第一篇：我的一點(diǎn)學(xué)習(xí)體會(清華北大學(xué)子談學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)之一)

姜亭 衡水中學(xué)2005年畢業(yè)生，現(xiàn)就讀于清華大學(xué)工商管理系

高考過后，總會有親戚朋友問我你是怎么考的這么好的，我曾認(rèn)為大部分是運(yùn)氣好，可擷拾起高中生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，心里不由得慶幸：若自己沒有找到正確的學(xué)習(xí)方法，沒有平時的努力與積累，運(yùn)氣再好也沒用。下面是我對學(xué)習(xí)的體會，希望能對學(xué)弟學(xué)妹們有所幫助。首先應(yīng)該對學(xué)習(xí)的三個必須環(huán)節(jié)——預(yù)習(xí)、聽課、復(fù)習(xí)有正確的認(rèn)識。同學(xué)們都知道這三個環(huán)節(jié)，但做到位的沒有多少。預(yù)習(xí)并不只是把書看一遍，還要把該記的記住，把不懂的做上標(biāo)記，做一做課后練習(xí)題，對老師上課要講的內(nèi)容有個詳細(xì)的了解，有助于充分利用上課時間。聽課，也不是坐在座位上認(rèn)真聽就可以學(xué)好，上課時，我們應(yīng)該腦、眼、耳、嘴、手并用。我想大家都應(yīng)該明白“用腦、用眼、用耳”，用嘴可不是隨便講話，而是指上課時要積極回答老師的問題，積極響應(yīng)老師，這樣既可以防止自己走神又能活躍課堂氣氛，一舉兩得。用手是說要會做筆記。高三課容量比較大，不可能一字一句都記下來，我們可以先在紙上記下大概意思，課下再整理。千萬不要在一句話上浪費(fèi)太多的時間，避免與老師的思路脫軌。也有的同學(xué)倒是會做筆記，但不會取舍，凡是老師提到的知識點(diǎn)一股腦全記下來。這樣也不好。若將自己早已熟知的知識也記下來，無疑增加了課下整理的工作量，得不償失。所以，上課時要緊跟老師思路，與老師一起回憶，自己能和老師一起說下來的就不必記，感覺生疏的就要記一記。這樣取舍得當(dāng)，一節(jié)課下來，既不會覺得很累，而且收獲頗豐，還能給自己課下余出一些自由支配的時間。

對于復(fù)習(xí)，很多同學(xué)都忽略了，老師講完了就扔到一邊，不看了，到考試才臨時突擊。其實(shí)，最終害的還是自己。老師講的東西，當(dāng)天就要復(fù)習(xí)一遍，以后每隔幾天還要再看一遍，進(jìn)行鞏固。有的同學(xué)習(xí)慣一邊翻書一邊做題，我認(rèn)為這種做法是不對的。雖然你做的題正確率很高，但你并未記住書本上的知識。我建議先把課本看一遍，把公式呀、定理呀、哲學(xué)原理呀、重要事件等知識點(diǎn)記住，再去做題，檢驗(yàn)一下看書的效果。另外，改錯是復(fù)習(xí)最重要環(huán)節(jié)，卻往往是同學(xué)們?nèi)菀缀鲆暤沫h(huán)節(jié)，或者有的同學(xué)認(rèn)為理科科目才需要改錯，文科科目不需要。我想這樣的同學(xué)沒有理解改錯的真正目的。把題抄下來再做一遍并不是改錯的真正目的，重要的是從錯題中總結(jié)一種思路，整理一種做題方法。所以，錯題本上 不僅要有錯題，還要有解題思路與做錯的原因。最好將同種思路的題總結(jié)到一起，以便日后翻看是有清晰的條理。說到改錯，我想起了考后總結(jié)，它甚至比日常改錯還重要，但大部分同學(xué)都沒有寫考后總結(jié)的習(xí)慣。老師要求寫時，才草草寫幾句無關(guān)痛癢的話。寫考后總結(jié)前，應(yīng)先將試卷分析一下，看看自己出錯在哪些方面，以后要力圖避免。再回想前一段時間的學(xué)習(xí)，哪些方面做的好要繼續(xù)堅(jiān)持，哪些方面做的不夠要注意改正，并對自己下一段時間的學(xué)習(xí)提出新的要求。我就很喜歡寫考后總結(jié)，每次寫都能起到振奮精神的作用，感到自己真的是前途無量啊，學(xué)起來也更加有勁頭。我還將應(yīng)改正的地方寫在小紙條上，貼在桌子上，時常提醒自己。如果自己找不出改正的方法，可以拿著試卷請老師幫助分析，聽聽老師的建議，也會有不小的收獲。

身為科代表，我經(jīng)常問周圍的同學(xué)是不是看自助餐，而我聽到的回答常常是一通抱怨：自助餐內(nèi)容太多，都沒有自主安排時間了等等。我認(rèn)為自助餐不必每一行都看。自助餐上有些是練習(xí)題，這是必須要做的；有些是閱讀文章或休閑故事，這些是可看可不看的。我通常是先把自助餐上的題做一做，看一兩篇文章放松一下精神，然后就放一邊。等到一個星期結(jié)束時，就把這周以來的自助餐進(jìn)行分科整理，把沒看的內(nèi)容再看一看。像那些基礎(chǔ)較差，完成作業(yè)都很緊張的同學(xué)，也可以不看自助，多余出一些時間復(fù)習(xí)老師上課所講的內(nèi)容豈不更好。孟子認(rèn)為天時地利人和是戰(zhàn)爭取勝的三個條件，而人和是最重要的。高考亦如此。若與同學(xué)關(guān)系不和，在當(dāng)時看來，影響了心情；從長遠(yuǎn)出發(fā)，卻是失去了同學(xué)的幫助，失去了人和。若與老師發(fā)生口角，在當(dāng)時看來，逞了一時口舌之快；從長遠(yuǎn)出發(fā)，不僅自己會不再信服老師，而且會影響老師對整個班級的態(tài)度。與同學(xué)相處應(yīng)學(xué)會謙讓，不要把過多的精力放在一些雞毛蒜皮的小事上，全身心投入到學(xué)習(xí)中，以寬廣的胸懷包容一切。與老師相處應(yīng)保持尊敬的態(tài)度，即使老師哪里說錯,了，也不可以嘲笑老師。如果真的與同學(xué)與老師發(fā)生了不快，應(yīng)盡快找老師說明情況，請老師幫忙和解?！凹液腿f事興”，只有我們的班集體和和睦睦，師生一條心，才能在高考中取得好成績！

軍隊(duì)有鐵的紀(jì)律才能百戰(zhàn)百勝。一個法國騎兵無法戰(zhàn)勝一個馬木留克兵，一千個法國騎兵卻可以戰(zhàn)勝一千五百個馬木留克兵，為什么？就是因?yàn)榉▏T兵有鐵的紀(jì)律。同樣，有了鐵的紀(jì)律，我們才能在高考考場上縱橫馳騁。大家觀察一下可以發(fā)現(xiàn)，成績優(yōu)秀的同學(xué)紀(jì)律觀念非常強(qiáng)，不論是自習(xí)課還是午晚休，從不說話；而學(xué)習(xí)不好的同學(xué)自制力就差一些，常違反紀(jì)律。我作為學(xué)姐，作為過來人，規(guī)勸那些不守紀(jì)律的學(xué)弟學(xué)妹：把與學(xué)習(xí)無關(guān)的閑事拋開吧。不要認(rèn)為自己沒有能力做好，相信自己一定可以管住自己，全身心投入到學(xué)習(xí)中。

我的老師常對我們說；越臨近高考，較量的越是非智力因素。非智力因素包括心態(tài)，健康等方面。心理素質(zhì)的重要性正越來越受到人們的重視。我高考能取得這個成績很大程度上得益于詞此。在考試前，要保持一顆平常心。在備考時，不要去想考試的結(jié)果，也不要對自己說一定要考好，只要告訴自己全力以赴，問心無愧，只有這樣才能使你的心平靜下來，真正投入到備考中去。在高考前，有很多同學(xué)會犯急噪的情緒，因?yàn)樗麄冇X得高考越來越近了，而自己呢，與那些成績好的同學(xué)差距還很大，他們便會在心里問自己：我還能提高水平嗎？我這樣參加高考行嗎？尤其是出現(xiàn)了高原現(xiàn)象之后，一些很簡單的題也會做錯，不免對自己產(chǎn)生懷疑。我們首先要明白一點(diǎn)，高考備考過程是艱難的，只有堅(jiān)持到最后的人才是勝者。接著我們就要接受現(xiàn)實(shí)，承認(rèn)自己現(xiàn)在的水平。每天醒來，先對自己說：不去看別人學(xué)到什么程度，我今天要有所收獲。每天都要在自己的基礎(chǔ)上提高，一步一個腳印，踏踏實(shí)實(shí)的走完備考過程。在走入考場前，使自己處于適當(dāng)緊張的狀態(tài)。過于緊張會導(dǎo)致大腦一片空白，過分放松，則進(jìn)入不了狀態(tài)。發(fā)卷子前，我們要靜下心來，想一想考試中應(yīng)注意的問題，各類題醒的思路，告訴自己要認(rèn)真要仔細(xì)審題之類的話，對自己說一些鼓勵的話，使自己充滿自信?？纪暝囅聛恚Ｂ犕瑢W(xué)抱怨：監(jiān)考老師來回走動影響做題，周圍考生用筆敲桌子實(shí)在煩人等等。看似十分委屈，但我認(rèn)為之所以會被外界干擾還是因?yàn)樽约簺]有投入。如果真的投入到做題中，便會產(chǎn)生忘我的境界，仿佛周圍的一切連同自己都不存在了，還有什么外界影響呢？心理素質(zhì)的培養(yǎng)要盡早開始，把每次考試都當(dāng)作高考，有意的鍛煉自己，并注意調(diào)整自己的情緒、心理。這樣，在慢慢的學(xué)習(xí)過程中，你的心理素質(zhì)便會得到穩(wěn)步提高。身體是革命的本錢，沒有健康的身體，也無法在高考中取勝。有很多同學(xué)為了節(jié)省時間來學(xué)習(xí)，吃飯?zhí)貏e快，飯后跑步回教室。這種勁頭令人欽佩，但卻是不可取的。若得了胃病或是跑出闌尾炎，錯過了課時，不僅影響學(xué)習(xí)還會落下病根，得不償失。同學(xué)們要從自己的健康出發(fā)，安全度過每一天。

在高考備考過程中，能夠做到寵辱皆忘是最好不過的了。高三大考小考很多，尤其是最后幾次模擬考試學(xué)校會更加重視，但同學(xué)們的情緒絕不可以隨考試成績大起大落。不論考好考壞，都要以平穩(wěn)的心態(tài)面對，考好了，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)；考砸了，尋找教訓(xùn)，不要過分看中成績，不論考的多么慘都不要灰心喪氣，堅(jiān)信暫時的挫折是最后勝利的前奏。我也曾遭受挫折，而且是在最關(guān)鍵的模擬考試。我的成績一直在班里10名左右徘徊，但我始終不放棄努力，我堅(jiān)信30天也能創(chuàng)造奇跡，20天也能創(chuàng)造奇跡，甚至7天也能。就這樣，我鼓勵著自己，一如既往的努力著。面對挫折，痛苦是沒有用的，只有踏踏實(shí)實(shí)的學(xué)習(xí)才是上策。

