第一篇：被忽視的必修課

被忽視的必修課——大學(xué)生飲食健康

小海感到十分疲憊，從下午四點(diǎn)半到現(xiàn)在七點(diǎn)半整整三個(gè)小時(shí)里一刻也沒(méi)離開(kāi)過(guò)籃球場(chǎng)，運(yùn)動(dòng)中大量汗液的排除擾亂了他的體液平衡，從五點(diǎn)左右小海肚子就打著鼓了，現(xiàn)在卻安靜如鏡。除了那一飲而盡的冰鎮(zhèn)汽水外他已經(jīng)不想再吃任何東西了。另一方面，小美又一次謝絕了舍友的邀請(qǐng)，“不去了，我吃點(diǎn)水果就好了。女人，要么瘦，要么死?！毙∶廊缡钦f(shuō)，臉上還掛著淡淡的笑容。其實(shí)，小美已經(jīng)厭倦了那冰涼涼的水果餐?？墒?，面對(duì)三位數(shù)的體重，小美苦笑道，天將降大任于斯人也呀。

大學(xué)生，天之驕子也。我們承載著社會(huì)對(duì)我們的期望。可小海小美的形象在我們大學(xué)生看來(lái)就像是身邊的人一般普遍，男生為了盡興地運(yùn)動(dòng)，女生為了減下“游泳圈”而錯(cuò)過(guò)了正常三餐的攝入。日常三餐隨著我們?nèi)祟愡M(jìn)化到現(xiàn)在，定然是不可改變的自然規(guī)律?？墒俏覀冞@些在大學(xué)里拾掇知識(shí)的學(xué)子卻經(jīng)常忘卻三餐的重要性。實(shí)屬不該?？梢圆蛔鰪N師，不可不懂飲食，飲食伴隨著我們的一生，吃乃人生一大樂(lè)事。今天讓我們來(lái)充當(dāng)一回營(yíng)養(yǎng)師，為大學(xué)生配配餐！

大學(xué)生年齡分布主要在17到25周歲之間，處于青春發(fā)育后期，是以腦力勞動(dòng)為主的青年群體。在校就讀期間我們的生理機(jī)能處于發(fā)育、定型的關(guān)鍵階段，是一個(gè)人發(fā)展質(zhì)量的“黃金時(shí)代”！可是，大學(xué)生對(duì)飲食的重要性明顯認(rèn)識(shí)不足,而無(wú)規(guī)律的飲食是造成消化系統(tǒng)疾病的主要原因之一。之前在網(wǎng)絡(luò)上傳的火爆的復(fù)旦大學(xué)教師于娟的例子我們并不陌生，更有比于老師更年輕的23歲白領(lǐng)方言因急性胃炎悄然離世。在我們的大學(xué)生活里，睡懶覺(jué)不吃早餐、三餐無(wú)規(guī)律愛(ài)打包，愛(ài)吃零食加啤酒，酷愛(ài)冷飲加靚湯等現(xiàn)象十分普遍。大多數(shù)學(xué)生對(duì)此雖然知道其危害卻鮮有養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣的。

其實(shí)我們剛離開(kāi)父母的身邊來(lái)到大學(xué)，就要面臨如何照顧好自己的難題，大學(xué)校園里追求個(gè)性，追風(fēng)現(xiàn)象此起彼伏，熬夜晚睡，喝酒唱K等都會(huì)直接或間接影響我們對(duì)待飲食的態(tài)度。得過(guò)且過(guò)最為普遍！另外，不吃早餐、挑食、偏食、平時(shí)節(jié)約到星期天飽食一頓等不良飲食習(xí)慣，都會(huì)致使大學(xué)生普遍營(yíng)養(yǎng)不良。據(jù)調(diào)查，大學(xué)生蛋白質(zhì)攝入量?jī)H為標(biāo)準(zhǔn)供給量的65.5%～74.8%，其中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)僅為總蛋白質(zhì)的15%左右。膳食營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高，肉、蛋、奶、蔬菜攝入較少，各種食物搭配不當(dāng)，比例不合理。三餐食量分配也存在一定的問(wèn)題，如大約70%的學(xué)生不吃早餐或吃一點(diǎn)。合理營(yíng)養(yǎng)，能夠提高人腦的活動(dòng)能力，增強(qiáng)人的計(jì)算能力、記憶能力、判斷能力、行動(dòng)能力和視力等。這個(gè)對(duì)于處于“黃金時(shí)代”的大學(xué)生來(lái)說(shuō)顯得尤為重要。腦是人體最活躍的器官，雖然其重量只有人體的2%左右，但腦消耗的能量卻占全身總耗能量的20%。因此，合理營(yíng)養(yǎng)對(duì)于大腦保健具有重要的作用。

1、大腦對(duì)糖的需要大學(xué)生智力活動(dòng)效率的高低取決于大腦細(xì)胞能否獲得穩(wěn)定的血糖供應(yīng)所產(chǎn)生的能量。正常情況下人腦幾乎完全依賴血糖（血中的葡萄糖）氧化供給能量，每天大約需要116～145g。血糖供應(yīng)不足時(shí)，腦的耗氧量就下降，輕者感到疲倦、思維和記憶力降低，重者可發(fā)生休克等。

2、大腦對(duì)蛋白質(zhì)的需要大腦在代謝過(guò)程中需要一定數(shù)量的蛋白質(zhì)更新自己，攝入含量不同的蛋白質(zhì)食物，對(duì)大腦的活動(dòng)有不同的影響。增加食物中蛋白質(zhì)的含量，就能增強(qiáng)大腦皮質(zhì)的功能。人的智力活動(dòng)需要的活性化學(xué)物質(zhì)，如乙酰膽堿、去甲腎上腺素、多巴胺、5-羥色胺等，都是由蛋白質(zhì)分解生成的氨基酸合成的。腦神經(jīng)元與神經(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞的成熟和代謝也依賴于許多必需氨基酸。其中谷氨酸可糾正腦細(xì)胞的生化缺陷，酪氨酸直接參與腦細(xì)胞功能的演進(jìn)過(guò)程和神經(jīng)環(huán)路的構(gòu)成，色氨酸是5-羥色胺的前體，能促進(jìn)注意力、記憶功能的改善等。

