第一篇：時間管理和心態(tài)

如何平衡工作和休息

你是否最近因為工作原因造成壓力過大？想要休息放松一下，卻又不能放下手頭的工作。下面的文字將會告訴你怎樣去平衡工作和休息。

1.每天額外抽出 10 分鐘左右的時間（可以在早晨或晚上），坐下來，放松自己，不要去想任何問題。

2.合理分配時間。計算你每天的時間安排，制定適合你的時間表。要確保你的休息時間和工作時間是成正比的。3.不要放棄你的業(yè)余愛好。比如：騎車、打球。4.勞逸結(jié)合，享受生活。

讓你的身心得到放松，能夠改善你的工作生活。這會讓你減輕壓力、心情更加舒暢。如此循環(huán)，能夠促進你的工作效率。如果你有休假的機會，一定不要放過，去任何你想去的地方。5.不要在工作時間給自己太多休息時間，畢竟，工作是主要的。

如何讓你的生活不亂七八糟

忙忙忙??！沒時間整理，一不小心房子里就會亂七八糟。不管是桌子上還是床上，家里還是辦公室。要找的東西找不到，不想看見的卻又到處都是?.只要你平時多整理一下，把相關(guān)的東西分類放好，你就能騰出更多的可用空間，房間看上去也不那么擁擠，而且你的壓力也自然會減少。相反，亂糟糟的生活環(huán)境會增加你額外的壓力、轉(zhuǎn)移你的注意力、讓你的生活變得更混亂。其實，只要用下面的幾個簡單方法，你也可以有更簡單和整潔的生活。

1.辦公桌。

如果你的（辦公）桌子上推滿了圖紙、筆，碎屑等等雜亂的東西，你需要把它們清理開，以便讓你擁有相對舒適的工作環(huán)境。下面是常用的辦法： ? ? ? ? ? 清除所有東西。把桌子上所有的東西都挪到地板上，順便把抽屜里的東西也一起整理了。最后，桌子上只留下電話、電腦和常用的東西。

清潔。趁所有東西都在地板上的時候，把你的桌子和抽屜都擦一遍。

分類。這是整理過程的關(guān)鍵。把所有的東西按照類別分成若干堆。保留你有用的東西，盡可能多地清除沒用的、不需要的東西。

放回原位?，F(xiàn)在該把剩下的東西放回原位了。按照分類或者其他屬性，把相關(guān)的放在一起，有可能的話，貼一個標簽。

保持桌面整潔。不要一不留心又在桌子上亂放東西了，如果一定要放的話，每天記得整理一遍桌子上的文件。

2.文件。

如果你已經(jīng)按照上面的辦法，整理好你的文件的話，可以跳過這一步。盡量把相關(guān)的文件放在一個抽屜里，盡可能只保留你需要的文件，因為很多時候，你保留了文件的N個Copy，但是你可能從來不會用到。3.資訊。

在形形色色的資訊充斥的今天，你是不是有很多“垃圾”資訊，卻從來不去整理。比如：垃圾郵件、一時興起訂閱的RSS，或者注冊的用戶、訂閱的郵件、收藏的網(wǎng)址?你不可能每天都有時間去看這些東西，事實上，有的可能你幾個月也不會去看，或者干脆忘記了。清理你的RSS和訂閱的新聞、資訊。這樣每天可以節(jié)省更多的時間做有意義的事情。盡量只保留需要的RSS，每天定時去閱讀，而不要讓它一更新就提醒你，這樣會擾亂你正常的工作或?qū)W習(xí)。4.計算機。

清理桌面的圖標，清理不需要的文件，按照類別或者時間把零散的文件分類整理。!備份重要的文件。如果有的文件你不確定是否還需要的話，先刪除到“回收站”，不要直接刪除。你也可以使用一些工具清理系統(tǒng)的垃圾文件。以后每一兩個月清理一次計算機。5.衣柜。

用整理辦公桌同樣的辦法，先把所有東西拿出來，分類整理，清理不喜歡的，或者不穿的衣服。最好把衣柜里面清潔一下，放一些防蟲的藥。最后，再把整理好的衣服放回原位。6.房間。

如果你的房間很亂的話，按照下面的整理順序：

首先，從地板上的雜物開始，然后，整理所有桌子、架子、梳妝臺等表面的東西。整理完這些后，把亂的家具或者大件東西整理好。最后整理抽屜、櫥窗、衣柜里面的東西。整理的時候，注意分類。如果有多個房間，每次整理一個。7.日常瑣事。

除了生活中用到的東西，生活中的事情也會讓生活變得混亂。例如：你每天必須做的事，工作，生活等日常事務(wù)。你的愛好，和朋友或者家人一起?現(xiàn)在審視你的生活，哪些是必須做的，哪些是可有可無的，哪些是不需要了的。哪些是能給你真正帶來快樂的?？纯茨愕臅r間表，如果有的事情你沒時間去做或者不感興趣，就要學(xué)會拒絕。把你的日常瑣事也分類整理，加到時間表中。8.經(jīng)常整理。

每隔一段時間就要整理一下你周圍的東西，平時注意分類存放，不要隨意堆砌，不要懶惰得不想整理，要養(yǎng)成好的習(xí)慣。這點很關(guān)鍵！

如何找到自我

做自己想做的事、走自己想走的路不是一件容易的事。但是不了解自己，又如何能夠做你自己呢？

如果你從來沒有認真想過你是怎樣一個人，而你又想知道自己的定位。那么下面的內(nèi)容可能會對你有所幫助。

1.忘記別人認為你應(yīng)該怎么做。

找到你自己最大的障礙在于，你總是覺得應(yīng)該按照別人的模式做。但是，你要想做一個快樂的人，就不能一味地按照別人要求的去做。2.給自己一點單獨的時間。

每天抽點時間，找個安靜的地方散散步，思考思考問題。或者在公園里找個椅子坐下來，那一個小本，把你想到的所有讓你疑惑、心煩的事情記下來，思考一下自己以后的生活。

3.把記下來的每一個問題都問自己一遍，雖然可能有的問題會比較難回答，比如： ? ? 如果我有世界上所有的東西，我不需要掙錢了，那么我每天的生活該是什么樣的?。?當我回首往事的時候，會不會因為碌碌無為而遺憾？

4.把你想到的問題答案寫下來。

因為想法會在你的腦海一閃而過。所以，一旦你把你的想法記下來，以便你在以后翻看的時候，可以有更好的答案補充上去。

5.把你新近發(fā)現(xiàn)的想法付諸行動。

不管是什么，旅行、畫畫、講笑話?只要你決定了你想做什么，怎么做，那就馬上開始行動吧。6.要有思維陷入死角的準備。

找到自己其實是你思想的一個旅程，并不是終點。很多時候，你需要反復(fù)試驗，并經(jīng)歷失敗，這就是代價，但也是你找到自己的機會。

7.一旦你找回自我，做真正的自己，人們才會更尊重你、對你更友好。

重新找回生活的意義

人們常常會問自己：“我在這個世界上生活的意義是什么，我為什么在這里？”。

有一個機會，但是你不知道到底適不適合你；你是否整天很忙，但是不知道自己忙的意義何在？如果你剛剛經(jīng)歷了挫折，或者發(fā)覺生活不如你想像的充實。你可以看看下面的文章來幫助你重新尋找生活的意義。

1.激發(fā)你的熱情。

把你喜歡做的事和你真正享受的事情列一個清單。包括你喜歡的工作，你的業(yè)余愛好：體育、讀書、藝術(shù)等等。試想一下，如果你是個億萬富翁，不擔心錢的問題，那么你會如何安排你的空閑時間？做這件事情，能夠幫助你了解什么事情是你想做的，什么事情能讓你快樂。2.尋找你的榜樣。

把你敬佩的人的名字寫下來，并寫上為什么，盡可能多地寫出他們的名字。要知道，你欣賞、敬佩別人的那些品質(zhì)，其實也是你自身具有的。你被這些品質(zhì)所吸引，是因為它們能和你產(chǎn)生共鳴，也是你生命的一部分。你想成為和他們一樣的人，或者具有他們的那些品質(zhì)，那么就行動起來吧。3.利用你的天賦。

把你具有的天賦列出來。比如口頭禪、習(xí)慣性動作等等。這個一般要請教周圍的人，讓他們告訴你你的這些天賦是什么。4.付諸行動。

看看你的“熱情”、“榜樣”、“天賦”列表，每天花 10 分鐘左右找其中的一件事情去做。比如畫畫、跳舞、感謝某人或者約你的朋友出來吃飯等。

5.觀察你的感受。如果你是在按照你的想法生活，你會覺得生活是愉快的，激動的，是真實的。如果你沒有這種感覺，那你需要重新補充你的列表，把你之前漏掉的，或者你不敢寫的都寫進去。6.不要害怕面對新的生活。

