第一篇：讓你暖到心里的深秋暖身菜范文

棒骨煲牛蒡

材料：大棒骨一根，牛蒡一根，姜兩片，鹽，蔥和香菜少量

1，把棒骨讓賣(mài)家?guī)兔闹虚g剁開(kāi)。牛蒡去掉表面的皮，切成小塊放入醋水中泡一下，防止牛蒡氧化變黑。

2，燒一鍋水，水開(kāi)后將棒骨放到鍋中去掉棒骨的血水。

3，把去過(guò)血水的棒骨撈出。取砂鍋，在砂鍋里放入水燒開(kāi)，將棒骨放入，然后加入兩片姜，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)小時(shí)。

4，一個(gè)小時(shí)以后，放入處理好的牛蒡再繼續(xù)煲上半個(gè)小時(shí)。5，這個(gè)時(shí)候的湯已經(jīng)煲好了，喝的時(shí)候放入鹽，少量的蔥和香菜就可以喝了，味道非常的鮮。

海帶排骨湯

材料：干海帶絲，排骨，姜，鹽，白酒

1，把干海帶絲泡發(fā)好備用（有新鮮的更好），我的海帶絲是不咸的，如果你用的是咸海帶或者海帶絲，那么就要多泡水，去掉多于的鹽分。

2，把排骨用水焯熟，去掉血水和肉的肥油！

3，在砂鍋中倒入水，放入兩片姜，等水開(kāi)后，放入焯好水的排骨，放入2毫升的白酒，小火燉40分鐘。40分鐘后放入泡好的海帶再燉15分鐘，關(guān)火，添入適量的鹽，就做好了。

PS：１，如果你的海帶是咸的，那么最后就不用放鹽了。

２，放白酒的目的是為了去掉肉的肉腥味。

３，這個(gè)湯的味道很清淡，只有肉香和海帶的鮮味，所以不需放鹽以外的其他調(diào)料。

茶樹(shù)菇燉紅燒肉

材料：豬五花肉，茶樹(shù)菇(干),油豆腐，蔥姜蒜，鹽，糖，雞精，醬油，花椒，大料，桂皮

制作方法：

1，豬五花肉切塊，焯水；將干茶樹(shù)菇用清水沖一下,然后用涼水泡一下,泡茶樹(shù)菇的水我們留著.2，起鍋倒油，油還沒(méi)有燒熱的時(shí)候放糖，炒糖色，炒好后放入五花肉上色煸炒，淋入醬油放入準(zhǔn)備的五香料和蔥姜蒜炒出香味后倒入我們之前泡茶樹(shù)菇的水,(如果水不夠就在添些水)，水開(kāi)后加鹽，小火燉煮一個(gè)小時(shí)，一個(gè)小時(shí)后,放入泡好的茶樹(shù)菇和油豆腐煮半個(gè)小時(shí)就做好了。

PS:為什么要用泡蘑菇的水燉肉呢,因?yàn)槟⒐嚼锩婧泻芏嗑S生素是水溶性的,所以泡了蘑菇的水里有很多維生素,我們可不能浪費(fèi)啊!

豆腐牛肉

材料：內(nèi)脂豆腐一盒，牛肉，西蘭花，郫縣豆瓣醬，花椒，雞精，糖，花椒粉，淀粉，醬油，蔥姜蒜 1，把豆腐切成小塊，然后放到加入鹽的開(kāi)水中泡一下，這樣做是為了讓豆腐不那么容易碎，還能祛除豆腐的生味；把牛肉切能薄片，加入相當(dāng)與牛肉量五分之一的水，讓牛肉把水都吸收，這樣做是為了讓牛肉吃起來(lái)很嫩，牛肉吸收水分后，在放入少量的花椒粉和醬油腌一下，然后抓上一層淀粉備用；西蘭花焯水備用

2，起鍋，用蔥姜蒜熗鍋，然后放入約20粒花椒，炒出香味放入兩大勺郫縣豆瓣醬炒出紅油然后添水，水開(kāi)后放入少量的糖和花椒粉，再放入一勺雞精，因?yàn)橐呀?jīng)放了醬所以不需要放鹽，調(diào)勻后放入豆腐，轉(zhuǎn)中火煮10分鐘，然后將味好的牛肉一片一片的放到鍋中，轉(zhuǎn)大火3分鐘放入西蘭花就做好了。

酸堿平衡的健康紅燒肉

材料：豬五花肉，海帶結(jié)，干豆腐結(jié)，地瓜，小油菜，蔥姜蒜，鹽，糖，雞精，醬油，花椒，大料，桂皮

制作方法：

1，豬五花肉切塊，焯水；地瓜去皮切成塊；干海帶結(jié)泡發(fā)好；蔥姜蒜切片

2，起鍋倒油，油還沒(méi)有燒熱的時(shí)候放糖，炒糖色，炒好后放入五花肉上色煸炒，淋入醬油放入準(zhǔn)備的五香料和蔥姜蒜炒出香味后倒入開(kāi)水，水開(kāi)后加鹽，小火燉煮一個(gè)小時(shí)，一個(gè)小時(shí)后放入海帶結(jié)和地瓜，干豆腐結(jié)，小油菜大火15分鐘就好了。

這道菜里五花肉是屬于酸性食物；海帶結(jié)屬于強(qiáng)堿性食物；地瓜屬于堿性食物；地瓜屬于弱堿性食物。所以這樣一綜合就是比較健康的食用方法了！

－－－－－－－－－－－－－酸堿食物表－－－－－－－－－－－

強(qiáng)堿性食品：茶、白菜、柿子、黃瓜、胡蘿卜、卷心菜、生菜、芋頭、海帶、柑橘類(lèi)、無(wú)花果、西瓜、葡萄干、板粟、咖啡、葡萄酒、葡萄、茶葉、海帶。

弱堿性食品：豆腐、豌豆、大豆、綠豆、竹筍、馬鈴薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、豆腐、芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子、南瓜、蘿卜、牛奶、蘋(píng)果、梨、香蕉、櫻桃等等。

強(qiáng)酸性食品：牛肉、豬肉、雞肉、金槍魚(yú)、牡蠣、比目魚(yú)、奶酪、米、麥、面包、酒類(lèi)、花生、核桃、薄腸、糖、餅干、白糖、啤酒等。

弱酸性食品：火腿、雞蛋、龍蝦、章魚(yú)、魷魚(yú)、蕎麥、奶油、豌豆、鰻魚(yú)、河魚(yú)、巧克力、蔥、空心粉、炸豆腐等。

還有一些食物因吃起來(lái)酸，人們就錯(cuò)誤地把它們當(dāng)成了酸性食物，如山楂、西紅柿、醋等，其實(shí)這些東西正是典型的堿性食物。

某些干果(椰子、杏、栗)產(chǎn)生堿性灰分，而其它(如花生、核桃)產(chǎn)生酸性灰分。玉米和小扁豆則是成酸性食品。

酥皮蜂蜜香辣肘子

材料：肘子，蜂蜜，姜，干辣椒，花椒，八角，糖，醬油，料酒，雞精，鹽，陳醋 制作方法：

1，把豬肘子上切上幾刀，這樣做比較入味，把處理好的豬肘子均勻的抹上料酒和醬油，10分鐘后再抹上一層蜂蜜，等這層蜂蜜干了以后再刷上一層，等表皮再干了我們就可以進(jìn)入下一步了。

2，在鍋中倒入油，我們要把肘子的表皮炸一下，這就是讓肘子的皮吃到嘴里有種酥軟的秘訣。放這張照片的目的是為了提示各位，這個(gè)肘子要在涼油的時(shí)候下鍋，這樣的目的是為了防止熱油下鍋的時(shí)候，油嘣得太厲害傷到自己。

3，把肘子的表皮炸到金黃就翻另一面，然后往油炸不到的地方淋些油。4，炸好后撈出。5，調(diào)個(gè)紅燒汁。另起鍋炒個(gè)糖色，然后放入姜片和八角花椒，再倒入醬油，然后添水，水開(kāi)后放入干辣椒，鹽和雞精，還要放點(diǎn)醋，不要放太多，就是調(diào)一下味道，而且這樣還能讓肉更軟爛！

把肘子放到高壓鍋中，然后將剛剛調(diào)好的紅燒汁倒入，等到高壓鍋上氣后計(jì)時(shí)，40分鐘就做好了，超級(jí)好吃！

肘子醬出來(lái)可以直接就吃，如果想吃味道更濃郁的，可以把剩下的汁燒濃稠勾個(gè)芡然后淋到肘子上，也很好吃

牛腩蘿卜煲

材料：牛腩，蘿卜，香菜，姜，蔥，大料，花椒，桂皮，香葉，醬油，糖，鹽

1，把牛腩切成小塊，用開(kāi)水焯一下，然后取高壓鍋一只，將焯好的牛肉放入，然后加入大料，花椒，桂皮，香葉，蔥段，姜片，再放入適量的鹽和醬油，放少量提鮮用的糖，添入末過(guò)牛肉的水，扣上蓋子上氣后開(kāi)始計(jì)時(shí)，20分鐘后牛肉就醬好了！

2，將蘿卜去皮切成麻將塊，把之前煮好的牛肉連湯盛出放到一個(gè)燉鍋中，放入切好的蘿卜，蘿卜煮好的時(shí)候，放入香菜就做好了！

這種做法，很簡(jiǎn)單，而且很健康，因?yàn)槭且坏罒o(wú)油菜，同時(shí)很清淡，適合冬天吃！

幸福是什么？幸福就是一種發(fā)自?xún)?nèi)心滿(mǎn)足。

幸福和金錢(qián)有關(guān)系嗎？有一定的關(guān)系，但是并不是全部。比如，幸福的人中并不一定沒(méi)有窮人，而有錢(qián)的人卻不能花錢(qián)買(mǎi)到幸福感。所以幸福和金錢(qián)并不矛盾。

如果你一直在追求幸福的路上踟躇著，掙扎著，那么請(qǐng)你停下腳步，回頭去尋找這一路上你錯(cuò)過(guò)的風(fēng)景，那些與你失之交臂的幸福其實(shí)都在你的掙扎中錯(cuò)過(guò)，因?yàn)樾腋２辉谶@條路的終點(diǎn)，而是這一路的經(jīng)歷。

當(dāng)你感嘆自己為什么不幸福的時(shí)候，更多的抱怨只會(huì)讓你更加的身陷痛苦的深淵，而梳理自己現(xiàn)在擁有的幸福，會(huì)讓你更加開(kāi)心。

