就要下雨呢了？除了聽天氣預(yù)報，我們還可以通過看天、看云、看

動物活動等等來知道天氣的變化。

天氣諺語：

*太陽戴帽雨就到

*河里魚燈花，天上有雨下

*冒煙直，天要晴；煙橫飄，要下雨

*蟾蜍出洞，天變陰雨

*天上鉤鉤云，地上雨淋淋；云向兩邊走，雨來澆澆頭

雨后彩虹

夏天雨過天晴，天空中會出現(xiàn)一條彎彎長長、五顏六色的彩帶，就像在天空架起了一座美麗的橋，這就是彩虹。這是因為雨后天空中還有許多水點，太陽光射入水點就分解成七色光，于是在太陽相對方向的天空中就出現(xiàn)了彩虹。當(dāng)太陽

把水點曬干，虹就不見了。

謎語

一條長橋架天空，太陽在西橋在東。

數(shù)數(shù)顏色真不少，紫藍(lán)青綠黃橙紅。

（虹）

雨過天晴出彩虹

雨過天晴出彩虹，就像飛橋架天空。

紅橙黃綠青藍(lán)紫，七種顏色來組成。

太陽在東它在西，太陽在西它在東。

我問彩虹哪里來？

彩虹對我笑盈盈。

“我是水珠飄天空，太陽一照出彩虹。

不信你就試試看，一口清水含嘴中，對著太陽噴一噴，一片水珠霧蒙蒙。

陽光照在水珠上，咦，現(xiàn)出一片七色彩虹。”

太陽

夏天，太陽像一個紅紅的火盤，烤得整個大地?zé)岷婧娴摹４_實，太陽是一個熊熊燃燒的巨大火球，它有幾萬個地球那么大，只是離地球很遠(yuǎn)，看上去就小了。太陽發(fā)出的光和熱給人和動植物帶來光明和溫暖。沒有太陽，地球上就又黑又冷，植物也不能生長。太陽能還可以用來燒水煮飯、發(fā)電等。

謎語

白天到處有，黑夜找不到。

人人喜歡它，萬物都需要。

（陽光）

太陽能的話

我叫太陽能，光輝燦爛的太陽是我的媽媽。我從媽媽身邊來到地球上，要走很長很長的路程，消耗掉不少能量，但剩下的能量仍比地球上全部的發(fā)電量大幾十萬倍呢！地球上的風(fēng)、雨、雷、電，也都是我的力量推動的。

我的足跡遍布全世界?？墒?，過去由于科學(xué)技術(shù)的限制，在許多地方我都被白白浪費掉了。近年來人們漸漸地認(rèn)識了我，我服務(wù)的機會越來越多啦！在汽車上面安上太陽能電池板，陽光照在上面就會產(chǎn)生電流，帶動汽車行駛；在屋頂上裝上太陽能集熱器，陽光曬熱吸熱板，管內(nèi)流動的水就熱了，可以用來取暖；利用太陽能做的太陽灶，可以煮茶燒飯；還有太陽能暖房、太陽能飛機、太陽能游

泳池等等。

影子

夏天，太陽照在身上火辣辣的，我們總是用草帽遮住太陽光，或躲到樹蔭下乘涼。這草帽下、樹底下的陰涼兒，就是影子。一般物體在陽光和燈光下都有影子，影子因光線高低、遠(yuǎn)近和方向不同而發(fā)生變化。影子用處大，量量樹的影子可以知道樹的高度，放電影、醫(yī)療透視都是影子的妙用。古代還用影子計算時間。

太陽

火紅太陽照四方，它的好處不平常。

太陽不曬草不綠，太陽不曬花不香，太陽不曬果不熟，太陽不曬草不長。

身體也要曬太陽，曬曬太陽才健康。

影子

影子，影子，真頑皮，賴在地上，不肯爬起。

“再要賴皮，我就丟下你！”

剛走一步，它就跟著移，緊緊相隨，不肯分離。

影子的妙用：

*古代沒有鐘表，根據(jù)影子計算時間，這種裝置叫日晷。

*要想知道樹有多高，只要量量樹的影子。

*放電影就是把膠片上的影子射在銀幕上。

*影子還用于醫(yī)療，如檢查身體的X光機。

臺風(fēng)

夏末時節(jié)常常出現(xiàn)臺風(fēng)。風(fēng)力大的時候，能吹倒房屋，吹翻船只，傷害人畜，破壞森林和莊稼，給人們帶來災(zāi)害。但臺風(fēng)也使炎熱的夏天變得涼爽，還可以利

用風(fēng)力來為人類服務(wù)。

跟蹤臺風(fēng)的衛(wèi)星

在波浪滔滔的海面上，臺風(fēng)睡醒了。它伸展開巨大的身體，猛然望見天空中有顆小星星，不停地對它眨眼睛，就大聲喝道：“你是誰？竟敢盯住我？”小星星笑了笑說：“我是第三代氣象衛(wèi)星，人們要我時刻跟蹤你，監(jiān)視你，直到你消

失為止?！?/p>

臺風(fēng)狂暴地呼嘯著：“你可知道我的厲害？魚兒見我藏深水，船兒見我避港灣，樹兒見我把腰彎，嘿嘿??”說著，它怒吼著暴跳著，對準(zhǔn)氣象衛(wèi)星猛撲過去。哪里知道，氣象衛(wèi)星站在離地球300公里的高空，臺風(fēng)再亂蹦亂跳，也不管

用。

“哼，我要把你甩掉！”臺風(fēng)氣呼呼地朝大海的一邊奔去，撲向一座美麗的城市，可是它很快發(fā)現(xiàn)：堤壩筑高了，樹木撐牢了，人們一點都不驚慌。

氣象衛(wèi)星笑著說：“哈，這里的人們根據(jù)我的預(yù)報，早就知道你快來了?！迸_風(fēng)氣得灰溜溜轉(zhuǎn)身逃跑，氣象衛(wèi)星又緊緊地跟蹤著，監(jiān)視著??

夏天植物的變化

夏天，小草長得更高、更綠了，車前草、含羞草等開出了美麗的小花；樹木長得更加茂盛，像一把大傘遮住了陽光，爬山虎爬滿了墻壁和屋頂，整個大地看

上去一片綠油油的。

池塘里的荷花發(fā)出了陣陣清香，石榴花、夾竹桃、美人蕉、太陽花、牽?；ǖ仍S多花兒都相繼開放。桃子、枇杷成熟了，楊梅、菠蘿、荔枝等許多水果都紛

紛上市，西瓜又多又甜。

夏天的蔬菜很多，黃瓜、茄子、番茄、冬瓜、絲瓜都紛紛上市，我們每天可

以吃到新鮮的蔬菜。

田野里，麥子、油菜成熟了，農(nóng)民忙著收割，并種下稻谷。

夏天的小草

夏天，小草長得更綠了，車前草、含羞草開出了小花，蒲公英快要結(jié)小絨球了。路邊，有毛茸茸的狗尾草，水里有青青的浮萍??青青的野草不僅好看，有許多還是有名的中藥，如車前草、蒲公英、馬齒莧等，有的可以做菜吃，如金銀

花。

狗尾草

尾巴搖搖，尾巴翹翹。

不是小狗，不會叫。

奇妙的含羞草

小花家的小花園里，種著各種花草，可小花最喜歡那奇妙的含羞草了。它那美麗的葉子，好像綠色的羽毛。只要觸動它一下，它就會閉合起來。

星期天上午，小花又來到花園里想跟含羞草玩。可不知怎么，含羞草早就垂下頭、彎下腰了。阿花又著急又奇怪：“喂，我又沒碰你，你害什么羞呀？是誰欺負(fù)你了？”不管她怎么叫喊，葉片就是不肯張開，這時爺爺走過來說：“下雨前，空氣溫度偏高，含羞草對溫度反應(yīng)特別靈敏；加上一些小昆蟲在溫度偏高的空氣里飛得不高，只能貼近地面飛，容易碰到含羞草的葉子，這就難怪它‘害羞’了。我看兩天之內(nèi)，將有陰雨。”小花說：“含羞草真是奇妙啊，我更喜歡它了?！?/p>

含羞草為什么怕羞？

含羞草原產(chǎn)熱帶地區(qū)，經(jīng)常會遭到暴風(fēng)雨襲擊，當(dāng)葉片被碰到時，葉片里的水分就立即向上部與兩側(cè)流去，葉枝合攏下垂，像怕羞一樣，這樣可以保護(hù)葉片。

夏天的樹木

夏天，樹葉長得更加茂盛了，樟樹發(fā)出陣陣清香，槐樹開出白白的小花，芭蕉張著大大的綠葉，榕樹結(jié)了綠綠的果實??它們像一把把大傘擋住了火辣辣的太陽光，正好給人們遮蔭納涼。

樹蔭

夏天，在樹蔭下乘涼，謝謝樹公公，為我們遮住太陽。

涼風(fēng)吹來，樹葉沙沙響。

像是樹公公把話講：

要謝栽樹人，種樹才有這陰涼。

樹葉

一天中午，太陽像一個大火球，掛在藍(lán)天上，到處熱烘烘的。小山羊跟媽媽在草地上吃完草，往家里跑去。小山羊一邊跑，一邊喊：“真熱呀！”山羊媽媽說：“你們到前面的大楊樹下去乘涼吧?！彼鼈兣艿搅舜髼顦涞臉涫a下，小山羊

高興地說：“真涼快呀?！?/p>

山羊媽媽要考考小山羊：“樹蔭下為什么涼快？”小山羊想了想說：“這些樹葉、樹枝擋住了太陽光，所以樹蔭下就涼快，對嗎？”山羊媽媽點點頭，又告訴小山羊：“樹葉里含有大量水分，水分蒸發(fā)的時候，還能吸走空氣的熱量，這樣，大樹附近的溫度就降低了?！毙∩窖蚋械狡婀郑骸皹淙~里的水，又是從哪兒來的呢？”媽媽說：“是大樹的根，從土壤里吸上來的呀！”

小山羊懂了，樹木能使附近的氣溫降低，所以，森林里就特別涼快。小山羊想起來，以前自己還啃壞過一棵小樹，真不應(yīng)該。以后一定要好好愛護(hù)樹木了。

有趣的爬山虎

夏天，我們可以看到許多房屋的墻壁上爬滿了郁郁蔥蔥的枝葉，就像一條大大的綠色壁毯遮住了陽光，使房間里變得更加陰涼，這就是地錦，又叫爬山虎或爬墻虎。到了深秋，綠葉變成了紅色或黃色，看上去就更加漂亮。北京動物園獅

虎山就是用地錦綠化的人造山嶺。

爬山虎為什么會爬墻？

爬山虎是一種攀緣植物，它的莖節(jié)上長著許多粉紅色的卷須，卷須頂端都長著幾個能分泌黏性物質(zhì)的小吸盤。它就用這些吸盤緊緊黏附在墻壁、假山或巖石上往上爬，刮大風(fēng)也不能把它們吹跑。

夏天像個綠娃娃

悄悄地，悄悄地，夏天像個綠娃娃，到處爬呀爬。

看！他爬呀爬呀，給大樹添上綠葉；

瞧！他爬呀爬呀，給葡萄架披上綠紗；

呶！他爬呀爬呀，給墻壁穿上綠衣褂。

哈哈！它呀，還給大地帶來那么多的陽光，那么美的鮮花。

棕櫚樹與蘇鐵

夏天，棕櫚樹與蘇鐵都長得郁郁蔥

蔥的，那傘形的樹冠，挺拔的樹干，別致的枝葉，特別莊嚴(yán)、壯觀，人們常用它們來裝飾會場和庭園。棕櫚樹的樹干外還包有棕衣，可制成繩索、毛刷、棕板、蓑衣等等，那扇形的葉子還可以作扎粽子的繩子，煮起來有清香味。

“鐵樹開花不簡單”

蘇鐵又叫“鐵樹”、“鳳尾蕉”，產(chǎn)于南方，喜陽光，不耐寒。移栽到長江以北后多栽在盆內(nèi)，且很少開花，所以人們常用“鐵樹開花”表示罕見的事，但

其實蘇鐵在熱帶地區(qū)是年年開花的。

棕櫚樹的好心腸

①小花貓睡覺沒有床墊，棕櫚樹剝下身上的棕毛，做了一塊厚的棕墊給小貓。

②小白馬滿身泥灰，棕櫚樹又做了棕刷子，送給小馬洗刷身子。

③小豬家里很臟，棕櫚樹就做了一把棕掃帚，送給小豬掃地。

④小騾子拉了滿滿一車東西，沒有繩子扎，快要掉下來了。棕櫚樹又用棕搓

了一根又粗又牢的棕繩送給它。

⑤下雨了，小猴子被淋得渾身發(fā)抖，棕櫚樹連忙剝下身上所有的棕毛，縫了件蓑衣給小猴。大家都說棕櫚樹是好心腸的朋友。

文竹和仙人掌

夏天，文竹變得更加郁郁蔥蔥，惹人喜愛，仙人掌也生長得很快，有的還開出鮮艷的花朵。它們都因便于管理而常被人盆栽用來觀賞。仙人掌原產(chǎn)于熱帶沙漠，酷熱干風(fēng)缺水使其莖變得肥厚，能貯藏大量水分，為減少水分蒸發(fā)，又將其葉退化成刺。仙人掌是耐旱、耐熱的植物。

仙人掌趣聞

墨西哥是“仙人掌之國”。那里的仙人掌許許多多，奇形怪狀，有的如參天大樹，有的開鮮艷花朵，有的結(jié)紫紅色果實，仙人掌的嫩芽和果子都可以吃。

謎語

四季青，巴掌大。

用手摸，毛蟲扎。

（仙人掌）

謎語

說它是竹不像竹，纖纖枝干細(xì)細(xì)葉。

你喜歡來我喜歡，栽在盆內(nèi)置窗前。

（文竹）

步行仙人掌

沙漠里很干燥，植物很少，胡楊、紅柳、沙棗樹都是不怕干旱的植物。

有一天，一只鳥兒從空中飛過，沙棗樹說：“我真想像小鳥一樣飛到別處去看看。”紅柳說：“哪一天等駱駝大叔從這里經(jīng)過，請他帶我們到遠(yuǎn)處去玩玩?！焙鷹盥犃斯笮Γ骸吧敌值?，咱們沙漠植物根扎得深，得靠根去吸收地下的一點點水分才能生活。根一離土，會枯死的！”大家全都失望了，誰也不再說話。

忽然刮起一陣大風(fēng)，吹來一個胖乎乎的小家伙，胡楊一看，吃驚地問：“你是誰？是小刺猬嗎？”那小家伙搖搖頭：“不，我不是動物，我也是沙漠植物，因為我能隨著大風(fēng)走路，大家管我叫‘步行仙人掌’?！敝参镞€能走路，這可真新鮮！紅柳連忙問：“你的根離開土，不會枯死嗎？”步行仙人掌扯扯身上柔軟的根須說：“我的根須能從空氣中吸收水分和營養(yǎng)。你看，我跑了那么多的路，照樣活得好好的！”接著，步行仙人掌向他們講起了一路見到的事情。

大家正聽得入迷呢，一陣大風(fēng)吹來，步行仙人掌又要出發(fā)了，大家依依不舍地向它道別。它們真羨慕步行仙人掌啊。

荷花

荷葉翠了，荷花香了，夏天的荷塘里多么美麗啊。荷花又叫蓮花，還被稱為“水上芙蓉”，是我國十大名花之一。荷花謝了以后結(jié)成蓮蓬，蓮蓬里有蓮子。荷花的莖就是藕，藕又甜又脆，還可以做成藕粉。荷花全身都是寶，我們喜歡美

麗的荷花。

謎語

有個小姑娘，長在水中央。

身穿粉紅裙，生在綠船上。

（荷花）

采蓮歌

蓮葉兒張開像小傘，蓮花兒開得紅艷艷。

采蓮船兒悠悠轉(zhuǎn)，裝滿一船嫩青蓮。

剝開青蓮瞧一瞧，喲，一顆一顆蓮子兒，白白胖胖睡里邊。

不怕渴的太陽花

太陽高高掛，天氣太熱了，牽?；栲?，喇叭不響了；

雞冠花干巴巴，彎下腰兒了。

只有太陽花，最不怕渴啦，張開細(xì)細(xì)葉，花兒更美啦。

曉出凈慈寺送林子方

［宋］楊萬里

畢竟西湖六月中，風(fēng)光不與四時同。

接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅。

太陽花

夏天有一種花叫半支蓮，它總是在陽光普照的中午開放，清晨、傍晚或陰天就閉合了，所以我們又叫它“太陽花”或“午時花”。太陽花有黃、白、紅、紫等各種顏色，它的草可以入藥，治感冒、燒燙傷。

太陽花

春天來了，各種花兒都爭著開放啦，紅的、黃的、白的、紫的，高山上、小溪旁、公園里，到處都開著美麗的花?？捎幸环N花卻沒有開，她就是太陽花。

太陽花不在春天開，也不在初夏開，不在清晨開，也不在傍晚開。它在盛夏

開，在火辣辣的太陽下開。

當(dāng)夏天來到的時候，天氣越來越熱，許多花兒都被太陽曬得沒勁啦，它們耷拉著腦袋，收起了花苞??可就在這時，太陽花開了。它挺著細(xì)細(xì)的身子，昂起頭，迎著火紅的太陽開花啦。隨著太陽的升高，太陽花的花兒也越開越大，到了中午，太陽花開得最盛——粉紅的、乳白的、金黃的、大紅的，一團(tuán)團(tuán)、一簇簇的太陽花真是漂亮極啦。

到了傍晚，太陽慢慢地下山了，太陽花也收起了花朵，開始慢慢地結(jié)成種子。

牽?；?/p>

夏末秋初的時候，墻下、籬笆上爬滿了一朵朵牽?；?，有的藍(lán)、有的紫、有的白，就像美麗的小喇叭，所以又叫它“喇叭花”。牽?；偸窃谠绯块_放，中午前后就逐漸凋萎了。它的種子叫“牽牛子”，可以做藥。

謎語

牽藤藤，上籬笆，紅喇叭，紫喇叭。

太陽出來美如畫。

（牽?；ǎ?/p>

喇叭花

早晨，太陽公公從東邊升起來了，喇叭花站在高高的墻頭上高興地唱起歌：“嘀嘀噠噠，嘀嘀噠，牽?；▋捍道?，蝴蝶姑娘來跳舞，蜜蜂快來采蜜吧。”蝴蝶聽見了，連忙飛過來跳舞；蜜蜂聽見了，“嗡嗡”地飛來采蜜；旁邊的小楊樹使勁地拍著手，高興地說：“牽?；妹茫愠谜婧寐牐　?/p>

