第一篇：素質(zhì)活動(dòng)總結(jié)——高空斷橋和信任背摔

高空斷橋和信任背摔

2012年4月25日，一個(gè)一輩子也無(wú)法忘記的日子，這天上午我們GX1009班全體同學(xué)有幸的參加了學(xué)校組織的素質(zhì)拓展活動(dòng)，這次活動(dòng)雖只有高空斷橋和信任背摔兩個(gè)環(huán)節(jié)，但是在短短的半天拓展訓(xùn)練中這兩個(gè)項(xiàng)目都給我留下了深刻的印象。

班主任提前一天就通知了全班同學(xué)第二天早上七點(diǎn)四十五在圖書館一樓門口集合，我們也都準(zhǔn)時(shí)到了，除了一個(gè)沒(méi)聯(lián)系上的走讀生，很遺憾，集合后我們分成兩隊(duì)（青春隊(duì)和之后由麻雀隊(duì)改名的老鷹隊(duì)），兩隊(duì)整好隊(duì)型并大聲叫出本隊(duì)口號(hào)以鼓舞士氣，整隊(duì)完畢后我們有序的來(lái)到素質(zhì)拓展基地，在拓展訓(xùn)練基地，我們先按照先前的青春隊(duì)和老鷹隊(duì)站成兩排，由班主任芳姐和我們一起做熱身運(yùn)動(dòng)，完了之后又讓李超老師給我們簡(jiǎn)單的介紹了一些安全裝置及活動(dòng)規(guī)則。這次的素質(zhì)拓展活動(dòng)以高空斷橋拉開(kāi)帷幕。

在高空斷橋拓展項(xiàng)目拓展訓(xùn)練時(shí)，我在下面望著十幾米高的斷橋時(shí)，心里只有恐懼，心想，這么大的跨度，在平地上輕輕一躍也就應(yīng)該過(guò)得去，可在高空中萬(wàn)一過(guò)不去怎么辦，雖然身上掛滿了安全措施，但是我心里的安全措施又掛在哪里呢？當(dāng)我費(fèi)勁力氣一步一步爬上那十幾米高空之時(shí)，我已是顫顫驚驚了，跳板也比想象的窄得多，當(dāng)時(shí)腿就軟了，還感覺(jué)到那個(gè)橋一直在晃動(dòng)，我就更加害怕，跟上面的劉老師說(shuō)橋在晃，他說(shuō)那是風(fēng)搞的并且他開(kāi)始在那上面晃起來(lái)，嚇得我不由自主的想：“怎么辦，還是下去吧？”但當(dāng)我俯視到同學(xué)們和老師那鼓勵(lì)的眼神和聽(tīng)到下面同學(xué)和老師在一遍遍地喊“加油！加油！”這時(shí)我才意識(shí)到已經(jīng)上來(lái)一會(huì)兒了，為了不耽誤團(tuán)隊(duì)太多時(shí)間，心一橫，豁出去了。一躍，掛在了另外一邊的橋上，當(dāng)劉老師問(wèn)我能不能爬上去，若不能就直接讓我下去，我心想我既然已經(jīng)邁出了這一步我就不能讓老師和同學(xué)們更不能讓自己失望，于是我一鼓作氣爬了起來(lái)，并且成功的躍回來(lái)！此時(shí)此刻，我驚訝于我戰(zhàn)勝自己的決心，我感動(dòng)于原來(lái)困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍??這個(gè)拓展項(xiàng)目對(duì)人的體能要求不高，但最需要的則是對(duì)心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。

高空斷橋結(jié)束后劉老師把我們集合起來(lái)把這個(gè)高空斷橋的體會(huì)上升到職場(chǎng)，說(shuō)道要是兩個(gè)月后以這樣的態(tài)度去武漢了之后該怎么辦？面對(duì)那么嚴(yán)格的公司管理制度又該如何面對(duì)？在職場(chǎng)可能會(huì)遭遇到很多這樣的斷橋，關(guān)鍵看有沒(méi)有膽量邁出這一步。但是在任何時(shí)候團(tuán)隊(duì)信任也很重要，因此我們進(jìn)行到第二個(gè)項(xiàng)目----------信任背摔！

