第一篇：論大學(xué)體育與心理健康

大

學(xué)

體

育

與

心

理

健

康

論

文

進(jìn)入２１世紀(jì)，教育的目的就是培養(yǎng)社會(huì)所需要的身心全面發(fā)展的跨世紀(jì)人才。聯(lián)合國(guó)世界性組織（WHO）認(rèn)為：“健康，不但是沒(méi)有身體缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀況和社會(huì)適應(yīng)能力。”大家都說(shuō)我們90后是垮掉的一代，是呀，看看我們身邊一些大學(xué)生所做愚蠢的事，不難發(fā)現(xiàn)我們承受壓力的能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及我祖輩，甚至父輩，很多大學(xué)生都存在嚴(yán)重的心理障礙和心理疾病。

這些嚴(yán)重的心理障礙和心理疾病來(lái)至多個(gè)方面，下面就讓我們來(lái)仔細(xì)分析一下這些原因吧。

首先是來(lái)至新環(huán)境和學(xué)習(xí)上的不適應(yīng)，從而產(chǎn)生自負(fù)和自卑的心理。遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)來(lái)到舉目無(wú)親的大學(xué)校園，大學(xué)生對(duì)新環(huán)境既感新奇又感陌生，既興奮又壓抑。因失去了父母在生活上的備至關(guān)懷和老師在學(xué)習(xí)上的督促檢查而漸漸感到束手無(wú)策、孤獨(dú)落寞。雖然每一個(gè)學(xué)生在入學(xué)前都做了大量的物質(zhì)和精神準(zhǔn)備，但這種在時(shí)間上和空間上的突然轉(zhuǎn)換，使許多學(xué)生仍無(wú)法適應(yīng)。特別是那些好勝心強(qiáng)而心理承受能力弱的學(xué)生，往往遇到一點(diǎn)挫折，就悶悶不樂(lè)，精神抑郁。由奮發(fā)向上轉(zhuǎn)變?yōu)楦示酉掠?，陷入苦悶的泥坑而不能自撥?/p>

其次是人際交往的困惑。大學(xué)生遠(yuǎn)離了父母，面對(duì)陌生的環(huán)境、陌生的同學(xué)和陌生的教師等一大堆問(wèn)題，常常感到人際交往的困惑。人際交往的困難常常使許多學(xué)生把自己封閉起來(lái)，變得越來(lái)越壓抑。不少學(xué)生雖然表面上整天在人群中周旋，但內(nèi)心卻異常孤獨(dú)：有的因找不到知心朋友而焦急；有的為不被理解而煩惱；有的不愿對(duì)人敞開(kāi)心扉卻又抱怨別人不能以我為中心而招致別人的反感，自己又陷入苦惱之中。

但同學(xué)們可以多進(jìn)行體育鍛煉來(lái)緩解壓抑的心理，多進(jìn)行羽毛球、乒乓球、蘭排球和足球等鍛煉。學(xué)生有了運(yùn)動(dòng)的興趣后，也就會(huì)去尋找合適的伙伴。通過(guò)鍛煉，不僅增進(jìn)球藝，更增進(jìn)了同學(xué)之間的友誼，提供了交往和了解的機(jī)會(huì)。可以肯定地說(shuō)，高校體育在增進(jìn)人際關(guān)系，促進(jìn)心理相容，培養(yǎng)心理適應(yīng)能力方面具有重要的作用。

我們可以通過(guò)以下途徑來(lái)增進(jìn)大學(xué)生的心理健康。

１、適度的體育鍛煉。人的心理有某種壓力后者負(fù)擔(dān)時(shí)，更應(yīng)該注意鍛煉身體。

通過(guò)大強(qiáng)度的體育鍛煉，我們就可以把煩惱拋到腦后，轉(zhuǎn)移注意力，讓我們身心開(kāi)闊，從而讓我們能擁有一個(gè)健康的心理來(lái)對(duì)待學(xué)習(xí)和生活。

２、利用運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目本身的特點(diǎn)促進(jìn)心理健康。經(jīng)常進(jìn)行籃球、排球、足球以及拔河等集體項(xiàng)目的鍛煉，在比賽的過(guò)程中會(huì)讓人慢慢地改變孤僻的習(xí)性，逐步適應(yīng)與同伴的交往，團(tuán)結(jié)互助，以勇敢無(wú)畏的精神去戰(zhàn)勝困難，克服和消除靦腆、膽怯和自卑的心理障礙。參加乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球和跳遠(yuǎn)等活動(dòng)，可克服猶豫、徘徊、優(yōu)柔寡斷的心理障礙，經(jīng)常鍛煉會(huì)使個(gè)性變的堅(jiān)強(qiáng)果斷。而下棋、打太極拳等運(yùn)動(dòng)對(duì)調(diào)節(jié)神經(jīng)活動(dòng)，增強(qiáng)控制能力，克服急躁沖動(dòng)的弱點(diǎn)也有一定的益處。３、充分利用體育課的主導(dǎo)作用，促進(jìn)心理健康。體育課與其它科相比，實(shí)踐性十分明顯。由于體育運(yùn)動(dòng)以群體的形式進(jìn)行練習(xí)，學(xué)生間相互接觸合作，有利于調(diào)整個(gè)體與個(gè)體、個(gè)體與群體之間的復(fù)雜關(guān)系，在群體教學(xué)練習(xí)過(guò)程中，學(xué)生為了學(xué)習(xí)和掌握運(yùn)動(dòng)技能，完成規(guī)定的身體練習(xí)，不僅需要體力上的努力，更需要教師和同學(xué)的友愛(ài)與關(guān)心、支持與協(xié)助、尊重和信賴、理解與團(tuán)結(jié)。通過(guò)身心的不斷努力，掌握了動(dòng)作技術(shù)，克服了困難，磨煉了意志，鍛煉了自己，也了解了他人，從而獲得心理和身體上的雙豐收。而觀看其他同學(xué)運(yùn)動(dòng)，也可從勝利中體會(huì)到成功的價(jià)值，同時(shí)也從失敗中得到了人生的經(jīng)驗(yàn)，樹(shù)立必勝的信心，讓人獲得了實(shí)現(xiàn)自我的真諦。

大學(xué)體育教育不僅有助于大學(xué)生的心理健康，而且在素質(zhì)教育中也起著重要的作用。

1、體育教育有利于學(xué)生智力的發(fā)展。身體素質(zhì)在一定程度上決定了智育水平的發(fā)展。經(jīng)常參加體育鍛煉，能增強(qiáng)人的體能，使人在長(zhǎng)時(shí)間的工作狀態(tài)下保持精力充沛，不易疲勞，對(duì)時(shí)間、空間和體位的判斷能力也會(huì)增強(qiáng)。體育對(duì)學(xué)生智力的發(fā)展起著不可替代的作用，體育按照自己特有的方式激發(fā)出大腦的潛能，發(fā)展人的智力。

