第一篇：論音樂(lè)與心理健康的關(guān)系

論音樂(lè)與心理健康的關(guān)系

摘要：隨著社會(huì)的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快，競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越強(qiáng)烈，人際關(guān)系也變得越來(lái)越復(fù)雜；由于科學(xué)技術(shù)的飛速進(jìn)步，人們的物質(zhì)生活水平迅速提高，知識(shí)爆炸性地增加，迫使人們不斷地進(jìn)行知識(shí)更新；“人類進(jìn)入了情緒負(fù)重年代”，人們的觀念意識(shí)、情感態(tài)度復(fù)雜嬗變。作為現(xiàn)代社會(huì)組成部分，現(xiàn)今的大學(xué)生具有開(kāi)闊的視野，活躍的思維，追求個(gè)性化的生活方式，充滿著色彩浪漫的情感，但同時(shí)也面臨著新的心理問(wèn)題和沖突。如何運(yùn)用合理的方式釋放自身的壓力，以保持心理的健康，從而更高效的學(xué)習(xí)和工作，是目前大學(xué)生需要關(guān)注的問(wèn)題。

關(guān)鍵詞：音樂(lè)、心理、壓力、快樂(lè)

（一）總述

音樂(lè)是用組織音構(gòu)成的聽(tīng)覺(jué)意象，來(lái)表達(dá)人們的思想感情與社會(huì)現(xiàn)實(shí)生活的一種藝術(shù)形式，也是最能即時(shí)打動(dòng)人的藝術(shù)形式之一。好的音樂(lè)可以讓人賞心悅目，并為大家?guī)?lái)聽(tīng)覺(jué)的享受。心理學(xué)的定向反射和探究反射原理告訴我們，一定距離內(nèi)的各種外在刺激中，聲音最能引起人們的注意，它能夠迫使人們的聽(tīng)覺(jué)器官去接受聲音，這決定了聽(tīng)覺(jué)藝術(shù)較之視覺(jué)藝術(shù)更能直接地作用于人們的情感，震撼人們的心靈。對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，如果經(jīng)常聽(tīng)曲調(diào)活躍、歡快的音樂(lè)，那么他的心里一般不會(huì)有太多的壓力和郁悶，即使有也會(huì)很快地消失，因?yàn)檫@樣的音樂(lè)可以振奮人心，給予他自信和動(dòng)力；倘若聽(tīng)的音樂(lè)是

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帶有帶有灰暗的色彩，抑或說(shuō)內(nèi)容消極、曲調(diào)沉悶的音樂(lè)，雖然可能這些音樂(lè)會(huì)比較好聽(tīng)、打動(dòng)人心，但卻容易使人變得更加愁悶，所以選擇適當(dāng)?shù)囊魳?lè)來(lái)排解壓力是很重要的。

（二）音樂(lè)與情緒

在所有的藝術(shù)形式中，音樂(lè)是最擅長(zhǎng)于抒發(fā)情感、最能撥動(dòng)人心弦的藝術(shù)形式，它借助聲音這個(gè)媒介來(lái)真實(shí)地傳達(dá)、表現(xiàn)和感受審美情感。音樂(lè)在傳達(dá)和表現(xiàn)情感上，優(yōu)于其他藝術(shù)形式，是因?yàn)樗捎玫母行圆牧虾蛯徝佬问健曇糇詈嫌谇楦械谋拘?，最適宜表達(dá)情感，因此可以更直接、更真實(shí)、更深刻地表達(dá)人的情感。那么，音樂(lè)為什么能夠用有組織的聲音來(lái)表達(dá)人的情感呢，一種理論認(rèn)為，音樂(lè)的表情性來(lái)自于音樂(lè)對(duì)人的有表情性因素的語(yǔ)言的模仿。人的語(yǔ)言用語(yǔ)音、聲調(diào)、語(yǔ)流、節(jié)奏、語(yǔ)速等表情手段配合語(yǔ)義來(lái)表情達(dá)意，而音樂(lè)的音色、音調(diào)起伏、節(jié)奏速度等表現(xiàn)手段能起到與語(yǔ)言的表情手段同樣的作用。

不同的音樂(lè)可以讓人有不同的感覺(jué)，或莊嚴(yán)肅穆，或熱烈興奮，或悲痛激憤，或纏綿細(xì)膩，或如泣如訴。對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，也許會(huì)喜歡深情的音樂(lè)，因?yàn)樗芙o人以中槍一般的感覺(jué)；或許是因?yàn)樗羌拍男桑磷砥渲?；也可能是由于它的撕心裂肺帶?lái)的煎熬，而情不自禁。但是這些音樂(lè)聽(tīng)的時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)變得多愁善感。正如紅酒雖具有促進(jìn)消化、增加食欲等功效，可是“貪多嚼不爛”，過(guò)多的飲用也會(huì)造成身體的負(fù)擔(dān)。同樣的道理，深情的、抑郁的、消沉的音樂(lè)雖然猶如紅酒一般，細(xì)膩、醇香且令人舒暢愉悅，但也不能聽(tīng)得太

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多，不然會(huì)使人變得抑郁、敏感。

個(gè)人認(rèn)為，音樂(lè)的聲音形態(tài)與人類情感之間存在著相似性，具有某種“同構(gòu)關(guān)系”，這是音樂(lè)能表達(dá)人情感的根本原因。音樂(lè)理論家于潤(rùn)洋曾指出：“音響結(jié)構(gòu)之所以能夠表達(dá)特定的情感，其根本原因在于這二者之間存在著一個(gè)極其重要的相似點(diǎn)，那就是這二者都是在時(shí)間中展示和發(fā)展，在速度、力度、色調(diào)上具有豐富變化的、極富于動(dòng)力性的過(guò)程。這個(gè)極其重要的相似點(diǎn)正是這二者之間能夠溝通的橋梁?！北热纭跋矏偂?，它是人高興、歡樂(lè)的感情表現(xiàn)。一般來(lái)說(shuō)，這種感情運(yùn)動(dòng)呈現(xiàn)出一種跳躍、向上的運(yùn)動(dòng)形態(tài)，其色調(diào)比較明朗，運(yùn)動(dòng)速度與頻率較快。表現(xiàn)“喜悅”的感情的音樂(lè)，一般也采取類似的動(dòng)態(tài)結(jié)構(gòu)，如民樂(lè)曲《喜洋洋》，用較快的速度、跳蕩的音調(diào)等表現(xiàn)手段表達(dá)了人們喜悅的情感。

（三）音樂(lè)對(duì)心理健康的作用

音樂(lè)是一個(gè)美的東西。音樂(lè)是最抽象的，但是它給人帶來(lái)的美的體驗(yàn)是最強(qiáng)烈的、最直接的，真正的音樂(lè)治療之所以有效，而且要比傳統(tǒng)的心理治療方法強(qiáng)大得多、快捷得多，就是因?yàn)橐魳?lè)之美。人創(chuàng)造音樂(lè)，不僅僅是為了茶余飯后的消遣娛樂(lè)，為什么所有的民族即使沒(méi)有文字，但它一定有音樂(lè)，即使是最原始的部落。而人類在早期社會(huì)是非常封閉的，互相沒(méi)有來(lái)往，不可能交流音樂(lè)，它一定都是自發(fā)地產(chǎn)生各種歌舞形式，而且越原始的文化中歌舞形式越發(fā)達(dá)。只是到了現(xiàn)代社會(huì)以后，這些東西慢慢專業(yè)化了，最后變成音樂(lè)家的特權(quán)。無(wú)論專業(yè)音樂(lè)也好，土生土長(zhǎng)的民族音樂(lè)也好，它都是美的。人類永

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遠(yuǎn)不是傻瓜，也許人類不知道，就像有些動(dòng)物一樣不知道，但它會(huì)做很多對(duì)生命有益的活動(dòng)，比如它生病會(huì)自己找草藥吃。人類之所以從事音樂(lè)活動(dòng)，一定是覺(jué)得它對(duì)人類的生存活動(dòng)有很重要的意義。

美感是一個(gè)人心理健康的重要標(biāo)志。如果你對(duì)生命不能感到美，那就完了。你的生活環(huán)境也好，人際關(guān)系也好，生活的一切都是提供美的感受的，就看你能不能體驗(yàn)到了。如果你的心理是快樂(lè)的、健康的，你會(huì)感到一切東西都是美的，朋友中性格好的人和你聊天，你會(huì)經(jīng)常發(fā)現(xiàn)他覺(jué)得什么都美，隨便說(shuō)點(diǎn)什么他都覺(jué)得哎呀特好玩，這種人的心理就是比較健康的。所以我說(shuō)美感和人的心理健康有非常深的關(guān)系。而音樂(lè)恰恰是能給你這種最直接的、最強(qiáng)烈的感受，再結(jié)合著你的創(chuàng)傷經(jīng)歷，音樂(lè)美感的意義就是重大的。

（四）總結(jié)

優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對(duì)二十一世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而又深遠(yuǎn)的影響。健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)。因而，面對(duì)新形勢(shì)大學(xué)生要注意保持心理健康，培養(yǎng)自立、自強(qiáng)、自律的良好心理素質(zhì)，鍛煉自己的社會(huì)交往能力、使自己在變幻復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境中，作出選擇適宜自己角色的正確抉擇，敢于面對(duì)困難、挫折與挑戰(zhàn)，追求更加完美的人格，為事業(yè)成功奠定堅(jiān)實(shí)的心理基礎(chǔ)。

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第二篇：論體育鍛煉與心理健康

論體育鍛煉與心理健康

摘 要: 本文簡(jiǎn)述了體育鍛煉與心理健康的關(guān)系,并指出保持積極的情緒狀態(tài)，正確對(duì)待生活中不可避免的困難和挫折，充分發(fā)揮自己的潛能，對(duì)個(gè)體的一生來(lái)說(shuō)十分重要,因此它是促進(jìn)心理健康水平的重要手段之一。

關(guān)鍵詞: 體育鍛煉, 心理健康, 身體調(diào)節(jié),體育鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì), 增進(jìn)健康, 這是許多人所熟知的事實(shí)。關(guān)于體育鍛煉“健身”的功效,人所共知;而對(duì)于“健心”的功效, 應(yīng)引起人們的足夠重視。在國(guó)外, 體育鍛煉正日益成為一種提高人的心理素質(zhì)和調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的手段;在國(guó)內(nèi), 體育鍛煉也較普及, 國(guó)家頒布的《全民健身計(jì)劃綱要》更推動(dòng)了人們鍛煉的熱情, 但對(duì)于體育鍛煉的“健心”功效, 了解的人并不多, 為此本文對(duì)體育鍛煉與心理健康間關(guān)系作進(jìn)一步論述, 以使更多的人能全面認(rèn)識(shí)體育鍛煉的多功能價(jià).體育鍛煉與心理健康的關(guān)系

1.1體育鍛煉能促進(jìn)人格的全面發(fā)展

體育鍛煉能使人學(xué)會(huì)競(jìng)爭(zhēng),學(xué)會(huì)表現(xiàn)自己的才能與實(shí)力。體育鍛煉也能使人學(xué)會(huì)合作相互配合,使很多人凝聚成一個(gè)整體,為了共同的目標(biāo)去努力去奪取成功。體育運(yùn)動(dòng)能讓你掌握一個(gè)與人相處的法則:這就是自己成功時(shí)要擅于謙虛,別人成功時(shí)要擅于欣賞,大家共同成功時(shí)要擅于分享,這一法則又是健全人格的法則。體育鍛煉能發(fā)展人的多方面的能力:如身體運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力,思維能力,磨練人的意志,使人變得堅(jiān)強(qiáng)剛毅、開(kāi)朗樂(lè)觀。在鍛煉中學(xué)會(huì)控制自己的需要和動(dòng)機(jī),學(xué)會(huì)延緩需要的滿足,從而使自己的個(gè)性更傾向于成熟。

1.2 體育鍛煉可調(diào)節(jié)情緒

體育鍛煉中, 對(duì)心理健康影響的主要因素之一就是情緒, 通過(guò)體育鍛煉可使情緒得到調(diào)控。不良情緒是導(dǎo)致生理、心理異常和疾病的重要因素之一, 而體育鍛煉能直接給人帶來(lái)愉快和喜悅, 并能降低緊張和不安, 從而調(diào)控人的情緒, 改善心理健康。研究人員還發(fā)現(xiàn), 用力的運(yùn)動(dòng)可使人減少情緒上的負(fù)擔(dān), 甚至能減輕因精神壓力的偶事件而造成的心理負(fù)擔(dān), 這如同人們?cè)趹嵟瓡r(shí)摔東西時(shí)的遷怒、宣泄作用, 通過(guò)運(yùn)動(dòng)行為的替代作用, 可以減弱或消除情緒障礙。在當(dāng)今的快節(jié)奏、高效率、強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)的時(shí)代, 人們心理上會(huì)產(chǎn)生一定程度的緊張、焦慮、不安, 在繁忙的工作中抽出時(shí)間堅(jiān)持體育鍛煉, 可使緊張、焦慮、不安的情緒狀態(tài)得到改善, 心理承受能力得到提高, 適應(yīng)能力得到增強(qiáng)。