站在背摔臺(tái)上，毫無(wú)顧慮地躺下去，需要的不僅是勇氣，還有對(duì)臺(tái)下隊(duì)員的充分信任。但我堅(jiān)信只要克服心理恐懼，相信伙伴，我就一定能夠做的到。當(dāng)我背對(duì)著大家說(shuō)出“我準(zhǔn)備好了，你們準(zhǔn)備好了嗎”我的隊(duì)友高喊：“我們準(zhǔn)備好了”的回應(yīng)時(shí)，之后我又說(shuō)：“我要倒了”，下面的隊(duì)友回答說(shuō)：“來(lái)吧，我們愛(ài)你”，隨后向后倒下。傾倒的瞬間，一剎那大腦一片空白，只能用心靈感受伙伴的信任，此時(shí)只有信賴，別無(wú)選擇。當(dāng)我在失重的驚懼中倒在隊(duì)友彈性而牢固的臂中時(shí)，倒在團(tuán)隊(duì)溫暖的懷抱時(shí)，感覺(jué)到心里是那么的踏實(shí)。那從心底發(fā)出的安心，讓我深刻地感觸到信任的重要性，團(tuán)隊(duì)每一位隊(duì)員溫暖的雙手，永遠(yuǎn)留在了我的記憶里。但是由于對(duì)隊(duì)友的不熟悉感和心里還是沒(méi)能對(duì)隊(duì)友的全部信任還是讓我挑戰(zhàn)失敗，沒(méi)有以正確的姿態(tài)倒下去。，隨后很多同學(xué)也和我犯了同樣的錯(cuò)，讓劉老師和芳姐感到很失望，此時(shí)，為了調(diào)整我們，劉老師說(shuō)若再有同學(xué)挑戰(zhàn)失敗，那一個(gè)同學(xué)是十個(gè)俯臥撐，由班主任芳姐做，這時(shí)我們心里是五味雜成的，當(dāng)最后一個(gè)同學(xué)做完俯臥撐已經(jīng)累積到一百個(gè)了，而劉老師竟真的讓芳姐做了四十個(gè)俯臥撐，四十個(gè)蹲立起和二十個(gè)蛙跳，當(dāng)著我們的面，心里難受，這不應(yīng)該是芳姐受的罪現(xiàn)在卻在為我們受，都是我們害的，芳姐，我們讓你失望了，對(duì)不起！其實(shí)“背摔”這項(xiàng)后動(dòng)看起來(lái)似乎很平常，其實(shí)它驗(yàn)證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊(duì)友，才能毫無(wú)顧忌的摔下去。不論在學(xué)習(xí)中還是之后在工作中，我們都要充分相信自己，相信團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員，做事情成功的機(jī)會(huì)就會(huì)越大。

通過(guò)這次的拓展訓(xùn)練活動(dòng)，我得到的收獲很多經(jīng)驗(yàn)和總結(jié)，我要感謝學(xué)校的老師能提供這樣的機(jī)會(huì)，感謝我們的團(tuán)隊(duì)給我的鼓勵(lì)讓我完成這次的訓(xùn)練，感謝芳姐感謝麗姐，謝謝你們，是你們讓我認(rèn)識(shí)了團(tuán)隊(duì)的巨大力量，超越了自我，我將在以后的學(xué)習(xí)和工作中發(fā)揮團(tuán)隊(duì)合作的精神。

第二篇：信任背摔

信任背摔

一、活動(dòng)準(zhǔn)備工作

離地面高1.7米帶梯的二級(jí)臺(tái) 人數(shù)時(shí)間：團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn)人數(shù)：10人以上 項(xiàng)目挑戰(zhàn)時(shí)間：40分鐘 項(xiàng)目完成時(shí)間：40分鐘 項(xiàng)目布課時(shí)間：10分鐘 回顧總結(jié)時(shí)間：40分鐘

二、項(xiàng)目介紹

信任背摔是一項(xiàng)心理素質(zhì)拓展的活動(dòng)，目的是通過(guò)這個(gè)活動(dòng)建立起彼此間的信任關(guān)系。同時(shí)，這個(gè)活動(dòng)還可以鍛煉心理素質(zhì)，克服恐懼，對(duì)業(yè)務(wù)人員的心理素質(zhì)提升有很大幫助。

1、信任背摔背景

大家都是一艘即將沉沒(méi)的海船上的船員，船上僅有的救生艇都已經(jīng)坐滿了人，可是還有一位同伴在甲板上沒(méi)有搭上救生艇。如果三分鐘內(nèi)這個(gè)同伴沒(méi)有安全地搭上救生艇，那么我們就將失去這位可愛(ài)的同伴。與此同時(shí)，救生艇已經(jīng)達(dá)到飽和，如果那位站在甲板上的同伴就這樣跳上救生艇，很可能會(huì)沖擊到救生艇從而大家都沉入大海。所以，我們必須尋找一個(gè)最安全最穩(wěn)妥的辦法，讓這位同伴順利上艇。