3、大腦對(duì)脂肪的需要大腦細(xì)胞的功能還需要脂肪酸參與，尤其是亞油酸、亞麻酸和花生四烯酸等多不飽和脂肪酸，這些脂肪酸人體不能自行合成，必須從食物中攝取。如果缺乏這些脂肪酸，不僅影響大腦的正常發(fā)育，而且會(huì)阻礙其他各種功能。許多食物中都含有這些脂肪酸，含量較高的食物有豆油、菜油、植物油以及冷水性海洋魚油等。

一、營(yíng)養(yǎng)功能

（一）營(yíng)養(yǎng)是健康之本其生理功能主要表現(xiàn)為以下方面：

合理的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，不僅有利于身體健康，還有利于心理健康，因?yàn)轶w內(nèi)各種營(yíng)養(yǎng)素供給的均衡，使神經(jīng)、內(nèi)分泌等處于優(yōu)良狀態(tài)，可使人心情愉悅，精神振奮、情緒高漲，這對(duì)消除人們不良心境，緩解心理上的壓力，增添生活情趣，怡情養(yǎng)性均在有益處。

（二）營(yíng)養(yǎng)有利于智力發(fā)展

現(xiàn)代科學(xué)研究表明，腦是人體中機(jī)能最復(fù)雜、活力旺盛的器官。醫(yī)學(xué)研究表明，雖然人的大腦重量?jī)H為人體重的1/50，但大腦每是所需的血液量卻占人體的1/5。說(shuō)明大腦對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧的需求量是很大的，如果不能保證大腦的各種營(yíng)養(yǎng)成分的供應(yīng)，則會(huì)導(dǎo)致人的大腦結(jié)構(gòu)及功能的異常，智力下降，記憶力及記憶再現(xiàn)能力退化，以及注意力分散，甚至精神異常等癥狀發(fā)生。

3、大學(xué)生飲食健康

一、食物多樣、谷類為主

二、多吃蔬菜、水果和薯類 含豐富蔬菜、水果和薯類的膳食，對(duì)保持心血管健康、增強(qiáng)抗病能力、減少兒童發(fā)生干眼病的危險(xiǎn)及預(yù)防某些癌癥等方面，起著十分重要的作用。

三、常吃奶類、豆類或其制品

奶類除含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素外，含鈣量較高，且利用率也很高，是天然鈣質(zhì)的極好來(lái)源。我國(guó)居民膳食提供的鈣質(zhì)普遍偏低，平均只達(dá)到推薦供給量的一半左右。

豆類是我國(guó)的傳統(tǒng)食品，含大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，鈣及維生素B1、維生素B2、煙酸等。

四、經(jīng)常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油 魚、禽、蛋、瘦肉等動(dòng)物性食物是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂溶性維生素和礦物質(zhì)的良好來(lái)源。

肥肉和葷油為高能量和高脂肪食物，攝入過(guò)多往往會(huì)引起肥胖，并是某些慢性病的危險(xiǎn)因素，應(yīng)當(dāng)少吃。

第二篇：被忽視的母愛(ài)

被忽視的母愛(ài)

我不知道，當(dāng)太陽(yáng)下落時(shí)，是否有永恒的友情，我不知道，當(dāng)海水枯竭時(shí)，是否還有轟轟烈烈的愛(ài)情。但我知道，無(wú)論天荒地老，親情都會(huì)像星星一樣在天空閃爍，即使是有云的夜晚，看不見(jiàn)它，但它依舊會(huì)在哪里。當(dāng)母親將我這顆種子孕育成幼苗時(shí)，我便有一種期待，期待長(zhǎng)大，長(zhǎng)成一棵參天大樹，為母親遮風(fēng)擋雨。

小時(shí)候，最難忘的就是媽媽的嘮叨，還沒(méi)起床，便是：“起床了，快點(diǎn)，吃飯了”“天冷了，把毛衣穿上”“多吃點(diǎn)，別餓著”“今天可能會(huì)下雨，把雨傘帶上”“過(guò)馬路時(shí)注意安全”。每一次我都是漫不經(jīng)心的聽(tīng)著，有時(shí)，叛逆的我還會(huì)頂撞母親。我不知道，在我頂撞母親，母親轉(zhuǎn)身后，她默默地流下過(guò)多少淚。

而傻傻的我卻不知道，那最親切，最溫暖的嘮叨，竟然每次都被我無(wú)情的忽視，而我在一次又一次地刺傷母親心時(shí)，自己心里竟然還有一絲成就感。我·········

時(shí)光荏苒，一轉(zhuǎn)眼，我就跨入了高中的大門，我甚至還有些開(kāi)心的背上行囊離開(kāi)了家。到學(xué)校才發(fā)現(xiàn)，我是一條魚，母親是水，離開(kāi)水的魚還怎能幸福？

記得一個(gè)寒風(fēng)凜冽的冬日，我還穿著單薄的衣服，而天公更是不作美，又下起了冬雨，當(dāng)時(shí)的我，又冷又怕，真的好想回家，回到媽媽身邊。

當(dāng)天放學(xué)，我在雨中看到了一個(gè)最熟悉的身影，是媽媽，她拿著一袋厚衣服站在雨中。烏云密布的天空似乎露出了一絲陽(yáng)光，那是我感覺(jué)到了母親“潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”的關(guān)懷。

之后，媽媽說(shuō)：“你要多穿點(diǎn)衣服，要吃好，不要舍不得花錢，我和你爸不在你身邊的日子，要好好照顧自己······”媽媽的嘮叨仍舊沒(méi)完沒(méi)了，可我不再感到厭煩，而是溫馨。母親給予我們的太多太多，她無(wú)私付出，為我們的生命之路鋪滿了鮮花。母親如陽(yáng)光般偉大，她不怕死亡，將我們帶到這個(gè)世上。她不辭辛苦，用額頭上一條條深深的溝壑換取我的茁壯成長(zhǎng)。我們還有什么理由無(wú)視她的嘮叨。她的愛(ài)。