1.3體育鍛煉能協(xié)調(diào)人際關(guān)系

我國(guó)著名醫(yī)學(xué)心理學(xué)教授丁瓚指出, 人類的心理適應(yīng), 最主要的就是對(duì)于人際關(guān)系的適應(yīng), 人際關(guān)系是影響一個(gè)人的心理是否健康的重要因素之一。在生活中, 我們常常可以發(fā)現(xiàn), 那些人際關(guān)系好的人總是心情愉快、精神飽滿, 對(duì)什么事情都充滿興趣, 這些人生活得很愉快、很舒暢;人際關(guān)系不好的人常常無(wú)精打采, 抑郁寡歡, 缺乏生活的樂(lè)趣。而體育鍛煉可改變這一現(xiàn)象, 因?yàn)轶w育鍛煉總是在一定的社會(huì)環(huán)境中進(jìn)行, 它總是與人群發(fā)生著交往和聯(lián)系, 人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中能夠較好了地克服孤僻, 忘卻煩惱和痛苦, 協(xié)調(diào)人際關(guān)系, 擴(kuò)大社會(huì)交往, 提高社會(huì)適應(yīng)能力, 據(jù)長(zhǎng)壽老人的問(wèn)卷調(diào)查, 他們的社會(huì)適應(yīng)性很強(qiáng), 與人相處融洽, 情緒樂(lè)觀, 多是經(jīng)常參加體育鍛煉者。著名學(xué)者麥亦尼認(rèn)為, 游戲和運(yùn)動(dòng)具有啟發(fā)獨(dú)創(chuàng), 消除緊張, 保持友誼樂(lè)觀等心理保健價(jià)值。馬賽等人調(diào)查發(fā)現(xiàn), 外向性格比內(nèi)向性格者的社會(huì)需要更強(qiáng)烈, 這種需要可通過(guò)集體性的體育活動(dòng)得到滿足。由此可見(jiàn), 體育活動(dòng)在增進(jìn)人們的相互交往, 克服孤獨(dú)感, 培養(yǎng)心理適應(yīng)能力等方面都具有重要作用。

1.4 體育鍛煉能降低應(yīng)激反應(yīng), 消除疲勞

體育活動(dòng)具有減輕應(yīng)激反應(yīng)以及降低緊張情緒的作用, 因?yàn)轶w育活動(dòng)可以鍛煉人的意志,增加人的心理堅(jiān)韌性(拜巴沙, 1985)。朗(Long)1993 年要求一些高應(yīng)激反應(yīng)的成人參

加散步或慢跑訓(xùn)練, 或接受預(yù)防應(yīng)激訓(xùn)練, 結(jié)果發(fā)現(xiàn), 接受其中任何一種訓(xùn)練方法的被試都比控制組被試處理應(yīng)激情景的能力強(qiáng)。克瑞(Crew)等人1987 年統(tǒng)計(jì)了34 篇有關(guān)研究論文后指出, 與

習(xí)慣于坐著的人相比, 經(jīng)常從事身體活動(dòng)的人更少產(chǎn)生生理上的應(yīng)激反應(yīng), 若有應(yīng)激反應(yīng), 也能盡快地從中恢復(fù)過(guò)來(lái), 這些都說(shuō)明, 體育鍛煉在降低應(yīng)激反應(yīng)方面的功效;同樣, 自覺(jué)、積極的體育鍛煉能加速疲勞的消除, 常說(shuō)的“疲勞”是一個(gè)棕合性癥狀, 與人的生理和心理因素有關(guān), 若活動(dòng)時(shí)情緒消極, 會(huì)很快產(chǎn)生疲勞, 若保持良好的情緒狀態(tài)和保持中等強(qiáng)度活動(dòng)量, 就能減少疲勞, 且通過(guò)體育鍛煉能提高諸如最大攝氧量和最大肌肉力量等生理功能, 從而減少了

疲勞的出現(xiàn)。

1.5體育鍛煉有助于消除心理疾患

社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈和生活壓力的加大可能會(huì)使許多人產(chǎn)生悲觀、失望的情緒，進(jìn)而導(dǎo)致憂郁、孤獨(dú)、焦慮等各種心理障礙的產(chǎn)生。人們參加某個(gè)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)并堅(jiān)持鍛煉，他的生理技能、身體素質(zhì)將會(huì)得到改善，也會(huì)相應(yīng)掌握并發(fā)展一些運(yùn)動(dòng)的技能和技巧。由此，個(gè)體會(huì)以自我鍛煉反饋的方式傳遞其成就信息與大腦，從而獲得自我成就的認(rèn)知和情感體驗(yàn)，產(chǎn)生愉快、振奮和幸福感。因此，適宜的體育鍛煉能使有心理障礙的個(gè)體獲得心理滿足，產(chǎn)生積極的成就感，從而增強(qiáng)自信心，擺脫壓抑、悲觀等消極情緒，并消除心理障礙。

 許多國(guó)家已將體育鍛煉作為心理治療的手段之一。美國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查顯示，1750名心理醫(yī)生中，80%的人認(rèn)為體育鍛煉是治療抑郁癥的有效手段之一，60%的人認(rèn)為應(yīng)將體育活動(dòng)作為一個(gè)治療手段來(lái)消除焦慮癥。臨床研究表明，通過(guò)參加一些如慢跑、散步、徒手操等身體練習(xí)能有效地減輕焦慮和抑郁癥狀，增強(qiáng)自信。除此之外，有關(guān)體育鍛煉的心理治療效應(yīng)還反映在對(duì)精神分裂癥、酒精和濫用藥物、體表體型癥狀的研究等方面。

 就目前而言，這些心理疾病的病因以及體育鍛煉有助于治療心理疾病的基本機(jī)制尚未完全清楚，但體育鍛煉作為一種心理治療手段在國(guó)外已開(kāi)始流行起來(lái)。在學(xué)生中，通過(guò)體育鍛煉可以減緩或消除由于學(xué)習(xí)和其他方面的挫折而引起的焦慮和抑郁等癥狀，為不良情緒的宣泄提供一種合理有效的手段，防止心理障礙或疾病的發(fā)生。

 總之，體育鍛煉不僅能有效地促進(jìn)智力的發(fā)展、調(diào)節(jié)情緒、培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)、增強(qiáng)自我概念、改善人際關(guān)系，增進(jìn)心理健康，使個(gè)體發(fā)揮最優(yōu)的心理效能。怎樣在體育鍛煉中發(fā)揮心理效應(yīng)

2.1選擇適宜的體育鍛煉項(xiàng)目

 對(duì)于個(gè)體來(lái)說(shuō)，參加體育鍛煉能否取得良好的心理效應(yīng)關(guān)鍵在于其是否能從活動(dòng)中獲得樂(lè)趣并感到愉悅。運(yùn)動(dòng)愉悅感是一種積極的情緒體驗(yàn)，如果活動(dòng)參與者不能從體育鍛煉中體驗(yàn)愉悅，個(gè)體就很難持久地堅(jiān)持下去，體育鍛煉就很難產(chǎn)生積極的心理效應(yīng)。研究表明，體育鍛煉中體驗(yàn)到的愉快感具有直接的心理健康效應(yīng)。對(duì)于那些長(zhǎng)期參加體育鍛煉的鍛煉者來(lái)說(shuō)，愉悅感是他們能夠堅(jiān)持下來(lái)的主要原因。因此,個(gè)體選擇那些自己感興趣的活動(dòng)項(xiàng)目是十分有利的。此外,有氧練習(xí)、封閉式運(yùn)動(dòng)、沒(méi)有人際競(jìng)爭(zhēng)的體育鍛煉有助于鍛煉者的心理健康，研究表明，娛樂(lè)性游泳、慢跑等項(xiàng)目與降低個(gè)體的消極情緒如緊張、焦慮、抑郁、憤怒、和慌亂等有關(guān)。個(gè)體在沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)性的情景中練習(xí)有助于降低應(yīng)激水平，能使個(gè)體回避因失敗而產(chǎn)生的消極心理。

2.2控制科學(xué)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

 即控制體育鍛煉的強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間和頻率。活動(dòng)強(qiáng)度是個(gè)體在單位時(shí)間內(nèi)所做的功，人體的最大吸氧量與心率之間存在著對(duì)應(yīng)關(guān)系，體育鍛煉的大、中、小強(qiáng)度與耗氧量密切相關(guān)，耗氧量又與最大吸氧量存在一定的百分比關(guān)系，因此,人們一般用心率指標(biāo)作為評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的依據(jù)。運(yùn)動(dòng)心理學(xué)規(guī)定：體育活動(dòng)的大強(qiáng)度相當(dāng)于最大吸氧量的70%~80%，即相當(dāng)于最

高心率的80%~90%；中等強(qiáng)度相當(dāng)于最大吸氧量的50%~60%，即相當(dāng)于最高心率的65%~75%；小強(qiáng)度相當(dāng)于最大吸氧量的40%左右，即相當(dāng)于最高心率的60%左右。研究表明，中等強(qiáng)度的體育活動(dòng)能取得較好的心理效應(yīng).2.3設(shè)置相應(yīng)的情境和目標(biāo)

可以在體育活動(dòng)過(guò)程中設(shè)置相應(yīng)的情境，有意識(shí)增加任務(wù)的難度，讓個(gè)體在克服困難、戰(zhàn)勝挫折的過(guò)程中獲得成功的體驗(yàn)，對(duì)自己的能力更為自信，有效消除自卑挫折感，從而養(yǎng)成敢于正視現(xiàn)實(shí)、勇于挑戰(zhàn)的良好意志品質(zhì)，增進(jìn)個(gè)體的心理健康。對(duì)于那些自卑性格比較內(nèi)傾的人來(lái)說(shuō)，可以適當(dāng)降低任務(wù)難度，創(chuàng)設(shè)相對(duì)易于完成的情境，使其也能夠在活動(dòng)過(guò)程中獲得成功的體驗(yàn)和愉悅感。同時(shí)在集體練習(xí)中增加互動(dòng)的機(jī)會(huì)，有效發(fā)展個(gè)體的協(xié)作能力，使其掌握人際溝通的基本技能。

 在體育活動(dòng)中設(shè)置合理的目標(biāo)，確定實(shí)現(xiàn)目標(biāo)所采取的有效的步驟、策略、和時(shí)間安排，使個(gè)體在一步步實(shí)現(xiàn)目標(biāo)過(guò)程中保持良好的心態(tài)，增強(qiáng)對(duì)自我能力的信心。

結(jié)語(yǔ):體育活動(dòng)對(duì)于增進(jìn)個(gè)體的心理健康水平，調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)，消除心理障礙，提高社會(huì)適應(yīng)性具有積極作用。

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第三篇：心理健康與心理素質(zhì)的關(guān)系

心理健康與心理素質(zhì)的關(guān)系

心理健康是一個(gè)人心理的認(rèn)知、情感、意志等各種機(jī)能能夠適應(yīng)生存的需要，并在適應(yīng)中不斷發(fā)展的協(xié)調(diào)狀態(tài)。心理衛(wèi)生就是利用人類已經(jīng)發(fā)現(xiàn)的身體和心理規(guī)律，運(yùn)用預(yù)防、鍛煉、治療等手段，維護(hù)健康、保護(hù)生命為人類的正常工作、學(xué)習(xí)、生活提供基本條件的工作過(guò)程。心理素質(zhì)就是人的認(rèn)知、情感、意志等心理機(jī)能在社會(huì)實(shí)踐中所表現(xiàn)出來(lái)的個(gè)性行為品質(zhì)。心理教育是利用教育的各種途徑和方法，提高和塑造學(xué)生的各類認(rèn)知、情感、意志品質(zhì)的活動(dòng)過(guò)程。心理健康標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)當(dāng)是衛(wèi)生學(xué)角度的標(biāo)；隹，心理素質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)當(dāng)是教育學(xué)角度的標(biāo)準(zhǔn)，心理學(xué)可以分別制定心理健康標(biāo)準(zhǔn)和心理素質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)。在心理健康標(biāo)準(zhǔn)和心理素質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)測(cè)驗(yàn)的編制和具體測(cè)量中，要以心理健康標(biāo)準(zhǔn)和心理素質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)，分別編制心理健康測(cè)驗(yàn)和心理素質(zhì)測(cè)驗(yàn)。在心理健康衛(wèi)生和心理素質(zhì)教育工作中，要分別建立工作體系。

