第一篇：如何提高習(xí)題講評的效率

如何上好高中生物習(xí)題課

河北衡水中學(xué)張國強

摘要：隨著素質(zhì)教育的不斷深化，為了切實減輕學(xué)生負擔(dān)，真正把時間還給學(xué)生，必然使課時壓縮，授課時間大量減少。在此情況下，要保證教學(xué)質(zhì)量，就必須采取有效的措施和方法，實施教學(xué)改革，提高課堂教學(xué)效率，使有限的時間發(fā)揮出最大的效益。筆者在生物課堂教學(xué)改革中，結(jié)合學(xué)科特點采取了一些措施，使教學(xué)效率有了明顯的提高。

關(guān)鍵詞：課堂教學(xué) 興趣 教育思想 教學(xué)模式 學(xué)習(xí)方式 評價措施 教學(xué)效率

習(xí)題講評課是我們高中常規(guī)課之一，但如何上好各人有不同看法，很多年青老師較擅長上新授課，不太注意習(xí)題課，因此效率不高，往往上成了一言堂，老師講起來夸夸其談，但教學(xué)效果卻很差，學(xué)生抓不住重點，如墜霧中，不知所云。下面我就習(xí)題課中的一些看法來和大家分享交流。

習(xí)題教學(xué)效率差的原因：

一、從學(xué)生方面來分析：

1、對于作業(yè)講評有很多同學(xué)在做的時候肯定已經(jīng)做對了，所以在老師講的時候，覺的已經(jīng)懂了，即使認真聽對自己的學(xué)習(xí)也沒有什么提高----課堂的旁聽者。

2、有的同學(xué)對于做錯的題目不夠重視，認為是自己馬虎、粗心大意所致，下次注意就好了，與老師講評沒關(guān)系；

3、學(xué)習(xí)經(jīng)過多次的失敗，對自己學(xué)好生物已經(jīng)沒有什么信心，錯掉的題目以為自己不管是怎么認真也是不可能掌握的。

4、厭學(xué)思想特別嚴(yán)重，平時作業(yè)也是抄來的，講評作業(yè)根本就不想聽。

二、從老師方面來分析：

1、上課缺乏藝術(shù)，不能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，不能提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。

2、對學(xué)生不夠了解，沒有很好分析學(xué)生真正錯誤的原因在哪里。

3、講評課缺乏效率意識，只是分析題目，沒有考慮到這樣的講評對整個班級是否有提高。

4、沒有把課上出新意，心里沒有需要達到的目標(biāo)。

5、對作業(yè)講評課認識不到位，沒有好好準(zhǔn)備。針對以上分析，習(xí)題講評時應(yīng)該要注意的地方：

一、提高教師自身的業(yè)務(wù)水平，注意教學(xué)的藝術(shù)，提升教師的人格魅力。在課堂上看到學(xué)生走神或者沒有認真聽，不要一味指責(zé)，而是從自身的教育教學(xué)的方式考慮，自己的教學(xué)中是否存在什么問題，找出自己上課中的不足加以改正，使學(xué)生真正喜歡你。正所謂“愛屋及烏”，如果學(xué)生從心里喜歡老師，那肯定就喜歡老師上的課。我們的課堂教學(xué)每天都是現(xiàn)場直播，教師應(yīng)該擁有睿智和才智，做學(xué)生喜歡的“課堂節(jié)目”主持人。

二、加強教學(xué)研究，在上新課時對于學(xué)生可能會出現(xiàn)的問題要做到心中有數(shù)。在上新課的時候，加強對教材和學(xué)生的研究，學(xué)生可能會出現(xiàn)什么問題。對于重點內(nèi)容應(yīng)該要突出重點，對于難點內(nèi)容應(yīng)該選擇合適的方法給予突破。同時對于作業(yè)，在課前要進行研究，對于學(xué)生中可能出現(xiàn)的問題要有遇見性。對于作業(yè)中用到的知識點，在課堂上適當(dāng)復(fù)習(xí)，用到的方法，也適當(dāng)進行提醒。