所以什么樣的人能夠得到幸福？懂得珍惜，懂得滿(mǎn)足的人才會(huì)幸福！

清湯羊肉

材料：羊腿肉，小肥羊火鍋調(diào)料，蔥，姜 制作方法：首先把羊肉切成麻將大小的塊，然后焯一下水，去掉血末。然后取高壓鍋一只，將處理好的羊肉放到鍋中，然后放入小肥羊火鍋調(diào)料（我用的是清湯的），放入適量的姜和蔥，將高壓鍋蓋嚴(yán)，從冒氣開(kāi)始算時(shí)間，上氣后20分鐘就做好了。很簡(jiǎn)單卻讓人驚艷的做法。很適合0廚藝的人操作！

孜然三丁

材料：羊肉一塊，豆腐，青椒，孜然，鹽，糖，醬油，姜，淀粉

1，將羊肉切成小丁，然后用少量鹽和糖，還有醬油姜絲味一下，臨下鍋炒的時(shí)候放入少量淀粉抓一下；豆腐切成小丁用放入鹽的開(kāi)水焯一下，這樣處理的目的是為了讓豆腐炒制的時(shí)候不碎；青椒切丁。

2，起鍋，放入姜絲爆香，然后放入羊肉翻炒，炒到羊肉變色加入孜然炒出香味后，放入豆腐丁和青椒丁翻炒1分鐘，調(diào)入少量的鹽就可以出鍋了！

板栗燒雞翅

材料：雞翅中，板栗，啤酒，姜，蒜，花椒，大料，桂皮，鹽，糖，醬油

1，把雞翅中從中間剖成兩半，下鍋焯水備用；板栗扒好皮備用，這里介紹一個(gè)扒栗子皮的方法，在栗子上面劃個(gè)口，然后放到微波爐中2分鐘，就可以很輕松的扒皮了。但是一定要?jiǎng)潅€(gè)口，不然會(huì)爆炸啊。

2，起鍋倒油，炒糖色，這里講一下炒糖色的方法，油一下鍋就放糖，不用等油熱，放入糖后不停的攪動(dòng)，等到看到糖化了并且翻出白色的小花時(shí)就炒好了，這個(gè)時(shí)候要馬上放入雞翅翻炒上色。等到雞翅都均勻上色后，放入花椒大料和桂皮翻炒出香味，倒入醬油，翻炒后倒入半瓶啤酒，然后再添入沒(méi)過(guò)雞翅約1CM的水，水開(kāi)后放入姜和適量的鹽，轉(zhuǎn)小火燉半個(gè)小時(shí)。

3，半個(gè)小時(shí)以后，放入板栗和大蒜，大火收汁就做好了。

這道菜需要注意的是，姜和蒜的放入時(shí)間，一般我們做的時(shí)候喜歡用姜熗鍋，但是紅燒的時(shí)候最好是添水以后再放姜，這樣姜的味道才能更好的散發(fā)出來(lái)。其次就是放蒜的時(shí)候，就是在快要起鍋的時(shí)候放蒜，這樣能夠保留住蒜香，增強(qiáng)口感。有的人燉肉的時(shí)候不放蒜，這里我要告訴你們一句營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家的話(huà)：“燉肉不放蒜營(yíng)養(yǎng)減一半”。

想家的味道---白菜燉凍豆腐

配料：白菜，凍豆腐，豬肉，蔥，醬油，鹽

第一步，把白菜洗凈切成小塊；凍豆腐切成小塊；豬肉切薄片（不需太多）；蔥切成蔥花 第二步：起鍋倒油，油到五成熱的時(shí)候放入蔥花爆香，爆香后放入肉片一變色就倒入醬油翻炒，然后再放入白菜，等到白菜炒軟后添水，水不用放特別多，只要末過(guò)白菜就可以了。水開(kāi)后放入鹽和凍豆腐，等到凍豆腐已經(jīng)熟透這道菜就好了

生活原本就是恬靜平淡的，可是我卻相信我們可以讓生活變得平淡卻不平凡，簡(jiǎn)單但不乏味。

我很享受來(lái)自于鍋碗瓢盆碰撞出的交響樂(lè)，每一次碰撞都會(huì)跳躍出很多包含著濃濃愛(ài)意的音符，伴隨著美食散發(fā)的香味將幸福，溫馨散發(fā)到家每一個(gè)角落。所以我是那樣的熱衷于美食，因?yàn)槲以谟妹朗橙ケ磉_(dá)我對(duì)這個(gè)家的熱愛(ài)！

有人說(shuō)會(huì)做飯的女人一定會(huì)獲得幸福，因?yàn)樗ㄗ×四腥说奈?。可是我覺(jué)得栓住男人的不是一桌的美味，而是那個(gè)用心去為他烹飪的女人。當(dāng)她把自把點(diǎn)滴的關(guān)懷化做調(diào)料，用愛(ài)火來(lái)烹飪，每一口都能品出愛(ài)的香醇；當(dāng)用她心的溫度去煲上一鍋濃湯，每喝一口那種溫暖的幸福感就會(huì)涌遍全身。愛(ài)的表達(dá)不僅僅是一句簡(jiǎn)單的我愛(ài)你，而是蘊(yùn)涵在生活的每一處細(xì)節(jié)里。

川香什錦燉

材料:午餐肉,木耳,干豆腐結(jié),白菜,油菜,蔥,姜,蒜,陴縣豆瓣醬,花椒,辣椒粉,花椒粉,雞精,糖,醬油

1,把午餐肉切成片;木耳泡發(fā)好去掉老根;白菜洗凈切成塊;油菜洗凈;蔥姜蒜切好,然后多切出約三瓣蒜的蒜蓉

2,起鍋倒油,油熱后放入花椒和蔥醬蒜爆香,然后放入陴縣豆瓣醬炒出紅油,醬的量要根據(jù)你食物的多少自己掌握,放到不用額外放鹽的量是最合適的.炒出紅油后,放入木耳干豆腐和午餐肉翻炒裹上醬料,然后添水,水的量只要末過(guò)食材就好,等到水煮沸了放入雞精,少量的糖,醬油和花椒粉調(diào)一下味道,然后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘.15分鐘后,放入白菜和油菜,轉(zhuǎn)大火將蔬菜煮熟關(guān)火.3,將煮好的菜放到一個(gè)容器了,然后在上面撒上蒜蓉和辣椒粉,將燒熱的油淋到蒜蓉和辣椒粉上就做好了!小雞燉蘑菇

材料：雞，榛蘑，蔥，姜，醬油，糖，大料，鹽，料酒，1，把雞剁成小塊，然后焯一下水；蘑菇去掉老根，然后用清水泡軟；蔥切段，姜切片。2，先放油炒糖色，糖色炒好后放入雞上糖色，等到雞都充分的上好色之后。放入大料，蔥姜繼續(xù)翻炒，放入一勺料酒，醬油和適量的鹽后添水，水沒(méi)過(guò)雞在多一點(diǎn)點(diǎn)就可以了，等水開(kāi)了放入蘑菇，轉(zhuǎn)中火40分鐘就做好了。豉汁蒸鳳爪

材料：雞爪，豆豉，老干媽豆豉醬，姜，糖，醬油，料酒，蒜蓉

1，煮一鍋水，在水中放入少量的料酒和幾片姜，水開(kāi)后10分鐘撈出，浸到冷水中，這樣的做是為了讓雞皮收緊。

2，把焯好水的雞爪拭干水分然后放到油鍋中煎成金黃。

3，把炸好的雞爪放入一勺豆豉，兩勺豆豉醬，糖，醬油和蒜蓉混合均勻放到蒸鍋中大火30分鐘就做好了。

魚(yú)香青紅燴豉香肉末

材料：西紅柿，小油菜，豬肉碎，姜，豆豉，魚(yú)香醬，鹽，雞精

1，把西紅柿成塊，小油菜洗凈，豆豉切碎

2，起鍋倒油，油熱后放入姜炒香，接著放入豆豉翻炒出香味后將豬肉碎放入翻炒至變色，然后加入一大勺魚(yú)香醬炒均后將西紅柿和小油菜放入翻炒，放入少量的鹽（醬和豆豉是咸的）和雞精炒到小油菜斷生就做好了。

西紅柿炒茄絲

材料：西紅柿，茄子，尖椒，姜，蔥，醬油，鹽

1，把西紅柿切成小塊，茄子切成絲，尖椒切成絲

2，起鍋倒油，油熱后放入姜爆香，然后放入茄子煸炒，炒到茄子都變軟后放入西紅柿和尖椒翻炒，倒入適量的醬油和鹽，再翻炒一分鐘放入蔥花就做好了！

第二篇：暖身游戲

1.室內(nèi)瓜子大挑戰(zhàn)（夾傳瓜子）

游戲規(guī)則：

每組選出4個(gè)人，進(jìn)行瓜子大傳遞，傳遞的方式用我們中國(guó)傳統(tǒng)的筷子夾住瓜子傳給下一個(gè)人，看哪組傳的最多，中間如果瓜子掉了，要重新開(kāi)始，犯規(guī)則為輸。

2.勤勞的松鼠（嗑瓜子）

游戲規(guī)則：

我們前面為各位準(zhǔn)備了一盤(pán)瓜子，每組選派一名代表參賽，在我們規(guī)定的時(shí)間內(nèi)2分鐘，看誰(shuí)嗑瓜子嗑的最多，因?yàn)楣献邮刮覀兙臄?shù)出來(lái)的，但事先說(shuō)好，瓜子比一定要放在盤(pán)子旁邊，我們以此為依據(jù)，瓜子瓤要吃進(jìn)嘴里，不許吐出來(lái)。愛(ài)你奮不顧身

對(duì)等數(shù)量的男女，據(jù)氣溫情況劃出距離面對(duì)面站立，玩法：要求男士將身上的物品解下在地上鋪向女士，先到者為勝，可KISS她或其他。規(guī)則：物品間要連續(xù)；物品不得外借。

4縣太爺

參與者圍坐一圈，先指定一人做縣太爺，嘴里“啊啊”出聲**股上下顛簸作威武狀，坐其左右之人分別用手作打扇狀；縣太爺突然指某人，則其馬上變成縣太爺，要馬上嘴里“啊啊”出聲**股上下顛簸作威武狀，坐其左右之人馬上分別用手作打扇狀。反應(yīng)速度跟不上者罰一節(jié)目。

5、你們玩過(guò)夾彈珠嗎?就是用那種滑的筷子,把在水里的彈珠夾到邊上另一個(gè)容器里,有一定難度哦!在一分鐘之內(nèi),幾人一起比賽,看誰(shuí)夾的最多,給他一個(gè)棒棒糖!

