第一篇：我的增高歷程

我的增高歷程

我算是一個個子矮小的人，我想長的高大一些可是由于種種原因我沒有辦法如自己所愿。但是我是一個不輕言放棄的人，我相信我自己會找到最有效的增高藥，然后使自己變的高大威武。真的是老天不負(fù)有心人，在我漫漫的尋藥道路上，我聽友人的建議看了這個增高藥排行榜網(wǎng)站，當(dāng)時我就被這個網(wǎng)站所推薦的藥品所吸引了。他們所含的成分都是純天然的。沒有副作用的。我想這應(yīng)該是可以試一試吧，盡管我還不知到什么增高藥最好。但是帶著對貴站的信任我就準(zhǔn)備買上幾盒吃吃，試一試效果怎么樣。

剛開始我覺得這些要好像沒有什么特別的吧，心里難免會有些失望的，心里想難不成又是被騙了嗎？自己的信念在動搖，總覺得心里是那么的不踏實。每天早晨起來我都會第一時間的去測量自己的身高，可是每次都是失望而歸，因為每次身高還是停在原來的基礎(chǔ)上，這給我?guī)砹瞬恍〉拇驌?，心中自己告訴自己不能放棄既然選擇了相信就應(yīng)該堅持到底。于是我依然每天的測量身高，然后失望而歸，就這樣反反復(fù)復(fù)的一個月每天都是同一個效果，但是我依然在堅持。我知道這是最有效的增高藥。就這樣第一個療程的藥我就給吃完了。雖然我的身高沒有變化，但是我明顯感覺到自己的食欲變好了好像能吃了，沒有想那么多，于是我就開始了第二個療程的增高計劃。不拋棄，不放棄，我就是抱著這樣一個信念開始了第二個階段的增高。剛開始幾天沒有什么變化，可是在第二個月開始5,6天的時候我晚上睡覺的時候，就會感覺到我的膝蓋有些癢癢的然后就是有一些不舒服，剛開始我以為該不會是這樣起什么副作用了吧，可是隨后的幾天我發(fā)現(xiàn)自己的身高好像有的了增高，盡管是很小的變化這讓我很是激動啊。當(dāng)時我的心里就很感謝增高藥排行榜網(wǎng)站。信心大增的我，每天增高的動力就更足了，每天都堅持去鍛煉身體，希望能輔助一下藥物的增高。這個網(wǎng)站讓我知道了什么增高藥最好。我知道自己是會增高的。我就這樣一天一天的堅定著自己的信念，終于3個月的藥吃完了，我信心滿滿測量了自己的身高，整整增高了5厘米。雖然不是增高的很多，但是對于我來說已經(jīng)很滿足了哦。真心的感謝網(wǎng)站。我知道是這個網(wǎng)站推薦的藥物使我增高了，我以后一定要堅持每天鍛煉，爭取再一次的增高，我相信只要我堅定信念，我就會實現(xiàn)我增高的愿望，我相信我一定能行的，加油！！

本文出自增高藥排行榜，什么增高藥最好網(wǎng)站轉(zhuǎn)載請注明出處

第二篇：增高中藥秘方

增高中藥方

一、長高妙方─紅番鴨燉長高配方中藥

材料：紅蕃鴨一只、長高的中藥配方一副（含十全大補湯藥 材，加上骨消、杜仲、準(zhǔn)牛七）。

做法：紅番鴨一只、鴨碩與脖子的部分去掉不要。將一只鴨部開成四份。將四分之一的鴨與至中藥店配好的中藥材，加水熬燉成湯，燉至鴨子爛熟即可食用，而且最好當(dāng)天吃完。

功效：促進(jìn)發(fā)育，臉色紅潤。尤其是13到16歲的女孩以13到18歲的男孩，一星期吃三到四次，可以幫助身體抽長。

小時候我有兩個志愿，第一是當(dāng)舞蹈老師，第二是當(dāng)模特兒。當(dāng)模特兒肯定是要長得高，而就算當(dāng)舞蹈老師，我也覺得長高一點比較修長。為了達(dá)成長高的愿望，媽媽便向街坊鄰居打聽到這一帖長高秘方。我一上國中，便連吃了三個冬天，居然長高了十幾二十公分，效果驚人。

媽媽說這道紅番鴨燉藥非常補（有人說是非常的「毒」來形容），所以只能冬天吃，夏天吃會流鼻血，而且因為這湯太補、太上火的關(guān)系，有痔瘡的人最好也不要吃。另外媽媽還說，這副中藥燉紅番鴨，女孩子最好在13到16歲，男孩在13到18歲時服用，太早吃或太晚吃效果都不好，所以不能因為希望自己的孩子快一點長高，讓他們從小就吃。