心理健康教育的目標(biāo)

心理健康是現(xiàn)代文明人的一個(gè)重要標(biāo)志，心理健康教育的根本目標(biāo)就是要全面提高公民的心理素質(zhì)。具體說(shuō)來(lái)，心理健康教育的目標(biāo)包括三個(gè)方面:

1、使受教育者形成健康的心理素質(zhì)。

2、要維護(hù)他們的心理健康，減少和避免對(duì)于他們心理健康的各種不利影響。

3、根據(jù)受教育者成長(zhǎng)發(fā)展的需要和特點(diǎn)，采取多種形式和方法，促進(jìn)他們的心理健康，提高心理健康水平。

具體到學(xué)校心理健康教育，就是要使學(xué)生的人格得到和諧發(fā)展，幫助他們正確地對(duì)待自己、接納自己，認(rèn)識(shí)自己的內(nèi)在潛力，充分發(fā)揮個(gè)人潛能;幫助他們確立符合自身發(fā)展的積極的生活目標(biāo)，培養(yǎng)責(zé)任感、義務(wù)感和創(chuàng)新精神;學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)環(huán)境，正確處理各種人際關(guān)系，更好、更快地適應(yīng)生活、工作和學(xué)習(xí)環(huán)境;掌握社會(huì)規(guī)范，形成良好的道德品質(zhì)、積極的人生觀和價(jià)值觀、積極的情緒情感、堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，使他們適應(yīng)學(xué)校生活，為適應(yīng)未來(lái)的社會(huì)需要在能力上和心理上做好準(zhǔn)備。心理健康教育是每一位教育工作者的任務(wù)，每項(xiàng)工作的開(kāi)展都應(yīng)符合心理健康教育的目標(biāo)，為實(shí)現(xiàn)心理健康教育目標(biāo)服務(wù)

心理健康教育的內(nèi)容

體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境,具有完善的個(gè)性特征;且其認(rèn)知,情緒反應(yīng)，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力。生活實(shí)踐中，能夠正確認(rèn)識(shí)自我，自覺(jué)控制自己，正確對(duì)待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調(diào)，就已具備了心理健康的基本特征

心理健康教育的途徑

一．心理健康教育

1．什么是心理健康

在現(xiàn)代社會(huì)，一個(gè)心理健康的人通常表現(xiàn)為認(rèn)知功能正常，情緒反應(yīng)適當(dāng)，意志品質(zhì)健全，自我意識(shí)正確，個(gè)性結(jié)構(gòu)完整，人際關(guān)系協(xié)調(diào)，人生態(tài)度積極，社會(huì)適應(yīng)良好，行為表現(xiàn)規(guī)范和行為與年齡相符等。

2．開(kāi)展心理健康教育的必要性

心理健康教育完全不同于精神醫(yī)學(xué)中的診療模式，心理健康教育主要是針對(duì)兒童青少年心理發(fā)展的需要而開(kāi)展的教育活動(dòng)，旨在提高和培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)如何恰當(dāng)有效地應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中所面臨的各種壓力、如何進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)等，使學(xué)生更有效、積極地適應(yīng)社會(huì)、適應(yīng)自身的發(fā)展變化，促進(jìn)兒童青少年心理健康的發(fā)展。所以，預(yù)防問(wèn)題發(fā)生、促進(jìn)心理素質(zhì)提高才是心理健康教育的主要目標(biāo)。從本質(zhì)上來(lái)講，心理健康教育是心理素質(zhì)的教育和培養(yǎng)，是促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的重要方面，是素質(zhì)教育的具體體現(xiàn)。

3．如何開(kāi)展心理健康教育的建議

（1）重視教師自身素質(zhì)的提高

（2）注重與學(xué)校日常的教育教學(xué)活動(dòng)相結(jié)合（3）注重實(shí)踐，突出以活動(dòng)為主的特點(diǎn)

（4）注重家長(zhǎng)與社會(huì)力量的參與，共同推進(jìn)心理健康教育

二．學(xué)校心理健康教育的內(nèi)容

（一）確定學(xué)校心理健康教育內(nèi)容的原則

1．目標(biāo)性原則。學(xué)校心理健康教育的根本目標(biāo)在于促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展，提高學(xué)生的基本素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良的心理品質(zhì)，提高學(xué)生的生存、適應(yīng)能力，促進(jìn)學(xué)生自主發(fā)展的潛能。圍繞這些目標(biāo)，學(xué)校心理健康教育的內(nèi)容不僅應(yīng)包括人生觀與價(jià)值觀教育、人格培養(yǎng)、情緒情感訓(xùn)練、意志力的培養(yǎng)、自我覺(jué)察與認(rèn)識(shí)、生存訓(xùn)練、潛能開(kāi)發(fā)等主題內(nèi)容，還包括與之相關(guān)的心理測(cè)驗(yàn)、咨詢輔導(dǎo)、課程安排、活動(dòng)訓(xùn)練等各項(xiàng)工作。

2．現(xiàn)實(shí)性原則。要根據(jù)本校的實(shí)際情況、教師的實(shí)際教育能力、學(xué)生發(fā)展的實(shí)際水平和需要，有針對(duì)性地選擇、確定適宜于學(xué)校的心理健康教育的內(nèi)容。

3．發(fā)展性原則。確定學(xué)校心理健康教育的內(nèi)容時(shí)應(yīng)“面向全體、注重發(fā)展”，選擇具有普遍意義的、有代表性的主題內(nèi)容，重視發(fā)揮心理健康教育的“預(yù)防、促進(jìn)”的功能。

4．差異性原則。不僅要尊重個(gè)體差異，還應(yīng)尊重年級(jí)差異?？紤]不同年級(jí)、不同學(xué)生的心理需要，這是保證學(xué)校心理健康教育效果的前提。

5．活動(dòng)性原則。在確定學(xué)校心理健康教育的內(nèi)容時(shí)應(yīng)突出活動(dòng)為主的特點(diǎn)，把心理健康教育的內(nèi)容滲透于靈活多樣、富有情趣的活動(dòng)中，發(fā)揮心理教育活動(dòng)的優(yōu)勢(shì)，注重活動(dòng)過(guò)程的教育作用。

（二）對(duì)學(xué)校心理健康教育工作誤區(qū)的剖析

誤區(qū)一：學(xué)校心理健康教育就是搞心理測(cè)驗(yàn)

誤區(qū)二：心理健康教育就是進(jìn)行心理咨詢

誤區(qū)三：心理健康教育就是開(kāi)心理課

（三）關(guān)于學(xué)校心理健康教育內(nèi)容的初步構(gòu)想

1．學(xué)生心理健康維護(hù)

這是以面向全體學(xué)生為主、通過(guò)常規(guī)的教育訓(xùn)練來(lái)培養(yǎng)學(xué)生心理品質(zhì)、提高學(xué)生基本素質(zhì)的教育內(nèi)容。具體而言，包括智能訓(xùn)練，即幫助學(xué)生對(duì)智力的本質(zhì)建立科學(xué)認(rèn)識(shí)，并針對(duì)智力的不同成分如注意力、觀察力、記憶力等設(shè)計(jì)的訓(xùn)練活動(dòng)等；學(xué)習(xí)心理指導(dǎo)，即幫助學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)的本質(zhì)建立科學(xué)認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生形成健康積極的學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)以及學(xué)習(xí)習(xí)慣的訓(xùn)練、學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)等；情感教育，即教學(xué)生學(xué)會(huì)體察和表達(dá)自己的和他人的情緒情感，學(xué)會(huì)有效控制、調(diào)節(jié)和合理疏泄消極情感，并進(jìn)行相關(guān)技巧的訓(xùn)練，如敏感性訓(xùn)練、自表訓(xùn)練、放松訓(xùn)練等等；人際關(guān)系指導(dǎo)，即圍繞親子、師生、同伴三大人際關(guān)系，指導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)各類關(guān)系的本質(zhì)，并學(xué)會(huì)處理人際互動(dòng)中各種問(wèn)題的技巧與原則，包括沖突解決、合作與競(jìng)爭(zhēng)、學(xué)會(huì)拒絕等互動(dòng)技巧以及尊重、支持等交往原則；健全人格的培養(yǎng)，即關(guān)于個(gè)體面對(duì)社會(huì)生存壓力及要求所應(yīng)具備的健康人格品質(zhì)的培養(yǎng)，如獨(dú)立性、進(jìn)取心、耐挫能力等各方面人格素質(zhì)的培養(yǎng)；自我心理修養(yǎng)的指導(dǎo)，即通過(guò)訓(xùn)練和教導(dǎo)幫助學(xué)生對(duì)自己建立科學(xué)的認(rèn)識(shí)，并在自身的發(fā)展變化中始終能做到較好地悅納自己，如悅納自己的優(yōu)勢(shì)和不足以及自信培養(yǎng)、良好自我形象建立等；性心理教育，即關(guān)于性生理和性心理知識(shí)的傳授與分析，幫助學(xué)生建立正確的性別觀念和對(duì)性別認(rèn)同，以及指導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)和掌握異性交往的有關(guān)知識(shí)與技巧，如異性同學(xué)交往指導(dǎo)、早戀心理及調(diào)適等。

2．學(xué)生心理行為問(wèn)題矯正

這是面向少數(shù)具有心理、行為問(wèn)題的學(xué)生開(kāi)展心理咨詢、行為矯正訓(xùn)練的教育內(nèi)容，多屬矯治范疇。具體而言，包括學(xué)習(xí)適應(yīng)問(wèn)題，主要指圍繞學(xué)習(xí)活動(dòng)而產(chǎn)生的心理行為問(wèn)題，如考試焦慮、學(xué)習(xí)困難、注意力不集中、學(xué)?？植腊Y、厭學(xué)等問(wèn)題的咨詢和調(diào)適；情緒問(wèn)題，主要指影響學(xué)生正常生活學(xué)習(xí)與健康成長(zhǎng)的負(fù)性情緒問(wèn)題，如抑郁、恐懼、焦慮、緊張、憂慮等情緒的調(diào)適與輔導(dǎo)；常見(jiàn)行為問(wèn)題，主要指在學(xué)生生活、學(xué)習(xí)中表現(xiàn)出來(lái)的不良行為特征，如多動(dòng)、說(shuō)謊、打架、膽怯等行為的咨詢與矯正；身心疾患，主要指因心理困擾而形成的軀體癥狀與反應(yīng)，如神經(jīng)衰弱、失眠、疑病癥、神經(jīng)性強(qiáng)迫癥、癔病等身心疾患的治療和矯正；性行為問(wèn)題，主要指由于性心理障礙而產(chǎn)生的各種性變態(tài)行為等的矯正與治療，這一問(wèn)題在中小學(xué)生中出現(xiàn)的比例較少。

3．學(xué)生心理潛能和創(chuàng)造力開(kāi)發(fā)

心理學(xué)研究表明，人具有巨大的心理潛能，中小學(xué)期是心理潛能開(kāi)發(fā)的最佳時(shí)期。為提高民族素質(zhì)，應(yīng)從小加強(qiáng)重視中小學(xué)生心理潛能的開(kāi)發(fā)和創(chuàng)造力培養(yǎng)。因此，心理潛能開(kāi)發(fā)和創(chuàng)造力培養(yǎng)也是學(xué)校心理健康教育面向全體學(xué)生的重要教育內(nèi)容，主要包括通過(guò)特殊的教育訓(xùn)練活動(dòng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行判斷能力、推理能力、邏輯思維、直覺(jué)思維、發(fā)散思維及創(chuàng)造思維等各能力的訓(xùn)練和培養(yǎng)，同時(shí)包括對(duì)學(xué)生自我激勵(lì)能力的訓(xùn)練等以提高學(xué)生創(chuàng)造的自主意識(shí)與能動(dòng)性。

三．學(xué)校心理健康教育的途徑—

教育教學(xué)活動(dòng)是心理健康教育的主渠道

1．通過(guò)課堂教學(xué)過(guò)程實(shí)現(xiàn)心理健康教育

（1）幫助教師建立新型的課堂教學(xué)效益和師生交往的觀念

（2）和教師一起把好教學(xué)的三個(gè)關(guān)---備課關(guān)上課關(guān)課外應(yīng)用關(guān)

（3）重視課堂心理氛圍的建設(shè)

2．結(jié)合學(xué)科特點(diǎn)實(shí)現(xiàn)心理健康教育

（1）在學(xué)科內(nèi)容中開(kāi)發(fā)心理健康教育的內(nèi)容

（2）在授課的組織方式中體現(xiàn)和滲透心理健康教育

3．在日常教育活動(dòng)中實(shí)現(xiàn)心理健康教育

四．學(xué)校心理輔導(dǎo)

