第一篇：作為教師進(jìn)行了為期兩天的拓展訓(xùn)練

作為教師進(jìn)行了為期兩天的拓展訓(xùn)練。雖然是短短的兩天，但是在這兩天里，我們有歡樂(lè)，有感動(dòng)，我們得到了很大的收獲。

第一、無(wú)論做什么事情之前都要有明確的目標(biāo)。

拓展訓(xùn)練的每個(gè)項(xiàng)目都有明確的目標(biāo)，團(tuán)隊(duì)所有的策劃和執(zhí)行都是為了完成目標(biāo)。在以后的工作和生活中，我們遇到的目標(biāo)也許并不具體，“成功”的標(biāo)準(zhǔn)也是眾說(shuō)不一，但是我相信只要目標(biāo)是積極的，可以使自己進(jìn)步成長(zhǎng)，我們就可以并且應(yīng)該為了這個(gè)目標(biāo)傾盡全力。第二、做事要有周詳?shù)挠?jì)劃和正確的方法。

在做七巧板活動(dòng)時(shí)，我們?cè)诮叹氈v清楚規(guī)則后，沒(méi)能在一塊很好的商量怎樣做，所以這一個(gè)活動(dòng)我們組沒(méi)能及時(shí)完成。所以我們要吸取教訓(xùn)。一個(gè)好的計(jì)劃和決策可以使工作實(shí)施起來(lái)事半功倍，也可以使工作有步驟的進(jìn)行，因此在進(jìn)行任何一項(xiàng)工作前，我覺(jué)得只要條件允許都應(yīng)該對(duì)該工作的實(shí)施計(jì)劃進(jìn)行論證，以減少在實(shí)施過(guò)程中出現(xiàn)的偏差和失誤。而在這一論證過(guò)程中，必不可少是團(tuán)隊(duì)成員的群策群力，鼎力相助。這樣最終成型的方案是集體智慧的結(jié)晶，是大家共同努力的成果，這樣制定出的方案才能使團(tuán)隊(duì)每個(gè)人在工作中都能按計(jì)劃辦事，工作才能順利圓滿(mǎn)的完成。

第四、相信集體，學(xué)會(huì)溝通。

在第二個(gè)項(xiàng)目――孤島求生中我深深的體會(huì)到一個(gè)人的力量是如此的渺小，但有如此的偉大;一個(gè)人的智慧是如此的有限，但集體的智慧又如此的不凡。一個(gè)人進(jìn)一步前面可能是“懸崖絕壁”，但退一步可能就是海闊天空!同時(shí)我深深的體會(huì)到有效的溝通對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是如此的重要，原來(lái)人沒(méi)有溝通就好比一個(gè)人在一個(gè)孤島上孤立無(wú)援，沒(méi)有了希望!如果一個(gè)企業(yè)沒(méi)有了有效的溝通，那它將會(huì)是一團(tuán)散沙，離“死亡”也不遠(yuǎn)了!我們遇到問(wèn)題時(shí)應(yīng)該盡量將問(wèn)題簡(jiǎn)單化，把所有無(wú)關(guān)的干擾排除。同時(shí)我們也應(yīng)該學(xué)會(huì)體諒，學(xué)會(huì)寬恕他人!大家應(yīng)該團(tuán)結(jié)一致，要有集體使命感和榮譽(yù)感!一個(gè)人的力量也許是有限的，但是如果能夠團(tuán)結(jié)大家的力量那就能夠創(chuàng)造奇跡。

第五、信任同伴，相信集體的力量。

每一個(gè)項(xiàng)目都體現(xiàn)了“信任”和“合作”的意義。信任同伴、相信集體是我們?nèi)谌爰w，開(kāi)展工作的基礎(chǔ)。是他們給我勇氣和自信，使我能夠突破自我，接受挑戰(zhàn)，完成訓(xùn)練項(xiàng)目。我們每個(gè)人在工作中都離不開(kāi)同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們?cè)谀阈枰獛椭蚬铝o(wú)援時(shí)才會(huì)給你最無(wú)私、最真誠(chéng)的支持;只有信任你的同伴、相信你的集體，我們?cè)谶@個(gè)集體中才會(huì)有歸屬感和責(zé)任感，才會(huì)拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。生活中、工作中沒(méi)有一帆風(fēng)順的路，正如我們此次拓展培訓(xùn)一樣，充滿(mǎn)挑戰(zhàn)、充滿(mǎn)艱辛。在活動(dòng)中，我們卻表現(xiàn)出了前所未有的集體力量，原來(lái)產(chǎn)生默契的過(guò)程并不漫長(zhǎng)，就要看你用何種心態(tài)去積極參與。這次拓展培訓(xùn)讓我深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力量是巨大的，成功屬于團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員。如果沒(méi)有團(tuán)隊(duì)里每一個(gè)成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。