我們都很清楚，在競爭中才會有進(jìn)步、有發(fā)展。其實(shí)學(xué)習(xí)也同樣如此。我就經(jīng)常以那些成績比我好的同學(xué)為競爭對象，暗暗督促自己，不能松懈，并從與她之間的差距來衡量自己是否提高。當(dāng)然，同學(xué)們也應(yīng)注意，競爭目標(biāo)的選擇不能盲目。有些同學(xué)成績中等卻偏以班里最優(yōu)秀的同學(xué)為競爭目標(biāo)，這就太急功近利了。我認(rèn)為，競爭對象最好是成績比自己稍好一些又不是好太多的同學(xué)，不是那些因?yàn)槁斆鞫煽兒玫耐瑢W(xué)，而是那些由于勤奮而成績好的同學(xué)。這樣，才能對自己起到激勵作用。

其實(shí)，不論多少學(xué)習(xí)方法都有一個共同的前提——認(rèn)真的學(xué)習(xí)態(tài)度，能靜下心來學(xué)習(xí)。外面的世界很精彩，復(fù)習(xí)之外，我們也有很多方式接受新鮮信息，但既然已經(jīng)確定在高考考場上拼搏一番，那就要有所舍棄?！坝猩岜赜械谩?。不少同學(xué)因?yàn)樯岵坏秒娨晞?，舍不得自己的偶像而在高考中失利，這叫因小失大。這個世界美麗的東西太多，想要全部擁有，最后只能一無所獲。對于輕松娛樂，要提的起放的下，在繽紛的世界面前不斷糾正航向，把握住自己一步步向目標(biāo)邁進(jìn)，雖然或許失去些歡樂的時光，但笑到最后的人才是笑得最燦爛的。當(dāng)你成功的那一天，驀然回首，你會發(fā)現(xiàn)，原來奮斗的日子才是最快樂的時光。

如果你想取得好成績，首先要知道刻苦的學(xué)習(xí)。一分耕耘，一分收獲。同學(xué)們，讓我們?yōu)榱俗约焊虞x煌的明天，為了衡中更加輝煌的明天，奮力拼搏吧！

第二篇：12位清華北大學(xué)子談高考復(fù)習(xí)

12位清華北大學(xué)子談高考復(fù)習(xí)

春節(jié)過后，新一輪的高考復(fù)習(xí)更加緊張了。剩下短短三個月時間，如何正確備戰(zhàn)高考，也成了大部分參加2007年高考的考生及其家長們最關(guān)心的話題。

趁著春節(jié)期間，大學(xué)生們紛紛回家的機(jī)會，泉州五中策劃了一場清華北大學(xué)子與應(yīng)屆高中畢業(yè)生面對面的活動。12名于2006年從泉州五中(應(yīng)屆)考上清華、北大的大學(xué)生作為本次活動的嘉賓，被再次請回母校，為學(xué)弟學(xué)妹們傳授當(dāng)年備戰(zhàn)高考的一些心得。

在這次面對面中，這些當(dāng)年的優(yōu)秀學(xué)子，他們備戰(zhàn)高考的“武功秘笈”驚人的相似：懂得規(guī)劃學(xué)習(xí)、有效利用時間、及時查缺補(bǔ)漏、保持輕松心態(tài)??除了透露“秘笈”外，他們還現(xiàn)場接受學(xué)弟學(xué)妹們的提問，為他們指點(diǎn)迷津。

在此，本報將這些清華北大學(xué)子傳授的高考備戰(zhàn)寶典奉獻(xiàn)給即將參加高考的泉州學(xué)子，相信這些成功經(jīng)驗(yàn)?zāi)芙o學(xué)子們 一些啟示。四大備戰(zhàn)秘笈

在本次面對面中，12名清華北大學(xué)子們不約而同透露了備戰(zhàn)高考的三大“武功秘笈”，這三大秘笈表面看似普通，卻是放之四海而皆準(zhǔn)，既有效、又實(shí)用，差別只在于你能否持之以恒用同樣的標(biāo)準(zhǔn)要求自己。規(guī)劃學(xué)習(xí)有所側(cè)重

過完年，離高考只有三個多月，在如此緊迫的時間里，如何做到明確規(guī)劃、合理利用就顯得尤其重要。高考那么多科目，每天的復(fù)習(xí)就要有所側(cè)重，不可能科科都兼顧。對此大學(xué)生們認(rèn)為：每天晚上回家后，只要重點(diǎn)復(fù)習(xí)兩個科目就行了。具體來說，當(dāng)天老師重點(diǎn)復(fù)習(xí)課本的科目，回家后可做適當(dāng)?shù)木毩?xí)題；當(dāng)天老師重點(diǎn)講練習(xí)的科目，回去后要回歸課本，對知識做個梳理。

另外，課堂上老師復(fù)習(xí)細(xì)致的內(nèi)容，可利用課間休息時間及時消化；課堂上老師復(fù)習(xí)不夠完整的，回家后要強(qiáng)化。一周結(jié)束時，不忘在周末回顧這周的復(fù)習(xí)。見縫插針利用時間

要懂得見縫插針利用空余時間。比如早上上學(xué)時從家里到學(xué)校的十幾分鐘里，可以在腦子里快速過一遍昨晚的復(fù)習(xí)內(nèi)容；每天中午、下午放學(xué)時段往往是交通高峰期，有心的同學(xué)完全可以利用這十幾分鐘的時間，留下來再做一篇英語閱讀、背一首古詩詞，把比較零散的時間利用起來。

歸納總結(jié)查缺補(bǔ)漏

在大學(xué)生們眼中，無論哪個階段的復(fù)習(xí)，懂得歸納總結(jié)，找出自己的薄弱項(xiàng)都很重要，一個小漏洞就是一個潛在的失分點(diǎn)，必須“分毫必較”。

所謂的歸納總結(jié)，有兩個方面，對課本知識的歸納總結(jié)和對練習(xí)、試題的歸納總結(jié)?？梢栽囍鴼w納課本知識體系，從全局著手由大的知識板塊到各個小的知識點(diǎn)，分析各部分聯(lián)系，形成一張網(wǎng)絡(luò)，通過聯(lián)想延伸來記憶。這樣一來，哪部分比較薄弱就可刻意加強(qiáng)。

同時，對于典型題目，要?dú)w納出各種常規(guī)方法，但不要滿足于只用常規(guī)方法。試著用發(fā)散思維，思考有否其他方法，比較哪種方法最為簡便。這樣做既鍛煉了思維也鞏固了知識。

勞逸結(jié)合精力充沛

人不是機(jī)器，腦子也有一定的彈性限度，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己讀不下去或心情煩躁時，應(yīng)拋下書本做些自己喜歡的事，像看看電視、打打球，甚至是上上網(wǎng)。玩是為了有更好的效率和效果，所以應(yīng)毫無顧慮地放松。

當(dāng)然，放松也不是無限度的，不玩那些需要時間長、會讓自己沉迷于其中的。像看電視，最好不要選擇連續(xù)?。豢撮e書，可以選擇雜志，不去看太長的小說。最好是在玩的過程中還可以學(xué)習(xí)，像一些時政新聞，就是不錯的選擇。等情緒調(diào)節(jié)好了，再回到書本中。

另外，越臨近高考越要注意進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，打羽毛球、散步、跑步，每天堅(jiān)持半小時至1小時的運(yùn)動，勞逸結(jié)合不僅能排解高考前的壓力，更能幫助自己恢復(fù)精力、健康迎考。

在本次與清華北大學(xué)兄學(xué)姐的對話中，泉州的應(yīng)屆高中畢業(yè)生們提出了許多高考復(fù)習(xí)中遇到的問題，而學(xué)兄學(xué)姐們自是不吝賜教，一一給予解答。以下就是我們摘取的其中較有代表性的十二個問題。

問：高考前這兩三個月，一天的時間具體該如何安排？

答：這段時間，可以按照高考模式來調(diào)整自己的生物鐘，讓自己及早適應(yīng)。比如高考一般是上午考語文，下午考數(shù)學(xué)。那么，在考前可以安排早上7：00～7：30起床、吃飯，8：00后開始復(fù)習(xí)語文，中午11：30后休息，下午2：30開始復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)，依此。

一天復(fù)習(xí)兩科足夠，不要排太滿，這樣復(fù)習(xí)才能比較細(xì)致。晚上不要熬夜，在11點(diǎn)左右就可以休息，最遲不要超過12點(diǎn)，考前熬夜不利于狀態(tài)的保持。

責(zé)

聽課多琢磨不打題海戰(zhàn)自信少年李龍理科奪魁

“武漢外校有很多優(yōu)秀學(xué)生，實(shí)力都差不多，我有幸取得全省第一名，只是在細(xì)節(jié)上處理得更好一些！”昨日上午，記者見到了奪得今年湖北高考理科第一名的李龍，他個頭不高，皮膚有些黝黑。

在李龍的班主任孟凡盛老師看來，他勇奪理科第一在意料之中：“這名學(xué)生學(xué)習(xí)品質(zhì)好，各科都很突出，考試心態(tài)也不錯。”在今年全市二月、四月調(diào)考中，他連奪兩個全市第一，成為老師和同學(xué)們都很熟悉的“小名人”。最大的優(yōu)點(diǎn)是自信

在對付心理壓力方面，李龍有他的招數(shù)。李龍說，看電視是他緩解壓力的一種方式，哪怕高考在即，每天的新聞聯(lián)播、焦點(diǎn)訪談也是必看的，然后才全身心地投入學(xué)習(xí)。

“高考兩天，一切生活照常，晚上仍堅(jiān)持看一會兒電視，再翻一會兒書。所以，晚上睡得特別香?！崩铨埜嬖V記者，無論大考還是小考，一定要保持平穩(wěn)的心態(tài)。練書法讓卷面更整潔

李龍從小喜歡背誦古詩詞，這對提高記憶力很有好處。

在許多任課老師的眼中，李龍懂事、誠實(shí)、謙虛、成績優(yōu)秀。班主任孟凡盛說：“李龍是個機(jī)靈的孩子，學(xué)習(xí)上注重歸納總結(jié)。這孩子小時候練過書法，寫一手漂亮字，什么時候看他的試卷都是賞心悅目，對提高卷面分十分有益。” 學(xué)習(xí)秘訣：及時消化老師的講課內(nèi)容

記者問他取得如此成績有什么秘訣？沉思一會后，李龍說：“學(xué)習(xí)要講究效率，打疲勞戰(zhàn)或題海戰(zhàn)都是不科學(xué)的。因?yàn)閺某踔虚_始在校住讀，所以我每天的作息都很有規(guī)律，一般都會在晚上11點(diǎn)前入睡?！?/p>

李龍說，消化好老師的講課內(nèi)容最為重要。因此，課堂聽講一定要多琢磨，想一想為什么運(yùn)用這個公式，為何采取這些解題步驟，與以前做過的類似題目有哪些不同，及時進(jìn)行歸納、總結(jié).農(nóng)家男孩圓了北大夢

高分考生的動人之處

他們都來自于農(nóng)村家庭，他們都有著一張尚顯稚嫩的臉，以及謙遜的表情——昨日，貴州省2006年高考成績出爐，六盤水市水城縣二中的黃厚翰和貴陽市清華中學(xué)的姜君，分別考取文理科第一名。

仔細(xì)聆聽了這些考生以及他們的家長、教師的講述后，記者發(fā)現(xiàn)，這些高分考生所具有的執(zhí)著、自信、堅(jiān)強(qiáng)，看似平常，卻處處動人。

寒窗苦讀期間，黃厚翰、姜君二人每個星期都要回一次家，之后又要乘坐1個多小時的班車，再趕回學(xué)校。每次，他們只能帶上為數(shù)不多的生活費(fèi)，“這些錢不光是用來吃的，還得買肥皂和牙膏??”黃厚翰和姜君的“苦”與“累”，顯然是許多城里孩子無法想象的。

比之物質(zhì)優(yōu)越的學(xué)習(xí)環(huán)境，黃厚翰和姜君有著另外一種“優(yōu)越”，那就是他們的家庭均未帶給他們過多的高考壓力。

“學(xué)習(xí)上我們一點(diǎn)都幫不上他，但我們也不去給他任何壓力?！苯哪赣H如是說。

在記者采訪的四位高分考生中，有三人都是復(fù)讀生。以他們?nèi)ツ甑某煽儯阋钥既∫凰拼髮W(xué)。然而，去年落榜心儀的學(xué)校后，他們依然心懷“我的理想是北大、清華”的信念，繼續(xù)刻苦學(xué)習(xí)，毫不氣餒。這一次，他們成功了。

農(nóng)家男孩圓了北大夢

人物檔案

姓名：黃厚翰

畢業(yè)學(xué)校：六盤水市水城縣二中

高考成績：語文124分 英語136分

文科綜合273分

數(shù)學(xué)122分

總分655分

報考學(xué)校：北京大學(xué)

瘦瘦高高的黃厚翰顯得很低調(diào)，他說：“要感謝學(xué)校和老師?！?/p>

幾乎每個月總會有這么一天——他提著七八斤蔬菜或者面條、黃豆，步出家門，走過一段山路后，乘上開往縣城學(xué)校的小面包車。通常，載客7人的面包車?yán)飼D滿10多名乘客，黃厚翰就這樣在人堆中沉默不語??

