第一篇：體育運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)

體育運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)

1.體育運(yùn)動(dòng)可以鍛煉身體、增強(qiáng)膽識(shí)，培養(yǎng)同學(xué)們的耐力和毅力。但是如果體育鍛煉中不注意保護(hù)自己，忽視事故預(yù)防工作，就容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)傷害，如擦傷、扭傷、骨折、溺水，腦震蕩等，嚴(yán)重的還會(huì)造成終身殘疾以至死亡。

2.上體育課大多是全身性運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)量大，還要運(yùn)用很多體育器械，如跳箱、單雙杠、鉛球等,所以,課前穿戴一定要檢查;衣服上不要?jiǎng)e胸針、校章、證章等。頭上不要戴各種發(fā)卡。手腕、手指、耳垂兒、腳腕上不要戴各種金屬的或者玻璃的、塑料的裝飾物。戴眼鏡的同學(xué)，如果摘下眼鏡可以上體育課，就不戴眼鏡，如果不可以，做動(dòng)作時(shí)要加倍小心。做墊上運(yùn)動(dòng)時(shí)，必須摘下眼鏡。衣、褲的兜內(nèi)不要裝小刀、鉤針等鋒利的物品。必須穿球鞋或一般膠底布鞋，不要穿皮鞋或塑料底鞋。

3.在進(jìn)行單、雙杠和跳高訓(xùn)練時(shí)，器械下面必須備好厚度符合要求的海綿墊子。做單、雙杠動(dòng)作時(shí)，要采用各種方法，使雙手握杠時(shí)不能打滑。以免從杠上摔下來(lái)，使身體受傷。

4.在做跳箱、跳馬等跨躍訓(xùn)練時(shí)，器械前要有起跳板，器械后要有海綿墊，老師還要在器械旁站立保護(hù)。沒(méi)有老師或同學(xué)保護(hù)很危險(xiǎn)。

5.進(jìn)行投擲訓(xùn)練時(shí)，如投手榴彈、鉛球、壘球、標(biāo)槍等，一定要按老師的口令行動(dòng)，令行禁止，不可以有絲毫的馬虎。這

些體育用具有的是尖端裝有鋒利的金屬槍頭，有的是250克到3千克的鐵疙瘩，即便是壘球，飛出去也像個(gè)炮彈似的，如果不聽(tīng)命令，擅自投出或撿回，就有可能性被擊中而受傷，甚至有生命危險(xiǎn)。

6.跳遠(yuǎn)時(shí)，必須嚴(yán)格按老師的指導(dǎo)助跑、起跳。起跳時(shí)前腳要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。這些要求不單純是跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的技術(shù)要領(lǐng)，也是保護(hù)身體安全的必要措施。

7.短跑、4x100接力等要按照規(guī)定的跑道競(jìng)賽，不能串跑道。特別是快到終點(diǎn)沖刺時(shí)，更要遵守規(guī)則。因?yàn)檫@時(shí)人體的沖力很大，一旦相互絆倒，就可能?chē)?yán)重受傷。

8.墊上運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目像前后滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等，做動(dòng)作時(shí)要認(rèn)真，遵守紀(jì)律，不能打鬧。人的頸部血脈、神經(jīng)連著人的神經(jīng)中樞、脊椎和大腦，即使是小的傷害也可能釀成嚴(yán)重后果。俯臥撐和仰臥起坐時(shí)，如果打鬧，輕的會(huì)出現(xiàn)岔氣兒，重的會(huì)傷及胸隔膜等到內(nèi)臟器官。

9.運(yùn)動(dòng)會(huì)屬于大型和綜合性的體育競(jìng)技活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)會(huì)的項(xiàng)目很多，而每一位運(yùn)動(dòng)員參賽的項(xiàng)目只有一項(xiàng)或幾項(xiàng)，輪到自己上場(chǎng)時(shí)有一個(gè)等待的時(shí)間。這時(shí)要注意身體和保暖。為上場(chǎng)方便，可先穿好輕捷的運(yùn)動(dòng)衣褲，再披好防寒大衣。

第二篇：體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)

體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)之奧林匹克運(yùn)動(dòng)

發(fā)布日期：2011-6-17 17:11:51

選擇題

1古代奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)每4年在古希臘的＿＿地區(qū)舉辦一次，共舉辦了293屆，歷時(shí)1170年。A奧林匹亞雅典斯巴達(dá)以佛所

21992年7月21日，國(guó)際奧委會(huì)在巴塞羅那召開(kāi)第99次全會(huì)，決定以＿＿為榜樣，向國(guó)際社會(huì)呼吁在 奧運(yùn)會(huì)期間實(shí)行“奧林匹克神圣休戰(zhàn)”。C羅馬埃及古希臘巴塞羅那

3賽跑是奧林匹克競(jìng)技會(huì)設(shè)置最早、普及最廣泛的項(xiàng)目，其中＿＿是1-13屆古代奧運(yùn)會(huì)唯一的比賽項(xiàng)目。B長(zhǎng)跑短跑武裝賽跑中跑

4被譽(yù)為“現(xiàn)代奧林匹克之父”的教育家是法國(guó)人＿＿。C基拉寧薩馬蘭奇皮埃爾·德·顧拜旦羅格

51896年4月5日，首屆現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)在＿＿舉行。A雅典巴黎倫敦羅馬

6《奧林匹克憲章》指出：奧林匹克精神就是＿＿A相互理解、友誼、團(tuán)結(jié)和公平對(duì)待相互支持、幫助、團(tuán)結(jié)和公平對(duì)待相互團(tuán)結(jié)、理解、友誼和平等對(duì)待相互團(tuán)結(jié)、友誼、理解和平等對(duì)待

7＿＿是國(guó)際奧委會(huì)制定的關(guān)于奧林匹克運(yùn)動(dòng)的最高法律文件。D《奧林匹克條例》《奧林匹克規(guī)章》《奧林匹克章程》《奧林匹克憲章》

8奧林匹克大家庭是對(duì)所有參與奧林匹克運(yùn)動(dòng)的組織和個(gè)人的統(tǒng)稱(chēng)，包括國(guó)際奧委會(huì)、＿＿、國(guó)際單項(xiàng)體育聯(lián)合會(huì)、夏季奧運(yùn)會(huì)和冬季奧運(yùn)會(huì)組委會(huì)以及參與奧林匹克運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員、教練員、官員、奧運(yùn)會(huì)贊助商等。C各國(guó)體育領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)各國(guó)政府國(guó)家（地區(qū)）奧委會(huì)各國(guó)運(yùn)動(dòng)員

91934年，國(guó)際奧委會(huì)決定，在奧運(yùn)會(huì)期間，從開(kāi)幕到閉幕，主會(huì)場(chǎng)要燃燒象征光明、友誼、團(tuán)結(jié)的奧林匹克圣火，火種必須從＿＿采集，以＿＿的形式傳到奧運(yùn)會(huì)主辦城市。D雅典，火炬接力舉辦國(guó)首都，航運(yùn)主辦城市，長(zhǎng)跑奧林匹亞，火炬接力

10冬季奧運(yùn)會(huì)開(kāi)始于＿＿年，國(guó)際奧委會(huì)規(guī)定，在舉辦夏季奧運(yùn)會(huì)的＿＿舉辦冬奧會(huì)。C1920，第二年1930，同一年1924，同一年1934，第二年

11夏季奧運(yùn)會(huì)共設(shè)＿＿個(gè)運(yùn)動(dòng)大項(xiàng)。A28303533

12新中國(guó)首次參加的奧運(yùn)會(huì)是＿＿年在芬蘭赫爾辛基舉行的第＿＿屆奧運(yùn)會(huì)。A1952，151964，181980，221948，14

13＿＿年8月，為了維護(hù)中國(guó)領(lǐng)土的統(tǒng)一和完整，中國(guó)奧委會(huì)宣布斷絕與國(guó)際奧委會(huì)的關(guān)系。C***9

14＿＿年11月，國(guó)際奧運(yùn)會(huì)全體委員以通訊表決方式投票，通過(guò)了有關(guān)中華人民共和國(guó)在國(guó)際奧委會(huì)合法席位的決議。C***3

15在第23屆夏季奧運(yùn)會(huì)上，中國(guó)運(yùn)動(dòng)員＿＿奪得本屆奧運(yùn)會(huì)首枚金牌，打破了中國(guó)奧運(yùn)會(huì)金牌“零”的記錄。B王義夫許海峰李寧欒菊杰

16中國(guó)第一位奧運(yùn)會(huì)女冠軍是射擊運(yùn)動(dòng)員＿＿。A吳小旋王軍霞紀(jì)政欒菊杰

17在第＿＿屆北京奧運(yùn)會(huì)上，中國(guó)體育代表團(tuán)共奪得金牌＿＿枚，獎(jiǎng)牌100枚，進(jìn)入金牌榜和獎(jiǎng)牌榜前三名。C26，2825，2629，5127，28

18在＿＿奧運(yùn)會(huì)上，金牌數(shù)和獎(jiǎng)牌總數(shù)兩項(xiàng)指標(biāo)，創(chuàng)中國(guó)自參加奧運(yùn)會(huì)以來(lái)單屆最高紀(jì)錄。D第25屆巴塞羅那第23屆洛杉磯第28屆雅典第29屆北京

19.在28屆奧運(yùn)會(huì)上，男子＿＿劉翔在決賽中，不僅平了已保持11年之久的世界紀(jì)錄，還打破了奧運(yùn)會(huì)紀(jì)錄，為中國(guó)奪取了第一個(gè)田徑男子項(xiàng)目的奧運(yùn)會(huì)冠軍，還成為第一位獲得奧運(yùn)會(huì)田徑男子短跑項(xiàng)目冠軍的亞洲人和黃種人。

C5000米長(zhǎng)跑選手10000米長(zhǎng)跑選手 110米跨欄選手短跑選手

20＿＿年7月13日，時(shí)任國(guó)際奧委會(huì)主席的薩馬蘭奇在＿＿宣布中國(guó)北京為第29屆奧運(yùn)會(huì)舉辦城市。A2001，莫斯科2000，悉尼2003，亞特蘭大2004，雅典

21＿＿日，北京市市長(zhǎng)、北京奧組委執(zhí)行主席王岐山在雅典奧運(yùn)會(huì)閉幕式上接過(guò)奧林匹克旗，從這一刻起，奧運(yùn)會(huì)進(jìn)入了北京周期。D2003年7月292003年8月292004年8月282004年8月29

222005年1月14日，中共中央政治局委員、北京市委書(shū)記、北京奧組委主席劉淇同志在北京奧組委第二次全體會(huì)議上強(qiáng)調(diào)，要把2008年北京奧運(yùn)會(huì)辦成一屆＿＿的奧運(yùn)會(huì)。C高水平、有特色高科技、高水平有特色、高水平歷屆最出色

23.北京奧運(yùn)會(huì)的特色應(yīng)該是“＿＿、時(shí)代風(fēng)貌、大眾參與”。D人文奧運(yùn)禮儀奧運(yùn)文化奧運(yùn)中國(guó)風(fēng)格、人文風(fēng)采

24為實(shí)現(xiàn)綠色奧運(yùn)理念，北京市制定了＿＿，全面推進(jìn)城市環(huán)境建設(shè)工作，創(chuàng)造與北京奧運(yùn)會(huì)相匹配的整潔、優(yōu)美、和諧、有序的城市環(huán)境。＿＿年城市環(huán)境治理進(jìn)入“倒排期”。A《北京市城市環(huán)境建設(shè)規(guī)劃》，2005《人文奧運(yùn)行動(dòng)計(jì)劃實(shí)施意見(jiàn)》，2004《人文奧運(yùn)行動(dòng)計(jì)劃實(shí)施意見(jiàn)》，2004《北京市實(shí)施〈中華人民共和國(guó)道路交通安全法〉辦法》，2005

252007年，北京市＿＿的公交車(chē)、70%的出租車(chē)將使用清潔能源或達(dá)到歐Ш尾氣排放標(biāo)準(zhǔn)。A90% 70% 60% 85% 26＿＿是北京奧運(yùn)的靈魂。人文奧運(yùn)是文化的奧運(yùn)，以人為本的奧運(yùn)，是實(shí)現(xiàn)和諧的奧運(yùn)，是“更快、更高、更強(qiáng)”與“＿＿”的有機(jī)統(tǒng)一。D綠色奧運(yùn)，團(tuán)結(jié)、和諧、和睦科技奧運(yùn)，和諧、和睦、友好數(shù)字奧運(yùn)，和諧、友誼、和平人文奧運(yùn)，和諧、和睦、和平

27實(shí)施人文奧運(yùn)的四大工程是：市民素質(zhì)提升工程、文化建設(shè)推進(jìn)工程、城市景觀營(yíng)造工程和＿＿。A社會(huì)動(dòng)員志愿培訓(xùn)工程群眾體育運(yùn)動(dòng)工程歷史文化保護(hù)工程全民外語(yǔ)培訓(xùn)工程

28北京建城的歷史已有＿＿多年，遼、金、元、明、清5個(gè)王朝都在此建都。D***

29北京的周口店北京人遺址、長(zhǎng)城、北京故宮、頤和園、天壇和＿＿被聯(lián)合國(guó)教科文組織列入《世界文化遺產(chǎn)名錄》。一個(gè)城市有6處世界文化遺產(chǎn)地，在世界其他城市中是罕見(jiàn)的。A明十三陵通州古運(yùn)河潭柘寺圓明園

30北京在每年“6·23”＿＿至“7·13”北京申奧成功紀(jì)念日期間,都要圍繞一個(gè)活動(dòng)主題組織國(guó)際性的大型群眾性體育健身活動(dòng)。A國(guó)際奧林匹克日國(guó)際健身日國(guó)際體育日中國(guó)奧林匹克日

31奧林匹克運(yùn)動(dòng)所追求，是要努力實(shí)現(xiàn)人的身體＿＿的均衡、和諧、全面的發(fā)展。D身體健康和飲食有節(jié)生理健康心理健康生理健康和心理健康

32從2005年1月開(kāi)始，北京市深入開(kāi)展了以“＿＿”為主題的文明禮儀宣傳教育實(shí)踐活動(dòng)，圍繞生活禮儀、社會(huì)禮儀、賽場(chǎng)禮儀、職業(yè)禮儀、學(xué)校禮儀和涉外禮儀六個(gè)方面的內(nèi)容，將連續(xù)開(kāi)展3年時(shí)間。B禮儀北京、家庭和諧禮儀北京、人文奧運(yùn)北京奧運(yùn)、文明健身文明禮儀、文明北京

33奧林匹克運(yùn)動(dòng)的格言是（）C敢于勝利、不斷超越友誼、團(tuán)結(jié)、公平競(jìng)爭(zhēng)更快、更高、更強(qiáng)34奧林匹克五環(huán)標(biāo)志上面三個(gè)環(huán)的顏色依次是（）C藍(lán)、黃、綠黃、綠、藍(lán)藍(lán)、黑、紅

35北京奧運(yùn)會(huì)的三大理念是（）A綠色奧運(yùn)、科技奧運(yùn)、人文奧運(yùn)創(chuàng)新奧運(yùn)、綠色奧運(yùn)、科技奧運(yùn)創(chuàng)新奧運(yùn)、科技奧運(yùn)、和諧奧運(yùn)

36北京奧運(yùn)會(huì)的主題口號(hào)是（）C綠色奧運(yùn)、科技奧運(yùn)、人文奧運(yùn)新北京 新奧運(yùn)同一個(gè)世界 同一個(gè)夢(mèng)想

37北京奧運(yùn)圣火取火的時(shí)間是（）A2008年3月24日2008年3月20日2008年3月28日38北京奧運(yùn)會(huì)的會(huì)徽名稱(chēng)是（）B天、地、人中國(guó)印·舞動(dòng)的北京心心相印

39北京殘奧會(huì)的會(huì)徽名稱(chēng)是（）C中國(guó)印·舞動(dòng)的北京同一個(gè)世界 同一個(gè)夢(mèng)想天、地、人40中國(guó)第一個(gè)獲得奧運(yùn)會(huì)金牌的選手是（）C劉長(zhǎng)春楊傳廣許海峰

41賽場(chǎng)升國(guó)旗、奏國(guó)歌時(shí)應(yīng)注意的禮儀是（）C升本國(guó)國(guó)旗才站立，升其他國(guó)家的國(guó)旗不必站立升與本國(guó)有外交關(guān)系國(guó)家的國(guó)旗才站立，升未建交國(guó)家的國(guó)旗不必站立升所有國(guó)家的國(guó)旗都應(yīng)面向國(guó)旗站立

42在觀看乒乓球比賽時(shí)，觀眾可以（）C使用閃光燈拍照在比賽場(chǎng)館內(nèi)吸煙為每個(gè)死球鼓掌喝彩

43觀看田徑項(xiàng)目比賽時(shí)，下列哪種做法不符合要求（）B跳躍項(xiàng)目比賽時(shí)，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的助跑節(jié)奏鼓掌馬拉松和競(jìng)走比賽中，主動(dòng)給運(yùn)動(dòng)員遞送水和毛巾等物品中、短跑項(xiàng)目比賽，裁判員發(fā)出各就各位的口令時(shí)，觀眾需保持安靜

44中國(guó)第一次參加奧運(yùn)會(huì)是在_______。A１９３２年洛杉磯奧運(yùn)會(huì)１９８４年洛杉磯奧運(yùn)會(huì)１９３６年柏林奧運(yùn)會(huì)

45走進(jìn)奧運(yùn)會(huì)賽場(chǎng)的第一個(gè)中國(guó)運(yùn)動(dòng)員是________C張伯苓符保盧劉長(zhǎng)春

46新中國(guó)第一次參加的奧運(yùn)會(huì)是___A１９５２年赫爾辛基奧運(yùn)會(huì)１９８４年洛杉磯奧運(yùn)會(huì)１９８０年莫斯科奧運(yùn)會(huì)

47年，國(guó)際奧委會(huì)恢復(fù)了中國(guó)奧委會(huì)在國(guó)際奧委會(huì)中的合法地位。A19791976１９５８

48中國(guó)第一塊奧運(yùn)會(huì)金牌獲得者是______。B鄧亞萍許海峰王軍霞

49中國(guó)第一塊冬奧會(huì)金牌獲得者是________。A楊揚(yáng)葉喬波陳露

50在２０００年悉尼奧運(yùn)會(huì)上，中國(guó)體育代表團(tuán)獲得前所未有的好成績(jī)，共獲得____枚金牌。B182832

51在一屆奧運(yùn)會(huì)上獲得金牌最多的中國(guó)選手是___B伏明霞李寧李小雙

52中國(guó)首個(gè)獲得奧運(yùn)會(huì)金牌的團(tuán)體項(xiàng)目是____A女子排球男子團(tuán)體體操女子足球53中國(guó)于____年首次參加了冬季奧運(yùn)會(huì)C197619841980

54______年４月６日，中國(guó)奧委會(huì)和北京市市長(zhǎng)劉淇一行赴國(guó)際奧委會(huì)總部，遞交了北京承辦２００８年奧運(yùn)會(huì)的申請(qǐng)書(shū)。B199819992000

55１９５２年６月１０日，毛澤東主席為新中國(guó)體育題詞____。C“友誼第一，比賽第二”“好好學(xué)習(xí)，天天向上”“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)”

56北京申辦２００８年奧運(yùn)會(huì)的申辦口號(hào)為“”A新北京，新奧運(yùn)申奧有我以發(fā)展助奧運(yùn)，以?shī)W運(yùn)促發(fā)展

57２００８年奧運(yùn)會(huì)申辦候選城市包括：北京、巴黎、多倫多、大阪和。B莫斯科伊斯坦布爾羅馬58２００１年，北京獲得２００８年奧運(yùn)會(huì)舉辦權(quán)B6月15日7月13日8月19日59北京申奧成功后當(dāng)天的慶祝晚會(huì)會(huì)場(chǎng)在______舉行。B天安門(mén)廣場(chǎng)中華世紀(jì)壇工人體育場(chǎng)60２００１年７月，赴莫斯科出席國(guó)際奧委會(huì)第１１２次全會(huì)的北京申奧代表團(tuán)團(tuán)長(zhǎng)是____。C劉淇袁偉民李嵐清

612001年7月13日，北京獲得了第（）奧運(yùn)會(huì)的主辦權(quán)。B302927

62古代奧運(yùn)會(huì)始于公元前（）年B810776734

63（）被人們稱(chēng)為“現(xiàn)代奧林匹克之父”。C帕爾維耶里阿爾維爾顧拜旦

64國(guó)際奧委會(huì)總部設(shè)在（）。B雅典洛桑倫敦巴黎

65夏季奧運(yùn)會(huì)每（）年舉辦一屆。C234

66國(guó)際奧委會(huì)成立于（）年。B***8

67奧林匹克五環(huán)標(biāo)志由藍(lán)、黃、黑、綠、（）五種顏色組成。B紫紅白

68奧林匹克的格言是（）。B友誼、團(tuán)結(jié)更快、更高、更強(qiáng)公平競(jìng)爭(zhēng)

69田徑比賽由田賽、徑賽、（）、競(jìng)走和越野跑組成。B半程馬拉松公路跑短跑70所有的跨欄跑比賽項(xiàng)目途中都設(shè)置（）個(gè)欄架。A10911

71跆拳道選手禁止擊打?qū)Ψ剑ǎ┎课弧胸部小腹以下腹部

第三篇：體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)

體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)之健康教育

發(fā)布日期：2011-6-17 17:27:40 判斷題 健康的本質(zhì)含義包括：身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好、道德健康。T 2 影響大學(xué)生健康的主要因素有:生理因素和心理因素。T 3 健康含義中的身體健康是指軀體結(jié)構(gòu)和功能正常，具有生活自理能力。T 4 健康含義中的心理健康是指?jìng)€(gè)體能夠正確認(rèn)識(shí)自己，及時(shí)調(diào)整自己的 心態(tài)，使心理處于良好狀態(tài)，以適應(yīng)外界的變化。T 5 健康含義中的社會(huì)適應(yīng)良好是指能以積極的態(tài)度和行為去適應(yīng)社會(huì)生活的變化。T 6 健康含義中的道德健康是指能夠按照社會(huì)規(guī)范的準(zhǔn)則和要求來(lái)支配行為，能為人類(lèi)的幸福做貢獻(xiàn)。T 7 亞健康主要表現(xiàn)為:自覺(jué)身體不適，心理疲憊，對(duì)社會(huì)適應(yīng)能力差，但醫(yī)學(xué)檢查往往無(wú)明確的機(jī)體疾病。T 8 食物既可以養(yǎng)生保健、防病，也能致病，主要取決于是否合理攝取飲食。T 9 食物是每日生活、工作和生命存在的物質(zhì)基礎(chǔ)，若缺少或過(guò)量，不會(huì)影響人的身體健康。F 10 健康是人類(lèi)生存和發(fā)展最基本的條件，也是創(chuàng)造社會(huì)物質(zhì)文明和精神文明的基礎(chǔ)。T 11 人的健康狀況要受潛在的生理和生活方式遺傳因素的影響和制約。T 12 身體健康是指軀體結(jié)構(gòu)和功能正常，具有生活自理能力。T 13 心理健康是指?jìng)€(gè)體能夠正確認(rèn)識(shí)自己，及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，是心理處于良好狀態(tài)，以適應(yīng)外界的變化。T 14 社會(huì)適應(yīng)良好是指能以積極的態(tài)度和行為去適應(yīng)社會(huì)生活的各種變化。T 15 后代形成的和親代相似的多種特征被稱(chēng)為遺傳特征。T 16 亞健康是介于健康與疾病之間、生理功能低下的一種狀態(tài)。T 17 目前，發(fā)展中國(guó)家的疾病主要由貧困造成的惡劣生活條件、不衛(wèi)生行為和習(xí)慣所致。T 18 健全的社會(huì)保障制度是維護(hù)和促進(jìn)健康的重要保障。T 19 社會(huì)保障制度中最重要的是建立和健全初級(jí)衛(wèi)生保健制度。T 20 影響大學(xué)生健康的心理因素有：生理、壞境和主觀因素。T 21 體育鍛煉可以消除大腦疲勞，但會(huì)降低大腦的工作效率。F 22 體育鍛煉能提高大腦的反應(yīng)速度和綜合分析能力。T 23 體育鍛煉只能提高大腦左半球的發(fā)展。F 24 體育鍛煉能促進(jìn)大腦的生長(zhǎng)發(fā)育。T 25 營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、休息和壞境是人類(lèi)生活的最基本條件。T 26 男女生各項(xiàng)素質(zhì)指標(biāo)的高峰都出現(xiàn)在19～22歲。F 27 大學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展處于高峰時(shí)期，加強(qiáng)全面訓(xùn)練，能提高運(yùn)動(dòng)能力和技術(shù)水平。T 28 人的健康狀態(tài)和情緒的好壞，會(huì)受到食物的影響。T 29 體育鍛煉要想取得健身效果，必須不斷加大運(yùn)動(dòng)量。F 30 大學(xué)階段是運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展的最佳時(shí)期，重視心肺功能的鍛煉，加強(qiáng)耐力訓(xùn)練，有利于提高大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。T 31 大學(xué)生是身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，飲食不能暴飲暴食，要多吃肉類(lèi)少吃蔬菜補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。F 32 對(duì)于遺傳病，最重要的是預(yù)防。T 33 在影響和制約人體健康的生理因素中，遺傳并不是主要因素。F 34 人的健康與情緒良好、運(yùn)動(dòng)得當(dāng)和飲食合理成正比，而與懶惰成性、嗜煙、酒成反比。T 35 文體活動(dòng)的開(kāi)展、良好情緒的保持是以恰當(dāng)?shù)娘嬍碁榍疤岬?。T 36 遺傳不會(huì)把親代的疾病特征傳給后代。F 37 心理是對(duì)客觀的反映，積極、樂(lè)觀、向上的情緒狀態(tài)是人適應(yīng)環(huán)境的良好表現(xiàn)。T 38 酒精對(duì)心臟的危害較大，長(zhǎng)期過(guò)量飲酒會(huì)使心臟失去正常的彈性而增大。T 39 吸毒可直接抑制機(jī)體免疫系統(tǒng)的功能，破壞神經(jīng)系統(tǒng)的功能。T 40 吸煙有害健康，被動(dòng)吸煙的危害不亞于主動(dòng)吸煙。T 選擇題 以下那個(gè)選項(xiàng)不是“生命在于運(yùn)動(dòng)”的八大理由之一？ A 運(yùn)動(dòng)可使您的心理年齡更年輕 運(yùn)動(dòng)可改善血壓 2 健康的本質(zhì)含義包括：身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和（）。B 形態(tài)好 道德健康 3 亞健康又被稱(chēng)為（）。C 第一狀態(tài) 第二狀態(tài) 影響大學(xué)生健康的主要因素有:人體生物學(xué)因素和壞境因素、生活方式因素、衛(wèi)生保健設(shè)施因素和（）。A 體育鍛煉因素 遺傳因素 人的生長(zhǎng)發(fā)育有兩個(gè)生長(zhǎng)高峰，第一次是胎兒期到出生后（）年。A 一 二 6 人的生長(zhǎng)發(fā)育有兩個(gè)生長(zhǎng)高峰，第二次是（）。D 嬰兒期 幼兒期 7 男生各項(xiàng)素質(zhì)指標(biāo)發(fā)展的高峰出現(xiàn)在（）。D 17-19歲 18-20歲 8 女生各項(xiàng)素質(zhì)指標(biāo)發(fā)展的第一次高峰出現(xiàn)在（）。B 10-12歲 11-14歲 9 女生各項(xiàng)素質(zhì)指標(biāo)發(fā)展的第二次高峰出現(xiàn)在（）。D 18-19歲 18-20歲 下列說(shuō)法中正確的是？ D 抽煙是成熟的表現(xiàn) 學(xué)習(xí)、工作壓力太大時(shí)，可以用吸煙來(lái)緩解壓力。11 為了保護(hù)牙齒，應(yīng)該（）。A 早晚、飯后都刷牙 只需晚上刷牙 12 體型指標(biāo)包括人體的（）。C 身體形態(tài) 身高與體重指數(shù) 13 不良的生活方式是（）。D 規(guī)律進(jìn)餐 運(yùn)動(dòng)減肥 人類(lèi)生活的最基本條件有營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、休息和（）。C 減肥 呼吸 15 在睡眠過(guò)程中，內(nèi)分泌系統(tǒng)釋放的生長(zhǎng)素比平時(shí)多（）倍。B 一 三 食物既可以養(yǎng)生保健、防病，也能致病，主要取決于（）。C 進(jìn)食數(shù)量 進(jìn)食的時(shí)間長(zhǎng)短 17 據(jù)世界衛(wèi)生組織宣布，每個(gè)人的健康主要取決于（）。A 自己 遺傳因素 哪個(gè)做法不能改善機(jī)體的亞健康狀態(tài)（）。D 改變不良生活習(xí)慣 適度增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間 19 下列哪種不是亞健康的表現(xiàn)（）。C 失眠 情緒不穩(wěn)定 20 大學(xué)階段是（）發(fā)展的最佳時(shí)期。C 消化吸收系統(tǒng) 呼吸系統(tǒng) 21 大學(xué)生睡眠不足不會(huì)導(dǎo)致（）。B 食欲減退 感冒、發(fā)燒 大學(xué)生宿舍應(yīng)該（）。D 少開(kāi)窗，減少灰塵進(jìn)入 多灑水，保持濕度 23 消極的情緒不能引起的器官系統(tǒng)癥狀（）。C 失眠 心動(dòng)過(guò)速 大學(xué)生中男生的力量、耐力、速度和（）均優(yōu)于女生。D平衡能力 柔韌素質(zhì) 25 大學(xué)生中女生的（）優(yōu)于男生。A 協(xié)調(diào)能力 耐力

