第一篇：中學(xué)生要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

中學(xué)生要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

中學(xué)生正處于身體發(fā)育和學(xué)習(xí)文化知識的最佳階段。大多數(shù)父母都希望自己的孩子不但身體好而且學(xué)習(xí)好，將來能夠在社會上有所成就，這就需要在營養(yǎng)和飲食上要科學(xué)的搭配。具有強(qiáng)健的體魄和聰明的頭腦。所以中學(xué)生要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：

（一）飲食習(xí)慣養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

1、時定量吃好三餐

這是保證腦血糖供給的重要措施。尤其要吃好早餐，一直就有“早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少”的說法，中學(xué)生大腦耐受能力低，因?yàn)椴怀栽绮驮斐扇梭w血糖低下，對大腦的營養(yǎng)供應(yīng)不足，對大腦的損害非常大。如果處于饑餓狀態(tài)下，注意力就會明顯渙散，記憶力下降，思維變得遲鈍。早餐中鮮牛奶最為適宜，它不僅含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，而且還含有大腦發(fā)育所必需的卵磷脂等。

還有一些同學(xué)早上不吃早餐或者經(jīng)常吃垃圾食品，要知道不吃早餐會造成大腦營養(yǎng)供應(yīng)不足，嚴(yán)重影響上午聽課的效果，長期下去，甚至?xí)绊懘竽X的發(fā)育。有一句話說“民以食為天”。說明食物是人賴以生存的基本條件。如果不注意合理飲食，會導(dǎo)致營養(yǎng)過?；虿蛔?，進(jìn)而引發(fā)多種疾病。例如油炸食品會導(dǎo)致心血管疾??；汽水可樂類飲料會導(dǎo)致我們長不高；而冷凍甜品（冰淇淋、冰棒）因含過多奶油會引起肥胖等。希望同學(xué)們一定要合理飲食，吃好早餐，多吃健康食品。

2、吃夠蛋白質(zhì) 蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體一切組織細(xì)胞的基本物質(zhì)。多吃瘦肉、雞蛋、魚蝦、牛奶、豆類和豆制品等含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食品。這些食品都含有促進(jìn)腦代謝作用的優(yōu)良蛋 白質(zhì)。例如大豆中不僅氨基酸含量高，還含有大量的的卵磷脂。以卵磷脂為原料合成的乙酰膽堿，是人腦中的記憶素，有興奮大腦，改善記憶的作用。雞蛋不僅含有卵磷脂，還含有與大腦代謝密切有關(guān)的鈣、磷、鋅、鐵，以及維生素Ａ、Ｄ和Ｂ族。所以，學(xué)生早點(diǎn)最好每天能吃１-２個雞蛋，并盡量多吃豆制品。

3、飲水要充足

水是人體的最主要的組成部分，研究發(fā)現(xiàn)，飲水不足是大腦衰老加快的一個重要原因。青少年每天至少要飲用8杯水，以保證身體的需要。

4、多吃蔬菜水果

綠葉蔬菜或橙紅色蔬菜，這些食物是胡蘿卜素、維生素Ｂ和Ｃ的重要來源。綠葉菜里還含有葉酸，它能和維生素Ｂ12共同合成脫氧核醣核酸，促進(jìn)腦的發(fā)育。所以，多吃綠葉菜，對兒童的智力開發(fā)有重要作用。

