第一篇：關(guān)于我校學(xué)生心理壓力反應(yīng)的調(diào)查研究

關(guān)于我校學(xué)生心理壓力反應(yīng)的調(diào)查研究

制作人： 陳誼

章鑫

余慧慧

李慶招

徐賢群

陳增達(dá)

導(dǎo)師：鄭蓓蓓

1.引論

做這個(gè)課題為的是了解高中生在不同年級(jí)段所表現(xiàn)出的心理變化及原因，本課題為找出消極的心理變化的原因，并找出相應(yīng)的解決方法和了解以怎樣的心理面對(duì)種種問題才是健康的。這篇論文關(guān)鍵敘述在學(xué)習(xí)困難，以及社會(huì)，家庭，學(xué)校，多方面對(duì)高中生心理帶來的影響，然后分析這些變化，找出壓力源，再逐一解決。

2.關(guān)鍵詞

學(xué)習(xí)問題關(guān)心環(huán)境教育方式交際高考各類考試

3.前言

當(dāng)今社會(huì)對(duì)人才的要求，已經(jīng)從單一的文化素質(zhì)人才轉(zhuǎn)向了包括具備良好心理素質(zhì)在內(nèi)的綜合型高素質(zhì)人才。為此，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的責(zé)任無可推卸地?cái)[在學(xué)校教育工作者的面前。作為一名青少年心理健康工作者，多年來，社會(huì)各界朋友和同事最經(jīng)常問起的一個(gè)問題就是：“為什么現(xiàn)在物質(zhì)生活條件好了，青少年的心理問題反而越來越多，而且越來越嚴(yán)重了？”其實(shí)，全球都呈現(xiàn)了這樣的需求，抑郁、自殺等方面報(bào)道屢見報(bào)端，周圍也可以經(jīng)常聽到“郁悶”、“心煩”的喊聲，以及關(guān)于“抑郁癥”、“精神疾病”的談?wù)?。在物質(zhì)發(fā)達(dá)的今天，精神方面的問題和需求已經(jīng)引起了人們的普遍關(guān)注。

學(xué)生作為家庭的主要成員，社會(huì)的重要團(tuán)體，其心理健康不僅僅關(guān)乎這個(gè)群體的生活質(zhì)量，也關(guān)乎所有家庭乃至整個(gè)社會(huì)與人類的未來。特別是學(xué)生中的高中生，自我意識(shí)更加強(qiáng)烈，對(duì)自身愈加關(guān)注，社會(huì)位置更加特殊，社會(huì)責(zé)任更加艱巨，心理健康問題也更為人關(guān)注。近幾年較為關(guān)注的大學(xué)新生社會(huì)適應(yīng)和人格障礙問題，很大部分取決于大學(xué)之前的心理成長(zhǎng)和應(yīng)激模式，特別是應(yīng)激事件較重大的高中階段；事實(shí)上，由于大學(xué)生“天之驕子”的社會(huì)地位，其問題很受社會(huì)注目；初中生小學(xué)生因其未成年特點(diǎn)和處于義務(wù)教育階段等因素，其健康也非常受關(guān)注；恰恰對(duì)于高中階段的學(xué)生，由于其處于未成年與完全成年、義務(wù)教育與高等教育之間，人們?cè)陉P(guān)注高考的同時(shí)，較少關(guān)心其心理感受和嚴(yán)重心理狀況。如果不加強(qiáng)高中生心理健康，那么初中階段的心理健康教育將前功盡棄，而大學(xué)階段的心理健康教育更像是空中樓閣，虛幻不踏實(shí)，所以加強(qiáng)高中階段的心理健康教育非常急切而且有必要！（資料來自http://tieba.baidu.com/f?kz=827773955）

4.正文

（一）從宏觀的社會(huì)歷史背景看

1．物質(zhì)財(cái)富積累到一定程度，精神需求日益凸顯：

隨著現(xiàn)代化進(jìn)程的邁進(jìn)，人們不再滿足于過去“你耕田來我織布”的傳統(tǒng)平淡的生活方式，生活節(jié)奏日益加快，一方面，人們?cè)诟纳莆镔|(zhì)的同時(shí)無暇顧及我們精神的需求，甚至犧牲精神利益換取物質(zhì)利益；另一方面，追求經(jīng)濟(jì)利益的同時(shí)，人與人之間的關(guān)系呈現(xiàn)了微妙的變化，過去的平面便利的四合院關(guān)系被有層次有隔閡的上下樓關(guān)系取代，交流溝通漸漸減少，純樸真誠(chéng)不再重來，不信任、不親密取而代之；事實(shí)上，處于高度緊張狀態(tài)的人們不是不再需要這些純樸真誠(chéng)信任親密了，反而比過去更加需要。

這一社會(huì)背景也影響到了孩子，樓層越來越高，密度越來越大，鄰里交流越來越少；看起來個(gè)人空間更大，而內(nèi)心不安全感卻與日俱增……孩子與社會(huì)的交流明顯缺乏，同齡人之間的溝通也逐漸減少，致使孩子們的社會(huì)交往能力減退；一方面更多的內(nèi)心問題呈現(xiàn)出來，另一方面，孩子能夠用以解決的工具和途徑卻日益減少。

2.獨(dú)生子女的家庭角色和社會(huì)地位：

80年代國(guó)家針對(duì)當(dāng)時(shí)國(guó)情正式出臺(tái)“一胎化”政策，現(xiàn)在的高中生基本上是80年代末期出生，絕大多數(shù)都生活在“421家庭”中，從小到大家庭中的所有成員，包括爸爸媽媽爺爺奶奶外公外婆起碼六人以上，時(shí)時(shí)圍著“小太陽(yáng)”轉(zhuǎn)，事事以“小太陽(yáng)”為中心，這在無形中使孩子的自我意識(shí)過于膨脹，他人意識(shí)、集體意識(shí)被過分削弱，也培養(yǎng)了他們遇到困難依賴他人，不善于自己解決的習(xí)慣模式；當(dāng)這些“太陽(yáng)”不得不開始脫離家庭，融入集體，都自我中心的“小太陽(yáng)”們?cè)谝黄?，大家都自以為自己還應(yīng)該是當(dāng)初的太陽(yáng)；而事實(shí)上，離開家庭的庇護(hù)，突然之間大家都找不到“以我為中心”的優(yōu)越感了，各自的內(nèi)心沖突情緒障礙人格問題以及人際沖突就這樣爆發(fā)了。

3.家庭結(jié)構(gòu)和家長(zhǎng)角色的調(diào)整：

家長(zhǎng)由于自身生存壓力和生活節(jié)奏加快，對(duì)孩子的內(nèi)心深入交流不多、引導(dǎo)不夠、方式不恰，往往選擇以物質(zhì)或者溺愛的方式加以補(bǔ)償，導(dǎo)致孩子的判斷能力跟不上，與父母的關(guān)系從內(nèi)心上疏遠(yuǎn)，缺乏情感的后花園；再加上由于社會(huì)變革、西方觀念影響以及物質(zhì)利益引發(fā)矛盾等因素，很多家庭結(jié)構(gòu)穩(wěn)定性減退，父母長(zhǎng)期爭(zhēng)吵乃至最終離異等事實(shí)，給中學(xué)生帶來巨大的心理壓力和身心傷害，并影響深遠(yuǎn)。（資料來自http://tieba.baidu.com/f?kz=827773955）

（一）高一年級(jí)

高中一年級(jí)是高中階段的第一年，高一學(xué)生從各個(gè)學(xué)校來到新的學(xué)校學(xué)習(xí)，新的學(xué)習(xí)環(huán)境、新的學(xué)習(xí)內(nèi)容等因素對(duì)高一學(xué)生的思想帶來很大的沖擊，俗語(yǔ)說：“萬事開頭難”、“好的開始是成功的一半”，可以說高一年級(jí)是中學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的又一個(gè)轉(zhuǎn)折階段。高一階段應(yīng)該著重引導(dǎo)他們解決從初中升入高中過渡階段遇到的各種適應(yīng)問題，包括學(xué)習(xí)環(huán)境的適應(yīng)、學(xué)習(xí)方法的更新、人際交往的調(diào)整等，從而使學(xué)生盡快踏上高中階段學(xué)習(xí)和生活的正軌

1.適應(yīng)不良：重點(diǎn)中學(xué)的高一新生們?cè)谌雽W(xué)前往往對(duì)所考入的學(xué)校和所要開始的高中生活抱著不切實(shí)際的期望，而對(duì)所要開始的高中段學(xué)習(xí)缺乏必要的心理、學(xué)業(yè)和生活準(zhǔn)備。在入學(xué)后，他們往往覺得高中老師不再像初中老師那么關(guān)心關(guān)注他們，同學(xué)也沒有初中同學(xué)那么親切好相處；同時(shí)，感覺同學(xué)間的家庭環(huán)境、生活條件、能力見識(shí)等各個(gè)方面差異較明顯；學(xué)習(xí)任務(wù)較重，但老師抓得少。

