第一篇：健康心理學(xué)

問卷名稱：女大學(xué)生生理健康狀況及性健康知識調(diào)查問卷

調(diào)查目的：為了詳細(xì)了解當(dāng)今女大學(xué)生在生殖健康、生理衛(wèi)生和性健康知識等發(fā)面的基本情

況，為大學(xué)生全面開展性教育的內(nèi)容和必要性提供參考依據(jù)。特設(shè)此調(diào)查問卷，對部分女大

學(xué)生進(jìn)行了調(diào)查。

調(diào)查意義：人人都有權(quán)享有性與生殖健康，這無關(guān)他們的年齡、性別、是否結(jié)婚，也不

論他們是否是性行為遵循傳統(tǒng)者、同性戀者、跨性別者，也不管他們是否是艾滋病病毒感染

者和艾滋病病人。這些權(quán)利允許人們在自己的性和生殖方面做出決定，只要他們同時也尊重

他人保持身體尊嚴(yán)的權(quán)利。同時，人們還有獲得所需信息和服務(wù)的權(quán)利，以幫助他們做出關(guān)

于性和生殖方面的選擇，并優(yōu)化自己的健康狀況。

大學(xué)生已經(jīng)到性成熟期，大學(xué)生對性的認(rèn)識更是多方面的。但是由于我國中小學(xué)性教育的缺失，大學(xué)生的性教育變得尤為重要。有效的性教育可以為年輕人提供適合其年齡、符合其文化特點、同時在科學(xué)意義上又準(zhǔn)確無誤的性知識，同時也為年輕人提供各種機(jī)會，讓他

們探求自己的價值觀，鍛煉自己在性方面進(jìn)行決策的知情選擇的能力。有效的性教育是艾滋

病預(yù)防的一個重要組成部分，是在生殖健康和艾滋病的預(yù)防、治療、關(guān)愛和支持服務(wù)等方面

實現(xiàn)“普遍可及”這一目標(biāo)的關(guān)鍵所在。規(guī)劃和實施得當(dāng)?shù)男越逃軌蚪档桶滩『推渌?/p>

傳播感染、非意愿妊娠、性脅迫、性虐待和性剝削等風(fēng)險。

具體而言，本次問卷調(diào)查要達(dá)到的最終意義是：

1、增加女大學(xué)生對科學(xué)的性知識的了

解；

2、探討與性行為相關(guān)的感受、態(tài)度和價值觀；

3、培養(yǎng)責(zé)任意識，提倡和堅持低風(fēng)險行

為。

調(diào)查方式：

本次調(diào)查采取的是隨機(jī)問卷調(diào)查，問卷是在網(wǎng)上發(fā)布并邀請本校女大學(xué)生填寫的形式。

共收回了77份有效問卷。

調(diào)查結(jié)果：

女大學(xué)生生理健康狀況及性健康知識調(diào)查

尊敬的女性朋友：

您好！

衷心感謝您參與此項調(diào)查。本問卷調(diào)查目的旨在了解不同專業(yè)女大學(xué)生生理健康狀況及性健康知識，為開展性教育課程的內(nèi)容和必要性提供參考依據(jù)。本次調(diào)查為匿名調(diào)查，數(shù)據(jù)只作為學(xué)術(shù)研究用途，我們會對您的回答進(jìn)行嚴(yán)格保密，希望您能積極配合本次研究。在此真誠地期盼您能夠如實回答完成以下各項問題，在相應(yīng)的選項上打“√”，謝謝您的參與。

一、基本資料

1、您的年齡(周歲)？ [填空題]

2、您的專業(yè)？[單選題]

A、藝術(shù)類 B、醫(yī)學(xué)類 C、文科類 D、理科類

3、您的原戶籍所在地？[單選題]

A、城市 B、城鎮(zhèn) C、農(nóng)村

4、您的現(xiàn)住所？[單選題]

A、家里 B、學(xué)校宿舍 C、外租房

二、生殖健康狀況

1、您的經(jīng)期是否有規(guī)律？[單選題]

A、有規(guī)律 B、無規(guī)律

2、每次月經(jīng)來潮前和經(jīng)期，你會出現(xiàn)以下哪些癥狀？ [多選題]

A、乳房脹痛 B、腹部墜痛 C、頭痛、頭暈 D、腰部酸痛

E、四肢脹痛 F、疲勞乏力 G、惡心、嘔吐 H、出冷汗

I、便秘 J、情緒不穩(wěn)、過度敏感、注意力不集中等 K、其他

3、您最近1年出現(xiàn)過以下哪種癥狀？ [多選題]

A、沒有出現(xiàn) B、白帶異常 C、下身不規(guī)則出血 D、私處瘙癢

E、腰腹部疼痛 F、乳房脹痛 G、乳房觸摸到腫塊 H、其他

4、您曾患有哪種婦科疾病？[單選題]

A、沒有婦科疾病 B、痛經(jīng) C、月經(jīng)不調(diào) D、閉經(jīng)

E、盆腔炎 F、宮頸炎 G、陰道炎 H、乳腺疾病

I、卵巢疾病 J、其他*

5、有無婦科就診(檢查或治療)經(jīng)歷? [單選題]

A、沒有去過 B、去過

三、性健康知識相關(guān)問題

1、您平均每晚睡眠時間？[單選題]

A、6小時及以下 B、7小時 C、8小時 D、9小時 E、10小時及以上

2、您吸煙情況？[單選題]

A、從沒吸過 B、偶爾 C、經(jīng)常 D、每天

3、您飲酒情況？[單選題]

A、從沒喝過 B、偶爾 C、經(jīng)常 D、每天

4、您每星期室外運(yùn)動時間約為多少小時？[單選題]

A、1小時及以下 B、2小時 C、3小時

D、4小時 E、5小時 F、6小時及以上

5、外陰清洗時外陰清洗液使用情況？[單選題]

A、只用清水 B、不適時才使用 C、經(jīng)常使用 D、每天使用

6、您能保證每天清洗外陰 ？[單選題]

A、不會 B、偶爾會 C、一般會 D、基本上都會 E、每天都會

7、月經(jīng)期平均每多少小時更換1次衛(wèi)生巾？[單選題]

A、1—2小時 B、3—4小時 C、4—5小時D、6小時及以上

8、您月經(jīng)期間的清洗外陰的頻率是？ [單選題]

A、每天B、隔一天C、隔兩天以上D、經(jīng)期不清洗

9、小便后擦拭外陰？[單選題]

A、從不擦 B、偶爾擦 C、經(jīng)常擦 D、每次都擦

10、大便后擦拭肛門的方向？[單選題]

A、從前向后 B、從后向前 C、不一定

11、您使用衛(wèi)生護(hù)墊的情況？[單選題]

A、從不使用 B、月經(jīng)期前后使用 C、特殊使用

D、經(jīng)常使用 F、每天使用

12、內(nèi)衣、內(nèi)褲清洗形式？[單選題]

A、單獨清洗 B、與其他衣物混合洗 C、清洗形式不確定

四、性教育相關(guān)問題

1、您最初的女性生理、月經(jīng)知識知曉途徑？[單選題]

A、家庭人員 B、同學(xué)、朋友交流 C、學(xué)校老師授課

D、醫(yī)護(hù)人員 E、圖書、雜志、電視、互聯(lián)網(wǎng) F、其他

2、你知道以下哪項為性傳播疾病？ [多選題]

A、梅毒 B、淋病 C、尖銳濕疣 D、生殖器皰疹

E、艾滋病 F、軟下疳 G、非淋菌性尿道炎

3、您是否了解安全期、體外排精、避孕工具和藥物? [單選題]

A、不懂 B、一般了解 C、了解 D、非常了解

4、您是否參加過學(xué)校開展的性與生殖健康教育活動？[單選題]

A、參加過 B、沒有參加過

5、您認(rèn)為自己是否需要接受性與生殖健康教育？[單選題]

A、無所謂 B、需要 C、不需要

6、您覺得學(xué)校有必要開展專門針對女性生殖健康方面教育活動？[單選題]

A、有必要 B、不必要

7、您現(xiàn)在了解的有關(guān)性和生殖健康方面的知識主要通過哪個方面？[單選題]

A、學(xué)校教育 B、家庭教育 C、科普讀物 D、互聯(lián)網(wǎng)

E、電視廣播 F、同學(xué)朋友 G、宣傳欄 H、其他

8、您認(rèn)為由什么人開展生殖健康教育比較合適？ [單選題]

A、生殖健康專家 B、醫(yī)護(hù)人員 C、大學(xué)教授 D、同學(xué)組織

9、您知道你大學(xué)附近有提供免費(fèi)生殖健康教育、咨詢的場所嗎？ [單選題]

A、知道 B、不知道

問卷數(shù)據(jù)分析：

中國青少年的性與生殖健康狀況令人擔(dān)憂，面向青少年的信息、教育和醫(yī)療保健服務(wù)與他們的需求尚存在很大的距離，尚未達(dá)到國際社會所提出的理念和實踐的標(biāo)準(zhǔn)。要實現(xiàn)青少年的性健康和生殖健康權(quán)利，需要政府和全社會包括青少年自己的努力。傳統(tǒng)的社會觀念，以及政府官員和其他對青少年負(fù)有責(zé)任者對青年參與和賦權(quán)等觀念缺乏理解，導(dǎo)致青少年在跟自己的生活密切相關(guān)的問題上缺乏足夠的話語權(quán)和影響力。

第二篇：健康心理學(xué)

? 健康心理學(xué)

? 第五節(jié) 心理健康與不健康

第一單元 心理健康定義

1、心理學(xué)（psychology)：是以心理現(xiàn)象和心理活動規(guī)律為研究對象的科學(xué)。

2、心理健康（mental health）▲：心理形式協(xié)調(diào)（自我和諧）；內(nèi)容與現(xiàn)實一致（主客觀和諧）；人格相對穩(wěn)定的狀態(tài)（穩(wěn)定）。

3、醫(yī)學(xué)心理學(xué)（medical psychology)：是醫(yī)學(xué)與心理學(xué)的一門交叉學(xué)科。研究醫(yī)學(xué)領(lǐng)域中的心理學(xué)問題，研究心理因素在人體健康和疾病及其相互轉(zhuǎn)化過程中所起作用的規(guī)律。包括：臨床心理學(xué)、變態(tài)心理學(xué)、神經(jīng)心理學(xué)、護(hù)理心理學(xué)、健康心理學(xué)等分支學(xué)科。

4、臨床心理學(xué)（clinical psychology)：研究臨床各科疾病的心理學(xué)問題，特別是對疾病的心理評估和心理干預(yù)。

? 第二單元 評估心理健康標(biāo)準(zhǔn)