體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)之營(yíng)養(yǎng)與健康

發(fā)布日期：2011-6-17 17:22:33 選擇題 六大營(yíng)養(yǎng)素包括糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、水和（）。A 無(wú)機(jī)鹽 微量元素 鈣 鐵 以下哪個(gè)選項(xiàng)不是蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)功用？ D 構(gòu)成機(jī)體組織 調(diào)節(jié)生理機(jī)能 供給熱能 保護(hù)肝臟 成年人在長(zhǎng)期蛋白質(zhì)供應(yīng)不足時(shí)會(huì)出現(xiàn)體重下降、（）等等。A 肌肉萎縮 心血管病近視 食欲不振 4 蛋白質(zhì)的供給量一般成人應(yīng)占熱能供給總量的（）。A 10%-12% 12%-14% 14%-16% 16%-18% 5 以下哪個(gè)選項(xiàng)不是脂肪的營(yíng)養(yǎng)功用？ C 組成機(jī)體的重要組成部分 促進(jìn)脂溶性維生素的吸收與利用 促進(jìn)蛋白質(zhì)的吸收與利用 增加食物的美味與飽腹感 6 機(jī)體的“燃料庫(kù)”是（）？ C 蛋白質(zhì) 糖 脂肪 維生素 1g脂肪在體內(nèi)氧化燃燒可產(chǎn)生（）的熱量？ C 9.414KJ 18.828KJ 37.655KJ 75.310KJ 8 脂肪應(yīng)占每日能量供應(yīng)量的（）左右，寒冷天氣適當(dāng)增加，炎熱環(huán)境下適量減少。B 7%-10% 17%-20% 37%-40% 47%-50% 9 脂肪必須在氧供應(yīng)充足的情況下供能，一般是在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小于最大耗氧量（）下，脂肪供能耗氧較多。A 55% 65% 75% 85% 10 下面含脂肪食物是（）？ A 花生 玉米 高粱米 水果 以下哪個(gè)選項(xiàng)不是糖的營(yíng)養(yǎng)功用？ D 保護(hù)肝臟 維持中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能 抗生酮作用 促進(jìn)脂溶性維生素的吸收與利用 運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉的攝糖量是安靜時(shí)的（）倍以上。B 10 20 30 40 13 糖占每日總能量供給量的（）。C 40%-45% 45%-50% 50%-70% 70%-80% 14 下面（）不是低聚糖的作用？ B 維持血糖 維持血壓 減少胰島素反應(yīng) 提高運(yùn)動(dòng)能力 15 下面哪個(gè)不是口腔潰瘍最好的療法? B 硫酸鋅療法 紅汞療法 蜂蜜療法 蜜汁含漱法 16 運(yùn)動(dòng)后即刻攝入（）對(duì)肝糖原的效果較好。D 葡萄糖 蔗糖 多糖 果糖 運(yùn)動(dòng)前攝入（），可使肌糖之儲(chǔ)備在24h后仍保持較高水平。A 葡萄糖 麥芽糖 淀粉 果膠 18 下面含糖食物是（）？ D 蛋黃 骨髓 芝麻 玉米 19 下面（）是脂溶性維生素？ C B族 C D PP 20 維生素（）的性質(zhì)最不穩(wěn)定，容易在食物加工和烹調(diào)過(guò)程中受到破壞？ C A B C D 21 維生素A的營(yíng)養(yǎng)功用（）？ A 維持正常視力 促進(jìn)骨骼鈣化 保護(hù)細(xì)胞 輔助糖代謝 22 含維生素A較多的食物是（）。C 谷類(lèi) 豆類(lèi) 牛奶 酵母 23 維生素A急性中毒會(huì)出現(xiàn)（）？ D 食欲不振 毛發(fā)脫落 耳鳴 嗜睡 24 一般成人及兒童每天需要維生素A（）mg? A 1 2 3 4 25 缺乏維生素（）會(huì)患“夜盲癥”。D K E D A 26 維生素D的營(yíng)養(yǎng)功用有（）？ A 促進(jìn)牙齒的鈣化及正常發(fā)育 維持上皮組織的功能 維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能 參與蛋白質(zhì)代謝 含維生素D較多的食物是（）。A 動(dòng)物肝臟 谷類(lèi) 豆類(lèi) 瓜類(lèi) 成人經(jīng)常接觸陽(yáng)光的照射，使皮膚中的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)椋ǎ?，就能滿足機(jī)體需要。D 維生素A 維生素B 維生素C 維生素D 29 下面（）不是維生素E的營(yíng)養(yǎng)功用。C 提高生物氧化過(guò)程 改善肌肉營(yíng)養(yǎng) 促進(jìn)鈣在腸道的吸收 保護(hù)細(xì)胞 維生素（）具有抗衰老作用。C A D E K 31 淘米煮飯的過(guò)程易損失哪種維生素? B A B族 C D 32 維生素B1營(yíng)養(yǎng)功用是（）？ C 體內(nèi)酶的重要成分 促進(jìn)鈣的吸收 輔助糖代謝 參與蛋白質(zhì)代謝 33 神經(jīng)系統(tǒng)所需的能量主要靠營(yíng)養(yǎng)素（）供給，維生素B1輔助其代謝。B 蛋白質(zhì) 糖 脂肪 水 34 維生素B2營(yíng)養(yǎng)功用是（）？ A 參與蛋白質(zhì)代謝 輔助糖代謝 促進(jìn)能量代謝 促進(jìn)鈣的吸收 35 缺乏維生素（），細(xì)胞間質(zhì)不能形成，可發(fā)生“壞血病”。C A B族 C D 36 可以預(yù)防鉛中毒的維生素（）？ B A B族 E K 37 爆炒蔬菜的過(guò)程易損失哪種維生素？ C A B族 C D 38 維生素C需求量是（）達(dá)到飽和水平，過(guò)多會(huì)造成機(jī)體代謝紊亂。B 50-100mg/d 100-150mg/d 150-200mg/d 200-250mg/d 39 下面（）不是維生素C的營(yíng)養(yǎng)功用？ D 促進(jìn)生物氧化 增加機(jī)體的抵抗力 增強(qiáng)機(jī)體的應(yīng)激能力 維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能

維生素（）參與糖、脂類(lèi)和蛋白質(zhì)的代謝。D C B族 D PP 41 鈣的營(yíng)養(yǎng)功用是？ A 參與凝血過(guò)程 維持血液的酸堿平衡 參與物質(zhì)能量代謝 與脂肪合成 42 下面食品中含鈣最多的是（）？ A 牛奶 瓜類(lèi) 米面 蔬菜 43 成年男女每日鈣供給量的標(biāo)準(zhǔn)是（）？ D 300mg 400mg 500mg 600mg 44 體內(nèi)總鈣量的99%存在于（）？ D 肌肉 血管 內(nèi)臟 骨骼與牙齒

下面（）不是磷的營(yíng)養(yǎng)功用？ D 構(gòu)成骨與牙齒 與脂肪合成磷脂 維持血液酸堿平衡 參與凝血過(guò)程 46（）是一切生命的基礎(chǔ)，它是由碳、氫、氧、氮硫及磷等元素組成的。B 脂類(lèi) 糖 蛋白質(zhì) 礦物質(zhì)

肥胖是指體內(nèi)脂肪儲(chǔ)存過(guò)多所引起的體重增加。一般認(rèn)為體重超出正常標(biāo)準(zhǔn)10%~19%為超重，超出（）為肥胖。A 20% 25% 30% 35% 48（）是體內(nèi)來(lái)源最廣泛、最經(jīng)濟(jì)而且分解最完全的功能物質(zhì)。B 脂類(lèi) 糖 蛋白質(zhì) 礦物質(zhì) 49 膳食中（）攝入量與動(dòng)脈粥樣硬化征發(fā)病率、死亡率成正相關(guān)。A 脂類(lèi) 糖 蛋白質(zhì) 礦物質(zhì) 50 各種無(wú)機(jī)鹽總量約占體重的（）。A 5% 10% 15% 20% 51（）缺乏時(shí)，可引起ATP和磷酸肌酸水平的降低，肌肉能量代謝受損。B 鈣 磷 鐵 鋅

成人每日需磷1.5g，運(yùn)動(dòng)員在能量消耗大或神經(jīng)高度緊張情況下，每日需磷（）。B 2.0-3.0g 3.0-4.5g 4.5-5.0g 5.0-6.5g 53 下面（）不是鐵的營(yíng)養(yǎng)功用？ D 在體內(nèi)參與氧的運(yùn)輸 交換和組織呼吸過(guò)程 與細(xì)胞內(nèi)生物氧化有關(guān) 維持臟器形態(tài)與機(jī)能

成人每日需鐵（）？ A 12mg 24mg 36mg 48mg 55 成人體內(nèi)約含鐵3-7g，有60%-70%的鐵存在于（）。C 氧化酶 細(xì)胞色素酶 肌紅蛋白 血紅蛋白 56 茶葉是含（）量較高的飲料。B 鈣 氟 鐵 鋅

57（）維持細(xì)胞外液的滲透壓，影響水的動(dòng)向，對(duì)維持體內(nèi)水分，預(yù)防水分喪失有重要作用。D 磷 氟 鋅 氯化鈉

58（）與肌肉活動(dòng)關(guān)系密切，缺乏時(shí)肌肉軟弱無(wú)力，易于疲勞，大量喪失時(shí)可導(dǎo)致肌肉痙攣。C 磷 氟 氯化鈉 硒

成人每日需氯化鈉（）g。A 8.0-15 16-23 24-31 32-39 60 在炎熱的氣象條件下或劇烈運(yùn)動(dòng)等大量出汗的情況下，（）的需要量增加，排汗1L，約補(bǔ)充3g。C 磷 氟 氯化鈉 硒

水對(duì)人類(lèi)的生存來(lái)說(shuō)是最為重要的營(yíng)養(yǎng)素之一，人體若丟失水分（）以上，生命活動(dòng)將無(wú)法維持。D 15% 20% 25% 30% 62 失（）過(guò)多導(dǎo)致血液濃縮、血流減慢，從而影響其對(duì)肌肉的供氧和代謝廢物的排泄，出現(xiàn)肌肉酸痛，運(yùn)動(dòng)能力下降。D 蛋白質(zhì) 糖 礦物質(zhì) 水

下面（）不是水的營(yíng)養(yǎng)功用？ C 維持體溫恒定 潤(rùn)滑劑 與細(xì)胞內(nèi)生物氧化有關(guān) 維持臟器形態(tài)與機(jī)能 64 水的供給量隨年齡、體重、氣候及勞動(dòng)（或運(yùn)動(dòng)）強(qiáng)度而異，但正常成人每日需水（）。B 1000-1500 2000-2500 2500-3000 3000-3500 65 下列不含膳食纖維的食物是（）？ D 嫩玉米 草莓 花生 大米

下面（）不是食物纖維的生理功用？ B 降低血漿中的膽固醇 維持體溫恒定 降低餐后血糖升高的幅度 改善大腸的代謝

成人食物纖維的供給量為每天（）。A 4-12g 12-20g 20-28g 28-36g 68（）攝入過(guò)多，會(huì)影響鈣、鎂、鋅、鐵等無(wú)機(jī)鹽和某些維生素的吸收，還可以引起刺激性腹瀉。D 水 脂肪 蛋白質(zhì) 食物纖維

69（）不符合平衡膳食的要求。B 充足 精細(xì) 適量 多樣

營(yíng)養(yǎng)膳食要做到食物營(yíng)養(yǎng)成分的互補(bǔ)、（）、做好特殊體能消耗的補(bǔ)充，這樣才合理。C 要精選食物 要大量補(bǔ)充 要進(jìn)行不同年齡階段營(yíng)養(yǎng)成分的選擇 要加多食物的種類(lèi)

下列（）不是平衡膳食寶塔運(yùn)用時(shí)的注意要點(diǎn)？ B 確定自己的食物需要 要克制三餐食量 要因地制宜，充分利用當(dāng)?shù)刭Y源 養(yǎng)成習(xí)慣，長(zhǎng)期堅(jiān)持

下面（）不是減肥手段中合理的飲食？ C 合理選擇食物 吃飯先喝湯 吃飯要吃飽 晚飯要盡量少吃 73 維生素C、維生素E攝入后（）即發(fā)揮作用。D 10-20分鐘 20-30分鐘 30-40分鐘 40-60分鐘 74 短、中跑可以在賽前（）服用維生素C和維生素E各100毫克。C 10分鐘 30分鐘 60分鐘 80分鐘

賽前30-90分鐘內(nèi)不要服（），因?yàn)榭赡芤鸨荣悤r(shí)出現(xiàn)低血糖反映而影響比賽。A 糖 蛋白質(zhì) 脂肪 碳水化合物

運(yùn)動(dòng)前（）內(nèi)服糖，則有防止低血糖發(fā)生的作用，但是不能超過(guò)60克。C 10分鐘之內(nèi) 10-20分鐘 20-30分鐘 30-40分鐘

比賽后（）內(nèi)的膳食，仍應(yīng)維持較高的熱量和豐富的營(yíng)養(yǎng)素。B 1-2天 2-3天 3-6天 7-9天 78 食物入胃后5min就開(kāi)始部分排到十二指腸，完全排空需（）。D 1-2h 2-3h 3-4h 4-6h 79 運(yùn)動(dòng)后應(yīng)休息（）再進(jìn)食，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)血液集中于運(yùn)動(dòng)器官，消化器官相對(duì)缺血，此時(shí)進(jìn)食對(duì)消化不利。D 10分鐘之內(nèi) 10-20分鐘 20-30分鐘 30-40分鐘

進(jìn)食后應(yīng)休息（）h才能劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫M(jìn)食后胃腸道被食物充盈，不利用于運(yùn)動(dòng)。D 0.5之內(nèi) 0.5-1 1-1.5 1.5-2.5 81 運(yùn)動(dòng)員賽前一餐宜服用的食物（）。B 濃茶 巧克力 咖啡 含酒精飲料

運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)時(shí)間劇烈的比賽中，體力消耗很大，食物應(yīng)以（）為主，并含各種營(yíng)養(yǎng)素的流質(zhì)或半流質(zhì)膳食為宜。A 碳水化合物 蛋白質(zhì) 脂肪 糖

一般運(yùn)動(dòng)后肌糖原的恢復(fù)率約為5%，完全恢復(fù)需（）h。D 5 10 15 20 84 訓(xùn)練調(diào)整期一般是比賽前（）天。D 4 6 8 10 85 游泳運(yùn)動(dòng)能量消耗大，所以膳食的熱能要高，尤其要多補(bǔ)充（）和維生素A。C 碳水化合物 蛋白質(zhì) 脂肪 糖

體操等靈巧性項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員需要控制的營(yíng)養(yǎng)素是（）？ A 脂肪 蛋白質(zhì) 糖 微量元素

射擊、射箭等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員對(duì)視力要求較高，膳食中要求較多的（）。D 鈣 鐵 維生素C 維生素A 88（）與體育鍛煉是維持和促進(jìn)健康的兩個(gè)重要條件。C 充足睡眠 健康心理 合理營(yíng)養(yǎng) 合理的工作方式 89 短跑工作時(shí)間短，強(qiáng)度大，要求有較好的爆發(fā)力，膳食中要豐富的（），以增大肌肉體積，提高肌肉質(zhì)量。A 動(dòng)物性蛋白質(zhì) 植物性蛋白質(zhì) 動(dòng)物性脂肪 植物性脂肪

短跑是以（）為基礎(chǔ)的，以無(wú)氧代謝供能為特點(diǎn)的體育競(jìng)賽活動(dòng)。B 耐力素質(zhì) 力量素質(zhì) 速度素質(zhì) 靈敏素質(zhì)

長(zhǎng)跑是以（）為基礎(chǔ)的，以有氧代謝供能為特點(diǎn)的體育競(jìng)賽活動(dòng)。A 耐力素質(zhì) 力量素質(zhì) 速度素質(zhì) 靈敏素質(zhì)

長(zhǎng)時(shí)間在冰雪上活動(dòng)需補(bǔ)充的維生素中以（）為主并增加維生素A的攝入。B 維生素A 維生素B族 維生素D 維生素E 93 棋牌類(lèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目膳食中應(yīng)減少（）攝入，以降低機(jī)體耗氧，保證腦組織的氧供應(yīng)。B 蛋白質(zhì) 脂肪 糖 水 94（）與微量元素硒聯(lián)合對(duì)延緩衰老過(guò)程頗有積極意義。D 維生素A 維生素D 維生素K 維生素E 95（）可改善視力，防治老年人皮膚干燥瘙癢癥。A 維生素A 維生素D 維生素K 維生素E 96（）運(yùn)動(dòng)使蛋白質(zhì)分解加強(qiáng)，合成速度減慢，機(jī)體氨排出量增加。A 耐力性 力量性 速度性 靈敏性

97（）運(yùn)動(dòng)使蛋白質(zhì)分解加強(qiáng)，但同時(shí)活動(dòng)肌群蛋白質(zhì)的合成液增加，并大于分解的速度，因而肌肉壯大。B 耐力性 力量性 速度性 靈敏性

有氧運(yùn)動(dòng)可使體內(nèi)（）增加，這對(duì)防治動(dòng)脈硬化及冠心病有良好的作用。D 酮體 甘油三酯 低密度脂蛋白膽固醇 高密度脂蛋白膽固醇

攝入蛋白質(zhì)的同時(shí)攝入（），可增加ATP的形成，有利于氨基酸的活化及蛋白質(zhì)的合成。A 糖 脂肪 維生素 微量元素

糖與蛋白質(zhì)結(jié)合成（），保持蛋白質(zhì)在肝臟內(nèi)的儲(chǔ)備。D 糖脂 糖原 粘蛋白 糖蛋白

判斷題

營(yíng)養(yǎng)素是指能消化吸收，為機(jī)體進(jìn)行正常物質(zhì)代謝所必須的物質(zhì)。F 102 獲得食物的過(guò)程稱(chēng)為營(yíng)養(yǎng) F 103 因?yàn)榈鞍踪|(zhì)在體內(nèi)的儲(chǔ)存量很少，所以運(yùn)動(dòng)員需要攝入大量的蛋白質(zhì)。F 104 耐力性運(yùn)動(dòng)使蛋白質(zhì)分解加強(qiáng)，合成速度減慢。T 105 力量性運(yùn)動(dòng)使蛋白質(zhì)分解加強(qiáng)，活動(dòng)肌群蛋白質(zhì)的合成減慢。F 106 所有糖（單糖、雙糖、多糖）都可以被人體吸收利用。F 107 各種維生素在體內(nèi)都可以調(diào)節(jié)物質(zhì)代謝，保證生理功能，構(gòu)成機(jī)體組織原料。F 108 維生素B1的需要量與機(jī)體熱量總攝入量成正比，即機(jī)體能量消耗越多，維生素B1供給量也相應(yīng)的增加。T 109 鐵在機(jī)體代謝過(guò)程中有著重要的地位，因?yàn)槭澄镏需F的吸收率不高，故易易于缺乏。T 110 25%的鐵存在于細(xì)胞色素酶及多種氧化酶中，儲(chǔ)存的鐵則以鐵蛋白和含鐵血黃素的形式存在于肝、脾、骨髓和腸粘膜中。T 111 貧血一般要經(jīng)歷鐵儲(chǔ)存耗竭期、紅細(xì)胞生成缺鐵期，最終才發(fā)展成缺鐵性貧血。T 112 蛋白質(zhì)和維生素C能促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收，但食物中脂肪過(guò)多則影響鐵的吸收。T 113 脫水對(duì)亞極限運(yùn)動(dòng)和耐力項(xiàng)目無(wú)明顯影響，但對(duì)短時(shí)間力量運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（如舉重）的運(yùn)動(dòng)能力有嚴(yán)重影響。F 114 體內(nèi)水的主要來(lái)源是來(lái)自飲料水、食物水和代謝水。T 115 代謝水為糖、脂肪、蛋白質(zhì)在體內(nèi)氧化所產(chǎn)生的水，亦稱(chēng)體內(nèi)氧化水。T 116 食物纖維是可食植物的細(xì)胞壁間質(zhì)組成成分，它可以被人體內(nèi)消化酶分解消化，在保護(hù)健康、預(yù)防某些疾病方面有一定作用。F 117 營(yíng)養(yǎng)與體育關(guān)系密切，體育鍛煉造成的能量消耗，要在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后通過(guò)合理的營(yíng)養(yǎng)膳食行到補(bǔ)充。T 118 目前肥胖是繼心血管病和癌癥之后威脅人類(lèi)健康的第三大敵人。T 119 減肥的有效手段包括合理的飲食和大量的運(yùn)動(dòng)。F 120 有助于減肥的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有兩類(lèi)：一是消耗體內(nèi)過(guò)多脂肪，如跑步、跳繩等，二是著重鍛煉脂肪過(guò)多部位，如仰臥起坐，踢腿運(yùn)動(dòng)等。T 121 糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素之間相互關(guān)系最明顯的是糖和脂肪對(duì)蛋白質(zhì)的推動(dòng)作用。F 122 根據(jù)食物在體內(nèi)代謝后對(duì)機(jī)體酸堿性的影響，可將食物分為堿性、中性、酸性三大類(lèi)。F 123 由于劇烈運(yùn)動(dòng)可造成機(jī)體內(nèi)酸堿代謝產(chǎn)物堆積，使運(yùn)動(dòng)員體內(nèi)酸偏高，因此運(yùn)動(dòng)員應(yīng)多攝入堿性食物，以利于體內(nèi)酸堿儲(chǔ)備，對(duì)運(yùn)動(dòng)能力有良好作用。T 124 比賽前期營(yíng)養(yǎng)應(yīng)適當(dāng)減少蛋白質(zhì)與脂肪等酸性食物的攝入，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)和脂肪的代謝產(chǎn)物是酸性的，增加體內(nèi)酸性，促使疲勞發(fā)生。T 125 運(yùn)動(dòng)員比賽前期營(yíng)養(yǎng)應(yīng)增加糖負(fù)荷和賽前補(bǔ)糖。T 126 運(yùn)動(dòng)員賽后膳食應(yīng)維持較高的熱量，有充足的碳水化合物和蛋白質(zhì)、高脂肪和足夠的維生素、無(wú)機(jī)鹽和水分。F 127 耐力性運(yùn)動(dòng)對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需要量均較高，尤其多選擇一些含碳水化合物豐富的食物。T 128 夏季氣候炎熱，此時(shí)鍛煉時(shí)，體內(nèi)物質(zhì)代謝變化很大，大量出汗使能耗增加，及時(shí)補(bǔ)充水與電解質(zhì)及維生素比補(bǔ)充蛋白質(zhì)、糖、脂肪更加重要。T 129 水是鍛煉時(shí)最易丟失的營(yíng)養(yǎng)素，所以在鍛煉時(shí)應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，適時(shí)適量，不要感到口渴才飲水，因?yàn)榇藭r(shí)細(xì)胞已經(jīng)缺水。T 130 脂肪在體內(nèi)的正常代謝，必須有糖的參與才能完成，否則血中酮體將增加，影響機(jī)體的正常功能，所以糖有抗生酮作用。T 131 當(dāng)機(jī)體缺糖時(shí)，心臟和骨骼肌工作能力下降。骨骼肌中缺乏糖原儲(chǔ)備，可出現(xiàn)心絞痛；心肌缺糖時(shí)，則出現(xiàn)耐力不足。F 132 攝入脂肪過(guò)多時(shí)，與肥胖病、糖尿病、心血管病、近視等疾病的發(fā)生有關(guān)。實(shí)驗(yàn)證明，蔗糖比淀粉容易促發(fā)高血脂癥。T 133 成人經(jīng)常接觸陽(yáng)光照射，使皮膚中的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D，即能滿足機(jī)體需要。T 134 當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)長(zhǎng)期供給不足，酶的活性降低，球蛋白減少，抵抗力下降。F 135 運(yùn)動(dòng)員如果蛋白質(zhì)攝入不足，不僅運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練效果，而且可促使運(yùn)動(dòng)性貧血的發(fā)生。T 136 脂肪是構(gòu)成細(xì)胞的重要成分，甚至連腦、脊髓及神經(jīng)組織中葉含有磷脂和糖脂等脂類(lèi)。T 137 脂溶性維生素A、D、C、E多含在脂肪中，含脂肪豐富的食物可供給機(jī)體脂溶性維生素。F 138 脂肪必須在氧供應(yīng)充足的情況下可實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的主要能源，氧不充足，脂肪不僅不能被充分利用，而且其代謝的中間產(chǎn)物--酮體會(huì)增加。T 139 所有糖類(lèi)都在消化道內(nèi)被分解成單糖后被機(jī)體吸收。T 140 糖是維持中樞神經(jīng)系統(tǒng)正常生理功能的重要物質(zhì)，是大腦的主要來(lái)源。T 141 體內(nèi)糖原儲(chǔ)存量與運(yùn)動(dòng)能力成正比關(guān)。糖原儲(chǔ)備減少，不僅使機(jī)體耐久力下降，但使大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)的最大吸氧量增加。F 142 運(yùn)動(dòng)前、后合理的補(bǔ)充糖，可以減少糖原消耗，提高血糖水平，有利于提高運(yùn)動(dòng)能力。F 143 食物中的堿性物質(zhì)與CO2反應(yīng)生成碳酸鹽，酸性物質(zhì)在腎臟中與NH3生成銨鹽，均從尿中排泄。T 144 人的血液應(yīng)保持接近中性（pH7.3-7.4）,若攝入酸性食物過(guò)多，會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不良影響。如某些皮膚病、神經(jīng)痛等。T 145 供給平衡膳食，應(yīng)包括8大類(lèi)食物，即谷類(lèi)、食用脂肪、肉類(lèi)、魚(yú)蛋、根莖薯類(lèi)、奶制品、水果、蔬菜。F 146 所謂保健品不僅要有食品本身所具有的營(yíng)養(yǎng)功能和感官性狀，而且還有防病治病、延緩衰老等多種特殊保健功效。T 147 硫胺素、核黃素和尼克酸與能量代謝有密切關(guān)系，因此，它們的需要量都隨著能量消耗的增加而增加。T 148 膳食中必須氨基酸構(gòu)成的比例只有在膳食總氮量達(dá)到生理需要量時(shí)才有意義。T 149 長(zhǎng)期攝入熱能不足，體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪和糖原將被動(dòng)用，甚至體內(nèi)的重要物質(zhì)——蛋白質(zhì)，也被動(dòng)用分擔(dān)功能。T 150 影響人體熱能消耗量的因素，有基礎(chǔ)代謝、勞動(dòng)與生活活動(dòng)和食物特殊動(dòng)力作用等。T 151 體內(nèi)結(jié)合水與蛋白質(zhì)、粘多糖和磷脂等相結(jié)合而形成膠體，使臟器維持一定的形態(tài)和堅(jiān)實(shí)性。T 152 水的比熱高，能吸收較多的熱量，以保持體溫不致于發(fā)生明顯的變化。T 153 磷在血液中以酸性磷酸鹽與堿性磷酸鹽的形式存在，是一對(duì)重要的緩沖體系。T 154 維生素E具有阻斷致癌物質(zhì)合成的作用，在食用香腸和腌制品時(shí)服用一定量的維生素E對(duì)預(yù)防癌癥的發(fā)生有益。F 155 微量元素必須從體外攝取，并排到體外，不會(huì)消失于代謝本身。因此，必須保持其適宜的攝入水平。T 156 維生素B1可增強(qiáng)機(jī)體對(duì)缺氧、寒冷和高溫的應(yīng)激能力，其機(jī)制可能是維生素B1激動(dòng)類(lèi)固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槠べ|(zhì)激素的羥化作用。F 157 當(dāng)維生素C缺乏時(shí)，糖代謝障礙，最先受影響的是神經(jīng)組織，神經(jīng)功能減弱，可出現(xiàn)感覺(jué)異常，肌力下降等周?chē)窠?jīng)炎癥狀。F 158 維生素都是調(diào)節(jié)物質(zhì)代謝，保證生理功能，它們不是構(gòu)成機(jī)體組織的原料，也不供給熱能。T 補(bǔ)充 氟的營(yíng)養(yǎng)功用是（）？ C 在體內(nèi)參與氧的運(yùn)輸 維持臟器形態(tài)與機(jī)能 預(yù)防老年性骨質(zhì)疏松 與細(xì)胞內(nèi)生物氧化有關(guān) 攝入過(guò)量的（），首先出現(xiàn)牙齒瑯質(zhì)的破壞，牙面光澤逐漸消失，出現(xiàn)灰色斑點(diǎn)，即斑牙病。C 鈣 磷 氟 鋅 3 每日每人氟的總攝入量約為（）mg，此量能滿足機(jī)體需要又不會(huì)中毒。B 1.4-2.2 2.3-3.1 3.2-4.0 4.1-4.9 4（）是許多金屬酶的組成成分或酶的激活劑，目前已知與其有關(guān)的酶有數(shù)千種。D 鈣 氟 鐵 鋅 5（）能協(xié)調(diào)葡萄糖在細(xì)胞膜上的轉(zhuǎn)運(yùn)。D 鈣 氟 鐵 鋅 人體缺（）時(shí)，兒童少年生長(zhǎng)停滯或遲緩；少年期性器官發(fā)育幼稚化；出現(xiàn)創(chuàng)口愈合不良和味覺(jué)障礙等。D 鈣 硒 鐵 鋅 鋅來(lái)源于動(dòng)物性食物、谷類(lèi)和豆類(lèi)等，每日供鋅量為（）。A 15mg 30mg 45mg 60mg 8 鋅多存在于骨骼與皮膚中，血液中的鋅有75%-85%分布于細(xì)胞內(nèi)，血漿中的鋅與蛋白質(zhì)相結(jié)合。T 9 維生素和果膠，一般雖不能被機(jī)體消化、吸收、利用，但能刺激胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液分泌，有助于機(jī)體的正常消化和排便功能保持。T 10 低聚糖對(duì)增加糖原儲(chǔ)備，維持血糖，減少胰島素反應(yīng)，提高運(yùn)動(dòng)能力等有良好作用 T 11 尼克酸在體內(nèi)以尼克酰胺形式存在，是輔酶Ⅰ與輔酶Ⅱ的組成部分，是組織中十分重要的遞氫體，為細(xì)胞呼吸所必須。T

