刻意練習(xí)讀后感1

這個是我近一年時間中，以真正的帶著心思去讀完的一本書。從書中我學(xué)習(xí)到了一個深刻的道理，在這個浮躁的社會中，你只有在肯定自己的基礎(chǔ)上，再去將自己的目標給拆解開來，用著別人都不怎么理解的狀態(tài)去刻意的做著日復(fù)一日的練習(xí)，才能夠做到超過普通人，成為一位“杰出人物”。

整本書共手機571頁，使用14個小時，將其大略的閱讀了一次，做了16張的筆記，紙上寫滿了自己看書后所記下來的一些道理，以及書中所提及的方法。我現(xiàn)在就是在用著書中所寫的方法，讓自己刻意的去做一個輸出，將自己心中所明了的道理，化為短文，產(chǎn)生輸出。

只求輸入，不求輸出；只看重內(nèi)在世界，而不去尊重外在現(xiàn)實，這個是一個避難就輕的表現(xiàn)。大腦普遍喜歡輕松的事情，只有在外面提取大腦深層的記憶的時候，它才會被喚醒。寫作是我將要去細心，仔細，嘗試磨礪的技能。我放棄自己之前的工作，將自己的思維從外在輸出，轉(zhuǎn)為內(nèi)在吸收，最后再轉(zhuǎn)為外在輸出。

我需要時刻對于自己產(chǎn)生一個自我判定，我對于自己的寫作能夠到底是在什么層次，對于自己的反饋，需要每天都有。故而每天都在用著千字反饋讓自己將一天所想編寫下來，存入文檔之中。

在每天的工作計劃中，更多的是對于自己內(nèi)在的鞭策，而在外部卻一直沒有開始挑戰(zhàn)；從合上這本書開始，對于技能的磨礪其實更像是對于自己的挑戰(zhàn)，挑戰(zhàn)自己那懶惰的大腦，挑戰(zhàn)已經(jīng)停滯了的工作。

刻意練習(xí)要求去向著杰出的人物學(xué)習(xí)，去學(xué)習(xí)他們的工作狀態(tài)，去學(xué)習(xí)他們對于失敗的看法，對于成功的渴望；這仿佛都是我之前從未接觸過的。渾渾噩噩的'在做著事情，一心只想躺平，卻內(nèi)心不甘如此躺平。

書中所說，天才是不存在的，天才不過是比普通人在一個技能上面所花費的時間，長達十年之久，并且伴隨著高質(zhì)量的練習(xí)，所以他們才是天才；也沒有定性說沒有人可以做不到什么層次，所有人只要愿意去做，都可以成為天才；

在同一個技能上面，花費足夠多的精力，使用足夠多的練習(xí)；對于這項技能的磨礪，也會越發(fā)的深刻，技能也會越發(fā)的精湛。這個就是天才的本質(zhì)；

弱化阻礙自己腳步的理由，強化自己磨礪技能的傾向！先要想辦法將自己的目標給定好后，將目標化為一個個不同的方面，對于每一個不同的方面進行深刻的處理，這也是從中學(xué)習(xí)到的一點。目標太大，只好拆開去一樣一樣的練習(xí)。不熟練的方面，可以多加練習(xí)；當(dāng)某一天不熟練的方面也被攻克，那么組合起來后，便是你之前一直在苦苦追尋的目標。

每一人對于自己的技能，都是需要花費好幾年的時間去用心打磨，如果一直只是口頭上說說，那么永遠只會停留在口頭上。

刻意練習(xí)讀后感2

《刻意練習(xí)》這本書告訴我們一個事實，任何一個領(lǐng)域皆不存在天才或者天生的才能，但凡在某一領(lǐng)域取得成功的人士都源自于其孜孜不倦的練習(xí)。智商高的人只在一開始能夠快速掌握練習(xí)的方法，長久來看成功與智商無直接關(guān)系。一般人只要能夠掌握正確的練習(xí)方法，并且付出大量的時間和努力，也可以取得成功。

所謂刻意練習(xí)，就是通過設(shè)定練習(xí)目標、付出專注和投入、及時根據(jù)反饋調(diào)整、適當(dāng)讓自己走出舒適區(qū)等途徑，不斷重復(fù)練習(xí)，來建立和完善某一領(lǐng)域或技能的心理表征。這里的心理表征其實就是該領(lǐng)域所需技能的集合在人類大腦中建立的生理結(jié)構(gòu)，人們通過這一結(jié)構(gòu)的作用，完成相應(yīng)的技能。心理表征是一個開放的集合，可以通過刻意練習(xí)來不斷完善，一個人在大腦中所建立的心理表征越強大，其對應(yīng)的技能也越優(yōu)異。

這本書揭示了人類學(xué)習(xí)某項技能的通用方法，而這種方法正是最近贏得與圍棋世界頭號選手柯潔之間的“人機大戰(zhàn)”的AlphaGo2.0所采用的訓(xùn)練方法。在程序語言中，人類通過練習(xí)所建立的心理表征就相當(dāng)于一個多維函數(shù)，通過不斷的對弈練習(xí)來調(diào)整其參數(shù)值，使其無限接近完美。人類語言中，聽上去高大上的某項技能，在機器人那里其實就是一個函數(shù)。機器人可以不吃不喝，不睡覺，不談戀愛，不休息，零件壞了可以修，甚至可以換，然后不知疲倦、始終高效地用一切時間去刻意練習(xí)，提高自己的參數(shù)準確性，在理論上其技能可以無限接近完美。而人類卻是無論如何也無法做到這些，即使窮其一生，孜孜不倦地練習(xí)，恐怕也難以達到機器人的水平。

一旦機器人的某一項技能的函數(shù)已經(jīng)接近完美，就可以將其進行無限復(fù)制。試想有一天，關(guān)于人類技能的所有函數(shù)都已被開發(fā)出來，而所有這些函數(shù)被集成到一個機器人身上，從而出現(xiàn)了一種新型的人。這個人具有人類所具有的一切技能，并且每一項技能水平都已達到人類的巔峰。這種人能夠擺脫固有人類基因的控制，通過復(fù)制心理表征集合的方式，進行無性繁衍，從而取代人類，成為地球的.新霸主。

現(xiàn)有的一些對于人工智能的擔(dān)憂不是沒有道理，曾幾何時，在地球上稱霸一時的恐龍今安在兮。人類的進化也歷經(jīng)了猿人類、原始人、智人，到如今的現(xiàn)代人，那么會不會有一天在地球上出現(xiàn)人類進化的下一階段？新事物的產(chǎn)生必然會取代相應(yīng)的舊事物，那么為什么這種新產(chǎn)生的事物就不會是另一種形式的人呢？

刻意練習(xí)讀后感3

這本書先通過莫扎特的例子，引出觀點：有些看似是天賦的技能，實際上是可以通過后天培養(yǎng)的。又通過一個記憶隨機數(shù)字的實驗，提出后天刻意練習(xí)對于學(xué)習(xí)一項的重要性。并通過醫(yī)學(xué)方面的觀察，發(fā)現(xiàn)大腦其實和肌肉，韌帶一樣，是可以通過練習(xí)、鍛煉來提高能力、甚至改變外觀。

其中一個比較有趣的內(nèi)容就是對于人類身體，特別是大腦的觀察。人的身體是有適應(yīng)性的，并且會盡量把自己平衡在一個舒適區(qū)中，有點像中學(xué)化學(xué)的平衡移動原理，當(dāng)現(xiàn)有的平衡被外界因素打破時，平衡會向減弱這種改變的方向移動。我們的鍛煉就是改變身體的某種平衡，比如有氧的時候心率會加快，提高心肺供血，身體會慢慢適應(yīng)這種改變，并且在鍛煉結(jié)束后，你的身體慢慢恢復(fù)，到達并保持在一個比之前略高的舒適區(qū)。所以身體鍛煉到某個程度，如果不加大訓(xùn)練的強度，會進入瓶頸期。大腦也有相似的情況，不刻意的訓(xùn)練，讓大腦處于一個強度的話，大腦便不會再有什么提高，這也解釋了為什么我們做重復(fù)工作或者強度不夠的時候，能力不會有太多的提升，從而進入瓶頸期。書中也提到能力的變化其實是會影響大腦的物理變化的。比如司機、音樂家等某方面比較突出的職業(yè)，對應(yīng)的'小腦、前葉或某個部位也會比普通人的要大一些。

