第一篇：我院舉辦新生入學(xué)教育系列講座

我院舉辦新生入學(xué)教育系列講座

時(shí)間：2011/10/20 作者：彭英 來(lái)源：人文社會(huì)科學(xué)學(xué)院

為了幫助我院新生們更快、更好地適應(yīng)大學(xué)生活，切實(shí)加強(qiáng)新生們心理健康意識(shí)和思想道德建設(shè)，我院楊茲舉院長(zhǎng)、潘家雄副院長(zhǎng)、陳誠(chéng)副書(shū)記、校學(xué)工處許素萍副處長(zhǎng)為我院新生做了一系列思想教育專(zhuān)題講座。

9月27日，我校學(xué)工處徐素萍副處長(zhǎng)，為我院五指山校區(qū)的新生們做了《心理輔導(dǎo)》專(zhuān)題講座，她從大學(xué)生心理問(wèn)題的成因、經(jīng)過(guò)進(jìn)行了詳細(xì)的分析，并提出了有效的解決方案，引導(dǎo)新生們樹(shù)立正確的人生觀、世界觀、價(jià)值觀，進(jìn)一步增強(qiáng)了新生們的自我認(rèn)知能力。

9月28日上午，潘家雄副院長(zhǎng)在多功能學(xué)術(shù)報(bào)告廳為三亞校區(qū)新生做了《大學(xué)生犯罪成因與預(yù)防》的專(zhuān)題講座，他在講座中例舉了近年來(lái)大學(xué)生犯法案例，并以實(shí)例教育新生們，遠(yuǎn)離犯罪誘惑、真誠(chéng)做人、踏實(shí)做事。

10月14日，楊茲舉院長(zhǎng)、陳誠(chéng)副院長(zhǎng)一行去到了五指山校區(qū)，并與我院五指山校區(qū)的新生們進(jìn)行面對(duì)面的交流。為增加新生們的學(xué)習(xí)積極性，楊院長(zhǎng)根據(jù)自己多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)、心德，教導(dǎo)新生們應(yīng)多讀經(jīng)典作品，認(rèn)真做好課堂筆記，為專(zhuān)業(yè)知識(shí)打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

新生入學(xué)教育是為了幫助新生們從中學(xué)生到大學(xué)生的一個(gè)角色轉(zhuǎn)變過(guò)程，希望新生們通過(guò)聆聽(tīng)這一系列的教育講座，能夠幫助他們樹(shù)立好遠(yuǎn)大的目標(biāo)，能夠激發(fā)他們勤奮學(xué)習(xí)、奮發(fā)進(jìn)取、向著優(yōu)秀人才奮進(jìn)的斗志。

第二篇：高一新生入學(xué)心理健康教育講座

走進(jìn)雨季 夢(mèng)想起航

---高一新生適應(yīng)講座

同學(xué)們，大家晚上好！新學(xué)期伊始，把我們帶進(jìn)了今天的講座，同時(shí)也把各位同學(xué)帶進(jìn)了一個(gè)新的學(xué)校，一段新的人生。首先我要祝賀你們昂首邁進(jìn)了成功之門(mén)，成為橫山中學(xué)的一名學(xué)生。進(jìn)入橫山中學(xué)第四天了，大家感覺(jué)如何??？可能每個(gè)同學(xué)都有著不同的感受，但相同的是這里的三年對(duì)大家來(lái)說(shuō)都是至關(guān)重要的，良好的開(kāi)端是成功的一半，所以要想順利成功的走完這三年，我們必須盡快適應(yīng)新生活，今天我要和大家共同走進(jìn)雨季，一起起航夢(mèng)想。

我們大家都知道，剛降生的嬰兒首先會(huì)以一聲啼哭來(lái)迎接這個(gè)世界，這其實(shí)是嬰兒以它的方式來(lái)適應(yīng)這個(gè)對(duì)它而言完全嶄新的世界，因?yàn)閶寢尩亩亲雍屯饷媸峭耆煌模?，嬰兒也要學(xué)會(huì)適應(yīng)，而法國(guó)著名的哲學(xué)家盧梭曾經(jīng)把青年期比喻為人的“第二次降生”，那么從初中過(guò)渡到高中的這一段過(guò)渡期其實(shí)也就等同于嬰兒降臨人間時(shí)那段掙扎、痛苦的關(guān)鍵時(shí)期。我們大家現(xiàn)在所要面臨的“第二次降生”，都必須學(xué)會(huì)怎么來(lái)“哭”，當(dāng)然這個(gè)哭是要加上引號(hào)的，大家要學(xué)會(huì)適應(yīng)。

首先，我給大家分析一下同學(xué)們來(lái)到高中后為什么會(huì)不適應(yīng)，有哪些方面的不適應(yīng)。

1、角色轉(zhuǎn)換帶來(lái)不適應(yīng) 來(lái)到我們這個(gè)學(xué)校的同學(xué)，是來(lái)自多個(gè)學(xué)校的佼佼者，被老師重視，同學(xué)們敬佩，很有一種“山登絕頂我為峰”的感覺(jué)。可俗話說(shuō)，“山外有山，樓外有樓”，到了新的環(huán)境，一些曾經(jīng)在初中時(shí)代叱咤風(fēng)云的同學(xué)，在新的班集體就可能顯得默默無(wú)聞，普普通通；也有的同學(xué)升入高中后面對(duì)新的環(huán)境感到自信心不足，寂寞孤獨(dú)，總是懷念以前的班集體；有的同學(xué)在初中原來(lái)的班級(jí)是班干部，指揮管理別人，現(xiàn)在為普通一員被別人指揮管理等等。這種角色上的轉(zhuǎn)換，會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生相當(dāng)?shù)牟贿m應(yīng)。如有去年一位高一同學(xué)，前來(lái)咨詢(xún)，就是因?yàn)檫m應(yīng)不了自己由引人注目的耀眼的“明星”，變?yōu)槠胀ㄒ粏T的這種落差，心里很煩惱，覺(jué)得自己前途渺茫，不再前程似錦，由此引起學(xué)習(xí)注意力不集中，上課聽(tīng)不下去，學(xué)習(xí)成績(jī)下降。我對(duì)他進(jìn)行了疏導(dǎo)，幫助他分析現(xiàn)狀，樹(shù)立起學(xué)習(xí)自信心。

2、面對(duì)陌生的、新型的人際關(guān)系，出現(xiàn)暫時(shí)的不適應(yīng)。新學(xué)校里新的同學(xué)，新班主任的治班風(fēng)格，新任教師的教學(xué)方法都可能讓新入學(xué)的同學(xué)感到陌生。在新的環(huán)境下，新生與人相處時(shí)日尚淺，與老師、同學(xué)的交流不夠，也可能導(dǎo)致新同學(xué)不適應(yīng)感的產(chǎn)生，更有甚者，有的同學(xué)不能正確處理正常的學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)，將學(xué)習(xí)成績(jī)當(dāng)作是一個(gè)“角力”與“較勁”的標(biāo)尺，從而產(chǎn)生焦慮、嫉妒或自卑等不良心理，造成同學(xué)關(guān)系緊張，感覺(jué)適應(yīng)困難。有的是心理年齡的不同，處理問(wèn)題方式的差異而帶來(lái)的矛盾，如一名女同學(xué)和同桌的女生鬧矛盾，據(jù)她講，同桌有些內(nèi)向（原來(lái)初中時(shí)，她們是初中同學(xué)），現(xiàn)在突然發(fā)生變化，與男同學(xué)打打鬧鬧，?？匆恍┭郧樾≌f(shuō)。她對(duì)同桌的變化感到吃驚，她還看不慣同桌處理問(wèn)題的方式，和同桌相處困難，常為一點(diǎn)小事拌嘴、生氣。她也想和同桌搞好關(guān)系，可又做不到；想調(diào)換位置，老師又沒(méi)有領(lǐng)會(huì)她的意圖（她沒(méi)有明確提出），現(xiàn)在感到很苦惱，不知如何處理？我在和她交談中發(fā)現(xiàn)她和她的同桌女孩處在不同心理發(fā)展層次上，她屬于單純幼稚型，是一個(gè)沒(méi)有長(zhǎng)大的女孩；同桌女孩心理發(fā)展較她成熟，因此，倆人在相處時(shí)就容易出現(xiàn)一些問(wèn)題。我建議她在和同桌相處時(shí)應(yīng)做到相互包容，因每人都有各自不同的性格、氣質(zhì)特點(diǎn)，既然她是你的同桌，你也想和她交朋友，那么就應(yīng)該相互理解，就要學(xué)習(xí)她的優(yōu)點(diǎn)，包容她的不足，二人相互幫助，克服各自不足，共同進(jìn)步。我還讓她找出時(shí)間和同桌溝通一下，談?wù)勛约旱南敕ê妥龇ǎ嬖V她你想和她交朋友，如果她對(duì)你的一切“措施”都毫不理睬，就采取冷處理的辦法，千萬(wàn)不要和她吵架，要有風(fēng)度，保持一定的距離。最下策，建議她請(qǐng)求老師調(diào)換座位。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，她又第二次走進(jìn)咨詢(xún)室，這次不是來(lái)咨詢(xún)的，而是告訴我她和同桌已和好如初，現(xiàn)在心情愉快，學(xué)習(xí)成績(jī)也逐漸提高。

有一位男同學(xué)，訴說(shuō)自己初中時(shí)朋友很多，現(xiàn)在到了高中，好像朋友沒(méi)有那么多了，自己的體育特長(zhǎng)也不如別人，知識(shí)面也不那么寬，看到別人滔滔不絕的發(fā)表演說(shuō)，他很嫉妒，同時(shí)他又封閉自己，這樣，他的朋友就越來(lái)越少了，陷于孤獨(dú)無(wú)奈之中，他來(lái)到咨詢(xún)室尋求幫助和指導(dǎo)。他在與我的交流中體會(huì)到：要學(xué)會(huì)建立正常的友誼，培養(yǎng)多方面興趣，善于傾聽(tīng)，多與同學(xué)們溝通，尊重和理解同學(xué)，寬容他人，多幫助他人，努力使自己融入集體中。對(duì)學(xué)習(xí)的不適應(yīng)，在新生中也相當(dāng)普遍地存在著。課程增多，學(xué)習(xí)難度加大，活動(dòng)減少，學(xué)習(xí)時(shí)間延長(zhǎng)，學(xué)習(xí)方法需要靈活多樣等等，都或多或少影響學(xué)生的心理狀態(tài)。一些同學(xué)只重成績(jī)，不重方法，結(jié)果導(dǎo)致效果不好，便容易產(chǎn)生挫折、焦慮等不適應(yīng)感。有一名男孩是特招生，學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)诎嗉?jí)排四十多名，自感壓力很大，想提高自己的學(xué)習(xí)成績(jī)，又無(wú)良策，遇到難題，又不敢問(wèn)老師，唯恐老師白眼、恥笑他：這么簡(jiǎn)單的題都不會(huì)，干嘛吃的？我對(duì)他進(jìn)行了學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)，同時(shí)幫他解除心理的包袱（特招生），輕裝上陣。告訴他，向老師請(qǐng)教問(wèn)題是勤學(xué)好問(wèn)的優(yōu)良品質(zhì)的體現(xiàn)，并不是丟人的事兒，為了自己正當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)需要，不要在乎別人說(shuō)什么、做什么。

心理承受力小，考慮問(wèn)題不夠成熟。

有一些同學(xué)從小生活在父母身邊，什么事都是一番風(fēng)順，進(jìn)入高中難免會(huì)遇到這樣那樣的挫折，而這些同學(xué)經(jīng)常為一些細(xì)小的事而煩惱，影響學(xué)習(xí)，同學(xué)之間有些本來(lái)很小的事，卻鬧得不可開(kāi)交。同時(shí)，又時(shí)常為自己的一時(shí)沖動(dòng)而后悔，但又顧及所謂的自尊而沒(méi)有及時(shí)處理與同學(xué)的關(guān)系，最終成為死結(jié)。、思想波動(dòng)大，自控力差。

