第一篇：《擁抱快樂(lè)》讀后感劉歡歡

做精神深呼吸的快樂(lè)人

一年級(jí)部劉歡歡

壓力是生活中與之俱來(lái)的一部分，沒(méi)有壓力的生活是不存在。面對(duì)壓力我們絕非是逃避壓力，而應(yīng)是學(xué)會(huì)去釋放壓力，放松自己。

在生活和工作中，我們常抱怨，也常聽(tīng)人抱怨諸多的壓力，似乎壓力隨處存在。面對(duì)著來(lái)自各種層面的壓力，我們或許喋喋不休，又或許抱怨不已，這種消極的排壓方法，讓我們的精神在無(wú)形中休克。我們總是拖著疲倦的身軀，懷著埋怨的心態(tài)，沒(méi)有激情的重復(fù)著每天的工作。

面對(duì)著每天不可預(yù)設(shè)的諸多學(xué)生問(wèn)題和問(wèn)題學(xué)生，我們的神經(jīng)隨時(shí)處于緊張狀態(tài)；面對(duì)著每天不同的教學(xué)工作，我們開(kāi)始質(zhì)疑、開(kāi)始困惑；面對(duì)著學(xué)校各類工作，我們開(kāi)始手忙腳亂，不知從何處下手。這樣的工作狀態(tài)，或許很多同事已經(jīng)感受或是正在體驗(yàn)。

在過(guò)去一年的工作中，我嘗試著用激情去淡化壓力，用從容去釋放壓力，確實(shí)頗有成效。可是自從當(dāng)上班主任后，我覺(jué)得自己開(kāi)始變得很壓抑，甚至覺(jué)得自己精神很累，似乎失去了年輕人擁有的生龍活虎。腦袋里成天裝著學(xué)生，生怕孩子們上課注意力不集中，又擔(dān)心孩子們動(dòng)手打架，又害怕孩子們受傷……諸多的預(yù)設(shè)性煩惱，在無(wú)形中把我罩在一個(gè)自制的精神口袋里，總認(rèn)為呼吸的氧氣有限，從而呼吸的難度增加。

看了《擁抱快樂(lè)》這本讀物以后，心中產(chǎn)生許多共鳴，其實(shí)很多道理我們都明白，只是在面對(duì)工作時(shí)，我們沒(méi)有那份從容自若、也缺少那份灑脫，自然顯得有些倦怠。

無(wú)論身處哪一個(gè)崗位，我們都會(huì)被動(dòng)或是主動(dòng)的與壓力相見(jiàn)，既然壓力的到來(lái)已經(jīng)不能選擇，何不選擇面對(duì)壓力的心態(tài)呢？作為一名女教師，我們不僅要完成教書育人的使命，更要學(xué)會(huì)享受這一使命完成的過(guò)程?；蛟S一路上我們會(huì)經(jīng)受許多磨練，只要你從容以待，我相信壓力在你正能量面前會(huì)遁于無(wú)形。在物欲橫行的現(xiàn)實(shí)生活中，我們最缺少的可能是剛參加工作時(shí)的那份激情和認(rèn)真吧。沒(méi)有了激情，我們的教學(xué)顯得無(wú)力；失去了認(rèn)真，我們的工作顯得無(wú)效。我們總是去抱怨環(huán)境和工作，可是很少去自省，我想這種積少成多的壓力分子，是我們自己不斷儲(chǔ)蓄的。聰明的，趕緊重新整理自己的精神行囊，輕裝上陣，做一個(gè)快樂(lè)的教師吧！

我們太累了，不是為教學(xué)而累，而是為自己的精神而累。我們總希望自己可以能到，而很多時(shí)候去不愿去付出，或者是不愿意“吃虧”。學(xué)會(huì)付出、學(xué)會(huì)幽默、學(xué)會(huì)調(diào)整，我想我們會(huì)顯得輕松、快樂(lè)。