2、體育教育有利于培養(yǎng)學(xué)生良好的思想品德。體育的教學(xué)過(guò)程以學(xué)生的體育實(shí)踐活動(dòng)為主。在各種各樣的體育活動(dòng)中，學(xué)生的知、情、意、行會(huì)自然而然地表現(xiàn)出來(lái)，教師也就可以根據(jù)學(xué)生的具體行為、具體問(wèn)題給予指導(dǎo)和教育。這種教育是直接的、具體的，也就具有更強(qiáng)的說(shuō)服力。此外，整個(gè)體育教學(xué)過(guò)程同時(shí)也是培養(yǎng)學(xué)生思想品德的過(guò)程。比如說(shuō)，通過(guò)嚴(yán)格規(guī)范學(xué)生的行為可以培養(yǎng)學(xué)

生良好的組織紀(jì)律性；通過(guò)高強(qiáng)度的體育鍛煉可以培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)和頑強(qiáng)的拼搏精神；通過(guò)各種體育競(jìng)賽和游戲活動(dòng)可以培養(yǎng)學(xué)生協(xié)作互助及團(tuán)結(jié)奮進(jìn)的集體主義精神等等。

3、體育教育有利于提高學(xué)生的心理素質(zhì)。體育教育在培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)方面有著特殊的作用。體育運(yùn)動(dòng)作為社會(huì)的存在物，人的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐行為不僅始終影響、改變著自身機(jī)體，而且隨時(shí)影響著人們的情緒和各種心理感受。在和諧、平等、友愛(ài)的運(yùn)動(dòng)環(huán)境和輿論環(huán)境中，通過(guò)相互評(píng)價(jià)和自我評(píng)價(jià)，學(xué)生會(huì)感受到友誼、贊揚(yáng)、批評(píng)、激勵(lì)等，并產(chǎn)生各種復(fù)雜的情感體驗(yàn)。體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程是不斷面對(duì)挫折和克服困難的過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中，學(xué)生將反復(fù)體驗(yàn)挫折和困難，從而提高抗挫折能力和情緒調(diào)節(jié)能力，培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)；在不斷超越昨天、超越自我的過(guò)程中，學(xué)生會(huì)體驗(yàn)到進(jìn)步或成功的喜悅，從而形成客觀評(píng)價(jià)自我的習(xí)慣和能力，增強(qiáng)自尊和自信心，形成積極向上、樂(lè)觀開(kāi)朗的人生態(tài)度。體育運(yùn)動(dòng)要求學(xué)生刻苦鍛煉，努力克服生理上和心理上的各種困難和障礙，鍛煉了學(xué)生的受挫力、意志力和堅(jiān)忍不拔的精神。體育競(jìng)賽不僅鍛煉了學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，還培養(yǎng)了學(xué)生的合作精神和團(tuán)隊(duì)精神。另外，賽場(chǎng)上的瞬息萬(wàn)變還培養(yǎng)了學(xué)生的應(yīng)變能力。參加體育鍛煉能使大學(xué)生變得勇敢、頑強(qiáng)、自尊、自律、自信、沉著、果斷，學(xué)校體育教育對(duì)提高學(xué)生心理素質(zhì)和促進(jìn)學(xué)生個(gè)性的發(fā)展具有無(wú)法替代的作用。

4、體育教育有利于增強(qiáng)學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力?，F(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展擴(kuò)大了人們社會(huì)交往的范圍，使人們的社會(huì)關(guān)系越來(lái)越復(fù)雜，是否具備與社會(huì)、環(huán)境和諧相處的意識(shí)和能力，已經(jīng)成為人的綜合素質(zhì)的重要內(nèi)容。由于與他人和群體的聯(lián)系是體育活動(dòng)的必要條件，體育也就成了人的社會(huì)化的重要方式之一。體育運(yùn)動(dòng)可幫助學(xué)生逐步理解和習(xí)慣在一定的社會(huì)規(guī)范中生活，并根據(jù)社會(huì)規(guī)范約束來(lái)調(diào)整自己的行為。體育活動(dòng)主要是以學(xué)生參與為主，教師只是起到一個(gè)指導(dǎo)和督導(dǎo)的作用。通過(guò)組織多種形式、不同層次、不同水平的競(jìng)賽活動(dòng)，可以鍛煉學(xué)生的組織和管理才能。組織體育活動(dòng)需要學(xué)生們廣泛地、頻繁地與他人溝通，培養(yǎng)了學(xué)生的交際能力。另外，體育與健康課程對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力和學(xué)習(xí)能力也具有顯著的作用?？傊?，由于體育本身所具有的特點(diǎn)，體育與健康課程在增強(qiáng)學(xué)生某些重要的社會(huì)適應(yīng)能力方面具有不可替代的價(jià)值。

保健課建議：

１、針對(duì)高校體育的特點(diǎn)，要求應(yīng)結(jié)合保健體育的特點(diǎn)，給予學(xué)生心理衛(wèi)生教育，使學(xué)生在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)身心受益，不斷進(jìn)步，從而做一名身心全面發(fā)展的合格大學(xué)生。

２、針對(duì)心理障礙的變化過(guò)程和大學(xué)生的心理狀況，應(yīng)不失時(shí)機(jī)地給我們進(jìn)行心理衛(wèi)生教育，幫助我們逐步認(rèn)識(shí)我們?cè)谖磥?lái)的學(xué)習(xí)和生活中將會(huì)遇到的各種困難和可能產(chǎn)生的心理困擾，使我們有接受現(xiàn)實(shí)和迎接挑戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備，認(rèn)識(shí)到產(chǎn)生這些障礙的必然性，讓學(xué)生掌握抵消心理壓力釋放心理能量及自我心理保健的科學(xué)知識(shí)和鍛煉方法。

3、教學(xué)過(guò)程要內(nèi)外結(jié)合，互幫互教。體育保健課的教學(xué)，應(yīng)該量力而行，循序漸進(jìn)，要求課內(nèi)和課外相結(jié)合，鍛煉和生活相結(jié)合。教師在教學(xué)過(guò)程中，應(yīng)充分了解每個(gè)學(xué)生的特點(diǎn)，找出她們的共性和個(gè)性要素，既要顧及全面，更應(yīng)因人施教。注意發(fā)揮體質(zhì)較好、學(xué)習(xí)動(dòng)作快、掌握技術(shù)好和學(xué)習(xí)能力強(qiáng)的同學(xué)的帶頭作用。注意保護(hù)好其他同學(xué)，與他們一起進(jìn)步，一起成長(zhǎng)。也可以分組進(jìn)行練習(xí)，教師耐心地輔導(dǎo)，體質(zhì)強(qiáng)的學(xué)生幫扶體質(zhì)弱的學(xué)生，她們之間互相幫助，互相學(xué)習(xí)，從而營(yíng)造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)氛圍。