下面是刻意練習(xí)的幾個特點，也是本書的中心內(nèi)容。書中總結(jié)了刻意練習(xí)的四個重點：

1、有定義明確的目標。

2、集中注意力。

3、反饋的重要性。

4、走出舒適區(qū)。

下面大致解釋下這四個特點。

1、有定義明確的目標：這一點很容易理解，目標不明確，方向錯誤，再多的練習(xí)也是徒勞，這是刻意練習(xí)的前提。

2、集中注意力：第二點集中注意力也是很重要的一點，在現(xiàn)在這個互聯(lián)網(wǎng)時代，信息繁雜多樣，學(xué)習(xí)內(nèi)容更新很快，我們在學(xué)習(xí)過程中很容易被打斷，所以學(xué)習(xí)的時候一定要集中注意力，可以使用番茄學(xué)習(xí)法，將學(xué)習(xí)內(nèi)容分為一個一個時間段，來幫助自己集中注意力。并且要盡量避免外界誘惑，比如手機電腦等娛樂設(shè)備。我個人會采取使用某些計時APP，比如forest。并且在專心做事的時候盡量關(guān)掉手機的推送，放在遠離自己的地方。

3、反饋：第3點和第4點是最重要的也是我自己經(jīng)常忽略的兩個點。首先，反饋和復(fù)盤是學(xué)習(xí)知識的重要過程，有時候我們考試刷題，經(jīng)常只在意量，而忽略了錯題，就會導(dǎo)致在某個知識點會一錯再錯?；〞r間給反饋復(fù)盤，不僅會牢記學(xué)到的東西，還會提高學(xué)習(xí)的效率，何樂而不為。

4、舒適區(qū)：我們學(xué)習(xí)一個技能的大致過程是：首先，一般性地了解我們想做些什么，從導(dǎo)師、教練、書籍或網(wǎng)站上獲得一些指導(dǎo)，然后開始練習(xí)，直到我們達到可接受的水平，接下來，讓這種技能變成自動的、自然而然的。而后會遇到瓶頸，如果沒有刻意地去提高，這些自動化的能力會緩慢地退化。所以我們要做的是：走出你的舒適區(qū)，但要以專注的方式制訂明確的目標，為達到那些目標制訂一個計劃，并且想出監(jiān)測你的進步的方法。大腦是可以鍛煉的，可以適當(dāng)走出舒適區(qū)，但是不要離得太遠，太遠會讓你的大腦產(chǎn)生疲勞和厭倦感。

除了這四個刻意學(xué)習(xí)的特點，還有一個關(guān)于長時記憶的培養(yǎng)要點也是值得學(xué)習(xí)一下的。主要有以下3個方面。

1、“賦予意義，精細編碼”：是指專家在們總能很快的明白自己領(lǐng)域的單詞和術(shù)語，是因為在儲存這些信息的時候，有意識的采取了元認知的加工策略（元認知就是對知識的一套認知體系，即學(xué)習(xí)如何學(xué)習(xí)。元認知的加工策略類似項目管理的過程：1、制定目標；2、對過程進行監(jiān)督；3、發(fā)現(xiàn)偏離后的修正）。

2、“提取結(jié)構(gòu)或模式”：將專業(yè)領(lǐng)域的知識，提取特定的結(jié)構(gòu)或模式，以更好的方式去存儲，比如開發(fā)中的設(shè)計模式。

3、“加快速度，增加連接”：專家在知識編碼和提取方面速度快很多，是因為增加了長時記憶與工作記憶之間的各種通道，使得不同的記憶之間有所連接。這個有點像我們平時背單詞，直接記住某個單詞的意思比較難，但是你將這個單詞和不同的事物連接起來，比如某個詞根，具體的某個現(xiàn)實事物，就會很快的記住這個單詞。

上面三個點是培養(yǎng)嘗試記憶的方法，總結(jié)一下就是我們常常說的系統(tǒng)化學(xué)習(xí)的方法。而且書中也提到，成人的最佳學(xué)習(xí)方式并非獨自練習(xí)，而是在情境中學(xué)習(xí)。這一點我也非常贊同。只是讀書去學(xué)習(xí)，不免會學(xué)到許多死知識，只有在情境中去學(xué)習(xí)，才能更好的增加對于學(xué)習(xí)內(nèi)容的理解和記憶。

刻意練習(xí)讀后感4

《刻意練習(xí)》是關(guān)于學(xué)習(xí)方面的經(jīng)典書籍，不僅可以幫我們快速理清很多關(guān)于學(xué)習(xí)中的模糊概念，它和傳統(tǒng)的學(xué)習(xí)方法不一樣，快速簡潔對于在任何行業(yè)或領(lǐng)域中希望提升自己的人有非常大的幫助?？桃饩毩?xí)可以說是最強大的學(xué)習(xí)方法。

作者艾利克森，美國佛羅里達州立大學(xué)心理學(xué)教授，也是“刻意練習(xí)”方法的發(fā)現(xiàn)者。他專注于研究多個領(lǐng)域，如：體育、音樂、國際象棋、醫(yī)學(xué)、軍事等不同領(lǐng)域中的杰出人物是如何獲得巨大成就的，以及“刻意練習(xí)”是否在其中起到關(guān)鍵性作用。

刻意練習(xí)的根本是要樹立一個超級心態(tài)來思考問題。

刻意練習(xí)的兩個準則是你工作的行業(yè)是合理發(fā)展的行業(yè)，有非常專業(yè)的評價標準和高效率的工作方法，且有一個能夠給你安排訓(xùn)練方法和及時反饋建議的優(yōu)秀導(dǎo)師。具備以上兩個條件，它才是嚴格意義上的刻意練習(xí)。

刻意練習(xí)的四個原則：

1.明確高績效的目標，即應(yīng)該實現(xiàn)哪方面能力的提升。

2.盡可能找到這個領(lǐng)域中最優(yōu)秀的'專家，或者高手，或者經(jīng)典書籍。目的是能夠讓我們和這個領(lǐng)域高水平的心理表征進行這個對比，獲得高質(zhì)量的反饋。

3.研究最杰出的導(dǎo)師或者成功案例背后可能的成功的原因

4.不斷地投入時間和精力去訓(xùn)練。

學(xué)習(xí)此方法時必須隔離舒服區(qū)，走到學(xué)習(xí)區(qū)，在學(xué)習(xí)區(qū)域里練習(xí)，等你把學(xué)習(xí)區(qū)變成舒適區(qū)以后，再向外拓展把更多的舒服變成學(xué)習(xí)區(qū)，形成一個循序漸進的練習(xí)過程。、這些方法中最關(guān)鍵的是要明確目標，需要建立有效心理表征的目標，而這個有效的心理表征就是事物背后的模型方法論或者說套路，是正確的練習(xí)方法。此外，重復(fù)練習(xí)的過程中必須專注投入，同時有導(dǎo)師給予反饋，并隨時糾正學(xué)習(xí)過程中的錯誤。

刻意練習(xí)讀后感5

今天我要講的這本書，是美國心理學(xué)教授安德斯.艾利克森寫的。這是一本可以讓你成為天才的書。書的內(nèi)容是告訴大家如何通過刻意練習(xí)，來提升自己的'能力，以及一些練習(xí)的方法和事例。

刻意練習(xí)，要遵循3F原則。第一個F是Focus，意思是專注并且有明確目標的練習(xí)。有一個NBA球員叫科比，他是團隊里的主力，他說過一句話：“你從來沒見過凌晨四點的洛杉磯”。他每天四點去打球，每次就練習(xí)一個動作，把它一遍又一遍的練習(xí)無數(shù)次。就是通過這樣的刻苦有效練習(xí)，科比才成為了球壇巨星。

第二個F是Feedback,意思是反饋。它能夠指出你每次練習(xí)的不足之處，哪里需要糾正，哪里還需要提高。第三個F是FiX it，意思就是糾正。當(dāng)你得到你的反饋，知道你欠缺的地方，你就需要及時改正，否則你再怎么努力，也始終有問題存在。

這本書我感受很深，我回想到彈琴6年，卻從未拿過獎，每次連晉級都進不了，正是因為我缺少了這3F原則。以前我彈琴的時候總是不專心，東看西看，一邊彈琴一邊想其他的事情。老師上課指出的錯誤，我都沒有記在心上，回家以后也沒有按照要求改正，依舊我行我素，導(dǎo)致每節(jié)課老師都在重復(fù)同一個內(nèi)容。