體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)之體育人文

發(fā)布日期：2011-6-17 17:19:51 選擇題

1.根據(jù)我國(guó)體育發(fā)展的特點(diǎn)和規(guī)律，體育用于廣義時(shí)，通常就是指 C 競(jìng)技體育 體育教育 健康體育 體育運(yùn)動(dòng) 2.隨著社會(huì)的進(jìn)步和體育實(shí)踐的不斷發(fā)展，開(kāi)始出現(xiàn)下列哪三個(gè)既有區(qū)別又互為聯(lián)系的體育內(nèi)容？ B 學(xué)校體育，健身運(yùn)動(dòng)和娛樂(lè)體育 體育教育，競(jìng)技運(yùn)動(dòng)和身體鍛煉 競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，社會(huì)體育和娛樂(lè)體育

競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，健身運(yùn)動(dòng)和健美運(yùn)動(dòng)

3.根據(jù)目的、對(duì)象和社會(huì)施予的影響不同，目前通常認(rèn)為體育可由哪三個(gè)主要部分組成？ A 學(xué)校體育，競(jìng)技體育和社會(huì)體育 娛樂(lè)體育，學(xué)校體育和競(jìng)技體育 社會(huì)體育，娛樂(lè)體育和學(xué)校體育 娛樂(lè)體育，社會(huì)體育和競(jìng)技體育

4.學(xué)校作為國(guó)家體育事業(yè)發(fā)展的戰(zhàn)略重點(diǎn)，它 B 既是社會(huì)體育的前期教育，也是競(jìng)技體育的基礎(chǔ) 既是健康教育的重要組成部分，也是全民體育的基礎(chǔ) 既是娛樂(lè)體育的重要補(bǔ)充，也是社會(huì)體育的基礎(chǔ) 既是學(xué)校教育的重要組成部分，也是全民體育的基礎(chǔ) 5.學(xué)校體育在解決與之有關(guān)的各項(xiàng)任務(wù)中，應(yīng)以下列哪些任務(wù)為中心 C 培養(yǎng)競(jìng)技體育后備人才 增強(qiáng)體質(zhì) 傳授體育知識(shí)和技能 提高體育意識(shí)

6.學(xué)校體育在其具體實(shí)施過(guò)程中，主要通過(guò)下列哪三組織形式？ D 理論教學(xué)，實(shí)踐教學(xué)及課外輔導(dǎo) 體育課，課余體育訓(xùn)練及課外體育活動(dòng) 體育講作，課余體育訓(xùn)練及課外體育活動(dòng) 體育課，課余體育訓(xùn)練及社團(tuán)體育活動(dòng)

7.競(jìng)技體育欲最大限度地挖掘體力、智力與運(yùn)動(dòng)才能，以取得優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)，首先應(yīng)建立的基礎(chǔ)是 A 全面發(fā)展身體素質(zhì) 掌握基本技術(shù)能力 提高身體基本活動(dòng)能力 提高身體健康水平

8.在原始社會(huì)，體育與生存需要之間的天然聯(lián)系，主要表現(xiàn)在 A 謀生與防衛(wèi)需要中 宗教與祭奠需要中 娛樂(lè)與游戲需要中 戰(zhàn)爭(zhēng)與掠奪需要中

9.經(jīng)原始教育提煉和改進(jìn)后的身體運(yùn)動(dòng)，由于增添了強(qiáng)身手段，使之有可能通過(guò)提高各種身體效能和活動(dòng)技巧的訓(xùn)練，為學(xué)習(xí)和掌握生存的本領(lǐng)提供了方法。但其根本目的仍在于 A 強(qiáng)身健體 維持生存 消遣娛樂(lè) 技巧訓(xùn)練

10.社會(huì)環(huán)境引起的心理活動(dòng)因素是復(fù)雜的，解決的辦法也多種多樣，但為了及時(shí)排除個(gè)人性格和心理狀態(tài)中的不健康因素，宜采用下列哪種積極措施？ C 采取睡眠療法緩解精神疲勞 參加社交活動(dòng)增添生活情趣 通過(guò)體育鍛煉調(diào)節(jié)身心健康 廣交知心朋友解除內(nèi)心煩惱

11.為了適應(yīng)未來(lái)社會(huì)生活的需要，體育在學(xué)校所引起的教育作用，集中在下列哪一方面？ D 發(fā)展身體素質(zhì) 掌握運(yùn)動(dòng)技能 獲得體育能力 培養(yǎng)體育素養(yǎng)

12.體育作為一種傳播體育價(jià)值觀的理想載體，在激發(fā)愛(ài)國(guó)熱情、振奮民族精神及培養(yǎng)社會(huì)公德等方面所引起的教育作用，是要教育人們 C 積極參加社會(huì)體育 成為社會(huì)體育活動(dòng)家 與社會(huì)保持一致性 樹(shù)立個(gè)人奮斗目標(biāo)

13.教育功能是體育最基本的功能，它的作用除表現(xiàn)在學(xué)校這個(gè)特定領(lǐng)域，也深刻影響著 D 政治領(lǐng)域 軍事領(lǐng)域 經(jīng)濟(jì)領(lǐng)域 整個(gè)社會(huì)

14.體育的娛樂(lè)功能，主要是為了滿足下列哪方面的需要 C 生存和發(fā)展需要 提高生物潛能的需要 精神和文化生活的需要 增強(qiáng)體質(zhì)的需要

15.體育之所以具有軍事功能，主要由于下列何種需要 B 娛樂(lè)與游戲 戰(zhàn)爭(zhēng)和訓(xùn)練士兵 保健和養(yǎng)生 競(jìng)技和運(yùn)動(dòng)

16.體育的經(jīng)濟(jì)功能，由下列哪個(gè)因素所決定？ B 體育本身所具有的經(jīng)濟(jì)價(jià)值 體育與經(jīng)濟(jì)的相互促進(jìn)作用 國(guó)民經(jīng)濟(jì)對(duì)體育的合理投資 體育促進(jìn)了勞動(dòng)生產(chǎn)力提高

17.體育的經(jīng)濟(jì)功能，最初是體育本身的發(fā)展，間接通過(guò)提高國(guó)民的身體素質(zhì)，最轉(zhuǎn)化 C 精神意志力 社會(huì)感染力 勞動(dòng)生產(chǎn)力 政治鼓動(dòng)力

18.體育作為一種特殊的社會(huì)現(xiàn)象，它與政治之間有什么聯(lián)系？ A 體育與政治無(wú)關(guān) 體育是超政治的 體育與政治有關(guān) 體育隸于政治

19.我國(guó)高校體育的首要任務(wù)是 B 傳授知識(shí)，提高技能 增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康 培養(yǎng)品德，提高素質(zhì) 造就骨干，指導(dǎo)普及 20.實(shí)現(xiàn)我國(guó)高校體育目的的第一基本要求是 C 加強(qiáng)師資隊(duì)伍建設(shè) 改善場(chǎng)地、器材設(shè)施 全面貫徹教育方針，擺正高校體育的位置 進(jìn)行體育課程設(shè)置改革

21.大學(xué)生心理變化是自己一生中最復(fù)雜、波動(dòng)最大的時(shí)期，主要心理特征是 C 成熟而穩(wěn)定 穩(wěn)定而平衡 不成熟、不平衡、不穩(wěn)定 成熟而不平衡

22.體育課程是我國(guó)高等學(xué)校教學(xué)計(jì)劃中的基本課程之一，是高校體育工作的中心環(huán)節(jié)，也是實(shí)現(xiàn)高校體育目的的 B 唯一途徑 基本組織形式 唯一組織形式 必修課程 23.1995年制定的，是我國(guó)的體育事業(yè)有法可依。A 體育法 奧運(yùn)爭(zhēng)光計(jì)劃 全民健身計(jì)劃 競(jìng)技制度 24.是以強(qiáng)身健體、醫(yī)療康復(fù)為目的的身體活動(dòng)。A 身體鍛煉 體育手段 身體娛樂(lè) 身體練習(xí)

25.和《全民健身計(jì)劃綱要》是黨和政府為落實(shí)奧運(yùn)戰(zhàn)略和提高整個(gè)中華民族素質(zhì)所制定的兩個(gè)重要文獻(xiàn)。B 體育法 奧運(yùn)爭(zhēng)光計(jì)劃 奧林匹克憲章 中國(guó)奧運(yùn)戰(zhàn)略

26.指身體或身體某一部分在做動(dòng)作時(shí)所移動(dòng)的路線。B 身體姿勢(shì) 動(dòng)作的軌跡 動(dòng)作的速率 動(dòng)作的節(jié)奏

27.指負(fù)責(zé)管理體育事業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)和組織，以及它們制定和實(shí)施的各種體育法規(guī)制度和措施的總和。D 體育法規(guī) 體育措施 體育機(jī)構(gòu) 體育制度

28.體質(zhì)的外延包括體格、體能、機(jī)能、等。D 抵抗能力 心理素質(zhì) 精神狀態(tài) 適應(yīng)能力和精神狀態(tài) 29.日常生活中，有些表現(xiàn)為頭暈、頭痛、疲倦、無(wú)力、精神衰弱、食欲不佳、睡眠不良等，但無(wú)疾病。他們屬于 人群。B 健康 亞健康 非健康 精神衰弱

30.是影響體育產(chǎn)生的最主要的因素。D 軍事 教育 娛樂(lè) 勞動(dòng)

31.文藝復(fù)興后，第一個(gè)倡導(dǎo)“三育”學(xué)說(shuō)的是。D 夸美紐斯 盧梭 古茨姆斯 洛克 32.現(xiàn)代競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)特點(diǎn)是具有

和競(jìng)賽性。C 分工明確 統(tǒng)一規(guī)則 激烈的對(duì)抗性 普遍性 33.體育與勞動(dòng)的最本質(zhì)區(qū)別是

不同。D 動(dòng)作形式 對(duì)肌肉的影響

對(duì)體格的影響 目的 34.體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展速度和發(fā)展水平與

D 相關(guān)度最高。D 教育 社會(huì)制度 體育宣傳 社會(huì)經(jīng)濟(jì) 35.“身體好、學(xué)習(xí)好、工作好”是

提出的。C 馬克思 恩格斯 毛澤東 周恩來(lái)

36.體育可以“教導(dǎo)基本生活技能”，說(shuō)明體育具有

功能。B 社會(huì)情感

教育 促進(jìn)個(gè)體社會(huì)化 娛樂(lè) 37.體育的 功能是與人的社會(huì)心理穩(wěn)定性直接有關(guān)的。C 健身 娛樂(lè) 社會(huì)感情 政治

38.是人們強(qiáng)身祛病、娛樂(lè)身心以及提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平而采取的各種內(nèi)容和方法的總稱(chēng)。B 體育教學(xué)

身體鍛煉 體育手段 技術(shù)基礎(chǔ)

39、體育作為社會(huì)的一種 現(xiàn)象，它有著令人神往的歷史。B 教育 文化 社交 娛樂(lè) 40、：“六藝”即禮、樂(lè)、書(shū)、教、射、。C 技 記 御 教

判斷題

1、體育作為一種特殊的社會(huì)現(xiàn)象，它以強(qiáng)化訓(xùn)練為基本手段，既是以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身體健康為目的的教育，又是社會(huì)文化活動(dòng)的組成部分。T

2、根據(jù)目的、對(duì)象和社會(huì)施予的影響不同，目前經(jīng)常認(rèn)為，體育可由醫(yī)療體育、娛樂(lè)體育和保健體育三個(gè)主要部分組成。F

3、社會(huì)體育開(kāi)展的廣泛性和社會(huì)化程度，取決于全民體育意識(shí)和群眾體育素養(yǎng)的提高。T

4、體育在滿足社會(huì)需要方面，始終只是滿足人的生理或生存需要，而與適應(yīng)和改變自己生活方式無(wú)關(guān)。F

5、只要我們的身體沒(méi)有疾病或不衰弱，就算達(dá)到了“健康”標(biāo)準(zhǔn)。F

6、教育功能是體育最基本的功能，它的作用主要表現(xiàn)在競(jìng)技場(chǎng)上，并對(duì)國(guó)際交往產(chǎn)生深刻的影響。F

7、體育的娛樂(lè)功能，主要是為了滿足增強(qiáng)體質(zhì)的需要和達(dá)到提高生物潛能的目的。F

8、體育的軍事功能，主要是由于戰(zhàn)爭(zhēng)和訓(xùn)練士兵的需要。因?yàn)橐A得戰(zhàn)爭(zhēng)的勝利，就必須通過(guò)各種身體訓(xùn)練，從身體素質(zhì)、專(zhuān)門(mén)技巧及適應(yīng)能力等方面綜合提高士兵的作戰(zhàn)能力。T

9、體育的經(jīng)濟(jì)功能由體育本身所具有的經(jīng)濟(jì)價(jià)值所決定，而并不受?chē)?guó)民經(jīng)濟(jì)發(fā)展的制約。F

10、在國(guó)際輿論中，經(jīng)常宣傳體育超脫政治的觀點(diǎn)，是基于體育和政治本身無(wú)關(guān)。T

11、近幾年來(lái)，我國(guó)現(xiàn)代體育的發(fā)展是以“全民健身”和“奧運(yùn)會(huì)”為戰(zhàn)略目標(biāo)的。F

12、我國(guó)高校體育的目的是以身體練習(xí)為基本手段，培養(yǎng)學(xué)生的體育意識(shí)，增強(qiáng)體育能力，養(yǎng)成自覺(jué)鍛煉身體的習(xí)慣，使之成為體魄強(qiáng)健的社會(huì)主義現(xiàn)代化事業(yè)的建設(shè)者和接班人。T

13、我國(guó)高校體育的首要任務(wù)是造就骨干，指導(dǎo)普及。F

14、我國(guó)大學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育日趨完善和成熟，因而再?zèng)]有必要在軀體和心靈上主動(dòng)承受包括體育活動(dòng)在內(nèi)的各種鍛煉了。F

15、大學(xué)生的主要心理特征，從以下四個(gè)方面明顯地呈現(xiàn)出來(lái)：

（一）自我意識(shí)方面；

（二）情感方面；

（三）意志方面；

（四）性格方面。T

16、體育課程是我國(guó)高校教學(xué)計(jì)劃中的基本課程之一，是高校體育工作的中心環(huán)節(jié)，也是實(shí)現(xiàn)高校體育目的的唯一組織形式。F

17、《普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》規(guī)定體育課程的基本任務(wù)是傳授知識(shí)、掌握技術(shù)、培養(yǎng)良好品德和訓(xùn)練出高水平運(yùn)動(dòng)員。F

18、競(jìng)技運(yùn)動(dòng)水平是衡量一個(gè)國(guó)家體育運(yùn)動(dòng)發(fā)展水平的標(biāo)志。F

19、力量、耐力素質(zhì)反映了身體基本活動(dòng)能力。F 20、社會(huì)體育是國(guó)家鼓勵(lì)公民參與社會(huì)體育活動(dòng)，具有強(qiáng)制性。F

21、生活和勞動(dòng)是原始體育產(chǎn)生的唯一社會(huì)根源。T

22、中華全國(guó)體育總會(huì)是主管體育事業(yè)的政府職能部門(mén)。T

23、廣義的體育人文價(jià)值是指體育對(duì)人的生存、享受和發(fā)展以及社會(huì)文化進(jìn)步的作用和意義。T

24、狹義的體育人文價(jià)值是指體育的精神價(jià)值和文化價(jià)值。T

25、體育所具有的價(jià)值，可劃分為體育的技術(shù)價(jià)值、文化價(jià)值和精神價(jià)值。T

26、健康不僅指一個(gè)人沒(méi)有疾病或虛弱現(xiàn)象，而是指一個(gè)人生理上、心理上和社會(huì)上的完好狀態(tài)。T

27、亞健康是指處于健康與疾病之間邊緣狀態(tài)的一種身體狀況。T

28、健康實(shí)質(zhì)包括身體健康和精神健康兩方面的內(nèi)容。F

29、體育運(yùn)動(dòng)是保持身體健康的一種有效方式。T 30、陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的宣傳口號(hào)是“健康、運(yùn)動(dòng)、陽(yáng)光、信心”。F

體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)之運(yùn)動(dòng)處方與體質(zhì)測(cè)試

發(fā)布日期：2011-6-17 17:17:02 選擇題 運(yùn)動(dòng)處方即醫(yī)生用處方的形式規(guī)定體療病人或健身運(yùn)動(dòng)參與者鍛煉的內(nèi)容、運(yùn)動(dòng)量和（）。A 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 運(yùn)動(dòng)方式 運(yùn)動(dòng)時(shí)間 運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所 健身運(yùn)動(dòng)處方是針對(duì)個(gè)人身體狀況而采用的一種（）健身鍛煉方法。C 科學(xué)的、固定的 隨機(jī)的、定量化的 科學(xué)的、定量化的 隨機(jī)的、自由的 科學(xué)鍛煉的運(yùn)動(dòng)處方是為了促進(jìn)人的（）和增強(qiáng)（）。D 新陳代謝、健康 健康、自信心 新陳代謝、體質(zhì) 健康、體質(zhì)（）是衡量運(yùn)動(dòng)量的重要指標(biāo)之一，它對(duì)鍛煉效果和人體運(yùn)動(dòng)安全有直接影響。A 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 運(yùn)動(dòng)頻率 運(yùn)動(dòng)時(shí)間 出汗量（）是一種最簡(jiǎn)捷、最有效的鍛煉身體，延年益壽的方法。C 跑步 跳 走 睡覺(jué) 為了使體育鍛煉達(dá)到最佳效果，應(yīng)遵循（）原則和（）原則。C 逐個(gè)突破；全面提高 自覺(jué)認(rèn)真；專(zhuān)項(xiàng)發(fā)展 自覺(jué)積極；全面發(fā)展 提高強(qiáng)度；均衡平穩(wěn) 運(yùn)動(dòng)處方鍛煉主要是采用（）。A 有氧運(yùn)動(dòng) 無(wú)氧運(yùn)動(dòng) 有氧和無(wú)氧相結(jié)合運(yùn)動(dòng) 恒常運(yùn)動(dòng) 8 運(yùn)動(dòng)不足的病人跑兩步就喘粗氣，下列不屬于運(yùn)動(dòng)不足的病人表現(xiàn)的是（）。B 頭痛 胃痛 肩膀酸痛 肥胖 運(yùn)動(dòng)不足病是指以運(yùn)動(dòng)不足為主要致病原因的疾病，下列不屬于運(yùn)動(dòng)不足病的是（）。D 肥胖癥 冠心病 高血壓病 帕金森綜合癥 持續(xù)5分鐘以上尚有余力的運(yùn)動(dòng)叫做（）。C 有氧運(yùn)動(dòng) 無(wú)氧運(yùn)動(dòng) 恒常運(yùn)動(dòng) 健身運(yùn)動(dòng) 11 從運(yùn)動(dòng)生理來(lái)說(shuō)，（）是全身耐力運(yùn)動(dòng)所需的最短時(shí)間。A 5分鐘 10分鐘 15分鐘 30分鐘 國(guó)內(nèi)外研究成果表明，最適宜的鍛煉強(qiáng)度在65%-75%，即心率在（）之間。D 110-140次/分 120-130次/分 120-140次/分 130-150次/分 對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，最適宜的鍛煉頻度是每周（）次。C 1-2次 2-3次 3-4次 5次以上 14 制定運(yùn)動(dòng)處方具有五個(gè)步驟，其中第一步應(yīng)該是（）。B 臨床檢查 一般體檢 運(yùn)動(dòng)實(shí)驗(yàn) 制定處方 15 制定運(yùn)動(dòng)處方具有五個(gè)步驟，其中第二步應(yīng)該是（）。A 臨床檢查 復(fù)查改善 運(yùn)動(dòng)實(shí)驗(yàn) 制定處方 16 制定運(yùn)動(dòng)處方具有五個(gè)步驟，其中第三步應(yīng)該是（）。C 臨床檢查 復(fù)查改善 運(yùn)動(dòng)實(shí)驗(yàn) 制定處方 17 制定運(yùn)動(dòng)處方具有五個(gè)步驟，其中第四步應(yīng)該是（）。D 臨床檢查 一般體檢 運(yùn)動(dòng)實(shí)驗(yàn) 制定處方 18 制定運(yùn)動(dòng)處方具有五個(gè)步驟，其中第五步應(yīng)該是（）。B 臨床檢查 復(fù)查改善 運(yùn)動(dòng)實(shí)驗(yàn) 制定處方 19 運(yùn)動(dòng)處方鍛煉主要采用中等強(qiáng)度有氧代謝為主的（）運(yùn)動(dòng)，也稱(chēng)有氧運(yùn)動(dòng)。B 伸展運(yùn)動(dòng) 耐力運(yùn)動(dòng) 混合運(yùn)動(dòng) 靈敏運(yùn)動(dòng) 以提高心肺功能為主的健身鍛煉時(shí)間每次不應(yīng)少于（）。B 3分鐘 5分鐘 8分鐘 10分鐘 提高耐力素質(zhì)應(yīng)著眼于（）系統(tǒng)機(jī)能的提高，（）練習(xí)方法是較好的方法。C 腦血管；連續(xù) 腦血管；間歇 心血管；間歇 心血管；連續(xù) 發(fā)展柔韌素質(zhì)通常采用（）練習(xí)。A 伸展 放松 力量 速度 靈敏素質(zhì)是指人在復(fù)雜、突變的條件下能（）地完成動(dòng)作的能力。D 準(zhǔn)確無(wú)誤，機(jī)智靈敏 快速準(zhǔn)確，機(jī)智靈敏 準(zhǔn)確無(wú)誤，靈活協(xié)調(diào) 快速準(zhǔn)確，靈活協(xié)調(diào) 慢跑的最佳場(chǎng)所是（）。C 早晨的馬路 高速公路 公園土路 傍晚的馬路 25 預(yù)防近視最有效的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是（）。C 籃球 排球 乒乓球 網(wǎng)球（）具有最佳的健腦作用。D 耐力運(yùn)動(dòng) 柔韌運(yùn)動(dòng) 球類(lèi)運(yùn)動(dòng) 彈跳運(yùn)動(dòng) 27 下列哪一個(gè)項(xiàng)目不適合大學(xué)生肥胖者參與運(yùn)動(dòng)。A 舉重 長(zhǎng)跑 游泳 有氧體操 28 大學(xué)生肥胖者的運(yùn)動(dòng)處方要求每周鍛煉（）為宜。C 1次 2-3次 4-5次 每天一次 大學(xué)生肥胖者的運(yùn)動(dòng)處方要求運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可達(dá)本人最高心率的（）。B 50-60% 70-80% 90-100% 110-120% 30 提高耐力素質(zhì)的主要原則是使肌體的負(fù)擔(dān)（）原來(lái)能負(fù)擔(dān)的耐力水平。C 低于 等于 超過(guò) 都不是 31 發(fā)展柔韌素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)處方一般分為：準(zhǔn)備活動(dòng)、（）和整理活動(dòng)三個(gè)部分。A 鍛煉模式 鍛煉內(nèi)容 鍛煉強(qiáng)度 鍛煉過(guò)程

有氧運(yùn)動(dòng)是一般運(yùn)動(dòng)處方采用的最基本運(yùn)動(dòng)，是因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)（）。C 運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng) 運(yùn)動(dòng)量大 消耗大量氧，又不致產(chǎn)生氧債 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大

下列屬于有氧運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目是（）。B 100米 跳繩 舉重 跳遠(yuǎn)

成年人慢跑的速度不宜過(guò)快，客觀上以慢跑是每分鐘心率不超過(guò)（）減去年齡數(shù)為度。B 160 180 200 220 35 鍛煉模式是發(fā)展柔韌素質(zhì)運(yùn)動(dòng)處方的主要環(huán)節(jié)，包括鍛煉方式、（）以及鍛煉時(shí)間與次數(shù)。D 鍛煉模式 鍛煉內(nèi)容 鍛煉量 鍛煉強(qiáng)度

實(shí)踐證明，在靜力性拉伸練習(xí)初期，在酸、脹、痛位置停留（），每塊肌肉反復(fù)練習(xí)（）為宜。C 10-20秒；4-6次 10-30秒；3-7次 10-30秒；4-6次 10-20秒；3-7次

一般體育鍛煉的柔韌性練習(xí)（）即可；專(zhuān)項(xiàng)柔韌性練習(xí)或運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練，則需（）的練習(xí)。B 2-5分鐘；10-20分鐘 5-10分鐘；15-30分鐘 10-20分鐘；15-30分鐘 5-10分鐘；20-40分鐘

發(fā)展耐力素質(zhì)練習(xí)，每次鍛煉不少于5分鐘，一般控制在（）為宜，每周鍛煉（），養(yǎng)成習(xí)慣，終身受益。C 10-30分鐘；1-2次 20-50分鐘；3-4次 15-60分鐘；4-6次 30-60分鐘；每天一次

下列項(xiàng)目屬于我校大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試項(xiàng)目的是（）。A 身高 1000米 擲實(shí)心球 引體向上 40 下列項(xiàng)目屬于我校大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試項(xiàng)目的是（）。B 1000米 臺(tái)階試驗(yàn) 引體向上 擲實(shí)心球 41 下列項(xiàng)目屬于我校大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試項(xiàng)目的是（）。B 1000米 肺活量 引體向上 擲實(shí)心球 42 下列項(xiàng)目屬于我校大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試項(xiàng)目的是（）。D 引體向上 擲實(shí)心球 1000米 握力 43 下列項(xiàng)目屬于我校大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試項(xiàng)目的是（）。C 坐位體前屈 擲實(shí)心球 立定跳遠(yuǎn) 1000米 44 下列項(xiàng)目屬于我校大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試項(xiàng)目的是（）。C 引體向上 跳繩 體重 1000米 45 我校大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試的身高標(biāo)準(zhǔn)體重的分值為（）。A 10分 20分 25分 30分 46 我校大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試的肺活量體重指數(shù)的分值為（）。B 10分 20分 30分 40分 47 我校大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試的握力體重指數(shù)的分值為（）。C 10分 15分 20分 30分 48 我校大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試的立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的分值為（）。C 10分 15分 20分 30分 49 我校大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試的臺(tái)階試驗(yàn)項(xiàng)目的分值為（）。C 10分 20分 30分 40分 50 在進(jìn)行臺(tái)階實(shí)驗(yàn)的測(cè)試過(guò)程中，有（）不可以參加測(cè)試。D 感冒癥狀 關(guān)節(jié)炎 鼻竇炎 心臟病 51 下列哪一個(gè)不屬于《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的評(píng)價(jià)等級(jí)。C 優(yōu)秀 良好 中等 及格