他們一塊兒唱呀，玩呀，不知不覺地火紅的太陽越升越高了，照得地上都冒熱氣了。牽?；ㄕf：“中午了，咱們該睡覺了?！毙顦湔f：“再唱一個歌吧！”“不行啊，我們一到中午，一定得睡覺，明天早晨再跟你玩，好嗎？”說完，牽?；ㄒ粋€個都閉上了花兒，開始睡覺了，蝴蝶蜜蜂也連忙說聲再見就飛走

了。

第二天早晨，太陽慢慢升起來了，牽?；ㄒ猜犻_了眼睛，她們的小喇叭張得越來越大，她們的紫衣裳給太陽一照顯得更漂亮，小楊樹高興地說：“牽牛花妹妹，你們好！”這時，蝴蝶飛來了，蜜蜂飛來了，他們又一起唱歌、跳舞，玩得真高興。

夏天其他的花

夏天的花兒真多，橙色的石榴花、粉白的夾竹桃開滿了樹枝；梔子花和茉莉花發(fā)出濃濃的芳香；美麗的鳳仙花開了，人們用它們?nèi)局讣祝货r艷的美人蕉張開了那紅色、黃色、白色的大花瓣，從初夏一直開到秋天。夏天花多又好看，但夾竹桃的花、枝、葉都有毒，不能隨便采摘。

夏天的中午不能給花澆水，為什么？

夏天中午天氣炎熱，土壤里的溫度很高，要是忽然給花澆上涼水，一些花兒會經(jīng)不住溫度的突然變化而很快死去。而清晨和傍晚天氣比較涼快，土壤溫度和

水溫差不多，適宜給花澆水。

夏天的瓜果

（一）夏天一到，黃黃的枇杷就成熟了。緊接著，紅紅紫紫的李子，汁多味甜的桃子，酸甜好吃的楊梅也相繼上市了。還有北方的杏子，南方的菠蘿（又叫鳳梨，多產(chǎn)于廣東、福建等地）等都是初夏的水果。枇杷、桃子、菠蘿除了生吃，還可以做罐頭，李子、杏子可做蜜餞，而吃不完的楊梅容易爛，人們常用來浸楊梅燒

酒。

吃楊梅

楊梅、楊梅

酸丁丁。

妹妹咬一口，拼命眨眼睛。

杏子

黃果果，圓溜溜。

吃了甜果果，核兒不要丟。

謎語

黃銅鈴，紫銅鈴，銅鈴里面是黑心。

（枇杷）

謎語

胖娃娃，沒手腳，紅尖嘴兒一身毛，背上淺淺一道溝，肚里紅紅好味道。

（桃子）

吃菠蘿為什么要浸鹽水？

吃菠蘿的時候，嘴巴會有刺麻的感覺，這是因為菠蘿肉里有一種酸，能分解蛋白質(zhì)，對口腔粘膜和嘴唇有刺激作用。在鹽水里浸過以后，就減少了這種刺激，味道也更香甜了。

夏天的瓜果

（二）天氣越來越熱，白白的甜瓜、黃黃的黃金瓜都成熟上市了。桑園里，可以采到紫紫的桑椹；街上，可以買到新疆的哈密瓜、海南的椰子和名貴的“果中之王”荔枝。其中椰子多用來制成飲料，椰殼還可以做各種器皿或雕成藝術(shù)品。

桃子熟了

夏天到，天熱了，桃樹上，掛滿桃。

小熊走來抬頭瞧，小猴走來拍手叫。

桃樹媽媽哈哈笑，“小熊，小猴，桃子熟了。

快來快來，嘗嘗味道好不好？”

謎語

脫了紅袍子，是個白胖子。

去了白胖子，剩個黑圓子。

（荔枝）

哈密瓜

新疆哈密瓜，身穿黃衣裳。

個兒長得大，味道甜又香。

謎語

南海島上是我家，能耐風(fēng)吹和雨打。

四季棉衣不離身，肚里有肉又有茶。

（椰子）

西瓜船

一只西瓜切兩半，變成兩艘月亮船。

一船開到爸身旁：

“爸爸爸爸嘗嘗鮮！”

一船開到媽面前：

“媽媽媽媽嘗嘗鮮！”

爸爸邊吃邊說“好”，媽媽邊吃邊說“甜”。

夏天的瓜果

（三）在夏天的瓜果中，我們吃得最多的是大大的西瓜了?！笆钐彀胫还?，藥物不用抓”，西瓜確實是盛夏里清暑解渴的好瓜果，瓜瓤汁多味甜，瓜皮瓜汁可入藥，瓜籽可以炒著吃。我們?nèi)ベI西瓜時要挑那些果柄新鮮、果面平滑、果臍平小、聲

音輕脆的好瓜。

小西瓜

小西瓜，圓溜溜。

紅瓤兒黑兒在里頭。

水又多，味又甜，夏天吃它涼悠悠。

夏天的蔬菜

（一）夏天一到，各種新鮮的蔬菜便紛紛采摘上市了，有綠綠的黃瓜、紅紅的番茄、長長的絲瓜、胖胖的冬瓜??黃瓜既可生吃又可炒著吃，還可以腌制醬菜；番茄又叫西紅柿，可當(dāng)水果也可當(dāng)蔬菜，營養(yǎng)豐富；冬瓜不僅好吃，還有藥用價值；絲瓜成熟后，里面的絲瓜絡(luò)可以做藥和洗刷器物，還可造紙。

謎語

青青藤，滿地爬。

結(jié)出果子圓又大，瓤甜汁多綠衣裳。

（西瓜）

謎語

好像柿子沒有蓋，好像蘋果逗人愛。

味道酸甜營養(yǎng)多，能當(dāng)水果能做菜。

（西紅柿）

謎語

青皮包白肉，像個大枕頭。

莫聽名字冷，熱天菜場有。

（冬瓜）

西紅柿

西紅柿，開黃花，棵兒不大結(jié)果多。

枝枝葉葉有怪味，果實營養(yǎng)人喜歡。

生吃可以當(dāng)水果，燒湯做菜滋味佳。

為啥叫它西紅柿，因為它，又紅又大像柿子，又說來自西班牙。

夏天的蔬菜

（二）夏天的蔬菜又多又好吃。茄子，辣椒，嫩嫩的菜豆，長長的豇豆都是可以天天吃到的蔬菜。茄子又叫“落蘇”，除常見的紫茄子外，還有白茄子、青茄子。辣椒也分為不辣的甜椒和辣椒多種，成熟的紅辣椒還可以制成辣醬、辣粉等。夏天還有綠綠的木耳菜，紅莖綠葉的莧菜等各種新鮮蔬菜。

謎語

一棵樹，燈籠掛。

有綠又有紅，有人喜歡有人怕。

（辣椒）

小公雞吃辣椒

小公雞，真淘氣，光愛玩，不學(xué)習(xí)。聽說果子是紅的，就把辣椒咽肚里。辣得眼淚嗒嗒滴，從此不敢再淘氣。菜地里的歌豆角青青細(xì)又長，絲瓜身穿綠衣裳。茄子高高打燈籠，蘿卜地下捉迷藏。辣椒長著尖尖嘴，倭瓜越老皮越黃。

小麥、油菜成熟了

初夏，小麥成熟了，麥田里一片金黃，整整齊齊的麥穗舉著針一樣的麥芒，等著各家農(nóng)民收割、曬干、磨成面粉。油菜也成熟了，農(nóng)民收獲圓圓小小的油菜

籽，榨出香噴噴的菜油。

收割機

收割機，地里走，割麥子，千只手。

前面割下麥棵來，后面麥粒進(jìn)了斗。

一趟一大片，麥地剃了大光頭。

小麥全身都是寶

小麥磨成粉，可以做饅頭、餃子、面條、餅干等許多食品；麥麩是家畜、家禽的好飼料，還可以加工成味精、面筋等副食品；麥稈可以編織草帽、草席、扇子和工藝品，也可用來造紙或當(dāng)燃料。

大大的饅頭哪里來大大的饅頭哪里來？白白的面粉做出來。白白的面粉哪里來？黃黃的小麥磨出來。黃黃的小麥哪里來？

農(nóng)民伯伯種出來。

伯伯阿姨勞動忙，大家都要愛惜糧。

夏天動物的活動

夏天，知了在樹上叫個不停，蜻蜓在空中飛來飛去，晚上還可以見到螢火蟲在發(fā)著光。蒼蠅、蚊子、蟑螂等害蟲都紛紛出來活動，青蛙、壁虎、蝙蝠等忙著

捕捉害蟲。

夏天是農(nóng)忙季節(jié)，黃牛、水牛成了農(nóng)民耕田、犁地的好幫手。大水?？倫叟菰谒镄菹?，狗伸長了舌頭直喘粗氣，熱帶動物、沙漠動物、海洋動物都用各種

方法防暑降溫，度過炎熱的夏天。

蝸牛、海參等一些動物開始夏眠。

知了

知了又叫“蟬”。炎熱的夏天，我們常聽到從樹上傳來“知了、知了”的尖聲鳴叫，那是雄蟬在吸引雌蟬做伴侶。蟬把卵產(chǎn)在樹皮上，化成幼蟲后，就落到地面上，鉆入土里，吸樹根的汁液。經(jīng)過五次蛻皮，幾年后鉆出地面變成蟬。蟬用長長的嘴刺入樹枝吮吸汁液，是危害樹木的害蟲，但蟬蛻下的殼——蟬蛻卻是

很好的藥材。

知了

小知了，真不好。

大家都在睡午覺，你不睡覺還要吵！

金蟬脫殼的故事

小楊樹在痛苦地呻吟著：“哎喲——哎喲——”原來，地底下有幾個壞蛋在咬他的根，吸他的汁，都好幾年了。

一只小螞蟻終于幫助小楊樹抓住了從土里鉆出來的大壞蛋，原來是一只小知

了。

它把知了用繩子捆住，再跑回家找螞蟻兄弟來一起懲治這個壞蛋。

可是等小螞蟻帶著大部隊趕到樹下一看，那里只有一個金黃色的空殼——從殼里脫出來的知了早已飛到了樹上。小螞蟻中了它的“金蟬脫殼”計。

螢火蟲

盛夏晴朗的夜晚，在樹林和草叢中常有些閃爍不定的“小燈”，忽明忽暗地發(fā)著光，這就是螢火蟲發(fā)出的求偶信息。雄蟲在空中飛舞發(fā)出螢光，雌蟲就在草叢中發(fā)出回答的閃光。其實，它們白天也發(fā)光，但因為白天光線強烈，螢火蟲發(fā)出的碧綠螢光就無法看清了。螢火蟲的幼蟲能消滅蝸牛和釘螺，是保護(hù)莊稼的益

蟲。

謎語

夏家姑娘，夜晚乘涼。

身帶燈籠，一暗一亮。

（螢火蟲）

蜻蜓

蜻蜓是昆蟲中最出色的“飛行家”，它不僅飛得快，還能在空中短時停頓，但它的翅膀不能折疊，休息時也向外伸著。蜻蜓有黃、紅、綠等顏色，喜歡捕捉蚊子、小蟲，是我們的朋友。夏天，我們?？吹津唑言邳c水，其實，這是蜻蜓媽

媽在往水里產(chǎn)卵呢。

小池

[宋]楊萬里

泉眼無聲惜細(xì)流，樹陰照水愛晴柔。

小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上頭。

螳螂

夏日，我們常常在綠茵茵的草坪或繁茂的禾苗上，見到一些身穿綠袍，手持大刀的“戰(zhàn)士”，這就是捕蟲神刀手螳螂。

螂哥哥和螂弟弟

①螳螂正在村外的西紅柿地里站崗，忽然聽到從小妞家傳來“不好了，不好了”的喊聲。它正在猜測到底發(fā)生了什么事，卻看到一只黑紅黑紅的扁蟲子爬過

來，鉆到西紅柿下面。

謎語

肚大腦袋小，身上穿綠襖，胸前有對刀，捉蟲本領(lǐng)高。

（螳螂）

螂哥哥和螂弟弟

①螳螂正在村外的西紅柿地里站崗，忽然聽到從小妞家傳來“不好了，不好了”的喊聲。它正在猜測到底發(fā)生了什么事，卻看到一只黑紅黑紅的扁蟲子爬過

來，鉆到西紅柿下面。

②螳螂一把抓住了它，這黑家伙笑嘻嘻說：“螂哥哥，我是守衛(wèi)小妞家的螂弟弟呀。你看，我也有一對大復(fù)眼，有兩根長長的須。”螳螂說：“胡說！我穿綠衣服，你怎么全身是黑紅的？”那黑家伙連忙說：“小妞家起火了，我是幫他們救火才被燒焦的呀?！斌胂嘈帕怂脑?，放下兩把大刀。

③那黑家伙又裝出可憐的樣子說：“為了救火，我口渴死了，讓我喝一點點西紅柿汁吧?！斌氪饝?yīng)了它。它在西紅柿上爬來爬去，還一邊吃一邊吐。螳螂正覺得奇怪呢，這時狗大夫走過來，那家伙連忙趁機溜走了。

④螳螂問：“小妞家起火了嗎？”狗大夫說：“沒有哇，還不是蟑螂這壞蛋，偷吃食物，傳染病菌，這回把剛滿月的小妞的臉也給咬傷了??”聽狗大夫一說，螳螂才知道剛才上了當(dāng)，氣得揮舞大刀，恨不得馬上抓住這個大壞蛋。

⑤按著狗大夫說的辦法，螳螂按照西紅柿上留下的蟑螂臭，一路聞一路找，終于在小妞家的柜子后面?zhèn)刹斓搅梭敫C，就在柜旁守住，等候蟑螂出來。過了一星期，搬開柜子一看，蟑螂被渴死了。

壁虎和蝙蝠

夏天的夜晚，我們常見到蝙蝠在空中飛舞，壁虎爬在高高的墻壁上。它們都在捕捉蚊蠅等害蟲，是我們的朋友。壁虎曬干后還能做中藥。它們都有很強的本領(lǐng)，蝙蝠靠體內(nèi)的超聲波辨別方向，壁虎尾巴斷了可以重新長出來。

謎語

頭像老鼠，張大翅膀，喜歡陰暗，害怕陽光。

白天睡覺，晚上活動，吃掉蚊蟲，人人夸獎。

（蝙蝠）

蝙蝠為什么只在夜間出來活動

有一天，鳥類和獸類之間發(fā)生了戰(zhàn)爭，蝙蝠看到獸類很強大，就飛到它們的隊伍中說：“我有牙齒，又是胎生哺乳的，是獸類，我也來參加戰(zhàn)斗吧。”

過了一會兒，鳥類漸漸占了上風(fēng)，蝙蝠悄悄地來到鳥類中間，說：“你們看，我有翅膀，會飛行，是你們的朋友，我來幫助你們吧?！?/p>

后來，鳥類和獸類講和了。獸類罵蝙蝠是叛徒，不再理睬它，鳥類知道了，也不歡迎它。蝙蝠很難為情，只好白天躲起來，晚上才出來活動。

小壁虎

一只小壁虎爬在高高的墻壁上找蚊子、蒼蠅吃，它用四只腳緊緊吸住墻壁，邊爬邊捉，越爬越低了。突然，一只淘氣的小花貓揪住了小壁虎的長尾巴玩，小壁虎一掙，喲，尾巴斷了。小壁虎哭著回到墻縫的家里找媽媽。媽媽安慰它說：“別擔(dān)心，過幾天你的尾巴會重新長出來的?！惫?，過了幾天，小壁虎就有一

條長長的新尾巴了。

青蛙

夏天的夜晚，水田里或池塘邊傳來一陣陣宏亮的蛙聲，那是雄蛙在尋找雌蛙呢。青蛙是捕蟲能手，它的視覺很靈敏，能迅速發(fā)現(xiàn)飛動的蟲子，即刻伸出分叉的舌頭粘住小蟲，卷入口中，幾乎百發(fā)百中。但它對靜臥不動的蟲子卻看不到。青蛙是人人喜愛的莊稼保護(hù)者，大家都要愛護(hù)它們。

謎語

媽媽有腳沒尾巴，兒子有尾沒有腳。

沒了尾巴長出腳，兒子變成媽媽樣。

（青蛙、蝌蚪）

小青蛙

河里住著小青蛙，大大的眼睛寬嘴巴。

地上跳來水里劃，唱起歌來呱呱呱。

吃掉害蟲保莊稼，我們大家愛護(hù)它。

小青蛙

小青蛙，小青蛙，全都蹲在月光下。

咯咯咯，呱呱呱，七嘴八舌聽不清說些啥。

可別爭，可別吵，一個說罷另一個再說話。

折紙：青蛙

①取一長方形紙（比例為2∶1），沿虛線折成兩個雙三角形。

②四角沿虛線朝箭頭方向折。

③四角沿虛線按箭頭方向折成青蛙腳翻過來。

④沿虛線向中折，邊上兩角插入下角中縫。

⑤下部依虛線一上一下折，畫上眼睛，用手一按，青蛙還會跳呢！

貓頭鷹

貓頭鷹是有名的捕鼠能手。它那對圓圓的大眼睛在強光下看不見東西，在黑暗中卻很管用，所以它總是白天睡大覺，晚上出來捉田鼠。一只貓頭鷹在一個夏天能捕上千只田鼠，為農(nóng)民保護(hù)了許許多多的糧食。

貓頭鷹放哨

月兒彎，掛樹梢，貓頭鷹大叔在放哨。

田鼠嚇得洞里鉆，毒蛇不敢傷小鳥。

放哨放到大天亮，貓頭鷹大叔才睡覺。

謎語

遠(yuǎn)看像只貓，近看像只鳥。

夜晚捉田鼠，白天睡大覺。

（貓頭鷹）

愛美的貓頭鷹

一只貓頭鷹覺得自己的鉤鉤嘴、彎彎爪子難看死了，她很想變得美一點。一只大老鼠知道了她的心事，就把自己打扮成狐貍美容師，來到貓頭鷹家里?！澳阆胧棺约鹤兊妹酪稽c嗎？”美容師說，“只要動個手術(shù)，把嘴巴和爪子銼掉一點就行了?！必堫^鷹聽信了它的話，讓它鋸掉了鉤鉤嘴和彎彎爪，還涂上了紅顏色。

貓頭鷹看著鏡中的自己，覺得漂亮多了，就高興地對美容師說：“怎么感謝你呢？”美容師一把扯掉了面具，哈哈大笑起來：“你看看我是誰？我終于為我的兄弟姐妹們報了仇了，它們都是被你害死的?！?/p>