自從我讀完這本書，我開始意識到了自己以前的做法非常愚蠢。 我開始有意識地改正自己。首先我變得認真起來，每次彈琴都坐在凳子上半小時不動，專心地彈琴，如果哪里彈得不好，我就一遍又一遍地單獨練習(xí)那里。上課時候老師糾正的錯誤，我把它們記錄在了紙上，回家以后專門練習(xí)需要改正的地方?，F(xiàn)在我的琴技突飛猛進，希望我可以在下個星期的比賽上，取得好的成績。

刻意練習(xí)讀后感6

《刻意練習(xí)》這本書講的主要內(nèi)容是從新手到大師的一些方法，它可以用到我們具體的工作和生活中。它的作者是兩位美國人，分別是安德斯和羅伯特。這本書講了許多成功人士的案例，意在表明刻意練習(xí)的重要性。它打破了一萬小時定律。提出了一萬小時定律的一些問題。首先，不同專業(yè)領(lǐng)域的技能習(xí)得時間與練習(xí)時間不存在一萬小時最低值。例如，優(yōu)秀的專業(yè)演員專業(yè)技能習(xí)得往往是3500小時，記憶類專家技能的習(xí)得也并不需要一萬小時，而是數(shù)百小時。

其次，成功與練習(xí)時間并不完全成正比，天賦雖然在其中不起決定性的作用，卻也會是一大影響因子。那么，如何在生活或者工作中用刻意練習(xí)呢？它分四個階段，分別是產(chǎn)生興趣、變得認真、全心投入、開拓創(chuàng)新。練習(xí)的前面為什么要加刻意兩個字？因為刻意通俗的講就是專門，而要想做到專門的練習(xí)就需要花費很多的時間和經(jīng)歷，所以并不是輕而易舉做到的事，這也就體現(xiàn)出了這本書的重要性。

天才是什么？天才本是普通人，只是在某一領(lǐng)域、某一專業(yè)經(jīng)過了日復(fù)一日、年復(fù)一年的練習(xí)，超越了大多人的專業(yè)技能和水平，人們叫他天才，讀后感.沒有一出生就是天才的人。雖然說一個人的'成功與自己的練習(xí)時間并不完全成正比，但在任何崗位的人，不經(jīng)過反復(fù)的練習(xí)，是無法成功的，甚至面臨的是淘汰或者離職。那么，刻意練習(xí)的步驟是什么，具體怎么樣才能做到刻意練習(xí)？任何人要做好任何一件事情，首先必須對這件事情產(chǎn)生興趣，興趣也并不一定是你剛著手干這件事情的時候就產(chǎn)生了，而大多是經(jīng)過了反復(fù)的訓(xùn)練，對這件事形成了一定的心理表征，興趣就自然產(chǎn)生了。其次是你要變的認真，剛接觸這件事情的時候你難免會犯這樣那樣的錯誤，認真就是讓錯誤減少或者避免。接下來叫全心投入，這個就不必多解釋了，就是心中無雜念，投入到你要干的事情中。最后是開拓創(chuàng)新，就是要在前三個條件的基礎(chǔ)上進行深層次的挖掘，從而達到創(chuàng)新與升華的地步。這是每個領(lǐng)域的大師或者杰出人物都必須經(jīng)歷的四個階段。

所以說，《刻意練習(xí)》作為一本學(xué)術(shù)書，非暢銷書，的的確確對我們的生活和工作有很大的作用。

刻意練習(xí)讀后感7

這幾日，春天來了的感覺尤為強烈。尤其是到了中午，曬著暖暖的太陽，吹著涼涼的春風(fēng)，脫下厚重的大衣，卻帶上了新一年的希望。

每年這個時候，都是希望的季節(jié)，年初立下的目標，現(xiàn)在就要揚起來，正是起航了。而一年又一年的過去，當(dāng)回顧這一年的時候，當(dāng)年的此時所計劃的目標，完成了嗎？

至少是我，我會慘然一笑。今年，我不想在這樣！

帶著這個想法，我再一次翻開了《刻意練習(xí)》，我希望從這本書上找到能真正實現(xiàn)具體目標的一套科學(xué)操作工具。

這本被羅胖成為“心靈硫酸”的踐行原則，卻被樊登評價為“天才之路”。其實，這兩位大咖說的都很到位，但對“刻意練習(xí)”最有發(fā)言權(quán)的應(yīng)該是萬維鋼老師，是他將“deliberate practice”，引給我們，變成了我們熟悉的“刻意練習(xí)”。所以，我只能把萬老師在得到APP上所列出的“刻意練習(xí)”你應(yīng)該知道的十件個要點掛在這里，讓自己再一次熟悉學(xué)習(xí)。

但這十條內(nèi)容里缺少了三部分內(nèi)容，核心假設(shè)、3F原則和心理表征。是這三部分支撐起上面十條的思想和方法。

一、刻意練習(xí)的核心假設(shè)是

專業(yè)級的水平是逐漸的訓(xùn)練出來的，而有效進步的關(guān)鍵是找到一系列的小任務(wù)能讓受訓(xùn)者能按順序去完成。這些任務(wù)首先是受訓(xùn)者不會去做，但可以通過學(xué)習(xí)訓(xùn)練去掌握的。

二、有目的`練習(xí)所必須掌握的3F原則

刻意練習(xí)就是有目的練習(xí)，練習(xí)前就要具有定義明確的特定目標，然后是：

①專注

專注至關(guān)重要，在進行刻意練習(xí)時，有走神或者放松，你可能不會進步。

②反饋即時

反饋是在刻意練習(xí)中不可或缺的一部分，刻意練習(xí)中，是否識別出了錯誤，是否得到有益的反饋，清楚自己哪里欠缺、哪里勝任，對于繼續(xù)練習(xí)至關(guān)重要。

③糾正即時

反饋之后，就要修正反饋的錯誤信息。要想出各種辦法去解決它，設(shè)計專門的環(huán)節(jié)，攻克特定的弱點。這個方法同樣適用于解決停滯瓶頸期的問題。

三、心理表征

剛才提到刻意練習(xí)就是有目的練習(xí)，而有目的的練習(xí)，達到3F原則后，也不一定是可以練習(xí)。因為，刻意練習(xí)還要有心理表征的構(gòu)建?？梢哉f，刻意練習(xí)的主要目標就是構(gòu)建出心理表征，有無此技能的心理表征就是“天才與P民”的最大區(qū)別。辯證的說，刻意練習(xí)可以構(gòu)建心理表征，心理表征又會反過來在刻意練習(xí)中發(fā)揮著更重要的作用。

刻意練習(xí)讀后感8

近期，讀了樊登老師講得《刻意練習(xí)》一書，這本書給我的感悟好深刻，通過這本書，讓我明白了以下幾點。

1每個技能都是可以用刻意練習(xí)所達到的，我們需要不斷地將這種訓(xùn)練地意識運用到我們的學(xué)習(xí)和工作當(dāng)中，讓我們的工作得到一步步的完善。

2刻意訓(xùn)練的步驟：引起興趣——發(fā)掘動機——持之以恒地訓(xùn)練——設(shè)定反饋機制——不斷追求進步。

3關(guān)于反饋機制設(shè)定，我覺得我們不僅僅可以做可觀的實物做反饋，還可以用寫作的形式進行輸出，特別是寫進步本這個事，我覺得也是很不錯的方式，這會給每天的自己帶來很多的直面的反饋。有些我們在腦袋里無法理清的思路，通過寫作復(fù)盤的形式便可以得到解答，這是近期我寫作的感悟，也與大家分享!

