第一篇：學(xué)習(xí)目的和毅力對(duì)中學(xué)生的作用

學(xué)習(xí)目的和毅力對(duì)中學(xué)生的作用

學(xué)習(xí)目的是學(xué)習(xí)活動(dòng)的一種推動(dòng)力量。一般地說(shuō)，學(xué)習(xí)目的越明晰，推動(dòng)力就越強(qiáng)；推動(dòng)力越強(qiáng)，學(xué)習(xí)興趣就越濃。學(xué)習(xí)需要有明確的目的，沒(méi)有明確目的的學(xué)習(xí)就缺少永恒的動(dòng)力；

（1）為誰(shuí)而學(xué)的問(wèn)題 如果要問(wèn)：“我們?yōu)檎l(shuí)而學(xué)才有力量？”無(wú)須避諱：“為了自己?！比绻麑W(xué)生一旦感到自己的學(xué)習(xí)首先不是為自己，而是為父母、為老師，那么父母的苦口婆心，老師的諄諄教導(dǎo)都會(huì)引起學(xué)生的極大反感。因此，要解決好為誰(shuí)而學(xué)的問(wèn)題，必須首先堅(jiān)定“為自己”的信念，在此基礎(chǔ)上升華為“為他人”、“為祖國(guó)”，才是一種高層次的、無(wú)功利色彩的學(xué)習(xí)動(dòng)力。確立“以苦為樂(lè)”的認(rèn)知觀。

（2）學(xué)習(xí)的的確確是一個(gè)“苦差事”，“苦”也是混滅學(xué)習(xí)興趣的一個(gè)罪魁。生活中總是有這樣一批人，他們意志薄弱，心理素質(zhì)極差，稍微“苦”點(diǎn)兒就反復(fù)心理強(qiáng)化，連連叫“苦”。當(dāng)“苦”叫到十聲時(shí)，就會(huì)果真苦不堪言，當(dāng)“苦”叫到二十聲時(shí)，也就身心交瘁了。這種心理上的負(fù)強(qiáng)化是必須要剔除的。我們要確立“以苦為樂(lè)”的認(rèn)知觀，把“苦”看成是“甜”的入場(chǎng)券，這是花多少錢都買不來(lái)的東西?！翱唷钡闷渌翱唷钡弥档?，“苦”中有“樂(lè)”。一旦有了這樣的認(rèn)知觀，“苦”后的咀嚼就會(huì)有無(wú)盡的甘甜。

（3）接受“無(wú)難無(wú)易”的認(rèn)知規(guī)律?！半y”與“易”是相對(duì)存在的，沒(méi)有“難”也就沒(méi)有“易”，不首先接受“難”就很難達(dá)到“易”。因此，我們必須要有一個(gè)隨時(shí)接受難題、挑戰(zhàn)難題的期待。有些同學(xué)剛遇到一兩道難題就退縮、就厭倦，這是不應(yīng)該的。學(xué)習(xí)是為了“得”，突破難題的“得”要比解決幾道容易題的“得”具有更多的超值性。有了一個(gè)樂(lè)于接受難題的心態(tài)，也就有了學(xué)習(xí)的興趣。

（4）不少學(xué)生雖然具有良好的智力和優(yōu)越的學(xué)習(xí)條件，但由于學(xué)習(xí)毅力差，貪玩、怕苦、畏難，難以取得很好的學(xué)業(yè)成績(jī)，有的甚至成為后進(jìn)生。而有的學(xué)生雖然智力1般，學(xué)習(xí)環(huán)境也不好，卻憑著頑強(qiáng)的學(xué)習(xí)毅力，取得良好甚至優(yōu)異的學(xué)業(yè)成績(jī)。由此可見(jiàn)，頑強(qiáng)的學(xué)習(xí)毅力是學(xué)生取得學(xué)業(yè)成功的重要因素。學(xué)習(xí)毅力是指學(xué)生自覺(jué)地確定學(xué)習(xí)目標(biāo)，有意識(shí)地控制和調(diào)節(jié)自己的學(xué)習(xí)行為，克服困難，以實(shí)現(xiàn)預(yù)定學(xué)習(xí)目標(biāo)的心理過(guò)程。頑強(qiáng)的學(xué)習(xí)毅力不但能促進(jìn)學(xué)生智力的發(fā)展，而且有利于培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新人格和創(chuàng)造能力。