1、許又新標(biāo)準(zhǔn)（3條）：

體驗標(biāo)準(zhǔn)：個體對主觀體驗和內(nèi)心世界的自我評價，良好的心情，恰當(dāng)?shù)淖晕以u價。

操作標(biāo)準(zhǔn)：通過客觀方法考察個體心理活動的過程和效應(yīng)，工作學(xué)習(xí)效率高，人際關(guān)系和諧。

發(fā)展標(biāo)準(zhǔn)：個體心理發(fā)展?fàn)顩r縱向考察與分析，發(fā)展水平與年齡、家庭、文化等相符合。

2、郭念鋒標(biāo)準(zhǔn)（10條）▲：

1、心理活動強(qiáng)度：抵抗精神刺激的強(qiáng)度。

2、心理活動耐受力：經(jīng)受長期精神刺激的能力。

3、以周期節(jié)律性：飲食、睡眠、工作等，周期（年、月、日），興奮與抑制過程。

4、意識水平：注意力、記憶力高低。

5、暗示性：情緒和思維受周圍環(huán)境因素影響的程度。

6、康復(fù)能力：從創(chuàng)傷刺激中恢復(fù)正常的能力。

7、心理自控力：對情緒、思維和行為的自我控制力。

8、自信心：面對生活事件和任務(wù)時，對應(yīng)付能力估計。

9、社會交往：與家人、親屬、同事、朋友的交往情況。

10、環(huán)境適應(yīng)能力：主動或被動地適應(yīng)自然、社會環(huán)境變化的能力。

? 第三單元 心理健康分類▲

1、心理正常：心理活動功能正常。心理健康 心理不健康：心理問題、嚴(yán)重心理問題、神經(jīng)癥性心理問題

2、心理不正常（異常心理，精神障礙）： 非精神病性障礙（輕性精神?。荷窠?jīng)癥、人格障礙、性心理障礙、心理生理障礙、應(yīng)激相關(guān)障礙等。

精神病性障礙（重性精神?。壕穹至寻Y，情感性精神障礙

– 第六節(jié) 心理不健康

1、一般心理問題▲。

由現(xiàn)實因素激發(fā)，持續(xù)時間較短（1個月以上，2月以內(nèi)），情緒反應(yīng)強(qiáng)度能在理智的控制之下，不損害社會功能，情緒反應(yīng)尚未泛化的心理不健康狀態(tài)。

2、嚴(yán)重心理問題▲。

由強(qiáng)烈的現(xiàn)實因素激發(fā)，初始情緒反應(yīng)劇烈，持續(xù)時間長久（2月以上，6個月以下）、但尚未嚴(yán)重?fù)p害社會功能，內(nèi)容充分泛化的心理不健康狀態(tài)。

3、神經(jīng)癥性心理問題▲。

嚴(yán)重心理問題，超過一定的時間和程度，出現(xiàn)個別或片段精神癥狀，但尚未達(dá)到精神障礙診斷標(biāo)準(zhǔn)時。

? 第七節(jié) 健康心理學(xué) 第一單元 概述

一、定義健康心理學(xué)（health psychology)：

運(yùn)用心理學(xué)的理論和方法，預(yù)防心理問題，維護(hù)和增進(jìn)心身健康。是“保健、防病、診病、治病的心理學(xué)”▲。

二、健康心理學(xué)工作領(lǐng)域▲

1、軀體疾病的預(yù)防、治療和康復(fù)過程中的心理學(xué)問題。

2、促進(jìn)和維護(hù)健康的心理學(xué)問題。

3、疾病防御和治療中的心理學(xué)問題。

4、疾病患者的心理學(xué)問題。

5、促進(jìn)健康服務(wù)和健康服務(wù)政策的制定。

? 第二單元 軀體疾病患者的一

般心理特點▲

1、對客觀世界和自身價值的態(tài)度發(fā)生改變。

2、把注意力從外界轉(zhuǎn)移到自身的體驗和感覺上。

3、情緒低落。

4、時間感覺發(fā)生變化。

5、精神偏離正常。

第三單元 心理咨詢師工作范疇

1、心理問題者

是心理咨詢師的主要工作對象，主要采用常用的心理咨詢方法。

2、嚴(yán)重心理問題和神經(jīng)癥性心理問題者。

是高級心理咨詢師的主要工作對象，主要采取專門的心理咨詢與心理治療方法。

3、精神障礙患者。

非精神病性障礙和精神病性障礙的康復(fù)期，心理咨詢師可以配合精神科醫(yī)生的藥物治療，為患者提供適當(dāng)?shù)男睦碜稍兣c心理治療。

? 第八節(jié) 壓力與健康 第一單元 心理學(xué)解讀壓力 第二單元 壓力的適應(yīng)

第三單元 壓力的臨床后果和中介系統(tǒng)

? 第一單元 心理學(xué)解讀壓力 ?

一、壓力的定義▲

壓力是壓力源和壓力反應(yīng)共同構(gòu)成的一種認(rèn)知和行為體驗過程。

二、壓力源的種類▲

1、生物性壓力源

2、精神性壓力源

3、社會性環(huán)境性壓力源

三、壓力源的測評▲

1、社會再適應(yīng)量表（SRRS,1967)

2、日常生活小困擾量表（1981）日常生活令人興奮量表

3、知覺壓力測評（PSS,1983）

四、壓省的內(nèi)心體驗

內(nèi)心沖突的種類（勒溫，1931）▲

1、雙趨沖突

2、趨避沖突

3、雙避沖突

4、雙重趨避沖突。

? 第二單元 壓力的適應(yīng) ?

一、壓力的種類

1、一般單一性生活壓力

2、疊加性壓力。

（1）同時疊加性壓力。（2）繼時性疊加壓力。

3、破壞性壓力。

? 第三單元 壓力的臨床后和中

介系統(tǒng)一、壓力的臨床后果

（一）壓力如何造成臨床癥狀 ?

1、體質(zhì)+壓力論：

Sternbach,1966

2、器官敏感論：Engle,1960 ?

（二）從壓力源到臨床相的邏

輯過程

1、對壓力的響應(yīng)階段 ?

2、中介系統(tǒng)的增益或消解過程 ?（1）認(rèn)知系統(tǒng)的作用 A、認(rèn)知、評估 B、調(diào)節(jié)控制 C、歸因傾向▲

外控型人格內(nèi)控型人格（A）社會支持系統(tǒng)▲

A、物質(zhì)支持B、精神支持（A）生物調(diào)節(jié)系統(tǒng)

A、神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)B、免疫系統(tǒng)

3、臨床相階段。

（1）及時型癥狀（2）滯后型癥狀

? 環(huán)境應(yīng)激模型

第三篇：健康心理學(xué)總結(jié)（范文模版）

健康心理學(xué)（皖南醫(yī)學(xué)院適用）

(人民衛(wèi)生出版社 第二版 錢明)

第一章、緒論

一、概述

1、健康心理學(xué)是運(yùn)用心理學(xué)理論、方法和知識，綜合研究心理、生物、環(huán)境、文化因素對生理健康的影響，促進(jìn)健康和預(yù)防疾病的心理學(xué)分支學(xué)科。

2、研究任務(wù)：研究與疾病和健康有關(guān)的行為因素；探索如何減少疾病相關(guān)行為；研究行為影響健康和疾病的機(jī)理；探討個體、群體和社區(qū)中健康行為的維持和疾病相關(guān)行為的轉(zhuǎn)變；如何改進(jìn)社會健康保健政策，加強(qiáng)醫(yī)療結(jié)構(gòu)的管理。

3、健康及其行為評估：健康評估工具、生命質(zhì)量評估工具，評估方法包括個案法、觀察法、診斷性交談和心理測驗。

4、健康評估量表的維度：生理、心理健康、社會功能、角色功能、一般健康

5、個體健康水平測評工具：馬丁的健康行為指數(shù)；培思和哈思的健康狀況評價量表；兒童健康評價。第二章、生物學(xué)基礎(chǔ)—神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫

1、神經(jīng)系統(tǒng)是機(jī)體對內(nèi)、外環(huán)境變化的信息進(jìn)行處理的細(xì)胞網(wǎng)格結(jié)構(gòu)，由神經(jīng)元、神經(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞及血腦屏障組成。

2、自主神經(jīng)的功能特點：雙重支配，相反相成；緊張性作用；自主神經(jīng)的效應(yīng)受內(nèi)臟效應(yīng)器功能狀態(tài)影響；自主神經(jīng)與內(nèi)分泌結(jié)合的生理調(diào)節(jié)系統(tǒng)；負(fù)責(zé)內(nèi)臟感覺的傳入。

3、內(nèi)分泌系統(tǒng)對人體生理心理活動的調(diào)控作用：（1）激素分泌調(diào)節(jié)：神經(jīng)調(diào)節(jié)、體液調(diào)節(jié)、負(fù)反饋調(diào)節(jié)（2）內(nèi)分泌的調(diào)控作用：生殖與生長、代謝、生物節(jié)律、應(yīng)激。

4、免疫：是生物機(jī)體識別抗原，對自身物質(zhì)形成天然免疫耐受，對非自身物質(zhì)產(chǎn)生清除作用的一種生理學(xué)反應(yīng)，是機(jī)體防御病毒、細(xì)菌及其他異物入侵或惡性疾病的關(guān)鍵。

5、獲得性免疫：是指在生活經(jīng)歷中與抗原物質(zhì)接觸而獲得的免疫反應(yīng)系統(tǒng)。

6、免疫系統(tǒng)的生理功能及其對神經(jīng)-內(nèi)分泌系統(tǒng)的影響

免疫系統(tǒng)的功能：免疫防御功能、穩(wěn)態(tài)維持、免疫監(jiān)視 免疫系統(tǒng)對神經(jīng)－內(nèi)分泌系統(tǒng)的影響：免疫系統(tǒng)可以通過釋放免疫活性物質(zhì)（神經(jīng)肽、激素、細(xì)胞因子）影響神經(jīng)－內(nèi)分泌功能。

7、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)與免疫系統(tǒng)之間的相互影響：（1）神經(jīng)-內(nèi)分泌系統(tǒng)對免疫系統(tǒng)的影響：神經(jīng)－內(nèi)分泌系統(tǒng)對免疫系統(tǒng)的影響是通過激素和神經(jīng)介質(zhì)的作用所實現(xiàn)1）免疫組織及器官上的神經(jīng)支配2）免疫細(xì)胞上的受體分布3）激素和遞質(zhì)對免疫功能的影響4）條件反射對免疫功能的影響5）應(yīng)激對免疫功能的影響

（2）神經(jīng)-內(nèi)分泌-免疫環(huán)路

第三章、健康行為與行為改變

一、概述

1、健康行為：是指有助于個體在生理、心理和社會上保持良好狀態(tài)的行為，涵蓋健康相關(guān)行為和健康保護(hù)行為。

2、健康危險行為：是指與疾病關(guān)聯(lián)的行為，涵蓋疾病行為、疾病角色行為、損害健康習(xí)慣。

3、常見健康危險行為：不良生活行為習(xí)慣；不良病感行為；日常損害健康行為；致病性行為模式。

4、健康信念：是個體對自己采取的健康措施及其對健康影響的看法。

5、健康或疾病信念形成的影響因素：民間醫(yī)學(xué)的影響；文化環(huán)境和文化適應(yīng)；教育、職業(yè)、收入、社會地位和城鄉(xiāng)差異；習(xí)俗；工業(yè)化和媒體宣傳。

二、有關(guān)理論

1、動機(jī)與行為：控制源和健康控制源理論；歸因理論；自我效能理論。

2、認(rèn)知理論：健康信念模型；理性行動計劃行為理論

3、行為轉(zhuǎn)變的階段性理論：跨理論模型；健康行動進(jìn)程理論；預(yù)警采用進(jìn)程理論。

4、自我效能理論

自我效能：是個體對自己成功執(zhí)行某種行為并導(dǎo)致預(yù)期結(jié)果的信念，屬于自信范疇。中介過程：選擇過程、思維過程、動機(jī)過程、心身反應(yīng)。