當你發(fā)覺生活的意義，并且走進它的時候，會自然而然地產(chǎn)生恐懼心理。因為你之前沒有走過。所以，如果事情真的有意義，不要因為恐懼就不去做了。

利用空余時間做些有用的事

生活拒絕空虛，如果你有較多的空余時間，可以嘗試去做一些有意義的事情。

1.寫日記。

寫一寫你的生活，你的想法，你以后的打算。2.改變健康狀況。

定期做一些體檢，或者給自己訂一個鍛煉身體的計劃。比如，每周三次，每次出去逛 30 分鐘也是一個很好的開始。

3.加入志愿者行動。

上網(wǎng)看看你周圍有沒有志愿者組織，加入他們。把你的時間和經(jīng)驗回饋社會，貢獻多少隨你。4.培養(yǎng)個人愛好。

做你喜歡的事，如果找不到什么愛好，可以試著想一下小時候?qū)κ裁醋罡信d趣，然后結(jié)合你的現(xiàn)狀，培養(yǎng)自己的興趣。5.多讀書。

不要整天上網(wǎng)，看電視了，這些是消磨時間的、沒有意義的事。多看看書，把你的看書感受寫下來?；蛘呒尤霑褧?，和大家一起交流。6.養(yǎng)小動物。

從當?shù)氐膭游锉幼o所，領(lǐng)養(yǎng)一只寵物。幫助小動物也是為社會做貢獻，而且你也有人陪了。7.種些花草。

找一個小花盆，自己種一盆花?；蛘咧苯淤I栽好的花，你可以在空余時間照料它，等它開花的時候，你就能感受到自己多么有成就感。8.整理你的房間。

有空的時候，就整理一下你的生活環(huán)境，平時注意保持整潔。有時間的話，你也可以試著重新設(shè)計一下自己的房間，擺放一些裝飾。9.提高自己。

去一些繼續(xù)教育機構(gòu)，參加你感興趣的進修班，提升你的基礎(chǔ)知識，或者學(xué)習(xí)從未接觸的新知識。

忠告：

1.如果不能馬上出成果，不要著急。萬事開頭難，慢慢你就會有所收獲。2.不要過度利用空余時間。這樣就不叫空余時間了，你也享受不到空余時間帶給你的樂趣。

3.你是時間的支配者。時間是你的，你可以決定用你的空余時間去做你想做的事，其他人的意見僅供參考。4.如果你打算寫日記，不要拘泥于標點、字跡以及你使用的修飾，除非你打算提高自己的寫作水平。你只需要寫你想寫的任何事情，以任何形式。

5.如果打算鍛煉身體，并制定一個計劃。最好在實施之前上網(wǎng)查看相關(guān)資料，或者找醫(yī)生詢問建議。

如何才能讓你的一天卓有成效

是不是厭倦了沒有成效的生活？一天下來，覺得自己沒有做出什么成績？ 日復(fù)一日，你時不時感覺自己所做的事情就像轉(zhuǎn)同一個輪子？ 想讓自己的一天過得充實，你需要做的不僅僅是在工作時間努力。養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，會幫助你在工作和其他生活方面取得顯著的成效。

睡覺前

1.把你明天需要穿的衣服，在你旁邊放好。2.把你要吃的早餐從冰箱里挑出來。

3.稍微整理一下臥室。不需要太多的整理，睡覺的時候了，不是大掃除的時候。所以，把你的襪子整理一下，床稍整理一下。好讓自己有個舒適的睡眠環(huán)境。4.良好的睡眠會使你第二天早上倍感清爽。

上班前

1.整理你的床鋪。保持生活環(huán)境的整潔是你每天要做的事，不要老想著某一天一起”大掃除“。

2.把晚飯需要解凍的食物從冰箱里拿出來。（如果你不做飯的話，可以不用考慮。如果沒有冰箱，也不用考慮。）

在辦公室

1.習(xí)慣去寫一個TO-DO List，看看今天必須要做的有哪些事?？梢詫懺诠P記本（Notebook）里，也可以使用網(wǎng)上的一些 TO-DO List 工具。

2.按照事情的緊急程度，把 List 里的事情排一下序（后面會介紹如何排序）。

3.完成你要做的事情，把完成的事情從 List 里劃掉，然后把剩下的事情或者新增加的事件按照上面的辦法重新排序。

4.下班前收拾好自己的辦公桌，畢竟亂糟糟的工作環(huán)境會大大的降低你的工作效率，也會影響你的工作情緒。

下班后

1.稍微放松一下，感受自己經(jīng)歷了有成效的一天。2.如果自己做飯的話，準備晚餐。享受晚餐。

3.準備明天早上的事情。你可以通過查看你的日程（Calendar）,或者查看 TO-DO List，看看明天需要做什么事情。4.重復(fù)“睡覺前”的步驟，確保你明天也是卓有成效的。

提示

? 下面是做TO-DO List的一些方法，你可以按照類似的優(yōu)先級劃分要處理的事情： ? ? A – ”今天必須做完的“。B – ”這周必須做完的“ ? ? ? ? ? C – ”最后必須完成“ 或者說 ”這周不用完成，但是以后必須完成“ D – ”可能需要完成“ 或者說 ”近期不需要完成“

在你寫必須做什么事的時候，也把你想要做的事加到列表中，還有那些能夠幫助你更好地完成任務(wù)的其他事情。從報紙或者雜志上，剪下感興趣的內(nèi)容，并收集起來。這是一個很好的獲取靈感和興趣的辦法。同樣，你也可以從互聯(lián)網(wǎng)、博客上把有趣的東西摘錄下來。

養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，例如，你可以看看周圍哪些東西符合你的要求了：床是整潔的、桌子是干凈的、明天要穿的衣服也疊放好了、衣服也洗好了、下一頓飯的材料也準備好了?時間久了，你就會自然而然地養(yǎng)成檢查（Check）的好習(xí)慣。

如何過快樂的生活

什么時候你會覺得生活變得不那么愉快？可能是你走了錯路，也可能你對生活慢慢失去了信心，或者當你覺得自己不再幸福的時候。如果你的生活是這樣，那你應(yīng)該修補一下了。

1.學(xué)會積極向上（Learn to be positive）

如果你還是抱怨自己的生活，其他人就只會注意到你性格不好的一面，認為你這個人是屬于那種發(fā)牢騷，無聊型，甚至更糟。

2.把你想做的事情列一個清單，然后去做（Make a list of all the things you want to do and do them）

如果你一直以來都想去看場電影，那就去吧！把你的愿望縮減，夢想盡量都去實現(xiàn)。如果你的夢想不太實際，那也沒有關(guān)系，你也可以盡力去做，如果沒有實現(xiàn)夢想，至少你可以在夢想的路上領(lǐng)悟到關(guān)于你的夢想更多的東西。

3.不斷嘗試（Keep trying）

生活中你需要記住的其中一件事情就是：永遠不要氣餒！失敗是生活的一部分，遭遇失敗是很正常的。如果你覺得心灰意冷，而且不愿再去嘗試，那么至少為你曾經(jīng)做出的努力而感到欣慰。

4.停止做你不喜歡的事情（Stop doing things that you do not enjoy）

把你當前在做，但是不想做的事情列一個清單，然后試著不去做它們。當然，這并不是說你應(yīng)該逃課，如果你不喜歡學(xué)習(xí)的話。但是，如果你經(jīng)常感到工作壓力，那么你應(yīng)該考慮換一個公司了。如果你不喜歡的事情不太可能放棄的話，試著發(fā)現(xiàn)這些事情積極的一面，然后尋找一些可以讓事情變得有趣的方法。

5.建立興趣（Find a hobby）

你可以去收集郵票，硬幣，或者嘗試學(xué)習(xí)攝影或者藝術(shù)，不管什么都可以。所謂興趣，不是你會花一生時間去做的事情。建立興趣的目的就是讓你每天按部就班的生活變得多樣化，你會發(fā)現(xiàn)這是值得的。

技巧：

? ? 問問周圍其他人，他們是如何度過每天的時間的。如果你也喜歡他們做的事情，那么可以加入他們。不要不好意思去問。

有規(guī)律，有計劃。這樣你才會覺得事情更容易控制，而且你也會更快樂。

告誡：

? 如果生活出現(xiàn)了問題，不要傻到想通過酗酒或者嗑藥，讓生活變好。這會讓生活比現(xiàn)在更沒有意義，你只是得到了暫時的滿足，但并沒有得到健康。如果經(jīng)常喝酒或嗑藥會使人上癮，這最終會毀掉你的生活。

生活的忠告 ? ? ? ? ? I’ll give you some advice about life.給你生活的忠告 Eat more roughage;多吃些粗糧；

Do more than others expect you to do and do it pains;給別人比他們期望的更多，并用心去做； Remember what life tells you;熟記生活告訴你的一切；

Don’t take to heart every thing you hear.Don’t spend all that you have.Don’t sleep as long as you want;不要輕信你聽到的每件事，不要花光你的所有，不要想睡多久就睡多久；

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? Whenever you say” I love you”, please say it honestly;無論何時說“我愛你”，請真心實意；

Whenever you say” I’m sorry”, please look into the other person’s eyes;無論何時說“對不起”，請看對方的眼睛； Fall in love at first sight;相信一見鐘情；

Don’t neglect dreams;請不要忽視夢想；

Love deeply and ardently, even if there is pain, but this is the way to make your life complete;深情熱烈地愛，也許會受傷，但這是使人生完整的唯一方法； Find a way to settle, not to dispute;用一種明確的方法解決爭議，不要冒犯； Never judge people by their appearance;永遠不要以貌取人；

Speak slowly, but think quickly;慢慢地說，但要迅速地想；

When someone asks you a question you don’t want to answer, smile and say, “Why do you want to know?” 當別人問你不想回答的問題時，笑著說：“你為什么想知道？”

Remember that the man who can shoulder the most risk will gain the deepest love and the supreme accomplishment;記?。耗切└矣诔袚畲箫L(fēng)險的人才能得到最深的愛和最大的成就；

? ? ? ? Call you mother on the phone.If you can’t, you may think of her in your heart;給媽媽打電話，如果不行，至少在心里想著她； When someone sneezes say, “God bless you”;當別人打噴嚏時，說一聲“上帝保佑”；

If you fail, don’t forget to learn your lesson;如果你失敗了，千萬別忘了汲取教訓(xùn)；

Remember the three “ respects”.Respect yourself, respect others, stand on dignity and pay attention to your behavior;記住三個“尊”： 尊重你自己； 尊重別人； 保持尊嚴，對自己的行為負責；

? ? ? Don’t let a little dispute break up a great friendship;不要讓小小的爭端損毀了一場偉大的友誼；

Whenever you find your wrongdoing, be quick with reparation!無論何時你發(fā)現(xiàn)自己做錯了，竭盡所能去彌補；動作要快！

Whenever you make a phone call smile when you pick up the phone, because someone can feel it!無論什么時候打電話，摘起話筒的時候請微笑，因為對方能感覺到！? Marry a person who likes talking;because when you get old, you’ll find that chatting to be a great advantage;找一個你愛聊的人結(jié)婚；因為年紀大了后，你會發(fā)覺喜歡聊天是一個人最大的優(yōu)點；

