第一篇：##鎮(zhèn)小學“七彩陽光”廣播操培訓實施方案

##鎮(zhèn)小學“七彩陽光”廣播操培訓

實施方案

中小學生廣播體操是學校體育教學和體育活動的重要內容，是促進學生積極參加體育鍛煉、養(yǎng)成良好鍛煉習慣、進行集體主義教育的有效形式。為全面貫徹《教育部關于推廣實施第三套廣播體操的通知》精神，更好的推動我鎮(zhèn)陽光體育運動的深入開展，豐富學校大課間體育活動內容，促進學生身心健康的發(fā)展。經(jīng)鎮(zhèn)教委研究決定于本周對全鎮(zhèn)師生進行第三套廣播體操培訓。具體實施方案如下：

一、培訓內容及指導教師

培訓內容：第三套全國小學生廣播體操(七彩陽光)

教師培訓：指導教師 吳清強

學生培訓：指導教師 各單位體育教師

二、培訓人員

全鎮(zhèn)全體體育教師及全體學生

三、培訓時間地點

教師培訓考核時間地點：2009年10月19日——20日每天的上午8：20—11：20，下午1：30—5：00在中心小學培訓。

學生培訓時間：2009年10月20日——11月19日，利用大課間、體育課和下午課外活動時間組織學生在本單位培訓。

四、目標任務

1、分層對教師和學生進行扎實有效的指導培訓，爭取在最短的時間讓全鎮(zhèn)體育教師及全體學生全面掌握第三套全國小學生廣播體操，動作規(guī)范。

2、正確認識第三套全國小學生廣播體操的教育性、健身性、科學性、適應性、藝術性和新穎性的特點，充分認識中小學生廣播體操的重要意義。

3、認真做好第三套廣播體操的宣傳、培訓、教學、比賽、評比、推廣和實施工作，切實加強大課間體育活動的規(guī)范管理，促進陽光體育運動的深入廣泛開展。

五、活動要求：

1、參與培訓的教師要遵守相關的教師學習培訓制度，做到不遲到、不早退，嚴肅認真參與培訓。

2、指導教師要利用圖解、碟片自學，全面掌握動作，熟悉各節(jié)操要領，能說出要領、會示范。

3、此次培訓與考核結合，采用集中培訓、分層培訓、光盤培訓、現(xiàn)場培訓多種形式，考核成績納入班級量化評估并與班主任費發(fā)放掛鉤，納入學校綜合量化評估專項活動指標中。

4、各班主任要積極主動配合體育老師作好學生的學習培訓工作，力求學生又好又快地掌握所有套路，并會靈活、舒展運用。

5、鎮(zhèn)教委將于11月上旬組織開展第三套廣播操比賽活動，進一步強化練習，鞏固、促進動作質量的提高。

八、日程安排1、10月19日——20日，在中心小學開展教師廣播操培訓活動。

2、10月20日，在中心小學對參訓教師進行考核。

3、10月21日——11月19日，各單位利用大課間、體育課和下午課外活動時間組織對本單位學生進行培訓，每天將培訓情況電子稿上報鎮(zhèn)教研室公用郵箱。

4、11月上旬，組織開展白旄鎮(zhèn)小學生廣播操比賽活動。

白旄鎮(zhèn)教委

2009年10月19日

第二篇：廣播操總結七彩陽光

《七彩陽光》廣播體操比賽小結

9月28日,在這熱情洋溢的日子里，我校舉行了廣播體操比賽, 在簡短的開幕式后，各個班級代表隊進入了緊張、激烈的比賽，比賽中，同學們個個精神抖擻，統(tǒng)一的著裝、整齊的步伐、響亮的口號、標準的動作隨著青春旋律展現(xiàn)在師生們眼前，給師生留下了深刻的印象。全場熱烈的掌聲此起彼伏，充分展示了我校學生積極向上的精神風貌。眾所周知，廣播操比賽是鍛煉身體，提高學生體育素質的有效方法之一。廣播操能使學生有效地勞逸結合，舒展身體，凈化心靈?！镀卟赎柟狻坊顫姎g快，舒展流暢、簡單易學，注重對小學生正確身體姿態(tài)和規(guī)范性的培養(yǎng)，音樂輕松歡快，并配以富有教育意義的歌詞，寓意學生在陽光下健康向上、茁壯成長。各班學生都為這次集體活動的順利開展做出了精心的準備，整齊的隊伍體現(xiàn)著團結，統(tǒng)一的服裝體現(xiàn)著合作。這次比賽，不但提高了學校廣播操的整體動作質量，培養(yǎng)學生的外在氣質和內在作風，同時還增強了班級的凝聚力，培養(yǎng)了同學們集體主義榮譽感、團結協(xié)作和拼搏進取的精神，是對學校教育教學成果的一次成功檢閱和展示。結果如下:

獲得一等獎的班級是：

一年級2班、一年級1班

四年級2班、六年級1班

獲得二等獎的班級是：

二年級2班、三年級1班

四年級1班、五年級1班

獲得三等獎的班級是：

一年級3班、一年級4班

二年級1班、三年級2班

五年級2班、六年級2班

六年級3班

第三篇：2010學年 “七彩陽光”活動實施方案

2010學年 “七彩陽光”活動實施方案

一、指導思想

為了深入貫徹《中共中央、國務院關于進一步加強和改進未成年人思想道德建設的若干意見》和《平湖市教育局關于在我市義務教育段學校開展“體育、藝術2+1項目”的實施意見》等文件精神；努力實踐陶行知生活教育“六大解放”理念，打造學校文化品牌，充分展示學生才藝和特長，培養(yǎng)學生的表演能力和合作精神，寓德育教育于活動之中，把思想道德教育滲透到每個學生及家庭。