6、貼鼻子,在黑板上畫(huà)個(gè)大臉,隨便什么臉型,畫(huà)上眼睛,嘴巴,讓貼的人蒙上眼睛去貼,保證笑料百出!

7、托乒乓球。此游戲可4人同時(shí)進(jìn)行，準(zhǔn)備乒乓球拍和乒乓球，每人分別繞教室2圈，中間還有障礙物，誰(shuí)不掉就贏啦

8、還有一種用筷子投入酒瓶中的游戲，當(dāng)然，人在酒瓶的上方

9、兩人三足，兩個(gè)人捆兩只腳，一起走，誰(shuí)先到誰(shuí)贏

10、我教你1個(gè)魔術(shù)，用蠟燭在白紙上寫(xiě)字，然后用棉花沾很多墨水，把整張白紙都涂黑，剛才用蠟燭寫(xiě)的字就不會(huì)涂黑?？梢詫?xiě) 友情萬(wàn)歲 的話(huà)

11、吸管運(yùn)輸

同上一個(gè)游戲一樣要分出若干人一組，每人嘴里叼一支吸管，第一個(gè)人在吸管上放一個(gè)

有一定重量的鑰匙環(huán)之類(lèi)的東西，當(dāng)比賽開(kāi)始時(shí)，大家不能用手接觸吸管和鑰匙環(huán)，而是用嘴叼吸管的姿勢(shì)把鑰匙環(huán)傳給下個(gè)人，直到傳到最后一個(gè)人嘴叼的吸管上。

12、真假難辯

規(guī)則：四個(gè)一樣的杯子里只有一個(gè)杯子里裝有白酒，其余三個(gè)裝的是水，讓參賽的隊(duì)員猜是誰(shuí)喝的是酒。

13室內(nèi)團(tuán)隊(duì)游戲叫七的老玩法及新玩法

舊玩法：叫七也稱(chēng)縫七過(guò)，一桌人圍著大圈，開(kāi)始數(shù)數(shù)，通常從十以?xún)?nèi)的數(shù)開(kāi)始喊，喊到七或者是七的倍數(shù)的數(shù)字或者是帶七的數(shù)字，比如7、14、17、21等等，不能喊出來(lái)，只能用筷子敲下杯子或者喊過(guò)（需要事先統(tǒng)一），依次類(lèi)推，一人錯(cuò)了，其他人還跟著喊就連帶，都需要接受處罰，當(dāng)然還可以自殺的，就是一開(kāi)始直接喊七，如果有人跟著喊，那么跟著的人也跟著受連累！還有其他的玩法，就是增加幾個(gè)難度，比如說(shuō)話(huà)當(dāng)中不準(zhǔn)說(shuō)“你”“我”“喝”，這個(gè)挺狠，不想犯錯(cuò)就別說(shuō)話(huà)了，千萬(wàn)別說(shuō)，否則就言多必失！首先人要多一點(diǎn)，5人以上。

新花樣：開(kāi)頭是一樣的，但是，數(shù)到逢7的數(shù)字后，要倒回去數(shù)！比如，原來(lái)是順時(shí)針數(shù)的，輪到甲是7，他敲一下桌子，照理坐在他左邊的乙應(yīng)該接下來(lái)數(shù)8，不是！現(xiàn)在要變成逆時(shí)針，由坐在他右邊的丙數(shù)8！這樣轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去，我向你保證，轉(zhuǎn)不了三次方向大伙兒就迷糊啦！還有一點(diǎn)要說(shuō)明：只有第一回是從1開(kāi)始數(shù)的。接下來(lái)誰(shuí)輸了喝酒之后，由他開(kāi)始數(shù)，可以不必從1開(kāi)始，而是以小于10的任意數(shù)字開(kāi)始。試試看從6開(kāi)始數(shù)??

14.疊羅漢

結(jié)束后馬上告知講師,以便計(jì)時(shí).每個(gè)人用手指指向心目中的組長(zhǎng),被指向最多者作為組長(zhǎng)

組長(zhǎng)組織全體組員制定一句小組的“四字口號(hào)”

游戲控制：

介紹4分鐘,活動(dòng)8分鐘,選組長(zhǎng)并制定口號(hào)3分鐘

每節(jié)約二十秒鐘加一分,回答對(duì)一題加一分

游戲感悟：質(zhì)量比效率更重要

疊羅漢規(guī)則：

第一個(gè)人說(shuō)：“我叫某XX，我喜歡XX?！?/p>

第二個(gè)人說(shuō)：“某XX喜歡XX，我叫某XX，我喜歡XX?！?/p>

第三個(gè)人說(shuō)：“某XX喜歡XX，某XX喜歡XX，我叫??”

依此類(lèi)推,直到介紹到最后一名.然后再?gòu)牡谝粋€(gè)人開(kāi)始每個(gè)人從左邊的學(xué)員開(kāi)始順時(shí)針再說(shuō)一圈，“某XX喜歡XX,某XX喜歡XX,XX喜歡XX,?..我叫XX,我喜歡XX”

15蛇形跑

方法：全班站成圓圈，按1~2報(bào)數(shù)，并逆時(shí)針慢跑。

當(dāng)教師喊“1”時(shí)，則所有“1”數(shù)停步原地站立，“2”數(shù)同學(xué)繞“1”數(shù)向前做“S”蛇形跑。教師喊“2”時(shí)，則“2”數(shù)同學(xué)止步站立，“1”數(shù)同學(xué)繞“2”數(shù)向前做“S”蛇形跑。

規(guī)則：

1.叫某數(shù)后，該同學(xué)不得向前跑動(dòng)。

2.不可變速，不許超越前者。

3.止步站立者，不得故意阻擋跑者。

要求：注意聽(tīng)信號(hào)，起動(dòng)和止步都需要快，保持間隔

16另類(lèi)新婚之夜游戲點(diǎn)子

1.請(qǐng)六位男女上臺(tái)，每人出三個(gè)以一開(kāi)頭的成語(yǔ)，共十八個(gè)成語(yǔ)

都不能重復(fù)。然后在板上寫(xiě)下“我MMM在新婚之夜XXX YYY ZZZ”，其中MMM為其姓名，XXX YYY ZZZ分別為其出的成語(yǔ)。17鼻子耳朵：

左手捏鼻子，右手抓左耳，然后兩手同時(shí)拍一下大腿，再右手捏鼻子，左手抓右耳。然后不停交差重復(fù)，錯(cuò)了就罰??

18.幸運(yùn)數(shù)猜字：

主持人事先準(zhǔn)備好一個(gè)數(shù)字，并公布一個(gè)范圍，由上場(chǎng)參加的人依此在此范圍內(nèi)猜 每猜一次主持人則相應(yīng)地縮小一次范圍，誰(shuí)不幸猜中就必須表演節(jié)目。

19精神集中：

數(shù)1、2、3，大家聽(tīng)到3鼓掌，錯(cuò)了表演節(jié)目。

20數(shù)錢(qián)數(shù)：

女士1塊，男士5毛，所有人圍成圈慢跑，按主持人說(shuō)的錢(qián)數(shù)集合成小組。也可單一數(shù)數(shù)，不需計(jì)算。

21一只青蛙

參與者圍成一圈，面朝中央。主持人念“一”，順時(shí)針下一位念“只”，再“青”再“蛙”再“跳”再“進(jìn)”再“水”再“中”再“撲通”；

接著“兩只青蛙跳進(jìn)水中撲通撲通”??依此類(lèi)推 跟不上節(jié)奏或出錯(cuò)者罰節(jié)目。

22室內(nèi)團(tuán)隊(duì)小游戲----激勵(lì)隊(duì)員建立人際關(guān)系 游戲操作：

1、所有人拿出1－20元的任何零錢(qián)，拿在手上，在接下來(lái)的3分鐘（視人數(shù)多少一般50人用這個(gè)時(shí)間），見(jiàn)人就換（用強(qiáng)勁的背景音樂(lè)如《命運(yùn)》等），在音樂(lè)停止時(shí)請(qǐng)坐下來(lái)。

2、培訓(xùn)師提問(wèn)：請(qǐng)問(wèn)有多少人賺了？賺了多少？有多少人賠了？賠了多少？

3、請(qǐng)賺得較多的和賠得較多的上臺(tái)分享：一開(kāi)始玩這個(gè)游戲的想法是什么？

經(jīng)過(guò)：

一、活動(dòng)內(nèi)容：這是一個(gè)可以迅速提升你對(duì)金錢(qián)的管理能力的游戲。請(qǐng)問(wèn)在座各位對(duì)賺錢(qián)有沒(méi)有興趣？很好，請(qǐng)問(wèn)通常要賺錢(qián)我們第一件事是什么？對(duì)，當(dāng)然，要有投資啦！所以，我們就來(lái)少少投資，每人拿出1—20元的零錢(qián)均可。來(lái)，把錢(qián)拿在手上，一起揮起來(lái)。

二、宣布規(guī)則，就是在音樂(lè)一響起來(lái)，請(qǐng)你快速在房間內(nèi)見(jiàn)人就換，ok！開(kāi)始。

三、賺錢(qián)的請(qǐng)舉手，賺10元以上的請(qǐng)上臺(tái)來(lái)。有虧損的請(qǐng)舉手，虧損10元以上的請(qǐng)上來(lái)，分享他們是如何來(lái)玩的。

四、點(diǎn)評(píng)：根據(jù)講師需要來(lái)點(diǎn)評(píng)：賺到錢(qián)的原因?yàn)槭裁矗惶潛p的原因是什么。歸納一下：你在潛意識(shí)中的一些信念會(huì)自動(dòng)促成你去行為，而結(jié)果就是你的當(dāng)初的想法。

游戲點(diǎn)評(píng)：

要闡明的是：你有什么樣的想法就會(huì)有什么樣的結(jié)果。因?yàn)樵谶@個(gè)活動(dòng)中一定會(huì)有人賺到了錢(qián)，而這些人一開(kāi)始來(lái)玩這個(gè)活動(dòng)就抱有要賺錢(qián)的想法；也一定會(huì)有人虧錢(qián)，而這些人一開(kāi)始玩這個(gè)活動(dòng)就是抱著一種試試看，或者是無(wú)所謂的心態(tài)。