自我效能來源：成功的經(jīng)驗、替代性經(jīng)驗、言語勸導(dǎo)、生理狀態(tài)。

6、健康信念模型（HBM）

要點：HBM認(rèn)為個體如果具有與健康、疾病相關(guān)的信念，就會有意愿采納健康行為和改變危險行為。

HBM影響行為轉(zhuǎn)變的因素：知覺疾病易感性；知覺疾病威脅；知覺健康行為益處；知覺行動阻礙；行動線索和自我效能。

7、跨理論模型

轉(zhuǎn)變階段：猶豫前期；猶豫期；準(zhǔn)備期；行動期；維持期。

第四章、中國文化中的健康心理學(xué)元素

一、養(yǎng)生觀

1、歷代養(yǎng)生理論：形神統(tǒng)一；順應(yīng)自然；修得養(yǎng)心、身心共養(yǎng)；性命全修；動靜結(jié)合；陰陽平衡。

2、七情與養(yǎng)生：喜怒憂思悲恐驚

二、中國文化中的健康促進(jìn)理論和原則

1、天地與我并生，而萬物與我為一模式：愛惜精神；除其和；太上養(yǎng)神。

2、道德修養(yǎng)和中庸之道模式：養(yǎng)心為主；標(biāo)舉中庸。

3、整體模式：養(yǎng)形為要；謹(jǐn)修德行；

4、性命全修模式：秀仁蘊(yùn)德；動靜得其中。

5、明心見性模式：修心養(yǎng)生；修得養(yǎng)生；入靜煉心修性。

6、個體與自然環(huán)境和諧模式：害止利為；以物養(yǎng)性；久處其適。

7、內(nèi)經(jīng)：人以天地之氣生，四時之法成；五臟相通，心為主導(dǎo)，移皆有次。原則：精神內(nèi)守；節(jié)制情欲；運(yùn)動適度；修得攝生。

三、養(yǎng)生保健的原則和方法

1、基本原則：早立尊生、適應(yīng)自然規(guī)律、重視精神調(diào)養(yǎng)、房事有節(jié)、注意形體鍛煉、謹(jǐn)和五味。

2、方法：順時調(diào)神法、陶情易性法、惜精養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、治療養(yǎng)生。

第七章、環(huán)境與健康

一、家庭環(huán)境與健康

1、家庭是指以婚姻為紐帶，諸成員通過愛、責(zé)任、依賴等關(guān)系聯(lián)系起來的特殊的社會群體。

2、家庭的功能：情感功能；經(jīng)濟(jì)功能；生育功能；社會化功能；健康照顧功能。

3、家庭與健康的關(guān)系體現(xiàn)：家庭與兒童、青少年的健康；家庭與老年人的健康；家庭與軀體疾??；家庭與遵醫(yī)行為。

4、家庭應(yīng)激源：家庭重大應(yīng)激事件、家庭變遷、離婚家庭、單親家庭、家庭暴力。

5、家庭與健康行為

積極：家庭是個體健康和疾病行為學(xué)習(xí)和形成場所、家庭是應(yīng)激的重要因素、家庭是重要的社會支持源泉。

消極：家庭環(huán)境影響其成員尤其是青少年的行為習(xí)慣。

二、學(xué)校環(huán)境與健康

1、個體進(jìn)入學(xué)校后的主要問題：學(xué)校適應(yīng)；情感支持系統(tǒng)的變化；身心發(fā)展的變化；應(yīng)對技能的習(xí)得。

2、學(xué)校應(yīng)激：是指那些發(fā)生在校園中，或與學(xué)校教育相關(guān)聯(lián)的各種應(yīng)激事件。、3、學(xué)校環(huán)境對學(xué)生身心健康的影響

直接影響因素：校園傷害、校園暴力、校園衛(wèi)生條件。

間接影響因素：經(jīng)濟(jì)壓力、師生比例、教室流動性、學(xué)業(yè)壓力、教學(xué)環(huán)境、師生關(guān)系。

3、校園暴力：是指存在于學(xué)生之間、學(xué)生與教師之間，校外人士與學(xué)生之間的暴力。影響因素：朋友；家庭；環(huán)境；社會。

4、學(xué)校對健康行為的促進(jìn)：關(guān)注不良健康行為背后的心理學(xué)原因、營造、重視學(xué)習(xí)的校園文化。

三、職業(yè)環(huán)境與健康

1、職業(yè)倦?。菏侵敢蚬ぷ鲏毫λ鶎?dǎo)致的體力和情緒衰竭的一系列癥狀、包括消極自我評價、消極的工作態(tài)度、失去對工作對象的關(guān)心和感覺。

2、職業(yè)倦怠的表現(xiàn)：生理倦?。徊胖强萁?；情緒衰竭；價值衰落；人際關(guān)系；行為問題；職業(yè)表現(xiàn)。

3、影響職業(yè)倦怠的因素：人口、人格特征、職業(yè)期待、超負(fù)荷工作、角色沖突和角色模糊、社會支持。

四、社會環(huán)境與健康

1、影響健康行為的社會因素

社會分層與健康行為：社會經(jīng)濟(jì)地位、教育水平和種族；

社會變遷與健康行為：社會文化變遷、社會轉(zhuǎn)型與民眾心理、經(jīng)濟(jì)變革； 自然環(huán)境與健康行為：自然災(zāi)害、污染。

第八章、飲食和飲食行為

1、飲食的維度：飲食成分均衡；食品加工；事物搭配；飲食方式。

良好的飲食方式：三餐搭配合理；少食多餐；飲食宜緩宜節(jié)制。

2、影響飲食的因素：壓力與情緒；學(xué)習(xí)和認(rèn)知因素；飲食的文化差異；家庭影響；體型和身體滿意度；進(jìn)餐情境及食物相關(guān)的因素。

第九章、成癮行為

一、吸煙

1、成癮：是一組認(rèn)知、行為和生理癥狀群，表明個體盡管明白使用成癮物質(zhì)會帶來明顯的問題，但還在使用，自我用藥結(jié)果導(dǎo)致耐受性增加、戒斷癥狀和沖動性覓藥行為。

2、被動吸煙者：連續(xù)或累計吸煙6個月或以上者為吸煙者，自己不吸煙但每周有一天以上吸入吸煙者呼出的煙霧大于15分鐘為被動吸煙者。

3、吸煙行為的形成

學(xué)習(xí)理論；認(rèn)知模式；社會學(xué)理論模式；物質(zhì)學(xué)說。

5、預(yù)防和戒煙策略

戒煙的阻力：戒煙現(xiàn)狀、影響因素

預(yù)防和戒煙的策略：心理和行為治療（自我管理技術(shù)、正強(qiáng)化法、刺激控制法）； 立法和公共政策（強(qiáng)化控?zé)煼ㄖ乒ぷ?、提高煙草稅收和售價、支持受害者的索賠）； 公共預(yù)防教育；藥物戒除（尼古丁替代）。

二、酒精與酗酒

1、酗酒：就是問題飲酒或酒精濫用，指過度飲酒造成了軀體或精神的損害，并帶來不良的社會結(jié)果.2、酗酒的危害：損害健康；交通事故；社會危害。

3、酗酒的原因：壓力減少理論、社會學(xué)習(xí)理論、認(rèn)知理論、特質(zhì)論

4、控制飲酒

酗酒的影響因素：家族遺傳；心理依賴；社會家庭因素。

影響策略：目標(biāo)人群；技能訓(xùn)練；糾正信念；早期干預(yù)；法律限制。酗酒的藥物治療：厭惡原理。戒酒硫。

三、網(wǎng)絡(luò)與網(wǎng)絡(luò)成癮

1、網(wǎng)絡(luò)成癮綜合征：是指慢性或周期性的對網(wǎng)絡(luò)的著迷狀態(tài)，不可抵抗的再度使用的渴望與沖動，上網(wǎng)后欣快，下網(wǎng)后出現(xiàn)戒斷癥狀，出現(xiàn)生理或心理的依賴現(xiàn)象。

2、網(wǎng)絡(luò)成癮類型

網(wǎng)絡(luò)色情成癮；網(wǎng)絡(luò)交友成癮；網(wǎng)絡(luò)交易成癮；網(wǎng)絡(luò)信息收集成癮；計算機(jī)游戲成癮。

3、網(wǎng)絡(luò)成癮的危害：軀體損害；心理和人格障礙；社會功能損害。

4、網(wǎng)絡(luò)成癮的心理社會因素：成癮的強(qiáng)化理論和成癮人格。

5、網(wǎng)絡(luò)成癮的預(yù)防和治療

心理治療：警示卡、團(tuán)體治療、家庭治療；藥物治療；綜合治療。

第十章、鍛煉與休閑

1、鍛煉：是一種通過有效的身體運(yùn)動方式達(dá)到促進(jìn)健康目的的活動。具有循序漸進(jìn)性、穩(wěn)定性和長期性的特點，是一種重要的健康習(xí)慣。

2、鍛煉的益處

身體：改善心肺功能；提高機(jī)體免疫力；增強(qiáng)呼吸功能；增強(qiáng)消化和吸收功能。

心理：提高大腦和神經(jīng)功能；緩解抑郁，降低焦慮和應(yīng)激水平；對自尊心與自我形象的維護(hù)作用；對工作能力的效應(yīng)。

3、鍛煉對疾病的預(yù)防和康復(fù)作用：高血壓、冠心病、腦卒中、糖尿病、腫瘤、骨質(zhì)疏松癥。

4、鍛煉的原則：自覺積極性原則；從實際出發(fā)，因人而異原則；循序漸進(jìn)，持之以恒；適宜的運(yùn)動負(fù)荷；全面鍛煉。

6、影響鍛煉的因素：社會政治因素；個人因素；態(tài)度與信念因素。

第十一章、性行為與艾滋病

1、性病分級

一級性?。喊滩?；二級性?。好范?、淋病；

三級性?。杭怃J濕疣、生殖器皰疹；四級性病：梨形鞭毛蟲病、彎曲桿菌病。

2、艾滋?。菏怯扇祟惷庖呷毕莶《緦?dǎo)致的獲得性免疫缺陷綜合征。

3、艾滋病的傳播途徑：性傳播、血液傳播、母嬰傳播、其他。

4、艾滋病分期：急性感染期、無癥狀感染期、艾滋病發(fā)病期。

5、心理社會因素的影響

生活方式：吸毒、不安全性行為、低齡性體驗、飲酒、缺乏預(yù)防意識。

社會環(huán)境：性別歧視和偏見、貧困、家屬態(tài)度、社會公眾和媒體、醫(yī)護(hù)人員的態(tài)度。

6、艾滋病的心理行為干預(yù)

行為預(yù)防：ABC療法。A禁欲 B伴侶相互忠誠 C安全套

心理治療和心理支持：人際關(guān)系治療、支持性心理治療、應(yīng)對技能訓(xùn)練、認(rèn)知行為應(yīng)激管理、團(tuán)體心理輔導(dǎo)。