二、活動要求

1．參演作品集思想性、藝術性、趣味性于一體，展現(xiàn)出鮮活的、立體的新時代青少年形象。

2．鼓勵各班在作品創(chuàng)作上有新的突破和形式上的創(chuàng)新，并具有風格多樣、可看性強的文藝精品。

3．參演節(jié)目也可滲透到每個學科之中，更歡迎有絕活和特長的學生“露一手”，一顯身手。

三、獎項設置與獎勵

1．以學年為活動整體，以學期為單位評獎，第一學期以組織九年級各班展示為主；第二學期組織七八年級班級展示。

2．每學期設獎，一等獎3名；二等獎4-5名；三等獎3名，并頒發(fā)獎狀和獎金。

3．學生節(jié)目單項獲獎頒發(fā)獲獎證書（或獎狀）。

四、評獎辦法

1．教師評分

由非班主任教師組成的評委小組現(xiàn)場打分，計算出平均分為最后得分，再取60%計入總分。

2．觀眾評分

由每班文藝委員組成評委進行評分，計算出平均分為最后得分，再取40%計入總分。

3．總分計算：教師評委60% + 觀眾評委40% = 最后得分

五、評委設立

1、教師評委

組長：余心一

成員：沈xx、田xx、褚xx、翁xx、徐xx

注：如遇教師評委有公出或請假的，則由評委組長臨時請另外非班主任教師代替做好評委。

2、學生評委

每班文藝委員擔任學生評委（涉及到本班展示時，該班評委不打分）。為了公平起見，學生評委不能隨意更換，如遇學生評委有事請假的，則由班主任臨時選派其他學生代替。

六、其它相關工作

藝術指導：鄭xx、余xx 音響調控：馬xx

攝像攝影：毛xx 催場協(xié)調：鄭xx

統(tǒng)分公布：余xx 舞臺服務：李xx、姚xx

場地服務：后勤人員 舞臺裝飾：展示班級

平湖市行知中學教導處

平湖市行知中學團委

2010年9月

第四篇：小學體育廣播體操《七彩陽光》

小學體育教案：《廣播體操七彩陽光》

預備節(jié)：（8拍×4）預備姿勢：直立。

一八拍：1-4兩臂經(jīng)體側成側上舉，掌心向內，頭稍抬。5-8雙腳起落鍾四次，同時兩手五指分開經(jīng)內外旋四次。

二八拍：1-4兩臂向內交叉繞至側下舉（左臂在前）。5-8雙腳起落鍾四次，同時兩手五指分開經(jīng)外內旋四次。

三八拍：1-2左腳向側一步成開立，同時左臂側舉，頭左轉90度。3-4還原成直立。5-8同1-4，但方向相反。

四八拍：1-2雙腳起落鍾一次，同時兩臂成前平舉。3-4起落鍾一次，同時兩臂還原成直立。5-7雙腳起落鍾彈動3次，同時雙手叉腰，8還原成直立。第一節(jié)：伸展運動（8拍×8）預備姿勢：直立。

一八拍：1-2左腿向前一步成前點地，同時兩臂前平舉，掌心相對。3-4還原成直立。5-6兩腿屈，同時左臂經(jīng)體側成側平舉，掌心向下，右臂經(jīng)體側至上舉，頭左轉90度。7-8還原成直立。

二八拍：同第一個八拍，但方向相反。

三八拍：1-2雙腳提鍾立，同時兩臂經(jīng)體側至上舉。3-4兩腿屈，同時兩臂經(jīng)體側繞至腹前交叉（左臂在前），頭稍低。5-6左腿向側一步成開立，同時兩臂經(jīng)側至側上舉，頭稍抬。7-8還原成直立。