拓展訓(xùn)練是結(jié)束了，正如教練所講的一樣，拓展只是一種訓(xùn)練，是體驗(yàn)下的感悟，但我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到實(shí)際工作中去，使我們的學(xué)生管理工作再上一個(gè)新的臺(tái)階;能真正把在拓展中得到的啟示運(yùn)用到生活的困難當(dāng)中，我想這應(yīng)該是我們這次拓展訓(xùn)練的初衷。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)范文職工拓展訓(xùn)練心得體會(huì)06年7月15日，對(duì)于全體職工們來(lái)說(shuō)是一個(gè)令人終身難忘的日子，在短短的一天的時(shí)間里，職工們通過(guò)參加化肥廠組織的拓展訓(xùn)練，深深體會(huì)到如何激發(fā)自己的潛能，挑戰(zhàn)自我、超越自我，更重要的是認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。

一、激發(fā)潛能，挑戰(zhàn)自我、超越自我 我是我們隊(duì)第一個(gè)做“空中抓杠”動(dòng)作的。沒(méi)上去的時(shí)候，我心里一點(diǎn)也不害怕，但上去后，站在6、7米高，面積只能容納兩只腳的搖搖晃晃的鐵桿上，我心里十分緊張極了。兩只腳一動(dòng)不動(dòng)，不敢向前邁出。站在那里雖然幾次伸出手想抓，但我還是戰(zhàn)勝不了自己心理恐懼。最后在教練的指導(dǎo)和隊(duì)友的鼓勵(lì)下，我伸出了雙手，向前一躍——成功啦！那一刻我感到成功后的喜悅。成功原來(lái)如此簡(jiǎn)單，只要你肯跨出第一步，看起來(lái)難以克服的困難就會(huì)向你妥協(xié)。但我知道，如果沒(méi)有隊(duì)友們的鼓勵(lì)，我是不會(huì)輕易從那么高的平臺(tái)上跳出去的。我從內(nèi)心感謝給我鼓勵(lì)與支持的隊(duì)友們，是他們讓我戰(zhàn)勝了心理的恐懼。在攀巖運(yùn)動(dòng)中，我替教練收繩。因此，每位隊(duì)員的攀巖過(guò)程我都清清楚楚。我們隊(duì)的隊(duì)員最短的用時(shí)30秒鐘，最長(zhǎng)的近10分鐘。雖然在這個(gè)項(xiàng)目中我沒(méi)有碰到什么困難很快地通過(guò)，但我更佩服在上面徘徊幾分鐘在隊(duì)友的鼓勵(lì)下最后通過(guò)的隊(duì)友。在我們的一生工作、生活中，會(huì)遇到許多的困難，當(dāng)你面對(duì)困難時(shí)，是選擇挑戰(zhàn)，還是退縮，關(guān)鍵在于自己的態(tài)度，只要相信自己，走出第一步，我相信許多事情都會(huì)有完美的結(jié)局。

二、相信隊(duì)友、共同協(xié)作“心靈之窗”

參加完公司組織的兩天一夜的團(tuán)隊(duì)拓展特訓(xùn)后，我感受頗多。整個(gè)過(guò)程把妙趣橫生的游戲同工作、生活、學(xué)習(xí)有機(jī)地聯(lián)系在了一起，不僅給我們帶來(lái)了無(wú)窮的樂(lè)趣、信心和勇氣，而且給我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的財(cái)富！在這里，每個(gè)項(xiàng)目都離不開(kāi)團(tuán)隊(duì)的支持和鼓勵(lì)，從一開(kāi)始設(shè)計(jì)自己團(tuán)隊(duì)的隊(duì)名、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)歌，就預(yù)示了整個(gè)過(guò)程離不開(kāi)集體的智慧和力量。所有的活動(dòng)，大家都以一種積極的心態(tài)參與，有出力的﹑有出謀劃策的﹑有監(jiān)督示警的，總之是在一個(gè)有序有組織的狀態(tài)下完成的。