主要是第一要事先知道這個(gè)活動(dòng)對(duì)你很重要；第二規(guī)則就是逢人就換；第三音樂(lè)到位。

參與者的體驗(yàn)是：因?yàn)榇蠹以趨⑴c之前一般不會(huì)多想，完全是憑潛意識(shí)在玩，可以看出很多人的心態(tài)不同?？梢苑旁阡N(xiāo)售課上，也可以放在溝通課上，也可以放在激勵(lì)課程上，還可以放在團(tuán)隊(duì)課程上等等。

這不僅僅是對(duì)賺錢(qián)觀念的體驗(yàn)，還可悟到建立人際關(guān)系上，組織協(xié)調(diào)上，激勵(lì)隊(duì)員上等等。

23室內(nèi)團(tuán)隊(duì)游戲紙圈圈

一、時(shí)機(jī):室內(nèi)團(tuán)隊(duì)游戲

二、道具:書(shū)面紙每組幾張、計(jì)時(shí)器。

三、人數(shù):各組參賽人員至少五人以上。

四、隊(duì)形:不拘，講話(huà)隊(duì)形最佳。

五、歌詞(指導(dǎo)語(yǔ)):

各位親愛(ài)的伙伴大家好，目前前方戰(zhàn)事吃緊，我方支援部隊(duì)將物質(zhì)送往前方，均遭受幅射感染，現(xiàn)特由特種部隊(duì)引來(lái)防幅紙，請(qǐng)各組人員眾志成城，利用此防幅紙制造防幅帶，以便使我方物品能安然抵達(dá)前方，此帶需連接不可斷裂或用物品交貼，大小以能套五個(gè)人的腰為原則。

六、實(shí)施方法:

1、各組以發(fā)放了紙張數(shù)量來(lái)制造。

2、以規(guī)定時(shí)間內(nèi)，所制造出之量來(lái)決定勝負(fù)。

七、注意事項(xiàng):

1、于時(shí)間結(jié)束，再審核數(shù)量多寡及是否合手規(guī)定。

2、隨時(shí)報(bào)告經(jīng)過(guò)時(shí)間，以提高刺激性。

3、人員不可隨便走動(dòng)，并且要保密。

24掃把情人

概要：1人將圓圈內(nèi)的掃把弄倒，另一人過(guò)去扶住的游戲 準(zhǔn)備：長(zhǎng)柄掃把

方法：

1、幾個(gè)人排成圓圈定號(hào)碼，一個(gè)人站在圓圈中間，讓掃把立在中間

2、中間的人說(shuō)出一個(gè)號(hào)碼，同時(shí)把手中倒立的掃把放開(kāi)

3、被叫到號(hào)碼的人立刻跑去在掃把倒地前抓住掃把

4、沒(méi)抓住的人受罰。

25誰(shuí)先分出來(lái)

把粗鹽粒和胡椒面摻和在一起，能很快把它們?cè)俜珠_(kāi)來(lái)嗎？

這個(gè)游戲可以一個(gè)人玩，也可以幾個(gè)人同時(shí)進(jìn)行，看誰(shuí)用最好的辦法，最先分出來(lái)。

這個(gè)游戲的玩法是這樣的：先給每人發(fā)一把塑料小湯勺，然后在每人桌前放一勺鹽、半勺胡椒面。準(zhǔn)備好后，裁判就可以發(fā)令，讓參賽者開(kāi)始分了。

誰(shuí)最先分完，誰(shuí)為優(yōu)勝。

這個(gè)游戲看起來(lái)是比較困難的，如果用手一粒一粒揀鹽，肯定是得不了優(yōu)勝的。如果你懂得一點(diǎn)靜電的知識(shí)，要想取得優(yōu)勝，就輕而易舉了。

參賽者聽(tīng)到裁判“開(kāi)始”的口令后，把塑料湯勺先在毛衣或別的毛料布上摩擦一會(huì)兒，然后把湯勺逐漸靠近鹽和胡椒面的混合物。這時(shí)，胡椒面就會(huì)跳起來(lái)吸附在塑料湯勺上。用這個(gè)方法，你會(huì)很快把鹽粒和胡椒面分開(kāi)。

這是因?yàn)樗芰蠝捉?jīng)過(guò)摩擦帶有電荷，產(chǎn)生了吸引力，胡椒面比鹽粒輕，所以被吸起來(lái)。注意，你不要把湯勺放得太低，否則鹽粒也會(huì)被吸起來(lái)。

26互動(dòng)小游戲大變活人

公司繁瑣的上班很累，淘淘游戲網(wǎng)推出可以在早上開(kāi)公司晨會(huì)的時(shí)候與你同事們玩這個(gè)晨會(huì)游戲，名字叫：大變活人。

叫你的朋友先扎個(gè)馬步，姿勢(shì)要正確，嘴里叼張白紙，注意這是發(fā)功前的姿勢(shì)，接著你要把他從這個(gè)房間變到另一房間，一切準(zhǔn)備就緒，你可以很無(wú)奈的說(shuō)上這么一句話(huà)：“大變活人嘛！我是不會(huì)了，不過(guò)活人大便就是這樣?！?/p>

注意：你的好友也許會(huì)和你反目成仇?；蚰惚槐?。但是游戲的效果是一天工作都是精力充沛，情緒亢奮哦。

27活躍氣氛的晨會(huì)游戲-怪獸

形式：12人一組為最佳

類(lèi)型：為破冰類(lèi)或團(tuán)隊(duì)合作類(lèi)的小游戲

時(shí)間：5-10分鐘

材料及場(chǎng)地：空地

適用對(duì)象：所有學(xué)員

活動(dòng)目的

活躍課堂氣氛，發(fā)揮團(tuán)隊(duì)創(chuàng)意。

操作程序

1．培訓(xùn)師給出要求：團(tuán)隊(duì)要?jiǎng)?chuàng)造出一個(gè)怪獸，這只怪獸只有11只腳，4只手在上，而且全體人員必須連接在一起成為一個(gè)整體。

有關(guān)討論討論大家用什么方法達(dá)成共識(shí)，你認(rèn)為最有創(chuàng)意的地方在哪里？ 28辦公一族搞笑晨會(huì)游戲以X傳物

這里的 “X” 其實(shí)等于手或頸或口或胯下或任何你可想象之部位，而 “物” 則可以是氣球或卡紙或香蕉或飲管或任何你可想象之東西。

而游戲玩法則有極多，以下提供三種：

一級(jí)版：

大家排成兩圈，而他們要做的就是把一個(gè)氣球由隊(duì)頭傳至隊(duì)尾。

傳的過(guò)程中，不可以用手，而只能以手以外的部份來(lái)傳。

那隊(duì)最快傳完一圈為嬴。

二級(jí)版：

大家排成兩圈，最好是男女相間。

他們要做的是用口來(lái)傳卡紙一張。

（卡紙不宜太薄，否則不太衛(wèi)生．．．而且也要確定大家玩得才好?。?/p>

最快傳完一圈那組勝。

三級(jí)版：

（這個(gè)更加需要肯定玩者不會(huì)介意，否則可能會(huì)玩出火，慎之，慎之！）

道具：一條用保鮮紙包好的香蕉（當(dāng)然是已去皮的了）

兩套幾張寫(xiě)了身體部位名稱(chēng)的紙（如腋下，口，胯下，下巴，頸等）。

照相機(jī)（這么好看，不拍下怎成？）

玩法：大家排成兩圈，最好是男女相間。

首先抽一張紙，例如抽到口的話(huà)，那開(kāi)始的一人便要含著那香蕉，然后第二人抽，例如抽到腋下的話(huà)，那接下的一人便要用腋下來(lái)接那香蕉。

如此類(lèi)推，直至傳完一圈為止，快傳完的一隊(duì)勝。

29報(bào)數(shù)

所需時(shí)間：30-60分鐘，由團(tuán)隊(duì)的人數(shù)的多少?zèng)Q定，培訓(xùn)者打算用多少時(shí)間做此練習(xí)。小組人數(shù)：越多越好

所需物品：秒表

游戲概述：一個(gè)關(guān)于促進(jìn)團(tuán)隊(duì)效率游戲

目的：

1、使團(tuán)隊(duì)通過(guò)競(jìng)爭(zhēng)提高他們的效率。

2、使隊(duì)員看到團(tuán)隊(duì)的責(zé)任心

步驟：

1、游戲第一步就是將所有參加的人，要求在兩分鐘之內(nèi)分成平均分成兩組。

2、挑選男女隊(duì)長(zhǎng)各一名，組織團(tuán)隊(duì)進(jìn)行比賽（隊(duì)長(zhǎng)不參加比賽。）

3、教練要求隊(duì)長(zhǎng)宣誓，問(wèn)三個(gè)問(wèn)題：“有沒(méi)有信心戰(zhàn)勝對(duì)手”、“如果失敗，敢不敢于面對(duì)隊(duì)員的指責(zé)”、“如果失敗，愿不愿意承擔(dān)由此所帶來(lái)的一切責(zé)任”

4、教練宣布比賽規(guī)則：

1）全隊(duì)學(xué)員進(jìn)行報(bào)數(shù)，速度越快越好；

2）分別進(jìn)行8輪比賽，每輪比賽間隔休息3分鐘、2分鐘（2次）、1分半鐘2次、1分鐘（2次）

3）每輪比賽進(jìn)行獎(jiǎng)懲。輸者，由隊(duì)長(zhǎng)率領(lǐng)隊(duì)員向?qū)Ψ奖硎菊\(chéng)服，并對(duì)對(duì)方隊(duì)員說(shuō)：“愿賭服輸，恭喜你們！”并有男女隊(duì)長(zhǎng)做俯臥撐10次，如果以后再輸，俯臥撐的次數(shù)將會(huì)乘倍遞增。贏者，將全隊(duì)哈哈大笑，以示勝利。

4）將每輪比賽的結(jié)果記錄在白板上。

5、游戲結(jié)束，播放抒情音樂(lè)（熄燈），誦讀一篇散文（記述文，并在最后一輪失敗的人當(dāng)中在做俯臥撐的時(shí)候，讓學(xué)員深深感受到責(zé)任是一種非常重要的人生）。

6、誦讀結(jié)束，教練引導(dǎo)大家討論： 討論題目：

1、每個(gè)人都同意所有的意見(jiàn)嗎？如果不是，為什么？

2、談?wù)勜?zé)任心對(duì)我們?nèi)松捏w會(huì)？

30踩報(bào)紙

游戲方法：

參加游戲人員在10人以上，在規(guī)定的時(shí)間（由講師視人數(shù)多少而定）內(nèi)全部站到1開(kāi)的報(bào)紙上，（特別說(shuō)明，全部的腳不能站出報(bào)紙的邊界）