快樂(lè)、不快樂(lè)，還不是心態(tài)說(shuō)了算。所以，讓我們?yōu)樽约旱木駵p壓，做一次精神上的深呼吸，這樣會(huì)把積蓄在深處的“垃圾”釋放，從而更換為一種全新的正能量。用從容、自?shī)首詷?lè)為緊張的精神軀體做“全身按摩”，放松壓力，找回激情和認(rèn)真，這樣我們的工作會(huì)實(shí)現(xiàn)有效甚至高效，我們的生活也會(huì)增色不少。

親愛(ài)的女同胞們，我們不僅需要為我們的軀體做全身按摩，也需要為我們的精神做一次SPA，把工作視為一種挑戰(zhàn)，用一種良好的心態(tài)去應(yīng)對(duì)，這樣我們會(huì)變得輕松；把壓力視為一種磨練，用一份淡定去處理，這樣我們會(huì)變得快樂(lè)；把煩惱視為一種滋生物，用一種正能量去解決，這樣我們會(huì)變得快樂(lè)、幸福。

第二篇：擁抱快樂(lè)讀后感

《擁抱快樂(lè)》讀后感?

?

??????最近讀了《擁抱快樂(lè)》，有些許感受便寫下分享一二。???????天有日月，地有高低，風(fēng)有大小，雨有多少，雷有快慢，電有強(qiáng)弱，人自然也有男女之分。?

??????男女各半，但常說(shuō)女人占了半邊天，這句話一點(diǎn)都沒(méi)錯(cuò)。女人，是人世間愛(ài)的天使，是大自然真善美的化身。女人快不快樂(lè)影響的不是她一個(gè)人，也不是半邊天，而是整個(gè)世界。也許，有人質(zhì)疑這句話，這是我個(gè)人的觀點(diǎn)，但你真正發(fā)現(xiàn)你身邊的女人快樂(lè)了，會(huì)感到原來(lái)世界也是這么的快樂(lè)。???????女人生活的是否快樂(lè)，全憑她主觀意念所判定，它不取決于外在客觀條件，而是取決于內(nèi)在心理變化的歷程。???????漂亮的臉龐可以使女人美麗二十年，而良好的修養(yǎng)和高雅的氣質(zhì)，可以使女人美麗一生。老去的是歲月，但樂(lè)觀的女人永遠(yuǎn)都年輕，她們善于發(fā)現(xiàn)身邊的小快樂(lè)，讓快樂(lè)成為一種習(xí)慣，微笑是她們最好的化妝品?？鞓?lè)從她們的心底開(kāi)始，不管風(fēng)吹浪打，快樂(lè)的心境永不變。?

??????快樂(lè)是人類永恒的心靈追求，也是人類創(chuàng)造生活的目標(biāo)之

一。幸運(yùn)的是，有些人總能及時(shí)領(lǐng)悟到快樂(lè)的真諦，享受美好生活，快樂(lè)生活每一天。?

??????每個(gè)女人都希望天天與快樂(lè)為伴，可是生活中許許多多的麻煩與困境使得看似簡(jiǎn)單的快樂(lè)變得遙不可及。其實(shí)只要能夠

舍去無(wú)謂的忙碌和煩惱，回歸簡(jiǎn)單的生活，女人都能變成快樂(lè)女神。?

??????女人的善良是人類之愛(ài)的重要源泉。善良的女人能像水晶一樣，使世界變得純凈；善良的女人通過(guò)快樂(lè)的工作成就快樂(lè)的生活，她們善于找到工作和生活的平衡點(diǎn)去擁抱快樂(lè)。???????快樂(lè)其實(shí)很簡(jiǎn)單，擁抱快樂(lè)，幸福一生。?

第三篇：《擁抱快樂(lè)》讀后感

《擁抱快樂(lè)》讀后感

著名職業(yè)女性教育學(xué)家張默和健康教育專家金瑋編寫的《擁抱快樂(lè)》一書讓我們懂得了：快樂(lè)，是一種良好心境，是一種樂(lè)觀心態(tài)，是女人千金難買的財(cái)富，更是一種生活和工作的方式。