? ? ? ? ? Find time for yourself.找點時間，單獨呆會兒；

Life will change what you are but not who you are;欣然接受改變，但不要摒棄你的個人理念； Remember that silence is golden;記?。撼聊墙?；

Read more books and watch less television;多看點書，少看點電視；

Live a noble and honest life.Reviving past times in your old age will help you to enjoy your life again;過一種高尚而誠實的生活。當你年老時回想起過去，你就能再一次享受人生。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? Trust God, but don’t forget to lock the door;相信上帝，但是別忘了鎖門；

The harmonizing atmosphere of a family is valuable;家庭的融洽氛圍是難能可貴的；

Try your best to let family harmony flow smoothly;盡你的能力讓家平順和諧；

When you quarrel with a close friend, talk about the main dish, don’t quibble over the appetizers;當你和你的親近的少吵嘴時候，試著就事論事，不要扯出那些陳芝麻、爛谷子的事； You cannot hold onto yesterday;不要擺脫不了昨天；

Figure out the meaning of someone’s words;多注意言下之意；

Share your knowledge to continue a timeless tradition;和別人分享你的知識，那才是永恒之道；

Treat our earth in a friendly way,don’t fool around with mother nature;善待我們的地球，不要愚弄自然母親； Do the thing you should do;做自己該做的事；

Don’t trust a lover who kisses you without closing their eyes;不要相信接吻時從不閉眼的伴侶；

Go to a place you’ve never been to every year.每年至少去一個你從沒去過的地方。

If you earn much money,the best way to spend it is on charitable deeds while you are alive;如果你賺了很多錢，在活著的時候多行善事，這是你能得到的最好回報； Remember,not all the best harvest is luck;記住有時候，不是最好的收獲也是一種好運；

Understand rules completely and change them reasonably;深刻理解所有的規(guī)則，合理地更新他們；

Remember,the best love is to love others unconditionally rather than make demands on them;記住，最好的愛存在于對別人的愛勝于對別人的索求這上；

Comment on the success you have attained by looking in the past at the target you wanted to achieve most;回頭看看你發(fā)誓取得的 個說服你鍛煉身體的辦法 人們放棄鍛煉的一個最主要原因是：他們覺得鍛煉實在太無聊，或者不夠刺激。但是，你要明白：要想保持身材苗條，身體健康，鍛煉是必不可少的。下面列出了人們推脫，找借口不想鍛煉的5個理由，同時列出了解決的辦法：

1.“我很容易就累了”

很多人不知道怎么運動，往往一開始就想做專業(yè)的運動，但是，很快就會覺得力不從心了。解決辦法：

開始的時候，進行基礎(chǔ)的、不劇烈的訓(xùn)練，在自己適應(yīng)后，再慢慢地提高自己的水平和運動量。同時，運動的強度不要過高，一般堅持每天鍛煉30-60分鐘就可以了。注意補充水份，放置身體脫水。2.“我沒有時間鍛煉”

每個人都會有時間去做自己想做的事情。就像我，每天還是能夠擠出1個小時的時間，用來搜集資料，寫B(tài)log。解決辦法：

把你的鬧鐘調(diào)早20分鐘，每天早上利用這20分鐘做鍛煉。起初你可能會覺得累，不習(xí)慣。不過，只要堅持一周，你就會覺得鍛煉已經(jīng)成為你日常生活的一部分了。3.“我覺得鍛煉很沒趣”

說起你每天是怎么鍛煉的，你可能會說：“我每天跑步?！?，“我每天游泳”?大部分人習(xí)慣地認為鍛煉只是堅持一種運動，其實這是錯誤的。你可能堅持幾周就會覺得無聊，堅持不下去了。解決辦法：

鍛煉的關(guān)鍵在于“多樣性”。你可以今天跑步，明天游泳，后天還可以跳繩。做一些伸展的有氧運動，你也可以自己決定周末的時候是否休息一下。4.“我不喜歡運動”

鍛煉通常讓人感到疲憊，不過，如果你適量、正確地運動，你將會覺得心情舒暢，讓你恢復(fù)精神。解決辦法： ? ? ? ? ? ? 運動前先熱身；

運動時，穿舒適的、寬松的衣服； 穿戴好防護用具（護膝、護腕等）；

運動的時候聽聽音樂核能會讓你覺得更有趣； 給自己設(shè)定一個短期的、容易實現(xiàn)的目標；

加入一個運動俱樂部，同伴的鼓勵和氣氛也會讓你喜歡上運動。

5.“我沒有發(fā)覺運動有什么好處”

“運動”和“適當?shù)倪\動”還是有區(qū)別的，適當?shù)倪\動對你更有益。很多人在堅持了1-2周后，因為沒有看到鍛煉帶給他們明顯的改變，例如：體重減輕了，或者身材苗條了等等，就放棄了。其實，鍛煉還能增強你的心臟和肝臟的機能。因此，鍛煉的結(jié)果不能用表面看到的來衡量。解決辦法： ? ? ? ? 堅持鍛煉，最終你會看到想要的改變的； 給自己設(shè)置一個長遠的鍛煉目標；

通過測量和拍照等辦法，對照自己鍛煉的效果； 向健身教練咨詢適合自己的鍛煉方法。

鍛煉其實并不是一件簡單的事情，你有上面的抱怨也是正常的。但是要記住，“世上無難事，只怕有心人。”。只要你堅持鍛煉，你就會喜歡上運動。

女人保持美麗的25 個好習(xí)慣 愉快美麗地生活，不論什么年紀都發(fā)揮潛力–誰不向往這種生活？誰不愿意美麗一生？

歲月的時鐘滴答作響，我們真能永葆青春嗎？真能精力充沛、蓬勃向上、積極求知、樂觀充實、美麗一生嗎？能！美麗一生第一要緊的是擺脫年齡與時代的束縛，準備好擁抱生命中的一切機遇。因為只要擺脫制約，擺脫令人渺小的條條框框，我們就能獲得解放，就能把握住無窮的機會。只要解放自己，這些機會就能變?yōu)楝F(xiàn)實。下面是25 個美麗的好習(xí)慣：

1.科學(xué)地洗臉

洗臉的目的在于保持皮膚清潔。皮膚上的許多組織如皮脂腺、汗腺、角質(zhì)等都會因新陳代謝而容易產(chǎn)生污垢，如果放任不管，則會引起皮脂酸化及毛細孔堵塞，導(dǎo)致接觸性皮膚炎，甚至是敏感性皮膚病。所以，正確的洗臉方法是尤為重要的。

每天清晨起床后和下班回家后，是兩個潔面的最佳時間。特別是對于經(jīng)常化妝的OL們，更需要將帶妝時間降至最低，因此最好一進家門就洗掉臉上的污垢與彩妝。

潔面的水溫以30℃左右為宜。不可用太熱的水，因為熱氣吸收了肌膚內(nèi)過多的油脂，更容易令肌膚干燥，破壞了原有的彈性和光澤，容易出皺紋；也不可用太冷的水，因為冷水雖然能清潔表面的污垢，但無法清潔毛孔里的塵垢和過剩油脂。而用30℃左右的溫水洗臉，可以使毛孔張開，清潔更徹底，對肌膚也不會造成傷害。2.食鹽為肌膚排毒

食鹽具備的消炎殺菌的功效眾所周知，其實它的排毒功效亦很獨到。如果你是油性肌膚，可試著將一小勺鹽與蜂蜜調(diào)勻后，涂在臉上并輕輕按摩5分鐘后用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用，而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養(yǎng)，每天早晚各一次，可幫助清除皮膚毒素。3.柔軟貼身內(nèi)衣

選擇一款色澤淡雅、質(zhì)地舒適的合體內(nèi)衣，享受它所給予的貼身呵護，在需要露膚的夏季顯得尤為重要。為了配合無肩或吊帶服裝，可以考慮使用那種可拆卸肩帶的款式。4.夏天常飲清熱茶飲

炎熱的夏天特別容易上火，而內(nèi)火旺盛不僅會導(dǎo)致皮膚生暗瘡，也會影響生活及工作狀態(tài)。建議在夏天經(jīng)常喝些可以清熱排毒的茶飲或湯水，讓自己擁有一個清爽的夏天。? ? ? 材料：當歸、熟地、白芍和川芎各15克、玫瑰果5克、桂圓、紅棗和黑棗、枸杞適量 做法：將所有材料加水煎煮，沸騰兩次后去渣飲用，分3次服用。每隔一兩天服用一次即可。作用：適合體質(zhì)虛弱氣色不佳者，可滋養(yǎng)身體，保持體內(nèi)環(huán)保，美白肌膚，令皮膚健康有彈性。

5.房間里放種適合你的植物

你知道么？色彩與情緒有一種奇特的對應(yīng)性。色彩心理學(xué)家西澤巴說：“就像維生素是人的滋養(yǎng)品一樣，色彩也是助于大腦的營養(yǎng)物?！?/p>

在所有顏色之中，植物的綠色具有和諧的素質(zhì)，對治療心情抑郁有幫助。紅色有一種強力燃燒的能量，有“和血平肝，養(yǎng)胃，寬胸”的作用。而紫色則可以刺激組織生長，愈合傷口。所以不妨在辦公室或居家多放一些相關(guān)色彩的花飾或盆栽吧。6.每周 2 天吃素

給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產(chǎn)生大量毒素，造成腸胃的巨大負擔，同時適當補充一些維生素C、維生素E等抗氧化劑，以幫助消除體內(nèi)的自由基。多吃新鮮食物和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。7.DIY 面膜謀殺皺紋

這是一種在印度風(fēng)行一時的敷面方法，將番木瓜和蜂蜜混合起來是最可以謀殺皺紋的天然面膜。將兩者混合成泥狀，敷在臉上15分鐘以后再洗去，就能令面膜發(fā)揮功效。8.眼部不老按摩

