第一篇：學(xué)校心理輔導(dǎo)讀書筆記2——性心理教育的時(shí)機(jī)

性心理教育各年齡階段的任務(wù)論

初一年級(jí)：介紹人類的懷孕及分娩過程；認(rèn)識(shí)性腺在青春期對(duì)身體有促進(jìn)性成熟的作用；知道青春期是一個(gè)身體快速成長(zhǎng)的階段，并且存在著個(gè)別差異；學(xué)習(xí)以別人可以接受的方式表達(dá)意見和感受；學(xué)習(xí)如何培養(yǎng)健全的人格；討論要成為他人的好朋友應(yīng)該具有哪些特點(diǎn)，了解家庭在個(gè)人生命中的重要性。

初二年級(jí)：認(rèn)識(shí)人類的自慰行為；認(rèn)識(shí)男性的夢(mèng)遺現(xiàn)象；認(rèn)識(shí)什么叫伙伴壓力，以及伙伴壓力對(duì)個(gè)人行為的影響；學(xué)習(xí)分辨色情與性心理的不同；學(xué)習(xí)如何結(jié)交異性朋友；認(rèn)識(shí)男生和女生之間的“喜歡”和“愛情”；了解青少年的改變給家庭的影響。

初三年級(jí)：學(xué)習(xí)如何培養(yǎng)成熟穩(wěn)定的情緒；學(xué)習(xí)消除緊張的方法；學(xué)習(xí)雙性化（剛?cè)岵?jì)）的性別角色；學(xué)習(xí)防范性病的正確觀念、態(tài)度和行為；理解約會(huì)的重要性；認(rèn)識(shí)個(gè)人與群體對(duì)約會(huì)的看法；了解“愛”與“迷戀”；學(xué)習(xí)尊重他人的選擇以及如何面對(duì)失戀。

高一年級(jí)：了解有些人會(huì)不孕；學(xué)習(xí)兩性生殖器官的構(gòu)造及功用；認(rèn)識(shí)的約會(huì)的社會(huì)規(guī)范，知道并列出可以和異性一起從事的活動(dòng)；知道給付時(shí)的行為標(biāo)準(zhǔn)以及應(yīng)該避免的人物、時(shí)間、地點(diǎn)、事件等；學(xué)習(xí)與性有關(guān)的社會(huì)問題及情緒問題；認(rèn)識(shí)同性戀；認(rèn)識(shí)親子間的關(guān)系與沖突；認(rèn)識(shí)家庭計(jì)劃的觀念。

高二年級(jí)：學(xué)習(xí)如何自我保護(hù)，以避免性騷擾、性虐待及性暴力；了解婚前性行為的影響；經(jīng)歷一個(gè)做決定的歷程，承諾自己在日后與異性交往時(shí)，可以避免婚前性行為的發(fā)生；學(xué)習(xí)有關(guān)性的規(guī)范；學(xué)習(xí)有關(guān)性價(jià)值觀的澄清；認(rèn)識(shí)理想家庭的特質(zhì)；了解維持一個(gè)完整的家庭是家庭內(nèi)每一分子的家人的溝通與愛意的表達(dá)。

高三年級(jí)：學(xué)習(xí)有關(guān)選擇配偶的標(biāo)準(zhǔn)；學(xué)習(xí)如何為婚姻生活做準(zhǔn)備；認(rèn)識(shí)離婚的影響；知道除了“生育下一代”之外，夫妻性生活沒有甚意義及功能；了解“愛”與“溝通”是良好婚姻的基礎(chǔ)；學(xué)習(xí)如何照顧小孩；學(xué)習(xí)家庭中父母親所扮演的角色及責(zé)任；認(rèn)識(shí)避孕的方法；認(rèn)識(shí)人工流產(chǎn)（墮胎）及其影響?！秾W(xué)校心理輔導(dǎo)》P136晏涵文