5、適當(dāng)吃些堅(jiān)果

如花生、核桃、葵花子等。這些堅(jiān)果類食品含有豐富的卵磷脂、不飽和脂肪酸、鈣、磷、鐵等，即益智又健腦，對大腦的營養(yǎng)很有好處。

(二)生活規(guī)律，養(yǎng)成健康良好的習(xí)慣

中學(xué)時期，正是養(yǎng)成生活習(xí)慣的關(guān)鍵時候，我們應(yīng)該培養(yǎng)自己的生活規(guī)律，養(yǎng)成健康良好的習(xí)慣，而養(yǎng)成好習(xí)慣，就要從小事做起。但在平時，一些小事會常常被我們忽略。例如，隨手扔掉一個小紙團(tuán)，倒垃圾時不注意垃圾分類，經(jīng)常吃零食，甚至毫無限制地玩電腦游戲等。就如一個隨意扔在地上的飲料罐，對整潔的校園來說，是十分刺眼的，并且出現(xiàn)這種情況時，往往不會只有一兩件垃圾出現(xiàn)，而是一堆堆，一大片地出現(xiàn)的。且不說這樣影響很不好，就是對打掃衛(wèi)生的同學(xué)來說，增大了他們的工作量，對他們勞動極不尊重，不尊重他人就是不尊重自己。其實(shí)只要每個人都自覺愛護(hù)環(huán)境衛(wèi)生，大家都會感到舒適快樂。我校上下正緊張的迎接“兩項(xiàng)”評估，對同學(xué)們的儀容儀表、學(xué)校的環(huán)境有很高的要求，每一位同學(xué)都是主人，都應(yīng)該自覺的積極地維護(hù)潔凈的校園環(huán)境。

另一方面，有些同學(xué)甚至學(xué)會了吸煙。這不但是中學(xué)生日常行為規(guī)范里明令禁止的，而且對個人的身體健康和良好素質(zhì)的養(yǎng)成也是極為有害的。我們早就知道，吸煙危害健康，吸煙會引起許多肺病、心臟病，對青少年的身體發(fā)育成長有很多不利的影響，這對學(xué)習(xí)任務(wù)和壓力都很大的中學(xué)生來講，吸煙對身體健康的危害性就更大。除此之外，現(xiàn)在要買一包煙，要花十塊錢左右，那么對一個養(yǎng)成煙癮的人來說，一個月最少要抽十包煙，就要花費(fèi)一百元，中學(xué)生還是消費(fèi)者，花的是父母的血汗錢，要勤儉節(jié)約，不能奢侈浪費(fèi)。如此看來，吸煙的行為對任何人來說，都是有害的。既然如此，我們就不應(yīng)該再堅(jiān)持這種行為。而抵制吸煙，就是為自己的健康負(fù)責(zé)。

當(dāng)年，美國阿波羅號航天飛船登上月球時，航天員阿姆斯特朗留下了一句世紀(jì)名言：“我現(xiàn)在邁出的是一小步，但在人類歷史上卻是一大步”！良好的生活習(xí)慣是我們保持身體健康的重要環(huán)節(jié)，它關(guān)乎到我們的一生。而且養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是我們成長的重要一步，是每個人日常生活的基礎(chǔ)。套用美國航天員那句話：“每個人的素質(zhì)提高一小步，整個民族素質(zhì)將提高一大步”，那么，要提高民族素質(zhì)，我們就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，就要從現(xiàn)在做起，從小事做起。

（三）不良生活習(xí)慣原因

一）模仿

習(xí)慣源自模仿。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一般學(xué)生容易出現(xiàn)的不良習(xí)慣，絕大部分是受其它同學(xué)和少部分老師的影響。如只要一個隊(duì)伍里有一個學(xué)生做操不認(rèn)真，慢慢的旁邊的同學(xué)就會蔓延。老師經(jīng)常在學(xué)校穿拖鞋。老師經(jīng)常打第二次鈴聲才到教室門口。老師在課堂上大講特講吸煙，喝酒是不良習(xí)慣?？勺约合抡n后在學(xué)生面前老是叼著根煙，經(jīng)常把喝醉的丑態(tài)暴露在廣大學(xué)生面前等等。

讀書時期學(xué)生的模仿力極強(qiáng)，老師和同學(xué)的一言一行容易為學(xué)生所吸引、模仿，進(jìn)而造成一些不良習(xí)慣的養(yǎng)成。