三、注重習(xí)題講評的及時性，及時才能有效。若條件允許的情況下，習(xí)題的講評盡量放在測試后第一節(jié)課為好。此時教師剛閱完卷，對學(xué)生存在的問題了如指掌。而學(xué)生此時對于試卷所考查的知識點也是非常熟悉的。此時他們的熱情也正高漲，他們不僅想急于知道分?jǐn)?shù)，更急于知道正確的答案，求知欲極強。如果時間過長，逐漸淡忘，學(xué)生失去了興趣和積極性，也就失去了學(xué)習(xí)的主動性和學(xué)習(xí)動力。此時再講效果可能就會大打折扣。

四、改變習(xí)題講評課的模式。教師高度重視（像重視新授課一樣重視習(xí)題講評課），認真?zhèn)湔n，改變千篇一律的教學(xué)模式。原有的習(xí)題教學(xué)一般都是老師在上面，從頭到尾講給同學(xué)們聽正確的思路、正確的解法和正確的答案，學(xué)生僅當(dāng)觀眾和聽眾，缺乏獨立的思維意識，典型的“滿堂灌”。以一節(jié)課講完一套題為目標(biāo)，如果一節(jié)課講了兩套題那就是卓有成效，教師的自我滿足感超強。至于講評的效果則往往出現(xiàn)“常見、常講、常練、甚至?？嫉闹R點，學(xué)生仍然常錯”的尷尬局面。所以必須嘗試新的習(xí)題講評的模式。

1、習(xí)題分類講評：分類的標(biāo)準(zhǔn)每次可以不同，可以根據(jù)習(xí)題的特點和教學(xué)的階段性進行合理的分類。例如可以按照考察的知識點進行分類；可以按照習(xí)題的難易程度進行分類，將試題分為學(xué)生自我解決的題目、經(jīng)過相互討論解決的題目、教師重點講解的題目三個層次等；可以根據(jù)知識點在高考中的呈現(xiàn)形式進行分類，當(dāng)然一節(jié)課中也可以是多種形式的綜合。

2、讓不同層次的學(xué)生參與課堂教學(xué)。新課程理念倡導(dǎo)自主、合作、探究，習(xí)題講評課也應(yīng)該注重三位目標(biāo)的生成。習(xí)題講評課中可以把對于學(xué)生習(xí)題或試卷中的出錯率較高的填空題、不規(guī)范的計算題或文字表達不確定的問答題，先把錯誤的答案介紹給學(xué)生，然后讓學(xué)生去討論、去評價。也可讓某些做錯的學(xué)生陳述解題時的思路，或讓某些糾錯的學(xué)生講解自己的糾錯理由。當(dāng)然在激烈爭論的過程中教師要注意及時引導(dǎo)和點撥，和學(xué)生一起深入剖析，必要時應(yīng)板書解題的關(guān)鍵步驟，以使學(xué)生弄清出錯的根源，從自己的失誤中悟出道理，學(xué)會用正確的方法去推理和分析，從而防止錯題重錯。為了檢驗學(xué)生交流的有效性，可以多讓出錯進行學(xué)生回答。

3、習(xí)題講評中一定要注重方法，注重一題多解，多題歸一。習(xí)題講評還要注重引導(dǎo)學(xué)生腳踏實地，不走捷徑。生物計算一定要教給學(xué)生常規(guī)的方法，人人可以理解、可以接受的方法，在此基礎(chǔ)上再講簡單方法（有些時候簡單方法干脆不講），不要直接給觀察法、排除法、代入法等。

4、老師和學(xué)生都要及時寫出總結(jié)，進行自我評價，自我改進，以便揚長避短。課堂上可以留出幾分鐘的時間讓學(xué)生自我糾錯，對于那些非知識性錯誤教師不必多費口舌，但對學(xué)生卻是得分的增長點。

教學(xué)是一門藝術(shù)，教師在教學(xué)實踐中，應(yīng)結(jié)合實際情況，結(jié)合班情，學(xué)情，采取恰當(dāng)?shù)姆椒?，使學(xué)生更愿上習(xí)題課，在習(xí)題課有更大的收獲，達到事半功倍的教學(xué)效果。