第二篇：毅力的作用

毅力的作用

當(dāng)自己面對(duì)一件事時(shí)，初期得打算總是那么的美好，隨著時(shí)間的流逝，你不在有那種自信和毅力去做了，這是為什么呢？人們對(duì)未來(lái)的憧憬是美好的，他也是我們活著的意義所在。當(dāng)自己把所處的位置擺正之時(shí)，也同時(shí)是自己努力之日?。?/p>

在上大學(xué)之前，我希望自己可以在大學(xué)有施展的空間。上了之后，一切都不是我所想的那樣，現(xiàn)實(shí)與自己的差距是越來(lái)越大，逐漸的我沒(méi)有了毅力，沒(méi)有堅(jiān)持的信心，沒(méi)有追求的方向。不是現(xiàn)實(shí)太殘酷，只是自己太無(wú)能。自己總會(huì)這樣想，如果自己怎樣，就會(huì)怎樣……但是你有沒(méi)有想過(guò)自己現(xiàn)在怎樣將來(lái)不會(huì)怎樣呢？

不錯(cuò)大學(xué)我沒(méi)有毅力好好學(xué)習(xí)，沒(méi)有徹底掌握專業(yè)知識(shí)，那現(xiàn)在我必須有毅力去彌補(bǔ)自己的不足啊，而不是自甘墮落。自己沒(méi)有選好單位，不是別人的錯(cuò)，是自己的啊，不是被人耍了，是自己不爭(zhēng)氣啊，不是沒(méi)有前途，是自己不努力啊。現(xiàn)實(shí)就是這樣的，沒(méi)有被安排出路的人必須自己闖出一條來(lái)。對(duì)于剛出茅廬的學(xué)子，根本不會(huì)體會(huì)到現(xiàn)實(shí)的殘酷、無(wú)情、黑暗。我們必須不斷與其斗爭(zhēng)，才能成長(zhǎng)。這樣，毅力就顯得至關(guān)重要，不管是做任何事都必須堅(jiān)持，低調(diào)做人，高點(diǎn)做事。

第三篇：目標(biāo)有導(dǎo)向作用

目標(biāo)有導(dǎo)向作用（調(diào)查）一個(gè)班級(jí)中

3%目標(biāo)清晰且有長(zhǎng)期目標(biāo)的人（25年后成為各界頂級(jí)創(chuàng)業(yè)行業(yè)的精英）

10%有清晰且短期目標(biāo)的人（成為社會(huì)中、上層專業(yè)人士）

60%目標(biāo)模糊的人（成為社會(huì)中下層沒(méi)有成績(jī)的人）

27%沒(méi)有目標(biāo)的人(是社會(huì)最低層，生活不如意，抱怨社會(huì)，抱怨別人)

設(shè)立目標(biāo)應(yīng)注意的問(wèn)題 ?

? 不能沒(méi)有目標(biāo)不能同時(shí)有很多目標(biāo)不能總?cè)ジ淖兡繕?biāo)方向目標(biāo)要分層次、分階段、由遠(yuǎn)及近近期目標(biāo)要明確具體、可行、要量化、可操作目標(biāo)需要定時(shí)評(píng)價(jià)

人的偉大是因?yàn)槟繕?biāo)的偉大?，F(xiàn)在，我們來(lái)為自己做一份大學(xué)生涯目標(biāo)規(guī)劃

人生目標(biāo)金字塔：人生終極目標(biāo)

總體目標(biāo)人生高級(jí)

遠(yuǎn)期目標(biāo)10年實(shí)現(xiàn)

中期目標(biāo)3---5年實(shí)現(xiàn)

近期目標(biāo) 1—3年實(shí)現(xiàn)

日常目標(biāo)（學(xué)期 月、周、日）

大學(xué)三年目標(biāo)規(guī)劃需注意： ? 設(shè)定目標(biāo)要從高級(jí)向低級(jí)一步步分解，而實(shí)現(xiàn)目標(biāo)要從低級(jí)向高級(jí)一步步去前進(jìn)。目標(biāo)的內(nèi)容和性質(zhì)，可以涉及生活的任一方面，如財(cái)富、專業(yè)、學(xué)習(xí)、健康、交友等