一位老師在談到學(xué)生的不良習(xí)慣時，檢討說：“他上課的時候?qū)W生老是要等打了第二次鈴聲后才進(jìn)教室，打了預(yù)備鈴后有的同學(xué)匆匆的去上廁所、洗手、喝水。他說，不良習(xí)慣養(yǎng)成是有原因的，弄清原因，才能采取針對性措施予以糾正。學(xué)生的情況不能說與我無關(guān)，他習(xí)慣了打了第二次鈴聲到教室門口，到了教室就上課，學(xué)生知道我這個時候到，充分利用預(yù)備鈴聲到第二次鈴聲這5分鐘時間，來做課間10分鐘要做的事情。老師打第二次鈴聲才到教室，導(dǎo)致學(xué)生也養(yǎng)成了打第二次鈴聲進(jìn)教室的不良習(xí)慣。

（二）重復(fù)

習(xí)慣是行為不斷重復(fù)制造出來，并根據(jù)自然法則養(yǎng)成的。一個動作，一種行為重復(fù)N次就會成為習(xí)慣。

有個優(yōu)秀的班主任有一次就一件小事毫不留情地訓(xùn)斥了一個學(xué)生，因?yàn)檫@個學(xué)生老是打了預(yù)備鈴后還喜歡在走廊上逗留一下才進(jìn)教室。

學(xué)生不服氣：“您就為這一點(diǎn)小事而譴責(zé)我？！”

“你經(jīng)常這樣做就不是小事了”班主任回答說，“你會養(yǎng)成一個終生受害的壞習(xí)慣?！?/p>

重復(fù)的力量是巨大的，一旦形成習(xí)慣，就會不自覺地在這個軌道上運(yùn)行。如果是好習(xí)慣，則會終生受益；反之，就會在不知不覺中害孩子一輩子。所以，為人老師者應(yīng)密切關(guān)注孩子的一言一行一舉一動，盡可能地避免重復(fù)造成的不良習(xí)慣，抓好“第一次”，哪怕是坐不端正這樣的小毛病，在初起的時候也要及時發(fā)現(xiàn)并設(shè)法制止。

（三）縱容

還記得臨刑前咬掉媽媽乳頭的那個盜竊犯的故事嗎？他之所以成為江洋大盜并最終被判處極刑，與小時侯母親對他的縱容是有直接關(guān)系的。試想，當(dāng)他第一次偷人家東西的時候，母親及時予以制止而不是采取贊許和鼓勵的態(tài)度，他也許會有另一種人生。

很多學(xué)生的不良習(xí)慣，都是在老師的縱容下形成的。當(dāng)學(xué)生第一次做了錯事，老師一定要明確地表明自己的態(tài)度，并予以制止，否則一旦形成惡習(xí)，改起來就難了。

有時侯，老師對學(xué)生偶發(fā)的不良行為，采取不聞不問的沉默態(tài)度，這也是不對的。須知沉默也是一種縱容，是一種心理的暗示。它會使學(xué)生覺得這樣做沒什么不可以，于是放手去做，終成惡習(xí)，貽害終生。

后天環(huán)境和后天教育是可以人為控制的。老師了解了不良習(xí)慣的學(xué)校成因，從改正自身不良習(xí)慣做起，給學(xué)生做好的榜樣，并努力在學(xué)校教育中加以預(yù)防，就能極大限度地降低或避免學(xué)生不良習(xí)慣的形成。

遠(yuǎn)離不良習(xí)慣，養(yǎng)成終生受用的好習(xí)慣，學(xué)校教育就會事半功倍，學(xué)生也就比較容易走向成功。這不正是我們做老師的都希望看到的事實(shí)嗎？