姚佩寬認(rèn)為——

青春前期（9~12歲）：主要側(cè)重于性生理方面。具體有：了解身體外型和男女區(qū)別；了解人體主要系統(tǒng)、器官和功能；了解身體發(fā)育過程；男女生殖器官和簡(jiǎn)單構(gòu)造；青春發(fā)育期女孩月經(jīng)初潮和男孩遺精及第二性征等。

青春中期（12~15歲）：在性生理教育的基礎(chǔ)上增加了性心理和性倫理教育的內(nèi)容。主要有：性朦朧、性好奇；異性交往；自慰；性別角色認(rèn)同；人類的性和性欲；預(yù)防性越軌和性犯罪等。

青春后期（15~18歲）：側(cè)重于性社會(huì)學(xué)方面的內(nèi)容，具體有：戀愛與愛情；婚姻與家庭；生死與妊娠；避孕和人工流產(chǎn)；性疾病的危害和防治；正確對(duì)待性信息等。

第二篇：學(xué)校心理輔導(dǎo)專題讀書筆記1——性心理輔導(dǎo)要點(diǎn)

性心理輔導(dǎo)要點(diǎn)

一、性教育內(nèi)容的適切性

二、成年人的性教育誤區(qū)：過于敏感和避而不談都是不健康的對(duì)待方式，成年人應(yīng)該平等、坦誠(chéng)地同孩子討論性的問題。

三、增強(qiáng)青少年自我調(diào)適的能力：性心理輔導(dǎo)最終目的是讓青少年能夠自己處理自己的性心理方面的困惑。這種自我調(diào)適能力可以從道德規(guī)范、情感升華和行為自制等方面加以培養(yǎng)。

道德規(guī)范：首先規(guī)范對(duì)于任何一個(gè)社會(huì)中的人都是必不可少的。在現(xiàn)代社會(huì)里，社會(huì)規(guī)范與個(gè)人自由、需求是統(tǒng)一的，社會(huì)規(guī)范規(guī)定了人類社會(huì)人與人交往活動(dòng)的準(zhǔn)則，維護(hù)了絕大多數(shù)人的自由和需求。青少年首先要有社會(huì)認(rèn)同的性倫理觀念，性倫理就是兩性關(guān)系的行為規(guī)范與準(zhǔn)則，性倫理是對(duì)人的性行為的一種無形的社會(huì)控制力量。現(xiàn)在倫理觀強(qiáng)調(diào)兩性關(guān)系的相互平等、尊重和獨(dú)立；傳統(tǒng)的文明要求兩性保持婚前的童貞。在這方面?zhèn)鹘y(tǒng)與現(xiàn)代是相容的，因此，不論在學(xué)校還是在家庭，我們都要把這些道德倫理觀念教給孩子。另外，面對(duì)西方形形色色的“性解放”、“性回歸自然”的錯(cuò)誤思潮，要讓青少年懂得如何正確判斷和選擇。

情感升華：青少年的情感升華就是要把兩性的感情引領(lǐng)向純潔的友誼和崇高的愛情。美國(guó)心理學(xué)家斯坦伯格認(rèn)為，愛是由激情、親密和承諾組成的。激情是指男女之間本能的性吸引，它是與生俱來的，基本不需要后天的培養(yǎng)；而親密則指兩人通過相互溝通，能夠經(jīng)常彼此分享各自的內(nèi)心世界，并得到對(duì)方的接納。正是因?yàn)椴粩嗌钊氲南嗷チ私?，兩個(gè)人變得越來越親密。終于有一天，雙方愿意為對(duì)方承擔(dān)責(zé)任，愿意與對(duì)方保持恒久的關(guān)系，這就是承諾。親密和承諾都是一種后天培養(yǎng)的能力，它是衡量一個(gè)人心理成熟的標(biāo)志之一。