四八拍：同第三個八拍，但方向相反。

第五至第八個八拍同第一至第四個八拍。第二節(jié)：擴胸運動（8拍×8）預備姿勢：直立。

一八拍 兩腿屈，同時兩臂胸前立屈，握拳（拳心相對）。

2直立，同時兩臂前舉，握拳。

3-4兩臂胸前平屈后振，握拳。

5-6左腳向前一步成弓步，同時兩臂經(jīng)前至側舉后振。（拳變掌，掌心向上）。

7-8還原成直立。

第二個八拍同第一個八拍，但方向相反。

三八拍1-2左腳向側一步，同時身體左轉90°成前后開立，兩臂胸前屈90°，兩手互握，頭向前方。

3-4頭左轉90°，同時兩臂胸前平屈后振。

5-6左腿屈膝成弓步，同時兩臂經(jīng)前后振（掌心向上）。

7-8還原成直立。

第四個八拍同第三個八拍，但方向相反。

第五至第八個八拍同第一至第四個八拍。第三節(jié)：踢腿運動（8拍×8）

1左腳向前邁一步，右腳尖點地，同時兩臂前平舉，掌心向下。

2右腿前踢，同時兩臂下擺后振。

3同1

4還原成直立

5左腿屈膝，同時右腿側伸腳尖內側點地，兩臂成胸前平屈。

6還原成直立

7同5

8同6

三八拍1-2高抬腿踏步兩次，同時兩手叉腰。

3左腿側踢，挺胸立腰，4左腿收回

5右腿提膝，同時左臂前平舉，右臂側平舉。

6還原成直立

7同5

8同6

第五至第八個八拍同第一至第四個八拍。第四節(jié)：體側運動（8拍×8）

1-2兩腳起落鍾兩次，同時兩臂肩側上屈，手指觸肩 3-4兩腳起落鍾兩次，同時兩手胸前擊掌兩次。

5-6右腿屈膝，左腿側伸腳跟著地，同時上體側屈，梗頭

7-8還原成直立

三八拍1 2左腳邁一步成開立，同時兩臂前平舉，3-4左臂經(jīng)前成上舉，右臂收回。

5-6左手叉腰，右手成上舉，上體側屈

7-8還原成直立

第五至第八個八拍同第一至第四個八拍。第五節(jié)：體轉運動（8拍×8）

1-2成開立，兩臂經(jīng)側上舉，五指分開，于頭上交叉兩次

3-4左臂叉腰，右臂肩側上屈，手扶頭后。上體左轉90°

5-6右手叉腰，左臂經(jīng)前由最近點至前舉，上體右轉。

7-8還原成直立

三八拍

1-2左腿向左邁一步下蹲，同時兩臂前平舉，3-4左臂平舉，右臂胸前平屈，上體左轉90°看左手。

右手叉腰，左手經(jīng)前成胸前平屈，上體右轉180°

還原成直立

第五至第八個八拍同第一至第四個八拍。第六節(jié)：腹背運動（8拍×8）

兩腿屈，同時兩臂胸前平屈（前臂重疊，左臂在上）。

3-4左腳向側一步成開立（稍寬于肩），同時上體前屈90度，兩臂經(jīng)下擺至后舉（掌心向上），抬頭。

5-6體前屈，兩臂體前交叉（手指指向指尖方向）。

7-8還原成立正。

第二個八拍同第一個八拍，但方向相反。

第三個八拍

1-2左腳向側一步成開立（稍寬于肩），同時兩臂體前交叉向外繞至側上舉（左臂在上）。

3-4體前屈，兩臂經(jīng)側繞至前舉，手指觸地，（掌心向里）。

5-6左腳收回成全蹲，兩手扶膝，稍抬頭。

7-8還原成立正。

第四個八拍同第三個八拍，但方向相反。

第五至第八個八拍同第一至第四個八拍。第七節(jié)：跳躍運動（8拍×8）

1-2并腳跳兩次，同時兩臂胸前立屈，左肩上擊掌兩次，頭稍左側屈。

3-4同1 2但方向相反。

5-7右腳開始后踢腿跳，同時兩臂體側屈135度，向前繞環(huán)三周，握拳。

8還原成立正。

第二個八拍同第一個八拍，但方向相反。

第三個八拍

1跳成開立，同時兩臂前舉。

2小跳一次。

3跳起成開立，同時兩臂上舉。

4小跳一次。

5跳起成開立，同時兩臂側舉。

6跳起成開立，同時兩臂還原于體側。

7跳起成開立，同時兩臂側舉。

8跳起成開立，同時兩臂還原于體側。

第五至第八個八拍同第一至第四個八拍，第八個八拍7拍向右（左）轉體90度，8跳成直立。

第八節(jié)：整理運動（8拍×8）

1左腳向前一步，同時兩臂交叉胸前平屈，沉肘（左臂在上），兩手拍手一次。

2右腳并于左腳，手臂同1

3左腳向后一步，同時兩臂經(jīng)斜前下舉拍腿一次。

4右腳收回，同時兩臂經(jīng)斜前下舉拍腿一次。

6兩腿屈，手臂同1-2 8立正，手臂同3-4

第二個八拍同第一個八拍，但方向相反。

第三個八拍

1左腳向左前方一步成前后開立，同時兩手叉腰。

2右腿向左前方彈踢（45度）。

3右腿還原成1.4還原成立正。

5-6右腳開始踏步，兩臂經(jīng)側至側舉。

7-8還原成立正。

第四個八拍同第三個八拍，但方向相反。

第五至第八個八拍同第一至第四個八拍。結束動作（5拍）

1-4身體立正，兩臂經(jīng)側至側舉.5還原成立正。