二、許氏增高藥方（促進(jìn)發(fā)育，增高--轉(zhuǎn)骨方）

組成：

當(dāng)歸六錢 川芎三錢 炒芍三錢 熟地六錢 茯苓三錢

白朮三錢 炙耆五錢 桂(尖)牛七各二錢 木瓜三錢

淮七三錢 六汗二錢 碎補二錢 桔梗二錢 故紙一錢

菟絲二錢半

靈仙二錢

炙草二錢

附子二錢

昌蓉二錢

巴戟二錢半 黨參二錢 陳皮二錢半

半夏二錢半

可用半酒水和雞（雞腿，排骨等）燉服

>>注意事項

身體有?。ㄈ绺忻?高血壓.肝炎等）者請先將病治好后再服用。

本方為補藥，最適合在冬天時服用，天氣熱時，可以將分量按比例減半或酌減，多吃水果以免火氣大。一星期約二至三帖。

可以放在電飯鍋燉服，就像燉四物湯那樣啦！如果要水煎服，分量酌減?？梢詥栔嗅t(yī)師或中藥店的老板。

本方在青春期(國中開始）服用，效果顯著。坊主自己服用增高五公分。表弟堂弟個個超過一七O公分。

年紀(jì)越大較沒有效，應(yīng)長期服用，才會有效果。

>>說明：

這帖是坊主家族的祖?zhèn)髅胤剑瑸榧位荼姸嗌砀甙〉哪信?，特別公開此秘方。

本方適合青春期”轉(zhuǎn)大人”的人服用，約國中至高中時，有促進(jìn)發(fā)育增高的作用，年紀(jì)太小不宜服用，口碑很好，但僅供參考，使用前仍請請教合格中醫(yī)師。

三、黃碧松中醫(yī)師養(yǎng)生方（補肝腎，保護(hù)眼睛，增高）

左歸丸

逍遙散

四君子湯合方，每味藥各三錢

再加川七一錢

一個星期煎二至三劑的水藥服用

此藥相當(dāng)溫和，可適用的相當(dāng)廣泛。

注: 本方見于「32位醫(yī)師如何養(yǎng)生」一書，美夢成真出版詹汝娟著，有興趣網(wǎng)友可以買來看。

書中提到：黃醫(yī)師原本的用意只是要調(diào)理肝腎，活血化瘀，順便防止近視，然而始料未及的是，已過不惑之年的他，服用二三年后，竟意外又多長了兩公分。

方中左歸丸滋腎水調(diào)營衛(wèi)，逍遙散疏肝解郁調(diào)經(jīng)補血，四君子湯補氣調(diào)脾胃。

這里亦有報導(dǎo)

http://health.yam.com/article.asp?channelid=9&serial=47

21四、青春期增高藥膳(原理)一個人的高矮有75%是取決于父母的遺傳因素（中醫(yī)所謂的先天因素），另外25%則取決于環(huán)境因素（后天因素如營養(yǎng)、運動等），雖然遺傳因素所占的比率較高，但是小孩的身高仍會受到后天各種環(huán)境因素的影響，因此我們可以看到小孩的身高往往比父母來得高，所以給小孩創(chuàng)造一個良好的生長環(huán)境是極重要的。

正常小孩子一般有二個生長高峰期，一次是在出生后第一年，另外一次就是我們所說的青春發(fā)育期，女孩子大約在10歲，男孩子約在12歲左右，這一時期是身體各種機能逐漸成熟的重要時期，身高和體重都會迅速的成長，因此除了給予小孩們合理的營養(yǎng)外，也應(yīng)有足夠的戶外運動，和充分的休息以及養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，這樣對小孩的身高發(fā)育才會有一些幫助。