7、艾滋病的預(yù)防原則

領(lǐng)導(dǎo)重視；法律完善；工作小組；疫情監(jiān)測；血液安全；健康教育。

第十五章、疼痛

1、疼痛：與實際、或潛在組織損傷、或可用類似損傷表達(dá)出的有關(guān)不愉快感覺和情緒體驗。

2、痛覺：是一種感覺，由各種傷害有機(jī)體的刺激引起的感覺。痛閾是指受試者首次報告引起痛覺的最小刺激量。

3、急性疼痛是指短于6個月的疼痛，屬于生理癥狀，伴有焦慮癥狀，需要藥物治療，容易治愈。

慢性疼痛是指超過6個月的疼痛，反復(fù)發(fā)作，是一種常伴有抑郁的疾病，治愈比較困難。

4、疼痛的臨床意義：是機(jī)體的受傷的保護(hù)性警告信號、影響生活質(zhì)量造成嚴(yán)重的心理障礙。

5、疼痛理論：特異性理論和型式理論、閘門控制理論

6、疼痛的測量：莫克吉爾疼痛問卷、簡明疼痛量表、描述及類比法（視覺類比量表、言語評估量表、數(shù)字評估量表、臉譜評估量表）

7、影響疼痛的心理社會因素：學(xué)習(xí)、認(rèn)知、注意、暗示和安慰劑、人格、情緒、社會文化。

8、心理干預(yù)：減輕患者心理壓力；轉(zhuǎn)移注意力；利用暗示催眠提高治療效果；指導(dǎo)想象；運(yùn)動療法。

第十六章、患者行為

一、患者及患者心理

1、患者：也稱病人，是指患病的個體，存在主觀上的不適。

病感行為：是指個體感到生病時，為了確認(rèn)確診疾病和減輕痛苦而采取的行動，包括需求醫(yī)療或者家屬的幫助

2、患者角色權(quán)利及義務(wù) 權(quán)利：減免以往的社會責(zé)任；享受醫(yī)療救助的權(quán)利；保守個人隱私的權(quán)利；知情同意的權(quán)利。義務(wù)：及時就醫(yī)；遵從醫(yī)囑；遵守醫(yī)療機(jī)構(gòu)的規(guī)章制度；支付醫(yī)療費(fèi)用。

3、患者心理需要：安全的需要；被接納的需要；被尊重的需要。

4、病人接受疾病現(xiàn)實的心理變化：從健康到生病期；接受生病期；恢復(fù)期。

5、患者角色障礙：

角色行為沖突；角色行為闕如；角色行為強(qiáng)化；角色行為減退；角色行為異常。

二、求醫(yī)行為

1、求醫(yī)行為：是指個體因疾病困擾而導(dǎo)致的尋求醫(yī)療幫助的行為。

2、求醫(yī)行為的類型：

主動求醫(yī)行為；被動求醫(yī)行為；強(qiáng)制求醫(yī)行為；延遲求醫(yī)行為；過度求醫(yī)行為。

4、影響求醫(yī)行為的因素：個人因素（對疾病的認(rèn)知水平、既往求醫(yī)經(jīng)歷、個體的年齡、性格、性別、文化特點）；周圍社會文化因素（社會文化差異、信息引導(dǎo)及廣告效應(yīng)）

三、遵醫(yī)行為

1、遵醫(yī)行為：是指被確定為患者的人，在求醫(yī)過程中，服從醫(yī)護(hù)人員的安排、配合檢查治療，按時服藥，改變不良生活方式等遵從醫(yī)囑的行為。

2、遵醫(yī)行為的分離：遵醫(yī)行為、部分遵醫(yī)行為、不遵醫(yī)行為。

3、影響遵醫(yī)行為的因素

患者自身因素（人口因素的影響、自身疾病特征的影響、心理因素的影響、主動求醫(yī)性的影響）；醫(yī)護(hù)人員的因素（專業(yè)因素的影響、非專業(yè)因素的影響、醫(yī)師有時不能據(jù)實告訴患者）； 社會因素（社會經(jīng)濟(jì)狀況、醫(yī)療保障系統(tǒng)；社會支持系統(tǒng)因素）

5、如何提高患者的遵醫(yī)行為

提高醫(yī)生的溝通技巧，恰當(dāng)傳遞醫(yī)學(xué)信息；可向患者普及醫(yī)學(xué)知識，改善病人的認(rèn)知及行為；加大社會支持力度。

第十七章、醫(yī)患關(guān)系

1、醫(yī)患關(guān)系：是指醫(yī)務(wù)人員與患者在醫(yī)療過程中形成的特殊的人際關(guān)系。

2、醫(yī)患關(guān)系特征：目的的專一性、特殊的親密性、地位的平等性、醫(yī)生的主導(dǎo)性、關(guān)系的

有限性。

3、醫(yī)生角色的職業(yè)特征：技術(shù)上的專業(yè)性、職能的專一性、情感的中立性、對象的平等性。

4、醫(yī)患關(guān)系的模式：主動-被動型；指導(dǎo)-合作型；共同參與型。

5、醫(yī)患溝通的影響因素

專業(yè)知識水平；職業(yè)操守和服務(wù)意識；患者；醫(yī)院管理；社會文化。

6、醫(yī)患溝通的改善：

提高溝通技巧（基本素質(zhì)的改善、學(xué)習(xí)溝通技巧并實踐、非言語溝通技巧與訓(xùn)練）改善患者心理；提供良好醫(yī)療大環(huán)境；避免醫(yī)患糾紛。

第十八章、女性行為與健康

1、健康性別差異的心理社會因素：生活方式；認(rèn)知差異（感知、歸因、控制源、面對外界評價的差異）；性格差異（性行為、支配性、自我意識和自我效能、敵意）；社會地位、經(jīng)濟(jì)水平和教育程度；情緒（表達(dá)、危害、識別、易感性）；職業(yè)；應(yīng)激的性別差異。

2、什么原因會導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)，應(yīng)采用哪些方式預(yù)防流產(chǎn)？

（1）原因：1）未婚女性流產(chǎn)后心理：緊張害怕苦惱后焦慮自責(zé)抑郁2）已婚女性流產(chǎn)后心理：意外流產(chǎn)會打擊，人工流產(chǎn)會解脫

（2）預(yù)防流產(chǎn)：1）選擇合適年齡懷孕2）遠(yuǎn)離危險源頭3）避免人流4）人流后先恢復(fù)身體5）避免帶病懷孕6）積極就醫(yī)，遵從醫(yī)囑

3、更年期綜合征臨床表現(xiàn)：卵巢功能衰退，出現(xiàn)自主神經(jīng)功能癥候群及生殖器和乳房的萎縮，絕經(jīng)期不適癥狀及心臟病

4、女性怎樣預(yù)防乳腺癌和宮頸癌？

乳腺癌預(yù)防：提高自檢率1）增加疾病知識2）了解預(yù)后3）提供技術(shù)支持

預(yù)防宮頸癌：定期檢查、改變危險行為、盡早治愈慢性婦科疾病、保持衛(wèi)生

第十九章、兒童與老年人

1、如何引導(dǎo)兒童的健康行為？

（1）培養(yǎng)健康行為：窗口期健康行為塑造；拒絕吸煙與被動吸煙；預(yù)防青少年體重超重；保持牙齒衛(wèi)生。

（2）防止意外傷害：預(yù)防意外傷害和死亡；預(yù)防少女懷孕

2、老年健康

促進(jìn)健康：預(yù)防老人孤獨、培養(yǎng)樂觀態(tài)度、促進(jìn)鍛煉。提高看護(hù)質(zhì)量：醫(yī)院護(hù)理、提高社區(qū)服務(wù)質(zhì)量。

3、臨終者的內(nèi)心變化階段：否認(rèn)階段、憤怒階段、妥協(xié)階段、抑郁階段、接受階段

4、臨終關(guān)懷的主要內(nèi)容：根據(jù)具體情況，滿足臨終者的知情權(quán)；情緒和情感支持；控制疼痛；居喪。

第四篇：健康心理學(xué)教學(xué)大綱

《健康心理學(xué)》Health Psychology課程教學(xué)大綱（保留版權(quán)）

《健康心理學(xué)》課程是為心理學(xué)專業(yè)開設(shè)的專業(yè)選修課程。

課程教學(xué)目標(biāo)：使學(xué)生通過學(xué)習(xí)掌握健康心理學(xué)的基礎(chǔ)理論、基本知識和基本技能；熟悉影響人健康的生物、心理和社會因素；了解健康心理學(xué)的研究方法；能夠運(yùn)用健康心理學(xué)的相關(guān)技術(shù)，分析與處理人們?nèi)粘Ｉ钪械母鞣N健康心理問題。課程總教學(xué)時數(shù)為50小時，課堂講授占80%,實習(xí)占20% 課程考核方式分兩部分，一是學(xué)科結(jié)業(yè)閉卷考試，100分鐘，占學(xué)科總分70%；二是平時作業(yè)思考題或小論文，占30%。主要參考教材

Phillip L.Rice著，胡佩誠等譯：《健康心理學(xué)》中國輕工業(yè)出版社2000年版 鄭曉邊著：《心靈成長-校園生活中的健康心理與輔導(dǎo)》安徽人民出版社2006年版

第一章 健康心理學(xué)概論

一、健康

1．大眾對健康的解釋

2．世界衛(wèi)生組織(WHO)的解釋

“健康是一種完全的生理、心理和社會完善狀態(tài)，而非僅僅是疾病和虛弱的缺乏”(WHO，1947)。世界衛(wèi)生組織提出了健康的三分法觀點，將健康限定在生理、心理和社會三個方面，而非僅僅是疾病的缺乏。

3．湯納特爾等人于20世紀(jì)80年代的解釋 4．整體健康觀 5．健康的水平

（1）格林伯格提出了健康的五級觀點。（2）湯納特爾的三級健康水平模式

6．結(jié)論

健康是人們在生理、心理和社會三個方面所獲得的一種穩(wěn)定、和諧和完善的狀態(tài)。對健康的理解表現(xiàn)在三個方面：健康由三個方面組成，即生理、心理和社會，任何一個方面的欠缺都不能稱之為健康。健康的特點

二、健康心理學(xué)

健康心理學(xué)是一門年輕的學(xué)科，處在科學(xué)的嬰兒期。

1、定義：

是對促進(jìn)和維護(hù)健康、防治生病、辨別健康、生病和相關(guān)功能失調(diào)的病因和診斷聯(lián)系、以及對分析和促進(jìn)健康服務(wù)體系和健康政策形成的融教育、科學(xué)和心理學(xué)學(xué)科專業(yè)貢獻(xiàn)為一體的結(jié)合體。

該定義特征：包括教學(xué)、研究、干預(yù)三大職業(yè)活動。

2、健康心理學(xué)的對象

健康心理學(xué)的對象是與人的健康有關(guān)的行為，或者是達(dá)到健康狀態(tài)有關(guān)的心理現(xiàn)象。

3、健康心理學(xué)的目的

健康心理學(xué)的根本目的是研究人的行為與健康的關(guān)系，研究兩者之間聯(lián)系的規(guī)律，然后利用這些規(guī)律使人們達(dá)到最佳健康水平。具體而言，健康心理學(xué)的目的有兩個方面： 消除消極的健康行為。倡導(dǎo)積極的健康行為。

4、健康心理學(xué)與其他學(xué)科的關(guān)系

5、健康心理學(xué)者的職責(zé)

作為教育者：從學(xué)校到社會與政府。

作為研究者：識別影響健康維護(hù)或增加疾病危險的心理過程，教育與干預(yù)角色與效果評估。作為臨床醫(yī)生：參與評估、診斷與治療。

6、健康心理學(xué)的專業(yè)培訓(xùn)目標(biāo)

7、健康心理學(xué)的未來

三、健康行為

健康行為：一個人為了預(yù)防疾病、保持自身健康所采取的活動。

1、湯納特爾的四級健康行為模式(J．Donatell，1988)。

2、決定健康行為的因素

（1）自我效能：是指一個人對自己完成任務(wù)的能力評價，認(rèn)為自己完成任務(wù)的能力越高，其自我效能就越好；

（2）控制焦點：是人的一種基本觀念，即是什么在控制自己的命運(yùn)(命運(yùn)歸因)；（3）健康控制焦點：是指人們在健康歸因方面的觀念，即什么在控制自己的健康。如認(rèn)為人的生死是上天注定的，與自己行為方式?jīng)]有關(guān)系。多行善事會增福添壽。這樣的信念差異必然促使人們產(chǎn)生相應(yīng)的行為方式方面的差異。