2.失落感：進(jìn)入重點(diǎn)高中的學(xué)生在初中期間大部分為各校的尖子生，他們不

僅學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異，往往還是班長(zhǎng)、團(tuán)支書等班干部。但進(jìn)入重點(diǎn)高中后，尖子云集，大部分學(xué)生失去了小學(xué)或初中時(shí)的優(yōu)勢(shì)。優(yōu)秀學(xué)生一旦喪失優(yōu)越地位，便會(huì)懷疑自己是否“優(yōu)秀”，而變得苦惱、自卑、消沉或自暴自棄、得過且過；或不滿、抗?fàn)帯⑸踔烈赃`反校規(guī)或惡作劇行為來引人注目，以達(dá)到心理平衡。大部分學(xué)生都感覺自己在學(xué)習(xí)上面不可能再現(xiàn)以前“輝煌”了，感覺自己從初中時(shí)的拔尖，淪落到高中的默默無聞、甚至低人一等，特別是在第一次月考、期中考試之后，這種感覺得到量化和強(qiáng)化，由“落差”引起的焦慮的預(yù)防和處理顯得至關(guān)重要。

3.焦慮情緒：高中學(xué)習(xí)跟初中比科目多、難度高，課程學(xué)習(xí)中對(duì)學(xué)生的思維能力要求較高。有一部分學(xué)生從原來同學(xué)眼中的尖子生變成中等生甚至落后生，如果不能適應(yīng)這一變化，心理自我調(diào)節(jié)能力差，往往引起內(nèi)心的緊張、憂慮和恐懼等情緒，從而導(dǎo)致了學(xué)生的焦慮。據(jù)某重點(diǎn)中學(xué)心理咨詢室對(duì)高一學(xué)生進(jìn)行的心理測(cè)試結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)：在適應(yīng)型還是焦慮型這一項(xiàng)測(cè)試中，全年級(jí)被測(cè)試人數(shù)為322人，屬于適應(yīng)型只有59人，占18.3%，屬于焦慮型有62人，占19.3%，介于適應(yīng)型和焦慮型之間為201人，占62.4%?？梢姡咭粍傞_學(xué)階段，自我意識(shí)的調(diào)整、學(xué)習(xí)生活上的重新定位顯得非常重要。高一學(xué)生相對(duì)而言升學(xué)的壓力要小些，因而焦慮狀況相比高

二、高三學(xué)生要低。

總之，到了高二，學(xué)生開始進(jìn)入了高考狀態(tài)，擔(dān)負(fù)著學(xué)習(xí)完高中課程并為高考奠定基礎(chǔ)的任務(wù)，因而我們應(yīng)加強(qiáng)關(guān)注高二學(xué)生的心理健康。

（二）高二年級(jí)

高二學(xué)生是高中階段的“斷層”時(shí)期。高二上學(xué)期，文理分科之后，聽學(xué)生講的最多的一個(gè)詞就是“郁悶啊”，他們剛剛有點(diǎn)適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)環(huán)境、班級(jí)氣氛和人際關(guān)系，馬上又面臨了人際的重新調(diào)整，和學(xué)業(yè)上的重新定位；每一個(gè)學(xué)生在走過這個(gè)時(shí)期的時(shí)候都會(huì)感到一種困惑和茫然，他們?cè)趯?duì)生命的探究中往往過分執(zhí)著，卻又一時(shí)找不到答案。前途的迷茫和學(xué)業(yè)的壓力，使很多學(xué)生感覺“有壓力沒動(dòng)力”，部分轉(zhuǎn)向通過吸引異性的目光來獲取成就感和價(jià)值感，也有相當(dāng)一部分學(xué)生從此奮發(fā)向上，為高三打下了良好的基礎(chǔ)；高二下學(xué)期一開學(xué)，大部分學(xué)生最大的感觸就是“怎么大家突然間變得那么用功了？”經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的調(diào)整、適應(yīng)以及對(duì)人生的探究，大部分同學(xué)開始意識(shí)到時(shí)光流逝的痛苦和學(xué)習(xí)任務(wù)的緊迫性，上個(gè)學(xué)期還在喊“迷茫、郁悶”的學(xué)生，基本上開始進(jìn)入狀態(tài)。由此班級(jí)的氣氛也變得緊張焦慮，同學(xué)之間交往明顯減少，對(duì)學(xué)習(xí)的關(guān)注超越了對(duì)人際和其它方面的關(guān)注。

1.焦慮和孤獨(dú)感：高二學(xué)生的焦慮和孤獨(dú)感最強(qiáng)烈，主要原因有：首先，高二學(xué)生經(jīng)歷了人生的重大抉擇——文理分班，重新面臨人際關(guān)系的調(diào)整和學(xué)習(xí)環(huán)境的適應(yīng)，第一次面臨大規(guī)模大考試——五門功課的省會(huì)考，因此焦慮狀態(tài)最高。其次，高一新生剛進(jìn)入高中，對(duì)學(xué)校、老師、同學(xué)以及學(xué)習(xí)都有新鮮的感覺，同時(shí)，其興奮心情也使其具有積極的學(xué)習(xí)和生活態(tài)度。而他們所面臨的是如何適應(yīng)新的生活和新的學(xué)習(xí)，在這個(gè)時(shí)期，無論是學(xué)校還是老師都對(duì)他們給予高度的關(guān)注。高三的學(xué)生因?yàn)榫鸵獏⒓拥母呖?，家長(zhǎng)和老師對(duì)他們給予更高度的關(guān)注。相反，老師和家長(zhǎng)對(duì)高二的學(xué)生的關(guān)注就相對(duì)較少，使學(xué)生在這個(gè)階段的孤獨(dú)感和失落感較強(qiáng)。

2.厭學(xué)情緒：高二年級(jí)也是學(xué)生產(chǎn)生厭學(xué)情緒的高峰期，班級(jí)同學(xué)之間兩極分化明朗化，經(jīng)過高一一年的學(xué)習(xí)，學(xué)生在知識(shí)掌握程度上已較明顯的分出層次，即所謂優(yōu)生和差生。對(duì)優(yōu)生來說，由于之前學(xué)得好，他們積極、自信的心理

不斷得到強(qiáng)化，學(xué)習(xí)興趣上升為樂趣，學(xué)習(xí)已成為自覺的行為，并不斷從中得到成功的心理體驗(yàn)。另一部分學(xué)生在一年學(xué)習(xí)中（尤其是在考試中）屢遭挫折，對(duì)學(xué)習(xí)的灰心、自卑甚至害怕等心理也在漸漸固化，出現(xiàn)興趣轉(zhuǎn)移，偏科等傾向。對(duì)中等水平的學(xué)生來說，學(xué)習(xí)目的模糊，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不強(qiáng)，處于一種淡漠的被動(dòng)狀態(tài)。（資料來自http://tieba.baidu.com/f?kz=827773955）

4樓

對(duì)于成績(jī)好的孩子，我們要給予肯定，使他們更加積極上進(jìn)。對(duì)于學(xué)習(xí)中等水平和較差的孩子，家長(zhǎng)首先要有正確的態(tài)度，避免過高的期望；要給孩子更多的支持和鼓勵(lì)，幫助他們分析成績(jī)不理想的原因，肯定他們所擁有的發(fā)展?jié)撃埽獬槐匾念檻]。

（三）高三年級(jí)

由于高考的壓力，長(zhǎng)期身體疲勞、睡眠不足、精神緊張，高三學(xué)生的心理問題相當(dāng)普遍，也最受社會(huì)關(guān)注。如不進(jìn)行適當(dāng)指導(dǎo)并給予解決，輕者影響學(xué)習(xí)效果，重者會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的心理問題，以至出現(xiàn)極端行為。主要引導(dǎo)他們正確處理好成功與失敗、理想與現(xiàn)實(shí)、個(gè)人與環(huán)境、學(xué)習(xí)戰(zhàn)略與策略的關(guān)系，學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)的方法。

進(jìn)入高三，學(xué)生們都已經(jīng)形成了自己的思維形勢(shì)和思維方法，除了學(xué)習(xí)上的覺悟和投入，他們強(qiáng)烈地關(guān)心自己的個(gè)性成長(zhǎng)，有強(qiáng)烈的自尊心。他們常常體驗(yàn)到更為廣泛的內(nèi)心沖突的壓力，這些都促進(jìn)了他們價(jià)值觀的確立和個(gè)性的成熟。由于高三學(xué)生的社會(huì)閱歷的局限，以及辯證思維能力的有待發(fā)展，他們?cè)诳磫栴}時(shí)往往比較主觀、片面，容易走極端。除了面臨升學(xué)抉擇這一挑戰(zhàn)，家長(zhǎng)的過高期望和社會(huì)價(jià)值取向的多元化，使高三學(xué)生感到更加的迷茫煩亂，迫切需要指導(dǎo)和關(guān)心；高三下學(xué)期，高考臨近，考試前的身體反應(yīng)（睡不好、吃不下、抑郁不安…）、考試后因現(xiàn)實(shí)與理想的差距導(dǎo)致的情緒問題、追求理想與止步不前的現(xiàn)狀的矛盾等是困擾他們最多的問題。整個(gè)高三階段，抗挫折能力的培養(yǎng)、考場(chǎng)心理的訓(xùn)練、考試后分析總結(jié)以及心態(tài)的調(diào)節(jié)顯得至關(guān)重要。

1.考試與學(xué)習(xí)心理問題：

考試前后：這是高三生心理沖突表現(xiàn)最激烈的時(shí)候，也是社會(huì)關(guān)注最多的問題，考前和考試中的情緒調(diào)節(jié)和放松訓(xùn)練，考后的認(rèn)知調(diào)整和學(xué)習(xí)策略調(diào)整至關(guān)重要。