傳統(tǒng)上做家長的，總會在小孩青春期時燉一些中藥材，所謂的增高藥或轉(zhuǎn)骨藥來幫助小孩的成長發(fā)育，就中醫(yī)的立場而言是有一些幫助的，其實中醫(yī)也常以補腎（先天之本）和脾（后天之本）二臟之氣，幫助這一時期小孩的發(fā)育，為什么補腎和脾會和小孩的增高有關(guān)系，中醫(yī)最早的一本醫(yī)書〝黃帝內(nèi)經(jīng)〞有一段很好敘述說「女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長；二七（14歲）天葵至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子；三七腎氣平均，故真牙生而長極；四七筋骨堅，發(fā)長極，身體盛壯；五七陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墬；六七三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白；七七任脈衰，太沖脈衰少，天葵竭，地道不通，故形壞而無子也。丈夫八歲，腎氣實，發(fā)長齒更；二八（16歲）腎氣盛，天葵至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子；三八腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極；四八筋骨隆盛，肌肉滿壯；五八腎氣衰，發(fā)墬齒搞；六八陽氣衰竭于上，面焦，發(fā)須頒白；七八肝氣衰，筋不能動，天葵竭，精少，腎氣衰，形體階極；八八則齒發(fā)去?！梗瑥倪@里可以看出人體的成長和腎氣有極密切的關(guān)系，另外人們吃了食物，把精華藏于脾，脾化生氣血后供給五臟六腑，以促成人體的生長發(fā)育，就中醫(yī)的看法，人的發(fā)育與成長，一則與先天的遺傳有關(guān)系（腎），一則與后天營養(yǎng)有關(guān)系（脾），所以講腎為先天之本，脾為后天之本，從這二臟去調(diào)理，對于青春期小孩的增高就會有一些的幫助，現(xiàn)舉出一個常用的增高藥膳方，這一個處方是以十全大補湯為基礎(chǔ)，用它來補人的氣血，再加一些補腎藥用來強筋壯骨而成。

五、青春期增高藥膳(一)

材料：

1.肉桂1錢、黃耆3錢、西洋參3錢、白朮3錢、茯苓3錢、甘草2錢、當(dāng)歸2錢、白芍2錢、熟地3錢、川芎2錢（以上為十全大補湯）、枸杞3錢、杜仲3錢、六汗2錢、懷七2錢、川七3錢、桂圓肉2錢、紅棗5粒、九層塔3錢，含殼草3錢。（上述藥材中藥行均有販賣）

2.雞1只（約2斤左右）3.生姜、米酒、鹽少許。

作法：

1.上述藥材1.置鍋內(nèi)，加水10碗，燒開后以小火熬約1小時后過濾取湯汁備用。2.雞肉洗凈切塊狀燙過備用。

3.取一大瓦鍋，放入洗凈的雞塊，倒入上述藥汁，放入生姜數(shù)片及米酒1大杯，再加入水以腌過雞肉些許，后置入電飯鍋，外鍋加11/2杯水，肉熟后加鹽即可。

功效：

能大補氣血，填精髓，壯筋骨，適合小孩青春期服用，促進(jìn)發(fā)育增高有功效。

六、青春期增高藥膳(二)藥補羊肉爐

材料：

1.當(dāng)歸2錢、黃耆3錢、黨參3錢、熟地3錢、川芎2錢、枸杞3錢、桂支2錢、廣皮1錢、六汗2錢、木瓜1錢、桂圓肉2錢、大茴香2粒。2.帶骨羊肉2斤、豬大骨半斤。3.黑麻油、生姜、米酒、鹽少許。

作法：

1.將豬大骨燙過洗凈，和上述藥材除枸杞外置鍋內(nèi)，加水10碗，燒開后以小火熬約 40分后過濾取湯汁備用。2.帶骨羊肉洗凈燙過備用。

3.熱鍋入麻油2大匙，放入生姜爆香后，加入羊肉拌炒撈起放入鍋內(nèi)，加上述湯汁及枸杞、米酒1大杯和水腌肉些許，后置瓦斯?fàn)t上煮，肉爛加鹽即可。

功效：

能大補氣血，填髓養(yǎng)筋，適合血氣不足，病后體虛及腰酸膝痛者服用。對于更年期怕冷怕熱，全身筋骨酸痛及小孩發(fā)育期，促進(jìn)發(fā)育增高有功效。

七、中國大陸增高中藥秘方

青少年個子矮小，多因體內(nèi)缺乏鈣、磷、鋅、碘等多種微量元素和蛋白質(zhì)。在改變不良飲食習(xí)慣、吃用營養(yǎng)全面食物的基礎(chǔ)上，服用如下中藥可促進(jìn)長高。配方是：

枸杞15克，牡蠣20克，山藥20克，胡桃肉30克，蝦皮15克，海藻15克，大棗30克。共研細(xì)末，或作散劑，每次取10克煮粥，于早上作早餐吃；或作蜜丸，每次6克，每日三次；或與麥麩、面粉混合作餅干，堅持吃用（交替服用效果更好）。

幼兒發(fā)育不良，可取肉皮50克、豬蹄100克、雞蛋一個，先將豬肉皮上油脂肥膘刮去，切成細(xì)絲，放入2倍清水中，澆沸后小火敷煮7-8小時，然后過濾，晾涼成清凍狀。將豬蹄燉熟，去骨取皮，再燉煮，也制成清凍狀。將雞蛋打入碗中，用開水沖化，加入肉皮凍，再加精鹽、味精攪勻，上鍋蒸5分鐘，出鍋后淋少許香油即成，每周吃2-3次。

