第一篇：高三摸底考試心理分析及調(diào)試

高三摸底考試心理分析及調(diào)試

1、克拉克現(xiàn)象

每次考完，都有很多同學會出現(xiàn)這種情況：平時考前準備充分，對某些考試內(nèi)容甚至可以倒背如流，然而到了考場，特別是到了重要的大考，卻發(fā)揮失常。往往表現(xiàn)為緊張，慌亂，甚至記憶減退，腦海里似乎一片空白。這種情況稱為考場上的“克拉克”現(xiàn)象，也有的稱為“競技綜合癥”。

何謂“克拉克現(xiàn)象”，其實克拉克是個人名，克拉克是60年代著名的澳大利亞長跑遠手，他曾19次打破5000m和10000m的世界記錄。然而，正是這位出類拔萃的優(yōu)秀運動員，在他參加的兩屆奧運會上（1964、1968）均未登上冠軍的寶座，僅獲得過一枚銅牌，并且，在兩屆奧運會年他的最高成績都大大超過了奧運會冠軍的寶座成績。因此，克拉克被人們稱為“偉大的失敗者”，研究者也借用“克拉克”現(xiàn)象來研究最優(yōu)秀選手的大賽失利問題。

現(xiàn)在，我們也把在考試前失利的問題稱為克拉克現(xiàn)象。我們同學為什么會這樣，主要原因是我們同學對考試期望值過高，而又缺乏自信。只想成功，又恐失敗，患得患失，壓力過大。結果造成大腦皮層興奮與抑制過程失衡，植物神經(jīng)功能紊亂，各種癥狀隨之而生。

要克服考試上的克拉克現(xiàn)象

①要增強信心。只有充分相信自己的實力，才能在考試上沉著冷靜，使自己進入“角色”，發(fā)揮出正常水平。

②要把主要精力集中于考試的具體運作過程，而不去多考慮考試的結果。

③要注意多用正確和肯定的詞語喚起積極情緒，特別是出現(xiàn)困難時，要用如冷靜！細心！沉住氣！等詞暗示自己。

④考前合理安排生活，考試時穿上自己心愛的衣服，帶上平日喜歡而用起來得心應手的用具等，這些只屬細節(jié)問題，卻有利于保持良好心態(tài)，克服可能出現(xiàn)的“克拉克”現(xiàn)象。

2、高原現(xiàn)象

相當多的同學在高三復習過程中會出現(xiàn)一段時間學習和復習效率停止不前，甚至學過的知識感覺模糊，其實這是學習過程中出現(xiàn)的一種學習成績與學習效率停止不前的時間，心理學稱之為“高原現(xiàn)象”。

例：我對學習一點信心都沒有了，自從上了高三，經(jīng)歷了兩次大考，我一點提高都沒有，反而有下降的趨勢，其實我也很認真，也一直在抓緊時間復習，為什么我付出的就得不到收獲呢？是不是我現(xiàn)在的腦子變笨了，不行了，記不住東西，感覺腦袋里一團漿糊，長久下去，我還怎么參加高考，我現(xiàn)在明顯對高考失去信心了。

這位同學出現(xiàn)的情況明顯屬于“高原現(xiàn)象”，其實出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”不必驚慌失措，只要我們同學認真去分析產(chǎn)生“高原現(xiàn)象”的原因絕大多數(shù)人都會走出高考的高原期，可能有的人時間長點，有的人短點。

產(chǎn)生“高原現(xiàn)象”的原因：高原現(xiàn)象的產(chǎn)生是多種多樣的，每個學生的學習方法，學習成績和心態(tài)不盡相同，造成高考復習階段出現(xiàn)的高原現(xiàn)象的也不完全相同，我們同學要針對高原期的產(chǎn)生原因有的放矢地、針對性地進行解決。

①生理疲勞和心理疲勞造成的。

高三的學習是相當緊張的，不少同學為了抓緊時間，日以繼夜，題海戰(zhàn)術，無論在生理上還是心理上都很疲勞。生理疲勞和心理疲勞積累到一定時間就會產(chǎn)生高原現(xiàn)象，感覺自己再怎么使勁也上不去了，越學越糊涂。