第五篇：第三套小學廣播操《七彩陽光》共全套1-9節(jié)課全套系列教案（精選）

第三套全國中小學生廣播體操——七彩陽光（第1次課）

教學內容：學習廣播體操預備節(jié)（8拍×4），以充滿快樂和理想的神情進行練習，展現(xiàn)和諧與希望。

教學任務：廣播體操。

一、開始部分

1、體育委員在指定的位置集合隊伍，檢查人數(shù)，并報告老師。

× × × × × × × ×

2、師生問好。

× × × × × × × ×

3、宣布本課的內容和任務。

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

4、安排見習生活動

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 組織方法 △

二、準備部分

1、體育委員帶領學生，繞田徑場跑2圈，800米

2、徒手操

①、頭部運動，4×8拍 ②、肩部運動，4×8拍

③、擴胸運動，4×8拍 ④、體轉運動，4×8拍

⑤、腹背運動，4×8拍 ⑥、弓步壓腿，4×8拍

⑦、側壓腿，4×8拍 ⑧、膝關節(jié)環(huán)繞，4×8拍

⑨、手腕踝關節(jié)，4×8拍

三、基本部分： １、組織形式：分組不輪換。２、廣播體操

（一）動作名稱：預備節(jié)（8拍×4）

（二）教學任務：學習廣播體操預備節(jié)（8拍×4），以充滿快樂和理想的神情進行聯(lián)系，展現(xiàn)和諧與希望。

預備節(jié)：（4拍×4）

一八拍：1-4兩臂經(jīng)體側成側上舉，掌心向內，頭稍抬。5-8雙腳起落踵彈動四次，同時兩手五指分開，由外向內旋轉四次。

二八拍：1-4兩臂頭上交叉經(jīng)胸前成側下舉，掌心向內。5-8同上。

三八拍：1-2左腳向左邁一步，同時右臂收回，左臂成側平舉。3-4還原成直立。5-8同1-4方向相反。

四八拍：1-2雙腳起落踵一次，同時兩臂成前平舉。3-4起落踵一次，還原成直立。5-7雙腳起落踵彈動3次同時雙手叉腰，8還原成直立。

（三）教學要求：動作發(fā)力迅速、到位準確，過程線路清晰。

（四）教學重點：兩臂曲直分明。擺動幅度大、方向正，屈膝彈動柔和，屈膝彈動與手臂屈伸、振擺協(xié)調。

（五）教學難點：踏步與走動輕松，快樂愉悅，動作舒展，手腳配合自如。

（六）教學手段：

（1）分解動作練習；（2）完整動作練習；（3）學生練習

（七）教學組織：成體操隊形站立。

（八）保護幫助：

（九）易犯錯誤：動作不舒展、僵硬、不連貫、配合不協(xié)調。

（十）糾正方法：反復練習。

四、結束部分：

（一）放松運動： ①手臂放松 ②腿部放松

（二）小結本課：

（三）宣布下次課教學內容和課外練習內容。

（四）收拾器材：布置學生收拾器材。課后小結：動作不夠準確，節(jié)奏不準。

第三套全國中小學生廣播體操——七彩陽光（第2次課）

教學內容：學習廣播體操第一節(jié)伸展運動（8拍×8），以充滿快樂和理想的神情進行練習，展現(xiàn)和諧與希望。

教學任務：廣播體操。

一、開始部分

1、體育委員在指定的位置集合隊伍，檢查人數(shù)，并報告老師。

??????????

2、師生問好。

??????????

3、宣布本課的內容和任務。

??????????

4、安排見習生活動

?????????? 組織方法 ?

二、準備部分

1、體育委員帶領學生，繞田徑場跑2圈，800米

2、徒手操

①、頭部運動，4×8拍 ②、肩部運動，4×8拍

③、擴胸運動，4×8拍 ④、體轉運動，4×8拍

⑤、腹背運動，4×8拍 ⑥、弓步壓腿，4×8拍

⑦、側壓腿，4×8拍 ⑧、膝關節(jié)環(huán)繞，4×8拍

⑨、手腕踝關節(jié)，4×8拍

三、基本部分： １、組織形式：分組不輪換。２、廣播體操

（一）動作名稱：伸展運動（8拍×8）

（二）教學任務：學習廣播體操第一節(jié)伸展運動（8拍×8），以充滿快樂和理想的神情進行練習，展現(xiàn)和諧與希望。第一節(jié)：伸展運動（8拍×8）

一八拍：1-2左腿前點地，同時兩臂前平舉，掌心相對。3-4還原成直立。5-6下蹲，左臂經(jīng)體側成側平舉，掌心向下，右臂經(jīng)體側成上舉。7-8還原成直立。

二八拍：同一八拍方向相反。

三八拍：1-2雙腳提鍾立，同時兩臂經(jīng)體側成上舉。3-4下蹲，兩臂經(jīng)體側至體前交叉，左臂在前，頭稍低。5-6左腿向左一步成開立，同時兩臂經(jīng)體側成側上舉頭稍抬。