貓頭鷹知道上了當(dāng)，它伸出爪子去抓大老鼠，又想用嘴巴把老鼠撕碎，可她沒有尖尖的爪子和彎彎的嘴巴，老鼠早就逃遠(yuǎn)了。從此，她再也不能抓老鼠了，每天只能吃別人吃剩的東西，她真后悔啊。

啄木鳥

啄木鳥是我們熟悉的“森林醫(yī)生”。它那直而尖硬的嘴像一把鐵錐子鑿開樹皮，再用能伸能縮的細(xì)長舌頭勾出樹洞中的蛀蟲。它的腿短而有力，能牢固地抓住樹干，尾羽堅硬，能幫助支撐身體，所以啄木鳥在樹干上爬上退下，左右移動，非常靈活。

謎語

有種鳥兒本領(lǐng)高，尖嘴會給樹開刀。

壞樹皮，全啄掉，勾出害蟲一條條。

（啄木鳥）

啄木鳥和白樺樹

一只啄木鳥落在一棵高大秀麗的白樺樹上，“梆”的一聲吃掉樹皮上的一條蛀蟲。白樺樹很不高興：“你為什么咬我一口？”啄木鳥說：“你的皮膚上有一條蛀蟲。”“一條小蟲子有什么了不起，絲毫不會影響我的美麗！”“它會變多的?！薄澳且卜覆簧嫌媚敲创罅?，咬得我好痛！”“好！我下次注意?！弊哪?/p>

鳥飛走了。

第二天，啄木鳥又落到白樺樹上，梆，梆，吃掉樹皮下的幾條蛀蟲，白樺樹生氣了：“你咬得我更痛了！”“蛀蟲已經(jīng)鉆到你的皮膚里。”“我看你是嫉妒，存心把我美麗的皮膚搞壞！”“對不起?！弊哪绝B飛走了。

第三天，啄木鳥又落到白樺樹上，梆梆梆，吃掉樹干深處的一些蛀蟲，白樺樹惱怒了，“你這狠心的家伙，還有完沒完！痛死我了！”“蛀蟲已經(jīng)深入你的軀干?！薄笆裁聪x子不蟲子，你一定是想在我身上給自己挖洞做窩，快滾吧！”啄木鳥搖搖頭，嘆口氣飛走了，再也沒回來。

不久，蛀蟲蛀爛了白樺樹的樹心。高大秀麗的白樺樹漸漸凋殘、枯萎，最后

變成了一根朽木。

我們身邊的害蟲

夏天是蒼蠅、蚊子、蟑螂、臭蟲經(jīng)常出沒的季節(jié)。這些害蟲不僅污染食物、咬人、吸血，還傳播疾病，人們用煙熏、藥物、蚊香、殺蟲劑等來驅(qū)趕和消滅害蟲。因為這些害蟲都喜歡在骯臟的地方活動，所以我們一定要愛清潔，講衛(wèi)生，積極消滅害蟲。

蒼蠅是個害人精

蒼蠅是個害人精，身上細(xì)菌數(shù)不清。

這兒鉆，那兒叮，飛來飛去傳疾病。

小朋友們齊動手，快來把它消滅凈。

蚊子五姐妹

夏天的傍晚，院子里燃起了柴草，人們在用煙熏蚊子，有五只蚊子逃了出來，躲在角落里。

不一會兒，煙霧散了，五只蚊子一齊朝著乘涼的人飛過去。突然“呼”的一聲，蚊老大、蚊老二不見了，原來是一只蝙蝠把它們吞進(jìn)了肚子。蚊老

三、蚊老

四、蚊老五剛想逃命，“噗——”蚊老三又失蹤了，一只灰色的壁虎消滅了它。蚊老

四、蚊老五嚇得膽戰(zhàn)心驚，掉頭往草叢里飛去。當(dāng)蚊老四剛想在一株青草上落腳的時候，一條長長的舌頭把它卷了去——那是一只大青蛙。

“幸虧我聰明，跟在后面，要不??”

蚊老五一邊自言自語，一邊往上飛，它還暗自慶幸呢，不料被一張網(wǎng)粘在半空中，再也飛不動。它亂蹦亂跳，想掙脫這張網(wǎng)，但最后，它還是成了蜘蛛的一

頓點心。

家養(yǎng)的動物

炎熱的夏天，我們看到水?？傁矚g泡在水里，豬愛在污泥塘里打滾，狗伸長了舌頭直喘粗氣??原來，它們都在用各種各樣的方法散發(fā)身體的熱量，防暑降

溫呢。

找汗

小花貓看見人會出汗，覺得奇怪：“咦，我怎么沒汗呢？”

它去問老牛，老牛指指自己汗淋淋的鼻子說：“汗么，在鼻子上！”

小花貓摸摸鼻子，沒汗！它再去問小馬。小馬在涼快的地方打滾，它指著自

己的身體說：“汗么，在身上！”

小花貓?zhí)蛱蛏碜樱瑳]汗！它又去問黃狗。

黃狗正吐著舌頭乘涼。它說：“汗么，在舌頭上！”

小花貓怎么看得清自己的舌頭呢？就請小豬看，小豬笑了：“你又不是狗，汗怎么會在舌頭上？”小豬把自己腳掌翻開，又叫小花貓把腳掌翻開。哈！兩個都笑啦！“原來我們的汗藏在這里！”

咪咪咪

咪咪咪，咪咪咪，哪里來的懶東西，媽媽叫它來洗臉，它把鼻子洗了洗。

大水牛

大水牛，愛洗澡，泡在水里

樂悠悠。

牛

夏天正是農(nóng)忙季節(jié)，吃苦耐勞的黃牛、水牛成了農(nóng)民耕田犁地的好幫手。除了用來吃肉、耕田的黃牛、水牛外，還有用來擠奶的荷蘭奶牛和用來運東西的“高原之舟”牦牛等種類。我們?？吹脚３圆輹r不咀嚼就匆匆吞下，等到休息時再慢慢返嘔到口里細(xì)細(xì)咀嚼，這叫“反芻”。鹿、羊、駱駝等都是反芻動物。

謎語

一頭家畜真有趣，身上穿著黑白衣。

愛吃青草不挑剔，專門產(chǎn)奶了不起。

（奶牛）

謎語

身穿黃袍，頭頂長角。

能耕土地，能拉車跑。

不吃魚肉，專愛吃草。

（黃牛）

謎語

頭插彎彎角，身穿灰皮袍。

田里勤勞動，愛在水里泡。

（水牛）

謎語

名字叫牛不犁地，角彎體肥毛兒密。

爬冰臥雪運輸忙，高原之舟有名氣。

（牦牛）

熱帶動物

在地球赤道附近的熱帶森林和草原上，生活著大象、長頸鹿、大河馬、斑馬、犀牛、黑猩猩等一些可愛的動物。那里終年高溫炎熱，動物們是怎樣驅(qū)熱防暑的呢？

大象

大象啥樣子？

長個長鼻子，腿粗像柱子，耳朵像扇子，尾巴像辮子，運貨像車子。

小犀?！跋丛琛?/p>

炎熱的夏天，森林里的動物來到河中洗澡。小象用長鼻子吸起河水往身上淋；小斑馬半沒在水里，尾巴甩來甩去替自己洗滌??忽然，猩猩叫了起來“快來看小犀牛洗澡喲，它在稀泥里滾來滾去，真是越洗越臟啦！”小斑馬要上前拉小犀牛，小象準(zhǔn)備用鼻子往小犀牛身上澆水，小犀牛一邊躲閃，一邊大聲說道：“哎呀，你們可別幫倒忙呀，我身上的泥能幫我抵御烈日的暴曬，使我感到?jīng)鏊?，最要緊的是我皮膚上有許多皺紋，熱天，里面滋生許多小寄生蟲，把稀泥涂在身上，還能殺死這些寄生蟲呢！”

動物們這才明白，原來，小犀牛是用稀泥“洗澡”呀。

大河馬

大河馬，矮又胖，長著一張大嘴巴。

天天都要洗個澡，泡在水里不肯回家。

海洋里的動物

夏天，人們都喜歡到海濱度假游玩。在海邊游泳，在海灘上揀貝殼，而海洋里奇妙豐富的動物世界，則更引起我們莫大的興趣。海里有最大的哺乳動物藍(lán)鯨，兇猛的“海上魔王”大白鯊，噴放“墨汁”的鳥賊，五彩繽紛的珊瑚，各種各樣的貝類動物，還有漂亮的海星，聰明的海豚??

謎語

身上雪雪白，肚里墨墨黑。

從不偷東西，偏說它是賊。

（烏賊）

關(guān)不住的章魚

海灘上，章魚正在給海里的伙伴表演魔術(shù)。它爬到一塊爛鐵皮上，說聲“變”，就不見了。原來，它并沒有溜走，而是把自己變得跟爛鐵皮一樣顏色了。

接著，它又給大家表演鉆縫兒。它爬到一只舊木箱邊，一下子就鉆進(jìn)去了，大家正納悶?zāi)?，它又出來了，原來它把身子壓得像紙一樣薄，硬從木箱裂縫里鉆

了出來。

不幸的是，這一天章魚被人抓走了?？蛇^幾天，它又回來了。它頂開了漁民家的鍋蓋，從門縫里鉆到外面，又鉆進(jìn)老婆婆的菜籃子里，乘她拿著籃子乘船的時候爬出來跳進(jìn)海里??

聽了章魚的故事，大家都說它是“海洋魔術(shù)師”。

海上噴泉

天藍(lán)藍(lán)，海藍(lán)藍(lán)，藍(lán)藍(lán)的海上冒噴泉。

大噴泉，小噴泉，那是鯨魚在游玩。

“沙漠之舟”駱駝

一望無際的沙漠里，常年不見雨水，而且晝夜溫差很大，晚上很冷，白天的沙地卻熱得可以烤熟雞蛋。在這么炎熱干旱的沙漠里，人們馴養(yǎng)駱駝，用來載人運貨。駝毛還可以做毛線、毛織品，皮可以制革，肉可以吃。駱駝?wù)媸菍氋F的“沙漠之舟”。我國內(nèi)蒙古、新疆等有雙峰駝，阿拉伯、印度等地還有單峰駝。

駱駝為什么能適應(yīng)沙漠生活？

＊駱駝的鼻孔能自如地開、關(guān)，眼睛有雙垂眼瞼，睫毛很長，耳朵能轉(zhuǎn)動，所以不怕風(fēng)沙。

＊駱駝的蹄子寬而扁平，還有肉墊，適于在沙地行走而不陷下去。

＊駱駝一次吃足飼料和水，把營養(yǎng)貯藏在駝峰里，慢慢地消化，直到駱峰下凹、平塌，所以駱駝在沙漠里可以幾天不喝水，不吃東西。

＊駱駝的厚皮可以抵擋烈日，它的體溫在白天、黑夜也有變化，不易出汗，可節(jié)約水分。

夏眠的蝸牛

蝸牛喜歡陰濕溫暖的環(huán)境，一到高溫干旱的夏季，它就躲在背上的大房子里避暑——夏眠。這時，蝸牛就分泌一種粘液，把殼口封閉起來，以抵御烈日炎炎的酷暑。蝸牛愛吃植物的幼芽、嫩葉，對農(nóng)作物有害。但有的品種味道鮮美，營養(yǎng)豐富，可用來食用。除蝸牛外，海參、肺魚等也是夏眠動物。

比本領(lǐng)

蝸牛和烏龜都爬得慢騰騰的，又都背著一個殼，有一天碰在一塊兒要比比本領(lǐng)。先比賽跑，蝸牛和烏電可真不相上下，一米長的路都用了好幾分種。

再比耐渴。烏龜說：“我只要把身體縮進(jìn)甲殼里，兩年不喝水沒問題！”蝸牛說：“瞧瞧我的甲殼！一到干燥的天氣，我只要把身體都縮進(jìn)去，再用粘液把洞口封住，這樣可以減少身體的水分消耗，我能三四年不怕渴！”

二比一，蝸牛得勝了。

謎語

背著硬殼爬呀爬，動作遲緩又拖拉。

要啃菜葉吃幼芽，縮頭縮腦是個啥？

（蝸牛）夏天的節(jié)日和人的活動

夏天的主要節(jié)日有六一國際兒童節(jié)，這是全世界小朋友自己的節(jié)日；還有七月一日是中國共產(chǎn)黨的誕生日、八月一日是中國人民解放軍的誕生日。而五月初五端午節(jié)是中國傳統(tǒng)的節(jié)日，這一天，人們吃粽子，劃龍舟，做香袋，非常熱鬧。

夏天，我們換上了薄而涼爽的夏裝，吃著清涼的冷飲，床上鋪上了涼席，用

電扇、空調(diào)等各種方法消暑降溫。

夏天，坐在陰涼通風(fēng)的地方乘涼會感到很舒服，而去游泳池、小河、海濱浴

場游泳更是人們喜愛的活動。

夏天容易患消化道疾病和皮膚病，要注意飲食衛(wèi)生和個人衛(wèi)生，還要多喝開水，每天午睡，使自己精神飽滿。有許多人頂著烈日和高溫在工作，他們很辛苦。

六一國際兒童節(jié)

六月一日是國際兒童節(jié)，是全世界小朋友的節(jié)日。這一天，幼兒園和小學(xué)里都掛滿了彩帶、彩旗、氣球等，充滿了節(jié)日氣氛，小朋友們一起開慶祝會，舉行各種有趣的活動，小學(xué)里有許多小朋友加入少先隊。六一節(jié)前后，街上的兒童用品特別豐富，很多大人給小朋友送節(jié)日禮物，大家都祝小朋友節(jié)日快樂。

慶六一

六一到，六一到，小朋友們齊歡笑。

彩燈掛，彩旗飄，幼兒園里真熱鬧。

你唱歌，我跳舞，慶祝會上哈哈笑。

全世界小朋友都過六一兒童節(jié)

全世界小朋友都過六一兒童節(jié)。世界上的小朋友是長得不一樣的。歐洲人一般是白皮膚，金發(fā)碧眼；非洲人一般是黑皮膚，卷頭發(fā)；我們亞洲人則是黃皮膚，黑頭發(fā)，黑眼睛。全世界小朋友都是好朋友。

好朋友

黃孩子，在亞洲，黑孩子，在非洲，白孩子，在歐洲，大家都是好朋友。

五月初五端午節(jié)

（一）農(nóng)歷五月初五是我國傳統(tǒng)的端午節(jié)，又叫“端陽節(jié)”。這一天家家戶戶包粽子，那有咸有甜的糯米粽子非常好吃。在南方還有吃“五黃”（黃魚、黃瓜、咸鴨蛋黃、黃豆、雄黃酒）的習(xí)俗。這一天，人們還在江河里舉行劃龍舟比賽，十

分熱鬧。

端午節(jié)為什么要吃粽子？

在古代，楚國有一個愛國詩人叫屈原，他很有學(xué)問，寫了一首有名的詩叫《離騷》，但楚王卻受壞人挑撥來陷害他，使他非?？鄲馈Ｋ蝗绦目吹阶约簢业臏缤觯驮谖逶鲁跷暹@天投進(jìn)汨羅江死了。人們知道后，從四面八方劃船趕來營救，為了不讓魚蝦傷害屈原的身體，還把竹筒里的米撒入江中。后來，竹筒米演變成用竹葉包粽子，而五月初五吃粽子、劃龍舟的習(xí)俗就一直流傳了下來。

端午節(jié)

端午節(jié)，已到來，奶奶給我縫香袋。

小貓小狗和小雞，個個濃香又可愛。

戴上香袋吃粽子，邊吃邊看龍舟節(jié)，我們過得多愉快。

趣聞：

廣東粽子個頭最大，要用一張大荷葉和好幾張竹葉包起來，用8個小時才蒸

熟，夠好幾個人吃。

五月初五端午節(jié)

（二）在民間，端午節(jié)還有縫香袋、做香包的習(xí)俗。那五彩綢布縫成的香袋，又香又好看；用硬紙折成三角包，外面用彩色絲線繞出花紋，里面放進(jìn)幾粒小石子，搖起來當(dāng)當(dāng)響，掛在那兒美極了。

五月端陽

農(nóng)歷五月初五是端陽節(jié)，家家掛菖蒲、艾草，噴雄黃酒，村子里散發(fā)著艾的幽香，雄黃的藥香。

小姑娘們早幾天就開始忙了，用五彩綢布縫成一只只三角形的袋，里面裝滿蕓香等香料，再把縫口的線一抽，就變成一個雞心形的香袋。送給最要好的女伴

掛在衣襟上，表示辟邪。

為了比試誰的心靈手巧，小姑娘們還用硬紙折成三角形，用彩色絲線精心地在上面繞出好看的花紋，做成粽子形的香包。角上綴著透明晶亮的玻璃小珠子，下面垂著紅色或綠色的流蘇。在端陽節(jié)這天拿出來時，光彩奪目，好像五彩的云霞，一只比一只美，一只比一只巧??