訓(xùn)練有很多的項(xiàng)目，給我印象最深的是高空斷橋和畢業(yè)墻兩項(xiàng)。在高空斷橋訓(xùn)練時(shí)，我在下面望著八米高的斷橋心里就在想，一米多的跨度，在平地上輕輕一躍應(yīng)該過(guò)得去，可在高空中萬(wàn)一過(guò)不去摔下怎么辦？當(dāng)我爬上八米的高空走上跳板時(shí)就更緊張了，跳過(guò)去時(shí)還好，但是中間跳板是由一根柱從中間撐起的，過(guò)去后站立開(kāi)始就不停的搖晃，好一會(huì)兒才慢慢的轉(zhuǎn)過(guò)身來(lái)，盡管有保險(xiǎn)帶，心里仍然咚咚咚的加速狂跳，站不穩(wěn)，不敢往回跳，那種恐懼真是無(wú)法形容。下面同伴一遍遍地喊;不要往下看深呼吸穩(wěn)定，加油！加油！;，于是我稍稍調(diào)整心態(tài)穩(wěn)定，看準(zhǔn)目標(biāo)心一橫跳過(guò)去，成功！那一刻，我感動(dòng)于原來(lái)困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍;這個(gè)項(xiàng)目對(duì)人的體能要求并不高，最需要的則是對(duì)心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解，在實(shí)際工作中也一樣，當(dāng)我們遇到困難的時(shí)候，只要我們堅(jiān)定信心，積極努力，付諸行動(dòng)，勇敢的邁出第一步，就可以戰(zhàn)勝一切困難。

最后一個(gè)項(xiàng)目是畢業(yè)墻，此項(xiàng)目是考驗(yàn)我們團(tuán)隊(duì)能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。一堵4米的高墻，光滑、沒(méi)有任何工具，要求所有的隊(duì)員都翻越過(guò)去，才算勝利。一個(gè)人做不到，而團(tuán)隊(duì)可以做到。為達(dá)成團(tuán)隊(duì)目標(biāo)，每個(gè)人都應(yīng)奮勇?tīng)?zhēng)先，相互支持與合作，團(tuán)隊(duì)精神在這里得到完美體現(xiàn)。這個(gè)項(xiàng)目給予我的，除了感動(dòng)，還是感動(dòng)。為第一個(gè)爬上墻頭，堅(jiān)持救上一個(gè)又一個(gè)同伴的隊(duì)友感動(dòng)！為在下面咬著牙甘當(dāng)基石，讓一個(gè)個(gè)同伴們踏著自己的肩頭的隊(duì)友感動(dòng)！為指揮大家伙兒安全，用自己的雙手將同伴們一個(gè)一個(gè)高高舉起的隊(duì)友感動(dòng)！當(dāng)墻下只剩下了一個(gè)隊(duì)友，再?zèng)]有人給他當(dāng)基石供他向上攀爬的時(shí)候，于是，一個(gè)體重較輕的隊(duì)友從墻頭上垂了下來(lái)，讓墻下的隊(duì)友抓住了腳成功躍上墻頭的時(shí)候，響起了經(jīng)久不息的掌聲。那一刻，我的眼睛都濕潤(rùn)。最后，感謝兩個(gè)字彌漫了整個(gè)訓(xùn)練營(yíng)中。感謝隊(duì)友的鼓勵(lì)、感謝隊(duì)友的幫助、感謝教練的指導(dǎo)、感謝公司的關(guān)懷，幾乎每個(gè)人的帶著感謝相互去擁抱，似乎每個(gè)人都有著說(shuō)不完的謝意。

還有笑翻天樂(lè)園的高級(jí)教練運(yùn)用生動(dòng)活潑、深入淺出與淺入深出相結(jié)合，寓教于樂(lè)并實(shí)例相結(jié)合的授課方式，給我們上了有益的一堂有關(guān)干部職能提升的課程，主要內(nèi)容為：1.提升管理干部工作教導(dǎo)的能力﹔2.促進(jìn)良好的組織氣氛、建立良好的人際關(guān)系﹔3.減少現(xiàn)場(chǎng)意外災(zāi)害的發(fā)生，減少浪費(fèi)﹔4.提升管理干部分析問(wèn)題、解決問(wèn)題能力﹔5.提升管理干部溝