4、注重師生交流增進(jìn)師生之間的信任感，這樣有利于學(xué)生參與練習(xí)的積極性不斷持續(xù)，有利于學(xué)生自覺(jué)地按更高的要求去做，有利于學(xué)生身心健康、健全地發(fā)展，達(dá)到培養(yǎng)合格人才的目的。

5、掌握學(xué)生鍛煉的適應(yīng)證，注意鍛煉內(nèi)容的適應(yīng)證和禁忌證，加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督。要充分考慮到保健課班的學(xué)生體質(zhì)一般都比較差，所以在進(jìn)行教學(xué)鍛煉時(shí)，要因因材施教。

深入推進(jìn)健康教育工作任重而道遠(yuǎn)，圍繞體育保健、健康教育這一課題還有許多工作需要我們?nèi)プ觯枰覀內(nèi)ジ母锶?chuàng)新。我國(guó)有近兩億在校學(xué)生，占全國(guó)總?cè)丝诘奈宸种唬麄兪巧鐣?huì)物質(zhì)文明和精神文明的生力軍，擔(dān)負(fù)未來(lái)國(guó)家建設(shè)的重任。當(dāng)今和未來(lái)，世界文明飛速發(fā)展，對(duì)人才的素質(zhì)有更高的要求。世界競(jìng)爭(zhēng)主要是人才競(jìng)爭(zhēng)，因此培養(yǎng)和造就既有全面知識(shí)修養(yǎng)，又有健全身體素質(zhì)的新一代跨世紀(jì)人才，是中華民族立于不敗之地的關(guān)鍵。

第二篇：論如何建立小學(xué)生體育心理健康

論如何建立小學(xué)生體育心理健康

摘要：正確認(rèn)識(shí)健康的概念，樹(shù)立學(xué)校體育“健康第一”的新思維、新理念。把握體育教學(xué)與心理健康教育的相互關(guān)系，抓住鍥機(jī)，在體育教學(xué)中不斷更新教育觀念，改變教學(xué)方法，積極滲透心理健康教育，促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué) 加強(qiáng) 心理健康 健康

小學(xué)體育教學(xué)中應(yīng)該重視學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的引導(dǎo)和培養(yǎng)。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)在學(xué)生的學(xué)習(xí)中具有重大作用，關(guān)于這一點(diǎn)，古今中外不少思想家、教育家都有不少論述。例如，赫爾巴特就把“引起動(dòng)機(jī)”作為其教學(xué)手段?，F(xiàn)代教育家布魯納則提出動(dòng)機(jī)原則，作為學(xué)習(xí)的必要條件。所謂立志，即與現(xiàn)代所謂的“動(dòng)機(jī)激發(fā)”相當(dāng)。例如明代學(xué)者王守仁認(rèn)為：“君子之學(xué)，無(wú)時(shí)無(wú)處不以立志為事。”而加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)教育是提高學(xué)習(xí)能力的有效手段，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)具有強(qiáng)大的推動(dòng)作用。

一、分析學(xué)生心理健康現(xiàn)狀，確定教育目標(biāo)，確立目標(biāo)

學(xué)生心理狀況不同于其他特征，不經(jīng)過(guò)細(xì)心觀察、深入探究是很難了解的，更不必說(shuō)進(jìn)行針對(duì)性教育了。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在體育教學(xué)中影響學(xué)生心理健康不良因素主要有：①害怕心理；②逆反心理；③依賴心理；④焦慮心理；⑤孤獨(dú)心理；⑥自責(zé)心理；⑦過(guò)敏心理；⑧沖動(dòng)心理；⑨反感心理；⑩異性心理。其形成的原因主要有生理和心理、體質(zhì)和學(xué)習(xí)成績(jī)以及不良個(gè)性心理等方面的缺陷。如有的學(xué)生身材矮小、肥胖，體弱或有某些方面的殘疾等，他們?cè)诰毩?xí)中因怕做不好動(dòng)作被別的同學(xué)譏笑而產(chǎn)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的恐懼感，導(dǎo)致心理失衡，或怨天尤人，或自抱自棄，從而造成較重的心理負(fù)擔(dān)。又如：在考核或成績(jī)?cè)u(píng)定時(shí)，總覺(jué)得教師給別的同學(xué)的分?jǐn)?shù)與評(píng)價(jià)比自己的高，懷疑教師不公正、有偏向，在進(jìn)行集體項(xiàng)目的比賽時(shí)，總認(rèn)為自己的技術(shù)水平對(duì)取勝起到了重要的作用，以突出自己，表現(xiàn)自己為中心，這樣做又往往得不到教師的肯定。而對(duì)這些內(nèi)心無(wú)法平衡，又難以從正常途徑宣泄，從而造成在學(xué)習(xí)時(shí)心理極不穩(wěn)定。有些學(xué)生由于身體素質(zhì)

基礎(chǔ)差，或者學(xué)習(xí)動(dòng)作時(shí)接受、掌握動(dòng)作的能力差跟不上正常的教學(xué)進(jìn)度。在平常學(xué)習(xí)時(shí)，與那些身體素質(zhì)好、成績(jī)好的學(xué)生比較時(shí)，總覺(jué)得自己既使再努力也技不如人，無(wú)法趕上其它學(xué)生，從而在練習(xí)時(shí)放不開(kāi)思想包袱．顯得膽小、怯懦、縮手縮腳，結(jié)果導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)絹?lái)越差，從而產(chǎn)生自卑心理。有些學(xué)生虛榮心強(qiáng)，愛(ài)出風(fēng)頭。喜歡在課堂上引起教師和其它學(xué)生的注意，愛(ài)表現(xiàn)自己。遇到一些自己力不從心的動(dòng)作時(shí)，知道自己完不成，也要為了“面子”硬撐著去做，結(jié)果失敗。久而久之，這種挫折失敗的陰影會(huì)使其背上沉重的心理包袱。以后，既使對(duì)自己能做的練習(xí)，也不敢表現(xiàn)自己，怕萬(wàn)一失敗而被其它同學(xué)譏笑，被人看不起等等。

二、美化課堂心理環(huán)境，促進(jìn)心理健康教育

1、加強(qiáng)教師的心理健康教育。這是優(yōu)化體育課堂心理環(huán)境的前提，課堂心理環(huán)境主要是教師行為的產(chǎn)物。教師心理健康、情緒穩(wěn)定，在教學(xué)中能使學(xué)生在一種心情平靜、愉快而活潑的氣氛中學(xué)習(xí)。相反，教師情緒的失控，往往會(huì)導(dǎo)致師關(guān)系冷漠和教學(xué)氣氛的緊張。心理健康的體育教師應(yīng)該具有良好的心理修養(yǎng)和師德修養(yǎng)，有較強(qiáng)的自我心理調(diào)節(jié)能力，不斷完善自己的個(gè)性品質(zhì)，能真誠(chéng)地接納學(xué)生，理解與尊重學(xué)生，創(chuàng)設(shè)一個(gè)健康向上的學(xué)習(xí)環(huán)境。