行為自制：自制力是人調(diào)節(jié)個(gè)人需求與社會(huì)規(guī)范的重要意志品質(zhì)，缺乏自制的人是無法適應(yīng)社會(huì)的。自制力是青少年在平時(shí)的生活和學(xué)習(xí)中逐漸養(yǎng)成的，并成為其行為方式的一個(gè)部分。一個(gè)在自省中善于自制的青少年，同樣能夠在兩性準(zhǔn)入中駕馭自己的感情和沖動(dòng)；而在生活中不善于自制的青少年，同樣會(huì)成為個(gè)人私欲的奴隸。所以青少年自制力的培養(yǎng)不是一時(shí)一事，而要注意長(zhǎng)期的日積月累。行為自制的第二個(gè)方面是幫助青少年如何直面五光十色的性信息，我們要提高青少年的審美情趣與文化修養(yǎng)，從積極的意義上去認(rèn)識(shí)這些性信息，有了對(duì)性信息的適應(yīng)力，就不會(huì)對(duì)生活中的性信息過于敏感和關(guān)注。

青少年性心理輔導(dǎo)內(nèi)容

性心理指人對(duì)自己性生理變化、性別特征和異性交往等方面的認(rèn)知與內(nèi)心體驗(yàn)。性意識(shí)

性好奇——渴望了解異性，并與異性親密接觸。

性朦朧——對(duì)異性好奇還處于混沌的非理智階段，沒有明確的目的，而且往往是清純而又可愛的。

性別認(rèn)同——如果一個(gè)青少年對(duì)自己的性別不認(rèn)同，一方面可能會(huì)使自己的自信心、自尊感降低，自卑、沮喪，缺乏進(jìn)取心；另一方面可能會(huì)影響自己社會(huì)角色的承擔(dān)，形成社會(huì)適應(yīng)不良。因此，加強(qiáng)對(duì)性別認(rèn)同度低的女孩進(jìn)行自強(qiáng)、自愛教育是教育者的重要職責(zé)。性倫理——青少年的戀愛觀與性愛觀有一條界限，他們的戀情更多的是以情感為基礎(chǔ)，與性愛、婚姻還有一段距離，這符合他們的年齡特征。而成年人的戀愛觀與性愛觀是合一的，戀愛往往和性愛交織在一起。我們不能用成人的戀愛模式看待青少年的戀愛，否則會(huì)起誤導(dǎo)作

用。

異性同伴交往：

初戀低齡化、初戀行為基本呈“青梅竹馬”式，“聊天玩耍”是早戀行為中的主要內(nèi)容。初戀中的性行為是存在的，但是少數(shù)，這一部分應(yīng)當(dāng)加以引導(dǎo)。

真正意義上的兩性吸引，是從青少年時(shí)期開始的，經(jīng)歷和探討兩性的感情與交往，是他們生活的一部分，是他們?nèi)松?jīng)驗(yàn)的一部分，在這方面青少年缺少經(jīng)歷、不夠成熟，常常處于迷茫與痛苦之中，他們需要關(guān)心和指導(dǎo)，但得到的常常是父母的指責(zé)和禁錮。父母與子女的沖突往往是由孩子的異性交往而起的。