親友們，請(qǐng)記住，母親的嘮叨，父親的疼愛(ài)是我們最大的幸福，不要媽媽傷心了。不要再讓爸爸失望了。好好珍惜現(xiàn)在的幸福吧，因?yàn)槲覀兊陌职謰寢尣豢赡芴蹛?ài)我們一輩子，他們會(huì)老，會(huì)離開(kāi)我們······

第三篇：被忽視的教育，被忽視的情感

文章標(biāo)題：被忽視的教育，被忽視的情感-感恩之情

被忽視的情感——感恩之情

被忽視的教育——感恩教育

新疆喀什伽師總場(chǎng)中學(xué)陳永松

在物欲橫流，充滿誘惑，充滿競(jìng)爭(zhēng)與壓力的現(xiàn)時(shí)代，世人都為自己的工作、職位、權(quán)利、金錢而奔走勞累。難免少了幾分淳樸與善良，多了幾分浮躁與功利……各種不良的思潮紛至而來(lái)，已侵蝕了青

少年樸直而又純潔的心靈，青少年的思想道德素質(zhì)整體下滑的趨勢(shì)，國(guó)人已公認(rèn)不諱，現(xiàn)實(shí)嚴(yán)峻，令人堪憂，發(fā)人深省。是什么使現(xiàn)在的許多青少年變得有些冷漠無(wú)情、喪失誠(chéng)信與正義、追求享樂(lè)與索取，不愿勞動(dòng)與奉獻(xiàn)……這樣逐漸就變得道德失范呢？

仔細(xì)回味，不管是“應(yīng)試教育”還是“素質(zhì)教育”,我們都沒(méi)有離開(kāi)“考試評(píng)價(jià)”這根指揮棒。所以我們?yōu)榱颂岣哒w的教學(xué)質(zhì)量，很多時(shí)候只注重了學(xué)生知識(shí)的學(xué)習(xí)與掌握，成績(jī)的優(yōu)與劣，而忽視了對(duì)學(xué)生人格、人性的教育引導(dǎo)與熏陶。感恩，即感謝恩情、恩德之意，它是世間一中淳樸真摯、最能喚起人性的一種情感，所以“羔羊跪乳、烏鴉返哺”的感恩之舉，讓世代的人們感動(dòng)?？晌覀兊膶W(xué)生卻是：“優(yōu)秀”學(xué)生認(rèn)為自己的成績(jī)是自己的努力和聰明智慧換來(lái)的，老師好像沒(méi)有什么功勞，學(xué)習(xí)不理想的學(xué)生，認(rèn)為是老師沒(méi)有盡責(zé)。所以他們與老師見(jiàn)面如同陌路，他們很少去找自己的原因！可嘆啊！很多學(xué)生認(rèn)為父母養(yǎng)兒育女是亙古不變的自然規(guī)律，可他們卻很少想到父母的期盼與心愿，所以每當(dāng)父母苦口婆心、語(yǔ)重心長(zhǎng)、甚至是乞求流淚，希望他們努力上進(jìn)，學(xué)習(xí)盡力而為……可結(jié)果怎么樣呢？他們選擇的是充耳不聞、逃避、麻木……可憐天下父母心哪！現(xiàn)在的孩子缺吃、缺穿的少，可缺道義、責(zé)任、良心、孝心、正義、上進(jìn)心的孩子在增多了。

人性的回歸，得從從學(xué)會(huì)感恩開(kāi)始。因此我們不能忽視對(duì)孩子的感恩教育。感恩教育是對(duì)學(xué)生人性的一種熏陶和培養(yǎng)與升華。是一種人性喚回人性的情感教育。它是教育學(xué)生人性的一種自然回歸。讓他們懂得人要有情有義才能立于天地間，要有一顆感恩的心：感謝父母的養(yǎng)育之恩；老師的培育教導(dǎo)之恩；朋友的扶助鼓勵(lì)之恩；感恩自己生活啊美好的時(shí)代；感恩中國(guó)共產(chǎn)黨；感恩祖國(guó)，甚至與對(duì)瞧不起、冒犯過(guò)自己的人也要感恩之情（此時(shí)是一種寬容，他畢竟又使你學(xué)到一些東西）。

感恩不以金錢計(jì)，最好的報(bào)答是把心懷的感恩之情外化，表現(xiàn)在自己努力上進(jìn)，戰(zhàn)勝困難敢于挑戰(zhàn)，盡心做事，認(rèn)真做人，等良好的心理品質(zhì)和思想道德素質(zhì)，最后上升為國(guó)家民族責(zé)任之大義的愛(ài)國(guó)、愛(ài)民的高尚情操。

我們?cè)诮逃袘?yīng)充分利用各種時(shí)機(jī)和資源，拓寬渠道、形式多樣的抓緊、抓實(shí)“感恩教育”，提升學(xué)生的人格，培養(yǎng)他們寬闊的胸懷，使他們真正做一個(gè)有責(zé)任心、有良心、愛(ài)心、孝心、上進(jìn)心的有情有義之人。

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第四篇：被忽視的數(shù)字遺產(chǎn)

被忽視的數(shù)字遺產(chǎn)

如果有一天，我悄然離去，誰(shuí)來(lái)閱讀我的電子郵件，管理、更新我的博客、微博網(wǎng)頁(yè)？是的，我說(shuō)的是關(guān)于我個(gè)人的“數(shù)字財(cái)產(chǎn)”處理問(wèn)題。

我相信有不少朋友跟我一樣，都有不少個(gè)人的“數(shù)字財(cái)產(chǎn)”。但在對(duì)“數(shù)字財(cái)產(chǎn)”的保護(hù)上，可能并沒(méi)有把它放在心上。

但何璽想告訴大家，“數(shù)字財(cái)產(chǎn)”很重要，請(qǐng)不要忽視。因?yàn)樗鷮?shí)物財(cái)產(chǎn)一樣，具有同等價(jià)值。如果我們現(xiàn)在不做好數(shù)字財(cái)產(chǎn)的保護(hù)，就是對(duì)自己、對(duì)家人、朋友的不負(fù)責(zé)。關(guān)于“數(shù)字遺產(chǎn)”