平時(shí)學(xué)習(xí)：某學(xué)生的話代表了很大部分高三生的心理狀態(tài)——“在高三緊張的復(fù)習(xí)中,我發(fā)現(xiàn)自己總會(huì)受到別人的影響,看見別人在看什么學(xué)科的書,就會(huì)產(chǎn)生自己這門學(xué)科沒學(xué)好也要和別人一起學(xué)的想法,產(chǎn)生焦慮情緒,諸如此類的情況已經(jīng)持續(xù)了好久,我也想到了可能是自己不夠自信的緣故,也反復(fù)對(duì)自己說?適合自己的方法就是最好的?，但還是忍不住的去在意這些雞毛蒜皮的小事，別人轉(zhuǎn)筆發(fā)出的聲音，咳嗽的聲音等都能讓我緊張好一陣子”。大家都比較關(guān)注與考試相關(guān)的心理問題，正如平時(shí)學(xué)習(xí)的不良習(xí)慣能導(dǎo)致考試中犯錯(cuò)誤一樣，平時(shí)學(xué)習(xí)中的不良心態(tài)和習(xí)慣也是造成考試心態(tài)不良的可控原因之一。

2.自我評(píng)價(jià)與自我期望問題：

自我期望高是高三學(xué)生普遍的狀態(tài)，幾乎每個(gè)同學(xué)都認(rèn)為自己每一次都沒有發(fā)

揮出來，每一次都可以發(fā)揮得比前一次好。適當(dāng)?shù)钠谕蛣?dòng)機(jī)有利于斗志的激發(fā)和成績(jī)的發(fā)揮，另一方面如果期望動(dòng)機(jī)過高，反而阻礙正常發(fā)揮，患得患失。（資料來自http://tieba.baidu.com/f?kz=827773955）

為了更直接的了解這些問題我們小組在我校做了一個(gè)問卷調(diào)查。具體題目如下。

比較起來下面的生活事件哪5個(gè)比較重要？

A.考試排名次

B.考試失敗

C.交上新朋友

D.掉座位

E.與同學(xué)關(guān)系融洽性

F.高考及各類考試

G.過生日

H.被誤解

I.受到家長(zhǎng)、老師稱贊

J.開家長(zhǎng)會(huì)和受到表?yè)P(yáng)

這次調(diào)查人群具有代表性，分別在高

一、高

二、高三段進(jìn)行，每個(gè)段都取男、女生各5人。其中每個(gè)段重點(diǎn)班2男2女.剩下的名額在普通班隨機(jī)選3男3女.。調(diào)查的結(jié)果制成折線統(tǒng)計(jì)圖分三個(gè)圖如下：

第二篇：學(xué)生心理壓力調(diào)查研究

學(xué)生心理壓力調(diào)查研究

徐匯區(qū)教師進(jìn)修學(xué)院德育室張建國(guó)

調(diào)查目的與意義

近年來，學(xué)生心理方面的問題日漸顯露，而青少年的心理壓力問題更是當(dāng)前家庭、學(xué)校及社會(huì)極為關(guān)心的問題。在知識(shí)、信息快速發(fā)展的科技時(shí)代，青少年的受教育情況和知識(shí)技能的提高受到社會(huì)的普遍重視，他們同時(shí)也承受著越來越重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)。為此，我們?cè)噲D通過本次調(diào)查，具體了解徐匯區(qū)四年級(jí)至高中二年級(jí)學(xué)生的心理壓力現(xiàn)狀，分析引起青少年過重心理壓力的各種因素，從而為學(xué)校及教師采取相應(yīng)的措施，更有針對(duì)性地開展心理健康教育，幫助學(xué)生更好地適應(yīng)學(xué)校與現(xiàn)實(shí)生活提供一些參考。

調(diào)查對(duì)象與方法

對(duì)象：整班抽取徐匯區(qū)10所學(xué)校（4所小學(xué)、4所初中、2所高中）四年級(jí)至高中二年級(jí)共1440名學(xué)生（其中男生729名，女生711名；原始參加調(diào)查學(xué)生數(shù)為1623名，有效問卷1547份，為便于對(duì)比分析，隨機(jī)去除問卷107份，使每個(gè)年級(jí)學(xué)生數(shù)分別為180名。）

方法：在預(yù)測(cè)、教師座談會(huì)、學(xué)生座談會(huì)的基礎(chǔ)上，自行設(shè)計(jì)了《學(xué)生心理壓力狀況調(diào)查問卷》，問卷中包括20個(gè)選擇題和一個(gè)開放式問題。

為保證調(diào)查結(jié)果的真實(shí)性與可比性，調(diào)查安排在期中與期末考試的中間進(jìn)行，所有調(diào)查由受過訓(xùn)練的心理教師用統(tǒng)一指導(dǎo)語(yǔ)以團(tuán)體形式進(jìn)行。調(diào)查數(shù)據(jù)利用電腦相關(guān)程序進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

調(diào)查結(jié)果與分析

1．學(xué)生感受心理壓力的狀況

34.38%的學(xué)生感受到較大或非常大的壓力，其中男生感受到的壓力更加明顯，高出女生4.54個(gè)百分點(diǎn)。男生感到壓力非常大的比例更是比女生高出將近一倍，兩者分別為11.93%和6.33%。結(jié)果同時(shí)告訴我們，隨著年齡的增加，學(xué)

生的心理壓力也隨之增加，小學(xué)、初中與高中學(xué)生感受過重壓力的比例呈現(xiàn)遞增趨勢(shì)（29.17%、32.91%與42.5%）。以上結(jié)果說明，盡管在中小學(xué)實(shí)施素質(zhì)教育已有多年，盡管各界人士都希望學(xué)生能比較輕松、愉快、主動(dòng)地進(jìn)行學(xué)習(xí)，但實(shí)際仍有較高比例的學(xué)生感受到較重的壓力。另外近15%的學(xué)生感覺沒有壓力，這也值得我們注意，因?yàn)闆]有壓力也就沒有動(dòng)力，一個(gè)沒有絲毫壓力感的學(xué)生是不可能主動(dòng)、積極地去學(xué)習(xí)的。

2．作業(yè)負(fù)擔(dān)

55.84%的學(xué)生覺得作業(yè)多，說明中小學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)過重問題仍然存在。其中男女生之間也存在一定差異，感覺作業(yè)很多的男生要比女生高出4.6個(gè)百分點(diǎn)。另外作業(yè)的多少也呈現(xiàn)出年齡段特點(diǎn)，42.23%的小學(xué)生覺得作業(yè)多，初中為55.42%，而高中學(xué)生覺得作業(yè)多的比例高達(dá)70.27%?？梢娬嬲箿p負(fù)落到實(shí)處，仍有一段很長(zhǎng)的路要走。

3．對(duì)學(xué)習(xí)的感覺

從數(shù)據(jù)中可以看出，覺得學(xué)習(xí)是很累很煩的學(xué)生占12.22%，其中男生比女生高出5.53%。從小學(xué)到初中再到高中，盡管感受到沉重學(xué)習(xí)壓力的學(xué)生數(shù)上升較快，從5.53%到9.72%再到22.22%，但總體而言，這個(gè)比例仍處于較低水平。

4．對(duì)升學(xué)的擔(dān)心

當(dāng)前升學(xué)壓力越來越重，并且呈現(xiàn)重心下移趨勢(shì)，即不僅高中生擔(dān)心能否考上大學(xué)，初中擔(dān)心能否考上高中，就是小學(xué)生也非常擔(dān)心能否進(jìn)好一些的初中。我們的調(diào)查結(jié)果證實(shí)了這種看法。近70%的學(xué)生擔(dān)心升學(xué)，男女生的比例比較接近，需要引起我們重視的是年齡越小越擔(dān)心升學(xué)，高中、初中、小學(xué)擔(dān)心升學(xué)的學(xué)生比例分別為68.05%、63.89%與82.5%，其中很擔(dān)心升學(xué)的小學(xué)生比例竟比高中生多出了二十多個(gè)百分點(diǎn)。

5．是否害怕遇到校內(nèi)外不良青少年的干擾

當(dāng)前社會(huì)治安總體趨好，但校內(nèi)外不良青少年的不文明行為仍對(duì)學(xué)生的正常學(xué)習(xí)生活造成了一些負(fù)面影響。調(diào)查中，超過三分之一的學(xué)生害怕這種干擾，女生的比例比男生更高一些（高出了六個(gè)多百分點(diǎn)），小學(xué)生受此影響最大，害怕

不良青少年干擾的比例高達(dá)43.05%。

6．平時(shí)是否容易疲倦

青少年期是身心變化發(fā)展最為迅速的時(shí)期，處于這一時(shí)期的青少年應(yīng)該是精力旺盛且富于朝氣的，但是調(diào)查發(fā)現(xiàn)高達(dá)78.68%的學(xué)生感到疲倦，經(jīng)常感到疲倦的學(xué)生也有20.69%，其中男女的差異不大。而隨著年齡的上升，疲倦感也日趨嚴(yán)重，有疲倦感的小學(xué)生占69.44%，初中生占78.75%，高中生竟然占到了87.78%。這一現(xiàn)象應(yīng)該與學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重有著直接的聯(lián)系，需要引起社會(huì)各界的嚴(yán)重關(guān)注。

7．是否經(jīng)常被老師批評(píng)

經(jīng)常受到老師批評(píng)的學(xué)生占全體被調(diào)查學(xué)生的10.9%，這不算是一個(gè)很高的比例。但男生經(jīng)常受批評(píng)的比例是女生的三倍多，其中的差異值得我們思考，是男生的表現(xiàn)不夠好，還是男生的言行經(jīng)常觸犯校紀(jì)班規(guī)，或者是老師對(duì)男生的要求更高一些、期望更大一些？另外從表中可見，小學(xué)生經(jīng)常被老師批評(píng)的比例是高中生的近三倍，是初中生的近兩倍，這與當(dāng)前素質(zhì)教育中推崇的成功教育、激勵(lì)教育也是有所背離的。