通能力及領(lǐng)導(dǎo)﹔6.工作中同事間的談話技巧及相處之道。并強(qiáng)調(diào)我們一定要學(xué)以致用，運(yùn)用到實(shí)際工作中。

拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓(xùn)練的時(shí)間雖短，收獲卻很大。回顧在訓(xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動(dòng)我全力以赴作好各項(xiàng)工作的動(dòng)力。它不僅僅是一種簡(jiǎn)單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時(shí)也是一種思維、一種考驗(yàn)、一種氣概。真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識(shí)自我，挑戰(zhàn)自我，超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一支堅(jiān)強(qiáng)，團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)。

這次拓展訓(xùn)練心得體會(huì)，總結(jié)起來(lái)有以下幾點(diǎn)：一是分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。二是做事要先做計(jì)劃，再開(kāi)展行動(dòng)。這就是磨刀不誤砍柴工的道理。三是遇到問(wèn)題應(yīng)學(xué)會(huì)換位思考。在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實(shí)是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過(guò)分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過(guò)組織、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo)，通過(guò)溝通交流，才能建立多贏的局面。四是要學(xué)會(huì)相互配合。在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。五是要因才適用。要看到差異，容納差異，協(xié)調(diào)差異，利用差異，在差異中取長(zhǎng)補(bǔ)短，在差異中塑造一個(gè)完美的集體、完美的團(tuán)隊(duì)。六是要以大局為重。我們的集體是臨時(shí)組織起來(lái)的，每個(gè)人都有不同的性格特點(diǎn)、生活習(xí)慣、喜好、長(zhǎng)處和短處，這些習(xí)慣，有些對(duì)團(tuán)隊(duì)有利，有些對(duì)團(tuán)隊(duì)有害。在實(shí)際工作中要正確區(qū)分個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的利益，不能把生活中的不良習(xí)慣帶到工作中來(lái)，要積極、快速的轉(zhuǎn)換自己的角色和心態(tài)，準(zhǔn)確定位，服從安排。為了完成團(tuán)隊(duì)的任務(wù)，我們必須遵守紀(jì)律，團(tuán)結(jié)協(xié)作，揚(yáng)長(zhǎng)避短，甘于奉獻(xiàn)。

第二篇：拓展訓(xùn)練：拓展活動(dòng)方案(兩天一晚)

北京明陽(yáng)天下野外拓展活動(dòng)方案

一 活動(dòng)形式：野外拓展活動(dòng) 二 活動(dòng)時(shí)間: 兩天一晚

三 活動(dòng)地點(diǎn)： 成功園懷柔基地、平谷基地、密云基地

四 活動(dòng)人數(shù)： 20人左右 拓展老師： 2—3名

五 活動(dòng)目的：在青山綠水之間，通過(guò)野外拓展，增進(jìn)員工與企業(yè)的溝通，營(yíng)造良好的團(tuán)隊(duì)氛圍，形成開(kāi)拓創(chuàng)新的企業(yè)風(fēng)貌，提升管理人員的領(lǐng)導(dǎo)力水平，重塑員工堅(jiān)韌不拔的品質(zhì)，熔煉團(tuán)隊(duì)精神，增強(qiáng)企業(yè)核心競(jìng)力。

拓展活動(dòng)時(shí)間安排：

第一天：8：00

貴公司集合上車(chē)，車(chē)上進(jìn)行多項(xiàng)互動(dòng)參與性極強(qiáng)的助興活動(dòng)，讓每一位隊(duì)員開(kāi)口，讓每一位隊(duì)員露出笑容。隊(duì)員們一路上歡歌笑語(yǔ)地前往目的地。{愛(ài)心天使}

10：00 到達(dá)目的地，進(jìn)行拓展訓(xùn)練第一課由領(lǐng)隊(duì)主持熱身訓(xùn)練：

（1）介紹參加本次培訓(xùn)的訓(xùn)導(dǎo)員。

（2）了解體驗(yàn)式培訓(xùn)起源、目的、發(fā)展、形式。

（3）說(shuō)明本次活動(dòng)的行程安排、活動(dòng)紀(jì)律及安全注意事項(xiàng)。（4）各隊(duì)訓(xùn)導(dǎo)員組織本隊(duì)隊(duì)員，進(jìn)行活動(dòng)。（活動(dòng)項(xiàng)目視時(shí)間可進(jìn)行調(diào)整）