《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定（）是必測(cè)項(xiàng)目。A 身高標(biāo)準(zhǔn)體重和肺活量 身高標(biāo)準(zhǔn)體重和握力 肺活量和握力 握力和臺(tái)階試驗(yàn)

在臺(tái)階試驗(yàn)測(cè)試中，男生用（）厘米的臺(tái)階，女生用（）厘米的臺(tái)階做塔臺(tái)上、下運(yùn)動(dòng)。B 30；20 40；30 50；30 60；40 54 在肺活量測(cè)試中，每位受試者測(cè)三次，每次間隔15秒，記錄三次數(shù)值，以（）作為測(cè)試結(jié)果。B 最小值 最大值平均值 任選一個(gè)

判斷題 一般來(lái)講，年齡較輕、體質(zhì)較好者，宜選擇持強(qiáng)度較小而持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的健身方案。F 2 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是衡量運(yùn)動(dòng)量的重要指標(biāo)之一，它對(duì)鍛煉效果和人體運(yùn)動(dòng)安全有直接影響。T 3 健身者經(jīng)常參與有氧運(yùn)動(dòng)能引起身體積極的變化，是增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)的有效方法。T 4 合理掌握運(yùn)動(dòng)量，是運(yùn)動(dòng)處方對(duì)癥下藥的關(guān)鍵指標(biāo)。F 5 在安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度時(shí)，要充分考慮健身者的思想意志和鍛煉目的。F 6 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是否合理，一般以疲勞感覺(jué)、運(yùn)動(dòng)后食欲、睡眠、第二天精神等自我感覺(jué)和出汗量、即時(shí)脈搏等客觀數(shù)據(jù)為判斷依據(jù)。T 7 慢跑的場(chǎng)所最好選擇土路和較為僻靜的地方。T 8 游泳是一項(xiàng)很好的全身運(yùn)動(dòng)，也是人類(lèi)生活中的一種實(shí)用本領(lǐng)。T 9 體弱者和病后康復(fù)者鍛煉時(shí)應(yīng)控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，但要堅(jiān)持較長(zhǎng)時(shí)間。F 10 以發(fā)展肌肉力量為主的鍛煉，如果鍛煉頻率是每周兩次以下則鍛煉效果不會(huì)明顯。T 11 健身運(yùn)動(dòng)處方大多選用無(wú)氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目為基本內(nèi)容。F 12 乒乓球運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防眼睛近視。T 13 一般運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，步行速度每分鐘達(dá)133米，心率可達(dá)人體最大心率的90%，對(duì)健身效果最佳。F 14 現(xiàn)代健身慢跑風(fēng)靡世界，被人們譽(yù)為有益健康、祛病延年的“無(wú)氧代謝運(yùn)動(dòng)之王”。F 15 慢跑對(duì)于保持成年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預(yù)防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓等，都具有積極的作用。T 16 慢性病患者進(jìn)行慢跑的速度還可以適當(dāng)再慢些，時(shí)間也可短些。T 17 慢跑過(guò)程中出現(xiàn)腹痛，多由呼吸不當(dāng)引起，這時(shí)需要減慢跑速，加深呼吸，如癥狀不消除，則應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)。T 18 登樓梯是一項(xiàng)健身與日常生活相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，它動(dòng)作簡(jiǎn)練，容易開(kāi)展，且運(yùn)動(dòng)量便于調(diào)節(jié)。T 19 運(yùn)動(dòng)最健腦是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能促進(jìn)腦中多種神經(jīng)質(zhì)的活力，使大腦的思維與反應(yīng)更加活躍、敏捷。T 20 日光浴可把皮膚里的麥角固醇轉(zhuǎn)化為維生素A ,促進(jìn)鈣和磷的吸收利用。F 21 日光浴可把皮膚里的麥角固醇轉(zhuǎn)化為維生素D ,促進(jìn)鈣和磷的吸收利用。T 22 時(shí)差對(duì)人身體的生理時(shí)鐘沒(méi)有影響。F 23 運(yùn)動(dòng)對(duì)于調(diào)整生物鐘沒(méi)有作用。F 24 長(zhǎng)跑、步行、游泳、劃船、爬山等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)大學(xué)生肥胖者來(lái)說(shuō)具有較好的減肥作用。T 25 大學(xué)生肥胖者減肥運(yùn)動(dòng)的時(shí)間每次不少于1小時(shí)，持續(xù)時(shí)間可視減肥要求而定。一般晚飯前2小時(shí)運(yùn)動(dòng)最佳。T 26 傷風(fēng)、感冒、鼻塞、流鼻涕、喉嚨痛，但尚未有發(fā)熱現(xiàn)象已不可再做運(yùn)動(dòng)。F 27 在鼻塞情況下運(yùn)動(dòng)的話，如情況好轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)量可酌加；相反應(yīng)減量。T 28 在服用抗生素時(shí)，絕對(duì)不宜運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@種藥會(huì)加速心跳，增加運(yùn)動(dòng)中發(fā)生事故的危險(xiǎn)性。T 29 發(fā)熱時(shí)做運(yùn)動(dòng)可能有損心臟和免疫系統(tǒng)。T 30 鍛煉模式是發(fā)展柔韌素質(zhì)運(yùn)動(dòng)處方的主要環(huán)節(jié)，包括鍛煉方式、鍛煉量以及鍛煉時(shí)間與次數(shù)。F 31 發(fā)展柔韌素質(zhì)的鍛煉方式包括靜力性拉伸和動(dòng)力性拉伸兩種方法。T 32 動(dòng)力性拉伸法是一種富有成效且廣為流行的伸展肌肉的方法。F

靜力性拉伸法比動(dòng)力性拉伸法可是肌肉、韌帶更富有彈性。F 34 為使動(dòng)力性拉伸法獲得最佳的效果，關(guān)鍵在于控制拉伸的速度和用力程度。T 35 不管靜力性拉伸法還是動(dòng)力性拉伸法都可以采用主動(dòng)性和被動(dòng)性練習(xí)方式。T 36 靜力性拉伸法屬被動(dòng)性練習(xí)方式，而動(dòng)力性拉伸法屬主動(dòng)性練習(xí)方式。F 37 發(fā)展柔韌素質(zhì)練習(xí)要掌握好練習(xí)強(qiáng)度，強(qiáng)度越大，效果越明顯。F 38 隨著柔韌性訓(xùn)練的適應(yīng)能力的提高，可考慮逐漸加大強(qiáng)度，做到“酸加、痛減、麻?！?。T 39 發(fā)展耐力素質(zhì)練習(xí)一般以大強(qiáng)度有氧耐力鍛煉為主。F 40 發(fā)展耐力素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)處方內(nèi)容包括：確定鍛煉目的、選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、確定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)頻度。T 41 2007年4月4日，教育部、國(guó)家體育總局重新頒布了《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》。T 42 《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》是促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展、激勵(lì)學(xué)生積極進(jìn)行身體鍛煉的教育手段，具有激勵(lì)和教育功能。T 43 在體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)實(shí)施過(guò)程中，測(cè)量身高和體重前，受試者應(yīng)避免劇烈體育活動(dòng)和體力勞動(dòng)。T 44 有心臟病的同學(xué)亦可以參加臺(tái)階實(shí)驗(yàn)測(cè)試。F 45 在臺(tái)階實(shí)驗(yàn)中，受試者上、下臺(tái)階時(shí)，膝和髖關(guān)節(jié)都可彎曲。F 46 在握力測(cè)試中，握力計(jì)不能觸及衣服和身體，更不可使用雙手發(fā)力。T 47 《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的評(píng)價(jià)等級(jí)包括：優(yōu)秀、良好、及格和不及格。T 48 握力測(cè)試的是大學(xué)生上肢肌肉力量的發(fā)展水平。T 49 立定跳遠(yuǎn)主要是測(cè)試大學(xué)生的下肢爆發(fā)力、腰腹肌力量以及身體協(xié)調(diào)能力的發(fā)展水平。F 50 臺(tái)階實(shí)驗(yàn)測(cè)試的是大學(xué)生在定量負(fù)荷后心率變化情況，以此評(píng)價(jià)大學(xué)生的心血管機(jī)能。T 51 肺活量測(cè)試的是大學(xué)生肺部力量及其通氣量。F 52 測(cè)量大學(xué)生的身高體重，是要評(píng)定大學(xué)生的身體勻稱(chēng)度，評(píng)價(jià)大學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育的水平及營(yíng)養(yǎng)狀況。T 53 在臺(tái)階試驗(yàn)時(shí)，大學(xué)生被測(cè)試者可以自己測(cè)量脈搏。F 54 在在握力測(cè)試時(shí)，統(tǒng)一規(guī)定男生用左手，女生用右手全力緊握握力器，測(cè)出最佳數(shù)值。F

體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)之體育鍛煉的科學(xué)方法

發(fā)布日期：2011-6-17 17:14:00 選擇題 根據(jù)力量素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)的關(guān)系可分為專(zhuān)項(xiàng)力量和（）D 絕對(duì)力量 相對(duì)力量 最大力量 一般力量 2 根據(jù)力量素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)員體重的關(guān)系可分為絕對(duì)力量和（）C 專(zhuān)項(xiàng)力量 耐力力量 相對(duì)力量 快速力量 3 以下哪些訓(xùn)練方法是通過(guò)練習(xí)組間的不完全恢復(fù)，對(duì)機(jī)體實(shí)加負(fù)荷積累刺激的 B 持續(xù)訓(xùn)練法 間歇訓(xùn)練法 重復(fù)訓(xùn)練法 負(fù)荷是由負(fù)荷量和（）構(gòu)成 C 負(fù)荷時(shí)間 負(fù)荷頻率 負(fù)荷強(qiáng)度 5 根據(jù)磷酸原供能為主的訓(xùn)練方法是（）B 有氧訓(xùn)練 無(wú)氧訓(xùn)練 耐力訓(xùn)練 要想獲得良好的體育鍛煉效果，每周至少進(jìn)行（）次體育鍛煉 B 1-2次 3-5次 6-8次 10次左右 7 為提高心肺循環(huán)系統(tǒng)耐力，至少應(yīng)持續(xù)進(jìn)行（）分鐘的有氧運(yùn)動(dòng) B 10-20 20-30 30-40 50-60 8 冷環(huán)境可使用肌肉的伸展性和彈性降低、（）增大 A 粘滯性 力量性 耐力性 速度性 氧氣的攝取和運(yùn)輸是通過(guò)呼吸、血液和（）來(lái)聯(lián)合實(shí)現(xiàn)的，生理學(xué)上稱(chēng)為氧的運(yùn)輸系統(tǒng)。A 血液循環(huán) 肺換氣 新陳代謝 體育運(yùn)動(dòng) 氧的運(yùn)輸是靠呼吸和（）來(lái)完成的。D 能量代謝 物質(zhì)代謝 新陳代謝 循環(huán)系統(tǒng) 超量恢復(fù)的程度和時(shí)間取決于消耗的程度，在生理范圍內(nèi)肌肉活動(dòng)量越大，（），超量恢復(fù)也越明顯。A 消耗過(guò)程越劇烈 消耗過(guò)程越小 消耗過(guò)程越大 消耗過(guò)程緩慢 營(yíng)養(yǎng)是構(gòu)成機(jī)體組織的（）基礎(chǔ)。D 能量 活力 健康 物質(zhì) 13 人體運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生收縮的動(dòng)力是（）C 骨骼 關(guān)節(jié) 肌肉 韌帶 14 人體運(yùn)動(dòng)的杠桿是（）。A 骨骼 關(guān)節(jié) 肌肉 韌帶 人體生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生變化的原因是（）。B 新陳代謝 同化作用 異化作用 遺傳 當(dāng)運(yùn)動(dòng)中氧的供應(yīng)能滿足氧的需要時(shí)，運(yùn)動(dòng)中所需能量即由糖和（）的有氧氧化供給，稱(chēng)有氧氧化系統(tǒng)。A 脂肪 蛋白質(zhì) 水 無(wú)機(jī)鹽 人體體溫的維持和進(jìn)行一切生命活動(dòng)都需要能量，人體通過(guò)體內(nèi)糖、脂肪和（）的分解獲得所需要的能量。A 蛋白質(zhì) 水 新陳代謝 無(wú)機(jī)鹽 新陳代謝包括物質(zhì)代謝和（）兩個(gè)方面。A 能量代謝 基礎(chǔ)代謝 糖代謝 脂肪代謝 19 氧的運(yùn)輸是靠呼吸和（）來(lái)完成的。D 能量代謝 物質(zhì)代謝 新陳代謝 循環(huán)系統(tǒng) 準(zhǔn)備活動(dòng)是指在體育鍛煉或運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練前所進(jìn)行的一系列的（）。C 思想準(zhǔn)備 心理準(zhǔn)備 身體準(zhǔn)備 思維準(zhǔn)備 速度、力量、耐力、靈敏和柔韌等反映（）。D 身體形態(tài)與結(jié)構(gòu)水平生理功能水平適應(yīng)能力 身體素質(zhì)發(fā)展水平有氧耐力鍛煉的負(fù)荷強(qiáng)度，心率一般控制在（）。B 140次/分以下 140—170次/分 170次/以上 160次/以下 有氧耐力鍛煉，通常采用（）。D 大強(qiáng)度練習(xí)法 間隙訓(xùn)練法 重復(fù)訓(xùn)練法 持續(xù)負(fù)荷方法 24 以健身為目標(biāo)的耐力性運(yùn)動(dòng)，通常采用（）。D 中上強(qiáng)度 中等強(qiáng)度 大強(qiáng)度 小強(qiáng)度 25 體育鍛煉的對(duì)象是（）。B 大、中、小學(xué)學(xué)生 不同年齡，不同性別的人 運(yùn)動(dòng)員 中老年人 26 經(jīng)常參加鍛煉的人，安靜時(shí)心跳頻率比一般人（）。D 快 相等 略快 慢

判斷題 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷通常包括負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度。T 2 “為何練”體現(xiàn)的是鍛煉目標(biāo) T 3 “練什么”體現(xiàn)的是鍛煉內(nèi)容 T 4 “練多少”體現(xiàn)的是負(fù)荷量度 T 5 “怎樣練”體現(xiàn)的是鍛煉的方法和形式 T 6 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷包括負(fù)荷量和復(fù)合強(qiáng)度 T 7 恢復(fù)是指人體機(jī)能能力和能力儲(chǔ)備因負(fù)荷后暫時(shí)下降和減少的狀態(tài)回復(fù)到負(fù)荷前水平的過(guò)程 T 8 超量恢復(fù)是指在恢復(fù)過(guò)程中，能源物質(zhì)的補(bǔ)償在一段時(shí)間內(nèi)超過(guò)原有水平的現(xiàn)象 T 9 只要鍛煉就能產(chǎn)生超量恢復(fù) F 10 超量恢復(fù)人體生物適應(yīng)的不良反應(yīng) F 11 疲勞是機(jī)體的一種自我保護(hù)性反應(yīng) T 12 絕對(duì)力量是指運(yùn)動(dòng)員每公斤體重所具有的最大力量 F 13 相對(duì)力量是指運(yùn)動(dòng)員每公斤體重所具有的最大力量 T 14 循環(huán)訓(xùn)練法是發(fā)展力量素質(zhì)的常用方法 T 15 發(fā)展力量素質(zhì)可采取對(duì)抗性練習(xí)T 16 發(fā)展力量素質(zhì)可采取克服彈性物體的練習(xí)T 17 發(fā)展力量素質(zhì)可采取利用力量訓(xùn)練器械的練習(xí)T 18 發(fā)展力量素質(zhì)可采取克服外部環(huán)境阻力練習(xí)T 19 發(fā)展力量素質(zhì)可采取克服自身體重練習(xí)T 20 靈敏素質(zhì)指人體快速活動(dòng)的能力 F 21 信號(hào)刺激法是反應(yīng)速度訓(xùn)練的常用方法之一 T 22 發(fā)展耐力素質(zhì)應(yīng)該重視呼吸能力的培養(yǎng) T 23 發(fā)展耐力素質(zhì)應(yīng)該加強(qiáng)意志品質(zhì)的培養(yǎng) T 24 柔韌素質(zhì)指人體關(guān)節(jié)在不同方面上的運(yùn)動(dòng)能力及肌肉韌帶等軟組織的伸展能力 T 25 拉伸法是發(fā)展柔韌素質(zhì)的有效方法 T 26 拉伸法包括動(dòng)力性拉伸和靜力性拉伸 T 27 柔韌練習(xí)只有保持經(jīng)常性才能取得好的效果 T 28 身體素質(zhì)包括柔韌、力量、耐力、速度、靈敏 T 29 人體機(jī)體在負(fù)荷的刺激下只產(chǎn)生生物適應(yīng)現(xiàn)象 F 30 人體機(jī)體在負(fù)荷的刺激下只產(chǎn)生劣變現(xiàn)象 F 31 人體機(jī)體在過(guò)度負(fù)荷刺激下會(huì)產(chǎn)生劣變現(xiàn)象 T 32 超負(fù)荷原則指在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，身體特定的肌肉受到的刺激程度強(qiáng)于不鍛煉時(shí)或已適應(yīng)的刺激程度 T 33 循序漸進(jìn)原則是指在進(jìn)行體育鍛煉或發(fā)展某種身體健康素質(zhì)時(shí)應(yīng)逐漸增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷 T

體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)之奧林匹克運(yùn)動(dòng)

發(fā)布日期：2011-6-17 17:11:51 選擇題 古代奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)每4年在古希臘的＿＿地區(qū)舉辦一次，共舉辦了293屆，歷時(shí)1170年。A 奧林匹亞 雅典 斯巴達(dá) 以佛所 1992年7月21日，國(guó)際奧委會(huì)在巴塞羅那召開(kāi)第99次全會(huì)，決定以＿＿為榜樣，向國(guó)際社會(huì)呼吁在 奧運(yùn)會(huì)期間實(shí)行“奧林匹克神圣休戰(zhàn)”。C 羅馬 埃及 古希臘 巴塞羅那 賽跑是奧林匹克競(jìng)技會(huì)設(shè)置最早、普及最廣泛的項(xiàng)目，其中＿＿是1-13屆古代奧運(yùn)會(huì)唯一的比賽項(xiàng)目。B 長(zhǎng)跑 短跑 武裝賽跑 中跑 被譽(yù)為“現(xiàn)代奧林匹克之父”的教育家是法國(guó)人＿＿。C 基拉寧 薩馬蘭奇 皮埃爾·德·顧拜旦 羅格 5 1896年4月5日，首屆現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)在＿＿舉行。A 雅典 巴黎 倫敦 羅馬 《奧林匹克憲章》指出：奧林匹克精神就是＿＿ A 相互理解、友誼、團(tuán)結(jié)和公平對(duì)待 相互支持、幫助、團(tuán)結(jié)和公平對(duì)待 相互團(tuán)結(jié)、理解、友誼和平等對(duì)待 相互團(tuán)結(jié)、友誼、理解和平等對(duì)待 ＿＿是國(guó)際奧委會(huì)制定的關(guān)于奧林匹克運(yùn)動(dòng)的最高法律文件。D 《奧林匹克條例》 《奧林匹克規(guī)章》 《奧林匹克章程》 《奧林匹克憲章》 奧林匹克大家庭是對(duì)所有參與奧林匹克運(yùn)動(dòng)的組織和個(gè)人的統(tǒng)稱(chēng)，包括國(guó)際奧委會(huì)、＿＿、國(guó)際單項(xiàng)體育聯(lián)合會(huì)、夏季奧運(yùn)會(huì)和冬季奧運(yùn)會(huì)組委會(huì)以及參與奧林匹克運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員、教練員、官員、奧運(yùn)會(huì)贊助商等。C 各國(guó)體育領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu) 各國(guó)政府 國(guó)家（地區(qū)）奧委會(huì) 各國(guó)運(yùn)動(dòng)員 1934年，國(guó)際奧委會(huì)決定，在奧運(yùn)會(huì)期間，從開(kāi)幕到閉幕，主會(huì)場(chǎng)要燃燒象征光明、友誼、團(tuán)結(jié)的奧林匹克圣火，火種必須從＿＿采集，以＿＿的形式傳到奧運(yùn)會(huì)主辦城市。D 雅典，火炬接力 舉辦國(guó)首都，航運(yùn) 主辦城市，長(zhǎng)跑 奧林匹亞，火炬接力 冬季奧運(yùn)會(huì)開(kāi)始于＿＿年，國(guó)際奧委會(huì)規(guī)定，在舉辦夏季奧運(yùn)會(huì)的＿＿舉辦冬奧會(huì)。C 1920，第二年 1930，同一年 1924，同一年 1934，第二年 夏季奧運(yùn)會(huì)共設(shè)＿＿個(gè)運(yùn)動(dòng)大項(xiàng)。A 28 30 35 33 12 新中國(guó)首次參加的奧運(yùn)會(huì)是＿＿年在芬蘭赫爾辛基舉行的第＿＿屆奧運(yùn)會(huì)。A 1952，15 1964，18 1980，22 1948，14 13 ＿＿年8月，為了維護(hù)中國(guó)領(lǐng)土的統(tǒng)一和完整，中國(guó)奧委會(huì)宣布斷絕與國(guó)際奧委會(huì)的關(guān)系。C 1956 1957 1958 1959 14 ＿＿年11月，國(guó)際奧運(yùn)會(huì)全體委員以通訊表決方式投票，通過(guò)了有關(guān)中華人民共和國(guó)在國(guó)際奧委會(huì)合法席位的決議。C 1980 1971 1979 1983 15 在第23屆夏季奧運(yùn)會(huì)上，中國(guó)運(yùn)動(dòng)員＿＿奪得本屆奧運(yùn)會(huì)首枚金牌，打破了中國(guó)奧運(yùn)會(huì)金牌“零”的記錄。B 王義夫 許海峰 李寧 欒菊杰 中國(guó)第一位奧運(yùn)會(huì)女冠軍是射擊運(yùn)動(dòng)員＿＿。A 吳小旋 王軍霞 紀(jì)政 欒菊杰 在第＿＿屆北京奧運(yùn)會(huì)上，中國(guó)體育代表團(tuán)共奪得金牌＿＿枚，獎(jiǎng)牌100枚，進(jìn)入金牌榜和獎(jiǎng)牌榜前三名。C 26，28 25，26 29，51 27，28 18 在＿＿奧運(yùn)會(huì)上，金牌數(shù)和獎(jiǎng)牌總數(shù)兩項(xiàng)指標(biāo)，創(chuàng)中國(guó)自參加奧運(yùn)會(huì)以來(lái)單屆最高紀(jì)錄。D 第25屆巴塞羅那 第23屆洛杉磯 第28屆雅典 第29屆北京.在28屆奧運(yùn)會(huì)上，男子＿＿劉翔在決賽中，不僅平了已保持11年之久的世界紀(jì)錄，還打破了奧運(yùn)會(huì)紀(jì)錄，為中國(guó)奪取了第一個(gè)田徑男子項(xiàng)目的奧運(yùn)會(huì)冠軍，還成為第一位獲得奧運(yùn)會(huì)田徑男子短跑項(xiàng)目冠軍的亞洲人和黃種人。C 5000米長(zhǎng)跑選手 10000米長(zhǎng)跑選手 110米跨欄選手 短跑選手 ＿＿年7月13日，時(shí)任國(guó)際奧委會(huì)主席的薩馬蘭奇在＿＿宣布中國(guó)北京為第29屆奧運(yùn)會(huì)舉辦城市。A 2001，莫斯科 2000，悉尼 2003，亞特蘭大 2004，雅典 ＿＿日，北京市市長(zhǎng)、北京奧組委執(zhí)行主席王岐山在雅典奧運(yùn)會(huì)閉幕式上接過(guò)奧林匹克旗，從這一刻起，奧運(yùn)會(huì)進(jìn)入了北京周期。D 2003年7月29 2003年8月29 2004年8月28 2004年8月29 22 2005年1月14日，中共中央政治局委員、北京市委書(shū)記、北京奧組委主席劉淇同志在北京奧組委第二次全體會(huì)議上強(qiáng)調(diào)，要把2008年北京奧運(yùn)會(huì)辦成一屆＿＿的奧運(yùn)會(huì)。C 高水平、有特色 高科技、高水平有特色、高水平歷屆最出色.北京奧運(yùn)會(huì)的特色應(yīng)該是“＿＿、時(shí)代風(fēng)貌、大眾參與”。D 人文奧運(yùn) 禮儀奧運(yùn) 文化奧運(yùn) 中國(guó)風(fēng)格、人文風(fēng)采 為實(shí)現(xiàn)綠色奧運(yùn)理念，北京市制定了＿＿，全面推進(jìn)城市環(huán)境建設(shè)工作，創(chuàng)造與北京奧運(yùn)會(huì)相匹配的整潔、優(yōu)美、和諧、有序的城市環(huán)境。＿＿年城市環(huán)境治理進(jìn)入“倒排期”。A 《北京市城市環(huán)境建設(shè)規(guī)劃》，2005 《人文奧運(yùn)行動(dòng)計(jì)劃實(shí)施意見(jiàn)》，2004 《人文奧運(yùn)行動(dòng)計(jì)劃實(shí)施意見(jiàn)》，2004 《北京市實(shí)施〈中華人民共和國(guó)道路交通安全法〉辦法》，2005 25 2007年，北京市＿＿的公交車(chē)、70%的出租車(chē)將使用清潔能源或達(dá)到歐Ш尾氣排放標(biāo)準(zhǔn)。A 90% 70% 60% 85% 26 ＿＿是北京奧運(yùn)的靈魂。人文奧運(yùn)是文化的奧運(yùn)，以人為本的奧運(yùn)，是實(shí)現(xiàn)和諧的奧運(yùn)，是“更快、更高、更強(qiáng)”與“＿＿”的有機(jī)統(tǒng)一。D 綠色奧運(yùn)，團(tuán)結(jié)、和諧、和睦 科技奧運(yùn)，和諧、和睦、友好 數(shù)字奧運(yùn)，和諧、友誼、和平人文奧運(yùn)，和諧、和睦、和平實(shí)施人文奧運(yùn)的四大工程是：市民素質(zhì)提升工程、文化建設(shè)推進(jìn)工程、城市景觀營(yíng)造工程和＿＿。A 社會(huì)動(dòng)員志愿培訓(xùn)工程 群眾體育運(yùn)動(dòng)工程 歷史文化保護(hù)工程 全民外語(yǔ)培訓(xùn)工程 北京建城的歷史已有＿＿多年，遼、金、元、明、清5個(gè)王朝都在此建都。D 800 1000 2000 3000 29 北京的周口店北京人遺址、長(zhǎng)城、北京故宮、頤和園、天壇和＿＿被聯(lián)合國(guó)教科文組織列入《世界文化遺產(chǎn)名錄》。一個(gè)城市有6處世界文化遺產(chǎn)地，在世界其他城市中是罕見(jiàn)的。A 明十三陵 通州古運(yùn)河 潭柘寺 圓明園 北京在每年“6·23”＿＿至“7·13”北京申奧成功紀(jì)念日期間,都要圍繞一個(gè)活動(dòng)主題組織國(guó)際性的大型群眾性體育健身活動(dòng)。A 國(guó)際奧林匹克日 國(guó)際健身日 國(guó)際體育日 中國(guó)奧林匹克日

奧林匹克運(yùn)動(dòng)所追求，是要努力實(shí)現(xiàn)人的身體＿＿的均衡、和諧、全面的發(fā)展。D 身體健康和飲食有節(jié) 生理健康 心理健康 生理健康和心理健康

從2005年1月開(kāi)始，北京市深入開(kāi)展了以“＿＿”為主題的文明禮儀宣傳教育實(shí)踐活動(dòng)，圍繞生活禮儀、社會(huì)禮儀、賽場(chǎng)禮儀、職業(yè)禮儀、學(xué)校禮儀和涉外禮儀六個(gè)方面的內(nèi)容，將連續(xù)開(kāi)展3年時(shí)間。B 禮儀北京、家庭和諧 禮儀北京、人文奧運(yùn) 北京奧運(yùn)、文明健身 文明禮儀、文明北京

