第一篇：養(yǎng)成良好生活習(xí)慣 預(yù)防春季常發(fā)疾病

北峰中學(xué)2011——2012學(xué)年第二學(xué)期國旗下演講稿

養(yǎng)成良好生活習(xí)慣 預(yù)防春季常發(fā)疾病

敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：

大家好，今天的國旗下講話的主題是《養(yǎng)成良好生活習(xí)慣 預(yù)防春季常發(fā)疾病》。

先讓我們看看同學(xué)們身邊的一些不良的生活習(xí)慣：

操場上同學(xué)們?cè)诒M情追逐，歡快地嬉戲，一下子就玩得大汗淋淋，因?yàn)橥瑢W(xué)們沒有及時(shí)把汗擦干，結(jié)果回汗引起了感冒。

教室里同學(xué)們?cè)谡J(rèn)真地學(xué)習(xí)，專心的讀書，教室里窗戶緊閉，空氣就不新鮮了，因?yàn)闆]有及時(shí)開窗戶通通空氣，結(jié)果帶有細(xì)菌的飛沫在空中漂浮傳播，引起了流行性感冒。

學(xué)校周圍，同學(xué)們圍著小攤，吃著一些不干凈的零食，似乎吃得津津有味，正因?yàn)槌粤艘恍┎恍l(wèi)生的食品，病從口入，引起拉肚子，發(fā)生消化道疾病。

同學(xué)們，如果平時(shí)不注意，或者沒有養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，或者沒有科學(xué)地進(jìn)行體育活動(dòng)，就很容易發(fā)生各種傳染病。春季最易發(fā)生的傳染病有兩類，一類是呼吸道傳染病，另一類是消化道傳染病。

那么我們應(yīng)該如何有效地預(yù)防春季傳染病的發(fā)生呢？

一、認(rèn)真上好每一節(jié)體育課，做好每一次操。在學(xué)校和家里都要積極參加體育鍛煉，不過運(yùn)動(dòng)不能過度，要注意動(dòng)靜結(jié)合。

二、注意個(gè)人衛(wèi)生和防護(hù)，要保持學(xué)習(xí)生活場所的衛(wèi)生，不要堆放垃圾，飯前便后、打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子以及外出歸來一定要按規(guī)定程序洗手，要保持教室里空氣的流通，不要到小攤上購買各種不潔食品。

同學(xué)們，健康基于生命，我們現(xiàn)在是祖國的希望，將來就是社會(huì)的棟梁，積極鍛煉身體，養(yǎng)成良好習(xí)慣，科學(xué)參加體育鍛煉，我們才會(huì)擁有一個(gè)健康的體魄，才會(huì)擁有快樂。

今天的國旗下的演講講就到這里,謝謝大家.

第二篇：養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

幫助孩子養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

有人說：“行為養(yǎng)成習(xí)慣，習(xí)慣形成性格，性格決定命運(yùn)?！边@說明習(xí)慣對(duì)人一生的發(fā)展是至關(guān)重要的。因此，無論是家庭教育還是學(xué)校教育，培養(yǎng)幼兒良好的行為習(xí)慣是很關(guān)鍵的。生活習(xí)慣是在日常生活中逐漸形成的。最初，孩子被動(dòng)地按照家長或老師的要求去吃、睡、玩，去處理、安排自己的學(xué)習(xí)、游戲及其它活動(dòng)，久而久之，這種安排發(fā)展成一些較少變化的行為方式，這就是人們平時(shí)所說的習(xí)慣。因此家庭和幼兒園都要合理地安排幼兒的生活，其中最重要的是合理地規(guī)定他們的睡眠和飲食時(shí)間。家長要讓孩子形成明確的時(shí)間觀念，什么時(shí)候起床，什么時(shí)候睡覺，什么時(shí)候吃飯，什么時(shí)候做游戲。久而久之，按時(shí)作息的習(xí)慣也就養(yǎng)成了。講衛(wèi)生也是良好生活習(xí)慣的一個(gè)重要方面。幼兒衛(wèi)生習(xí)慣培養(yǎng)的主要內(nèi)容有洗手、大小便、梳頭、穿衣等等。孩子有許多玩具、圖書，家長要指導(dǎo)他們看后放在固定的地點(diǎn)，不得隨便亂丟，不能把房間搞的一團(tuán)糟。在飲食方面，要重視幼兒良好飲食習(xí)慣的培養(yǎng)。在這方面，家長要了解孩子身體發(fā)育所需各種營養(yǎng)，科學(xué)安排孩子的飲食。同時(shí)對(duì)孩子的飲食要有一定的規(guī)定和要求，教育孩子不挑食、偏食、不吃零食、防止暴飲暴食等。養(yǎng)成這些好的習(xí)慣，對(duì)他的一生的發(fā)展都是有益的。