黃厚翰的家，位于六盤水市水城縣木果鄉(xiāng)雙河村，距離縣城學(xué)校足有35公里。

2005年高考，黃厚翰雖然考取了645分的高分，但還是和北大“失之交臂”。復(fù)讀，這是一個困難的決定——黃厚翰父母都是農(nóng)民，四個兄弟姐妹中，大哥剛從貴師大畢業(yè)，二哥目前仍就讀于長春大學(xué)，妹妹還在讀高中——如果復(fù)讀，這對本不寬裕的家境來說，肯定又增添一層負(fù)擔(dān)。

然而，黃厚翰父母、兄妹給了他最大的支持，鼓勵他復(fù)讀。接受采訪時，瘦瘦高高的黃厚翰顯得很靦腆，他說：“要感謝學(xué)校和老師?！?/p>

黃厚翰的父親告訴記者，這個孩子從沒讓家人操心過。“每次回到家，我們都很少見他看書，除了和家里人聊聊學(xué)校和城市里發(fā)生的事，他就知道打籃球。”嫂紫這樣評價黃厚翰。

在學(xué)校里，黃厚翰絕對是學(xué)習(xí)最認(rèn)真的一個。水城縣二中的王校長說，“他每次考試都是第一，頭腦靈活，老師說的東西一遍就能領(lǐng)悟?！?/p>

據(jù)悉，黃厚翰在高考后估分為660分左右，但他沒想到會是全省第一。這次，他填報的還是北大，并打算選擇經(jīng)濟(jì)方面的學(xué)科。福建高考文理狀元成才攻略

一年一度的高考牽動著全社會關(guān)注的目光。隨著2007年高考文理狀元的“塵埃落定”，除了人們開始好奇狀元究竟是怎樣煉成的？許多準(zhǔn)高三學(xué)子更想知道她們成功的秘訣到底是什么？她們的學(xué)習(xí)方法有何可取之處?

為此，記者采訪了今年我省高考文科狀元羅宏晟、理科狀元陳默以及她們的老師和家長。回首今年高考狀元的“練就”之路，希望能夠給將來同樣要面臨高考的學(xué)生和家長們帶來一點(diǎn)啟發(fā)和幫助。

學(xué)習(xí)貴在堅(jiān)持

也要懂得勞逸結(jié)合

“寵辱不驚，閑看庭前花開花落；去留無意，漫隨天外云卷云舒”——這是今年我省高考文科狀元羅宏晟的座右銘。對于一個十幾歲的女孩子來說，她能用如此淡泊的心態(tài)去面對成功或者失敗，著實(shí)讓我們頗感意外。這也許就是她成功的關(guān)鍵所在吧！

高三體會：學(xué)會自我減壓和勞逸結(jié)合

高三是高考沖刺十分關(guān)鍵的一年，許多高三學(xué)生、家長以及老師們的神經(jīng)都繃到了“臨界點(diǎn)”。不過，在羅宏晟看來，高考其實(shí)并沒有那么可怕，適當(dāng)?shù)木o張當(dāng)然是必需的，但是要學(xué)會自我減壓和勞逸結(jié)合。

羅宏晟說：“高考并不能決定我的未來，它不過是檢驗(yàn)我高中三年學(xué)習(xí)成果的一次考試。今年五月下旬的時候，學(xué)校組織了一次校自檢，當(dāng)時我的成績并不十分理想，特別是語文發(fā)揮得有點(diǎn)失常。不過，老師和父母并沒有給我太多的壓力，而是給我創(chuàng)造了一個更加輕松的氛圍，我也努力地進(jìn)行自我減壓。

我告訴自己，我高考的目標(biāo)并不是一定要考上北大、清華，只要能上一所重點(diǎn)大學(xué)就可以了，‘條條大路通羅馬’，高考只是人生的一個階段，以后我還可以通過考研等各種方式獲得繼續(xù)深造的機(jī)會?！?/p>

高三這一年，羅宏晟還學(xué)習(xí)了乒乓球。她覺得，在心情不好的時候，打打乒乓球能夠緩解自己心理的壓力，從而能更好地投入到新一輪的學(xué)習(xí)當(dāng)中去。

學(xué)習(xí)心得：學(xué)好數(shù)學(xué)沒有捷徑 關(guān)鍵是堅(jiān)持

對于大部分的文科生來說，數(shù)學(xué)是最令他們頭疼的?？荚嚦煽儾焕硐耄餐菙?shù)學(xué)拉了不少“后腿”。羅宏晟在這次高考的數(shù)學(xué)成績是146分，差四分就是滿分。作為一個文科生，數(shù)學(xué)取得了如此高的成績，一定有什么秘訣。但是，羅宏晟的回答卻出乎我們的意料。

“我覺得其實(shí)我也沒有什么秘訣。學(xué)好數(shù)學(xué)是沒有捷徑的，關(guān)鍵是要學(xué)會堅(jiān)持?！绷_宏晟這樣告訴我們。

有的同學(xué)一碰到數(shù)學(xué)題，就有種懼怕心理，覺得自己一定不會做。久而久之，就由懼怕數(shù)學(xué)變成了討厭數(shù)學(xué)，結(jié)果形成“惡性循環(huán)”，那么數(shù)學(xué)就更學(xué)不好了。其實(shí)，我們可以嘗試著以一種“喜歡數(shù)學(xué)”的心態(tài)去學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)。

數(shù)學(xué)有很多概念和公式，這些是需要我們?nèi)ダ斫獾?。如果我們只是囫圇吞棗般的背一下就完事，那么在做?shù)學(xué)題的時候，這些概念和公式還是不懂得運(yùn)用，到頭來只能“望題興嘆”。

學(xué)好數(shù)學(xué)貴在堅(jiān)持。大部分的數(shù)學(xué)題都是一些常見題型，我平時會把一些典型例題整理起來，不時都會翻看鞏固一下。我還建立了錯題集，總結(jié)自己出錯的原因，避免以后再次出現(xiàn)類似的錯誤。遇到難題的時候，我也常常會和同學(xué)一起討論，在討論的過程，我對題目也有了更加深刻的理解和掌握。這些事情做起來似乎都很瑣碎，可能一時也看不出能夠讓數(shù)學(xué)成績提高多少。但是，如果我們能夠一直堅(jiān)持下來，日積月累，這對我們學(xué)好數(shù)學(xué)是會有幫助的。

在快樂中學(xué)習(xí)

用平常心應(yīng)對高考

“人類歷史的童年，是蕭索的冬天。在茹毛飲血的蠻荒年代，籠罩大地的永遠(yuǎn)是那未知的黑暗和寒冷。但，在某一幸運(yùn)的時刻，人類發(fā)現(xiàn)了火種??”

這是今年高考理科狀元陳默在作文《季節(jié)》中開頭的一段。對歷史的刻畫與認(rèn)知，讓這個18歲的理科班的女孩取得了作文滿分的優(yōu)異成績。

高三體會：保持平常心 把高考當(dāng)成階段考

有的學(xué)生到了高三，變得非常緊張，吃也吃不下，睡也睡不著，生物鐘都被打亂了。但是陳默一直保持著一顆平常心，并沒有刻意改變生活習(xí)慣，該怎么復(fù)習(xí)就怎么復(fù)習(xí)，該幾點(diǎn)睡就幾點(diǎn)睡。

“輕松的心態(tài)”是陳默取得好成績的一個重要因素。高考前夕，父母和老師在周圍為她營造了一個輕松、愉快的氛圍，也讓她感覺高考就像是一次普通的階段考試。有句話說得好：“環(huán)境造就人才?！标惸軌蛞云匠Ｐ膽?yīng)對高考，并且取得如此優(yōu)異的成績，和她成長的家庭環(huán)境不無關(guān)系。

面對緊張的高考，在如此寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境中成長起來的陳默笑著說：“她最大的感觸是高考不像高考，而像一次階段考?！?/p>

高三階段，陳默的父母仍然像平常一樣接送陳默上下學(xué)，甚至連飯也沒做特別好的，即便是高考前夕，一家人還時常出去散步，父母更是一點(diǎn)變化也沒有。陳默的父母覺得，一個輕松的考試環(huán)境能夠幫助陳默發(fā)揮出更高的水平。

學(xué)習(xí)心得：不要埋頭做筆記 關(guān)鍵是要聽懂

對于學(xué)習(xí)，陳默一直堅(jiān)持一種理念，那就是“在快樂中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中尋找快樂”。高三期間，陳默并沒有給自己什么特別安排。陳默覺得把學(xué)習(xí)當(dāng)成享受，其實(shí)是一件非?？鞓返氖虑?。

對于陳默來說，讀書是一種快樂，她從來都不偏科。她學(xué)習(xí)的自主性特別強(qiáng)，她在學(xué)習(xí)的每個階段，都有自己一套既定的計(jì)劃來安排自己的學(xué)習(xí)。每天晚上，陳默都會事先計(jì)劃好各科的學(xué)習(xí)時間，一旦有科目或難題超過了15分鐘，她就會先放下，轉(zhuǎn)到下個科目。而且，每天都保證有7小時的睡眠時間。有個好計(jì)劃，那樣聽課質(zhì)量就提高了。

在快樂的學(xué)習(xí)過程中，陳默還是有一些自己獨(dú)到的學(xué)習(xí)方法，她說：“很多同學(xué)比較喜歡在課堂上邊聽課邊做筆記，而我一般不太喜歡做筆記，主要以聽為主，聽懂了，接受了，然后再把要記的，用簡短的、自己的話記下來?！?/p>

漳州一中高三段長、陳默的化學(xué)老師高新建老師告訴我們：“陳默平時還特別喜歡閱讀文學(xué)作品，語文基礎(chǔ)特別好。我想，這次她的作文能獲得滿分，和她平時大量的閱讀有很大的關(guān)系?！?/p>

2006年上海理科高分考生：“一分也不能少”

上海2006高考理科狀元武亦文 武亦文 格致中學(xué)理科班學(xué)生 班級職務(wù)：學(xué)習(xí)委員 高考志愿：復(fù)旦經(jīng)濟(jì)