4在現(xiàn)在這個知識爆炸的時代，每天都有很多都知識技能的培訓(xùn)課程在我們眼前晃動，但若我們想在某一領(lǐng)域做到極致，那在做抉擇時一定要思量清楚，了解自己本身的.時間可調(diào)動性也很重要。不要盲目地覺得這個好那個好，先確保自己的核心目標要完成再思量其他的，否則，便很容易陷入撿了芝麻，丟了西瓜的處境。

5刻意練習(xí)要達到的標準：要形成一種自動反射的程度。我覺得最好的就是把它當(dāng)作我們生活的一部分，把標準的行為變成一種習(xí)慣。

最后說說我對樊登老師講課的感受：感覺很舒服，它跟得到的講書最不一樣的就是，得到的更多是一種理論性的陳述，而聽樊登老師講課則感覺像在聽故事一樣，樊老師會加入很多的個人見解和個人親身經(jīng)歷或聽到的一些故事，這個我是比較喜歡的。唯一不足的是，就沒有整本書思維導(dǎo)圖的圖片，作為讀者的我就怕自己將知識點遺漏，老師大概也是希望我們自己去總結(jié)吧！

刻意練習(xí)讀后感9

想辦法稍微自己一下，但不要逼得太狠，這通常會幫助你搞清楚自己的停止點在什么地方。著重關(guān)注你的很忙碌或周邊很嘈雜的情況下，你哪些地方容易出錯，那些問題并不是異常，而是表明了你的弱點，這些弱點時時刻刻都存在時，通常情況下不易察覺。盡管他們對這種學(xué)習(xí)感到很厭惡，而且也受到其他更好玩的活動吸引，但依然能夠保持投入。保持動機也許是每個投入到目的，有目的訓(xùn)練或者刻意練習(xí)中的人，最終要面對最大問題。

可以練習(xí)的核心是一種孤獨的追求，結(jié)果你可能會可以。尋求支持與鼓勵，找到志趣相投的人。你都很大進步，意見取決于你自己的練習(xí)。怎么樣在不停地專注練習(xí)中保持重技能？最好的建議是精心設(shè)置目標。以便你能持續(xù)不斷的看到進步的實質(zhì)性信號。盡管并不是總會出現(xiàn)重大的'進步。將漫長的旅程分解成一系列可控的目標，并且每次只關(guān)注他們中的一個。達到一個小目標時，給自己小小的獎勵。他們?nèi)紤汛б粋€夢想，并且在了解了刻意練習(xí)的知識后，全部都意識到總有一條路徑通向他們的那個夢想。

??！一般來講，培養(yǎng)天才的過程始于童年時期，或青少年早期需要十年或者更長才能達到接觸人們的水平。但那還不是終點，杰出人物的標志之一是即使他們成為自己現(xiàn)在行業(yè)領(lǐng)域中的世界最佳，依然要努力提升練習(xí)技巧。并不斷改進。正是當(dāng)他們抵達了行業(yè)領(lǐng)域的前沿時，我們將會發(fā)現(xiàn)那些勇敢的開拓者。已經(jīng)超越了其他任何人，并且向我們表明了什么是可能。對外的杰出人物來講，小時候?qū)ψ约号d趣感興趣的任何事物之間這種好玩的互動，他們最終對這件事情充滿熱情的第一步。那些日后成為杰出人物的孩子，其父母的孩子的成長或發(fā)展階段中扮演了至關(guān)重要的角色。

刻意練習(xí)讀后感10

從書籍類型來說《刻意閱讀》屬于工具方法類圖書，適合大家快速閱讀，因為，我們只是為了從中學(xué)到方法。（中國的語言文字就是博大精深，大家看這五個字“從中學(xué)到方法”，不同語氣斷句就出現(xiàn)不同意思了：“從中，學(xué)到，方法。”和“從中學(xué)，到方法。”）

閑話少說，書歸正文。

《刻意練習(xí)》中比較經(jīng)典的就是辯證的講述了我們以前一直認同的“一萬小時法則”的錯與對。

“一萬小時法則”

作家格拉德威爾在《異類》一書中指出：“

人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等，而是付出了持續(xù)不斷的努力。1萬小時的錘煉是任何人從平凡變成世界級大師的必要條件。“

以前我們一直認為“一萬小時法則”是對的，就是說任何人在任何領(lǐng)域經(jīng)過1萬小時的鍛煉，都可以很卓越。而《刻意練習(xí)》則認為，簡單的說1萬練習(xí)就能成為專家是不對的。

嗯，以前，我也這么認為，看了這段內(nèi)容以后，我就想到了我年近60的媽媽。她從大概十歲左右就開始做飯炒菜。如果按照“一萬小時定律”她現(xiàn)在應(yīng)該是非常出色的廚師了。而事實是，她炒什么菜都會放很多的水，有時候炒的青椒因為放水太多，沒任何滋味，需要蘸醬吃。與之相反的.是，飯店的學(xué)徒工，三四天時間就能炒出味道可口的素炒土豆絲。

可見，“一萬小時定律”并不是萬能真理。而想要變得卓越，刻意練習(xí)是必不可少的。

一、刻意練習(xí)的步驟：

1、找到領(lǐng)域內(nèi)優(yōu)秀的導(dǎo)師。（可以是人其實還可以是書籍）

2、學(xué)習(xí)到正確的練習(xí)方法。（給我一個支點，我能撅起地球，當(dāng)然，棍子也得足夠長，支點足夠結(jié)實。）

3、跨過停滯階段。（這個階段很重要，就像我們平時說的臨界點，堅持下去還是放棄的臨界點。）

4、保持動機。（堅持下去不是目的，持之以恒，堅持到底才是關(guān)鍵。）

二、成為一個行業(yè)中杰出的人物的步驟：

1、產(chǎn)生興趣。（興趣是最好的老師，首先我們要感興趣，才會用心。）

2、變得認真。（只有認真，才能做好。）

3、全力投入。（只有專注，才能學(xué)精。）

4、開拓創(chuàng)新。（只有能夠舉一反三，才算學(xué)有所成。）

三、通過刻意練習(xí)，可以創(chuàng)造一個全新的世界。

“我們可以給孩子留下的最重要的禮物，是幫助他們發(fā)展出來本認為自己不可能具備的能力，從而發(fā)現(xiàn)自己能夠掌控自身潛能，也知道要使自己的夢想成真，需要用什么方法、付出怎樣的努力?！?/p>

個人感受：

從學(xué)習(xí)方法來說，《刻意練習(xí)》這本書，清晰的給我們指出了怎樣讓自己成為一個行業(yè)中杰出的人物：選擇自己感興趣的事情，全身心的投入其中，不斷的學(xué)習(xí)，不斷總結(jié)經(jīng)驗，刻意練習(xí)，開拓創(chuàng)新，終有所成。

而且，指出了怎樣學(xué)習(xí)：刻意練習(xí)。以及，怎樣刻意練習(xí)：通過和行業(yè)內(nèi)優(yōu)秀的導(dǎo)師或者書籍學(xué)習(xí)，掌握正確的解決問題的方法途徑，不斷的堅持，突破困難的瓶頸，最后從熟練到專業(yè)，到開拓創(chuàng)新。

刻意練習(xí)讀后感11

我們通常都認為，對于某一項技能，只要不斷的反復(fù)的努力去練習(xí)，就是“刻意練習(xí)”，技能便會有所提高。但事實并非如此。

“刻意練習(xí)”必須符合四個特點：有目的的練習(xí)具有定義明確的特定目標；有目的的練習(xí)是專注的；有目的的練習(xí)包含反饋；有目的的`練習(xí)需要走出舒適區(qū)。

傳統(tǒng)教育模式說的是知識，而刻意練習(xí)講究的是技能。我們需要思考的是如何把知識運用到技能中？比如在看完一本書后，刻意練習(xí)如何把這本書里主要的內(nèi)容生動形象的分享出來，讓在場的聽眾喜歡上你的這次分享。這個生動形象的分享就是通過刻意練習(xí)來實現(xiàn)的，而聽眾們的反應(yīng)便是針對你這次分享的即時反饋。

再比如，你是一名銷售工作者，客戶的時間寶貴又有限，而你需要做的是，在短時間內(nèi)把你產(chǎn)品的優(yōu)勢重點說給客戶聽，并且能讓你的客戶愿意花這些時間來傾聽你的產(chǎn)品介紹。所以你可以找一個有豐富銷售經(jīng)驗的人來做你的導(dǎo)師或者翻閱相關(guān)方面的指導(dǎo)書籍來學(xué)習(xí)。最終，客戶購買了你的產(chǎn)品，就是對你工作的最大反饋。

說到這里，筆者意識到，說話既是一門學(xué)問，也是一門藝術(shù)。在此，給大家推薦一本書，《好好說話》，用以提升說話技巧。

刻意練習(xí)讀后感12

在樊登讀書聽完了《刻意練習(xí)》這本書，這本書的作者是美國佛羅里達州立大學(xué)的心理教授安德斯.艾利克森博士。書中用大量的實例說明，杰出并不是一種天賦，而是通過刻意練習(xí)實現(xiàn)的。

在日常生活中，很多人會羨慕別人的才能，認為自己做不到是沒有天分；也有一些人表面上看似非常的刻苦，但最后還是失敗，最終認為自己沒有這個天分。而今天《刻意練習(xí)》這本書中，告訴你所有的技能都可以通過刻意練習(xí)去實現(xiàn)。