對策：注意勞逸結合心理學研究表明，人長時間集中精力專注于某一件事，容易使人產(chǎn)生疲勞感，神經(jīng)繃的越緊，越容易引起頭昏腦脹。因此，開夜車，熬通宵，連續(xù)苦戰(zhàn)的精神雖然可佳，但未必能取得預期的效果，甚至會產(chǎn)生負作用。所以，我們不提倡大家苦學、苦練，特別不主張熬夜?？茖W的復習方法是勞逸結合，當自己感到腦袋昏昏沉沉時，或當自己覺得學習效率不行時，寧愿停下來休息一下。俗話說磨刀不誤砍柴功，講的正是這個道理。比如，有的人擅長于跑馬拉松，有的人擅長于跑1000米。學習也一樣，有的學生只能堅持半個小時，有的學生則能堅持較長的時間。但是再優(yōu)秀的馬拉松運動員也不能天天跑馬拉松。跑1000米也一樣，如果連續(xù)跑，第二次、第三次的速度肯定會逐漸減慢。學習一樣，盲目地持續(xù)很長的時間，只能使學習變的痛苦而不會有任何效果。大家有興趣的話可以做一個小游戲：

從班上挑一個拍皮球最快的同學，定為1號選手。再選一個拍皮球相對慢一點的同學，定為2號選手。如果按常規(guī)進行比賽，1號選手一定會取勝，因為兩個人拍皮球水平的差距很明顯。現(xiàn)在我們來嘗試改變比賽規(guī)則，看誰能取勝。

比賽時間因為10分鐘，但要求1號選手要一直不停地用手拍皮球，速度要快，且中間不能休息，如果停頓的時間超過3秒鐘就就自動放棄比賽，后面再拍的球就不能計數(shù)。對2號選手則要求他拍50下后停下來休息5秒鐘，然后再繼續(xù)拍。最后累計拍的最多的為優(yōu)勝者。

猜一猜，誰將成為這次比賽的優(yōu)勝者呢？

②沒有根據(jù)復習的內(nèi)容和進度及時調(diào)整自己的學習方法與策略，這樣也會造成高原現(xiàn)象。

在高考的“復習的不同階段，復習內(nèi)容不一樣，學習的方法也不完全相同，越是復習到后面，越是需要知識的綜合性，要力求把知識融會貫通，這就需要加強分析綜合能力的運用。我們大多數(shù)同學在復習的整個過程都用單一的學習方法，這就會造成后面的復習內(nèi)容在學習方法思維方式上不適應。我們同學適當?shù)貙W習方法與思維方式和策略進行調(diào)整，就會走出高原期，學習布線就會有所提高。

③有些同學題做得過多也做得過亂，不僅做老師布置的卷子，而且買來很多卷子做，做得昏頭轉(zhuǎn)向，甚至越做心中越無數(shù)，造成學習成績不能提高，復習效率低，出現(xiàn)高原現(xiàn)象。

對于這種情況，同學就要集中精力和時間做老師布置的卷子，精力集中，心平氣和做布置的東西，就會逐步提高學習效率，提高學習成績。

3、父母的壓力

例：曾有個學生，成績還可以，可最近學習成績有所下降，感到很煩惱，問其原因，原來父母得知他這段時間學習不佳時，就多啰嗦了他幾句，本來自己因考試不好就很煩躁，經(jīng)父母一說，就激動起來了，和父母大吵了一架，可事后覺得對不起父母，很后悔不該與父母吵架，因父母供自己讀書太辛苦了，自己非但不知道感恩，還讓他們?yōu)樽约簱摹?/p>

還有很多同學有類似的情況，每次沒考好認為最對不起的就是父母，回家后不知如何向他們交代等。

分析：父母為什么會對我們同學造成壓力呢？我們與父母缺少溝通，父母知道你在校的信息少，家長不了解你的情況，不知道的話就認為你的學習還可以。我們同學為了讓家長少擔心，經(jīng)常隱瞞自己在校的學習成績。所以要想在學習上得到父母的理解，減少父母這方面的壓力，就得主動與父母溝通。父母不停地發(fā)問，說明我們沒能給予他們足夠的信息。敞開胸懷溝通，告訴父母你的真實情況和想法，并和他們一起探討。溝通多了，誤會就會少，理解多了，關系就會好，在高三緊張的復習中，難免會遇到生活、思想、學習上的困難，我們應該敞開心扉將煩惱告訴父母。作為長輩，他們有較豐富的人生經(jīng)歷，會竭盡所能地幫助我們同學，打開你的癥結，他們的鼓勵和關愛會使你愁云盡散，獲得前進的動力。