作者：張國強性別：男出生年月：1973年9月25日

聯(lián)系地址：河北衡水中學(xué)生物組（河北省衡水市英才路228號）郵編：053000

電話：***

職稱：中學(xué)高級教師

籍貫：河北省衡水市景縣

單位：河北衡水中學(xué)

第二篇：提高試卷講評效率,打造“輕負高質(zhì)”課堂

提高試卷講評效率,打造“輕負高質(zhì)”課堂

摘 要： 高三地理試卷講評課是高考考前復(fù)習(xí)階段的重要課型之一，尤其是在復(fù)習(xí)沖刺階段，更顯出它的重要性。要上好試卷講評課必須認真確定講評重點，使講評有針對性；選擇合適的語言讓學(xué)生樂于接受；積極調(diào)動學(xué)生的主觀能動性參與試卷講評。試卷講評得好有助于學(xué)生了解自己的知識能力水平，通過講評使學(xué)生做到發(fā)揚成績、糾正錯誤、彌補不足，以此激發(fā)學(xué)生的求知欲望，完善知識系統(tǒng)和思維系統(tǒng)，提高分析問題和解決問題的能力。只有這樣才能夠提高復(fù)習(xí)效率，達到教學(xué)目的。

關(guān)鍵詞： 試卷講評 “輕負高質(zhì)”課堂 構(gòu)建方法

每位高三地理教師都要經(jīng)歷緊張而有序的高考復(fù)習(xí)，有效的試卷講評可以對學(xué)生已學(xué)的地理知識起著矯正、鞏固、充實、完善和深化的重要作用。這種課型是知識的再整理、再綜合、再運用過程，是幫助學(xué)生總結(jié)解題方法、分析解題思路、提高解題能力的有效途徑?？梢?，試卷講評也是高三地理復(fù)習(xí)課的一個重要組成部分。那么，如何提高試卷講評課的效率呢？筆者根據(jù)教學(xué)實際進行思考和總結(jié)，供同行參考。

一、試卷講評要認真做好準(zhǔn)備

1.數(shù)據(jù)統(tǒng)計

準(zhǔn)確的統(tǒng)計是為了做到對成績、對試卷、對學(xué)生心中有數(shù)。除了統(tǒng)計整套試卷的平均分、班級的最高分、最低分、優(yōu)秀率、及格率、低分率之外，還要對每個學(xué)生每一題及每一個知識點的得分情況進行統(tǒng)計。目的是利用好試卷的檢測功能，對得分率較低的試題認真分析失分的原因，及時發(fā)現(xiàn)教學(xué)中的漏洞或是薄弱環(huán)節(jié)，同時為試卷講評提供參考依據(jù)。

2.分析比較

分析是根據(jù)每題出現(xiàn)的典型錯誤，揣摩學(xué)生答題思路，歸納造成學(xué)生考試錯誤的主要原因：心理、審題、書寫、語言表達、知識積累等多種因素。比較是為了發(fā)現(xiàn)問題，為了利用試卷更好地指導(dǎo)今后的教學(xué)?？梢酝惏嗉壉容^分析，也可以將本次考試和上次考試情況進行比較分析，看教學(xué)的進步和問題；可以將同一次試卷中不同題得分情況進行比較分析，看教學(xué)的薄弱環(huán)節(jié)；還可以將優(yōu)等生和后進生的試卷進行比較分析，找出優(yōu)等生所以優(yōu)、后進生所以落后的原因，促進后進生提高。

3.制作學(xué)案

由于試卷講評課時間緊、內(nèi)容雜、拓展練習(xí)多，因此在上課前適時準(zhǔn)備一份學(xué)案筆者認為相當(dāng)重要。學(xué)案的內(nèi)容包括：一是考點歸納，即對整張試卷中所考查的知識點進行系統(tǒng)全面的總結(jié)以便學(xué)生在上課之前能系統(tǒng)了解試卷所考查的知識點；二是典型例題的變式訓(xùn)練，即針對試卷中的一些正確率較低的題目，教師可尋找同類的題目進行當(dāng)堂鞏固練習(xí)，加深學(xué)生對此類薄弱知識點的理解和掌握；三是模式總結(jié)，即對試卷中出現(xiàn)的一些常見或典型綜合題，教師可和學(xué)生一起進行歸納總結(jié)，提高學(xué)生的答題規(guī)范能力；四是基礎(chǔ)知識查漏補缺，即對整張試卷中出現(xiàn)的相對較基礎(chǔ)的題目，教師可以以填空或簡答題的形式進行總結(jié)并要求學(xué)生當(dāng)堂背誦記憶。