8．是否對(duì)自己的相貌滿意

處于青春期的學(xué)生，他們對(duì)于自己的相貌相對(duì)比較關(guān)注。調(diào)查表明，三分之一的學(xué)生對(duì)自己的相貌表示滿意，超過一半的學(xué)生對(duì)此無所謂，僅有10.07%的學(xué)生表示不滿意（其中女生的稍高一些，為11.11%），由此可以看出現(xiàn)在的學(xué)生對(duì)自己越來越自信。

9．是否受到異性同學(xué)的過分干擾

7.71%的學(xué)生經(jīng)常受到異性同學(xué)的過分干擾，29.1%的學(xué)生偶爾受到異性同學(xué)的過分干擾，兩者相加的學(xué)生比例為36.81%，反映出學(xué)生異性交往中存在著不少問題。隨著年齡的增加，這類問題逐步減少，小學(xué)生為58.61%，初中生為35.28%，高中生僅為18.06%。這一現(xiàn)象可以從許多方面加以分析，有待我們的進(jìn)一步研究，而在小學(xué)階段如何積極引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行正常的異性交往可能也顯得越來越迫切。

10．當(dāng)感受到心理壓力時(shí)會(huì)怎么做

心理壓力是每個(gè)人都不可避免的，關(guān)鍵是你如何去面對(duì)它，如何將它轉(zhuǎn)化為自己前進(jìn)的動(dòng)力。從我區(qū)1440名中小學(xué)生的選擇結(jié)果來看，通過各類活動(dòng)釋放壓力是學(xué)生的最愛，選擇它的比例高達(dá)47.15%，其次分別為“默默承受、忍讓”、“與同學(xué)交流”，所占比例分別為36.94%與35.83%，學(xué)生最少選擇的方式分別是“打電話咨詢”、“尋求老師的幫助”和“找心理老師咨詢”。其中女生選擇“通過各類活動(dòng)釋放”的人數(shù)高出男生4.48%，選擇“與同學(xué)交流”的人數(shù)高出男生13.12%，而選擇“默默承受、忍讓”的比例則比男生低8.52%。以上結(jié)果可以說是憂喜參半，喜的是近一半的學(xué)生能通過活動(dòng)來釋放壓力，超過三分之一的學(xué)生能夠在與同學(xué)相互交流的過程中宣泄過重壓力，這些都是減輕壓力的有效方法；憂的是仍有37%的學(xué)生面臨壓力時(shí)默默承受、忍讓，這種方式長(zhǎng)期以往的話將對(duì)學(xué)生的發(fā)展造成一定的負(fù)面影響，導(dǎo)致學(xué)生心理問題的產(chǎn)生。同時(shí)，較好的減壓方式如打電話咨詢、尋求老師的幫助與找心理老師咨詢等沒有被廣大學(xué)生所認(rèn)可，三者相加學(xué)生選擇的人數(shù)也僅占11%，這是一個(gè)很值得我們教育者反思的現(xiàn)象。另外，結(jié)果表明女生似乎比男生能更合理、更科學(xué)地排解過重壓力。

結(jié)論與思考

通過對(duì)以上數(shù)據(jù)結(jié)果的分析，我們可以得出如下結(jié)論：

1、中小學(xué)生承受著過重的心理壓力。

超過三分之一的學(xué)生感受到過重的心理壓力，超過一半的學(xué)生認(rèn)為作業(yè)過多，70%的學(xué)生對(duì)升學(xué)表示擔(dān)心，近五分之四的學(xué)生感到疲倦，34.3%的學(xué)生害怕受到校內(nèi)外不良青少年的干擾。

2、男女生的心理壓力存在較明顯差異。

男生感受到的心理壓力更大，更多的男生將學(xué)習(xí)看作是一種負(fù)擔(dān)，遭受老師批評(píng)的情況也是男生大大多于女生。而在升學(xué)壓力、個(gè)體的疲倦度、對(duì)自身相貌的滿意度方面，男女生之間的差異不明顯。

3、感受心理壓力的狀況同時(shí)存在著明顯的年齡特點(diǎn)。

高中生感受到重壓的人數(shù)更多一些，初中生其次，小學(xué)生最少。對(duì)作業(yè)量的感受情況、覺得學(xué)習(xí)是很累很煩的以及容易疲倦的學(xué)生比例也呈現(xiàn)同樣的趨勢(shì)。與此相反的是，更多的小學(xué)生受到老師的批評(píng)和異性同學(xué)的過分干擾，更多的小學(xué)生害怕遭遇不良青少年的騷擾，超過82%的小學(xué)生對(duì)升學(xué)表示擔(dān)心。

4、大多數(shù)學(xué)生能正確應(yīng)對(duì)心理壓力，其中女生比男生更善于處理過重的心理壓力。

在對(duì)以上結(jié)果的分析過程中，有很多問題值得我們思考：

1、在由應(yīng)試教育向素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)變過程中，為什么仍由很多的學(xué)生感受到過重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)和較大的心理壓力？

2、為什么男生感受到的壓力要大大高于女生，且男生應(yīng)對(duì)心理壓力的方式要遠(yuǎn)遠(yuǎn)劣于女生？是男生自身的素質(zhì)存在問題還是社會(huì)對(duì)男生的要求出現(xiàn)了問題？

3、小學(xué)是快樂學(xué)習(xí)的階段，小學(xué)升初中是就近入學(xué)，不存在升學(xué)考試壓力，然而卻有超過五分之四的小學(xué)生對(duì)升學(xué)表示擔(dān)心，這說明了什么呢？

4、心理健康教育在上海開展已有10多年，絕大部分學(xué)校都建立了心理輔導(dǎo)室、咨詢熱線或心理信箱來為學(xué)生排憂解難，為什么調(diào)查顯示只有極少的學(xué)生會(huì)選擇以上方式來緩解壓力呢？心理健康教育是否被學(xué)生所真正了解和接受呢？這些恐怕還需要做大量深入而細(xì)致的工作。

第三篇：《關(guān)于我校學(xué)生早餐問題的調(diào)查研究》

《關(guān)于我校學(xué)生早餐問題的調(diào)查研究》

結(jié)題報(bào)告

通化市第八中學(xué) 八年二班王婷馬碩蕊李俊霖崔紅微盛金鴿 經(jīng)過一個(gè)多月的調(diào)查研究，我們的課題現(xiàn)在終于有了一定的成果，根據(jù)我們的實(shí)施步驟，先將此次活動(dòng)的調(diào)查報(bào)告呈現(xiàn)如下：

一、背景

自古以來，民以食為天，人通過日常飲食，攝取維持生命正常的生理代謝提供的能量和各種人體所需的營(yíng)養(yǎng)素，是一切生命活動(dòng)的動(dòng)力源泉。早餐是人一天中的第一頓飯，對(duì)人的身體發(fā)育有很大的影響。步入中學(xué)的青少年，腦力和體力勞動(dòng)均處于增多時(shí)期，身體也處于迅速發(fā)育階段，對(duì)營(yíng)養(yǎng)要求也高，若此期營(yíng)養(yǎng)供給不足，不僅會(huì)影響身體的正常生長(zhǎng)智力發(fā)育，還會(huì)影響學(xué)習(xí)。因此，中學(xué)生的飲食質(zhì)量猶為關(guān)鍵。

二、調(diào)查研究過程和方法

在制定活動(dòng)方案后，我們又制定了小組活動(dòng)計(jì)劃，將我們研究的課題分解成七個(gè)小問題：調(diào)查我校學(xué)生早餐的食用情況；早餐的作用；早餐吃什么；不吃早餐會(huì)怎樣；中學(xué)生為什么要合理吃早餐；科學(xué)的早餐會(huì)給我們帶來哪些好處；設(shè)計(jì)中學(xué)生的早餐食譜，我們把這些問題帶到網(wǎng)絡(luò)和實(shí)踐中調(diào)查和解決，得到了問題的答案（相關(guān)問題解答），并在調(diào)查問卷中發(fā)現(xiàn)了問題：28%的同學(xué)不吃早餐；有35%的同學(xué)早餐不知道該吃什么；40%的父母沒有時(shí)間做早餐；55%的同學(xué)早餐用零食來充當(dāng)。

三、問題解決的辦法及建議

對(duì)于上述問題，我們有針對(duì)性的進(jìn)行了分析和研究：

1、很多同學(xué)不吃早餐。出現(xiàn)這個(gè)問題的主要原因是①早晨起來后學(xué)習(xí)，怕耽誤學(xué)習(xí)時(shí)間；②有些人不重視早餐，認(rèn)為吃和不吃都一樣；③有些人認(rèn)為吃早餐是件多余的事；④有些同學(xué)家較遠(yuǎn)，往往趕路而耽誤了吃早餐；⑤父母不在身邊，沒有人做早餐。解決的方法及建議是：提高對(duì)早餐的重視程度，明確早餐對(duì)我們身心健康的重要意義和作用，克服懶惰和為難情緒，合理支配自己的時(shí)間，給自己留出充足時(shí)間享受早餐。12、早餐不知道該吃什么？分析該問題的主要原因是現(xiàn)在的生活水平提高很多，沒有什么是我們特別想吃的，另外一個(gè)原因是不懂得合理搭配早餐，想要知道早餐的營(yíng)養(yǎng)和科學(xué)性，所以不知道該吃什么。解決的方法及建議是：了解早餐的重要性，懂得合理搭配早餐，多了解食物的營(yíng)養(yǎng)成分，為了自身的健康選擇合適的早餐。