2、信任背摔

要求每位隊(duì)員輪流站在1.7米左右高的背摔臺(tái)上，背對(duì)著大家。小組其他成員在其身后用雙手做保護(hù)，接住倒下的學(xué)員。

3、項(xiàng)目任務(wù)

全隊(duì)每個(gè)人輪流上到背摔臺(tái)上背向隊(duì)友，雙腳后跟1/3出臺(tái)面，（培訓(xùn)師做出示范動(dòng)作）身體重心上移盡量垂直水平倒下去，下面的隊(duì)員安全把他接住即為完成。在做這個(gè)項(xiàng)目的過(guò)程中需

三、信任背摔動(dòng)作流程

1、背摔隊(duì)員在背摔臺(tái)只能嚴(yán)格按照動(dòng)作要領(lǐng)來(lái)做才可以保證足夠安全，特別要遵守以下四點(diǎn)： ①不要向后竄躍

②倒下時(shí)肘關(guān)節(jié)收緊不要打開(kāi) ③不要垂直向下跳

④要控制自己的雙腳不要上下?lián)u動(dòng)并打開(kāi)，不要再倒下時(shí)回頭看，不要突換動(dòng)作以免給下面的隊(duì)友帶來(lái)傷害；

2、搭人床的隊(duì)員第一組隊(duì)員的肩膀距背摔臺(tái)沿約30公分的距離，個(gè)子可以不用很高，通?？梢园才艦榕?；第二、三組應(yīng)用力度最強(qiáng)的四個(gè)人，當(dāng)然，如果背摔者的個(gè)子較高受力點(diǎn)應(yīng)向后調(diào)節(jié)。每組隊(duì)員的肩膀應(yīng)緊密相連勿留空隙；人床形狀應(yīng)保持由低漸高的坡?tīng)?，剩下的?duì)員其中一名到人床頭部保護(hù)，其它全部人員要用雙掌推住最后一組隊(duì)友的肩膀處，以保護(hù)人床的牢固。所有隊(duì)員在任何時(shí)候都不可以撒手或撒退；當(dāng)聽(tīng)到背摔隊(duì)員的詢問(wèn)：“親愛(ài)的伙伴們，我準(zhǔn)備好了，你們準(zhǔn)備好了嗎？”時(shí)，頭要向后仰同時(shí)側(cè)向隊(duì)友的背部，并回答：“親愛(ài)的伙伴，我們準(zhǔn)備好了，請(qǐng)你放心，”當(dāng)隊(duì)友倒下來(lái)后一定遵守“先放腳后將身體扶正”的拓展安全第一原則；另外，做保護(hù)的隊(duì)員不要迅速撒手或鼓掌，以免發(fā)生其他意外。最后，二、三組隊(duì)員在承接幾名隊(duì)員后要互相交換組位以免疲勞。

四、注意事項(xiàng)

1、這個(gè)項(xiàng)目的危險(xiǎn)性大，所以一定要端正自己的態(tài)度，保持極高的警覺(jué)性，一絲不得懈怠，以保證隊(duì)友的安全；

2、如身體存有異常的（如：脊椎錯(cuò)位，近期做過(guò)手術(shù)?），可告知培訓(xùn)師視傷病程度決定參加與否；隊(duì)員熟記動(dòng)作要領(lǐng)后，教練員檢測(cè)一下每一組“人床”的力量，必須堅(jiān)實(shí)有力方可通過(guò)。隊(duì)長(zhǎng)組織其他隊(duì)員喊名字及隊(duì)訓(xùn)給做背摔隊(duì)員充電以示鼓勵(lì)；所以隊(duì)員進(jìn)行前都要將身上的尖銳物品（如：眼鏡、發(fā)卡、戒指、手表、手機(jī)等）放在一邊，做完項(xiàng)目后再收回去。

五、基本動(dòng)作要領(lǐng)

1、接人動(dòng)作布置

做右弓步，雙手伸出，手掌掌心向上交疊放在對(duì)方鎖骨上（要注意五指并攏、拇指不能向上），一組的兩個(gè)人要將腳和膝蓋貼緊，腰挺直，抬頭斜向上45度看背摔者。