青少年需要異性之間的感情與友誼，這是非常合乎情理的。人本身就是充滿感情的生命體，從小到大，我們就不斷地渴望被愛和愛人。這就是為什么我們?cè)诼牭轿駝?dòng)人、纏綿悱惻的流行情歌時(shí)，會(huì)有美好的感覺。兩性之愛原本就應(yīng)該是美麗純潔和高尚的。作為成年人，我們應(yīng)該理解和承認(rèn)青少年的情感需求。其中這幾種偏見應(yīng)當(dāng)破除：其一，“中學(xué)生的主要任務(wù)是讀書，與異性交往是長(zhǎng)大后的事。”青少年的主要任務(wù)是成長(zhǎng)，而不僅僅是讀書。成長(zhǎng)包括很多方面，如身體的發(fā)育、個(gè)性的形成、智慧的增長(zhǎng)、人際交往和道德品質(zhì)的培養(yǎng)。學(xué)習(xí)知識(shí)只是成長(zhǎng)的一個(gè)方面，學(xué)會(huì)交往也是一項(xiàng)重要內(nèi)容，學(xué)會(huì)與異性交往更是青少年發(fā)展的一個(gè)不可缺少的任務(wù)。其二，“中學(xué)生還不成熟，不懂事，不具備與異性交往的條件?！边@實(shí)際上是將異性交往神秘化，把異性交往劃為禁區(qū)。它可能成功地阻止了一些青少年的嘗試行為，但是，它同時(shí)也為青少年在與異性交往方面設(shè)置了不必要的障礙。一個(gè)成熟的人不是從天上掉下來的，只有親身經(jīng)歷、積累經(jīng)驗(yàn)才會(huì)逐步成熟。其三，“與異性交往會(huì)分散精力，影響學(xué)習(xí)?！逼鋵?shí)，有些學(xué)生的考試成績(jī)不理想，真正的原因并不是精力不濟(jì)，而是精神壓力過重，這種壓力又往往來自于教師或家長(zhǎng)對(duì)于異性交往的過敏反映。精力與情緒密切相關(guān)，有關(guān)資料表明，一個(gè)與異性交往很成功的人，往往情緒飽滿、精力充沛，學(xué)習(xí)和工作效率都能得到提高。當(dāng)然，也不否認(rèn)，若在與異性交往中遇到挫折，的確會(huì)影響學(xué)生的情緒和學(xué)習(xí)。但不能因此而反對(duì)少男少女進(jìn)行交往，這正如，我們不能因?yàn)槁飞铣隽塑嚨湺粶?zhǔn)開汽車的道理一樣簡(jiǎn)單。其四，“與異性交往很容易發(fā)展為早戀，使中學(xué)生犯錯(cuò)誤?！辈豢少N標(biāo)簽，就算真是早戀，也大可不必驚慌，要予以理解和引導(dǎo)。其五，“如何處理異性關(guān)系不需要?jiǎng)e人指導(dǎo)，到時(shí)自然就會(huì)?！睂?duì)涉世不深的青少年來說，與異性交往是一個(gè)全新的領(lǐng)地，有很多的疑問和困惑。

性心理問題

自慰（性幻想、性夢(mèng)、手淫）

性幻想——是少男少女性成熟過程中的正?，F(xiàn)象，它可以在性沖動(dòng)時(shí)提供一條宣泄的渠道，不必為此感到羞恥。但是，青少年若過分沉溺于性幻想，整天神思恍惚，無心學(xué)習(xí)，甚至去尋求不正當(dāng)?shù)男孕袨?，就需?輔導(dǎo)與咨詢了。

性夢(mèng)——是一種性本能的活動(dòng)，是自發(fā)的，不由人的意志控制，它可以起到緩解性沖動(dòng)的作用，故也是一種自慰方式，對(duì)億人無任何妨害。但對(duì)青少年心理的影響與性幻想相當(dāng)，甚至更大。尤其是亂倫的性夢(mèng)，這在男孩子中發(fā)生居多，醒來之后會(huì)感到恐懼、內(nèi)疚和悔恨。因此，我們要讓青少年明白，性夢(mèng)是性成熟的正常反映，要順其自然，不要抑制也不要刻意追求，更不能將性夢(mèng)的內(nèi)容隨便告訴別人，它屬于個(gè)人隱私，以免傷害自己甚至傷害他人。手淫——需要正確對(duì)待“不以好奇而為之，不以發(fā)生而煩惱，已成習(xí)慣要有克服的決心，克服之后就不要擔(dān)心?！鼻嗌倌暌云匠Ｐ膶?duì)待手淫，不要上癮成癖，也不要自責(zé)內(nèi)疚。初潮焦慮與遺精恐怖——正?；?/p>

性侵犯——首先要增強(qiáng)女孩的自我保護(hù)意識(shí)和能力，優(yōu)化社會(huì)環(huán)境，減少和避免性侵犯事件發(fā)生。另一方面，對(duì)于已經(jīng)發(fā)生的性侵犯事件要做好危機(jī)干預(yù)。具體輔導(dǎo)措施有：為受害人保密；始終有人陪伴；明確認(rèn)定氣氛、事件及其創(chuàng)傷性質(zhì)；鼓勵(lì)受害者表達(dá)感受、需求，講