高考成績：語文127分?jǐn)?shù)學(xué)142分英語144分物理145分綜合27分總分585分 “我堅(jiān)持做好每天的預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)，每天放學(xué)回家看半小時報紙，晚上10：30休息，感覺很輕松地度過了三年高中學(xué)習(xí)?！碑?dāng)?shù)弥约旱母呖汲煽兒?，格致中學(xué)的武亦文遺憾地說道，“平時模擬考試時，自己總有一門滿分，這次高考卻沒有出現(xiàn)，有些遺憾?！?堅(jiān)持做好每個學(xué)習(xí)步驟

武亦文的高考高分來自于她日常嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)習(xí)態(tài)度，堅(jiān)持認(rèn)真做好每天的預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)。

“高中三年，從來沒有熬夜，上課跟著老師走，保證課堂效率?！蔽湟辔慕榻B，“班主任王老師對我的成長起了很大引導(dǎo)作用，王老師辦事很認(rèn)真，凡事都會投入自己所有精力，看重做事的過程而不重結(jié)果。每當(dāng)學(xué)生沒有取得好結(jié)果，王老師也會淡然一笑，鼓勵學(xué)生注重學(xué)習(xí)的過程?！?“一分也不能少”的學(xué)習(xí)態(tài)度

“在整個年級，名氣最大的就是她?！卑嘀魅瓮跏缬⒗蠋煾嬖V記者，武亦文是班上的學(xué)習(xí)委員兼語文課代表，高中三年來，大小測試一直穩(wěn)居年級前三名。也許她的每一門學(xué)科成績都不是最高，但各科成績加在一起，她雄厚的綜合能力就能體現(xiàn)出來。在王老師看來，“偏科”這一詞語是沒法用在她身上的，她會認(rèn)真對待任何一門學(xué)科再微小的學(xué)習(xí)細(xì)節(jié)，“每逢課間，纏著老師問問題的同學(xué)里面肯定有她。只要知道自己在某一個知識點(diǎn)上掌握得不夠透徹，她都會不停追問老師，直到自己理解為止?！蓖趵蠋煴救耸钦Z文老師，令她印象頗深的是，每次讀寫練習(xí)之后，武亦文都會指著其中的主觀問答題問她：我怎么能不扣分呢？事實(shí)上，在這些主觀問答題上做到一分不丟，對于任何學(xué)生都幾乎是不可能的事。

這種“一分也不能少”的學(xué)習(xí)態(tài)度甚至被武亦文用在作文上。高考前一周，高三年級放假，各科老師布置了兩套可做可不做的試卷，用意在于讓學(xué)生保持學(xué)習(xí)狀態(tài)，勤快一些的同學(xué)也只做個大概，但武亦文仍然把每張?jiān)嚲韽念^做到尾，并在返校時拿給老師批閱。當(dāng)王老師告訴她，班上另一名同學(xué)作文寫得更好一些時，她便重寫了一遍作文，看到老師點(diǎn)頭，她才放下心來?！捌鋵?shí)武亦文早已被復(fù)旦自主招生考試錄取，按她的成績，這次考試哪怕考得再差，她進(jìn)復(fù)旦也不會有問題的，但她好像忘了自己已經(jīng)被虛擬錄取了！”在高三復(fù)習(xí)最后階段，她還給其他同學(xué)做起了“小老師”，各門功課都解說得頭頭是道?！皼]有特長，均衡發(fā)展” “我女兒沒有特長，只是各門學(xué)科的發(fā)展都很均衡。”武亦文的父親武先生介紹，自己對孩子的學(xué)習(xí)看得很淡，一直都很擔(dān)心孩子的身體，所以，每天自己做的一件事情就是提醒孩子多休息。女兒學(xué)習(xí)一直都很自覺，父母工作都很忙，每天晚上回家，只對她說“早點(diǎn)休息，注意身體?！泵康街苣湎壬€經(jīng)常督促武亦文出門逛逛，調(diào)節(jié)一下?！八呖歼@么好，保持一個良好的心態(tài)很重要。”武先生介紹，今年5月份，女兒已經(jīng)被復(fù)旦自主招生錄取，所以，參加高考沒有什么負(fù)擔(dān)。數(shù)學(xué)考試結(jié)束后，她對父親只說了一句話：“數(shù)學(xué)考試拿不到滿分了?！?經(jīng)驗(yàn)有三完成作業(yè)很重要

郭城：總分第一(物理類)所在學(xué)校：深圳實(shí)驗(yàn)學(xué)校高三1班 第一志愿：清華大學(xué)數(shù)理基礎(chǔ)科學(xué)

郭城告訴記者，他出生于沈陽，2000年隨父母來到深圳，那年他讀五年級。從小學(xué)開始他就很喜歡數(shù)學(xué)，到初中時，數(shù)學(xué)和物理是他最喜歡的，以至于當(dāng)同學(xué)在做其他事時，他一般都在做數(shù)學(xué)題。他說，高

一、高二的時候，自己成績其實(shí)不好，最差的一回，他排到了年級57名。

郭城說，他有三大學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，其一是老師交給的功課一定要認(rèn)真完成，他反對在老師講課的時候，自顧自做自己的習(xí)題，“跟上老師的步伐，這很重要?！惫钦f；其二，高三學(xué)習(xí)要有正確心態(tài)，任務(wù)是做好每件事，當(dāng)天事當(dāng)天完成，不要被考試牽制自己的情緒；其三，要研究考試技巧，每次做試卷都要以模擬考的狀態(tài)投入，總結(jié)做容易的或是難題如何做，考試時間如何把握，如此熟能生巧，高考時就會有不錯的發(fā)揮。

值得注意的是，郭城說，面對高考，他的真實(shí)心態(tài)是“高考是自己的事情，不要去和別人比”，因此面對考試，他都是“花足夠大精力盡量考好，但對結(jié)果不要太在意”。

郭城說，他的家庭是“很自然、很平?！钡哪欠N，父母都是工程師，母親在他來深圳以后就沒有上班了，全心照顧他。他和父母既是朋友也是長輩和晚輩的關(guān)系。家庭環(huán)境對他的成長是潛移默化的。臨門一腳平常心最重要

2006年高考，武漢外校高三畢業(yè)生李龍以692分的好成績拔得全省理科頭籌。目前，這名聽課愛琢磨的男生正就讀于清華大學(xué)電子工程系。談起去年參加高考的情形，李龍的思緒十分清晰。

考前一天仍按平常一樣

去年高考，家住青山的李龍考場安排在武漢十二中。于是，李龍6月5日起就住在小姨家，此處離考場步行僅需10分鐘?？记耙粌商烊园雌匠Ｒ粯訌?fù)習(xí)，上、下午各安排2個多小時。

6月6日看完考場后，回家看了一會兒電視。由于次日上午考語文，李龍就花1小時看字詞、成語，把作文步驟簡單回顧一下，最后再聽一會音樂放松，晚上10時多上床睡覺。

“上床睡眠時間應(yīng)不早不晚”，李龍說，“由于元月、4月調(diào)考成績都是680多分，所以當(dāng)晚并未很緊張，睡得很好?！?/p>

提前半小時到考場

高考首日，李龍7點(diǎn)鐘起床，吃點(diǎn)自己平時就愛吃的面包，喝點(diǎn)豆?jié){，然后拎著裝好證件、鉛筆等文具的袋子，不急不慢地走到考場。

“高考每科考試，我都提前半小時到考場，既不用擔(dān)心遲到，也能和同學(xué)聊聊天，互相鼓勵?！崩铨堈f，“高考當(dāng)天，考生應(yīng)給自己一些良好的心理暗示，這有助于高考發(fā)揮。”

中午休息半小時

“高考兩天，我中午會休息半小時，2點(diǎn)鐘準(zhǔn)時起床。中午不睡一會兒，下午精神不好。睡得太多，也會睡得很疲。”李龍介紹，作息時間、飲食盡量按自己最適應(yīng)的習(xí)慣來，盡量避免喝一些特殊的飲料。

別被理綜高分值嚇壞

“理綜分值高，考得好壞直接決定上幾類大學(xué)。”李龍?zhí)嵝?，理綜卷分?jǐn)?shù)高會給考生帶來很大的心理壓力。因此，考生在答題時要努力淡化試題分?jǐn)?shù)，帶著“拼搏”心態(tài)去專心致志答題。

高考最后一科考英語，題目非常多，答題時要格外心細(xì)，“有的考生想到馬上要熬過高考了，就顯得很興奮，答題有些大意?！?/p>

北大清華學(xué)子講述高考成功心得態(tài)度很重要

上清華大學(xué)、北京大學(xué)，是很多人的夢想，眾多的學(xué)子為此在孜孜不倦地努力著。那么，考上清華大學(xué)、北京大學(xué)的學(xué)生的成功經(jīng)驗(yàn)又是什么呢？7月10日，南寧二中舉行經(jīng)驗(yàn)介紹會，10名今年考上清華大學(xué)、北京大學(xué)的優(yōu)秀學(xué)生介紹了各自的成功經(jīng)驗(yàn)。他們學(xué)習(xí)的方法各不相同，但是他們不約而同地提到了一個關(guān)鍵詞：學(xué)習(xí)態(tài)度。

張遠(yuǎn)，一個其貌不揚(yáng)的男生，提前被保送到清華大學(xué)。對于自己的成功經(jīng)驗(yàn)，張遠(yuǎn)的第一句話就是：學(xué)習(xí)態(tài)度比學(xué)習(xí)方法更重要。

張遠(yuǎn)說，對待學(xué)習(xí)的態(tài)度不僅要認(rèn)真，還要學(xué)會堅(jiān)持，不輕易言敗，對自己要有信心，時常給自己一些激勵，比如在自己的課桌上貼一些激勵的話，那是可以的。學(xué)習(xí)一定要有計(jì)劃、有目標(biāo)，計(jì)劃要有長期性，但不必要定得太多，一步一步地去實(shí)現(xiàn)就好了。

薄詩雨也是今年參加高考的，已經(jīng)被提前保送到北京大學(xué)。和張遠(yuǎn)一樣，其也提到了學(xué)習(xí)態(tài)度問題。對于學(xué)習(xí)態(tài)度，薄詩雨是這樣說的：學(xué)習(xí)態(tài)度是天長地久的積累，學(xué)習(xí)是生命的需要，和呼吸、吃飯、睡覺一樣，是每天都要做的事情。除了日常的積累，薄詩雨認(rèn)為，學(xué)習(xí)不是自己一個人的事情，孔子說“三人行，必有我?guī)煛?，要善于共同學(xué)習(xí)，從自己的同學(xué)身上多學(xué)習(xí)一點(diǎn)，學(xué)會與同學(xué)討論，這樣才能共同進(jìn)步。薄詩雨還特地提到自己的一個體會：學(xué)習(xí)要全面，除了學(xué)習(xí)知識，還要學(xué)會做人。

很多學(xué)生上了高中后，都會面臨這樣一個問題：如何處理興趣愛好與學(xué)習(xí)之間的關(guān)系。今年高考總分名列廣西理科第三名，已經(jīng)提前被保送到北京大學(xué)的陳星塵是這樣處理這個問題的：要學(xué)會克制，要適當(dāng)克制一些占用時間太多的興趣愛好，對于一些占用時間不多，而自己又很喜歡的，可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行，不贊成完全放棄自己的興趣愛好。

在經(jīng)驗(yàn)介紹會上，對于很多即將進(jìn)入高中的學(xué)生來說，除了可以學(xué)到師兄師姐的成功經(jīng)驗(yàn)，有一句話也許會讓他們更加受益：上了高中，也不要忘記童年時的夢想，有夢想，才能讓自己想方設(shè)法去實(shí)現(xiàn)夢想。

狀元們的復(fù)習(xí)秘訣

狀元們的學(xué)習(xí)方法是最令人感興趣的，許多人都會問，考出這么高的分?jǐn)?shù)，有什么秘訣嗎?座談中，幾位狀元也交流了一些學(xué)習(xí)方法。