2、背摔者動(dòng)作布置

（1）背摔者手部的準(zhǔn)備動(dòng)作：前伸、內(nèi)翻、相扣、翻轉(zhuǎn)抵住下顎。

（2）綁帶后，令背摔者站在站臺(tái)上進(jìn)行以下動(dòng)作：腳跟并攏、膝蓋繃直、腰挺直、含胸、低頭、手抵住下顎，準(zhǔn)備背摔。

六、訓(xùn)練目的

1、建立團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的信任感，理解信任和承諾的重要性和力量；

2、增強(qiáng)自信和自我控制；

3、學(xué)習(xí)換位思考，更好地理解他人；

4、理解變革中產(chǎn)生恐懼的原因----過(guò)渡時(shí)期的暫時(shí)失控狀態(tài),不確定性帶來(lái)的挑戰(zhàn), 增強(qiáng)面對(duì)變革的勇氣和對(duì)變革前景的信心；

5、理解信任建立的基礎(chǔ)，信任來(lái)自對(duì)他人的能力和品質(zhì)的把握以及工作流程的設(shè)定

6、理解做好自己的本職工作對(duì)下一個(gè)工序和流程的支持；

7、學(xué)習(xí)如何保持良好的競(jìng)技狀態(tài)：排除雜念，關(guān)注動(dòng)作要領(lǐng)。

第三篇：信任背摔

信任背摔

信任背摔是一項(xiàng)心理素質(zhì)拓展的活動(dòng)，目的是通過(guò)這個(gè)活動(dòng)建立起彼此間的信任關(guān)系。同時(shí)，這個(gè)活動(dòng)還可以鍛煉心理素質(zhì)，克服恐懼，對(duì)同學(xué)們的心理素質(zhì)提升有很大幫助。

項(xiàng)目任務(wù)： 全隊(duì)每個(gè)人輪流上到背摔臺(tái)上背向隊(duì)友，雙腳后跟1/3出臺(tái)面，（培訓(xùn)師做出示范動(dòng)作）身體重心上移盡量垂直水平倒下去，下面的隊(duì)員安全把他接住即為完成。在做這個(gè)項(xiàng)目的過(guò)程中需要注意，首先，背摔隊(duì)員在背摔臺(tái)只能嚴(yán)格按照動(dòng)作要領(lǐng)來(lái)做才可以保證足夠安全，特別要遵守以下四點(diǎn)；不要向后竄躍、倒下時(shí)肘關(guān)節(jié)收緊不要打開(kāi)、不要垂直向下跳、要控制自己的雙腳不要上下?lián)u動(dòng)并打開(kāi)；其次，搭人床的隊(duì)員第一組隊(duì)員的肩膀距背摔臺(tái)沿約30公分的距離，個(gè)子可以不用很高，通常可以安排為女士；第二、三組應(yīng)用力度最強(qiáng)的四個(gè)人，當(dāng)然，如果背摔者的個(gè)子較高受力點(diǎn)應(yīng)向后調(diào)節(jié)。每組隊(duì)員的肩膀應(yīng)緊密相連勿留空隙；人床形狀應(yīng)保持由低漸高的坡?tīng)?，剩下的?duì)員要用雙掌推住最后一組隊(duì)友的肩膀處，以保護(hù)人床的牢固，所有隊(duì)員在任何時(shí)候都不可以撒手或撒退；當(dāng)聽(tīng)到背摔隊(duì)員的詢問(wèn)：準(zhǔn)備好了嗎時(shí)，頭要向后仰同時(shí)側(cè)向隊(duì)友的背部，當(dāng)隊(duì)友倒下來(lái)后一定遵守“先放腳后將身體扶正”的拓展安全第一原則；另外，做保護(hù)的隊(duì)員不要迅速撒手或鼓掌，以免發(fā)生其他意外。最后，二、三組隊(duì)員在承接幾名隊(duì)員后要互相交換組位以免疲勞。信任背摔的場(chǎng)景導(dǎo)入

大家都是一艘即將沉沒(méi)的海船上的船員，船上僅有的救生艇都已經(jīng)坐滿了人，可是還有一位同伴在甲板上沒(méi)有搭上救生艇。如果三分鐘內(nèi)這個(gè)同伴沒(méi)有安全地搭上救生艇，那么我們就將失去這位可愛(ài)的同伴。與此同時(shí)，救生艇已經(jīng)達(dá)到飽和，如果那位站在甲板上的同伴就這樣跳上救生艇，很可能會(huì)沖擊到救生艇從而大家都沉入大海。所以，我們必須尋找一個(gè)最安全最穩(wěn)妥的辦法，讓這位同伴順利上艇。

信任背摔中的基本動(dòng)作 接人動(dòng)作布置

做右弓步，雙手伸出，手掌掌心向上交疊放在對(duì)方鎖骨上（要注意五指并攏、拇指不能向上），一組的兩個(gè)人要將腳和膝蓋貼緊，腰挺直，抬頭斜向上45度看背摔者。背摔者動(dòng)作布置