要培養(yǎng)孩子的生活自理能力，就要從孩子的年齡特點(diǎn)和實(shí)際狀況出發(fā)，要求和教育孩子自己的事情自己做，讓他們自己去做一些在日常生活中天天碰到又不難做到的事。如穿脫衣服、自己吃飯、上床之前放好自己脫下來的衣服、鞋襪，學(xué)習(xí)收拾自己的玩具和小人書，幫老師拿東西，開飯時(shí)讓他幫助搬凳子，擺放碗筷，吃飯后幫助收拾碗筷等，在力所能及的范圍內(nèi)，選擇孩子能勝任的事，從孩子自我服務(wù)勞動(dòng)開始，讓他獲得成功，激發(fā)他進(jìn)一步的勞動(dòng)熱情。通過這種細(xì)小的活動(dòng)，可以使孩子及早擺脫成人的照顧，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。良好的生活習(xí)慣是在長期生活中逐步形成的，因此，無論是社生活制度還是自我服務(wù)方面的要求，都不能操之過急，要講究科學(xué)性。采用孩子喜聞樂見的方式，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的習(xí)慣。如：要求孩子玩完玩具放會(huì)原處，可以用游戲的口吻對(duì)孩子說：“玩具要回家了，你幫它找找家在哪兒，把它送回家吧！”這就比向孩子提要求效果要好的多。當(dāng)孩子把玩具收放好以后家長要及時(shí)給予肯定和表揚(yáng)。

培養(yǎng)幼兒良好生活習(xí)慣特別需要施教者在教育上的配合一致。家中所有人對(duì)孩子要求一致，以及家庭與幼兒園的教育要求一致。每個(gè)做父母的都盼望自己的孩子有健康的身心和幸福的生活，那么，就請(qǐng)抓緊幼兒這一可塑性最大的時(shí)期，在培養(yǎng)孩子良好生活習(xí)慣上多下工夫，把孩子培養(yǎng)成有生活習(xí)慣人。?

第三篇：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，爭做優(yōu)秀小學(xué)生

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師、親愛的同學(xué)們 大家早上好！

每次聽到值周老師讓丟三落四的同學(xué)認(rèn)領(lǐng)上交的一大堆的東西。如：口罩、手套、校服、紅領(lǐng)巾等物品時(shí)。我會(huì)想，如果大家有一個(gè)好習(xí)慣，不在丟三落四，于人于己那該有多省事。所以我今天講的話題是：“養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，爭做優(yōu)秀小學(xué)生”。

我國著名的教育家葉圣陶先生認(rèn)為，教育就是養(yǎng)成習(xí)慣。那么怎樣才能養(yǎng)成良好的習(xí)慣呢？養(yǎng)成那些好習(xí)慣呢？首先，要養(yǎng)成早睡早起，不懶床、不熬夜的好習(xí)慣，起床后，認(rèn)真洗漱，吃早點(diǎn)，不空腹上學(xué)，保證身體健康發(fā)展。其次，養(yǎng)成昨晚家庭作業(yè)后及時(shí)整理書包的好習(xí)慣，尤其不能等到第二天臨走時(shí)收拾或讓家長代勞，致使上課缺筆少書是，手足無措，擔(dān)驚受怕影響功課的。再者在家主動(dòng)幫家長做一些力所能及的事，鍛煉自己的勞動(dòng)能力，生活能力，培養(yǎng)家庭主人翁意識(shí)，責(zé)任感。總之，穿戴整潔，物歸原處，學(xué)會(huì)傾聽，認(rèn)真作業(yè)，按時(shí)就寢等等，都是我們應(yīng)該養(yǎng)成的好的生活習(xí)慣。