分析：

解決問(wèn)題的思路要突破限制，要敢于嘗試、大膽想象，并善于實(shí)驗(yàn)學(xué)員的建議，排除不可行的方案

31造反運(yùn)動(dòng)[破冰游戲

人數(shù)隊(duì)形：10-20人為宜，圍成一個(gè)圓圈

游戲方法：

1、參加者圍成一個(gè)圓圈，主持人站中間。

2、主持人說(shuō)“右”，全部人就將頭轉(zhuǎn)左，說(shuō)“左”，所有人就將頭轉(zhuǎn)向“右”，說(shuō)“前”則所有人的頭向后，也就是要做和口令相反方向的動(dòng)作。

3、裁判或主持人要仔細(xì)觀察參加者，發(fā)現(xiàn)有人犯錯(cuò)，就要宣判出局。

4、最后剩下的人即為獲勝。

注意：不一定要轉(zhuǎn)頭，也可用手上下左右動(dòng)。

32訓(xùn)練幽默樂(lè)觀的團(tuán)隊(duì)晨會(huì)游戲

情緒有正性與負(fù)性之分。有些正性情緒，如興奮、好玩、幽默可以激發(fā)人的創(chuàng)造力，而

許多負(fù)性情緒，如痛苦、焦慮、恐懼則會(huì)阻礙人的創(chuàng)造力發(fā)揮。我們每個(gè)人都可能因成功或

失敗而導(dǎo)致情緒波動(dòng)的經(jīng)歷。下面這個(gè)游戲可以讓每個(gè)人體驗(yàn)情緒在問(wèn)題解決中的強(qiáng)大作用。更可以訓(xùn)練每個(gè)人的幽默和樂(lè)觀的情緒。

這個(gè)游戲要求你和一些朋友一同做，而且要求你偏離你一貫的社會(huì)行為。游戲的內(nèi)容是

要你學(xué)動(dòng)物園里動(dòng)物的叫聲。

下面一表決定你要學(xué)的動(dòng)物是什么：

你姓氏漢語(yǔ)拼音的第一字母動(dòng)物名稱(chēng)

Ａ--Ｆ 獅子

Ｇ--Ｌ 海豹

Ｍ--Ｒ 猩猩

Ｓ--Ｚ 熱帶鳥(niǎo)

現(xiàn)在兩組個(gè)出一名隊(duì)員（最好在這些朋友中挑一位不太熟悉的人），彼此盯著看，目光不能轉(zhuǎn)移，同時(shí)用嘴大聲學(xué)動(dòng)物叫，至少１０秒鐘。

點(diǎn)評(píng)：

在這個(gè)簡(jiǎn)單的游戲中，你的感覺(jué)如何？你是否感到既幽默有趣又有些尷尬？這個(gè)游戲盡

管開(kāi)始時(shí)會(huì)感到不舒服，很可能結(jié)束時(shí)已是笑聲滿(mǎn)堂。也許不管你模仿的動(dòng)物是什么，最后

你的表現(xiàn)都是“傻驢”一頭。

你是否注意到好玩和幽默的情緒會(huì)有助于你在這個(gè)游戲中創(chuàng)造性的發(fā)揮，可能會(huì)使你靈

機(jī)一動(dòng)，模仿出種種出人意外的叫聲，獲得滿(mǎn)堂喝采，或者逗得大家捧腹大笑？而在游戲中，感到尷尬的心理卻會(huì)使你羞于開(kāi)口？假如你有幽默感，學(xué)動(dòng)物叫就更容易開(kāi)口。

正性樂(lè)觀的情緒是創(chuàng)造力的催化劑。因此，在最困難的時(shí)候，不要忘記幽默可以使你保持樂(lè)觀。

33兩只小蜜蜂

念詞：兩只小蜜蜂呀，飛在花叢中呀，飛呀??

動(dòng)作：兩人面對(duì)面，1.兩手作蘭花指狀展開(kāi)雙臂上下飛舞； 2.兩手換掌狀于胸前交*飛舞； 3.出手錘子剪刀布；

4.贏者伸掌作摔巴掌狀，口念“啪啪”；輸者和聲“啊啊”；不輸不贏則同時(shí)努嘴作“咋咋”親嘴狀。

勝負(fù)：看反應(yīng)速度，負(fù)者罰一節(jié)目。34 松鼠、大樹(shù)、地震了！35 廣告詞大串聯(lián) 36 數(shù)字傳歌游戲

大西瓜、小西瓜 抓注意力不集中的 38 輸?shù)娜?，疊詞。。我的屁股。。；屁股寫(xiě)字；學(xué)模特走路； 39記數(shù)字、記姓名

第三篇：二十七個(gè)經(jīng)典暖身活動(dòng) )

二十七個(gè)經(jīng)典暖身活動(dòng)

二十七個(gè)經(jīng)典暖身活動(dòng)

一、大樹(shù)與松鼠 說(shuō)明：

熱身活動(dòng)，讓學(xué)員興奮、緊張起來(lái)，具有一定的娛樂(lè)性?；顒?dòng)方法：

1．事先分組，三人一組。二人扮大樹(shù)，面對(duì)對(duì)方，伸出雙手搭成一個(gè)圓圈；一人扮松鼠，并站在圓圈中間；輔導(dǎo)員或其它沒(méi)成對(duì)的學(xué)員擔(dān)任臨時(shí)人員。

2．輔導(dǎo)員喊“松鼠”，大樹(shù)不動(dòng)，扮演“松鼠”的人就必須離開(kāi)原來(lái)的大樹(shù)，重新選擇其它的大樹(shù)；輔導(dǎo)員或臨時(shí)人員就臨時(shí)扮演松鼠并插到大樹(shù)當(dāng)中，落單的人應(yīng)表演節(jié)目。

3．輔導(dǎo)員喊“大樹(shù)”，松鼠不動(dòng)，扮演“大樹(shù)”的人就必須離開(kāi)原先的同伴重新組合成一對(duì)大樹(shù)，并圈住松鼠，輔導(dǎo)員或臨時(shí)人員就應(yīng)臨時(shí)扮演大樹(shù)，落單的人應(yīng)表演節(jié)目。

4．輔導(dǎo)員喊“地震”，扮演大樹(shù)和松鼠的人全部打散并重新組合，扮演大樹(shù)的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹(shù)，輔導(dǎo)員或插其它沒(méi)成對(duì)的人亦插入隊(duì)伍當(dāng)中，落單的人表演節(jié)目。

二、Seven Up 活動(dòng)程序：

1．將學(xué)員按上個(gè)單元的分組進(jìn)行競(jìng)賽。

2．使用橫排輪流的方式，每一位同學(xué)輪到時(shí)坐著說(shuō)出自己輪到的數(shù)字，但在輪到數(shù)目字有7（7.17.27?）或是數(shù)目字為7的倍數(shù)時(shí)（7.14.21.28?.），該位同學(xué)必須站起拍手，且不可說(shuō)出此數(shù)目字。

3．進(jìn)行比賽，直至?xí)r間到停止，并獎(jiǎng)勵(lì)優(yōu)勝組別?；顒?dòng)說(shuō)明：

暖身活動(dòng)，經(jīng)由此活動(dòng)增進(jìn)學(xué)生的注意力與記憶力，幫助主要活動(dòng)的進(jìn)行。

三、猜猜我是誰(shuí) 說(shuō)明：

使初步認(rèn)識(shí)的隊(duì)員再次彼此認(rèn)識(shí)。道具：

不透明的幕布一條 規(guī)則：

1．參加的人員分成兩邊

2．依序說(shuō)出每人的姓名或希望別人如何稱(chēng)呼自己

3．訓(xùn)練員與助理訓(xùn)練員手拿布幕隔開(kāi)兩邊成員，分組蹲下

4．第一階段兩邊成員各派一位代表至幕布前，隔著幕布面對(duì)面蹲下，訓(xùn)練員喊一，二，三，然后放下幕布，兩位成員以先說(shuō)出對(duì)面成員姓名或綽號(hào)者為勝，勝者可將對(duì)面成員俘虜至本組。

5．第二階段兩邊成員各派一位代表至幕布前背對(duì)背蹲下，訓(xùn)練員喊一、二、三，然后放下幕布，兩位成員靠組內(nèi)成員提示（不可說(shuō)出姓名、綽號(hào)），以先說(shuō)出對(duì)面成員之姓名或綽號(hào)者為勝，勝者可將對(duì)面成員俘虜至本分組。6．活動(dòng)進(jìn)行至其中一組人數(shù)少于三人即可停止。注意事項(xiàng)：

1．選擇的幕布必須不透明，以免預(yù)先看出伙伴而失去公平性及趣味性。2．成員蹲在幕布前，避免踩在幕布上，以免操作幕布時(shí)跌到。3．訓(xùn)練員應(yīng)制止站立或至側(cè)邊偷窺的情況發(fā)生。

4．組員不可離訓(xùn)練員太近，以免操作幕布時(shí)產(chǎn)生撞擊。5．組員叫出名字時(shí)間差距短，訓(xùn)練員須注意公平性。6．本活動(dòng)不適用于不熟悉的團(tuán)隊(duì)。變化：

1．可增加幕布前代表人數(shù)；

2．可讓組員背部貼緊幕布，另一分組憑其輪廓猜出其姓名或綽號(hào)。

3．可在排球場(chǎng)進(jìn)行，以海灘球互相投擲時(shí)，需要叫出對(duì)方隊(duì)友姓名或綽號(hào)，全部叫完前不可重復(fù)。

四、大地游戲

（一）鹿死誰(shuí)手（交戰(zhàn)類(lèi)）

1．器材：彩帶或紙（兩種顏色）、軍旗兩支。

2．作法：

（1）參加人員分成甲、乙兩隊(duì)。每人在手臂上掛一彩帶代表生命（每隊(duì)一色）。（2）各隊(duì)選一適當(dāng)?shù)攸c(diǎn)當(dāng)作堡壘，堡壘半徑五公尺內(nèi)為該隊(duì)的陣地，陣地后方設(shè)一戰(zhàn)俘營(yíng)，每隊(duì)留五位隊(duì)員護(hù)守軍旗，其余隊(duì)員皆當(dāng)攻擊手。