4、不能正確對待考試，夸大考試與個人前途的關系

不管是學習好還是學習暫時落后的同學都有類似的困惑。

學習好的同學主要表現(xiàn)為：在心理上總想保持住自己原有的優(yōu)勢，擔心保不住原來的名次，在心理上出現(xiàn)自責、自卑和難以服氣的精神壓力。同時我們這些學生也期望自己能考到好的大學，但又害怕自己的成績跌下來，于是背著沉重而又緊張的心理包袱，每當考試時就會自然產(chǎn)生種種想法，諸如擔心考試失敗的焦慮情緒等。

學習暫時落后的同學表現(xiàn)為：因基礎比較差，學習比較吃力，學習方法不當，把考試看得過于嚴重，如果考不好，如何向父母交代？向老師交代？如何面對同學？以及這次考試是否決定我的命運??因此，思想上產(chǎn)生壓力，又因壓力超過心理負荷造成過度緊張。

分析：主要是對自己缺乏自信，沒有正確地去認識、分析自己，再夸大了考試與個人前途的關系。

建議：①正確認識自己，重樹自信。同學要客觀地分析自己在班級和年級中的名次，讓自己確實認清自己的實力和不足，確定適當?shù)哪繕耍瑢ふ液途S護信心的方法既不是來自與他人的盲目比較，而是與自己比較，戰(zhàn)勝自我，給自己積極的暗示。②去除雜念，悉心準備

信心的建立最終還是要靠自己的實力。而眼下找出錯題失分的原因，加強復習，悉心準備是強化自信心的重要舉措。只有在明確自己的優(yōu)勢和劣勢之后，揚長避短，爭取下次的月考考出應有的水平，由此而獲得的自信才是健康、有益的。另外，高考只不過是我們?nèi)松猛局械囊粋€小小的驛站，不要也不可能將其視為人生的終極目標，因為我們身處一個終身學習的時代，只要自己愿學、肯學，條條大路通羅馬。去除高考與前途之間的必然聯(lián)系等雜念，反而能輕裝上陣。

③放松身心，尋找樂趣

當情緒極差時，不如放下手中的書本，到外面散散心，呼吸新鮮的空氣，或聽聽音樂，或到操場上打打球、跑跑步，轉(zhuǎn)移自己的注意力，以達到放松身心，減緩壓力的目的。學習是高三生活的重要內(nèi)容，但不是全部內(nèi)容，有張有弛是必要的，要有一顆敏感的心善于尋找和發(fā)現(xiàn)高三生活的樂趣。

5、高強度地學習造成倦怠心理

如：某同學志向遠大，立志要考某重點大學，為了達到自己的目標，從開學一開始就給自己制定了嚴格的學習計劃，并且每天都要求自己一定要完成。我看過他的計劃書，簡直可以稱為魔鬼計劃書，太苛刻了。然而他卻認為要想考上重點大學，就得跑在別人的前面，就須吃得苦中苦。在高強度的訓練下，他開始有了不錯的成績。然而好景不長，過了一段時間后他發(fā)現(xiàn)自己變的越來越“懶“了。魔鬼計劃書中的內(nèi)容最近總是不能完成。更讓他接受不了的是，最近上課總是走神，要背的內(nèi)容老是不能記住，精神也大不如從前了??。

分析：長時間高強度的學習和過度緊張會使同學出現(xiàn)疲乏，焦慮，壓抑，學習能力下降，甚至身心衰竭等現(xiàn)象，這種現(xiàn)象稱之為倦怠心理。學習與高考的競爭是越來越激烈，在高壓下，像剛才我所講的那個學生，他逐漸失去了學習的樂趣，感覺到挫折、焦慮、沮喪。

解決方案：

①善于調(diào)整心態(tài)

長時間高強度地學習后特別需要注意調(diào)節(jié)身心，安排時間進行適度的體育鍛煉和娛樂活動，堅持有規(guī)律的生活，做到張馳有度，建議每天保證一小時的體育鍛煉，促進血液循環(huán)，增加體質(zhì)，保持良好狀態(tài)積極備考。