想起以前看過的綜藝節(jié)目《挑戰(zhàn)不可能》，當(dāng)時驚嘆怎么有那么厲害的人，可以完成我想都不敢想的事。現(xiàn)在想來，那些人也無一例外的都是經(jīng)過了刻意練習(xí)。

記得有一期，一位監(jiān)獄的`警察，可以只根據(jù)一晃而過的模糊人影，而從人群里找出這個人。當(dāng)時主持人問他，怎么練習(xí)的本領(lǐng)。他當(dāng)時說，自己平時非常注意觀察監(jiān)獄里的那些犯人身體特征，時間久了，從背景就可以判斷出一個人的容貌特征。他是一位非常用心觀察總結(jié)的人，經(jīng)過反復(fù)的練習(xí)，所以完成了常人無法做到的事。

想想我自己，我認為寫作是自己的短板，一直害怕寫作，也因此不敢動筆?？墒俏医o自己下結(jié)論之前，付出過哪些努力呢？回答肯定是沒有。我感覺寫作沒有素材，那是因為平時積累的少；我感覺沒思路，那是我根本沒有靜下心來去理清思路；我感覺文筆不好，那誰又是天生文筆就好的呢？總而言之，我沒有刻意練習(xí)過寫作！這次的訓(xùn)練營正是給了我刻意練習(xí)的機會，通過每天不間斷地練習(xí)，加上老師的指導(dǎo)，我相信，經(jīng)過這一個月，我會有一個提升。

加油！讓我們一起刻意練習(xí)，去實現(xiàn)自己人生的夢想吧！

刻意練習(xí)讀后感13

1、這是一本工具書，西方的學(xué)者床來國內(nèi)的書普遍比較嚴謹，本書有大量的例子和證據(jù)表明刻意練習(xí)以及所產(chǎn)生心理表征的優(yōu)越性。

2、10000小時理論只是一個簡單的參考指標，屬于世界觀范疇，本書是方法論，對該理論進行了深化。

3、所謂的天才，并不是單靠天賦，更多的是靠后天的刻意練習(xí)。大量數(shù)據(jù)表明，學(xué)習(xí)一項技能，智商只會在學(xué)習(xí)的前期發(fā)揮優(yōu)勢，而中期和后續(xù)的更多需要努力特別是刻意練習(xí)。而因為沒有得到正向的反饋，許多人在前期就選擇了放棄，這很可惜。

4、不要覺得自己年齡太大學(xué)樣?xùn)|西太遲，只要選對方法并加以可以練習(xí)你都能想學(xué)會你想學(xué)會技能，比如鋼琴，吉他。

5、作者可以練習(xí)的核心觀點是，那些處于中上水平的人們用有一種較強的記憶能力：長時記憶。

6、如何讓自己能夠培養(yǎng)長時記憶：任務(wù)難度要適中，能收到反饋，有足夠的`次數(shù)重復(fù)練習(xí)，并且糾正自己的錯誤。

7、不論基因遺傳可能在天才取得的成就中發(fā)揮著什么作用，他們和我們一樣大腦和身體都具有適應(yīng)能力，只是比我們更多的利用的那一能力而已。

8、反饋對練習(xí)來說實在是太重要了。

9、學(xué)習(xí)，一定要讓自己走出舒適區(qū)。

10、遇到瓶頸的時候，試著做不同的事情，而非更難的事情。

11、這個世界沒有什么物質(zhì)是叫做毅力，所謂的毅力更多來自于內(nèi)部或者外部的動機去激勵。比如說阿米爾汗為什么不是先演瘦子再演胖子而是先胖后瘦。

12、人的大腦具有適應(yīng)能力，并且會隨著技能的提高而改變大腦的物理構(gòu)造。

13、有許多證據(jù)證明，學(xué)習(xí)音樂能改變大腦的構(gòu)造。

14、大師比新手強在哪里？強在有意義的記憶更加高效。

15、刻意練習(xí)的目標是什么？創(chuàng)建心理表征，拿游泳來說，就是你不需要用大腦去控制，身體自然而然地就會做動作。

16、數(shù)據(jù)表明越杰出的人，練習(xí)的時間越長。

17、知識和技能的差別，在場景中練習(xí)。

18、可以練習(xí)，找好一位導(dǎo)師非常重要。但如果沒有導(dǎo)師該怎么辦呢？富蘭克林練習(xí)自己的寫作方法可以幫助我們舉一反三。有一點像是看美劇學(xué)英語，不是去看他的劇情，而是逐字逐句地反復(fù)扣細節(jié)。

20、最后本書讓我重拾信心，讓我覺得只要足夠努力，刻意練習(xí)，找準方法，自己也可以不再平庸。

刻意練習(xí)讀后感14

本書通過各種牛人成功故事，以及各種實驗成果，驗證了一些事實:

①根本沒什么天才，沒有天賦的存在，如果你覺得那個人就是比我學(xué)鋼琴學(xué)得快，那應(yīng)該看看，他絕對是練習(xí)的比你多，努力的比你多。

②基因以及遺傳因素對你成功的影響也沒你想的那么多，也不是以通常想的那樣的方式直接決定成功與否。充其量只是影響一個興趣與好奇心(這將影響你以后是否能持之以恒)。

③刻意練習(xí)是通往成功最有效的方法，它關(guān)注的不是知識層面，而是技能，就是實操上，所謂刻意練習(xí)，就是將任務(wù)不斷細化，分出階段，每個階段任務(wù)都剛好讓你覺得似能非能，使你跳出舒適區(qū)，同時又充滿挑戰(zhàn)且不讓你生怯。完成一個小階段任務(wù)，還有下一個，慢慢你就產(chǎn)生了質(zhì)的'飛躍。

④任何領(lǐng)域，無一例外。只存在不會努力以及不能持之以恒的努力的人，不存在熟練應(yīng)用而不得成功的情況。

⑤并不是因為你會什么而去做了什么，而應(yīng)該反過來說，你去刻意練習(xí)地努力做什么，你就會成為什么樣的人。也可以說，并不是社會起到了一個篩選的作用。而應(yīng)充分理解，到底什么是物競天擇，適者生存\，其重點在這個適\字，翻譯到這本書就是刻意練習(xí)\。

刻意練習(xí)讀后感15

《刻意練習(xí)》這本書很早之前就聽說過，不少文章有推薦。之前在微信閱讀上又看到了，就收藏起來了。直接春節(jié)的這段時間，趁著假期，就打算在手機上閱讀，因為方便攜帶。

但是遠遠高估了自己的意志力，以為在手機隨時能查閱，閱讀的時間會縮短不少，結(jié)果，剛好就是使用手機閱讀，每次打開手機，就忍不住的去刷其他了。所以，算下來整整是一個月的時間了，才看完。

本書開頭有點想要打破“一萬個小時”定律的味道，但是越讀到后面，越覺得作者是很認可這個定律的，但是作者把這個概念更加進一步的解釋完整，讓人們不再是迷迷糊糊的以為，只要我在某一個領(lǐng)域中付出了一萬小時的努力，就能成為這個行業(yè)的專家。一萬個小時是基本條件，但是你如果只是重復(fù)的做，一萬個小時，可能就是簡單的一萬個小時而已。那一萬個小時付出成為專家的那些人是怎么做到的呢。因為他們在一萬個小時吉，做到了“刻意練習(xí)”。

刻意練習(xí)，意味著你需要在每天的重復(fù)動作中去打破跟突破，每次設(shè)定好一個目標，做到了，繼續(xù)把這個目標進行升級，加以重復(fù)的練習(xí)。

有目的的練習(xí)，包含了以下的特點：

一：有目的的練習(xí)具有定義明確的`特定目標。我們假想的音樂學(xué)生如果確定了類似下面這樣的練習(xí)目標，可能會比他漫無目的的練習(xí)要成功得多：“連續(xù)三次，不犯任何錯誤，以適當(dāng)?shù)乃俣葟椬嗤昵??！比绻恢朴嗊@樣一個目標，就沒有辦法判斷練習(xí)是不是成功了。

二：有目的的練習(xí)是專注的。如果你的任務(wù)目標是要記住100個連續(xù)的數(shù)字串，首先的任務(wù)是記住30個，然后順利的記住了；接著進行35個，這次可能需要進行幾次，你才能記住，但是完成了35個之后；難度繼續(xù)增加，此時你可能已經(jīng)很興奮了，因為之前從來沒有突破過35，繼續(xù)給你增加難度()你還是會很樂意接受，來吧，繼續(xù)；終于40個的數(shù)字，居然都記住了，雖然已經(jīng)不能再繼續(xù)增加難度了，因為沒辦法繼續(xù)完成下去了。要想取得進步，必須完全把注意力集中在你的任務(wù)上。