【紅旗飄飄】集眾人智慧，濃縮創(chuàng)新意識(shí)，展示團(tuán)隊(duì)風(fēng)采?；顒?dòng)要求：

1、全體隊(duì)員分成3個(gè)隊(duì)。每隊(duì)一名訓(xùn)導(dǎo)員主持、配合本隊(duì)活動(dòng)。

2、各隊(duì)推薦或自薦隊(duì)長(zhǎng)一名。（不一定是公司領(lǐng)導(dǎo)和部門(mén)負(fù)責(zé)人）

3、編隊(duì)歌?？勺跃幥部稍钤~、簡(jiǎn)短。

4、定隊(duì)名。形象、有意義。

5、隊(duì)訓(xùn)。文字簡(jiǎn)煉、朗朗上口，鏗鏘有力。

6、制作隊(duì)旗。共同創(chuàng)意，隊(duì)徽簡(jiǎn)單、蘊(yùn)意深刻。要求全體隊(duì)員在隊(duì)旗上簽名。

【破冰起航】在青山綠水之間，為盡情釋放工作壓力，要求每個(gè)隊(duì)員聲音洪亮宣誓：“我是最優(yōu)秀的，一定能行。我堅(jiān)決完成公司今年下達(dá)的目標(biāo)任務(wù)×××?！?/p>

10：30 峽谷淘金（午餐由成功園提供自熱單兵食品）。

【數(shù)字魔陣】 ；【不可能解開(kāi)的繩結(jié)】

16：00 返回基地 17：00 晚餐

在晚餐活動(dòng)中安排【I LOVE YOU】,【開(kāi)火車(chē)】,【做皇帝】等娛樂(lè)助興活動(dòng)，使隊(duì)員在大自然的環(huán)境中完全釋放，對(duì)于緩解緊張的工作壓力，極有益處。

19：00 【篝火晚會(huì)】晚會(huì)由主、承辦單位共同主持（可結(jié)合貴公司企業(yè)文化，篝火晚會(huì)

具體方案待定）

1、蹦的。

2、跳兔子舞、集體按摩舞。

3、每隊(duì)節(jié)目大比拼。

4、個(gè)人自由即興表演，唱歌、跳舞。

5、有獎(jiǎng)知識(shí)問(wèn)答。

6、互動(dòng)游戲——做皇帝、殺人游戲等。

21: 00

夜宿帳篷或農(nóng)家院

第二天：07：00

起床、洗漱、晨練、早餐

08：30 集體進(jìn)行拓展訓(xùn)練

【勇者神歸】;【網(wǎng)中情緣】;【心心相印】；【盲人方陣】;

12：00 午餐（10人/桌）13：30 集體進(jìn)行野外拓展訓(xùn)練

1、【橫穿紙壁】有時(shí)思考問(wèn)題，只要往后退一步可能海闊天高；

2、【潮起潮落】訓(xùn)練統(tǒng)籌安排，協(xié)調(diào)，嚴(yán)謹(jǐn)，認(rèn)真的工作態(tài)度。

3、【心靈聚合】在相互不能明示的情況下，默契配合是非常重要的；

4、【展望未來(lái)】員工描繪公司發(fā)展藍(lán)圖以及建設(shè)未來(lái)的行動(dòng)與決心。

1、發(fā)給各隊(duì)白布一塊、顏料一盒、畫(huà)筆2支、水桶一個(gè)。

2、全體隊(duì)員共同策劃、創(chuàng)意員工對(duì)公司未來(lái)的憧憬。

3、大家用畫(huà)筆共同描繪 “貴公司” 的發(fā)展藍(lán)圖以及員工建設(shè)未來(lái)的行動(dòng)與決心?！丁百F公司”發(fā)展藍(lán)圖》由各隊(duì)帶回公司惠存。

16：30【九九歸一】，全體隊(duì)員分隊(duì)總結(jié)，頒發(fā)證書(shū)；分享活動(dòng)感受；（每位隊(duì)員填寫(xiě)活動(dòng)反