②精選典型習題，克服復習倦怠

精選有代表性的習題，通過有條不紊地訓練，提高解題技巧和準確性，優(yōu)化解題思路和方法避免題海戰(zhàn)術。

③復習期間制定的目標要保持適當?shù)膲毫?，壓力適當既能充分調(diào)動個人的潛能，又是實現(xiàn)目標的動力。

6、在意學習上出現(xiàn)的一些小雜念，為學習找借口

很多同學都有類似的苦惱，我學習的時候老是有雜念冒出來，老是干擾我學習，如果沒雜念的話，我一定能好好的學習，就不至于考出像現(xiàn)在這樣的成績。

如：有個學生，在某節(jié)課時忽然想起某件事來，想著想著就忘了聽課，老師講完后才知道沒聽懂，課后很自責，自己不該去想那事。到后來每上課時都暗示自己不要去想，可自己卻控制不住自己會去想，到現(xiàn)在已經(jīng)無法靜下心來了，上課老走神，很苦惱。分析：每個同學都知道，要想復習的效率高，心就得靜。在復習的過程中，一旦心不靜（如有雜念）就緊張，認為影響了自己的學習，就拼命壓制自己的思想，越壓制，雜念越會冒出來，最后形成惡性循環(huán)，也成為自己沒學好的最佳借口。

建議：①順其自然的原則：要讓自己清楚地認識到偶爾一兩次有雜念（也就是上課、自習）是很正常的，發(fā)生了就開心地去接受它。接受了反而不會放在心上，自然就不會再想起來了，也就不會影響自己上課、自習。

②學習不好，效率不高要善于尋找自己的原因。要正確地去分析和認識自己，不能為自己找借口，久而久之就會形成依賴。

③轉(zhuǎn)移注意力，把心思放在學習上

7、學習無計劃，盲目、被動地復習

很多同學反映：雖然一天很努力地抓緊時間復習、做題，但每天下來還是覺得沒做到什么，沒什么效率，有的同學想到白天沒什么收獲，晚上還睡不著覺呢。

經(jīng)仔細分析，了解到我們這部分同學在學習當中屬盲目性，沒有目的的復習，如：有的同學說每天坐在教室里不知干什么好，不做點作業(yè)心理又著急，實在沒辦法就前后左右看一下，看別人在做什么作業(yè)自己就跟著做什么；有的同學沒什么計劃，隨便想到哪門科目就拿起來做，或者隨便看到哪本資料就做哪本資料??這樣復習的結果當然對學習沒提高了。

對策：制定合理的學習計劃

要想成績好，學習效率高，睡覺睡得香，就應該給自己制定一份適合自己的學習計劃，學習計劃分四個部分：確定目標（明確方向），安排學習時間，用什么樣的學習方法，以及監(jiān)督的措施。

首先目標的確定要適度。目標要定在略高于自己原有水平之上，太高了很難達到，容易喪失自信心，放棄該計劃，太低了，沒有激勵性，不能發(fā)揮自己的主動性與積極性，都不行。而且目標要有側重點，也要具體明確。

其次，安排完成計劃的時間。同學們要放在早、晚自習、三頓飯的多余時間、活動時間等。（這里重點要強調(diào)的是千分不要把計劃安排在老師講課的時候）。

再次每個同學要用適合自己的學習方法來進行學習

最后計劃確定后再通過自己的意志力來監(jiān)督自己一定要堅持下去，監(jiān)督方法：①自我監(jiān)督法，②請人監(jiān)督法。

最后祝大家取得自己理想的成績！

第二篇：高三摸底考試化學試卷分析

高三摸底考試化學試卷分析

一、試題特點

本次化學試題幾乎涵蓋了所有高考要求的化學主干知識，對基礎知識與基本能力的考查方式與最近幾年的高考化學試題的考查方式極為相似?？疾榉绞揭阅芰α⒁鉃橹?，也考查了少量陳述性知識。知識覆蓋面廣，難度適宜，綜合性強，是一套很好的摸底考試試卷。

二、學情分析

由于我校本屆高三學生生源相對較差，高

一、高二考試化學試卷大多數(shù)情況下相對比較簡單再加上尚未進行一輪復習，學生知識的遺忘程度大，而主觀題又比最近幾年的高考真題多一個大題，造成相當多的學生時間緊張，沒有做完試卷，導致整體平均分相對較低。

三、對策

1、重視教材 細節(jié)落實

每年高考化學試題中都有相當數(shù)量的習題直接來源于人教版或魯科版高中化學教材，這部分內(nèi)容學生重視程度不夠，經(jīng)常出現(xiàn)會而不對，對而不全的情況，因此在一輪復習時一定要重視教材的表述，在細節(jié)方面切實落實這很關鍵。

2、整合教材 歸類復習

一輪復習決不是對前兩年已學知識的簡單重復，而理應是對相關知識的歸類學習，以達到使學生逐步形成解題技能的目的。所以如何整合教材，歸類復習，變式訓練這十分重要。

3、聯(lián)系高考 有的放矢

一輪復習照搬高考難題，太綜合的題是不合時宜的，但一點不聯(lián)系高考也是極不可取的，如何聯(lián)系高考，將高考題組合、變形、給臺階，真正做到既能有的放矢，又能追求百分百中，題目的選擇很有必要。