三：有目的的練習(xí)包含反饋。你必須知道某件事情自己做得對不對，如果不對，你到底怎么錯了。一般而言，不論你在努力做什么事情，都需要反饋來準確辨別你在哪些方面還有不足，以及怎么會存在這些不足。

四：有目的的練習(xí)需要走出舒適區(qū)。對于任何類型的練習(xí)，這是一條基本的真理：如果你從來不迫使自己走出舒適區(qū)，便永遠無法進步。比如，業(yè)余鋼琴愛好者在十幾歲的時候就開始上鋼琴課，等到30年過去了，他還在以完全相同的方式彈奏著那些同樣的歌曲，看起來，在那段時間里，他已經(jīng)積累了數(shù)十萬個小時的“練習(xí)”，但他絕不會比30年前彈得更好。事實上，可能還比年輕時彈得更差。

作者也在書中列舉了眾多的明星，偉人。之所以他們能夠確定如此的成就，并不是天賦造就，而是脫離不開日復(fù)一日、年復(fù)一年的練習(xí)。一萬個小時是基礎(chǔ)，但是要想突破，你就得加上“刻意練習(xí)”。

《刻意練習(xí)》讀后感1

《刻意練習(xí)》這本書講的主要內(nèi)容是從新手到大師的一些方法，它可以用到我們具體的工作和生活中。它的作者是兩位美國人，分別是安德斯和羅伯特。這本書講了許多成功人士的案例，意在表明刻意練習(xí)的重要性。它打破了一萬小時定律。提出了一萬小時定律的一些問題。首先，不同專業(yè)領(lǐng)域的技能習(xí)得時間與練習(xí)時間不存在一萬小時最低值。例如，優(yōu)秀的專業(yè)演員專業(yè)技能習(xí)得往往是3500小時，記憶類專家技能的習(xí)得也并不需要一萬小時，而是數(shù)百小時。

其次，成功與練習(xí)時間并不完全成正比，天賦雖然在其中不起決定性的作用，卻也會是一大影響因子。那么，如何在生活或者工作中用刻意練習(xí)呢？它分四個階段，分別是產(chǎn)生興趣、變得認真、全心投入、開拓創(chuàng)新。練習(xí)的前面為什么要加刻意兩個字？因為刻意通俗的講就是專門，而要想做到專門的練習(xí)就需要花費很多的時間和經(jīng)歷，所以并不是輕而易舉做到的事，這也就體現(xiàn)出了這本書的重要性。

天才是什么？天才本是普通人，只是在某一領(lǐng)域、某一專業(yè)經(jīng)過了日復(fù)一日、年復(fù)一年的練習(xí)，超越了大多人的專業(yè)技能和水平，人們叫他天才，讀后感.沒有一出生就是天才的人。雖然說一個人的成功與自己的練習(xí)時間并不完全成正比，但在任何崗位的人，不經(jīng)過反復(fù)的練習(xí)，是無法成功的，甚至面臨的是淘汰或者離職。那么，刻意練習(xí)的步驟是什么，具體怎么樣才能做到刻意練習(xí)？任何人要做好任何一件事情，首先必須對這件事情產(chǎn)生興趣，興趣也并不一定是你剛著手干這件事情的時候就產(chǎn)生了，而大多是經(jīng)過了反復(fù)的訓(xùn)練，對這件事形成了一定的心理表征，興趣就自然產(chǎn)生了。其次是你要變的認真，剛接觸這件事情的時候你難免會犯這樣那樣的錯誤，認真就是讓錯誤減少或者避免。接下來叫全心投入，這個就不必多解釋了，就是心中無雜念，投入到你要干的事情中。最后是開拓創(chuàng)新，就是要在前三個條件的基礎(chǔ)上進行深層次的挖掘，從而達到創(chuàng)新與升華的地步。這是每個領(lǐng)域的大師或者杰出人物都必須經(jīng)歷的四個階段。

所以說，《刻意練習(xí)》作為一本學(xué)術(shù)書，非暢銷書，的的確確對我們的生活和工作有很大的作用。

《刻意練習(xí)》讀后感2

這幾日，春天來了的感覺尤為強烈。尤其是到了中午，曬著暖暖的太陽，吹著涼涼的春風(fēng)，脫下厚重的大衣，卻帶上了新一年的希望。

每年這個時候，都是希望的季節(jié)，年初立下的flag，現(xiàn)在就要揚起來，正是起航了。而一年又一年的過去，當(dāng)回顧這一年的時候，當(dāng)年的此時所計劃的目標，完成了嗎？

至少是我，我會慘然一笑。今年，我不想在這樣！

帶著這個想法，我再一次翻開了《刻意練習(xí)》，我希望從這本書上找到能真正實現(xiàn)具體目標的一套科學(xué)操作工具。

這本被羅胖成為“心靈硫酸”的踐行原則，卻被樊登評價為“天才之路”。其實，這兩位大咖說的都很到位，但對“刻意練習(xí)”最有發(fā)言權(quán)的應(yīng)該是萬維鋼老師，是他將“deliberatepractice”，引給我們，變成了我們熟悉的“刻意練習(xí)”。所以，我只能把萬老師在得到APP上所列出的“刻意練習(xí)”你應(yīng)該知道的十件個要點掛在這里，讓自己再一次熟悉學(xué)習(xí)。

但這十條內(nèi)容里缺少了三部分內(nèi)容，核心假設(shè)、3F原則和心理表征。是這三部分支撐起上面十條的思想和方法。

一、刻意練習(xí)的核心假設(shè)是：專業(yè)級的水平是逐漸的訓(xùn)練出來的，而有效進步的關(guān)鍵是找到一系列的小任務(wù)能讓受訓(xùn)者能按順序去完成。這些任務(wù)首先是受訓(xùn)者不會去做，但可以通過學(xué)習(xí)訓(xùn)練去掌握的。

二、有目的練習(xí)所必須掌握的3F原則

刻意練習(xí)就是有目的練習(xí)，練習(xí)前就要具有定義明確的特定目標，然后是①專注（focus）專注至關(guān)重要，在進行刻意練習(xí)時，有走神或者放松，你可能不會進步②反饋（feedback）即時反饋是在刻意練習(xí)中不可或缺的一部分，刻意練習(xí)中，是否識別出了錯誤，是否得到有益的反饋，清楚自己哪里欠缺、哪里勝任，對于繼續(xù)練習(xí)至關(guān)重要。

③糾正（fix it）即時反饋之后，就要修正反饋的錯誤信息。要想出各種辦法去解決它，設(shè)計專門的環(huán)節(jié)，攻克特定的弱點。這個方法同樣適用于解決停滯瓶頸期的問題。

三、心理表征

剛才提到刻意練習(xí)就是有目的練習(xí)，而有目的的練習(xí)，達到3F原則后，也不一定是可以練習(xí)。因為，刻意練習(xí)還要有心理表征的構(gòu)建?？梢哉f，刻意練習(xí)的主要目標就是構(gòu)建出心理表征，有無此技能的心理表征就是“天才與P民”的最大區(qū)別。辯證的說，刻意練習(xí)可以構(gòu)建心理表征，心理表征又會反過來在刻意練習(xí)中發(fā)揮著更重要的作用。

《刻意練習(xí)》讀后感3

1、這是一本工具書，西方的學(xué)者床來國內(nèi)的書普遍比較嚴謹，本書有大量的例子和證據(jù)表明刻意練習(xí)以及所產(chǎn)生心理表征的優(yōu)越性。

2、10000小時理論只是一個簡單的參考指標，屬于世界觀范疇，本書是方法論，對該理論進行了深化。

3、所謂的天才，并不是單靠天賦，更多的是靠后天的刻意練習(xí)。大量數(shù)據(jù)表明，學(xué)習(xí)一項技能，智商只會在學(xué)習(xí)的前期發(fā)揮優(yōu)勢，而中期和后續(xù)的更多需要努力特別是刻意練習(xí)。而因為沒有得到正向的反饋，許多人在前期就選擇了放棄，這很可惜。