（1）背摔者手部的準(zhǔn)備動(dòng)作：前伸、內(nèi)翻、相扣、翻轉(zhuǎn)抵住下顎。

（2）綁帶后，令背摔者站在站臺(tái)上進(jìn)行以下動(dòng)作：腳跟并攏、膝蓋繃直、腰挺直、含胸、低頭、手抵住下顎，準(zhǔn)備背摔 注意事項(xiàng)

這個(gè)項(xiàng)目的危險(xiǎn)性大，所以一定要端正自己的態(tài)度，保持極高的警覺(jué)性，一絲不得懈怠，以保證隊(duì)友的安全；如身體存有異常的（如：脊椎錯(cuò)位?），可告知培訓(xùn)師視傷病程度決定參加與否；隊(duì)員熟記動(dòng)作要領(lǐng)后，教練員檢測(cè)一下每一組“人床”的力量，必須堅(jiān)實(shí)有力方可通過(guò)。隊(duì)長(zhǎng)組織其他隊(duì)員喊名字及隊(duì)訓(xùn)給做背摔隊(duì)員充電以示鼓勵(lì)；所以隊(duì)員進(jìn)行項(xiàng)目前都要將身上的尖銳物品（如：眼鏡、發(fā)卡、手表鑰匙、戒指等）放在一邊，做完項(xiàng)目后再收回去。更多詳細(xì)： http://

第四篇：信任背摔

信任背摔

大家好，我在這里向各位做一下我介紹，我是曠宇拓展公司培訓(xùn)教練徐巖松。我們接下來(lái)做的項(xiàng)目叫信任背摔，我相信各位在我說(shuō)完之后都能想到這個(gè)項(xiàng)目的性質(zhì)，對(duì)，就是個(gè)人挑戰(zhàn)與團(tuán)隊(duì)協(xié)作。這個(gè)項(xiàng)目分為背摔者和人床保護(hù)者兩隊(duì)，下面我將分別介紹兩個(gè)隊(duì)伍的動(dòng)作要領(lǐng)和注意事項(xiàng)。

背摔者的動(dòng)作要領(lǐng)是：兩臂向前自然伸直，掌心向外，兩臂交叉，十指相扣，反抱于胸前，兩肘內(nèi)收，抱緊胸前，（注意，一定要把兩肘放在胸前，否則在后倒時(shí)很容易給保護(hù)隊(duì)員造成傷害）腰挺直，兩腿繃緊，膝蓋下壓，兩腳合并靠齊。兩腳根離開(kāi)臺(tái)面1|3

在這里強(qiáng)調(diào)所有隊(duì)員：

后倒時(shí)，手不要松開(kāi)，否則會(huì)給保護(hù)隊(duì)員造成不必要的傷害。因此我會(huì)在后倒時(shí)把背摔隊(duì)員的手用繩索綁住，保證全程項(xiàng)目的順利完成。在背摔臺(tái)上不要向后撤步，防止蹬空；后倒時(shí)不要向后跳躍或蹬踏。否則很容易出現(xiàn)事故。也不要向后看。

人床保護(hù)隊(duì)員的動(dòng)作要領(lǐng)是：兩身高相近的隊(duì)員為一組，面對(duì)面站立，兩腿呈弓狀，右腿屈膝在前，左腳蹬直在后，上身挺直，兩臂抬起，兩手心向上重疊后搭在前方隊(duì)友的右肩上。頭部向后仰，眼睛注視背摔者后背。（注意：頭部后仰是為了不被背摔者打到頭部，造成損傷）

需要注意的是

在作人床保護(hù)時(shí)禁止開(kāi)玩笑，禁止拋接，做兩排保護(hù)，后方人員雙手頂住前方對(duì)友的后背，以防前方隊(duì)友后退。當(dāng)接住背摔者后，背摔者不能做起，應(yīng)該由保護(hù)隊(duì)員放腳抬肩，緩緩放下。

在開(kāi)始之前，請(qǐng)各位，把身上所有硬物、易碎、易落以及在場(chǎng)女士們頭上的發(fā)卡之類取下放到旁邊。

項(xiàng)目分享：

首先，為我們能夠優(yōu)秀的完成任務(wù)，掌聲鼓勵(lì)一下，第一，自信以及信任隊(duì)友：接下來(lái)我問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題，請(qǐng)問(wèn)我們的背后有沒(méi)有眼睛？