男孩子們在這天也很忙，奶奶給他們炒灑上雄黃粉的青蠶豆，咯嘣咯嘣地盡量大嚼。大人們用雄黃在他們額上抹一個大大的王字，就像一只只小老虎。這是很吉利的，既象征他們健康得像小老虎，又意味著蛇蟲百腳見了“小老虎”都要

躲避。

八一建軍節(jié)

（一）8月1日是中國人民解放軍的節(jié)日。解放軍分陸軍、空軍、海軍。陸軍使用機槍、步槍、坦克、大炮等武器，在陸地上戰(zhàn)斗；空軍駕駛著飛機，保衛(wèi)祖國的領(lǐng)空；海軍駕駛著軍艦，保衛(wèi)祖國的領(lǐng)海。每年8月1日前后，我們都可以從電視里欣賞他們的慶?；顒?，看到他們精彩的表演。

謎語

大哥海里游，二哥飛得高，三哥爬著走，四哥大聲吼。

（軍艦、飛機、坦克、大炮）

節(jié)日的來歷：

由于國民黨反動派的統(tǒng)治和壓迫，全國人民的生活陷入水深火熱之中。

在這危急時刻，周恩來于1927年8月1日發(fā)起了南昌起義，打響了反對國民黨反動派的第一槍，創(chuàng)建了人民軍隊。所以8月1日就成了中國人民軍隊誕生的光榮節(jié)日。

八一建軍建軍節(jié)

（二）解放軍熱愛祖國，英勇頑強，不怕困難，遵守紀(jì)律。過去，解放軍勇敢作戰(zhàn)，打敗了敵人；現(xiàn)在，解放軍提高警惕，保衛(wèi)祖國。為了使人們過上安定、幸福的生活，許許多多的解放軍叔叔獻(xiàn)出了生命，作出了犧牲。

我們要熱愛解放軍，從小學(xué)習(xí)他們勇敢、不怕苦、遵守紀(jì)律的精神。

軍服的奧秘：

★陸軍迷彩服：利于在綠色森林中和黃色沙漠地區(qū)隱蔽。

★海軍無檐帽：避免高速航行時兜風(fēng)，水兵的飄帶還可以測試風(fēng)向。

★空軍飛行服：服裝緊袖口，無鈕扣，是為了防止鈕扣掉落在機艙設(shè)備里而

發(fā)生意外。

夏天的衣著和飲食

夏天天氣炎熱，身上容易出汗，我們都穿上了涼爽、透氣、薄而柔軟的夏裝。有太陽的時候，外出還要戴太陽帽和太陽鏡，以抵擋強烈的陽光照射。夏天，人們都愛吃清涼解渴的食品，其中，小朋友最喜歡的是各種各樣的冷飲了。但千萬

不能多吃冷飲，吃多了容易拉肚子。

冰棍為什么要用棉花蓋著？

賣冰棍的人怕冰棍很快化掉，總是用棉被把放冰棍的箱子蓋得嚴(yán)嚴(yán)實實的，這是因為棉花可以隔熱，使外邊的熱氣不直接傳到冰棍箱子里去，否則冰棍遇到

熱空氣就會很快化掉。

冷飲的來歷

冷飲是我國人民發(fā)明的。早在幾千年以前，人們把冰雪儲藏在地窖里，到夏天就取出來加在豆?jié){、酒、果汁、蜜糖里面吃，這是最早的冷飲。后來，馬可·波羅把我國制造冷飲的方法帶到意大利，從此流傳開來。隨著科學(xué)的發(fā)展，有了制冷機和電冰箱制取冰塊，冷飲種類就越來越多了。

煮冰棍兒

小熊小熊真有趣兒，放在鍋里煮冰棍兒。

問它為啥干這事兒，它說不吃涼東西兒。

揭開鍋蓋愣了神兒，怎么就剩一根棍兒？

夏天的衛(wèi)生和疾病

夏天出汗很多，汗水沾上灰塵易弄臟皮膚，容易生痱子、癤子；夏天食品容易變質(zhì)、餿爛，還易受蒼蠅、蟑螂等叮咬，吃了易拉肚子；夏天還是燙傷、溺水等事故多發(fā)季節(jié)。我們要注意個人衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生和公共衛(wèi)生，做到勤洗澡，勤換衣，勤理發(fā)；不吃不潔食物，多喝開水，不喝生水，還要不亂扔果皮，不隨地

吐痰。

拍手歌

你拍一，我拍一，天天上操一二一。

你拍二，我拍二，身邊要帶手絹兒。

你拍三，我拍三，經(jīng)常洗澡換襯衫。

你拍四，我拍四，消滅蒼蠅和蚊子。

你拍五，我拍五，消滅臭蟲和老鼠。

你拍六，我拍六，瓜皮果殼別亂丟。

你拍七，我拍七，大家不要拖鼻涕。

你拍八，我拍八，常剪指甲常理發(fā)。

你拍九，我拍九，飯前便后要洗手。

你拍十，我拍十，臟的東西不能吃。

一二三四五，大家要記??；

六七八九十，一定要堅持。

小刺猬理發(fā)

小刺猬，去理發(fā)，嚓嚓嚓，嚓嚓嚓，理完頭發(fā)瞧瞧他，不是小刺猬，是個小娃娃。

講衛(wèi)生

小鴨呷呷呷，叫我剪指甲；

小雞嘰嘰嘰，叫我擦鼻涕；

小貓咪咪咪，叫我把臉洗；

小狗汪汪汪，叫我換掉臟衣裳。

怎樣防暑降溫

夏天悶熱難熬，人們想出各種方法來防暑降溫：床上鋪上了涼席、枕席，窗上掛上竹簾遮擋陽光；用扇子、電風(fēng)扇扇風(fēng)驅(qū)熱。現(xiàn)在有許多的家庭裝上了空調(diào)機，使房間里變得很涼快；到了晚上，還常常到空曠通風(fēng)的地方乘涼、聊天、講

故事。

謎語

一朵花，三個瓣，電鈕一按呼呼傳。

（電風(fēng)扇）

夏天

窗上掛了竹簾子，床上鋪了涼席子，坐在家里扇扇子，趕跑全身汗珠子。

游泳

游泳是夏日里人們喜愛的一項活動，游泳有蛙泳、仰泳、自由泳、蝶泳、側(cè)泳等各種姿勢。小朋友去游泳，一定要注意安全，打雷、下雨、大太陽時不要去，激烈運動后或肚子餓和剛吃飽時也不能游泳。游泳前還要用水淋遍全身，做好準(zhǔn)

備工作。

學(xué)蛙泳

兩腿蹬蹬，兩手劃劃，一蹬一劃，像只青蛙。

游泳

多少娃娃，多少媽媽。

游泳池里，拍打浪花。

媽媽穿著綠色游泳衣，娃娃穿著紅色小褲衩。

就像水上片片大荷葉，護(hù)著朵朵小荷花。

游泳之前

夏天，到海濱浴場去游泳，是最開心的事了。不說別的，海灘上那五顏六色的太陽傘，像一朵朵盛開的大鮮花，就夠美的了！

星期天，媽媽答應(yīng)帶麗麗去游泳，麗麗在電視里看到過兇猛的大鯊魚襲擊人的事，就問媽媽：“海濱浴場有鯊魚吧？”媽媽說：“浴場外邊，有防鯊魚的網(wǎng)拉著，鯊魚是進(jìn)不來的，但鯊魚的嗅覺特別靈，只要有一點血腥味，它就會趁機溜過來，所以，游泳前千萬不要劃破手腳?！?/p>

在更衣室里換好游泳衣，麗麗就高興地踏著金黃色的沙灘朝大海跑去。媽媽急忙拉住她說：“這樣滿頭大汗就下水，容易發(fā)生危險！”麗麗不解地問：“出汗也有危險？”媽媽說：“天氣這么熱，海水卻是涼的，你渾身是汗跳進(jìn)水里，皮膚、肌肉和神經(jīng)突然受到冷水刺激，容易著涼生病。還有，游泳之前不做準(zhǔn)備活動，也容易拉傷肌肉，還會引起小腿抽筋，這可是很危險的呀?！?/p>

“那怎樣才能下水呢？”麗麗著急了，媽媽笑著說：“來學(xué)我的動作活動一下?！丙慃愓J(rèn)真跟媽媽做起廣播體操來，又跑到水淺的地方，用海水擦擦腿，摩摩肚子，打濕全身，然后，隨著媽媽撲進(jìn)大海的懷抱里??

不怕熱的人們

炎熱的夏天，當(dāng)我們在房間里扇著電扇，吃著冷飲的時候，農(nóng)民卻頂著烈日在田間勞動，鋼鐵工人冒著高溫在廠里煉鋼，修路工人在馬路上修路，曬鹽工人在海邊的鹽田里曬鹽??許許多多不怕熱的人們，都在辛勤地工作著。

鋼廠是花園

鋼花，鐵花，電焊花，鋼廠是座大花園，一年四季花鮮艷。

為什么要在炎熱的夏天修馬路？

柏油馬路是用瀝青和碎磚鋪成的，瀝青遇熱會熔化，筑路工人就把加熱熔化的瀝青均勻地澆灑在用碎石鋪成的道路上，再用滾壓機把路面壓平。夏天氣溫高，澆在路面上的瀝青是慢慢變硬的，便于施工；如果在冬季，剛?cè)刍陌赜停r青）會馬上凍住，路面上結(jié)成許多柏油塊，壓路機壓不平，就會留下裂縫。所以多選

擇在氣溫高的季節(jié)筑路。

鹽是怎么來的？

我國南方沿海地區(qū)，溫度高，風(fēng)力強，陽光充足，那里有許多鹽田。鹽田里有許多含鹽分的海水，通過風(fēng)吹日曬，海水蒸發(fā)后就結(jié)成亮晶晶的鹽粒，再經(jīng)過工廠加工，就成了我們燒菜用的食鹽。

灑水車

夏天天氣炎熱，馬路上塵土很多。灑水車開來了，它一邊唱著歌，讓行人趕快走開，一面從水箱的排水管里噴出一股股水花，把馬路沖洗得干干凈凈，使行

人感到很涼爽。

憫農(nóng)

[唐]李紳

鋤禾日當(dāng)午，汗滴禾下土。

誰知盤中餐，粒粒皆辛苦。

謎語身上背個大水箱，叮鈴跑在馬路上。噴出道道清泉水，路上干凈又涼爽。

（灑水車）

第二篇：初二寫景作文四季樂園1000字

寫寫幫文秘助手(004km.cn)之初二寫景作文 ： 四季

樂園_1000字

在我家旁邊，有一片林子，長滿了竹子和野草。在別人眼里，或許它只是一片普普通通的林子，我每次來到這里，都會覺得這里是我的樂園，我就是這里的上帝。

不必說郁郁蔥蔥的竹子遍地是，竹筍也吵嚷著要拔地而長；也不必說五彩繽紛的野花遍地是，好像是要舉辦宴會，野草也在伴舞，隨風(fēng)舞動著；單是在這里安家的小動物，就讓我無限的喜歡。瞧，一只小瓢蟲伏在青草上，一點一點地移動；一只甲蟲躺在青石上，四腳朝天，絕望地空劃著細(xì)腿，我就會小心地幫它翻過身，再看它張開翅膀飛去；螞蟻成群結(jié)隊地搬著食物，我會用棍子攔住他們的去路，看它們繞不出去，再放過它們。我想，它們一定莫名其妙。但在這里，小昆蟲們都是我的好朋友。

春天的竹林最生機勃勃，竹筍接連不斷地冒出了芽，它們似乎再也等不及了，在一場無比滋潤的春雨過后，用無比新奇的目光看著這個世界。冬眠的動物漸漸復(fù)蘇，迫不及待地迎接新的一個春天。鳥語花香，鶯歌燕舞倒只是想想而已，不過，看那綠得流油的翠竹，一大片地環(huán)繞著我，看著看著，我仿佛也是其中的一員，生長在這個大家庭中。

夏天最多姿多彩。野花遍地是，雜樣，有名字的，沒名字的，散落一片，像眼睛，像星星，還眨呀眨的。我經(jīng)常會來采花，而且絲毫不用愁無花可采，因為林子里有的是花，它就像個聚寶盆，“取之不盡，用之不竭”。熱的時候，我就十分樂意躲在這里乘涼，竹子密密麻麻，陽光照耀著它們，卻鉆不進(jìn)去，只能在地上留下斑斑點點細(xì)碎的日影。特別是在夏日雨后，土地濕潤的可以一腳踩出一堆水，我更喜歡唱我的歌，念我的詩，畫我的樂園。

秋天最有滋有味。林子里的動物呢？大概都準(zhǔn)備著過冬了吧。我在園子里逮小蟲，用手捉起他們，再放走。如果遇見幾只忙忙碌碌的小蟲，我便會“熱心”地幫助它們，但也會不慎使它們犧牲在我的腳下，心里不免一陣難過。

冬天最煥然一新，這都是雪的功勞。雪下得洋洋灑灑，像鵝毛，似柳絮。每當(dāng)雪下大了，便是我最開心的時候。周圍一片白雪皚皚，太陽不肯出來才好，這下他才不能來奪走我的仙境，所以他只能無聲的躲著，看這既冰冷又美麗的世界。樹枝上蓋滿的是雪，不必?fù)u動它，它自然會抖落一地雪，我呢，不管不顧，直接脫下鞋，踏著雪，像踩著大自然的音階，發(fā)出自然的音符。這里留下了我的腳印，也留下了我童年的腳印。我多么想大聲歡呼，大聲叫喊，連一身銀裝的竹子也嚇了一跳，但繼而理解了我，溫柔地看我吵鬧。我完全認(rèn)為，這里就是我的樂園。

今天發(fā)現(xiàn)，那里留下的不僅僅是我玩耍的腳印，還有我快樂童年的腳印。耳畔是哪遙遠(yuǎn)的歡呼……

初二:朱婷

第三篇：四季保健小知識

春季保健常識

春季容易上火，出現(xiàn)口舌生瘡、大便干結(jié)、頭暈?zāi)垦?、疲乏無力等癥狀，排毒就非常

重要。水是最好的排毒載體，多喝水不僅能稀釋毒素在體內(nèi)的濃度，減輕毒素的危害，還促進(jìn)腎臟的新陳代謝，將更多的有害物質(zhì)排出體外。常運動。每周至少進(jìn)行1～2次出汗的有氧運動。皮膚是人體最大的排毒器官，可通過出汗排除臟腑難于清除的毒素。多吃蔬菜水果。體內(nèi)毒素的存在使血液氧化而偏酸性，而蔬菜水果多呈堿性，可中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，又能將聚集在細(xì)胞中的毒素溶解。蔬菜水果中富含的纖維素還能起到腸道清道夫的作用。纖維素能像海綿一樣吸附消化道的代謝廢物和外界進(jìn)入體內(nèi)的有毒物質(zhì)，并將其及時排出體外，縮短毒素在腸道的滯留時間，減少腸道對毒素的重吸收。需要指出的是，蔬菜能生吃的要盡量生吃，因為生的蔬菜可以提供更多的纖維素。春季上市的菠菜有較強的排毒功效，《本草求真》里說，“它能解熱毒、酒毒”，食用可潤腸通便、排毒。定期排便。糞便中含有大量的有毒物質(zhì)，如吲哚等，如不及時排除體外，毒素就會被身體重吸收，有損健康。大便秘結(jié)者，可用番瀉葉少許或生大黃6克，泡水代茶飲，其通便效果頗佳。

夏季保健常識

盛夏，酷暑難當(dāng)，人們?yōu)榍蟮靡环輿鏊?，往往忽視了防病保健，而誘發(fā)各種不適感，甚至導(dǎo)致病痛發(fā)生。因此，消暑也要講科學(xué)，切不可掉以輕心。

不宜坐木

俗話說：“冬不坐石，夏不坐木”。夏天氣溫高，濕度大，木頭，尤其是久置露天里的木料，椅凳等，露打雨淋，含水分較多，太陽一曬，溫度升高，會向外散發(fā)出濕熱，使人易患皮膚病、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等。

不宜多吃冷食

在炎熱的夏季，如果胃腸受到大量冷食的刺激，會加快蠕動，縮短食物在小腸里的停留時間，影響人體對食物營養(yǎng)的吸收。同時，由于夏季氣溫高，體內(nèi)熱量不易散發(fā)，胃腸內(nèi)的溫度也較高，如果驟然受冷刺激可導(dǎo)致胃腸痙攣，引起腹痛。

不宜夜晚露宿

盛夏時節(jié)，身上的汗腺不斷向外分泌汗液，以散發(fā)體內(nèi)的熱量，睡著后，機體處于放松狀態(tài)，抵抗力暫時下降。此時如果正值夜晚，氣溫下降，再遇冷風(fēng)襲來，露水加身，容易導(dǎo)致頭痛、腹痛、關(guān)節(jié)不適，并引起消化不良和腹瀉。夜晚露宿還易被蚊蟲叮咬，可能染上疾癥，如大腦炎等病。

不宜缺少午睡

夏季晝長夜短，氣溫高，人的新陳代謝旺盛，消耗量也大，容易疲勞。加上夜間炎熱，睡不安穩(wěn)，導(dǎo)致睡眠不足。因此，中午睡上一二個小時，對健康大有裨益。可使身體各系統(tǒng)得到休息，也是防止中暑的一項好措施。

電風(fēng)扇不宜吹得過久

電扇吹得過久會破壞出汗的均衡狀態(tài)，使人感到頭痛、頭昏、腿酸手軟、全身不適，嚴(yán)重者還可能誘發(fā)其他疾病。盛夏之夜開著電扇入睡，更容易受涼。尤其老年人和兒童更應(yīng)注意。

空調(diào)不宜開得太大

空調(diào)能給人帶來舒適的環(huán)境。但如室內(nèi)外溫差太大，使人對室內(nèi)外溫度變化難以適應(yīng)而容易“傷風(fēng)”“感冒”，而且如室內(nèi)外溫差太大，不注意室內(nèi)通風(fēng)換氣，會使室內(nèi)空氣混濁，致使各種病原微生物孳生。若人的機體抵抗力降低時，就容易患病。因此，夏天使用空調(diào)溫差不易太大，最好在5-8度之間，最大不能超過10度。

不宜“快速冷卻”

炎夏，人們外出歸來為盡快消汗除熱，往往喜歡沖冷水浴來“快速冷卻”，但由于人在陽光下吸收了大量的熱量，如此“快速冷卻”，使全身毛孔迅速閉合，使熱量不能散發(fā)出而滯留體內(nèi)，引起高熱，還會因腦部毛細(xì)血管迅速收縮而引起供血不足，使人頭暈?zāi)垦?，重者還可引起休克；而且此時人體抵抗力降低，感冒就會“乘涼而入”。因此，最好的方法是先將身上的汗擦干或待汗發(fā)散干之后再沖洗。

渴極不宜急飲

夏天出汗多，有人一下子喝進(jìn)很多水，會增加心臟負(fù)擔(dān)，使血液濃度下降，甚至可出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象，渴極了應(yīng)先喝少量的水，停一會兒再喝。

不宜用飲料代替白開水

汽水、果汁、可樂等飲料中，含有較多的糖精及電解質(zhì)。這些物質(zhì)會對胃產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲，如大量飲用，還會增加腎臟過濾負(fù)擔(dān)，影響腎功能。而且過多攝入糖分會增加人體熱量，使人肥胖。因此，夏季不宜多喝飲料，最好還是喝白開水，尤其是兒童和老人，更應(yīng)少喝飲料多飲水。

不宜戴過深或過淺的太陽鏡

太陽鏡能避免紫外線對眼睛的損傷，但如鏡片顏色過深，會因視物不清而影響視力；如鏡片顏色過淺，紫外線仍可透過鏡片損傷眼睛。因此，夏季選擇太陽鏡應(yīng)允許15%-30%之間的可見光線穿過灰色或綠色的鏡片，不但可抵御紫外線，而且視物清晰度最佳，透視外界物體顏色變化也最小。

病菌在夏季的五道埋伏

蔚藍(lán)的天空，燦爛的陽光，夏天總是會讓人心曠神怡，青春律動。但是殊不知痱子、熱灼傷、空調(diào)病、濕疹、股癬、香港腳這些都是夏天易患的疾病，我們在享受陽光撫慰和空調(diào)的涼爽時，要警惕病菌設(shè)下了五道夏季埋伏??