4、不要覺得自己年齡太大學(xué)樣?xùn)|西太遲，只要選對方法并加以可以練習(xí)你都能想學(xué)會你想學(xué)會技能，比如鋼琴，吉他。

5、作者可以練習(xí)的核心觀點是，那些處于中上水平的人們用有一種較強的記憶能力：長時記憶。

6、如何讓自己能夠培養(yǎng)長時記憶：任務(wù)難度要適中，能收到反饋，有足夠的次數(shù)重復(fù)練習(xí)，并且糾正自己的錯誤。

7、不論基因遺傳可能在天才取得的成就中發(fā)揮著什么作用，他們和我們一樣大腦和身體都具有適應(yīng)能力，只是比我們更多的利用的那一能力而已。

8、反饋對練習(xí)來說實在是太重要了。

9、學(xué)習(xí)，一定要讓自己走出舒適區(qū)。

10、遇到瓶頸的時候，試著做不同的事情，而非更難的事情。

11、這個世界沒有什么物質(zhì)是叫做毅力，所謂的毅力更多來自于內(nèi)部或者外部的動機去激勵。比如說阿米爾汗為什么不是先演瘦子再演胖子而是先胖后瘦。

12、人的大腦具有適應(yīng)能力，并且會隨著技能的提高而改變大腦的物理構(gòu)造。

13、有許多證據(jù)證明，學(xué)習(xí)音樂能改變大腦的構(gòu)造。

14、大師比新手強在哪里？強在有意義的記憶更加高效。

15、刻意練習(xí)的目標是什么？創(chuàng)建心理表征，拿游泳來說，就是你不需要用大腦去控制，身體自然而然地就會做動作。

16、數(shù)據(jù)表明越杰出的人，練習(xí)的時間越長。

17、知識和技能的差別，在場景中練習(xí)。

18、可以練習(xí)，找好一位導(dǎo)師非常重要。但如果沒有導(dǎo)師該怎么辦呢？富蘭克林練習(xí)自己的寫作方法可以幫助我們舉一反三。有一點像是看美劇學(xué)英語，不是去看他的劇情，而是逐字逐句地反復(fù)扣細節(jié)。

20、最后本書讓我重拾信心，讓我覺得只要足夠努力，刻意練習(xí)，找準方法，自己也可以不再平庸。

《刻意練習(xí)》讀后感4

花了近三個星期斷斷續(xù)續(xù)的看完了《刻意練習(xí)》，這戰(zhàn)線拉的有點長。這本書今年貌似挺火的，很多學(xué)習(xí)達人都有推薦，當(dāng)然我就是被這樣安利的。簡單記錄一下吧。

作者根據(jù)多年研究國際象棋、音樂、醫(yī)學(xué)、體育等領(lǐng)域最杰出的人才，總結(jié)出了刻意練習(xí)這個黃金標準，這使得任何人都有可能成為大師。人們一般認為，只要反復(fù)的練習(xí)做某件事情就能提高表現(xiàn)水平，以及某人在某個領(lǐng)域取得了不可思議的成就，而常人難以望其項背時常被稱之為天才。而作者在書中表達了不同的觀點。

一旦某個人的表現(xiàn)得到了可接受的水平，并且可以做到自動化，那么再多練習(xí)幾年也不會有什么進步。只有真正做到刻意練習(xí)才能突破提升自己，而通常“天才”也是刻意練習(xí)的產(chǎn)物。

簡單來說，刻意練習(xí)是有目的的長期大量重復(fù)練習(xí)。它包括走出舒適區(qū)、明確目標、保持專注、重復(fù)練習(xí)、及時反饋等核心特點。

因此練習(xí)時需要跳出舒適區(qū)，走到學(xué)習(xí)區(qū)，在學(xué)習(xí)區(qū)里練習(xí)，等到把學(xué)習(xí)區(qū)變成舒適區(qū)以后，再把外圍的恐慌區(qū)變成學(xué)習(xí)區(qū)，這樣一個循序漸進的練習(xí)過程。而這些特點中最關(guān)鍵的一點是明確目標，需要創(chuàng)建有效心理表征的目標，而這個有效的心理表征就是事物背后的模型方法論或者說套路，是正確的練習(xí)方法。此外，重復(fù)練習(xí)過程中需要做到專注的投入，同時有教練隨時給予反饋，并予以糾正，這就是從新手到大師的秘訣。

讀完本書，更加覺得不能盲目練習(xí)，否則只能是費時費力，并且讓自己陷入“自證預(yù)言”的不良心理狀態(tài)中，而不得不最終放棄練習(xí)。因此，練習(xí)前就需要避開這個坑，找到背后的套路，明確具體的目標，這個目標最好是可分解成一個個可達成的小目標。

最后有一點是書中舉了作者大量的研究案例來支撐這一結(jié)論，這能讓我更好的理解一些概念，比如心理表征?？蛇@也讓很多人覺得有點冗余，精簡一點會更好，然而我始終覺得書還是得自己讀，長短以及章節(jié)順序也自有作者的刻意安排，讀書更重要的是讀細節(jié)，了解作者寫作背后的邏輯會更好，而非僅僅追求所謂的干貨，要是這樣的話看個幾篇書評就好了。

《刻意練習(xí)》讀后感5

杰出并非一種天賦，而是一種人人都可以學(xué)習(xí)的技巧，成為杰出人物的關(guān)鍵，在于刻意練習(xí)。

刻意練習(xí)，就是有目的的練習(xí)。而只有練習(xí)也是不夠的，還需要講究練習(xí)的方法：專注，有特定目標，需要反饋，走出舒適區(qū)。

大腦和身體的適應(yīng)力，可以讓我們不斷的接近極限，發(fā)掘自己的潛能，從而形成心理表征。例如，不斷刷新的馬拉松記錄，各種體育競技，圓周率記憶……

作者為了辨別出優(yōu)秀的表演者與杰出的表演者之間的區(qū)別，在柏林藝術(shù)大學(xué)的小提琴學(xué)生中進行了研究。研究發(fā)現(xiàn)，優(yōu)秀、優(yōu)異和杰出三組學(xué)生中，只有一個最重要的差別他們專心致志地進行獨奏練習(xí)所花的時間總和。優(yōu)秀組平均練了3420個小時，優(yōu)異組5301個小時，杰出組7401個小時?？梢?，要變成杰出的小提琴家，必須專注地練習(xí)，沒有什么捷徑，沒有人不需要或少量練習(xí)，就能達到專家水平。即使在最有天賦的音樂家中，明顯也是花了最多時間磨煉技藝的人，比練習(xí)時間短的人成就更加突出。芭蕾舞演員、杰出棋手同樣如此，幾乎沒有人能夠不通過的刻苦研究，就能達到大師級的水平。

常說的一萬小時法則，并不等同于刻意練習(xí)。事實上，各行各業(yè)達到杰出的時間都不相同，而且如果沒有遵循刻意練習(xí)的法則，即使你花的時間再長，你也不可能做到杰出。或許不需要1萬小時，甚至超過一萬小時。當(dāng)門衛(wèi)的大爺，守了一萬小時的門，不可能說就是杰出的'門衛(wèi)。

杰出人物的路線圖：產(chǎn)生興趣，變得認真，全力投入，開拓創(chuàng)新。這點可以運用于引導(dǎo)孩子上興趣班。

在工作中要學(xué)會運用刻意練習(xí)。每次都要求自己進步一點點。自己的工作……

不斷設(shè)定一個個目標，突破三種錯誤：基因限制，（例如口吃，辯論賽）足夠長的時間（很多事情并不需要很長時間）只需要足夠努力（不一定）。

3F原則：

1、專注（高爾夫球手練習(xí)）案例著名的高爾夫球手泰格·伍茲練球的經(jīng)歷，科比說你沒有見過四點的洛杉磯，這些杰出人才，都是在不斷刻意練習(xí)中造就的。

而我們常常打球只是視為娛樂，既然是娛樂，那就只能是放松心情，不能成為杰出的人。

2、反饋。減肥的人，家里的稱。實際就是反饋。只有得到反饋，才能讓我們找到差距，進步更快。

3、保持動機。常常有人說意志力，其實就是擁有持續(xù)保持動機的能力。

《刻意練習(xí)》讀后感6

一萬小時定律是早就聽說的，《刻意練習(xí)》我還是第一次看。書中提到：“在某種程度上，各種各樣的練習(xí)都可能有效，但其中一種特殊的形式則是黃金標準叫做刻意練習(xí)，這是我們知道的最有效和最強大的練習(xí)形式，而且，對刻意練習(xí)原則的運用，是為任何行業(yè)或領(lǐng)域策劃和設(shè)計訓(xùn)練方法的最佳方式?！?/p>