數(shù)字遺產(chǎn)是信息時(shí)代的發(fā)展和數(shù)字技術(shù)運(yùn)用的產(chǎn)物，指被繼承人死亡時(shí)遺留的個(gè)人所有的網(wǎng)絡(luò)權(quán)益和財(cái)產(chǎn)?？纱笾路殖删窈臀镔|(zhì)兩個(gè)層面，包括被繼承人的游戲裝備、虛擬貨幣、帳號(hào)密碼、文件視頻等。截至2012年，大部分國(guó)家法律并沒(méi)有針對(duì)人離世后對(duì)于數(shù)字遺產(chǎn)的保護(hù)措施，因?yàn)閿?shù)字遺產(chǎn)發(fā)生的糾紛越來(lái)越多，所以虛擬財(cái)產(chǎn)繼承問(wèn)題，已經(jīng)越來(lái)越重要。

聯(lián)合國(guó)教科文組織在“數(shù)字遺產(chǎn)章程”里提供了具體保護(hù)措施。具體的講，對(duì)于具備一定審美價(jià)值和思想價(jià)值的網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容，在法律法規(guī)允許的條件下，不許任何人或者機(jī)構(gòu)進(jìn)行刪除和破壞。對(duì)于容納眾多數(shù)字遺產(chǎn)的網(wǎng)站（相關(guān)頻道），政府應(yīng)該給予財(cái)政扶持政策和撥款，即使商業(yè)環(huán)境發(fā)生變化，也要保證數(shù)字作品的完整性，保證他們的”在線共享“功能。數(shù)字遺產(chǎn)類別

目前看來(lái)，數(shù)字遺產(chǎn)或可大致分成精神和物質(zhì)兩個(gè)層面。物質(zhì)類

高級(jí)用戶的游戲裝備 虛擬貨幣 精神類 用戶帳號(hào)密碼類。如常用的QQ號(hào)、MSN號(hào)、微博帳號(hào)、微信帳號(hào)、郵箱密碼等； 文件視頻。如網(wǎng)絡(luò)硬盤里的資料，個(gè)人網(wǎng)絡(luò)相冊(cè)，還有一些信函相關(guān)的內(nèi)容 幾個(gè)“數(shù)字遺產(chǎn)”案例 第一個(gè)案例：

“2011年，中國(guó)沈陽(yáng)，王芳的老公徐洋在一場(chǎng)車禍中喪生，王芳知道，徐洋的QQ郵箱里保存了大量有關(guān)兩人從戀愛(ài)到結(jié)婚期間的信件、照片。她想要整理這些信件和照片，也想保留這個(gè)QQ號(hào)碼以留作紀(jì)念。

但王芳不知道老公的QQ密碼，她只好向騰訊公司求助。騰訊公司的客服人員回復(fù)：想要拿回密碼，只能按照“找回被盜號(hào)碼”的方式操作，除提供逝者本人的基本資料和聯(lián)系方式外，還得提供號(hào)碼的使用資料、密保資料。此外，家人還得邀請(qǐng)徐先生的QQ好友為其“作證”。

“人都不在了，讓我去哪里找這些資料？”王芳感到非常的困惑。

但騰訊有它自己的邏輯。騰訊公司員工陳飛告訴記者：“一方面，QQ號(hào)并不是私人財(cái)產(chǎn)，根據(jù)騰訊公司與用戶之間達(dá)成的協(xié)議，QQ號(hào)碼所有權(quán)歸騰訊所有，用戶只是擁有號(hào)碼使用權(quán)。而且，也有保護(hù)用戶隱私方面的考慮。就比如有些用戶，你怎么知道她是真的想要留念，還是另有所圖呢？”

騰訊告訴我們，在中國(guó)，QQ賬號(hào)是不能被繼承的，除非你有賬號(hào)和密碼。第二個(gè)案例：

2007年，Pam Weiss 第一次登陸了 facebook ——在21歲的女兒 Amy Woolington 在滑雪事故中不幸喪生之后。在 facebook 上她找到了女兒的照片、文字，與女兒的朋友們建立了聯(lián)系，分享回憶。他開(kāi)始漸漸明白了女兒曾經(jīng)的夢(mèng)想：“知道 Amy 曾經(jīng)給這么多人帶來(lái)積極的影響，我感到很欣慰，如果沒(méi)有 facebook，我可能無(wú)從得知?！?/p>

Weiss 說(shuō)的是事實(shí)，因?yàn)槿绻辉谌齻€(gè)月內(nèi)將女兒所有的資料下載保存起來(lái)，facebook 就會(huì)將其刪除。我們花在鍵盤上的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，對(duì)著屏幕的時(shí)間越來(lái)越多，那些原本可以封存在閣樓上等著慢慢落灰的身后物事也越來(lái)越少。需要輾轉(zhuǎn)數(shù)天才能收到的信件變成了瞬間即達(dá)的電子郵件，字跡潦草胡亂涂鴉的日記變成了博客，沖印膠片變成了電腦里一個(gè)個(gè)文件。我們把自己的生活碎片嵌在互聯(lián)網(wǎng)上，仿佛覺(jué)得它們會(huì)和互聯(lián)網(wǎng)一樣永恒——但，當(dāng)我們死后，我們的虛擬身份又該如何呢？

Woolington 去世后，facebook 為去世用戶建立了一個(gè)紀(jì)念狀態(tài)，停用了這些賬號(hào)的狀態(tài)和群組功能，并只允許經(jīng)過(guò)用戶認(rèn)證的好友對(duì)頁(yè)面進(jìn)行瀏覽和評(píng)論。如果親屬要求撤下檔案，facebook 會(huì)照做，但是它們不會(huì)將用戶的賬號(hào)密碼交給家屬。

在這里，facebook 給了我們一個(gè)答案：讓逝者定格在某個(gè)瞬間。第三個(gè)案例：

2005年，美國(guó)海軍陸戰(zhàn)隊(duì)一等兵 Justin 將照片存放在了雅虎信箱里，準(zhǔn)備回國(guó)后把它整理成影集。但是事故讓他中斷了這個(gè)計(jì)劃。他的父親因此向雅虎公司要求，希望可以登陸兒子的賬戶，以找到更多關(guān)于兒子的訊息。但雅虎有相關(guān)服務(wù)規(guī)定，不得泄露使用者私人郵件信息。如果90天未使用，雅虎將會(huì)刪除賬號(hào)。這意味著死者在網(wǎng)上的信息就會(huì)消失。在 John 的堅(jiān)持下，雅虎最后采取了一個(gè)折中的辦法：把 Justin 的郵件復(fù)制到光盤上交給了 John，而不是直接給出密碼。