二、試卷講評要有針對性

講評課的教學(xué)內(nèi)容要根據(jù)學(xué)生測試情況確定，前面提到的課前準(zhǔn)備階段數(shù)據(jù)統(tǒng)計就是為提高講評課的針對性和有效性服務(wù)的。要找準(zhǔn)學(xué)生答題的失誤點，透徹分析、解疑糾錯，防止類似錯誤的再次發(fā)生。只有真正準(zhǔn)確分析學(xué)生學(xué)習(xí)上知識與能力的缺陷，才能解決學(xué)生的答題易錯處，真正解決學(xué)生存在的學(xué)習(xí)問題。講評過程中要抓住有典型性和普遍性的問題，挖掘出錯的根源，展示并剖析產(chǎn)生錯誤的原因，理清思路，做到舉一反三，觸類旁通，切忌“胡子眉毛一把抓”。

例如：2012年蘇州高三地理二模試卷上的26題

凍土可分為季節(jié)凍土和多年凍土。冬季含冰凍結(jié)、夏季全部融化的巖土被稱為季節(jié)凍土，包括季節(jié)凍結(jié)層和季節(jié)融化層。圖15為北半球季節(jié)凍結(jié)層與季節(jié)融化層深度隨緯度和海拔的變化示意圖，讀圖回答25～26題。

26.下列有關(guān)受凍土影響的敘述，正確的是（）

A.季節(jié)凍土阻礙農(nóng)作物根系向下伸展，對農(nóng)業(yè)生產(chǎn)不利

B.凍土對鐵路、公路等交通運輸線的建設(shè)不利

C.多年凍土影響地表水下滲，在地勢低洼處，易形成沼澤

D.有植被覆蓋的凍土層較難融化，其上不適宜建造房屋等

這個題目全班36個同學(xué)中只有10位同學(xué)是答對的，班級平均分為0.83分。學(xué)生這道題不能解答出正解答案BC的原因一方面是沒有仔細閱讀試卷中出現(xiàn)的圖文材料，另一方面是對凍土的相關(guān)知識沒有真正掌握。因此，在上課講評時首先要和學(xué)生一起仔細閱讀試卷中出現(xiàn)的圖文材料，教會他們最大限度地利用試卷中出現(xiàn)的信息為答題提供幫助，其次講評時教師要對凍土做詳細介紹，幫助學(xué)生在頭腦中形成凍土全面系統(tǒng)的知識。

三、試卷講評要注意拓展

高考考點是相對穩(wěn)定的，試題命題人可以在設(shè)計題目的條件、問題的設(shè)問方式上推陳出新，隨意變化題意、角度，讓應(yīng)試者防不勝防。因此，試卷講評時還要適當(dāng)對試題進行拓展，可以在原有題目的基礎(chǔ)上進行變式衍生，也可以對答案要點進行豐富，還可以將考點增加難度，讓學(xué)生在試卷講評中能有所發(fā)現(xiàn)，有所提高，并對試題題型、知識點分布、解題思路和技巧進行歸納總結(jié)，從中獲得規(guī)律性，從而幫助學(xué)生提高研究問題的能力。

例如：2012年蘇州高三地理二模試卷上第3題

圖2是2011年12月某日14時部分地區(qū)等壓線圖，讀圖回答3～4題。

3.甲處與圖中所示我國風(fēng)力最大城市的氣壓差值范圍是（）

A.35<氣壓差值<45 B.30<氣壓差值<40

C.25<氣壓差值<35 D.20<氣壓差值<30

這個題目全班36個同學(xué)中只有14位同學(xué)是答對的，班級平均分為0.78分。對學(xué)生這道題不能解答出正解答案B的原因，筆者分析最有可能是對于圖中甲的氣壓不能讀出正確數(shù)值，對于鋒線出現(xiàn)在低壓的規(guī)律沒有掌握，因此在講解完這個題目后筆者即時利用學(xué)案，讓學(xué)生當(dāng)堂訓(xùn)練了三個類似的題目進行鞏固。