4、限時訓練 及時糾錯

高三不刷題想達到比較高的層次是不太現(xiàn)實的，限時訓練、及時糾錯，讓刷題刷的有效甚至是高效也十分重要。

5、群策群力 發(fā)揮優(yōu)勢

我高三化學組如論單兵作戰(zhàn)能力是另兩個級部的化學組難以比擬的，如何在教研活動中群策群力、發(fā)揮每位老師的聰明才智亦很關鍵。

最后，我堅信在石主任的宏觀領導下，在學校的大力扶持下，我們2019高考必將成功！2019,我們能成功！2019,我們定成功！

第三篇：心理調(diào)試

怎樣讓孩子喜歡學習：

父母絕對忘了自己也是孩子時的思想感情。意外的是，不少老師竟也忘了師范學院教的科學教育法，倒用起家長的俗套，一起對孩子進行精神圍剿。孩子不勝其煩，哪有好心情學習。他沒有輕松、愉快。簡直像籠中的虎，失去隱秘而自在的山林，他不想反出去才怪。要把生活的主權還給他，他才會是個天真快樂，健康活潑的孩子。

孩子是好奇的，興趣是廣泛的。父母要觀察孩子主要的興趣所在，適度地投其所好，開展些文體活動。有人研究過，正當適量的文體活動會提高孩子的學習能力。父母的愛，孩子感覺得到。父母的關懷照顧要到位，但不可過分。別輕視了孩子的本領，他們很行。

要努力發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點，真誠地表揚鼓勵，他們能辨別是非真假的。

切記，孩子不是父母可隨意擺弄的玩偶，他有思想、有性格、有自尊、有人權。有句老話:“前十年看父敬子，后十年看子敬父”。著名前輩表演藝術家蘇民曾笑呵呵地講:“有人介紹我說:?這是大演員濮存昕的父親?”。孩子以后可能比父母有出息，或者說，現(xiàn)在某些方面孩子就比父母出色。有頭腦的父母應懂得，對孩子是要敬畏的。

理解孩子的逆反心理：

許多家長抱怨孩子越來越不聽話了，太任性。而孩子們卻說，父母一天到晚嘮嘮叨叨，真煩惱。顯然，家長和子女在“對著干”。

專家介紹，從小學進入中學，對孩子來說是一個飛躍。隨著接觸范圍的擴大，知識面的增加，內(nèi)心世界的豐富，他們認為自己已不是小孩了，獨立活動的愿望越來越強烈，但又很無奈。一方面他們想擺脫父母，但又必須依賴家庭；他們喜歡與人爭論，但常論據(jù)不足；喜歡懷疑，卻又缺乏科學依據(jù)；喜歡發(fā)現(xiàn)見解，但又閱歷不夠；喜歡批評別人，但又疏于客觀。缺乏生活經(jīng)驗，又希望把他們看作成人。這時他們對無微不至地“關懷”，不厭其煩地叮嚀，是反感的，他覺得傷害了自尊心。如果父母在同伴和異性面前管教他們，他們的“逆反心理”會更強烈。事實上，逆反期的孩子，盡管自我意識發(fā)展了，但自我控制能力還差，常會無意識地違反紀律。

上了初中的孩子，顯著的特點是變：生理上在變，心理上也在變，這個時期，心理學稱之為“心理斷乳期”。這是孩子從幼稚走向成熟的轉(zhuǎn)折時期。心理斷乳期的各種心理現(xiàn)象，反映了少年兒童心理上的進步。因逆反心理出現(xiàn)的好奇心，是一種渴求認知事物的欲望，是求知的動力。逆反心理往往具有求異和思辨的特點，是孩子智慧的火花，創(chuàng)造的源泉，家長應與他們建立一種親密平等的朋友關系，并允許孩子也來參與家庭的管理。要相信孩子有獨立處理事情的能力，在其遇到困難時，鼓勵安慰，在他成功時要立即表揚。家長還要有勇氣向孩子請教，和承認錯誤。家長知道了“心理斷乳期”孩子的這些特點，就應避免簡單粗暴。要珍視子女這一時期重大的變化。采取歡迎的態(tài)度，幫助他們向下一階段邁進