（3）一旦進(jìn)入對(duì)方陣地即喪失攻擊能力，只能閃避守衛(wèi)人員，并伺機(jī)奪取軍旗。（4）攻擊方式：雙方攻擊手碰面時(shí)彼此握手猜拳，輸?shù)奶?，贏的追，如被追到，即交出生命彩帶，到戰(zhàn)俘營(yíng)報(bào)到。

（5）軍旗被奪即判輸，否則時(shí)間一副，雙方清點(diǎn)持有生命彩帶之總數(shù)，多者為勝。（6）活動(dòng)場(chǎng)地中必須設(shè)置裁判數(shù)人。

（二）旗開(kāi)得勝（尋寶類(lèi)）1．器材：軍旗一支 2．規(guī)則：

（1）將參加人員均分成兩隊(duì)以上。

（2）事先讓全體人員看清楚軍旗的模樣，然后派員將軍旗藏放于秘密地點(diǎn)。（3）先將軍旗尋獲的小隊(duì)即為優(yōu)勝。

（4）尋找軍旗時(shí)，小隊(duì)成員必須手牽手一起尋找。

（三）攻占陣地：

1．方法：

（1）甲、乙兩隊(duì)，各守一方，以一獨(dú)立物為大本營(yíng)。

（2）雙方伙伴互相進(jìn)攻對(duì)方陣地，遇對(duì)方即拍手猜拳，輸?shù)奶?、贏的追，再被拍到即算被俘虜。

（3）被俘者，以手觸對(duì)方之大本營(yíng)，若有同隊(duì)伙伴，能沖破對(duì)方防守圈，拍到俘虜者，便算救人成功。

（4）在一定時(shí)間內(nèi)，以被俘虜人數(shù)多寡為優(yōu)勝標(biāo)準(zhǔn)。

2．變化：

（1）每人有一號(hào)碼牌，雙手互碰：出示號(hào)碼牌，以號(hào)碼牌小的逃，被拍到的即為俘虜。（2）以象棋、撲克牌，或自編一套（如：公主、王子、皇后、皇帝……）分配角色，以進(jìn)行游戲。

為增加趣味性，每人號(hào)碼或角色牌，可隨時(shí)由各方自行調(diào)整，同時(shí)避免追逐太累，可限制一追逐范圍。

（四）偷寶大盜 ：

1．方法 ：

（1）區(qū)分甲、乙兩隊(duì)，各隊(duì)伙伴不規(guī)則地，分散在場(chǎng)地上，并達(dá)一一地點(diǎn)為安全區(qū)，由甲隊(duì)搪任善察，乙隊(duì)擔(dān)任海盜，并秘密推選一人為偷渡者，身分不可外泄，只能讓警察知道。

（2）始時(shí)，乙隊(duì)伙伴可用盡方法，掩護(hù)這名偷渡者，抵達(dá)安全區(qū)，而甲隊(duì)人員可分布四周，凡兩隊(duì)伙伴相遇，乙隊(duì)伙伴被甲隊(duì)伙伴拍到身體，以猜拳決定勝負(fù)，若甲隊(duì)伙伴獲勝則被帶回當(dāng)俘虜，反之，乙隊(duì)伙伴則可繼續(xù)前進(jìn)。

（3）偷渡者盡量利用混亂場(chǎng)面，突破種種困難，抵達(dá)安全區(qū)，并避免與警察相遇，以免猜拳輸了，被逮就算失敗。

（4）偷渡者被逮到就算失敗，反之，抵達(dá)安全區(qū)，就算突圍成功，在一定時(shí)間內(nèi)攻防交換，看那隊(duì)能以最短時(shí)間，抵達(dá)安全區(qū)。

（5）方可兩隊(duì)畫(huà)一界線(xiàn)，各放10件寶物，兩隊(duì)互侵入對(duì)方陣地，設(shè)法奪寶物，每次每人只能奪取一件寶物，最后以寶物最多的隊(duì)伍為優(yōu)勝。

（五）小心地雷 ：

1.方法 ：

（1）區(qū)分甲、乙兩隊(duì)，甲隊(duì)伙伴先用布蒙住眼睛，前進(jìn)至目標(biāo)擔(dān)任坦克車(chē)，乙隊(duì)擔(dān)任地雷，在甲隊(duì)行徑路上，不規(guī)則地固定站立，甲隊(duì)另派2名伙伴至目標(biāo)處，擔(dān)任雷達(dá)，指引坦克車(chē)前進(jìn)。

（2）游戲開(kāi)始時(shí)，擔(dān)任雷達(dá)的伙伴，以喊叫聲音指引坦克車(chē)前進(jìn)，如：xxx前進(jìn)、后退。同左、向右，避免觸及地雷。觸到乙隊(duì)伙伴身體任何一部分，算觸及地雷。觸及地雷后，自己也變成了地雷，必須站立在原地上。

（3）擔(dān)任地雷者，可發(fā)出各種錯(cuò)誤的聲音，引誘坦克車(chē)觸及地雷。在一定時(shí)間內(nèi)，再攻防互換。

（4）最后以抵達(dá)目標(biāo)處人數(shù)之多寡，決定勝敗。

（5）若無(wú)蒙布則伙伴改用倒退走方式前進(jìn)，擔(dān)任地雷者仍須固定站立，但可將雙手伸出增加接觸面積，同時(shí)在行進(jìn)時(shí)，嚴(yán)禁回頭尋找前進(jìn)路線(xiàn)。

（六）狙殺行動(dòng) ： 1．方法：

（1）設(shè)置一情報(bào)局為指揮中心，發(fā)全體伙伴兩張卡片，請(qǐng)伙伴在一張卡片上，寫(xiě)下自己的姓名和編號(hào)，在另一張卡片上描述自己的特征，暗示自己長(zhǎng) 相，及可能會(huì)帶在身上的物品（可取下），交至情報(bào)局。

（2）情報(bào)局人員，將兩張卡片編上同樣號(hào)碼，然后發(fā)下描述卡片，采點(diǎn)名方式，讓給伙伴，另一張卡片則留在情報(bào)局當(dāng)檔案數(shù)據(jù)。

（3）游戲開(kāi)始時(shí)，每人手持一張卡片，展開(kāi)獵殺行動(dòng)，活動(dòng)中要求個(gè)人絕對(duì)誠(chéng)實(shí)，按卡片描述獵殺，若發(fā)現(xiàn)可疑人物，即上前盤(pán)問(wèn)，盤(pán)問(wèn)時(shí)不可使用暴力，盤(pán)問(wèn)前必須先猜拳，贏的人才有盤(pán)問(wèn)權(quán)。

（4）盤(pán)問(wèn)內(nèi)容自行想象，可根據(jù)描述卡片，問(wèn)他：“是不是?”，每個(gè)人都有權(quán)利回答：“我不是。”，若問(wèn)完后覺(jué)得此人可疑，則將此人帶回情報(bào)局驗(yàn)名正身。

（5）若情報(bào)局驗(yàn)名正身后，確定獵殺對(duì)象正確，狙殺者牽著被獵殺者的手，繼續(xù)獵殺下一對(duì)象，若狙殺錯(cuò)誤則角色互換。

（6）被殺者或殺錯(cuò)人的伙伴，必須將身上狙殺卡片交予對(duì)方，被狙殺者有義務(wù)幫獵殺者，找尋獵殺對(duì)象。最后選出殺人最多者為“○○七情報(bào)員”。

五、大風(fēng)吹，小風(fēng)吹，臺(tái)風(fēng)吹 活動(dòng)程序：

所有人圍成一個(gè)圓圈，先由一人站在團(tuán)體中說(shuō)：“大風(fēng)吹。”，旁人問(wèn)：“吹什么？”，如果那人說(shuō)：“吹穿紅衣服的人?！?，那么所有穿紅衣服人就必須離開(kāi)位子重新尋找位子。沒(méi)有位子的人就著站到中間繼續(xù)進(jìn)行活動(dòng)。如果說(shuō)：“小風(fēng)吹?！本头粗M(jìn)行。

如果說(shuō)：“臺(tái)風(fēng)吹。”則所有人都需要離開(kāi)位子重新尋找。

六、紅黃牌 道具： 紅牌、黃牌 活動(dòng)程序：

兩人并排站立，聽(tīng)意思舉牌。比如：

老蔡說(shuō)：舉起紅牌 —————————— 則舉起紅牌 老蔡說(shuō)：放下黃牌 —————————— 放下紅牌 老蔡說(shuō)：不要放下黃牌 ———————— 舉起黃牌 放下紅牌 ——————————————放下紅牌 老蔡說(shuō)：不要不放下紅牌 －—————— 放下紅牌 老蔡說(shuō)：不要不舉起黃牌 －—————— 舉起黃牌 我喊一聲后就舉起紅牌 ———————— 不舉牌 老蔡說(shuō)：舉起黃牌 －————————— 舉起黃牌 老蔡說(shuō)：千萬(wàn)不要不舉起黃牌 ————— 舉起黃牌 老蔡說(shuō)：不要放下紅牌 ———————— 舉起紅牌 老蔡說(shuō)：不要不放下黃牌 ——————— 放下黃牌 千萬(wàn)不要不舉起紅牌 ———————— 舉起紅牌

老蔡說(shuō)：舉起雙手、原地跳一下、放下黃牌 — 放下黃牌、舉起紅牌 老蔡說(shuō)：放下紅牌 —————————— 放下紅牌 老蔡說(shuō)：不要放下黃牌 ———————— 舉起黃牌 千萬(wàn)不要不舉起黃牌 ————————— 舉起黃牌 老蔡說(shuō)：不要不舉起黃牌 ——————— 舉起黃牌

活動(dòng)說(shuō)明：

增進(jìn)注意力，促進(jìn)活動(dòng)的進(jìn)行。

七、你拍拍，我拍拍 活動(dòng)程序：

要求所有學(xué)員圍成一個(gè)圓圈，再向同一方向側(cè)身。以8拍節(jié)奏拍打前方學(xué)員從肩膀，到背部，最后到腰部。之后，所有學(xué)員向后轉(zhuǎn)，再以相同的節(jié)拍拍打上次拍打你的學(xué)員。說(shuō)明：如果有人在活動(dòng)中故意捉弄你，你可以在下次拍打中“還”給他。此活動(dòng)可告訴學(xué)員在交往中，你付出什么，就將收獲什么。

八、面對(duì)面的介紹 活動(dòng)規(guī)則： 將所有人排成兩個(gè)同心圓，隨著歌聲同心圓轉(zhuǎn)動(dòng)，歌聲一停，面對(duì)面的兩人要相互自我介紹。注意事項(xiàng)：