《刻意練習(xí)》這本書告訴我們，有目的的練習(xí)分為四個特點：

1、有目的的練習(xí)具有定義明確的特定目標。

要把目標分解，并制訂一個計劃。結(jié)合自身，我參加過兩次上海事業(yè)單位考試。第一年我也買了真題題本，但我沒有計劃的去練習(xí)，連上海市平均分數(shù)線都沒達到。第二年，我認真的分析了自己在《行測》上各部分的得分情況，正確率高的部分，考試的時候在大腦最清醒的狀態(tài)下優(yōu)先做；正確率低的“數(shù)量關(guān)系”平時加強練習(xí)，考試的時候要勇敢的跳過去，有時間再去攻克。

2、有目的的練習(xí)是專注的。

要想取得進步，必須完全把注意力集中在你的任務(wù)上。第一次備考，我做題目的時間過于零碎。第二次備考，我就盡量用整塊的時間去做題目，并且嘗試模擬考試時間。

3、有目的的練習(xí)包含反饋。

你必須知道某件事情自己做得對不對，如果不對，你到底怎么錯了。這一點非常好理解，備考做題的關(guān)鍵在于總結(jié)一個錯題本。及時的搞懂不會的題目。每做一套題目，我也會計算正確率。

4、有目的的練習(xí)需要走出舒適區(qū)。

對于任何類型的練習(xí)，這是一條基本的真理：如果你從來不迫使自己走出舒適區(qū)，便永遠無法進步。

第4點是我最有感觸的一點了，整個《行測》我最薄弱的環(huán)節(jié)就是“數(shù)量關(guān)系”，第一次考試我在備考的時候就已經(jīng)放棄這一項了，考試的時候只能蒙一水的B，指望用其他項帶分。第二次備考，我明白了，要想過關(guān)，必須弱項不弱。在備考時把“數(shù)量關(guān)系”放在首要位置去學(xué)習(xí)和練習(xí)，雖然做數(shù)學(xué)很痛苦，會的題目沒幾道，但正因為極度差，所以可提高的空間很多。在第二次考試中，感覺自己非常有把握的題目有四五道（一共十道題）。

兩次考試我都用了大概一周的時間去刷題備考。因為第二次考試我使用了有目的的練習(xí)的方法，考試成績迅速提升，不僅超過了平均分數(shù)線，還進入了面試。我的經(jīng)歷證明了有目的的練習(xí)對于提高考試成績是非常有效的，尤其是“走出舒適區(qū)理論”相當(dāng)實用。

《刻意練習(xí)》讀后感7

《刻意練習(xí)》這本書告訴我們一個事實，任何一個領(lǐng)域皆不存在天才或者天生的才能，但凡在某一領(lǐng)域取得成功的人士都源自于其孜孜不倦的練習(xí)。智商高的人只在一開始能夠快速掌握練習(xí)的方法，長久來看成功與智商無直接關(guān)系。一般人只要能夠掌握正確的練習(xí)方法，并且付出大量的時間和努力，也可以取得成功。

所謂刻意練習(xí)，就是通過設(shè)定練習(xí)目標、付出專注和投入、及時根據(jù)反饋調(diào)整、適當(dāng)讓自己走出舒適區(qū)等途徑，不斷重復(fù)練習(xí)，來建立和完善某一領(lǐng)域或技能的心理表征。這里的心理表征其實就是該領(lǐng)域所需技能的集合在人類大腦中建立的生理結(jié)構(gòu)，人們通過這一結(jié)構(gòu)的作用，完成相應(yīng)的技能。心理表征是一個開放的集合，可以通過刻意練習(xí)來不斷完善，一個人在大腦中所建立的心理表征越強大，其對應(yīng)的技能也越優(yōu)異。

這本書揭示了人類學(xué)習(xí)某項技能的通用方法，而這種方法正是最近贏得與圍棋世界頭號選手柯潔之間的“人機大戰(zhàn)”的AlphaGo2.0所采用的訓(xùn)練方法。在程序語言中，人類通過練習(xí)所建立的心理表征就相當(dāng)于一個多維函數(shù)，通過不斷的對弈練習(xí)來調(diào)整其參數(shù)值，使其無限接近完美。人類語言中，聽上去高大上的某項技能，在機器人那里其實就是一個函數(shù)。機器人可以不吃不喝，不睡覺，不談戀愛，不休息，零件壞了可以修，甚至可以換，然后不知疲倦、始終高效地用一切時間去刻意練習(xí)，提高自己的參數(shù)準確性，在理論上其技能可以無限接近完美。而人類卻是無論如何也無法做到這些，即使窮其一生，孜孜不倦地練習(xí)，恐怕也難以達到機器人的水平。

一旦機器人的某一項技能的函數(shù)已經(jīng)接近完美，就可以將其進行無限復(fù)制。試想有一天，關(guān)于人類技能的所有函數(shù)都已被開發(fā)出來，而所有這些函數(shù)被集成到一個機器人身上，從而出現(xiàn)了一種新型的人。這個人具有人類所具有的一切技能，并且每一項技能水平都已達到人類的巔峰。這種人能夠擺脫固有人類基因的控制，通過復(fù)制心理表征集合的方式，進行無性繁衍，從而取代人類，成為地球的新霸主。

現(xiàn)有的一些對于人工智能的擔(dān)憂不是沒有道理，曾幾何時，在地球上稱霸一時的恐龍今安在兮。人類的進化也歷經(jīng)了猿人類、原始人、智人，到如今的現(xiàn)代人，那么會不會有一天在地球上出現(xiàn)人類進化的下一階段？新事物的產(chǎn)生必然會取代相應(yīng)的舊事物，那么為什么這種新產(chǎn)生的事物就不會是另一種形式的人呢？

《刻意練習(xí)》讀后感8

本書的核心思想：任何人經(jīng)過足夠長時間的刻意練習(xí)，都可以成為特定領(lǐng)域的大師。這個思想和我原本的認知比較契合，因而很容易產(chǎn)生共鳴。我原來認為，每個人都可以成為專家，只要他選擇合適的學(xué)習(xí)方法，投入足夠多的時間。所謂的成人比不上小孩，除了特定的某些領(lǐng)域需要身體的硬件限制成人不如小孩，“比不上”的根本原因是成人不可能像孩子那樣單純地投入那么多的時間訓(xùn)練。

認可這個核心觀點以后，主要困惑我自己的是如何能夠把自己培養(yǎng)成為一名其他專業(yè)領(lǐng)域的大師。我的目標很多（英語、SCI寫作、健身、素描、音樂），這不是困擾我的主要問題，我相信只要我去努力，一定能夠把這些目標一一實現(xiàn)，問題是我好想沒有那么多的時間和那么強烈的動機去實現(xiàn)這些目標。

關(guān)于時間問題，我需要逐個擊破，比如先完成兩項，3-5年以后再完成后面的。

關(guān)于動機問題，作者給了一些很好的建議：

第一，最低級也是最有效的就是考核，比如要參加某項考試，必須達到一定的成績。

第二，尋找導(dǎo)師，尋找同伴，堅持到一定的時間就會成為內(nèi)化的動機。我很認可，比如當(dāng)年參加車協(xié)騎行，努力付出的那段時間，組織的認可非常重要，自行車比賽就是我基本沒有任何自我的動機，完全靠著別人的帶動。

第三，也是最難的，就是完全內(nèi)化動機，當(dāng)自己取得一定的成績之后，無論是想繼續(xù)保持自己的成績，還是想被周圍人持續(xù)認可，還是想實現(xiàn)自己的終極目標，這些內(nèi)化的動機都會讓我們持續(xù)進步。

解決了動機問題，接下來就是方法問題：方法這方面我也不擔(dān)心，利用作者的話較“心理表征”，也就是所謂的學(xué)習(xí)方法問題。我總覺得自己在這方面沒有什么困難，“制作計劃”從來都是我的強項，所以總是不愿意花錢去參加一些課程。另外就是我總能從網(wǎng)上或者現(xiàn)實中找到免費的類似的課程，可惜總是因為懶或者沒有時間去參加。

如何執(zhí)行計劃才是難點??！

鑒于明年的第一大要務(wù)——評職稱的硬性條件以及基本滿足，接下來我決定拿困擾我十余年的英語開刀，這也是接下來我的職業(yè)規(guī)劃中一座大山（出國）的敲門磚！

第一步，確定一個小目標（打卡夏說英文晨讀）

第二部，擬定一個計劃（盲聽，單詞，對照聽，復(fù)述，核對，聽譯，背誦，反復(fù)聽）

第三部，讓這個計劃持續(xù)一個月加油！