2、建立良好的人際關(guān)系。這是優(yōu)化體育課堂心理環(huán)境的核心。教學(xué)既是對(duì)師生關(guān)系的教學(xué)，同時(shí)也是對(duì)同學(xué)關(guān)系的教學(xué)。在良好的人際關(guān)系背景下，師生之間的積極關(guān)系所帶來(lái)的積極情感，合作支持的態(tài)度和良好的情緒氣氛，都將促進(jìn)教學(xué)效果的提高。由于體育教學(xué)的特殊性，師生之間、同學(xué)之間的交流合作與活動(dòng)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其它課堂教學(xué)，也為建立良好人際關(guān)系提供了更多的機(jī)會(huì)。

3、設(shè)計(jì)科學(xué)合理有效的場(chǎng)地與器材。體育課大多在室外進(jìn)行，復(fù)雜多變的環(huán)境，給小學(xué)生上體育課帶來(lái)一定的干擾。所以應(yīng)在課前畫(huà)好場(chǎng)地，放好教具，使之整潔、美觀、富有吸引力。例如在教學(xué)前滾翻時(shí)，把墊子放成梅花型，讓每?jī)蓚€(gè)學(xué)生都能擁有一個(gè)“花瓣”，讓學(xué)生一到場(chǎng)地，就感到心情舒暢，愉快有趣，渴望快點(diǎn)上課。

三、課堂教法靈活，突出心理健康教育

改進(jìn)教學(xué)方法，培養(yǎng)良好的體育學(xué)習(xí)心理。

(1)增強(qiáng)學(xué)生主體意識(shí)，發(fā)展學(xué)生創(chuàng)造性思維。主體意識(shí)有內(nèi)在需要的趨向，當(dāng)滿足這種內(nèi)在需要時(shí)，人會(huì)產(chǎn)生愉快的體驗(yàn)。在教學(xué)中教師應(yīng)有意識(shí)地激發(fā)學(xué)生的好奇心及學(xué)習(xí)欲望，啟發(fā)誘導(dǎo)學(xué)生多動(dòng)腦，使學(xué)生真正認(rèn)識(shí)到為什么而學(xué)？學(xué)了有什么用？怎樣學(xué)才能學(xué)得快學(xué)得好？學(xué)習(xí)中遇到問(wèn)題和困難怎么辦等等，使學(xué)生愛(ài)學(xué)、樂(lè)學(xué)、會(huì)學(xué)和學(xué)得會(huì)、學(xué)得懂、學(xué)得愉快。根據(jù)小學(xué)生活潑好動(dòng)，欲表現(xiàn)自己的特點(diǎn)，作為教師應(yīng)給學(xué)生一個(gè)充分展現(xiàn)的機(jī)會(huì)，給他們一個(gè)獨(dú)立練習(xí)的時(shí)間和空間。在技能形成的練習(xí)中讓學(xué)生自我表現(xiàn)，發(fā)展個(gè)性。教學(xué)中教師要激勵(lì)學(xué)生敢于創(chuàng)新，勇于實(shí)踐，并充分爭(zhēng)取機(jī)會(huì)，展現(xiàn)自己的創(chuàng)造能力。展現(xiàn)自己在實(shí)踐中的創(chuàng)新成果。比如課前給同學(xué)們交待下節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容，讓他們自編自導(dǎo)地準(zhǔn)備徒手操、專門(mén)性準(zhǔn)備活動(dòng)和結(jié)束部分的整理運(yùn)動(dòng)。在每節(jié)課準(zhǔn)備部分和結(jié)束部分可讓學(xué)生輪流領(lǐng)做，真正讓學(xué)生參與到體育活動(dòng)中來(lái)，以鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)，促進(jìn)他們更自覺(jué)、更認(rèn)真地上好每節(jié)課，同時(shí)通過(guò)多次的鍛煉，克服思想上的緊張心理、鍛煉口語(yǔ)表達(dá)能力。消除學(xué)生閉鎖的心理和緊張的情緒, 提高交往能力，增強(qiáng)心理適應(yīng)能力, 使其學(xué)習(xí)心理處于積極活躍的狀態(tài)。

(2)引導(dǎo)學(xué)生能逐步正確認(rèn)識(shí)自己和評(píng)價(jià)自己。任何學(xué)習(xí)活動(dòng)的成功，均是在不斷修正自身不足的過(guò)程中實(shí)現(xiàn)的。自我批評(píng)、自我評(píng)價(jià)是個(gè)人前進(jìn)的一大動(dòng)力，為此，應(yīng)在教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生具有樂(lè)于接受他人批評(píng)和建議的心理傾向，有意識(shí)地識(shí)引導(dǎo)學(xué)生經(jīng)常分析和檢查自己，了解自己的缺點(diǎn)，從而對(duì)自己有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)和要求。

(3)培養(yǎng)學(xué)生具有自我控制，自我調(diào)節(jié)的能力。現(xiàn)在的孩子多受家庭溺愛(ài)，任性、自我控制力差，當(dāng)他們一時(shí)不能完成動(dòng)作技術(shù)或參賽失利以及遇到種種不順心之事時(shí)，情緒很容易會(huì)發(fā)生波動(dòng)，甚至?xí)疬^(guò)激行為。迎面接力跑比賽氣氛活躍、競(jìng)爭(zhēng)激烈，失敗一方學(xué)生往往不能正視失敗，或垂頭喪氣，或不從自己這組找原因，而反說(shuō)勝的一方違反規(guī)則。如都采取強(qiáng)制措施，情況雖暫時(shí)能得到改變，但學(xué)生反而會(huì)產(chǎn)生逆反操心理，在以后的活動(dòng)中又會(huì)再犯。教師應(yīng)在指導(dǎo)時(shí)教給他們一些心理調(diào)控的方法，不斷修心自己的心態(tài)。如冷靜思考法：當(dāng)遇到困難或挫折時(shí)，首先要學(xué)會(huì)沉著冷靜，控制好自己的情緒，然后通過(guò)反復(fù)思考，總結(jié)一下經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，找出解決問(wèn)題的辦法；間隔溝通法：

當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾及爭(zhēng)執(zhí)時(shí)，可先把問(wèn)題放在那里，間隔一段時(shí)間后，選擇一個(gè)適當(dāng)?shù)臋C(jī)會(huì)再進(jìn)行溝通，問(wèn)題就容易解決了；轉(zhuǎn)移自慰法：當(dāng)碰到不順心之事時(shí)，調(diào)整一下聚焦內(nèi)容，多想想讓自已高興、愉快的事等等，不斷增強(qiáng)自我調(diào)節(jié)力。