3、父母沒有時(shí)間做早餐。對(duì)于這個(gè)問題，我們只能建議家長(zhǎng)犧牲點(diǎn)個(gè)人休息時(shí)間為自己的孩子做好熱乎營(yíng)養(yǎng)的早餐，這不僅是對(duì)孩子負(fù)責(zé)，更是對(duì)家長(zhǎng)自己的未來負(fù)責(zé)。

4、早餐用零食來充當(dāng)。在同學(xué)中，有很多同學(xué)認(rèn)為吃小食品也可以充饑做早餐，因?yàn)樾∈称泛贸浴＿@樣的同學(xué)忽略了一個(gè)問題，就是不明確小食品的危害，不知道好好保護(hù)自己的身體。據(jù)調(diào)查，在我們吃的小食品當(dāng)中有1/3的食品含有對(duì)身體有害的成分，還有一部分食品沒有明確的生產(chǎn)日期和保質(zhì)期，這樣的食品不僅不能給我們的身體提供營(yíng)養(yǎng)成分，而且還有害于我們的身體，所以用小食品做早餐的同學(xué)是在變相的危害自己的健康。我們的建議是改掉吃小食品的習(xí)慣，走上正確的膳食道路。

四、調(diào)研結(jié)果

經(jīng)過我們的調(diào)查研究，專家告訴我們不吃早餐對(duì)大腦很有危害。雖說腦組織的重量只占人體重的2－3%，但腦的血流量每分鐘約為800毫升，耗氧量每分鐘約為45毫升，耗糖量每小時(shí)約為5克。青少年的腦組織正處于發(fā)育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高。如血糖過低，腦意識(shí)活動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)障礙，長(zhǎng)期如此，勢(shì)必影響腦的重量和形態(tài)發(fā)育。不僅如此不吃早餐還會(huì)讓你反應(yīng)遲鈍、感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。我們搜集了一些科學(xué)搭配早餐的食譜，只要我們能按照專家提供的方法實(shí)施，相信我們的健康茁壯成長(zhǎng)。食譜如下：

早餐食譜1

購(gòu)買：小饅頭、豆?jié){、豆腐干、咸鴨蛋、鮮橙。

制作：取兩個(gè)小饅頭加熱，咸鴨蛋切兩半，食用其中一半，取豆腐干50克盛在盤里，鮮橙切開，搭配250毫升豆?jié){一起食用。

早餐食譜2

購(gòu)買：三明治面包、肉松、花生醬、早餐奶、番茄。

制作：取兩片三明治面包，在一片上抹一小匙花生醬，在另一片上抹約20克肉松，將一個(gè)番茄切片加在中間食用即可。牛奶飲用量為250毫升。

早餐食譜3 購(gòu)買：全麥面包、香腸、酸奶、雞蛋根黃瓜。

制作：取全麥面包兩至三片，雞蛋煮熟，再取1/2根黃瓜切成小條并加少許鹽，配一根香腸，飲用200毫升酸奶。

早餐食譜4 購(gòu)買：漢堡面包、奶酪、果醬、早餐奶、營(yíng)養(yǎng)麥片、獼猴桃。

制作：漢堡面包橫切兩半，抹一小匙果醬，中間加兩片奶酪；一個(gè)獼猴桃切片，加在面包中或直接食用均可。牛奶倒入杯中加適量營(yíng)養(yǎng)麥片飲用。

早餐食譜5

購(gòu)買：豆沙包、豆?jié){、腐乳、雞蛋、蘋果。

制作：取兩個(gè)小豆沙包加熱，雞蛋煮熟，取腐乳少量，與豆?jié){、蘋果搭配一起食用。豆?jié){飲用量為250毫升。

三口之家早餐食譜推薦

方案1

周一：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，面包夾草莓醬奶酪（面包200克，草莓醬50克，奶酪3片30克）

周二：牛奶3瓶，花卷3只（每只50克），蛋糕3個(gè)（每個(gè)25克），梨1只（150克）

周三：酸奶3瓶（600克），蛋餅3個(gè)（每個(gè)含雞蛋25克、小麥粉75克），大蘋果1個(gè)（150克）

周四：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，肉包子3只（每個(gè)50克），香蕉3根（300克）

周五：牛奶3瓶，三明治面包3個(gè)（每個(gè)含面包片兩片50克，生菜兩張50克，雞胸脯肉20克），煎餅3只（每個(gè)50克），桔子3個(gè)（150克）

周六：大米粥（粳米100克），煎蛋3個(gè)（120克），燒賣3個(gè)（75克），菜包3個(gè)（150克），酸奶3瓶（600克）

周日：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，火腿腸75克，早餐面包3個(gè)（每個(gè)50克），香蕉3根（300克）

方案2

周1：面包（蛋糕）果醬（黃油）荷包蛋 牛奶 香菜胡蘿卜豆腐絲。周2：黑面餑餑（燒餅）油條 餛飩 蒜泥拌黃豆蠶豆。

周3：熱餅 松花（火腿）豆?jié){（牛奶）香蝦白蘿卜絲。

周4：花卷 肉松 炸花生米 豆腐腦（鍋巴菜）杏仁蝦干熗芹菜。周5：煎饅頭干 煮果仁 雞蛋面 酸辣圓白菜。

周6：煎餅馃子 鹵豆腐干 小米粥 芥藍(lán)黃豆。周日：三鮮炒飯 雞蛋湯（豆?jié){）糖醋白菜。

信息來源：

http://baike.baidu.com/view/101403.htm%236_5&usg=AFQjCNFoRRGS8effaToScRg9Kz3IgVRDhw&sa=X&ei=J4grTZuPAY2asAPi0siIBw&ved=0CF8QygQ4KA

除以上是普外，我們還應(yīng)該注意一下食物在早餐是不能食用的。

1.忌冰涼

在吃早餐的時(shí)候切記搭配一些冰涼的食物以及飲料，否則食物之間強(qiáng)烈的溫差會(huì)起強(qiáng)烈的刺激胃腸道，從而誘發(fā)突發(fā)性攣縮，嚴(yán)重的影響到正常的學(xué)習(xí)以及工作

2.忌空腹吃香蕉

香蕉對(duì)人體有著很好的作用，但如果是在空腹的狀況下吃的話，就會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高。要知道鎂是影響心臟功能的敏感元素之一，如果長(zhǎng)期在空腹?fàn)顟B(tài)下吃香蕉的話，就會(huì)誘發(fā)心臟病。

3.忌空腹吃菠蘿

在空腹的情況下還不能吃菠蘿，這是由于在菠蘿中含有強(qiáng)酵素，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下食用的話，就會(huì)嚴(yán)重的傷害到腸胃健康。而且菠蘿中所含有的營(yíng)養(yǎng)成分，必須要在吃完飯后才能被人體完全的吸收。

第四篇：關(guān)于我校大學(xué)生心理壓力情況的調(diào)查報(bào)告

關(guān)于我校大學(xué)生心理壓力情況的調(diào)查報(bào)告

一、基本情況

“心里壓力”這個(gè)詞在大學(xué)校園里已經(jīng)不再罕見，作為一名即將步入社會(huì)的大學(xué)生，面臨的選擇是眾多的，扮演的角色也形形色色，因此各種壓力伴隨著機(jī)遇而來。此外，快節(jié)奏的生活步伐、高強(qiáng)度的就業(yè)壓力、激烈競(jìng)爭(zhēng)下的深造機(jī)會(huì)以及其他各種生活中的因素在無形中給大學(xué)生的心理增加了沉重的負(fù)擔(dān)，不同程度的心里壓力已經(jīng)影響到了大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活。為了更深層次的了解我了學(xué)生心理壓力的詳細(xì)情況，我們特進(jìn)行了此次調(diào)查。

二、調(diào)查與分析

（一）心里壓力的來源

在此次調(diào)查中，通過分析所得數(shù)據(jù)我們認(rèn)為：造成我校學(xué)生心理壓力的主要因素是學(xué)習(xí)和生活兩方面。

1.學(xué)習(xí)方面的壓力

近半數(shù)的被調(diào)查對(duì)象較多反映的是由于學(xué)習(xí)效率低、學(xué)業(yè)繁重而造成的。大學(xué)生的學(xué)習(xí)主要是靠自我約束，平時(shí)缺乏老師的督促以及和老師交流的機(jī)會(huì)，學(xué)習(xí)效率低，動(dòng)力不足，致使很多學(xué)生在平時(shí)都不怎么學(xué)習(xí)，只是在考試周內(nèi)突擊，應(yīng)付考試，進(jìn)而造成了大部分學(xué)生對(duì)知識(shí)形成了暫時(shí)性的了解記憶，掌握并不扎實(shí)，沒有形成系統(tǒng)性知識(shí)網(wǎng)，考試一旦過去，對(duì)于學(xué)過的知識(shí)也就幾乎都忘記了。即使是最基礎(chǔ)的知識(shí)都沒有掌握，更不能談及實(shí)踐運(yùn)用，致使很多學(xué)生感到自己從上大學(xué)以來幾乎一無所獲，擔(dān)心畢業(yè)后不能很好的和社會(huì)接軌，從而導(dǎo)致心里上的恐慌。另外，我校實(shí)行的是學(xué)分制，所以在校學(xué)生必須修夠規(guī)定的學(xué)分方可畢業(yè)，這就在某種程度上增加了學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。還有同學(xué)反映，自我及家庭期望過高也是導(dǎo)致他們心里壓力的一個(gè)重要原因。