按摩是讓眼部運動的好方法，經(jīng)常對著電腦工作的女性，常常覺得眼睛酸痛并感到疲倦，而且有黑眼圈、細紋及浮腫(熊貓眼)，不妨在使用適合自已眼部保養(yǎng)產(chǎn)品的同時，試著搭配適當?shù)难鄄堪茨?。這個方法不但可以讓雙眼得到舒緩，而且還可以促進血液循環(huán)，減少細紋及眼部浮腫現(xiàn)象。減少細紋及淡化黑眼圈 ? ? Step1：先由眼尾開始，以手指指尖在眼部四周輕力按壓至眼頭位置，重復(fù)動作做7~8次。

Step2：閉上雙眼，利用無名指的指尖，在眼睛的四周以畫圈的方式，由眼頭開始輕力做點式的按摩(一壓一放)，重復(fù)動作做7~8次。

9.用紅糖橙汁柔嫩雙唇

嘴唇是身體上最暴露、得到關(guān)愛卻又最少的部位，同時它又不得不忍受著彩妝的無遮擋傷害，干澀、脫皮就成了嘴唇必然的境遇。不妨在每星期抽出兩天，用一茶匙紅糖配上新榨的橙汁調(diào)成糊狀，敷在雙唇上幾分鐘。糖類、谷類是最天然的柔和去角質(zhì)霜，而橙汁中所含的酸類成分可以很好地去掉死皮。

洗掉 “唇膜”以后，立刻擦上含有抗氧化成分同時又有SPF值的潤唇膏，可以保護嬌嫩的雙唇不受外界環(huán)境的傷害。10.濃茶敷眼

結(jié)束了在電腦前的疲憊的一天，你感到眼睛酸痛，干澀。不要急著去買眼藥水，試一下最簡單的方法。煮一壺濃茶，放涼，洗眼睛，然后拿兩個棉球用茶水浸濕，閉上眼睛，敷在眼皮上。放松5分鐘，想一些愉快的事。這樣可以減輕你的眼睛疲勞，讓雙眼明亮有神。11.讓家中充滿花香

空氣干燥，對皮膚有害無益。不妨自制芳香空氣噴霧的方法，既有情趣又便宜，而且對你的身體絕無傷害。在蒸餾水里滴入精油制成噴霧劑，可讓精油分子透過噴霧器散布于空氣中，營造出室內(nèi)芳香宜人的氛圍，同時兼具肌膚保濕之功效。? ? ? Step1：將30毫升蒸餾水放入噴霧器。Step2：滴入3-6滴精油。Step3：充分搖勻后即可使用。

建議：添加精油的噴霧劑不適合存放，最好一次用完，日后再制作新的噴霧劑。12.多與家人朋友在一起

這是一種極好的提高心理免疫力的方法。心理學(xué)家告訴我們，當你與志同道合的朋友在一起時，由于感受到友情和社會的認同，人的免疫系統(tǒng)會處于良好的狀態(tài)。為了證明此觀點，巴黎身心健康中心的研究人員讓參加實驗的人與感冒病毒接觸，然后由研究人員跟蹤監(jiān)測他們的社會交往情況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，和朋友、家人、同事相處時間越長的人感冒的幾率越小。同時，擁抱、撫摸等身體接觸也能使人體的免疫細胞更加活躍，讓你的身體健康，皮膚光亮。13.成為芳香女子

除了使用香水外，還有很多方式可以助你香噴噴一整夏。你可以在身體乳里加入幾滴薰衣草、檀香或薄荷精油，然后均勻地涂抹全身，它能讓你的神經(jīng)為之一振，或許接下來會有人打聽你身上的奇怪而美妙的香味是從何而來哦！14.擁有最優(yōu)面霜

你是不是經(jīng)常處于很干燥而且到處都是空調(diào)的環(huán)境？如果是這樣，你需要尋找一種保濕面霜。你經(jīng)常在室外工作嗎？如果是這樣，你需要混合了抗氧化及防曬成分的優(yōu)質(zhì)面霜。

面霜之與乳液的最大區(qū)別在于，大多數(shù)面霜具有全方位的護理功能，讓肌膚變得滋潤、白晰、富于彈性、皺紋減少。15.學(xué)會一種舞蹈

利用閑暇時間去學(xué)一種舞蹈吧。無論是芭蕾，還是拉丁，或者是非洲舞和肚皮舞，都可以，“透明感、溫暖、性感”成為漂亮身材的三大新法則。而能塑造出這種新完美身材的“舞蹈”便不可避免地被熱烈關(guān)注。健美專家們則認為，除了雕塑身材以外，舞蹈對于身體健康的益處亦是非比尋常。16.愛上腮紅的美

腮紅是能讓你瞬間看起來年輕的最佳方法。紅潤的臉頰會讓你看起來更加青春可人，甜美之極，讓你瞬間變成健康有活力的美女。而腮紅除了可以增加你臉部肌膚的紅潤感，制造出粉嫩透明的膚色外，還可以修飾臉部的線條。17.持久擁有漂亮的彩發(fā)

保持一種孩童般愉快的心情是女性最好的駐顏秘訣。在家中，自己獨處的時候不妨重拾兒時調(diào)皮游戲，讓喜悅隨著一串串泡沫飛揚。18.讓我們跳躍吧

建議你要經(jīng)常跳一跳。因為跳躍可以堅固骨骼，防止骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。有空的時候讓自己跳一跳，不用太多時間，每天只要跳一分鐘就足夠了。也可以試試跳繩，這樣連手臂也能一起得到鍛煉。19.倒立好處多多

到立姿勢可以促進各器官血液循環(huán)，皮膚和頭發(fā)也會因此受益。初學(xué)時，你可以從肩倒立開始：仰臥，兩腿彎曲呈直角，然后向上伸展，臀部離地，以兩手支撐，肩胛骨著地，腹部，臀部和兩腿盡量成一直線。保持這個姿勢，直到感覺吃力為止。20.兩次輕度防曬

辦公室的OL們雖然每日不會見到太多的陽光，但也正因為如此，這些女性的皮膚大多薄且白晰，對光的抵抗力較弱，因此它比一般人更容易曬傷，更加需要注意防曬工作。而防曬指數(shù)過高的產(chǎn)品會令皮膚感到不適，因此，建議每天早晚上下班時都要涂適當?shù)妮p度防曬品，特別是在下班前，雖然下午三點以后的日曬不那么強烈，但是還是需要在下班半個小時前涂上SPF15的防曬品。21.閃亮肌色

夏天是PARTY的多發(fā)季節(jié)，要想閃亮于炫目的燈光下，可以試試這個簡單的做法：在身體乳中摻入少量亮粉，揉搓均勻后涂抹在身上，就可以獲得既滋潤又亮澤的效果了。22.新鮮色彩

今季，富有新鮮感的色彩是服飾及妝容的主流。而孔雀藍、英國綠及紫色都是可以被成熟女性大膽運用的顏色。不妨置辦幾件此類色調(diào)的衣裙，而妝容方面，彩色的眼線及眼影也是成就美麗夏天的不可或缺之物。23.瑜伽式呼吸

這是一種通過呼吸來調(diào)整身體內(nèi)部狀態(tài)及肌膚狀況的方法–坐下或站立時，用鼻子呼氣，腹部同時收縮，動作要一致，每40下呼吸為1節(jié)，每天練習(xí)5節(jié)，能有效促進血液循環(huán)，改善消化功能，排除廢物及毒素，令肌膚由內(nèi)而外時刻保持紅潤及光澤。24.功能性BRA

具有攏胸、提升及豐滿效果的功能性BRA是這個季節(jié)女人的最新寵兒。它們可以讓你的身材瞬間變得完美，配合今季流行的露膚裝更是天衣無縫。因此，拋棄你的傳統(tǒng)觀念為自己置幾套漂亮的功能胸圍吧，它精致的蕾絲花邊及嬌嫩的色彩亦會讓你愛不釋手的。25.Kiss Me

接吻也能美容么？ 答案是：絕對能。

很簡單，你只需身邊常備一個能讓你傾心與之熱吻的伴侶即可。

浪漫的熱吻不僅僅能促進情侶的感情交流，更可以促進血液循環(huán)達到減肥的功效呢!一個熱情的吻會使面部30多塊肌肉處于緊張狀態(tài)。這能夠使皮膚更加光滑，也能夠加速血液循環(huán)?；蛟S接吻的效果要比使用各種護膚霜和做面膜還要好一些。當然，與之相比，接吻的過程要讓人舒服得多。

第二篇：時間管理與心態(tài)放松

時間管理與心態(tài)放松

【培訓(xùn)目的】

企業(yè)高管一般處在異常忙碌狀態(tài)，也有看似“閑庭信步”卻有重大問題得不到應(yīng)有關(guān)注而使企業(yè)受損的。辨別：有哪些典型時間陷阱？發(fā)現(xiàn)：如何高效管理時間？醒悟：如何讓時間為我增值？

企業(yè)高管是承受高強度壓力的人群，你曾有多少因情緒失控或心浮氣躁而造成的損失？你的身體是否還詳和舒適？每夜能否安然入睡？你的心是否依然鮮活敏銳？反思并警醒，學(xué)習(xí)滋養(yǎng)心靈與放松心態(tài)的方法，理解并踐行，這是企業(yè)高管活出高生命質(zhì)量的必經(jīng)之路。

【培訓(xùn)對象】

企業(yè)高層管理者

【培訓(xùn)方式與時間】

講授與互動。共一天，亦可拆分為兩個半天。

【培訓(xùn)內(nèi)容】

1：企業(yè)高管的時間陷阱與解決對策

2：企業(yè)高管時間管理的優(yōu)先原則與黃金策略

3：生命的探索與心靈的力量

4：享受生命、修煉心力與放松心態(tài)的方法

【主講老師簡介】

文紅女士，濟南啟智管理咨詢有限公司總經(jīng)理，高級咨詢師、培訓(xùn)師，上海交通大學(xué)工商管理碩士，已有二十年國企、外企、民企實踐經(jīng)歷，其中最近七年專業(yè)從事管理咨詢與培訓(xùn)，致力于提升企業(yè)員工職業(yè)素養(yǎng)與管理技能、改善企業(yè)高管溝通質(zhì)量、優(yōu)化企業(yè)績效管理體系、引導(dǎo)企業(yè)管理者豐富人文內(nèi)涵。