有一點(diǎn)，狀元們的觀點(diǎn)非常一致，用葉婧的話來說就是，“第一，方法永遠(yuǎn)是因人而異的;第二，只有在自己的親身實(shí)踐中，才能提煉出一套真正屬于自己的方法，學(xué)習(xí)、成功永遠(yuǎn)沒有捷徑可以走?！眱?nèi)蒙古的理科狀元石悅也說，“至于學(xué)習(xí)方法，我認(rèn)為一切都因人而異，自己也只是幸運(yùn)地找到了適合自己的一套方法。”

有趣的是，魏冰做題后都會仔細(xì)地研讀答案，而黃厚瀚恰恰相反，做完題從來不對答案。這也正說明了沒有什么統(tǒng)一的學(xué)習(xí)方法。法無定法，因人而異，所謂秘訣，就是最適合自己的那套學(xué)習(xí)方法。

盡管如此，狀元們在復(fù)習(xí)方法上還是有一些共通之處可供借鑒的。比如語文，狀元們都很重視平時的積累，石悅從高一起就建立了“雜記本”，積累一些字詞、精彩片段和數(shù)據(jù)等。上海市文科狀元常方舟建議，高三的學(xué)習(xí)時間比較緊張，不妨多讀一些報紙雜志上的時文與美文，關(guān)注時下的文化熱點(diǎn)，同時錘煉自己的語言，力求多變而富有美感。葉婧則提醒大家要特別注重第一輪復(fù)習(xí)中的“字音”、“病句”、“文言文”、“作文”等專題復(fù)習(xí)。再比如數(shù)學(xué)，幾位狀元都有自己的“錯題本”，把平時容易出錯的題單獨(dú)記下來，內(nèi)蒙古文科狀元徐鈺則進(jìn)一步把錯題本優(yōu)化成“剪貼本”和“索引本”，魏冰有一個獨(dú)特的小竅門，就是考場上開始答卷前，把自己常犯的小錯誤憑記憶寫在演算紙上，等答完試卷后再對照這些小錯誤檢查一遍試卷，看有沒有再犯相同或類似的錯誤，并及時改正。對于英語的復(fù)習(xí)，幾位狀元都強(qiáng)調(diào)要培養(yǎng)語感，葉婧培養(yǎng)語感的方法是多接觸英文的報刊、電影，多讀些英文的小故事，王曉月的訣竅則是“朗讀生語感”，認(rèn)為多讀課文可以輔助記單詞，熟讀一個含生詞的句子便會熟悉這個單詞，在句子中記又明白了它的用法，一舉兩得。

葉婧說，同一個省類似水平的考生不下50人，只是他們幸運(yùn)地成為了這個第一人。他們是幸運(yùn)的，這種運(yùn)氣有偶然的成分，但他們的成功則是偶然中的必然。座談中，狀元們令人印象最深的是他們對于考試、對于高考的清醒認(rèn)識，對于自我和周圍環(huán)境的分析能力，對于學(xué)習(xí)的主動探究精神，或許這是廣大考生更應(yīng)該學(xué)習(xí)的寶貴財富。

第三篇：清華北大學(xué)子學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)交流會發(fā)言稿

清華北大學(xué)子學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)交流會發(fā)言

稿

清華北大學(xué)子學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)交流會發(fā)言稿

——肖雄

尊敬的老師、家長，親愛的同學(xué)們：

大家上午好！今天很高興能在這里向吉水的學(xué)弟學(xué)妹們分享我高中三年的學(xué)習(xí)經(jīng)歷?？粗谧耐瑢W(xué)們，我不禁想起幾個月前，我們也如同你們，在為高考而奮斗拼搏著。我們每個人都曾不斷探尋學(xué)習(xí)的捷徑，抑或是秘訣。但正如我的班主任老焦同志所言：學(xué)習(xí)是沒有捷徑可走的。在不斷的學(xué)習(xí)路上，我們愈來愈發(fā)現(xiàn)，高考的路使用卷子鋪成 的，這句被公然張貼于吉中的雷人標(biāo)語，似乎在一個比較殘酷的層面上，一定程度地揭示了現(xiàn)實(shí)。

所以今天，同學(xué)們不必把我們四個人所說的話奉為圭臬。我們的經(jīng)驗(yàn)，僅僅是參考，而真正適合自己的方法，還需同學(xué)們自己去探尋與摸索。

對于我所學(xué)的理科來說，我認(rèn)為很重要的一點(diǎn)是感性與理性的結(jié)合。對于任何一道數(shù)理化題，呈現(xiàn)在我們面前的都是一堆文字。所謂審題，便是一個感性認(rèn)識的階段，自己先在腦中大致構(gòu)想，形成一個初步的輪廓；而所謂做題，則是一個理性思考的工程，做題中你可能需要思考很多東西，例如適用范圍、條件的作用等。想做好一道理科題，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)乃季S必擺于首位。出題者往往利用大多數(shù)同學(xué)的思維漏洞來設(shè)置陷阱，如果想當(dāng)然，就必然掉入出題者的全套之中。我們考完后，往往會有這樣的感覺，覺得這道題不該錯，那道題太粗心，這便是不嚴(yán)謹(jǐn)帶來的后果。

感性需要豐富的想象，這想象不是漫無邊際天方夜譚，而是基于事實(shí)和所學(xué)內(nèi)容有根據(jù)的猜想，這便需要同學(xué)們以本為本，將課本弄熟。理性需要嚴(yán)謹(jǐn)?shù)乃季S，細(xì)節(jié)決定成敗，這便要求同學(xué)們認(rèn)真思索，小心謹(jǐn)慎。我們數(shù)學(xué)老師將其歸納為：大膽猜想，小心求證。

我以我的慘痛經(jīng)歷，給大家歸納了幾個相當(dāng)容易犯錯的地方：未考慮范圍、漏寫單位、有效數(shù)字的保留、同分異構(gòu)體是否除本身、物理不根據(jù)題中數(shù)據(jù)或者條件而盲目腦補(bǔ)、平衡中的絕熱與恒溫、自交與自由交配、平方后忘記開方、立體幾何搞錯正余弦等等等等。以上每個方面我都至少錯了三遍。我將這幾個一而再再而三的犯錯點(diǎn)記了下來，努力形成條件反射，改變慣性思維，效果頗佳。

另外，還有一些易混淆的概念和冷僻的知識點(diǎn)，同學(xué)們也須特別注意。基本定義同樣非常重要，而許多同學(xué)卻硬生生地將它們忽視掉。數(shù)學(xué)中，二面角

與兩平面的夾角、二項(xiàng)式系數(shù)與系數(shù)、線性規(guī)劃中的可行解與最優(yōu)解、二分法究竟是什么東東？物理中的三個宇宙速度、四種基本力、好多種射線，化學(xué)中的同位素、同分異構(gòu)體、同素異形體、同系物等等等等。你是否因?yàn)樗麄兌械綍烆^轉(zhuǎn)向？如果你已經(jīng)暈了的話，你要做的不是睡覺，而是趕快地拿起課本，只有及時地將模糊的東西搞清楚，才能在學(xué)習(xí)之路上走得更加坦然。

很多同學(xué)有做錯題本的習(xí)慣，我覺得這個習(xí)慣很不錯。但并非所有錯題都需要記錄下來，這樣不僅浪費(fèi)時間，效果也不是很好，要有針對性地將有歸納性的、有方法代表性、有重做再錯性的錯題記下來。錯題本需要定期重做和研究。找出錯誤原因和題目陷阱，提煉出一般方法，這樣才能發(fā)揮錯題本的真正功效。一般方法對于大部分的題都很有效，一種方法可以解決一類題目，從而達(dá)到觸類旁通的效果。

接下來，我想說說最讓我頭疼的理

綜。理綜一直是很多理科同學(xué)的困擾。曾記得，第一次考理綜只得了170,然后接連的三次200將我打入低谷。就在此時，老焦給我們指明了一條道路：刷題！初刷理綜時，要保持一定的頻率，最好每天一套；自測成績穩(wěn)定時，便可以降低頻率，如一周兩套。這時刷理綜就不是為了練速度，而是為了接觸新題，因?yàn)楦呖籍吘苟际切骂}。孰能生速，亦能生巧。做題達(dá)到一定量，才會有質(zhì)的提升！

學(xué)校到高二時會開設(shè)數(shù)理化生各科競賽課程，同學(xué)們可根據(jù)自己的實(shí)際情況和興趣，積極參加學(xué)校組織的學(xué)科競賽。但目的并非獲獎，而是在備戰(zhàn)競賽的過程中獲得自我的提升。在為競賽而勞碌的日子里，你可以見識高于高考層次的題，從而你在應(yīng)對高考題時能夠更加游刃有余。同時，在與競賽題的搏斗過程中，你的意志和合作意識都能得到加強(qiáng)。

對于臨近高考的高三同學(xué)，壓力自

然是非常巨大的。同學(xué)們更需要放松心態(tài)，自我調(diào)節(jié)，合理安排時間，制定復(fù)習(xí)計(jì)劃，找到自我薄弱點(diǎn)，進(jìn)行強(qiáng)化。爭取做到有條不紊，查漏補(bǔ)缺，有的放矢，重點(diǎn)攻堅(jiān)！

我相信，同學(xué)們一定能在高考中取得最令自己滿意的成績，創(chuàng)造更大的輝煌，為我們的母校，為我們美麗的家鄉(xiāng)——吉水爭光！

我的發(fā)言結(jié)束了，謝謝大家！

第四篇：清華北大高考狀元學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)

清華北大狀元精華的學(xué)習(xí)心得+ 初中學(xué)子夢寐以求的學(xué)習(xí)技巧。學(xué)習(xí)能力不是與生俱來，成功的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)和技巧可以后天習(xí)得。科學(xué)、高效的學(xué)習(xí)方法，讓每個孩子都有機(jī)會上清華北大。（清華北大高考狀元學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)）

全國一線優(yōu)秀教師、專家多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，對大量高考狀元的心得體會進(jìn)行了歸納和總結(jié)，針對初中學(xué)生在各學(xué)科、各階段中經(jīng)常會碰到的常見難題，提出了有效的解決辦法。

要想沖刺高考，初中開始就要做準(zhǔn)備！最簡短的語言、最真實(shí)的案例和最具操作性的方法，使孩子在輕松閱讀中掌握每一種方法、學(xué)會每一個技巧，并且在實(shí)際的學(xué)習(xí)過程中得到有效的幫助。

第一章高效利用課堂45分鐘，北大清華狀元將課堂價值最大化 苦口婆心：課堂——花錢費(fèi)時花精力坐著，不學(xué)都冤 跟著老師的思路走，互動是尊重也是方法 偏科，不喜歡也要用行動來“喜歡” 積極清除上課注意力不集中的“毒瘤” 課堂做筆記要有選擇 課堂上注意力的轉(zhuǎn)換 有疑就問——不讓問題過夜

第二章課外自主學(xué)習(xí)，是當(dāng)“狀元”的關(guān)鍵

金玉良言：主動學(xué)習(xí)是學(xué)好的唯一出路

預(yù)習(xí)——學(xué)習(xí)的“敲門磚”21

學(xué)習(xí)“預(yù)則立”——制訂科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃

課后復(fù)習(xí)，鞏固知識，消化所學(xué)

復(fù)習(xí)，分好“三步”走

認(rèn)真完成作業(yè)

將自習(xí)課的自修價值完美實(shí)現(xiàn)