2.生活方面的壓力，在本次調(diào)查中我們根據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)得到，大部分同學(xué)在生活上的壓力都是由經(jīng)濟(jì)及人際關(guān)系引起的。上大學(xué)以來，很多同學(xué)都感覺是處在一個(gè)小型的社會(huì)當(dāng)中，如何處理好復(fù)雜的人際關(guān)系是大多數(shù)人的一個(gè)難題，在同學(xué)關(guān)系、師生關(guān)系甚至是還有上下級(jí)關(guān)系的面前，有時(shí)候使自己盲目而又力不從心。此外，很多同學(xué)覺得自己上大學(xué)已經(jīng)是一個(gè)成年人了，然而學(xué)校收費(fèi)以及自己平時(shí)的費(fèi)用卻仍然需要向父母索取，從而在心理上有種愧疚感。除此之外，感情方面對(duì)大學(xué)生生活的影響同樣不可忽視。這些來自生活上的種種壓力在一定程度上嚴(yán)重影響了我校學(xué)生的日常學(xué)習(xí)生活。

（二）心里壓力造成的影響及應(yīng)對(duì)措施

對(duì)于心理壓力，幾乎所有被調(diào)查者都反映對(duì)他們?cè)斐闪藝?yán)重的消極影響，不過很多同學(xué)對(duì)此表示基本上可上可以承受，只是略感焦躁。在本次調(diào)查中，通過分析我們得到，當(dāng)面臨這些壓力時(shí)，絕大多數(shù)同學(xué)都會(huì)選擇向朋友傾訴以及自己默默承受，在他們看來這是應(yīng)對(duì)這些來至各方面壓力的最好的辦法。另外，還有少數(shù)人談到，各種壓力對(duì)他們來說起到了促進(jìn)作用，是他們前進(jìn)的動(dòng)力。

三、調(diào)查結(jié)果與建議

通過此次調(diào)查，我們基本了解到我校學(xué)生所承受的心理壓力情況，針對(duì)他們壓力的來源及應(yīng)對(duì)措施，我們提出以下建議：

學(xué)校應(yīng)適當(dāng)增加心理講座，開設(shè)心理課程，完善心理咨詢室，讓更多的同學(xué)根據(jù)自身情況接受心理教育，引導(dǎo)學(xué)生提高自我排解壓力的能力，幫助我校學(xué)生加強(qiáng)知識(shí)儲(chǔ)備，樹立正確的人生觀，樹立自信陽(yáng)光的生活態(tài)度，加強(qiáng)人際交往的能力同學(xué)間的溝通，盡可能的減少心理壓力對(duì)他們的不利影響。

第五篇：“大學(xué)生心理壓力狀況調(diào)查研究”總結(jié)工作

“大學(xué)生心理壓力狀況調(diào)查研究”總結(jié)工作

2008-12-10 20:26:15|分類： 作業(yè) &* |標(biāo)簽： |字號(hào)大中小 訂閱

“大學(xué)生心理壓力狀況調(diào)查研究”總結(jié)工作

研究小組：304現(xiàn)教2班第一小組教育研究實(shí)踐

為了揭示大學(xué)生心理壓力產(chǎn)生的原因并找出相應(yīng)的對(duì)策，從而使大學(xué)生學(xué)生擺脫心理壓力的困繞，擁有健康的心理，以積極的心態(tài)面對(duì)現(xiàn)實(shí)。我們這個(gè)小組以大學(xué)生心理壓力狀況為調(diào)查研究課題，制定了相應(yīng)的調(diào)查問卷。本次問卷涉及了茂名學(xué)院高州師范分院在校大學(xué)生主觀和客觀方面心理的問題。本次

問卷共發(fā)放50份，回收50份，回收率100%。其中分別對(duì)304數(shù)學(xué)（1）、305中文（4）、305英語(yǔ)（2）、304英語(yǔ)（2）進(jìn)行調(diào)查。在我們的調(diào)查中，學(xué)業(yè)給學(xué)生造成的心理壓力是比較大的，其中與學(xué)業(yè)壓力有關(guān)的占50%，會(huì)影響情緒無心向?qū)W的也占了一半。而且學(xué)習(xí)成績(jī)的排名給大學(xué)生的學(xué)習(xí)也帶來了很大的影響，不會(huì)造成影響的只有占2%。大學(xué)生的交往在心理上也有很大的影響，大學(xué)生之間相處得很好的只有26%，不太好與很差的也占了11%，相處得比較好的只有66%。而且很多的大學(xué)生在溝通上存在很大的障礙，沒有障礙的與很少障礙的才只有34%，其他的在一定程度上與同學(xué)溝通都有一定的障礙。個(gè)人前途與就業(yè)給大學(xué)生造成的心理壓力也相當(dāng)大，在面對(duì)自己前途很少感到困惑與擔(dān)憂的占有6.3%，偶然擔(dān)憂的占37.5%，經(jīng)常擔(dān)

憂的就占了56.2%。

通過對(duì)以上數(shù)據(jù)進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)和分析，提交了分析報(bào)告，現(xiàn)將匯總情況綜述如下：

調(diào)查表明，我校大學(xué)生造成心理壓力最大的是人際交往及就業(yè)，壓力最小的是國(guó)家發(fā)展問題。從總體來看，20%左右的大學(xué)生存在程度不同的心理問題，還是符合實(shí)際情況的。主要表現(xiàn)在人際交往帶來的壓力；自身期望和學(xué)習(xí)帶來的壓力；同輩群體比較帶來的壓力；自我封閉積聚帶來的壓力；生理和心理

矛盾,戀愛問題及自身缺陷帶來的壓力等

1．人際交往帶來的壓力

“踏著鈴聲進(jìn)出課堂，宿舍里面不聲不響，互聯(lián)網(wǎng)上述說衷腸”，這句順口溜實(shí)際上反應(yīng)了大學(xué)生的交際現(xiàn)狀與困難?，F(xiàn)代大學(xué)生的交際困難主要表現(xiàn)為不會(huì)獨(dú)立生活和為人處世，不善交往，不知道如何與人溝通，不懂交往的技巧與原則；有的有自閉傾向，不易被交往；有的為交際而交際，不惜犧牲自己的原

則而隨波逐流等等。

導(dǎo)致大學(xué)生交際困難有以下幾個(gè)原因：由于目前某些大學(xué)生是獨(dú)生子女，對(duì)獨(dú)生子女教育不當(dāng)造成的一些負(fù)面影響，如任性自私、為所欲為，由于交際的困難，一方面導(dǎo)致大學(xué)生產(chǎn)生自閉偏執(zhí)等心理問題，另一方面因無朋友無傾述對(duì)象，得不到心理幫助而加重心理壓力，更易導(dǎo)致心理問題和疾病。據(jù)茂名

學(xué)院高州師范分院對(duì)大學(xué)生的調(diào)查表明，目前因交際困難所造成的心理問題已超過其它因素，成為誘發(fā)大學(xué)生心理問題的首要因素。

2．學(xué)習(xí)與生活的壓力

大學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力主要來自于所學(xué)專業(yè)非所愛，內(nèi)心長(zhǎng)期處于沖突而導(dǎo)致心理壓力與痛苦、課程過重、或?qū)W習(xí)方法有問題，精神長(zhǎng)期過度緊張所帶來的壓力、參加各類證書如英語(yǔ)四六級(jí)等考試及考研所帶來的應(yīng)試壓力等等，精神長(zhǎng)期處于高度緊張的學(xué)習(xí)壓力下，極有可能導(dǎo)致大學(xué)生產(chǎn)生強(qiáng)迫、焦慮、甚至

是精神分裂等心理問題和疾病。

生活的壓力，主要來自于大學(xué)生在外不會(huì)或不善于獨(dú)立生活和為人處世，更多是由于生活的貧困所導(dǎo)致的心理壓力。目前，我校在校生中約有20％是貧困生，而這其中5％—7％是特困生。他們面臨著貧困的困擾，而在其中有許多貧困生因虛榮心，或經(jīng)不起因貧困而帶來的物質(zhì)與精神的壓力，常常產(chǎn)生各種各樣的心理問題，總覺得窮是沒面子的事，不敢面對(duì)貧困。與同學(xué)相處時(shí)敏感而自卑，采取逃避、自閉的做法。久而久之，產(chǎn)生諸如極度自卑、不安、孤僻

等心理問題，有的甚至發(fā)展成自閉癥、抑郁癥。在現(xiàn)實(shí)中，因此而退學(xué)的也不在少數(shù)。

3．情感困惑和危機(jī)

隨著大學(xué)生的生理的成熟，大學(xué)生對(duì)情感方面的問題的認(rèn)識(shí)與處理的正確與否，已嚴(yán)重影響大學(xué)生的心理健康，就目前情況看，大學(xué)生因戀愛所造成的情感危機(jī)，這是誘發(fā)大學(xué)生心理問題的重要因素。戀愛不成或戀愛失敗往往導(dǎo)致大學(xué)生心理變異，如產(chǎn)生自卑感、自閉等心理問題，有的因心理負(fù)擔(dān)過重