有一部分學(xué)生接觸到新事物，如網(wǎng)吧，陷溺其中；上高中后，男女生間的日常交往明顯增多，個(gè)別學(xué)生走入情感誤區(qū)，不能自拔。這些，都會(huì)讓學(xué)生的思想復(fù)雜化，學(xué)習(xí)成績(jī)受到影響。

這種種的不適應(yīng)，對(duì)大家的學(xué)習(xí)和生活將產(chǎn)生不良的影響。也許有些同學(xué)會(huì)問(wèn)，我到目前為止感覺(jué)一切都很正常啊，挺好的，什么事也沒(méi)有，其實(shí)這正說(shuō)明你們的適應(yīng)能力很強(qiáng)，這當(dāng)然是非常好的。但是對(duì)于那些正處于還沒(méi)有很好的適應(yīng)的同學(xué)，我在這里告訴你們，不用擔(dān)心，也不用灰心，因?yàn)檫@是暫時(shí)的，是可以改善的。

比如說(shuō)，當(dāng)你不經(jīng)意間被人推到河里去了，雖然你本來(lái)是會(huì)游泳的，但是你有可能一下子反應(yīng)不過(guò)來(lái)，驚慌失措，又不好了，在那里進(jìn)行狗扒式呀，說(shuō)不定還會(huì)嗆上一兩口水，可當(dāng)你緩過(guò)神來(lái)，也就是說(shuō)當(dāng)你能適應(yīng)這突發(fā)情況后，你就不會(huì)那么害怕了，你可能還會(huì)游得非常好，在水里來(lái)個(gè)自由泳呀、蝶泳呀，游得不亦樂(lè)乎。其實(shí)這跟我們高一新生的學(xué)習(xí)、生活是同一個(gè)道理。你們能不能游得自得其樂(lè)，全看你們的反應(yīng)速度了！其實(shí)，我們今天這個(gè)講座就是為了給你們提個(gè)醒：你們是會(huì)游泳的，別愣著，趕緊游了！

好了，那現(xiàn)在怎么開(kāi)始游呢？也就是說(shuō)我們現(xiàn)階段應(yīng)該如何來(lái)適應(yīng)？并把高中生活過(guò)得精彩呢？

我大致分類(lèi)了一下，大家的適應(yīng)，主要有四個(gè)方面，分別是心理適應(yīng)、環(huán)境適應(yīng)、人際適應(yīng)和學(xué)習(xí)適應(yīng)。心理適應(yīng)

先來(lái)談?wù)勅绾卧谛睦砩线m應(yīng)：

首先，大家應(yīng)該正確地認(rèn)識(shí)自己，定位自己，評(píng)價(jià)自己。曾任英國(guó)首相的喬治有一個(gè)習(xí)慣，沒(méi)經(jīng)過(guò)一扇門(mén)，他便隨手把門(mén)關(guān)上。有一天，喬治和朋友一起散步，他又隨手把門(mén)關(guān)上?！澳銢](méi)有必要把門(mén)關(guān)上?！迸笥颜f(shuō)?！芭?，當(dāng)然有必要?！眴讨握f(shuō)“我這一生都在關(guān)我身后的門(mén)，你知道，這是必要做的事。當(dāng)你關(guān)上門(mén)時(shí)，也將過(guò)去的一切留在后面，然后又可以重新開(kāi)始?！?/p>

是的，我們必須走出自身的樊籬，忘記過(guò)去的事情，努力向著未來(lái)的目標(biāo)前進(jìn)。在人生的旅途中，疏忽與錯(cuò)誤在所難免，光榮與贊譽(yù)也不應(yīng)該讓我們裹足不前，盡快忘掉他們吧，這樣才能做好前面應(yīng)該做的事。每天都問(wèn)問(wèn)自己：關(guān)好身后的每一扇門(mén)了嗎？有新的門(mén)在眼前打開(kāi)嗎？

我希望大家能夠在今天聽(tīng)完我的講座之后，能夠迅速地忘記自己的中考成績(jī)，忘記自己在過(guò)去學(xué)校的名次之類(lèi)的東西，對(duì)自己有一個(gè)新的認(rèn)識(shí)，因?yàn)?，大家要意識(shí)到，大家既然能夠一起坐在這里，就意味著大家又是處在同一條起跑線上，新學(xué)期一開(kāi)始，相當(dāng)于發(fā)令槍一響，大家都是從完全一樣的起點(diǎn)向著三年后的高考飛奔，而以前的成績(jī)名次只能成為你美好的回憶，最重要的是該如何為自己三年后的未來(lái)打下更為堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。我們學(xué)?？梢杂靡粋€(gè)詞來(lái)形容：高手如云。說(shuō)不定，現(xiàn)在坐在同學(xué)們身邊的某一位同學(xué)，在過(guò)去的學(xué)校里面就是頂級(jí)高手。因此，如果在新的學(xué)期，一味的躺在過(guò)去的成績(jī)上面睡大覺(jué)，只會(huì)使你在起跑線上就落后于人，大家讀幼兒園的時(shí)候就知道龜兔賽跑的故事了，驕傲的兔子雖然跑的快，但是躺下睡覺(jué)的它最終還是輸給了一步一步踏踏實(shí)實(shí)向前的烏龜。當(dāng)然了，我最希望看到的是大家都能成為一只只既腳踏實(shí)地又跑得快的小兔子。但是，如果你看到那么多的高手而對(duì)自己失去了信心，做一只縮頭烏龜，那就是對(duì)自己對(duì)家長(zhǎng)的不負(fù)責(zé)任了。我們每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)，我們要不斷發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)，發(fā)揮優(yōu)點(diǎn)，對(duì)自己充滿信心。悅納自己，對(duì)自己充滿信心 我們先來(lái)講個(gè)故事

《一個(gè)流浪漢的故事》：

有一天，一名流浪漢來(lái)到了美國(guó)心理學(xué)家拿破侖·希爾的辦公室，要求和他談一談。談話中，流浪漢告訴希爾，昨天，是他寫(xiě)的《自信心》一書(shū)把他從跳湖自殺的邊緣拉了回來(lái)，并支持他度過(guò)了昨天晚上，因?yàn)樗嘈牛@本書(shū)的作者一定能協(xié)助他再度站起來(lái)。可是，希爾從頭到腳把他打量了一遍后，在自己的內(nèi)心深處．并不相信自己能為他做些什么，但又不忍心告訴他。于是，只好請(qǐng)他坐下來(lái)，讓他把自己的故事完完整整地說(shuō)出來(lái)。從而知道他破產(chǎn)了，并離開(kāi)了妻子兒女，成為一名流浪漢。他對(duì)過(guò)去的一切無(wú)法忘懷，而且越來(lái)越難過(guò)，到最后．甚至想要自殺。等他講完故事后，希爾告訴他，雖然他很想幫助他，但事實(shí)上，他無(wú)能為力。聽(tīng)到這個(gè)消息，流浪漢的臉立刻變得蒼白。他低下頭。喃喃地說(shuō)道：“這下子完蛋了。”

希爾等了幾秒鐘．然后說(shuō)：“雖然我沒(méi)有辦法幫助你，但我可以介紹你去見(jiàn)本大樓的一個(gè)人，他可以幫助你東山再起。”流浪漢聽(tīng)了后立刻跳了起來(lái)，請(qǐng)求希爾看在老天爺?shù)姆萆?，帶他去?jiàn)這個(gè)人。于是，希爾把他帶到了自己實(shí)驗(yàn)室的一面大鏡子前，指著鏡子說(shuō)：“我答應(yīng)介紹你跟他見(jiàn)面的，就是這個(gè)人。在這個(gè)世界上，只有這個(gè)人能夠使你東山再起，除非你坐下來(lái)，徹底認(rèn)識(shí)這個(gè)人，否則，你只能跳到密歇根湖里，因?yàn)樵谀銓?duì)這個(gè)人作充分認(rèn)識(shí)之前，對(duì)于你自己或這個(gè)世界來(lái)說(shuō)。你都將是個(gè)沒(méi)有任何價(jià)值的廢物?！?/p>

流浪漢朝著鏡子走了幾步．用手摸摸自己長(zhǎng)滿胡須的臉孔，對(duì)著鏡子里的人從頭到腳打量了幾分鐘，然后后退幾步，低下頭，開(kāi)始哭泣起來(lái)。希爾知道自己的忠告已經(jīng)發(fā)揮功效了，便送他離去。幾天后，希爾在街上碰見(jiàn)了這個(gè)人，幾乎認(rèn)不出來(lái)。他的步伐輕快有力，頭抬得高高的。他從頭到腳打扮一新?？磥?lái)很成功的樣子，而他也似乎有此感覺(jué)。他解釋說(shuō)：“我正要到你的辦公室去。把好消息告訴你。我已經(jīng)替自己找到了一份薪酬

美元的工作，我現(xiàn)在又走上了成功之路。將來(lái)有一天，我去拜訪你的時(shí)候，我將帶去一張支票，簽好字，收款人是你，金額由你填寫(xiě)。因?yàn)槟憬榻B我認(rèn)識(shí)了自己?！?/p>

認(rèn)識(shí)自己，悅納自己，對(duì)自己充滿自信，這是一個(gè)人生活與事業(yè)的支撐力量。

那如何才能對(duì)自己充滿信心呢？

著名心理學(xué)家提出過(guò)具有神奇魔力的三句話，現(xiàn)在我送給大家，如果你認(rèn)真去做了，三個(gè)月后，你會(huì)在自己身上看到變化！

走路時(shí)昂首挺胸，相信自己是獨(dú)特而又有能力的； 每天起床第一件事就是告訴自己，今天是多么美好的一天，我一定能過(guò)得快樂(lè)，并且學(xué)有所獲；

做一件事情前，要不斷告訴自己：“我能行”，做好一件事情后，要鼓勵(lì)自己：“我是強(qiáng)者”；

以前發(fā)現(xiàn)過(guò)有這樣的有趣的現(xiàn)象：高一新生中會(huì)有同學(xué)在作業(yè)紙上所寫(xiě)的班級(jí)名稱(chēng)仍然是初三時(shí)所在的班級(jí)，為什么會(huì)這樣呢？主要是因?yàn)樗麄冊(cè)谒枷胝J(rèn)識(shí)上還沒(méi)有完全把高中生和初中生的角色區(qū)分開(kāi)。大家由于轉(zhuǎn)入一個(gè)全新的環(huán)境，大都沒(méi)有一開(kāi)始就有過(guò)認(rèn)真的思考，我在今后的三年里我要做些什么，我三年后的目標(biāo)是什么？為了實(shí)現(xiàn)這樣一個(gè)目標(biāo)，我該怎么來(lái)安排我的高中生活。缺乏對(duì)這些問(wèn)題的思考就導(dǎo)致了有些同學(xué)對(duì)自己應(yīng)該扮演的角色意識(shí)不強(qiáng)，用表演的術(shù)語(yǔ)來(lái)講，就叫做沒(méi)有“入戲”，從而缺乏使命感。大家平時(shí)看電視劇的時(shí)候，如果看到?jīng)]有入戲的演員會(huì)有什么感覺(jué)？會(huì)覺(jué)得他很假？這樣的演員大家會(huì)喜歡嗎？肯定不喜歡。曾子說(shuō)過(guò)：“吾日三省吾身”。曾子每天要思考三件事情，第一是替人謀事有沒(méi)有盡心盡力？與朋友交往是不是有不誠(chéng)信之處？還有一件事是什么呢？我先不告訴大家，一會(huì)再說(shuō)。那大家作為一開(kāi)始的適應(yīng)階段，每天應(yīng)該思考一件事情，曾子想三件，大家想一件，我?guī)痛蠹覝p輕負(fù)擔(dān)了，想什么呢？大家要提醒自己：自己已經(jīng)成為一名高中生，并且要以高中生的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求和衡量自己，盡快促成自己角色的轉(zhuǎn)換。明確你的任務(wù)