第二篇：養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

幫助孩子養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

有人說：“行為養(yǎng)成習(xí)慣，習(xí)慣形成性格，性格決定命運(yùn)?！边@說明習(xí)慣對人一生的發(fā)展是至關(guān)重要的。因此，無論是家庭教育還是學(xué)校教育，培養(yǎng)幼兒良好的行為習(xí)慣是很關(guān)鍵的。生活習(xí)慣是在日常生活中逐漸形成的。最初，孩子被動地按照家長或老師的要求去吃、睡、玩，去處理、安排自己的學(xué)習(xí)、游戲及其它活動，久而久之，這種安排發(fā)展成一些較少變化的行為方式，這就是人們平時所說的習(xí)慣。因此家庭和幼兒園都要合理地安排幼兒的生活，其中最重要的是合理地規(guī)定他們的睡眠和飲食時間。家長要讓孩子形成明確的時間觀念，什么時候起床，什么時候睡覺，什么時候吃飯，什么時候做游戲。久而久之，按時作息的習(xí)慣也就養(yǎng)成了。講衛(wèi)生也是良好生活習(xí)慣的一個重要方面。幼兒衛(wèi)生習(xí)慣培養(yǎng)的主要內(nèi)容有洗手、大小便、梳頭、穿衣等等。孩子有許多玩具、圖書，家長要指導(dǎo)他們看后放在固定的地點(diǎn)，不得隨便亂丟，不能把房間搞的一團(tuán)糟。在飲食方面，要重視幼兒良好飲食習(xí)慣的培養(yǎng)。在這方面，家長要了解孩子身體發(fā)育所需各種營養(yǎng)，科學(xué)安排孩子的飲食。同時對孩子的飲食要有一定的規(guī)定和要求，教育孩子不挑食、偏食、不吃零食、防止暴飲暴食等。養(yǎng)成這些好的習(xí)慣，對他的一生的發(fā)展都是有益的。

要培養(yǎng)孩子的生活自理能力，就要從孩子的年齡特點(diǎn)和實(shí)際狀況出發(fā)，要求和教育孩子自己的事情自己做，讓他們自己去做一些在日常生活中天天碰到又不難做到的事。如穿脫衣服、自己吃飯、上床之前放好自己脫下來的衣服、鞋襪，學(xué)習(xí)收拾自己的玩具和小人書，幫老師拿東西，開飯時讓他幫助搬凳子，擺放碗筷，吃飯后幫助收拾碗筷等，在力所能及的范圍內(nèi)，選擇孩子能勝任的事，從孩子自我服務(wù)勞動開始，讓他獲得成功，激發(fā)他進(jìn)一步的勞動熱情。通過這種細(xì)小的活動，可以使孩子及早擺脫成人的照顧，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。良好的生活習(xí)慣是在長期生活中逐步形成的，因此，無論是社生活制度還是自我服務(wù)方面的要求，都不能操之過急，要講究科學(xué)性。采用孩子喜聞樂見的方式，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的習(xí)慣。如：要求孩子玩完玩具放會原處，可以用游戲的口吻對孩子說：“玩具要回家了，你幫它找找家在哪兒，把它送回家吧！”這就比向孩子提要求效果要好的多。當(dāng)孩子把玩具收放好以后家長要及時給予肯定和表揚(yáng)。

培養(yǎng)幼兒良好生活習(xí)慣特別需要施教者在教育上的配合一致。家中所有人對孩子要求一致，以及家庭與幼兒園的教育要求一致。每個做父母的都盼望自己的孩子有健康的身心和幸福的生活，那么，就請抓緊幼兒這一可塑性最大的時期，在培養(yǎng)孩子良好生活習(xí)慣上多下工夫，把孩子培養(yǎng)成有生活習(xí)慣人。?

第三篇：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，爭做優(yōu)秀小學(xué)生

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師、親愛的同學(xué)們 大家早上好！

每次聽到值周老師讓丟三落四的同學(xué)認(rèn)領(lǐng)上交的一大堆的東西。如：口罩、手套、校服、紅領(lǐng)巾等物品時。我會想，如果大家有一個好習(xí)慣，不在丟三落四，于人于己那該有多省事。所以我今天講的話題是：“養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，爭做優(yōu)秀小學(xué)生”。