電子郵件的問(wèn)題比較復(fù)雜，因?yàn)樯婕疤嗨矫軆?nèi)容。只需一個(gè)問(wèn)題就能說(shuō)明白：你愿意讓父母登陸你的賬號(hào)嗎？如果是，那么他們就可以找到你朋友的資訊，甚至可以一一向他們通知你的死訊；但，你愿意讓父母閱讀到每一封郵件嗎？如果你猶豫了，那么應(yīng)該就能明白為什么服務(wù)公司不會(huì)將密碼提供給其他人了。

除了雅虎會(huì)在家屬?gòu)?qiáng)烈要求下提供數(shù)據(jù)光盤，Hotmail 現(xiàn)在也允許家庭成員通過(guò)提供委托證明和死亡證明，來(lái)申請(qǐng)存有某一時(shí)間段數(shù)據(jù)的光盤。而 Gmail 在這些文件之外，還需要拿到死者給申請(qǐng)人的郵件副本。

電子郵件公司告訴我們：資訊可以拿走（部分），但賬戶你無(wú)權(quán)獲得或轉(zhuǎn)讓。以上3個(gè)案例告訴我們，“數(shù)字遺產(chǎn)”目前還不像現(xiàn)實(shí)財(cái)產(chǎn)一樣收到法律的保護(hù)，能被繼承。雖然國(guó)外部分地區(qū)已經(jīng)在進(jìn)行相關(guān)的立法嘗試，但對(duì)中國(guó)來(lái)說(shuō)，數(shù)字財(cái)產(chǎn)正式納入立法可能還需要不少時(shí)間。在這樣的情況下，做好個(gè)人財(cái)產(chǎn)保護(hù)很重要。如何做好個(gè)人數(shù)字遺產(chǎn)保護(hù)

何璽在網(wǎng)絡(luò)上收集了一些網(wǎng)友對(duì)數(shù)字財(cái)產(chǎn)保護(hù)的方法，這里分享給大家。

1、數(shù)字化保存-移動(dòng)硬盤、U盤

使用移動(dòng)硬盤或者U盤來(lái)對(duì)跟人數(shù)據(jù)財(cái)產(chǎn)進(jìn)行保存。這里使用的硬盤和U盤與日常使用的要分開(kāi)，屬于專門的數(shù)字財(cái)產(chǎn)保存工具。在硬盤內(nèi)列出個(gè)人的數(shù)字財(cái)產(chǎn)清單，賬號(hào)密碼等，注明重要財(cái)產(chǎn)的價(jià)值（最好做貨幣化說(shuō)明），重要視頻，文檔等全部存入。

2、實(shí)物記錄-筆記本

筆記本主要記錄QQ號(hào)、MSN號(hào)、微博帳號(hào)、微信帳號(hào)、郵箱密碼等，同時(shí)也需要注明各種賬號(hào)內(nèi)重要財(cái)產(chǎn)的價(jià)值，也可以附上網(wǎng)絡(luò)上的視頻呢，文檔等存放地址。

3、與親人共享-協(xié)作化公用

當(dāng)然，最簡(jiǎn)單、最好的辦法就是把自己的賬戶密碼信息、文件資料等告訴自己信任的人-親人、朋友等。可能的化，可以授權(quán)賬號(hào)，進(jìn)行協(xié)同化操作。

4、使用專業(yè)的“數(shù)字遺產(chǎn)”服務(wù)

目前市場(chǎng)上已經(jīng)出現(xiàn)了不少做“數(shù)字遺產(chǎn)”保護(hù)的網(wǎng)站和公司，你只需要將相關(guān)的用戶登錄信息存儲(chǔ)到這些服務(wù)公司的網(wǎng)站，并告訴網(wǎng)站這些信息的指定接收者，當(dāng)你離去的時(shí)候，他們會(huì)將你存儲(chǔ)的信息告訴你指定的接收者。本文由http://004km.cn/整理發(fā)布。

第五篇：公務(wù)員必修課

二、名詞解釋

1、公文

公文也即公務(wù)文書，對(duì)這個(gè)概念可有廣義和狹義兩種理解。文義的公文是指黨政機(jī)關(guān)、企事業(yè)單位及社會(huì)團(tuán)體在公務(wù)活動(dòng)中所用的各類文字材料。而這里所說(shuō)的公文是指狹義的公文而言的，主要是指國(guó)務(wù)院發(fā)布的《國(guó)家行政機(jī)關(guān)公文處理辦法》列出的十三類公文這是行政機(jī)關(guān)在行政管理過(guò)程中所形成的具有法定效力和規(guī)范體式的文書，是依法行政和進(jìn)行公務(wù)活動(dòng)的重要工具。

2、上行文

上行文是指下級(jí)機(jī)關(guān)向所屬上級(jí)機(jī)關(guān)呈送的公文，主要有報(bào)告、請(qǐng)示等。

3、平行文

平行文是指向同級(jí)機(jī)關(guān)或不相隸屬的機(jī)關(guān)發(fā)送的公文，主要有函等。

4、下行文

下行文是指上級(jí)機(jī)關(guān)向下級(jí)機(jī)關(guān)發(fā)送的公文，主要有命令、決定、通報(bào)、通知、批復(fù)、意見(jiàn)等。

5、發(fā)文字號(hào)

發(fā)文字號(hào)簡(jiǎn)稱文號(hào)，又稱公文編號(hào)，是發(fā)文機(jī)關(guān)同一公文排列的順序號(hào)，由發(fā)文機(jī)關(guān)代字、年份和序號(hào)組成。

6、主送機(jī)關(guān)

主送機(jī)關(guān)是負(fù)有公文處理責(zé)任的受文機(jī)關(guān)，是公文的主要受理機(jī)關(guān)。

7、公文主題詞

公文主題詞是表示公文的內(nèi)容特征和歸屬類別的關(guān)鍵性詞語(yǔ)。

8、簽發(fā)