八、男性增高 中醫(yī)有妙方

每個男性都曾夢想成為身高１８０以上的猛男，「長高」似乎已成為青春期男性共同的目標(biāo)。如果不想花大價錢，不妨試試中醫(yī)轉(zhuǎn)骨方，青春期的男性服用，對生長發(fā)育有不錯的幫助。

男性想長高，青春期是重要的黃金階段，尤其是初中時期的男孩，如果調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，想長的較高之機率會較大，但有些父母操之過急，太早即給小孩食用增高補藥，卻往往只會對小孩的生長發(fā)育造成反效果，應(yīng)特別當(dāng)心。

１．材料：杜仲２錢，芡實２錢，淮山２錢，牡蠣２錢，連須２錢，金英子２錢，龍骨３錢，苡仁２錢，遠(yuǎn)志１錢半，甘草７分，炒棗仁２錢，鎖陽１錢半，西洋參２錢，茯神２錢，小茴２錢，老姜５片，麻油適當(dāng)，水酒各一半，小公雞１只。

２．作法：先以麻油炒香公雞，加入適量的水及酒，再將藥材加入，燉約１小時，即可食用。

３．服用方法：每周服用１到２次，總共需吃５到６次。

醫(yī)師特別提醒，這帖藥方不要太早吃，最好等進(jìn)入青春期開始發(fā)育后再服用，服用前后有任何問題，最好立即請教中醫(yī)師，才能確保安全。

九、女性增高 中醫(yī)有妙方

只要人體的身長板仍未停止，想再長高就不會是夢想，女性若想利用服用中藥來幫助長高，在初潮第一次月經(jīng)前后，是最好的時期，這個時期調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，對長高較有幫助。

「女性轉(zhuǎn)骨方」 １． 材料：

川七２錢，大金英２錢，小金英２錢，紅花１錢半，冬蟲夏草２錢，桔梗２錢，金不換１錢半，九層塔適量，老姜５片，水酒各一半，小母雞１只，麻油適量。

２． 作法：

先以麻油炒香老姜及母雞，再加入適量的水及酒，將材料通通放入，燉煮約１小時，即可食用。

３． 服用方法：

每周吃１到２次，共吃５到６次即可。

４． 注意事項：

本方不宜過早食用，最好等到初潮第１次月經(jīng)后服用效果最佳，若有任何疑問，應(yīng)請教中醫(yī)師。

點評：因為是藥物，不敢保證它是否會有作用，這里只給你做個參考，您在使用時，請咨詢中醫(yī)大夫。

第三篇：25歲前如何運動增高

25歲前如何運動增高

專家介紹，適量的運動可增加對骨端骺軟骨的刺激，加速骨細(xì)胞增殖，從而促進(jìn)骨骼的生長；運動中適宜的負(fù)荷則能使骨骼變得更加粗壯和堅實。此外，鍛煉能刺激腦垂體分泌生長激素，這樣，孩子的個頭也就自然長高了。運動對身體影響是全方位的。運動使人興奮，創(chuàng)造了良好的精神狀態(tài)；運動改善了血液循環(huán)，促進(jìn)了消化吸收的功能，使人吃得香、睡得香；長個子的時間是在夜間11點至凌晨3點，良好的睡眠又促進(jìn)了內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常分泌，有利于長高。這樣的良性循環(huán)只有靠科學(xué)合理的運動才能實現(xiàn)。科學(xué)研究顯示，同年齡和同性別的少年兒童，經(jīng)常參加運動的比不愛運動的平均身高要高4至8厘米，有的甚至更多。

需要提醒的是，孩子參加大強度運動反而影響身高。因為過多體力消耗會影響骨骼和肌肉的營養(yǎng)供給，若再加上營養(yǎng)不足，就會嚴(yán)重影響身體的正常生長發(fā)育和身高的增長。同時孩子過早地參加劇烈運動，還會抑制生長激素的分泌，從而影響骨骼的發(fā)育。

為什么5月份是兒童生長的高峰期呢?冬天天氣冷，孩子被包裹得厚厚的，外出曬太陽的機會也較少;而夏天日照過于強烈，易中暑，消耗大，孩子胃口不好，影響生長速度。

5月是自然界生物生長、發(fā)育、繁殖的效能高潮期，人類尤其是兒童也有同樣的效應(yīng)。這時兒童體內(nèi)各器官和細(xì)胞的功能十分活躍，體內(nèi)生長激素分泌增多，生長發(fā)育加快。