以“值得信賴、創(chuàng)造更高價值”為工作準則，用心體悟客戶，發(fā)揮專業(yè)優(yōu)勢，為客戶帶來實效，贏得了客戶認同，擁有包括山東銀座股份在內(nèi)的多家持續(xù)合作超過六年的長期顧客。

2012年1月

第三篇：《五項管理》之《心態(tài)管理》《目標管理》《時間管理》《學(xué)習(xí)管理》《行動管理》

《五項管理》之《心態(tài)管理》《目標管理》《時間管理》《學(xué)習(xí)管理》《行動管理》

1、任何限制都是從自己的內(nèi)心開始的（如果你連自己都不相信，你又怎么能夠指望別人相信你，不要再給自己設(shè)限，那樣你將白來一世，世界上沒有后悔藥可以買，人最終還是要靠自己，除此之外誰也幫不了你）

2、心態(tài)決定未來（你的思維、行動、未來的世界早都是由你的心態(tài)已經(jīng)決定好了的，你想最終怎么過，那就要問問你自己有什么樣的心態(tài)了）只能告訴你：積極的心態(tài)像太陽，照到哪里哪里亮，而消極的心態(tài)就像是月亮，初一、十五不一樣

3、生活就是一面鏡子，你用什么態(tài)度對待它，他就用什么態(tài)度回饋你（你是笑還是哭呢，全在你一念之間，好好想想到底該怎樣去照“鏡子”）

4、成功 ==== 心態(tài) * 能力（能力不會為零，要想數(shù)值更大，成功的機會更多，你該怎么辦？這種算術(shù)問題不用我教了吧）

5、有斗志再大的困難都不怕，一旦失去斗志，你將往往一事無成（持之以恒不是誰都能做到的，時刻捫心自問一下，你怎么樣？）

6、現(xiàn)有交流的機會；再有交心的機會；才有交易的機會（人都要為自己而活，不要活在別人的世界里，自己認為對的就抓緊時間去做吧，那樣即使失敗也不會后悔）

7、內(nèi)心的世界控制外在的世界（不要低估自己的潛意識，好好利用一下，存在定有道理）

8、要學(xué)會心態(tài)轉(zhuǎn)換（挫折 == 存折；壓力 === 動力；障礙 === 最愛）

9、改變別人也許很難，那就試著改變自己并影響他人（我們可以做的就是用樂觀的心態(tài)感染周圍的人）

10、事情在你手里出了差錯，記住是你自己的問題不能怪罪他人

11、永遠想你得到的，不要想你失去的（不要給自己找郁悶）

12、不冒險比冒險更危險（失敗是你通往成功所積累的財富，失敗越多，財富越大，更何況你冒險了并不一定失敗，更大程度會是成功）

13、你認為你行你就行（自己否定自己，別人認為你行你也行不了）

14、幫助別人就是幫助自己（人之初、性本善）

15、上帝為你關(guān)上一扇門，同時又為你打開一扇窗（陽光一般是從窗戶照射進來的，你又何必留戀那黑暗之門）

16、只有管好自己才能管好別人（不要把制度當成狼狗，只要別人不要自己，身體力行，作出榜樣）

第二部分《目標管理》

有目標者自有千計萬計，無目標者只感千難萬難（目標就是燈塔，讓你少走彎路的引導(dǎo)者）

2、目標不明確，努力再多也是勞而無功（與其做無用功，不如先找好燈塔------方向不對，努力白費）

3、做對的事比把事做對更重要（對的事情就是你的目標）

4、人之所以偉大，是因為目標偉大

5、世界上沒有懶惰的人，只有沒有目標的人（沒有目標就沒有動力）

6、目標聚集原則（瞄準靶心再開槍；鎖定客戶在出手；不要用機關(guān)槍打鳥；不要大海里撈針；目標要單一，精準并聚焦）

7、實現(xiàn)目標沒有捷徑可以走（不經(jīng)歷風(fēng)雨怎能見彩虹）

1、8、目標要不斷校正（與時俱進，但大的方向要走對）

9、企業(yè)家的高度決定了企業(yè)的高度，企業(yè)家的遠見決定了企業(yè)的遠見

10、只要你有目標整個世界都為你讓路

11、成功的尺度不是做了多少工作二十獲得多少成果

12、把目標分解成遠期、中期和近期（督促自己去逐步完成）

第三部分 時間管理

1、時間用在哪里，你的結(jié)果就在哪里

2、你拋棄時間，時間也會拋棄你

3、浪費時間等于慢性自殺（有效利用時間能拓展你生命的寬度，浪費時間就等于縮短你的生命）

4、從不浪費時間的人，沒有功夫抱怨時間不夠用

5、做事從不拖延（給自己設(shè)定時限，并督促自己去實現(xiàn)）

6、條理要清晰（能做到的要馬上行動，待做的事情記入日志，保留的東西立即歸檔，做不出決定的先扔掉）

7、要馬上行動（立即記錄，立即行動，天天反省，馬上改進）8、20% 的重要事項要用 80% 的時間來保證完成

9、一萬年太久，只爭朝夕（珍惜現(xiàn)在，而不是打算明天將怎么怎么樣）

10、沒有安排不了的時間，只有自己沒有安排時間

11、時間管理上的帕金森定律（給你多少時間你花多少時間，時間太多反而讓你托磨工作，效率極低，并且會托磨到最后一刻，所以你唯一需要做的就是如何提高你的工作效率）

12、會時間管理的人是少做而不是多做（并不是你做的多，就代表你是用功的，應(yīng)把時間花在最重要的事情上）

13、時間的最大損失是拖延、期待和依賴將來

14、人生最大的成功就是在最短的時間內(nèi)達成最多的目標

15、富人愛時間窮人愛金錢(時間一去不復(fù)返，千金散盡還復(fù)來)

第四部分 《學(xué)習(xí)管理》

1、參加讀書分享會（討論心得，互相學(xué)習(xí)）

2、很多時候我們不缺少學(xué)習(xí)而缺少的是練習(xí)（不用于到實踐中就等于白學(xué)）

3、專家是持續(xù)學(xué)習(xí)出來的（每天學(xué)習(xí)一小時，一年后成為專家，三年行業(yè)專家，五年國家級專家，你能做到嗎？看似簡單，先試試再說）

4、向一流人士學(xué)習(xí)，與成功人士為伍（學(xué)習(xí)一流人士的成功經(jīng)驗可以幫助我們少走彎路，與成功人士交朋友可以擴大人脈資源）

5、大量學(xué)習(xí)成功者所讀的書籍（里面定有走向成功的規(guī)律可循）

6、每天進步 1% 一年之后的今天你就進步了 365%（何樂而不為）----每天學(xué)習(xí)一些新知識，每天進步一點點，總會有質(zhì)變的一天

7、把學(xué)到的知識總結(jié)歸納，能夠說清楚才是自己的，否則書讀的再多也白費

8、現(xiàn)在更需要專家，而不是通才（就像看病，很多人是去找專家的）

9、相信------你為工作付出的永遠比它給你的要少（不要天天哭著喊著喊累，為什么要這樣呢？）

10、最有效的學(xué)習(xí)方式就是“做”（“聽”能吸收２ 0 ％；“說”能吸收５ 0 ％；“做”要吸收７ 0 ％）

11、不要只低頭拉磨，還要長抬頭看天（外面的世界是精彩的，不要把自己封閉起來）

12、時刻問自己兩句（１、我學(xué)到了什么２、工作上我將如何改進）

13、學(xué)習(xí)是一把手的工程（學(xué)習(xí)力就是企業(yè)的競爭力）

14、高知高酬，高智高位

15、明天的文盲將會是那些不會主動尋求新知識的人

第五部分《行動管理》

１、責任 / ２＝ 0（如果一件事交給兩個人去做就會造成容易推諉，推卸責任，辦事拖沓）

２、行動是治療恐懼的良藥（要害怕什么就去做什么）

３、穿上鞋子才知道哪里夾腳（先行動起來，在行動中糾正、調(diào)整、完善、檢查）

４、把相同賣的不同（你比競爭對手做得更好不容易，做得不同卻很容易）５、任何事都是做出來的不是說出來的 ６、行動比語言更能取信于人

７、士兵要死在戰(zhàn)場上不能死在戰(zhàn)壕里；銷售人員要死在市場上，不能死在工廠里

８、跟對人，做對事用對方法

９、世上沒有做不成的事，只有做不成事的人 １０、永遠把注意力集中在解決問題的方法上 １１、人之初，性本懶，要想做，制度管 １２、讀萬卷書，不如行萬里路

第四篇：時間管理

就是中國的父母親經(jīng)常壓制自己的孩子，不讓他發(fā)表太多意見。結(jié)果孩子長大后，該發(fā)表意見的時候大部分都不太會講話；不需要他講話的時候，他又講一大堆俏皮話。由此可見，中國的父母在溝通這個問題上沒有訓(xùn)練好自己的孩子：什么話該說，什么話不該說。

第二個問題是溝通的目的，有以下四個;控制成員的行為;激勵員工改善績效;表達情感;流通信息。

溝通就是一種激勵。管理者在公司治理中，下屬一般不太知道你在忙什么，你也不知道他在想什么，你的痛苦他未必了解，他在做什么你也不見得知道，其實，這就是失去了激勵。尤其對那些采用隔間與分離的辦公室的公司，作為一個主管，應(yīng)該常出來走動走動，哪怕是上午十分鐘，下午十分鐘，對公司和下屬都會有非常大的影響，這就是管理學(xué)上所謂的“走動管理”。

在實際溝通中，彼此認同即是一種可以直達心靈的技巧，同時又是溝通的動機之一。溝通有如下三要素：溝通的基本問題——心態(tài)；溝通的基本原理——關(guān)心；溝通的基本要求——主動。