? 每個(gè)目標(biāo)都要從積極的角度認(rèn)真去評(píng)判

（1）這真是我的目標(biāo)嗎？我真熱切希望得到嗎？

（2）它與其他目標(biāo)有矛盾沖突嗎？

（3）我是否樂(lè)意全身心投入？

（4）能否想象達(dá)成這個(gè)目標(biāo)的情形？

大學(xué)生涯規(guī)劃施工圖：

一、希望向哪一條路線發(fā)展（主要考慮自己的價(jià)值、理想、成就動(dòng)機(jī)，確定自己的目

標(biāo)取向）

二、適合向哪一條路線發(fā)展（主要考慮自己的性格、特長(zhǎng)、經(jīng)歷、學(xué)歷等客觀條件，確

定自己的能力取向）

三、能夠向哪一條路線發(fā)展(找對(duì)差距、思想觀念差距、知識(shí)差距、心理素質(zhì)差距、能

力差距)

探

究自身的優(yōu)勢(shì)、劣勢(shì)

實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的公式

目標(biāo)施工圖：

大學(xué)生涯規(guī)劃實(shí)現(xiàn)的途徑

大一年級(jí)訓(xùn)練基礎(chǔ)能力，提高適應(yīng)性和抗挫性

大二年級(jí)訓(xùn)練業(yè)務(wù)能力，提高綜合能力

大三年級(jí)訓(xùn)練職業(yè)素質(zhì)能力，盡量靠近自己的專業(yè)，為就業(yè)打下基礎(chǔ)

第四篇：課時(shí)目標(biāo)的作用

課時(shí)目標(biāo)的作用

課堂最寶貴的資源是時(shí)間，在短短40分鐘內(nèi)，什么都落實(shí)、什么都突出，這是不現(xiàn)實(shí)的，因此要確定課時(shí)的核心目標(biāo)。所謂核心價(jià)值目標(biāo)，是指在這一課時(shí)中最可實(shí)現(xiàn)、而且只能在這一課時(shí)實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。課時(shí)目標(biāo)的確定過(guò)程是構(gòu)建教學(xué)框架結(jié)構(gòu)的過(guò)程，而教學(xué)設(shè)計(jì)的過(guò)程是對(duì)課時(shí)目標(biāo)不斷分解細(xì)化的過(guò)程。課時(shí)核心目標(biāo)一旦確定，就是合理選擇學(xué)習(xí)材料。教學(xué)設(shè)計(jì)的核心就是用一個(gè)思想去統(tǒng)率一組材料，選材的原則有：與目標(biāo)相關(guān)、有挑戰(zhàn)性、有趣好玩、簡(jiǎn)潔，易操作，等。要學(xué)會(huì)取舍，不要把好東西都放在同一節(jié)課里。

朱樂(lè)平老師在相關(guān)的文章中，講到小學(xué)數(shù)學(xué)課堂教學(xué)目標(biāo)的確定與評(píng)價(jià)時(shí)，也指出：不要對(duì)一節(jié)數(shù)學(xué)課求全責(zé)備。對(duì)于數(shù)學(xué)教育的目標(biāo)要有一個(gè)整體觀念，一方面要認(rèn)識(shí)到數(shù)學(xué)教育的課程目標(biāo)是一個(gè)整體，是一個(gè)大目標(biāo)，是通過(guò)一節(jié)一節(jié)課的教學(xué)，一個(gè)一個(gè)單元的教學(xué)，一個(gè)一個(gè)知識(shí)領(lǐng)域的教學(xué)，一個(gè)一個(gè)年級(jí)的教學(xué)目標(biāo)組合起來(lái)完成的。另一方面，每一節(jié)課都是整體中的一個(gè)部分，每一節(jié)課的課時(shí)目標(biāo)是實(shí)現(xiàn)數(shù)學(xué)課程目標(biāo)的一部分，即每一節(jié)課是對(duì)整體目標(biāo)的達(dá)成做出某一方面的貢獻(xiàn)。在涉及到一節(jié)課時(shí)，可能會(huì)在教學(xué)目標(biāo)上有所側(cè)重，這節(jié)課可能會(huì)更強(qiáng)調(diào)過(guò)程，強(qiáng)調(diào)經(jīng)歷，強(qiáng)調(diào)體驗(yàn)，這樣的課常常是探索性比較強(qiáng)的課。而另一些課，可能在目標(biāo)上更側(cè)重于知識(shí)與技能的練習(xí)與鞏固，或者是更注重學(xué)習(xí)某種數(shù)學(xué)的思想、方法。但從總體上說(shuō)，學(xué)生的“營(yíng)養(yǎng)均衡”，這就達(dá)到了數(shù)學(xué)教育的課程目標(biāo)。