埋伏一：痱子

酷暑盛夏，許多人的皮膚就會變得像荔枝皮一樣，麻麻點點的，這就是“痱子”悄悄地“爬到”人們的身上了，其中以小孩最為多見。痱子雖然不是什么險惡病癥，但由于刺癢難忍，也會給人們帶來不少煩惱，尤其是小孩生痱子，更是吵鬧不停，白天晚上都不得安寧，如果抓破了，還會感染細(xì)菌，變成膿皰瘡和小癤子。少數(shù)患者還會并發(fā)急性腎炎，偶爾還有引起敗血癥而死亡的。痱子的形成是由于夏季氣溫高，濕度大，出汗過多，不易蒸發(fā)，汗液使表皮角質(zhì)層浸漬，致汗腺導(dǎo)管口閉塞，汗腺導(dǎo)管內(nèi)汗液潴留后，因內(nèi)壓增高而發(fā)生破裂，汗液滲入周圍組織引起刺激，于汗孔處發(fā)生皰疹和丘疹，發(fā)生痱子。也有醫(yī)學(xué)家認(rèn)為：汗孔的閉塞是一種汗孔的原發(fā)性葡萄球菌感染，此種感染與熱和濕的環(huán)境有關(guān)。

埋伏二：熱灼傷

夏日陽光烈，紫外線強，對皮膚的傷害也非常大。陽光引起的皮膚疾患較常見的是曬傷。曬傷可分為急性和慢性兩種類型。急性曬傷最常見于海水浴后過量的日光照。在照射部位，一開始會發(fā)紅，幾小時后出現(xiàn)水泡，浮腫及灼熱感。兩天到一星期間會陸續(xù)脫皮，最后產(chǎn)生色素沉淀，皮膚變黑，嚴(yán)重的話，會導(dǎo)致休克、惡寒、發(fā)熱、脫水等全身性癥狀。慢性的日光傷害，較常發(fā)生在經(jīng)常暴露于陽光下的人，輕者皮膚提早老化，嚴(yán)重者會導(dǎo)致皮膚癌。

埋伏三：汗斑

汗斑是由一種寄生于正常皮膚上的，醫(yī)學(xué)上稱之為糠疹小芽胞菌所引起的皮膚細(xì)菌感染。平時這種細(xì)菌就寄生于皮膚中，但是一旦溫度、濕度及個人的體質(zhì)改變，就有可能使存在皮膚中的這種細(xì)菌產(chǎn)生致病性。病灶常呈白色、暗褐色、淡褐色或粉紅色等多種變化，故又稱“變色糠疹”。汗斑一般不會影響身體健康，患者也不覺有任何癥狀，但因會造成外觀上的困擾，且容易復(fù)發(fā)所以令患者非常煩惱。由于汗斑到目前為止還無法證實是由哪些因素導(dǎo)致正常皮膚的酵母菌轉(zhuǎn)變成致病的菌絲體，所以無法有效的預(yù)防，也無法根治。由此，為防止汗斑的發(fā)生，大家應(yīng)盡量穿著寬松的衣服，避免在潮濕、悶熱的環(huán)境下呆過長的時間，以免流汗過多，形成細(xì)菌感染的溫床。

埋伏四：股癬

股癬是由紅色皮癬菌等引起的皮膚病菌，一般發(fā)生在男性身上，且有明顯增加的趨勢。因股癬長在陰部與大腿間，開始為米粒大小的紅疹子，隨后大腿內(nèi)側(cè)發(fā)生對稱性界限明顯呈半月牙形的病灶，病灶中央炎病減退或消失，面邊緣則有許多紅丘疹、水泡、濃泡及鱗屑。股癬常會發(fā)癢，患者常誤為是濕疹從而導(dǎo)致病情惡化。因此，醫(yī)生建議，在炎熱的夏季，男性尤其是常著坐著辦公的男性，盡量不要穿著牛仔褲等不透氣的衣物，并保持兩股間的干爽。

埋伏五：脫發(fā)

在一年四季中，夏天是頭發(fā)最容易脫落的季節(jié)。這是因為夏季陽光強烈，熱輻射對人體頭部皮膚產(chǎn)生很強的刺激，可直接造成頭發(fā)的損傷脫落。所以在夏季，應(yīng)少到陽光下活動，外出時最好戴遮陽帽或撐遮陽傘。夏季氣候炎熱，人體容易出汗，再加上灰塵多，病菌繁殖快，也會導(dǎo)致脫發(fā)明顯，因此在夏季應(yīng)勤洗頭。

由于夏天天氣悶熱，人們對肉類食物攝取相對減少。如果人體的蛋白質(zhì)供給不足，頭發(fā)也就容易脫落。因此，常吃些富含蛋白質(zhì)、維生素Ａ、鐵、硫、鋅、鈣、銅、碘的營養(yǎng)物質(zhì)，有利于防止脫發(fā)。脫發(fā)較多的人，一方面要補充營養(yǎng)，盡量少吃脂肪類及辛辣食物，另一方面還要選用食療方法護(hù)發(fā)，如取黑芝麻１５克（研粉）、枸杞子１２克、大米５０克，入鍋加水適量共煮成粥，配餐用之，每日１次。在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)選用何首烏、熟地黃、黃精、女貞子、當(dāng)歸等養(yǎng)肝腎、補精血的中藥組方蒸服，也可以收到烏發(fā)養(yǎng)發(fā)和防止脫發(fā)的功效。

夏季保健的五個誤區(qū)

一、越是天熱，越要少穿衣服

研究表明，赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時，增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱，而盛夏酷暑之日，氣溫一般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環(huán)境中吸收熱量，因而打赤膊會感覺更熱。另外，夏天喝啤酒能解暑不可否認(rèn)，但是，多喝照樣能使人感覺口干咽燥、全身發(fā)熱。因為啤酒畢竟也含有酒精，喝得過多，不僅達(dá)不到解暑的目的，反而會降低人的思維能力和工作效率，甚至?xí)斐晒ぷ髦械牟铄e事故。

二、夏季晨練越早越好

研究表明，夏季空氣污染物在早晨6點前最不易擴(kuò)散，此時常是污染的高峰期。人們普遍喜歡在草坪、樹林、花叢等有綠色植物生長的地方進(jìn)行晨練，而日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有多少新鮮的氧氣，相反倒積存了大量的二氧化碳，這對人體健康顯然是不利的。所以夏季晨練的時間不宜早于6點。

三、空調(diào)應(yīng)保持恒溫或準(zhǔn)恒溫狀態(tài)

醫(yī)療氣象學(xué)家通過試驗發(fā)現(xiàn)，不斷調(diào)節(jié)居室溫度，可以使人的生理體溫調(diào)節(jié)機制不斷地處于“緊張狀態(tài)”，從而逐漸適應(yīng)溫度的急劇變化，提高人的自我保護(hù)能力，不至于經(jīng)常感冒或患其他居室病癥。因此，剛開始利用空調(diào)進(jìn)行這種調(diào)節(jié)時，整個居室的溫度變化幅度應(yīng)控制在3℃至5℃；半個月后，幅度可逐漸提高到6℃至10℃。溫度變化也不要太突然，而是要平穩(wěn)地提高或降低（每次調(diào)節(jié)以1℃至2℃為宜）。

四、太陽鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛

如果鏡片顏色過深，會嚴(yán)重影響能見度，眼睛因看東西吃力而容易受到損傷，不能起到保護(hù)眼睛的作用。專家建議，夏季選擇太陽鏡的標(biāo)準(zhǔn)是：鏡片應(yīng)能穿過15％~30％的可見光線，以灰色和綠色為最佳，這樣，不但可抵御紫外線，而且視物清晰度最佳，透視外界物體顏色變化也最小。

五、夏季“沖涼”最舒服

炎夏，人們外出活動時會吸收大量的熱量，人體肌膚的毛孔都處于“張開”的狀態(tài)，而立即“沖涼”會使全身毛孔迅速閉合，使得熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，從而易引起高熱癥；同時，“沖涼”之時，因腦部毛細(xì)血管迅速收縮，也容易引起供血不足，使人頭暈?zāi)垦＃卣哌€可引起休克。因此，夏季外出回家，應(yīng)先讓自己出汗，待身上的熱散發(fā)過后，再采取一些清涼措施。

夏季飲食防菌痢

在夏秋季節(jié)，細(xì)菌性痢疾是最常見的腸道傳染病之一。這是由于在炎熱的夏季，胃腸功能容易失調(diào)，一旦痢疾桿菌入侵，就容易失去對病菌的抵抗力，而使痢疾桿菌在腸道中生存繁殖，并產(chǎn)生毒素，發(fā)生本病。本病主要表現(xiàn)為腹部不適或疼痛、嘔吐、腹瀉，每日大便十余次、或二三十次，有里急后重（即排便不暢、肛門重墜感），大便夾有粘液甚至膿血等。嚴(yán)重者會出現(xiàn)發(fā)熱、肢冷、昏迷等。得了菌痢后，要及時去醫(yī)院診治，嚴(yán)格遵醫(yī)囑服藥。

痢疾患者的飲食以稀軟易消化的食物為主，可吃些稀飯、面條等，必要時可禁食一天；不吃油炸、生冷食物，以減輕胃腸道負(fù)擔(dān)。只要治療及時，護(hù)理得當(dāng)，不發(fā)生反復(fù)感染，患者恢復(fù)是比較快的。

菌痢的預(yù)防，首先要把好“病從口入”這一關(guān)。首先要做到不吃腐爛變質(zhì)及被蒼蠅、蟑螂污染過的食物。堅持做到飯前便后洗手，生吃瓜果要用流水多清洗幾遍，或削皮后再吃。食具要按時煮沸消毒。老人及孩子不要與菌痢病人接觸，以免感染患病。在本病流行期間（或家中有人患菌?。?，多食大蒜能夠收到較好的預(yù)防效果。

夏季警惕急性出血性壞死性腸炎

夏季來臨，天氣炎熱，氣溫升高，人們吃冷飲、生食瓜果的機會增多，同時蚊蠅滋生，這些使急性胃腸道傳染性的疾病發(fā)病、傳播明顯增多。其中人們熟悉的有急性胃腸炎、痢疾、霍亂及食物中毒等疾病。但是人們對急性出血性壞死性腸炎了解卻較少，然而它卻是一種死亡率極高的疾病。由于發(fā)病急、病程短、癥狀重，嚴(yán)重者予后不良，死亡率極高，若不能及時診斷盡早治療，極大影響治療率，所以我們不能忽視急性出血性壞死性腸炎，有必要提高對其的認(rèn)識。

急性出血性壞死性腸炎是一種非特異性類炎癥，病因不明，可引起廣泛地局限性小腸壞死，其病變發(fā)生在小腸、空腸居多，其次在回腸。臨床表現(xiàn)多樣，可以腹痛、腹瀉或休克為主，也有時三種表現(xiàn)同時存在，極易發(fā)生誤診（1）當(dāng)早期臨床以腹瀉為主，又無其它表現(xiàn)時，常誤診為急性胃腸炎。（2）以血便為主、偶見少許嘔血時，極易誤診為其它原因腸道感染性疾病或消化道出血。（3）若以腹痛為主，常易誤診為闌尾炎、腸梗阻等；若為腹膜炎穿孔型極易誤診為急性腹膜炎。（4）臨床醫(yī)生若對本病認(rèn)識不足，對已出現(xiàn)的陽性癥狀和體征缺乏全面分析，常因忽略肛查而誤診。

為求早期診斷及時正確，建議醫(yī)生在遇到下列情況時要警惕急性出血性壞死性腸炎的存在：

1、凡有不潔飲食出現(xiàn)嚴(yán)重腹痛和腹瀉者；

2、腹痛多位于臍周，左上腹及中上腹，嚴(yán)重時可全腹痛，對介瘙劑無效。

3、血便、果醬或豆湯樣大便亦奇臭。4腹部X光透視可見腸管積氣有液平，腸痙攣和狹窄，臥位盆腔呈月形暗影緊靠盆腔下緣（其它急腹癥均無此特征）。

5、腹腔鏡檢查可見腸管充血、滲出、血管擴(kuò)張、水腫、出血、腸壁粗糙、壞死僵硬、粘連。

6、手術(shù)可明確診斷，術(shù)中可見血性或米湯樣粉紅色腹水、伴腹腔感染可見混濁性腹水，腸壁水腫增厚、瘀斑，嚴(yán)重穿孔發(fā)生腹膜炎。

此病發(fā)病急、病程短、病情重，如有類似癥狀，患者應(yīng)盡早到醫(yī)院爭取早期診斷和有效治療。

結(jié)核病防治知識

一、什么是結(jié)核病

結(jié)核病是由結(jié)核桿菌感染引起的慢性傳染病。結(jié)核菌可能侵入人體全身各種器官，但主要侵犯肺臟，稱為肺結(jié)核病。結(jié)核病又稱為癆病和'白色瘟疫'，是一種古老的傳染病，自有人類以來就有結(jié)核病。在歷史上，它曾在全世界廣泛流行，曾經(jīng)是危害人類的主要殺手，奪去了數(shù)億人的生命。1882年科霍發(fā)現(xiàn)了結(jié)核病的病原菌為結(jié)核桿菌，但由于沒有有效的治療藥物，仍然在全球廣泛流行。自五十年代以來，不斷發(fā)現(xiàn)有效的抗結(jié)核藥物，使流行得到了一定的控制。但是，近年來，由于不少國家對結(jié)核病的忽視，減少了財政投入、再加上人口的增長、流動人口的增加、艾滋病毒感染的傳播。使結(jié)核病流行下降緩慢，有的國家和地區(qū)還有所回升。所以，世界衛(wèi)生組織于1993年宣布“全球結(jié)核病緊急狀態(tài)”，確定每年3月24日為“世界防治結(jié)核病日”。結(jié)核病還是因病致貧、因病返貧的主要疾病。結(jié)核病還是一種人畜共患傳染病。結(jié)核病不僅是一個公共衛(wèi)生問題，也是一個社會經(jīng)濟(jì)問題?？刂乒ぷ魅沃氐肋h(yuǎn)。只要政府重視，加大投入、實施現(xiàn)代、科學(xué)的控制策略、長期、不間斷地與之斗爭，結(jié)核病是可以治愈和控制的疾病。

二、結(jié)核病的傳染性

不是所有類型的結(jié)核病都具有傳染性。也不是任何一個結(jié)核病人在其患病期間的住何時候都具有傳染性。

相對來看，肺結(jié)核病中的一些類型常常具有傳染性，而肺外結(jié)核病（如骨結(jié)核病、腦膜結(jié)核等）則不具有傳染性。由于肺臟與外界相通，在肺結(jié)核病發(fā)展、惡化或形成空洞時，病變中的結(jié)核菌大量繁殖，通過支氣管排出體外，造成結(jié)核菌傳播。這樣的肺結(jié)核病人才具有傳染性。但當(dāng)病人治愈了，就不再成為傳染源。衡量和判斷病人是否具有傳染性最簡便和可靠的方法就是對病人的痰液作涂片染色，進(jìn)行顯微鏡檢查。如涂片檢查發(fā)現(xiàn)抗酸桿菌陽性，則認(rèn)為具有傳染性，或稱為'傳染源'。傳染性肺結(jié)核傳染性最強的時間是在發(fā)現(xiàn)及治療之前。所以應(yīng)當(dāng)重視早期發(fā)現(xiàn)和正確、及時治療傳染源。

三、結(jié)核菌是如何傳播的

只有痰涂片抗酸桿菌陽性的肺結(jié)核病人才具有傳染性，才是結(jié)核病的傳染源。在肺結(jié)核病變中或空洞中，存在大量繁殖的結(jié)核菌。這些結(jié)核菌隨著被破壞的肺組織和痰液，通過細(xì)支氣管、支氣管、大氣管排出體外。含有大量結(jié)核菌的痰液，通過咳嗽、打噴嚏、大聲說話等方式經(jīng)鼻腔和口腔噴出體外，在空氣中形成氣霧（或稱為飛沫），較大的飛沫很快落在地面，而較小的飛沫很快蒸發(fā)成為含有結(jié)核菌的'微滴核'，并長時間懸浮在空氣中。如果空氣不流通，含菌的微滴核被健康人吸入肺泡，就可能引起感染。由此看來，傳染性的大小和傳染源病人的病情嚴(yán)重性、排菌量的多少、咳嗽的頻度、病人居住房子的通風(fēng)情況及接觸者的密切程度及抵抗力有關(guān)。以上稱為'咳嗽傳染'，是經(jīng)科學(xué)試驗證的，是最主要的傳播方式。也有可能通過隨地吐痰形成的'塵埃傳染'，但這是次要的傳播方式。

四、結(jié)核病的發(fā)生和發(fā)展

結(jié)核菌首次侵入人體主要是通過呼吸道進(jìn)入肺泡并在此繁殖，稱為“原發(fā)感染”。原發(fā)感染處形成原發(fā)病灶，結(jié)核菌從原發(fā)病灶中沿淋巴管進(jìn)入到血流中，叫做“血行播散”。結(jié)核菌通過血行播散進(jìn)入各臟器中，有的立即發(fā)病，發(fā)生嚴(yán)重的粟粒型結(jié)核病和結(jié)核性腦膜炎。有的結(jié)核菌潛伏在各種器官內(nèi)，待機體免疫力下降時發(fā)病，稱為“繼發(fā)結(jié)核病”，也叫“內(nèi)源性發(fā)病”。

但是，近年來證實，如果多次、大量感染結(jié)核菌，也能形成“外源性發(fā)病”。所以，積極發(fā)現(xiàn)并治愈傳染源，減少結(jié)核菌傳播的機會；經(jīng)常保持室內(nèi)通風(fēng)換氣；保持健康的身體、增強免疫力、新生兒要接種卡介苗。就可以減少感染和發(fā)病的機會。

五、肺結(jié)核主要的常見癥狀

與其它疾病一樣，肺結(jié)核病的早期，由于病變小而沒有明顯癥狀。此外，即使有了癥狀，由于肺結(jié)核病的癥狀沒有很明顯的特點，病人和醫(yī)生容易誤認(rèn)為得了別的病而忽略了肺結(jié)核病。

通過很多調(diào)查分析看，肺結(jié)核病的主要癥狀有：

咳嗽咳痰超過3周 咯血

發(fā)熱或胸痛超過3周

有了上述癥狀后，就是一位'肺結(jié)核可疑癥狀者'，就應(yīng)當(dāng)想到自己是否患了肺結(jié)核病。最好先到結(jié)核病防治所或結(jié)核病專科醫(yī)院檢查。除了做胸部X線檢查外，一定要作痰結(jié)核菌檢查。因為檢出結(jié)核菌就說明找到了病原體，就可以確診。早期、正確的診斷是治愈肺結(jié)核病的首要條件。