（1）排成相對(duì)的兩個(gè)同心圓，邊唱邊轉(zhuǎn)，內(nèi)外圈的旋轉(zhuǎn)方向相反。

（2）歌聲告一段落時(shí)停止轉(zhuǎn)動(dòng)，面對(duì)面的人彼此握手寒喧并相互自我介紹。歌聲再起時(shí)，活動(dòng)繼續(xù)進(jìn)行。

九、跑得了，跑不了 活動(dòng)程序：

所有學(xué)員圍成一個(gè)圓圈，左手?jǐn)傞_(kāi)，右手伸出食指放在右邊學(xué)員左手的虎口處。之后圓圈開(kāi)始轉(zhuǎn)動(dòng)，輔導(dǎo)員喊：“1，2，3，1，2，3，……”隨機(jī)的喊出“4”時(shí)，所有學(xué)員必須左手抓住其左邊學(xué)員的食指，而其自己的右手食指也不能被抓到。在沒(méi)有喊到“4”就松手的學(xué)員或任務(wù)失敗的學(xué)員就必須自我介紹，表演節(jié)目。

十、好鄰居 活動(dòng)程序：

1．所有人圍成一個(gè)圓圈，一人站在圓心。

2．輔導(dǎo)員宣布規(guī)則：有站在圓心的人隨機(jī)問(wèn)圓圈里的人（比如說(shuō)A），你喜歡我嗎？如果A回答喜歡，則A周?chē)噜彽膬蓚€(gè)人就要互換位置，在互換位置的時(shí)候，站在圓心的人就有迅速的插到A周?chē)噜彽膬蓚€(gè)位置之間，這樣A周?chē)噜彽膬蓚€(gè)人有一個(gè)就沒(méi)有位置，那么就由他表演一個(gè)節(jié)目或作自我介紹，然后就由他站在圓心，游戲開(kāi)始下一輪。

3．如果A回答不喜歡，則站在圓心的人將會(huì)繼續(xù)問(wèn)A：“那你喜歡什么”。如果A回答我喜歡戴眼鏡的人，則場(chǎng)上所有戴眼鏡的人都必須離開(kāi)自己的座位尋找空位，而站在圓心的人需要迅速的找一個(gè)位置，這樣沒(méi)有找到位置的人就需要由他表演一個(gè)節(jié)目或作自我介紹，然后就由他站在圓心，游戲開(kāi)始下一輪。

4．A如果回答不喜歡之后，還可以回答例如我喜歡男人，那么全場(chǎng)的男人必須全部換位，如果A是男的，他自己也要換位。為了增加難度和趣味性，還可以回答，我喜歡穿白襪子等不被人馬上發(fā)現(xiàn)的細(xì)節(jié)。

十一、自畫(huà)像 道具：

A4白紙，彩筆 活動(dòng)程序：

1． 學(xué)員在白紙上畫(huà)出自己的自畫(huà)像；

2．輔導(dǎo)員收集之后貼在黑板上，之后大家一起討論，將畫(huà)像和每個(gè)人分別聯(lián)系起來(lái)； 3． 被找到的學(xué)員做自己介紹。變化：

1．可將畫(huà)像該為寫(xiě)上自己的自我介紹或特點(diǎn)，愛(ài)好等，讓學(xué)員們一起討論，對(duì)號(hào)入座； 2． 可將畫(huà)像收集后，發(fā)給學(xué)員其他人的畫(huà)像，要求其通過(guò)畫(huà)像的特征尋找畫(huà)像的主人。

十二、掃把情人 道具： 長(zhǎng)柄掃把 活動(dòng)程序： 1．幾個(gè)人排成圓圈定號(hào)碼，一個(gè)人站在圓圈中間，讓掃把立在中間 2．中間的人說(shuō)出一個(gè)號(hào)碼，同時(shí)把手中倒立的掃把放開(kāi) 3．被叫到號(hào)碼的人立刻跑去在掃把倒地前抓住掃把 4．沒(méi)抓住的人受罰。

十三、我用什么來(lái)認(rèn)識(shí)你 道具： A4白紙

活動(dòng)程序：

告知學(xué)員可以利用這張紙，用各種的方法來(lái)讓輔導(dǎo)員和其他學(xué)員認(rèn)識(shí)你。說(shuō)明：只要給學(xué)員一點(diǎn)點(diǎn)空間，他就會(huì)有很多的創(chuàng)意空間。

十四、棒打?yàn)觚?道具：

沖氣游戲錘一個(gè) 活動(dòng)程序：

所有學(xué)員圍成一圈，都是“烏龍”。中間一人手持錘子，先拍拍某位成員的肩膀，然后就要敲打這位“烏龍”的頭部。被敲打的“烏龍”需要在被打到前只要說(shuō)出另一個(gè)“烏龍”的名字，就可以不被打。此時(shí)，中間一人則需要去打下個(gè)“烏龍”。被打到的人就要站到中間繼續(xù)打人。

十五、精神歡呼 活動(dòng)程序：

所有學(xué)員圍成一圈，每個(gè)學(xué)員想一個(gè)動(dòng)作及口號(hào)，讓大家一起來(lái)為自己歡呼。

十六、口香糖 活動(dòng)程序：

所有人圍成一個(gè)圓圈，先由一人站在團(tuán)體中說(shuō)：“口香糖?！?，旁人問(wèn)：“粘什么？”，如果那人說(shuō)：“粘耳朵?！?，那么所有學(xué)員就必須找人來(lái)兩兩配對(duì)將耳朵貼在一起。沒(méi)有找到人配對(duì)的學(xué)員就要站到中間繼續(xù)游戲。

十七、看你看我 活動(dòng)程序：

要求學(xué)員兩兩對(duì)視，視線(xiàn)不能離開(kāi)對(duì)方的眼睛。時(shí)間長(zhǎng)度從10秒，到20秒，再到30秒。最后請(qǐng)學(xué)員談?wù)勛约旱母惺堋?/p>

十八、自由落體 活動(dòng)程序：

所有人圍成一個(gè)圓圈，先由輔導(dǎo)員站在中間演示。輔導(dǎo)員全身繃直，朝任意方向做“自由落體”，旁邊的學(xué)員需要輕緩的接住，并輕緩的將輔導(dǎo)員推回原來(lái)的直立狀態(tài)。最后所有成員將其舉起環(huán)繞一圈，之后每個(gè)學(xué)員依次嘗試。此活動(dòng)要注意安全。

十九、誰(shuí)是超人 活動(dòng)程序： 輔導(dǎo)員播放熱門(mén)音樂(lè)，同組學(xué)員相向同時(shí)大聲自我介紹2分鐘，不可中斷，不受他人影響，不與他人對(duì)話(huà)。介紹后，同組人閉上眼睛，以手指指出一個(gè)個(gè)人內(nèi)心中最具“超人”能量者，同組內(nèi)得標(biāo)數(shù)最多者為勝，即為“超人”。

二十、三人行 活動(dòng)程序：

先由輔導(dǎo)員點(diǎn)成員甲，在其右邊的成員代其答“有”，在其左邊的成員代其舉手。然后再由成員甲點(diǎn)成員乙，以此類(lèi)推。

二十一、教學(xué)3+1 活動(dòng)程序：

1．領(lǐng)導(dǎo)者在喧嘩的隊(duì)伍中。2．領(lǐng)導(dǎo)者拍“一”次手。3．全體成員雙手摸頭。4．領(lǐng)導(dǎo)者拍“兩”次手。5．全體成員雙手摸膝蓋。6．領(lǐng)導(dǎo)者拍“三”次手。7．全體成員雙手摸嘴。

8．當(dāng)全體成員了解拍手和其動(dòng)作之間的關(guān)系后在拍“一”“二”“三”次手混和運(yùn)用，直到全體成員安靜為止。

二十二、頸上添花

所有學(xué)員手牽手圍成一圈，于頸上放一繩圈，在不用手的情況下將繩圈傳至下一人頸上，直至所有人傳完即可過(guò)關(guān)。

二十三、穿針引線(xiàn)

將所有學(xué)員分組，將同一線(xiàn)穿過(guò)每組的每一個(gè)人身上之同一鈕扣孔，完成后，此組學(xué)員跑一段距離，線(xiàn)未斷即可過(guò)關(guān)否則重來(lái)。

二十四、蓽路藍(lán)履

將所有學(xué)員分兩邊，一邊8 人，距離10公尺。發(fā)給兩張報(bào)紙，利用報(bào)紙前后交替，而腳不接觸地面前進(jìn)到另一邊換人，16名完成后即可過(guò)關(guān)。

二十五、白面書(shū)生

每班派20名同學(xué)，以接力的方式至前方將面粉內(nèi)之糖果用嘴咬起后，再回到起點(diǎn)換下一人，20人完成后即過(guò)關(guān)。

二十六、拋磚引玉

每次以五人為一組，將組內(nèi)每一人之鞋子脫下一只后，同時(shí)往后拋入分?jǐn)?shù)區(qū)，累積所得分?jǐn)?shù)超過(guò)50分才可過(guò)關(guān)。否則，需再派另一組再丟一次，直至過(guò)關(guān)。二

十七、過(guò)河搭橋

每組需要在輔導(dǎo)員的指導(dǎo)下利用自己身上的一切物品甚至是身體的一部分搭起“一座橋”，即將規(guī)定的某段距離連起來(lái)?？茨慕M先完成。每組的指導(dǎo)語(yǔ)不同，如“襪子一只，左手一個(gè)，右腿一個(gè)，手表一只，發(fā)卡一只……”

（二）“解開(kāi)千千結(jié)”（45分鐘）

1．活動(dòng)過(guò)程

（1）所有成員站成一個(gè)面向圓心的圈，然后舉起右手，抓住對(duì)面另一成員的手，再舉起左手，抓住另一個(gè)人的手。但是不能抓自己身邊成員的手，也不能兩只手抓一個(gè)成員的兩只手。這樣就形成了一個(gè)復(fù)雜的“結(jié)”。

（2）然后要求成員在不松手的情況下，想辦法把這個(gè)“結(jié)”解開(kāi)。在游戲的過(guò)程中，如果嘗試了半個(gè)小時(shí)“結(jié)”都沒(méi)有被解開(kāi)，領(lǐng)導(dǎo)者可以允許某兩只相鄰的手?jǐn)嚅_(kāi)一次，但必須馬上封閉。

2．領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)成員進(jìn)行分組討論：

（1）一開(kāi)始面對(duì)這個(gè)復(fù)雜的“結(jié)”的時(shí)候，感覺(jué)是怎樣的?在解開(kāi)了一點(diǎn)以后，你的想法是否發(fā)生了變化?（2）在現(xiàn)實(shí)生活中，你是否也與周?chē)呐笥呀Y(jié)下了這樣的“結(jié)”?有些“結(jié)”可能是看得見(jiàn)的。也可能是看不見(jiàn)的，比如你總是看某個(gè)同學(xué)不順眼。在日常生活中，你是以何種心態(tài)來(lái)面對(duì)人際交往中的這些“結(jié)”的?（3）通過(guò)解開(kāi)這個(gè)“結(jié)”，你覺(jué)得成員間的關(guān)系發(fā)生了什么微妙的變化?朋友之間發(fā)生矛盾沖突是否只有消極的影響?（4）當(dāng)努力了很久“結(jié)”都沒(méi)有被解開(kāi)時(shí)，你的感覺(jué)是怎樣的?想到放棄了嗎?在現(xiàn)實(shí)生活中，當(dāng)你與某個(gè)同學(xué)產(chǎn)生了激烈的沖突，或者冷戰(zhàn)了很久都沒(méi)有和好的跡象時(shí)，容易產(chǎn)生什么念頭?（5）運(yùn)用了哪些方法來(lái)解開(kāi)這個(gè)“結(jié)”?聯(lián)系現(xiàn)實(shí)生活，這對(duì)你解決人際矛盾有何啟示?