在每一個(gè)階段，每個(gè)個(gè)體都會(huì)有他的核心任務(wù)，打個(gè)比方，比如你們的爸爸媽媽要負(fù)責(zé)賺錢(qián)養(yǎng)家，這就是他們的核心任務(wù)，而你們的當(dāng)前的核心任務(wù)是什么呢？很明顯，是學(xué)習(xí)。這些核心任務(wù)對(duì)大家提出要求，要求我們必須建立相應(yīng)的行為方式、思維方式和做事方式，相應(yīng)的人際關(guān)系、自我評(píng)價(jià)等，都要跟這個(gè)階段的主要任務(wù)聯(lián)系在一起。因此大家必須客觀正確地認(rèn)識(shí)自己，找出自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性，要告訴自己，是“我”要學(xué)，而不是什么爸爸媽媽或者七大姑八大姨，更不會(huì)是老師逼著你去學(xué)，而應(yīng)該自主、自覺(jué)、自動(dòng)地學(xué)習(xí)。知己知彼

我們真確的認(rèn)識(shí)自己以后，也要客觀正確地認(rèn)識(shí)他人的優(yōu)缺點(diǎn)，多交流與合作，吸收別人好的學(xué)習(xí)方法及學(xué)習(xí)規(guī)律。知己知彼的同時(shí)，找準(zhǔn)自己的位子，合理地定位自己，確立合理的目標(biāo)并及時(shí)調(diào)整目標(biāo)。最后，要正確地評(píng)價(jià)自己，即多縱向比少橫向比，（這里所指的縱向比較指的是從自己的成長(zhǎng)發(fā)展來(lái)看，而橫向比較是指與周?chē)耐瑢W(xué)作比較）全面地評(píng)價(jià)自己，避免一葉障目，不見(jiàn)泰山。其次，要保持樂(lè)觀的態(tài)度。

我們要相信太陽(yáng)每一天都是新的，過(guò)去了的每一分每一秒都將永遠(yuǎn)不會(huì)再來(lái)了，未來(lái)還不確定，所以我們最應(yīng)該珍惜的是我們擁有的現(xiàn)在。而現(xiàn)在過(guò)得怎么樣，完全可以由自己掌控，哲學(xué)家說(shuō)過(guò)

態(tài)度決定生活，你要過(guò)怎么樣的生活，往往決定在你自己的手中”

每個(gè)人都有一把屬于自己的，關(guān)鍵看你會(huì)不會(huì)使用。高中階段每個(gè)人的內(nèi)心多會(huì)變得十分敏感。為自己設(shè)定的理想與現(xiàn)實(shí)之間總會(huì)有存在差距的時(shí)候，而高中三年的各種考試、競(jìng)賽也總會(huì)有發(fā)揮失常的時(shí)候，同學(xué)之間相處也常常會(huì)有矛盾，種種的打擊使得大家總會(huì)面臨著一定的壓力和痛苦。面對(duì)打擊時(shí)你如何做呢？如果一味的痛苦消沉，那么你只能是一個(gè)失敗者，而如果你能拿起手中的“快樂(lè)鑰匙”開(kāi)啟心靈之門(mén)，勇敢的面對(duì)種種的打擊，化壓力為動(dòng)力，那么成功也將離你不遠(yuǎn)了。其實(shí)人生不可能一帆風(fēng)順。高中三年更不可能全是通天的大道，起間必然會(huì)遇到坎坷?！棒斞浮? 魯迅先生曾說(shuō)過(guò)：真的猛士，敢于直面慘淡的人生，敢于正視淋漓的鮮血。我們誰(shuí)都不承認(rèn)自己是個(gè)懦夫，那就要拿出勇氣沖破重圍，突破困難，迎接黎明的曙光。當(dāng)然，大家要記住，如果你在這里遇到了心理上的困惑，遇到了煩心事，要學(xué)會(huì)求助，心理就像身體一樣會(huì)感冒，也需要呵護(hù)，當(dāng)你的心理感冒了，要懂得向家長(zhǎng)、老師、同學(xué)求助。度過(guò)這場(chǎng)感冒，你心理的免疫能力就增強(qiáng)了，有了一個(gè)更堅(jiān)強(qiáng)有力的心靈

大家也可以向校內(nèi)的心理咨詢(xún)老師傾訴求助。這里插播條小廣告：學(xué)校的心理咨詢(xún)室設(shè)在教學(xué)樓

樓團(tuán)委辦公室隔壁，有興趣的同學(xué)在這幾天熟悉校園環(huán)境的時(shí)候也可以去看看。再次 “飛人”邁克爾·喬丹曾說(shuō)過(guò)：“

里有不少有天分的球員，我也可算是其中之一，可是造成我跟其他球員截然不同的原因是，你絕不可能在

里再找到像我這么拼命的人。我只要第一，不要第二。”你或許會(huì)跟我一樣感到不解，到底邁克爾·喬丹拼命不懈的動(dòng)力是怎么來(lái)的？那是發(fā)生在他高中一年級(jí)時(shí)一次在籃球上的挫敗，正是那次挫敗激起了他不斷向更高的目標(biāo)挑戰(zhàn)的決心。

那天，喬丹被學(xué)?；@球校隊(duì)退訓(xùn)，回到家哭了一個(gè)下午。在那個(gè)重大打擊下，他原可能就此決定不再打籃球了，可是他沒(méi)有那么做，他反而把這個(gè)教訓(xùn)轉(zhuǎn)化為動(dòng)力：為自己定一個(gè)更高的標(biāo)準(zhǔn)，更難達(dá)到的目標(biāo)。他的決定出自?xún)?nèi)心而且很堅(jiān)決，結(jié)果改變了自己的命運(yùn)，也讓世界籃球比賽的發(fā)展為之改觀。他不僅要重新成為球隊(duì)的一員，并且還要成為最棒的。為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)雄心壯志，他循著每位成功人士的軌跡：設(shè)定具體目標(biāo)，隨即付諸行動(dòng)。在升高二之前的暑假中，他得到校隊(duì)教練克里夫頓·賀林的幫助，每天清晨六點(diǎn)便在他的指導(dǎo)下進(jìn)行密集訓(xùn)練。在此期間，這位嶄露頭角的偉大球員長(zhǎng)到，全是因?yàn)樗惹邢胍缛者_(dá)成心愿，因而每日在學(xué)校的攀爬架上勤練，以使自己的身高得到更快的增長(zhǎng)，以求在球隊(duì)場(chǎng)上比賽更占優(yōu)勢(shì)。喬丹每天勤奮練習(xí)，當(dāng)時(shí)機(jī)到來(lái)，他終于被選為校隊(duì)隊(duì)員參加比賽。十年之后，他更證明了自己的實(shí)力，獲得了“飛人”的稱(chēng)號(hào)，成為

也許你的心中已經(jīng)有了目標(biāo)，但還很模糊。那么，就把目標(biāo)變得清晰起來(lái)吧，也許你還從沒(méi)有想到過(guò)這件事情，那么是該考慮自己人生目標(biāo)的時(shí)候了。

有一個(gè)故事：媽媽在廚房洗碗，她聽(tīng)到孩子在后院蹦蹦跳跳玩耍的聲音，便對(duì)他喊道：“你在干嘛？”小孩回答：“我要跳到月球上！”媽媽說(shuō)：“好，不要忘記回來(lái)喔！”這個(gè)小孩后來(lái)成為第一位登陸月球的人，他就是阿姆斯特朗。目標(biāo)確定以后怎么才能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)呢？

年，在東京國(guó)際馬拉松邀請(qǐng)賽上，名不見(jiàn)經(jīng)傳的日本選手山田本一出人意料地奪得了世界冠軍。當(dāng)記者問(wèn)他憑什么取勝時(shí)，他只說(shuō)了“憑智慧戰(zhàn)勝對(duì)手”這么一句話，當(dāng)時(shí)許多人認(rèn)為這純屬偶然，山田本一在故弄玄虛。兩年后，在意大利國(guó)際馬拉松邀請(qǐng)賽上，山田本一再次奪冠。記者又請(qǐng)他談經(jīng)驗(yàn)，性情木訥的山田本一還是那句話：用智慧戰(zhàn)勝對(duì)手。許多人對(duì)此迷惑不解。那么，山田本一取得兩次世界冠軍的秘訣到底是什么呢？真像他所說(shuō)是“用智慧戰(zhàn)勝對(duì)手”嗎？ 年后山田本一在自傳中解開(kāi)了這個(gè)謎，他是這么說(shuō)的：“每次比賽前，我都要乘車(chē)把比賽的線路仔細(xì)看一遍，并畫(huà)下沿途比較醒目的標(biāo)志，比如第一個(gè)標(biāo)志是銀行，第二個(gè)標(biāo)志是紅房子……這樣一直畫(huà)到賽程終點(diǎn)。比賽開(kāi)始后，我以百米的速度奮力向第一個(gè)目標(biāo)沖去，等到達(dá)第一個(gè)目標(biāo)后，我又以同樣的速度向第二個(gè)目標(biāo)沖去。

多公里的賽程，就被我分成這么幾個(gè)小目標(biāo)輕松完成了。最初，我并不懂這樣的道理，我把目標(biāo)定在

公里外的終點(diǎn)線上，結(jié)果我跑到十幾公里就疲憊不堪了，我被前面那段遙遠(yuǎn)的路程給嚇倒了?！?/p>

可見(jiàn)，許多人做事之所以半途而廢，并不是因?yàn)槔щy大，而是成功距離較遠(yuǎn)，正是這種心理上的因素導(dǎo)致了失敗，把大目標(biāo)分解成若干個(gè)小目標(biāo)，再逐一跨越它，你就會(huì)輕松很多。開(kāi)學(xué)第一天，古希臘大哲學(xué)家蘇格拉底對(duì)學(xué)生們說(shuō)：“今天咱們只學(xué)一件最簡(jiǎn)單也是最容易做的事。每個(gè)人把胳膊盡量往前甩，然后再盡量往后甩?！闭f(shuō)著，蘇格拉底示范做了一遍：“從今天開(kāi)始，每天做

下。大家能做到嗎？”學(xué)生們都笑了。這么簡(jiǎn)單的事，有什么做不到的？過(guò)了一個(gè)月，蘇格拉底問(wèn)學(xué)生們：“每天甩手 的同學(xué)驕傲的舉起了手。又過(guò)了一個(gè)月，蘇格拉底又問(wèn)，這回，堅(jiān)持下來(lái)的學(xué)生只有八成。一年過(guò)去了，蘇格拉第再次問(wèn)大家：“請(qǐng)告訴我，最簡(jiǎn)單的甩手運(yùn)動(dòng)，還有哪幾位同學(xué)堅(jiān)持了？”這時(shí)，整個(gè)教室里，只有一個(gè)人舉起了手。這個(gè)學(xué)生就是最后成為古希臘另一個(gè)大哲學(xué)家的柏拉圖。世間最容易的事就是堅(jiān)持，最難的事也是堅(jiān)持。說(shuō)它容易，是因?yàn)橹灰敢庾?，人人都能做到；說(shuō)它難，是因?yàn)檎嬲軌蜃龅降?，終究只是少數(shù)人。成功在于堅(jiān)持，這是個(gè)并不神秘的秘訣。