奧林匹克運(yùn)動(dòng)的格言是（）C 敢于勝利、不斷超越 友誼、團(tuán)結(jié)、公平競(jìng)爭(zhēng) 更快、更高、更強(qiáng) 34 奧林匹克五環(huán)標(biāo)志上面三個(gè)環(huán)的顏色依次是（）C 藍(lán)、黃、綠 黃、綠、藍(lán) 藍(lán)、黑、紅

北京奧運(yùn)會(huì)的三大理念是（）A 綠色奧運(yùn)、科技奧運(yùn)、人文奧運(yùn) 創(chuàng)新奧運(yùn)、綠色奧運(yùn)、科技奧運(yùn) 創(chuàng)新奧運(yùn)、科技奧運(yùn)、和諧奧運(yùn)

北京奧運(yùn)會(huì)的主題口號(hào)是（）C 綠色奧運(yùn)、科技奧運(yùn)、人文奧運(yùn) 新北京 新奧運(yùn) 同一個(gè)世界 同一個(gè)夢(mèng)想 37 北京奧運(yùn)圣火取火的時(shí)間是（）A 2008年3月24日 2008年3月20日 2008年3月28日 38 北京奧運(yùn)會(huì)的會(huì)徽名稱(chēng)是（）B 天、地、人 中國(guó)印·舞動(dòng)的北京 心心相印 39 北京殘奧會(huì)的會(huì)徽名稱(chēng)是（）C 中國(guó)印·舞動(dòng)的北京 同一個(gè)世界 同一個(gè)夢(mèng)想 天、地、人 40 中國(guó)第一個(gè)獲得奧運(yùn)會(huì)金牌的選手是（）C 劉長(zhǎng)春 楊傳廣 許海峰

賽場(chǎng)升國(guó)旗、奏國(guó)歌時(shí)應(yīng)注意的禮儀是（）C 升本國(guó)國(guó)旗才站立，升其他國(guó)家的國(guó)旗不必站立 升與本國(guó)有外交關(guān)系國(guó)家的國(guó)旗才站立，升未建交國(guó)家的國(guó)旗不必站立 升所有國(guó)家的國(guó)旗都應(yīng)面向國(guó)旗站立

在觀看乒乓球比賽時(shí)，觀眾可以（）C 使用閃光燈拍照 在比賽場(chǎng)館內(nèi)吸煙 為每個(gè)死球鼓掌喝彩 43 觀看田徑項(xiàng)目比賽時(shí)，下列哪種做法不符合要求（）B 跳躍項(xiàng)目比賽時(shí)，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的助跑節(jié)奏鼓掌 馬拉松和競(jìng)走比賽中，主動(dòng)給運(yùn)動(dòng)員遞送水和毛巾等物品 中、短跑項(xiàng)目比賽，裁判員發(fā)出各就各位的口令時(shí)，觀眾需保持安靜

中國(guó)第一次參加奧運(yùn)會(huì)是在_______。A １９３２年洛杉磯奧運(yùn)會(huì) １９８４年洛杉磯奧運(yùn)會(huì) １９３６年柏林奧運(yùn)會(huì)

走進(jìn)奧運(yùn)會(huì)賽場(chǎng)的第一個(gè)中國(guó)運(yùn)動(dòng)員是________ C 張伯苓 符保盧 劉長(zhǎng)春

新中國(guó)第一次參加的奧運(yùn)會(huì)是___ A １９５２年赫爾辛基奧運(yùn)會(huì) １９８４年洛杉磯奧運(yùn)會(huì) １９８０年莫斯科奧運(yùn)會(huì)

年，國(guó)際奧委會(huì)恢復(fù)了中國(guó)奧委會(huì)在國(guó)際奧委會(huì)中的合法地位。A 1979 1976 １９５８ 48 中國(guó)第一塊奧運(yùn)會(huì)金牌獲得者是______。B 鄧亞萍 許海峰 王軍霞 49 中國(guó)第一塊冬奧會(huì)金牌獲得者是________。A 楊揚(yáng) 葉喬波 陳露

在２０００年悉尼奧運(yùn)會(huì)上，中國(guó)體育代表團(tuán)獲得前所未有的好成績(jī)，共獲得____枚金牌。B 18 28 32 51 在一屆奧運(yùn)會(huì)上獲得金牌最多的中國(guó)選手是___ B 伏明霞 李寧 李小雙

中國(guó)首個(gè)獲得奧運(yùn)會(huì)金牌的團(tuán)體項(xiàng)目是____ A 女子排球 男子團(tuán)體體操 女子足球 53 中國(guó)于____年首次參加了冬季奧運(yùn)會(huì) C 1976 1984 1980 54 ______年４月６日，中國(guó)奧委會(huì)和北京市市長(zhǎng)劉淇一行赴國(guó)際奧委會(huì)總部，遞交了北京承辦２００８年奧運(yùn)會(huì)的申請(qǐng)書(shū)。B 1998 1999 2000 55 １９５２年６月１０日，毛澤東主席為新中國(guó)體育題詞____。C “友誼第一，比賽第二” “好好學(xué)習(xí)，天天向上” “發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)”

北京申辦２００８年奧運(yùn)會(huì)的申辦口號(hào)為“” A 新北京，新奧運(yùn) 申奧有我 以發(fā)展助奧運(yùn)，以?shī)W運(yùn)促發(fā)展

２００８年奧運(yùn)會(huì)申辦候選城市包括：北京、巴黎、多倫多、大阪和。B 莫斯科 伊斯坦布爾 羅馬 58 ２００１年，北京獲得２００８年奧運(yùn)會(huì)舉辦權(quán) B 6月15日 7月13日 8月19日 59 北京申奧成功后當(dāng)天的慶祝晚會(huì)會(huì)場(chǎng)在______舉行。B 天安門(mén)廣場(chǎng) 中華世紀(jì)壇 工人體育場(chǎng)

２００１年７月，赴莫斯科出席國(guó)際奧委會(huì)第１１２次全會(huì)的北京申奧代表團(tuán)團(tuán)長(zhǎng)是____。C 劉淇 袁偉民 李嵐清

2001年7月13日，北京獲得了第（）奧運(yùn)會(huì)的主辦權(quán)。B 30 29 27 62 古代奧運(yùn)會(huì)始于公元前（）年 B 810 776 734 63（）被人們稱(chēng)為“現(xiàn)代奧林匹克之父”。C 帕爾維耶里 阿爾維爾 顧拜旦 64 國(guó)際奧委會(huì)總部設(shè)在（）。B 雅典 洛桑 倫敦 巴黎 65 夏季奧運(yùn)會(huì)每（）年舉辦一屆。C 2 3 4 66 國(guó)際奧委會(huì)成立于（）年。B 1878 1894 1898 67 奧林匹克五環(huán)標(biāo)志由藍(lán)、黃、黑、綠、（）五種顏色組成。B 紫 紅 白 68 奧林匹克的格言是（）。B 友誼、團(tuán)結(jié) 更快、更高、更強(qiáng) 公平競(jìng)爭(zhēng)

田徑比賽由田賽、徑賽、（）、競(jìng)走和越野跑組成。B 半程馬拉松 公路跑 短跑 70 所有的跨欄跑比賽項(xiàng)目途中都設(shè)置（）個(gè)欄架。A 10 9 11 71 跆拳道選手禁止擊打?qū)Ψ剑ǎ┎课?。B 胸部 小腹以下 腹部

體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)之體育鍛煉的科學(xué)基礎(chǔ)

發(fā)布日期：2011-6-17 17:09:39 選擇題 肌肉活動(dòng)的直接能源是：A ATP ADP CP 乳酸 屬于典型的乳酸能系統(tǒng)供能運(yùn)動(dòng)為： C 100米 5000米 400米和800米 馬拉松跑 100米跑中最主要的供能系統(tǒng)是： C 有氧氧化系統(tǒng) 乳酸能系統(tǒng) 磷酸原系統(tǒng) 磷酸原和乳酸能系統(tǒng) 4 人體骨骼的數(shù)量是：B 108 206 204 380 5 乳酸能系統(tǒng)供能的主要副產(chǎn)物為： D ATP ADP CP 乳酸 人體脂肪的消耗主要靠哪種供能系統(tǒng)？ C 磷酸原系統(tǒng) 糖酵解系統(tǒng) 有氧氧化系統(tǒng) 磷酸原和糖酵解系統(tǒng) 7 成年人安靜時(shí)心率一般為： B 50次左右 70次左右 90次左右 120次左右 長(zhǎng)時(shí)間耐力運(yùn)動(dòng)的主要供能系統(tǒng)是： C 磷酸原系統(tǒng) 乳酸能系統(tǒng) 有氧氧化系統(tǒng) 磷酸原和糖酵解系統(tǒng) 9 運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗的最主要的能源物質(zhì)是哪三種？ D 糖 脂肪 維生素 糖 蛋白質(zhì) 無(wú)機(jī)鹽 糖 脂肪 水 糖 脂肪 蛋白質(zhì) 人體生命活動(dòng)所需能量的60%-70%來(lái)自哪種物質(zhì)？ A 糖 脂肪 維生素 無(wú)機(jī)鹽 11 正常成人血液總量約占體重的 C 4% 20% 8% 50% 12 耐力訓(xùn)練能引起骨骼肌的（）肌纖維選擇性肥大。B 快 慢 骨骼 小 13 而速度-爆發(fā)力訓(xùn)練可引起（）肌纖維選擇性肥大。A 快 慢 骨骼 ?。ǎ┦侵讣±w維接受刺激后所發(fā)生的一種機(jī)械反應(yīng)。B 肌肉痙攣 肌肉收縮 肌肉損傷 肌肉拉傷 15 新陳代謝的主要方面 C 同化 異化 同化和異化 其他 賽前狀態(tài)的生理變化主要表現(xiàn)在 D 物質(zhì)代謝減弱 神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性減弱 神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性加強(qiáng)，物質(zhì)代謝減弱 神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性加強(qiáng)，物質(zhì)代謝加強(qiáng) 當(dāng)人體的體溫上升時(shí)，內(nèi)臟器官的活動(dòng) C 減弱 不變 增強(qiáng) 忽強(qiáng)忽弱 準(zhǔn)備活動(dòng)能降低肌肉的粘滯性，增強(qiáng)彈性，防止 A 運(yùn)動(dòng)損傷 運(yùn)動(dòng)疲勞 重力休克 運(yùn)動(dòng)貧血 在運(yùn)動(dòng)技術(shù)教學(xué)中，教師要注意發(fā)揮（）的作用，借助間斷判斷語(yǔ)言對(duì)正確動(dòng)作進(jìn)行強(qiáng)化，20 對(duì)錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行否定，是學(xué)生得到及時(shí)的反饋。A 第二信號(hào)系統(tǒng) 第一信號(hào)系統(tǒng) 感覺(jué)系統(tǒng) 運(yùn)動(dòng)系統(tǒng) 21 決定有氧耐力的最主要的生理因素是： D 肺通氣量 最高心率 肌紅蛋白含量 最大吸氧量 用心率來(lái)評(píng)價(jià)體育課的生理負(fù)荷時(shí)，應(yīng)考慮到項(xiàng)目的特點(diǎn)，因?yàn)椴煌再|(zhì)的項(xiàng)目 D 對(duì)能量的要求各有特點(diǎn) 對(duì)身體的影響不相同 對(duì)心臟功能的影響不同 對(duì)氧的需求不一樣 體育鍛煉對(duì)關(guān)節(jié)的影響表現(xiàn)在： C 關(guān)節(jié)變大了 增強(qiáng)肌肉力量 增強(qiáng)穩(wěn)固性，提高靈活性 沒(méi)有影響 24 經(jīng)常從事體力勞動(dòng)和參加體育鍛煉的人，肌肉可占體重的 D 5-10% 15-20% 25-30% 45-55% 25 安靜時(shí)每分鐘呼吸次數(shù)約為： B 5-10次 12-18次 30-40次 40-50次 26 通常極點(diǎn)出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是： C 100米 400米 5000米 110米欄 多級(jí)跳和跳深屬于什么肌肉收縮類(lèi)型？ C 向心收縮 等長(zhǎng)收縮 超等長(zhǎng)收縮 離心收縮 鍛煉可以使肌肉變得粗壯，這是因?yàn)椋?B 肌纖維數(shù)量增加 肌纖維變粗 肌肉力量增加 皮下脂肪堆積的結(jié)果 29 用手向上提起重物，肌肉的收縮方式為： A 向心收縮 等長(zhǎng)收縮 超等長(zhǎng)收縮 離心收縮 體育鍛煉有助于提高肌肉的耐力，這是因?yàn)?C 肌纖維數(shù)量增加 肌纖維變粗 肌纖維內(nèi)線粒體數(shù)量和大小增加 肌肉力量增加

某人參加體育鍛煉的目的是保持身體健康，增強(qiáng)體質(zhì)等，這屬于引起體育動(dòng)機(jī)內(nèi)在需要的： D 心理需要 社會(huì)需要 其他需要 生理需要

優(yōu)良的體育設(shè)施和器材，教師的表?yè)P(yáng)，競(jìng)賽的獎(jiǎng)勵(lì)這些屬于引起體育動(dòng)機(jī)的 D 生理需要 心理需要 社會(huì)需要 外部誘因

在運(yùn)動(dòng)技術(shù)教學(xué)中，反饋有利于鼓勵(lì)練習(xí)者堅(jiān)持目標(biāo)，使已有動(dòng)機(jī)得到強(qiáng)化，反饋應(yīng)注意做到 34 及時(shí)反饋、（）和反饋得法。B 教師反饋 積極反饋 學(xué)生反饋 其他反饋

體育興趣的培養(yǎng)方式為體驗(yàn)成功、寓教于樂(lè)、激發(fā)興趣和 B 區(qū)別對(duì)待 持之以恒 終身體育 健康第一 36 跳高運(yùn)動(dòng)員站在助跑起點(diǎn)上，在做動(dòng)作之前在腦子里將動(dòng)作全過(guò)程過(guò)一遍“電影”。

這種所謂“過(guò)電影”的過(guò)程，在體育心理學(xué)上稱(chēng)為： A 表象 想象 思維 記憶

體育教學(xué)中，教師的示范是以（）的方式在學(xué)生大腦中保留下來(lái)。D 動(dòng)作記憶 情緒記憶 語(yǔ)詞邏輯記憶 形象記憶

利用語(yǔ)言等刺激物對(duì)學(xué)生的心理施加影響，并進(jìn)而控制其行為的過(guò)程稱(chēng)為： A 暗示訓(xùn)練 放松訓(xùn)練 表象訓(xùn)練 模擬訓(xùn)練

以下哪一項(xiàng)是最典型的成就情境？ D 看體育比賽直播 現(xiàn)場(chǎng)觀看體育比賽 參加體育活動(dòng) 參加體育比賽

我們把促進(jìn)一個(gè)人參加體育鍛煉活動(dòng)的內(nèi)部動(dòng)因稱(chēng)為： C 動(dòng)機(jī) 興趣 需要 態(tài)度

在從事長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)（如馬拉松）時(shí)比賽過(guò)程應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充（），以彌補(bǔ)（）的降低。B 水；無(wú)機(jī)鹽 糖；血糖 脂肪；血脂 CP;ATP 43 安靜狀態(tài)下，血糖濃度的正常值為（）毫克每分升。C 20-40 30-50 80-120 150-200 44 以下不屬于專(zhuān)門(mén)化的運(yùn)動(dòng)知覺(jué)的是。D 球感 水感 器械感 空間感 45 肺與外界環(huán)境的氣體交換被稱(chēng)為： A 肺通氣 肺換氣 肺呼吸 呼吸 46 普通健康人的最大吸氧量是每分鐘（）升。A 2--3 4--5 6--8 10--12 47 與最大吸氧量關(guān)系最緊密的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目為： C 100米 跳高 10000米 400米

進(jìn)行長(zhǎng)跑鍛煉出現(xiàn)“極點(diǎn)”時(shí)，正確的處理方法是： B 立即停止運(yùn)動(dòng) 堅(jiān)持跑，可適當(dāng)減慢跑速 適量飲水 可補(bǔ)充糖等高能量物質(zhì)

以下不屬于本體運(yùn)動(dòng)知覺(jué)的是： C 前滾翻中低頭團(tuán)身 跳遠(yuǎn)時(shí)展腰收腹 籃球投籃時(shí)的 “手感” 網(wǎng)球擊球時(shí)小臂的內(nèi)旋

體育運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)的產(chǎn)生和培養(yǎng)是個(gè)體的內(nèi)在過(guò)程，以下不屬于它的作用的是： D 引起和發(fā)動(dòng)個(gè)體活動(dòng) 指引個(gè)體選擇活動(dòng)的方向 調(diào)節(jié)功能 放松功能

長(zhǎng)跑時(shí)要求呼吸有深度和節(jié)奏，三步一呼，三步一吸，這樣做的目的是： A 減小功能無(wú)效腔，增加肺通氣 增加功能無(wú)效腔，增加肺通氣 增加功能無(wú)效腔，減小肺通氣 減小功能無(wú)效腔，減小肺通氣

用手推墻壁，肌肉的收縮方式為： B 向心收縮 等長(zhǎng)收縮 超等長(zhǎng)收縮 離心收縮

最大吸氧量是反映心臟適應(yīng)的最有效指標(biāo)，它直接反映個(gè)人的（），常作為衡量氧運(yùn)輸系統(tǒng) C 最大無(wú)氧代謝能力 最大力量 最大有氧代謝能力 最快速度

整體功能的綜合性指標(biāo)。

磷酸原系統(tǒng)供能是（）運(yùn)動(dòng)的主要供能方式 C 長(zhǎng)時(shí)間、小強(qiáng)度 長(zhǎng)時(shí)間、大強(qiáng)度 短時(shí)間、大強(qiáng)度 短時(shí)間、小強(qiáng)度

大腦的能量供應(yīng)通過(guò)（）來(lái)完成，大腦的血流量是肌肉的（）倍。C 呼吸系統(tǒng)；15-20倍 血液循環(huán)；10-15倍 血液循環(huán)；15-20倍 呼吸系統(tǒng)；10-15倍

運(yùn)動(dòng)知覺(jué)從從模糊狀態(tài)變得明確化的過(guò)程，也是逐步掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)的過(guò)程，這一過(guò)程中，B 自身反復(fù)練習(xí)；教師的講解等 教師的講解等；自身反復(fù)練習(xí)表象訓(xùn)練；自身反復(fù)練習(xí)教師的講解等；表象訓(xùn)練 58（）是使運(yùn)動(dòng)知覺(jué)清晰的重要條件，（）是必要條件。

在體育鍛煉的影響下，血液的成分及生化方面都可發(fā)生改變，以下不屬于這種改變的是 D 血紅蛋白增加 機(jī)體堿儲(chǔ)備增加 紅細(xì)胞數(shù)量增加 白細(xì)胞數(shù)量增加

血小板的基本功能是 B 維持血漿的滲透壓 參與止血和凝血功能 運(yùn)輸CO2和O2 參與免疫功能 61 正常男子的紅細(xì)胞的平均值為（）個(gè)/MM3 C 380萬(wàn) 450萬(wàn) 500萬(wàn) 550萬(wàn)

平靜時(shí)呼吸時(shí)吸氣過(guò)程是（），而呼氣過(guò)程是（）。A 主動(dòng)地；被動(dòng)的 被動(dòng)的；主動(dòng)的 主動(dòng)的；主動(dòng)的 被動(dòng)的；被動(dòng)的 判斷題 本體運(yùn)動(dòng)知覺(jué)是運(yùn)動(dòng)員對(duì)自身各部分運(yùn)動(dòng)和位置變化的反應(yīng)，還有對(duì)手的變化等。F 2 運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行400米跑時(shí)，血糖濃度明顯升高。F 3 人體進(jìn)行登山運(yùn)動(dòng)時(shí)血液粘滯性會(huì)增大 T 4 如果把紅細(xì)胞置于0.09% NaCl溶液中，其體積不會(huì)發(fā)生改變 F 5 與血漿滲透壓很相似的溶液稱(chēng)為等滲溶液，如0.9%葡萄糖溶液，5%NaCl溶液 F 6 優(yōu)秀的馬拉松運(yùn)動(dòng)員肌纖維組成快肌纖維為主。F 7 完整的骨骼肌隨著給予的刺激強(qiáng)度增大，其單收縮程度也增大。F 8 骨骼肌具有伸展性，骨骼肌的伸展程度與外力成正比。F 9 在一定范圍內(nèi)，隨著肌肉收縮時(shí)的后負(fù)荷增大，肌肉收縮的速度和張力也增大 T 10 肌肉收縮時(shí)需要消耗能量，肌肉舒張時(shí)不需要消耗能量 F 11 在一定范圍內(nèi)，肌肉收縮的前負(fù)荷越大，肌肉收縮力越強(qiáng) T 12 ATP和CP是劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉收縮的直接能量來(lái)源 T 13 ATP在肌肉中的儲(chǔ)量是很少的，在劇烈的肌肉收縮時(shí)充其量?jī)H能維持6-8秒的時(shí)間 T 14 優(yōu)秀短跑運(yùn)動(dòng)員的肌纖維中慢肌纖維比例較高 F 15 在氧氣供應(yīng)不足的情況下，脂肪和糖可無(wú)氧酵解生成ATP。F 16 肌肉收縮前初長(zhǎng)度越長(zhǎng)，收縮力量越大 F 17 長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可引起人體機(jī)能的良好變化，這種適應(yīng)與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目無(wú)關(guān) T 18 新陳代謝包括物質(zhì)代謝和能量代謝，其中物質(zhì)代謝的過(guò)程中伴隨著能量的轉(zhuǎn)移。T 19 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練導(dǎo)致人體形態(tài)、結(jié)構(gòu)和機(jī)能諸方面的變化，是人體對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的一種適應(yīng)性變化 T 20 對(duì)體育活動(dòng)來(lái)說(shuō)，體脂純粹是一種負(fù)擔(dān)，故體脂含量越低對(duì)運(yùn)動(dòng)越有利 F 21 在耐力項(xiàng)目中，主要的功能方式為肌糖元酵解，故肌糖元含量高有利于提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。F 22 只要從事運(yùn)動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性心臟增大的現(xiàn)象 F 23 學(xué)生對(duì)于體育的興趣是天生的，不需要體育教師的引導(dǎo)和培養(yǎng)。F 24 體育鍛煉對(duì)于心理健康的積極效應(yīng)只要參加鍛煉就能顯現(xiàn)出來(lái)。F 25 在體育學(xué)習(xí)中，體驗(yàn)成功至關(guān)重要，它是產(chǎn)生體育興趣的前提。T 26 在技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)中，要注重對(duì)技術(shù)的細(xì)節(jié)的掌握，反饋是無(wú)關(guān)緊要的。F 27 鍛煉身體就是為了增強(qiáng)體質(zhì)，沒(méi)有其他的任何目的。F 28 超量恢復(fù)是體育運(yùn)動(dòng)的重要的理論依據(jù)，任何運(yùn)動(dòng)后都會(huì)產(chǎn)生超量恢復(fù)。F 29 超量恢復(fù)是ATP、CP、肌糖元、蛋白質(zhì) 等能源物質(zhì)的超量補(bǔ)償和存儲(chǔ)的過(guò)程。T 30 100米跑機(jī)體的主要供能方式為糖酵解 F 31 800米跑時(shí)，有氧和無(wú)氧供能的比例相差很大，主要以無(wú)氧為主，約占85%。F 32 長(zhǎng)時(shí)間低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，磷酸原系統(tǒng)供能占主導(dǎo)地位。F 33 要想通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥去脂，適宜進(jìn)行高強(qiáng)度短時(shí)間的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。F 34 本體運(yùn)動(dòng)知覺(jué)是運(yùn)動(dòng)員對(duì)外界事物的運(yùn)動(dòng)知覺(jué)。F 35 良好的運(yùn)動(dòng)知覺(jué)的形成的第一階段的主要任務(wù)是大量的重復(fù)練習(xí)。F 36 血液在全身循環(huán)一次所需要的時(shí)間不到1分鐘 T 37 負(fù)荷越大，對(duì)機(jī)體的刺激越深刻，產(chǎn)生的超量恢復(fù)水平就越高。F 38 經(jīng)常參加體育鍛煉的人，其最大吸氧量可達(dá)每分鐘6--7升。T

體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)之體育保健

發(fā)布日期：2011-6-17 16:42:48 選擇題

1.體育鍛煉進(jìn)行自我監(jiān)督時(shí)，主觀感覺(jué)主要看哪些方面（D）A．一般感覺(jué)B.鍛煉心情及不良感覺(jué) C.睡眠、食欲情況及排汗量等D.以上都對(duì)

2.對(duì)體育鍛煉進(jìn)行自我監(jiān)督時(shí)，測(cè)安靜時(shí)脈搏的方法是（A）A.每天早晨醒后，先不起床而立即仰臥測(cè)1分鐘的脈搏數(shù) B.運(yùn)動(dòng)后休息一會(huì)，然后測(cè)1分鐘的脈搏數(shù) C.午睡醒來(lái)后，不起床仰臥測(cè)1分鐘的脈搏數(shù) D.以上都不對(duì)

3.一般健身運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者進(jìn)行鍛煉后，關(guān)于收縮壓和舒張壓的變化范圍正確的是（C）A.收縮壓上升10—15mmHg，舒張壓下降10—15mmHg B收縮壓下降10—15mmHg，舒張壓上升10—15mmHg C.收縮壓上升20—25mmHg，舒張壓下降5—10mmHg D.收縮壓下降20—25mmHg，舒張壓上升5—10mmHg 4.運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛的處置方法有（D）A.熱敷，伸展練習(xí)B.按摩使肌肉放松 C.口服維生素c，針灸、電療D.以上都正確 5.運(yùn)動(dòng)中腹痛產(chǎn)生的原因以下不正確的是（C）

A.準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，開(kāi)始時(shí)運(yùn)動(dòng)過(guò)于劇烈，或者跑的過(guò)快，內(nèi)臟器官功能尚未達(dá)到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，致使臟腑功能失調(diào)引起腹痛 B.運(yùn)動(dòng)前吃的太飽，飲水過(guò)多，以及腹部受涼引起胃腸痙攣發(fā)生腹痛 C.長(zhǎng)跑時(shí)“極點(diǎn)”的出現(xiàn)導(dǎo)致腹痛發(fā)生 D.腹內(nèi)臟器發(fā)生器質(zhì)性病變

6.下面關(guān)于運(yùn)動(dòng)性貧血的描述不正確的是（C）

A.運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉對(duì)蛋白質(zhì)和鐵的需要量增加，一旦需求量得不到滿足，可引起運(yùn)動(dòng)性貧血

B.運(yùn)動(dòng)時(shí)，脾臟釋放的溶血卵磷脂能使紅細(xì)胞的脆性增加，加上劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)血流加速，引起紅細(xì)胞破裂，致使紅細(xì)胞的新生與衰亡平衡破壞，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)性貧血

C.運(yùn)動(dòng)時(shí)受傷，血流過(guò)多導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)性貧血 D.運(yùn)動(dòng)性貧血通常情況下發(fā)病率女性高于男性 7.運(yùn)動(dòng)性暈厥的征象表現(xiàn)為（D）

A.全身無(wú)力，頭昏耳鳴，眼前發(fā)黑B.面色蒼白，失去知覺(jué)，突然暈倒 C.手足發(fā)涼，脈搏慢弱，血壓降低，呼吸緩慢D.以上都對(duì) 8.當(dāng)肌肉發(fā)生痙攣時(shí)，我們應(yīng)當(dāng)怎樣及時(shí)的去處理（D）A.對(duì)痙攣部位的肌肉做牽引B.對(duì)痙攣部位進(jìn)行按摩揉捏，叩打 C.點(diǎn)壓相應(yīng)的穴位來(lái)緩解痙攣D.以上都正確

9.關(guān)于運(yùn)動(dòng)中暑的預(yù)防，以下哪一項(xiàng)是不正確的（A）

A.在高溫炎熱的季節(jié)，在室內(nèi)進(jìn)行鍛煉時(shí)，可適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間 B.在室內(nèi)鍛煉時(shí)，應(yīng)保持良好通風(fēng)并備有低糖含鹽的飲料 C.避免在烈日下長(zhǎng)時(shí)間鍛煉

D.夏天在室外鍛煉時(shí)，應(yīng)戴白色涼帽，穿寬敞薄衣

10.大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后常會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛等不適癥狀，這主要是由于（A）。A、代謝產(chǎn)物大量堆積所致 B、能量損耗過(guò)大所致 C、神經(jīng)過(guò)于疲勞所致 D、電解質(zhì)大量丟失所致 11.肌肉拉傷時(shí)，若是肌腹中間完全斷裂，常見(jiàn)的收縮畸形是（B）。A、傷處輕度凹陷 B、“雙駝峰”畸形 C、“球狀” 畸形 D、傷處明顯凹陷