在《數(shù)學(xué)課程標(biāo)準(zhǔn)(實(shí)驗(yàn)稿)》中，用來(lái)闡述目標(biāo)的動(dòng)詞是兩大類：一類是用“了解(認(rèn)識(shí))、理解、掌握、靈活應(yīng)用”等刻畫知識(shí)技能目標(biāo)的動(dòng)詞，另一類是用“經(jīng)歷(感受)、體驗(yàn)(體會(huì))、探索”等刻畫數(shù)學(xué)活動(dòng)水平的過(guò)程性目標(biāo)動(dòng)詞。從這兩類動(dòng)詞著手，我們可以把課分成兩類：一類更側(cè)重知識(shí)技能目標(biāo)的達(dá)成，另一類則更側(cè)重過(guò)程性目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。這里要特別說(shuō)明的是“更側(cè)重”，事實(shí)上，任何一節(jié)課都會(huì)有知識(shí)與技能目標(biāo)以及過(guò)程目標(biāo)兩個(gè)方面。這兩類目標(biāo)從理論上說(shuō)是辯證統(tǒng)一的，在一個(gè)單元或更長(zhǎng)的一個(gè)教學(xué)時(shí)間內(nèi)也是沒(méi)有沖突的。但在一節(jié)課中由于時(shí)間的關(guān)系有時(shí)會(huì)有矛盾。因此，我們?cè)诳紤]課時(shí)目標(biāo)時(shí)可以有“更側(cè)重”，否則就可能會(huì)出現(xiàn)兩類目標(biāo)實(shí)現(xiàn)得都不夠好的現(xiàn)象。朱樂(lè)平老師的這些觀點(diǎn)，在全省數(shù)學(xué)教研員會(huì)議上也作了強(qiáng)調(diào)。

講座結(jié)束后有一名學(xué)員向王老師提問(wèn)：在《烙餅的策略》一課中，王老師設(shè)定課時(shí)目標(biāo)的核心價(jià)值取向是統(tǒng)籌思想的滲透，即“資源充分利用時(shí)所花時(shí)間最省”。那么如何看待關(guān)于烙餅的最省時(shí)間的規(guī)律方法的教學(xué)呢？

我意識(shí)到，這其實(shí)是一個(gè)大問(wèn)題。對(duì)教材的多元解讀、對(duì)課標(biāo)的多元理解，造成教師對(duì)課時(shí)目標(biāo)的核心價(jià)值取向的多元選擇。每位教師都有自己的思考，都能對(duì)自己的設(shè)計(jì)自圓其說(shuō)，那么究竟哪個(gè)才是最根本的、最必要的課時(shí)目標(biāo)呢？當(dāng)然，可以拿專家的意見(jiàn)做權(quán)威，但身邊沒(méi)有專家或者對(duì)專家意見(jiàn)有存疑時(shí)，誰(shuí)是權(quán)威？這時(shí)，教師會(huì)如何把握課時(shí)目標(biāo)的價(jià)值取向？

提問(wèn)的教師實(shí)際上提出了自己對(duì)確定核心價(jià)值取向的態(tài)度：考慮現(xiàn)實(shí)性。以《烙餅的策略》為例，烙餅問(wèn)題的最省時(shí)間的計(jì)算方法屬于知識(shí)技能目標(biāo)，是考查的基本內(nèi)容，在設(shè)定課時(shí)目標(biāo)應(yīng)該考慮到。在提問(wèn)教師的眼中，王老師在該課確定的核心價(jià)值取向則可能理想的成分多一點(diǎn)。我的看法是兩者都很合理，設(shè)定教學(xué)目標(biāo)要處理好理想與現(xiàn)實(shí)的關(guān)系。問(wèn)題是一堂課的時(shí)間資源是最寶貴的，如何處理好兩者之間的關(guān)系是令人困惑的問(wèn)題。朱樂(lè)平老師的觀點(diǎn)恰恰就解決了這個(gè)認(rèn)識(shí)問(wèn)題。（朱樂(lè)平名師工作站學(xué)員朱志敏 嚴(yán)佩紅）

如：“平均分”的核心目標(biāo)是理解平均分的本義；“烙餅的策略”的核心目標(biāo)是統(tǒng)籌思想的滲透——資源充分利用時(shí)所花時(shí)間最省等等。