簽發(fā)是發(fā)文機(jī)關(guān)的領(lǐng)導(dǎo)人經(jīng)過(guò)審核，在同意發(fā)出的公文文稿上簽字的步驟。

9、簡(jiǎn)報(bào)

簡(jiǎn)報(bào)即情況的簡(jiǎn)要報(bào)道，是國(guó)家機(jī)關(guān)、社會(huì)團(tuán)體及企事業(yè)單位內(nèi)部用來(lái)通報(bào)情況、交流信息的一種簡(jiǎn)短的文字材料。

10、調(diào)查報(bào)告

調(diào)查報(bào)告是對(duì)某一個(gè)事件或某一個(gè)問(wèn)題，進(jìn)行深入、細(xì)致的調(diào)查研究之后所寫出的真實(shí)地反映情況的書面報(bào)告。

11、計(jì)劃

計(jì)劃是某一個(gè)單位、部門或個(gè)人，對(duì)預(yù)計(jì)在一定時(shí)期內(nèi)所要做的工作或所要完成的其他任務(wù)加以書面化、條理化和具體化的一種文書。

12、工作計(jì)劃

工作計(jì)劃是對(duì)某一單位或部門某一時(shí)期內(nèi)的工作做出打算和安排的文書。

13、工作總結(jié)

工作總結(jié)是事后對(duì)某一階段的工作或某項(xiàng)工作的完成情況，包括取得的成績(jī)、存在的問(wèn)題及得到的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)加以回顧和分析，以為今后的工作提供幫助和借簽的一種書面材料。

14、講話稿

這里所說(shuō)的講話稿是指用于公務(wù)活動(dòng)的講話稿，主要是指領(lǐng)導(dǎo)同志在各種會(huì)議上或利用廣播電視等宣傳工具發(fā)表講話的所用的書面材料。

15、規(guī)章制度

規(guī)章制度是國(guó)家機(jī)關(guān)、業(yè)務(wù)主管部門、社會(huì)團(tuán)體或其他組織機(jī)構(gòu)所制定的，在一定的范圍內(nèi)要求有關(guān)人員共同遵守的實(shí)用文書。

16、章程

章程是黨派或團(tuán)體等組織，用于規(guī)定自身的性質(zhì)、宗旨、組織機(jī)構(gòu)、活動(dòng)形式和行動(dòng)準(zhǔn)則等內(nèi)部事務(wù)的一種文書。

17、條例

條例是對(duì)某一方面的工作或某一重大事項(xiàng)的處理方式及某一組織的宗旨、任務(wù)及其成員的職責(zé)權(quán)限等作出規(guī)定的指令性文書。

18、規(guī)定

規(guī)定是針對(duì)某一事項(xiàng)或活動(dòng)提出要求，并制定相應(yīng)措施，要求有關(guān)人員慣徹執(zhí)行的一種文書。

19、辦法

辦法是有關(guān)機(jī)關(guān)或部門根據(jù)黨和國(guó)家的方針、政策及有關(guān)法規(guī)、規(guī)定、就某一方面的工作或問(wèn)題提出具體做法和要求的文件。20、述職報(bào)告

述職報(bào)告是指國(guó)家工作人員（目前主要為領(lǐng)導(dǎo)干部）就一個(gè)階段的任職情況，向有關(guān)部門及領(lǐng)導(dǎo)、群眾作出全面說(shuō)明的一種文書。

21、經(jīng)濟(jì)消息

經(jīng)濟(jì)消息也即狹義的經(jīng)濟(jì)新聞，是對(duì)當(dāng)前經(jīng)濟(jì)領(lǐng)域中出現(xiàn)的具有一定的社會(huì)價(jià)值或具有一定社會(huì)影響的事實(shí)所作的簡(jiǎn)要報(bào)道。

22、導(dǎo)語(yǔ)

導(dǎo)語(yǔ)是經(jīng)濟(jì)消息的開(kāi)頭部分，在此要用一句話或一個(gè)段落將消息中最有價(jià)值、最重要、最吸引人的內(nèi)容簡(jiǎn)潔地表述出來(lái)。

23、產(chǎn)品說(shuō)明書

產(chǎn)品說(shuō)明書是一種全面、明確地介紹產(chǎn)品的用途、性能、構(gòu)造、使用方法等事項(xiàng)的文字材料，是一種比較常見(jiàn)的說(shuō)明文。

24、經(jīng)濟(jì)活動(dòng)分析報(bào)告

經(jīng)濟(jì)活動(dòng)分析報(bào)告是經(jīng)濟(jì)管理部門和企業(yè)常用的一種專業(yè)文書，是以科學(xué)的經(jīng)濟(jì)理論為指導(dǎo)，以國(guó)家有關(guān)方針、政策為依據(jù)，根據(jù)計(jì)劃指標(biāo)、會(huì)計(jì)核算、統(tǒng)計(jì)工作的報(bào)表和調(diào)查研究掌握的情況與資料，對(duì)本部門或有關(guān)單位一定時(shí)期內(nèi)的經(jīng)濟(jì)活動(dòng)狀況進(jìn)行科學(xué)的分析研究，作出正確的評(píng)估，找出成績(jī)和問(wèn)題，探討問(wèn)題產(chǎn)生的原因，尋求改進(jìn)方法，指導(dǎo)經(jīng)營(yíng)管理而寫成的書面的報(bào)告。

25、市場(chǎng)預(yù)測(cè)報(bào)告

市場(chǎng)預(yù)測(cè)報(bào)告是在市場(chǎng)調(diào)查的基礎(chǔ)上，運(yùn)用科學(xué)的方法對(duì)未來(lái)一段時(shí)間和一定范圍內(nèi)的市場(chǎng)供求狀況和經(jīng)濟(jì)發(fā)展趨勢(shì)作出預(yù)測(cè)的一種應(yīng)用文書。

26、可行性研究報(bào)告

可行性研究告是指在確定某一個(gè)經(jīng)濟(jì)建設(shè)項(xiàng)目或科研項(xiàng)目之前，對(duì)其政策或規(guī)模、技術(shù)力量和水平、實(shí)施方案或措施及其投入或產(chǎn)出等，進(jìn)行全面的技術(shù)論證和經(jīng)濟(jì)分析，從而確定該項(xiàng)目實(shí)施的可行性和有效性的書面報(bào)告。