同學(xué)們！“播種行為，收獲習(xí)慣；播種習(xí)慣，收獲性格；播種性格，收獲命運(yùn)。”即昨日的習(xí)慣已經(jīng)造就今日的我們，今日的習(xí)慣決定明天的我們。讓我們從現(xiàn)在做起、從今天做起聽家長的話、服從老師的教育，嚴(yán)格要求自己養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做一個(gè)優(yōu)秀的小學(xué)生，擁有一個(gè)幸福的人生。

我的講話完畢，謝謝大家！

六（3）班中隊(duì) 2017年12月26日

第四篇：《養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣》讀后感

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣可以幫助人們走向成功之路，有時(shí)甚至可以決定人生和命運(yùn)；而壞的習(xí)慣往往讓那些向成功的頂峰攀登的人半途而廢，甚至前功盡棄。這樣的報(bào)道大家可能看過很多了：一名只有高中學(xué)歷的人去應(yīng)聘，面對(duì)著都是高學(xué)歷的競爭者，他的成功幾率幾乎等于零。結(jié)果，因?yàn)橹挥兴?xí)慣性地?fù)炱饝?yīng)聘現(xiàn)場不知誰人亂丟的廢紙，放進(jìn)垃圾箱，讓招聘者看到了這個(gè)人的素質(zhì)和修養(yǎng)，于是他被錄用了。我想這是良好生活習(xí)慣改變?nèi)说拿\(yùn)的一個(gè)典型例證，也許，正是因?yàn)闋幦〉搅诉@份工作，這個(gè)年輕人開辟了自己的一片新天地。本來，保持公共環(huán)境衛(wèi)生，人人有責(zé)，但有些人往往視而不見，有些人卻能自覺遵守，在這些生活小事中，流露出一個(gè)人對(duì)待生活、對(duì)待社會(huì)的態(tài)度；反映了一個(gè)人素質(zhì)的高低。我們要做一個(gè)德才兼?zhèn)涞膬?yōu)秀學(xué)生，首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。因?yàn)?，良好的生活?xí)慣屬于 德 的范疇。我們不妨做這樣一個(gè)比喻：道德和人品就像火車的方向和路軌，而人的才能就像火車的馬力。如果方向、路軌偏了，馬力再大也無濟(jì)于事，甚至適得其反。如何才能養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣呢？首先要做的就是大量閱讀和吸取那些對(duì)修身養(yǎng)性十分有益的古今哲人名著中的養(yǎng)分。有了知識(shí)，有了道德，才能提高自身的素質(zhì)；具備了優(yōu)秀的素質(zhì)，才能養(yǎng)成良好的習(xí)慣。所以，一切問題的關(guān)鍵所在是：認(rèn)真看書學(xué)習(xí)，充分吸收人類文明的成果。

第五篇：預(yù)防春季疾病

預(yù)防春季疾病

一、活動(dòng)背景

又是一年春天到，萬物煥發(fā)生機(jī)。然而，細(xì)菌病毒也隨之活躍，春天是一年中各種傳染病及過敏性疾病的多發(fā)季節(jié)。在這天氣多變，忽冷忽熱的季節(jié)里，為了讓大家安全度過春天。建議忙碌的全校師生們?cè)谟?jì)劃自己一年的工作之余，也要注意健康的保養(yǎng)，關(guān)心自己的身體。身體是革命的本錢，有了好身體，才能更好地學(xué)習(xí)工作。

二、活動(dòng)目的宣傳春季疾病預(yù)防常識(shí)和良好的生活習(xí)慣，幫助同學(xué)和人們更加了解自己的身體狀況，并及時(shí)采取相應(yīng)措施對(duì)抗疾病。使同學(xué)們更加充滿精力地學(xué)習(xí)和工作

三、活動(dòng)地點(diǎn)

中山市技師學(xué)院北校區(qū)