六、如何治療肺結(jié)核

采用化學(xué)和生物制劑的抗結(jié)核藥物治療又稱化學(xué)療法，是現(xiàn)代結(jié)核病最主要的治療方法。其它治療方法均為輔助治療?；熓强刂平Y(jié)核病傳播的唯一有效方法，是控制結(jié)核病流行的最主要武器。

我國目前結(jié)防規(guī)劃采用的是直接觀察下的短程督導(dǎo)化療。服藥方法是隔日服藥。短程督導(dǎo)化療分為兩個階段：強化期和繼續(xù)期。強化期為殺菌階段，即在治療開始時的2-3個月，聯(lián)合應(yīng)用4-5種抗結(jié)核藥，以便在短時間內(nèi)盡快殺滅大量繁殖活躍的敏感菌，減少耐藥菌的產(chǎn)生。繼續(xù)期為鞏固治療階段，即在強化期之后的4-6個月內(nèi)，繼續(xù)消滅殘留的結(jié)核菌，并減少和避免復(fù)發(fā)機會。

結(jié)核病的化療原則是：早期、聯(lián)合、適量、規(guī)律和全程用藥。只要你和醫(yī)生很好合作，肺結(jié)核病是可以治愈的。

我國目前廣泛應(yīng)用的抗結(jié)核藥物有異煙肼（H）、利福平（R）、吡嗪酰胺（Z）、乙胺丁醇（E）、和鏈霉素（S）。在強化期幾乎全部被采用，而在繼續(xù)期則選擇其中的2-3種藥物。治療過程中的服藥方法都采用隔日服藥，以便于督導(dǎo)化療的實施，使病人能全程，不間斷地服藥，以提高治愈率。

秋季常見病和損傷的預(yù)防

秋天是發(fā)病較多的季節(jié)，常見的有鼻、咽喉、氣管、支氣管炎，急性或復(fù)發(fā)性哮喘等病，腸胃疾病和意外損傷也時常出現(xiàn)。在秋季要注意保健，防患于未然。

秋季是支氣管炎高發(fā)期，其中７０％是舊病復(fù)發(fā)者。此類病少則一周半月，多則半月不愈，有舊病者要注意鍛煉身體、增強體質(zhì)、保暖防寒、少食辛辣食物、戒煙少酒。正常人也應(yīng)適時增減衣服，以防受涼而致病和復(fù)發(fā)病。

冷熱更迭的秋季，早晚溫差較大，燥風(fēng)秋雨頻襲，這時哮喘病最易復(fù)發(fā)，有體弱過敏性疾病的人，對溫度變化敏感，適應(yīng)能力較弱，極易因上呼吸道感染而誘發(fā)。秋季又是葉落草枯時節(jié)，空氣中過敏粉塵猛增，有哮喘病史的人要盡量減少與致敏因素接觸，若已知過敏原因者，更應(yīng)杜絕接觸。

秋季氣溫下降，人體受冷刺激后會產(chǎn)生一系列生理變化，對原有胃潰瘍等胃部疾患者大為不利，秋季氣候是陰氣長、陽氣弱，腸胃的免疫力下降，病源微生物容易乘虛而入，所以有胃病的人，要特別注意腹部保暖，飲食應(yīng)定量定時，少食冷飲和瓜果，不吃過熱、過硬、過辣難消化的刺激性食物，還要注意保暖下肢和足部，免得寒從足下生，導(dǎo)致腹部臟器的氣血輸布失調(diào)，以免患上和加重胃疾。

許多兒童以及少數(shù)老人易患“熱傷風(fēng)”。一方面鼻流清涕，一方面全身大汗淋漓，或兼有溏便。這是衣服加得太早，被褥蓋墊過厚的緣故。常言道：“春捂秋凍”。所以，最好不要過早、過多添加衣褥，讓機體逐漸適應(yīng)熱涼的環(huán)境。

秋季保健常識

秋季是一年中由熱向冷的過渡季節(jié)，氣溫變化較大，空氣濕度偏小，“肅殺之氣”易侵入機體，所以古人稱秋季是個“多病”的時節(jié)。

秋燥最常見

這個季節(jié)，能少說話就少說兩句，別老“夸夸其談，口若懸河”。別小看了這一點，它也能防燥呢。所謂秋燥，就是指因空氣干冷而引發(fā)的頭痛、流淚、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、關(guān)節(jié)痛等一系列癥狀。秋季又是個易過敏的季節(jié)，秋季空氣干燥，過敏源也比較多，極易侵犯一些過敏體質(zhì)的人，常引發(fā)哮喘。

避免秋燥應(yīng)規(guī)律飲食：第一，少吃過油、過甜、過辣、過咸的東西；飲食以清淡為主；少喝甜味飲料。第二，多吃粗糧和富含纖維素、礦物質(zhì)的東西，促進(jìn)排便。因為長期便秘，“火”發(fā)不出去，自然灼燒津液了。第三，多運動，運動促進(jìn)血液循環(huán)，津液自然充溢。第四，飲食宜偏寒涼，而溫?zé)犷惾缪蛉?、狗肉、蝦、韭菜等少吃為妙。寒涼食物很多：豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合等等。

秋季需防抑郁

秋風(fēng)蕭瑟，秋雨凄涼。的確，深秋時節(jié)，紅衰翠減，百花凋零，容易讓人觸景生情，憂愁纏心。如果遇上秋風(fēng)秋雨的不好天氣，日照幾乎沒有，“褪黑激素”就會大量增多?！巴屎诩に亍钡脑龆?，就會使人的甲狀腺素和腎上腺素的分泌受到抑制，人體細(xì)胞就會“偷懶”，人的心情自然就容易低沉消極。

有效預(yù)防或減輕“秋愁”這種不良情緒的辦法就是起居要有規(guī)律，注意體育鍛煉，同時要多吃些高蛋白的食物（如牛奶、雞蛋、肉類和豆類等）。在情緒低落時，可適當(dāng)飲些咖啡、綠茶，吃些香蕉、巧克力等，從而興奮神經(jīng)系統(tǒng)，改善心境。秋雨連綿之時，晚上要增加光照，從而抑制“褪黑激素”分泌。

季節(jié)更替易發(fā)舊病

研究表明，季節(jié)病的發(fā)病率、發(fā)作期均具有明顯的季節(jié)傾向，在季節(jié)交替時最易發(fā)生，如冠心病、腦溢血的發(fā)作以秋冬多見；支氣管哮喘最易在秋冬交替時節(jié)發(fā)作；慢性腎炎、潰瘍病多發(fā)于１１月至翌年３月；幼年型糖尿?。分粒冈掳l(fā)病率最低，而１１月則顯著增高；據(jù)觀察，５８％的神經(jīng)官能癥患者，可在三天前預(yù)感天氣的變化，尤其對寒潮的入侵更為敏感。而體內(nèi)各控制系統(tǒng)對初春或深秋多變氣候的應(yīng)變能力，至少需要幾個星期才能真正調(diào)節(jié)配合好。有慢性病灶的人則容易發(fā)病，精神病、眩暈癥、膽石癥等病都有發(fā)作和加重的可能。

預(yù)防秋病有方法

“多病之秋”雖很惱人，但也絕不是無法防范。例如，可通過下述食療來預(yù)防和治療秋燥：百合５０克、蜂蜜３０克煎湯服；梨汁、生姜汁、蘿卜汁各５０克飲服；可通過保溫理療來預(yù)防胃病復(fù)發(fā)和加重：每晚睡覺之前，將自做的保溫帶（或用熱水袋替代）放在胃部，時間為１０－２０分鐘。對于一些過敏體質(zhì)的人來說，秋季要少食新鮮魚蝦，減少外出，尤其要少在枯草多的地方逗留。當(dāng)然，預(yù)防秋季病癥，最主要的還是要注意自我保健，積極防治慢性疾病，做到“無病可發(fā)”；平時衣食住行要合乎健康要求，注意鍛煉身體，以增強體質(zhì)，從而提高對氣候變化的適應(yīng)能力和機體的防病抗病能力。

秋季保健

夏秋之交，艷陽當(dāng)空，既有炎夏的余威，又有秋干的特點，人們在經(jīng)過了盛夏過多的發(fā)泄之后，體液缺乏，燥感顯露，會有不同程度的喉干舌苦、鼻咽干塞等癥狀發(fā)生，一不小心，很容易引發(fā)傷風(fēng)、咳嗽、支氣管炎等疾病，因此夏秋之交養(yǎng)生的關(guān)鍵在于防燥?？啥喑运?、蔬菜，少吃辛辣食物，以潤清燥；多喝開水、淡茶和湯，以水解燥；心平氣和，睡眠充足，以靜化燥；加強鍛煉，以動御燥。

“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露時節(jié)，暑氣已消，雖然有時白天還較熱，但夜間往往已涼意襲人，有一條諺語說“白露身勿露，免得著涼與瀉肚”，就是提醒您做好自我保健。

秋季是由炎夏向寒冬轉(zhuǎn)換的過渡季節(jié)，入秋以后，氣溫逐漸下降，晝夜溫差加大，空氣濕度減小，天氣變化快，干燥而多變的氣候會給人體帶來不適，特別是夏末秋盡，夏火未盡，人們會感到口干舌燥，皮膚皺裂。另外，天氣轉(zhuǎn)涼還容易引起胃腸毛病復(fù)發(fā)。因此，秋季保健十分必要。朋友們應(yīng)根據(jù)天氣變化，及時增減衣服，預(yù)防外感風(fēng)寒，在干燥的室內(nèi)經(jīng)常噴灑些水，保持空氣濕潤，同時注意飲食調(diào)養(yǎng)，加強體育鍛煉。（9月）

現(xiàn)在正是由夏季向科冬季過渡的秋季，氣候轉(zhuǎn)涼，陽氣漸收，陰氣漸長，景物蕭條，空氣干燥，人們易受風(fēng)涼，從而引起頭痛、咽干、咳嗽等一系列疾病。秋季養(yǎng)生，飲食上宜滋潤而忌耗散，防止秋燥對肺氣的損傷，衣著上宜輕裝薄素，適當(dāng)受些寒涼，提高耐寒能力，起居上宜早睡早起，緩和氣候變化對人體的影響。當(dāng)然，最主要的是加強鍛煉，增強體質(zhì)，才能適應(yīng)氣候環(huán)境的千變?nèi)f化。（10月）

秋季是由夏向冬季轉(zhuǎn)換的過渡時期，天氣變化往往會使人措手不及?，F(xiàn)代醫(yī)療氣象學(xué)家認(rèn)為，入秋以后，人們應(yīng)科學(xué)地安排衣食住行，才能避免天氣變化對人體健康的影響，安全度過“多事之秋”。由于秋天溫差大，夜涼白天熱，應(yīng)適時添衣保暖，飲食以清潤為宜，多喝開水、淡茶，多吃水果，以解秋燥，秋天天高風(fēng)勁，陽氣漸斂，睡眠應(yīng)充足，早睡早起，以順陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。保持室內(nèi)空氣流通，養(yǎng)成開窗而居、露頭而睡的習(xí)慣。（10月）

現(xiàn)在正值深秋，晝夜溫差大，同時冷空氣活動頻繁，天氣乍涼還暖。冷暖的不規(guī)則變化，常引起各種疾病，最常見的有中風(fēng)、支氣管炎、哮喘、胃病復(fù)發(fā)和傷風(fēng)感冒。這些疾病的預(yù)防，關(guān)鍵是要做到在每次冷空氣入侵時，注意保暖。（10月）

深秋時節(jié)，北方冷空氣活動頻繁，晝夜溫差懸殊，天氣乍寒還暖，冷暖變化極不規(guī)則，是各種疾病的多發(fā)季節(jié)。最常見的有中風(fēng)、支氣管炎、哮喘、胃病復(fù)發(fā)等等。究其原因，主要是由于人體受冷空氣的刺激，導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，血壓升高，促進(jìn)了血栓的形成，同時，血液中的組胺酸增多，胃酸分泌增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮所致，因此，秋季保健十分重要。

常言道“御寒鍛煉自秋始”，秋季里，為了抵御更加寒冷的冬天的到來，適應(yīng)嚴(yán)寒氣候的侵襲，就應(yīng)該不斷提高自己身體的抗寒能力，不要過早地“多穿衣”，注意耐寒鍛煉。

秋冬季節(jié)保健知識

俗話說：熱從頭上散。寒冬季節(jié)，如果你只注意穿著厚實，而不戴帽子，猶如一只熱水瓶不蓋瓶塞一樣，體熱會很快從頭部散發(fā)。醫(yī)生們發(fā)現(xiàn)，頭部暴露受寒冷的刺激，會使血管收縮，頭部肌肉緊張，易引起頭痛、傷風(fēng)感冒等病癥，甚至?xí)斐晌改c不適、失眠等。

背暖人體背部有許多重要的穴位，寒冷的刺激可以通過穴位影響所有的局部肌肉或傳入內(nèi)臟，影響內(nèi)臟功能。背部受涼，除了會導(dǎo)致腰酸背痛外，也可通過頸椎、腰椎及胸椎脊神經(jīng)影響上下肢肌肉及關(guān)節(jié)、內(nèi)臟，引起各種不適。特別是對于那些患有過敏性鼻炎、風(fēng)濕病、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、胃及十二指腸潰瘍以及心血管疾病的老年人來說，暖背尤其重要，這些人在冬季最好為自己添一件緊身棉背心或皮毛背心。

腳暖一旦腳部受寒后，可反射性地引起上呼吸道粘膜內(nèi)的毛細(xì)血管收縮，纖毛擺動減慢，抵抗力顯著下降。此時，原來潛伏在鼻咽部或新侵襲的病毒、細(xì)菌就會乘虛而入，并大量繁殖起來，使人感冒或引起氣管炎等疾病。謝冰

天冷御寒三點注意

為了適應(yīng)寒冷的氣候，人們會采取一定的防御和保護(hù)措施，但如果單憑經(jīng)驗和感覺，有些方法常常會步入誤區(qū)。

誤區(qū)一：穿衣越多越暖和

當(dāng)空氣層總厚度超過15毫米時，衣服內(nèi)空氣對流明顯加大，保暖性反而下降。另外，皮膚血管擴(kuò)張，增加了散熱，但降低了機體對外界溫度變化的適應(yīng)能力。

誤區(qū)二：受凍后先暖手腳

這樣做日后很容易生凍瘡。正確的方法是，在距取暖器不遠(yuǎn)的地方，將裸露的手腳互相搓擦，使手腳的溫度自然回升，待皮膚表面變紅時，再移到取暖器旁或放入熱水中取暖。

誤區(qū)三：戴口罩防感冒

鼻子吸進(jìn)的冷空氣，經(jīng)過彎彎曲曲的管道，進(jìn)入肺部時，已接近體溫。人體的這種生理功能能通過鍛煉得到增強，從而提高耐寒能力。

秋防凍瘡好時機

凍瘡是冬季的常見病。手、腳、耳部和顏面部是凍瘡的好發(fā)部位。因為這些部位是人體血液循環(huán)的末梢部分，當(dāng)氣溫突然降低時，末梢血管內(nèi)的血液流速變得緩慢。溫度低于10℃時，皮下小動脈遇冷收縮，使靜脈回流不暢而出現(xiàn)淤阻，體內(nèi)溫度不能循環(huán)到體表，致其凍傷而引發(fā)凍瘡。故預(yù)防凍瘡應(yīng)針對其發(fā)病機理，提前采取措施，以便獲得良好的治療效果。預(yù)防凍瘡的措施是：

一、秋后即開始積極參加體育鍛煉，促進(jìn)全身血液循環(huán)，提高機體對寒冷的適應(yīng)性。

二、入冬前堅持用冷熱水鍛煉血管。取一盆冷水和一盆熱水，先把手腳浸泡在冷水中5分鐘，然后再浸泡于熱水中，如此每天反復(fù)進(jìn)行3次，可以鍛煉血管的收縮和擴(kuò)張功能，減少凍瘡發(fā)生。

三、保持手腳干燥和暖和。機體受涼后不能立即烘烤或用熱水浸泡。鞋襪和手套要寬松舒適，防止局部受壓，促進(jìn)血液暢通。

四、提前局部應(yīng)用藥物預(yù)防。下面兩種藥物能起到活血化淤、通經(jīng)活絡(luò)、改善局部血液循環(huán)等功效，從秋天開始即經(jīng)常在凍瘡好發(fā)部位搽洗，對預(yù)防凍瘡有良好效果。（1）辣椒酊。取干辣椒20克，密閉浸泡于75％酒精500毫升，7天后使用，每日涂搽2—3次。（2）三七重樓液。三

七、重樓、紅花、赤勺、雞血藤（藥店有售）各適量，水煎取液，用于局部搽洗。

秋季保健重在肺

根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)的觀點，秋季肺臟保健當(dāng)列為先。

喝水益肺

秋季養(yǎng)肺的最簡便一招是積極補充水分。秋季氣候干燥，使人體大量丟失水分。據(jù)測算，人體皮膚每天蒸發(fā)的水分約在600毫升以上，從鼻腔呼出的水分也不下300毫升。要及時補足這些損失，秋天每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。

也可直接從呼吸道“攝”入水分。原理是肺“開竅于鼻”，通過吸入水蒸汽而使肺臟得到水的滿足。方法很簡單：將熱水倒入茶杯中，用鼻子對準(zhǔn)茶杯吸入，每次10分鐘左右，早晚各一次即夠。

醫(yī)學(xué)專家指出：冬季防病就兩招

注意保暖 飲食清淡

在天氣驟變時，生病的人會大量增加，其中以老年人和兒童居多。

北京中醫(yī)醫(yī)院宋祚民教授說，今年北京地區(qū)兒童患病多為喉炎、喉頭水腫、急性淋巴腺炎以及傳染病（如水痘等），這些疾病都比往年要多，而普通的外感則比往年少，這與今年的氣候特點有很大關(guān)系。宋教授說，今年氣溫一直偏高，使人體內(nèi)積蓄了一些熱，這就容易發(fā)生疾病。同時，由于人們的生活水平提高了，高蛋白的魚、蝦、肉等食物攝入較多，也會產(chǎn)生大量的熱，上述兩“熱”合在一起，使人體內(nèi)熱盛明顯，因而今年生病的人中大多有與內(nèi)熱相關(guān)的癥狀，像頭痛、流黃鼻涕、扁桃腺化膿、喉頭水腫、腮腺炎、急性淋巴腺炎等，且很多患者數(shù)病合一，如扁桃腺炎合并氣管炎等。