看不見(jiàn)的危險(xiǎn)才是最大的危險(xiǎn)，但我們?yōu)槭裁催€能夠倒下來(lái)呢？是不是我們知道在我們的背后有我們的隊(duì)友在支持保護(hù)著我們，所以我們才敢倒下來(lái)，但為什么倒下后身體會(huì)彎曲，這表示各位的自信心還是不夠很高的原因，我們?cè)跐撘庾R(shí)中進(jìn)行自我保護(hù)，以為這樣會(huì)萬(wàn)無(wú)一失，但是，請(qǐng)問(wèn)各位，這種現(xiàn)象是因?yàn)閷?duì)隊(duì)友的不信任還是不自信的表現(xiàn)呢，兩者都有，有句話說(shuō)，人最大的敵人是自己，自己要相信自己一定能夠成功，這樣才能夠勇往直前，克服各種困難，戰(zhàn)勝恐懼，達(dá)到自己規(guī)定的目標(biāo)，但是一個(gè)人的力量永遠(yuǎn)是秒小的，我們?cè)谟凶孕诺耐瑫r(shí)還要對(duì)自己的隊(duì)友有足夠的信任，我們?cè)诘瓜聲r(shí)會(huì)彎曲進(jìn)行自我保護(hù)，這完全是一種對(duì)隊(duì)友不夠充分信任的表現(xiàn)，為什么不能完全相信我們的隊(duì)友會(huì)很好的保護(hù)我們呢，回想一下，當(dāng)你倒下被隊(duì)友接住以后，你因恐懼而提起的心是不是很快的落回來(lái)，感覺(jué)很踏實(shí)，所以我們?cè)谝粋€(gè)團(tuán)隊(duì)中要充分的相信隊(duì)友，相信他們會(huì)在背后支持保護(hù)我。

各位，在我們充當(dāng)人床時(shí)，有誰(shuí)被砸到過(guò)？是什么感覺(jué)？那你們?yōu)槭裁催€要堅(jiān)持下去，讓背摔的隊(duì)友安全著路，是不是知道如果松手我們的對(duì)友就會(huì)摔傷。

正是因?yàn)槲覀兏冻隽耸直鄣奶弁磽Q取了隊(duì)友對(duì)我們的信任。信任是需要付出的，所以說(shuō)，在一個(gè)團(tuán)隊(duì)當(dāng)中我們要勇于付出，我們?cè)诟冻龅耐瑫r(shí)也會(huì)得到回報(bào)。想像一下，在你付出過(guò)后，當(dāng)你站到最前方，那些因?yàn)槟愕母冻龆玫綆椭娜?，是不是也?huì)同樣為你付出幫助。

信任是相互的，相信大家都知道十根筷子的故事吧，一根筷子很容易折斷，但是把十根筷子捆在一起，是不是很難折斷，那么，請(qǐng)問(wèn)各位，如果我們團(tuán)隊(duì)中每一個(gè)人都能相互信任，相互付出，相互幫助的話，我們的團(tuán)隊(duì)是不是會(huì)變得更加強(qiáng)大，凝聚力是不是會(huì)更強(qiáng)，我們的業(yè)績(jī)是不是會(huì)更好？所以各位一定要記住一句話“沒(méi)有完美的個(gè)人，只有完美的團(tuán)隊(duì)，也只有完美團(tuán)隊(duì)才能塑造出成功的個(gè)人。”同樣，信任也是需要一點(diǎn)一滴去積累的，他是一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)程。