很多人都以為，溝通是一種講話的技巧，其實這樣說是不對的。一個人的心態(tài)不對，他的嘴就是像彈簧一樣也沒有用，所以溝通的基本問題其實是心態(tài)的問題。另外溝通的一個更重要的要素—關(guān)心。你應(yīng)該注意對方的狀況和需求，是否有不便和問題，應(yīng)該理解對方，站在對方的立場考慮問題，綜合對方的文化水平、社會背景等實際問題進行考慮，然后用對方能夠接受的方法表達自己，這樣對方也能夠更容易的理解你的想法。

綜合這次的學(xué)習(xí)，自己在人際溝通方面收獲不菲，了解溝通在人際交往中的重要性，溝通過程中需要注意的各個問題，應(yīng)該學(xué)會換位思考，學(xué)會觀察，關(guān)心對方，在組織語言方面要綜合考慮對方情況，跟不同的人溝通要用不同的表達方式等等，相信自己在以后的工作和生活中都會有所提高。期待公司下次組織的培訓(xùn)學(xué)習(xí)。

時間管理心得體會

譽滿全球的“現(xiàn)代管理學(xué)之父”彼得.德魯克曾說：“時間是最高貴而有限的資源?！边@充分體現(xiàn)了這位大師對時間的高度認知及對時間管理的重視程度。相比而言，中國人更早地意識到時間管理的重要性，早在二千多年前孔子在見到弟子用白天的時間睡覺時，就發(fā)出了“逝者如斯夫，不舍晝夜”的感嘆。再如炙膾人口的“明日復(fù)明日，明日何其多”、“一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰”、“人生有涯”等名言警句更是將時間和人的生命與事業(yè)緊密聯(lián)系起來。時間，對于每個人來說都是公平的，每天時間銀行都會為每個人存入86400秒，而每天這86400秒也會毫不留情的流逝，不會因為任何人或任何事而做任何停留。既然時間的流逝是一種大自然的客觀規(guī)律，不以人的意志為轉(zhuǎn)移，那么我們能做的只能是更合理的規(guī)劃、利用和管理自己的時間，通過強化時間管理意識，學(xué)習(xí)與掌握時間管理方法，制定并執(zhí)行時間管理規(guī)劃，檢驗時間管理效果，并不斷修正時間管理方案，高效能完成日常工作生活中相關(guān)事宜，充分利用大自然所賦予我們的這一寶貴資源來創(chuàng)造自己的價值。

一直以來，我對時間管理的概念存在一定誤解，認為時間管理就是為每件事情安排時間。通過培訓(xùn)學(xué)習(xí)，我才明白時間管理并不是要把所有事情做完，而是更有效的利用時間。時間管理一方面要確定該做哪些事情，按照怎樣的順序完成這些事情，另一方面還要決定哪些事情不應(yīng)該做，盡可能地排除來自外界的干擾。通過事先的規(guī)劃與時間掌控，降低時間安排的變動性，為進一步執(zhí)行時間管理奠定基礎(chǔ)。因此，高效能的時間管理要求根據(jù)事情的輕重緩急合理安排時間，而非“一刀切”式的為所有事情平均分配時間，也不能按照事情的先來后到進行處理，更不能隨心所欲的應(yīng)付各種事情。在我們的日常生活中所遇到的有些事情往往需要一段很長的時間來完成，這時就需要設(shè)定短、中、長期目標，再逐日制定實現(xiàn)目標的計劃，將有限的時間與精力加以分配，爭取最高的效率。在具體的操作過程中，可根據(jù)具體明確、能夠衡量、可達成的、相關(guān)聯(lián)的、有期限的五個原則，將中、長目標分解成一個個能夠?qū)嶋H指導(dǎo)行為的子目標，并定期檢查各個子目標的執(zhí)行情況，不斷的修正，通過子目標的逐步完成以實現(xiàn)最終目標。

同時，我們每天可能還會遇到一些意外事件，它們的出現(xiàn)很容易干擾原有計劃的執(zhí)行，因此在計劃的執(zhí)行過程中，尤其注意不能將時間安排得太滿，要有一定的冗余程度。我們可規(guī)劃60%－80%的時間，保留20%－40%的緩沖時間，以保證有足夠的時間和精力處理突發(fā)事情，保障原有計劃的順利執(zhí)行。當然，高效能時間管理還要求執(zhí)行者有堅強的意志和毅力，要求執(zhí)行者能不受外部環(huán)境的干擾，堅定不移地按照時間管理規(guī)劃進行工作安排。

以上幾點心得令我印象深刻，記憶猶新。感謝集團安排了這次內(nèi)容豐富的時間管理培訓(xùn)課程，我將牢記在培訓(xùn)班上的所學(xué)所思，并將其運用到今后的工作生活中。

第五篇：時間管理

時間表：

周一晚上：1。你想好好洗個澡

2．你沒有干凈的內(nèi)衣，已經(jīng)‘有一大堆臟衣服沒有洗

周二：1.你明天早上從9點到11點要聽一場講座

2.你在圖書館借的書明天到期

3.你的上級留下一張便條，要你盡快與他見面

4.你身上只有5元錢，需要取錢

5.你欠某人200元錢，他明天也將參加那個會議

6.明天下午2點到4點有一個會議

7.你負責的項目小組將在明天下午6點開會，預(yù)計一小時

8.明晚8點有個長達1小時的電視節(jié)目，與你的工作有親密的關(guān)系

周三：1.你從昨天早晨開始頭疼，想去看醫(yī)生

2.你有好幾個月沒有回家，也沒有給父母寫信或者打電話

3.你收到一個朋友的信一個多月了，沒有回信，也沒有打電話給他

4.有一份夜間兼職不錯，但你必須在星期二或者星期三的晚上去面試（19點以前）估計要一小時

5.星期六是一個好朋友的生日，你還沒有買禮物和生日卡

周四：1.你要在星期五交計劃書之前把他復(fù)印一份

2.這個星期有些材料沒有整理完，要在下個星期一之前整理好，需約兩小時

3.你錯過星期一的例會，要在下星期一之前復(fù)印一份會議記錄

周五星期六早晨要做一次簡報，預(yù)計準備簡報要花5小時，而且只有用業(yè)余時間 周六：下個星期二你要參加一次業(yè)務(wù)考試

答放棄不做

1.明晚有一場演唱會

2.明天晚上大家聚餐

3.外地一個朋友邀請你周末去玩，你需要收拾行李

4.你邀請戀人后天晚上來你家分享燭光晚餐，單家里什么吃的也沒有

原因：娛樂活動與日常工作時間沖突的情況下，娛樂活動應(yīng)該退后或者放棄

2.答：最高的等先級

下個星期二你要參加一次業(yè)務(wù)考試

原因：因為業(yè)務(wù)考證關(guān)系到工作的升遷，工作為的是生活的來源，一切其他活動沒有工作收入作為基礎(chǔ)，是無從談起的。3.答：我自己做出的安排，我會很好的完成。

有效的時間管理系統(tǒng)都包含以下五個步驟：

1.明確你的價值觀，價值觀是我們想和做的基本原則，它是進行時間安排的最基本因

素，我們有不同的價值觀標準，他們形成我們個人特性的基礎(chǔ)，也是我們進行時間管理的基礎(chǔ)

2.確定你的目標，目標是我們的需求和愿望—我們想得到什么它們就應(yīng)該直接源于我們的價值觀，否則我們所做的事情將無法滿足自己的需要。

3.對你的目標按優(yōu)先等級排序

4.明確你的任務(wù)

5.對任務(wù)按有限等級排序，面對紛繁復(fù)雜的任務(wù)，按不同的標準，任務(wù)可以分為緊急

任務(wù)和重要任務(wù)，維持任務(wù)和發(fā)展任務(wù)，在此基礎(chǔ)上你就能快速而準確地分辨出哪些是主要任務(wù)，哪些是次要任務(wù)。緊急任務(wù)指：如果不能按期完成，它對你或別人的價值會減少甚至消失，重要任務(wù)指：如果它成功地完成，你或別人將取得很大的收益，帶來的收益越高，這項任務(wù)的程度越高。

1． 你想要擁有美滿的婚姻，就要把婚姻當成生意那樣去經(jīng)營，把婚姻像尋找藝術(shù)的靈感一樣去追尋要用心去體會對方的愛，同時要讓對方感到你的專心，用彼

此的愛心去細心呵護，不斷進行夫妻間的心里調(diào)節(jié)，以增進感情上心理上的聯(lián)

系.尊重對方個性：不要把自己的意志強加給對方，要給對方保留一定的自由空間，允許對方擁有自己的社交圈子。

體貼關(guān)懷：夫妻雙方不可認為只有對方做家務(wù)事才是應(yīng)該的，而應(yīng)相應(yīng)的互體

貼，表達感激之情，一句溫馨的話語，一個體貼的動作都會使對方體味到問暖

和安慰。

善于贊美：在日常生活和工作中，夫妻雙方都要留意配偶的優(yōu)點，并給予適應(yīng)的贊美，經(jīng)常給他（她）一點鼓勵，以表達你的愛心，久而久之雙方的感情會

不斷加深。

坦誠相待：夫妻間要經(jīng)常進行思想，情感，信息方面的交流溝通，將自己的工

作、生活中的喜怒哀樂坦誠地像配偶說出來，交換意見達到快樂同享，憂患共

擔。

緩解矛盾：夫妻倆長期相處，矛盾是不可避免的，重要的是如何理智的解決，當遇到?jīng)_突時，一定要耐心，避免用傷害的的語言爭吵，更不能動干戈。

注意儀表：美麗的外表能使人賞心悅目，有沒得地方就有愛。因此，為了使愛

情之火永不熄滅，夫妻雙方都要經(jīng)常注意自身儀表的整潔，美觀，以免對方產(chǎn)

生厭惡之情。

如果碰到上面的情況，我認為關(guān)鍵是要擺正自己的位置，看清自己的目標，任

何食物都沒有最好，選擇適合自己的才是最好的，相信自己的選擇，細心經(jīng)營

自己的選擇，生活就會變得越來越和諧。

2.A如果把工作比作婚姻，我發(fā)現(xiàn)企業(yè)工作中不能出現(xiàn)的危機有：企業(yè)工作中管

理不規(guī)范，隨意性強，顧客導(dǎo)向還是企業(yè)企業(yè)導(dǎo)向不明確，用人還是培養(yǎng)人的意見不一，企業(yè)缺乏長遠的戰(zhàn)略目標導(dǎo)向。