3、健康行為的表現(xiàn)

4、哈恩的觀點

5、格林伯格的五維模式

6、健康行為的三維結(jié)構(gòu)

（1）生理健康 是通過特定行為獲得的生理健康。（2）心理健康 包括精神健康。（3）社會健康

（4）生理健康、心理健康和社會健康三者之間的關(guān)系

四、心理健康標(biāo)準(zhǔn)

1、定義：

“心理健康是指個體心理在本身及環(huán)境條件許可范圍內(nèi)所能達(dá)到的最佳功能狀態(tài)，但不是十全十美的絕對狀態(tài)?！?/p>

2、心理健康標(biāo)準(zhǔn)依據(jù)（1）理論標(biāo)準(zhǔn)：（2）實踐標(biāo)準(zhǔn)。

3、心理健康標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)爭論（1）常模參照（2）杰出者推論

（3）適應(yīng)與健全發(fā)展（4）判斷中的價值（5）文化適應(yīng)性

4、如何看待心理健康狀態(tài)（1）心理健康診斷（2）心理健康態(tài)度

5、健康水平的評價方法

1．社會常模評價：將一個人的健康狀況與他所在的文化群體中的絕大多數(shù)人進(jìn)行比較，如果不如這個群體，那就說明其健康水平是比較落后的。

2．專家評價：以醫(yī)生、心理學(xué)家等專家的評價為標(biāo)準(zhǔn)，如果這些專家認(rèn)為某個人的健康存在問題，那么他就應(yīng)該進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整。

3．綜合測評：使用評價根據(jù)，對人的健康水平做綜合評估。實際上這個方法采用的仍然是社會常模。思考題

1、名詞解釋：健康、健康心理學(xué)、健康行為

2、你認(rèn)為怎樣才能促進(jìn)人的健康水平？ 3．論述健康心理學(xué)在當(dāng)代人類生活中的作用。* 4．如何確立心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。

第二章 健康心理理論方法

理論是知識領(lǐng)域的地圖，它概括綜合了那個領(lǐng)域的信息。

一個好理論的四個基本標(biāo)準(zhǔn)：可以檢驗；充分說明和解釋大多數(shù)相關(guān)數(shù)據(jù)；簡約性；啟發(fā)性。健康心理模式是指健康心理學(xué)的研究理論基礎(chǔ)。包括軀體、心理和社會三方面。

一、健康的生物醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)

疾病：是身體的物理功能失調(diào)；

生病：是指一種痛苦和患病的狀態(tài)；人身體沒有任何病理損害，仍可能表現(xiàn)出生病行為。

1、早期的醫(yī)學(xué)思想

2、希波克拉底的疾病物質(zhì)學(xué)說

3、器官病理學(xué)

4、組織病理學(xué)

5、細(xì)胞病理學(xué)

6、病細(xì)菌學(xué)理論

7、現(xiàn)代生物醫(yī)學(xué)理論和病理學(xué)

二、健康和疾病的心理基礎(chǔ)

1、人類疾病中精神和情感的作用

2、心理與軀體的關(guān)系

1）相互作用觀點

2）哲學(xué)家的常識性看法

3）認(rèn)知科學(xué)領(lǐng)域的功能主義觀點 4）神經(jīng)科學(xué)家觀點

3、生物心理社會模型

Engel提出了“生物心理社會模型”（BPS模型）來代替生物醫(yī)學(xué)理論，對健康和疾病的了解不僅僅包括對疾病的生理解釋（生物醫(yī)學(xué)），還包括了解病人（心理因素）、病人所處的環(huán)境（社會因素）和幫助治療疾病的醫(yī)療保健體系（社會體系）。BPS模型為健康心理學(xué)提供了一個完整的觀點。

BPS模型更像是一套信念，沒有固定的理論假設(shè)，也不曾真正被驗證過。

三、健康與疾病的社會生態(tài)理論

1、社會習(xí)俗與疾病

2、不同專業(yè)團(tuán)體的研究

3、流行學(xué)調(diào)查

4、社會學(xué)理論

1）病人角色理論： 2）健康信念模式：

3）社會綜合理論：

4）社會生物學(xué)：社會行為的生物基礎(chǔ)研究

5、衛(wèi)生服務(wù)系統(tǒng)

四、健康心理學(xué)干預(yù)技術(shù)

1、三級預(yù)防

初級預(yù)防：力圖減少某一疾病在人口中的影響的任何努力。二級預(yù)防：在疾病早期癥狀尚未加重前進(jìn)行治療。

三級預(yù)防：通過限制癥狀的嚴(yán)重程度、縮短病程來減少某一疾病的殘留影響。

2、各種療法的共同點

1）治療者本身的特質(zhì)與行為：熱情、同感、積極關(guān)注與支持、傾聽理解來訪者處境與問題的能力。

2）醫(yī)患關(guān)系與治療過程：平等關(guān)系，使來訪者的各種恐懼與不安全感暴露與脫敏，提供有用的信息、指導(dǎo)與建議。

3）來訪者特點：求治動機(jī)、疾病類型、失常程度，對治療成功的期望。

3、短期精神動力學(xué)療法：關(guān)注情感

4、認(rèn)知療法：關(guān)注思維

5、行為治療：關(guān)注可觀察的行為

6、臨床藥理學(xué)：關(guān)注神經(jīng)化學(xué)

五、健康心理學(xué)研究策略

1、個案研究：個體的深入分析

2、現(xiàn)場研究：建構(gòu)可信的解釋

3、調(diào)查研究：廣泛取樣

4、事后回溯研究：回顧過去

5、相關(guān)設(shè)計：測量兩個或更多變量之間關(guān)系的統(tǒng)計程序。

6、臨床研究：干預(yù)前后設(shè)計

7、因素設(shè)計：合并自變量

8、流行病學(xué)：

9、元分析：對分析的分析

10、項目評估：對系統(tǒng)的評價 思考題

1、名詞解釋：醫(yī)學(xué)模型、安慰劑、BPS模型、病人角色理論、健康信念模式、初級預(yù)防、二級預(yù)防、三級預(yù)防、多模型治療、個案研究、元分析、項目評估

2、評價生物心理社會模型的優(yōu)劣。*

3、舉一例說明社會習(xí)俗與疾病的關(guān)系。

4、對某健康與疾病研究領(lǐng)域提出一套研究設(shè)計方案*

5、比較健康心理學(xué)各研究方法的優(yōu)缺點。P76

第三章 壓力、挫折與應(yīng)對

一、壓力

1．壓力（應(yīng)激）含義

壓力(stress)，又稱應(yīng)激，對它的定義繁多。

綜合壓力定義：個人在面對具有威脅性的情景中引起的生理和心理上的反應(yīng)模式，它是個體的生理、心理反應(yīng)和刺激情境之間的交互作用。應(yīng)激成分

2．壓力的種類

(1)正壓力與負(fù)壓力

正壓力(eustress)是一種積極愉快的滿意的體驗，如參加婚禮慶典、參加大型的體育活動競爭、參加戲劇節(jié)目演出等。

負(fù)壓力(distress)是有破壞性或不愉快的體驗。是一種憤怒、恐懼、擔(dān)憂和激憤狀態(tài)，是消極的、痛苦的、想要避免的。(2)大壓力與小壓力

大壓力主要指災(zāi)難性的應(yīng)激。

小壓力是指“令人激惱的、使人有挫折感的、令人煩惱的要求”，它具有持久性，不如災(zāi)難性應(yīng)激強(qiáng)烈，是由日常生活小事件引起的應(yīng)激。(3)家庭壓力、工作壓力和環(huán)境壓力 3．壓力的來源

4、壓力對身心健康的影響（1）壓力對生理功能的影響（2）壓力與人格

（3）壓力對身心影響的作用機(jī)制 1)適應(yīng)綜合征理論。

2)素質(zhì)與壓力互動模型。3)認(rèn)知交互作用論。

二、挫折

1、挫折界定

挫折指干擾或阻礙意志行為的情景。挫折包含著三層涵義： 一是挫折情境，即干擾或阻礙意志行為的情境，如學(xué)生由于考試過于緊張沒有正常發(fā)揮而高考落榜；

二是挫折認(rèn)知，即個體對挫折情境的認(rèn)知、態(tài)度和評價，這是產(chǎn)生挫折和如何對待挫折的關(guān)鍵。挫折情境能否構(gòu)成挫折，在很大程度上取決于個體對挫折情境的態(tài)度和評價，同一挫折情境由于個體的志向水平不同，感受挫折的程度也是有區(qū)別的。

第三是挫折行為，即伴隨著挫折認(rèn)知而產(chǎn)生的情緒和行為反應(yīng)，如憤怒、焦慮和攻擊等。當(dāng)挫折情境、挫折認(rèn)知和挫折反應(yīng)同時存在時，就可以構(gòu)成心理挫折。

2、挫折對心理健康的影響(1)情緒困擾。

(2)不理智的對抗行為。(3)個性的變化。(4)誘發(fā)偏常心理。挫折-攻擊理論假說

(1)受挫折驅(qū)力的強(qiáng)度。(2)受挫折驅(qū)力的范圍。

(3)先前遭受挫折的頻率。

(4)攻擊反應(yīng)可能受到懲罰的程度。

3、挫折的調(diào)適與教育（1）進(jìn)行認(rèn)知調(diào)節(jié)（2）增強(qiáng)對挫折的承受力（3）運(yùn)用心理策略 1)緩減挫折影響之策

2)積極戰(zhàn)勝挫折之策

3)間接戰(zhàn)勝挫折之策

三、自我調(diào)節(jié)

1、概念與特征

自我調(diào)節(jié)也可以稱為自我調(diào)整。自我調(diào)節(jié)可以被定義為個體參照自己的重要目標(biāo)和標(biāo)準(zhǔn)，評價自己的行為和歸因，并在需要的時候修正自己的行為的過程(Carver，1990)。也有人認(rèn)為，自我調(diào)節(jié)是自我調(diào)整能量和緊張水平，使之達(dá)到最佳狀態(tài)的過程(Thayer，1994)。自我調(diào)節(jié)是個體為了維護(hù)心理健康的目標(biāo)而自我調(diào)整心態(tài)、認(rèn)知、情感，以維持或達(dá)到心理健康的過程。自我調(diào)節(jié)特征：

2、自我調(diào)節(jié)主要內(nèi)容(1)心境的自我調(diào)節(jié)(2)情緒調(diào)節(jié)

3、自我調(diào)節(jié)程序：

四、應(yīng)對

1、應(yīng)對定義

拉扎勒斯和福克曼給出了概念：“持續(xù)的認(rèn)知和行為努力，以處理被個體認(rèn)為是超出了其個人資源的內(nèi)部或外部要求?！?/p>

應(yīng)對指個體處于應(yīng)激環(huán)境或遭受應(yīng)激事件時，為平衡自身精神狀態(tài)所作出的認(rèn)知或行為上的努力。

2、應(yīng)對研究狀況

首先，應(yīng)對是一個人生活經(jīng)歷的積累，是人適應(yīng)能力的核心，是復(fù)雜的； 其次，應(yīng)對的壓力問題不完全是個人能夠解決的；

其三，應(yīng)對與性格密切相關(guān)，由于性格的改變是困難的，應(yīng)對的改變相應(yīng)也是困難的。

3、應(yīng)對方式

(1)面對型，即直面引起壓力的問題；(2)隔離型，不再想或忘記它；

(3)自我控制型，把壓力事件控制??；

(4)尋找社會支持，尋找朋友或他人幫助自己；

(5)接受責(zé)任，自己感到自己應(yīng)當(dāng)對壓力事件負(fù)責(zé)；(6)逃避-回避型，回避導(dǎo)致問題產(chǎn)生的人或事情；

(7)計劃問題解決型，改變一些事情，使事情出現(xiàn)轉(zhuǎn)機(jī)；(8)積極再評價型，對情境進(jìn)行積極的認(rèn)識評價。

4、應(yīng)對機(jī)制

（1）應(yīng)對是與人格品質(zhì)相聯(lián)系的穩(wěn)定反應(yīng)方式。（2）應(yīng)對是復(fù)雜的認(rèn)知過程。

五、自我調(diào)節(jié)能力培養(yǎng)

1、有策略性的自我調(diào)節(jié)：

2、自我調(diào)節(jié)能力

3、自我調(diào)節(jié)原則 思考題

1、名詞解釋：壓力、挫折、應(yīng)對、自我調(diào)節(jié)

2、你在生活中感受到哪些壓力？

3、你最習(xí)慣采用什么樣的應(yīng)對壓力方式? 6

3、怎樣看待挫折?