專家指出：預(yù)防呼吸道疾病，要隨時注意天氣變化，及時增減衣服，注意保暖。鍛煉時不要熱了一出汗就脫衣服，更要注意保暖。平時，要多吃清淡素食（包括蔬菜、水果），少吃高蛋白食物，這樣體內(nèi)便不會積蓄太多的熱，即使受一些風(fēng)寒，一般也不會引起很嚴(yán)重的疾病。此外，多喝些蘿卜湯，它既消氣又消食，還有輕微的發(fā)汗作用，對預(yù)防感冒有一定效果。這樣不但可以平安度過這個冬天，到了春天也可以少生病。

冬季保健常識

寒冬，每當(dāng)氣溫驟降時，許多器質(zhì)性疾病患者會大大增加，諸如流行感冒的迅速傳播；慢性氣管炎和肺心病患者的癥狀加重；慢性胃炎、胃及十二指腸患者病情加重；肝硬化所致的食道靜脈出血的發(fā)生；高血壓病人因血壓升高，誘發(fā)心肌梗塞和中風(fēng)，甚至發(fā)生“猝死”等。

天氣寒冷導(dǎo)致以上情況的發(fā)生，主要有以下原因：

由于氣溫的降低和氣壓的升高，可導(dǎo)致交戌副交感神經(jīng)功能失調(diào)，反饋性地引起毛細(xì)血管的舒縮反射，毛細(xì)血管的阻力加大。這對于循環(huán)系統(tǒng)的疾病如冠心病、腦血管病、高血壓病等都是極為不利的。

氣候寒冷可使血液的理化性質(zhì)發(fā)生改變，如血沉加快、血凝時間縮短、血液粘性增大等等。這些都是動脈血栓形成的主要誘發(fā)因素，幫患主肌梗塞和冠心動脈硬化者的死亡率在冬季較高。

寒冷使血管收縮，血壓升高，毛細(xì)血管也可能發(fā)生硬化，甚至造成小動脈持續(xù)痙攣，這與腦溢血和中風(fēng)的發(fā)作等關(guān)系甚大。

嚴(yán)寒所致的機體免疫功能下降和內(nèi)分泌機能失調(diào)，可引起免疫反應(yīng)的異常，如免疫球蛋白Ａ減少，自體免疫反應(yīng)增強等，常誘發(fā)慢性氣管炎、支氣管哮喘等呼吸道疾患。

寒冷的刺激可使大腦皮層功能紊亂，這與潰瘍病的發(fā)病有重要關(guān)系；胃的迷走神經(jīng)反射可使胃酸分泌過多，同時交感神經(jīng)興奮性增強，胃及十考指腸粘膜血管痙攣，使其抗酸能力大大減弱，促使胃及十二指腸粘膜受酸性消化液的浸蝕而形成潰瘍。

天寒使得隨皮膚出汗排出的代謝廢少，因而加重了腎臟的負(fù)擔(dān)，尿毒癥等泌尿系統(tǒng)疾患發(fā)生死亡者多出現(xiàn)于冬季。

因此，體質(zhì)較弱和患有上述疾病的人應(yīng)重視冬季養(yǎng)生之道，以利平安過冬。要注意保暖，加強鍛煉，根據(jù)自身健康狀況采取相應(yīng)的防護(hù)措施，妥善治療有關(guān)疾病，注重心理保健，科學(xué)安排衣食住行，亦可在醫(yī)生指導(dǎo)下提前服用一些補藥。

冬季生活小常識

平時要多飲水，以維持水代謝平衡，防止皮膚干裂，邪火上侵。

多吃蔬菜、水果，如葡萄、蘿卜、梨、柿、蓮子、百合、甘蔗、菠蘿、香蕉等，以補充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)，中和體內(nèi)多余的酸性代謝物，起到清火解毒潤肺之效；多吃豆類等高蛋白植物性食物，少吃油膩厚味；少食用蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品；不宜多吃燒烤，以防加重秋燥癥狀。

冬季早晚溫差大，要及時增加衣物，防止受涼。

積極參與健身運動，慢步、爬山、散步、游泳等等，都能使身體得到鍛煉，增強自身抵抗力。

冬季健康常識

冬季是感冒的多發(fā)期，在校學(xué)生應(yīng)注意預(yù)防感冒。如果一旦患上了感冒，在治療過程中一定要徹底，千萬不要一見病情好轉(zhuǎn)就停針停藥，以免病情反復(fù)發(fā)作。而且一旦細(xì)菌形成耐藥，不但不利于病情的早日康復(fù)，還可能并發(fā)其他疾病。治感冒千萬不要“斗蛐蛐”。冬季，同學(xué)們上自習(xí)的時間更加長了。不少同學(xué)習(xí)慣一邊上自習(xí)一邊吃糖，覺得這樣可以提高學(xué)習(xí)效率，但專家提醒：嗜糖之害，甚于吸煙，長期食用含糖量高的食物會使人的壽命明顯縮短。為了我們的身體健康，在日常生活中我們每天吃糖最好不多于40克。冬季應(yīng)加強營養(yǎng)。雞蛋是一種營養(yǎng)豐富的食品，但在吃的數(shù)量上還應(yīng)講究科學(xué)。雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，同時多吃雞蛋容易造成營養(yǎng)過剩、導(dǎo)致肥胖，造成體內(nèi)營養(yǎng)素的不平衡，從而影響健康。為了既保證平衡膳食又滿足機體需要，同時還又不會導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，一般情況下，從事腦力勞動的學(xué)生，每天吃2個雞蛋比較合適。冬季同學(xué)們傾向于食用肉類食品，但膳食纖維的補充仍不容忽視。膳食纖維是人體不可缺少的營養(yǎng)素，它雖然不被人體消化吸收，但其人體具有特殊的功能。進(jìn)食富含纖維素的食物，有助人體消化和防止便秘。每日膳食粗細(xì)搭配，葷素搭配，不僅可以補足人體對膳食纖維的需求，而且可以預(yù)防各種疾病的發(fā)生。冬季是一年中最寒冷的季節(jié)，在這個季節(jié)講究保健、保養(yǎng)是很重要的。希望同學(xué)們在冬季有一個好的身體。

秋 季 保 健

秋天是發(fā)病較多的季節(jié)，常見的有鼻、咽喉、氣管、支氣管炎，急性或復(fù)發(fā)性哮喘等病，腸胃疾病和意外損傷也時常出現(xiàn)。在秋季要注意保健，防患于未然。

秋季是支氣管炎高發(fā)期，其中７０％是舊病復(fù)發(fā)者。此類病少則一周半月，多則半月不愈，有舊病者要注意鍛煉身體、增強體質(zhì)、保暖防寒、少食辛辣食物、戒煙少酒。正常人也應(yīng)適時增減衣服，以防受涼而致病和復(fù)發(fā)病。

冷熱更迭的秋季，早晚溫差較大，燥風(fēng)秋雨頻襲，這時哮喘病最易復(fù)發(fā)，有體弱過敏性疾病的人，對溫度變化敏感，適應(yīng)能力較弱，極易因上呼吸道感染而誘發(fā)。秋季又是葉落草枯時節(jié)，空氣中過敏粉塵猛增，有哮喘病史的人要盡量減少與致敏因素接觸，若已知過敏原因者，更應(yīng)杜絕接觸。

秋季氣溫下降，人體受冷刺激后會產(chǎn)生一系列生理變化，對原有胃潰瘍等胃部疾患者大為不利，秋季氣候是陰氣長、陽氣弱，腸胃的免疫力下降，病源微生物容易乘虛而入，所以有胃病的人，要特別注意腹部保暖，飲食應(yīng)定量定時，少食冷飲和瓜果，不吃過熱、過硬、過辣難消化的刺激性食物，還要注意保暖下肢和足部，免得寒從足下生，導(dǎo)致腹部臟器的氣血輸布失調(diào)，以免患上和加重胃疾。

許多兒童以及少數(shù)老人易患“熱傷風(fēng)”。一方面鼻流清涕，一方面全身大汗淋漓，或兼有溏便。這是衣服加得太早，被褥蓋墊過厚的緣故。常言道：“春捂秋凍”。所以，最好不要過早、過多添加衣褥，讓機體逐漸適應(yīng)熱涼的環(huán)境。

預(yù)防艾滋病換水游戲

一、目的：通過預(yù)防艾滋病“換水游戲”，模擬艾滋病經(jīng)體液（性）的傳播過程，讓學(xué)生了解艾滋病傳播的隱匿性和傳播速度，感受一次不負(fù)責(zé)任的性接觸可能帶來的危害，并通過學(xué)生向社會宣傳艾滋病防治知識，提高市民預(yù)防艾滋病知識知曉率。

二、原理：利用氫氧化鈉溶液遇酚酞試劑變?yōu)榧t色的原理，觀察一杯10%氫氧化鈉溶液，經(jīng)換水游戲后，有多少杯純水混入氫氧化鈉溶液。

三、實驗材料：飲用水、10%氫氧化鈉溶液、酚酞試劑、無色玻璃杯28個、10毫升一次性注射器28個。

四、游戲規(guī)則：游戲分兩部分。

第一部分：24只杯子，分為四組并進(jìn)行編號，分別為A1-A6、B1-B6、C1-C6、D1-D6，其中23杯裝20毫升飲用水，1杯裝20毫升10%氫氧化鈉溶液。隨機分配給24名學(xué)生，每個同學(xué)發(fā)一只注射器。每人從自己杯中抽5毫升液體，與同組的另外1名同學(xué)進(jìn)行等量液體交換。第一次交換完畢后，每組抽出一名同學(xué)，不再參加下面的液體交換。余下的20名同學(xué)，再分別跟不同的3名同學(xué)（不能重復(fù)）進(jìn)行3次5毫升液體等量交換，交換完畢后，各就各位。每次交換結(jié)束后，各自杯中的20毫升液體基本不變。

第二部分：4名同學(xué)，每人一只裝有20毫升飲用水的透明玻璃杯，一只10毫升注射器，在經(jīng)過4次液體交換的20名同學(xué)中任選一名（不能有重復(fù)選擇），進(jìn)行一次5毫升液體等量相互交換。

最后，指導(dǎo)教師分別向所有經(jīng)過換水后的杯子中加入酚酞試劑，觀察并記錄變紅色的杯子數(shù)。

五、“換水游戲”說明：杯中的液體代表人體的體液，其中有一杯含有氫氧化鈉，代表一人帶有艾滋病病毒，顏色相同代表我們不能識別艾滋病病毒感染者。交換一次液體，代表發(fā)生一次不良性接觸，這是艾滋病傳播的主要途徑之一。

六、游戲結(jié)果及其意義：

結(jié)果顯示，經(jīng)過一次換水即退出的4只杯子都沒有變色，說明雙方均有單一的性伴侶，感染艾滋病的幾率很小；而經(jīng)過4次換水后的20只杯子，有14杯變?yōu)榧t色，說明多性伴導(dǎo)致的艾滋病病毒傳播速度驚人；最后跟經(jīng)過4次換水后的20只杯子中的任選一只進(jìn)行換水的4只杯子，有3只變?yōu)榧t色，說明跟高危人群發(fā)生哪怕是頻度很少的性接觸，其感染艾滋病病毒的幾率也是相當(dāng)高的。

通過本次活動，讓學(xué)生深刻體會到艾滋病傳播速度是何等的驚人，如果不加控制，若干年后的后果將不堪設(shè)想?；顒舆^后請同學(xué)們要加強自我防范意識，還要向周圍同學(xué)和朋友積極宣傳艾滋病的危害，提高社會各群體對艾滋病知識的知曉率。

東沙河中心中學(xué)傳染病預(yù)防控制制度

一、組織教職工認(rèn)真學(xué)習(xí)《傳染病防治法》，增強對傳染病的了解。

二、加大宣傳力度，通過廣播、板報等多種形式，廣泛對師生宣傳預(yù)防傳染病的知識，上好健康教育課，督促學(xué)生養(yǎng)成勤洗手，戶內(nèi)勤通風(fēng)，均衡飲食，經(jīng)常進(jìn)行戶外活動等良好的生活習(xí)慣。提高師生防病意識和防病能力。

三、加強日常的管理，嚴(yán)禁無關(guān)人員進(jìn)入學(xué)校。

四、加強食品衛(wèi)生安全工作，防止食物中毒事件的發(fā)生。

五、每天徹底進(jìn)行校園環(huán)境衛(wèi)生的清掃，清理蚊蠅滋生地，清運垃圾，清除積水，消滅蚊、蠅滋生場所，防止其他傳染性疾病的發(fā)生與傳播。

六、堅持體溫監(jiān)測和日常消毒制度，學(xué)校采用師生在家自測、進(jìn)校測體溫以及自帶體溫計測試等多種形式，進(jìn)行體溫測試工作。體溫正常者方可到校上課或工作。學(xué)校要加強觀察巡視工作，對精神狀態(tài)不好，感到身體不適的學(xué)生，應(yīng)進(jìn)行體溫復(fù)測。對出現(xiàn)一般發(fā)熱（底于37.5度）的學(xué)生，應(yīng)詢問、了解有關(guān)情況，并通知家長將學(xué)生接走。一旦發(fā)現(xiàn)學(xué)生出現(xiàn)高燒（38度以上），立即讓其離開教室進(jìn)入觀察室，并通知家長，同時該班學(xué)生應(yīng)轉(zhuǎn)移至備用教室，由學(xué)校對該教室進(jìn)行消毒處理。學(xué)校要堅持每天消毒一次，消毒工作要在靜校后進(jìn)行。對于學(xué)校的公用場所及公共設(shè)施仍然堅持使用后消毒。

七、堅持疫情監(jiān)控制度和每日報告制度，每天上午10：30之前將學(xué)生出勤人數(shù)報到校長室。做到早發(fā)現(xiàn)、早報告、早隔離、早治療。

八、每天缺勤的學(xué)生班主任進(jìn)行電話跟蹤家訪，聯(lián)系不上連續(xù)缺勤兩天及以上班主任要進(jìn)行家訪，發(fā)現(xiàn)是傳染病例第一時間上報校長室，同時學(xué)校作出應(yīng)急處理。

預(yù)防結(jié)核病疫情報告制度

我校在落實山東省衛(wèi)生廳和教育廳聯(lián)合下發(fā)的《切實做好學(xué)校結(jié)核病預(yù)防與控制工作的緊急通知》，為做好學(xué)校結(jié)核病的預(yù)防，建立學(xué)校結(jié)核病疫情檢測和疫情報告機制，形成一個完善的學(xué)校結(jié)核病預(yù)警系統(tǒng)，保障學(xué)校師生的身體健康，現(xiàn)就進(jìn)一步建立結(jié)核病疫情報告制度如下。

1、加強對學(xué)校傳染病防治工作的監(jiān)督，嚴(yán)格執(zhí)行國家《傳染病防治法》的規(guī)定，對結(jié)核病做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早報告、早隔離、早治療、及時處理疫點，積極進(jìn)行消毒、隔離、防止交叉感染，防止疫情擴(kuò)散。

2、積極做好學(xué)生常見病、傳染病的預(yù)防工作，一旦發(fā)現(xiàn)疫情，以最快方式通知班主任、衛(wèi)生室、教導(dǎo)處、校長室，并應(yīng)在12小時內(nèi)報告所在地衛(wèi)生行政部門，配合衛(wèi)生行政部門進(jìn)行收集、取證、對現(xiàn)場進(jìn)行應(yīng)急處理。

3、對無故不到校的學(xué)生查明原因，及時掌握情況，對有病的學(xué)生發(fā)現(xiàn)異常及時報告衛(wèi)生室，避免疫情擴(kuò)散。

學(xué)校結(jié)核病的預(yù)防和控制

結(jié)核病是由結(jié)核桿菌引起的慢性傳染病，可累及全身多個臟器，但以肺結(jié)核最為常見。

一、結(jié)核的流行過程

1、傳染源

排菌的結(jié)核病人是主要傳染源。凡患有開放性肺結(jié)核病人（排菌病人）都可成為感染肺結(jié)核的傳染源。

2、傳播途徑

肺結(jié)核的主要傳播途徑是空氣、飛沫、飛沫核及塵埃傳播。當(dāng)患有開放性肺結(jié)核的病人咳嗽、吐痰、打噴嚏或大聲談笑時，一次能排出數(shù)百個小飛沫滴，干燥后形成飛沫核能較長時間地懸浮在空氣中或落在物體上。結(jié)核菌對外界的抵抗力較強，在陰濕處能生存5個月以上；在烈日曝曬下存活2小時。當(dāng)風(fēng)吹時隨灰塵揚起，健康人吸入則可受到感染。

3、易感人群

人對結(jié)核菌普遍易感，但僅有極少數(shù)人發(fā)病。這主要取決于結(jié)核菌的毒力、數(shù)量及人體抵抗力的強弱等。鍛煉身體可以增強免疫；反之，因患有其它疾病及營養(yǎng)不良或使用免疫抑制劑、糖皮質(zhì)激素等，使人體免疫削弱，抵抗力處于劣勢時，就容易感染而發(fā)病或引起原已穩(wěn)定的病灶重新活動。例如，有一項調(diào)查顯示1000名艾滋病患者的肺部感染中，結(jié)核病超過60%。

二、臨床表現(xiàn)

典型的肺結(jié)核起病緩慢，病程經(jīng)過較長，有低熱，乏力，食欲不振，咳嗽和少量咯血。但多數(shù)病人病灶輕微，常無明顯癥狀，經(jīng)X線健康檢查被發(fā)現(xiàn);有些病人以突然咯血發(fā)現(xiàn)，但在病程中?？勺匪莸捷p微的毒性癥狀。少數(shù)病人急劇發(fā)病，有高度毒性癥狀和呼吸道癥狀，經(jīng)X線檢查，往往是急性粟粒型肺結(jié)核或干酪性肺炎。臨床上還可看到一些病人，特別是老年患者，長期以慢性支氣管炎的癥狀掩蓋了肺結(jié)核。另有一些未被發(fā)現(xiàn)的重癥肺結(jié)核，因繼發(fā)感染而有高熱，甚至發(fā)展到敗血癥或呼吸衰竭方始就診。還有少數(shù)病人因其他疾病使用糖皮質(zhì)激素治療，致使?jié)撛诘慕Y(jié)核病惡化，才被確診。這些說明肺結(jié)核的臨床表現(xiàn)多式多樣，必須經(jīng)常注意它的不典型表現(xiàn)。