舉一反三：讀圖3“我國部分地區(qū)春季某時天氣系統(tǒng)圖”，已知丙、丁是鋒線完成下列題目。

（1）圖中氣壓最大和最小值相差（）

A.35<氣壓差值<45 B.45<氣壓差值<55 C.40<氣壓差值<50 D.50<氣壓差值<60

（2）圖中甲乙丙丁四條線中，能形成暖鋒的是：

A.甲、丙 B.乙、丁 C.丙 D.丁

四、試卷講評要注意師生互動

講評貴在激發(fā)學(xué)生求知欲，引導(dǎo)學(xué)生開展積極的思維活動，以訓(xùn)練和培養(yǎng)學(xué)生的思維和創(chuàng)新能力。一堂成功的試卷講評課，教師應(yīng)當(dāng)給予學(xué)生表述自己思維過程的機會，增加教師與學(xué)生、學(xué)生與學(xué)生的交流時間。教師只有知道了學(xué)生的疑問所在才能更好地為其解惑。因此，試卷講評要利用啟發(fā)性的語言，使學(xué)生的思維不斷得到啟發(fā)，解題思路逐漸形成。

例如：2012年蘇州高三地理二模試卷上的第28題（3）小題。

材料二圖19為我國東南沿海某區(qū)域示意圖，N處有全國最大的熏衣草種植基地。圖中E村依山傍海，山青水碧，某集團公司計劃在該村興建一重化企業(yè)，將給予村民一筆不小的土地征用費。關(guān)于征地辦企業(yè)一事，有支持，有反對，兩種意見相持不下。

（3）根據(jù)材料二，試說明你對E村興辦企業(yè)的意見及理由。？搖？搖 ？搖？搖（支持或反對）。理由：？搖？搖？搖？搖？搖 ？搖？搖？搖？搖？搖？搖？搖。

針對本題出題角度教新穎的特點，筆者在具體講評時將分別代表支持和反對兩種意見的答題紙一起放到實物投影儀上展示，讓學(xué)生走上講臺表達觀點，同時可以進行爭論，最后教師總結(jié)兩種觀點都可以。這樣不僅加深了學(xué)生對此類題目的印象，而且鍛煉了學(xué)生的思維能力。

第三篇：習(xí)題講評課教案

習(xí)題講評課教案

習(xí)題講評課的主要作用在于：通過習(xí)題講評幫助學(xué)生分析前一階段的學(xué)習(xí)情況，查漏補缺、糾正錯誤、鞏固雙基，并且在此基礎(chǔ)上尋找產(chǎn)生錯誤的原因，從中吸取失敗的教訓(xùn)，總結(jié)成功的經(jīng)驗，從而完善學(xué)生的知識系統(tǒng)和思維系統(tǒng)，進一步提高學(xué)生解決問題的能力。同時，通過習(xí)題講評幫助教師發(fā)現(xiàn)自己教學(xué)方面的問題和不足，進行自我總結(jié)、自我反思、改進教學(xué)方法，最終達到提高教學(xué)質(zhì)量的目的。

1、制定本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)