我國著名的教育家葉圣陶先生認(rèn)為，教育就是養(yǎng)成習(xí)慣。那么怎樣才能養(yǎng)成良好的習(xí)慣呢？養(yǎng)成那些好習(xí)慣呢？首先，要養(yǎng)成早睡早起，不懶床、不熬夜的好習(xí)慣，起床后，認(rèn)真洗漱，吃早點(diǎn)，不空腹上學(xué)，保證身體健康發(fā)展。其次，養(yǎng)成昨晚家庭作業(yè)后及時整理書包的好習(xí)慣，尤其不能等到第二天臨走時收拾或讓家長代勞，致使上課缺筆少書是，手足無措，擔(dān)驚受怕影響功課的。再者在家主動幫家長做一些力所能及的事，鍛煉自己的勞動能力，生活能力，培養(yǎng)家庭主人翁意識，責(zé)任感?？傊┐髡麧?，物歸原處，學(xué)會傾聽，認(rèn)真作業(yè)，按時就寢等等，都是我們應(yīng)該養(yǎng)成的好的生活習(xí)慣。

同學(xué)們！“播種行為，收獲習(xí)慣；播種習(xí)慣，收獲性格；播種性格，收獲命運(yùn)?！奔醋蛉盏牧?xí)慣已經(jīng)造就今日的我們，今日的習(xí)慣決定明天的我們。讓我們從現(xiàn)在做起、從今天做起聽家長的話、服從老師的教育，嚴(yán)格要求自己養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做一個優(yōu)秀的小學(xué)生，擁有一個幸福的人生。

我的講話完畢，謝謝大家！

六（3）班中隊(duì) 2017年12月26日

第四篇：《養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣》讀后感

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣可以幫助人們走向成功之路，有時甚至可以決定人生和命運(yùn)；而壞的習(xí)慣往往讓那些向成功的頂峰攀登的人半途而廢，甚至前功盡棄。這樣的報道大家可能看過很多了：一名只有高中學(xué)歷的人去應(yīng)聘，面對著都是高學(xué)歷的競爭者，他的成功幾率幾乎等于零。結(jié)果，因?yàn)橹挥兴?xí)慣性地?fù)炱饝?yīng)聘現(xiàn)場不知誰人亂丟的廢紙，放進(jìn)垃圾箱，讓招聘者看到了這個人的素質(zhì)和修養(yǎng)，于是他被錄用了。我想這是良好生活習(xí)慣改變?nèi)说拿\(yùn)的一個典型例證，也許，正是因?yàn)闋幦〉搅诉@份工作，這個年輕人開辟了自己的一片新天地。本來，保持公共環(huán)境衛(wèi)生，人人有責(zé)，但有些人往往視而不見，有些人卻能自覺遵守，在這些生活小事中，流露出一個人對待生活、對待社會的態(tài)度；反映了一個人素質(zhì)的高低。我們要做一個德才兼?zhèn)涞膬?yōu)秀學(xué)生，首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。因?yàn)椋己玫纳盍?xí)慣屬于 德 的范疇。我們不妨做這樣一個比喻：道德和人品就像火車的方向和路軌，而人的才能就像火車的馬力。如果方向、路軌偏了，馬力再大也無濟(jì)于事，甚至適得其反。如何才能養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣呢？首先要做的就是大量閱讀和吸取那些對修身養(yǎng)性十分有益的古今哲人名著中的養(yǎng)分。有了知識，有了道德，才能提高自身的素質(zhì)；具備了優(yōu)秀的素質(zhì)，才能養(yǎng)成良好的習(xí)慣。所以，一切問題的關(guān)鍵所在是：認(rèn)真看書學(xué)習(xí)，充分吸收人類文明的成果。

第五篇：中學(xué)生要養(yǎng)成的幾點(diǎn)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣

中學(xué)生要養(yǎng)成的幾點(diǎn)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣

性格決定命運(yùn)，習(xí)慣成就人生；授之于魚不如授之以漁什么是教育：教育就是培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣！

一、認(rèn)真聽課的習(xí)慣

1、聽老師講解的重難點(diǎn)