（一）分類

按輔導(dǎo)涉及的學(xué)生活動(dòng)領(lǐng)域，分為學(xué)習(xí)輔導(dǎo)、生活輔導(dǎo)、職業(yè)輔導(dǎo)。

按輔導(dǎo)涉及的心理與行為的性質(zhì)，分為情緒輔導(dǎo)、智能輔導(dǎo)、人格輔導(dǎo)、自我意識(shí)輔導(dǎo)、社交行為輔導(dǎo)、耐挫力輔導(dǎo)、性問(wèn)題輔導(dǎo)等。

按輔導(dǎo)對(duì)象的人數(shù)，分為個(gè)別輔導(dǎo)與團(tuán)體輔導(dǎo)。

（二）目標(biāo)

1．學(xué)會(huì)調(diào)適。調(diào)適包括調(diào)節(jié)與適應(yīng)。“適應(yīng)”處理的是人與周圍環(huán)境的關(guān)系問(wèn)題，調(diào)整的重點(diǎn)是人的行為。

2．尋求發(fā)展。就是引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)清自己的潛力與特長(zhǎng)，確立有價(jià)值的生活目標(biāo)，負(fù)起生活責(zé)任，擴(kuò)展生活方式，發(fā)展建設(shè)性人際關(guān)系，發(fā)揮主動(dòng)性、創(chuàng)造性以及作為社會(huì)一員的良好的社會(huì)功能，過(guò)積極而有效率的生活。

（三）原則

1．面向全體學(xué)生原則

2．預(yù)防與發(fā)展相結(jié)合原則

（⒈）心理輔導(dǎo)應(yīng)在學(xué)校教育的早期階段就開(kāi)始進(jìn)行。

（⒉）心理輔導(dǎo)工作應(yīng)取主動(dòng)態(tài)勢(shì)，宜未雨綢繆，注意防微杜漸。

（⒊）對(duì)于那些社會(huì)處境不利的學(xué)生、生活發(fā)生了重大變故的學(xué)生、自我期望偏高而又屢遭挫折的學(xué)生，應(yīng)及早發(fā)現(xiàn)征候，重點(diǎn)實(shí)行早期干預(yù)。

3．尊重與理解學(xué)生原則

（⒈）尊重學(xué)生個(gè)人的尊嚴(yán)，以平等的、民主的態(tài)度對(duì)待學(xué)生。

（⒉）尊重學(xué)生的選擇。

（⒊）運(yùn)用同感的態(tài)度和技術(shù)加深對(duì)受輔學(xué)生的理解。

4．學(xué)生主體性原則

（⒈）心理輔導(dǎo)要以學(xué)生需要為出發(fā)點(diǎn)。

（⒉）尊重學(xué)生主體地位，鼓勵(lì)學(xué)生“唱主角”。

（⒊）以開(kāi)展活動(dòng)為學(xué)校心理輔導(dǎo)的基本形式。

5．個(gè)別化對(duì)待原則

（⒈）注意對(duì)學(xué)生個(gè)別差異的了解。

（⒉）對(duì)不同學(xué)生實(shí)行區(qū)別對(duì)待。

（⒊）認(rèn)真做好個(gè)案研究。

6．整體性發(fā)展原則

（⒈）樹(shù)立學(xué)生全人發(fā)展的觀念。

（⒉）不宜把心理輔導(dǎo)課程變成單純的知識(shí)傳授課。

（⒊）采用綜合輔導(dǎo)模式。

（四）途徑

1.開(kāi)設(shè)以講授為主的有關(guān)課程

2.開(kāi)設(shè)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課

3.結(jié)合班級(jí)、團(tuán)體活動(dòng)開(kāi)展心理輔導(dǎo)

4.在學(xué)科教學(xué)中滲透心理輔導(dǎo)

5.個(gè)別輔導(dǎo)

6.小組輔導(dǎo)

第四篇：bkokei論初中生心理健康與體育教學(xué)的關(guān)系議案

-+ 懶惰是很奇怪的東西，它使你以為那是安逸，是休息，是福氣；但實(shí)際上它所給你的是無(wú)聊，是倦怠，是消沉;它剝奪你對(duì)前途的希望，割斷你和別人之間的友情，使你心胸日漸狹窄，對(duì)人生也越來(lái)越懷疑。

—羅蘭

論初中生心理健康與體育教學(xué)的關(guān)系

摘要：采用文獻(xiàn)資料、調(diào)查分析和觀察等方法，分析不同心理健康對(duì)體育教學(xué)產(chǎn)生的影響，并論證心理健康和體育教學(xué)的關(guān)系，研究體育教學(xué)重加強(qiáng)心理健康教育可能性和途徑，并在此基礎(chǔ)上，加強(qiáng)教師組織教學(xué)的能力和掌握心理健康知識(shí)，采用多種教學(xué)手段來(lái)提高學(xué)生身心健康，拓展體育教學(xué)中滲透心理健康教育思路和措施。

關(guān)鍵詞：心理健康 體育教學(xué) 關(guān)系

前言：增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高學(xué)生健康水平是中學(xué)生的首要任務(wù)，中學(xué)生的身體健康包括身體健康和心理健康，心理健康還包括能適應(yīng)現(xiàn)實(shí)環(huán)境，心理與行為保持協(xié)調(diào)一致，其各種表現(xiàn)均與年齡相仿，能在現(xiàn)實(shí)中很好的發(fā)揮潛能。拒最新統(tǒng)計(jì)，我國(guó)心理健康患者有1600多萬(wàn)，17歲以下兒童有3000萬(wàn)人受情緒障礙和行為問(wèn)題困擾，對(duì)正常的生活和學(xué)習(xí)構(gòu)成了威脅，通過(guò)研究調(diào)查，論證兩者關(guān)系，尋求體育教學(xué)中增強(qiáng)心理健康的途徑，為提高體育教學(xué)質(zhì)量和深化體育教學(xué)改革提供理論依據(jù)。

1、研究的目的和方法 1、1、觀察法：

貫觀初一和初二年級(jí)3個(gè)班的學(xué)生上體育課的具體情況，從反應(yīng)、熱愛(ài)活動(dòng)和學(xué)習(xí)、適應(yīng)環(huán)境、樂(lè)于人處、人際關(guān)系、情緒穩(wěn)定、意志力、性格。自尊自愛(ài)等方面去觀察和了解。1、2、調(diào)查方法 1、2、1用《心理衛(wèi)生評(píng)定手冊(cè)》對(duì)學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查。1、2、2、學(xué)生分為兩組;無(wú)心理障礙和行為問(wèn)題為正常組； 有心理障礙和行為問(wèn) 題為非正常組，將兩組學(xué)生的身體素質(zhì)和完成教學(xué)情況進(jìn)行對(duì)照分析

2、分析討論 2、1、一定比例的初中生有心理健康和情緒障礙問(wèn)題。2、2、有心理障礙的學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力方面明顯低于心理健康的學(xué)生。2、3、心理障礙的主要表現(xiàn)：人際關(guān)系敏感、憂郁、焦慮、偏執(zhí)，引起個(gè)體感到不自在，自卑、交際范圍狹窄，合不來(lái)，對(duì)別人優(yōu)點(diǎn)妒忌，對(duì)學(xué)習(xí)興趣減退，動(dòng)力缺乏，活力喪生，在平常的體育教學(xué)中，不愿參加集體性競(jìng)爭(zhēng)項(xiàng)目，對(duì)游戲項(xiàng)目興趣減少，反應(yīng)遲鈍。對(duì)單項(xiàng)活動(dòng)興趣降低，由此形成身體素質(zhì)不好，上課就越不積極，參加活動(dòng)的次數(shù)就越少，形成惡性循環(huán)。2、4、在體育課中滲透心理健康教育重要性。2、4、1、世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是指身體沒(méi)有疾病，而且是身體上，心理上和社會(huì)上的完好狀態(tài)?！庇纱丝梢?jiàn)，健康包含著身心兩個(gè)方面。過(guò)去那種重身體，輕心理的體育教學(xué)觀念是不全面的。面對(duì)21世紀(jì)的激烈競(jìng)爭(zhēng)，隨著社會(huì)的發(fā)展，心理素質(zhì)的地位和作用日趨突出，體育對(duì)心理健康的積極作用的研究，越來(lái)越得到重視，在認(rèn)識(shí)上也越來(lái)越深入。未來(lái)人才不僅要掌握現(xiàn)代化的科學(xué)技術(shù)，具有較全面的能力，而且要有強(qiáng)健的體魄、健全的人格、健康的心理素質(zhì)。智力發(fā)展、品德培養(yǎng)和綜合素質(zhì)的提高；創(chuàng)新意識(shí)、競(jìng)爭(zhēng)能力、自主人格、適應(yīng)能力的形成和發(fā)展都要受心理素質(zhì)的影響。因此，在科學(xué)教學(xué)中有效的開(kāi)展心理健康教育，是教育工作者的一項(xiàng)新課題。2、4、2、在教學(xué)過(guò)程中，需要學(xué)生感知、記憶、思維等認(rèn)識(shí)活動(dòng)和積極參與，同時(shí)還需相應(yīng)的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)與學(xué)習(xí)態(tài)度等個(gè)性特征發(fā)揮作用，教師首先研究和了解學(xué)生在觀察，記憶，思維等認(rèn)識(shí)活動(dòng)方面特點(diǎn)，同時(shí)還研究掌握在學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)興趣，以及某些性格特征方面所具有的特點(diǎn)，并依據(jù)這些特點(diǎn)，制定和實(shí)施相應(yīng)的教學(xué)計(jì)劃。2、5、引起心理障礙的原因： 2、5、1、從小學(xué)步入初中以后，人際交往的范圍擴(kuò)大并復(fù)雜，由于生理方面的原因，學(xué)生中的很多問(wèn)題都不愿跟家長(zhǎng)和老師講，許多問(wèn)題得不到很好得答案，長(zhǎng)期憋在心里，得不到很好宣泄，長(zhǎng)期以往，造成心理壓抑，心理負(fù)擔(dān)較重，容易出現(xiàn)心理障礙問(wèn)題。2、5、2、初中生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重，學(xué)習(xí)時(shí)間和科目都較重，同時(shí)，教師和家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生得期望值比較高，部分家庭得家長(zhǎng)只關(guān)心學(xué)生身長(zhǎng)發(fā)育和學(xué)習(xí)成績(jī)，對(duì)學(xué)生的心理需求不管不問(wèn)；學(xué)校片面追求升學(xué)率，對(duì)學(xué)生的成績(jī)很重視，每學(xué)期成績(jī)排隊(duì)，甚至考不好，就給學(xué)生換班，學(xué)校采取分快慢班教學(xué)，部分教師對(duì)學(xué)生管理和教育缺乏方法，體罰和變相體罰時(shí)有發(fā)生，對(duì)學(xué)生進(jìn)行語(yǔ)言和人格侮辱也屢見(jiàn)不鮮，極易造成學(xué)生心理障礙。2、5、3、中學(xué)生對(duì)社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)能力較差，不能有效處理個(gè)兒和環(huán)境的關(guān)系，對(duì)新的環(huán)境很難適應(yīng)。2、5、4、在體育教學(xué)中影響學(xué)生心理健康不良因素

1害怕心理；2逆反心理；3依賴心理；4焦慮心理；5孤獨(dú)心理；6自責(zé)心理；7過(guò)敏心理；8沖動(dòng)心理；9反感心理；10異性心理。

其形成的原因主要有生理和心理、體質(zhì)和學(xué)習(xí)成績(jī)以及不良個(gè)性心理等方面的缺陷。如有的學(xué)生身材矮小、肥胖，體弱或有某些方面的殘疾等，他們?cè)诰毩?xí)中因怕做不好動(dòng)作被別的同學(xué)譏笑而產(chǎn)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的恐懼感，導(dǎo)致心理失衡，或怨天尤人，或自抱自棄，從而造成較重的心理負(fù)擔(dān)。又如：在考核或成績(jī)?cè)u(píng)定時(shí)，總覺(jué)得教師給別的同學(xué)的分?jǐn)?shù)與評(píng)價(jià)比自己的高，懷疑教師不公正、有偏向，在進(jìn)行集體項(xiàng)目的比賽時(shí)，總認(rèn)為自己的技術(shù)水平對(duì)取勝起到了重要的作用，以突出自己，表現(xiàn)自己為中心，這樣做又往往得不到教師的肯定。而對(duì)這些內(nèi)心無(wú)法平衡，又難以從正常途徑宣泄，從而造成在學(xué)習(xí)時(shí)心理極不穩(wěn)定。有些學(xué)生由于身體素質(zhì)基礎(chǔ)差，或者學(xué)習(xí)動(dòng)作時(shí)接受、掌握動(dòng)作的能力差跟不上正常的教學(xué)進(jìn)度。在平常學(xué)習(xí)時(shí)，與那些身體素質(zhì)好、成績(jī)好的學(xué)生比較時(shí)，總覺(jué)得自己既使再努力也技不如人，無(wú)法趕上其它學(xué)生，從而在練習(xí)時(shí)放不開(kāi)思想包袱．顯得膽小、怯懦、縮手縮腳，結(jié)果導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)絹?lái)越差，從而產(chǎn)生自卑心理。有些學(xué)生虛榮心強(qiáng)，愛(ài)出風(fēng)頭。喜歡在課堂上引起教師和其它學(xué)生的注意，愛(ài)表現(xiàn)自己。遇到一些自己力不從心的動(dòng)作時(shí)，知道自己完不成，也要為了“面子”硬撐著去做，結(jié)果失敗。久而久之，這種挫折失敗的陰影會(huì)使其背上沉重的心理包袱。以后，既使對(duì)自己能做的練習(xí)，也不敢表現(xiàn)自己，怕萬(wàn)一失敗而被其它同學(xué)譏笑，被人看不起。