27、招標(biāo)文書

招標(biāo)文書是買方或項(xiàng)目建設(shè)單位為邀請(qǐng)有關(guān)單位投標(biāo)所編寫的文字材料，其要件主要為項(xiàng)目?jī)?nèi)容、標(biāo)準(zhǔn)、要求、條件等。

28、投標(biāo)文書

投標(biāo)文書是賣方或承包商等按招標(biāo)書的條件和要求，向招標(biāo)方開(kāi)列清單，擬出方安案，估算價(jià)格，表明應(yīng)標(biāo)能力，以求中標(biāo)的文字材料。

29、合同

《中華人民共和國(guó)合同法》規(guī)定：“合同是平等主體的自然人、法人、其他組織之間設(shè)立、變更、終止民事權(quán)利義務(wù)關(guān)系的協(xié)議?！?30、買賣合同

買賣合同又稱購(gòu)銷合同，是出賣方向受方轉(zhuǎn)移標(biāo)的物的所有權(quán)，買受方支付價(jià)款時(shí)使用的合同。

31、租賃合同

租賃合同是出租人將租賃物交會(huì)承租人使用、受益、承租人支付租金時(shí)使用的合同。

32、承攬合同

承攬合同是承攬人按照制作人的要求，完成一定的工作，交付工作成果，定制人給付報(bào)酬時(shí)使用的合同。

33、建設(shè)工程合同

建設(shè)工程合同是承包人進(jìn)行工程建設(shè)，發(fā)包人支付價(jià)款時(shí)使用的合同。工程勘察、設(shè)

計(jì)、施合同等，都屬于建設(shè)工程合同。

34、運(yùn)輸合同

運(yùn)輸合同是承運(yùn)人將旅客或者貨物從起運(yùn)地點(diǎn)運(yùn)輸至約定地點(diǎn)、旅客、托運(yùn)人或者收貨人支付票款或者運(yùn)輸費(fèi)用時(shí)使用的合同。此類合同主要包括客運(yùn)合同、貨運(yùn)合同、多式聯(lián)式合同。

35、技術(shù)合同

技術(shù)合同是當(dāng)事人就技術(shù)開(kāi)發(fā)、轉(zhuǎn)讓、咨詢或者服務(wù)等事項(xiàng)訂立的明確相互之間權(quán)利和義務(wù)關(guān)系的合同。此類合同主要包括技術(shù)開(kāi)發(fā)合同、技術(shù)轉(zhuǎn)讓合同以及技術(shù)咨詢合同、技術(shù)服務(wù)合同。

36、保管合同

保管合同是保管人和保管寄存人交付的保管物，并返還該物，寄存人按照約定向保管人支付保管費(fèi)用時(shí)使用的合同。

37、委托合同

委托合同是委托人和受托人約定，由受托人在受托權(quán)限范圍內(nèi)處理委托人的委托事務(wù)時(shí)使用的合同。

38、行紀(jì)合同

行紀(jì)合同是行紀(jì)人以自己的名義為委托人從事貿(mào)易活動(dòng)，委托人支付報(bào)酬時(shí)使用的合同。

39、居間合同

居間合同是居間人向委托人報(bào)告訂立合同的機(jī)會(huì)或者提供訂立合同的媒介服務(wù)，委托人支付報(bào)酬時(shí)使用的合同。40、民事法律事務(wù)文書民事法律事務(wù)文書，是司法機(jī)關(guān)為處理各類民事訴訟案件以及當(dāng)事人、律師為解決訴訟糾紛和處理非訴訟問(wèn)題，依法制作或使用的具有法律效力或法律意義的文書的總稱。

41、民事起訴狀

民事起訴狀是指公民、法人或其他組織，認(rèn)為自己的民事權(quán)益受到侵害或者與他人發(fā)生爭(zhēng)議時(shí)，為維護(hù)自己的合法權(quán)益，依據(jù)事實(shí)和法律，按照法定程序，向人民法院提起民事訴訟時(shí)制作并使用的法律文書。

42、民事上訴狀

民事上訴狀是民事訴訟的當(dāng)事人不服人民法院作出的第一審判或栽定，在法定上訴期限內(nèi)向上一級(jí)人民法院提起上訴，請(qǐng)求撤銷、變更原審栽判或請(qǐng)求重新審理的訴訟文書。

43、民事答辯狀

民事答辯狀是民事訴訟的被告或被上訴人根據(jù)民事起訴狀或民事上訴訟的內(nèi)容，針對(duì)原告提出的訴訟請(qǐng)求或上訴人提出的上訴請(qǐng)求作出答復(fù)，并依據(jù)事實(shí)與理由進(jìn)行辯駁的法律文書。

44、刑事法律事務(wù)文書刑事法律事秋文書，是司法機(jī)關(guān)為處理各類刑事訴訟案件以及當(dāng)事人、律師為解決刑事糾紛，依法制作或使用的具有法律效力或法律意義的文書的總稱。

45、刑事自訴狀

刑事自訴狀是刑事自訴案件的被害人或者法定代理人，為追究被告人的刑事責(zé)任，直接向人民法院提起訴訟時(shí)制作并使用的法律文書。

46、刑事上訴狀

刑事上訴訟是刑事案件的當(dāng)事人及其法定代理人或者刑事被告人的辯護(hù)人和親屬，經(jīng)被告人同意，不服地方各級(jí)人民法院的第一審判決、栽定，依照法定程序，在法定期限內(nèi)，要求上一級(jí)人民法院提出撤銷或變更原審判決的書面申請(qǐng)。

47、刑事答辯狀是刑事自訴案件的被告或被上訴人根據(jù)刑事自訴狀或刑事上訴狀的內(nèi)容，針對(duì)原告提出的訴訟請(qǐng)求或上訴人提出的上訴請(qǐng)求作出答復(fù)，并依據(jù)事實(shí)與理由進(jìn)行辯駁的法律文書。

48、刑事申訴書是刑事案件的當(dāng)事人及其法定代理人、近親屬，對(duì)己經(jīng)發(fā)生的法律效力的判決、裁定，認(rèn)為有錯(cuò)誤而向人民法院提出申訴時(shí)制作并使用的文書