第五篇：陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生身心健康作用探討

陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生身心健康作用探討

【摘要】青少年是國(guó)家未來(lái)發(fā)展的希望，中學(xué)生作為青少年的構(gòu)成之一，他們的身心健康越來(lái)越得到大家的關(guān)注，而身心健康不僅指身體健康，還包括了心理健康，本論文在此基礎(chǔ)上，從陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)出發(fā)，研究了中學(xué)生發(fā)展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)對(duì)自身身心健康的影響，促進(jìn)中學(xué)生更加健康向上的發(fā)展，具一定的研究和實(shí)踐意義。

【關(guān)鍵詞】陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)；身心健康；影響

0 前言

隨著青少年群體中出現(xiàn)的越來(lái)越多的問(wèn)題，比如高智商低體能、沉迷網(wǎng)絡(luò)、青少年犯罪，而陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)可以在科學(xué)提高中學(xué)生健康水平的基礎(chǔ)上，還可以在群體運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，增加一定的心理素質(zhì)，提高社會(huì)適應(yīng)能力，把中學(xué)生從長(zhǎng)期的應(yīng)試教育環(huán)境下解脫出來(lái)，融入一個(gè)陽(yáng)光的、富有朝氣的大自然或戶外體育運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，感受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的身體健康與心理快樂(lè)，以促進(jìn)中學(xué)生身心同步健康發(fā)展。陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的提出與內(nèi)涵

“陽(yáng)光體育”這個(gè)名詞的提出，主要針對(duì)中學(xué)生參加體育熱情不高，體育鍛煉的習(xí)慣沒(méi)有養(yǎng)成，體質(zhì)健康水平下降、心理素質(zhì)不夠全面的狀況，旨在鼓勵(lì)中學(xué)生走出教室、走向操場(chǎng)、走向“陽(yáng)光”進(jìn)行鍛煉。這里的陽(yáng)光不知是指處于陽(yáng)光下，同時(shí)也是指中學(xué)生群體運(yùn)動(dòng)的社會(huì)環(huán)境和心理的陽(yáng)光。

其內(nèi)涵主要是體育鍛煉，這里的主體是中學(xué)生，外延不僅指向校內(nèi)、課內(nèi)，而且指向社區(qū)、家庭和其他團(tuán)體與部門，工作的重點(diǎn)與重心是提高學(xué)生體質(zhì)健康水平?！瓣?yáng)光”體育運(yùn)動(dòng)比學(xué)校體育更寬泛、更寬松，側(cè)重讓于讓學(xué)生們動(dòng)起來(lái)、練起來(lái)，在保證學(xué)習(xí)時(shí)間，控制如網(wǎng)絡(luò)游戲等的娛樂(lè)時(shí)間，部分興趣轉(zhuǎn)移到體育運(yùn)動(dòng)上來(lái)，以“達(dá)標(biāo)爭(zhēng)優(yōu)，強(qiáng)健體魄”、“健康第一”、“每天鍛煉一小時(shí)，健康生活五十年”等口號(hào)深入中學(xué)生內(nèi)心與平時(shí)學(xué)習(xí)生活中去。陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生身心健康作用

2.1陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生身體健康的作用

陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)通過(guò)充分發(fā)揮和利用校內(nèi)、課內(nèi)的體育課，以及鼓勵(lì)中學(xué)生課外參與社區(qū)、家庭等小團(tuán)體式體育運(yùn)動(dòng)，創(chuàng)建體育運(yùn)動(dòng)無(wú)處不在的社會(huì)環(huán)境，以實(shí)現(xiàn)以下作用效果：

一、陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)通過(guò)“每天一小時(shí)鍛煉”，給予中學(xué)生正在持續(xù)發(fā)育的體內(nèi)各器官、系統(tǒng)一種良性刺激，促進(jìn)身體的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能等一系列適應(yīng)性反應(yīng)和變化，從而增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康的過(guò)程。

如中學(xué)生可能會(huì)出現(xiàn)的體質(zhì)虛弱、肥胖癥、心肺功能不強(qiáng)、用眼過(guò)度等身體問(wèn)題，均可利用陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)得到良好的控制，以保證身體各項(xiàng)機(jī)能正常。

二、合適的陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)可以在保持體質(zhì)良好的狀態(tài)下，提高學(xué)習(xí)效率，提高生活質(zhì)量的有效途徑。