準(zhǔn)確的定下目標(biāo)，適當(dāng)?shù)姆纸猓缓髨?jiān)持，你一定能夠?qū)崿F(xiàn)你的夢(mèng)想。

最后，要挖掘你的潛能 我們來(lái)做個(gè)小小的游戲

同學(xué)們，讓我們共同想象一下，此刻你正在觀看一臺(tái)精彩的演出，臺(tái)上是你最喜愛(ài)的偶像。此刻，演出結(jié)束了，演員向你們走來(lái)，你無(wú)比激動(dòng)，拼命地鼓掌。好了，我們的游戲現(xiàn)在就開(kāi)始了。請(qǐng)你預(yù)計(jì)一下，假如你用最快的速度雙手鼓掌，一分鐘，你能鼓多少下呢？這時(shí)候，請(qǐng)同學(xué)們不要進(jìn)行太多的思考，把第一個(gè)進(jìn)入你腦海的數(shù)字寫(xiě)在紙的左上角。寫(xiě)好之后，就把你的那張記錄著數(shù)字的紙倒扣在桌面上，咱們進(jìn)入下面的步驟。

下面的步驟是什么呢？就是咱們真的來(lái)實(shí)地測(cè)驗(yàn)一下，看看你的估計(jì)準(zhǔn)不準(zhǔn)。

鼓掌時(shí)雙手的距離不必過(guò)大，大約

厘米就可以了，離的太遠(yuǎn)鼓掌時(shí)幅度太大了，一是你辛苦，二是測(cè)量結(jié)果不容易統(tǒng)一。具體鼓掌的時(shí)間，請(qǐng)老師掌握在 秒鐘左右。開(kāi)始的時(shí)候，咱們先預(yù)熱一下，請(qǐng)同學(xué)們?cè)囍膸状握?，以適應(yīng)節(jié)奏。當(dāng)大家都明白這個(gè)游戲的玩法之后，就可以正式開(kāi)始了。

老師的口令是：同學(xué)們，準(zhǔn)備好了之后，咱們就進(jìn)入倒計(jì)時(shí)了。當(dāng)我喊到 的時(shí)候，你就用最大的力氣和最快的速度鼓掌。好，現(xiàn)在我開(kāi)始數(shù)數(shù)了，鼓掌

通常在秒鐘之后，大伙會(huì)感覺(jué)疲勞，這、時(shí)請(qǐng)、老師鼓勵(lì)大家，說(shuō)、加油！更快一些！努力！、、的話，讓氣氛達(dá)到高潮。、、當(dāng)?shù)竭_(dá)、秒的時(shí)候，老師要很果斷地喊、停、。然后請(qǐng)大家把自己鼓掌的數(shù)字乘以、就得出了自己一分鐘鼓掌的數(shù)字。把這個(gè)數(shù)字寫(xiě)在紙的正中央。、同學(xué)們，你現(xiàn)在得到了兩個(gè)數(shù)字，一個(gè)是你在鼓掌之前預(yù)計(jì)的掌聲數(shù)字，一個(gè)是你的實(shí)際鼓掌數(shù)字。按照咱們事先的約定，你的預(yù)計(jì)數(shù)字是在紙的左上角，你的實(shí)際數(shù)字是在紙的中央。、有這樣一個(gè)真實(shí)的事情，、日本扎幌的一位4歲小男孩，從八樓掉了下來(lái)。男孩的媽媽小山美真子當(dāng)時(shí)正在樓下晾曬衣服，看到這一情景，立即飛奔過(guò)去，趕在小男孩落地之前，把孩子抱在了懷里。這一消息在《讀賣(mài)新聞》上刊出之后，引起日本盛岡俱樂(lè)部的法籍田徑教練布雷默的質(zhì)疑。因?yàn)楦鶕?jù)報(bào)上刊出的示意圖，他發(fā)現(xiàn)，要接到從

25.6米高的地方落下的孩子，這位站在 20米外的媽媽?zhuān)仨毰艹雒棵?9.65 米的速度。而這一速度，在當(dāng)時(shí)的日本，就是成績(jī)最好的田徑運(yùn)動(dòng)員，都難以達(dá)到。

布雷默想，如果《讀賣(mài)新聞》沒(méi)有搞錯(cuò)的話，那么小山美真子必定是個(gè)運(yùn)動(dòng)天才。為了驗(yàn)證自己的猜測(cè)，同時(shí)也為了見(jiàn)一見(jiàn)這位了不起的母親，他決定拜訪一下小山美真子，看看這位年輕的媽媽是否真的創(chuàng)造了一個(gè)奇跡。兩人的見(jiàn)面地點(diǎn)被安排在一家茶藝館里，當(dāng)記者把小山美真子帶到布雷默面前，說(shuō)這就是小山美真子時(shí)，布雷默驚愕地幾乎凝固起來(lái)，因?yàn)檎驹谒媲暗牟皇且晃簧聿母咛簟⒓∪饨〈T的女子，而是一個(gè)身高不足

一米

六、身體纖弱的少婦。這樣一位弱女子真能跑出每秒 9.65 米的速度嗎？從布雷默執(zhí)教二十余年的經(jīng)驗(yàn)看，是絕對(duì)不可能的，可是，當(dāng)他看到小山美真子手中牽著的那個(gè)可愛(ài)的孩子和他們那種親昵的勁頭，他徹底打消了“不可能”的猜疑，因?yàn)閺乃麄兡缸佣说纳砩?，他感覺(jué)到有一種愛(ài)的力量在威逼著他，讓他承認(rèn)自己錯(cuò)了。事后，布雷默在回憶錄中寫(xiě)道：“當(dāng)時(shí)，我甚至覺(jué)得自己都有點(diǎn)卑鄙，我怎能懷疑一個(gè)心中充滿愛(ài)的人，不會(huì)創(chuàng)造奇跡呢？” 的確，人的潛力是無(wú)限的。上帝賦予你的能量，足以實(shí)現(xiàn)你的任何一個(gè)夢(mèng)想，只要你的心中有愛(ài)。只要你有一份執(zhí)著的信念，一定可以做得到。大家也是一樣，一定要相信自己，你的身上蘊(yùn)藏著無(wú)窮的力量，只要你想做，什么事情都可以做得好。

接下來(lái)，我們說(shuō)說(shuō)環(huán)境適應(yīng)

要適應(yīng)高中的生活方式。首先是適應(yīng)學(xué)校的作息時(shí)間。對(duì)學(xué)校的各種作息時(shí)間要非常明確，跟上時(shí)間的步伐。其次，盡快熟悉學(xué)校的各種設(shè)施，比如教學(xué)樓在哪里，衛(wèi)生間在哪里，實(shí)驗(yàn)室和醫(yī)務(wù)室在哪里等等。對(duì)住宿的同學(xué)來(lái)說(shuō)，還應(yīng)該盡快掌握一些生活信息，比如食堂在哪里，生活用品哪里購(gòu)買(mǎi)以及附近哪里有好吃的東西，銀行在什么地方之類(lèi)的信息。這樣有利于同學(xué)們及早對(duì)學(xué)校產(chǎn)生熟悉親切的感覺(jué)，及早安定下來(lái)。

人際適應(yīng)，則是一門(mén)較為高級(jí)的學(xué)問(wèn)，大家并非只是一心只讀圣賢書(shū)，我們無(wú)時(shí)不刻都在同周?chē)脑S許多多的人打交道，對(duì)你們來(lái)說(shuō)，你們平時(shí)要面對(duì)的就有：同學(xué)、老師、家長(zhǎng)等等。

學(xué)會(huì)與同學(xué)相處

我們大多數(shù)的時(shí)間是在學(xué)校里度過(guò)，見(jiàn)得最多的就是我們周?chē)耐瑢W(xué)。因此如何與同學(xué)相處就是高中中生人際交往的重要環(huán)節(jié)。

初來(lái)乍到，也許一個(gè)熟人也沒(méi)有，你會(huì)感到孤立無(wú)援，但很多同學(xué)都和你一樣，都沒(méi)有朋友又都渴望交朋友，我們可以主動(dòng)一些，大膽和同學(xué)說(shuō)話，熱情為班級(jí)做事，比如問(wèn)問(wèn)同學(xué)叫什么，然后向他介紹你自己；同學(xué)缺少什么，可以借給他；老師要發(fā)新書(shū)了，積極去幫忙；值日表還沒(méi)有排好，主動(dòng)去清掃衛(wèi)生……無(wú)形之中你就和同學(xué)、老師“混”熟了，越來(lái)越融入這個(gè)新集體，朋友多了起來(lái)，陌生感自然會(huì)逐漸消失。有些同學(xué)比較內(nèi)向，與陌生人說(shuō)話就會(huì)臉紅，更加不敢主動(dòng)與人交流。其實(shí)，不要害怕，首先，鼓起勇氣，主動(dòng)的與同學(xué)去交流。還可以采用一些心理暗示的方法，多說(shuō)幾遍：我能行！你就一定能行，不要把自己封閉起來(lái)，先試試與同桌、同組交流，再擴(kuò)散開(kāi)去。當(dāng)然，與人交流也要講究一定的原則和技巧，如

要學(xué)會(huì)理解和尊重別人。尤其住宿的同學(xué)一定要意識(shí)到：住在學(xué)校不同于家庭，事事要考慮自己的言行對(duì)他人可能帶來(lái)的影響，做事之前要盡量爭(zhēng)取其他同學(xué)的意見(jiàn)，換位思考，互相溝通能讓大家加深互相了解，減少不必要的矛盾沖突。

再者就是要積極主動(dòng)地參與到集體活動(dòng)當(dāng)中，大家都會(huì)感覺(jué)，經(jīng)常主動(dòng)幫助和關(guān)心他人，為他人著想的同學(xué)是最受大家歡迎的。

讓別人因?yàn)樽约旱拇嬖诙械叫腋?。平時(shí)要虛心向同學(xué)

老師學(xué)習(xí)，多與自己的父母溝通，爭(zhēng)取他們?cè)趯W(xué)習(xí)上與生活上的最大理解和支持。有許多同學(xué)是獨(dú)生子女，平時(shí)生活自理能力稍差點(diǎn)，在和同學(xué)交往的過(guò)程中，難免出現(xiàn)一些摩擦。要認(rèn)識(shí)到，不適應(yīng)集體生活，不但會(huì)攪亂自己的正常生活，影響學(xué)習(xí)，甚至?xí)绊懸院蟮膶W(xué)業(yè)。我們要及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，加強(qiáng)和同學(xué)的交往，提高自己的自理能力，盡快適應(yīng)新環(huán)境。

對(duì)待朋友要真誠(chéng)友善。越是知心的朋友，越是要以誠(chéng)相待。以誠(chéng)相待，也要求互相尊重各自的小秘密。

對(duì)朋友要寬容。人無(wú)完人，朋友難免會(huì)有缺點(diǎn)和不足，對(duì)朋友的要求不要過(guò)于苛刻。誰(shuí)要求沒(méi)有缺點(diǎn)的朋友，誰(shuí)就沒(méi)有朋友。我們對(duì)待別人，更要看到他的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)，不能抓住缺點(diǎn)不放，更不能得理不饒人。