而走向極端，造成悲劇。

4．家庭、學(xué)校、社會(huì)環(huán)境的不利影響

家庭、學(xué)校、社會(huì)等環(huán)境的不利影響也成為誘發(fā)大學(xué)生心理問題的因素。如不當(dāng)?shù)募医汰h(huán)境、單親家庭環(huán)境、學(xué)校的升學(xué)考試的重負(fù)、消費(fèi)上的浪費(fèi)

攀比風(fēng)對(duì)貧困生造成的心理壓力、社會(huì)發(fā)展過程中的陰暗面對(duì)大學(xué)生所造成的困惑，社會(huì)節(jié)奏的加快等等。

5．經(jīng)濟(jì)及連帶問題

目前，因家庭困難造成學(xué)生經(jīng)濟(jì)緊張而陷入困境的學(xué)生在學(xué)校占有相當(dāng)大的比例。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每年我校26.4%大學(xué)生支付不起學(xué)費(fèi)，13.5%大學(xué)生甚至生活費(fèi)用都有問題。高額的學(xué)費(fèi)和生活開支增加了他們的心理壓力。來自邊遠(yuǎn)和貧困地區(qū)的學(xué)生更是如此。部分學(xué)生家里砸鍋賣鐵，四處借債。他們的兄弟姐妹小小年紀(jì)就輟學(xué)打工供他們讀書，他們背負(fù)著全家人的期望讀書。這些學(xué)生從吃穿乃至言行舉止都與城市學(xué)生有很大的反差。經(jīng)濟(jì)的窘迫，使這些學(xué)生心理負(fù)擔(dān)十分沉重，他們感到苦悶和壓抑。甚至其中有少部分同學(xué)忘記了他們肩上的重任，忘記了父母的艱辛，經(jīng)受不住物質(zhì)上的誘惑，為了愛慕虛榮，產(chǎn)生了失范行為，甚至走上犯罪的道路，極個(gè)別的學(xué)生還有輕生的念頭。這種現(xiàn)象在大學(xué)生群體中不但存在，而且問題嚴(yán)重性有進(jìn)一步增加的趨勢(shì)。德國(guó)著名社會(huì)學(xué)家

韋伯認(rèn)為大量的人類行為是非邏輯的，是人門情感或心理狀態(tài)的反映。許多大學(xué)生產(chǎn)生失范行為就是因?yàn)樾膽B(tài)不正、心理失衡而造成的。

6．就業(yè)壓力大

近幾年來，由于社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇，就業(yè)市場(chǎng)的不景氣，大學(xué)生找工作或找到較理想的工作，越來越困難。這對(duì)眾多高年級(jí)的大學(xué)生造成巨大的心理壓力，從而產(chǎn)生焦慮不安、自卑等心理問題和疾病。特別對(duì)于我們專科生來說更為顯著。在原國(guó)家計(jì)劃經(jīng)濟(jì)體制下，國(guó)家對(duì)大學(xué)畢業(yè)生實(shí)行統(tǒng)一分配，不論什么性質(zhì)的學(xué)校和專業(yè)只要拿到文憑，就可以捧上“鐵飯碗”。大學(xué)生是“皇帝的女兒不愁嫁”，沒有競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，更沒有危機(jī)感和失業(yè)感。如今，大學(xué)生找不到工作已經(jīng)是很正常的事情。據(jù)了解，截止2006年六月底就業(yè)統(tǒng)計(jì)，研究生就業(yè)率為70%，本科生就業(yè)率為50%，專科就業(yè)率為35%，全國(guó)總體就也率為52%。數(shù)據(jù)意味著有100多萬大學(xué)畢業(yè)生沒有找到工作。在優(yōu)勝劣汰的市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)大潮中，大學(xué)畢業(yè)生成為“商品”，是人才還是庸才都要到市場(chǎng)上去亮相，供需見面，雙向選擇。專業(yè)和社會(huì)需要對(duì)口，有真才實(shí)學(xué)的大學(xué)生成了“搶手貨”，而濫竽充數(shù)者則無人問津。畢業(yè)分配制度的重大變革，人才市場(chǎng)激烈的競(jìng)爭(zhēng)，即使大學(xué)畢業(yè)很可能找不到工作或者稱心如意的工作，殘酷的現(xiàn)實(shí)令部分大學(xué)生憂心忡忡。有的畢業(yè)生期望值過高，不能正確評(píng)價(jià)自己，我行我素，與社會(huì)需求產(chǎn)生明顯的反

差，難以找準(zhǔn)自己的定位，有的畢業(yè)生心情煩躁、精神不振、自卑恐慌、無所適從。

7．專業(yè)發(fā)展問題

專業(yè)發(fā)展問題打擊部分學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。一類是由于高考填志愿盲目盲目追求所謂的熱門專業(yè)，如電信、計(jì)算機(jī)、電子等專業(yè)。但是進(jìn)入大學(xué)后，才發(fā)現(xiàn)熱門專業(yè)并不符合自己的興趣愛好，學(xué)習(xí)時(shí)倍感壓力，困難重重另一類是由于高考分?jǐn)?shù)沒有達(dá)到自己理想專業(yè)的分?jǐn)?shù)線，只能服從分配調(diào)劑到學(xué)校生源不足的冷門專業(yè)。這類學(xué)生覺得自己以后的前途暗淡，不能靜下來學(xué)習(xí)。這兩類同學(xué)中有的屈服于現(xiàn)狀，極度冷淡自己不喜歡的專業(yè)，在學(xué)習(xí)上得過且過，毫無鉆研精神。嚴(yán)重的還悲觀厭世，長(zhǎng)期失眠，精神錯(cuò)亂，容易產(chǎn)生失范行為，甚至出現(xiàn)違法犯罪、自殺等行為。另一極端類型卻是成才壓力導(dǎo)致超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，“累”、“苦”難熬，有些大學(xué)生為了適應(yīng)市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)對(duì)復(fù)合型人才的需要，他們普遍重視專業(yè)實(shí)用課程和社會(huì)急需課程的學(xué)習(xí)。熱門專業(yè)的學(xué)生學(xué)習(xí)積極性和主動(dòng)性很高，而長(zhǎng)線專業(yè)和面向艱苦行業(yè)的學(xué)生則想方設(shè)法拓寬自己的知識(shí)面，甚至不惜花錢去輔修有實(shí)用價(jià)值的熱門課程，如計(jì)算機(jī)、外語(yǔ)、法律、財(cái)經(jīng)等等。他們廢寢

忘食，超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，長(zhǎng)期處于緊張的臨戰(zhàn)狀態(tài)，壓力重重。

根據(jù)調(diào)查的數(shù)據(jù)分析，造成根除上壓力的原因主要是因?yàn)榇髮W(xué)生自卑、焦慮。

1、大學(xué)生的自卑感主要表現(xiàn)如下：

（1）自我認(rèn)識(shí)不足，過低估計(jì)自己。

（2）消極的自我暗示抑制了自信心。

（3）不能承受挫折。

2、大學(xué)生產(chǎn)生焦慮主要表現(xiàn)如下：

（1）考試焦慮。

（2）困難焦慮。

（3）畢業(yè)焦慮。

（4）健康焦慮。

3、大學(xué)生消極情緒的產(chǎn)生原因如下：

大學(xué)生之所以會(huì)產(chǎn)生消極情緒，既受他們個(gè)性、意志等心理因素的影響，同時(shí)也受社會(huì)、家庭等外在因素的影響：

（1）達(dá)不到既定目標(biāo)所產(chǎn)生的失敗感是他們產(chǎn)生消極情緒的重要原因。

（2）不客觀的自我歸因。

（3）自尊心的喪失。

（4）人際交往貧乏。

為了進(jìn)一步作調(diào)查研究獲取相關(guān)的數(shù)據(jù)，我們小組在2006年11月25日在我們學(xué)校分別對(duì)對(duì)304英語(yǔ)（2）彭小玲同學(xué)和304數(shù)學(xué)(2)班 覃武常同學(xué)

進(jìn)行了采訪。

在他們的密切配合下，我們對(duì)其進(jìn)行了大約一個(gè)小時(shí)的采訪。在采訪過程中，我們小組分別從學(xué)習(xí)、生活、環(huán)境、就業(yè)、學(xué)業(yè)、理想、人際關(guān)系等方

面所造成的壓力進(jìn)行了采訪。

通過采訪問題分析，他們對(duì)學(xué)習(xí)、學(xué)業(yè)方面所造成的壓力都很重視，并且也不會(huì)為此對(duì)自己造成很大的壓力，面對(duì)壓力時(shí)都會(huì)適當(dāng)采取一定的措施進(jìn)行解決。而對(duì)學(xué)習(xí)環(huán)境方面都表示一定的不滿，特別是學(xué)校周邊的環(huán)境，對(duì)自己也會(huì)造成一定的壓力，而且對(duì)環(huán)境的要求都有一定限度的要求。在面對(duì)就業(yè)方面，要求的都不是很高，而且對(duì)自己所學(xué)的專業(yè)都感到滿意，但是在職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)方面還是比較模糊，擇業(yè)的思想一定程度上影響著他們對(duì)就業(yè)肯定，而面對(duì)當(dāng)前就業(yè)的形勢(shì)，他們也表示平常心面對(duì)現(xiàn)實(shí)。在人際關(guān)系方面，都比較注重，而且也處理得不錯(cuò)，有一種善于處理人際關(guān)系能力，但是面對(duì)負(fù)責(zé)的人際關(guān)系，也