四、課后延伸，滲透心理健康教育

1、課后小結(jié)，師生互動(dòng)交流情感。①、暗示法。教師利用心理學(xué)原理，讓學(xué)生對(duì)課堂上自己的表現(xiàn)進(jìn)行回憶，自己評(píng)價(jià)。②、提問(wèn)法。通過(guò)有一定難度的問(wèn)題，讓學(xué)生利用已學(xué)過(guò)的知識(shí)去評(píng)價(jià)、辨別。③、設(shè)疑法。講課時(shí)設(shè)計(jì)一些問(wèn)題讓學(xué)生課后進(jìn)行思考。④、議論法。教師就課中某一環(huán)節(jié)，特別是學(xué)生的看法和評(píng)價(jià)不一樣時(shí)提出問(wèn)題，讓學(xué)生進(jìn)行熱烈討論，自己找出正確的答案。其次，體育教學(xué)中有許多競(jìng)爭(zhēng)性比賽或游戲，肯定會(huì)產(chǎn)生“失敗”的一方。這些學(xué)生在一定時(shí)間內(nèi)會(huì)產(chǎn)生精神和心理上的壓抑，應(yīng)注意消除他們的心理疲勞和心理障礙。教師可用簡(jiǎn)短、幽默的語(yǔ)言或小故事去啟發(fā)他們，用真誠(chéng)的目光去鼓勵(lì)他們，使他們相信自己有能力去獲得成功。

2、利用體育課外活動(dòng)，進(jìn)行心理健康教育。學(xué)校的課外活動(dòng)有著趣味性和實(shí)踐性的特點(diǎn)，學(xué)生容易接受，愿意積極參與，同時(shí)它不受課堂教學(xué)中的時(shí)間、空間、形式上的極限，更能發(fā)揮學(xué)生的主體作用。學(xué)生在活動(dòng)中的體驗(yàn)和感受深刻，有助于培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)。使教學(xué)活動(dòng)由課內(nèi)向課外自然延伸，由硬性統(tǒng)一課業(yè)向自主選擇課業(yè)轉(zhuǎn)變。學(xué)生盡可以根據(jù)自己的興趣愛(ài)好和實(shí)際能力，選擇活動(dòng)內(nèi)容和形式，甚至在玩的過(guò)程中完成某種“練習(xí)”，使大量無(wú)效流逝的間隙時(shí)間變得充實(shí)有意義，使玩所涉及的人、物、事變成促進(jìn)自我素質(zhì)提高和能力發(fā)展的活教材，把自己置身于社會(huì)大課堂中接受錘煉，使身心健康成長(zhǎng)在課外活動(dòng)時(shí)間，比如：讓那些個(gè)子較矮和體胖的學(xué)生或體育素質(zhì)較差的學(xué)生先練習(xí)下節(jié)課所要上的內(nèi)容，給他們提供練習(xí)的器械和場(chǎng)地，在課中就讓這些學(xué)生出來(lái)做示范，如在沙包擲遠(yuǎn)教學(xué)中，讓臂力強(qiáng)的大胖子來(lái)示范，在技巧課練習(xí)中，讓那些個(gè)子較小但技術(shù)動(dòng)作掌握的好的同學(xué)做。從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

五、總結(jié)

1、體育教學(xué)是促進(jìn)健康的有效手段。學(xué)校體育應(yīng)堅(jiān)持貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)，在體育教學(xué)中激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣，主動(dòng)參與，培養(yǎng)學(xué)生終身體

育的意識(shí)。

2、心理健康是青少年走向現(xiàn)代化、走向世界、走向未來(lái)建功立業(yè)的重要條件，體育活動(dòng)對(duì)于促進(jìn)人的心理健康發(fā)展具有積極的影響。在體育教學(xué)中應(yīng)努力尋找教學(xué)鍥機(jī)，創(chuàng)造教學(xué)環(huán)境，積極滲透心理健康教育，讓學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)生活，培養(yǎng)成為具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力和健全發(fā)展的人。

3、在體育教學(xué)中，加強(qiáng)參與意識(shí)和心理健康教育是體現(xiàn)現(xiàn)代健康理念的一個(gè)重要方面，但決不是全部。假如我們片面強(qiáng)調(diào)心理健康教育，而忽視身體健康，那將會(huì)從一個(gè)極點(diǎn)走向另一個(gè)極點(diǎn)。所以，正確認(rèn)識(shí)、理解體育與健康的概念以及兩者的關(guān)系是至關(guān)重要的，也是轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念的前提。

六、參考文獻(xiàn)：

《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》人民教育出版社2003年4月第一版

《體育運(yùn)動(dòng)心理》李建國(guó)劉慎年許尚陜陜西人民教育出版社

《學(xué)校心理健康教育論綱》姚本先人民教育出版社

第三篇：論體育鍛煉與心理健康

論體育鍛煉與心理健康

摘 要: 本文簡(jiǎn)述了體育鍛煉與心理健康的關(guān)系,并指出保持積極的情緒狀態(tài)，正確對(duì)待生活中不可避免的困難和挫折，充分發(fā)揮自己的潛能，對(duì)個(gè)體的一生來(lái)說(shuō)十分重要,因此它是促進(jìn)心理健康水平的重要手段之一。

關(guān)鍵詞: 體育鍛煉, 心理健康, 身體調(diào)節(jié),體育鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì), 增進(jìn)健康, 這是許多人所熟知的事實(shí)。關(guān)于體育鍛煉“健身”的功效,人所共知;而對(duì)于“健心”的功效, 應(yīng)引起人們的足夠重視。在國(guó)外, 體育鍛煉正日益成為一種提高人的心理素質(zhì)和調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的手段;在國(guó)內(nèi), 體育鍛煉也較普及, 國(guó)家頒布的《全民健身計(jì)劃綱要》更推動(dòng)了人們鍛煉的熱情, 但對(duì)于體育鍛煉的“健心”功效, 了解的人并不多, 為此本文對(duì)體育鍛煉與心理健康間關(guān)系作進(jìn)一步論述, 以使更多的人能全面認(rèn)識(shí)體育鍛煉的多功能價(jià).體育鍛煉與心理健康的關(guān)系

1.1體育鍛煉能促進(jìn)人格的全面發(fā)展

體育鍛煉能使人學(xué)會(huì)競(jìng)爭(zhēng),學(xué)會(huì)表現(xiàn)自己的才能與實(shí)力。體育鍛煉也能使人學(xué)會(huì)合作相互配合,使很多人凝聚成一個(gè)整體,為了共同的目標(biāo)去努力去奪取成功。體育運(yùn)動(dòng)能讓你掌握一個(gè)與人相處的法則:這就是自己成功時(shí)要擅于謙虛,別人成功時(shí)要擅于欣賞,大家共同成功時(shí)要擅于分享,這一法則又是健全人格的法則。體育鍛煉能發(fā)展人的多方面的能力:如身體運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力,思維能力,磨練人的意志,使人變得堅(jiān)強(qiáng)剛毅、開(kāi)朗樂(lè)觀。在鍛煉中學(xué)會(huì)控制自己的需要和動(dòng)機(jī),學(xué)會(huì)延緩需要的滿足,從而使自己的個(gè)性更傾向于成熟。