3.a管理不規(guī)范，隨意性強，企業(yè)的管理制度不健全，也沒有一套規(guī)范系統(tǒng)的管

理制度，大多數(shù)企業(yè)是被動反映性的，其結(jié)果或者是管理制度之間的系統(tǒng)性不

強，或者由于準句話及，只是東施效顰而已。

B．對于員工的投入是采取用人還是培養(yǎng)人，現(xiàn)在企業(yè)越來越難留住人了，也許

有人會將之歸為國內(nèi)企業(yè)工資太低的緣故，但根本上是企業(yè)內(nèi)部沒激勵機制（發(fā)

展空間及究善機制比單純的工資條更重要）的問題，除了在物資激勵方面受現(xiàn)

有資源限制導(dǎo)致中國企業(yè)缺乏吸引力外，很重要的一個原因是大多數(shù)的企業(yè)只

會用人，而沒有培養(yǎng)人。

c．企業(yè)缺乏長遠的戰(zhàn)略目標：許多企業(yè)忽略了企業(yè)家永續(xù)經(jīng)營的最終目標，一

味追求短期效益或者僅僅是利潤最大化，規(guī)模的增長，也有的企業(yè)雖然制定了戰(zhàn)略目標，但由于戰(zhàn)略目標的不切實際，很容易變成一紙空文，或者造成企業(yè)

為實現(xiàn)這個戰(zhàn)略目標而入多元化經(jīng)營的陷階。

4.首先一個企業(yè)無論大小都應(yīng)該有一套系統(tǒng)的管理制度體系，根據(jù)實際情況可間

可繁，但一定要切實可行。關(guān)于員工，我們要招到適合崗位的人，能用企業(yè)的激勵機制發(fā)員工的潛能，發(fā)揮其個人的長處，這樣才能為企業(yè)創(chuàng)造更多的價值，一個好的企業(yè)，一定會有一個正確的戰(zhàn)略方針，然后要有一個團隊來認真執(zhí)行

這樣的方針，并隨時跟蹤，應(yīng)變化而變化，這樣才能一步步接近成功。

1.溝通是用任何方法，彼此交換信息，即指一個人與另一個人之間用視覺、符號、電話、電報、收音機、電視或其他工具為媒介，所從事交換信息的方法。

2.①必須知道說什么，就是要明確溝通的目的。如果目的不明確，就意味著你自己也不知

道說什么，自然也不能讓別人明白，自然也就達不到溝通的目的；

②必須知道什么時候說，就是要掌握好溝通的時間。在溝通對象大汗淋漓地忙于工作時，你要求他與你商量下次聚會的事情，顯然不合時宜。所以，要想很好達到溝通效果，必須掌握好溝通的時間，把握好溝通的火候；

③必須知道對誰說，就是要明確溝通的對象。雖然你說的很好，但你選錯了對象，自然也達不到溝通的目的；

④必須知道怎么說，就是掌握溝通的方法。你知道應(yīng)該向誰說，說什么，也知道該什么時候說，但你不知道怎么說，仍然難以達到溝通的效果。溝通是要用對方聽得懂的語言，包括文字、語調(diào)及肢體語言，而你要學(xué)的就是透過這些溝通語言的觀察來有效地使用它們進行溝通。

3.⑴調(diào)整角色的藝術(shù)

過去我們常說：“對上對下一個樣?！逼鋵嵾@句話并不完全正確。領(lǐng)導(dǎo)者者溝通時首先要有明確的角色意識，明確自己的角色，也明確對方的角色，同時積極調(diào)整自己的角色行為。否則，溝通就無法進行。比如你回到家里，面對妻子你扮演丈夫這一角色；而對孩子，你扮演父親這一角色；到了企業(yè)，面對老板，你扮演一個下級的角色；回到部門，你有職、有權(quán)、有責任，又扮演一個領(lǐng)導(dǎo)者、指揮者的角色。因所處的對象、場合變了，角色就變了，與之相應(yīng)的角色行為、態(tài)度和方式也要跟著調(diào)整和變化。

案例： 一只杯子被你兒子打碎了，你完全可以大發(fā)脾氣，因為你要教育、規(guī)范他的行為，希望他養(yǎng)成要愛護財產(chǎn)的習(xí)慣。盡管這只杯子很普通，但你的行為有點過分，對他大發(fā)脾氣，可是這些行為是與你的身份角色相適應(yīng)的，因為你說父親。但如果一只杯子被你太太打碎了，即使它很昂貴，你也可能不會大發(fā)脾氣，而只是不吭氣。因為面對太太，你扮演丈夫這個角色，兩人說平等的，那么你即便不吭氣，太太也知道你喜歡這只杯子，說不定還會馬上給你買一只新的回來。

⑵調(diào)整期望的藝術(shù)

溝通的第二關(guān)，就是掌握調(diào)整期望的藝術(shù)。在溝通時，你要站在對方的角度，設(shè)想對方期望你是什么樣子的，對你的能力、行為的期望是什么，你的一言一行能不能按照對方的意圖去做。你在面對上級、面對領(lǐng)導(dǎo)者時，你應(yīng)該想，上級要求我，期望我是個什么樣子的；你面對下級時，你應(yīng)該想，在下級心目中我這個部門經(jīng)理說什么樣的辦事風(fēng)格，有什么樣的風(fēng)度，什么樣的處事原則。假如滿足不了，就必須要調(diào)整期望。

比如你對下級的期望太高，下級達不到，你就會責怪下級能力太低，而下級會同時恨你要求太高，無論怎樣努力都達不到。因此，領(lǐng)導(dǎo)者、經(jīng)理人具有調(diào)整期望的藝術(shù)，必須把對下級的期望值調(diào)整得很恰當，最好在他的實際能力稍高一些，是他通過努力可以達到的，這樣下級才能夠把自己的潛力爆發(fā)出來，才可能認為上級通情達理，有親和力。

⑶調(diào)整距離的藝術(shù)

領(lǐng)導(dǎo)者雖然處在有利的一方，但要想達到溝通的目的，要想贏得被領(lǐng)導(dǎo)者發(fā)自內(nèi)心的認同，還是需要下很大的功夫，要把握適當?shù)幕鸷?，尤其是要?jīng)常調(diào)整領(lǐng)導(dǎo)者和被領(lǐng)導(dǎo)者的能力距離和心里距離。領(lǐng)導(dǎo)者要擴大自身與被領(lǐng)導(dǎo)者的能力距離，領(lǐng)導(dǎo)者的能力強，距離大了，意味著被領(lǐng)導(dǎo)者的知識沒有領(lǐng)導(dǎo)者的知識多，被領(lǐng)導(dǎo)者的素質(zhì)沒有領(lǐng)導(dǎo)者的素質(zhì)高，被領(lǐng)導(dǎo)者的能力沒有領(lǐng)導(dǎo)者的能力強，于是被領(lǐng)導(dǎo)者就會對自己的領(lǐng)導(dǎo)者敬，對自己的領(lǐng)導(dǎo)者服，對自己的領(lǐng)導(dǎo)者認同。因此，溝通就容易進行，管理創(chuàng)新就容易成功。但是你也要注意，領(lǐng)導(dǎo)者與被領(lǐng)導(dǎo)者之間的能力距離并不是越大越好。能力距離越大，被領(lǐng)導(dǎo)者對領(lǐng)導(dǎo)者不僅不能認同，反而容易引起誤解?！瓣柎喊籽驼弑毓选保f的就是這個道理。能力距離要大一些好，但不是越大越好。這就是溝通藝術(shù)中的辯證法，也是溝通藝術(shù)的魅力所在。除了擴大能力距離以外，在溝通時領(lǐng)導(dǎo)者還要盡量縮小與被領(lǐng)導(dǎo)者的心理距離。心理距離小一些，有利于增強領(lǐng)導(dǎo)者的親和力，增強領(lǐng)導(dǎo)者的影響力，有利于溝通的順利進行。但領(lǐng)導(dǎo)者與被領(lǐng)導(dǎo)者之間的心理距離也不是越小越好。心理距離太小，被領(lǐng)導(dǎo)者對領(lǐng)導(dǎo)者不夠尊重，不夠認同，反而會使溝通目的難以達到。⑷調(diào)整方圓的藝術(shù)

中國人常講：“沒有規(guī)矩，不成方圓，”“方”是一種原則性，指規(guī)矩、規(guī)則，“圓”是一種靈活性，創(chuàng)造性，指變化、變通。

①大方小圓。它的意思是大的方面要方方正正，堅持原則；小的方面則可以變通靈活，可以退讓，妥協(xié)，根據(jù)具體的事件采取適當?shù)臋?quán)變藝術(shù)。大方小圓能很好地體現(xiàn)領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)的原則性和創(chuàng)造性，既能保證領(lǐng)導(dǎo)工作沿著正確的軌道運轉(zhuǎn)，又能使領(lǐng)導(dǎo)者和員工形成寬松和諧的人際關(guān)系。大的方面方，小的方面圓，被領(lǐng)導(dǎo)者就會覺得其所處的領(lǐng)導(dǎo)情景既是寬松的、自如的，又是和諧的、有序的，所以他也就會感覺不到壓力，感覺不到控制，者正是領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)的妙處。

②內(nèi)方外圓。它的意思是被領(lǐng)導(dǎo)者的內(nèi)心深處要明辨是非，堅持領(lǐng)導(dǎo)權(quán)威，但在具體行為，外部行為上則比較隨和，適應(yīng)性比較強，比較靈活，容易讓人接受。所謂“親中寓剛”講的就是待人接物，處理事務(wù)的內(nèi)方外圓的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)。你的信仰、理想和追求是不能隨便改變的，你的價值取向是方的，但在市場經(jīng)濟企業(yè)管理中，你必須不斷地調(diào)整自己，以適應(yīng)外部極為復(fù)雜而又不斷變化的環(huán)境。你不適應(yīng)環(huán)境就不可能達到你的追求，實現(xiàn)你的理想，這就叫“內(nèi)方外圓”，或叫“思方行圓”。