那么信任在團(tuán)隊(duì)中到底有什么作用，對(duì)于我們團(tuán)隊(duì)又有什么幫助呢？接下來(lái)我給大家分享一個(gè)木桶原理。木桶大家都知道吧？底下有個(gè)桶底，上面是由很多的木板緊密的圍成，然后用鐵箍圈??；那么木桶裝水的多少與什么有關(guān)呢？是不是最短的那塊木板？而這些長(zhǎng)短不一的木板就代表著我們團(tuán)隊(duì)中每個(gè)成員的能力，有強(qiáng)有弱，對(duì)嗎？大家都知道，木桶中的水一旦超出短板就會(huì)溢出來(lái)，那么如何能使木桶多裝些水？A是不是取長(zhǎng)補(bǔ)短，是不是相當(dāng)于我們團(tuán)隊(duì)中的互幫互助，長(zhǎng)板相當(dāng)于那些能力強(qiáng)的人去幫助一下那些能力比較弱的隊(duì)員B是不是還可以將木桶傾斜，也同樣能使木桶多裝些水，而這種現(xiàn)象是不是也就相當(dāng)于我們團(tuán)隊(duì)中的包容，包容別人的一切缺點(diǎn)，能力強(qiáng)的人就多做些，能力弱的人相對(duì)于少做一些。但是，各位，這些都需要一個(gè)基點(diǎn)-------那就是信任。如果我們不信任他，那我們?nèi)绾稳ヌ嵘跣〉年?duì)員，如何去包容別人的缺點(diǎn)。請(qǐng)問(wèn)一個(gè)木板再長(zhǎng)，那他能夠盛水嗎，也就是說(shuō)一個(gè)人再優(yōu)秀也盛不了水，對(duì)不對(duì)？那么，木桶盛水的多少是不是還與木板之間的縫隙有關(guān)，而木板間的縫隙是不是代表了我們?nèi)伺c人之間的隔閡，也是一種關(guān)系；是不是只有打破這種隔閡，緊密融合在一起才能發(fā)揮我們團(tuán)隊(duì)的整體實(shí)力？而實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn)的基點(diǎn)-------就是信任；那么，各位在適想一下，假如我們都是長(zhǎng)板，而且我們之間也沒(méi)有縫隙，緊密結(jié)合在一起，但沒(méi)有桶底，那這個(gè)木桶能裝下水嗎？而這個(gè)桶底是不是就相當(dāng)于我們所在的企業(yè)，一個(gè)平臺(tái)。而無(wú)論是個(gè)人還是團(tuán)體都需要借助這個(gè)企業(yè)，這個(gè)平臺(tái)來(lái)發(fā)揮自己的能力，如果沒(méi)有這個(gè)平臺(tái)，就算你能力再?gòu)?qiáng)也得不到發(fā)揮的機(jī)會(huì)。所以，實(shí)現(xiàn)這一切的一切，都需要有一個(gè)基點(diǎn)，那就是------信任。

當(dāng)然信任能建立也能打破，下面我通過(guò)一個(gè)故事來(lái)給大家點(diǎn)明：（走鋼絲）從故事當(dāng)中，我們不難看出，信任需要能力的證明，反復(fù)的溝通，在付出的過(guò)程當(dāng)中建立起來(lái)的，這是一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)程，但是，一旦打破，只需要一個(gè)條件，那就是利益。

相信大家通過(guò)這個(gè)項(xiàng)目能夠了解到什么時(shí)候信任，同時(shí)知道信任對(duì)我們每個(gè)人的重要性，希望我們?cè)诠ぷ魃钪卸嘁恍├斫?，多一些信任，并有意識(shí)的去避免“利益”給我們帶來(lái)的一些損害。

第五篇：信任背摔

信任背摔

項(xiàng)目目的：提高隊(duì)員間的信任程度，檢驗(yàn)團(tuán)隊(duì)凝聚力

項(xiàng)目實(shí)施時(shí)間：1小時(shí)左右

項(xiàng)目操作人數(shù)：1--2人

項(xiàng)目操作場(chǎng)地：背摔臺(tái)（臺(tái)高約1米5）

項(xiàng)目道具：短繩、背摔臺(tái)

項(xiàng)目操作流程：

A.道具準(zhǔn)備：選取合適場(chǎng)地，清理雜物，保持場(chǎng)地內(nèi)安全、衛(wèi)生。

B.操作流程：將隊(duì)員帶至背摔臺(tái)附近列隊(duì)

首先向隊(duì)員介紹項(xiàng)目名稱：信任背摔。項(xiàng)目介紹，范例：

操作員：我們接下來(lái)的這個(gè)項(xiàng)目名稱是信任背摔，大家要做的只有兩步，那就是相信你的隊(duì)友和背向大家盡量筆直的倒下來(lái)。那么信任你的隊(duì)友是你們要做到的第一步也是最重要的一步。如果做不到至一步這個(gè)項(xiàng)目也就不可能完成。那么在項(xiàng)目開(kāi)始之前我想問(wèn)一下大家，你們信任你們身邊的隊(duì)友么？