4、應(yīng)對與心理健康自我調(diào)節(jié)的關(guān)系如何? 5．如何提高心理健康自我調(diào)節(jié)能力?*

第四章 健康的飲食睡眠

一、飲食心理理論

1、精神分析理論

2、社會學(xué)習(xí)理論

二、飲食習(xí)慣

飲食習(xí)慣是人們長期以來形成的關(guān)于飲食攝取的方式。

1、中國人飲食構(gòu)成的特點：

（1)從成分構(gòu)成上看，主要以米飯、面條等碳水化合物為主，但城鄉(xiāng)、民族有別。（2)比例構(gòu)成上表現(xiàn)為谷類食物降低，動物脂肪和油脂攝人量增加。（3)用鹽較多。

2、飲食構(gòu)成的影響

3、健康的飲食結(jié)構(gòu)

4、飲食方式

飲食方式指對待一日三餐的態(tài)度。

5、飲食偏好

飲食偏好是指對食物喜好的傾向性。（1）飲食偏好的心理影響（2）食物偏好與情緒聯(lián)系的原因（3）飲食偏好與飲食治療

三、飲食心理障礙

1、肥胖癥

（1）定義與類型

肥胖癥(obesity)是指體內(nèi)有過多的脂肪，致使體重超過應(yīng)有標(biāo)準(zhǔn)的反?，F(xiàn)象。

醫(yī)學(xué)上，個人體重超出應(yīng)有體重的20％者為體重超常，超過應(yīng)有體重50％者為肥胖癥。（2）肥胖的測量

（3）肥胖的原因及其理論（4）減肥

2、貪食癥

DSM-IV關(guān)于貪食癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)

3、厭食癥

神經(jīng)性厭食癥是指體重明顯下降25％，對體重過分擔(dān)憂，存在對自己身體形象的感知障礙。DSM-IV關(guān)于神經(jīng)性厭食癥的診斷標(biāo)準(zhǔn) 神經(jīng)性厭食癥分為兩種類型 目前關(guān)于厭食癥的理論模式

4、異食癖

患者會有一些奇怪的飲食行為，如吃土塊、吃橡皮或吃紙屑等，其典型的表現(xiàn)特點

四、飲食文化

飲食文化是人們在飲食生活中所體現(xiàn)的物質(zhì)和精神現(xiàn)象的總和，它與人們的心理健康密不可分。

1、中國飲食文化的健康因素

7（1)平衡膳食。

（2)飲食特色的區(qū)域性。（3)聚餐制。

（4)吃是人際關(guān)系的潤滑劑。（5)審美體驗。

（6)節(jié)制，適可而止。

2、中國飲食文化的不健康因素（1)權(quán)貴與地位的象征。（2)注重形式，過于擺闊。（3)一醉方休，飲酒過度。（4)食不厭精，違背環(huán)保精神。（5)不良的社會風(fēng)氣。

3、西方飲食文化與心理健康

西方飲食文化中有利于心理健康的因素

4、素食文化

素食文化是一種健康的飲食文化，在世界各地悄然興起的素食浪潮，隨著環(huán)保、動物保護(hù)和綠色食物等的深人人心，越來越有市場。吃素者的理由 不吃素者的理由

五、睡眠的含義

睡眠是維持生命的重要生理活動。人的一生大約有三分之一的時間是在睡眠中度過的。

六、睡眠學(xué)說

1、腦貧血學(xué)說

2、睡眠物質(zhì)學(xué)說

3、“睡眠中樞”引起睡眠學(xué)說

4、“神經(jīng)突觸暫?！彼邔W(xué)說

5、睡眠本能學(xué)說

6、“生物鐘效應(yīng)”睡眠學(xué)說

7、中醫(yī)陰陽睡眠學(xué)說

8、“內(nèi)抑制擴(kuò)散”睡眠學(xué)說

七、睡眠的時相

1、慢波睡眠(SWS)

2、快波睡眠(FWS)。

這種類型的睡眠常伴隨著眼球無規(guī)則的快速運(yùn)動，故也被稱為快速眼動睡眠(REM)。

八、睡眠與夢

夢的隱意有三個主要范疇 引發(fā)夢的機(jī)制：

九、睡眠基本規(guī)律

1、睡眠的時間和質(zhì)量

2、睡眠的習(xí)慣

十、影響人類睡眠的因素

1、身體狀態(tài)

2、生活習(xí)慣

3、環(huán)境

4、心理因素

十一、睡眠對人身心健康的意義

1、睡眠能夠使人消除疲勞、保持體能、適應(yīng)生存發(fā)展的環(huán)境。

2、睡眠能促進(jìn)某些激素的分泌和腦的發(fā)育

3、睡眠能使人永葆青春，延年益壽

4、睡眠有利于保持良好的情緒狀態(tài)

5、睡眠能使人增強(qiáng)記憶，提高認(rèn)知能力

十二、睡眠的保健

1、了解自己的生物鐘

2、有規(guī)律的生活起居

3、合理設(shè)置環(huán)境

4、保持自然、放松的情緒狀態(tài)

5、白天適當(dāng)活動

十三、失眠及治療

失眠是一種常見的現(xiàn)象，其主觀體驗為睡不著覺。

1、失眠癥狀

2、失眠的原因

3、失眠的調(diào)節(jié)和治療策略

（1)正確認(rèn)識睡眠，保持自然的睡眠狀態(tài)（2)睡前順其自然，避免不良的自我暗示（3)運(yùn)動和放松訓(xùn)練的催眠作用

（4)適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)環(huán)境，做助眠準(zhǔn)備（5)食療和藥療 思考題

1、名詞解釋：慢波睡眠、快波睡眠、REM、失眠、飲食習(xí)慣、飲食方式、飲食偏好、肥胖癥、厭食癥

2、睡眠的規(guī)律有哪些?

3、如何做好睡眠的保健?*

4、怎樣培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣？*

5、論述飲食偏好與情緒的關(guān)系。

6、如何對貪食癥、厭食癥進(jìn)行診治?

第五章 健康的休閑和運(yùn)動

一、休閑的作用

1、休閑的本質(zhì)

休閑(leisure)：指個體在完成工作和滿足生活要求后，由自己自由支配時間的一種狀態(tài)，它的本質(zhì)就是自由。

2、休閑的社會意義

（1）休閑是社會發(fā)展的產(chǎn)物（2）休閑是社會發(fā)展的動力

3、休閑對心理健康的意義（1）松弛身心（2）滿足需要（3）滋養(yǎng)性情

9（4）完善人格

二、現(xiàn)代社會休閑觀念的變革

1．從重視工作的價值到重視休閑的價值 2．從“貴族特權(quán)”到“平民享有” 3．從松弛身心到全面發(fā)展

三、休閑方式

休閑方式是指人們利用閑暇時間，在一定的空間中進(jìn)行休閑活動的方法及形式。

1、閑暇時間

閑暇時間是指除去必需活動時間之外的剩余時間，是個人的自由時間。2．休閑空間

休閑空間是指人們休閑活動的場所和區(qū)域。3．休閑活動

休閑活動是指人們休閑時所從事的活動的具體形式及其過程。社會的發(fā)展使人們的休閑活動呈現(xiàn)出日益多樣的趨勢。從功能上來分，休閑活動大致可以分為兩種：消遣娛樂型和學(xué)習(xí)發(fā)展型。

四、中國人體閑方式的現(xiàn)狀及存在的問題 1．中國人休閑方式的現(xiàn)狀(1)閑暇時間總量增加(2)休閑空間逐步擴(kuò)大

(3)休閑活動日益豐富

2．中國人休閑方式存在的問題

（1）消遣娛樂型多，學(xué)習(xí)發(fā)展型少。（2）休閑能力欠缺。（3）休閑缺乏個性。

（4）休閑活動被大眾媒體和商業(yè)機(jī)構(gòu)所操縱。

五、健康休閑方式的養(yǎng)成

健康的休閑方式表現(xiàn)在休閑時間和空間合理、休閑活動文明、休閑活動多樣、休閑活動具有個性等多個方面； 1．自我調(diào)控策略

(1)增強(qiáng)休閑的主體意識(2)合理安排休閑時間(3)營造休閑的家庭氣氛

(4)選擇適合自己特點的文明的休閑活動(5)提高自身的休閑技能 2．教育引導(dǎo)策略(1)休閑教育的含義(2)休閑教育的內(nèi)容

(3)休閑教育的途徑

1）通過學(xué)校把休閑教育融人課程體系之中。2）通過家庭把休閑教育融人日常生活之中。3）通過社區(qū)把休閑教育融人各種活動之中。4）通過組織把休閑教育融入管理制度之中。

5）通過中介機(jī)構(gòu)把休閑教育融人咨詢服務(wù)之中。6）通過傳媒把休閑教育融人各種信息之中。

六、運(yùn)動與身體健康

1、身體健康

身體健康指生理意義上的健康，即身體及其各部分的狀態(tài)良好。主要有三項指標(biāo)： 肌肉具有工作所需的力量和彈性；

肺有足夠的容積吸收氧氣，以支持心臟和肌肉的工作；

心臟功能強(qiáng)，能適應(yīng)工作和鍛煉的要求。

一般而言，身體健康主要表現(xiàn)在：身體沒有病，無需治療；身體發(fā)育正常；食欲良好；夜間睡眠好；體態(tài)臉色好，有精神；能很好地進(jìn)行日?；顒?；疲勞感消除快等。

2、運(yùn)動的生理意義

（1）運(yùn)動可以改善身體機(jī)能

（2）運(yùn)動可以改善神經(jīng)系統(tǒng)的工作能力（3）運(yùn)動可以增加人對身體的敏感度

3、如何進(jìn)行運(yùn)動

（1）運(yùn)動前的醫(yī)學(xué)檢查

（2）運(yùn)動前的準(zhǔn)備與運(yùn)動后的恢復(fù)（3）選擇合理的運(yùn)動方式 1)有氧運(yùn)動與無氧運(yùn)動 2)有氧運(yùn)動與身體健康 3)運(yùn)動的方式

4、運(yùn)動的負(fù)面影響（1）奧林匹克綜合征（2）鍛煉迷癮

七、運(yùn)動與心理健康 1．運(yùn)動與心理愉快效益 2．運(yùn)動的短時心理效益 3．運(yùn)動的精神健康效益(1)對抑郁的緩解作用

(2)降低焦慮與應(yīng)激反應(yīng)

(3)對自尊心與自我形象的維護(hù)作用(4)增加積極情緒與自我良好感(5)增強(qiáng)人的認(rèn)知功能

4．運(yùn)動可以增加社會交往

八、運(yùn)動心理效益機(jī)制

1．運(yùn)動對中樞神經(jīng)系統(tǒng)的影響

(1)一段時間的活動是降低肌肉緊張的主要變量

(2)運(yùn)動中與運(yùn)動后生化活動的改變同樣也影響著中樞神經(jīng)系統(tǒng) 2．運(yùn)動對交感神經(jīng)系統(tǒng)的影響 3．運(yùn)動對自尊的影響

4．體育運(yùn)動作為一種勝任經(jīng)驗的效果 5．運(yùn)動分散注意力

6．運(yùn)動對工作能力的效應(yīng)

思考題

1、名詞解釋：休閑、休閑方式、休閑教育、有氧運(yùn)動、無氧運(yùn)動、鍛煉迷癮 2．運(yùn)動前后需要注意些什么? 11 3．簡述運(yùn)動心理效益機(jī)制。

4．為什么運(yùn)動能夠促進(jìn)心理健康?* 5．休閑對心理健康有什么重要意義? 6．聯(lián)系實際談如何通過自我調(diào)節(jié)形成健康的休閑方式。* 7．休閑教育有哪些基本途徑?