充足的睡眠是促進(jìn)寶寶長高的重要途徑。睡覺可使大腦神經(jīng)、肌肉等得以松弛，解除肌體疲勞;孩子睡著后，體內(nèi)生長激素分泌旺盛，有利于長高。一般來說，1歲以下的小兒每天需要14~20小時的睡眠，2~5歲的小兒需要11~13小時睡眠，6歲~13歲的孩子需要9~10小時睡眠。且最好能在晚上10點以前就寢。如何增高

鄭州矮身材增高治療中心的專家說：經(jīng)常參加體育鍛煉有助于長高。因為體育鍛煉可加快全身血液循環(huán)、改善肌肉和骨骼系統(tǒng)的營養(yǎng)。適量的鍛煉還可增加對骨端骺板的刺激，加速骨細(xì)胞的增殖，從而促進(jìn)骨骼的生長。此外，體育鍛煉能刺激腦垂體分泌生長激素。這些都會加速孩子的生長發(fā)育，促使孩子長高。孩子的活動應(yīng)選擇輕松活潑、自由伸展的項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠、打籃球等跳躍式的運動。而那些負(fù)重或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器等，對身高增長是不利的。增高網(wǎng)

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，97%的矮小兒童家長認(rèn)識到了孩子偏矮，但只有1.6%的家長意識到這可能是某些疾病引起的。家長對疾病認(rèn)識不足，接近半數(shù)的受訪家長把孩子偏矮的原因歸結(jié)于“晚發(fā)育”和“挑食偏食”，采取的方式大多是增加營養(yǎng)、加強體育鍛煉、補充維生素片和增高保健品等，甚至有超過20%的家長沒采取任何措施來應(yīng)對孩子矮小。大部分家長認(rèn)為沒必要帶孩子去醫(yī)院檢查，以確定身高偏矮的原因。生長激素的副作用 如何長高

有調(diào)查顯示，9成家長不知道兒童矮小是病。據(jù)鄭州矮身材增高治療中心的專家介紹，小琴今年13歲，但身高只有1.40米，檢查后發(fā)現(xiàn)

孩子的骨齡大于實際年齡，估計這正是導(dǎo)致她生長受影響的原因?！皟赡昵?，她來看時是我做的檢查，當(dāng)時她的骨骺尚未閉合，只要堅持治療，完全有增高希望。當(dāng)時，我反復(fù)交代應(yīng)馬上給孩子治療?！笨墒菦]有想到，第二天，在約定的治療時間，小琴沒有出現(xiàn)。“現(xiàn)在都過去兩年了，時機已經(jīng)錯過了?！毙∏俸湍赣H獲知后悔恨不已，當(dāng)場痛哭。然而一切也都來不及了！

專家建議：家長應(yīng)掌握孩子生長發(fā)育的規(guī)律和常識，注意孩子的心理和生理變化，及時就診，并且需要注意的是，孩子增高不能濫用增高產(chǎn)品，一定要謹(jǐn)慎使用。

一部分孩子在小學(xué)的末期開始進(jìn)入青春發(fā)育期，大部分少年兒童是在上初中這三年期間處在青春期的快速生長發(fā)育階段的。青春期是少年兒童從心理、生理、智力及行為變化最明顯的時期，尤其是性器官的發(fā)育進(jìn)入成熟期，此期的少年兒童食欲旺盛，就連平日食欲最不好的孩子此生長激素的副作用 時的食量也會明顯增加。青春期的膳食特點有：

要有充足的膳食鈣：青春期是第二次生長發(fā)育高峰，身高的增長主要是長骨的生長，骨骼的發(fā)育要有充足的鈣質(zhì)。青春期每日要從膳食中攝入鈣元素1200毫克，比其他年齡組都要高。鈣的最好食物來源是奶、奶制品和蝦皮，因此，每日膳食不可缺少奶類。

青春發(fā)育前期以身體形態(tài)發(fā)育的突增表現(xiàn)為主。這一時期內(nèi)少年兒童的精力充沛，參加適量的運動可提高心肺功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)和靈敏，特別是對促進(jìn)長管狀骨的干骺的增殖有明顯的好處；青春發(fā)

育中、后期男少年發(fā)生遺精，女性少年發(fā)生月經(jīng)初潮。由于生理上的變化帶來了一系列心理上的影響，這一時期的男女少年都不愿意從事鍛煉活動，如果此時此刻不正確地加以引導(dǎo)他（她）們參加體育鍛煉會導(dǎo)致心肺功能和身體素質(zhì)能力的下降，耽誤了身體素質(zhì)發(fā)展的“敏感期”，對已掌握的運動技術(shù)也會逐漸消退；青少年期發(fā)育后期身體發(fā)育到達(dá)成熟生長激素增高 階段，肌肉量的增強，內(nèi)分泌系統(tǒng)分泌功能調(diào)節(jié)完善，特別是性激素分泌的增多，此時，參加健身鍛煉運動，男少年的肌肉力量會發(fā)展得較快，而女少年則可降低體內(nèi)脂肪的堆積，使體態(tài)健美勻稱。