《擁抱快樂(lè)》這本書是以女性朋友快樂(lè)為核心，從快樂(lè)的內(nèi)涵談起，結(jié)合快樂(lè)故事，運(yùn)用詼諧而極富文采的語(yǔ)言文字，向女性朋友講述了獲得快樂(lè)的途徑和方法，剖析了女性朋友在現(xiàn)實(shí)生活中缺乏快樂(lè)的原因。讓女性朋友在輕松愉快地閱讀中接受心靈的凈化與洗禮，緩解壓力，不理閑愁，遠(yuǎn)離煩惱，敞開(kāi)封閉的心扉，感知生活的美好，體會(huì)工作的樂(lè)趣！從而養(yǎng)成快樂(lè)的習(xí)慣，與快樂(lè)相伴，擁抱快樂(lè)每一天！

我在想，什么是最好的工作狀態(tài)呢？——快樂(lè)是不是最好的工作狀態(tài)呢？在我看來(lái)，工作的心態(tài)是最重要的。以一種快樂(lè)的心態(tài)對(duì)待工作，工作就會(huì)變得輕松和得心應(yīng)手。人一生最黃金的年齡，就是工作的年齡，這是我們身心最健康的年齡段。這段光陰，我們的身體像鼓足了勁的馬達(dá)，散發(fā)著滿滿的朝氣和使不完的力氣。如果你不快樂(lè)，整天長(zhǎng)吁短嘆，你注定將不快樂(lè)地度過(guò)人生的黃金時(shí)段，而當(dāng)老了的時(shí)候，你會(huì)為虛度一生而更加地不快樂(lè)。人生苦短，怎么樣活得有價(jià)值，活出個(gè)人樣來(lái)，這是我們能夠養(yǎng)家糊口后，進(jìn)一步要想和想要的東西。在當(dāng)今這個(gè)時(shí)代，有相當(dāng)一部分人是以升官發(fā)財(cái)來(lái)考量人生價(jià)值的。誠(chéng)然，把“升官發(fā)財(cái)”當(dāng)作人生價(jià)值無(wú)可厚非。但“升官發(fā)財(cái)”只是極少數(shù)人的事情，對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，不可能有多少這樣的機(jī)緣。普通人的價(jià)值在哪里？我認(rèn)為，除了平平安安和擁有一個(gè)和諧幸福的家庭外，就是在工作中展示自己的才干，把才干發(fā)揮到極致，我們的人生價(jià)值就實(shí)現(xiàn)了，不管你當(dāng)不當(dāng)官，都是一種價(jià)值的體現(xiàn)，都是值得頌揚(yáng)的。

大多數(shù)人在工作中都有壓力的。有壓力就會(huì)有很多焦慮，積極的人會(huì)從焦慮

中得到動(dòng)力，而消極的人則會(huì)因?yàn)榻箲]而迷失方向。人總想得到那個(gè)最好的，可是，什么是最好的呢？也許最好的那個(gè)，就是我們現(xiàn)在擁有的和自認(rèn)為能勝任的這份工作。人要有自知之名明，給自己一個(gè)正確的定位。只有這樣，我們才能快樂(lè)地工作，快樂(lè)地面以現(xiàn)在的工作和生活，乃至未來(lái)的工作和生活?？鞓?lè)地工作，是一種境界、是一種追求，它對(duì)身體有益，對(duì)人生有益，進(jìn)而對(duì)社會(huì)有益?？赡埽詈玫墓ぷ?，就是你現(xiàn)在的工作，只是，你還沒(méi)有學(xué)會(huì)珍惜；可能，最快樂(lè)的工作，就是你現(xiàn)在的工作，只是你還沒(méi)有學(xué)會(huì)去發(fā)現(xiàn)。

朋友，讓我們一起努力工作，去擁抱快樂(lè)吧！

第四篇：《擁抱快樂(lè)》讀后感

《擁抱快樂(lè)》讀后感

最近女工委發(fā)起一項(xiàng)活動(dòng)，發(fā)了《擁抱快樂(lè)》一書，我在空閑之余讀了《擁抱快樂(lè)》一書，本書是著名職業(yè)女性教育學(xué)家張默和健康教育專家金瑋編寫，讀完后讓我們懂得了：快樂(lè)，是一種良好心境，是一種樂(lè)觀心態(tài)，是女人千金難買的財(cái)富，更是一種生活和工作的方式。