清受害事件；為受害者的權(quán)利和行動(dòng)提供信息；在有關(guān)醫(yī)療處理前講明理由；讓受害人本人做出醫(yī)療措施的決定；幫助受害人提供醫(yī)療、心理、法律上的幫助和支持。

對(duì)受到性侵犯的青少年的心理輔導(dǎo)，主要目標(biāo)是重新建立安全感、自信自尊和自主能力等。

第三篇：學(xué)校心理輔導(dǎo)讀書筆記6——自我意識(shí)及其內(nèi)容

自我意識(shí)指?jìng)€(gè)體對(duì)自己存在的覺察，即認(rèn)識(shí)自己的身心狀況，包括自己的生理狀況、心理特征（如需要、動(dòng)機(jī)、價(jià)值觀、能力、氣質(zhì)、性格等），以及他人和環(huán)境的關(guān)系（如與自己周圍親友的關(guān)系、自己在團(tuán)體中的地們和作用、與社區(qū)和學(xué)校的關(guān)系等）?？偟膩碚f，自我意識(shí)包括自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)和自我控制三種心理成分。

自我認(rèn)識(shí)

自我認(rèn)識(shí)主要包括個(gè)人自我概念、社會(huì)自我概念、自我理想和自我評(píng)價(jià)四個(gè)部分。

個(gè)人自我概念是個(gè)體基于對(duì)自己和觀察所獲得的關(guān)于自己身心特征等方面的認(rèn)識(shí)；社會(huì)自我概念是個(gè)體基于對(duì)他人心目中關(guān)于自己身心特征的印象的認(rèn)識(shí)。兩者時(shí)而一致，時(shí)而背離，共同構(gòu)筑了個(gè)體關(guān)于現(xiàn)實(shí)自我的概念，即自我意象。

自我理想是指?jìng)€(gè)體對(duì)理想自我的想象和設(shè)計(jì)，即個(gè)體所期望的理想形象。也包括個(gè)體期望他人所持的對(duì)自己理想形象的認(rèn)同。

自我評(píng)價(jià)是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己的外貌、思想、愿望、能力、行為和個(gè)性等的判斷和評(píng)估。借助自我評(píng)價(jià)，個(gè)體獲得對(duì)自我滿意與否的情感體驗(yàn)，以及對(duì)自己是接納還是排斥的態(tài)度。自我評(píng)價(jià)是在社會(huì)交往中形成的，這有兩條路徑：一是根據(jù)社會(huì)上其他人對(duì)自己的態(tài)度而定，如他人的肯定將使自己滿意而自信，他人的否定將使自己不安、自卑。二是通過社會(huì)比較而進(jìn)行，如將自己與社會(huì)上地們、條件類似的人進(jìn)行比較，如果比下來覺得有勝出之處則感到滿意而自得，否則，寢食難安，自貶或自卑。

自我體驗(yàn)

自我體驗(yàn)是指?jìng)€(gè)體自我評(píng)價(jià)時(shí)所生的滿意與否的情緒情感體驗(yàn)。對(duì)學(xué)校心理輔導(dǎo)而言，自尊水平的高低與學(xué)生心理健康水平密切相關(guān)。自我接納和自信代表著自尊的較高水平，它們是心理健康的標(biāo)志之一。相反，自暴自棄、自我挫敗、自卑歷來是心理健康的大敵。學(xué)生心理輔導(dǎo)的重要任務(wù)之一就是要找到自卑的根源，幫助學(xué)生發(fā)展合理的自我預(yù)期、降低過高的自我理想、修正不合理的自我評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)、正視現(xiàn)實(shí)自我和理想自我的差異，并作出積極有效的個(gè)人努力、豐富自己的成功體驗(yàn)，以此達(dá)到較為平衡的心理狀態(tài)，使學(xué)生回歸接納自己的情緒水平。