第四篇：心里的一抹暖詩(shī)歌

心里的一抹暖

歲月靜美，走在波瀾起伏的文字的沿

吟一抹詩(shī)意在一個(gè)個(gè)靜謐的夜晚，獨(dú)自品嘗著自己的憂(yōu)傷

人生宛若江湖，路有不平，風(fēng)雨里夾雜著心酸

心靈靜悟，洗滌憂(yōu)傷的心要尋找一知己

歲月如梭，在時(shí)光縫隙里穿梭

歲月如水，醉意籠罩在心頭

把自己丑陋的面容，照的清晰可見(jiàn)

在文字里醞釀著書(shū)寫(xiě)心里的孤寂，需沉靜

心事起了波瀾，動(dòng)蕩在我的心間

留著筆端溫暖的文字，來(lái)襯托我的心酸

想一抹暖，來(lái)填補(bǔ)我夢(mèng)里柔綿的那份暖

詩(shī)歌里碰撞，文字漸進(jìn)流暢

是在詩(shī)歌里遇見(jiàn)了你，讓我握住了心里的暖

把往事一縷縷的憂(yōu)傷，傾訴給你

言語(yǔ)間的交流，成了我生活里優(yōu)美的節(jié)奏

瑣碎的思緒，你把我散亂的思緒梳理

過(guò)往里的塵埃，你的話(huà)語(yǔ)宛若秋風(fēng)吹的干干凈凈

靜謐的夜色，孤寂的我，你聽(tīng)我傾訴那些情長(zhǎng)

曾經(jīng)的執(zhí)念，宛若在秋波蕩起了瑣碎的漣漪

曾經(jīng)想執(zhí)意的挽留，卻不如我所愿

前緣已失，留戀什么?

你是往事已是煙云

許，小港里應(yīng)該找到那個(gè)撐著油紙傘的人來(lái)尋找思念的渡口

許，這么爛漫在秋雨綿綿的油紙傘下漫步是我的榮幸

有你陪伴著，定格在秋天的渡口

心不在胡思亂想了，定下的心揣摩你的心事

相思的渡口，你會(huì)感應(yīng)到我的心動(dòng)

相思的渡口，看到你衣袂飄飄

我們相約的驛站，我們心靈的交流

在一個(gè)個(gè)靜謐的夜晚，你溫柔的言語(yǔ)讓我有了依靠

在一個(gè)個(gè)靜謐的夜晚，想著你成了我心里的一抹暖

就這么在詩(shī)歌里，無(wú)拘無(wú)束地書(shū)寫(xiě)我們的文字

瀟灑地走在我們的文字緣上

牽著你的纖纖玉手，你挽著我寫(xiě)我們的故事

有你真的好，你是我心里的一抹暖

第五篇：你暖我花開(kāi)

你暖 我花開(kāi)

草長(zhǎng)鶯飛的季節(jié)，輕柔的陽(yáng)光懶懶地灑在身上，心不覺(jué)也跟著慵懶起來(lái)。閉上眼，用心呼吸，滿(mǎn)是誘人的花草香，這大抵是春天獨(dú)有的味道罷。心筆一動(dòng)，便在腦海中勾勒出那春暖花開(kāi)的盛景。如此溫暖美好的季節(jié)里，忽然想起你，忽然就很想你。

七歲。你說(shuō)，在那個(gè)鋪滿(mǎn)金色陽(yáng)光的秋日午后，你擁有了我，擁有了這個(gè)世

界上最珍貴的禮物。從此，你的生命有了延續(xù)，你的心，你的夢(mèng)，均有了延續(xù)。那時(shí)的我，并不能準(zhǔn)確理解這句話(huà)的含義，只是懵懂地點(diǎn)點(diǎn)頭。但是我仍然能夠感受到你的喜悅，感受到你盛放在心尖上的欣喜。就這樣，你和我，我和你，相融在彼此的生命里，不可分離。

十三歲的初夏。漫山的蘋(píng)果花收起了綻放的笑顏，吐出青澀的小果，我小學(xué)畢業(yè)了。這一年的六一節(jié)上，主持、表演、領(lǐng)獎(jiǎng)……你說(shuō)我是百花叢中最嬌艷的那朵，我笑了，我知道，我不是最嬌艷的那朵，但我一定是你心上最美麗的那朵。你的愛(ài)，我的愛(ài)，凝聚在我的舞蹈里。多年以后，那曲《媽媽的吻》，成了我們之間最溫暖的秘密、最幸福的回憶。

十五歲。另一個(gè)幼小的生命出現(xiàn)在你我之間。你說(shuō)她是妹妹，我好奇地盯著她看了許久。胖胖的臉，肉肉的小手小腳，親昵水靈的眼……那么可愛(ài)的小生命，真是惹人憐愛(ài)。可是，我卻不喜歡她的存在。青春期的我，已經(jīng)有了足夠的心智敏感地嗅到一些什么東西。比如，奶奶和爸爸沉默了許多；比如，轉(zhuǎn)過(guò)身偷偷拭淚的你；比如，七月的屋子里溫度依然寒涼……你說(shuō)，他們不喜歡女孩子，你說(shuō)，我們要愛(ài)妹妹，要給她很多很多的愛(ài)。那一刻，我暗暗告訴自己，一定要好好學(xué)習(xí)，一定要做個(gè)乖孩子。那樣的年紀(jì)，并不十分清楚學(xué)習(xí)與未來(lái)之間究竟有著怎樣具體的聯(lián)系，我只知道，每次站在領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上，才會(huì)看到你最開(kāi)心的笑，奶奶和爸爸才會(huì)對(duì)你笑，而我，就是要做你最貼心的小棉襖，就是要永遠(yuǎn)守住這份笑。

那年的六月初，本是還算清涼的時(shí)節(jié)，許是夾雜了高考?xì)庀⒌木壒拾?，空氣中彌漫著絲絲縷縷難以抑制的燥熱。不知為何，莫名的心慌，仿佛失去某些重要東西一樣的不安。最后一場(chǎng)的收卷鈴聲終結(jié)了所有的陰霾。我沖出校門(mén)，看到爸爸熟悉的身影。不知是否是自己的錯(cuò)覺(jué)，他的臉上竟有一絲疲倦轉(zhuǎn)瞬而逝，眸中似乎隱了些許晶瑩的東西?；氐郊?，迫不及待地推門(mén)而入，想對(duì)你訴說(shuō)那解放后的快感。然而，看到你的那一秒，我瞬間石化。那究竟是一個(gè)怎樣的一個(gè)你啊！頭上光禿禿的一根頭發(fā)都沒(méi)有，整個(gè)后腦布滿(mǎn)猙獰丑陋的疤痕，臉胖得脫了形，唯一沒(méi)變的，是那溫柔的目光?？粗隳敲刺撊跤謷暝饋?lái)看我，我淚如雨下。沒(méi)有人告訴我到底發(fā)生過(guò)生么，然而，我已無(wú)暇知曉，因?yàn)?，你還在，你沒(méi)有從我生命中溜走，這便足夠了。

十九歲。終究，我還是負(fù)了你，負(fù)了你的期望，負(fù)了你的犧牲。高考落榜，像六月飛雪，涼透了我的心。爸爸抽著煙轉(zhuǎn)身走開(kāi)，留下我與你，淚水盈盈。我怯弱地低著頭，生怕一不小心丟了上學(xué)的機(jī)會(huì)。你仿佛看透了我的心思般柔聲道：“復(fù)讀吧！從頭來(lái)過(guò)！”簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單七個(gè)字，落在心上，卻有千斤重。我抬起頭，對(duì)上你堅(jiān)定的眼神，所有的情緒盡在不言中。奶奶的不屑、爸爸的冷淡、鄰人的嘲諷……所有的一切都夾雜在那一季草枯中，隨冬而逝。這最艱辛的一程，你用心陪我走過(guò)。又是這樣的夏，又是這樣的燥熱，不同的是我成功了。成績(jī)不驕人，但你依舊笑的燦爛。于我，你總是如此容易得到滿(mǎn)足，一個(gè)字、一句話(huà)、一個(gè)眼神，足矣。

二十歲。大學(xué)，你要我放開(kāi)翅膀勇敢飛翔，可是，我卻毫不猶豫的選擇留在你身邊，我不想離你太遠(yuǎn)，那樣會(huì)冷的，我是如此的貪戀著你的溫暖。你笑了，你說(shuō)我傻，我執(zhí)拗地說(shuō)你更傻，為了我，你甚至連生命都可以舍棄，也就只有你，才會(huì)如此不離不棄地澆灌著我的花田，哪怕是用你的鮮血去澆灌，你也一樣義無(wú)反顧。

你看你看，春來(lái)了，草綠了，花開(kāi)了，我們的愛(ài)，也挨過(guò)寒冬，蓬勃生長(zhǎng)了。親愛(ài)的媽媽?zhuān)@一世，你用愛(ài)溫暖了我的生命，我還你滿(mǎn)世界的花開(kāi)。下一世，就讓我來(lái)溫暖你，給你這世上最芬芳的美麗。