《擁抱快樂(lè)》這本書是以女性朋友快樂(lè)為核心，從快樂(lè)的內(nèi)涵談起，結(jié)合快樂(lè)故事，運(yùn)用詼諧而極富文采的語(yǔ)言文字，向女性朋友講述了獲得快樂(lè)的途徑和方法，剖析了女性朋友在現(xiàn)實(shí)生活中缺乏快樂(lè)的原因。讓女性朋友在輕松愉快地閱讀中接受心靈的凈化與洗禮，緩解壓力，不理閑愁，遠(yuǎn)離煩惱，敞開(kāi)封閉的心扉，感知生活的美好，體會(huì)工作的樂(lè)趣！從而養(yǎng)成快樂(lè)的習(xí)慣，與快樂(lè)相伴，擁抱快樂(lè)每一天！

我在想，什么是最好的工作狀態(tài)呢？——快樂(lè)是不是最好的工作狀態(tài)呢？在我看來(lái)，工作的心態(tài)是最重要的。以一種快樂(lè)的心態(tài)對(duì)待工作，工作就會(huì)變得輕松和得心應(yīng)手。人一生最黃金的年齡，就是工作的年齡，這是我們身心最健康的年齡段。這段光陰，我們的身體像鼓足了勁的馬達(dá)，散發(fā)著滿滿的朝氣和使不完的力氣。如果你不快樂(lè)，整天長(zhǎng)吁短嘆，你注定將不快樂(lè)地度過(guò)人生的黃金時(shí)段，而當(dāng)老了的時(shí)候，你會(huì)為虛度一生而更加地不快樂(lè)。人生在世，不如意事常八九。這是一種客觀規(guī)律，不以人的意志為轉(zhuǎn)移。但一味地沉浸在不如意的憂愁中，只能使不如意變的更不如意。既然悲觀失望無(wú)事無(wú)補(bǔ)，那我們何不以樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)待生活，守住心靈的那份快樂(lè)呢？用樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)待生活，可看到“青草池邊處處花”，可聽(tīng)到“百鳥枝頭唱春山”；用悲觀的心態(tài)對(duì)待生活，舉目只是“黃梅時(shí)節(jié)家家雨”，低頭即聽(tīng)“風(fēng)過(guò)芭蕉雨滴殘”。

大多數(shù)人在工作中都有壓力的。有壓力就會(huì)有很多焦慮，積極的人會(huì)從焦慮中得到動(dòng)力，而消極的人則會(huì)因?yàn)榻箲]而迷失方向。人總想得到那個(gè)最好的，可是，什么是最好的呢？也許最好的那個(gè)，就是我們現(xiàn)在擁有的和自認(rèn)為能勝任的這份工作。人要有自知之明，給自己一個(gè)正確的定位。只有這樣，我們才能健康生活、快樂(lè)地工作，快樂(lè)地面以現(xiàn)在的工作和生活，乃至未來(lái)的工作和生活。

快樂(lè)地工作，是一種境界、是一種追求，它對(duì)身體有益，對(duì)人生有益，進(jìn)而對(duì)工作有益?？赡埽詈玫墓ぷ?，就是你現(xiàn)在的工作，只是，你還沒(méi)有學(xué)會(huì)珍惜；可能，最快樂(lè)的工作，就是你現(xiàn)在的工作，只是你還沒(méi)有學(xué)會(huì)去發(fā)現(xiàn)。

工程公司

2013年6月6日

第五篇：擁抱快樂(lè) 讀后感（寫寫幫推薦）

擁抱生活，擁抱快樂(lè)

——《擁抱快樂(lè)》讀后感

作為女人，社會(huì)給予的壓力要比男人少一些。在我看來(lái)，女人的生活可以很簡(jiǎn)單，不管是工作上還是生活上，快樂(lè)就好。

在瀏覽網(wǎng)頁(yè)時(shí)，看到過(guò)這樣一段話，“找一份你喜歡的工作，這樣你每天早晨六點(diǎn)到晚上八點(diǎn)都是高興的，再跟喜歡的人在一起，這樣晚上八點(diǎn)到早晨六點(diǎn)就是開(kāi)心的，這就是幸福生活。”可見(jiàn)，快樂(lè)是人類永恒的心靈追求，也是人類創(chuàng)造生活的目標(biāo)之一。