饋表）

17：00乘車(chē)返京，活動(dòng)全部結(jié)束。成功園提示：

1、著裝：休閑裝，最好是耐磨運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋。

2、服從工作人員安排，注意安全，服從安排，不得擅自行動(dòng)。

3、愛(ài)護(hù)環(huán)境、不亂丟垃圾，注意防火。

4、保管好自己的物品，防止丟失現(xiàn)象發(fā)生。

5、請(qǐng)女士們帶上喜歡的食品，自己喜愛(ài)的酒水（香腸，水果）。成功園提供

1、指導(dǎo)老師全程陪同服務(wù)。

2、經(jīng)過(guò)反復(fù)實(shí)踐論證選出的科學(xué)合理的拓展場(chǎng)地、設(shè)施。

3、電子像冊(cè)，網(wǎng)上展示。

4、提供野外救護(hù)及藥品，消毒備品的提供。

5、專(zhuān)業(yè)拓展保險(xiǎn)：十萬(wàn)元人生意外傷害險(xiǎn)+兩千元醫(yī)療；

培訓(xùn)優(yōu)惠報(bào)價(jià)：560元/人

成功園代理提供：

1.一晚帳篷露營(yíng)或農(nóng)家院。

2.餐飲為三正一早正餐培訓(xùn)及食宿總計(jì)：543元/人

3.交通21座2天。（建議客戶(hù)自理交通）客戶(hù)自理費(fèi)用：

活動(dòng)中的飲水；酒水自理；成功園提供以外的項(xiàng)目

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第三篇：為期二天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了

在“信任摔背”項(xiàng)目中，當(dāng)你從臺(tái)上后倒摔下時(shí)，其他同伴在下面用手接住你時(shí)，同伴之間的信任和責(zé)任是完成該項(xiàng)目的關(guān)鍵。對(duì)下面的同伴而言，是否有責(zé)任心，是否能精力集中，貢獻(xiàn)自己的一份力量是姓名悠關(guān)的事。對(duì)臺(tái)上后倒的人而言，由于看不到背后的情況而產(chǎn)生“我摔下去會(huì)不會(huì)受傷”的焦慮，此時(shí)能否調(diào)整自己的心態(tài)，相信同伴的力量，果斷、勇敢地向后倒下去，是取得成功的關(guān)鍵。它讓我深切懂得：在平時(shí)的工作中，只要你信任別人，拿出你的真誠(chéng)對(duì)待別人，別人才會(huì)信任你，當(dāng)你遇到困難時(shí)，大家會(huì)毫無(wú)保留地伸出愛(ài)心之手來(lái)幫助你，得到人的幫助是一種幸福，能幫助別人更幸福。團(tuán)隊(duì)精神和整體意識(shí)在工作中的推廣。沒(méi)有完美的個(gè)人，只有完美的團(tuán)隊(duì)，我們是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，我們要有團(tuán)隊(duì)精神，團(tuán)隊(duì)士氣，專(zhuān)心投入，既然是一個(gè)團(tuán)隊(duì)我們就應(yīng)該相信自己的隊(duì)員，實(shí)現(xiàn)合作和奉獻(xiàn)的精神，同甘共苦，共同發(fā)展，共同進(jìn)步，在工作中互相幫助，實(shí)現(xiàn)共贏。其實(shí)不用拿哪一項(xiàng)游戲來(lái)做比例，感覺(jué)這次戶(hù)外拓展活動(dòng)每一項(xiàng)游戲中都能體現(xiàn)出這樣一個(gè)團(tuán)隊(duì)精神，所以在工作中我們要勇于實(shí)現(xiàn)這種精神。

二天的戶(hù)外拓展活動(dòng)結(jié)束了，我們做了多少也就收獲了多少，盤(pán)點(diǎn)著心中的收獲，小心翼翼的珍藏著這份難得的回憶，時(shí)不時(shí)的還有著那種賽場(chǎng)上的激情與驚喜。抬頭望去，天比以往更藍(lán)，山比以往更綠，眼前的道路比以往更寬廣，心中的舞臺(tái)比以往更宏大！堅(jiān)信它這次拓展會(huì)持續(xù)影響著我們每個(gè)人以后的工作和學(xué)習(xí)。

人心齊、泰山移，團(tuán)結(jié)就是力量。沒(méi)有凝聚力的團(tuán)隊(duì)就沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)力。如果沒(méi)有團(tuán)隊(duì)精神，嚴(yán)格的紀(jì)律，這次的所有訓(xùn)練項(xiàng)目就無(wú)法完成。如果每個(gè)人各行其是、我行我素、勢(shì)必一盤(pán)散沙，工作就是難成功，甚至導(dǎo)致失敗。相反，團(tuán)隊(duì)的所有成員人人都以事業(yè)為重、關(guān)心集體、顧全大局、團(tuán)結(jié)一致、齊心協(xié)力，就能形成一支堅(jiān)不可摧的團(tuán)隊(duì)。