第六章 健康的家庭與婚姻

一、家庭及其特點

1、定義：家庭是以婚姻血緣關(guān)系為紐帶的社會生活的組織形式。核心家庭：由一對夫妻與未成年的子女組成的家庭； 主干家庭：由一對夫妻與已婚子女組成的三代同堂的家庭； 聯(lián)合家庭：一對夫妻與多對已婚子女組成的家庭。

家庭關(guān)系：家庭成員之間的關(guān)系，常指兩種角色之間的關(guān)系，如夫妻關(guān)系、親子關(guān)系、兄弟姊妹關(guān)系等。

家庭結(jié)構(gòu)：家庭關(guān)系的整體模式，也叫家庭類型。2．我國當(dāng)前家庭結(jié)構(gòu)和家庭關(guān)系的新特點

(1)家庭結(jié)構(gòu)的小型化、核心化

(2)家庭關(guān)系日趨簡單，更有利于加深夫妻感情

(3)子女成為家庭關(guān)系中的核心，父母成為孩子的朋友(4)親屬關(guān)系減少，促進(jìn)了家庭之間的交往與互動

二、健康的家庭

1、健康家庭標(biāo)志

1）取向一致的生活目標(biāo)和價值觀 2）和諧、寬松、民主的家庭氛圍

3）理解、信任、尊重、溝通、互動的人際關(guān)系 4）良好的家教態(tài)度和教養(yǎng)方式 5）相互協(xié)作，共同活動

2、構(gòu)建健康家庭的策略

（1）營造健康的家庭氛圍

1)保持家庭環(huán)境的清潔、雅致 2)創(chuàng)造輕松、浪漫的生活情調(diào)

3)保持家庭成員間的平等和相互悅納

（2）家庭成員的求知意識與繼續(xù)學(xué)習(xí) 1)每個家庭成員都有自己的學(xué)習(xí)目標(biāo) 2)有相對固定的學(xué)習(xí)時間

3)關(guān)注并及時鼓勵子女的學(xué)習(xí)和進(jìn)步

（3）加強(qiáng)家庭成員間的溝通與交流 1)學(xué)會傾聽

2)向親人傾訴自己內(nèi)心的煩惱

3)在保障家庭成員隱私權(quán)的基礎(chǔ)上，確保家庭內(nèi)部溝通渠道的暢通

（4）實施良好的家庭教育，促進(jìn)子女整體素質(zhì)的提高

1)父母應(yīng)有正確的教養(yǎng)信念：理性施愛。啟發(fā)誘導(dǎo)。正確導(dǎo)向。要求適度。教育一致。2)注重孩子的智力因素與非智力因素韻協(xié)調(diào)發(fā)展 3)給孩子接觸實踐、鍛煉自己的機(jī)會

12（5）安排全家人的共同活動，豐富家庭生活的內(nèi)容 1)堅持進(jìn)行運(yùn)動鍛煉

2)愉快地度過節(jié)假日休閑時光 3)定期或不定期的朋友聚會 4)家務(wù)勞動的分工與合作

三、家庭應(yīng)激與應(yīng)對

1、家庭應(yīng)激含義: “影響家庭單元的生活事件或變遷，這種事件是有改變家庭社會系統(tǒng)的潛力?！?/p>

2、家庭應(yīng)激源

3、家庭應(yīng)激的應(yīng)對策略 1)家庭成員的自我心理調(diào)適 2)家庭資源的集聚與利用

3)啟動家庭之外的社會支持系統(tǒng)，幫助家庭渡過難關(guān)

四、家庭問題及調(diào)適

1、核心家庭

2、主干家庭

3、空巢家庭

4、單親家庭

（1）單親家庭面臨的主要問題（2）單親家庭的心理調(diào)適

五、婚姻構(gòu)成要素與功能

1、婚姻：社會學(xué)認(rèn)為婚姻是男女雙方經(jīng)過正式的禮節(jié)結(jié)合而成的夫妻關(guān)系。法律上認(rèn)為，婚姻是男女雙方以永久共同生活為目的，依法自愿締結(jié)的具有權(quán)力義務(wù)關(guān)系內(nèi)容的兩性結(jié)合(魏清沂，2002)。雖然在概念的陳述上有所區(qū)別，但對婚姻的理解實質(zhì)上是一致的?；橐黾扔凶匀粚傩砸灿猩鐣傩?。2．婚姻構(gòu)成要素：(1)婚姻的主體：(2)婚姻的內(nèi)容：(3)婚姻的永久性:(4)婚姻的認(rèn)可性：(5)婚姻的排他性： 3．婚姻的功能

六、當(dāng)今社會婚姻觀念的變化

1、擇偶的自主意識增強(qiáng)，擇偶機(jī)會增多，選擇空間增大

2、擇偶標(biāo)準(zhǔn)政治條件的重要度遞減，經(jīng)濟(jì)、社會因素及愛情因素日益升值

3、性開放從表層走向深層，婚前性交往呈現(xiàn)出快速上升態(tài)勢

4、對婚外戀持一定程度的寬容，三成強(qiáng)的青年對婚外戀表示有條件的同情或認(rèn)可

5、“隱私”的概念滲入婚姻生活，六成強(qiáng)的青年贊成夫妻之間應(yīng)適當(dāng)?shù)乇Ａ綦[私

6、婚前財產(chǎn)公證悄然成為一種時尚，半數(shù)青年對此表示認(rèn)同

七、婚姻對健康的意義

1、婚姻影響夫妻雙方的身體健康

2、婚姻影響夫妻雙方的心理健康

3、婚姻關(guān)系影響家庭的和諧與穩(wěn)定，影響家庭成員的成長、發(fā)展和身心健康

八、婚姻質(zhì)量與特征

1、婚姻質(zhì)量：是指夫妻的感情生活、物質(zhì)生活、余暇生活、性生活及其雙方的凝聚力在某一時期的綜合狀況?；橐鲑|(zhì)量的高低直接影響到夫妻關(guān)系的穩(wěn)定和家庭結(jié)構(gòu)的完善，決定著婚姻關(guān)系的發(fā)展前景。

2、我國婚姻質(zhì)量特征：

3、影響婚姻質(zhì)量的因素：

4、如何提高婚姻質(zhì)量

（1）打破傳統(tǒng)的性別角色觀念，保持婚姻內(nèi)部真正的男女平等、相互尊重和信任（2）夫妻感情溝通的渠道暢通，相互間有深層的交流和良好的感受（3）夫妻之間既相互融合又相對獨立，追求個人社會價值的實現(xiàn)（4）建立和諧、美滿的夫妻生活，保持身心健康（5）增加生活情趣，不斷升華愛情 思考題

1．名詞解釋：核心家庭、主干家庭、聯(lián)合家庭、健康家庭、單親家庭、婚姻質(zhì)量、2．家庭對人的影響有哪些方面? 3．針對家庭問題的主要策略有哪些?* 4．試分析現(xiàn)代社會婚姻的狀況及發(fā)展趨勢。* 5．婚姻對人的身心健康有怎樣的影響?’

第七章 健康的生活環(huán)境

一、自然環(huán)境

自然環(huán)境狹義上指的是直接或間接影響到人類的一切自然形成的物質(zhì)、能量和自然現(xiàn)象的綜合。

1、氣候

2、地理條件

3、顏色

二、污染環(huán)境的影響

1、噪音

2、空氣污染

3、水污染

4、光、電磁波、放射性污染

三、社會環(huán)境的影響

1、社會環(huán)境的定義

社會環(huán)境指人們在生產(chǎn)和生活中所形成的各種社會條件和社會狀況的總和。社會環(huán)境的外延： ①實體層面和關(guān)系層面 ②物質(zhì)層面和精神層面 ③宏觀層面和微觀層面

2、社會政策

社會政策是一個國家為了達(dá)到某種目的而在社會生活和社會活動方面實施的有關(guān)行動準(zhǔn)則。（1）醫(yī)療制度改革（2）住房制度改革

3、社會變革

社會變革是指包括漸進(jìn)的社會改良和突發(fā)的社會革命在內(nèi)的一切社會結(jié)構(gòu)和層次的變化。（1）積極影響

14（2）消極影響

4、社會時尚

時尚(fashion)是在大眾內(nèi)部產(chǎn)生的一種非常規(guī)的行為方式的流行現(xiàn)象，是指一個時期內(nèi)相當(dāng)多的人對特定的趣味、語言、思想和行為等各種模型或標(biāo)本的隨從和追求。①陣熱。②時髦。③時狂。（1）積極影響

（2）消極影響

5、社會交往

社會交往包括個人與個人之間的交往、個人與群體之間的交往、群體與群體之間的交往。其中個人與個人之間的交往，也就是人際交往及其所形成的人際關(guān)系是最基本，也是最重要的社會交往形式。

人際交往就是在社會活動中，人們運(yùn)用語言符號系統(tǒng)或非 語言符號系統(tǒng)，相互之間交流信息、溝通感情的過程。

和諧的人際交往可以協(xié)調(diào)人們的認(rèn)識、情感、行動，有利于個體身心健康發(fā)展及個性良好發(fā)展。

四、文化環(huán)境

1、文化的定義

文化是“共享性的、習(xí)得性的行為方式，這種行為方式代代相傳，以供個體和社會的成長、調(diào)整和適應(yīng)之目的；文化在外表現(xiàn)為人工制品、角色和制度，在內(nèi)表現(xiàn)為價值觀、信念、態(tài)度、認(rèn)識論、意識和生物性功能”

2、文化影響心理調(diào)整

（1）文化對心理健康診斷準(zhǔn)確性的影響（2）文化對心理健康專家的影響

（3）文化對心理治療方案選擇的影響（4）來訪者文化背景對心理調(diào)整的影響

思考題

1、名詞解釋：自然環(huán)境、社會政策、社會政策、社會變革、時尚

2、自然環(huán)境一般通過什么方式和途徑影響人類心理?

3、社會變革會對人們的心理健康產(chǎn)生哪些消極影響?*

5、人際交往為什么會對人們的心理健康產(chǎn)生影響?