鄭州矮身材增高治療中心的專家說：世界衛(wèi)生組織的一個研究小組通過對多個國家的調(diào)查證實，兒童的生長速度，在一年四季中并不相同，長得最快的是在5月，平均達(dá)到7.3毫米;長得最慢的是在10月，平均只有3.3毫米。因此，有關(guān)專家把5月稱為“奧妙的5月”。骨齡測試

如何把握在最佳時期讓孩子迅速“拔高”呢?。

科學(xué)研究證明，日照時間長有助于兒童的生長發(fā)育。陽光中富含紅外線和紫外線，紅外線可使血管擴張，促進(jìn)血液循環(huán)，刺激骨髓造血;紫外線能殺滅皮膚和空氣中的細(xì)菌，加速體內(nèi)維生素D的合成，改善血液中鈣磷代謝，促進(jìn)兒童長高，并能預(yù)防貧血和佝僂病。因此，應(yīng)給兒童增加戶外活動時間，以促進(jìn)其生長發(fā)育。

一般認(rèn)為上午9點多或下午5點左右是一天當(dāng)中最佳的曬太陽時間。戶外活動時間最好在2個小時左右，玩一會兒再曬一會兒，如此

交替。曬哪個位置也有學(xué)問，應(yīng)多曬屁股和后背，因為那是接觸陽光的面積最多的地方。增高的方法

不少家長發(fā)現(xiàn)孩子患有佝僂病都百思不得其解：“自孩子出生后，就一直注意給孩子吃魚肝油，喝牛奶，補鈣片。為什么還會缺鈣呢?其實，孩子每個時期對營養(yǎng)素的需求量是不同的。如何知道孩子需要“補”多少呢?最好是定期到保健科讓專家根據(jù)具體情況制訂適合的餐單。對于有面色蒼白、煩躁不安、睡眠易醒、夜啼、多汗、枕禿、出牙遲、牙齒形狀細(xì)小無光澤、“O”或“X”形腿、脊柱彎曲等表現(xiàn)的孩子尤其要注意。長高的方法

人的長高過程有兩個高峰期：嬰幼兒時期和青春期，這兩個時期要堅持每天給孩子500~700毫升牛奶，保證飯量，多吃豆腐、蝦、魚、紫菜、海帶、西蘭花、芝士，這些食物有助長高。

心理問題也會影響生長激素的分泌，但心理問題往往被家長所忽略。如果心理壓力過大、長期抑郁，生長發(fā)育也會隨之受到影響。因此，要想孩子長高，就要讓孩子保持快樂的心情。

兒童的生長是遺傳和環(huán)境相互作用的結(jié)果。身材的高矮主要受制于多基因遺傳因素，營養(yǎng)、疾病、心理等后天因素也會對身高產(chǎn)生影響。遺傳無法改變，不過在骨骺沒有閉合前進(jìn)行激素調(diào)節(jié)、營養(yǎng)調(diào)節(jié)以及合理的運動都會對身高增長有促進(jìn)作用。下面讓我們一齊來看看，孩子長高需要哪些因素促進(jìn)呢?

1、充足的營養(yǎng)：充足的營養(yǎng)是指每天要攝入足夠的熱能和各種營養(yǎng)素，包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、無機

鹽和水。

2、蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)對青春期的青少年尤為重要，每天攝入的蛋白質(zhì)量應(yīng)該不低于總熱量的18%—20%，動物蛋白要占每天攝入蛋白的1/3—1/2。如何增高

其實增高采用最多的方法就是運動增高，這是對人們最為有利的增高方法之一，運動長高方法是怎樣增高的，利用運動+營養(yǎng)方法進(jìn)行增高的具體做法是：營養(yǎng)方面主要是在訓(xùn)練結(jié)束以后讓青少年喝一杯經(jīng)過營養(yǎng)師調(diào)劑的牛奶并提供一份春、夏、秋、冬四季的營養(yǎng)食物配餐資料讓訓(xùn)練者回家根據(jù)增高所需要的營養(yǎng)量進(jìn)食飯菜。本文版權(quán)屬于增高123網(wǎng) http://zenggao123.sinaapp.com/轉(zhuǎn)載請注明