三、預(yù)防和控制

1、流行病學(xué)

結(jié)核病是一種古老的疾病，幾乎有人類就有結(jié)核病。18世紀(jì)中葉，結(jié)核病曾成為當(dāng)時世界上危及人們生命的“第一殺手”。直到1944年，抗結(jié)核藥物鏈霉素、異煙肼、利福平等相繼問世才使結(jié)核病的傳播得到一定程度的控制。肺結(jié)核在20世紀(jì)80年代被認(rèn)為是已征服的疾病，而20世紀(jì)90年代又卷土重來。分析全球結(jié)核病回升原因，艾滋病的流行被公認(rèn)為重要原因之一。1999~2000年，艾滋病病毒與結(jié)核病菌的雙重感染，使非洲某些地方的結(jié)核病人數(shù)增加了4倍。從世界范圍看，約有15%的新發(fā)結(jié)核病人與艾滋病有關(guān)。

目前我國是世界上22個結(jié)核病高負(fù)擔(dān)國家之一，結(jié)核病患者數(shù)量居世界第二位，其中80%的患者在農(nóng)村。結(jié)核病仍是我國農(nóng)村因病致貧、因病返貧的主要疾病之一。我國結(jié)核病流行有五大特征，即高感染率、高患病率、高死亡率、高耐藥率、低遞降率。據(jù)2000年全國結(jié)核病流行病調(diào)查，我國有1/3的人口感染了結(jié)核菌，受感染人群超過4億，結(jié)核病患者500萬，其中傳染性肺結(jié)核患者200萬。每年因患結(jié)核病死亡（以肺結(jié)核為主）的人數(shù)高達(dá)12萬~15萬。2004年全年疫情報告數(shù)，肺結(jié)核發(fā)病數(shù)首次上升為第一位，死亡數(shù)為第二位，我國仍然是結(jié)核病疫情嚴(yán)重的國家。、原則和措施

為了控制結(jié)核病的流行，必須從控制傳染源，切斷傳播途徑和增強免疫力、降低易感性等幾個方面著手。

卡介苗保護(hù)未受感染者，使感染后不易發(fā)病，即使發(fā)病也易愈合。新生兒和嬰幼兒接種卡介苗后，比沒有接種過的同齡人群結(jié)核病發(fā)病率減少80%左右，其保護(hù)力可維持5—10年?？ń槊绲拿庖呤恰盎罹庖摺薄＝臃N后，隨活菌在人體內(nèi)減少，免疫力也隨之減低，故隔數(shù)年對結(jié)素反應(yīng)陰性者還需復(fù)種。

有效化學(xué)藥物治療{簡稱化療}已患病者，能使痰菌較快轉(zhuǎn)陰，但在其轉(zhuǎn)陰之前，還應(yīng)注意消毒隔離，避免傳染。

控制結(jié)核病的防治需要早發(fā)現(xiàn)，早治療。如果您周圍有咳嗽、咯痰或發(fā)燒的朋友或親屬，您應(yīng)該提醒他們?nèi)ソY(jié)核病防治機構(gòu)或醫(yī)院檢查。如果您身邊有結(jié)核病人，您應(yīng)該提醒他們按時服藥，并堅持完成療程。主動給予結(jié)核病患者一份來自您的關(guān)心和鼓勵，而不是歧視和躲避。如果大家都能做到以上幾點，那么，防治結(jié)核病的隊伍將不斷壯大。

肺結(jié)核病因明確，防有措施，治有辦法，但只有在認(rèn)真做好治療、管理、預(yù)防和檢查的各個環(huán)節(jié)，切實做好查出必治、治必徹底，方能使結(jié)核病流行情況繼續(xù)好轉(zhuǎn)，直到控制、消失。

因此，抓好化療和卡介苗這兩項措施十分重要，而各級防治網(wǎng)的建設(shè)又是落實各項措施的重要保證。

學(xué)校結(jié)核病如何預(yù)防和控制

結(jié)核病是呼吸道傳染病，容易在人群密集、空氣不流通的地方傳播，因此學(xué)校是結(jié)核病易于傳播的場所。做好學(xué)校結(jié)核病預(yù)防工作的重點是：

（一）、大、中、小學(xué)及幼兒園新生入學(xué)和學(xué)校教職員工每年的健康檢查應(yīng)進(jìn)行結(jié)

核病的檢查。

（二）、最重要的預(yù)防措施是及時發(fā)現(xiàn)學(xué)校中發(fā)生的可疑肺結(jié)核病人，督促可疑病人到當(dāng)?shù)亟Y(jié)核病防治機構(gòu)接受檢查，做到早發(fā)現(xiàn)，早治療。

（三）、教育學(xué)生了解結(jié)核病的常見癥狀，如何及時發(fā)現(xiàn)和正確治療結(jié)核病，提高

自我保護(hù)意識。

（四）在校學(xué)生要注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞，熬夜，適當(dāng)增加營養(yǎng)。

（五）積極開展愛國衛(wèi)生運動，加強學(xué)校環(huán)境衛(wèi)生的清掃和消毒，特別要注意教室和集體宿舍經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持空氣新鮮。

一旦學(xué)校發(fā)生了結(jié)核病人，應(yīng)首先對病人周圍的人群進(jìn)行胸部X線檢查和結(jié)核菌素試驗，以確定是否還有其他傳染源存在并了解周圍人群感染情況，對發(fā)現(xiàn)的所有結(jié)核病人和可疑結(jié)核病人應(yīng)及時到結(jié)核病防治機構(gòu)進(jìn)行正確的診斷和治療。

第四篇：四季養(yǎng)生中醫(yī)知識

中醫(yī)四季養(yǎng)生保健

春生、夏長、秋收、冬藏，是大自然一年中運動變化的規(guī)律。中醫(yī)認(rèn)為“天人相應(yīng)”，人體必須順應(yīng)自然四季變化的規(guī)律，保持機體與自然的平衡，才能順利安康的渡過一年四季。

人體隨著四季變，生長收藏有特點； 夏吃蘿卜冬吃姜，順應(yīng)天地與自然。

春季養(yǎng)生保健

春季，陽氣初生，抵抗力弱，最怕風(fēng)邪的侵襲，而此季多風(fēng)，因此要避風(fēng)邪，注意身體的保暖，不要隨即驟然減少衣服，防止著涼受風(fēng)，以免發(fā)生春溫,風(fēng)溫，感冒,流感等各種春季多發(fā)的疾病。民間諺語常說“春捂”就是這個意思。

飲食上要注意少吃酸味的食品，可防止肝氣過旺，要適當(dāng)增加甘（甜）味食品，這樣有利于補益脾氣，避免肝旺而克傷脾。所吃食物性宜偏涼，要慎用或禁食熱性食物，這樣可以減少由于飲食助長內(nèi)熱，而發(fā)生溫?zé)嵝约膊?。如各種流感、感冒、痄腮、風(fēng)疹等。平日宜飲菊花茶、銀花，用來清熱、散風(fēng)。飲茶宜用花茶類，花茶其性涼而不寒，較為中和。宜食大麥粥、黃花菜、菠菜、芥菜、豆芽菜，鴨肉等。忌食動物的內(nèi)臟。

春季到來萬物生，綠色食物助健康，避寒保暖有古訓(xùn)，溫病流感要長防。糧食衣物常晾曬，肝喜酸味脾喜甘，肝火太旺傷身體，心平氣和體最安。

夏季養(yǎng)生保健

夏季，萬物繁茂秀美，陽氣旺盛，是生育萬物，長養(yǎng)萬物的季節(jié)。在“五行”中屬火，與人體的心臟和小腸有著密切的關(guān)系。

人體與萬物一樣，要順應(yīng)夏季的氣候特點，只有這樣才能使人體的正氣旺盛，有利于身體的成長壯實，同時也可以減少夏季的多發(fā)性疾病，防止傷暑、中暑、暑溫、痢疾、暑月感冒等病。

在起居時間上要夜晚入睡，早早起床，不要討厭天長。中午可以適當(dāng)增加午睡，使身體得到緩沖。睡臥時，頭不要枕冷石、鐵物取涼，如不注意可損眼目。切勿露臥室外，以免生癬或生面風(fēng)。夜間切忌直臥窗下，開窗引風(fēng)或空調(diào)溫度過低，阻礙身體陽氣通達(dá)和宣泄。在情志上要保持精神愉快，澄和心神，切忌發(fā)怒，以使人體氣機宣暢。可多做一些戶外運動，如打球、游泳、跑步，可登山眺望，林聽鳥鳴，觀潮流水,多與大自然交融，來適應(yīng)夏季的時令特點。但要注意不可過度勞累消耗，以避免別暑邪所傷。同時也要避免烈日下暴曬以防中暑。

人體在夏季心火旺盛，而腎水衰弱，雖然自覺天熱，喜冷貪涼，但應(yīng)有節(jié)制。在飲食上要注意慎、戒油膩厚味，粘膩食物，宜減少苦味食品，增食辛味食品，以養(yǎng)肺臟。勿使太飽。更不可暴飲冰水飲料，貪食冷凍瓜果。

夏季到來萬物長，細(xì)菌蚊蠅也滋生，新鮮食物最可口，糧油霉變致傷病。貪冷貪涼釀寒體，別忘中醫(yī)有良方，伏天外治有療效，及時問醫(yī)求健康。

秋季養(yǎng)生保健

秋季，西風(fēng)颯颯，燥氣當(dāng)令，自然景象因萬物成熟而評定收斂，是陽氣漸退，陰氣漸長，萬物收獲的時節(jié)。在“五行”中屬金，與人體的肺和大腸有著密切的關(guān)系。

人體與萬物一樣，要順應(yīng)秋季的氣候特點，各種生命活動都要有所收斂，不可放縱，這樣才能收斂神氣，不使其過于消散，從而減少秋季疾病的發(fā)生。

在起居時間上要早睡早起，可與雞的活動時間相仿。晨起可在空氣新鮮和避風(fēng)的地方做一些較平和的運動，如打太極拳、練太極劍、保健操等，喜愛跑步的也要象初春一樣減少活動量，游泳也應(yīng)適當(dāng)減少。不能使身體有大汗，而加重身體的干燥。

心情要保持安定，收斂神氣，不使神思外馳。只有這樣才能適應(yīng)秋季的氣候特點，才能保持肺氣的清肅，保持正常的生理功能。如果違反了這一自然規(guī)律，肺臟就會受傷，到了冬天就可能出現(xiàn)消化不良性腹瀉。

秋季到來萬物收，水果豐盛宜先償，燥金當(dāng)令風(fēng)物干，燃燒秸桿肺難安?？人月Ю戏尾?，空氣新鮮最重要，一年辛苦收獲大，莫到冬季為病愁。

冬季養(yǎng)生保健

冬季天寒水冰，大地龜裂，北風(fēng)凜冽，生機潛伏，陽氣內(nèi)藏，是萬物蜇藏的時令。在“五行”中屬水，此季與人體的腎和膀胱有著密切的關(guān)系。人體與萬物一樣，要順應(yīng)冬季的氣候特點，各種生命活動都要有所潛藏。可少做一些戶外活動，這樣才能使人體的正氣得到補充和儲藏，以為來年的新生增添精氣和能量。

在起居上要早睡晚起，最好要等到太陽出來時再起床，保證充足的睡眠，要盡量注意保暖，躲避寒冷，以保養(yǎng)好人體的陽氣。在一年四季當(dāng)中，冬季就相當(dāng)于一天的夜晚，應(yīng)該多一些休息。

晨起可在陽光充足，空氣新鮮和避風(fēng)的地方做一些輕松的運動，千萬不要做劇烈運動，使皮膚開泄出汗而損耗身體的陽氣。也要避免冰霜風(fēng)寒所傷。盡量不要冬泳，要減少夜生活。

冬季到來萬物藏，充足睡眠曬太陽，通風(fēng)換氣常開窗，整夜游戲體易傷。喝酒吃肉有節(jié)制，少吃酸菜多蔬菜，文明城市講衛(wèi)生，順應(yīng)天時體健康。

第五篇：讓學(xué)校成為學(xué)習(xí)的樂園的《夏山學(xué)?！纷x后感

跟往常一樣，忙完所有的家務(wù)，擰亮了臺燈，隨手拿起床頭柜上的一本書。發(fā)現(xiàn)這不是我常看的那本書，書的封面上貼了張便條 ：“這是我心目中的學(xué)校。”這準(zhǔn)是我女兒的“杰作”。“這孩子……”我一邊輕聲嘀咕，一邊拿起書漫不經(jīng)心地翻看起來。漸漸地目光不再隨意，思緒不再游走……

“學(xué)校里沒有考試，上課完全自由。孩子們可以上課，也可以不上課，只要他們喜歡，他們可以一年到頭不上課……”真有這樣的學(xué)校嗎？真有這樣的“好事”嗎？乍一聽簡直就像天方夜譚。但不管你信不信，夏山學(xué)校確實就是這樣一所“放縱”學(xué)校，對孩子們而言，它也許就是世界上最快樂的學(xué)校，因為這是他們?nèi)杖找挂蛊谂蔚男哪恐械膶W(xué)習(xí)樂園。

《夏山學(xué)?！返淖髡呤茿．S．尼爾，20世紀(jì)最偉大的教育家之一，譽滿全球的夏山學(xué)校創(chuàng)始人。夏山學(xué)校創(chuàng)辦于1921年，作為現(xiàn)代教育史上最著名的學(xué)校。被譽為“最富人性化的快樂學(xué)?！?、“因材施教的典范”，充滿了無窮的活力。

尼爾認(rèn)為孩子需要自由，因為只有在自由的氣氛下他們才可以自然發(fā)展，向好的方面發(fā)展。這句話不由讓我想到《小象巴頌》的故事，剛開始進(jìn)入大象學(xué)校的巴頌，學(xué)習(xí)的勁頭、才能十足；但，無休止的訓(xùn)練與懲罰，讓學(xué)習(xí)失去了快樂時，巴頌對學(xué)習(xí)也就失去了興趣，開始拒絕學(xué)習(xí)，甚至傷人……聰明可愛的小象巴頌，究竟為什么變得如此暴躁、兇殘呢？《小象巴頌》結(jié)尾一針見血地指出：學(xué)習(xí)應(yīng)當(dāng)是快樂的；當(dāng)學(xué)習(xí)被降格為苦役時，它極有可能成為一個學(xué)生墮落的開始。

可是讓孩子自由，過他們自己的生活，說來簡單，但在現(xiàn)在社會中，無論是父母還是老師都很難做到。因為我們擔(dān)心一旦風(fēng)箏斷線，就會跑得無影無蹤；一旦沒有燈塔，航船就會偏離方向；一旦……總之我們不能對孩子的一切熟視無睹。于是“你不能、你不可以、你應(yīng)該”常常掛在我們嘴邊，而這些字眼讓孩子們非常仇視，因為過分的溺愛、過多的管束、過重的壓力讓孩子們窒息、喘不過氣，甚至是厭惡。于是，當(dāng)我告訴女兒某件事情的做法時，她會說“這是你的想法，又不是我的”；當(dāng)我為女兒的錯誤行為喋喋不休時，她會說“你說的這么多，我就是記不住”；當(dāng)我為女兒不愿好好彈琴而發(fā)怒時，她會說“這又不是我要學(xué)的”，我真想把鋼琴劈了！”當(dāng)我……最后女兒告訴我“我有我的生活，我知道我該怎么做。”看來填鴨式的、無謂的反復(fù)說教，在孩子面前顯得是那樣的蒼白。

對于學(xué)校教育，尼爾認(rèn)為：“讓學(xué)校適應(yīng)學(xué)生，而不是讓學(xué)生適應(yīng)學(xué)校?！彼?0年的時間，在夏山學(xué)校實踐了這個突破傳統(tǒng)教育觀念的理想。當(dāng)然夏山學(xué)校的自由發(fā)展并不是隨心所欲，并非是無限制的自由。例如：在學(xué)校自治會上若干有關(guān)生命安全的規(guī)章由學(xué)生訂立，經(jīng)校長認(rèn)可予以批準(zhǔn)。正如英國督學(xué)報告書上提到的：學(xué)校制度旨在鼓勵學(xué)童自動自發(fā)、善盡職責(zé)與正直不阿。細(xì)細(xì)品味，夏山學(xué)校的自由發(fā)展與我們倡導(dǎo)的以人為本，似乎有異曲同工之妙。因為他們都是倡導(dǎo)尊重孩子的身心發(fā)展規(guī)律，讓孩子自己去發(fā)現(xiàn)，自己去體驗，自己去感悟……青少年教育專家孫云曉說：“夏山學(xué)校給孩子幾乎無限的自由，而正是這些自由，喚醒了孩子美好向上的心靈。確實如此，夏山學(xué)校的孩子在自由發(fā)展中建立了自信。如17歲的杰克應(yīng)聘工作時的鎮(zhèn)定自若、絕對自信讓他從眾多應(yīng)聘者中脫穎而出，最終成為一名非常成功的工程師。

夏山學(xué)校的孩子在自由發(fā)展中享受平等。在夏山學(xué)校里，每個人都享有平等的權(quán)力，如在學(xué)校大會上，孩子的投票和校長的投票一樣有效，學(xué)生和教職員一樣對學(xué)校的規(guī)章制度有表決權(quán)。孩子們經(jīng)常受到鼓勵，一視同仁。在夏山學(xué)校里孩子按照自己的意志生活，所以他們沒有恐懼，而有自己的想法。孩子的創(chuàng)造力得以淋漓盡致地發(fā)揮。而這種旺盛的創(chuàng)造力恰恰是當(dāng)前應(yīng)試教育背景下的孩子缺失的。夏山學(xué)校的創(chuàng)始人尼爾說：”我相信生命的意義在于追求幸福，在于尋找興趣?！币虼讼纳綄W(xué)校的孩子在自由發(fā)展中尋找興趣。如湯姆5歲進(jìn)夏山，17歲離開。一堂課也沒上，所有的時間是在工藝室里做手藝，但他需要某些知識時，他會去看書，他會去請教尼爾。而這完全是自覺自愿的行為，現(xiàn)在他已是一名出色的工藝專家。在夏山學(xué)校里這樣的例子不勝枚舉。孩子們在自由發(fā)展甘露的哺育下健康地成長。

正是這樣的自由，讓孩子懂得了尊重，學(xué)會了禮讓，激發(fā)了動機，啟迪了心智。相比之下我們的教育不缺分?jǐn)?shù)，缺的是能力，缺的是創(chuàng)造力。該如何走出這一誤區(qū)，相信夏山學(xué)校的教育理念會給我們有所啟迪。