要有奉獻(xiàn)精神。對(duì)朋友要真心無(wú)私幫助，但要把幫助和哥們義氣區(qū)分開(kāi)。

“哥們義氣”與友誼是不同的，二者是有本質(zhì)區(qū)別的。友誼是當(dāng)遇到困難和危險(xiǎn)時(shí)，朋友會(huì)無(wú)私地幫助你；如果有了煩惱和苦悶時(shí)，朋友會(huì)耐心地傾聽(tīng)，并且為你尋找一種合適的方法擺脫它；當(dāng)你犯錯(cuò)誤時(shí)，朋友會(huì)義無(wú)反顧地指出來(lái)，幫助你走出迷途。友誼是需要互相理解和幫助，也需要義氣，但是這種義氣是要講原則的，是在維護(hù)正當(dāng)利益基礎(chǔ)上的，并不是我們所說(shuō)的“哥們義氣”。如果不辨是非地“為朋友兩肋插刀”，甚至不顧后果，不負(fù)責(zé)任地迎合朋友的不正當(dāng)需要，那只能是一種“哥們義氣”。我們中的一部分同學(xué)性格內(nèi)向，交往能力差。面對(duì)新的環(huán)境，新的同學(xué)時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)無(wú)從適應(yīng)的情況，長(zhǎng)此以往，將影響自己正常的學(xué)習(xí)生活。這不僅要靠自身的自我調(diào)節(jié)，也需要我們其他同學(xué)的關(guān)心和鼓勵(lì)，一起來(lái)幫助他們共同面對(duì)新的環(huán)境，一起溶入新的集體當(dāng)中去。學(xué)會(huì)與老師交往

還有的同學(xué)在初中學(xué)習(xí)時(shí)比較依 賴(lài)于

老師的手把手的指導(dǎo)教學(xué)，而到了高中，會(huì)發(fā)現(xiàn)，老師似乎不是整天圍在自己身邊，而更多需要自己的自覺(jué)來(lái)對(duì)待學(xué)習(xí)，這時(shí)，這些同學(xué)會(huì)覺(jué)得

高中的老師不親切，而產(chǎn)生疏遠(yuǎn)感。久而久之，對(duì)老師所任教的學(xué)科也會(huì)產(chǎn)生厭倦情緒，影響自己的學(xué)習(xí)。其實(shí)，我們轉(zhuǎn)換一下思考的角度，如果大 家是

老師，如果大家每個(gè)人每天要面對(duì)至少

位以上的同學(xué)的時(shí)候，是否能對(duì)每位同學(xué)的情況了如指掌？因此，我們應(yīng)該在面對(duì)問(wèn)題時(shí)，更多地以一種主動(dòng)的姿態(tài)，告訴老師，我在學(xué)習(xí)上還有什么問(wèn)題想不明白，或者平時(shí)生活中有些什么問(wèn)題無(wú)法解決。老師作為自己的一位年長(zhǎng)的朋友，擁有豐富生活閱歷和淵博學(xué)識(shí)的他們能在大家感到困惑迷惘的時(shí)候，為大家提出建議，而平時(shí)大家自己能夠解決的問(wèn)題我們應(yīng)該自己學(xué)習(xí)該如何解決?；蛘咭鲃?dòng)向周?chē)藢W(xué)習(xí)一些必要的適應(yīng)方法，這里的周?chē)艘舶俗谀銈兩砼缘耐瑢W(xué)們，要相信對(duì)于你們提出的問(wèn)題，無(wú)論是老師、同學(xué)還是你們的父母，都會(huì)設(shè)身處地地為你們提出好的解決辦法。

剛才我們已經(jīng)知道了，現(xiàn)階段大家的最核心的任務(wù)是學(xué)習(xí)，當(dāng)然，高中的生活與初中相比較而言，要豐富多彩了許多，但是對(duì)于絕大多數(shù)的同學(xué)來(lái)說(shuō)，困擾大家的往往還是學(xué)習(xí)上的問(wèn)題，根據(jù)一份調(diào)查報(bào)告的統(tǒng)計(jì)，在中學(xué)生的心理問(wèn)題當(dāng)中，由學(xué)習(xí)上的困擾所帶來(lái)占

為什么學(xué)習(xí)會(huì)讓同學(xué)們?nèi)绱藷劳纯?，甚至有同學(xué)曾經(jīng)告訴過(guò)我，只要第二天有測(cè)驗(yàn)，晚上就睡不好，甚至夢(mèng)里還會(huì)出現(xiàn)自己埋頭啃書(shū)本的悲慘場(chǎng)面，其實(shí)就拿我自己做例子，我自己在讀中學(xué)時(shí)也曾經(jīng)多次夢(mèng)見(jiàn)自己坐在教室考試，當(dāng)然，我第二天一起床馬上會(huì)及時(shí)復(fù)習(xí)夢(mèng)中出現(xiàn)的考題，當(dāng)然，預(yù)測(cè)不準(zhǔn)的情況比較多。有的同學(xué)視讀書(shū)學(xué)習(xí)為毒蛇猛獸，但是同時(shí)，我們也會(huì)在身邊發(fā)現(xiàn)，還有那么些同學(xué)，對(duì)老師布置的作業(yè)總是能很快做完，上課的時(shí)候，能夠時(shí)刻跟緊老師的步伐，而且在門(mén)門(mén)功課上都是表現(xiàn)得一樣的出色，并不會(huì)聽(tīng)見(jiàn)任何對(duì)學(xué)習(xí)的埋怨，為什么會(huì)有這樣的區(qū)別呢，關(guān)鍵是有沒(méi)有及早適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)生活，發(fā)現(xiàn)適合自己的學(xué)習(xí)方法。那么，我們就來(lái)具體談?wù)勗撊绾芜m應(yīng)高中的學(xué)習(xí)生活。這里呢，我主要就一些大的學(xué)習(xí)習(xí)慣和學(xué)習(xí)方法方面來(lái)談，而至于具體的學(xué)科的學(xué)習(xí)方法，大家可以在進(jìn)入開(kāi)學(xué)的學(xué)習(xí)后向各位相關(guān)學(xué)科的老師們請(qǐng)教。

第一、制定合適的學(xué)習(xí)目標(biāo)。目標(biāo)是努力的方向。同學(xué)們可根據(jù)自己的能力、實(shí)力和學(xué)習(xí)要求，制定通過(guò)學(xué)習(xí)努力能達(dá)到的目標(biāo)。這樣，每完成一個(gè)目標(biāo)，你就有一種成就感，從而增強(qiáng)自信心。

第二、發(fā)揮自己的特長(zhǎng)。自己在某一方面或某一門(mén)學(xué)科有特長(zhǎng)，要積極在教師、同學(xué)們面前展示出來(lái)，從而得到老師、同學(xué)的肯定與鼓勵(lì)，增強(qiáng)自信，并且會(huì)下決心把自己薄弱學(xué)科努力學(xué)好。

第三、為自己樹(shù)立榜樣。同學(xué)們可以偉人、名人為榜樣，以他們的事跡激勵(lì)自己。也可以你自己以前的或現(xiàn)在班上比你稍好的同學(xué)為目標(biāo)，向他學(xué)習(xí)，一步步追上，這同樣能增強(qiáng)你自己的信心與前進(jìn)的力量。

第四、不斷總結(jié)自己。每天、每段時(shí)間，進(jìn)行自我剖析、自我總結(jié)，明白自己的優(yōu)點(diǎn)與不足，從而明確今后努力的目標(biāo)，長(zhǎng)期下去，你會(huì)一點(diǎn)一滴地進(jìn)步，甚或突飛猛進(jìn)。第五、好問(wèn)是一種良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。學(xué)生進(jìn)入高中后，強(qiáng)烈的虛榮心理阻止學(xué)生

向老師提出問(wèn)題。特別是成績(jī)較落后的同學(xué)，總覺(jué)得自己的問(wèn)題太簡(jiǎn)單，不好意思問(wèn)，積少成多。其實(shí)對(duì)不懂的問(wèn)題，沒(méi)有大小、沒(méi)有難異。也有一些學(xué)生只停留在知識(shí)的表面，沒(méi)有認(rèn)真思考，發(fā)現(xiàn)不了問(wèn)題。

第六、要學(xué)會(huì)主動(dòng)學(xué)習(xí)，養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣。大家面臨著從初中“保姆型”學(xué)習(xí)方式向高中“半開(kāi)放型”學(xué)習(xí)方式轉(zhuǎn)變，從而為以后進(jìn)入大學(xué)“基本自主型”學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。因此，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、主動(dòng)學(xué)習(xí)，掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，是高中生獨(dú)立獲取知識(shí)和能力的基礎(chǔ)。這里的學(xué)習(xí)習(xí)慣包括了課前、課中和課后三段。

首先要學(xué)會(huì)課前主動(dòng)預(yù)習(xí)。預(yù)習(xí)是學(xué)習(xí)的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。通過(guò)預(yù)習(xí)，可以對(duì)自己將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容有初步的了解，從而有重點(diǎn)、有目的地去聽(tīng)課，尤其是自學(xué)不能夠弄懂的知識(shí)，在上課時(shí)更會(huì)注意老師的分析與推理，學(xué)會(huì)正確的思維方法。預(yù)習(xí)時(shí)，要養(yǎng)成“不動(dòng)筆墨不讀書(shū)”的習(xí)慣，對(duì)課文中關(guān)鍵知識(shí)點(diǎn)、知識(shí)結(jié)構(gòu)要拿起筆來(lái)圈點(diǎn)，作些適當(dāng)?shù)墓P記，這不但能夠加深學(xué)習(xí)的印象，而且能夠?yàn)橐院蟮膶W(xué)習(xí)積累資料，極大地提高學(xué)習(xí)效率。預(yù)習(xí)的時(shí)間和科目可根據(jù)當(dāng)天的學(xué)習(xí)情況靈活安排，基礎(chǔ)薄弱的學(xué)科應(yīng)堅(jiān)持課前預(yù)習(xí)，這樣，在聽(tīng)課時(shí)基本上就可以做到有的放矢，爭(zhēng)取學(xué)習(xí)主動(dòng) 其次，學(xué)會(huì)在課堂上保證效率。聽(tīng)課時(shí)間是同學(xué)們學(xué)習(xí)的主要時(shí)間。聽(tīng)課效率高，課堂上所掌握的知識(shí)與方法就多，同學(xué)們就有可能按時(shí)完成學(xué)習(xí)任務(wù)，做練習(xí)時(shí)往往能夠得到一種愉快而且成功的體驗(yàn)，進(jìn)一步激發(fā)學(xué)習(xí)欲望，促進(jìn)學(xué)習(xí)成績(jī)的提高?？墒遣糠滞瑢W(xué)聽(tīng)課時(shí)存在以下幾種不良傾向：一是自以為弄懂了，然后分神；二是一遇到難點(diǎn)，聽(tīng)不懂，情緒緊張、煩躁不安，然后分神；三是不注意聽(tīng)老師的分析，和

老師一起思考，只顧埋頭記筆記，然后讓自己非常的疲勞。以上都是不好的做法，那我們?cè)撛趺醋瞿?？?yīng)盡量做到上課集中注意力，與老師一同思考，注意 和

老師交流，探討問(wèn)題、解決問(wèn)題，適當(dāng)?shù)貙?duì)一些重點(diǎn)內(nèi)容作些簡(jiǎn)要筆記，課后再整理，形成自己的知識(shí)，學(xué)習(xí)效果會(huì)大大提高。當(dāng)然，我以前也跟部分同學(xué)說(shuō)過(guò)，一節(jié)課 45分鐘要每一分鐘都保持完全注意力集中是很難做到的，當(dāng)課堂上出現(xiàn)精神不太集中時(shí)，或者眼睛倦怠時(shí)，可以適當(dāng)做下對(duì)眼睛的按摩，眼保健操就相當(dāng)管用，（當(dāng)然是在不影響其它同學(xué)學(xué)習(xí)的前提下）當(dāng)精神再度振奮時(shí)，及 時(shí)跟上老師的節(jié)奏。