四八拍：同三八拍方向相反

（三）教學要求：動作發(fā)力迅速、到位準確，過程線路清晰。

（四）教學重點：屈膝彈動柔和，手臂動作舒展，頭手配合自如。

（五）教學難點：屈膝彈動柔和。

（六）教學手段：

（1）復習預備節(jié)；（2）分解動作練習；（3）完整動作練習

（七）教學組織：成體操隊形站立。

（八）保護幫助：

（九）易犯錯誤：動作不舒展、僵硬、不連貫、配合不協(xié)調。

（十）糾正方法：反復練習。

四、結束部分：

（一）放松運動： ①手臂放松 ②腿部放松

（二）小結本課：

（三）宣布下次課教學內容和課外練習內容。

（四）收拾器材：布置學生收拾器材。課后小結：動作不夠準確，節(jié)奏不準。

第三套全國中小學生廣播體操——七彩陽光（第3次課）

教學內容：學習廣播體操第二節(jié)擴胸運動（8拍×8），以充滿快樂和理想的神情進行練習，展現(xiàn)和諧與希望。

教學任務：廣播體操。

一、開始部分

1、體育委員在指定的位置集合隊伍，檢查人數(shù)，并報告老師。

× × × × × × × ×

2、師生問好。

× × × × × × × ×

3、宣布本課的內容和任務。

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

4、安排見習生活動

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 組織方法 △

二、準備部分

1、體育委員帶領學生，繞田徑場跑2圈，800米

2、徒手操

①、頭部運動，4×8拍 ②、肩部運動，4×8拍

③、擴胸運動，4×8拍 ④、體轉運動，4×8拍

⑤、腹背運動，4×8拍 ⑥、弓步壓腿，4×8拍

⑦、側壓腿，4×8拍 ⑧、膝關節(jié)環(huán)繞，4×8拍

⑨、手腕踝關節(jié)，4×8拍

三、基本部分： １、組織形式：分組不輪換。２、廣播體操

（一）動作名稱：第二節(jié) 擴胸運動（8拍×8）

（二）教學任務：學習廣播體操第二節(jié)擴胸運動（8拍×8），以充滿快樂和理想的神情進行聯(lián)系，展現(xiàn)和諧與希望。

第二節(jié)：擴胸運動（8拍×8）一八拍： 兩腿屈同時兩臂胸前立屈，握拳；2直立，同時練筆前舉，握拳；3-4兩臂胸前平屈后振，握拳；5-6左腳向前一步成弓步，同時兩臂經(jīng)前至后振。手掌向上 7-8還原成直立。

三八拍：

1-2左腳向側一步，同時身體左轉90°成前后開立，兩臂胸前平屈90°，兩手相握，頭向前方；3-4頭左轉90°同時兩臂胸前平屈后振；5-6左腿屈膝成弓步，同時兩臂經(jīng)前后振；7-8還原成直立

（三）教學要求：動作發(fā)力迅速、到位準確，過程線路清晰。

（四）教學重點：屈膝彈動與手臂屈伸、振擺協(xié)調。

（五）教學難點：馬步蹲起充分，轉體90度成馬步準確到位，身體姿態(tài)保持良好。

（六）教學手段：

（1）復習預備節(jié)-第一節(jié)；（2）分解動作練習；（3）完整動作練習

（七）教學組織：成體操隊形站立。

（八）保護幫助：

（九）易犯錯誤：動作不舒展、僵硬、不連貫、配合不協(xié)調。

（十）糾正方法：反復練習。

四、結束部分：

（一）放松運動： ①手臂放松 ②腿部放松

（二）小結本課：

（三）宣布下次課教學內容和課外練習內容。

（四）收拾器材：布置學生收拾器材。課后小結：動作不夠準確，節(jié)奏不準。

第三套全國中小學生廣播體操——七彩陽光（第4次課）

教學內容：學習廣播體操第三節(jié)踢腿運動（8拍×8），以充滿快樂和理想的神情進行練習，展現(xiàn)和諧與希望。

教學任務：廣播體操。

一、開始部分

1、體育委員在指定的位置集合隊伍，檢查人數(shù)，并報告老師。

??????????

2、師生問好。

??????????

3、宣布本課的內容和任務。

??????????

4、安排見習生活動

?????????? 組織方法 ?

二、準備部分

1、體育委員帶領學生，繞田徑場跑2圈，800米

2、徒手操

①、頭部運動，4×8拍 ②、肩部運動，4×8拍

③、擴胸運動，4×8拍 ④、體轉運動，4×8拍

⑤、腹背運動，4×8拍 ⑥、弓步壓腿，4×8拍

⑦、側壓腿，4×8拍 ⑧、膝關節(jié)環(huán)繞，4×8拍

⑨、手腕踝關節(jié)，4×8拍

三、基本部分： １、組織形式：分組不輪換。２、廣播體操

（一）動作名稱：踢腿運動（8拍×8）

（二）教學任務：學習廣播體操第三節(jié)踢腿運動（8拍×8），以充滿快樂和理想的神情進行練習，展現(xiàn)和諧與希望。第三節(jié)：踢腿運動（8拍×8）一八拍：

1左腳向前邁一步，右腳尖點地，同時兩臂前平舉，掌心向下；2右腿前踢，同時兩臂下擺后振；3同1；4還原成直立；5左腿屈膝，同時右腿側伸腳尖內側點地，兩臂成胸前平屈；6還原成直立 ；7同5；8同6