3、結(jié)論和建議 3、1、心理健康教育的特點(diǎn) 3、1、1、特殊的教育目的，它以心理保健、心理適應(yīng)、心理素質(zhì)的發(fā)展為己任以達(dá)到維護(hù)學(xué)生的心理健康、優(yōu)化學(xué)生心理素質(zhì)、開(kāi)發(fā)學(xué)生心理潛能之目的。3、1、2特殊的教育內(nèi)容和要求

心理健康教育內(nèi)容主要涉及學(xué)校心理教育的基本理論和方法，包括學(xué)生學(xué)習(xí)心理指導(dǎo)、智力和能力的培養(yǎng)和訓(xùn)練、情感教育、意志教育、個(gè)性教育、人際關(guān)系指導(dǎo)、性心理衛(wèi)生指導(dǎo)以及學(xué)生的升學(xué)就業(yè)指導(dǎo)等方面。這些都是按照心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，要求學(xué)生做一個(gè)在認(rèn)識(shí)、情感、意志、行為、個(gè)性等方面都正常的“正常人”或“凡人”。除此之外，別無(wú)它求。3、1、3特殊的教育途徑和方法

心理健康教育除借助課堂教育渠道向?qū)W生傳授必要的心理常識(shí)外，更多地結(jié)合活動(dòng)課、各科教學(xué)、心理測(cè)量、心理輔導(dǎo)與咨詢、優(yōu)化環(huán)境、榜樣示范等途徑，并采取活動(dòng)課和團(tuán)體輔導(dǎo)中的角色扮演、游戲、實(shí)際操練以及個(gè)別心理輔導(dǎo)與咨詢中的情緒釋放、聆聽(tīng)、共情、行為矯正、認(rèn)知改變等特殊的方法來(lái)實(shí)施。3、1、4特殊的教育功能

心理健康教育屬于典型的以學(xué)生為中心的主體性教育，它直接關(guān)注學(xué)生人體心理上的保健、適應(yīng)和發(fā)展，幫助學(xué)生解決與此相應(yīng)的一些心理上的困惑、煩惱和障礙，直接培養(yǎng)并訓(xùn)練學(xué)生的自主性、能動(dòng)性和創(chuàng)造性；具有教育學(xué)生自知與知人、自愛(ài)與愛(ài)人、自助與助人以及培養(yǎng)學(xué)生耐挫、樂(lè)群、敬業(yè)等方面的育人功

能。3、2、體育與心理健康

體育對(duì)學(xué)生的心理健康奠定體質(zhì)基礎(chǔ)。人的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)是相互制約、密切聯(lián)系的兩個(gè)方面。作為一個(gè)身心統(tǒng)一體的人，其身體素質(zhì)健康與否，必然會(huì)對(duì)心理健康產(chǎn)生影響，包括其認(rèn)知、情感、意志、個(gè)性等。3、2、1、認(rèn)知

正常的智力水平是人們從事各種活動(dòng)最基本的心理?xiàng)l件。觀察能力、記憶能力、思維能力、想象能力和操作能力是智力的主要組成因素。人要有正常的智力，就必須有健康的神經(jīng)系統(tǒng)和身體。作為主要是從事腦力勞動(dòng)的大、中、小學(xué)生，其學(xué)習(xí)效率，是由大腦的高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng)所決定的。經(jīng)常從事體育活動(dòng)和身體鍛煉，可以促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，提高神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)能力，增強(qiáng)呼吸和循環(huán)系統(tǒng)的功能，使大腦獲氧充分，進(jìn)而使記憶力增強(qiáng)、思維更加敏捷靈活。據(jù)一些研究表明，部分學(xué)生學(xué)習(xí)吃力、成績(jī)落后，甚至留級(jí)，其根本原因在于，由于神經(jīng)系統(tǒng)功能差，導(dǎo)致課上注意力難以集中，影響了思維的正常進(jìn)行。有些學(xué)生擔(dān)心，參加體育鍛煉會(huì)耽誤學(xué)習(xí)時(shí)間，影響學(xué)習(xí)效果。這是一種急功近利、目光短淺的想法。恰恰相反，研究表明，早操能使大腦消除殘存的睡眠抑制，為進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)作好準(zhǔn)備;體育課、課外鍛煉和課間操可以使因?qū)W習(xí)而緊張的大腦皮層得到休息，解除抑制，從而大大提高學(xué)習(xí)效率。3、2、2、情感

心理學(xué)告訴我們，心境是一種較穩(wěn)定、持久，而且在一段時(shí)間內(nèi)會(huì)影響人全部行為的情感體驗(yàn)。良好的心境對(duì)人的行為具有增力作用，如作了一件即使非常平常的事情，也會(huì)感到愉悅、高興，得到心理上的滿足。相反，消極的心境會(huì)使以往做來(lái)很有興趣的事情變得索然無(wú)味、厭倦和煩躁。經(jīng)常參加體育活動(dòng)，可以使機(jī)體產(chǎn)生極大的舒適感。在各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，去感受運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作的力量感、美感、節(jié)奏感和韻律感，從而陶冶情操，開(kāi)闊心胸，激發(fā)生活的自信心和進(jìn)取心，形成豁達(dá)、樂(lè)觀、開(kāi)朗的良好心境。請(qǐng)到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上來(lái)，忘卻煩惱。體育運(yùn)動(dòng)，也許一個(gè)從不曾發(fā)現(xiàn)的天地，一種全新的感覺(jué)，會(huì)使人流連忘返，盡享其中樂(lè)趣!3、2、3、意志

行動(dòng)的自覺(jué)性和果斷性是意志健康的重要標(biāo)志。自覺(jué)性是指行動(dòng)的目的性，與盲目性相對(duì)立。果斷性是指能適時(shí)作出決定并加以執(zhí)行，與優(yōu)柔寡斷和草率決定相悖。堅(jiān)韌、頑強(qiáng)也是意志的重要內(nèi)容。參加體育活動(dòng)，既是對(duì)身體的鍛煉，更是對(duì)意志的考驗(yàn)。向困難挑戰(zhàn)、堅(jiān)持不懈、契而不舍、勇于拼搏，則是體育精神的充分體現(xiàn)。3、2、4、個(gè)性

個(gè)性，也稱人格。統(tǒng)一的人格是心理健康的重要標(biāo)志之一。心理健康的人格特征，是在正確人生觀和信念的支配下，樹(shù)立遠(yuǎn)大的理想，使思想、認(rèn)識(shí)、行為相一致。在體育教學(xué)過(guò)程中，教師的根本任務(wù)，是教書(shū)育人，既向?qū)W生傳授體育知識(shí)、技能，又要以身作則，以優(yōu)良的思想品德去影響學(xué)生，幫助他們形成正確的世界觀和人生目標(biāo)以及健康、積極、進(jìn)取向上的統(tǒng)一人格。其中，教學(xué)生作人是第一重要的。

4、建議： 4、1、激趣法。教師要善于運(yùn)用能激發(fā)興趣的教學(xué)因素，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。學(xué)生對(duì)體育教學(xué)的興趣和喜愛(ài)程度及其從體育活動(dòng)中獲得的愉快的情感體驗(yàn)是增強(qiáng)身體活動(dòng)心理效果的重要因素。如果學(xué)生從事的是自己感興趣的活動(dòng)，那就很難獲得良好的情感體驗(yàn)。因此，運(yùn)用多種生動(dòng)活潑、形式多樣的教法手段，激發(fā)學(xué)生的興趣，讓學(xué)生在體育教學(xué)中體驗(yàn)到快樂(lè)，使他們愛(ài)上體育課，這對(duì)具有強(qiáng)迫癥和抑郁癥的學(xué)生，能夠起到較好的緩解與調(diào)節(jié)作用。4、2、溝通法。體育教師要深入學(xué)生中，盡可能地同學(xué)生一起參加各項(xiàng)體育活動(dòng)，創(chuàng)造新型、融洽的師生關(guān)系，使學(xué)生充分信任體育教師，愿意跟教師進(jìn)行溝通。這利于學(xué)生保持愉快的心境。4、3、互助法。實(shí)踐證明，個(gè)體所以為群體所吸引，主要是群體認(rèn)同、社會(huì)強(qiáng)化、競(jìng)賽刺激及參與活動(dòng)等因素。體育教師在教學(xué)中有意識(shí)地多讓學(xué)生相互交流，互幫互學(xué)，營(yíng)造一個(gè)融洽的人際關(guān)系和良好的教學(xué)

氛圍，對(duì)學(xué)生的不良心理具有良好的治療作用。4、4、疏導(dǎo)法。學(xué)生有了逆反心理，教師要主動(dòng)與之接近，疏通感情，了解產(chǎn)生抵觸情緒的原因，然后因人施教，對(duì)癥下藥。4、5、競(jìng)賽法。心理學(xué)研究表明，當(dāng)自己的能力適應(yīng)任務(wù)挑戰(zhàn)時(shí)，人的愉快就會(huì)產(chǎn)生。如果缺乏挑戰(zhàn)，就會(huì)使人產(chǎn)生厭倦感。相反，任務(wù)太富有挑戰(zhàn)性，也會(huì)導(dǎo)致個(gè)體焦慮，甚至產(chǎn)生挫折感。因此，人的能力適應(yīng)挑戰(zhàn)性是人產(chǎn)生快樂(lè)并堅(jiān)持活動(dòng)的重要原因之一。有抑郁、焦慮等不良心理的學(xué)生其運(yùn)動(dòng)能力也往往較差，教學(xué)中要注意調(diào)整形式，讓活動(dòng)的形式適應(yīng)不同運(yùn)動(dòng)能力學(xué)生的心理需要，使有抑郁、焦慮心理的學(xué)生也能體驗(yàn)到成功的快樂(lè)。4、6、冷卻法。當(dāng)學(xué)生產(chǎn)生了逆反心理，情緒強(qiáng)烈動(dòng)蕩時(shí)，教師必須制怒，保持常態(tài)心理，對(duì)事情做出清醒的分析和理智的判斷，找出正確解決矛盾的途徑。再把說(shuō)服工作的重點(diǎn)放在平靜學(xué)生的心情上，以盡快恢復(fù)其理智，切不可在學(xué)生情緒上來(lái)時(shí)“針尖對(duì)麥芒”使矛盾激化。4、7、溫暖法。學(xué)生出現(xiàn)逆反心理，教師采取尊重、理解、關(guān)懷、鼓勵(lì)和信任的態(tài)度，幫助其明辨是非，正確地控制和調(diào)節(jié)自己的行為。對(duì)曾在體育運(yùn)動(dòng)中有過(guò)某種挫折，內(nèi)心受過(guò)不良刺激的學(xué)生，教師需要關(guān)心愛(ài)護(hù)他們。同時(shí)，在全班創(chuàng)造相互關(guān)心，助人為樂(lè)的良好風(fēng)氣，使他們不斷增加戰(zhàn)勝困難，克服挫折的信心。4、8、鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)法。對(duì)于體育差生的微小進(jìn)步都要及時(shí)給予肯定和表?yè)P(yáng)。充分利用學(xué)習(xí)成績(jī)的反饋?zhàn)饔萌ス膭?lì)學(xué)生，增強(qiáng)他們克服困難的信心，正確對(duì)待自身不足，從而消除自卑心理。對(duì)學(xué)生提出的練習(xí)要求要適當(dāng)，教學(xué)內(nèi)容和形式，要充分考慮學(xué)生的個(gè)體差異，定出不同的期望目標(biāo)，使學(xué)生體驗(yàn)到成功的歡樂(lè)。4、9、規(guī)則法。體育教學(xué)中合理、及時(shí)運(yùn)用競(jìng)賽這一形式，能激發(fā)學(xué)生的熱情。使用此方法時(shí)應(yīng)注意平衡競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，可適當(dāng)改變些條件，制定特殊細(xì)則，從而有效地增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。4、10、誘導(dǎo)法。對(duì)于部分身體素質(zhì)差，接受能力極慢的學(xué)生，教師要循循善誘，使之能正確對(duì)待自己，她棄自暴自棄的不良思想。首先，使其懂得只要主觀努力，方法得當(dāng)，就能將自身的運(yùn)動(dòng)潛力挖掘出來(lái)。其次，對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的要求可適當(dāng)放寬，使得其不斷嘗到成功的喜悅。并引導(dǎo)他們?cè)诰毩?xí)中揚(yáng)長(zhǎng)避短，逐步發(fā)展身體素質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平。4、11、感染法。有一些技術(shù)動(dòng)作，盡管教師做了示范，但有的學(xué)生心里還犯嘀咕，不相信自己也能完成這一技術(shù)動(dòng)作。這是不好的自我暗示。教師除啟發(fā)、鼓勵(lì)學(xué)生的信心外，還可選擇有代表性的同學(xué)帶頭去做練習(xí)，當(dāng)他們成功完成這一技術(shù)練習(xí)時(shí)，能很快消除這部分學(xué)生的心理顧慮，增強(qiáng)其完成動(dòng)作地自信心。4、12、磨煉法。結(jié)合運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)，教師設(shè)置一定的困難，有目的有計(jì)劃地對(duì)學(xué)生的意志品質(zhì)進(jìn)行培養(yǎng)。4、13、自我暗示法。教師要向?qū)W生傳授有關(guān)的運(yùn)動(dòng)心理學(xué)知識(shí)，并結(jié)合練習(xí)進(jìn)行心理訓(xùn)練。培養(yǎng)學(xué)生具有面臨某種情況感到信心不足時(shí)，進(jìn)行積極有效地自我暗示、自我鼓勵(lì)的能力，從而逐步消除其不良心理障礙。4、14由于學(xué)生的個(gè)體差異及心理狀態(tài)不同，引起的反應(yīng)也不問(wèn)，如不認(rèn)真對(duì)待勢(shì)必影響學(xué)生心理的健康發(fā)展及學(xué)習(xí)成績(jī)的提高。因此，體育教師要采取有效措施，在體育教學(xué)中，通過(guò)各種體育活動(dòng),自覺(jué)地、有目的地加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的心理指導(dǎo),全面培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì),促進(jìn)學(xué)生的心理健康,已不容忽視，做好全面育人的工作。