自覺抵制那些會讓你“成績差”的外界誘惑

積極與同學(xué)交流，取長補(bǔ)短

科學(xué)安排休假時間

巧用“零布頭”時間

第三章語文學(xué)習(xí)最重要的是積累和創(chuàng)作

一語中的：多聽多說多讀多寫，語文學(xué)不好都難

語文學(xué)習(xí)，貴在日積月累

多讀些課外書籍，加大閱讀量

基礎(chǔ)知識是語文的核心

文言文是語文學(xué)習(xí)的重點(diǎn)

工具書是學(xué)語文的好幫手

提防錯別字在腦海中“扎根”

養(yǎng)成每天寫日記的習(xí)慣

審題——寫好作文的關(guān)鍵（清華北大高考狀元學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)）

別吝嗇，讓你的思想火花在文章中閃耀

盡量追求作文語言的鮮活靈動

第四章數(shù)學(xué)沒訣竅，打牢基礎(chǔ)廣體驗(yàn)

指點(diǎn)迷津：數(shù)學(xué)接觸得越多越廣越牢，學(xué)得越好

狠抓基礎(chǔ)，知識點(diǎn)一個都不落下

數(shù)學(xué)也需要提前預(yù)習(xí)

聽數(shù)學(xué)課要認(rèn)真跟著老師的“思路”走

記憶是學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的基礎(chǔ)

將數(shù)學(xué)知識與日常事物聯(lián)系，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣

準(zhǔn)備一個數(shù)學(xué)筆記本，隨時記，有重點(diǎn)和思想就好

抓住課后黃金10分鐘，不帶著疑問離校

認(rèn)真做作業(yè)，抄作業(yè)是數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)最大的危害

題海戰(zhàn)術(shù)新解，不求多，只求掌握數(shù)學(xué)題型和解題思路

設(shè)定復(fù)習(xí)計(jì)劃，在原有的基礎(chǔ)上有所進(jìn)步

提高做題的速度和準(zhǔn)確性

做好錯題整理本，及時總結(jié)，不讓錯誤再犯

第五章英語學(xué)習(xí)要借助一切可利用的資源

直言不諱：學(xué)英語，沒條件也要創(chuàng)造條件來強(qiáng)化

擴(kuò)大詞匯量——課本和課外資源“兩手抓”

培養(yǎng)語感：多聽、多說

把欣賞英語當(dāng)成一種享受

做課堂的主人，互動激發(fā)學(xué)習(xí)熱情

好記性不如爛筆頭，學(xué)會記英語筆記

學(xué)英語，做題同樣很重要

不要忽視語法知識

多背范文，提高英語寫作水平（清華北大高考狀元學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)）

第六章物理、化學(xué)：結(jié)合生活實(shí)際來學(xué)習(xí)最容易

拋磚引玉：知道為什么要給你實(shí)驗(yàn)室嗎？

打好基礎(chǔ)，以不變應(yīng)萬變

知識點(diǎn)很多、很散，要善于總結(jié)和歸納

做好每一堂實(shí)驗(yàn)，認(rèn)真做記錄

借生活現(xiàn)象解析物理化學(xué)，增強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣和理解

做題，重在了解解題思路和題型

圖表學(xué)習(xí)法，大大提高學(xué)習(xí)的效能

第七章史、政、地——不可忽視的科目

推心置腹：史、政、地提高個體素質(zhì)，何必讓副科拉分

啃書本是基礎(chǔ)和關(guān)鍵

不可兩耳不聞窗外事

別讓所謂的正科占用副科學(xué)習(xí)時間

借助課外資源深化史、政、地的學(xué)習(xí)

地圖和地圖冊有妙用

實(shí)地旅游增加史政地知識

第八章有效記憶有助學(xué)習(xí)，記憶是有技巧的 點(diǎn)睛拔俗：學(xué)習(xí)記憶的小竅門，讓學(xué)習(xí)事半功倍

一定要在理解的基礎(chǔ)上記憶

手、腦等結(jié)合，調(diào)動多種感官協(xié)同記憶

背誦是強(qiáng)化記憶力的體操

模塊記憶法：使記憶變得簡單、高效

試試歌訣記憶法

聯(lián)想記憶，給記憶插上關(guān)聯(lián)的翅膀

反復(fù)記憶，讓知識持續(xù)得更久

盡量將記憶材料形象化，有助記憶

糾錯有助于加強(qiáng)記憶

用放電影法回憶知識點(diǎn)

利用“最佳時間”進(jìn)行學(xué)習(xí)

合理的睡眠與休息幫助提升記憶力（清華北大高考狀元學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)）

第九章考試最重要的是以平常心對待

光輝典范：每一個清華北大狀元都是“考試控”

給自己一個考試目標(biāo)

制訂合理的復(fù)習(xí)備考計(jì)劃

考前，查漏補(bǔ)缺是重點(diǎn)

考場，處亂不驚，切忌煩躁

考試得高分從審清題目開始

輕松應(yīng)考——掌握科學(xué)的答題方法

全面檢查，站好“最后一班崗”

考試結(jié)束后不要議論試題

調(diào)整考后心態(tài)，做好考后總結(jié)

第五篇：12位清華北大學(xué)子談高考復(fù)習(xí)

秘籍二：見縫插針利用時間

要懂得見縫插針利用空余時間。比如早上上學(xué)時從家里到學(xué)校的十幾分鐘里，可以在腦子里快速過一遍昨晚的復(fù)習(xí)內(nèi)容；每天中午、下午春節(jié)過后，新一輪的高考復(fù)習(xí)更加緊張了。剩下短短三個月時間，放學(xué)時段往往是交通高峰期，有心的同學(xué)完全可以利用這十幾分鐘的時

間，留下來再做一篇英語閱讀、背一首古詩詞，把比較零散的時間利用如何正確備戰(zhàn)高考，也成了大部分參加2007年高考的考生及其家長們

起來。最關(guān)心的話題。

趁著春節(jié)期間，大學(xué)生們紛紛回家的機(jī)會，泉州五中策劃了一場清秘籍三：歸納總結(jié)查缺補(bǔ)漏

在大學(xué)生們眼中，無論哪個階段的復(fù)習(xí)，懂得歸納總結(jié)，找出自己華北大學(xué)子與應(yīng)屆高中畢業(yè)生面對面的活動。12名于2006年從泉州五中(應(yīng)屆)考上清華、北大的大學(xué)生作為本次活動的嘉賓，被再次請回母的薄弱項(xiàng)都很重要，一個小漏洞就是一個潛在的失分點(diǎn)，必須“分毫必

較”。校，為學(xué)弟學(xué)妹們傳授當(dāng)年備戰(zhàn)高考的一些心得。

在這次面對面中，這些當(dāng)年的優(yōu)秀學(xué)子，他們備戰(zhàn)高考的“武功秘

所謂的歸納總結(jié)，有兩個方面，對課本知識的歸納總結(jié)和對練習(xí)、笈”驚人的相似：懂得規(guī)劃學(xué)習(xí)、有效利用時間、及時查缺補(bǔ)漏、保持試題的歸納總結(jié)?？梢栽囍鴼w納課本知識體系，從全局著手由大的知識輕松心態(tài)??除了透露“秘笈”外，他們還現(xiàn)場接受學(xué)弟學(xué)妹們的提問，板塊到各個小的知識點(diǎn)，分析各部分聯(lián)系，形成一張網(wǎng)絡(luò)，通過聯(lián)想延

伸來記憶。這樣一來，哪部分比較薄弱就可刻意加強(qiáng)。為他們指點(diǎn)迷津。

在此，本報將這些清華北大學(xué)子傳授的高考備戰(zhàn)寶典奉獻(xiàn)給即將參

同時，對于典型題目，要?dú)w納出各種常規(guī)方法，但不要滿足于只用

常規(guī)方法。試著用發(fā)散思維，思考有否其他方法，比較哪種方法最為簡加高考的泉州學(xué)子，相信這些成功經(jīng)驗(yàn)?zāi)芙o學(xué)子們 一些啟示。

便。這樣做既鍛煉了思維也鞏固了知識。四大備戰(zhàn)秘笈

在本次面對面中，12名清華北大學(xué)子們不約而同透露了備戰(zhàn)高考的秘籍四：勞逸結(jié)合精力充沛

三大“武功秘笈”，這三大秘笈表面看似普通，卻是放之四海而皆準(zhǔn)，人不是機(jī)器，腦子也有一定的彈性限度，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己讀不下去或心既有效、又實(shí)用，差別只在于你能否持之以恒用同樣的標(biāo)準(zhǔn)要求自己。情煩躁時，應(yīng)拋下書本做些自己喜歡的事，像看看電視、打打球，甚至

是上上網(wǎng)。玩是為了有更好的效率和效果，所以應(yīng)毫無顧慮地放松。秘籍一:規(guī)劃學(xué)習(xí)有所側(cè)重

過完年，離高考只有三個多月，在如此緊迫的時間里，如何做到明

當(dāng)然，放松也不是無限度的，不玩那些需要時間長、會讓自己沉迷確規(guī)劃、合理利用就顯得尤其重要。高考那么多科目，每天的復(fù)習(xí)就要于其中的。像看電視，最好不要選擇連續(xù)??；看閑書，可以選擇雜志，最好是在玩的過程中還可以學(xué)習(xí)，像一些時政新聞，有所側(cè)重，不可能科科都兼顧。對此大學(xué)生們認(rèn)為：每天晚上回家后，不去看太長的小說。只要重點(diǎn)復(fù)習(xí)兩個科目就行了。具體來說，當(dāng)天老師重點(diǎn)復(fù)習(xí)課本的科就是不錯的選擇。等情緒調(diào)節(jié)好了，再回到書本中。

目，回家后可做適當(dāng)?shù)木毩?xí)題；當(dāng)天老師重點(diǎn)講練習(xí)的科目，回去后要

另外，越臨近高考越要注意進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，打羽毛球、散步、跑

步，每天堅(jiān)持半小時至1小時的運(yùn)動，勞逸結(jié)合不僅能排解高考前的壓回歸課本，對知識做個梳理。

另外，課堂上老師復(fù)習(xí)細(xì)致的內(nèi)容，可利用課間休息時間及時消化；力，更能幫助自己恢復(fù)精力、健康迎考。

課堂上老師復(fù)習(xí)不夠完整的，回家后要強(qiáng)化。一周結(jié)束時，不忘在周末

在本次與清華北大學(xué)兄學(xué)姐的對話中，泉州的應(yīng)屆高中畢業(yè)生們提

出了許多高考復(fù)習(xí)中遇到的問題，而學(xué)兄學(xué)姐們自是不吝賜教，一一給回顧這周的復(fù)習(xí)。12位清華北大學(xué)子談高考復(fù)習(xí)

予解答。以下就是我們摘取的其中較有代表性的十二個問題。

問：高考前這兩三個月，一天的時間具體該如何安排？

答：這段時間，可以按照高考模式來調(diào)整自己的生物鐘，讓自己及早適應(yīng)。比如高考一般是上午考語文，下午考數(shù)學(xué)。那么，在考前可以安排早上7：00～7：30起床、吃飯，8：00后開始復(fù)習(xí)語文，中午11：30后休息，下午2：30開始復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)，依此。

一天復(fù)習(xí)兩科足夠，不要排太滿，這樣復(fù)習(xí)才能比較細(xì)致。晚上不要熬夜，在11點(diǎn)左右就可以休息，最遲不要超過12點(diǎn)，考前熬夜不利于狀態(tài)的保持。

面對2013，高三生該怎樣增強(qiáng)信心？

心理專家為高三學(xué)生找出了10種可以增強(qiáng)信心的小方法，大家可以嘗試一下，幫助自己自信樂觀地面對2013年的高考。來源：安徽高考網(wǎng)