1.2 體育鍛煉可調(diào)節(jié)情緒

體育鍛煉中, 對(duì)心理健康影響的主要因素之一就是情緒, 通過(guò)體育鍛煉可使情緒得到調(diào)控。不良情緒是導(dǎo)致生理、心理異常和疾病的重要因素之一, 而體育鍛煉能直接給人帶來(lái)愉快和喜悅, 并能降低緊張和不安, 從而調(diào)控人的情緒, 改善心理健康。研究人員還發(fā)現(xiàn), 用力的運(yùn)動(dòng)可使人減少情緒上的負(fù)擔(dān), 甚至能減輕因精神壓力的偶事件而造成的心理負(fù)擔(dān), 這如同人們?cè)趹嵟瓡r(shí)摔東西時(shí)的遷怒、宣泄作用, 通過(guò)運(yùn)動(dòng)行為的替代作用, 可以減弱或消除情緒障礙。在當(dāng)今的快節(jié)奏、高效率、強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)的時(shí)代, 人們心理上會(huì)產(chǎn)生一定程度的緊張、焦慮、不安, 在繁忙的工作中抽出時(shí)間堅(jiān)持體育鍛煉, 可使緊張、焦慮、不安的情緒狀態(tài)得到改善, 心理承受能力得到提高, 適應(yīng)能力得到增強(qiáng)。

1.3體育鍛煉能協(xié)調(diào)人際關(guān)系

我國(guó)著名醫(yī)學(xué)心理學(xué)教授丁瓚指出, 人類的心理適應(yīng), 最主要的就是對(duì)于人際關(guān)系的適應(yīng), 人際關(guān)系是影響一個(gè)人的心理是否健康的重要因素之一。在生活中, 我們常?？梢园l(fā)現(xiàn), 那些人際關(guān)系好的人總是心情愉快、精神飽滿, 對(duì)什么事情都充滿興趣, 這些人生活得很愉快、很舒暢;人際關(guān)系不好的人常常無(wú)精打采, 抑郁寡歡, 缺乏生活的樂(lè)趣。而體育鍛煉可改變這一現(xiàn)象, 因?yàn)轶w育鍛煉總是在一定的社會(huì)環(huán)境中進(jìn)行, 它總是與人群發(fā)生著交往和聯(lián)系, 人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中能夠較好了地克服孤僻, 忘卻煩惱和痛苦, 協(xié)調(diào)人際關(guān)系, 擴(kuò)大社會(huì)交往, 提高社會(huì)適應(yīng)能力, 據(jù)長(zhǎng)壽老人的問(wèn)卷調(diào)查, 他們的社會(huì)適應(yīng)性很強(qiáng), 與人相處融洽, 情緒樂(lè)觀, 多是經(jīng)常參加體育鍛煉者。著名學(xué)者麥亦尼認(rèn)為, 游戲和運(yùn)動(dòng)具有啟發(fā)獨(dú)創(chuàng), 消除緊張, 保持友誼樂(lè)觀等心理保健價(jià)值。馬賽等人調(diào)查發(fā)現(xiàn), 外向性格比內(nèi)向性格者的社會(huì)需要更強(qiáng)烈, 這種需要可通過(guò)集體性的體育活動(dòng)得到滿足。由此可見(jiàn), 體育活動(dòng)在增進(jìn)人們的相互交往, 克服孤獨(dú)感, 培養(yǎng)心理適應(yīng)能力等方面都具有重要作用。

1.4 體育鍛煉能降低應(yīng)激反應(yīng), 消除疲勞

體育活動(dòng)具有減輕應(yīng)激反應(yīng)以及降低緊張情緒的作用, 因?yàn)轶w育活動(dòng)可以鍛煉人的意志,增加人的心理堅(jiān)韌性(拜巴沙, 1985)。朗(Long)1993 年要求一些高應(yīng)激反應(yīng)的成人參

加散步或慢跑訓(xùn)練, 或接受預(yù)防應(yīng)激訓(xùn)練, 結(jié)果發(fā)現(xiàn), 接受其中任何一種訓(xùn)練方法的被試都比控制組被試處理應(yīng)激情景的能力強(qiáng)?？巳?Crew)等人1987 年統(tǒng)計(jì)了34 篇有關(guān)研究論文后指出, 與

習(xí)慣于坐著的人相比, 經(jīng)常從事身體活動(dòng)的人更少產(chǎn)生生理上的應(yīng)激反應(yīng), 若有應(yīng)激反應(yīng), 也能盡快地從中恢復(fù)過(guò)來(lái), 這些都說(shuō)明, 體育鍛煉在降低應(yīng)激反應(yīng)方面的功效;同樣, 自覺(jué)、積極的體育鍛煉能加速疲勞的消除, 常說(shuō)的“疲勞”是一個(gè)棕合性癥狀, 與人的生理和心理因素有關(guān), 若活動(dòng)時(shí)情緒消極, 會(huì)很快產(chǎn)生疲勞, 若保持良好的情緒狀態(tài)和保持中等強(qiáng)度活動(dòng)量, 就能減少疲勞, 且通過(guò)體育鍛煉能提高諸如最大攝氧量和最大肌肉力量等生理功能, 從而減少了

疲勞的出現(xiàn)。

1.5體育鍛煉有助于消除心理疾患

社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈和生活壓力的加大可能會(huì)使許多人產(chǎn)生悲觀、失望的情緒，進(jìn)而導(dǎo)致憂郁、孤獨(dú)、焦慮等各種心理障礙的產(chǎn)生。人們參加某個(gè)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)并堅(jiān)持鍛煉，他的生理技能、身體素質(zhì)將會(huì)得到改善，也會(huì)相應(yīng)掌握并發(fā)展一些運(yùn)動(dòng)的技能和技巧。由此，個(gè)體會(huì)以自我鍛煉反饋的方式傳遞其成就信息與大腦，從而獲得自我成就的認(rèn)知和情感體驗(yàn)，產(chǎn)生愉快、振奮和幸福感。因此，適宜的體育鍛煉能使有心理障礙的個(gè)體獲得心理滿足，產(chǎn)生積極的成就感，從而增強(qiáng)自信心，擺脫壓抑、悲觀等消極情緒，并消除心理障礙。

 許多國(guó)家已將體育鍛煉作為心理治療的手段之一。美國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查顯示，1750名心理醫(yī)生中，80%的人認(rèn)為體育鍛煉是治療抑郁癥的有效手段之一，60%的人認(rèn)為應(yīng)將體育活動(dòng)作為一個(gè)治療手段來(lái)消除焦慮癥。臨床研究表明，通過(guò)參加一些如慢跑、散步、徒手操等身體練習(xí)能有效地減輕焦慮和抑郁癥狀，增強(qiáng)自信。除此之外，有關(guān)體育鍛煉的心理治療效應(yīng)還反映在對(duì)精神分裂癥、酒精和濫用藥物、體表體型癥狀的研究等方面。