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9、《體育教學(xué)》2002。4 體育課中學(xué)

論也十分激烈。景區(qū)主管部門(mén)、經(jīng)營(yíng)權(quán)受讓者以及各界學(xué)者都對(duì)此提出了不同的見(jiàn)足經(jīng)濟(jì)學(xué)的有關(guān)基本原理，依據(jù)可持續(xù)發(fā)展理論、公共經(jīng)濟(jì)學(xué)理論、、產(chǎn)權(quán)內(nèi)涵及經(jīng)營(yíng)權(quán)實(shí)質(zhì)等方面進(jìn)行了系統(tǒng)分析，并針對(duì)目前我國(guó)風(fēng)景名勝區(qū)經(jīng)營(yíng)權(quán)轉(zhuǎn)讓現(xiàn)狀及出現(xiàn)的問(wèn)題提出了解決措施。現(xiàn)代產(chǎn)權(quán)理論、現(xiàn)代企業(yè)理論和規(guī)制經(jīng)濟(jì)學(xué)理身的特點(diǎn)，采用系統(tǒng)研究的方法，比較與鑒別相統(tǒng)一，從風(fēng)景名勝區(qū)產(chǎn)品特性解，至今仍未達(dá)成共識(shí)。本文立社會(huì)各界對(duì)此爭(zhēng)論，結(jié)合旅游業(yè)自近年來(lái)，我國(guó)旅游風(fēng)景名勝區(qū)經(jīng)營(yíng)權(quán)轉(zhuǎn)讓的現(xiàn)象越來(lái)越頻繁，而

論也十分激烈。景區(qū)主管部門(mén)、經(jīng)營(yíng)權(quán)受讓者以及各界學(xué)者都對(duì)此提出了不同的見(jiàn)足經(jīng)濟(jì)學(xué)的有關(guān)基本原理，依據(jù)可持續(xù)發(fā)展理論、公共經(jīng)濟(jì)學(xué)理論、、產(chǎn)權(quán)內(nèi)涵及經(jīng)營(yíng)權(quán)實(shí)質(zhì)等方面進(jìn)行了系統(tǒng)分析，并針對(duì)目前我國(guó)風(fēng)景名勝區(qū)經(jīng)營(yíng)權(quán)轉(zhuǎn)讓現(xiàn)狀及出現(xiàn)的問(wèn)題提出了解決措施。現(xiàn)代產(chǎn)權(quán)理論、現(xiàn)代企業(yè)理論和規(guī)制經(jīng)濟(jì)學(xué)理身的特點(diǎn)，采用系統(tǒng)研究的方法，比較與鑒別相統(tǒng)一，從風(fēng)景名勝區(qū)產(chǎn)品特性解，至今仍未達(dá)成共識(shí)。本文立社會(huì)各界對(duì)此爭(zhēng)論，結(jié)合旅游業(yè)自近年來(lái)，我國(guó)旅游風(fēng)景名勝區(qū)經(jīng)營(yíng)權(quán)轉(zhuǎn)讓的現(xiàn)象越來(lái)越頻繁，而 論也十分激烈。景區(qū)主管部門(mén)、經(jīng)營(yíng)權(quán)受讓者以及各界學(xué)者都對(duì)此提出了不同的見(jiàn)足經(jīng)濟(jì)學(xué)的有關(guān)基本原理，依據(jù)可持續(xù)發(fā)展理論、公共經(jīng)濟(jì)學(xué)理論、、產(chǎn)權(quán)內(nèi)涵及經(jīng)營(yíng)權(quán)實(shí)質(zhì)等方面進(jìn)行了系統(tǒng)分析，并針對(duì)目前我國(guó)風(fēng)景名勝區(qū)經(jīng)營(yíng)權(quán)轉(zhuǎn)讓現(xiàn)狀及出現(xiàn)的問(wèn)題提出了解決措施?，F(xiàn)代產(chǎn)權(quán)理論、現(xiàn)代企業(yè)理論和規(guī)制經(jīng)濟(jì)學(xué)理身的特點(diǎn)，采用系統(tǒng)研究的方法，比較與鑒別相統(tǒng)一，從風(fēng)景名勝區(qū)產(chǎn)品特性解，至今仍未達(dá)成共識(shí)。本文立社會(huì)各界對(duì)此爭(zhēng)論，結(jié)合旅游業(yè)自近年來(lái)，我國(guó)旅游風(fēng)景名勝區(qū)經(jīng)營(yíng)權(quán)轉(zhuǎn)讓的現(xiàn)象越來(lái)越頻繁，而

論也十分激烈。景區(qū)主管部門(mén)、經(jīng)營(yíng)權(quán)受讓者以及各界學(xué)者都對(duì)此提出了不同的見(jiàn)足經(jīng)濟(jì)學(xué)的有關(guān)基本原理，依據(jù)可持續(xù)發(fā)展理論、公共經(jīng)濟(jì)學(xué)理論、、產(chǎn)權(quán)內(nèi)涵及經(jīng)營(yíng)權(quán)實(shí)質(zhì)等方面進(jìn)行了系統(tǒng)分析，并針對(duì)目前我國(guó)風(fēng)景名勝區(qū)經(jīng)營(yíng)權(quán)轉(zhuǎn)讓現(xiàn)狀及出現(xiàn)的問(wèn)題提出了解決措施?，F(xiàn)代產(chǎn)權(quán)理論、現(xiàn)代企業(yè)理論和規(guī)制經(jīng)濟(jì)學(xué)理身的特點(diǎn)，采用系統(tǒng)研究的方法，比較與鑒別相統(tǒng)一，從風(fēng)景名勝區(qū)產(chǎn)品特性解，至今仍未達(dá)成共識(shí)。本文立社會(huì)各界對(duì)此爭(zhēng)論，結(jié)合旅游業(yè)自近年來(lái)，我國(guó)旅游風(fēng)景名勝區(qū)經(jīng)營(yíng)權(quán)轉(zhuǎn)讓的現(xiàn)象越來(lái)越頻繁，而

第五篇：論初中生考心理健康與體育教學(xué)的關(guān)系試

論初中生心理健康與體育教學(xué)的關(guān)系

摘要：采用文獻(xiàn)資料、調(diào)查分析和觀察等方法，分析不同心理健康對(duì)體育教學(xué)產(chǎn)生的影響，并論證心理健康和體育教學(xué)的關(guān)系，研究體育教學(xué)重加強(qiáng)心理健康教育可能性和途徑，并在此基礎(chǔ)上，加強(qiáng)教師組織教學(xué)的能力和掌握心理健康知識(shí)，采用多種教學(xué)手段來(lái)提高學(xué)生身心健康，拓展體育教學(xué)中滲透心理健康教育思路和措施。

關(guān)鍵詞：心理健康 體育教學(xué) 關(guān)系

前言：增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高學(xué)生健康水平是中學(xué)生的首要任務(wù)，中學(xué)生的身體健康包括身體健康和心理健康，心理健康還包括能適應(yīng)現(xiàn)實(shí)環(huán)境，心理與行為保持協(xié)調(diào)一致，其各種表現(xiàn)均與年齡相仿，能在現(xiàn)實(shí)中很好的發(fā)揮潛能。拒最新統(tǒng)計(jì)，我國(guó)心理健康患者有1600多萬(wàn)，17歲以下兒童有3000萬(wàn)人受情緒障礙和行為問(wèn)題困擾，對(duì)正常的生活和學(xué)習(xí)構(gòu)成了威脅，通過(guò)研究調(diào)查，論證兩者關(guān)系，尋求體育教學(xué)中增強(qiáng)心理健康的途徑，為提高體育教學(xué)質(zhì)量和深化體育教學(xué)改革提供理論依據(jù)。

1、研究的目的和方法 1、1、觀察法：

貫觀初一和初二年級(jí)3個(gè)班的學(xué)生上體育課的具體情況，從反應(yīng)、熱愛(ài)活動(dòng)和學(xué)習(xí)、適應(yīng)環(huán)境、樂(lè)于人處、人際關(guān)系、情緒穩(wěn)定、意志力、性格。自尊自愛(ài)等方面去觀察和了解。1、2、調(diào)查方法 1、2、1用《心理衛(wèi)生評(píng)定手冊(cè)》對(duì)學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查。1、2、2、學(xué)生分為兩組;無(wú)心理障礙和行為問(wèn)題為正常組； 有心理障礙和行為問(wèn) 題為非正常組，將兩組學(xué)生的身體素質(zhì)和完成教學(xué)情況進(jìn)行對(duì)照分析