最后，要學(xué)會(huì)及時(shí)復(fù)習(xí)保證對(duì)知識(shí)的鞏固。剛才我們提到曾子說(shuō)過(guò)他每天要思考的三件事情，第一第二我們都知道了是什么？替人謀事有沒(méi)有盡心盡力？與朋友交往是不是有不誠(chéng)信之處？而剛才沒(méi)有說(shuō)的第三件，其實(shí)就是師長(zhǎng)的傳授有沒(méi)有復(fù)習(xí)？曾子是公元前 年出生的，距今已經(jīng) 年前的古人尚且知道學(xué)習(xí)要及時(shí)復(fù)習(xí)，那大家更是應(yīng)該復(fù)習(xí)。復(fù)習(xí)是鞏固知識(shí)的良好途徑。復(fù)習(xí)的途徑和方法有很多，整理課堂筆記，閱讀教材，背誦重要內(nèi)容，做練習(xí)，與老師、同學(xué)相互討論某些問(wèn)題，歸納知識(shí)體系，重點(diǎn)突破某個(gè)知識(shí)點(diǎn)等都是復(fù)習(xí)的形式。每個(gè)同學(xué)都可結(jié)合自己的實(shí)際組織科學(xué)系統(tǒng)的復(fù)習(xí)?？茖W(xué)的學(xué)習(xí)習(xí)慣在于培養(yǎng)、在于堅(jiān)持，科學(xué)的學(xué)習(xí)方法在于探索、在于總結(jié)。只要大家手上有了科學(xué)的學(xué)習(xí)習(xí)慣和學(xué)習(xí)方法這兩種利器，大家就能披荊斬棘，乘風(fēng)破浪，不斷前進(jìn)。

高一是高中的起始階段。邁好高中第一步，學(xué)會(huì)做人，學(xué)會(huì)交往，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，可以為今后的學(xué)習(xí)、工作與生活打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。在這里，我祝愿大家能在今后三年的高中生活收獲快樂(lè)、收獲成績(jī)、收獲夢(mèng)想謝謝大家。最后送給大家一首小詩(shī) >心靈寄語(yǔ)

青春，是人生的黃金時(shí)代。青春是絢麗多彩的； 青春是困惑迷惘的。每個(gè)人的青春感受是不同的

青春的差別，在于是否肯對(duì)心靈有所承諾，在于是否付出了足夠的精力和汗水。

在你即將走過(guò)的青春歷程中，我希望，在這里，你會(huì)找到自己！在這里，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，平凡的人生有意義； 你會(huì)發(fā)現(xiàn)，普通的你并不孤單； 你會(huì)發(fā)現(xiàn)，追逐夢(mèng)想的快樂(lè)； 朋友，在未來(lái)的日子里，讓我們一起 為寫(xiě)下美好的青春努力！

第三篇：大學(xué)新生入學(xué)心理健康教育講座稿

主講人：姚子雪婷 教學(xué)步驟：

一、導(dǎo)入：從常見(jiàn)的生活現(xiàn)象與人的心理健康關(guān)系，引出心理健康的重要性

二、通過(guò)一個(gè)小的互動(dòng)游戲，得出我們的健康尤其是心理健康還有待提高，并闡述心理健康的涵義。

三、影響心理健康的因素以及如何培養(yǎng)心理健康。

一、導(dǎo)入：

生活有很多常見(jiàn)的例子(如：交通事故、學(xué)習(xí)困難、戒毒等)，這些事例都說(shuō)明，人的問(wèn)題是所有社會(huì)問(wèn)題的關(guān)鍵和核心，解決問(wèn)題也要把人的因素放在首位，才是“治本”之道。

我國(guó)著名學(xué)者申荷永、高嵐曾講過(guò)一個(gè)通俗的故事。故事是這樣的:有三個(gè) “釣魚(yú)人”聚在一個(gè)大河潭邊釣魚(yú)，釣魚(yú)時(shí)他們發(fā)現(xiàn)有人在上游被水沖進(jìn)水潭掙扎著求救。于是，有一個(gè)釣魚(yú)人便跳入水中把落水者救了上來(lái)，并予以搶救。但在這時(shí)，他們又見(jiàn)另一個(gè)被沖下來(lái)的落水者，另一個(gè)釣魚(yú)人又跳人水中把他救了上來(lái)……可是，他們同時(shí)發(fā)現(xiàn)了第三個(gè)、第四個(gè)和第五個(gè)落水者……這三個(gè)釣魚(yú)者己經(jīng)是手忙腳亂，難以應(yīng)付了。

此時(shí)，有一個(gè)釣魚(yú)人似乎想到了什么，他離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)去了上游，想做一項(xiàng)性質(zhì)不同但目的是一致的工作，他在落水處插上一塊木牌警告并勸說(shuō)人們不要在這里游泳，但仍有無(wú)視警告者被沖下水潭。后來(lái)，其中一個(gè)釣魚(yú)人最終明白這樣做不能從根本上解決問(wèn)題，他要做另一項(xiàng)工作：教會(huì)人們游泳。這似乎是問(wèn)題的關(guān)鍵，因?yàn)橛辛撕玫乃?，不易被沖走，即使被沖入急流中，也能夠獨(dú)立應(yīng)付，自我保護(hù)。如果以此來(lái)比喻，那位要教人們水性釣魚(yú)人所做的工作，就好比是心理健康教育了，他著眼于從根本上解決問(wèn)題，不但教人們?nèi)绾晤A(yù)防危險(xiǎn)發(fā)生，還教人們處于危急時(shí)進(jìn)行應(yīng)對(duì)的能力。

二、互動(dòng)游戲與大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)

（一）我想問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題：你們認(rèn)為自己是健康的嗎？下面先請(qǐng)全體同學(xué)起立，認(rèn)真聽(tīng)老師的提問(wèn)，回答否的同學(xué)就請(qǐng)坐下。(準(zhǔn)備十道問(wèn)題)

（二）通過(guò)游戲可見(jiàn)最后站著的同學(xué)只有少數(shù)幾個(gè)，大部分一開(kāi)始自認(rèn)為健康的人最后都坐下了，說(shuō)明我們的心理健康還是存在一些問(wèn)題的。但我們一定要明白，存在這些問(wèn)題都是正常的。因?yàn)檫@些心理問(wèn)題是和我們大學(xué)生心理成長(zhǎng)成熟階段有密切關(guān)系的。那么判斷心理健康的標(biāo)準(zhǔn)究竟是哪些呢？

作為大學(xué)生，是正處于青年的中后期，根據(jù)大學(xué)生心理發(fā)展的特征和特定社會(huì)角色的要求，其心理健康的標(biāo)準(zhǔn)可以從以下幾個(gè)方面來(lái)概括：滿意的心境；和諧的人際關(guān)系；正確的自我意識(shí)；良好的個(gè)性等。

滿意的心境是一種自我感覺(jué)良好狀態(tài)，心理健康的人無(wú)論處于順竟或逆境，都能夠隨遇而安，積極地尋找到生活的樂(lè)趣，發(fā)現(xiàn)生活的光明面，滿意的心境主要來(lái)源于較高的精神修養(yǎng)，與人生態(tài)度和價(jià)值觀有很大的關(guān)系，具有滿意心境的人往往具有一定的幽默感。幽默感可以調(diào)節(jié)情緒、放松精神、減輕焦慮、保持愉快的心情和氛圍。

大學(xué)生的成長(zhǎng)決不是一個(gè)封閉的過(guò)程，而是一個(gè)開(kāi)放的社會(huì)運(yùn)動(dòng)過(guò)程，每個(gè)大學(xué)生都要與其他社會(huì)成員之間建立這樣那樣的聯(lián)系，最終成為一個(gè)社會(huì)人。心理健康的大學(xué)生樂(lè)于與他人交往，對(duì)集體有一種休戚相關(guān)、安危與共的情感。與同學(xué)和老師和睦相處，融洽共事，并通過(guò)積極的人際交往有思想和認(rèn)識(shí)上的收獲和心理上的良好調(diào)節(jié)。

堅(jiān)強(qiáng)的意志是人們?nèi)〉檬聵I(yè)成功的先決心理?xiàng)l件之一，凡事總回遇到各種各樣意想不到的困難，而只有克服了各種苦難的人才可能到達(dá)輝煌的頂點(diǎn)，在大學(xué)生的生活中常常有許多人由于各種原因得了軟骨癥，看到困難就退卻，一有挫折就敗下陣去，從而是成功之路上的最兇橫的攔路虎。

良好的個(gè)性是人成材的重要心理因素，人才的類(lèi)型、人才的層次、人才所能夠達(dá)到的最高境界等都與人的個(gè)性有很大關(guān)系。

時(shí)個(gè)性良好的人也是最能夠善待自己，完善自我的人，不僅在道德上,而且在自我發(fā)展上,個(gè)性良好的人較易得到和諧發(fā)展。而個(gè)性不良的人則完全相反，在走向成功的途中會(huì)有更多的坎坷，不僅獲得成功比較難，而且即使取得了成功，卻由于不一定能夠獲得幸福等原因，他的人生也充滿痛苦。

如果我們能夠時(shí)常記住這幾點(diǎn)，相信我們都將能擁有健康的心理。但是，我們也要記住一點(diǎn)，任何事物都不是絕對(duì)的，就像我們?cè)谡軐W(xué)的辯證唯物主義的物質(zhì)觀中學(xué)到的，沒(méi)有絕對(duì)的靜止，只有永恒的運(yùn)動(dòng)，靜止是運(yùn)動(dòng)的一種特殊狀態(tài)，是相對(duì)的。正如我們?nèi)说慕】狄粯?，無(wú)論生理的還是心理的，都是相對(duì)的。比如，當(dāng)我們最近為人處事都很順利時(shí)，我們會(huì)覺(jué)得心情很好，很舒暢。一旦遇到困難，如果我們自己有很好的心理調(diào)節(jié)方法，能很好的解決問(wèn)題是最好的。萬(wàn)一碰上了自己無(wú)法解決的困難，感覺(jué)心理很壓抑，我們不妨試著求助師長(zhǎng)，可以與老師輔導(dǎo)員進(jìn)行溝通，還可以求助心理咨詢(xún)，我相信每個(gè)老師都會(huì)愿意幫助有困難的學(xué)生的，因?yàn)槟愕闹鲃?dòng)，能讓老師感受到你對(duì)他的信任。培養(yǎng)健康心理的途徑

首先，我們要。有一則老掉牙的伊索寓言：有父子倆趕一頭驢到集市上去賣(mài)，正走著，路上就有人說(shuō)：“瞧那兩個(gè)傻瓜，明明有頭驢不騎，卻自己走路?！备缸觽z覺(jué)得有理，于是便舒舒服服騎驢而行。可過(guò)一會(huì)兒，又有人議論：“看那兩個(gè)懶家伙，驢快給壓壞了，到了集市還有誰(shuí)買(mǎi)?！备缸右灿X(jué)得有理，于是把驢的四條腿綁在一起，倒掛在扁擔(dān)上抬著走。

同學(xué)們，你們是否也是這樣？一味接受外界刺激，頻繁更改自己的目標(biāo)走向，為他人的議論、指責(zé)而煩惱，為學(xué)習(xí)、人際的競(jìng)爭(zhēng)而焦慮，使自己的心理壓力增大

且疲憊萬(wàn)分。還有些同學(xué)不能正確認(rèn)識(shí)自己，不能正確刻劃自我形象，或消極自卑，或自負(fù)自傲，使自己滋生不良心態(tài)。常聽(tīng)有人感嘆“太累了”、“太苦了”，不能正確悅納自己，怎能不苦、不累？我們應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自己，發(fā)掘自己的優(yōu)勢(shì)、長(zhǎng)處，肯定自己，鼓勵(lì)自己，自信信人，笑對(duì)周?chē)脑u(píng)價(jià)，這樣，我們就會(huì)有一個(gè)好心情，我們也會(huì)做得更好。