自我控制

自我控制是指?jìng)€(gè)體在自我認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上，抑制自己的沖動(dòng)、克制欲望的限時(shí)滿足，并主動(dòng)協(xié)調(diào)個(gè)體與他人或環(huán)境關(guān)系、積極有效地發(fā)揮自身潛能、尋求或達(dá)到遠(yuǎn)大目標(biāo)的心理歷程。在學(xué)校心理輔導(dǎo)中，兒童青少年中常見的多動(dòng)、攻擊、暴力、煙酒及網(wǎng)絡(luò)成癮行為問題多與他們自我控制能力差有關(guān)。

自我控制能力的形成需要兩個(gè)條件：價(jià)值內(nèi)化和技能獲得。價(jià)值內(nèi)化是指?jìng)€(gè)體認(rèn)同合乎社會(huì)規(guī)范要求的價(jià)值觀，并認(rèn)為根據(jù)這種價(jià)值觀來控制自己的行為是有積極意義的，其中榜樣示范具有重要作用。價(jià)值內(nèi)化表明個(gè)體大認(rèn)知水平上具有自我控制能力，但要體現(xiàn)在行為上，則要求個(gè)體具備一定的自我控制的行為技能和技巧。如集中注意力安靜傾聽，較長(zhǎng)時(shí)期的集中注意、避免分心確實(shí)有難度，但如果學(xué)生采取邊聽邊記、遠(yuǎn)離雜物誘惑等技巧，將體現(xiàn)和提升其自我控制能力。

第四篇：學(xué)校心理輔導(dǎo)讀書筆記7——自我意識(shí)輔導(dǎo)要點(diǎn)

自我意識(shí)輔導(dǎo)的內(nèi)容和策略包括兩個(gè)方面，一是正確、全面地認(rèn)識(shí)和把握自己；二是處理和解決自我意識(shí)發(fā)展中的自卑、孤傲和角色混亂等問題。

學(xué)會(huì)自知

客觀全面的認(rèn)識(shí)自己的長(zhǎng)處和不足。自知就是要了解自我的三個(gè)方面：生理的、心理的和社會(huì)的。生理指生理和身體生長(zhǎng)、發(fā)展?fàn)顩r、特征；了解自己的心理指自己心理發(fā)展?fàn)顩r、水平和特點(diǎn)，如興趣、愛好、性格、才能、特長(zhǎng)等；社會(huì)自知是指了解自己在社會(huì)群體中的作用、地位和角色等。

學(xué)會(huì)自知還要保持對(duì)自我的接納態(tài)度，并因時(shí)、因事、因宜把握自己。在了解自己的基礎(chǔ)上，個(gè)體要學(xué)會(huì)恰當(dāng)比較與歸因，維護(hù)和保持對(duì)自己的悅納態(tài)度，維護(hù)和保持恰當(dāng)?shù)淖宰稹⒆孕潘?，提高自我效能感，豐富自己的成就體驗(yàn)，并積極發(fā)揮自身潛能，有效協(xié)調(diào)自己與他人和環(huán)境的關(guān)系，不斷追尋自己的理想和目標(biāo)。

克服自卑和自負(fù)等心理障礙

針對(duì)學(xué)生容易出現(xiàn)的自卑問題，學(xué)校心理輔導(dǎo)多半運(yùn)用有關(guān)認(rèn)知矯正的策略與技巧，改善學(xué)生的認(rèn)知，去除不合理的思維方式，學(xué)習(xí)合理的思維方式，從而找到合理評(píng)價(jià)自己的參照物。與此同時(shí)，在學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活中，注意支持和引導(dǎo)學(xué)生的實(shí)踐，幫助他們獲得成功，以實(shí)際行動(dòng)來檢驗(yàn)原有看法的片面性，并在實(shí)踐中獲得自信。