2、分析討論 2、1、一定比例的初中生有心理健康和情緒障礙問(wèn)題。2、2、有心理障礙的學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力方面明顯低于心理健康的學(xué)生。2、3、心理障礙的主要表現(xiàn)：人際關(guān)系敏感、憂郁、焦慮、偏執(zhí)，引起個(gè)體感到不自在，自卑、交際范圍狹窄，合不來(lái)，對(duì)別人優(yōu)點(diǎn)妒忌，對(duì)學(xué)習(xí)興趣減退，動(dòng)力缺乏，活力喪生，在平常的體育教學(xué)中，不愿參加集體性競(jìng)爭(zhēng)項(xiàng)目，對(duì)游戲項(xiàng)目興趣減少，反應(yīng)遲鈍。對(duì)單項(xiàng)活動(dòng)興趣降低，由此形成身體素質(zhì)不好，上課就越不積極，參加活動(dòng)的次數(shù)就越少，形成惡性循環(huán)。2、4、在體育課中滲透心理健康教育重要性。2、4、1、世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是指身體沒(méi)有疾病，而且是身體上，心理上和社會(huì)上的完好狀態(tài)?！庇纱丝梢?jiàn)，健康包含著身心兩個(gè)方面。過(guò)去那種重身體，輕心理的體育教學(xué)觀念是不全面的。面對(duì)21世紀(jì)的激烈競(jìng)爭(zhēng)，隨著社會(huì)的發(fā)展，心理素質(zhì)的地位和作用日趨突出，體育對(duì)心理健康的積極作用的研究，越來(lái)越得到重視，在認(rèn)識(shí)上也越來(lái)越深入。未來(lái)人才不僅要掌握現(xiàn)代化的科學(xué)技術(shù)，具有較全面的能力，而且要有強(qiáng)健的體魄、健全的人格、健康的心理素質(zhì)。智力發(fā)展、品德培養(yǎng)和綜合素質(zhì)的提高；創(chuàng)新意識(shí)、競(jìng)爭(zhēng)能力、自主人格、適應(yīng)能力的形成和發(fā)展都要受心理素質(zhì)的影響。因此，在科學(xué)教學(xué)中有效的開(kāi)展心理健康教育，是教育工作者的一項(xiàng)新課題。2、4、2、在教學(xué)過(guò)程中，需要學(xué)生感知、記憶、思維等認(rèn)識(shí)活動(dòng)和積極參與，同時(shí)還需相應(yīng)的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)與學(xué)習(xí)態(tài)度等個(gè)性特征發(fā)揮作用，教師首先研究和了解學(xué)生在觀察，記憶，思維等認(rèn)識(shí)活動(dòng)方面特點(diǎn)，同時(shí)還研究掌握在學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)興趣，以及某些性格特征方面所具有的特點(diǎn)，并依據(jù)這些特點(diǎn)，制定和實(shí)施相應(yīng)的教學(xué)計(jì)劃。2、5、引起心理障礙的原因： 2、5、1、從小學(xué)步入初中以后，人際交往的范圍擴(kuò)大并復(fù)雜，由于生理方面的原因，學(xué)生中的很多問(wèn)題都不愿跟家長(zhǎng)和老師講，許多問(wèn)題得不到很好得答案，長(zhǎng)期憋在心里，得不到很好宣泄，長(zhǎng)期以往，造成心理壓抑，心理負(fù)擔(dān)較重，容易出現(xiàn)心理障礙問(wèn)題。2、5、2、初中生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重，學(xué)習(xí)時(shí)間和科目都較重，同時(shí)，教師和家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生得期望值比較高，部分家庭得家長(zhǎng)只關(guān)心學(xué)生身長(zhǎng)發(fā)育和學(xué)習(xí)成績(jī)，對(duì)學(xué)生的心理需求不管不問(wèn)；學(xué)校片面追求升學(xué)率，對(duì)學(xué)生的成績(jī)很重視，每學(xué)期成績(jī)排隊(duì)，甚至考不好，就給學(xué)生換班，學(xué)校采取分快慢班教學(xué)，部分教師對(duì)學(xué)生管理和教育缺乏方法，體罰和變相體罰時(shí)有發(fā)生，對(duì)學(xué)生進(jìn)行語(yǔ)言和人格侮辱也屢見(jiàn)不鮮，極易造成學(xué)生心理障礙。2、5、3、中學(xué)生對(duì)社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)能力較差，不能有效處理個(gè)兒和環(huán)境的關(guān)系，對(duì)新的環(huán)境很難適應(yīng)。2、5、4、在體育教學(xué)中影響學(xué)生心理健康不良因素

1害怕心理；2逆反心理；3依賴心理；4焦慮心理；5孤獨(dú)心理；6自責(zé)心理；7過(guò)敏心理；8沖動(dòng)心理；9反感心理；10異性心理。

其形成的原因主要有生理和心理、體質(zhì)和學(xué)習(xí)成績(jī)以及不良個(gè)性心理等方面的缺陷。如有的學(xué)生身材矮小、肥胖，體弱或有某些方面的殘疾等，他們?cè)诰毩?xí)中因怕做不好動(dòng)作被別的同學(xué)譏笑而產(chǎn)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的恐懼感，導(dǎo)致心理失衡，或怨天尤人，或自抱自棄，從而造成較重的心理負(fù)擔(dān)。又如：在考核或成績(jī)?cè)u(píng)定時(shí)，總覺(jué)得教師給別的同學(xué)的分?jǐn)?shù)與評(píng)價(jià)比自己的高，懷疑教師不公正、有偏向，在進(jìn)行集體項(xiàng)目的比賽時(shí)，總認(rèn)為自己的技術(shù)水平對(duì)取勝起到了重要的作用，以突出自己，表現(xiàn)自己為中心，這樣做又往往得不到教師的肯定。而對(duì)這些內(nèi)心無(wú)法平衡，又難以從正常途徑宣泄，從而造成在學(xué)習(xí)時(shí)心理極不穩(wěn)定。有些學(xué)生由于身體素質(zhì)基礎(chǔ)差，或者學(xué)習(xí)動(dòng)作時(shí)接受、掌握動(dòng)作的能力差跟不上正常的教學(xué)進(jìn)度。在平常學(xué)習(xí)時(shí)，與那些身體素質(zhì)好、成績(jī)好的學(xué)生比較時(shí)，總覺(jué)得自己既使再努力也技不如人，無(wú)法趕上其它學(xué)生，從而在練習(xí)時(shí)放不開(kāi)思想包袱．顯得膽小、怯懦、縮手縮腳，結(jié)果導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)絹?lái)越差，從而產(chǎn)生自卑心理。有些學(xué)生虛榮心強(qiáng)，愛(ài)出風(fēng)頭。喜歡在課堂上引起教師和其它學(xué)生的注意，愛(ài)表現(xiàn)自己。遇到一些自己力不從心的動(dòng)作時(shí)，知道自己完不成，也要為了“面子”硬撐著去做，結(jié)果失敗。久而久之，這種挫折失敗的陰影會(huì)使其背上沉重的心理包袱。以后，既使對(duì)自己能做的練習(xí)，也不敢表現(xiàn)自己，怕萬(wàn)一失敗而被其它同學(xué)譏笑，被人看不起。

3、結(jié)論和建議 3、1、心理健康教育的特點(diǎn) 3、1、1、特殊的教育目的，它以心理保健、心理適應(yīng)、心理素質(zhì)的發(fā)展為己任以達(dá)到維護(hù)學(xué)生的心理健康、優(yōu)化學(xué)生心理素質(zhì)、開(kāi)發(fā)學(xué)生心理潛能之目的。3、1、2特殊的教育內(nèi)容和要求

心理健康教育內(nèi)容主要涉及學(xué)校心理教育的基本理論和方法，包括學(xué)生學(xué)習(xí)心理指導(dǎo)、智力和能力的培養(yǎng)和訓(xùn)練、情感教育、意志教育、個(gè)性教育、人際關(guān)系指導(dǎo)、性心理衛(wèi)生指導(dǎo)以及學(xué)生的升學(xué)就業(yè)指導(dǎo)等方面。這些都是按照心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，要求學(xué)生做一個(gè)在認(rèn)識(shí)、情感、意志、行為、個(gè)性等方面都正常的“正常人”或“凡人”。除此之外，別無(wú)它求。3、1、3特殊的教育途徑和方法

心理健康教育除借助課堂教育渠道向?qū)W生傳授必要的心理常識(shí)外，更多地結(jié)合活動(dòng)課、各科教學(xué)、心理測(cè)量、心理輔導(dǎo)與咨詢、優(yōu)化環(huán)境、榜樣示范等途徑，并采取活動(dòng)課和團(tuán)體輔導(dǎo)中的角色扮演、游戲、實(shí)際操練以及個(gè)別心理輔導(dǎo)與咨詢中的情緒釋放、聆聽(tīng)、共情、行為矯正、認(rèn)知改變等特殊的方法來(lái)實(shí)施。3、1、4特殊的教育功能

心理健康教育屬于典型的以學(xué)生為中心的主體性教育，它直接關(guān)注學(xué)生人體心理上的保健、適應(yīng)和發(fā)展，幫助學(xué)生解決與此相應(yīng)的一些心理上的困惑、煩惱和障礙，直接培養(yǎng)并訓(xùn)練學(xué)生的自主性、能動(dòng)性和創(chuàng)造性；具有教育學(xué)生自知與知人、自愛(ài)與愛(ài)人、自助與助人以及培養(yǎng)學(xué)生耐挫、樂(lè)群、敬業(yè)等方面的育人功能。3、2、體育與心理健康

體育對(duì)學(xué)生的心理健康奠定體質(zhì)基礎(chǔ)。人的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)是相互制約、密切聯(lián)系的兩個(gè)方面。作為一個(gè)身心統(tǒng)一體的人，其身體素質(zhì)健康與否，必然會(huì)對(duì)心理健康產(chǎn)生影響，包括其認(rèn)知、情感、意志、個(gè)性等。3、2、1、認(rèn)知

正常的智力水平是人們從事各種活動(dòng)最基本的心理?xiàng)l件。觀察能力、記憶能力、思維能力、想象能力和操作能力是智力的主要組成因素。人要有正常的智力，就必須有健康的神經(jīng)系統(tǒng)和身體。作為主要是從事腦力勞動(dòng)的大、中、小學(xué)生，其學(xué)習(xí)效率，是由大腦的高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng)所決定的。經(jīng)常從事體育活動(dòng)和身體鍛煉，可以促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，提高神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)能力，增強(qiáng)呼吸和循環(huán)系統(tǒng)的功能，使大腦獲氧充分，進(jìn)而使記憶力增強(qiáng)、思維更加敏捷靈活。據(jù)一些研究表明，部分學(xué)生學(xué)習(xí)吃力、成績(jī)落后，甚至留級(jí)，其根本原因在于，由于神經(jīng)系統(tǒng)功能差，導(dǎo)致課上注意力難以集中，影響了思維的正常進(jìn)行。有些學(xué)生擔(dān)心，參加體育鍛煉會(huì)耽誤學(xué)習(xí)時(shí)間，影響學(xué)習(xí)效果。這是一種急功近利、目光短淺的想法。恰恰相反，研究表明，早操能使大腦消除殘存的睡眠抑制，為進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)作好準(zhǔn)備;體育課、課外鍛煉和課間操可以使因?qū)W習(xí)而緊張的大腦皮層得到休息，解除抑制，從而大大提高學(xué)習(xí)效率。3、2、2、情感

心理學(xué)告訴我們，心境是一種較穩(wěn)定、持久，而且在一段時(shí)間內(nèi)會(huì)影響人全部行為的情感體驗(yàn)。良好的心境對(duì)人的行為具有增力作用，如作了一件即使非常平常的事情，也會(huì)感到愉悅、高興，得到心理上的滿足。相反，消極的心境會(huì)使以往做來(lái)很有興趣的事情變得索然無(wú)味、厭倦和煩躁。經(jīng)常參加體育活動(dòng)，可以使機(jī)體產(chǎn)生極大的舒適感。在各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，去感受運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作的力量感、美感、節(jié)奏感和韻律感，從而陶冶情操，開(kāi)闊心胸，激發(fā)生活的自信心和進(jìn)取心，形成豁達(dá)、樂(lè)觀、開(kāi)朗的良好心境。請(qǐng)到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上來(lái)，忘卻煩惱。體育運(yùn)動(dòng)，也許一個(gè)從不曾發(fā)現(xiàn)的天地，一種全新的感覺(jué)，會(huì)使人流連忘返，盡享其中樂(lè)趣!3、2、3、意志

行動(dòng)的自覺(jué)性和果斷性是意志健康的重要標(biāo)志。自覺(jué)性是指行動(dòng)的目的性，與盲目性相對(duì)立。果斷性是指能適時(shí)作出決定并加以執(zhí)行，與優(yōu)柔寡斷和草率決定相悖。堅(jiān)韌、頑強(qiáng)也是意志的重要內(nèi)容。參加體育活動(dòng)，既是對(duì)身體的鍛煉，更是對(duì)意志的考驗(yàn)。向困難挑戰(zhàn)、堅(jiān)持不懈、契而不舍、勇于拼搏，則是體育精神的充分體現(xiàn)。3、2、4、個(gè)性

個(gè)性，也稱人格。統(tǒng)一的人格是心理健康的重要標(biāo)志之一。心理健康的人格特征，是在正確人生觀和信念的支配下，樹(shù)立遠(yuǎn)大的理想，使思想、認(rèn)識(shí)、行為相一致。在體育教學(xué)過(guò)程中，教師的根本任務(wù)，是教書(shū)育人，既向?qū)W生傳授體育知識(shí)、技能，又要以身作則，以優(yōu)良的思想品德去影響學(xué)生，幫助他們形成正確的世界觀和人生目標(biāo)以及健康、積極、進(jìn)取向上的統(tǒng)一人格。其中，教學(xué)生作人是第一重要的。