隊(duì)員：信任（相信）?。ㄈ绻侵熬驮谝黄鸸ぷ骰蛘哂羞^(guò)一定接觸大多會(huì)這么回答）

操作員：很好。我不知道大家平常事怎么理解“信任”這兩個(gè)字的。但我想告訴大家的是我們目前的信任都是建立在一個(gè)相對(duì)不穩(wěn)定的平臺(tái)上的。也就是說(shuō)我們之前的信任可能是在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的環(huán)境里建立起來(lái)的，但是某一時(shí)刻我們被迫陷入到一個(gè)較為極端（惡劣）的環(huán)境當(dāng)中，誰(shuí)還能保證我們的信任會(huì)一如既往，我們不會(huì)出現(xiàn)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的信任危機(jī)。所以說(shuō)，我們平常理解的信任是一個(gè)很表淺的概念。那么這個(gè)項(xiàng)目，就是模擬了這樣一種狀態(tài)，來(lái)幫助我們建立更深一層的信任。我不能保證在做完這個(gè)項(xiàng)目后我們之間的信任就能夠達(dá)到之前我所說(shuō)的程度，但是起碼他能幫助我們認(rèn)識(shí)到問(wèn)題并體驗(yàn)著去建立它，幫助我們走出第一步。

熱身游戲——做對(duì)（所有隊(duì)員做出與項(xiàng)目操作員口令相反的動(dòng)作），對(duì)于出現(xiàn)錯(cuò)誤的隊(duì)員要進(jìn)行懲罰。目的在于增強(qiáng)隊(duì)員注意力。

操作員：（介紹技術(shù)動(dòng)作規(guī)范）

（下方保護(hù)隊(duì)員）下半身：兩人為一組，面對(duì)面站立。兩腿前岔開(kāi)，右腿在前左腿在后。前腿弓步后腿蹬，兩人膝蓋下面一點(diǎn)的部位要相互抵住，前腳腳弓內(nèi)扣兩人的腳貼住。（目的在于防止受力時(shí)下半身的移動(dòng)）

上半身：兩臂伸直手心向上，搭在對(duì)方肩上。（由于骨骼結(jié)構(gòu)的原因，強(qiáng)調(diào)手心一定保持向上，防止雙臂被壓折）一人雙臂要保持在對(duì)方雙臂的同一側(cè)。完成后保持頭部充分后仰。（目的在于防止下方保護(hù)隊(duì)員面部刮傷）

（上方背摔隊(duì)員）上半身：雙臂平伸，手心相對(duì)。然后手心由內(nèi)向外轉(zhuǎn)，將右臂搭在左臂上，五指張開(kāi)，交叉，握拳，內(nèi)收，將握拳的雙手貼近胸部（注意收回

肘部，避免砸傷別的隊(duì)員的鼻子和面部）。

下半身：兩腿、兩腳并攏。

介紹完后，讓隊(duì)員兩兩為一組進(jìn)行練習(xí)，并指派隊(duì)伍安全員進(jìn)行檢查，項(xiàng)目操作員進(jìn)行輔助。

檢測(cè)方法：安全員平伸雙臂用力向下壓另外搭在一起兩位隊(duì)員的胳膊，只要不壓散開(kāi)就合格。

檢測(cè)完成后，所有隊(duì)員兩兩分為一組，在背摔臺(tái)前列成一列縱隊(duì)，進(jìn)行保護(hù)練習(xí)。要求隊(duì)員做到兩點(diǎn)：

1、一組中相鄰兩對(duì)之間的肩距保證安全員用拳輕插無(wú)法插入；

2、學(xué)會(huì)列隊(duì)后在不移動(dòng)下半身的情況下調(diào)整“人床”的位置。

隊(duì)員背摔流程講解：

1、在背摔隊(duì)員走上背摔臺(tái)之前，其余隊(duì)員將一只手放在背摔隊(duì)員的肩膀上喊出隊(duì)員的綽號(hào)后連喊三聲“加油”（或者：##、##我愛(ài)你，就像老鼠愛(ài)大米，加油、加油）；

2、背摔隊(duì)員走上背摔臺(tái)之后，面向項(xiàng)目操作員面部不要向后轉(zhuǎn)。按之前教授過(guò)的動(dòng)作執(zhí)行后項(xiàng)目操作員將起手腕用繩帶綁緊，此時(shí)項(xiàng)目操作員可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單的交談使背摔隊(duì)員放松；同時(shí)下方保護(hù)隊(duì)員搭起保護(hù)，由隊(duì)伍安全員負(fù)責(zé)進(jìn)行檢查和調(diào)整。

3、預(yù)備階段

背摔隊(duì)員：你們準(zhǔn)備好了么？

保護(hù)隊(duì)員：我們準(zhǔn)備好了

背摔隊(duì)員：我可以相信你們么？

保護(hù)隊(duì)員：我們永遠(yuǎn)支持你

4、背摔隊(duì)員在大喊3、2、1后到下。倒下后，強(qiáng)調(diào)下方保護(hù)隊(duì)員一定要先放腳再放頭。