參加了公司組織的二天多的拓展訓(xùn)練，精心安排的拓展項(xiàng)目使我充分沉浸其中，緊張的工作后精神上得到了充分的緩解，并且在拓展項(xiàng)目訓(xùn)練中收獲頗多。

這次訓(xùn)練讓我感受頗深。它不僅僅是一種簡(jiǎn)單的訓(xùn)練，而是一種精神一種理念，同時(shí)也是一種考驗(yàn)，在訓(xùn)練場(chǎng)上我們忘記年齡，忘記身份。我們拋開(kāi)彼此信任，才能得到他人真誠(chéng)的幫助。一切全身心的投入到訓(xùn)練中。

第四篇：為期兩天的電工實(shí)習(xí)結(jié)束了

為期兩天的電工實(shí)習(xí)結(jié)束了!

首先，老師給我們講解了安全用電知識(shí)：電流對(duì)人體的危害、觸電急救、就地對(duì)觸電者進(jìn)行診斷、人工心肺復(fù)蘇、電氣消防知識(shí)。

接著，講述了焊接技術(shù)方面的知識(shí)：焊接工具盒焊接材料，焊錫機(jī)理與條件，手工焊接。焊接，是一種以加熱方式接合金屬或其他熱塑性材料如塑料的制造工藝及技術(shù)。焊接透過(guò)在相當(dāng)于或低于工件熔點(diǎn)的溫度下輔以高壓、疊合擠塑使兩工件間相互滲透接合、加熱欲接合之工件使之局部熔化形成熔池，必要時(shí)可加入熔填物輔助和單獨(dú)以熔填物借毛細(xì)作用連接工件達(dá)成接合的目的。所謂錫焊就是將熔點(diǎn)比焊件（既元器件引線，印制板的銅鉑等母材）低的焊料、焊劑與焊件共同加熱到一定溫度，在焊件不熔化的情況下，使焊料和焊劑熔化，浸潤(rùn)焊接面，并擴(kuò)散形成合金層，從而將焊件彼此連接牢靠。它的作用是機(jī)械性的固定、電氣性的導(dǎo)通、密閉效果。老師給了我們用過(guò)的電路板、LED燈、銅線、二極管和電容和電阻，讓燈亮起來(lái)一閃一閃的。接下來(lái)就是造型，我先用鑷子把銅線的表層刮掉，因?yàn)椴还蔚?，兩根銅線就焊接不了。老師給我們一些銅線讓我們自己設(shè)計(jì)一個(gè)圖形出來(lái)，平面焊點(diǎn)不少于12個(gè)，立體焊點(diǎn)不少于8個(gè)。我做出了一小輛自行車(chē)，雖然外觀很粗糙但是我也覺(jué)得很開(kāi)心。因?yàn)檫@是自己親自動(dòng)手做的。

然后，說(shuō)明了電子元器件的知識(shí)：電抗元件的識(shí)別與測(cè)量、電子元件的識(shí)別與測(cè)量。老師詳細(xì)的給我們講解電阻器、電位器、電容器、變壓器、二極管等相關(guān)知識(shí)。教我們用色碼法標(biāo)識(shí)電阻值，5條色環(huán)，第一、二、三條色環(huán)代表有效數(shù)字，第四條代表倍率，第五條代表偏差；4條色環(huán)，一、二條色環(huán)代表有效數(shù)字，三四條分別代表倍率與偏差。電容器的識(shí)別有直標(biāo)法、文字符號(hào)法、數(shù)碼表示法。以下是一些測(cè)試的數(shù)據(jù)