四、活動(dòng)對(duì)象

中山市技師學(xué)院北校區(qū)全部同學(xué)及教師工作人員

五、活動(dòng)時(shí)間 2014年4月21日至25日

六、活動(dòng)的安排

一、宿舍安排

1、學(xué)生公寓管理服務(wù)中心要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生宿舍的日常衛(wèi)生管理，教育、引導(dǎo)廣大學(xué)生積極做好衛(wèi)生清掃工作；加強(qiáng)對(duì)學(xué)生宿舍衛(wèi)生的檢查與評(píng)比，采取切實(shí)有效措施改善學(xué)生宿舍衛(wèi)生狀況，創(chuàng)造整潔舒適、健康衛(wèi)生的生活環(huán)境；認(rèn)真做好學(xué)生宿舍的衛(wèi)生防疫工作，一旦發(fā)生疫情，立即上報(bào)，同時(shí)進(jìn)行空氣和地面消毒，控制疫情傳播?；顒?dòng)對(duì)象及地點(diǎn)：金海岸學(xué)生公寓E棟、F棟樓梯樓道

㈠活動(dòng)時(shí)間：每周二下午四點(diǎn)

㈡活動(dòng)安排：

一、每周日晚

①、召開相關(guān)部門會(huì)議。（每月一次）

②、晚上出海報(bào)，進(jìn)行衛(wèi)生打掃的宣傳（每月一次）

㈢、每周一

①、召開大

一、大二各班班長會(huì)議

②、將E、F棟各樓層拍照（每月一次）

3、上報(bào)各班衛(wèi)生打掃人員名單

㈣、每周二

①、下午四點(diǎn)，各班衛(wèi)生打掃人員集合②、進(jìn)行衛(wèi)生打掃注意事項(xiàng)宣布（每月一次）、四點(diǎn)十分開始衛(wèi)生打掃

四、每周三

1、公布衛(wèi)生檢查結(jié)果，對(duì)不合格班級(jí)進(jìn)行批評(píng)

③、將周一拍的照片與周二拍的照片進(jìn)行張貼（每月一次）

3、對(duì)于優(yōu)秀班級(jí)發(fā)獎(jiǎng)金（每月一次）

衛(wèi)生打掃細(xì)節(jié)：

1、地面無垃圾（包括垃圾桶周圍）

2、地面無黑色印記

3、墻壁沒有印跡

4、地面拖干凈，無水印

相關(guān)部門職責(zé)：

1、書記團(tuán)：整個(gè)活動(dòng)過程的組織、協(xié)助及監(jiān)督

2、辦公室：負(fù)責(zé)活動(dòng)過程中人員的通知及各班的考勤

3、宿管部：負(fù)責(zé)檢查各個(gè)樓道衛(wèi)生

4、宣傳部：相關(guān)海報(bào)的刊出

5、外聯(lián)部：負(fù)責(zé)活動(dòng)過程中的拍照

評(píng)分細(xì)則：

1、各班班長開會(huì)到會(huì)情況（2分）

2、各班集合到位時(shí)考勤狀況（2分）

3、各班打掃衛(wèi)生時(shí)的態(tài)度（2分）

4、各班衛(wèi)生打掃情況（4分）衛(wèi)生區(qū)域：網(wǎng)絡(luò)技術(shù)1001班：E棟1、2樓走廊，1—3樓樓梯

多 媒 體1001班：E棟3、4樓走廊，3—5樓樓梯

多 媒 體1002班：E棟5、6樓走廊，5—7樓樓梯軟件技術(shù)1001班：F棟1、2樓走廊，1—3樓樓梯電子商務(wù)1001班：F棟3、4樓走廊，3—5樓樓梯電子商務(wù)1002班：F棟5、6樓走廊，5—7樓樓梯

游戲軟件1001班：二區(qū)入口第二個(gè)階梯下到草坪前邊緣； F棟和E棟中間水泥路與E棟前邊和草坪左邊緣中間水泥路； F棟前道廢墟左邊緣中間水泥路

獎(jiǎng)懲制度：月度積分第一的班級(jí)，獎(jiǎng)金50元每周打掃不合格的班級(jí)通報(bào)批評(píng)特別差的取消該班所有同學(xué)的評(píng)獎(jiǎng)評(píng)優(yōu)以及入黨資格

費(fèi)用預(yù)算： 宣傳部宣傳材料、班級(jí)獎(jiǎng)金、策劃打印共計(jì)80元

書記團(tuán)