49、行政訴訟法律文書，是司法機(jī)關(guān)為處理各類行政案件以及當(dāng)事人、律師為解決行政糾紛，依法制作或代書的具有法律效力或法律意義的文書的總稱。50、行政起訴狀是行政訴訟的原告認(rèn)為自己的合法權(quán)益受到行政機(jī)關(guān)和行政工作人員具體行政行為的侵害，向人民法院提起訴訟，要求依法處理的法律文書。

51、行政答辯狀是行政訴訟的被告或被上訴人根據(jù)行政起訴狀或行政上訴狀的內(nèi)容，針對(duì)原告提出的訴訟請(qǐng)求或上訴人提出的上訴請(qǐng)求作出答復(fù)，并依據(jù)事實(shí)與理由進(jìn)行辯駁的法律文書。

52、學(xué)術(shù)論文是最為常見(jiàn)的科研文體之一，它既是人們用來(lái)進(jìn)行科學(xué)研究的重要憑借，又是真實(shí)、全面、系統(tǒng)地反映研究成果，傳播學(xué)術(shù)信息的主要工具。

53、交流論文，是指在學(xué)術(shù)刊物上登載或在學(xué)術(shù)會(huì)議上宣讀以及通過(guò)其他渠道發(fā)表的學(xué)術(shù)論文。

54、學(xué)位論文，是“表明作者從事科學(xué)研究取得創(chuàng)造性的結(jié)果或有了新的見(jiàn)解，并以此為內(nèi)容撰寫而成、作為提出申請(qǐng)授予相應(yīng)的學(xué)位時(shí)評(píng)審用的學(xué)術(shù)論文?！?/p>

55、觀察是知覺(jué)的一種形式，是對(duì)觀察對(duì)象有目的、有計(jì)劃、比較持久的主動(dòng)知覺(jué)過(guò)程，其目的是認(rèn)識(shí)某一過(guò)程或某一現(xiàn)象的變化情況。

56、實(shí)驗(yàn)是根據(jù)科學(xué)研究的需要，人為地創(chuàng)造條件，控制研究對(duì)象，觀察、分析研究對(duì)象的狀態(tài)和變化，以從中找出規(guī)律，得出結(jié)論的活動(dòng)。

57、調(diào)查是親自深入到實(shí)際生活中，有步驟、有目的地對(duì)某一客觀對(duì)象進(jìn)行認(rèn)真考慮，了解某一方面的情況的行為方式

58、段中主句是概括段落的中心意思的語(yǔ)句。

59、舉例法是以事實(shí)為論據(jù)，以典型事實(shí)證明觀點(diǎn)的一種論證方法。60、反證法是從反面間接地證明論點(diǎn)的方法，即在論證中先不從正面直接證明某個(gè)論點(diǎn)的正確，而是先假設(shè)如果采用相反的看法所可能產(chǎn)生的消極結(jié)果，與之相矛盾的看法的錯(cuò)誤，也就從反面證明了另一種看法的正確。61、對(duì)比法是通過(guò)相反情況的比較，辨明是非，得出結(jié)論的論證方法。62、因果法又稱分析法，是一種通過(guò)對(duì)論點(diǎn)和論據(jù)之間的事理因果關(guān)系的分析，證明論點(diǎn)正確的論證方法。63、引用法是一種引用理論論據(jù)或者說(shuō)以他人的言論為論據(jù)，對(duì)自己的觀點(diǎn)加以證明的論證方法。

64、學(xué)術(shù)情報(bào)又稱科技情報(bào)，是在對(duì)學(xué)術(shù)文獻(xiàn)或?qū)W術(shù)活動(dòng)的內(nèi)容進(jìn)行概括、綜合或分析、加工的基礎(chǔ)上，抽取其精華，并集中將其提供給讀者的一類學(xué)術(shù)文體。65、一次文獻(xiàn)是全面、直接地反映作者所取得的學(xué)術(shù)研究成果的原始文獻(xiàn)的內(nèi)容或指示一次文獻(xiàn)，學(xué)術(shù)論文以及研究報(bào)告、實(shí)驗(yàn)報(bào)告等都屬于一次文獻(xiàn)。66、二次文獻(xiàn)是在一次文獻(xiàn)的基礎(chǔ)上編制而成的、簡(jiǎn)明扼要地揭示一次文獻(xiàn)的內(nèi)容或指示一次文獻(xiàn)的線索的文獻(xiàn)，它

可由一次文獻(xiàn)的作者編制，也

可由其他人編制，文摘和提要等都屬于二次文獻(xiàn)。67、三次文獻(xiàn)是在選用一次的內(nèi)容和利用二資文獻(xiàn)的基礎(chǔ)上編制而成的、對(duì)某種學(xué)術(shù)文獻(xiàn)或某種學(xué)術(shù)研究加以介紹和分析的文獻(xiàn)，綜述和述評(píng)等都屬于三次文獻(xiàn)。68、文摘是以提供文摘內(nèi)容梗概為目的，不加評(píng)論和補(bǔ)充注釋，簡(jiǎn)明、確切地記述文獻(xiàn)重要內(nèi)容的短文。69、指示性文摘是只提供文獻(xiàn)的主題內(nèi)容或者說(shuō)是只指示文獻(xiàn)的主題范圍（也就是論述的是什么），而不涉及文獻(xiàn)的具體內(nèi)容的文摘。70、報(bào)道性文摘是提供文獻(xiàn)的內(nèi)容要點(diǎn)，以使讀者不必閱讀原文獻(xiàn)，便可了解文獻(xiàn)的主要內(nèi)容的文摘。71、綜述是綜合描述某項(xiàng)研究的具體情況的學(xué)術(shù)文獻(xiàn)。它既是一種學(xué)術(shù)情報(bào)，同時(shí)也是一種研究文獻(xiàn)，既能為科研人員提供有關(guān)某項(xiàng)研究的資料，使他們用較少的時(shí)間獲取較多的信息，據(jù)此又可以考察作者對(duì)某項(xiàng)研究了解的程度甚至其專業(yè)功底。72、述評(píng)是描述和評(píng)論某項(xiàng)研究的具體情況的學(xué)術(shù)文獻(xiàn)