重難點(diǎn)是考試經(jīng)?？迹墒菂s不易理解掌握的地方，故老師會詳細(xì)講解，作為學(xué)生若能在上課時理解接受了，可謂事半功倍。

2、思考老師的講課思路

老師是按照怎樣的思路講解的，思考這一點(diǎn)能更好的理解老師的講解同時還能更好的集中注意力在老師的授課上。

3、印證老師的講解與自己的困惑將老師的講解與自己的思考相互結(jié)合起來思考，足所在；三來可以為自己提供新的思考方向。

二、歸納總結(jié)的習(xí)慣

1、通過歸納將分散的知識點(diǎn)形成系統(tǒng)的專題形成專題有利于我們總結(jié)出解題思路、方法等

2、通過總結(jié)讓章節(jié)知識形成體系構(gòu)成體系，讓我能更好的記憶、掌握、理解所學(xué)知識。

三、思考的習(xí)慣思考是我們不可或缺的良好習(xí)慣之一，有了思考我們才能從被動的接收轉(zhuǎn)向?yàn)榉e極的獲取，也因?yàn)橛辛怂伎?，我們才能讓所學(xué)成為我們自己的東西，甚至有所創(chuàng)新！

四、討論的習(xí)慣俗話說開拓思維，能讓我們發(fā)現(xiàn)自己的盲點(diǎn)，能讓我們集眾人之所長彌補(bǔ)自己的不足。

五、制定目標(biāo)、計劃的習(xí)慣生活沒有目標(biāo)，日子過得很無趣；學(xué)習(xí)沒有目標(biāo)，努力的勁頭就不足。有了目標(biāo)，有計劃的去努力實(shí)現(xiàn)它，實(shí)現(xiàn)自己的理想就指日可待。目標(biāo)要有近期的和長遠(yuǎn)的。才不會實(shí)現(xiàn)近期目標(biāo)后不知道后續(xù)努力的方向，也不會因?yàn)槟繕?biāo)太高遠(yuǎn)而失去動力。計劃是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的行動指南，有了它，我們才不會淪為“語言的巨人，行動的矮子”計劃要根據(jù)自己的實(shí)際情況結(jié)合目標(biāo)來制定，發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)計劃完成率只能達(dá)到即使只完成或執(zhí)行了

六、時間管理的習(xí)慣生命是有限的，時間是一去不復(fù)返的，如何在有限的時間里，獲得更多、成就更多，就需要我們對時間進(jìn)行合理的安排，就涉及到時間管理。

1、零散時間與整體時間的合理運(yùn)用例如等車等零散的時間，專題如函數(shù)的知識歸納總結(jié)和解題的練習(xí)等

2、提高時間的利用效率從早上起床到晚上睡覺的這段時間是我們一天內(nèi)可以利用是時間，下午、的要求也是不一樣的，習(xí)；有人早上思路特別清晰，那就適合在早上去完成有難度的數(shù)學(xué)題的解答之類的學(xué)習(xí)。

一來可以解惑，二來可以發(fā)現(xiàn)自己思考的不

思維的碰撞能夠出現(xiàn)意想不到的火花，討論能讓我們

近期的目標(biāo)是努力下能實(shí)現(xiàn)的，長遠(yuǎn)的目標(biāo)是方向指引的。這樣。此外，也就是說，計劃應(yīng)該是可行的。另外，據(jù)統(tǒng)計70%-80%，所以制定計劃時要適當(dāng)?shù)奶岣咭?，以?0%也能實(shí)現(xiàn)既定的目標(biāo)。

可以用來記單詞等；而周末的半天等整體時間，可以用來復(fù)習(xí)一個

每個人早上、上午、中午、而不同學(xué)習(xí)內(nèi)容對注意力、精神狀態(tài)如，有人早上記憶效果好，那早上可以安排記英語單詞等記憶類的學(xué)

“三個臭皮匠賽過一個諸葛亮”晚上等不同的時間段學(xué)習(xí)的效率都是不一樣的，