2010年10月30日

2、每個(gè)宿舍室，寫有關(guān)春季防流感的知識(shí)。

3、以班級(jí)為單位，進(jìn)行一次春季防流感的知識(shí)競賽，形式有手繪手抄報(bào)和作文（說一下自己經(jīng)歷過事例和體會(huì)或身邊經(jīng)歷過的）,畫動(dòng)漫、各種形式。

4、向生活老師發(fā)放宣傳單，并貼在宿舍樓下，讓學(xué)生觀看。

二、班級(jí)安排

1、開展“預(yù)防春季流感”的主題班會(huì)，（一、班會(huì)目的：讓大家了解到預(yù)防春季流感的關(guān)鍵是注意個(gè)人衛(wèi)生和防護(hù)。提高大家自我保護(hù)的意識(shí)和應(yīng)對(duì)各種傳染病的能力。

二、班會(huì)時(shí)間：2014年4月21日（星期一）

三、班會(huì)對(duì)象：全班同學(xué)

五、班會(huì)準(zhǔn)備：1．了解春季流感的主要癥狀。人感染流感病毒后主要病征為發(fā)熱、頭痛、肌痛、乏力、鼻炎、咽痛和咳嗽，可有腸胃不適。流感能加重潛在的疾?。ㄈ缧姆渭不迹┗蛘咭鹄^發(fā)細(xì)菌性肺炎或原發(fā)流感病毒性肺炎，老年人以及患有各種慢性病或者體質(zhì)虛弱者患流感后容易出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥，病死率較高。2．了解春季流感的預(yù)防及專業(yè)知識(shí)。由于流感是病毒性傳染病，沒有特效的治療 手段，因此預(yù)防措施非常重要。3．及時(shí)。發(fā)現(xiàn)癥狀要及時(shí)就醫(yī)，同時(shí)要多注意休息、多喝水。

四、活動(dòng)流程：

1、確定主持人員。

2、設(shè)計(jì)班會(huì)版面。

3、活動(dòng)中由班內(nèi)全體人員發(fā)言，共同探討。

4、得出結(jié)論。

五、活動(dòng)總結(jié)：我們?cè)趯W(xué)校時(shí)要注意個(gè)人衛(wèi)生和防護(hù)，在家里同樣要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，這是預(yù)防 春季傳染病的關(guān)鍵。春季晝夜溫差大，必須根據(jù)天氣變化，適時(shí)增減衣服。飯前便后、打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子以及外出歸來一定要洗手，勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥，決不隨地吐痰，要保持家中室內(nèi)空氣流通。在呼吸道傳染病流行的季節(jié)應(yīng)減少集會(huì)，少去公共場所。春天人體的新陳代謝開始旺盛起來，正是運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)機(jī)，我們應(yīng)積極參加體育鍛煉，勞逸結(jié)合。另外,要早睡早起，保持充分的休息睡眠，對(duì)提高自身的抵抗力顯得相當(dāng)重要。最后，祝愿大家身體健康，學(xué)習(xí)愉快！

七、活動(dòng)實(shí)施

1、策劃部制作宣傳單

2、應(yīng)急部宣傳春季人們易患的疾病及初期癥狀和預(yù)防措施。

3、秘書部負(fù)責(zé)向同學(xué)們發(fā)放室內(nèi)消毒粉。

4、秘書部負(fù)責(zé)拍攝活動(dòng)的過程。

八、宣傳單內(nèi)容

一、急性腸道傳染病（痢疾）

普通型痢疾的主要癥狀：惡心、嘔吐、發(fā)熱、乏力、食欲減退、腹痛、腹瀉、大便中帶有膿血。病程6—8天；輕型痢疾的主要癥狀：基本不發(fā)熱，有輕微的腹痛，便中的粘液、膿血不明顯。病程3—5天；中毒型疾病的主要癥狀：起病急，持續(xù)高熱在39—41攝氏度，精神萎靡不振，面色蒼白，嗜睡煩躁，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)昏迷，尿量減少，血壓下降。預(yù)防辦法：

1、控制傳染源。當(dāng)發(fā)現(xiàn)疾病病人時(shí)，應(yīng)該及時(shí)地隔離，對(duì)于病人曾經(jīng)使用過的餐具和生活用品及其經(jīng)常接觸的用品要徹底消毒。