如進(jìn)行有計(jì)劃陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，可以改善神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)能力，使之思維敏捷，調(diào)控身體運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)確協(xié)調(diào)，提高生活質(zhì)量；通過(guò)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)使得血液循環(huán)加快，在單位時(shí)間內(nèi)流經(jīng)腦細(xì)胞的血液增多，以獲得更多的氧氣，加快新陳代謝，有效消除腦細(xì)胞的疲勞，提高學(xué)習(xí)效率。

2.2陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生心理健康的作用

體育鍛煉不僅對(duì)中學(xué)生的身體健康有積極作用，而且對(duì)中學(xué)生的心理健康也會(huì)產(chǎn)生良好作用。我們應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)中學(xué)生通過(guò)廣泛、定期、適度的校內(nèi)外、課內(nèi)外陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，來(lái)促進(jìn)心理健康。作用如下：

一、有利于智力的發(fā)展與提高。正常的智力是正確認(rèn)識(shí)世界的前提，是心理健康的基礎(chǔ)，是心理健康的第一項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)。陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)對(duì)智力的發(fā)展和提高具有促進(jìn)的作用。一方面，定期陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)中學(xué)生大腦的開發(fā)，增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)功能，提高人的記憶力和抽象思維能力；另一方面，陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)鍛煉者的注意力、反應(yīng)力、判斷力等進(jìn)一步提高，在刺激多變的環(huán)境中開發(fā)自己的智力等。

二、有利于情感和情緒的調(diào)節(jié)和改善。陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)不但可以轉(zhuǎn)移不愉快的意識(shí)、情緒和行為，使人從煩惱和痛苦中解脫出來(lái)，而且不良情緒可以得到及時(shí)的宣泄，如在學(xué)校，由于中學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)偏重，加上相互之間的競(jìng)爭(zhēng)和比較，會(huì)讓他們產(chǎn)生不良的精神狀態(tài)，如果積極參加陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)就可以轉(zhuǎn)移大腦皮層對(duì)這一不良情緒的反應(yīng)點(diǎn)，變成積極愉悅的精神狀態(tài)。

三、有助于堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)的培養(yǎng)和形成。意志品質(zhì)是指一個(gè)人的果斷性、堅(jiān)韌性、自制能力，以及勇敢頑強(qiáng)和主動(dòng)獨(dú)立等品質(zhì)。在陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)中，要不斷克服客觀困難（如氣候條件、動(dòng)作難度或外部障礙等），和主觀困難（如膽怯懦弱畏懼的心理、疲勞，對(duì)某事某物的沉迷與過(guò)度進(jìn)行等），在戰(zhàn)勝自我的前提下，越是努力克服主客觀方面的困難，就越能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。為此，我們應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)中學(xué)生培養(yǎng)這樣的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)。

四、有助于形成和諧的人際關(guān)系，消除心理障礙。陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)需要在一定的空間和環(huán)境進(jìn)行，因此，中學(xué)生在此過(guò)程中需要與他人發(fā)生交往和聯(lián)系，當(dāng)大家相聚在同一場(chǎng)所時(shí)，彼此通過(guò)平等、友好、和諧的練習(xí)和比賽，交流心聲，產(chǎn)生默契。結(jié)識(shí)更多的朋友，克服孤獨(dú)感，增強(qiáng)心理能力，發(fā)展社交能力，身心舒適，從而增加自信心，擺脫壓抑、悲觀等消極情緒，以消除心理障礙。結(jié)語(yǔ)

本文通過(guò)對(duì)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行解釋分析，并從陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生身體和心理兩個(gè)角度，闡述合理、適度、定期、廣泛的陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生身體健康與心理健康的諸多良好作用，可見(jiàn)，我們應(yīng)當(dāng)提倡多開展這樣的陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，努力從校內(nèi)課內(nèi)，校外課外、社團(tuán)家庭等環(huán)境中，構(gòu)造實(shí)現(xiàn)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間條件、運(yùn)動(dòng)內(nèi)容與形式、群體合作運(yùn)動(dòng)意識(shí)、空間條件等運(yùn)動(dòng)環(huán)境，對(duì)今后中學(xué)生身心發(fā)展從體育運(yùn)動(dòng)角度進(jìn)行提倡，具有一定的進(jìn)一步研究?jī)r(jià)值。

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