三八拍：

1-2高抬腿踏步兩次，同時兩手叉腰；3左腿側踢，挺胸立腰；4左腿收回；右腿提膝，同時左臂前平舉，右臂側平舉；6還原成直立；7同5 ；8同6

（三）教學要求：動作發(fā)力迅速、到位準確，過程線路清晰。

（四）教學重點：手腳動作規(guī)范。

（五）教學難點：手腳與腰部擰轉配合協(xié)調，模仿動作形象生動。

（六）教學手段：

（1）復習預備節(jié)-第二節(jié)；（2）分解動作練習；（3）完整動作練習

（七）教學組織：成體操隊形站立。

（八）保護幫助：

（九）易犯錯誤：動作不舒展、僵硬、不連貫、配合不協(xié)調。

（十）糾正方法：反復練習。

四、結束部分：

（一）放松運動： ①手臂放松 ②腿部放松

（二）小結本課：

（三）宣布下次課教學內容和課外練習內容。

（四）收拾器材：布置學生收拾器材。課后小結：動作不夠準確，節(jié)奏不準。

5第三套全國中小學生廣播體操——七彩陽光（第5次課）

教學內容：學習廣播體操第四節(jié)體側運動（8拍×8），以充滿快樂和理想的神情進行練習，展現(xiàn)和諧與希望。

教學任務：廣播體操。

一、開始部分

1、體育委員在指定的位置集合隊伍，檢查人數(shù)，并報告老師。

× × × × × × × ×

2、師生問好。

× × × × × × × ×

3、宣布本課的內容和任務。

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

4、安排見習生活動

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 組織方法 △

二、準備部分

1、體育委員帶領學生，繞田徑場跑2圈，800米

2、徒手操

①、頭部運動，4×8拍 ②、肩部運動，4×8拍

③、擴胸運動，4×8拍 ④、體轉運動，4×8拍

⑤、腹背運動，4×8拍 ⑥、弓步壓腿，4×8拍

⑦、側壓腿，4×8拍 ⑧、膝關節(jié)環(huán)繞，4×8拍

⑨、手腕踝關節(jié)，4×8拍

三、基本部分： １、組織形式：分組不輪換。２、廣播體操

（一）動作名稱：第四節(jié)體側運動（8拍×8）

（二）教學任務：學習廣播體操第四節(jié)體側運動（8拍×8），以充滿快樂和理想的神情進行聯(lián)系，展現(xiàn)和諧與希望。

第四節(jié)：體側運動（8拍×8）一八拍：

1-2兩腳起落鍾兩次，同時兩臂肩側上屈，手指觸肩。手要高過頭；3-4兩腳起落鍾兩次，同時兩手胸前擊掌兩次；5-6右腿屈膝，左腿側伸腳跟著地，同時上體側屈，梗頭；7-8還原成直立 三八拍：

1-2左腳邁一步成開立，同時兩臂前平舉；3-4左臂經(jīng)前成上舉，右臂收回；5-6左手叉腰，右手成上舉，上體側屈；7-8還原成直立

（三）教學要求：動作發(fā)力迅速、到位準確，過程線路清晰。

（四）教學重點：側屈彈動與手臂屈伸、振擺協(xié)調。

（五）教學難點：手腳與腰部側屈配合協(xié)調，身體姿態(tài)保持良好。

（六）教學手段：

（1）復習預備節(jié)-第三節(jié)；（2）分解動作練習；（3）完整動作練習

（七）教學組織：成體操隊形站立。

（八）保護幫助：

（九）易犯錯誤：動作不舒展、僵硬、不連貫、配合不協(xié)調。

（十）糾正方法：反復練習。

四、結束部分：

（一）放松運動： ①手臂放松 ②腿部放松

（二）小結本課：

（三）宣布下次課教學內容和課外練習內容。

（四）收拾器材：布置學生收拾器材。課后小結：動作不夠準確，節(jié)奏不準。

第三套全國中小學生廣播體操——七彩陽光（第6次課）

教學內容：學習廣播體操第五節(jié)體轉運動（8拍×8），以充滿快樂和理想的神情進行練習，展現(xiàn)和諧與希望。

教學任務：廣播體操。

一、開始部分

1、體育委員在指定的位置集合隊伍，檢查人數(shù)，并報告老師。

??????????

2、師生問好。

??????????

3、宣布本課的內容和任務。

??????????

4、安排見習生活動

?????????? 組織方法 ?

二、準備部分

1、體育委員帶領學生，繞田徑場跑2圈，800米

2、徒手操

①、頭部運動，4×8拍 ②、肩部運動，4×8拍

③、擴胸運動，4×8拍 ④、體轉運動，4×8拍

⑤、腹背運動，4×8拍 ⑥、弓步壓腿，4×8拍

⑦、側壓腿，4×8拍 ⑧、膝關節(jié)環(huán)繞，4×8拍

⑨、手腕踝關節(jié)，4×8拍

三、基本部分： １、組織形式：分組不輪換。２、廣播體操

（一）動作名稱：體轉運動（8拍×8）

（二）教學任務：學習廣播體操第五節(jié)體轉運動（8拍×8），以充滿快樂和理想的神情進行練習，展現(xiàn)和諧與希望。第五節(jié)：體轉運動（8拍×8）

一八拍：

1-2成開立，兩臂經(jīng)側上舉，五指分開，于頭上交叉兩次；3-4左臂叉腰，右臂肩側上屈，手扶頭后。上體左轉90°；5-6右手叉腰，左臂經(jīng)前由最近點至前舉，上體右轉；7-8還原成直立

三八拍：

1-2左腿向左邁一步下蹲，同時兩臂前平舉；3-4左臂平舉，右臂胸前平屈，上體左轉90°看左手；右手叉腰，左手經(jīng)前成胸前平屈，上體右轉180°；還原成直立