如何與孩子相處呢？

首先，做好角色調(diào)整，家長應明確自己是“助手”。角色替代是家長的通病。家長不要將自己時時刻刻與孩子捆綁在一起，應將重點放在后勤保障工作上。日常生活不要干涉過多，不要限制各自的自由。

其次，多講鼓勵的言語。哪怕只是孩子點滴進步也要表揚，進行正強化，這樣能夠增強考生的自信心。

其三，不講責備話,不激化矛盾，理解孩子的心境，允許考生適當?shù)匦关撔郧榫w。家庭是安全的港灣，孩子有時會出現(xiàn)發(fā)脾氣、哭、罵罵咧咧等現(xiàn)象。遇到這種情況家長不要進行嚴厲責罵。這是孩子宣泄情緒的過程，情緒釋放了，壓力會相應減輕?？蛇f給其沙發(fā)墊，讓其拍打，助其將負性情緒發(fā)泄掉。

其四，切忌喋喋不休地嘮叨與說教。應彼此尊重，平等交流。家長不要總把高考掛在嘴邊，不當“高音喇叭”，形成“噪音效應”，引起考生抵觸情緒，產(chǎn)生逆反心理。

其五，應當使用一些非語言行為進行交流。如拍拍孩子的肩膀，撫摸孩子的頭。讓孩子感受到父母的理解、溫暖和力量，增加安全感。

其六，注意勞逸結合。利用吃飯時間談一些輕松話題，飯后與孩子一起散散步。這樣既有助于溝通，也能夠解除疲勞、放松心情。

強迫癥是以強迫觀念和強迫動作為主要表現(xiàn)的一種神經(jīng)癥，以有意識的自我強迫與有意識的自我反強迫同時存在為特征，患者明知強迫癥狀持續(xù)存在毫無意義且不合理，卻不能克制地反復出現(xiàn)，愈是企圖努力抵制，愈感到緊張和痛苦。其論斷依據(jù)：①不可控制，反復出現(xiàn)某種觀念、動作或意向，伴有焦慮和痛苦的情緒體驗。②患者明知這些癥狀不合理、不必要，卻難以擺脫，迫切要求治療。③患者的工作，學習效率明顯下降，對日常生活也產(chǎn)生不良影響。④病前性格特征及病程可助診斷。病程可長可短，病程至少3個月。

焦慮癥是一種常見的心理障礙，其主要癥狀是，病人充滿了過度的、長久的、模糊的焦慮和擔心，這些擔心和焦慮卻沒有一個明確的原因。雖然，這些擔心、焦慮與正常的、由現(xiàn)實危機引起的擔心、焦慮很想像。焦慮癥的焦慮和擔心往往會持續(xù)在一段時間，其具體美包括以下四類：身體緊張、自主神經(jīng)系統(tǒng)反應性過強、對未來無名的擔心、過分機警。這些癥狀可以是單獨出現(xiàn)，也可以是一起出現(xiàn)。焦慮癥的診斷標準包括：在焦慮病態(tài)持續(xù)階段的多數(shù)時間里，對某些事件和活動（比如學習進度、學業(yè)成績）過度擔心；個體發(fā)現(xiàn)難以控制自己的擔心；坐立不安或者感到心懸在半空中，難以集中注意力，心思一片空白。焦慮、擔心和軀體癥狀給個體的社交、工作和其他方面造成了有臨床顯著意義的困難。

由主訴可以看出，他患的是焦慮癥而不是強迫癥，他懷疑自己患有強迫癥，其實是焦慮癥的一種表現(xiàn)。他對自慰的苦惱與不安，也是焦慮癥的表現(xiàn)。他在社交方面的不如意是產(chǎn)生焦慮的原因之一，他對性知識的缺乏，也是導致焦慮的一方面原因。

心理分析大師弗洛伊德認為，一個人童年時期的經(jīng)歷雖然會隨著時光的流逝而逐漸淡忘，甚至在意識層中消失，但卻會頑固地潛藏于潛意識中，對人的一生產(chǎn)生恒久的影響力。因此，童年經(jīng)歷過不幸或者在壓抑環(huán)境中長大的人更容易產(chǎn)生不安全感。形成以后的焦慮。長期被自卑情緒籠罩的人，一方面感到自己在不如人，一方面又害怕別人瞧不起自己，逐漸形成了敏感多疑、多愁善感、膽小孤僻等不良的個性特征。不僅會心理活動失去平衡，而且也會引起人的生理變化，最敏感的是對心血管心理變化，加重人的焦慮情緒。生理上的變化反過來又影響心理變化，加重人的緊張心理。