第四篇：“比例增高”情況調(diào)查提綱

關(guān)于“農(nóng)村子弟放棄高考比例增高”情況調(diào)查提綱一．調(diào)查的目的如今越來越多農(nóng)村寒門子弟放棄高考。2009年，全國84萬應(yīng)屆畢業(yè)生退出高

考，導(dǎo)致1977年恢復(fù)高考以來考生總量首次出現(xiàn)下降。為了適應(yīng)中國教育的改革，以及改革的科學(xué)性，作此調(diào)查。檢查中國教育之中存在的問題，找出為題，解決問題。使中國教育不斷發(fā)張 進(jìn)步，進(jìn)而提高我國的軟實力！

二．調(diào)查對象

中國各級高中學(xué)生及輟學(xué)的學(xué)生200人

三． 調(diào)查方法

1.問卷調(diào)查——向輟學(xué)學(xué)生及各級高中學(xué)生200份

他們?yōu)楹屋z學(xué)，為什么放棄高考？以及放棄高考后將要干嘛去。從事的職業(yè)

方向怎么樣？

2.訪談?wù){(diào)查—— 通過QQ以及走訪深入了解他們的生活，了解他們的思想。

3.資料調(diào)查——上網(wǎng)查閱及看新聞查圖書等相關(guān)的資料作為參考 借鑒。

四． 調(diào)查的主要內(nèi)容

1.平時的成績怎么樣？

2.什么時候開始想輟學(xué)及什么時候輟學(xué)（或者放棄高考）？

3．輟學(xué)的原因？

4．輟學(xué)了干嘛去？

5．輟學(xué)后就業(yè)的方向？

6.有過后悔當(dāng)初的決定嗎？

7.現(xiàn)在再給你一次機會還會不會選擇放棄？

8.對現(xiàn)在的生活滿意嗎？

9.現(xiàn)在每月平均工資？

10．現(xiàn)在消費水平怎么樣？

。。。

五． 調(diào)查成果

1.寫一份調(diào)查報告。

六． 調(diào)研時間

在課余時間及假期時間

第五篇：我的人生歷程

我的人生歷程

我為大家介紹一下，我的網(wǎng)叫明瑾羿峰，是個靦腆的男生，今年第十九個生日還沒有過呢，如果你的生日也沒有過，可以一起慶祝的。我給自己起了這個名字是有原因的：話說三國英雄輩出，足智多謀、通天文曉地理、神機妙算的諸葛亮，乃是我敬佩的人物之一；蘇軾寫的《念奴嬌．赤壁懷古》中寫道：“遙想公瑾當(dāng)年，小喬初嫁了，雄姿英發(fā)，羽扇綸巾，談笑間，檣櫓灰飛煙滅”，這正是三國東吳都督周瑜，文武雙全的英雄人物，只可惜英年早逝。故此，我用兩位古人的字---明瑾；羿峰是出蕓拔萃的顛峰，希望我能登上人生的顛峰成就一番事業(yè)?，F(xiàn)在我是生物工程與農(nóng)業(yè)經(jīng)濟(jì)系11級農(nóng)村行政管理班的新生。我是有故事的人，在此我給大家講我的經(jīng)歷。

我先向大家介紹一下我的家庭。我來自河南省三門峽市，一個千年古縣，家鄉(xiāng)在依山傍水的山溝里。提到山區(qū)，眾所周知那是個窮地方，地處偏僻、交通不便、經(jīng)濟(jì)落后的鬼地方。我的家庭經(jīng)歷了聚散離合，那些不盡人意的往事不必重提。在我的家里，上學(xué)都是奢侈的，我夢想著改變，想走出大山去外面的世界闖一闖。

我自小就是一個獨立的孩子，盡管家里窮，父親還是把我送去上學(xué)了，因為他知道：山里的孩子只有上學(xué)才有出路。我不僅沒有讓爸媽接送我上學(xué)，而且還是個懂事、勤奮的孩子。小學(xué)三年級的時候，我都可以幫爸媽干活、做家務(wù)，獨自上山放牛、采藥。學(xué)著大人們采些有經(jīng)濟(jì)價值的藥材到集市上便賣些零錢。那時候的我只知道攢錢，卻不曉得如何使用錢。學(xué)習(xí)用品都是母親從幾十里遠(yuǎn)的集市買來的，就連賣零食、小吃的小賣部都不曾見過。那時的我是父母的乖孩子，老師的好學(xué)生。