最后林海汀主任做了個(gè)小結(jié)，讓各班學(xué)習(xí)委員做了個(gè)小結(jié)，我們的電工實(shí)習(xí)就結(jié)束了。

通過(guò)此次的電工實(shí)習(xí)，我得到了很大的收獲，讓我們學(xué)習(xí)到了安全用電知識(shí)、設(shè)備安全、觸電急救和消防方面的知識(shí)。有關(guān)焊接的知識(shí)這些都是平時(shí)在課堂理論學(xué)習(xí)中無(wú)法學(xué)到的，我主要的收獲有以下幾點(diǎn)：學(xué)習(xí)到了基本的電工技術(shù)和一些常識(shí)、團(tuán)體合作能力的培養(yǎng)、獨(dú)立解決問(wèn)題的能力培養(yǎng)、理論聯(lián)系實(shí)際的能力培養(yǎng)和動(dòng)手能力培養(yǎng)等,受益匪淺。在實(shí)習(xí)過(guò)程中，我們不斷發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤，不斷地改正收獲知識(shí)。理論與實(shí)際相結(jié)合是很重要的，只有理論知識(shí)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，只有把所學(xué)的理論知識(shí)與實(shí)際相結(jié)合起來(lái)，才能真正的提高自己的動(dòng)手能力與獨(dú)立思考能力。

第五篇：為期一天的拓展訓(xùn)練讓我受益匪淺（模版）

為期一天的拓展訓(xùn)練讓我受益匪淺，終生難忘！

以前我對(duì)“拓展訓(xùn)練”并不是很清楚，經(jīng)過(guò)這一天，我才明白原來(lái)這種訓(xùn)練是一種考驗(yàn)人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動(dòng)。由于時(shí)間有限，我們的活動(dòng)項(xiàng)目不多，但正因?yàn)檫@些小小的項(xiàng)目，讓我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性以及團(tuán)隊(duì)精神是多么的可貴！

我們一群人乘坐公交車(chē)很快到達(dá)了目的地,首先是拓展訓(xùn)練熱身。熱身的內(nèi)容是分小隊(duì)，給所在的小隊(duì)命名、選隊(duì)長(zhǎng)、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)歌：我們的小隊(duì)把自己命為“黃河隊(duì)”（因?yàn)橛袀€(gè)成員叫黃河）；隊(duì)歌是黃河頌，大家唱起來(lái)非常有激情。

最讓我記憶深刻的是逃生墻，在“逃生墻”拓展項(xiàng)目拓展訓(xùn)練時(shí)，一堵4.2米的高墻，要求所有的隊(duì)員都翻越過(guò)去，才算勝利。在這個(gè)拓展項(xiàng)目中，我不想說(shuō)我學(xué)到了團(tuán)結(jié)的力量是無(wú)窮的，也不想說(shuō)集體的能力是偉大的，更不想說(shuō)人的潛能是無(wú)限的??這個(gè)拓展游戲給于我的，除了感動(dòng)，還是感動(dòng)。為第一個(gè)爬上墻頭，堅(jiān)持救上個(gè)一個(gè)又一個(gè)同伴的朋友感動(dòng)！為在下面咬著牙甘當(dāng)基石，讓一個(gè)個(gè)同伴們踏著自己的肩頭求生的朋友感動(dòng)！為指揮大家伙兒逃生，用自己的雙手將同伴們一個(gè)一個(gè)高高舉起的朋友感動(dòng)！直到墻下只剩下了一個(gè)同伴，再?zèng)]有人給他當(dāng)基石供他向上攀爬的時(shí)候，于是，一個(gè)隊(duì)友從墻頭上垂了下來(lái)，墻下的隊(duì)友堅(jiān)定的抓住了墻上同伴的腳。當(dāng)最后一人成功躍上墻頭的時(shí)候，響起了經(jīng)久不息的掌聲。那一刻，我真的有點(diǎn)想哭??

活動(dòng)結(jié)束之后,指導(dǎo)員給我們一段精辟的總結(jié)：信任同伴、相信集體是我們?nèi)谌爰w，開(kāi)展工作的基礎(chǔ)。“心靈之旅”讓我學(xué)會(huì)信任同伴、相信集體。我們每個(gè)人在工作中都離不開(kāi)同學(xué)的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們?cè)谀阈枰獛椭蚬铝o(wú)援時(shí)才會(huì)給你最無(wú)私、最真誠(chéng)的支持；只有信任你的同伴、相信你的集體，我們?cè)谶@個(gè)集體中才會(huì)有歸屬感和責(zé)任感，才會(huì)拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，在回來(lái)的路上，大家仍然很興奮地交流著訓(xùn)練體會(huì)。有的說(shuō)，這次訓(xùn)練，是一次挑戰(zhàn)自我的機(jī)會(huì)；有的說(shuō)，訓(xùn)練培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí)；還有的說(shuō)，對(duì)協(xié)作的重要性有了更具體的感受。