6、論述文化與心理健康關(guān)系。

第八章 健康心理研究專題

一、疼痛問題

1、生物醫(yī)學(xué)問題的疼痛

2、社會心理問題的疼痛

疼痛行為的定義是“人們在遭受或正處于疼痛之中時所做的事”。

3、疼痛分類

4、疼痛的流行學(xué)

5、疼痛的病因?qū)W

6、頭痛

（1）分類：急性頭痛、緊張性頭痛、偏頭痛、叢集性頭痛(CH)（2）頭痛治療 1）生物反饋

2）社會心理干預(yù) 3）冥想催眠和幽默

二、藥物問題與心理健康

1、心理藥物特性

2、心理藥物種類

（1）興奮劑(stimulant)：主要作用是增加個人生理、心理上的活動程度。（2）鎮(zhèn)靜劑(depressant)：主要作用是降低使用者的生理和心理活動程度。（3）迷幻藥(diethylamide)：會使人的知覺產(chǎn)生異常的效果。

3、心理藥物使用原因及防治對策（1）心理藥物的使用原因（2）心理藥物的防治對策

三、暴力攻擊問題與心理健康

暴力乃一種極端攻擊行為，是社會所不容許的行為，往往會極端傷害他人生命財產(chǎn)；攻擊乃有意侵犯或傷害他人的行為，其表現(xiàn)方式很多，可以用言語或文字謾罵、諷刺等來侮辱他人，也可以用打擊來傷害他人的肉體身軀。

1、暴力攻擊的原因（1）攻擊行為是天生的本能（2）攻擊行為的生理基礎(chǔ)（3）挫折攻擊假設(shè)

（4）攻擊是社會學(xué)習(xí)產(chǎn)生的

2、暴力攻擊的防治對策

四、自殺行為與心理健康

1、自殺遺書的情緒內(nèi)容

2、自殺意欲的傳遞

3、自殺原因

4、自殺動機(jī)

5、自殺預(yù)防

思考題

1、名詞解釋：急性頭痛、緊張性頭痛、偏頭痛、興奮劑、暴力、2、如何緩解疼痛？

3、藥物使用過程中有哪些心理學(xué)問題？

4、怎樣防治暴力？

5、寫一篇自殺預(yù)防綜述。* 16

第五篇：健康心理學(xué)聽課感受

健康心理學(xué)聽課感受

“來聽我的課，你會后悔；不來聽我的課，你會后悔”，李老師給我們上的選修課讓我影響深刻。這樣的感受不僅僅是因為起初像這樣耐人深味而又調(diào)皮搞笑都話語，更是因為李老師為人慈祥和善，課堂輕松愉悅，選修課目的鮮明?，F(xiàn)在讓我真的都有點后悔當(dāng)初不早點選您這門課了，這就是短短九周的選修課---健康心理學(xué)和可愛的李老師帶給我的感受。

還記得上學(xué)期末在匆匆的選完課后的一段時間里，我一直認(rèn)為我選了一門心理健康的課，總告訴自己心理沒問題，去也就聽聽課，看看書，寫寫作業(yè)，又沒有心理問題。后來上了課才發(fā)現(xiàn)，起初的理解是錯誤的。首先，課程的名字搞錯了??是健康心理學(xué)，是關(guān)于“健康”的心理學(xué)課程。主要講健康，健康的人生態(tài)度，健康的生活習(xí)慣，等等，從心理學(xué)的角度去認(rèn)識，去感受的。其次就是，聽了課，才發(fā)現(xiàn)李老師的選修課不像其他老師的課那樣都功利和理論化，更多的是感受，理解，和領(lǐng)悟。最后就是，這個課給我感覺很輕松，很愉快，包括老師的講課，學(xué)生的聽課，氛圍十分和諧。

從第一次課的引領(lǐng)，進(jìn)入健康心理學(xué)，李老師讓我們填寫心中的生理和心理健康概念到一次次對布什、普京、溫家寶總理健康生活的推崇，在我心中漸漸樹立起了健康的模樣，健康的現(xiàn)實形態(tài)。不再單純的以為健康就是不生病或者沒有精神疾病，健康是一種建立在人本身的思想控制下的生活態(tài)度以及所反映出來的生活質(zhì)量和狀況，包含了太多太多的東西，上了李老師的課，讓我開闊了眼界，增長了知識，滋潤了心靈，感謝李老師的講課。

錯誤并非出自我們的星球，而是出自于我們自身——莎士比亞。心理健康，一個熟悉又陌生的詞語，在學(xué)習(xí)這門課之前，我一直對這個概念似懂非懂，經(jīng)過一個學(xué)期的學(xué)習(xí)后，我對心理健康這個概念發(fā)生了本質(zhì)上的認(rèn)識變化，這門課交給了我很多的知識，在將來也一定會對我的生活和學(xué)習(xí)產(chǎn)生很大的影響。

一 心理健康的含義

世界衛(wèi)生組織給健康下的定義為：“健康是一種身體上、精神上和社會適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不是沒有疾病及虛弱現(xiàn)象?！睆氖澜缧l(wèi)生組織對健康的定義中可以看 出，與我們傳統(tǒng)的理解有明顯區(qū)別的是：它包涵了三個基本要素：⑴軀體健康；⑵心理健康；⑶具有社會適應(yīng)能力。具有社會適應(yīng)能力是國際上公認(rèn)的心理健康首要 標(biāo)準(zhǔn)，全面健康包括軀體健康和心理健康兩大部分，兩者密切相關(guān)，缺一不可，無法分割。這是健康概念的精髓。

不少人認(rèn)為生理健康和心理健康是兩個沒有關(guān)系的概念。實際上，這是不正確的。在現(xiàn)實生活中，心理健康和生理健康是互相聯(lián)系、互相作用的，心理健康每時每刻都在影響人的生理健康。如果一個人性格孤僻，心理長期處于一種抑郁狀態(tài)，就會影響內(nèi)激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就會乘虛而入。一個原本身體健康的人，如果老是懷疑自己得了什么疾病，就會整天郁郁寡歡，最后導(dǎo)致真的一病不起。

現(xiàn)實生活中，所謂的正常人有許多人整天愁眉苦臉、心煩意亂、以安眠藥渡日，長期在苦悶絕望中掙扎、煎熬，甚至走向自殺的絕路；有許多

人終日以酒為伴、沾酒就醉，打人罵人；有許多人與人敵對、沖突、訴訟、犯罪；有許多人常常感冒，患高血壓、關(guān)節(jié)炎等非器質(zhì)性疾病，甚至身患絕癥、早亡；有許多人無能、失意、潦倒、貧窮；有許多人學(xué)生學(xué)習(xí)不好；有許多人苦惱于性問題；有許多人不能和人正常的交往融洽相處，整日疑神疑鬼；許多家庭因成員的精神病而搞的苦惱萬分；許多夫妻不和、爭吵、打鬧、離婚……。

由此可見，生活中的所謂正常人，其實并不在人的最佳狀態(tài)，只是處于人的最佳狀態(tài)與疾病之間的亞健康狀態(tài)。我們實際離自然賦予我們的能力有很大的差距。

學(xué)習(xí)健康心理學(xué)對我有很大都幫助

1．它幫助我們克服自卑

我們周圍有不少人有自卑心理，也就是不愿意接受自我。對青年來說，正確評價自我、接受自我至關(guān)重要。它關(guān)系到建立正確的自我觀念，適應(yīng)環(huán)境，促使性格健康發(fā)展。接受自我，去除自卑感，是精神健康的重要保證。怎樣才能增進(jìn)自我接受感呢？只要我們做到真正了解自我、樹立符合自身情況的奮斗目標(biāo)、不斷擴(kuò)大自我的生活經(jīng)驗、誠實坦率、平心靜氣地分析自我，找出問題之所在，就能及時予以補(bǔ)救，化失敗的打擊為增進(jìn)自我接受感的動力。

2它幫助我們正確走好感情之路,學(xué)習(xí)之路

心理學(xué)讓我們的氣質(zhì)類型粗略地歸納為膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、粘液質(zhì)和抑郁質(zhì)四種。同學(xué)們在戀愛過程中，不同氣質(zhì)類型的人常有不同的表現(xiàn)。但由于氣質(zhì)本身并無優(yōu)劣之分，故其表現(xiàn)也都有積極的一面和消極的一面。

各種氣質(zhì)類型的人都可能嘗到愛情之果的酸甜苦辣。戀愛的不順利，原因很復(fù)雜，但氣質(zhì)方面的消極因素?zé)o疑也起了作用。有的固然失之于古板遲滯，而有的卻恰恰受害于過分的靈活通便。但擁有心理健康方面的心理知識的同學(xué)，每個人都能走好自己的感情之路，比如擁有膽汁質(zhì)的人，在戀愛過程中盡可能發(fā)揮自己胸懷坦蕩之長，不猶豫地向你真正所愛者吐露衷情，但切忌急躁，且應(yīng)注意方式。

雖然這個學(xué)期心理學(xué)的課程已經(jīng)結(jié)束了，它能帶給我們的也很有限，但是更多的東西得靠我們自己去悟，去體會。多一些信心，多一些愛，才會找到一條比旁人更美麗，更寬廣，離成功更近的路！有人說，快樂，對大多數(shù)人來說，已成為遙不可及的夢，其實不然，一個人要快樂是誰也阻止不了的，快樂的因子是每一個人都有的，關(guān)鍵在于你自己想不想快樂，當(dāng)遇到心煩的事時候，樂觀一點，勇敢一點，博學(xué)一點，那快樂就在你身邊。心理學(xué)的價值就是讓世界充滿快樂！

課程雖然已經(jīng)結(jié)束，我們小團(tuán)隊里男生女生來自不同的學(xué)院，不同的專業(yè)，在李老師的發(fā)動下，我們結(jié)實了，交好了，還在學(xué)習(xí)課后增進(jìn)了交流，合了影，留了念??他叫呂培，一個二胖，他叫“大壯”，給他取的外號，呵呵，大家就是這么地認(rèn)識了。感謝健康心理學(xué)，感謝李老師。我現(xiàn)在在完成的是課程的作業(yè)，但我覺得真正意義上是對這門課的回顧，談些自己的體會，所以從網(wǎng)上copy的原理都是不適用的，簡簡單單的言語，表達(dá)出自己的感受，自己的看法，我想這才是重點。

最后，給老師提些小小意見和建議吧。到現(xiàn)在我還記憶猶新的是課上，老師給我們放的那段關(guān)于千王的視頻，我覺得老師在課上給我們放些視頻

增加點元素，是有助于提升我們興趣和理解知識的，事實也是如此，希望老師能把更好的資源分享給我們，讓每個人都有自己獨特的感受。當(dāng)然，我有點迷糊的是，我對視頻內(nèi)容尚未理解，這是一個勸賭的視頻，老師想要傳遞給我們的健康信息是遠(yuǎn)離賭博珍愛生命嗎？就是希望老師能夠幫助我們，引領(lǐng)我們的思維，多學(xué)習(xí)一些，有時候自己的理解沒有那么的迅速就還會迷糊，在半知半解中下課了，會寢室睡一覺，隔了一周在上課，啥都沒有了，如果能夠?qū)】低ㄟ^這個選修課找到自己的體會了，感受了，在老師的幫助下，我想會對今后的人生有很大的幫助，李老師是健康心理的啟蒙老師，謝謝你帶給我們的健康心理學(xué)。有學(xué)弟學(xué)妹問起，我一定會推薦他們！