其次，我們要。在我們的現(xiàn)實(shí)生活中，或多或少總會(huì)遇到不順心的事：某次考試失敗，親人有難，和同學(xué)鬧別扭，和家長(zhǎng)慪氣等。它們可能令你消沉、痛苦，但是，你就是痛苦得臥床不起，也還是改變不了這些客觀現(xiàn)實(shí)。聰明的辦法就是承認(rèn)它、接受它，然后再想辦法對(duì)付它，解決它。魯迅曾說(shuō)過(guò)這樣一句話：“偉大的心胸，應(yīng)該表現(xiàn)出這樣的氣概——用笑臉來(lái)迎接悲慘的厄運(yùn)，用百倍的勇氣來(lái)應(yīng)付一切的不幸?！弊屛覀冇眯δ榿?lái)迎接挫折，用百倍的勇氣來(lái)應(yīng)付一切的困難吧！當(dāng)困難、挫折或失敗來(lái)臨，我們不能僅僅憂慮，不要放棄努力，請(qǐng)?jiān)徸约旱倪^(guò)失，吸取失敗的教訓(xùn)，再去嘗試！同時(shí)，我們也要學(xué)會(huì)放棄，有選擇地放棄。常聽(tīng)有人說(shuō)，“別人能做到的事情，我也一定要做到?！闭?qǐng)你問(wèn)一問(wèn)自己，有些事情，就算我投入最大的努力，我能做到嗎？我們應(yīng)該盡量做到最好，我們可以盡可能靠近“十全十美”，但不要強(qiáng)求，有些事實(shí)不可避免又令人不快，我們得勇于承認(rèn)、接受。坦然地面對(duì)自己的短處，也是一種風(fēng)度，可以排解自己的心理壓力，帶給自己一個(gè)好心情，讓自己在輕輕松松的心境下投入學(xué)習(xí)和生活中。不愉快的情緒困擾我們時(shí)，我們還可以選擇合理宣泄——將不愉快情緒表達(dá)出來(lái)，就是宣泄。宣泄必須合理，以不傷害別人為前提。方法：投入地哭一次，忘了自己。告訴父母或好友或你信得過(guò)能幫助你的人：“我今天很難過(guò)”。不妨背后罵罵人。(不是背后議論人)

第三。兩個(gè)人看到水壺里還有半壺水。一個(gè)人說(shuō)：“哎，只剩下半壺水?！绷硪粋€(gè)人說(shuō)“不錯(cuò)，還有半壺呢！” 還有一個(gè)故事，說(shuō)的是一位旅

客在火車(chē)上欣賞自己剛買(mǎi)的新鞋時(shí)，不小心從窗口掉了一只，大伙都替他惋惜，豈料這位旅客果斷地把另一只鞋也從窗口扔了下去。這位旅客的解釋是，一只鞋，擱誰(shuí)手里都是廢品，但兩只鞋一旦被同一個(gè)人撿到，它的價(jià)值就重獲新生。想到能給另外一個(gè)人帶來(lái)意外的驚喜，自己的遺憾就變得不值一提了?？梢?jiàn)，同樣的遭遇，有無(wú)樂(lè)觀精神的人卻持有截然不同的態(tài)度。一個(gè)悲觀沮喪，一個(gè)樂(lè)觀滿足。教育家說(shuō)過(guò)：“生活的快樂(lè)與否，完全取決于個(gè)人對(duì)人、事、物的看法如何，因?yàn)樯钍怯伤枷朐斐傻??！睒?lè)觀固然與人的天性有關(guān)，但主要還是后天培養(yǎng)出來(lái)的。同學(xué)們，我們的情緒應(yīng)該由我們自己控制。既然生活的快樂(lè)與否完全取決于個(gè)人的看法，那，我們可以試著改變自己的看法。我們可以選擇，使自己處于一種積極、樂(lè)觀的情緒狀態(tài)。請(qǐng)你告訴你自己：我要做樂(lè)觀的、積極的、快樂(lè)的人！只要你有了這種追求，你離快樂(lè)就不再遙遠(yuǎn)。

第四，要。每個(gè)人都會(huì)有喜怒哀樂(lè)，聰明的人會(huì)將喜樂(lè)延長(zhǎng)，將怒哀縮短。而有的人在不良情緒產(chǎn)生以后，積郁于心，耿耿于懷，丟不開(kāi)，放不下，致使消極情緒不斷漫延，甚至日益加重，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和日常生活。這就需要我們學(xué)會(huì)調(diào)適情緒。當(dāng)你心情不好時(shí)，請(qǐng)有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意的焦點(diǎn)，不要強(qiáng)迫自己做不愿意做的事，我們可以找信任的朋友傾心交談，可以做一些平日喜歡的事情，如唱唱歌，打打球，走一走，在特別委屈難過(guò)的時(shí)候，你也可以痛哭一場(chǎng)，以排遣、發(fā)泄自己的緊張、煩惱和痛苦。我們得學(xué)會(huì)自我安慰、自我暗示或自我激勵(lì)，還得學(xué)會(huì)心理?yè)Q位，將心比心，站在對(duì)方的角度冷靜地分析、體會(huì)別人的情緒和思想，也有利于控制和消除不良情緒。當(dāng)有什么事使你煩惱的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)暢所欲言，不要悶在心里。當(dāng)事情不順利時(shí)，不妨避開(kāi)一下，改變一下生活環(huán)境，可能會(huì)使精神得到松馳。如果要辦的事情較多，應(yīng)先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暫時(shí)擱在一邊。如果你感到自我煩惱，試著幫助他人做些事情，你會(huì)發(fā)覺(jué)，這將使你的煩惱轉(zhuǎn)化為振作，產(chǎn)生一種做了好事的愉快感。

第五，要。身體的健康與否會(huì)直接影響人的心理情緒：一個(gè)被疼痛折磨得冷汗直冒的人，臉上絕不會(huì)綻出舒心的微笑，一個(gè)重病臥床的人，也難得情緒高昂。因此，健康的身體是正常情緒的先決條件。同時(shí)，個(gè)人情緒又反過(guò)來(lái)影響自身的身體健康。世界衛(wèi)生組織宣稱(chēng)，每個(gè)人健康長(zhǎng)壽10％取決于社會(huì)因素，8％取決于醫(yī)療條件，7％取決于氣候條件，60％取決于自己。而這60％中，至少有一半取決于一個(gè)人的情緒狀態(tài)。因?yàn)橄麡O的情緒會(huì)引起循環(huán)、呼吸、消化等系統(tǒng)的異常活動(dòng)，導(dǎo)致心率、血壓、呼吸、代謝、體溫的一系列復(fù)雜變化。所以，培養(yǎng)健康的心理有利于身體健康。

另外。體育活動(dòng)一方面可使注意力集中到活動(dòng)中去，轉(zhuǎn)移和減輕原來(lái)的精神壓力和消極情緒；另一方面還可以加速血液循環(huán)，加深肺部呼吸，使緊張情緒得到松馳。因此，應(yīng)該積極參加體育活動(dòng)?？傊?，我們說(shuō)：只有優(yōu)異的成績(jī)，卻不懂得與人交往，是個(gè)寂寞的人；只有過(guò)人的智商，卻不懂得控制情緒，是一個(gè)危險(xiǎn)的人；只有超人的推理，卻不了解自己，是個(gè)迷惘的人。只有心理健康的人，才是真正成功的人。所以，今天你們來(lái)到了交工院，來(lái)到了大學(xué)，就應(yīng)該對(duì)今后的生活充滿信心，有這么同學(xué)在一起，還有這么多老師的關(guān)心，相信這幾年的求學(xué)會(huì)成為你們最美好的記憶。

學(xué)生個(gè)人應(yīng)對(duì)策略

1、主動(dòng)學(xué)習(xí)心理健康和心理問(wèn)題方面的知識(shí)，正確認(rèn)識(shí)心理健康和心理問(wèn)題，樹(shù)立科學(xué)的健康觀，掌握一些心理問(wèn)題的鑒別方法和常用心理調(diào)適方法。

2、積極參加實(shí)踐活動(dòng)，豐富生活體驗(yàn)，增加社會(huì)閱歷，從而不斷增進(jìn)人際關(guān)系，提高挫折承受力和社會(huì)適應(yīng)力。

3、以科學(xué)、理智的態(tài)度對(duì)待心理問(wèn)題，發(fā)現(xiàn)有心理困擾時(shí)，主動(dòng)、積極、及時(shí)地到心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)進(jìn)行心理咨詢(xún)或心理治療。

第四篇：新生入學(xué)講座策劃書(shū)

新生入學(xué)講座策劃書(shū)

一、活動(dòng)主題：適應(yīng)大學(xué)生活，關(guān)注身心健康

二、活動(dòng)背景：11級(jí)新生剛到學(xué)校不久，對(duì)學(xué)習(xí)的一切都不太適應(yīng)，特別是剛進(jìn)入大學(xué)時(shí)大部分同學(xué)都存在一系列心理問(wèn)題，而這些問(wèn)題沒(méi)有得到及時(shí)的解決和調(diào)試，在這適應(yīng)的階段，如果過(guò)度的不好，對(duì)整個(gè)大學(xué)階段以至日后的成長(zhǎng)都會(huì)產(chǎn)生積極的影響，否則就容易出現(xiàn)適應(yīng)上的問(wèn)題從而影響正常的學(xué)習(xí)和生活，這使得我們舉辦心理講座更有必要。

三、活動(dòng)目的：

1、是新生盡快調(diào)整從中學(xué)生到大學(xué)生的角色轉(zhuǎn)換

2、在一定程度上解決同學(xué)們?cè)谌穗H關(guān)系、學(xué)習(xí)等方面的困擾

3、增強(qiáng)同學(xué)們對(duì)心理健康問(wèn)題的重視

4、提高同學(xué)們的自我關(guān)注意識(shí)

5、制定正確的奮斗目標(biāo)，過(guò)好三年大學(xué)生活

四、活動(dòng)流程：

1、主持人介紹主講人老師及到場(chǎng)的嘉賓

2、心理健康專(zhuān)家講解心理健康常識(shí)

3、聽(tīng)完老師的講解后，學(xué)生不明白的可以提出問(wèn)題，現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)

五、活動(dòng)參與人：11級(jí)全體護(hù)理學(xué)院學(xué)生

六、活動(dòng)地點(diǎn)：四百人報(bào)告廳

七、活動(dòng)時(shí)間：2011.10.2

3八、活動(dòng)安排：

1、與主講老師的溝通聯(lián)系，由心理健康部負(fù)責(zé)

2、宣傳板報(bào)由宣傳部負(fù)責(zé)，板報(bào)宣傳時(shí)間為講座的前2天開(kāi)始，放于食堂門(mén)口

3、各班班長(zhǎng)宣傳，嘉賓有心理健康部邀請(qǐng)

4、現(xiàn)場(chǎng)秩序有紀(jì)檢部負(fù)責(zé)

5、現(xiàn)場(chǎng)主持由文藝部負(fù)責(zé)

九、經(jīng)費(fèi)預(yù)算：水：20元、資料打?。?元、會(huì)場(chǎng)布置：35元。

十、活動(dòng)注意問(wèn)題：

1、活動(dòng)流程可由老師自己控制

2、布置會(huì)場(chǎng)后檢查麥克風(fēng)是否正常

3、活動(dòng)結(jié)束后由心理健康部干事打掃會(huì)場(chǎng)

護(hù)理學(xué)院心理健康部

2011年10月

第五篇：新生入學(xué)講座演講稿

高中——大學(xué) 角色的轉(zhuǎn)變

各位同學(xué)大家好！

很榮幸今天有這樣的一個(gè)機(jī)會(huì)和大家一起交流。我先做一下自我介紹：我叫方啟凱是08級(jí)材控專(zhuān)業(yè)的學(xué)生。今天我在這想要跟大家交流的話題是怎樣去適應(yīng)或者說(shuō)處理好從高中生到大學(xué)生這一角色的轉(zhuǎn)變。