（三）教學要求：動作發(fā)力迅速、到位準確，過程線路清晰。

（四）教學重點：上半身扭轉動作規(guī)范。

（五）教學難點：手腳與上半身扭轉配合協(xié)調，身體姿態(tài)保持良好。

（六）教學手段：

（1）復習預備節(jié)-第四節(jié)；（2）分解動作練習；（3）完整動作練習

（七）教學組織：成體操隊形站立。

（八）保護幫助：

（九）易犯錯誤：動作不舒展、僵硬、不連貫、配合不協(xié)調。

（十）糾正方法：反復練習。

四、結束部分：

（一）放松運動： ①手臂放松 ②腿部放松

（二）小結本課：

（三）宣布下次課教學內容和課外練習內容。

（四）收拾器材：布置學生收拾器材。課后小結：動作不夠準確，節(jié)奏不準。

第三套全國中小學生廣播體操——七彩陽光（第7次課）

教學內容：學習廣播體操第六節(jié)腹背運動（8拍×8），以充滿快樂和理想的神情進行練習，展現(xiàn)和諧與希望。

教學任務：廣播體操。

一、開始部分

1、體育委員在指定的位置集合隊伍，檢查人數(shù)，并報告老師。

× × × × × × × ×

2、師生問好。

× × × × × × × ×

3、宣布本課的內容和任務。

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

4、安排見習生活動

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 組織方法 △

二、準備部分

1、體育委員帶領學生，繞田徑場跑2圈，800米

2、徒手操

①、頭部運動，4×8拍 ②、肩部運動，4×8拍

③、擴胸運動，4×8拍 ④、體轉運動，4×8拍

⑤、腹背運動，4×8拍 ⑥、弓步壓腿，4×8拍

⑦、側壓腿，4×8拍 ⑧、膝關節(jié)環(huán)繞，4×8拍

⑨、手腕踝關節(jié)，4×8拍

三、基本部分： １、組織形式：分組不輪換。２、廣播體操

（一）動作名稱：第六節(jié)后背運動（8拍×8）

（二）教學任務：學習廣播體操第六節(jié)腹背運動（8拍×8），以充滿快樂和理想的神情進行聯(lián)系，展現(xiàn)和諧與希望。第六節(jié)：后背運動（8拍×8）一八拍：1-2兩腿屈，同時兩臂胸前平屈（前臂重疊，左臂在上）；3-4左腳向側一步成開立（稍寬于肩），同時上體前屈90度，兩臂經(jīng)下擺至后舉（掌心向上），抬頭；5-6體前屈，兩臂體前交叉（手指指向指尖方向）；7-8還原成立正。

第二個八拍同第一個八拍，但方向相反。

第三個八拍：1-2左腳向側一步成開立（稍寬于肩），同時兩臂體前交叉向外繞至側上舉（左臂在上）;3-4體前屈，兩臂經(jīng)側繞至前舉，手指觸地，（掌心向里）;5-6左腳收回成全蹲，兩手扶膝，稍抬頭;7-8還原成立正。

第四個八拍同第三個八拍，但方向相反。

（三）教學要求：動作發(fā)力迅速、到位準確，過程線路清晰。

（四）教學重點：上半身前屈與手臂屈伸、振擺協(xié)調。

（五）教學難點：手腳與上半身前屈配合協(xié)調，身體姿態(tài)保持良好。

（六）教學手段：

（1）復習預備節(jié)-第五節(jié)；（2）分解動作練習；（3）完整動作練習

（七）教學組織：成體操隊形站立。

（八）保護幫助：

（九）易犯錯誤：動作不舒展、僵硬、不連貫、配合不協(xié)調。

（十）糾正方法：反復練習。

四、結束部分：

（一）放松運動： ①手臂放松 ②腿部放松

（二）小結本課：

（三）宣布下次課教學內容和課外練習內容。

（四）收拾器材：布置學生收拾器材。課后小結：動作不夠準確，節(jié)奏不準。第三套全國中小學生廣播體操——七彩陽光（第8次課）

教學內容：學習廣播體操第七節(jié)跳躍運動（8拍×8），以充滿快樂和理想的神情進行練習，展現(xiàn)和諧與希望。

教學任務：廣播體操。

一、開始部分

1、體育委員在指定的位置集合隊伍，檢查人數(shù)，并報告老師。

??????????

2、師生問好。

??????????

3、宣布本課的內容和任務。

??????????

4、安排見習生活動

?????????? 組織方法 ?

二、準備部分

1、體育委員帶領學生，繞田徑場跑2圈，800米

2、徒手操

①、頭部運動，4×8拍 ②、肩部運動，4×8拍

③、擴胸運動，4×8拍 ④、體轉運動，4×8拍

⑤、腹背運動，4×8拍 ⑥、弓步壓腿，4×8拍

⑦、側壓腿，4×8拍 ⑧、膝關節(jié)環(huán)繞，4×8拍

⑨、手腕踝關節(jié)，4×8拍

三、基本部分： １、組織形式：分組不輪換。２、廣播體操

（一）動作名稱：跳躍運動（8拍×8）

（二）教學任務：學習廣播體操第七節(jié)跳躍運動（8拍×8），以充滿快樂和理想的神情進行練習，展現(xiàn)和諧與希望。第七節(jié)：跳躍運動（8拍×8）

一八拍：1-2并腳跳兩次，同時兩臂胸前立屈，左肩上擊掌兩次，頭稍左側屈。

3-4同1 2但方向相反；5-7右腳開始后踢腿跳，同時兩臂體側屈135度，向前繞環(huán)三周，握拳；8還原成立正。

二八拍同一八拍，但方向相反。

三八拍：1跳成開立，同時兩臂前舉；2小跳一次；3跳起，同時兩臂上舉；4小跳一次；5跳起成開立，同時兩臂側舉；6跳起成并立，同時兩臂還原于體側；7跳起成開立，同時兩臂側舉；8跳起成并立，同時兩臂還原于體側。