能給人帶來(lái)快樂(lè)的女人，總有一種魅力，讓人愿意與之親近。讀過(guò)《擁抱快樂(lè)》，我更加明白快樂(lè)對(duì)于女人的意義，快樂(lè)，是一種良好心境，是一種樂(lè)觀心態(tài)，是女人千金難買的財(cái)富，更是一種生活和工作的方式。人生在世，不如意事常八九，總有一些事讓我們煩惱、悲傷、憤怒，這影響著我們的心情、健康、效率。所以我們應(yīng)該讓壓力遁于無(wú)形，去認(rèn)識(shí)壓力，及時(shí)排解、適當(dāng)發(fā)泄。

二十多歲的我，去年剛剛步入婚姻殿堂，在這段磨合期中難免有許多不愉快，在讀《擁抱快樂(lè)》的時(shí)候，我心中就有些煩惱。讀到“減輕心理負(fù)擔(dān)，駕馭不良情緒”的時(shí)候，頓時(shí)感覺(jué)豁然開(kāi)朗。仔細(xì)想想，那些讓我煩惱的事，影響我快樂(lè)情緒的事，對(duì)于我真的那么重要嗎？有時(shí)候不是事情本身讓我們煩惱，而是我們自己給自己徒增煩惱。

我有兩位朋友，一位開(kāi)朗活潑，樂(lè)觀向上，她的情緒總能影響別人，讓別人也跟著她快樂(lè)，就連從她嘴里講出來(lái)的笑話都格外讓人捧腹，我心情不好的時(shí)候總喜歡約她出來(lái)聊天、逛街。另一位朋友，她每天總說(shuō)她的婆婆如何苛責(zé)她，她的愛(ài)人對(duì)她如何冷淡，微博或者QQ空間里都寫著一些抱怨的話，先開(kāi)始朋友總是安慰她、同情她，時(shí)間長(zhǎng)了沒(méi)有人再愿意聽(tīng)她傾訴，聚餐也很少約她一起。

那位開(kāi)朗活潑的朋友，她的生活是真的沒(méi)有煩惱嗎？是她樂(lè)觀向上，凡事都往好處想，是她正確認(rèn)識(shí)壓力，排解壓力。那位總是抱怨的朋友，她真的是家庭很不幸嗎？婆婆和愛(ài)人為何都對(duì)她苛責(zé)厭棄呢？我想，她自身的性格對(duì)她的家庭也是有影響的，誰(shuí)愿意每天面對(duì)一個(gè)處處抱怨、愁眉苦臉的女人呢？

煩惱的時(shí)候，想想現(xiàn)在自己的生活，應(yīng)該是很多女人羨慕的生活吧！穩(wěn)定的工作，和諧的家庭，父母家人身體都健康，有什么不滿意的呢？偶爾和家人吵架，偶爾工作有點(diǎn)小磕碰，有什么過(guò)不去的？煩惱只是因?yàn)橄胍奶唷Ｉ钪?0%的煩惱都是自尋煩惱。就像書中說(shuō)的“女性的煩惱中，有65%來(lái)自雞毛蒜皮的小事，20%的杞人憂天，實(shí)際上并不存在。”

家人給予的是親情的快樂(lè)，愛(ài)人給予的是愛(ài)情中的快樂(lè)，而工作給予我們的，是你拼搏了、奮斗了，成功后得到的滿足感、成就感。人一生最黃金的年齡，就是工作的年齡，這是我們身心最健康的年齡段。在工作中，以一種快樂(lè)的心態(tài)對(duì)待工作，工作就會(huì)變得輕松和得心應(yīng)手。以快樂(lè)的心情工作和整天長(zhǎng)吁短嘆的工作，效果截然不同。有了愉快的心情，才能讓自己對(duì)工作充滿活力、充滿激情，效率倍增。

人的一生只有兩萬(wàn)多天，快樂(lè)也是一天，痛快也是一天，我們何不珍惜現(xiàn)在擁有的生活，面帶微笑去生活、去工作，用你最好狀態(tài)去擁抱生活，擁抱快樂(lè)。