12.下列各項(xiàng)中，不是判斷危重運(yùn)動(dòng)性傷病者是否真死的四個(gè)征象之一的是（C）。A、呼吸停止 B、心跳停止 C、血壓為零 D、角膜反射消失

13.下列處理方法最不能適用于急性閉合性軟組織損傷早期的是（C）。A、冷敷 B、針刺

C、熱療與按摩 D、外敷新傷藥

14.常用于肢體粗細(xì)相差不大部位（如上臂、大腿下部）的繃帶包扎法應(yīng)為（B）。A、環(huán)形包扎 B、螺旋形包扎

C、反折螺旋形包扎 D、“8”字形包扎

15.一般用力大、頻率快、持續(xù)時(shí)間短的按摩手法對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用是（A）A、興奮 B、抑制 C、先興奮后抑制 D、先抑制后興奮 16.搶救溺水病人時(shí)，必須做到(A)。

A．一要盡快地就地?fù)尵?，同時(shí)與醫(yī)生聯(lián)系。二要倒水和清除口、鼻內(nèi)異物時(shí)，動(dòng)作要敏捷，切莫延誤了搶救的時(shí)間。B．一要盡快地就地?fù)尵?，同時(shí)與醫(yī)生聯(lián)系。二要徹底倒水和清除口、鼻內(nèi)異物，動(dòng)作要敏捷。C．要認(rèn)真檢查呼吸心跳是否存在

D．三要在C的前提下進(jìn)行人工呼吸和胸外心臟擠壓 17.發(fā)生日射病時(shí)，正確的處理措施是(D)。A、用冷水或酒精抹身，迅速全身降溫。B、在四肢做向心重推摩 C、應(yīng)大量服用清涼飲料 D、頭部用冰袋或冷水濕敷

18.關(guān)于腦震蕩的描述錯(cuò)誤的是(B)。

A、腦震蕩是腦組織受震蕩而引發(fā)暫時(shí)的人腦意識(shí)障礙和機(jī)能障礙。B、有明顯的器質(zhì)性病變

C、一般在頭部受外力撞擊后出現(xiàn) D、是顱腦損傷中最輕的損傷

19.一兒童平地跌倒，左手掌著地，致右鎖骨骨折，其損傷外力應(yīng)屬：(C)A、直接暴力 B、間接暴力 C.傳達(dá)暴力 D、扭轉(zhuǎn)暴力

20.骨折斷端不與外界相通的骨折是：(C)A、不完全骨折 B、完全骨折 C、閉合骨折 D、開(kāi)放骨折

21．挫傷是由(B)引起的

A．皮膚被粗糙物摩擦所致的表面損傷

B．是鈍力作用于身體某一部位而引起的閉合性損傷 C．是因尖細(xì)銳物刺人人體所致 D．是由銳器切人人皮膚所致

22．肢體單純挫傷正確的處理方法是(D)。

A．用冰袋敷患處 B．抬高患肢 C．加壓包扎 D．以上都是 23．肌肉拉傷是由(C)所致。

A．肌肉突然猛烈收縮引起 B．被動(dòng)牽張引起 C．以上都是 D．以上都不是 24．運(yùn)動(dòng)性疾病指的是由于(A)造成體內(nèi)功能紊亂而出現(xiàn)的異常癥狀或疾病。A．體育運(yùn)動(dòng)的安排不當(dāng) B．運(yùn)動(dòng)器官出現(xiàn)異常 C．身體發(fā)育不完善 D．營(yíng)養(yǎng)不良

25．(D)不是引起過(guò)度緊張的原因。A．訓(xùn)練不足 B．比賽經(jīng)驗(yàn)較少

C．患病和因長(zhǎng)期中斷訓(xùn)練后突然參加劇烈運(yùn)動(dòng)或比賽 D．飯后參加運(yùn)動(dòng)

26．在高溫環(huán)境中運(yùn)動(dòng)時(shí)，大量排汗，使體內(nèi)的水分和鹽分大量丟失再加上血管擴(kuò)張，血容量更顯不足，而引起周?chē)h(huán)的衰竭，稱(chēng)為(A)。

A．中暑衰竭 B．中暑痙攣 C．日射病 D．中暑高熱 27．運(yùn)動(dòng)損傷中并發(fā)休克的病人表現(xiàn)為(D)。

A．虛弱、表情淡漠、反應(yīng)遲鈍 B．面色蒼白或紫紺、四肢冰冷 C．脈搏細(xì)速、尿量減少和血壓下降D．以上都是 28．運(yùn)動(dòng)損傷中并發(fā)休克是由于(C)。

A．神經(jīng)作用使周?chē)軘U(kuò)張，有效血容量相對(duì)減少所致 B．損傷引起大量出血，使有效循環(huán)血量不足所致 C．以上都對(duì) D．以上都錯(cuò)

29．關(guān)于休克急救的描述正確的是(D)。

A．使患者安靜平臥或頭低腳高仰臥位(呼吸困難者不宜采用)，保暖 B．保持呼吸道通暢

C．昏迷者頭應(yīng)側(cè)偏，并將舌牽出口外，必要時(shí)可給氧或進(jìn)行人工呼吸 D．以上都正確 30．繃帶包扎的作用是(D)。A．固定敷料、夾板，支持受傷肢體

B．限制傷部活動(dòng)，使傷部保持較舒適的位置 C．保護(hù)傷口、防止感染、減輕出血腫脹 D．以上都是

31．螺旋形包扎法不用于(C)的包扎。A．上臂 B．大腿下段 C．手指 D．小腿 32．關(guān)節(jié)脫位的征象是(D)。

A.劇烈壓痛 B．功能喪失 C．關(guān)節(jié)畸形 D．以上都正確 33．骨折的征象是(D)。

A．假關(guān)節(jié)活動(dòng) B．骨擦音 C．畸形 D．以上都正確 34．關(guān)于冰療法作用的描述不正確的是(D)。

A．因冷的刺激作用能使周?chē)苁湛s，減少局部血流量，降低局部新陳代謝 B．麻醉止痛

C．有止血、退熱、鎮(zhèn)痛、防腫的作用

D．它可提高肌張力及肌肉的興奮性，起解痙作用 35．下面的描述哪項(xiàng)是錯(cuò)誤的?(C)A．三人徒手搬運(yùn)法適用于昏迷或身體十分衰弱的傷員 B．擔(dān)架搬運(yùn)法搬運(yùn)傷員比較安全、省力，能運(yùn)送較遠(yuǎn)的距離平臥于擔(dān)架上，膝后墊小枕，使膝關(guān)節(jié)微屈

C．腰椎骨折者的搬運(yùn)法用硬木板(門(mén)板或硬床板)做擔(dān)架。木板放在傷員的身旁，兩名急救員輕輕將病人推滾到木板上，取仰臥位；一名急救員抱住傷員的頭部，略加牽引

D．頸椎損傷者的搬運(yùn)法，傷員仰臥在木板擔(dān)架上，頭部固定于中立位，稍伸，頸部?jī)膳杂蒙炒蚓碚鄣囊路|好，防止頸部左右旋轉(zhuǎn)、彎曲

36．前臂出血時(shí)，為了止血應(yīng)指壓（B）。

A、鎖骨下動(dòng)脈 B、肱動(dòng)脈 C、尺動(dòng)脈 D、橈動(dòng)脈 37．對(duì)于昏迷的患者，急救時(shí)可點(diǎn)掐或針刺的穴位是（D）。A、人中、百會(huì)、足三里等 B、十宣、曲池、內(nèi)關(guān)等 C、十宣、外關(guān)、百會(huì)等 D、涌泉、人中、內(nèi)關(guān)等 38．常用于肢體粗細(xì)相差較大部位的繃帶包扎法應(yīng)為（C）。

A、環(huán)形包扎 B、螺旋形包扎 C、反折螺旋形包扎 D、“8”字形包扎 39.在運(yùn)動(dòng)損傷急救工作中對(duì)傷者做現(xiàn)場(chǎng)檢查時(shí)，首要觀察與檢查的是（A）。A、傷者全身狀況 B、受傷局部 C、血壓 D、心率 40.下列按摩的注意事項(xiàng)中不正確的是(C)。

A、按摩者的雙手應(yīng)保持清潔、溫暖，指甲應(yīng)修剪，指上不戴任何裝飾品，以免擦傷被按摩者的皮膚。B、按摩者的體位應(yīng)便于用力，被按摩者的肌肉應(yīng)充分放松。

C、按摩的方向一般應(yīng)沿著淋巴液流動(dòng)的方向進(jìn)行，淋巴結(jié)所在的部位按摩要用力。D、要注意順序，用力由輕到重，再逐漸減輕而結(jié)束

41.患者仰臥，患肢充分屈膝、屈髖。檢查者一手握住患肢足部，另一手扶在膝上，使小腿外展外旋，然后緩慢伸直膝關(guān)節(jié)，若內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)間隙有疼痛與響聲。應(yīng)考慮為（D）。

A、髕骨勞損 B、膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)韌帶損傷 C、十字韌帶損傷 D、半月板損傷

42.體育運(yùn)動(dòng)中能有效延緩運(yùn)動(dòng)疲勞的到來(lái)，運(yùn)動(dòng)后能較好的消除運(yùn)動(dòng)疲勞的維生素是（C）A、維生素D B、維生素C C、維生素A D、維生素B2 43.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家把（C）的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度定為健康價(jià)值閾的上限。A、140次/分 B、160次/分 C、180次/分 D、200次/分

44.溺水者從意識(shí)喪失到發(fā)生死亡的時(shí)間不超過(guò)(D)分鐘，所以急救很重要。A、1.5分鐘 B、2分鐘 C、2.5分鐘 D、3分鐘

45.肌肉痙攣時(shí)沒(méi)有哪種癥狀(D)。

A、肌肉僵硬疼痛 B、涉及關(guān)節(jié)暫時(shí)屈伸功能受限 C、痙攣緩解后局部仍有酸痛不適 D、局部組織青紫腫脹 46．表現(xiàn)為頭部溫度比體溫高時(shí)，屬(B)中暑。A、熱射病型 B、日射病型 C、熱痙攣型 D、陽(yáng)光直曬型 47.過(guò)度訓(xùn)練處理的關(guān)鍵是(B)。

A、減少運(yùn)動(dòng)負(fù)荷 B、早期發(fā)現(xiàn)，及早處理 C、控制訓(xùn)練強(qiáng)度和時(shí)間 D、減少速度和力量練習(xí)48．為預(yù)防運(yùn)動(dòng)性腹痛應(yīng)在飯后(D)才能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。A、15分鐘后 B、0.5～1小時(shí) C、1～1.5小時(shí) D、1.5～2小時(shí) 49.胸外心臟按壓的頻率為每分鐘(B)次。A、50-60 B、60-80 C、70-90 D、80-90 50.一般作為按摩治療的結(jié)束手法是(A)A、搓法 B、滾法 C、揉捏法 D、揉法 51.屬于活血類(lèi)中藥是(D)。A、黃芪 B、防風(fēng) C、自然銅 D、紅花

52.適用于治療急性閉合性軟組織損傷早期的療法有(A)。A、冷敷法 B、熱敷法 C、石蠟療法 D、紅外線療法 53.包扎肘、膝、踝等關(guān)節(jié)處應(yīng)選擇(D)。A、環(huán)形包扎法 B、螺旋形包扎法 C、轉(zhuǎn)折形包扎法 D、8字形包扎法

54.開(kāi)放性軟組織損傷急救原則中不包括下列中哪一種？(B)A、止血 B、防腫 C、處理創(chuàng)口 D、預(yù)防感染 55.體溫明顯升高，無(wú)汗、昏迷，屬(A)中者。A、熱射病型 B、日射病型 C、熱痙攣型 D、陽(yáng)光直曬型

56.患者在運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)一側(cè)肢體麻木，動(dòng)作不靈，伴劇烈頭痛、惡心、嘔吐等癥狀屬于(C)過(guò)度緊張。A、單純虛脫型 B、暈厥型

C、腦血管痙攣型 D、急性胃腸道綜合征 57.運(yùn)動(dòng)性腹痛的特點(diǎn)是(B)。A、運(yùn)動(dòng)前疼痛 B、運(yùn)動(dòng)中疼痛

C、運(yùn)動(dòng)后疼痛 D、停止運(yùn)動(dòng)后疼痛加重

58.出血量達(dá)到全身血量的(B)可出現(xiàn)休克，甚至危及生命。A、20% B、30% C、40% D、50% 59.骨折和脫位相鑒別的一個(gè)主要特征是(D)。A、疼痛 B、功能障礙 C、畸形 D、骨擦音 60.人工呼吸的頻率為每分鐘(D)次。A、8-10 B、10-12 C、12-16 D、16-18 61.下列哪個(gè)不屬于中暑的類(lèi)型(C)。A、熱射病 B、日射病 C、肌肉痙攣 D、熱痙攣

62.運(yùn)動(dòng)損傷的早期經(jīng)常采用冷敷方法，其作用之一是(B)A 松解粘連 B 減輕充血 C 擴(kuò)張血管 D 接觸痙攣 63.下列各項(xiàng)中，不是引起運(yùn)動(dòng)性腹痛原因之一是(D)A 胃腸痙攣 B 肝脾淤血 C 呼吸肌痙攣 D 闌尾炎 64.下列處理方法，適合肌肉拉傷早期的是(C)A 按摩 B 熱敷 C 加壓包扎 D 牽引

65.做踝關(guān)節(jié)強(qiáng)迫內(nèi)翻實(shí)驗(yàn)，若踝關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛，但關(guān)節(jié)無(wú)異?；顒?dòng)，提示踝關(guān)節(jié)（D）A 脫位 B 骨折 C 內(nèi)側(cè)韌帶損傷 D 外側(cè)韌帶損傷 66.運(yùn)動(dòng)中小腿部外傷大出血時(shí)，可用雙拇指壓迫（B）A 脛前動(dòng)脈 B 股動(dòng)脈 C 脛后動(dòng)脈 D 肱動(dòng)脈

67.下列各項(xiàng)，不屬于急性閉合性軟組織損傷早期、處理原則之一的是（C）A 制動(dòng) B 止血 C 清理創(chuàng)傷，預(yù)防感染 D 鎮(zhèn)痛 68.下列損傷，會(huì)使后三角失去正常關(guān)系的是（D）A 肩關(guān)節(jié)脫位 B 肱骨趕骨折 C 橈骨骨折 D 肘關(guān)節(jié)脫位 69.膝關(guān)節(jié)副韌帶損傷 抽屜試驗(yàn)陽(yáng)性，提示有（B）

A 半月板損傷 B 十字韌帶損傷 C 脛側(cè)副韌帶損傷 D 髕韌帶損傷 70.肌肉拉傷后（B）小時(shí)，視病情換藥、做按摩、理療或者熱敷。A 12小時(shí) B 24小時(shí) C 36小時(shí) D 48小時(shí)

71.口渴通常是夏天中暑的第一癥狀，接著是（B）等感覺(jué)。A.大量出汗 B.頭暈、頭痛、惡心、心悸 C.發(fā)燒 D.體溫下降 72．基礎(chǔ)脈搏是指（B）

A.安靜時(shí)的脈搏 B.早晨醒來(lái)時(shí)的脈搏 C.運(yùn)動(dòng)后的脈搏 D.運(yùn)動(dòng)前的脈搏 73．踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶損傷中，常引起明顯腫脹的是（A）。A、距腓前韌帶 B、跟腓韌帶

C、距腓后韌帶 D、距腓前韌帶和距腓后韌帶 74.大腿肌肉拉傷的原因是(D)。

A．柔韌性差 B.大腿前后肌群力量發(fā)展不平衡 C．訓(xùn)練過(guò)程中出現(xiàn)疲勞 D．以上都是

75．大腿后群肌肌肉拉傷的征象正確的是(D)。A．當(dāng)受傷肌肉主動(dòng)收縮或被動(dòng)拉長(zhǎng)時(shí)疼痛加重 B．肌肉收縮抗阻力試驗(yàn)陽(yáng)性

C．有斷裂時(shí)能觸摸到凹陷，并有劇痛，還因斷端收縮而出現(xiàn)隆起的硬塊 D．以上都是

76.關(guān)于早期急性閉合性軟組織損傷的描述不正確的是(A)。A．指?jìng)?4—48h以?xún)?nèi)，局部出現(xiàn)紅、腫、熱、痛和功能障礙等征象 B．其處理原則主要是適當(dāng)制動(dòng)、止血、防腫、鎮(zhèn)痛和減輕炎癥

C．傷后即刻應(yīng)冷敷傷口，加壓包扎，抬高患肢。一般先冷敷后加壓包扎

D．可采用熱療、按摩、針灸及藥物等療法。同時(shí)可根據(jù)傷情盡早開(kāi)始功能鍛煉，防止粘連，減少瘢痕，促進(jìn)功能的盡快康復(fù) 77．關(guān)于擦傷、裂傷、刺傷的敘述正確的是(D)A．這些損傷的共同點(diǎn)是：有出血現(xiàn)象和傷口 B．處理原則是：止血和保護(hù)傷口

C．小面積擦傷，污染不嚴(yán)重者用紅藥水或紫藥水涂抹即可，勿需包扎 D．以上都正確

78.處理凍傷注意事項(xiàng)中正確的是(C)。

A、用雪擦受凍組織 B、用熱水燙受凍組織 C、局部復(fù)溫后將患處稍墊高 D、用力按摩受凍組織 79.運(yùn)動(dòng)性血尿的特點(diǎn)是(A)。

A、訓(xùn)練或比賽后驟然發(fā)生血尿 B、無(wú)明顯先兆

C、血尿程度與運(yùn)動(dòng)程度有關(guān) D、血尿程度與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷無(wú)關(guān) 80．自我監(jiān)督包括主觀感覺(jué)與客觀檢查，下面的(D)是主觀感覺(jué)。A．脈率變化 B．體重 C．肺活量 D排汗量 81.自我監(jiān)督包括主觀感覺(jué)與客觀檢查，下面的(D)是客觀檢查內(nèi)容。A．睡眠 B．運(yùn)動(dòng)心情 C．食欲 D．心電圖 82.中度疲勞的表現(xiàn)是(A)。

A．面色相當(dāng)紅 B．出現(xiàn)深呼吸 C．呼吸中等度加快 D．注意力比較集中

83．氧氣和負(fù)離子的吸人有助于消除疲勞，但(D)是錯(cuò)誤的。A．吸氧可以加大肺泡的氧分壓 B．吸氧可以增大血液中的氧飽和度 C．有利于氧債的償還 D．減少乳酸繼續(xù)氧化

84．非常疲勞的表現(xiàn)是(A)。A．除疲乏、腿痛、心悸外，尚有頭痛 B．呼吸顯著加快 C．步伐搖擺不穩(wěn) D．執(zhí)行口令不準(zhǔn)確

85．負(fù)離子的作用有(A)。

A．可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，加強(qiáng)組織氧化還原過(guò)程 B．起到鎮(zhèn)靜的作用 C．降血壓的作用

D．提高心臟的泵血能力和血紅蛋白的含量 86．關(guān)于腦震蕩的征象的描述錯(cuò)誤的是(B)。

A．傷后即可出現(xiàn)短時(shí)間的意識(shí)障礙，最多不超過(guò)o．5 h B．昏迷時(shí)全身肌肉緊張，面色蒼白

C．清醒后傷員不能回憶受傷經(jīng)過(guò)，但對(duì)往事能清楚記憶 D．常伴有頭痛、頭昏、耳鳴、心悸、失眠等 87．(D)不是過(guò)度緊張的癥狀。

A．咳血性泡沫樣痰 B．右季肋部疼痛 C．昏迷 D．便秘 88.關(guān)于痙攣肌肉的描述不正確的是(D)A．痙攣的肌肉僵硬，疼痛難忍B．所涉及的關(guān)節(jié)屈伸功能暫時(shí)受限 C．痙攣緩解后，局部仍有酸痛不適感D．緩解后不易再發(fā) 89.中暑高熱時(shí)，不正確的處理措施是(A)A．吃消炎藥 B．用白酒擦身

C．冷水淋浴 D．將冰袋置于頭頸、腋下和腹股溝等處 90.發(fā)生日射病時(shí)，正確的處理措施是(A)。

A．中暑發(fā)生時(shí)，應(yīng)立即到陰涼通風(fēng)處安靜休息(臥位)，然后對(duì)癥處理 B．在四肢做向心重推摩 C．應(yīng)大量服用清涼飲料 D．頭部用冰袋或冷水濕敷 91.動(dòng)脈出血的特點(diǎn)是(A)。

A．血色鮮紅，出血口在近心端B．出血血色暗紅

C．出血口在遠(yuǎn)心端，血流較緩D．血從傷口處慢慢滲出，無(wú)危險(xiǎn)性 92.口對(duì)口人工呼吸不正確的方法是(D)。

A．使傷員仰臥，松開(kāi)領(lǐng)口、褲帶和胸腹部衣服，清除口腔內(nèi)異物 B．急救者一手托住傷員下頜，使頭后仰保持氣道通暢

C．另一手捏住傷員鼻孔，以免漏氣,然后深吸一口氣向傷員口內(nèi)吹人，吹完氣后放開(kāi)捏鼻孔的手 D．每分鐘16—18次左右，反復(fù)進(jìn)行約2h 93.關(guān)于外用西藥的描述不正確的是(B)。

A．2％的紅汞溶液能抑制細(xì)菌繁殖，常用于皮膚、黏膜的擦傷

B．1％的龍膽紫溶液對(duì)組織無(wú)刺激性，無(wú)毒，可用于關(guān)節(jié)部位、臉部、皮膚及黏膜損傷，口腔潰瘍也可以用，因其收斂作用較強(qiáng)，涂后傷口結(jié)痂快

C．2％的碘可消毒作用強(qiáng)，對(duì)組織刺激性大，不宜直接涂于傷口，常用于未破的癤、蟲(chóng)咬傷以及皮膚消毒 D．消毒用的酒精濃度為70％—75％，不宜直接用于傷口 94.下面腦震蕩的處理方法不正確的是（D）A.立即讓患者平臥，頭部冷敷

B.有昏迷時(shí)，即用指壓人中、內(nèi)關(guān)、合谷穴 C.發(fā)生呼吸障礙時(shí)，立即進(jìn)行人工呼吸

D.出現(xiàn)反復(fù)昏迷或耳鼻口出血，瞳孔放大不對(duì)稱(chēng)，立即送醫(yī)院救治，頭部不需固定 95.關(guān)于消除運(yùn)動(dòng)性疲勞常用的方法，以下那一種方法是不正確的（C）A.睡眠、積極性休息、按摩B.物理療法、營(yíng)養(yǎng)與藥物、心理恢復(fù)法 C.進(jìn)行陽(yáng)光浴D.氧氣及負(fù)離子吸入法

96.腦震蕩病人意識(shí)喪失的時(shí)間最長(zhǎng)不超過(guò)（D）分鐘，否則合并有嚴(yán)重的顱腦損傷。A、5 B、10 C、20 D、30 97.下面哪一項(xiàng)不是常見(jiàn)的開(kāi)放性軟組織損傷（C）A.擦傷 B.切傷 C.挫傷 D.刺傷和撕裂傷 98.下面哪一項(xiàng)不是骨折的主要癥狀（D）

A.腫脹和皮下於血 B.疼痛、壓痛和功能障礙 C.出現(xiàn)畸形和假關(guān)節(jié)D.產(chǎn)生肌肉痙攣 99.肝脾淤血所致的腹痛多為脹痛或牽扯痛，分別位于(B)。A．右季肋部和左季肋部B．多發(fā)生在右季肋部或右上腹部隱痛或脹痛 C．所致的腹痛多為右下腹隱痛D．所致的腹痛多為左下腹隱痛

判斷題

1．肌肉損傷、踝關(guān)節(jié)扭傷時(shí)，首先采用熱敷或理療。（F）2．神經(jīng)癥是一種病理性疾病。（F）

3．發(fā)生在體育活動(dòng)過(guò)程中的機(jī)體傷害，就是運(yùn)動(dòng)損傷。（T）

4．晨脈的測(cè)量應(yīng)在早晨起床后進(jìn)行，具體方法是仰臥測(cè)30 s的脈搏數(shù)再乘以2，即為每分鐘的脈率，這樣誤差較小。(F)5.溫水浴能消除運(yùn)動(dòng)后的疲勞，因此運(yùn)動(dòng)后可通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的溫水浴消除運(yùn)動(dòng)后的疲勞。（F）6.搬運(yùn)腰椎骨折的患者時(shí)，應(yīng)盡量使用帆布擔(dān)架，并讓其仰臥，以減輕其疼痛。（F）7.關(guān)節(jié)部位的擦傷處理時(shí)一般使用紫藥水涂抹，并使用暴露療法。（F）

8.若需兩人同時(shí)對(duì)某患者做人工呼吸和胸外心臟擠壓法時(shí)，兩者操作頻率之比應(yīng)為1：4。（T）

9.當(dāng)溺水者被救上岸后，如果上腹鼓脹，說(shuō)明其腹內(nèi)有水，應(yīng)迅速進(jìn)行徹底倒水，立即清除口腔和鼻腔內(nèi)的分泌物或其他異物，并將其舌頭拉出，以保持呼吸道的通暢。(F)10.經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的兒童少年，安靜時(shí)的脈率比不常運(yùn)動(dòng)的兒童少年要低，心室舒張期長(zhǎng)使血液供應(yīng)十分充足，使心臟工作省力，潛力較大。(T)11.運(yùn)動(dòng)性血尿多在一次大強(qiáng)度訓(xùn)練或比賽后突然發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)性血尿發(fā)生后多數(shù)運(yùn)動(dòng)員有乏力，食欲下降、頭痛等現(xiàn)象。(F)12.傷員腦震蕩清醒后對(duì)往事不能回憶，但對(duì)受傷經(jīng)過(guò)能清楚記憶，這種現(xiàn)象稱(chēng)為“逆行性健忘”，且常伴有頭痛、頭昏、耳鳴、心悸、失眠等。(T)13.面部的擦傷最好不用色素類(lèi)藥物，以免引起色素沉著影響美觀。（T）14.傷肢肌力恢復(fù)到健側(cè)肌力的75%以上，活動(dòng)時(shí)無(wú)疼痛時(shí)就可恢復(fù)訓(xùn)練。（F）15.開(kāi)放性軟組織損傷時(shí)，應(yīng)先處理傷口再止血。（F）16.短時(shí)間大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)的熱能，幾乎全部由脂肪供給。（F）

17.懷疑有腰椎骨折時(shí)，脊柱禁止屈曲，應(yīng)用硬板擔(dān)架或門(mén)板搬運(yùn)。（T）18.引起關(guān)節(jié)脫位的多為直接暴力所致。（F）

19.為進(jìn)行自我保護(hù)防止運(yùn)動(dòng)損傷，從高處跳下時(shí)，應(yīng)雙膝并攏，全腳掌著地。（T）20.如果發(fā)生肌肉痙攣，一定與鈣有關(guān)。（F）

21．緩慢輕柔而有節(jié)律的按摩手法，反復(fù)刺激后對(duì)神經(jīng)有興奮作用。（F）22.皮膚過(guò)敏者、浮腫患者均可用拔罐法治療。（F）

23.傷員有傷口出血時(shí)，應(yīng)先止血，清洗創(chuàng)面再包扎傷口并固定。（T）24.解除肌肉痙攣可以采用牽引痙攣肌肉的方法。（T）25.運(yùn)動(dòng)員的貧血中以男性運(yùn)動(dòng)員貧血發(fā)生率比較高。（F）

26.運(yùn)動(dòng)后應(yīng)休息30分鐘以上再進(jìn)食，進(jìn)食后應(yīng)休息1.5-2.5小時(shí)才能劇烈運(yùn)動(dòng)。（T）27參加劇烈運(yùn)動(dòng)后，一般應(yīng)休息30min才宜進(jìn)餐。（T）

28.處理過(guò)度訓(xùn)練的原則是消除原因，調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容或改變訓(xùn)練方法，以及對(duì)癥治療。（T）。29.中暑可分為熱射病和日射病兩種類(lèi)型。（F）

30.關(guān)節(jié)脫位是指相連兩骨之間失去正常的連接關(guān)系。（T）31.開(kāi)放性軟組織損傷的處理原則是即時(shí)冷敷，包扎傷口。（F）

32.急性肌肉拉傷和肌肉挫傷的早期應(yīng)對(duì)受傷部位進(jìn)行冷敷和加壓包扎（T）33.肝脾淤血是運(yùn)動(dòng)性腹痛的一個(gè)原因。（T）34.高熱、無(wú)汗和昏迷是日射病的典型表現(xiàn)。（F）35.引起運(yùn)動(dòng)損傷的直接原因是運(yùn)動(dòng)量安排不合理。（F）36.運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防原則是加強(qiáng)思想教育，做好準(zhǔn)備活動(dòng)。（F）37.冷敷法用于急性閉合性軟組織損傷的早期。（T）