2、把好病從口入這一關(guān)，改變不良的生活習(xí)慣。健康的人要堅(jiān)持飯前便后把手洗干凈，不要喝生水，瓜果一定要洗干凈再吃，涼拌食物要確保不被蒼蠅污染，多放些生大蒜和食用醋。

二、食物中毒

主要癥狀：進(jìn)食在一個(gè)小時(shí)至數(shù)小時(shí)之是即可發(fā)病，輕者腹部不適、惡心、嘔吐、頭昏、頭痛、腹瀉等，重者畏寒、高熱、抽風(fēng)、昏迷、休克，如果搶救不及時(shí)，就會(huì)死亡。預(yù)防辦法：餐具要定期消毒，廚房用具要經(jīng)常在陽光下晾曬，購買食品時(shí)要認(rèn)真檢查，防止把變質(zhì)的食品買回家，剩余的食品要科學(xué)保管，防止被蒼蠅污染，變質(zhì)的剩飯、菜要扔掉，以防發(fā)生問題，盡量不要吃生冷食物。

三、流行性結(jié)膜炎（紅眼?。?/p>

主要癥狀：眼睛內(nèi)部有異物感，眼睛分泌物多，視物模糊，發(fā)癢、怕光、流淚、疼痛，嚴(yán)重時(shí)會(huì)發(fā)生角膜潰瘍，造成視力極度下降。

預(yù)防方法：家庭最好分用毛巾、洗臉盆，并注意經(jīng)常消毒，注意個(gè)人衛(wèi)生，不要用不干凈的手去揉眼睛。在公共游泳場游泳時(shí)，要注意眼睛的消毒。不要和患此病的人握手。

四、流行性感冒

流感病人為傳染源，主要在人多擁擠的密閉環(huán)境中經(jīng)空氣或飛沫傳播，亦可通過直接接觸病人的分泌物而傳播。

主要癥狀：發(fā)熱、頭痛、肌痛、乏力、鼻炎、咽痛和咳嗽癥狀，還可出現(xiàn)腸胃不適。預(yù)防方法：避免接觸流行性感冒樣癥狀（發(fā)熱，咳嗽，流涕等）或肺炎等呼吸道病人，注意個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常使用洗手液（肥皂）和清水洗手，尤其在咳嗽或打噴嚏后，盡量避免觸摸自己的眼睛、鼻子或嘴巴，因?yàn)椴【梢酝ㄟ^這些途徑進(jìn)行傳播。

五、麻疹

是由麻疹病毒引起的一種急性呼吸道傳染病。臨床表現(xiàn)為發(fā)熱、咳嗽、流涕、眼結(jié)膜炎、口腔麻疹粘膜斑和皮膚紅色斑丘疹，癥狀重者可并發(fā)肺炎、心肌炎。麻疹是一種傳染性極強(qiáng)的疾病，傳播速度快。

預(yù)防方法：提高人群免疫力是預(yù)防麻疹的關(guān)鍵，故對(duì)易感人群實(shí)施計(jì)劃免疫十分重要。如

發(fā)現(xiàn)麻疹病人，則應(yīng)采取綜合措施防止傳播和流行。

六、人感染高致病性禽流感

傳染源主要是患禽流感或攜帶禽流感病毒的禽類（家禽、野禽）以及鳥類。主要經(jīng)呼吸道感染，也可能會(huì)通過密切接觸感染的禽類及其分泌物、糞便和受污染的水而感染。

早期癥狀與普通流感非常相似，主要表現(xiàn)為高熱（大多持續(xù)38℃以上）、咳嗽、咽痛、頭痛、全身不適等癥狀。預(yù)防要點(diǎn)：

1、勤洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應(yīng)立即洗手或擦凈。

2、避免與他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品。

3、在人群聚集場所打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)用手絹或紙巾掩蓋口鼻，不要隨地吐痰，不要隨意丟棄吐痰或揩鼻涕使用過的手紙。