教師根據(jù)總的教學(xué)目標(biāo)和學(xué)生試卷上暴露出的問題（知識、能力、非智力因素等諸方面），有的放矢的確定（通過閱卷、分析

獲取第一手資料）。

2、確定本節(jié)課的重點、難點、教學(xué)中的盲點及學(xué)生存在的疑點（分清普遍現(xiàn)象和個別現(xiàn)象）

3、設(shè)計本節(jié)課的教學(xué)過程安排

⑴肯定成績（特別是學(xué)生卷面上獨到見解的題），以鼓勵為主

⑵指出不足

全班出錯率較高、得分率較低的題目及相對應(yīng)的知識點；

具有典型性、針對性和綜合性的題目；

在以往的教學(xué)中已多次接觸，多次矯正，但學(xué)生仍未掌握的難點；

關(guān)系到后續(xù)學(xué)習(xí)的重點知識，重點技能；

平時教學(xué)中疏忽的“教學(xué)盲區(qū)”；

⑶提升講評的層次，有只講答案到講題意、思路、方法、錯因分析提升到講知識聯(lián)系、歸類、誘導(dǎo)創(chuàng)新；

⑷留有適當(dāng)時間要求學(xué)生搞清錯因，及時改正錯題，整理有關(guān)的思路、方法、知識結(jié)構(gòu)、聯(lián)系；

⑸針對出錯率高的習(xí)題另選相關(guān)內(nèi)容的習(xí)題，供學(xué)生鞏固強化；

4、某些內(nèi)容可體現(xiàn)在教師題卷上（題意分析、考點、學(xué)生普遍錯誤答案、知識聯(lián)系等）；

5、根據(jù)學(xué)生實際情況，結(jié)合高考要求，有的放矢，做到分層指導(dǎo)。

第四篇：提高課堂效率

如何提高課堂效率

什么是課堂效率？

課堂效率，就是指教師在課堂既定的時間內(nèi)從事教育教學(xué)所取得的效果，是教師強化過程評價和目標(biāo)管理的一種現(xiàn)代教學(xué)理念。

在以前講到課堂課堂效率是，我們往往只重知識的傳授而忽視學(xué)生能力的培養(yǎng)，只重視學(xué)生成績而忽視學(xué)生的價值觀、人文素養(yǎng)及道德人格的培養(yǎng)。因此，在新課改的背景下，我們也應(yīng)重新審視課堂效率，從知識與能力、過程與方法和情感、態(tài)度、價值觀的三維目標(biāo)來考查課堂效率。

那么作為思想品德教師，我們應(yīng)如何提高課堂效率呢？

一、不斷提升教師個人的素質(zhì)

教師個人素質(zhì)如何將會直接影響課堂教學(xué)效率。因為教師是教學(xué)活動的組織者和領(lǐng)導(dǎo)者，因此教師在備課時準(zhǔn)備的怎樣，課堂教學(xué)中知識點把握是否準(zhǔn)確、重點是否突出、難點是否突破、駕馭課堂能力的高低都直接影響著課堂效率。

教師要在教學(xué)過程中和教學(xué)之余努力提高自己各方面的素質(zhì)。在備課時，認真研究課程標(biāo)準(zhǔn)，研讀教材，準(zhǔn)確把握教材。并在教學(xué)之余，努力提高自身素質(zhì)。

二、改進教學(xué)方法，創(chuàng)造有效課堂。

提到思想品德課，就會讓人聯(lián)想到枯燥、空洞乏味等詞語，許多教師單

一、乏味的教學(xué)模式與方法，更是讓許多學(xué)生厭煩上思想品德課。俗話說：“教學(xué)有法，教無定法?！彼枷肫返陆處熞驎r、因地、因條件而異，靈活把握教材，研究學(xué)生，運用合理的教學(xué)方法，充分調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使自己的課堂和諧、生動而又有效。

如運用社會熱點，創(chuàng)設(shè)恰當(dāng)情境。在學(xué)習(xí)依法治國的意義時，學(xué)生對依法治國是發(fā)展社會主義市場經(jīng)濟的客觀需要，這一觀點的理解有一定的困難。在這里我用了這樣的案例：聯(lián)合利華的發(fā)言人在3月份多次在公開場合發(fā)布漲價信息，造成了洗化用品市場的“搶購”現(xiàn)象。讓學(xué)生分析這一現(xiàn)象所產(chǎn)生的危害：市場秩序混亂，影響了消費者的利益。說明這一事件的處理情況：上海市物價局根據(jù)《價格法》，對來聯(lián)合利華公司處以200萬元的罰款。運用這一案例，讓學(xué)生加深對知識的理解，同時也培養(yǎng)了學(xué)生分析解決熱點問題的能力，培養(yǎng)了學(xué)生的法律意識。