38.運(yùn)動(dòng)時(shí)大量排汗，電解質(zhì)丟失過(guò)多，會(huì)引起肌肉痙攣。（T）

39.充足的睡眠是消除疲勞的基本方法之一，亦是必不可少的體力恢復(fù)過(guò)程。但每天的睡眠時(shí)間也不得大于8—9h，大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練時(shí)，可適當(dāng)延長(zhǎng)，全天訓(xùn)練還應(yīng)增加2h的午睡時(shí)間。(T)40.中度疲勞除有疲乏、腿痛、心悸等癥狀外，尚有頭痛、胸痛等。(F)41.運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防原則是認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)，加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作。（T）

42．肌肉輕度拉傷后局部冷敷加壓包扎、抬高患肢或使肌肉處于放松狀態(tài)。48h后開(kāi)始按摩或針灸理療、做徒手的靜力牽張練習(xí)，進(jìn)行功能鍛煉，如肌肉斷裂應(yīng)局部加壓包扎固定患肢，并立即送醫(yī)院縫合處理。(F)43.急性閉合性軟組織損傷48h后傷部仍有淤血和腫脹。處理原則主要是改善傷部血液和淋巴循環(huán)，促進(jìn)淤血和滲出液的吸收?？刹捎脽岑煛茨Α⑨樉募八幬锏券煼?。同時(shí)可根據(jù)傷情盡早開(kāi)始功能鍛煉，防止粘連，減少瘢痕，促進(jìn)功能的盡快康復(fù)。(T)44.揉捏的手法要求兩手掌挾住被搓肢體，相對(duì)用力，方向相反，做來(lái)回快速的搓動(dòng)。動(dòng)作要輕快協(xié)調(diào)，雙手用力要均勻、連貫，速度由慢到快，又由快到慢。(F)45.“凡被不清潔尖物(如銹釘?shù)?致傷者，應(yīng)注射破傷風(fēng)抗毒素，預(yù)防破傷風(fēng)。(T)46.體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中所發(fā)生的損傷，稱(chēng)為運(yùn)動(dòng)損傷。運(yùn)動(dòng)損傷與一般在工農(nóng)業(yè)生產(chǎn)或日常生活中造成的損傷相同，但它與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、技術(shù)動(dòng)作有著密切的關(guān)系。(T)47.陳舊性損傷指局部過(guò)度負(fù)荷、多次微細(xì)損傷積累而成的損傷。(T)48.在準(zhǔn)備活動(dòng)或整理活動(dòng)中，做肌肉靜力牽張練習(xí)，可以消除肌肉痙攣，改善肌肉的血液循環(huán)，使僵硬的肌肉變軟，減輕肌肉酸痛與疲勞，促進(jìn)肌肉恢復(fù)正常，對(duì)恢復(fù)關(guān)節(jié)的正?；顒?dòng)范圍和防止運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生也有很好的作用。(T)49.頸椎損傷者的搬運(yùn)法是使傷員仰臥在木板擔(dān)架上，頭部固定于中立位，稍伸，頸部?jī)膳杂蒙炒蚓碚鄣囊路|好，防止傷員頸部左右旋轉(zhuǎn)、彎曲。(T)50.加壓包扎止血法在傷處(有傷口時(shí)可先用消毒敷料蓋住傷口)用繃帶加壓包扎。此方法用于小動(dòng)脈和毛細(xì)血管出血，也可用于閉合性的扭傷或挫傷引起的內(nèi)出血。(T)51.口對(duì)口人工呼吸的方法是：使傷員仰臥松開(kāi)領(lǐng)口、褲帶和胸腹部衣服，清除口腔內(nèi)異物。急救者一手托住傷員下頜，使頭后仰保持氣道通暢。然后探吸一口氣向傷員口內(nèi)吹人。每分鐘吹氣16—18次左右，反復(fù)進(jìn)行，一直堅(jiān)持下去，直至傷員恢復(fù)自主呼吸或確定死亡為止。(F)

神經(jīng)衰弱的運(yùn)動(dòng)保健

發(fā)布日期：2011-1-20 19:40:16

1．自我按摩法：有頭痛者，可擦顏面，按摩太陽(yáng)穴；有頭暈者，可加用“鳴天鼓”手法；有失眠、心悸者，可于臨睡前擦涌泉穴。具體操作法如下：

● 鳴天鼓：兩手心掩耳，食指放在中指上，然后讓食指滑下，彈擊腦后（風(fēng)池穴附近）20-30次，可聽(tīng)到擊鼓樣的聲音，這對(duì)減輕頭昏、頭痛有一定作用。

● 擦涌泉：兩手握熱后，用右手中間三指擦左足心，至足心發(fā)熱為止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次為佳，按摩這個(gè)穴位，有助于失眠、心悸癥狀的緩解。

2．散步和旅行：根據(jù)實(shí)驗(yàn)研究，神經(jīng)衰弱患者作較長(zhǎng)距離（2-3公里）的散步，有助于調(diào)整大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程，使精神振作、心情舒暢、頭痛減輕。

3．冷水?。豪渌拇碳び兄趶?qiáng)壯神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)體質(zhì)。因此，神經(jīng)衰弱患者可選擇在早晨起床后進(jìn)行冷水浴。方法是：先用溫水擦身，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的習(xí)慣后，改用冷水擦身，最后用冷水沖洗或淋浴，每次30秒至1分鐘左右。也可以從夏天開(kāi)始游泳，堅(jiān)持到秋冬。

4．其它運(yùn)動(dòng)：情緒較差、精神萎靡不振的患者，適宜進(jìn)行提高情緒的游戲或運(yùn)動(dòng)，如乒乓球、籃球、劃船、跳繩、踢鍵子等，在戶(hù)外進(jìn)行輕微勞動(dòng)也有益。

冬季長(zhǎng)跑好處與注意問(wèn)題

發(fā)布日期：2010-12-9 19:02:38 好處：

冬天，長(zhǎng)跑的人很多。大家都知道，長(zhǎng)跑是一項(xiàng)全身性的鍛煉項(xiàng)目，消耗能量大，鍛煉效果好，而冬季進(jìn)行長(zhǎng)跑鍛煉好處更多。

1.冬季長(zhǎng)跑對(duì)排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)也能起到清洗作用。據(jù)測(cè)定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可降低血液中膽固醇。這對(duì)不同程度的高血脂癥以及血管硬化、冠心病、腦血管病等，有著良好的預(yù)防作用。

2.冬季氣溫較低，長(zhǎng)跑能刺激機(jī)體保護(hù)性反應(yīng)，血液循環(huán)加快，加速腦部血液流量，提高大腦體溫中樞調(diào)節(jié)能力，從而供給大腦更多的養(yǎng)分，使大腦愈加清醒。冬季堅(jiān)持長(zhǎng)跑，對(duì)大腦的記憶功能有增進(jìn)作用。

3.冬季長(zhǎng)跑還能增強(qiáng)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，促進(jìn)肌肉、骨髓、神經(jīng)和各個(gè)臟器的健康工作，從而提高機(jī)體的抗病能力，最明顯的效果就是預(yù)防感冒。

4.此外，長(zhǎng)跑使人情緒飽滿樂(lè)觀、心情舒暢，有助于增進(jìn)食欲，長(zhǎng)跑還能加強(qiáng)消化功能，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。在寒冷的天氣中堅(jiān)持長(zhǎng)跑，還有助于鍛煉意志力。

注意的問(wèn)題：

冬季氣溫低，機(jī)體表面的血管遇冷收縮，使得人體的血液流動(dòng)緩慢，肌肉、韌帶在寒冷的刺激下會(huì)出現(xiàn)粘滯性增加，使肌肉的彈性和伸展性降低，活動(dòng)能力下降；韌帶的彈性和關(guān)節(jié)的靈活性也變得較差，人的判斷力也會(huì)隨之下降。所以中長(zhǎng)跑愛(ài)好者在長(zhǎng)跑鍛煉時(shí)，更當(dāng)注意身體及環(huán)境所起的變化，謹(jǐn)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。長(zhǎng)跑前，一定要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。做些活動(dòng)膝、踝、肩關(guān)節(jié)的體操，或先慢跑一段，待全身的血液循環(huán)得到改善，上肢微微出汗后再正式長(zhǎng)跑。不要穿太多衣服，也不要穿棉的衣服，以免在跑步中身體發(fā)熱，內(nèi)衣汗?jié)?，受冷風(fēng)刺激后，引起感冒和肌肉關(guān)節(jié)痛。

冬季長(zhǎng)跑要注意天氣，冬天霧多，切記不要在霧中鍛煉，霧中含有酸、堿、鹽、苯、胺等有害物質(zhì)。吸入肺后，使肺泡內(nèi)的氧氣供應(yīng)不足而引起胸悶，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起支氣管炎或一些過(guò)敏性疾病。

長(zhǎng)跑中，掌握正確的呼吸方法非常重要。在跑的開(kāi)始階段，尤其是頂風(fēng)跑時(shí)，應(yīng)該用鼻子呼吸或鼻吸口呼，因?yàn)楸乔豢蓽p少冷空氣對(duì)咽喉的刺激；同時(shí)鼻腔中黏液對(duì)空氣有過(guò)濾凈化的作用。當(dāng)跑速加快之后，為了攝取更多的氧氣，需要采用口鼻混合呼吸。將舌尖卷起微微頂住上顎，讓空氣從鼻腔和牙縫同時(shí)吸入。不要張開(kāi)大口喘氣，這樣容易造成呼吸肌疲勞，也易發(fā)生咳嗽和氣管炎以及腹痛等現(xiàn)象。呼吸要均勻有節(jié)奏，兩步一吸、兩步一呼，或三步一吸、三步一呼。

另外，長(zhǎng)跑時(shí)，要保持肢體活動(dòng)協(xié)調(diào)平穩(wěn)，提倡先用前腳掌或前腳掌外側(cè)著地，然后過(guò)渡到全腳掌著地。這樣足弓就能發(fā)揮自己的減震作用，減少了膝關(guān)節(jié)損傷的可能性。最好穿海綿底的膠鞋，以免腳后跟痛。運(yùn)動(dòng)中應(yīng)適當(dāng)少量多次補(bǔ)充一些含有維生素C的運(yùn)動(dòng)飲料。

結(jié)束長(zhǎng)跑后不要急于休息或使身體馬上處于靜止?fàn)顟B(tài)，因?yàn)榇藭r(shí)血液集中在下肢，突然停下來(lái)，血液不能充分回流入心臟會(huì)造成“重力性休克”。在寒冷的冬季也是一樣，可以活動(dòng)一下，如做壓腿、伸展運(yùn)動(dòng)、引體向上、仰臥起坐等。也可以用原地彈跳的方法放松，這時(shí)全身放松，兩臂自然抖動(dòng)，兩腿交替前后左右自然擺動(dòng)，然后抬膝俯身，兩手握拳或成刀形，捶打大腿和小腿肚，使肌肉充分放松。適宜的運(yùn)動(dòng)量。冬季鍛煉同其他時(shí)節(jié)一樣，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)根據(jù)天氣情況和個(gè)人的身體健康狀況來(lái)合理安排。遵循循序漸進(jìn)、量力而行的原則。運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)心率應(yīng)控制在150次／分以下。對(duì)患有心肝腎等臟器疾患者，須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉。

還應(yīng)注意及時(shí)保暖，保證睡眠，通過(guò)按摩、熱水澡等手段促進(jìn)疲勞恢復(fù)。

總之，多了解冬季長(zhǎng)跑的知識(shí)，可減少鍛煉的盲目性，使冬季長(zhǎng)跑的鍛煉效果更好。

健身健美操競(jìng)賽規(guī)則

發(fā)布日期：2010-4-13 20:38:29

健身健美操競(jìng)賽規(guī)則

(2007年版)前言

《健身健美操競(jìng)賽規(guī)則》從制定至今已有六載,對(duì)開(kāi)展和推動(dòng)健美操項(xiàng)目的發(fā)展起了良好的指導(dǎo)作用。隨著健美操賽制的改革以及廣泛引起社會(huì)關(guān)注的需要，為更體現(xiàn)健身健美操的健身、健美、鍵心的特點(diǎn)，使其與日俱增具有觀賞性，進(jìn)一步做好健美操的普及工作，從2007年起在全國(guó)健美操錦標(biāo)賽、全國(guó)健美操聯(lián)賽、全國(guó)健美操冠軍賽大眾組及俱樂(lè)部比賽中執(zhí)行新版健身健美操競(jìng)賽規(guī)則。本規(guī)則在以下方面作了修改： 1．年齡范圍進(jìn)一步擴(kuò)大。

2．設(shè)明星賽、組合賽、集體賽賽制。

3．確保項(xiàng)目的特點(diǎn)，加強(qiáng)對(duì)“操化動(dòng)作”的要求。4．為滿足普及的需要，規(guī)則條例趨向?qū)捤伞?/p>

第一章 總則 1．1 競(jìng)賽性質(zhì)與種類(lèi)

性質(zhì)：全國(guó)健美操錦標(biāo)賽、全國(guó)健美操聯(lián)賽、全國(guó)健美操冠軍賽大眾組比賽及各類(lèi)健身健美操比賽。

種類(lèi)：比賽分明星賽、組合賽、集體賽三種。1．2 參賽項(xiàng)目與人數(shù) 明星賽：男子單人，女子單人，（參賽人員資格不限）

組合賽：混雙（1男1女）、3人（性別不限）

集體賽：5人—8人（性別不限）

參賽組合賽與集體賽的運(yùn)動(dòng)員的參賽項(xiàng)目和組別不得重復(fù)。

比賽所設(shè)的組別，由組委會(huì)根據(jù)情況在規(guī)程中決定分組的內(nèi)容。

更換運(yùn)動(dòng)員：如有特殊情況更換運(yùn)動(dòng)員時(shí)，需要持有效證明，經(jīng)組委會(huì)批準(zhǔn)方可。1．3 運(yùn)動(dòng)員年齡和分組

明星賽：18－35歲。（不分組別，并且運(yùn)動(dòng)員可兼報(bào)組合賽和集體賽）

青年組合賽和集體賽：18－35歲，比賽分院校組、行業(yè)組、俱樂(lè)部組、風(fēng)采組。中年組組合賽和集體賽：36-50歲。比賽分院校組、行業(yè)組、俱樂(lè)部組、大師組。1．4 競(jìng)賽內(nèi)容

競(jìng)賽內(nèi)容為符合規(guī)則及規(guī)程要求的自編成套動(dòng)作比賽。明星賽的決賽增加30秒個(gè)人特色、魅力表演（表演形式不限）1．5 成套動(dòng)作時(shí)間

計(jì)時(shí)由第一個(gè)可聽(tīng)到的聲音開(kāi)始（包括提示音），到最后一個(gè)可聽(tīng)到的聲音結(jié)束。

明星賽的成套動(dòng)作時(shí)間為1分20秒－1分30秒。

組合賽的成套動(dòng)作時(shí)間為1分50秒－2分10秒。

明星賽的成套動(dòng)作時(shí)間為2分20秒－2分30秒。1．6 比賽音樂(lè)

參賽隊(duì)自備比賽音樂(lè)，并將音樂(lè)錄制在高質(zhì)量的CD光盤(pán)第一曲；青年組每10秒24－26拍；中年組每10秒鐘22－24拍。1．7 比賽場(chǎng)地

比賽場(chǎng)地為：集體賽10×10平方米，組合賽和明星賽7×7平方米的健美操比賽地板或地毯，標(biāo)記帶為5厘米的紅色或黑色的帶子，標(biāo)記帶為場(chǎng)地的一部分。1．8 著裝與儀容

運(yùn)動(dòng)員須穿適合運(yùn)動(dòng)的服裝（如：背心，短袖和長(zhǎng)袖的緊身服，上下連體、分體等服裝均可）和全白色的運(yùn)動(dòng)鞋；著裝整潔、美觀、大方，不允許使用懸掛飾物如皮帶、飄帶和花邊等。部準(zhǔn)戴任何首飾和手表。女運(yùn)動(dòng)員的頭發(fā)必須梳系于后，發(fā)不遮臉，允許化淡妝。1．9 比賽程序

比賽程序：組合賽和集體賽分為預(yù)賽和決賽。凡參賽隊(duì)均須參加預(yù)賽，參加預(yù)賽的隊(duì)數(shù)決定進(jìn)決賽的數(shù)量（按國(guó)際體聯(lián)賽競(jìng)賽規(guī)程執(zhí)行）

明星賽采用初賽、復(fù)賽淘汰制。初賽為形體展示及集體跟操（由領(lǐng)操員帶領(lǐng)），選出20名參加復(fù)賽；復(fù)賽為自選套路展示，選出10名參加決賽；決賽為30秒的個(gè)人特色、魅力表演（表演以充分體現(xiàn)肢體語(yǔ)言的動(dòng)作為主，如街舞，拉丁舞，瑜珈、健美操難度動(dòng)作等。表演不受“違例動(dòng)作”限制）選出5名為頒發(fā)特別獎(jiǎng)。1．10 裁判組的組成

設(shè)高級(jí)裁判組3人，裁判長(zhǎng)1人，藝術(shù)裁判3~5人，完成裁判3~5人，視線裁判2人，輔助裁判若干人。（基層比賽可以不設(shè)高級(jí)裁判組）1．11 獎(jiǎng)勵(lì)

明星賽復(fù)賽錄取前10名，授予健身健美操十佳明星榮譽(yù)證書(shū)；決賽錄取前5名，按照規(guī)程規(guī)定頒發(fā)特別獎(jiǎng)，（如：最佳風(fēng)采獎(jiǎng)、最佳魅力獎(jiǎng)、最佳形體獎(jiǎng)、最佳活力獎(jiǎng)、最佳創(chuàng)編獎(jiǎng)。）組合賽和集體賽決賽錄取前八名。

第二章 成套動(dòng)作評(píng)分

2．1評(píng)分方法：

根據(jù)國(guó)際體操聯(lián)合會(huì)關(guān)于健美操運(yùn)動(dòng)的評(píng)分方法和要求，考慮到健身健美操的創(chuàng)編原則的總體要求，區(qū)別于競(jìng)技健美操對(duì)難度動(dòng)作的要求，使之具備健身運(yùn)動(dòng)的特色，制訂健身健美操評(píng)分方法。

比賽采取公開(kāi)示分方法，裁判員評(píng)分精確到0.1分，運(yùn)動(dòng)員最后得分精確到0.01分。2．1．1創(chuàng)編原則 健身、健美、健心的原則 具有觀賞性的原則 全面發(fā)展身體的原則 安全無(wú)損傷的原則 符合年齡特點(diǎn)的原則 2.1.2 最后得分：

得分項(xiàng)目 最后藝術(shù)分 最后完成分 減分項(xiàng)目 裁判長(zhǎng) 視線 最后得分 得分總分-減分總分 2.1.3 名次評(píng)定：

預(yù)賽成績(jī)不帶入決賽，決賽中得分高者名次列前。若得分相等，名次將按順序取決于下列標(biāo)準(zhǔn)： 最高完成總分 最高藝術(shù)總分

考慮全部完成分（不除去最高分與最低分）考慮三個(gè)完成最高分 考慮兩個(gè)完成最高分 同樣適用于藝術(shù)分 2．2藝術(shù)分

每名藝術(shù)裁判的分?jǐn)?shù)是對(duì)藝術(shù)編排的每項(xiàng)內(nèi)容進(jìn)行評(píng)價(jià)的總分，滿分為10分。去掉最高分與最低分，所剩分?jǐn)?shù)的平均分為最后藝術(shù)分。藝術(shù)裁判的評(píng)分因素及分值

音樂(lè) 2分 成套創(chuàng)編（操化動(dòng)作、過(guò)渡與連接、配合與托舉）2分 操化動(dòng)作組合 2分 隊(duì)形與空間的應(yīng)用 2分 表演 2分 2.2.1 音樂(lè)音樂(lè)的評(píng)價(jià)取決于下列因素： 成套動(dòng)作的音樂(lè)剪接流暢、自然，具有完整性。

選擇音樂(lè)應(yīng)與成套動(dòng)作的風(fēng)格協(xié)調(diào)一致。有利于表現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)和個(gè)性特點(diǎn)。音樂(lè)制作應(yīng)是高質(zhì)量的，“效果音樂(lè)”應(yīng)適量，以不破壞音樂(lè)的完整性為準(zhǔn)。音樂(lè)的選擇應(yīng)符合參賽者的年齡特點(diǎn)。2.2.2成套創(chuàng)編

成套創(chuàng)編是指成套動(dòng)作的內(nèi)容，包括操化動(dòng)作、過(guò)渡與連接、難度動(dòng)作、配合與托舉的合理分布及具有獨(dú)創(chuàng)性。

成套動(dòng)作藝術(shù)性的要求是：成套動(dòng)作必須展示出創(chuàng)造性，動(dòng)作設(shè)計(jì)必須展示健美操特色動(dòng)作的內(nèi)容，動(dòng)作變化以及音樂(lè)動(dòng)作與運(yùn)動(dòng)員的表演緊密相連。

為確保奧運(yùn)的理念和評(píng)分倫理道德，成套動(dòng)作中禁止渲染暴力、槍?xiě)?zhàn)、宗教信仰、種族歧視與性愛(ài)為主題。

成套動(dòng)作設(shè)計(jì)應(yīng)以操化動(dòng)作為主，在融合現(xiàn)代舞蹈、武術(shù)、芭蕾等其它項(xiàng)目的動(dòng)作時(shí)，必須符合健美操運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作特點(diǎn)。成套動(dòng)作中不允許出現(xiàn)任何明顯地顯示其它項(xiàng)目特征的動(dòng)作或靜止造型（如芭蕾、健美、搏擊等）。全部成套動(dòng)作內(nèi)容（操化動(dòng)作、難度動(dòng)作、過(guò)渡/連接和托舉動(dòng)作）必須表現(xiàn)出多樣性。動(dòng)作與動(dòng)作的連接必須表現(xiàn)出自然、動(dòng)感、靈活和具有創(chuàng)意。

成套創(chuàng)編的評(píng)價(jià)取決于下列因素： 操化動(dòng)作：

操化動(dòng)作應(yīng)均勻地分布在成套中并具有獨(dú)創(chuàng)性。

操化動(dòng)作應(yīng)包含和表現(xiàn)健美操項(xiàng)目特色的步伐組合，在步伐組合完成中能充滿節(jié)奏感并表現(xiàn)出彈性技術(shù)。（詳見(jiàn)2.2.3）過(guò)渡與連接： 基本步伐和動(dòng)作組合的銜接應(yīng)是動(dòng)感的、流暢和自然的。靈活和流暢的空中、地面的互相轉(zhuǎn)換。

運(yùn)動(dòng)員可以依次或分批做動(dòng)作，但在完成動(dòng)作時(shí)，任何一名運(yùn)動(dòng)員停頓不允許超過(guò)1×8拍。難度動(dòng)作

在成套中如果出現(xiàn)難度動(dòng)作時(shí)，只把這個(gè)動(dòng)作視為整套動(dòng)作中的一個(gè)普通動(dòng)作，沒(méi)有任何加分因素。

如果明星賽中出現(xiàn)0.5分以上的難度或組合賽和集體賽青年組比賽出現(xiàn)超過(guò)0.3分以上的難度和中年組超過(guò)0.2分以上的難度動(dòng)作，每出現(xiàn)一次由裁判長(zhǎng)扣0.2分。

配合與托舉的評(píng)價(jià)取決于下列因素：

成套動(dòng)作中至少應(yīng)出現(xiàn)2次運(yùn)動(dòng)員之間的有接觸的交流配合動(dòng)作。

成套動(dòng)作中托舉的數(shù)量：青年組不得多于2次；中年組不得多于1次。（包括開(kāi)始與結(jié)束）。有接觸的配合要求設(shè)計(jì)巧妙，造型優(yōu)美，完成流暢，可以分組或集體的配合等，體現(xiàn)多樣化和趣味性，富有觀賞價(jià)值。

成套動(dòng)作中托舉的動(dòng)作從準(zhǔn)備到形成托舉，再連接其他動(dòng)作應(yīng)流暢而自然迅速地完成。托舉動(dòng)作時(shí)不允許出現(xiàn)違例動(dòng)作。2.2.3 操化動(dòng)作組合

操化動(dòng)作組合的評(píng)價(jià)取決于下列因素：

操化動(dòng)作必須包括七種健美操基本步伐：踏步，開(kāi)合跳，吸腿跳，踢腿跳，弓步跳，彈踢腿跳，后踢腿跑或它們的變化形式。手臂動(dòng)作要體現(xiàn)多樣性及動(dòng)作的不對(duì)稱(chēng)性。

在操化動(dòng)作組合中應(yīng)使身體各部位（頭，手，上臂，前臂，軀干，腿和腳）充分展示身體協(xié)調(diào)能力，共同參與的身體各部位越多評(píng)價(jià)將越高。

同一操化動(dòng)作組合允許出現(xiàn)一次對(duì)稱(chēng)動(dòng)作外不得重復(fù)，同時(shí)整套動(dòng)作的操化動(dòng)作數(shù)量不得少于12個(gè)八拍。七種基本步伐在整套動(dòng)作中安排應(yīng)均勻，每類(lèi)步伐至少完成3次。2.2.4隊(duì)形與空間

隊(duì)形與空間的評(píng)價(jià)取決于下列因素：

整套動(dòng)作中必須至少有5個(gè)不同的固定隊(duì)形。固定隊(duì)形是指在形成的隊(duì)形上，必須完成至少4拍動(dòng)作。成套動(dòng)作至少出現(xiàn)一次流動(dòng)隊(duì)形。流動(dòng)隊(duì)形是指移動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)明顯的圖案隊(duì)形。全套動(dòng)作必須有效地、充分地和均衡地使用場(chǎng)地中央與四個(gè)角等各個(gè)位置。在比賽中移動(dòng)方向應(yīng)能夠表現(xiàn)出向前、向后、向側(cè)、對(duì)角及弧形路線等。成套動(dòng)作中至少出現(xiàn)2次空間的變化。2.2.5表演

表演的評(píng)價(jià)取決于下列因素：

成套動(dòng)作的設(shè)計(jì)必須符合年齡的特點(diǎn)，能使運(yùn)動(dòng)員能通過(guò)成套動(dòng)作展示出表演技巧和創(chuàng)造性。運(yùn)動(dòng)員必須通過(guò)高質(zhì)量的動(dòng)作完成給人留下干凈、利落的印象。運(yùn)動(dòng)員必須表現(xiàn)出體能和動(dòng)感，而非喊叫或唱歌。

運(yùn)動(dòng)員必須通過(guò)自然和歡樂(lè)的面部表情來(lái)表現(xiàn)自信，而非藝術(shù)化或夸張的面部表情。2.3完成分

每名完成裁判的分?jǐn)?shù)是對(duì)偏離完美完成的每項(xiàng)內(nèi)容進(jìn)行減分后的得分，起評(píng)分為10分。去掉最高分與最低分，所剩分?jǐn)?shù)的平均分為最后完成分。

完成裁判的評(píng)分因素 技術(shù)技巧 強(qiáng)度 合拍

一致性（組合賽與集體賽）2.3.1技術(shù)技巧

在成套動(dòng)作中以最大的準(zhǔn)確性完成動(dòng)作的能力，展示完美的姿態(tài)和身體各部分正確控制的位置，評(píng)價(jià)取決于下列因素： 身體的正確姿態(tài)。動(dòng)作的準(zhǔn)確性：技術(shù)規(guī)范、部位準(zhǔn)確、方向清楚、控制完美。動(dòng)作的熟練性：熟練、輕松、流暢。2.3.2強(qiáng)度

強(qiáng)度是以最高質(zhì)量完成動(dòng)作的能力，展示通過(guò)完成提升創(chuàng)編的效果，評(píng)價(jià)取決于下列因素：動(dòng)作的頻率。動(dòng)作的速度快慢及幅度大小。動(dòng)作停頓是強(qiáng)度低的表現(xiàn)。單位時(shí)間內(nèi)移動(dòng)的距離。

動(dòng)作的力度：爆發(fā)力、力度及耐久力。2.3.3合拍

是伴隨音樂(lè)結(jié)構(gòu)和節(jié)拍同步動(dòng)作的能力，評(píng)價(jià)取決于下列因素： 動(dòng)作內(nèi)容與音樂(lè)結(jié)構(gòu)的吻合程度。動(dòng)作拍節(jié)與音樂(lè)節(jié)拍的同步效果。動(dòng)作韻律與音樂(lè)旋律的和諧統(tǒng)一。2.3.4 一致性（組合賽與集體賽）