第五至第八個八拍同第一至第四個八拍，第八個八拍7拍向右（左）轉體90度，8跳成直立。

（三）教學要求：動作發(fā)力迅速、到位準確，過程線路清晰。

（四）教學重點：動作舒緩、放松、協(xié)調、流暢。

（五）教學難點：腳步移動線路清晰，呼吸隨音樂節(jié)奏和動作起伏變慢、加深。

（六）教學手段：

（1）復習預備節(jié)-第六節(jié)；（2）分解動作練習；（3）完整動作練習

（七）教學組織：成體操隊形站立。

（八）保護幫助：

（九）易犯錯誤：動作不舒展、僵硬、不連貫、配合不協(xié)調。

（十）糾正方法：反復練習。

四、結束部分：

（一）放松運動： ①手臂放松 ②腿部放松

（二）小結本課：

（三）宣布下次課教學內容和課外練習內容。

（四）收拾器材：布置學生收拾器材。課后小結：動作不夠準確，節(jié)奏不準。第三套全國中小學生廣播體操——七彩陽光（第9次課）

教學內容：學習廣播體操第八節(jié)整理運動（8拍×9），以充滿快樂和理想的神情進行練習，展現(xiàn)和諧與希望。

教學任務：廣播體操。

一、開始部分

1、體育委員在指定的位置集合隊伍，檢查人數(shù)，并報告老師。

× × × × × × × ×

2、師生問好。

× × × × × × × ×

3、宣布本課的內容和任務。

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

4、安排見習生活動

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 組織方法 △

二、準備部分

1、體育委員帶領學生，繞田徑場跑2圈，800米

2、徒手操

①、頭部運動，4×8拍 ②、肩部運動，4×8拍

③、擴胸運動，4×8拍 ④、體轉運動，4×8拍

⑤、腹背運動，4×8拍 ⑥、弓步壓腿，4×8拍

⑦、側壓腿，4×8拍 ⑧、膝關節(jié)環(huán)繞，4×8拍

⑨、手腕踝關節(jié)，4×8拍

三、基本部分： １、組織形式：分組不輪換。２、廣播體操

（一）動作名稱：第八節(jié)整體運動（8拍×8）

（二）教學任務：學習廣播體操第八節(jié)整理運動（8拍×8），以充滿快樂和理想的神情進行聯(lián)系，展現(xiàn)和諧與希望。第八節(jié)：整體運動（8拍×8）

一八拍：1左腳向前一步，同時兩臂交叉胸前平屈，沉肘（左臂在上），兩手拍手一次；2右腳并于左腳，手臂同1 ；3左腳向后一步，同時兩臂經(jīng)斜前下舉拍腿一次；4右腳收回，同時兩臂經(jīng)斜前下舉拍腿一次；5-6兩腿屈，手臂同1-2 ；7-8立正，手臂同3-4

二八拍同一八拍，但方向相反。

三八拍：1左腳向左前方一步成前后開立，同時兩手叉腰；2右腿向左前方彈踢（45度）；3右腿還原成1；4還原成立正；5-6右腳開始踏步，兩臂經(jīng)側至側舉；7-8還原成立正。

第四個八拍同第三個八拍，但方向相反。

第五、六個八拍同一二

第七同三

八八拍：1右腳向右前方一步成前后開立，同時兩手叉腰；2左腿向右前方彈踢（45度）；3左腿還原成1；4還原成立正；5-6踏步，兩臂經(jīng)側至側舉.7-8同5-6 ；最后還原成立正。

（三）教學要求：動作發(fā)力迅速、到位準確，過程線路清晰。

（四）教學重點：動作舒緩、放松、協(xié)調、流暢。

（五）教學難點：腳步移動線路清晰，呼吸隨音樂節(jié)奏和動作起伏變慢、加深。

（六）教學手段：

（1）復習預備節(jié)-第七節(jié)；（2）分解動作練習；（3）完整動作練習

（七）教學組織：成體操隊形站立。

（八）保護幫助：

（九）易犯錯誤：動作不舒展、僵硬、不連貫、配合不協(xié)調。

（十）糾正方法：反復練習。

四、結束部分：

（一）放松運動： ①手臂放松 ②腿部放松

（二）小結本課：

（三）宣布下次課教學內容和課外練習內容。

（四）收拾器材：布置學生收拾器材。課后小結：動作不夠準確，節(jié)奏不準。附：

“七彩陽光”廣播體操歌詞：

金色的陽光召喚我，它也召喚你

我們奔向操場去，一起練身體，歡樂伴著我，歡樂伴著你

陽光體育使我們幸福又歡喜。

每天鍛煉一小時，增強體魄充滿朝氣，快快樂樂歡歡喜喜練出好身體，為我中華更強盛，大家齊努力。

金色的陽光贊美我，它也贊美你，我們同在陽光下一起練身體，健康屬于我，健康屬于你

陽光體育使我們健康又美麗

每天鍛煉一小時，增強體魄充滿朝氣，快快樂樂歡歡喜喜練出好身體，為我中華更強盛，大家齊努力。