1.要學(xué)會微笑

人在充滿信心時往往春風(fēng)滿面，面帶笑容，而人在喪失信心時往往愁眉苦臉、無精打采，面帶愁容。笑是使人充滿信心的表現(xiàn)，是人內(nèi)心快樂的外部表現(xiàn)，笑和人的信心體驗(yàn)是一致的，和人的自信心相互促進(jìn)，自信心使人充滿微笑，微笑使人更加充滿信心，兩者相互產(chǎn)生促進(jìn)作用。因此，建議考生學(xué)會微笑，經(jīng)常微笑。學(xué)會發(fā)自內(nèi)心的微笑，信心就會在心中滋長起來，還建議考生每天對著鏡子開心地笑幾次。來源：安徽高考網(wǎng)

2.走路挺胸抬頭 人外部的姿勢和步伐是和人的內(nèi)心體驗(yàn)有著密切關(guān)系的，人在充滿信心時挺胸抬頭，走起路來步伐堅(jiān)強(qiáng)有力，速度也稍快。人在喪失信心時會低頭哈腰，走起路來無精打采，步伐軟綿，速度緩慢。來考生經(jīng)常挺胸抬頭，走路步伐堅(jiān)強(qiáng)有力。速度稍快，有助于增強(qiáng)考生的信心。來源：安徽高考網(wǎng)

3.運(yùn)用積極自我暗示

不少考生在高考前受到消極暗示較多，不利于自己信心的增強(qiáng)。建議考生在備考過程中，在考試前后根據(jù)自己的情況運(yùn)用自我暗示來改變自己的心態(tài)，來增強(qiáng)自己的信心。例如，心中默念，我有實(shí)力，我有能力，我會成功，我一定會成功。這類的語言暗示都能起到增強(qiáng)考生信心的作用。來源：安徽高考網(wǎng)

4.不打疲勞戰(zhàn)術(shù)

很多考生搞疲勞戰(zhàn)術(shù)，學(xué)習(xí)時間很長，特別是晚上搞到12點(diǎn)，甚至是一點(diǎn)、二點(diǎn)。這樣使考生精疲力竭，使考生第二天無精打采，上課時趴在桌上睡覺，這種疲勞煩躁的心情會使人信心減弱。而考生安排好作息時間，有計(jì)劃有步驟地學(xué)習(xí)，既重視學(xué)習(xí)時間又重視學(xué)習(xí)效率，這樣考生就有一種生物節(jié)奏感與心理節(jié)奏感，就有利于增強(qiáng)信心。來源：安徽高考網(wǎng)

5.不要相信迷信

有的考生說，早上聽到烏鴉叫了，認(rèn)為這是不吉之兆，意味著高考可能會失利，其實(shí)這都是不可相信的東西，實(shí)際上不存在超自然的力量來控制考生的命運(yùn)，考生的命運(yùn)是掌握在自己手里的，是由考生的學(xué)習(xí)實(shí)力和心態(tài)來決定的。

6.高考目標(biāo)要期待適當(dāng)

考生要根據(jù)自己高三以來的考試成績，特別是一模的考試成績，實(shí)事求是地評估自己的學(xué)習(xí)實(shí)力，確定自己的高考目標(biāo)。來源：安徽高考網(wǎng)

考生如果把高考目標(biāo)定得過高就會為難以達(dá)到目標(biāo)而產(chǎn)生考試焦慮，影響考試發(fā)揮?？忌迅呖寄繕?biāo)定的太低也會影響考生潛能的發(fā)揮。來源：安徽高考網(wǎng)

7.不要攀比

所謂高考成功就是考生在高考中考出自己的實(shí)際水平，這就是成功。有的考生學(xué)習(xí)實(shí)力550分左右，高考考出550分左右就是成功，如果考出600分就是超常發(fā)揮，如果考出480分左右就是考試失敗了。另外，一個考生他的學(xué)習(xí)實(shí)力是460分左右，他高考考出 2

460分左右就是成功。不能與前一個考生的成績?nèi)ハ啾?，因?yàn)榇蠹业膶W(xué)習(xí)實(shí)力不一樣，因此考生不要相互攀比，只要能考出自己的實(shí)際水平就意味著高考成功，攀比只能挫折自己的信心，挫傷自己高考的積極性。

8.多和同學(xué)、老師、家長交流 不少考生當(dāng)高考信心不足的時候，把自己的心事憋在心里，越想越別扭，越想越失去信心。其實(shí)，這個時候主動與同學(xué)、老師、家長多交流，把自己的心里話說出來，把自己內(nèi)心的苦衷傾訴出來就會得到心理上壓力的釋放，老師、同學(xué)、家長再給你一點(diǎn)安慰，鼓勵和支持，就有助于改變信心不足的狀態(tài)。建議考生在信心不足的時候看看那些高考非常成功的和狀元們介紹經(jīng)驗(yàn)的文章，他們是怎么在沒有信心的狀態(tài)下從挫折中走出來的，對考生解決信心問題也頗有益處。

9.做做容易題

高考試卷的難度是30%的容易題，50%的中等題，20%的難題。應(yīng)該說絕大部分考生30%容易題是都會做出來的。當(dāng)考生缺乏信心的時候不妨來做做容易題，這樣也會煥發(fā)起你的信心來。來源：安徽高考網(wǎng)

10.增強(qiáng)學(xué)習(xí)實(shí)力

考生的信心是建立在學(xué)習(xí)實(shí)力基礎(chǔ)上的，只有學(xué)習(xí)有實(shí)力高考才會有信心。因此，考生在備考沖刺階段要根據(jù)自己的情況建立知識的網(wǎng)絡(luò)體系，查漏補(bǔ)缺，確實(shí)把自己的學(xué)習(xí)實(shí)力增強(qiáng)一步，提高一步，這樣來講就有利于考生信心的增強(qiáng)。來源：安徽高考網(wǎng)

迎戰(zhàn)2013：調(diào)節(jié)睡眠應(yīng)知應(yīng)會

每天睡眠8小時，是滿足一個人生理需求的基本保證，高三考生也不例外。但是，高三畢竟是不平常的一年，考生自身面臨很大的心理壓力，導(dǎo)致睡眠減少，也有的因?yàn)樯龑W(xué)愿望，家長要求考生或者考生自己

要求減少睡眠，為復(fù)習(xí)多騰出一些時間。出現(xiàn)這些情況而睡得少些，也是在所難免、情有可原的。但是，高三考生無論學(xué)習(xí)壓力多大，功課多緊，睡眠時間絕對不能低于6小時，這是高三考生的睡眠底線，不要突破。

可是面臨著2013年高考，我們高三學(xué)生怎樣才能休息好呢？安徽高考網(wǎng)綜合了老師們和專家的意見，希望能對廣大高三的學(xué)生有所幫助。來源：安徽高考網(wǎng)

放下書就睡不可取

有的考生睡的時間不短，但是仍感到睡眠缺乏，這涉及到一個睡眠質(zhì)量的問題。深度睡眠也可以提高“睡眠的效率”，在短時間內(nèi)，獲得良好的休息。如何進(jìn)入深度睡眠？高三考生有一點(diǎn)需要切記：千萬不要從書桌直接上床，放下書倒頭便睡，這樣不利于進(jìn)入深度睡眠。因?yàn)椋说拇竽X從興奮狀態(tài)到睡眠狀態(tài)，應(yīng)該有一個過度、緩沖的過程。因此，應(yīng)該在睡覺前讓大腦放松5分鐘，到戶外慢跑5分鐘，使思維放松下來。不愛運(yùn)動的考生，可以洗一個熱水澡，熱水淋到身上起到為考生全身按摩的作用，這樣考生也能睡得香、睡得實(shí)。來源：安徽高考網(wǎng)

怎樣調(diào)節(jié)好睡眠？

考生還應(yīng)該學(xué)會用各種方法調(diào)節(jié)自己的睡眠。如果夜間睡得少，睡得差，可以通過午睡調(diào)節(jié)。有條件的考生回家睡半個小時，上午的疲勞隨即消失。中午不能回家的考生，也應(yīng)該在教室里趴一小會。不要小瞧這一點(diǎn)點(diǎn)的工夫，中午趴10分鐘相當(dāng)于晚上半個小時甚至一個小時的深度睡眠。來源：安徽高考網(wǎng)

如果考生長期睡眠不足8小時，會造成今后睡眠困難等疾病。因此，考生可利用假期、周末的時間，多睡會兒，補(bǔ)補(bǔ)覺，讓疲憊的大腦獲得休養(yǎng)生息的機(jī)會，不能讓不良的作息形成今后難以克服的習(xí)慣。來源：安徽高考網(wǎng)

此外，睡眠也是有學(xué)問的。睡覺的時候應(yīng)該側(cè)臥，左側(cè)在上，右側(cè)在下，因?yàn)槿说男呐K在左邊，這種睡姿使心臟位于身體上部，身體不至于壓到心臟上。

睡覺時穿著的睡衣應(yīng)該寬松，面料應(yīng)該是質(zhì)地柔軟，被子不能蓋得過厚，壓在身上的重量過重，容易做夢。來源：安徽高考網(wǎng)

還有一點(diǎn)很重要，睡覺時千萬不要蒙頭，因?yàn)槊深^睡覺時，隨著棉被內(nèi)二氧化碳濃度不斷升高，氧氣濃度不斷下降，大腦供氧不足，長時間吸進(jìn)污濁的空氣，不僅睡眠質(zhì)量不高，還對大腦損傷極大。

快速入睡小竅門

擺動法：自由站立，全身放松，雙手在體前有節(jié)律地上下擺動，雙腿帶動身體進(jìn)行有節(jié)律地抖動，10分鐘左右。來源：安徽高考網(wǎng)

自我按摩：和做眼保健操一樣用手指推眼眶周圍，后揉太陽穴還有眉心等各2分鐘，然后揉按風(fēng)池穴（頸椎兩側(cè)的下陷處）3分鐘。

深呼吸：睡覺前數(shù)自己呼吸的次數(shù)，同時做深長的呼吸，呼氣時盡量呼盡，吸氣時盡量吸足，吸氣時想象氣吸入腹部，吸氣呼氣都要緩。一般36次左右。

豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，給我們做的題目都是精心研究、精心挑選的?！闭n堂上，老師講解的題目很多都是他已經(jīng)掌握的，肇嘉輝卻沒有因?yàn)樽约菏莾?yōu)等生就輕視它們?！瓣P(guān)鍵是聽思路，可能你覺得這個題我會做，那就要思考它背后的思路是什么樣的，這種解題的思路在其他類型的題目里有沒有出現(xiàn)？”在聽課過程中，尖子生注意的應(yīng)該是方法上的探索，而不是單純地看一個個步驟和最終的結(jié)果?！斑@樣可以把聽講解的過程，變成自己清晰地整理知識體系的過程，很有價值?！比绻唤?jīng)心地對待這些課堂內(nèi)容，自己一味去鉆怪題、難題、偏題，將是得不償失的。來源：安徽高考網(wǎng)

對于尖子生在高考競爭中的優(yōu)勢，肇嘉輝有自己的看法。愛琢磨的他從進(jìn)入高三就經(jīng)常鉆研往屆高考題，他發(fā)現(xiàn)，尖子生之所以能和其他考生拉開距離，可能不是因?yàn)榧庾由忸}能力特別高，而是因?yàn)樗麄兓A(chǔ)扎實(shí)，能夠有效避免錯誤。正因?yàn)槿绱?，肇嘉輝才成為了老師們的“忠實(shí)跟隨者”，他對要面臨高考的尖子生們說：“試試看用我的方法去聽復(fù)習(xí)課，邊聽邊思考，絕對很有效率。”