3.先圓后方

領(lǐng)導(dǎo)者與員工打交道，尤其是溝通交流時最好是“先圓后方”。開始接觸時，對員工熱情、真誠、關(guān)心、動之以情，使員工對你產(chǎn)生好感，認為你是美意的，員工就會不由自主地向你打開心扉，此時你再指出他的思想認識上的某些不足或工作中的錯誤行為，他就容易接受。如果調(diào)換一下，“先方后圓”，他可能一開始就對你產(chǎn)生誤解，甚至產(chǎn)生對立情緒，這時再用圓的藝術(shù)，效果就不會怎么好?！跋葓A后方”還有一層含義，即處理矛盾、調(diào)節(jié)糾紛時先來一點模糊的、含蓄的表達，待問題調(diào)查清楚之后再來正確表態(tài)，判斷誰是誰非，這樣比較容易主動。

4.己方他圓

對自己要方，對別人要圓。即嚴于律己寬以待人。己方他圓，有利于廉潔奉公，有利于克服行政機關(guān)中的官僚主義和腐敗現(xiàn)象，有利于樹立領(lǐng)導(dǎo)者、管理者的良好形象。己方他圓更有利于增強領(lǐng)導(dǎo)者的人格魅力，讓被領(lǐng)導(dǎo)者不知不覺地接受領(lǐng)導(dǎo)者的影響，從而達到管理創(chuàng)新的積極作用。

5.有方有圓

根據(jù)具體情境、具體人物，該方的時候方，該圓的時候圓。領(lǐng)導(dǎo)者可以建立一個適當?shù)臋?quán)威的值，在沒有達到值的時候讓員工有足夠的自由度。換言之，這時應(yīng)以圓為主；此外，方圓調(diào)整還需要根據(jù)領(lǐng)導(dǎo)工作的性質(zhì)與員工的素質(zhì)高低來進行。對知識型員工、能力強的員工、中高層管理人員、“白領(lǐng)”等，應(yīng)以圓為主；對一般操作人員、文化水平差些的“藍領(lǐng)”，應(yīng)以方為主。但方圓不能分開，一定是有方有圓、方中有圓、圓中有方。

1.這個主管的做法很好，我認可其做法?！奥愤b知馬力，日久見人心”，一個員工的價值高低絕不能憑管理者一時的觀察或是只看表面的現(xiàn)象。要真正了解一個人，需要長時間的、持續(xù)的觀察。只有通過細致徹底的觀察，才能正確評估出一個人的價值并給他合適的工作。

做為一個主管，關(guān)鍵點在于管理自己?？桌戏蜃佑醒浴捌渖碚涣疃?。其身不正，雖令不從?！苯y(tǒng)治中國社會幾千年的儒家也一貫主張：“躬率以正而遇民信也?！敝挥泄芾碚呱碚兄保龀霰砺?，員工才能信服。所謂管理者的身正行直，管理者的以身作則，不是能不能作則，愿不愿作則的問題。而是必須作則，因為管理者必然會成為員工模仿的對象，學(xué)習(xí)的榜樣。管理者如果不嚴于律己，就絕對領(lǐng)導(dǎo)不了員工，假如管理者上班遲到一次，那你的員工肯定會出現(xiàn)違紀幾倍次，而且如果你再對其進行相應(yīng)的管理，員工即使不當面頂撞，表面上“嗯！嗯！”服從，心里肯定是不以為然。久而久之，你就落入“雖令不從”的境地，管理起來就會如背負千斤而身陷泥潭。身無所依，茫茫然而夢里霧里。所以要想成為一個優(yōu)秀的主管，首要的是提升自身素養(yǎng)及專業(yè)知識，嚴于律己，再輔以一些激勵技巧，如信任授權(quán)等等，為了一個共同的愿景而努力。聯(lián)想集團總裁柳傳志先生最提倡的管理精神正是這種“其身正，不令而行”的以身作則的精神，聯(lián)想的其他領(lǐng)導(dǎo)人都以他為榜樣，自動、自覺地遵守各種有利于公司發(fā)展的制度。就這樣，一級一級的榜樣效應(yīng)，有如高屋建筑，其勢無可阻擋，使得聯(lián)想的事業(yè)蒸蒸日上。2.一個優(yōu)秀的主管應(yīng)具備以下品質(zhì)：

1.保持清廉。身為主管，假若公私混淆，其罪過顯然較普通職員更大。一般職員假使

公私不分，則其影響范圍有限。比方挪用公司信封、紙或打私人電話，出差時順便做觀光旅游等，其損害性顯然有限?？墒侨绻鞴芄讲环?，那所造成的錯誤的程度可就大了。比方動用公司雜費供自己揮霍，使用一些虛假發(fā)票等報銷非法所得，接受顧客禮物，私下使喚部屬等。偏偏主管的這些行為，往往不易被上司發(fā)現(xiàn)，而部屬即使獲悉，也只能視若無睹，難免助長他人氣焰，使他不知悔改，以至釀成大錯。在此我要奉勸各位主管人士，不要以為部屬不敢揭發(fā)你，就為所欲為。放縱恣意的結(jié)果，只有使你走向身敗名裂的途徑。對于這一點每個主管都要牢記于心。

2.善于抓重點。有許多人，一天到晚就會叫忙?。∶Π。『孟袼麄兪嵌嗝吹摹澳苷叨?/p>

勞”。而事實上，這個“忙”字，是否在形容勤快而認真工作的人呢？多數(shù)人的確看起來很忙，但進一步追查，顯然是由于不管理分配時間的緣故。這些“無事忙”的人，往往不能明辨工作的輕重，而將時間

3.花費在一些瑣事上，使得工作顯得忙亂。也有不少人，是因為缺乏處理工作的能力，才會產(chǎn)生這種現(xiàn)象。真正能干的人是不會忙的。這種人，能夠從容不迫地擔當幾個人的工作，是不足為余的。聰明的主管熱衷于委讓權(quán)限，也就是能充分任用部署。做出計劃表和保證措施，詳細交待部署，按部就班地從事工作，輕而易舉就完成，所以能表現(xiàn)出悠悠然的態(tài)度。相反，有些主管過于專制，對芝麻綠豆的小事，也要插上一手，使得部署變得愈發(fā)無能，工作更無法如期完成。

3.利用小段的時間。人一生下來，就是在等待中過日子。每一個人平均每天都要浪4.○

費大量“等待的時間”。譬如早上上班要等車，在公共汽車上等著到達目的地，上理發(fā)店、餐廳、看醫(yī)生都要等，會見高級人員要按順序等。雖然等的時間很短，但日積月累下來就相當可觀了。在此，我要向各位主管推薦的是利用這短暫的時間，做人際關(guān)系的工作。具體的說，譬如說翻翻舊記事本，想想平日很少聯(lián)絡(luò)的朋友，或者家人，思考如何做感情上的彌補。這些行為，在將來會帶給你莫大的助益。在平時，準備一本記事本，將部署的出生年月日，進入公司的日期、住址、家庭狀況等做一簡表。隨身攜帶，一有空就拿出來翻閱，以熟悉各種情況。尤其是部署值得紀念的日子，像生日、結(jié)婚紀念日、孩子的誕生日、雙親的忌日等，都要記下，目的是能正適當?shù)臅r刻，表示對部署的關(guān)心。假使你對部署說：“今天是你在本公司舉行的推銷比賽中得到第一名的日子，你還記得嗎？我特別為你舉行了一個小小的慶祝會??”這時部署內(nèi)心的感激，將是難以言喻的。這是件很簡單的工作，只要利用一下瑣碎的等待時間，便能夠是你的人際關(guān)系更加圓滿，何樂而不為呢？ 4管人？者，人恒愛之。所謂愛，是在自我犧牲之后才能成立的。在愛之中假如滲5.○進了功利主義的成分，管將？無法茁壯成長。同樣，“愛”公司也必須先存有為它犧牲的精神。即使你只是一個小職員，在臺風(fēng)的日子里，也要冒著生命的危險趕著去上班，這就是一種奉獻式的愛的行為。在管理這類部署時，同樣也需要付出更多的感情，但絕不少期待對方的回報，對人付出關(guān)心或愛意，具動機要愈單純愈好。尤其是那些遠離故鄉(xiāng)，只身在外的部署，是最需要別人關(guān)愛的，偶爾請他們吃吃飯，喝喝酒，對你而言，花費并不多，但帶給他們的溫馨卻是無窮的。多數(shù)的主管，會礙于顯示問題而作罷，殊不知能做自我犧牲的主管，才是可貴的，也才能成功的希望。一個能獻出愛心的主管，對于部署來說，是全世界最值得尊敬的主管。

6.3.如果我被任命為某個部門的主管，初上升的一段時間，我首先保持原來的工作方

式，然后了解下屬的心態(tài)如何？他們能力如何？下屬中有沒有特殊背景關(guān)系者的存在？下屬團隊是否具有凝聚力和戰(zhàn)斗力？前任是為何離開的？下屬們對前任的評價如何？老板是如何評價前任的？老板是否希望你對前任的工作有所超越？認真總結(jié)學(xué)習(xí)前任的經(jīng)驗可以讓你少走些彎路。唯有知己知彼，才能在新的環(huán)境里游刃有余，了解部門所有人員的心態(tài)、性格、甚至一切。只要做到這些，才能做出正確的指令或用恰當?shù)姆绞较轮噶?，花時間將部門內(nèi)的人從工作意愿和工作能力上進行分類，分析出高意愿高能力、高意愿低能力、低意愿高能力、低意愿低能力四象限分別所屬員工，對于高能力低意愿的人要經(jīng)常進行溝通，對于高意愿低能力的人要進行培訓(xùn)，對于低意愿低能力的人可采取徹底解決的方式。正如曹操所說：殺一人而三軍士氣大振，殺之。獎一人三軍士氣大振，獎之！這樣才能在以后的工作中樹立起自己的威信。