表示了存在一定的壓力，在發(fā)生大矛盾的時(shí)候，處理起來也較吃力，面對(duì)自己方面就稍微好一點(diǎn)。

通過采訪同學(xué)的問題分析可以知道，大學(xué)生心理壓力一定程度上還是存在，而且對(duì)就業(yè)、學(xué)習(xí)環(huán)境、人際關(guān)系等方面比較突出。怎樣才能最大化地消除大學(xué)生的心理壓力，使他們保持健康心理，在大學(xué)期間更好地全面健康發(fā)展，成為有用于社會(huì)的真正人才，根據(jù)研究數(shù)據(jù)進(jìn)行總結(jié)評(píng)價(jià)，現(xiàn)總結(jié)以下幾種解

決辦法。

1.大學(xué)生自己要正確面對(duì)壓力，提高心理承受能力。大學(xué)生自己應(yīng)該認(rèn)識(shí)到大學(xué)生活并不總是一帆風(fēng)順的，困難是不可避免客觀存在的。因此，當(dāng)遇到困難時(shí)，不應(yīng)該退縮，要無畏地去正視它，解決它。應(yīng)采取積極態(tài)度看待壓力，那就是壓力可以磨練人的意志，激發(fā)人的智慧和潛能，把壓力看成是生活的挑戰(zhàn)，成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。

2.學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)心理健康教育，作好心理咨詢工作學(xué)校心理健康教育應(yīng)滲透在教育觀、人才觀和學(xué)生觀中，成為學(xué)校教育的內(nèi)在要求。學(xué)校心理健康教育應(yīng)成為每一個(gè)大學(xué)生自身發(fā)展的內(nèi)在需要；在心理咨詢工作中，老師就是治病救人的醫(yī)生，通過和諧的內(nèi)心交流，給以動(dòng)之以情的分析，曉之以理，幫助解除大學(xué)生內(nèi)心深處的困惑和痛苦。鼓勵(lì)他們安心學(xué)習(xí)，奮發(fā)上進(jìn)。心理咨詢是艱苦細(xì)致的思想工作，必須持之以恒，才能水到渠成，迎刃而解，真正幫助大學(xué)

生解決心理疾病。

3.加強(qiáng)校園文化建設(shè) 加強(qiáng)大學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)，提高心理素質(zhì)是解決心理疾病的根本途徑。學(xué)校要提供大學(xué)生要走向社會(huì)、深入社會(huì)、參與社會(huì)活動(dòng)的機(jī)會(huì)，讓他們從中接受鍛煉、磨練意志。大學(xué)生有旺盛的精力和青春的活力，朝氣蓬勃，有著強(qiáng)烈的參與意識(shí)。加強(qiáng)校園文化建設(shè)，為他們提供發(fā)泄

內(nèi)心的激情、展示天賦和愛好、滿足了自身的精神需要無疑是很重要的。這不但可減輕大學(xué)生心理壓力，還有助于形成積極向上的校園風(fēng)氣。

有兩種方法,4．克服自卑孤獨(dú)心理，自卑是一個(gè)復(fù)雜的心理現(xiàn)象，既有客觀的原因，更有人生態(tài)度、意志品格、認(rèn)識(shí)和人生等主觀原因。自卑者一個(gè)顯著的特點(diǎn)就

是習(xí)慣從消極角度看問題，喜歡將陰暗面夸張，從而陷入孤獨(dú)和冷淡。要克服自卑必須做到下列幾點(diǎn)：

（1）要懂得人不自卑的理由。

（2）不要把自卑當(dāng)作保護(hù)失望情緒的緩沖器，要懂得自信是希望之花，力量之源，同時(shí)也不要幻想出現(xiàn)奇跡，要腳踏實(shí)地，堅(jiān)持不懈，全力以赴爭(zhēng)取

成功。

（3）要努力接近自信的人，觀察他們的言行。

5．消除盲目心態(tài)，重構(gòu)理想目標(biāo)。高考成功的盲目樂觀，目標(biāo)達(dá)到的理想失落，會(huì)導(dǎo)致大一學(xué)生對(duì)未來四年的大學(xué)生活缺乏應(yīng)有的考慮和安排，會(huì)缺

乏前進(jìn)的動(dòng)力，會(huì)阻礙和影響大學(xué)生的成長(zhǎng)進(jìn)步，我們不可掉以輕心。

6．培養(yǎng)獨(dú)立能力。在上大學(xué)以前，很多學(xué)生基本沒有脫離父母的懷抱，除了由父母的照料外，還有班主任和任課老師的嚴(yán)格管理。加之高考前的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，幾乎所有家務(wù)都由父母做，因而使不少同學(xué)獨(dú)立生活能力較差，有的甚至連衣服都不會(huì)洗。進(jìn)入大學(xué)后，一切都由自己做，這就要求大學(xué)生全面培

養(yǎng)自己的適應(yīng)能力。

7．增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。競(jìng)爭(zhēng)已成為我們當(dāng)今社會(huì)的主要基調(diào)，由于畢業(yè)后大部分學(xué)生將直接面臨擇業(yè)，大學(xué)的競(jìng)爭(zhēng)自然的就比中學(xué)的競(jìng)爭(zhēng)更為激烈。如果說中學(xué)的競(jìng)爭(zhēng)是為了上大學(xué)的話，大學(xué)的競(jìng)爭(zhēng)則是為了抓住有利于自己成功的一切機(jī)會(huì)。大學(xué)生只有一開始就認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，才能立于不敗之地，成為命運(yùn)的主宰者。

8．樹立積極樂觀的應(yīng)對(duì)態(tài)度

（1）當(dāng)面對(duì)壓力時(shí)，千萬不要報(bào)有怨天尤人的態(tài)度，應(yīng)勇于面對(duì)所出現(xiàn)的問題，分析問題的所在，以便于下次更好的應(yīng)對(duì)。

（2）能樂觀地面對(duì)人生。俗話說“天將降大任于斯人也，必先苦其心智，勞其筋骨，餓其體膚”，要明白壓力、挫折與不幸，都是生活的組成部分，如

果碰上也是一種值得珍惜的生活體驗(yàn)。

9．運(yùn)用正確的應(yīng)對(duì)原則

（1）愉快地生活。每天你都要試圖微笑著去面對(duì)一天的生活。

（2）有意義地生活。人一定要確立目標(biāo)，在實(shí)踐中不斷努力去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，隨著具體問題的出現(xiàn)，再不斷更新自己設(shè)定的目標(biāo)。

（3）自信與樂觀。堅(jiān)信“天生我才必有用”，在遇到挫折后，千萬不要自暴自棄，而是要樹立堅(jiān)定的信心。

（4）遇事莫慌，學(xué)會(huì)放松。凡事都要覺得“兵來將擋，水來土掩”。

（5）改變認(rèn)識(shí)，柳暗花明。當(dāng)面對(duì)挫折時(shí)，不要將得失看得太重，要以“塞翁失馬，焉知非?！眮碚f服自己。

（6）尋求支持，分擔(dān)痛苦。將自己的痛苦與別人分享，你將只會(huì)承受50%的痛苦。一個(gè)人在一生中一定要有兩三個(gè)知心朋友來傾吐心事，當(dāng)你釋放

心理時(shí)，你也就戰(zhàn)勝了自我。

（7）面對(duì)現(xiàn)實(shí)，改進(jìn)應(yīng)對(duì)策略。俗話說“吃一塹，長(zhǎng)一智”，人要學(xué)會(huì)在挫折中不斷成長(zhǎng)，千萬不能在同一個(gè)地方跌倒兩次。

10．培養(yǎng)良好的耐挫力。我們要調(diào)節(jié)生理?xiàng)l件、生活經(jīng)歷、思想基礎(chǔ)、個(gè)性特征、挫折心理的準(zhǔn)備狀態(tài)、期望水平、思維方式的靈活性等對(duì)忍耐力有

直接影響的因素，來提高自身的耐挫力。

11．掌握一些具體的應(yīng)對(duì)方法。

（1）積極尋求社會(huì)支持。大學(xué)生多采用一些封閉性應(yīng)對(duì)方式，消極被動(dòng)地來應(yīng)對(duì)問題，較少會(huì)想到去尋求社會(huì)支持，這與大學(xué)生文化素質(zhì)較高，自尊

心較強(qiáng)有關(guān)。但筆者認(rèn)為大學(xué)生應(yīng)該明白“當(dāng)局者迷，旁觀者清”的道理，學(xué)會(huì)尋求支持。

（2）進(jìn)行正確歸因。如果將受挫原因過多地歸于主觀，這會(huì)讓你感到內(nèi)疚與無助，如果將受挫原因過多地歸于客觀，這會(huì)讓你感到氣憤與敵意，但無

論將原因如何歸屬，都必須客觀正確，這樣才能真正找到受挫原因，今后更好地發(fā)展。

（3）合理宣泄，自我疏導(dǎo)。大學(xué)生處于精力旺盛期，需要適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄來調(diào)節(jié)身心平衡，可以通過情緒宣泄、運(yùn)動(dòng)宣泄、心理咨詢來進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。反

之，如果將過重的負(fù)擔(dān)壓在心底，久而久之，會(huì)造成心理的失衡。

總的來說，大學(xué)生心理壓力將長(zhǎng)期存在，并且一定程度上影響到大學(xué)上各方面的發(fā)展。目前如何面對(duì)和尋求減低大學(xué)生心里壓力仍成為當(dāng)代的一個(gè)

重大研究課題。