為什么要和大家講一講這個(gè)話題呢？我個(gè)人認(rèn)為做好這樣的一個(gè)角色的轉(zhuǎn)換對(duì)我們接下來(lái)的大學(xué)生活還和學(xué)習(xí)有著重要的意義。高中和大學(xué)是兩個(gè)不同的環(huán)境，或者可以說(shuō)大學(xué)對(duì)在坐的各位同學(xué)來(lái)說(shuō)可能是一個(gè)完全陌生的環(huán)境，正所謂適者生存，對(duì)于一個(gè)新的環(huán)境我們應(yīng)該學(xué)著以最快的速度融入到其中去，這樣有助于我們?cè)谶@個(gè)新的環(huán)境中盡快的適應(yīng)，從而更好地去學(xué)習(xí)生活。那么大學(xué)的環(huán)境和高中究竟有什么不同呢，我們?yōu)槭裁匆鲞@么一個(gè)角色的轉(zhuǎn)換呢？

首先我想從生活上說(shuō)一說(shuō)，在生活上作為大學(xué)生的我們要比高中時(shí)變得更加的獨(dú)立去適應(yīng)新環(huán)境的生活。我想在坐的同學(xué)有很多都是第一次離開(kāi)家這么的遠(yuǎn)，生活上肯定有很多不習(xí)慣的地方，記得我剛來(lái)學(xué)校的時(shí)候也一樣，因?yàn)槲沂莻€(gè)南方人嘛，第一次來(lái)北方生活，對(duì)這邊的一些生活習(xí)慣有些不適應(yīng)。舉個(gè)例子，在我沒(méi)到學(xué)校的時(shí)候，就聽(tīng)有些人說(shuō)北方的冬天特別的冷，因此我一到學(xué)校就到商場(chǎng)里買(mǎi)了很多冬天的衣物，什么保暖內(nèi)衣了，羽絨服了，但真正的冬天來(lái)的時(shí)候我才發(fā)現(xiàn)這的冬天并沒(méi)有我想象的那么冷那些東西都是不必要的，反而我很喜歡這里的冬天因?yàn)檫@里冬天室內(nèi)有暖氣，沒(méi)我們那邊這么冷。當(dāng)然我舉這么個(gè)例子不僅僅是要和大家說(shuō)這里冬天冷不冷的問(wèn)題。我是想和大家說(shuō)先不要去怕自己能不能適應(yīng)這里的生活而是要多去了解和體會(huì)這里的生活。我想只要大家在平時(shí)的時(shí)候?qū)ι罘矫娑嗔粜亩嗳ミm應(yīng)一定會(huì)習(xí)慣大學(xué)里的生活，當(dāng)然不能光只是習(xí)慣大學(xué)里的生活，還要過(guò)合理的大學(xué)生活，比如大學(xué)里那些是好的生活習(xí)慣，那些是不好的生活習(xí)慣，怎樣從一個(gè)大學(xué)生的角度去思考接下來(lái)的大學(xué)生活。比如怎樣去合理安排自己的學(xué)習(xí)，娛樂(lè)，休息的時(shí)間，每個(gè)人可能都有一套自己的生活方式，但我所說(shuō)的生活方式是一種合理的生活方式。就像我們宿舍里的幾位同學(xué)一樣，大家的生活過(guò)的都不一樣，但大多都是合理的，只有一位室友過(guò)著晚上包夜白天睡覺(jué)的生活，大家想一下那樣是適應(yīng)來(lái)大學(xué)的生活嗎？我希望大家要明白我們已經(jīng)是大學(xué)生了我們不僅要去獨(dú)立的生活更要去合理的生活。要牢記我們的角色是大學(xué)生。

再?gòu)膶W(xué)習(xí)上說(shuō)一說(shuō)，我想大家在上大學(xué)之前都對(duì)大學(xué)學(xué)習(xí)可能都有所耳聞，我也一樣在上大學(xué)之前聽(tīng)說(shuō)大學(xué)學(xué)習(xí)是很輕松的。認(rèn)為傳說(shuō)中的大學(xué)是我們的天堂，進(jìn)了大學(xué)就可以好好的享受生活了。但后來(lái)我慢慢的發(fā)現(xiàn)大學(xué)里學(xué)的輕松與不輕松是相對(duì)而言的。還是拿我來(lái)說(shuō)吧，我感到從我進(jìn)入大學(xué)后我沒(méi)有感到很輕松相反我感覺(jué)我整天都處在忙碌之中，這種忙碌并不是一直忙碌于課本的學(xué)習(xí)，比如我加了學(xué)生會(huì)我在這里面學(xué)到了很多的東西，認(rèn)識(shí)了很多的良師諍友。所以我感到每天都過(guò)的多很充實(shí)。相反有很多的同學(xué)認(rèn)為大學(xué)學(xué)習(xí)很輕松我和我們宿舍的同學(xué)在一起聊天的時(shí)候多會(huì)說(shuō)大學(xué)學(xué)習(xí)太無(wú)聊了，每天除了去上幾節(jié)課就沒(méi)事去做了，空閑的時(shí)候不是在睡大覺(jué)就是去網(wǎng)吧上網(wǎng)。豪不夸張的說(shuō)在網(wǎng)吧呆的時(shí)間比宿舍還長(zhǎng)。難道大學(xué)里的學(xué)習(xí)真這么輕松嗎？其實(shí)并不是這樣大學(xué)里難道就不用考試了嗎，我們?nèi)绻蝗ズ煤脤W(xué)考試也不會(huì)及格。但為什么很多同學(xué)不知道怎么樣在大學(xué)里學(xué)習(xí)呢？因?yàn)樗麄冊(cè)谝婚_(kāi)始時(shí)對(duì)大學(xué)學(xué)習(xí)沒(méi)有一個(gè)明確的認(rèn)識(shí)很長(zhǎng)時(shí)間都不知道自己在大學(xué)里要學(xué)些什么，還不能適應(yīng)大學(xué)生這一角色。所以他們?cè)趧傞_(kāi)始的一段時(shí)間或者再接下來(lái)很長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)都感到大學(xué)學(xué)習(xí)枯燥乏味。如果一開(kāi)始你能對(duì)你的大學(xué)學(xué)習(xí)做個(gè)很好的規(guī)劃。那么我想你會(huì)很快適應(yīng)大學(xué)生活，你的學(xué)習(xí)會(huì)很充實(shí)。很多人認(rèn)為我們經(jīng)過(guò)了三年的努力，經(jīng)過(guò)高三一年的辛苦拼搏，現(xiàn)在可以好好的放松自己了。我覺(jué)得我們不要有這樣帶的想法，現(xiàn)在很多人不是都說(shuō)畢業(yè)就等于失業(yè)嗎，現(xiàn)在的就業(yè)壓力這么大，說(shuō)實(shí)話我也很擔(dān)心呀，在空閑的時(shí)候我也常常在想自己四年之后究竟何去何從，如果我在這四年里不去努力的拼搏，不去提高自己各方面的能力，那么我想四年之后我所面對(duì)的也可能是失業(yè)?；蛟S我有些杞人人憂天了，我們專(zhuān)業(yè)這么好每年的就業(yè)都沒(méi)問(wèn)題，但是這么好專(zhuān)業(yè)如果不去好好的學(xué)那你豈不是白白的浪費(fèi)一次好機(jī)會(huì)。因此我們要及時(shí)的把角色轉(zhuǎn)換過(guò)來(lái)，明確自己在大學(xué)里的學(xué)習(xí)任務(wù)，明確一個(gè)大學(xué)生應(yīng)該去干哪些事。我希望在座的不要在大學(xué)中還是“兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書(shū)”。我也是一直告誡自己在大學(xué)里不要一個(gè)勁的埋頭死讀書(shū)，而不去注重個(gè)人能力的培養(yǎng)，大家可能都知道現(xiàn)在有很多大學(xué)畢業(yè)生畢業(yè)后從事的工作和自己學(xué)的專(zhuān)業(yè)不一樣。所以作為大學(xué)生的我們光學(xué)習(xí)課本上的那些知識(shí)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，我們應(yīng)該在學(xué)好自己專(zhuān)業(yè)課的知識(shí)的同時(shí)還要去努力學(xué)習(xí)其他各方面的知識(shí)去拓寬自己的知識(shí)面提高自己的綜合能力。使自己在走上社會(huì)后更有競(jìng)爭(zhēng)力。我想在座的大多數(shù)同學(xué)都來(lái)自與農(nóng)村大學(xué)四年后的路該怎么走全看自己在這四年里怎么努力。我希望大家能正確的認(rèn)識(shí)大學(xué)的學(xué)習(xí)，不要浪費(fèi)這四年最美好的青春時(shí)光。

大學(xué)是一個(gè)展現(xiàn)自己的大舞臺(tái)，是一個(gè)讓我們?nèi)姘l(fā)展的地方。拿我自己來(lái)說(shuō)吧，再?zèng)]來(lái)大學(xué)之前我就開(kāi)始構(gòu)想我在大學(xué)里要干些什么事情，要怎樣去鍛煉自我。我給自己定好了目標(biāo)，現(xiàn)在我也還是一步一的按照自己計(jì)劃走下去。舉個(gè)例子吧，在高中時(shí)我的膽子很小這是我一直來(lái)的缺點(diǎn)。所以我就想在大學(xué)里一定要鍛煉自己的膽量，而鍛煉膽量的最好辦法或者說(shuō)比較有效的方法就是去做一個(gè)學(xué)生干部，有了這樣的目標(biāo)后，在競(jìng)選班干部的時(shí)候我牢牢的把握住了機(jī)會(huì)，而且我是第一個(gè)站在臺(tái)上參加競(jìng)選的，或許同學(xué)覺(jué)得我比較有膽量吧，我也夢(mèng)想成真成了班里的團(tuán)支書(shū)。經(jīng)過(guò)一學(xué)期的鍛煉我感覺(jué)自己的膽量比以前大多了。所以我說(shuō)在這里只要你有夢(mèng)想，只要你能把握機(jī)會(huì)，你一定就會(huì)有所發(fā)展有所進(jìn)步，可以說(shuō)只要你心有多大，舞臺(tái)就有多大。換句話說(shuō)就是:是金子在哪都會(huì)發(fā)光。我相信，即使你是一粒沙子，只要肯去努力，去磨練也可能會(huì)成為耀眼的珍珠。我希望大家能明確自己的目標(biāo)，一步一步踏實(shí)的過(guò)好每一天，我覺(jué)得大家現(xiàn)在要馬上做的就是趕快把角色轉(zhuǎn)換過(guò)來(lái)，從一個(gè)理性的角度去思考自己的未來(lái)，要及時(shí)的適應(yīng)大學(xué)生活，然后全力投入到接下來(lái)的學(xué)習(xí)中去，去完成自己的目標(biāo)，追逐自己的理想。所以我希望在座的同學(xué)從現(xiàn)在開(kāi)始給自己一個(gè)定位，要知道我們現(xiàn)在已經(jīng)是大學(xué)生了，要去爭(zhēng)取機(jī)遇，迎接挑戰(zhàn)。我也相信同學(xué)們會(huì)很快的把自己的角色轉(zhuǎn)換過(guò)來(lái)，去迎接一個(gè)美好的大學(xué)生活。

最后我衷心的祝愿同學(xué)們能在這度過(guò)一個(gè)美好的大學(xué)時(shí)光，萬(wàn)事順利，學(xué)業(yè)有成，講的不好的地方希望大家多多包涵！謝謝！

新生入學(xué)講座

（高中——大學(xué) 角色的轉(zhuǎn)變）

09年9月

方啟凱