一致性是指運(yùn)動(dòng)員完成動(dòng)作整齊劃一的能力，評(píng)價(jià)取決于下列因素： ? 運(yùn)動(dòng)范圍的一致性。

? 所有運(yùn)動(dòng)員應(yīng)體現(xiàn)出一致與均衡的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。? 所有運(yùn)動(dòng)員應(yīng)具有一致的表演技巧。2.4 裁判長(zhǎng) 2.4.1 職責(zé)

記錄評(píng)判整套動(dòng)作，對(duì)違反規(guī)定的成套動(dòng)作內(nèi)容及運(yùn)動(dòng)員舉止予以減分。2.4.2 裁判長(zhǎng)減分

? 時(shí)間不足或超過(guò)均扣0.2分。? 音樂(lè)速度不符合要求,扣0.2分。? 運(yùn)動(dòng)員被叫到后20秒未出場(chǎng),扣0.2分。? 運(yùn)動(dòng)員的著裝儀容不符合規(guī)定，扣0.2分。? 運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)掉物或裝束散落,扣0.2分。? 運(yùn)動(dòng)員身體觸及線外地面,每次扣0.1分。? 違反難度級(jí)別規(guī)定，每次扣0.2分。? 超過(guò)托舉的數(shù)量,每次扣0.5分。? 違例動(dòng)作減分,每次扣0.5分。2.4.3 違例動(dòng)作

為貫徹安全無(wú)損傷原則,任何人在整套動(dòng)作的任何時(shí)間都不允許出現(xiàn)違例動(dòng)作。? 所有沿矢狀軸或額狀軸翻轉(zhuǎn)的動(dòng)作。

? 所有身體成一直線并高于水平面30度的雙手支撐動(dòng)作，直至任何形式的倒立。

? 任何與身體的自然姿態(tài)完全相反的動(dòng)作。如：反背躬、背部擠壓、膝轉(zhuǎn)、足尖起、仰臥翻臀等。? 單膝或雙膝跪地2×8拍以上。

? 使用爆發(fā)性加速或減速動(dòng)作。如：抽踢等。? 任何馬戲或雜技動(dòng)作。如：推進(jìn)等。? 任何拋接動(dòng)作。

違例動(dòng)作舉例如下： 體操動(dòng)作類(lèi)：

如：橋、軀干后屈；各種滾翻、倒立；各種軟翻、手翻、空翻、屈伸起等。藝術(shù)體操、舞蹈類(lèi)：

如：挺身跳、劈叉后屈體跳、結(jié)環(huán)跳、、水平旋轉(zhuǎn)跳（旋子）、鹿結(jié)環(huán)跳；膝轉(zhuǎn)、頸轉(zhuǎn)、背轉(zhuǎn)；站立后搬腿劈叉等。武術(shù)動(dòng)作類(lèi)： 如：側(cè)踹、抽踢等。其他：

如：躺地翻臀、跪地足尖起等。

第三章 特殊情況

以下被視為特殊情況： ? 播放錯(cuò)音樂(lè)CD。

? 由于音響設(shè)備出現(xiàn)的音樂(lè)問(wèn)題。

? 由于設(shè)備問(wèn)題而出現(xiàn)的干擾——燈光，舞臺(tái)，會(huì)場(chǎng)。? 其他任何異物進(jìn)入比賽場(chǎng)地。? 運(yùn)動(dòng)員責(zé)任外的情況而引起的棄權(quán)。

? 運(yùn)動(dòng)員在遇到以上情況發(fā)生時(shí)，應(yīng)立刻停止做動(dòng)作，成套動(dòng)作結(jié)束后提出的抗議將不被接受。? 根據(jù)裁判長(zhǎng)的決定，運(yùn)動(dòng)員在問(wèn)題解決后可重做，原先分?jǐn)?shù)無(wú)效。

上述情況以外的問(wèn)題，將由高級(jí)裁判組根據(jù)情況解決。高級(jí)裁判組的決定為最后決定。

附錄1 藝術(shù)裁判評(píng)分指南

藝術(shù)裁判根據(jù)下列標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)成套動(dòng)作的創(chuàng)編： 音樂(lè)（最多扣1分）

? 音樂(lè)不完整,沒(méi)有開(kāi)頭或結(jié)尾，扣0.1～0.3分。? 音樂(lè)與動(dòng)作的風(fēng)格不符, 扣0.1～0.3分。? 音樂(lè)的質(zhì)量不好有雜音或音量不夠, 扣0.1～0.3分。? 前奏音樂(lè)超過(guò)1×8拍, 扣0.1分。? 成套音樂(lè)中所加“音效”破壞了原始旋律的優(yōu)雅, 扣0.2分。? 音樂(lè)的速度不符合規(guī)定要求，扣0.2分。

成套動(dòng)作創(chuàng)編（操化動(dòng)作、過(guò)渡與連接、難度動(dòng)作、配合與托舉）（最多扣1分）? 成套動(dòng)作中如出現(xiàn)顯示其他項(xiàng)目特征的動(dòng)作或靜止造型動(dòng)作（4拍）每次扣0.2分。? 成套動(dòng)作中出現(xiàn)渲染暴力、槍?xiě)?zhàn)、宗教歧視、性愛(ài)等內(nèi)容，則扣0.2分。

? 成套動(dòng)作中動(dòng)作與動(dòng)作之間的連接應(yīng)合理、流暢，每集體出現(xiàn)1次不合理或不流暢扣0.2分，例如：集體4拍以上的停頓。? 在依次做動(dòng)作時(shí)任何一名運(yùn)動(dòng)員每出現(xiàn)一次超過(guò)1×8拍的停頓，則扣0.2 分。? 在成套動(dòng)作中運(yùn)動(dòng)員之間應(yīng)有至少2次有接觸的交流與配合動(dòng)作,每少1次扣0.2 分。

? 在成套動(dòng)作中如果出現(xiàn)難度動(dòng)作時(shí)，只把這個(gè)動(dòng)作視為整套動(dòng)作中的一個(gè)普通動(dòng) 作，沒(méi)有任何加分。如果組合賽和集體賽的青年組比賽出現(xiàn)超過(guò)0.3分（不含0.3分）以上的的難度和中年組超過(guò)0.2分（不含0.2分）以上難度動(dòng)作以及明星賽比賽出現(xiàn)超過(guò)0.5分（不含0.5分）以上的難度動(dòng)作時(shí)，每出現(xiàn)一次由裁判長(zhǎng)扣0.2分。? 托舉動(dòng)作從開(kāi)始到完成的時(shí)間不可超過(guò)2×8拍，否則扣0.2分。操化動(dòng)作組合（最多扣１分）

? 七種基本步伐在整套動(dòng)作中安排不均勻扣0.2分。

? 成套動(dòng)作設(shè)計(jì)中必須包括七種健美操的基本步伐，每一種步伐應(yīng)至少完成3次，每少1次扣0.1分,最多扣至0.5分。? 整套動(dòng)作的操化動(dòng)作數(shù)量不得少于12個(gè)八拍,每少一個(gè)八拍扣0.1分,最多扣至 0.5分。? 成套動(dòng)作中每4個(gè)8拍動(dòng)作應(yīng)至少出現(xiàn)1次方向或面的變化，否則每次扣0.2分。? 操化動(dòng)作組合除允許出現(xiàn)1次對(duì)稱(chēng)動(dòng)作外不得重復(fù)出現(xiàn),否則每出現(xiàn)1次扣0.2分。? 總體評(píng)價(jià)整套動(dòng)作的操化動(dòng)作應(yīng)表現(xiàn)出復(fù)雜多樣性，否則將扣0.1～0.5分。隊(duì)形與空間（最多扣1分）

? 成套動(dòng)作沒(méi)有安排“流動(dòng)隊(duì)形”，則扣0.2分。

? 整套動(dòng)作必須有5次不同的固定隊(duì)形，如果每少一個(gè)隊(duì)形扣0.2分。

? 場(chǎng)地的使用必須完整、均衡，防止過(guò)多使用同一區(qū)域或偏臺(tái)，根據(jù)情況扣0.1～0.3 分。? 成套動(dòng)作至少有4個(gè)方向移動(dòng),每少1個(gè)方向扣0.2分。

? 成套動(dòng)作至少應(yīng)有2次空間變化,每少1次扣0.2分。（例：跳起騰空為1次空間變 化，從站立到地上回到站立也為1次空間變化。）表演(最多扣1分)

? 運(yùn)動(dòng)員必須通過(guò)高質(zhì)量的動(dòng)作完成給人留下干凈、利落的印象，否則將扣0.1～0.5分。? 運(yùn)動(dòng)員必須表現(xiàn)出體能和動(dòng)感，而非喊叫或唱歌，否則將扣0.1～0.5分。? 運(yùn)動(dòng)員在完成動(dòng)作時(shí)有1、2次未能表現(xiàn)出熱情、活力與自信，扣0.1分。? 運(yùn)動(dòng)員在完成動(dòng)作時(shí)有3、4次未能表現(xiàn)出熱情、活力與自信，扣0.2分。? 運(yùn)動(dòng)員在完成動(dòng)作時(shí)有1/3的時(shí)間未能表現(xiàn)出熱情、活力與自信，扣0.3分。? 運(yùn)動(dòng)員在完成動(dòng)作時(shí)有1/2以上的時(shí)間未能表現(xiàn)出熱情、活力與自信，扣0.4分。? 運(yùn)動(dòng)員在完成動(dòng)作時(shí)有2/3以上的時(shí)間未能表現(xiàn)出熱情、活力與自信，扣0.5分。

附錄2 完成裁判評(píng)分指南

完成裁判的評(píng)分是對(duì)所有動(dòng)作的完成情況進(jìn)行評(píng)分，對(duì)于偏離完美完成的動(dòng)作予以減分。技術(shù)技巧

? 身體的姿態(tài)和技術(shù)規(guī)范的評(píng)判：全部動(dòng)作必須表現(xiàn)出正確的形態(tài)和身體的標(biāo)準(zhǔn)位置（自然標(biāo)準(zhǔn)狀態(tài)，沒(méi)有關(guān)節(jié)的過(guò)分伸展）。? 軀干、后背、骨盆的穩(wěn)定性以及腹肌的收縮。

? 上體的標(biāo)準(zhǔn)位置，頸部的姿態(tài)，肩與頸相對(duì)于脊椎的位置關(guān)系。? 雙腳相對(duì)于踝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)的標(biāo)準(zhǔn)位置關(guān)系。? 全部關(guān)節(jié)的標(biāo)準(zhǔn)位置形態(tài)。強(qiáng)度

? 在2×8拍的時(shí)間內(nèi)動(dòng)作頻率、速度及幅度一直處于低水平狀態(tài)，每次扣0.1分。? 在完成成套動(dòng)作過(guò)程中有4-5處動(dòng)作降低了強(qiáng)度,扣0.2分。? 在完成成套動(dòng)作過(guò)程中有6-7處動(dòng)作降低了強(qiáng)度,扣0.3分。? 在完成成套動(dòng)作過(guò)程中有一半動(dòng)作降低了強(qiáng)度,扣0.4分。? 在完成成套動(dòng)作中有一半以上動(dòng)作降低了難度,扣0.5分。合拍

? 一名或幾名運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作每出現(xiàn)一次與音樂(lè)節(jié)拍不相符，扣0.1分；全套動(dòng)作最多扣至0.5分.一致性（限于組合賽和集體賽）

? 集體中一名運(yùn)動(dòng)員落地時(shí)比其他運(yùn)動(dòng)員早，每次扣0.1分。? 集體中一名運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作組合中比其他人出手早,每次扣0.1分。? 集體中一名運(yùn)動(dòng)員轉(zhuǎn)體早和失去平衡,每次扣0.1分。? 集體中一名運(yùn)動(dòng)員吸腿跳時(shí)角度不同,每次扣0.1分。? 集體中一名運(yùn)動(dòng)員轉(zhuǎn)體早或先跨一步,每次扣0.1分。

完成裁判對(duì)以下四類(lèi)的錯(cuò)誤,根據(jù)錯(cuò)誤情況予以減分： 小錯(cuò)誤:指稍偏離正確完成,扣0.1分。中錯(cuò)誤:指明顯偏離正確完成,扣0.2分。大錯(cuò)誤:指較嚴(yán)重偏離正確完成,扣0.3分。嚴(yán)重錯(cuò)誤:指嚴(yán)重偏離正確完成,扣0.4分。失誤錯(cuò)誤:指根本無(wú)法達(dá)到要求,無(wú)法清晰辨認(rèn)身體位置,失去平衡等,扣0.5分。

基本步伐的要求

踏步：傳統(tǒng)的低強(qiáng)度步伐，要求以腳尖-腳跟落地圓滑。

后踢腿跑：相對(duì)于踏步是高強(qiáng)度動(dòng)作，要求髖和膝在一條線上，腳在后。彈踢腿跳：低的膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、伸展要有控制（不生硬）高強(qiáng)度。

吸腿跳：上體（頭至臀）正直吸腿，膝關(guān)節(jié)至少90度。腳尖必須伸直正確的落地技術(shù)（腳尖過(guò)渡到腳跟），高、低或超低強(qiáng)度。踢腿跳：只在髖部運(yùn)動(dòng)前或側(cè)（允許一些向外旋轉(zhuǎn)）支撐腿可輕微彎屈踢起腿必須 伸直（腳可蹦直或彎屈）高、低或超低強(qiáng)度。開(kāi)合跳：分腿時(shí)，髖部外開(kāi)，膝關(guān)節(jié)在同方向彎屈并腿時(shí)，腳可平行落地或外開(kāi)并腿動(dòng)作不可突然（要有控制）落地必須緩沖，高強(qiáng)度或超低強(qiáng)度（蹲）。

弓步跳：上體（重心）必須在兩腿之間，腳向前和平行（不能外翻）膝關(guān)節(jié)在主力腿的腳上面，幅度可變化如腳后跟不需要著地，高、低或超低沖擊力。

完成裁判的減分舉例:

不正確的身體標(biāo)準(zhǔn)位置,最多扣至0.5分。

不正確下肢關(guān)節(jié)超過(guò)腳尖，例如:弓步時(shí)膝關(guān)節(jié)超過(guò)腳尖,扣0.1分。不正確的腳與膝的位置關(guān)系,扣0.1分。吸腿跳時(shí)大腿未達(dá)水平,扣0.1分。落地技術(shù)不正確,扣0.2分。無(wú)控制的膝關(guān)節(jié)屈伸,扣0.2分。膝關(guān)節(jié)僵直,扣0.2分。弓步時(shí)兩腿未平行,扣0.1分。

手臂與手形位置不正確,每次扣0.1分。手臂與手的動(dòng)作無(wú)控制,每次扣0.1分。俯臥撐胸離地面大于10CM,最多扣0.3分。

做旋腿類(lèi)與分切類(lèi)難度動(dòng)作時(shí)，腳蹭地，每次扣0.2分。靜力性力量不足:動(dòng)作未能保持2秒,扣0.5分。

騰空動(dòng)作時(shí),一名運(yùn)動(dòng)員未能與其他同伴同時(shí)著地,每次扣0.1分。操化動(dòng)作時(shí),一名運(yùn)動(dòng)員未能與其他同伴手形一致,每次扣0.1分。

轉(zhuǎn)體動(dòng)作時(shí),一名運(yùn)動(dòng)員相對(duì)其他隊(duì)員提前打開(kāi)身體、失去平衡或邁出多余步伐,每次扣0.1分。吸腿跳時(shí),一名運(yùn)動(dòng)員未能與其他同伴關(guān)節(jié)角度一致,每次扣0.1分。完成難度動(dòng)作時(shí)出現(xiàn)的錯(cuò)誤每次扣0.1分～0.5分

春天運(yùn)動(dòng)哪個(gè)項(xiàng)目最適合你

發(fā)布日期：2010-4-13 20:30:56 春季鍛煉的方法很多。一般將運(yùn)動(dòng)分成了兩類(lèi)：一類(lèi)是有氧運(yùn)動(dòng)，既能加快心律、出汗，又不喘的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目；一類(lèi)是劇烈運(yùn)動(dòng)，適合年輕人的，以提高力量和速度為目的的競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)。而選擇什么樣的運(yùn)動(dòng)應(yīng)因地制宜，量力而行，強(qiáng)度因人而異。

有氧運(yùn)動(dòng)

1、快走、慢跑

地點(diǎn)選擇：戶(hù)外或者家中的跑步機(jī)

時(shí)間選擇：任選，戶(hù)外以早晚空氣質(zhì)量良好時(shí)為佳

注意事項(xiàng)：保證運(yùn)動(dòng)時(shí)間不低于30分鐘。腰肌勞損等退行性腰椎病患者活動(dòng)時(shí)間應(yīng)有所限制，一旦發(fā)生腰痛癥狀立刻停止活動(dòng)。

2、游泳

地點(diǎn)選擇：游泳館

時(shí)間選擇：視游泳館開(kāi)放時(shí)間限制

注意事項(xiàng)：持續(xù)時(shí)間一般不應(yīng)超過(guò)2小時(shí)。防抽筋、防傳染病和防臟水入耳。

3、騎自行車(chē)

地點(diǎn)選擇：戶(hù)外

時(shí)間選擇：視天氣而定

注意事項(xiàng)：做好一定的安全防范，比如戴頭盔、手套，穿硬底的登山鞋。

4、打太極拳

地點(diǎn)選擇：室內(nèi)或戶(hù)外

時(shí)間選擇：寬敞的室內(nèi)隨時(shí)可練，戶(hù)外視天氣而定

注意事項(xiàng)：調(diào)好心態(tài)，放松身體。不要饑餓練拳，清晨最好喝點(diǎn)溫開(kāi)水，稍吃一點(diǎn)食品。也不要飽腹練拳，飯后最少要半小時(shí)后再運(yùn)動(dòng)。

5、跳健身操

地點(diǎn)選擇：室內(nèi)為主，戶(hù)外也可

時(shí)間選擇：戶(hù)外視天氣而定

注意事項(xiàng)：盡可能選擇較軟有彈性的路面進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)前一定要做準(zhǔn)備活動(dòng)，如伸展、彎腰、下蹲等。

6、爬山

地點(diǎn)選擇：郊外山區(qū)

時(shí)間選擇：晴好天氣

注意事項(xiàng)：隨身攜帶急救藥品，以便在發(fā)生摔傷、碰傷、扭傷時(shí)派上用場(chǎng)。登山時(shí)間最好在早晨或上午。

競(jìng)技運(yùn)動(dòng)

1、足籃排球類(lèi)

地點(diǎn)選擇：無(wú)論室內(nèi)外，有場(chǎng)地即可

時(shí)間選擇：隨時(shí)

注意事項(xiàng)：要適當(dāng)、多次地喝水。要控制好運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的安排。不要在打球過(guò)程中往頭上澆水納涼，也不要在打球后急于跳入泳池或用涼水沖身。

2、羽毛球

地點(diǎn)選擇：有無(wú)場(chǎng)地均可

時(shí)間選擇：隨時(shí)

注意事項(xiàng)：在打球之前一定要活動(dòng)開(kāi)踝、膝、腕、髖等關(guān)節(jié)。注意打球時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，強(qiáng)度不能過(guò)大。

3、乒乓球

地點(diǎn)選擇：有球臺(tái)即可

時(shí)間選擇：隨時(shí)

注意事項(xiàng)：要避免過(guò)度疲勞，一般每次練習(xí)30-40分鐘即可。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)進(jìn)行整理放松運(yùn)動(dòng)，可采取慢跑、四肢放松擺動(dòng)、局部按摩等多種措施。

4、散打

地點(diǎn)選擇：室內(nèi)為佳

時(shí)間選擇：場(chǎng)館為佳

注意事項(xiàng)：首先，選擇開(kāi)闊、平整的場(chǎng)地。熱身過(guò)程中注意柔韌性的活動(dòng)。訓(xùn)練過(guò)后盡量不要洗冷水澡，建議用溫水。

春季運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)

發(fā)布日期：2010-4-13 20:28:24 經(jīng)歷了冬眠的人們紛紛走進(jìn)大自然，走進(jìn)晨煉的隊(duì)伍，盡情的吸收春的氣息。但我們必須清醒地認(rèn)識(shí)到：春季也是一個(gè)病菌眾生，各種疾病多發(fā)的季節(jié)，因此，春季鍛煉應(yīng)特別注意衛(wèi)生保健。

1、注意晨煉時(shí)間春天，晨間氣溫低，濕度大，霧氣重，因室內(nèi)外溫差懸殊，人體驟然受冷，容易患傷風(fēng)感冒，使哮喘病、“老慢支”、肺心病等病情加重，故春天鍛煉應(yīng)在太陽(yáng)升起后到戶(hù)外運(yùn)動(dòng)為宜。

2、注意選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目一般來(lái)說(shuō)，老年人以慢跑、散步、舞劍、做醫(yī)療體操為宜；中年人以長(zhǎng)跑、爬山、打球?yàn)榧眩簧倌陜和瘎t以跑步、跳繩、打羽毛球、做廣播體操為好。

3、注意鍛煉前的準(zhǔn)備活動(dòng)運(yùn)動(dòng)前必須先活動(dòng)活動(dòng)腰部與四肢的關(guān)節(jié)，搓搓手、臉、耳等暴露于外的部位，以促進(jìn)局部血液循環(huán)，防止和避免扭傷的發(fā)生。

4、注意感官衛(wèi)生春天霧多、風(fēng)大，鍛煉時(shí)肢體裸露部分不宜過(guò)大，以防霧濕的侵襲，要學(xué)會(huì)鼻吸口呼，不要嗆風(fēng)鍛煉，練習(xí)場(chǎng)所宜選在曠寬的田野或?qū)庫(kù)o的湖畔，以攝取較多的“空氣維生素”——陰離子，起到健腦驅(qū)勞，振奮精神的作用

5、注意防寒保暖早春氣候多變，戶(hù)外鍛煉時(shí)衣著穿戴要適宜，隨時(shí)注意防寒保暖，以免出汗后受涼，切忌在大汗淋漓后脫下衣服或在風(fēng)口處休息，劇烈活動(dòng)后，不應(yīng)驟停休息，鍛煉后，應(yīng)用干毛巾擦干身上的汗水，并及時(shí)穿好御寒衣服。

6、注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度鍛煉的強(qiáng)度一般應(yīng)在鍛煉后一小時(shí)恢復(fù)正常為合理，反之，即為超量運(yùn)動(dòng)，應(yīng)及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)量。

7、注意加強(qiáng)健康監(jiān)護(hù)心肝腎等臟器有嚴(yán)重疾患者，須經(jīng)醫(yī)生同意后才能進(jìn)行鍛煉，且只適宜進(jìn)行時(shí)間較短，強(qiáng)度較小的運(yùn)動(dòng)。

第四篇：體育運(yùn)動(dòng)的安全

體育運(yùn)動(dòng)的安全

在運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人體各器管功能都會(huì)產(chǎn)生一系列變化，會(huì)使運(yùn)動(dòng)能力下降，并且容易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷。因此，運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做好必要的準(zhǔn)備，同時(shí)采取一些必要的安全對(duì)策。

運(yùn)動(dòng)前，如果有睡眠不足，有過(guò)度疲勞感，宿醉酒后(宿醉未醒)，感冒、痢疾或其它身體不適，使用藥物后(神經(jīng)鎮(zhèn)靜劑、降壓藥、心臟病類(lèi)藥物等)等情況，激烈運(yùn)動(dòng)(譬如長(zhǎng)距離跑)應(yīng)該中止。

另外，一定要重視運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)

準(zhǔn)備活動(dòng)的目的在于逐步地興奮神經(jīng)系統(tǒng)，并達(dá)到適宜水平，能使機(jī)體進(jìn)入到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

準(zhǔn)備活動(dòng)的一般方法是牽拉、快走、慢跑及原地連續(xù)性徒手體操等全身性活動(dòng)形式。這些活動(dòng)能使四肢關(guān)節(jié)活動(dòng)度加強(qiáng)，有助于一般性運(yùn)動(dòng)能力得到提高。準(zhǔn)備活動(dòng)還可做些與主項(xiàng)運(yùn)動(dòng)內(nèi)容有關(guān)的模仿練習(xí)動(dòng)作，這樣可促使大腦皮質(zhì)中的運(yùn)動(dòng)中樞興奮性盡快地達(dá)到適宜水平，身體狀態(tài)也能作好充分的準(zhǔn)備，從而提高運(yùn)動(dòng)效果。

第五篇：體育運(yùn)動(dòng)安全守則

體育運(yùn)動(dòng)安全守則

1.在進(jìn)行任何運(yùn)動(dòng)前，必須作充份適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng)。

2.劇烈運(yùn)動(dòng)后，應(yīng)作整理活動(dòng)。

3.運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)穿著適當(dāng)?shù)囊路摹?/p>

4.在進(jìn)行器械運(yùn)動(dòng)時(shí)，必須檢查器械是否妥當(dāng)，如有問(wèn)題，應(yīng)立即向老師報(bào)告。

5.在身體不適或受傷時(shí)，不應(yīng)勉強(qiáng)作劇烈運(yùn)動(dòng)。

6.運(yùn)動(dòng)時(shí)，必須遵守紀(jì)律及規(guī)則，并且服從老師的指導(dǎo)。

7.太飽或太餓皆不適宜作劇烈運(yùn)動(dòng)。

8.在適當(dāng)之場(chǎng)地作適當(dāng)之運(yùn)動(dòng)。

9.運(yùn)動(dòng)時(shí)，不應(yīng)配戴任何飾物，包括手表、耳環(huán)、頸煉及手表等。

10.不應(yīng)在運(yùn)動(dòng)時(shí)進(jìn)食或咀嚼食物（包括口香糖）。

11.有危險(xiǎn)性之運(yùn)動(dòng)，應(yīng)在老師指導(dǎo)下才可進(jìn)行。

12.在疲倦時(shí)，不應(yīng)進(jìn)行一些高難度的動(dòng)作。

13.在天氣情況惡劣下（例如下雨），不應(yīng)勉強(qiáng)進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。

14.在炎熱天氣下作長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，應(yīng)注意水份的補(bǔ)給。

15.在保護(hù)及幫助別人完成某一技術(shù)或動(dòng)作時(shí)，必須認(rèn)真及提高警覺(jué)，嚴(yán)禁嬉戲。

16.每一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)能力皆不同，因而做運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)量力而行。

17.用完或不需用的用具應(yīng)放回原位，以免發(fā)生危險(xiǎn)，尤其球類(lèi)。

18.在搬運(yùn)器材時(shí)，應(yīng)小心移動(dòng)，避免器材受到損壞而發(fā)生任何危險(xiǎn)。

19.不同的運(yùn)動(dòng)應(yīng)有不同的裝備（尤其是參與課外活動(dòng)）。

20.不論在戶(hù)內(nèi)或戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，皆應(yīng)留意天氣的變化（如濕度及溫度）。

案例１：某學(xué)校的體育課上，一男生在自由活動(dòng)時(shí)躍起抓住足球門(mén)欄，但因該門(mén)欄固定不牢，導(dǎo)致門(mén)欄翻倒壓在該男生的腹部，造成重傷。

案例２：某小學(xué)四年級(jí)體育課上，教師在３２米的距離內(nèi)用板凳設(shè)置四道障礙，要求學(xué)生越障礙往返跑。練習(xí)中，學(xué)生高某在越障礙時(shí)被板凳絆倒摔傷，被送往醫(yī)院治療

案例３：某中學(xué)一名高一女生在體育課進(jìn)行前滾翻練習(xí)時(shí)，褲兜中裝有的鉤針扎入小腹，造成重傷。

案例４：某中學(xué)高一學(xué)生張某在４００米跑測(cè)試中突然倒地，昏迷不醒。教師及時(shí)將張某送往醫(yī)院，但終因搶救無(wú)效而死亡。后經(jīng)查明，張某患有先天性心臟病，但其為了順利被該中學(xué)錄取，故意隱瞞了病情，而且為了不使學(xué)校發(fā)覺(jué)，堅(jiān)持參加了體育測(cè)驗(yàn)。

案例５：某校初一學(xué)生正上體育課，一只狗突然闖進(jìn)人群，將１２歲的學(xué)生吳某咬傷。因當(dāng)?shù)蒯t(yī)療條件差，狂犬疫苗三天后才買(mǎi)到，吳某于一周后因狂犬病發(fā)作而死亡。

案例６：某校高二學(xué)生體育課上，體育教師帶領(lǐng)學(xué)生做完準(zhǔn)備活動(dòng)之后，組織學(xué)生練習(xí)跳繩，教師在一旁看護(hù)。學(xué)生徐某在跳繩時(shí)不慎被繩絆倒，腹部著地，造成脾臟外傷性破裂。