4、注意環(huán)境衛(wèi)生和室內(nèi)通風(fēng)，如周圍有呼吸道傳染病癥狀病人時(shí)，應(yīng)增加通風(fēng)換氣的次數(shù)，開窗時(shí)要避免穿堂風(fēng)，注意保暖。衣服、被褥要經(jīng)常在陽光下暴曬。

5、多喝水，多吃蔬菜水果，增加機(jī)體免疫能力。

6、盡量避免到人多擁擠的公共場所。

人多的公共場所是容易傳染的地方，學(xué)校也是人群集中，共處時(shí)間相對(duì)較長，也易于誘發(fā)傳染病。為切實(shí)保障師生的身心健康和生命安全，有效預(yù)防各種傳染病在學(xué)校的發(fā)生，扎實(shí)地做好流行病的預(yù)防工作，做到防患于未然，各系部要通過辦宣傳欄、主題班會(huì)、校園廣播等方式提高學(xué)生衛(wèi)生防病知識(shí)水平，增加學(xué)生自我防范知識(shí)和能力。請(qǐng)廣大師生提高預(yù)防傳染病的意識(shí)，在日常生活學(xué)習(xí)中按以下要求去做：

1．飯前便后要洗手，勤洗澡，養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。

2．多喝開水，不喝生水，不吃生冷食物，剩飯剩菜要熱透后再食用。注意飲食衛(wèi)生，不吃不衛(wèi)生的食品，不在小攤小販處購買食品，預(yù)防食物中毒和腸道疾病的發(fā)生。

3．盡量減少去公共場所，避免與病患人員共用物品、餐具，也不要與生病的人員密切接觸。4．做好教室、辦公室室內(nèi)環(huán)境衛(wèi)生，保持房間、教室通風(fēng)換氣。春季生活小常識(shí)

1、每天積極主動(dòng)做好室內(nèi)外清潔工作，不放過任何一個(gè)衛(wèi)生死角，不亂丟紙屑、果殼，不隨地

吐痰，不向水池丟贓物；及時(shí)把垃圾倒入指定地點(diǎn)。這樣才能阻止細(xì)菌滋生，從源頭上防治疾病發(fā)生。

2、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后、打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子以及外出歸來一定要洗手，不喝

生水，不吃腐爛食物，不暴飲暴食，不吸煙喝酒，不亂用他人毛巾，勤洗澡，勤換、勤洗、勤曬衣物、被褥。

3、要勤開窗戶，保持教室和室內(nèi)空氣流通，保持室內(nèi)一定濕度。

4、在呼吸道傳染疾病流行的季節(jié)少去公共場所。

5、春天人的各個(gè)器官、組織、細(xì)胞的新陳代謝開始旺盛起來，正是運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)機(jī)，應(yīng)積極

參加體育鍛煉，多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣，爭強(qiáng)體質(zhì)。

6、要合理安排作息時(shí)間，做到生活有規(guī)律，；勞逸結(jié)合，如勞累過度，必然導(dǎo)致抵御疾病的能

力下降，容易受到細(xì)菌病毒的感染。

7、春季氣候多變，咋暖還寒，若驟減衣服，極易降低人體呼吸道免疫力，使得病原體侵入，必

須根據(jù)天氣變化，適當(dāng)增減衣物。

8、過敏體質(zhì)的人盡量少去賞花，特別嚴(yán)重的外出時(shí)要戴上口罩、眼鏡等，盡量減少裸露部

位，也可提前服用一些防過敏的藥物。

9、合理安排飲食，飲食上不宜太過辛辣，也不宜過食油膩。要減少呼吸道的刺激，如不吸煙，不喝酒。要多飲水，攝入足夠的維生素，宜多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等。

10、自備一些抗病毒的中成藥，如抗病毒沖劑，板藍(lán)根沖劑等，在周圍有同學(xué)發(fā)病時(shí)預(yù)防飲用。

11、開展預(yù)防性消毒。每周一次，対教室、公寓的空氣、環(huán)境物體表面實(shí)施常規(guī)的消毒滅菌工

作。

12、如出現(xiàn)急性發(fā)熱、頭疼、咽喉疼等癥狀，請(qǐng)及時(shí)報(bào)告學(xué)校醫(yī)務(wù)室和到醫(yī)院救診，檢查治療，避免疾病的傳播。