要治療患者的焦慮癥，首先解決產(chǎn)生焦慮的原因。先解決他在社交方面的的問題：拆除了心中的籬笆墻，走出了自我封閉圈，這是邁向成功交際的第一步。

改善人際關系的良藥是溝通，在平時的生活中，必須注意以下幾個方面：

⑴傾聽他人。他人講話時，聆聽是一種禮貌和誠摯的表現(xiàn)。此外，客觀地替對方著想，聽聽對方的內(nèi)心感受，對于了解他人是十分必要。即使你不同意他人的意見，也要聽他把話說完。

⑵善于表達。對每個人來說，說話水平的高低，其效果是大不一樣的。同一件事情，有

人磨破嘴皮，卻白費口舌；有的人寥寥數(shù)語，便能化干戈為玉帛。會說話是需要不斷學習的。平時細心體察，心領神會，有時方能滔滔不絕，切中要害。

⑶興趣廣泛。平時培養(yǎng)多方面的興趣，使自己在與人說話時言之有物，左右逢源。俗話說，物以類聚，人與群分，只要與別人的思想達到共識，就不會無話可談，溝通也就不是一件困難的事。

⑷把握主動。與別人交談中處于尷尬的局面，主要是由于膽怯引起的，學會主支提出自己比較熟悉的話題，就顯得自然。見多識廣，是鍛煉自己的重要手段。多參加社交活動，多接觸外界，會得到營養(yǎng)的補充，要正確認識，恰當評價自己，樹立自己的自豪感和自信心。

再解決患者缺乏性知識的問題：青春期隨著性生理的發(fā)育成熟，必然會產(chǎn)生性沖動和性要求，出現(xiàn)性意識、性幻想，處于性憧憬和性饑餓狀態(tài)；解除性緊張帶來的躁動不安，自慰作為最簡單、最方便、最安全的宣泄方式成了許多青少年的自然選擇。此時若過于壓抑性沖動，反而會對今后的性生活造成影響。所以徹底戒除自慰是不現(xiàn)實的。自慰是否適當并不取決于自慰的次數(shù)，而主要看你身心的承受能力。許多青少年之所以有強烈戒除自慰的要求，其根源還是在于認為自慰是罪惡的、有害的，因而感到恐懼、內(nèi)疚、不安；其實，只要對自慰有了正確認識，并能以坦然的態(tài)度接受，則順其自然即可，不必強迫自己戒除。但不是說自慰就沒有弊端。過度依賴自慰來排泄壞心情，雖然可以暫時排遣抑郁，但這其實是對造成壞心情的原因的一種逃避，不敢正視現(xiàn)實；把自慰當做逃避之所，只會使人更加內(nèi)向、消沉，不宜于心理的正常發(fā)育。你需要做的是改變性格上缺點，以積極的行動來解決現(xiàn)實的問題。

對于焦慮性神經(jīng)癥的治療主要是以心理輔導為主，但學生必須有正確和密切輔助性配合：

⑴要有自信。自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提，沒有自信心的人會夸大自己的失敗、憂慮、緊張和恐懼。自信可以減低自卑感，第增加一分自信，焦慮程度就會降低一分，自信逐漸增強，焦慮敢就會逐漸消失。

⑵應放松。在精神稍好時去想象種種可能的最差情境，并讓這種情境重復出現(xiàn)，你慢慢會變得再想到這些威脅情境時不再體驗到焦慮，慢慢從緊張精神中解脫出來了。

⑶可反省。有些人對某些情緒體驗或欲望進行壓抑，使之潛伏于無意識中，因此便產(chǎn)生了病癥。因此必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來，必要時發(fā)泄一下，利于癥狀消失。

⑷要刺激。此時要采用自我刺激法轉(zhuǎn)移注意力，如找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動或文體活動，可忘卻痛苦的事情，同時也可改變自己的適應能力。

⑸靠暗示。焦慮進大多數(shù)人有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時可以進行自我暗示催眠，如數(shù)數(shù)，促使自己盡快入睡