 就目前而言，這些心理疾病的病因以及體育鍛煉有助于治療心理疾病的基本機(jī)制尚未完全清楚，但體育鍛煉作為一種心理治療手段在國(guó)外已開(kāi)始流行起來(lái)。在學(xué)生中，通過(guò)體育鍛煉可以減緩或消除由于學(xué)習(xí)和其他方面的挫折而引起的焦慮和抑郁等癥狀，為不良情緒的宣泄提供一種合理有效的手段，防止心理障礙或疾病的發(fā)生。

 總之，體育鍛煉不僅能有效地促進(jìn)智力的發(fā)展、調(diào)節(jié)情緒、培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)、增強(qiáng)自我概念、改善人際關(guān)系，增進(jìn)心理健康，使個(gè)體發(fā)揮最優(yōu)的心理效能。怎樣在體育鍛煉中發(fā)揮心理效應(yīng)

2.1選擇適宜的體育鍛煉項(xiàng)目

 對(duì)于個(gè)體來(lái)說(shuō)，參加體育鍛煉能否取得良好的心理效應(yīng)關(guān)鍵在于其是否能從活動(dòng)中獲得樂(lè)趣并感到愉悅。運(yùn)動(dòng)愉悅感是一種積極的情緒體驗(yàn)，如果活動(dòng)參與者不能從體育鍛煉中體驗(yàn)愉悅，個(gè)體就很難持久地堅(jiān)持下去，體育鍛煉就很難產(chǎn)生積極的心理效應(yīng)。研究表明，體育鍛煉中體驗(yàn)到的愉快感具有直接的心理健康效應(yīng)。對(duì)于那些長(zhǎng)期參加體育鍛煉的鍛煉者來(lái)說(shuō)，愉悅感是他們能夠堅(jiān)持下來(lái)的主要原因。因此,個(gè)體選擇那些自己感興趣的活動(dòng)項(xiàng)目是十分有利的。此外,有氧練習(xí)、封閉式運(yùn)動(dòng)、沒(méi)有人際競(jìng)爭(zhēng)的體育鍛煉有助于鍛煉者的心理健康，研究表明，娛樂(lè)性游泳、慢跑等項(xiàng)目與降低個(gè)體的消極情緒如緊張、焦慮、抑郁、憤怒、和慌亂等有關(guān)。個(gè)體在沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)性的情景中練習(xí)有助于降低應(yīng)激水平，能使個(gè)體回避因失敗而產(chǎn)生的消極心理。

2.2控制科學(xué)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

 即控制體育鍛煉的強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間和頻率。活動(dòng)強(qiáng)度是個(gè)體在單位時(shí)間內(nèi)所做的功，人體的最大吸氧量與心率之間存在著對(duì)應(yīng)關(guān)系，體育鍛煉的大、中、小強(qiáng)度與耗氧量密切相關(guān)，耗氧量又與最大吸氧量存在一定的百分比關(guān)系，因此,人們一般用心率指標(biāo)作為評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的依據(jù)。運(yùn)動(dòng)心理學(xué)規(guī)定：體育活動(dòng)的大強(qiáng)度相當(dāng)于最大吸氧量的70%~80%，即相當(dāng)于最

高心率的80%~90%；中等強(qiáng)度相當(dāng)于最大吸氧量的50%~60%，即相當(dāng)于最高心率的65%~75%；小強(qiáng)度相當(dāng)于最大吸氧量的40%左右，即相當(dāng)于最高心率的60%左右。研究表明，中等強(qiáng)度的體育活動(dòng)能取得較好的心理效應(yīng).2.3設(shè)置相應(yīng)的情境和目標(biāo)

可以在體育活動(dòng)過(guò)程中設(shè)置相應(yīng)的情境，有意識(shí)增加任務(wù)的難度，讓個(gè)體在克服困難、戰(zhàn)勝挫折的過(guò)程中獲得成功的體驗(yàn)，對(duì)自己的能力更為自信，有效消除自卑挫折感，從而養(yǎng)成敢于正視現(xiàn)實(shí)、勇于挑戰(zhàn)的良好意志品質(zhì)，增進(jìn)個(gè)體的心理健康。對(duì)于那些自卑性格比較內(nèi)傾的人來(lái)說(shuō)，可以適當(dāng)降低任務(wù)難度，創(chuàng)設(shè)相對(duì)易于完成的情境，使其也能夠在活動(dòng)過(guò)程中獲得成功的體驗(yàn)和愉悅感。同時(shí)在集體練習(xí)中增加互動(dòng)的機(jī)會(huì)，有效發(fā)展個(gè)體的協(xié)作能力，使其掌握人際溝通的基本技能。

 在體育活動(dòng)中設(shè)置合理的目標(biāo)，確定實(shí)現(xiàn)目標(biāo)所采取的有效的步驟、策略、和時(shí)間安排，使個(gè)體在一步步實(shí)現(xiàn)目標(biāo)過(guò)程中保持良好的心態(tài)，增強(qiáng)對(duì)自我能力的信心。

結(jié)語(yǔ):體育活動(dòng)對(duì)于增進(jìn)個(gè)體的心理健康水平，調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)，消除心理障礙，提高社會(huì)適應(yīng)性具有積極作用。

參考文獻(xiàn)馬啟偉等<體育心理學(xué)> 高等教育出版社, 1996朱國(guó)生<體育鍛煉與心理健康>北京體育師范學(xué)院學(xué)報(bào),1999季瀏, 符明秋 <當(dāng)代運(yùn)動(dòng)心理學(xué)> 西南師大出版社, 1994李林等< 運(yùn)動(dòng)處方與鍛煉的心理效應(yīng)>體育與科學(xué), 1998(2)季瀏等<身體鍛煉對(duì)心理健康的影響> 山東體育學(xué)院學(xué)報(bào), 1998(1)呂紅斌<運(yùn)動(dòng)與心理健康>中國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志, 1993(1)