終于有一天，天使憐憫了我，命運之門為我開了個縫，使我的夢想實現(xiàn)了。來到商丘市的一個縣城，也是個農(nóng)村。在這里我繼續(xù)上學(xué)，成績不是最出尖，但也在優(yōu)秀名列，班級里名列前茅。開始了我獨自求學(xué)的生涯，也是難能可貴的收獲吧。順利地進(jìn)入初中生活，輾轉(zhuǎn)求學(xué)在外，遠(yuǎn)離了父母，便開始了全新的生活。那時我和祖父母住在一起，沒有了父母的愛和關(guān)懷，也沒有了家的溫馨。兩位老人給予我的只是個住所，回來了有飯吃，有地方睡，別的一無所有。在此環(huán)境中，我變的沉默寡言了，別人見了我會有很冷血的感覺。終于度過三載，迎來了中考，但成績不很理想，父母所望我能復(fù)讀一年上個普通高中，而我呢？選擇了職業(yè)技術(shù)學(xué)校，這樣不僅可以盡快走出父母的“屋檐”，而且還可以節(jié)省一些經(jīng)濟(jì)開支。技校學(xué)費每年一千六百元，還有國家補助金每年一千五百元，幾乎是只花生活費，當(dāng)時的選擇是最合適的，現(xiàn)在看來那是英明的決策。在奧運會那一年的九月的地一天，我?guī)Я俗娓笢惣陌税俣嘣X，按時到校報名，走上了職業(yè)技術(shù)學(xué)校的學(xué)習(xí)生活。在那里我遇到了良師益友，與同學(xué)情同兄弟姐妹，使我的生活的很快樂，也綻放了絢麗的光彩。無論是一名普通的學(xué)生，還是班干部，我都是他們中間的一員，我做事認(rèn)真、負(fù)責(zé)、勤奮，工作做的很好，得到同學(xué)們的認(rèn)可，老師的稱贊，曾被評為市級三好學(xué)生。那里的一切都將是我人生中一段美好的回憶，今生難忘！

在職業(yè)技術(shù)學(xué)校的三年生活，曾有兩次去社會打工實踐的經(jīng)歷。第一次是在老師的帶領(lǐng)下，我第一次出遠(yuǎn)門沒有讓親人來送，去的是蘇州的一個電子廠，短暫的兩個多月的工作。這也是第一次的體驗，雖然每個月只有七八塊百塊錢的工資，但是這也是我心里樂滋滋的。第二次是由于我那一段時間被經(jīng)濟(jì)所困，也是對自己的前途感到無望時，才走出去，比第次更遠(yuǎn)。這次去上海的路費是向同學(xué)借的二百元錢，在一家私人小廠做了機床工學(xué)徒，每天工作八小時，每月工資一千多一點老板很看重我，干了不到半年。我還是有些后悔沒有好好學(xué)習(xí)，最終我還是決定回學(xué)校繼續(xù)深造。走的時候老板單獨找我談話，想把我留下，我堅決要回去上學(xué)。通過量兩此打體驗，我開闊了視野，增長了見識，也積累了豐富的經(jīng)驗。在我第二次的工作期間，從母親打電話給我，聽得了父親患了胸膜炎的消息，真得如迅雷灌耳。這種比較頑固，治療需要很大的開支。當(dāng)時我從上海寄回去身上僅有的一千多元錢，數(shù)額太少，恐怕也無濟(jì)于事。我回來后，又通過信件寄了銀行卡和書信回去，父母這么多年的養(yǎng)育之恩我無以回報，也算盡一點孝吧。父親的病急在心里卻沒有辦法。父親勸我安心學(xué)習(xí)，準(zhǔn)備參加高考，盡力上學(xué)。今年六月份高考結(jié)束了，我卻馬不停蹄地趕往南方去打工。因為我知道上大學(xué)要花很多錢，父母身體未康復(fù)，我要通過自己的努力來掙學(xué)費，上學(xué)是我的事，不能再讓父母操勞了。暑假的兩個月才掙了三千多元，不是我想要的結(jié)果，世態(tài)如此不得令人頭痛啊。盡管如此，我還得為我的人生奮斗！

開學(xué)的那天，我有是激動有是興奮，大學(xué)生活是我期待已久的夢，現(xiàn)在終于實現(xiàn)了。我學(xué)的專業(yè)是農(nóng)村行政管理，跟生物有關(guān)，和農(nóng)民打交道，農(nóng)民是最樸實的。在學(xué)校里我也積極參加競選班干部和進(jìn)學(xué)生會，我感到遺憾的是沒有成功。現(xiàn)在我是入黨積極分子，無論我做什么，我都會踏實地去做。我將來還要回到農(nóng)村去發(fā)展，為富裕農(nóng)村，美麗家鄉(xiāng)，做出自己的貢獻(xiàn)。我相信通過我的努力，會讓我的人生放出燦爛的光芒，照亮亮四方！