如何克服考試恐懼心理？

一位同學(xué)自述：不知怎么回事，一提起考試我就不寒而栗，緊張優(yōu)秀生如何面對2013年高考：做“踏實(shí)”型尖子 得要命，總擔(dān)心這、擔(dān)心那。這是一種考試恐懼心理。考試恐懼心理是學(xué)習(xí)很優(yōu)秀，是否一定能在2013年高考中做到優(yōu)秀呢？怎樣才能重度的考試焦慮的表現(xiàn)，是考生在考前預(yù)感到考試的威脅性刺激，而又保證在高考中正常發(fā)揮乃至超常發(fā)揮呢？下面這個案例應(yīng)該對優(yōu)秀生無能為力時所產(chǎn)生的緊張、煩躁、情緒不安的反應(yīng)。這一現(xiàn)象在那些準(zhǔn)的2013年的高考復(fù)習(xí)有所啟發(fā)。來源：安徽高考網(wǎng) 備參加事關(guān)前途的中考、高考的同學(xué)中表現(xiàn)得最為常見，他們在考前較

“我不覺得自己特別聰明，踏實(shí)一點(diǎn)的方法可能更適合我。”剛剛長的一段時間便產(chǎn)生對考試的恐懼感和焦慮的情緒，有的甚至因此而產(chǎn)考上清華大學(xué)的肇嘉輝說起自己的備考過程，最強(qiáng)調(diào)的還是“踏踏實(shí)實(shí)生爺種嚴(yán)重的心因性不良生理反應(yīng)，如頭痛、失眠、多夢易醒、神經(jīng)衰往前走。”他畢業(yè)于一個市級重點(diǎn)中學(xué)，在年級里排名基本都在前十位，弱、食欲不振、記憶衰退等?？荚嚳謶謺鸫竽X對學(xué)習(xí)的抑制，嚴(yán)重一直發(fā)揮很穩(wěn)定。在復(fù)習(xí)過程中，他從不盲目求快，而是堅(jiān)持“跟著老地影響復(fù)習(xí)備考的正常進(jìn)行，對考試成績的威脅很大，也容易影響身心師的步伐走”。“這不是說不發(fā)揮主觀能動性，而是說各科的老師都有 4

健康，導(dǎo)致精神上的創(chuàng)傷，必須進(jìn)行認(rèn)真的心理自我調(diào)節(jié)。這里提出幾點(diǎn)供同學(xué)們參考：

1．不要人為地在考前制造緊張氣氛，努力創(chuàng)造一個寬松的臨考?xì)夥?/p>

有些同學(xué)出于過強(qiáng)的求勝動機(jī)，心理壓力重而自我過于、緊張，每日生活的全部精力都集中在“考試”二字上，生怕刀一哪里沒有復(fù)習(xí)到，于是加班加點(diǎn)，挑燈夜戰(zhàn)，廢寢忘食，走路、吃飯、睡覺都想著考試。自己給自己制造緊張氣氛，仿佛草木皆兵。與同學(xué)也是言必談考試，去猜題、押題，從而使自己時時處于緊張的臨戰(zhàn)狀態(tài)中，有的想依靠各種“補(bǔ)品”滋補(bǔ)。其實(shí)只要平時學(xué)得扎實(shí)，完全可以任憑風(fēng)浪起，穩(wěn)坐釣魚臺。要設(shè)法保持心理的平靜，保持正。常的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣和作息時間。該怎樣就怎樣。

2．掌握自我情緒的調(diào)節(jié)方法

（1）自我質(zhì)辯法。即對消極的自我暗示進(jìn)行挑戰(zhàn)?？荚嚳謶帧⒔箲]具有以擔(dān)心為特征，由消極的自我暗示所形成的意識體驗(yàn)成分。有考試恐懼、焦慮的同學(xué)考前常常有各種擔(dān)憂，總是不知不覺地對自己進(jìn)行消極的自我暗示。比如，“我擔(dān)心自己的能力是否可以勝任這次重大的升學(xué)考試”、“我擔(dān)心其他的同學(xué)在考試中都比自己強(qiáng)”、“這次考試使我很緊張、害怕，憂心忡仲”等。這些消極的自我暗示和意識會使自己精神不振，引發(fā)自己對考試的恐懼和過度的焦慮。向消極的自我暗示挑戰(zhàn)，是指對消極自我暗示、自我意識中的不合理成分進(jìn)行自我質(zhì)辯。

這種方法的一般原則和步驟是：

第一步，檢查自己的擔(dān)憂。在一張白紙上把自己對考試的所有擔(dān)憂逐條寫下來，使你清楚地意識到當(dāng)前造成你對考試恐懼、焦慮的消極的自我暗示究竟有哪些。

第二步，向消極暗示中的不合理成分進(jìn)行自我質(zhì)辯。其程序是：①指出擔(dān)憂的事項(xiàng)中的消極的自我意識的不現(xiàn)實(shí)性和不必要性；②闡明由

此對個人造成的危害；③作出合理的反應(yīng)，明確今后應(yīng)采取的態(tài)度，給自己積極的自我暗示。如，“考試使我很緊張、害怕、憂心忡忡”?？梢赃@樣自我質(zhì)辯：真是這樣嗎？不見得。自己為何要害怕考試呢？并不是考試使自己緊張，而是自己在使自己緊張。把個人的情緒緊張完全歸咎于考試情境，這是不正確的，也是不負(fù)責(zé)任的。此種想法是有危害的，最大的危害就在于使自己推卸責(zé)任，勢必會形成一種惰性的和不負(fù)責(zé)任的心理，遇到考試就怨氣十足，處于這樣一種情緒狀態(tài)之中，怎么能使自己在考試中沉著應(yīng)對，取得理想的考試成績呢？個人應(yīng)采取怎樣的態(tài)度呢？最重要的就是，從自己身上找緊張的原因，運(yùn)用個人的理智和意志力來對自己的情緒進(jìn)行控制和調(diào)節(jié)，這是排除考試緊張、恐懼的根本良策。

又如，“我擔(dān)心自己的能力是否可以勝任這次考試”?？梢赃@樣來對自己質(zhì)辯：這種擔(dān)心必要嗎？毫無必要。只要認(rèn)真做好考前的準(zhǔn)備工作，這次考試完全可能考好，自己絲毫不該為這種無端的憂慮而苦惱。這種擔(dān)憂對自己當(dāng)前的復(fù)習(xí)備考有百害而無一利。它松懈自己的斗志，轉(zhuǎn)移自己的注意目標(biāo)，擾亂臼己當(dāng)前的精神狀態(tài)，應(yīng)及早排除它。要牢記：當(dāng)前最緊要的是有條不紊地搞好復(fù)習(xí)。

通過向消極的自我暗示、自我意識的質(zhì)辯，可以幫助有考試恐懼、焦慮的同學(xué)樹立正確的自我意識，增強(qiáng)考試的信心，克服考試恐懼、焦慮的擔(dān)憂成分。

（2）行為矯正法。這里介紹的是自我系統(tǒng)脫敏法，它對考試恐懼、焦慮嚴(yán)重的同學(xué)尤為適用。其方法是在放松的基礎(chǔ)上，循序漸進(jìn)地使同學(xué)對考試恐懼、焦慮的過敏性反應(yīng)逐漸減弱，直至消除。具體步驟和方法如下：

第一步，列出引起你考試焦慮反應(yīng)的具體刺激情景。如“明天就要考試了”、“我是走在去考場的路上”、“我被一道題難住了”等。

第二步，將各種焦慮的情景，按從弱到強(qiáng)的順序排列“焦慮等級”。下面是假定的6個刺激情景的排列，它們引起的焦慮反應(yīng)是依次遞增的。

①明天就要考試了，我還有很多書沒有看。

②我走在去考場的路上。

③我收到了試卷。

④我被一道題難住了。

⑤時間快到了，我根本做不完了。

⑥考試后我和別人對答案，發(fā)現(xiàn)自己的許多答案同他們不一樣。

第三步，通過放松訓(xùn)練形成松弛反應(yīng)。放松訓(xùn)練的方法在“離中考、高考時間越近心情越緊張，怎么辦？”這一問題的回答中已有述及?，F(xiàn)在假定你已完成了全部放松步驟，身體正處于完全放松的狀態(tài)。

第四步，按照焦慮的等級，在大腦想象中，循序地使松弛的反應(yīng)抑制焦慮反應(yīng)。當(dāng)你完全放松時，開始想象“焦慮等級”中的第一種情景。明天就要考試了，可你還有很多書沒有看。圍繞這一情景利用你的想像力在腦海中生動地加以描繪。你可以想象你手忙腳亂地翻書，可以想象同學(xué)問你問題你回答不出來??在想象過程中，如果你發(fā)現(xiàn)有些部位的肌肉開始緊張，身體開始出現(xiàn)一些焦慮反應(yīng)，如心跳加快、出汗、呼吸急促等，就需要再次進(jìn)行放松，直到你的想象結(jié)束后，同時感到所有的肌肉完全放松為止。這說明，你對“焦慮等級”的第-種情景的脫敏成功了。松弛反應(yīng)已經(jīng)抑制了想象中的相應(yīng)的焦慮反應(yīng)。接著便可轉(zhuǎn)入下一個等級，對第二種情景進(jìn)行脫敏。其余以此類推。

應(yīng)當(dāng)注意的是，每次脫敏數(shù)量不宜過多，一般每天進(jìn)行一次脫敏，每次脫敏所包括的“焦慮等級”不應(yīng)超過三種。每次脫敏前，一定要先做一遍放松訓(xùn)練，讓全身處于松弛狀態(tài)，才可進(jìn)行，否則無效。

我的弱項(xiàng)能提高了么?----給高三學(xué)生的七條忠告

1)在學(xué)習(xí)一門課程的開始階段，要學(xué)會忍受困難； 2)不喜歡老師，并不意味應(yīng)該不喜歡這門學(xué)科； 3)不恥下問，并不意味著沒有自尊；

4)對一門課學(xué)習(xí)不好，絕不意味著自己不聰明或不擅長這些，而是沒有掌握相應(yīng)的學(xué)習(xí)方法；

5)遇到困難時，想法多于實(shí)際的用功，一時的熱情多于不懈的努力； 6)對“小”問題不以為意，一個真正的高手，首先是一個細(xì)心全面的人； 7)不能盲目追求虛的東西，比如做題的數(shù)量、上了多少堂輔導(dǎo)班、買了幾本輔導(dǎo)書等，實(shí)際的效果最重要.適當(dāng)放棄法

“舍得，舍得，有舍才有得”，這是大家常說的一句話。對于數(shù)學(xué)這門學(xué)科來說，我認(rèn)為要根據(jù)自己的實(shí)力，為自己準(zhǔn)確定位，保證基礎(chǔ)題全部答對，并適當(dāng)放棄自己力不從心的高難題，這樣達(dá)到智力資源的優(yōu)化配置，才能取得較好的成績。

每個人都有自己的長處和短處，揚(yáng)長補(bǔ)短應(yīng)該是一種比較有效的應(yīng)試方法。俗話說“狗熊嘴大啃地瓜，麻雀嘴小啄芝麻”，我這個小嘴“麻雀”，在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中沒有多大的優(yōu)勢。在平時考試中，數(shù)學(xué)最后一道題對我而言難度就挺大的，我經(jīng)常只是做出第一問，第二問基本上是無可奈何、屢戰(zhàn)屢敗。在高考中，我一看最后一道題的第二個問題挺難的，于是很快決定放棄了這個難啃的“地瓜”，并立刻回頭檢查前面已經(jīng)做過的試題，幸運(yùn)的是檢查出做錯的一道5分的選擇題。或許，正是由于這樣量力而行的戰(zhàn)術(shù)，我保住了“芝麻”——基礎(chǔ)題，只在較難題目上失去了12分，其他題全部做對，做到了數(shù)學(xué)考試的超水平發(fā)揮。