第四篇：體育教學(xué)與心理健康

《體育教學(xué)與心理健康》讀后感

心理健康是現(xiàn)代健康觀的重要組成部分。體育健康要貫徹“健康 第一”的思想，就必需重視學(xué)生的心理健康。傳統(tǒng)的體育教學(xué)只注重 學(xué)生在課堂上的表演，教師也習(xí)慣于發(fā)號(hào)施令，力圖將全體學(xué)生都統(tǒng) 一到自己設(shè)計(jì)的規(guī)范中去，其結(jié)果是學(xué)生作為課堂教學(xué)主體的地位被 忽略了，缺乏主體的熱情和主體的參與，體育教學(xué)難以滲入科學(xué)的理 念。提高學(xué)生對(duì)體育教學(xué)參與的積極性，體育教師課前的“編”與課 堂上的“導(dǎo)”都很重要。教師必須掌握各種教學(xué)方法和手段，了解學(xué) 生的心理需求，精心設(shè)計(jì)課堂教學(xué),才能引發(fā)學(xué)生興趣，得到響應(yīng)和 產(chǎn)生共鳴。體育教師要有正確的教學(xué)思想作為指導(dǎo)，充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)做 用和學(xué)生的主體作用，再計(jì)劃和組織實(shí)施教學(xué)時(shí)考慮到學(xué)生的需要和 情緒，考慮到一堂課的整體氣氛和整體效果，創(chuàng)造出生動(dòng)活潑，熱烈 寬松的教學(xué)心理氣氛。教師在課堂教學(xué)中應(yīng)恰當(dāng)?shù)陌才朋w育游戲，傳 統(tǒng)體育，韻律體操與舞蹈等教學(xué)內(nèi)容，以及選擇生動(dòng)活潑的教學(xué)手段 和方法，給人以愉快，輕松，樂(lè)觀，和諧的心理感受。假如每一個(gè)學(xué) 生都有明確具體和經(jīng)過(guò)努力可以達(dá)到的目標(biāo)，那么這個(gè)目標(biāo)必定能吸 引他們?nèi)ヅ^斗，不斷進(jìn)取，久而久之，積極進(jìn)取和樂(lè)觀向上的積 極心態(tài)就會(huì)形成。體育教學(xué)要突出對(duì)學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和能力的培養(yǎng)，除 在教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法的選擇上多加注意外，教師要強(qiáng)化意識(shí)的培 養(yǎng)。特別對(duì)那些表現(xiàn)欲望不強(qiáng)，不善于競(jìng)爭(zhēng)的學(xué)生，應(yīng)著力發(fā)現(xiàn)他們 的長(zhǎng)處和閃光點(diǎn)，“你真行，你這方面不錯(cuò)” “你可以做的很好”等語(yǔ) 言刺激他們的表現(xiàn)欲和競(jìng)爭(zhēng)欲，一方面容許學(xué)生大膽創(chuàng)新，同時(shí)還要 人為的設(shè)計(jì)一些困難和障礙，使他們經(jīng)受一定的困難和挫折再達(dá)到目 標(biāo)，提高心理承受能力，另一方面要加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神和集體觀念的培養(yǎng)。體育教學(xué)畢竟是以增強(qiáng)體質(zhì)為首要目的，假如我們片面強(qiáng)調(diào)心理 素質(zhì)的培養(yǎng)，而忽視身體鍛煉，那不僅使體育教學(xué)脫離 “體育” 屬性，達(dá)不到增強(qiáng)體質(zhì)的目的，同時(shí)心理教育也會(huì)因此失去載體而毫無(wú)意 義。

第五篇：論大學(xué)與大專

論大學(xué)與大專

給高四的戰(zhàn)友們，給高三的學(xué)弟、學(xué)妹們提個(gè)醒

我來(lái)到大專也有差不多一年啦，大專的生活也差不多享受的差不多咯。也知道了什么是大專生活，什么是大學(xué)生活啦，現(xiàn)在我想給點(diǎn)建議現(xiàn)在讀高四的以前的戰(zhàn)友和現(xiàn)在正在為大學(xué)而奮斗的高三同志們。首先說(shuō)明一下這純屬個(gè)人看法，相信不相信就要看你們?nèi)绾稳テ肺镀渲械膴W秘！

首先對(duì)生活進(jìn)行剖析，何為大學(xué)生活？大學(xué)生活就是在一個(gè)大的學(xué)校里生活著，剛來(lái)的時(shí)候如果上課就上到教室上課，上完了課就下到宿舍里玩手機(jī)，要不然就先到學(xué)校轉(zhuǎn)一圈看看自己奮斗考到的大學(xué)是如何。時(shí)間久了，自己就覺(jué)得大學(xué)生活中應(yīng)該要來(lái)場(chǎng)轟轟烈烈的戀愛(ài)。隨后開(kāi)始在本班下手，在一番的周折之后終于找到了她。就這樣就改變了自己先前的那種生活，現(xiàn)在就是下課了就到以前找到的戀愛(ài)圣地親親我我，或是正在尋找著屬于自己的戀愛(ài)圣地。有的就在某某街狂逛、狂購(gòu)。而以前自己在高中時(shí)為了考入大學(xué)那些辛苦，現(xiàn)在終于可以彌補(bǔ)了，但是以前對(duì)生活的那種向往已經(jīng)成為浮云了。而大專生活，也不過(guò)如此，最大的區(qū)別就是學(xué)校沒(méi)有大學(xué)的大，戀愛(ài)小花園沒(méi)有大學(xué)的多。但是這卻不影響我們享受這大專生活。因?yàn)閻?ài)情的力量把這給忽略了。

現(xiàn)在對(duì)出社會(huì)進(jìn)行剖析，在學(xué)校的生活大學(xué)和大專都差不多，而現(xiàn)在這可是我們的重點(diǎn)，也是為什么會(huì)有人考不好，然后選擇了復(fù)讀高

四、高

五、甚至高六的。首先我可以肯定的是大學(xué)文憑是比大專文憑實(shí)用，比大專文憑好，是有面子。有很多時(shí)候大專出來(lái)的沒(méi)有大學(xué)出來(lái)的好。但是我從另外一個(gè)角度來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在的社會(huì)人才是不少的，也不缺的，而且每年畢業(yè)的大學(xué)生、大專生也不會(huì)少。而當(dāng)年為了考的不理想回來(lái)復(fù)讀的戰(zhàn)友們啊，你們已經(jīng)錯(cuò)過(guò)一年啦，我就算你考入了大學(xué)，然后你得讀四年，這樣你就得經(jīng)過(guò)5年了，五年??！什么概念??！你們知道這5年會(huì)有多大的變化嗎？你讀完四年出去你最起碼要一兩年來(lái)適應(yīng)社會(huì)吧，這樣一年一年的算那就需要七年了哦！而我們讀大專的明年就可以出去了，而我們兩年就出去了，剩下我們可以比大學(xué)的多出5年時(shí)間，在這5年時(shí)間里，我們也可以有了很多變化。老實(shí)說(shuō)吧!在學(xué)校學(xué)的知識(shí)有很多都是理論知識(shí)，理論知識(shí)與實(shí)際的有很多不同的，很多知識(shí)在實(shí)際中時(shí)用不了的，必須通過(guò)實(shí)踐得出的實(shí)踐知識(shí)才能用于實(shí)際中。所以呆在學(xué)校太久，有些情況是浪費(fèi)時(shí)間。而時(shí)間對(duì)我們大家來(lái)說(shuō)就是金錢(qián)啊！只要我們選對(duì)專業(yè)，找對(duì)方向。我們的前途是無(wú)量的。不要再為了大學(xué)而奮斗啦，而是為專業(yè)而奮斗！