至于學(xué)生出現(xiàn)的自負(fù)，有時(shí)可視作為自卑的另一種表現(xiàn)形式。即個(gè)體羞于承認(rèn)自己與他人的差距，于是表現(xiàn)為一味地、脫離實(shí)際的拔高自己，虛張聲勢(shì)，以壯自己的行色。這樣的自負(fù)本質(zhì)上仍然是一種自卑，輔導(dǎo)策略前面已經(jīng)論述。當(dāng)然還有一種自負(fù)是學(xué)生以自我為中心，高估自己、低看他人。對(duì)此，心理輔導(dǎo)的策略是將學(xué)生置于與他人和環(huán)境的相互關(guān)系中，借助于他人這面鏡子來反觀自我，借助于他人的相互作用來改變對(duì)自己和他人的看法。

第五篇：學(xué)校心理輔導(dǎo)讀書筆記3——情緒及情緒輔導(dǎo)

情緒的定義包括生理基礎(chǔ)、表情行為和個(gè)人情緒體驗(yàn)三個(gè)方面。

情緒與個(gè)體身心健康有密切相關(guān)：

良好的情緒是心理健康的重要標(biāo)志之一。一個(gè)心理健康的人必定情緒健康良好。所謂情緒健康必須包括四個(gè)要素：一是情緒反應(yīng)的類型、強(qiáng)度與刺激情境相吻合、相匹配。二是情緒基本穩(wěn)定。三是情緒的基調(diào)以積極情緒為主，心情愉快。四是情緒表現(xiàn)適宜可控。良好的情緒有利于提高學(xué)習(xí)和工作的效率。

壓力與壓力源——生活事件壓力量表（Thomas Holmes & R.H.Rahe，1967年）/兒童生活事件壓力量表（Elkind，1987年）

情緒輔導(dǎo)是運(yùn)用有關(guān)心理輔導(dǎo)的理論技術(shù)，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)、接納和把握自己的情緒，學(xué)會(huì)恰當(dāng)表達(dá)、控制自己情緒，疏導(dǎo)和處理自己情緒問題的一種教育活動(dòng)。對(duì)中小學(xué)生來說，就是要通過輔導(dǎo)，學(xué)會(huì)情緒調(diào)適，從而輕松應(yīng)對(duì)壓力。

正視和面對(duì)壓力及其所引發(fā)的情緒問題：壓力事情降臨時(shí)，個(gè)體第一反應(yīng)往往是逃避。逃避似乎使個(gè)體暫時(shí)獲得某種安全感，但是壓力性事件并沒有消失，即壓力源依然存在并繼續(xù)發(fā)揮作用。因此逃避并不能真正解決問題，積極的辦法是正視和勇敢面對(duì)壓力及其所引發(fā)的情緒問題，在此基礎(chǔ)上努力應(yīng)對(duì)壓力。

宣泄情緒：一是眼淚緩解，有專家認(rèn)為眼淚能將機(jī)體應(yīng)激過程中產(chǎn)生的某些毒素排出體外。二是活動(dòng)發(fā)泄，以強(qiáng)烈的身體運(yùn)動(dòng)為特征的勞動(dòng)或體育運(yùn)動(dòng)能在一定程度上釋放內(nèi)心的緊張能量。三是轉(zhuǎn)移注意，當(dāng)情緒不佳時(shí)，選擇做自己感興趣的事，從而將注意從惡性事件和惡劣心緒上轉(zhuǎn)移到自己的興趣點(diǎn)上，從而穩(wěn)定情緒。四是向人傾訴。

積極行動(dòng)，解決問題。

重新評(píng)價(jià)問題：認(rèn)知理論，調(diào)整認(rèn)知。

善用防御機(jī)制，調(diào)控情緒：弗氏理論認(rèn)為，自我防御機(jī)制可以在短期內(nèi)幫助個(gè)體抑制、回避或延緩對(duì)威脅性事件的感知，降低心理壓力。自居作用、壓抑、升華、投射、合理化等。

專業(yè)技術(shù)處理中小學(xué)生常見的情緒問題：放松、系統(tǒng)脫敏、認(rèn)知質(zhì)辯、行為訓(xùn)練、角色扮演等。