4、建議： 4、1、激趣法。教師要善于運(yùn)用能激發(fā)興趣的教學(xué)因素，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。學(xué)生對(duì)體育教學(xué)的興趣和喜愛(ài)程度及其從體育活動(dòng)中獲得的愉快的情感體驗(yàn)是增強(qiáng)身體活動(dòng)心理效果的重要因素。如果學(xué)生從事的是自己感興趣的活動(dòng)，那就很難獲得良好的情感體驗(yàn)。因此，運(yùn)用多種生動(dòng)活潑、形式多樣的教法手段，激發(fā)學(xué)生的興趣，讓學(xué)生在體育教學(xué)中體驗(yàn)到快樂(lè)，使他們愛(ài)上體育課，這對(duì)具有強(qiáng)迫癥和抑郁癥的學(xué)生，能夠起到較好的緩解與調(diào)節(jié)作用。4、2、溝通法。體育教師要深入學(xué)生中，盡可能地同學(xué)生一起參加各項(xiàng)體育活動(dòng)，創(chuàng)造新型、融洽的師生關(guān)系，使學(xué)生充分信任體育教師，愿意跟教師進(jìn)行溝通。這利于學(xué)生保持愉快的心境。4、3、互助法。實(shí)踐證明，個(gè)體所以為群體所吸引，主要是群體認(rèn)同、社會(huì)強(qiáng)化、競(jìng)賽刺激及參與活動(dòng)等因素。體育教師在教學(xué)中有意識(shí)地多讓學(xué)生相互交流，互幫互學(xué)，營(yíng)造一個(gè)融洽的人際關(guān)系和良好的教學(xué)氛圍，對(duì)學(xué)生的不良心理具有良好的治療作用。4、4、疏導(dǎo)法。學(xué)生有了逆反心理，教師要主動(dòng)與之接近，疏通感情，了解產(chǎn)生抵觸情緒的原因，然后因人施教，對(duì)癥下藥。4、5、競(jìng)賽法。心理學(xué)研究表明，當(dāng)自己的能力適應(yīng)任務(wù)挑戰(zhàn)時(shí)，人的愉快就會(huì)產(chǎn)生。如果缺乏挑戰(zhàn)，就會(huì)使人產(chǎn)生厭倦感。相反，任務(wù)太富有挑戰(zhàn)性，也會(huì)導(dǎo)致個(gè)體焦慮，甚至產(chǎn)生挫折感。因此，人的能力適應(yīng)挑戰(zhàn)性是人產(chǎn)生快樂(lè)并堅(jiān)持活動(dòng)的重要原因之一。有抑郁、焦慮等不良心理的學(xué)生其運(yùn)動(dòng)能力也往往較差，教學(xué)中要注意調(diào)整形式，讓活動(dòng)的形式適應(yīng)不同運(yùn)動(dòng)能力學(xué)生的心理需要，使有抑郁、焦慮心理的學(xué)生也能體驗(yàn)到成功的快樂(lè)。4、6、冷卻法。當(dāng)學(xué)生產(chǎn)生了逆反心理，情緒強(qiáng)烈動(dòng)蕩時(shí)，教師必須制怒，保持常態(tài)心理，對(duì)事情做出清醒的分析和理智的判斷，找出正確解決矛盾的途徑。再把說(shuō)服工作的重點(diǎn)放在平靜學(xué)生的心情上，以盡快恢復(fù)其理智，切不可在學(xué)生情緒上來(lái)時(shí)“針尖對(duì)麥芒”使矛盾激化。4、7、溫暖法。學(xué)生出現(xiàn)逆反心理，教師采取尊重、理解、關(guān)懷、鼓勵(lì)和信任的態(tài)度，幫助其明辨是非，正確地控制和調(diào)節(jié)自己的行為。對(duì)曾在體育運(yùn)動(dòng)中有過(guò)某種挫折，內(nèi)心受過(guò)不良刺激的學(xué)生，教師需要關(guān)心愛(ài)護(hù)他們。同時(shí)，在全班創(chuàng)造相互關(guān)心，助人為樂(lè)的良好風(fēng)氣，使他們不斷增加戰(zhàn)勝困難，克服挫折的信心。4、8、鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)法。對(duì)于體育差生的微小進(jìn)步都要及時(shí)給予肯定和表?yè)P(yáng)。充分利用學(xué)習(xí)成績(jī)的反饋?zhàn)饔萌ス膭?lì)學(xué)生，增強(qiáng)他們克服困難的信心，正確對(duì)待自身不足，從而消除自卑心理。對(duì)學(xué)生提出的練習(xí)要求要適當(dāng)，教學(xué)內(nèi)容和形式，要充分考慮學(xué)生的個(gè)體差異，定出不同的期望目標(biāo)，使學(xué)生體驗(yàn)到成功的歡樂(lè)。4、9、規(guī)則法。體育教學(xué)中合理、及時(shí)運(yùn)用競(jìng)賽這一形式，能激發(fā)學(xué)生的熱情。使用此方法時(shí)應(yīng)注意平衡競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，可適當(dāng)改變些條件，制定特殊細(xì)則，從而有效地增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。4、10、誘導(dǎo)法。對(duì)于部分身體素質(zhì)差，接受能力極慢的學(xué)生，教師要循循善誘，使之能正確對(duì)待自己，她棄自暴自棄的不良思想。首先，使其懂得只要主觀努力，方法得當(dāng)，就能將自身的運(yùn)動(dòng)潛力挖掘出來(lái)。其次，對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的要求可適當(dāng)放寬，使得其不斷嘗到成功的喜悅。并引導(dǎo)他們?cè)诰毩?xí)中揚(yáng)長(zhǎng)避短，逐步發(fā)展身體素質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平。4、11、感染法。有一些技術(shù)動(dòng)作，盡管教師做了示范，但有的學(xué)生心里還犯嘀咕，不相信自己也能完成這一技術(shù)動(dòng)作。這是不好的自我暗示。教師除啟發(fā)、鼓勵(lì)學(xué)生的信心外，還可選擇有代表性的同學(xué)帶頭去做練習(xí)，當(dāng)他們成功完成這一技術(shù)練習(xí)時(shí)，能很快消除這部分學(xué)生的心理顧慮，增強(qiáng)其完成動(dòng)作地自信心。4、12、磨煉法。結(jié)合運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)，教師設(shè)置一定的困難，有目的有計(jì)劃地對(duì)學(xué)生的意志品質(zhì)進(jìn)行培養(yǎng)。4、13、自我暗示法。教師要向?qū)W生傳授有關(guān)的運(yùn)動(dòng)心理學(xué)知識(shí)，并結(jié)合練習(xí)進(jìn)行心理訓(xùn)練。培養(yǎng)學(xué)生具有面臨某種情況感到信心不足時(shí)，進(jìn)行積極有效地自我暗示、自我鼓勵(lì)的能力，從而逐步消除其不良心理障礙。4、14由于學(xué)生的個(gè)體差異及心理狀態(tài)不同，引起的反應(yīng)也不問(wèn)，如不認(rèn)真對(duì)待勢(shì)必影響學(xué)生心理的健康發(fā)展及學(xué)習(xí)成績(jī)的提高。因此，體育教師要采取有效措施，在體育教學(xué)中，通過(guò)各種體育活動(dòng),自覺(jué)地、有目的地加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的心理指導(dǎo),全面培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì),促進(jìn)學(xué)生的心理健康,已不容忽視，做好全面育人的工作。

參考文獻(xiàn)：

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9、《體育教學(xué)》2002。4 體育課中學(xué)

一、職業(yè)生涯規(guī)劃的意義

1、以既有的成就為基礎(chǔ)，確立人生的方向，提供奮斗的策略。

2、突破生活的格線，塑造清新充實(shí)的自我。

3、準(zhǔn)確評(píng)價(jià)個(gè)人特點(diǎn)和強(qiáng)項(xiàng)。

4、評(píng)估個(gè)人目標(biāo)和現(xiàn)狀的差距。

5、準(zhǔn)確定位職業(yè)方向。

6、重新認(rèn)識(shí)自身的價(jià)值并使其增值。

7、發(fā)現(xiàn)新的職業(yè)機(jī)遇。

8、增強(qiáng)職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力。

9、將個(gè)人、事業(yè)與家庭聯(lián)系起來(lái)。

二、正確的心理認(rèn)知

1、認(rèn)清人生的價(jià)值

社會(huì)的價(jià)值并不被所有的人等同接受“人云亦云”并不等于自我的人生價(jià)值人生價(jià)值包括：經(jīng)濟(jì)價(jià)值、權(quán)力價(jià)值、回饋價(jià)值、審美價(jià)值、理論價(jià) 值。

2、超越既有的得失每個(gè)人都很努力，但成就并不等同。后悔與抱怨對(duì)未來(lái)無(wú)濟(jì)于事，自我陶醉則像“龜兔賽跑”中的兔子。

人生如運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的競(jìng)技，當(dāng)下難以斷輸贏。

3、以萬(wàn)變應(yīng)萬(wàn)變

任何的執(zhí)著都是一種“阻滯”前途的行為想想“流水”的啟示“學(xué)非所用”是真理

三、剖析自我的現(xiàn)狀

1、個(gè)人部份健康情形：身體是否有病痛？是否有不良的生活習(xí)慣？是否有影響健康的活動(dòng)？生活是否正常？有沒(méi)有養(yǎng)生之道？自我充實(shí)：是否有專長(zhǎng)？經(jīng)常閱讀和收集資料嗎？是否正在培養(yǎng)其他技能？休閑管理：是否有固定的休閑活動(dòng)？有助于身心和工作嗎？是否有休閑計(jì)劃？

2、事業(yè)部份

財(cái)富所得：薪資多少？有儲(chǔ)蓄嗎？有動(dòng)產(chǎn)、有價(jià)證券嗎？有不動(dòng)產(chǎn)嗎？?jī)r(jià)值多少？有外快嗎？社會(huì)階層：現(xiàn)在的職位是什么？還有升遷的機(jī)會(huì)嗎？是否有升遷的準(zhǔn)備呢？?jī)?nèi)外在的人際關(guān)系如何？自我實(shí)現(xiàn)：喜歡現(xiàn)在的工作嗎？理由是什么？有完成人生理想的準(zhǔn)備嗎？

3、家庭部份

生活品質(zhì)：居家環(huán)境如何？有沒(méi)有計(jì)劃換房子？家庭的布置和設(shè)備如何？有心靈或精神文化的生活嗎？小孩、夫妻、父母有學(xué)習(xí)計(jì)劃嗎？家庭關(guān)系：夫妻和諧嗎？是否擁有共同的發(fā)展目標(biāo)？是否有共同或個(gè)別的創(chuàng)業(yè)計(jì)劃？父母子女與父母、與公婆、與姑叔、與岳家的關(guān)系如何？是否常與家人相處、溝通、活動(dòng)、旅游？家人健康：家里有小孩嗎？小孩多大？健康嗎？需要托人照顧嗎？配偶的健康如何？家里有老人嗎？有需要你照顧的家人嗎？

四、人生發(fā)展的環(huán)境條件

1、友伴條件：朋友要多量化、多樣化、且有能力。

2、生存條件：要有儲(chǔ)蓄、發(fā)展基金、不動(dòng)產(chǎn)。

3、配偶條件：個(gè)性要相投、社會(huì)態(tài)度要相同、要有共同的家庭目標(biāo)。

4、行業(yè)條件：注意社會(huì)當(dāng)前及未來(lái)需要的行業(yè)，注意市場(chǎng)占有率。

5、企業(yè)條件：要穩(wěn)定，則在大中型企業(yè)；要?jiǎng)?chuàng)業(yè)，則在小企業(yè)。公司有改革計(jì)劃嗎？公司需要什么人才？

6、地區(qū)條件：視行業(yè)和企業(yè)而定。

7、國(guó)家（社會(huì)）條件：注意政治、法律、經(jīng)濟(jì)（資源、品質(zhì)）、社會(huì)與文化、教育等條件，該社會(huì)的特性及潛在的市場(chǎng)條件。

8、世界條件：注意全球正在發(fā)展的行業(yè)，用“世界觀”發(fā)展事業(yè)。

五、人生成就的三大資源

1、人脈：家族關(guān)系、姻親關(guān)系、同事（同學(xué)）關(guān)系、社會(huì)關(guān)系。

[解決方案]溝通與自我推銷

2、金脈：薪資所得、有價(jià)證券、基金、外幣、定期存款、財(cái)產(chǎn)（動(dòng)產(chǎn)、不動(dòng)產(chǎn)）、信用（與為人和職位有關(guān)）。

[解決方案]儲(chǔ)蓄、理財(cái)有方、夫妻合作、努力工作提高自己的能力條件及職位。

3、知脈：知識(shí)力、技術(shù)力、咨訊力、企劃力、預(yù)測(cè)（洞察）力、敏銳力。[解決方案]做好時(shí)間管理、安排學(xué)習(xí)計(jì)劃、上課、聽(tīng)講座、進(jìn)修、組織內(nèi)輪調(diào)、多做事、反復(fù)練習(xí)、經(jīng)常做筆記、做模擬計(jì)劃。