結合個案，唐邦宇，林肯繼母給予他的鼓勵）背課，備課，理解了用自己的話去講，給人感悟的圖片《小孩不笨》！

（另一只鞋子沒掉!別追著我看，美女?。?/p>

第四篇：職業(yè)心理調(diào)試

首先要正確地認識自己，定位自己，評價自己。在每一個階段，每個同學都有自己的核心任務。這就要求必須建立相應的行為方式、思維方式和做事方式；自我評價、適應環(huán)境的方式，都跟這個階段的主要任務聯(lián)系在一起。因此必須客觀正確地認識自己，找出自己的優(yōu)劣勢、優(yōu)缺點，發(fā)揮自己的主觀能動性，自主、自覺、自動地學習。同時，也要客觀正確地認識他人的優(yōu)劣勢、優(yōu)缺點，多交流與合作，吸收別人好的學習方法及學習規(guī)律。知己知彼的同時，找準自己的位子，合理地定位自己，確立合理的目標并及時地調(diào)整目標。最后，要正確地評價自己即多縱向比少橫向比，全面地評價自己，不斷調(diào)整目標。

其次學會與人交往，增強自信。良好的人際關系是我們良好的人文環(huán)境的重要因素之一。我認為良好的人際關系最能夠促進自信心的提高。在此我希望大家做到兩點，即和每一位同學、老師都保持一種和諧的朋友關系，同時每位同學都要在學習和生活中找到一位好朋友，使自己的心情能得到及時地傾訴。

還有就是合理地安排時間，提高睡眠質(zhì)量，培養(yǎng)良好的學習習慣。隨著作業(yè)的增多，大家一定要學會合理地安排時間，提高學習效率，午睡時間控制在半小時左右。關于提高睡眠質(zhì)量，首先是大家對夢有一個正確地認識。根據(jù)弗洛伊德的《夢的解析》中的觀點，夢是一種愿望的達成。在現(xiàn)實生活中，由于客觀條件的限制、良心的譴責、道德的制約，我們的許多需要、愿望、欲望得不到滿足，而夢正是一種特殊的形式來實現(xiàn)我們的愿望，從而使我們的身心得到輕松愉悅的放松，因此夢不會影響我們的睡眠質(zhì)量，而且每個人都會做夢，只不過記住與忘記的區(qū)別而已。其次是睡覺前可以喝適當?shù)呐Ｄ?，用稍微熱一點的溫水泡腳等方式來提高睡眠質(zhì)量?？傊R睡前不要做一些需要高度集中注意力才能完成的任務，不要看有刺激性的故事與文章，不要喝有刺激性的飲料、咖啡等，而是做一些輕松的整理性的事情。最后，我希望大家能夠每天堅持體育鍛煉來提高睡眠質(zhì)量，勞逸結合，會休息的人會學習，養(yǎng)成良好的休息習慣。

合理地宣泄自己，緩解壓力。宣泄是人類心理的安全閥。學會宣泄是調(diào)整心態(tài)的關鍵。我建議大家可以通過以下幾種方式來積極地緩解壓力，即體育鍛煉、寫日記、微笑、勤洗澡、向好友傾訴、傷心時不妨流淚、下課時到操場上大喊、畫畫等。大家可以選擇適合自己的宣泄方式來放松自己。但有關流淚，我想強調(diào)它對身心放松的重要性?？赡艽蠹叶加X得流淚是很難為情的事情，但或許大家都有哭過之后特別輕松的感覺。等哭完了、發(fā)泄完了，心情就好了一半，其實我們很多時候需要的是發(fā)泄，而盡情的哭我認為是最好的發(fā)泄方式。

再次學會獨立，主動地適應環(huán)境。獨立的人格是支撐獨立生活的柱石。在日常學習生活中，我們一定要學會獨立的照顧自己，獨立地學習（并非排斥交流與合作）。比如，不適應某教師的教學方法，可以自己多自覺地學習，主動地適應老師，而不是放棄此學科，被動地希望老師改變；自己能做的事情盡量不麻煩別人，學習和掌握一些必要的生活自理能力，逐漸從依賴別人的生活方式轉(zhuǎn)變?yōu)楠毩⒌纳罘绞健Ｆ鋵嵲诤芏鄷r候，我們需要更多地從自身的角度來評判自己，依靠自己作出調(diào)整，適應環(huán)境！

第五篇：2012年12月調(diào)試部新員工摸底考試-----化學

2012年12月調(diào)試部新員工摸底考試---化學部分

姓名：分數(shù)：

1.簡述凱迪二批電廠制水流程。

2.簡述凱迪二批電廠化學專業(yè)RO、EDI、UF設備的特點，及其額定工況下參數(shù)（如過濾精度、工作壓力、出力等等）。

3.給水加氨、加聯(lián)氨的目的是什么。

4.簡述反滲透設備啟動流程。