在復(fù)習(xí)中我嘗試過這樣的方法，取得了較好的效果。復(fù)習(xí)中實際知識，學(xué)生往往會感到枯燥乏味，所以我模仿知識競賽的方式在課堂上對學(xué)生進行測試：采用了個人搶答，小組固定成員搶答，和答錯扣分等形式，較好的提高了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。

在學(xué)習(xí)人與大自然的關(guān)系時，我要求學(xué)生收集生活中環(huán)境破壞的事例，讓學(xué)生認識到當(dāng)前社會環(huán)境問題的緊迫性，激發(fā)學(xué)生的環(huán)保意識。

第五篇：如何提高學(xué)習(xí)效率

如何提高學(xué)習(xí)效率

美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人的大腦記憶思維的最佳狀態(tài)為4小時，分三種人：第一種人早9:00-1:00，第二種人下午2:00-6:00，第三種人晚9:00-1:00?，F(xiàn)研究發(fā)現(xiàn)：人的生理還存在兩個極乏狀態(tài)，時間分別是：最佳狀態(tài)4小時，隔2小時生理有約持續(xù)4小時極乏（生理反應(yīng)強）：第一極乏階段，隔8小時生理有約持續(xù)3 小時極乏（生理反應(yīng)弱）：第二極乏階段。研究表明最佳狀態(tài)不是專指腦記憶思維，而是指心、肺、全身肌肉、眼、耳等人體生理各方面的同時間內(nèi)處于最好的狀態(tài)。兩個極乏狀態(tài)指的是心、肺全身肌肉、眼、耳等（煩躁，想睡覺）人體生理各方面在同時間內(nèi)處于最差的狀態(tài)。由此，家長老師和教育工作者可以關(guān)注孩子的最佳時間以便提高學(xué)習(xí)效率。

第一種狀態(tài)的孩子（最佳狀態(tài)早9:00-1:00），早上學(xué)習(xí)記憶力強、反應(yīng)快、超前理解快、“靈感”多、舉一反

三、學(xué)習(xí)輕松。下午3:00-7:00內(nèi)極乏持續(xù)4個小時（第一極乏階段）。晚上9:00-12:00內(nèi)極乏（第二極乏階段）所以晚上一般來講是不會“加班”學(xué)習(xí)的。

例：有這樣一種現(xiàn)象（18歲之前第一種狀態(tài)的人），有些學(xué)習(xí)好的學(xué)生很會學(xué)習(xí)，他們回家后，吃完飯，先睡上一覺，晚12:00以后，起床再用功學(xué)習(xí)，其實并非其聰明會學(xué)習(xí)，他們是在避開生理的第二個極乏階段。

第二種狀態(tài)的孩子（下午2:00-6:00）早上學(xué)習(xí)一二節(jié)課記不?。x最佳狀態(tài)時間遠），晚上8:00-12:00極乏（強），所以晚上是絕對不會加班學(xué)習(xí)的。因為第一個極乏階段學(xué)不成，后半夜2:00-5:00內(nèi)極乏（弱），為第二個極乏階段。

第三種狀態(tài)的孩子（最佳狀態(tài)前半夜9:00-1:00），早上一二節(jié)課記不住，恰好碰上生理第二個極乏階段，早9:00-12:00（又如早9:00前起床輕松，多睡一會兒，9:00之后起床反而乏得很，起不來床），后半夜3:00-7:00極乏（強），為第一極乏階段。

第四種狀態(tài)的孩子（最佳狀態(tài)后半夜2:00-6:00），人數(shù)極少，早上8:00-12:00極乏（強）早上起不來床，下午2:00-5:00極乏（弱）對進道理，使用任何激勵人的語言或服用任何輔助記憶的藥物，讓其好好學(xué)習(xí)都是毫無用處的，但其中不缺少社會許多方面的一流人才。因此，人因“最佳”、“極乏”幾種狀態(tài)，不同的時間是造成人在規(guī)定時間內(nèi)學(xué)習(xí)記憶方面表現(xiàn)為優(yōu)、良、差的重要原因。建議未來的教育時間，避開人體生理的兩個極乏階段，與生理最佳狀態(tài)時間結(jié)合